Hayatın çılgın temposu ve sürekli istikrarsızlık nedeniyle birçok kadın genç yaşlardan itibaren yüzlerinde kırışıklıklar bulmaya başlıyor. Ancak dördüncü on yılda gerçekten yaşlanmak istemiyorsunuz ve pahalı salon prosedürlerine katılacak zamanınız veya mali kaynağınız yok. Emma Hardy gençliğin sırları - işte sizi daha parlak, daha genç ve daha güzel yapabilecek bir dizi yüz egzersizi.
Emma Hardy'nin tekniğinin özü
Emma Hardy adında muhteşem bir kadın bir zamanlar gevşek bir cilt, sarkık bir çene ve yüzündeki kırışıklıkları görmek istemediğine karar verdi. Sorununu çözmek için günde 5 dakikalık pratikle muhteşem bir yüze sahip olmanızı sağlayan kendi programını geliştirdi. Çok azımız yüz kasları için fiziksel aktiviteye duyulan ihtiyacı düşünüyor.
Gerçekte bu kaslar boyut olarak çok küçüktür, dolayısıyla herhangi bir yüke hızla yanıt verirler. Bu tür dersleri deneyen kişilerin incelemelerine dikkat ederseniz, ilk derslerden sonra gözle görülür sonuçların başkaları tarafından da görülebileceği sonucuna varabiliriz.
Emma Hardy'nin tekniği ameliyatsız ve pahalı prosedürler olmadan bunu yapmanızı sağlar. Kompleksin tamamı kesinlikle herkesin yapabileceği basit egzersizlerden oluşuyor. Etkili sonuçlar elde etmek için düzenlilik önemlidir. Egzersizleri şunları yapmanızı sağlar:
- Cildin elastikiyetini geri kazanın
- Yüz hatlarını sıkılaştırın
- Cildi gençleştirin
- Kırışıklıklardan kurtulun
- Kasları güçlendirin, tonlarını düzeltin.
Videodaki bu teknik hakkında daha fazla ayrıntı:
Yüz germe egzersizleri
Peki gevşek, yaşlanan bir cildiniz mi var? Daha sonra özel bir kompleks kullanarak yaşını yavaş yavaş azaltmaya başlayacağız.
Temel egzersizler:
- Elinizi köprücük kemiğinin üzerine koyun, güçlü bir gerginlik hissedecek şekilde çenenizi yukarı kaldırın. Kocaman gülümseyin ve ağzınızı hafifçe açın. Çenenizi yavaşça serbest bırakın ve kaldırın. 1. tur – 12 tekrar, dinlenme ve ikinci tur – 12 tekrar. Bu egzersizi kullanan Emma Handy (Hardy) yöntemine göre yüz gençleştirme, çene hattının ve boynun güçlendirilmesine ve şekillendirilmesine yardımcı olur.
- Eller köprücük kemiğinin üzerinde, baş yukarı kaldırılmış. Dudaklarınızı keskin bir şekilde büzerek bir şaplak atın. 12 kez tekrarlayın, dinlenin ve bir tur daha tekrarlayın.
- İşaret parmaklarınızı kaşlarınızın altında olacak şekilde aşağı doğru bastırın ve kemiğe doğru sıkıca bastırın. Göz kapaklarının 5 saniye boyunca sıkılması ve ardından hızla sıkılıp göz kapaklarının açılması gerekir. 12 tekrar, ara, 12 tekrar daha.
- Ayrıca Emma Hardy'nin yüz gençleştirme tekniği alın için şu egzersizleri içerir: İşaret parmaklarınızı kaşların üzerine yerleştirin, cildi yavaşça aşağı çekin ve 30 saniye tutun, duraklatın, egzersizi tekrarlayın.
Modern kırışıklık önleyici ürünler okyanusunda kafanızın karışması çok kolaydır. Kremler, losyonlar, tonikler, banyolar, masajlar - bu, daha uzun süre genç ve güzel kalmak için kullandığınız şeylerin tam listesi değildir. Aralarında Emma Hardy'nin tekniğinin de dikkat çektiği pek çok özgün gençleştirme programı mevcut.
Yüz için fiziksel egzersiz?
İş yerindeki yoğun iş yükü ve bilgisayar ekranı karşısında saatlerce vakit geçirme nedeniyle birçok kadın, gençliğinde bile yüzlerinde kırışıklıkların oluştuğunu, ciltte gerginlik ve kuruluk hissini fark etmeye başlar. Bu nedir? Gerçekten yaşlılık mı? Sadece cilt, odanın, çevrenin ve ruh halinizin aşırı kuruluğuna ve muhtemelen hastalıkların varlığına bu şekilde tepki verir.
Emma Hardy bu sorunla ilgilenmeye başladı ve buna katlanmadı ve tüm kadınlara gençleşmenin sırrını verdi. Sistem, salondaki kırışıklık önleyici tedavilere iyi bir alternatiftir. Bu, güzelliği yeniden sağlamak ve gençliği uzatmak için mükemmel bir çare olan yüz jimnastiğidir. Zaten geleneksel hale gelen sadece kol, bacak ve karın kaslarını güçlendirmekle kalmayıp, yüzü elastik hale getirmenin bir yolunun da bulunduğu ortaya çıktı. Her yoğun iş temposunda bulabileceğiniz günde sadece 5 dakikanızı ayırarak sarkan yanaklardan (Shar Pei etkisi), kırışıklıklardan, zayıf boyun kaslarından kurtulabilir, çenenizi sıkılaştırabilir ve dolayısıyla çok daha genç görünebilirsiniz.
Meraklı mısın?
Bu kırışıklık önleyici jimnastik kursuna katılmayı deneyin, kendinize günde birkaç dakika ayırın ve sonuç olarak tekniğin işe yaradığından emin olabilirsiniz:
- yüz ve boyun kasları sıkılaşır,
- yüzün ovali her yaşta daha belirgin hale gelir,
- ince kırışıklıklar kaybolur, derin kırışıklıklar daha az belirginleşir,
- nazolabial kıvrımlar yumuşatılır, dudakların köşeleri kaldırılır,
- göz kapakları sarkmaz.
Bu tür jimnastiği tüm hayatınız boyunca yapabilirsiniz, özellikle de birkaç dakika dışında hiçbir maliyeti olmadığı için. Her şeyi kapsamlı ve sistematik bir şekilde yapmak önemlidir, aksi takdirde etki sıfıra inecektir. Bunu alışkanlık haline getirmek için her gün kendinize bu tür masajlar için belirli bir zaman belirleyin. Yazar, en az birkaç hafta bu rejimle yaşamaya çalıştıktan sonra bundan vazgeçemeyeceğinizden emin çünkü işlerin ilerlediğine ve daha iyiye doğru değişiklikler yaşadığınıza ikna olacaksınız. .
Sistem avantajları
Güzelliğe bu yaklaşımın sırrı, yüz kaslarının küçük olması ve dolayısıyla dışarıdan kolayca etkilenmesidir (duygularınızı sık sık ifade ettiğinizde yüz kırışıklıklarının ne kadar çabuk oluştuğunu unutmayın). Birkaç dakikalık kas masajından sonra tonlanırlar. Sistemin büyük bir avantajı, radikal etki yöntemlerini (plastik cerrahi) ve pahalı salon prosedürlerini ortadan kaldırmasıdır. Bu ucuz, her yaş için erişilebilir, uygulaması kolay ve etkili bir tekniktir.
Emma Hardy, ancak düzenli pratik yaparsanız gerçek sonuçlar alabileceğinizi iddia ediyor. Bu, genç yaşta her kadın için bir alışkanlık haline gelmelidir, çünkü şimdiye kadar hiç kimse yaşlılıktan kurtulamamıştır, bu yüzden onunla tamamen hazırlıklı olarak tanışmanız gerekir.
Tekniğin çalışma prensibi
Gençliği korumaya yönelik egzersiz sistemi, yüz ve boynun belirli kaslarının gergin olduğu pozların sabitlenmesine dayanmaktadır. Gevşeme ve gerginlik değişimi bir masajı anımsatır. Böyle bir güzellik seansından sonra kadınlar harika bir gençlik, cilt sıkılığı, sıkılık ve elastikiyet hissine sahip olurlar. Bir diğer sır ise kasların hafızası vardır ve düzenli çalıştırılırsa uzun süre gerekli tonda kalabileceklerdir.
Başlamadan önce bir sandalyeye veya koltuğa düz oturmanız ve omuzlarınızı gevşetmeniz gerekir. Kaslarınızı hazırlamalı ve ısınma yapmalısınız. Bunu yapmak için kaşlarınızı yukarı kaldırın, indirin, şimdi gözlerinizi kapatın ve rahatlayın. Dudaklarınızın bir köşesiyle gülümsemeyi deneyin, başlangıç pozisyonuna dönün, sonra diğer köşesine dönün. Dudaklarınızı, ardından boyun kaslarınızı sıkıp gevşetin. Bu şekilde kasları hafifçe ısıtacaksınız ve onlarla daha fazla çalışma sürecinde daha esnek olacaklar. Artık ana komplekse hazırsınız.
Öyleyse başlayalım.
Egzersiz 1. Ellerinizi köprücük kemiklerinize sabitleyin, çenenizi maksimuma kaldırın. Gerginliği hissedeceksiniz. Ağzınız hafifçe açık olarak gülümseyin. Bu pozda alt çenenizi yavaş bir tempoda yukarı ve aşağı hareket ettirmeye başlayın. 12 kez yapın, bir duraklamadan sonra aynı sayıyı tekrarlayın. Bu, oval ve boyun çizgilerinin inceltilmesine, yüz hatlarının daha net hale getirilmesine ve kırışıklıkların ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır.
Alıştırma 2. Eller aynı pozisyonda, baş geriye doğru atılmış, dudaklar uzatılmış, bir öpücük yapın. Öpücüğün sesi yüksek, net ve hızlı olmalıdır. Tekrarların ve yaklaşımların sayısı önceki alıştırmadakiyle aynıdır.
Egzersiz 3. Şimdi alın kasları üzerinde çalışalım. İşaret parmaklarınızı kaş çizgisinin altına yerleştirin ve hafifçe bastırın. Şimdi gözlerinizi 5 saniye boyunca sıkıca kapatın, sonra rahatlayın ve bunu 12 kez hızlı bir şekilde yapın, birkaç saniye dinlenin ve tekrar yapın.
Egzersiz 4. Başlangıç pozisyonu aynı. Ancak şimdi göz kapaklarınızın derisini gererek bakışlarınızı indirin. Yarım dakika bekleyin ve tekrarlayın. Böylece yıllarınızı katlayan düşük göz kapaklarından yavaş yavaş kurtulacaksınız.
Aynada kendinize dikkatlice bakın. En sorunlu alanları belirleyin ve onlara biraz daha dikkat edin. Onlara ekstra bir bakım uygulayabilir veya başka bakım ürünleri (kremler, yağlar vb.) ekleyebilirsiniz. Bu bölgelere avuçlarınızla hafifçe vurarak veya hafifçe vurarak yapacağınız bir masaj bile etkiyi artıracaktır.
Kontrastlı duşun yüzünüz için faydalarını unutmayın. Yukarıdaki alıştırmalardan sonra kullanışlı olacaktır. Bunun sonucunda kan dolaşımı artacak ve cilt nefes almaya başlayacaktır.
Gençlere yönelik bu mükemmel jimnastiği deneyen farklı yaşlardaki insanların yorumlarını okuduktan sonra, sadece birkaç dersten sonra bunun etkinliğine ikna olacaksınız. Günde en az birkaç dakika kendinize iyi bakarsanız vücudunuz da mutlaka karşılık verecektir.
Bu bilim nispeten genç, tüm doğa gibi vücudumuzun da kendi enerji sistemine sahip olan ve tüm hücrelerle iletişim kuran çok akıllı bir organizma olduğunu keşfetti.Dünyanın dört bir yanından ünlü bilim adamları bu alanda çalışıyor.Emma'nın tekniği mevcut olanı güçlendiriyor. beyne hücrelere sinyal gönderir ve bu sinyaller sayesinde hücreler daha verimli çalışır.
Egzersizlere bu ruhla başlıyor (kendisinden alıntı yapıyorum): “Tüm vücudunuzu kaplayan huzur ve derin rahatlama durumunu hissedin. Vücudunuzun farklı, ince ritimlerini dinlemeye başlayın. Nefesinizin ritmine odaklanın, ciğerlerinizin hareketini, nefes alıp vermenizi, yükselip alçalmanızı hissedin. Vücudun tüm hücrelerine oksijen taşır ve enerji sağlar. Kalbinizin ritmini hissedin Hayat veren beslenmenin ve enerjinin vücudunuzun tüm hücrelerine nasıl nüfuz ettiğini hissedin. Cildinizi sıkılaştırmak ve yüzünüzü yaratmak için bu enerjiyi kullanmalısınız. vesaire
Emma Hardy'ye göre yüz cildini gençleştirmek için iki aşamadan geçmek gerekiyor: Birincisi, özel egzersizler kullanılarak yüz kaslarının sıkılaştırılması ve güçlendirilmesi. İkincisi, yüz tasarımı veya şekillendirme yardımıyla cildi besleyip şekillendirerek eski güzelliğine kavuşturabilirsiniz. Emma'nın detaylı bir şekilde anlattığı ve tüm yüz cilt gençleştirme tekniğini gösterdiği 45 dakikalık kursu izlemenizi tavsiye ederim.
Gençlik videosunun sırları:
Yaşamın çılgın temposu ve mega şehirlerin ekolojisi çoğu zaman modern kadınların cildinin erken yaşlanmasına neden oluyor. Otuzdan sonra yüzde bu yaşta olması gerekenden daha fazla kırışıklık oluştuğunda ve cilt solgun göründüğünde bu ciddi bir endişe kaynağıdır. Sonuçta kimse bu kadar çabuk yaşlanmak istemez ve sürekli salon prosedürleri için ne para ne de zaman vardır. Bu durumda mükemmel bir çözüm Emma Hardy'nin yüzü için jimnastik olacaktır. Yüz kaslarınızı güçlendirecek bir dizi egzersiz daha genç ve çekici görünmenize yardımcı olacaktır.
Emma Hardy'nin gençliğinin sırrı
Bir gün Emma Hardy adında sıradan bir kadın, gevşek derisinden, sarkık çenesinden ve yüzündeki kırışıklıklardan kurtulmaya karar verdi. Yaşa bağlı değişikliklerle mücadele etmek için her gün sadece 5 dakika boyunca özel egzersizler yapmayı içeren kendi sistemini geliştirdi. Çok az insan yüz kaslarının da tonlanması için fiziksel aktiviteye ihtiyaç duyduğunu düşünmüştür.
Ancak sıradan jimnastik, plastik cerrahi ve karmaşık pahalı prosedürler olmadan cildi sıkılaştırabilir ve yüzün şeklini iyileştirebilir. Kompleks, uygulanması fazla çaba gerektirmeyen bir dizi basit egzersizden oluşur, bu nedenle neredeyse herkes bunu yapabilir. Programın etkinliği düzenliliğine bağlıdır. Emma Hardy'nin yüz egzersizleri şunları yapmanızı sağlar:
- Küçük kırışıklıklardan kurtulun;
- cildin elastikiyetini geri kazanın;
- yüzün ovalini sıkın;
- yüz kaslarını güçlendirin.
Yüz için jimnastik
Isınmak
1. Kaşlarınızı yavaşça mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın ve ardından indirin.
2. Gözlerinizi sıkıca kapatın, ardından rahatlayın, böylece göz kapaklarının kaslarını çalıştırın.
3. Ağzınızın sağ tarafıyla gülümseyerek sağ yanağınızı kaldırın, sonra indirin. Aynı manipülasyonları sol yanakla yapın.
4. Dudaklarınızı sıkıca bükün ve rahatlayın.
6. Çene kaslarını gererken dudakların köşelerini gerin, aşağı indirin. Normal bir yüz ifadesini benimseyin.
7. Boyun kaslarınızı sıkın, çenenizi öne doğru itmeye çalışın, ardından boyun ve yüz kaslarınızı gevşetin.
8. Rahatlayın, birkaç derin nefes alın ve nefes verin.
9. Yüzün tüm kaslarını 10-30 saniye boyunca gererek alt çeneyi dönüşümlü olarak ileri ve yanlara doğru hareket ettirin.
Temel egzersizler
1.Ağzı sıkı.
Ellerinizi köprücük kemiğinizin üzerine koyun. Başınızı yukarı kaldırın. Genişçe gülümseyin, ağzınızı hafifçe açın. Alt çeneyi 12 kez indirip kaldırmaya başlıyoruz. Dinlendikten sonra hareketi aynı sayıda gerçekleştirin.
2.Dudak şapırdatma.
Eller köprücük kemiğinin üzerinde, baş yukarı kaldırılmış. Dudaklarımızı büzüp şaklatmaya başlıyoruz. Şaplak atarken ses yüksek olmalıdır: ne kadar yüksek olursa kaslar o kadar iyi çalışır. Egzersizi 2 defa 12 defa ara vererek yapıyoruz.
3.Göz kaslarının tonunu güçlendirmek.
İşaret parmaklarınızı kullanarak kaşların altındaki bölgeye bastırın ve cildi hafifçe kaldırın. Gözlerini kapat. Sonra gözlerimizi keskin bir şekilde kapatmaya ve göz kapaklarımızı gevşetmeye başlarız - ve bu 12 kez böyle devam eder. Biraz dinlenin ve hareketi 12 kez tekrarlayın.
4.Alnı yumuşatmak.
İşaret parmaklarınızı alnınıza (üst kısım) yerleştirin, bunları kullanarak cildi gözlere doğru çekin ve sabitleyin. 30 saniye boyunca kaslarımızı çalıştırarak parmaklarımızın baskısına rağmen kaşlarımızı kaldırmaya başlıyoruz. Kısa bir aradan sonra egzersizi tekrar tekrarlayın.
Bu kompleksi gerçekleştirirken özellikle sorunlu bölgelere daha fazla dikkat edilmelidir. Bu, programın sonuçlarını artıracaktır. 3-5 gün sonra etkisini göreceksiniz.
Günlük dersler size bir görünüm kazandıracak ve tamamen ücretsiz! Sistemin etkisini kısa sürede (düzenli egzersizle!) görebileceksiniz ve hissedeceksiniz. Bu jimnastik kaslarınızı güçlendirip cildinizi sıkılaştırmanın yanı sıra size gün boyu enerji de verecektir. Böylece Emma Hardy'nin yüz egzersizleri yüzünüzü değiştirmenize, sağlığınızı iyileştirmenize ve hatta dünyaya yeni bir şekilde bakmanıza yardımcı olacaktır.
Bu sırlar nelerdir ve 5 dakikada muhteşem bir yüz nasıl oluşturulur? Bu da ünlü İngiliz güzellik uzmanı Emma Hardy'nin özel bir tekniğidir. Günde 2 ila 5 dakikanızı alacak bir dizi egzersiz. Ve inanılmaz sonuçlar veriyor.
40-45 yıl sonra eski güzelliğimize kavuşmak, cildimizi sıkılaştırmak istediğimiz bir sır değil. Bunu başarmak için pahalı ve bazen tehlikeli estetik ameliyatlar yapılıyor.
Sonuçta, bazı kadınların bu tür “mucize” cerrahlar tarafından nasıl şekil değiştirdiğini ve bunun bazen sağlık ve can kaybıyla sonuçlandığını hepimiz duymuşuzdur. Neden bu tür riskler alıp para israf edesiniz ki? Nadiren gereksizdirler.
Her gün pratik yapmaya başlarsanız. Daha sonra kendi cilt sıkılaştırma sisteminize kavuşacaksınız. Ve tamamen ücretsiz! Doğru, bazı kozmetik yaratıcılarının bize söz verdiği gibi ertesi gün etkisini görmeyeceksiniz. Bu, yüz kaslarınızı sıkılaştıran doğal bir tekniktir.
Ve buna göre yüz çok daha genç görünüyor. Cilt pürüzsüzleşir ve basitçe parlar. Ayrıca bu jimnastik size gün boyu enerji yükleyecektir. Bu kompleksin yardımıyla sadece yüzünüzü değiştirmeyecek, sağlığınızı da güçlendirecek, hatta özünüzü değiştireceksiniz.
İnsanlık yüzyıllardır bu tekniği sağlığı iyileştirmek ve bazı hastalıkları tedavi etmek için kullanmıştır. Ancak herhangi bir sağlık probleminiz varsa hemen uyarmak istiyorum. Daha sonra sorun yaşamamak için bir doktora danışmanız daha doğru olacaktır.
Bu teknik bilimde genç ve gelecek vaat eden bir yöne aittir; buna Biyomanyetik denir. Yani bu bilim, vücudumuzun, vücudun ve beynin tüm hücrelerini birbirine bağlayan kendi sistemine sahip, çok akıllı bir organizma olduğunu söylüyor. Ve bu teknik, halihazırda mevcut olan beyin sinyallerini güçlendirir.
Egzersizleri yaparken mutlaka elde etmek istediğimiz sonucu düşünmeliyiz. Çünkü bu, etkiyi büyük ölçüde artıracaktır. Ayrıca kaslarınızda hafif bir yanma hissi hissetmelisiniz.
Tekniği yüzünün sadece bir tarafında uygulayan kadının yüzünün nasıl değiştiğini görün
Bunun için özel bir hazırlığa gerek yoktur. Yüzümüzü genç ve güzel kılmak yalnızca bizim kesin arzumuzdur. Ama önce yüzün temel yapısını bilmemiz gerekiyor. En derin katman, üzerinde 57 yüz kasının bulunduğu kemiktir. Cildimiz 2 katmandan oluşur. Birincisi dermisin vasküler tabakasıdır, cildi güçlendiren bir yağ tabakasını, kolajeni destekler. Ve her gün aynada gördüğümüz epidermis.
Bu kompleksi gerçekten beğendim, öncelikle yüz kaslarınızın anında nasıl gerildiğini hissediyorsunuz. İkincisi, bir enerji dalgası hissedersiniz. Ve bu hoş bir duygu! Deneyin ve kendiniz görün.
Şimdi işe koyulalım! Bu mucizevi egzersiz setini gösteren videoyu izleyin
Böylece, yüz jimnastiğinin yardımıyla günde sadece 5 dakika harcayarak harika bir yüz yapmayı öğrendik.
Yükleniyor...
