Hamile kadınların turşu kavanozlarını mideye indirmeleri ve bazen gece yarısı egzotik bir şeyler yemek istemeleri uzun zamandır kasabanın konuşulan konusu haline geldi. Doktorlar bu arzular hakkında ne düşünüyor? Bu tür kaprisler zararsız mıdır ve bunlara nasıl tepki verilir?
Hamile kadınların tat tercihlerinin neden değiştiği sorusunun maalesef net bir cevabı yok. Doktorlar bunun için birçok faktörün suçlanacağına inanıyor: hormonal, tıbbi, psikolojik ve hatta etnokültürel!
Hamilelik sırasında bir kadının vücudunun şu anda ne istediğini doğru bir şekilde anlamadığına dair bir görüş var. Bazı mineraller veya vitaminler gerektirir ve anne adayı bunları farklı ürünlerle, bazen de nesnelerle ilişkilendirir.
Dolayısıyla “endüstriyel ölçekte” peynir tüketme isteği vücutta sodyum eksikliğinin sinyalini veriyor. Kalsiyum eksikliğiniz varsa dondurma istersiniz. İyota ihtiyaç duyan bir organizmanın deniz yosununa ihtiyacı vardır.
Tebeşirim nerede?
Ancak bu kural her zaman işe yaramıyor: Beyin hata yapabilir. Örneğin buz çiğneme isteğinin demir eksikliğine işaret ettiği ancak donmuş suyun bu maddeyi içermediği kaydedildi. Beynin bir şekilde vücudun isteklerini karmaşık bir şekilde işlediği ve hamile bir kadının ihtiyaç duyduğu şeyi hangi ürünün içerdiğini her zaman anlamadığı açıktır. Doktorlar, pek çok anne adayının tebeşir, kömür ve kalem yeme isteğinin nedeninin bu olduğunu düşünüyor.
Değişen tercihlerin etnokültürel özellikleri de vardır. Örneğin Rus kadınları hamileliği salatalık turşusuyla güçlü bir şekilde ilişkilendiriyor - buna göre daha çok tuzlu bir şeyler istiyorlar. Ancak Avrupa'da tatlılara ve yağlı yiyeceklere olan isteğin arttığını fark ediyorlar. Hem bizim hem de Avrupalı kadınların sıklıkla baharatlı yiyeceklere ilgi duyması ilginçtir, ancak baharatlı yiyeceklerin norm olduğu kültürlerde durum böyle değildir. Bu, doktorların hamile kadınların tüm tuhaf kaprislerine boyun eğmenin gerekli olmadığı yönündeki görüşünü güçlendiriyor.
En sık karşılaşılan durum tebeşir yeme ihtiyacıdır. Bunun kalsiyum eksikliğinin bir işareti olduğuna inanılıyor. Aslında bu genellikle demir eksikliğinin bir işaretidir. Ayrıca kalite (buz, kömür, kurşun kalem, kil, çiğ kıyma ve tahıllar) ve miktar bakımından alışılmadık diğer yiyecek tercihlerinin yanı sıra benzin, boya, ıslak badana ve diğer kokuları soluma ihtiyacı da bu durumu gösterir. kimyasallar.
Demir eksikliği ferritin adı verilen biyokimyasal bir kan testiyle tespit edilir. Burada şunu hatırlamak önemlidir; İlk önce, Demir eksikliğinin gebeliğin erken dönemlerinde tespit edilip tedavi edilmesi gerekir ancak son üç ayda demir takviyesi almak güvenli değildir.
İkincisi, Hemoglobin seviyeleri her zaman vücuttaki demir miktarını doğru şekilde yansıtmaz. Diğer bir durum ise tatlıya olan ihtiyaçtır. Gerçek şu ki vücut kandaki şeker seviyesini sabit tutmaya çalışıyor. Tatlılar keskin bir yükselişe ve hızlı bir düşüşe neden olur. Bu nedenle tatlı bir şey istiyorsanız, bir porsiyon proteinli yiyecek (bir parça et, bir yumurta) yiyin. Ve bundan sonra - tatlı, ancak yavaş sindirilen karbonhidratlardan (müsli bar, meyve). Bu vücuda yavaş ve sürekli bir enerji kaynağı sağlayacaktır.
Tuzlu yiyecekler yeme isteği, proteinli yiyeceklerin eksikliğini gösterebilir. Ne kadar protein yediğinizi kontrol edin. Diyetiniz günde en az 100 g içermelidir. Ayrıca sofra tuzunun hamile kadınlar için tehlikeleri hakkındaki bilgiler güncelliğini yitirmiştir. Tadına ekleyin, deniz tuzu gibi doğal tuz kullanın.
Dilek zamanı
Tuhaf arzulara kapılanlara aşağıdakileri önerebiliriz.
- Demir, çinko ve vitamin eksiklikleri açısından doğum uzmanınıza danışın.
- Kadın doğum uzmanınıza danışarak dengeli bir diyet belirleyin. Büyük olasılıkla menünüze sebzeleri, meyveleri, tahılları, yağsız etleri ve balıkları dahil edecektir.
- Düzenli yemek yemeyi unutmayın. Tam bir kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yemek, uygunsuz miktarlarda yemeyi reddetmenize yardımcı olacaktır.
- Aşırı kilo ve mide-bağırsak sorunlarından kaçınmak için vücuda abur cubur yerine daha sağlıklı bir alternatif sunularak tat tercihleri kandırılabilir.
Ayrıca doktorlar ve psikologlar, yemek yeme arzusunun çoğu zaman duygusal arzuların yerini aldığını belirtmektedir. Anne adayının huzura ve güvene ihtiyacı vardır. Doktorlara göre, sağlıksız gıdalara olan isteğin giderilmesine de yardımcı olabilir.
Hamile kadının menüsü
| Eğer istersen... | Denemek... |
|---|---|
| dondurma (demir ve kalsiyum eksikliğini gösterebilir) | dondurulmuş az yağlı yoğurt |
| soda | meyve suyu ile maden suyu, ev yapımı limonata |
| kek | doğal reçelli büyük tahıllı ekmek |
| kek | tahıl ekmeği, yoğurtlu çilek |
| cips, kızarmış patates | mikrodalgada kızartılmış, tuzsuz ve şekersiz patlamış mısır; Peynirli, zeytinyağlı Ermeni lavaş |
| şekerli konserve meyve | taze meyveler, kurutulmuş meyveler |
| çikolata (demir ve B vitamini eksikliğine işaret edebilir!) | Düşük yağ içerikli doğal pahalı çikolata, günde 4-5 kare fındık ve kuru üzüm yiyin |
| kurabiye | meyveli çıtır ekmekler |
| ringa balığı | hafif tuzlu deniz yağlı balığı |
| sebze turşusu | et parçası, balık, deniz tuzu ile taze salatalık |
| tam yağlı süt ürünleri | az yağlı, az şekerli süt ürünleri; kurutulmuş meyveler ekleyin |
 16.04.2019 15:56:00Göbek yağını kaybetmenin 6 yolu Birçok insan göbek yağlarından kurtulmayı hayal eder. Neden orada? Çünkü fazla kilolar öncelikli olarak mideye yerleşerek vücudun görünümünü bozar ve sağlık açısından tehlike oluşturur. Ancak aşağıdaki yöntemler durumu düzeltmeye yardımcı olacaktır! |
 16.04.2019 15:35:00Hayatınızı kısaltan 12 alışkanlık Birçok yaşlı insan genç gibi davranıyor. Kendilerini yenilmez görüyorlar ve sağlıklarına zararlı kararlar veriyorlar. Peki hangi alışkanlıklar hayatınızı tam olarak kısaltır? Hadi birlikte öğrenelim! |
 15.04.2019 22:22:00Hızlı kilo vermek: en iyi ipuçları ve yöntemler Elbette sağlıklı kilo kaybı sabır ve disiplin gerektirir ve şok diyetler uzun vadeli sonuçlar doğurmaz. Ancak bazen uzun bir program için zaman yoktur. Aç kalmadan, olabildiğince çabuk kilo vermek için yazımızdaki ipuçlarına ve yöntemlere uymanız gerekiyor! |
 13.04.2019 11:43:00Selülite karşı en iyi 10 ürün Selülitin tamamen yok olması birçok kadın için boş bir hayal olmaya devam ediyor. Ancak bu vazgeçmemiz gerektiği anlamına gelmiyor. Aşağıdaki 10 yiyecek bağ dokusunu sıkılaştırır ve güçlendirir; bunları mümkün olduğunca sık yiyin! |
Bu metni, hamile kaldıklarında çoğu zaman yarılarının kaprislerine katlanmak zorunda kalan erkeklere ithaf ediyoruz. Bilin: Şubat ayında sabah saat iki buçukta kiraz almanız için gözyaşları içinde yalvardıysanız, hafif bir şekilde kurtuldunuz. Tebeşir çiğnemek mi? Duvarlardan alıp limonu mu yiyeceksin? Çocuk eğlencesi.
Sitenin editörleri çeşitli kadın forumlarını dikkatlice okudular ve kadınların tuhaflıklarına ilişkin gerçek vakaları topladılar. Ve şimdi bu mutluluğu sizlerle paylaşıyoruz çünkü bunların tadını tek başına çıkarmak mümkün değil.
“Belirli bir zamana kadar arabaların peşinden koştum ve egzoz dumanlarını kokladım.”
“İlk hamileliğimde kibrit yedim. Düz kutularda. Evdeki tüm yiyecekleri yedim. Ayrıca el sanatları için çam kabuğu da vardı ve o da onu yedi.”
“Arkadaşımın kocası da onun çiçeklerinin sulanmasına ya da ayakkabılarının yıkanmasına izin vermiyordu. Saksıdaki toprağı ya da ayakkabının pisliğini yemeye çalışıyordu.”
"Çok kötü bir gece yemeği yedim. Yemedim, sadece yedim! Kardeşim bir şekilde şoktaydı: Gece tuvalete gitmek için kalktı. Ve ben karanlıkta, elimde üç litrelik bir kavanoz domuz yağıyla mutfakta duruyorum ve doğrudan kavanozdan domuz yağı yiyorum!
"Kocam işten eve geldiğinde ayakkabılarını çıkardım ve kokladım ama sadece gerçek deriden yapıldığından emin olmak için."
"Akaryakıt, benzin, gazyağı, boya kokusunu almak için büyük bir istek duyuyordum - her akşam arabayı park ettiğimde kocam akaryakıtı bir bezin üzerine sürdü ve bu inceliği bana getirdi."
“Yağları çözen sıvı bir temizlik maddesi - bu yüzden sobamı günde iki kez yıkıyorum ve kokluyorum, kokluyorum... Hepsini yalayamayacak olmanız çok yazık...”
“Votka'ya hiç dayanamadım; midemi bulandırdı. Nasıl hamile kaldım: Votka istiyorum, hepsi bu! En azından dile bir damla... Kendimi tuttum. Sadece arzumdan utandım.
“Bir kaseye kum koydum, üzerine birkaç kez kaynar su döktüm, sonra onu bir beze sardım ve emdim.”
"Diş macunu! Eskiden nasıldı biliyor musun? Bizim evde göründü, ilk başta dikkat etmedim ama kavanozu açtığımda... Dişlerimi zaten üç yüz kez fırçaladım!”
“Metal kaşık ve çatalla yemek yiyemiyorum. İçten dışa dönüyor. Plastik tabaklara geçmek zorunda kalacağız.”
“Topuklarım için ipli, ayak şeklinde bir ponza taşım vardı. Hamileliğimin altıncı ayında yavaş yavaş bu ayağımı çiğnemeye başladım. Memnuniyetten şok oldum. Sonra bu ayağını ikiye böldü, yarısını yedi, yarısını da aileye bıraktı ki topuklarını ovuşturacak bir şeyler bulabilsin.”
“Gerçekten kaktüsleri istedim. Pencere kenarında duruyorlar, onlara bakıyorum ve dudaklarımı yalıyorum. Düşünüyorum: Şimdi bir tanesini keseceğim, iğnelerini keseceğim ve yiyeceğim... Sağduyunun hakim olması iyi oldu: Markete gittim, birkaç kivi aldım, yedim ve sakinleştim.”
"Bir arkadaşım inek dışkısını bir beze sardı ve kocası yakalayana kadar kokladı."
“Duygusal tuhaflıklardan daha çok korkuyorum: Bir çocuk gibi gerçeği kesmiyorum. Herkesi rahatsız etti, yıllar içinde birikenleri herkese ifade etti. Çok güzel; artık herkes sıraya giriyor.”
Peki, anne adaylarının zevk tercihlerine göre mutfak şiirleri yazabilirsiniz. Ve içindeki bira köpüğü en egzotik arzu olmayacak. İşte hamile bir kadın için örnek menü:
Kızarmış ekmek, üzerine hamsi ve taze çilek serpiştirilmiş.
Yoğunlaştırılmış sütle doldurulmuş etli turtalar.
Çikolatalı et.
Snickers'lı ringa balığı.
Kuş üzümü, ardından domuz yağı, çikolata üzerine atıştırın ve kefir ile yıkayın.
Trabzon hurması ile füme uskumru.
Nedenmiş? Belki bir doktora görünmem gerekir?
Perinatal psikolog Marina Vasilenko "Belki de gerekli" diye açıklıyor. - Hamile kadınların tat alma tuhaflıkları uzun zamandır kasabanın konuşulan konusu olmuştur. Ya çikolatalı salatalığa, ya da şekerli ringa balığına, ya da biraya, tebeşir, alçıya ya da benzin kokusuna ihtiyaçları var. Üstelik çoğu kişide bu durum, bebekleri doğduğunda bile ortadan kaybolmaz. Elbette bu kadar tuhaf kombinasyonlarda değil ama birçok kişi emzirme sırasında tercihlerinde de bir değişiklik olduğunu fark ediyor. Bu öncelikle vücuttaki hormonal değişikliklerden kaynaklanmaktadır. Artık asıl hedefi bebeği büyütmek. Bunun için birçok ek besine, vitamine ve mikro elemente ihtiyacı var. Artık ikisinden sorumlu. Bu nedenle toksikoz genellikle fetüsün ana oluşumunun meydana geldiği ilk trimesterde kendini gösterir. Vücudun sizi sezgisel olarak şu anda yememeniz gereken şeylerden uzaklaştırdığı varsayılabilir. Yenmeyen veya doğrudan zararlı bir şey istiyorsanız vücudunuzda neyin eksik olduğunu arayın. Tebeşir çiğnemek istiyorsanız, o zaman belki de kalsiyumdur; uyuyanları koklamak isteyenler kontrol etmelidir.
Hamileliğin erken döneminde uyuşukluk, gebe kalmanın başlangıcının ve embriyo gelişiminin başlangıcının karakteristik bir işaretidir. Bu fenomen önemli sayıda anne adayı tarafından yaşanmakta ve bazıları için endişe yaratmaktadır. Hamileliğin farklı trimesterlerinde uyuşukluğun nedenleri kadın vücudunda meydana gelen çeşitli değişiklikler olabilir. Doktorlar bunun, hamile kadını embriyonun reddedilmesine yol açabilecek potansiyel tehlikelerden korumak için tasarlanmış, vücudun bir dizi koruyucu reaksiyonu olduğunu açıklıyor.
Bu tür riskler hamile bir kadını her yönden kuşatır - stresli durumlar, olumsuz sinir koşulları, hızlı hormonal değişiklikler ve vücut üzerindeki etkiler. Hamilelik sırasında uyumak istersiniz, çünkü uykuda enerji rezervleri yenilenir ve fiziksel ve zihinsel güç geri kazanılır. Hamileliğin erken evrelerinde hamilelik sırasında uyuşukluğun ortaya çıkması nadiren bir patoloji belirtisi haline gelir.
Hamile bir kadında uykululuk nedenleri
İlk kez bebek taşımayan bir kadın, hamilelik sırasında oldukça sık uyumak istediğinin farkındadır ve belirli dönemlerde bu alışkanlık haline gelir. Bazen hamile bir kadın, eski neslin ve kendisinin deneyimlerine odaklanarak, bunun bebeğin doğumundan önceki tüm dönem boyunca fizyolojik bir durum olduğundan emin olur.
Hamileliğin ilk üç ayı genellikle tehlikeli değildir, ancak abartılı bir uykuya eğilimin olduğu daha sonraki bir dönem, bazen aşırı fiziksel ve duygusal aşırı yüklenmeye veya yetersiz beslenmeye işaret eder.
İkinci trimester, plasentanın nihai oluşumunun meydana geldiği zamandır, toksikozun uyuşukluğu da beraberinde alarak gitmesi gerekir. Ancak bu gerçekleşmezse nedenleri aranmalı ve ortadan kaldırılmalıdır.
İkinci ve üçüncü dönem, bir uyuşukluk durumu ve sürekli uyuma arzusuyla işaretlenebilir. Ancak ikinci trimesterde bu durum demir eksikliği (anemi) ile açıklanıyorsa, üçüncü trimesterde hamile kadınlar bazen olumsuz nedenlerden dolayı uyumak isterler. Uyuşukluğa olumsuz belirtiler eşlik ediyorsa, bir kadın kendi başına minimal teşhis yapabilir:
- geç toksikoz;
- şiddetli şişlik;
- artan kan basıncı;
- kusma;
- baş ağrısı;
- görsel fonksiyonun başarısızlığı.
Böyle bir dizi işaret, çocuğun gelişiminde, örneğin acil cerrahi müdahale gerektiren eklampsi gibi patolojik bir gidişata işaret edebilir.
İşaret - hamilelik sırasında uyuşukluk
Gelecekteki bir bebeği doğurmanın ilk aşamalarında, hamileliğin varlığının yalnızca fizyolojik belirtilerle belirlendiği günlerde bile uyuşukluk, bir kadının yakında anne olacağını doğru bir şekilde belirleyebilecekleri işaretlerden biri olarak hizmet ediyordu. Artık hamileliğin başlangıcını belirlemek için modern yöntemler var ve bir kadının neden daha fazla uyumaya başladığının güvenilir bir bilimsel açıklaması var.
Erken aşamalarda, neden neredeyse her zaman hamileliğin başlangıcı, buna bağlı duygusal deneyimler ve özel bir aşamaya hazırlanan tüm vücutta meydana gelen hormonal değişikliklerdir.
Bu durumdaki kadın bedeninin ana işlevi, yapı malzemelerinin, duyguların ve gerekli maddelerin mümkün olan en iyi şekilde serbest bırakılmasıdır. Bu çaba gerektirecektir ve her türlü maliyet tazminat gerektirir.
Bu nedenle uyku patolojik olarak sürekli değilse bundan korkmanıza gerek yoktur. Üçüncü yarıyılda doktorlar gündüz uykusuna zaman ayırmayı ve kadının yorgun vücuduna ek dinlenme verilmesini öneriyor.
Bebek yakında doğacak. Doğum yaptıktan sonra kadının uyumak için daha az zamanı olacaktır.
Hamilelik belirtileri ve uykululuk
Erken hamilelik her kadın için ayrı ayrı ilerler. Birinin neredeyse hiç uykusu yok, diğeri o kadar yorgun hissediyor ki sabahları yataktan kalkamıyor.
Hamile kalan çalışan bir kadına yorgunluk eşlik edebilir. Bununla birlikte, artan zayıflık, hastalığın gelişiminin bir sonucu olabilir. Uyuşukluk, sağlık durumunun kötü olması veya mevsimsel vitamin eksikliği ile açıklanmaktadır.
Yeni bir yaşam için gebelik döneminin başlangıcı, beraberindeki hormonal değişiklikler ve vücudun radikal bir şekilde yeniden yapılandırılmasıyla da kendini gösterir:
- Luteal faz boyunca bazal sıcaklık yüksek kalır. Kadınların hamileliği planlarken bu parametreyi izlemesi önerilir.
- Adetin olmaması (her zaman olmasa da).
- Birçok hamile kadında görülen sabah bulantısı. Ancak bazılarında hiçbir zaman toksikoz gelişmez.
- Göğüsler değişir - acı verir ve ağrır, meme uçları areolalarla birlikte genişler ve aşırı duyarlı hale gelir, damarlar belirir.
- Vajinal akıntı artar ve külot astarlarının bazen günde birkaç kez değiştirilmesi gerekir.
Tüm bu işaretlere ek olarak gerçekten uyumak istiyorsanız hamilesiniz demektir. Sonuç olarak kadının vücudunda gebelik ve doğuma hazırlanmayı amaçlayan hormonal değişiklikler başladı. Hamilelik hormonu olarak da bilinen progesteron da üretilir. Bazen bağışıklık sistemi tarafından engellenen hamileliği sürdürmeyi amaçlayan bu hormonun düz kasları gevşetmesi kan basıncında düşüşe neden olur ve hipotansiyona neden olur.
Bu, pozisyondaki hamile bir kadın için ilk üç aylık dönemin neden sürekli bir uyku arzusuyla işaretlendiğinin bilimsel açıklamasıdır. Bu normaldir ve bu süre zarfında sadece zararsız olmakla kalmaz, aynı zamanda daha fazla uyumak da kesinlikle gereklidir.
Hamilelik sırasında uyku normları
Her durumda faydalı olabilecek kesin kurallar yoktur. Amerikalı bilim adamları, bir kadının hamilelik sırasında en az 9-10 saat uyuması gerektiğine inanıyor. Uykunun faydalı olabilmesi için kesin olarak belirlenmiş bir saatte yatmanız ve uykuya dalmadan önce fiziksel efordan kaçınmanız önerilir.
Yerli araştırmacılar da 10 saatlik normu optimal olarak adlandırıyor ancak bundan önce temiz havada kısa bir yürüyüş yapmanın faydalı olduğuna inanıyorlar. Tıpkı yükün ciddi oranda arttığı geç dönem gibi, tüm gün sürebilen hipertrofik uyku isteğinin olduğu erken dönem, gün ortasında ek zaman ayırıp 1,5-2 saat dinlenebileceğinizi düşündürür. .
Çok fazla uyumak, özellikle öğleden önce uyunması ve ardından yatakta yatmaya devam edilmesi durumunda tavsiye edilmez. Hamileliğin maliyetini telafi etmenin bu yöntemi bir kadın için zararlıdır çünkü iki kişinin biyoritiminde bozulmaya yol açar ve kan dolaşımını bozarak depresif bir duruma neden olur.
Uyuşukluğun ana nedenleri
Her ne kadar çocuk doğurma dönemindeki uykulu durumun temel nedeni belirlenmiş olsa da (bu hamileliğin kendisidir), farklı trimesterlerde uyuma isteğinin kendine özgü nedenleri vardır.
İlk üç aylık dönem
İç organ teorisi, hamilelik sırasında sinir sisteminin kontrol ettiği ve düzenlediği yeniden yapılanma nedeniyle sürekli uyumak istediğinizi öne sürüyor. Süreç yoğun olduğundan, merkezi sinir sisteminin kontrol edilmesi ve düzenlenmesi eskisinden daha fazla zamana ihtiyaç duyar.
Endokrinolojik yönü, bu durumu kandaki progesteron düzeyinin artmasıyla, düz kasların gevşetilmesindeki ve kan basıncının düşürülmesindeki rolüyle açıklamaktadır. Psikoloji, bu olgunun bir kadının hamilelik sırasında yaşadığı duygusal ve psikolojik stresten kaynaklandığını öne sürüyor. Yeterli bir açıklama üç yönün birleşimidir.
İkinci üç aylık dönem
Uyuşukluğun 13. haftadan itibaren ortadan kalkacağı yönündeki beklentiler bazen yersizdir. Bu dönemdeki temel gerekçe bebeğin artık büyümüş olmasıdır. Her zaman anneninkiyle örtüşmeyen uyanıklık ve uyku dönemlerini fetüs belirler ve iki organizma arasındaki yakın ilişki, annenin bebekle uyumak istemesine yol açar.
İkinci üç aylık dönemdeki uykululuk tembellik değildir. Bu, yaşam döngülerinin bir tesadüfüdür ve bu gereklidir, çünkü bu dönemde bebeğin temel yetenekleri oluşmuştur. Ek bir husus: Fetüsün gelişiminin yoğunluğu arttı, daha fazla inşaat malzemesine ihtiyaç duyuldu ve annesi, figürünü bozmamak için kendini yiyecek konusunda sınırladı. Besin eksikliği güçlü bir uyku isteğine neden olabilir.
Üçüncü üç aylık dönem
Sürekli yorgunluk, uyuşukluk ve uyku isteğine ilişkin açıklamalar hormonal durum, fetal büyüme ve iç organlara baskı uygulayan büyümenin neden olduğu olası komplikasyonlarla ilgilidir. Çocuk geceleri rahat bir pozisyon arayarak huzursuz davranabilir ve bağışıklık çatışması hala vücudun fetüsü korumak için çaba göstermesini gerektirir.
Doktor sizi düzenli olarak muayene ediyor ve endişelenecek bir neden göremiyorsa bu, kadının hamile olduğu anlamına gelir.
Bir doktora görünmek
Patolojik anormallikler de artan uyuşukluğa neden olabilir. Bunlardan en yaygın olanları şunlardır:
- anemi;
- hipotiroidizm;
- vitamin eksikliği.
Anemi tanısı hemoglobin analizi ile konulur, ancak oldukça belirgin belirtileri de vardır: saçlar kurur ve kırılganlaşır, dökülür, cilt soluklaşır ve incelir, tırnaklar soyulur ve kırılır, ayak tabanları ve avuç içi soyulmaya başlar. Patolojinin tedavisi ciddiyetinin derecesine bağlıdır. Birincisi diyetle telafi edilebilirken, üçüncüsü hastaneye yatmayı ve yoğun bakımı gerektirir.
Bu zor dönemde hipotiroidizm, otoimmün süreçlerin veya iyot eksikliğinin arka planında ortaya çıkabilir. Yorgunluk, unutkanlık, ani kilo alımı, kuru cilt, kalp sorunları ve sıvı tutulumu kolaylıkla karmaşık bir hamileliğe bağlanabilir. Bu nedenle, semptomların bir kombinasyonu varsa, bir doktora danışmak daha iyidir.
Vitamin eksikliği, anemiyle hemen hemen aynı şekilde kendini gösterir; artan diş eti kanaması, bulanık görme, diş sorunları, mukoza zarında ülserasyonlar, kırmızı gözler ve şişlik. Belirli bir vitamin veya mineralin eksikliğinin kendine özgü özellikleri vardır, ancak genel tablo oldukça karakteristiktir ve bir dizi semptomla birlikte doktor hayati önem taşır.
Uyuşukluk doğalsa ve hamileliğin erken evrelerinde patolojik belirtilere eşlik etmiyorsa, savaşmaya gerek yoktur. Ancak kadınlar fetüs taşırken bile çalışıyorlar. Dolayısıyla bu durum resmi görevlerin yerine getirilmesine ciddi bir engel teşkil etmektedir.
Patolojik durumların ilaç tedavisinin ertelenmesi gerekecek, ancak vitaminler, iyot içeren ilaçlar ve özel bir diyet, hamileliğin başlangıcında teşhis edilmesi ve tıbbi gözetim altında aşılması durumunda problemden kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Bir kadının zamanında ve aynı saatte yatması halinde iş günü içindeki uykululuk durumunu kendi kendine ortadan kaldırmasının hiçbir sakıncası olmayacaktır. Vücut belirlenen sayıda saat uyuyacak ve verimli bir şekilde dinlenecektir. Gün ortasında 1-2 saat uyuyabiliyorsanız ya da sadece uzanıp vücudunuzu dinlendirebiliyorsanız bu ideal olur. Sonuçta hamileliğin erken evrelerindeki uyuşukluk bir patoloji değil, yeni bir yaşamın ortaya çıkmasının doğal bir sonucudur.
Hamilelik sırasında en sevdiğiniz lezzetlerin görüntüsü bile dayanılmaz hale gelir ve daha önce hiç hoşlanmadığınız yiyeceklere karşı bir bağımlılık ortaya çıkar.
Hamilelik sırasındaki tat tuhaflıkları çok çeşitli olabilir: her şeyi ayrım gözetmeksizin yeme arzusu, uyumsuz yiyecekleri karıştırma veya tam tersine herhangi bir yiyeceğe karşı isteksizlik.
Herkes hamile kadınların sıklıkla "turşuya can attığını" bilir ve bir kadının aniden turşu yerken görülmesi, onun olası "ilginç durumu" hakkında soru işaretleri doğuracaktır. Buna ek olarak, gece yarısı anne adayının soğuk kış aylarında çilek veya şeftali gibi egzotik bir şeyler yeme arzusu duyduğu birçok hikaye, hatta anekdot vardır. Çoğu zaman hamile kadınların tamamen tuhaf ihtiyaçları vardır: kum yemek, kil çiğnemek, tebeşir çiğnemek vb. Ve tam tersine, daha önce en sevilen ürün veya içecek, düşüncesi bile tiksinti yaratmaya başlayabilir. Kokulara karşı tutum da değişiyor: En sevilen parfümler baş dönmesi ataklarına neden oluyor ve "mutfak" aromaları hamile annelerde mide bulantısına ve hatta kusmaya bile neden olabiliyor.
Hamilelik sırasında hormonal değişiklikler
Yiyecek seçerken tattaki değişiklikleri ve tuhaf arzuların ortaya çıkmasını açıklayan ana neden hormonal değişiklikler hamile bir kadının vücudunda, yani progesteronun etkisi.
Progesteron- Hamileliğin ana hormonu, etkisi özellikle çocuk beklemenin ilk aylarında belirgindir. Bu dönemde yumurtalığın “korpus luteum” adı verilen özel bir yapısı tarafından progesteron üretilir ve hamileliğin 16. haftasından sonra progesteron üretim fonksiyonu, bu dönemde tamamen oluşan plasenta tarafından devralınır.
Progesteronun etkisi altında başarılı bir implantasyon meydana gelir (döllenmiş bir yumurtanın uterus duvarına bağlanması ve implantasyonu), uterusun kas yapıları rahat bir durumda tutulur ve bu, düşük yapma tehdidinin gelişmesini engeller. Ayrıca progesteron meme bezlerinin hazırlanmasını ve emzirme oluşumunu etkiler.
Üreme sisteminin organları üzerindeki doğrudan etkisinin yanı sıra progesteronun bir bütün olarak vücut üzerinde belirgin bir etkisi vardır.
Gerçek şu ki, anne adayının vücudunda hamilelik sürecini desteklemeyi ve doğmamış bebeğin gelişimi için en uygun koşulları yaratmayı amaçlayan bazı dönüşümler meydana geliyor. Progesteron bu süreçlerde öncü rol oynar ve etkisi altında beyinde "hamilelik baskın" olarak adlandırılan özel bir hassas hücre birikimi oluşur. Bu sinir merkezi, doğmamış bebeği çeşitli olumsuz etkilerden koruyacak şekilde tüm organ ve sistemlerin çalışmasını düzenler.
Pek çok anne adayının çeşitli tat tuhaflıkları geliştirmesi, "hamilelik baskınlığının" çalışması nedeniyledir.
Savunma reaksiyonu. Tat tercihlerindeki bir değişiklik aynı zamanda vücudu zararlı maddelerden korumayı ve tersine faydalı olanların alımını teşvik etmeyi amaçlayan bir savunma reaksiyonudur. Örneğin kahveye ve çeşitli baharatlara karşı tiksinti görünümünü açıklayan tam da bu koruyucu özelliktir. Sonuçta, bu ürünler düşük yapma tehdidinin gelişmesine yol açabilir. Bu nedenle “hamilelik baskın”, vücudu bu istenmeyen ürünlerden arındırmaya çalışır.
Bir şey eksikse...
Pek çok anne adayı tatlılara, unlu mamullere ve çikolataya karşı karşı konulamaz bir istek duyar. Bunun nedeni hamile bir kadının daha fazlasına ihtiyaç duymasıdır. enerji, bu daha fazlası anlamına geliyor kalori, bunlardan çeşitli tatlılarda çok sayıda var.
Ve tuzlu yiyeceklere olan iyi bilinen özlem, vücudun eksikliği telafi etmesi gerektiği gerçeğiyle açıklanıyor. mineraller,özellikle - sodyum Hamilelik ilerledikçe kan hacmi arttığı ve buna bağlı olarak sıvı ve mineral bileşenlerin dengesi değiştiği için anne adayı için ek bir miktar gereklidir.
Vitamin ve mineral ihtiyacının artması- Bu aynı zamanda hamilelik sırasındaki tat tuhaflıklarının ana açıklamalarından biridir. Vücutta yeni yaşamın gelişimi, birçok vitamin ve mineralin daha fazla sağlanmasını gerektirir. Bu durum anne adayının çilek, portakal ve diğer meyveleri yeme isteğini açıklayabilir. Sonuçta, çok çeşitli vitaminlerin mükemmel bir kaynağıdırlar. Bu arzu en çok akşamları ve geceleri ortaya çıkar, çünkü sinir sisteminin "gebeliğin baskın" olduğu kısmının çalışması en yoğun şekilde bu saatlerde gerçekleşir.
Böylece hamileliğin ilk aylarında “yemek sezgisi” oluşur. Vücut, besin maddeleri, vitaminler ve mikro elementler için yeni ihtiyaçları karşılamaya çalışır ve bu, dışarıdan bakıldığında bu tür tat tuhaflıklarında kendini gösterir.
Bazen tat algısında paradoksal, açıklanamayan değişiklikler meydana gelir. Örneğin, hamile annelerin ağızlarında sıklıkla metalik bir tat gelişir ve bu genellikle vücuttaki demir iyonlarının miktarındaki azalmayla açıklanır. Bu anemiye yol açabilir - kandaki hemoglobinde azalma (demir, hemoglobinin bir parçasıdır ve bu bileşiğin en önemli fonksiyonel bileşenidir). Anemi, hem fetüsün hem de annenin organ ve dokularına kan akışının bozulmasına neden olur ve tedavi edilmezse kronik hipoksi veya kanama tehlikesi ortaya çıkar. Görünüşe göre bu aşamada "hamilelik baskınlığı" devreye girmeli - böylece kadının demirle zenginleştirilmiş bir şeyler yeme arzusu var: elma, haşlanmış kırmızı et, nar. Ama tuhaf olan şu ki, tam tersi, anne adayı bunlardan tiksiniyor. Bu olgunun henüz bilimsel bir açıklaması yoktur. Vücudun bu tür "kaprisleri", hamile anneler için özel olarak geliştirilmiş vitamin ve mineral kompleksleri alınarak telafi edilmelidir. İçlerindeki vitamin ve mineral bileşenlerin miktarı, hamile kadınların besin eksikliği yaşamayacakları şekilde seçilmiştir.
Psikolojik nedenler. Bazen hamilelik sırasındaki tat tuhaflıklarının özel bir fizyolojik temeli yoktur, ancak bir dizi psikolojik nedenden dolayı ortaya çıkar. Anne adaylarında fizyolojik değişikliklerin yanı sıra psikolojik değişikliklerin de yaşandığı, özel beslenme alışkanlıklarının da bu değişikliklerin bir tezahürü olabileceği bilinmektedir. Hamilelik, en çok arzu edileni bile, her halükarda yaşam tarzı ve dünya görüşündeki değişiklikle ilişkili strestir. Tüm hamile kadınlar bu tür değişikliklerle sakin bir şekilde baş edemez ve bu nedenle bazılarında sinirlilik, ağlama ve artan ilgi ihtiyacı gelişir. Nitekim bu dönemde kadının başkalarından özel bakıma ihtiyacı vardır ve zevk tercihlerini değiştirmek bu artan ilgiyi görmenin yollarından biridir.
Aslında anne adaylarının tat alma tuhaflıklarının yukarıdaki nedenlerden yalnızca biriyle açıklanması nadirdir. Çoğu zaman hamile kadınların vücudunda meydana gelen fizyolojik ve psikolojik süreçlerin kompleksinin etkisinin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar.
Nasıl davranmalı
Çoğu durumda, ani bir yemek yeme isteği hoş karşılanabilir - tabi ki güvenli yiyeceklerden bahsediyorsak. Örneğin çikolata istiyorsanız küçük bir parça yiyebilirsiniz. Sınırlama yalnızca miktar için geçerlidir. Bir kilogram çilek veya bir kalıp çikolata yemek istiyorsanız, kendinizi sınırlamalısınız çünkü bu ürünlerin aşırı tüketimi alerjik reaksiyonun gelişimini tetikleyebilir. Aşırı tuz tüketimi susuzluğa ve su-tuz metabolizmasında değişikliklere yol açacaktır. Çok fazla unlu mamul ve tatlı yemek de istenmeyen kilo alımına katkıda bulunacaktır.
Bazı anne adayları bazen bira içme ve yapay renk ve tatlarla doyurulmuş çeşitli lezzetleri deneme isteği duyarlar. Herkes hem alkolün hem de yapay gıda katkı maddelerinin fetüsün tam gelişimine zarar verebileceğini bilir, bu nedenle bu tür arzular ortaya çıkarsa bu ürünleri başka bir şeyle değiştirmeye çalışmalısınız. Örneğin, bira - siyah veya kahverengi ekmek için, sakız - aromatik meyveler için.
Ne zaman doktora görünmeli?
Tat alma tuhaflıkları normal yaşam ritminizi etkilemeye başlarsa, yemekle ilgili düşünceler sizi yalnız bırakmıyorsa veya kesinlikle sağlıksız bir şey denemek için ısrarcı bir istek varsa, bir doktora başvurmalısınız.
Hamile kadınların yenmeyen bir şeyi denemek istedikleri olur: tebeşir, kil, ham toprak, demir vb. Bu tür arzular, kalsiyum ve demir gibi belirli minerallerin eksikliğinin bir işareti olabilir. Bu durumda doktor, kandaki eser elementlerin içeriği için ek testler yapacak ve gerekirse ek eser elementlerin alınmasını önerecektir.
Ve sonuç olarak şunu söylemek isterim: Tat tercihlerindeki değişikliklerden kaynaklanan sıkıntıları en aza indirmek için, menünüzü görünüş olarak çeşitli ve çekici hale getirmelisiniz, tatlılarla veya tam tersine turşularla kendinizi ölçülü bir şekilde şımartmayı unutmayın, Ayrıca doktorunuzun hamileler için önerdiği vitamin ve mineral kompleksini de alın.
Hamilelik sırasında bir kadının iştah ve tat tercihlerinin değiştiği sık durumlar vardır. Tuzlu veya tatlı bir şey istersiniz. Bazı insanlar sistematik olarak yemek yemek isterken, bazıları ise hiçbir şey yemek istemez. Bunun nedeni vücutta hormonal değişikliklerin meydana gelmesidir. Bu dönemde sağlığınıza dikkat etmeniz gerekiyor çünkü anne adayı bebeğinin sorumluluğunu üstleniyor. Bu nedenle hamilelikte hiçbir şey yemek istememenizin nedenlerini bilmelisiniz.
İştahsızlık faktörleri
Temel olarak ilk dönem toksikozun varlığı ile karakterize edilir. Bu nedenle hamilelik sırasında yemek yemek istememeniz şaşırtıcı değildir. Ancak kadın, çocuk doğurma döneminde belli bir süre oruç tutamaz çünkü bu, sağlığına zararlıdır.
Hamilelik sırasında neden yemek yemek istemezsiniz:
- toksikoz;
- göğüste ağrılı yanma hissi;
- vitamin ve mikro element eksikliği;
- vücudun yeniden yapılandırılması;
- gastrointestinal patoloji.
Çoğu zaman iştah yoktur çünkü kadın belirli bir durumla karşı karşıyadır - toksikoz. Pek çok kadın bunu yaşıyor.
Toksikoz belirtileri:
- sabah rahatsızlığı;
- kusmak;
- güçlü tükürük salgılanması;
- vücudun zayıflığı;
- irritabl durum;
- uyuşukluk.
Daha önce hoşunuza giden veya ilgisiz kaldığınız kokulardan hoşlanmama.
Doğal olarak böyle bir durumda iştah sağlıklı olamaz. Kadınlar, bebeklerinin tam olarak yemesine izin verilmediğinden endişeleniyorlar. Ancak paniğe gerek yok çünkü kusma günde beş defayı geçmiyorsa bu kritik değildir.
Göğüste ağrılı yanma hissi
Kelimenin tam anlamıyla doğumdan önce mide ekşimesi ortaya çıkar, aynı zamanda iştahı da olumsuz etkiler. Mide yanması çeşitli yiyeceklerden dolayı meydana gelir. Bunun nedeni rahmin büyüyerek organlara baskı yapmasıdır.
Progesteron düz kasları gevşetir, mide ile yemek borusunu ayıran sfinkter de öyle. Sonuç olarak kadın eğildiğinde yiyecekler yukarıya doğru hareket edebilir. Nitekim mide yanmasının meydana gelmesi korkutucu hale gelir.
Hamilelik sırasında yemek yemek istemiyorsanız ve annenizin sağlığını iyileştirmeniz gerekiyorsa, daha küçük öğünler yemeli, yemekten hemen sonra eğilmemeli ve yemekten 2-3 saat sonra yatmalısınız. Durumun ağır olduğu durumlarda yan yatarak uyumak tavsiye edilir.
Hamile kadınların iştahı nedir? Toksikoz oluşabilir veya oluşmayabilir. Anne adayı kendini iyi hissettiğinde daima yemek yemek ister. Aslında plasenta büyüdüğü ve kan hacmi arttığı için aşırı iştah sorun olarak görülmez. Ancak bu sadece tatlı ve yağlı salata yemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Güçlü iştah
Gözlemlere göre vücutta vitamin, folik asit ve demir eksikliği nedeniyle iştah kayboluyor. Fetüsün düzgün gelişmesi için bu madde ve elementlerin anne adayının vücuduna her gün girmesi gerekir.
Demiri yenilemek için pişmiş elma ve karabuğday yemeniz tavsiye edilir. Folik asit marul ve lahanada bulunur. Ayrıca doktor tarafından reçete edilen tabletlerde de bulunur. Diyetinizin bileşimini izlemek zorunludur.
Hamile bir kadının iştahı nasıl bastırılır:
- yağsız et;
- yumurtalar;
- Süt Ürünleri;
- balık;
- meyve ve sebzeler;
- tam tahıllı yulaf lapası.
Bir kadın hamile kaldığında alışılmadık tat tercihleri ortaya çıkar: salatalık turşusu, ballı domuz yağı, kekli ketçap, mangolu tuz. Doktorlar bu soruyu belirsiz bir şekilde yanıtlıyorlar; bir kadının bebek beklerken yiyecekleri neden bu kadar tuhaf bir şekilde birleştirdiğini her zaman açıklayamıyorlar. Muhtemelen, fetüsün normal şekilde gelişmesi için vücudun elementlerin ve vitaminlerin yenilenmesine ihtiyacı vardır. Vücudunuzu dinlemeye değer. Beslenme doğru ve dengeli ise yemek tercihleri pek değişmez.
Bir kızın bebek beklerken kilo almaktan korktuğu için kendini yemekle sınırladığı zamanlar vardır. Haklı olabilir ama az yemenin, aşırı yemeye kıyasla oldukça tehlikeli olduğunu unutmayın. Akılcı beslenme sayesinde bu sorunlar kolaylıkla çözülebilir. Araştırmalar, beslenme eksikliği durumunda hamileliğin zorlaştığını, gestozun gözlemlendiğini ve erken doğumun meydana gelebileceğini göstermiştir.
Bu nedenle çocuk sahibi olma döneminde doğru beslenmek, beslenmeyi izlemek, bol miktarda vitamin, mineral, mikro element almak gerekir. Hamilelik sırasında yemek yemek istemiyorsanız bu, bazı maddelerin ve mikro elementlerin eksik olduğu anlamına gelir. Bir kadın gerçekten sağlıklı bir çocuğun doğmasını istediğinde, doğru ve sistematik beslenmesi önerilir.
Yükleniyor...
