Sadece birkaç gün içinde, daha fazla eyleme geçmeniz için size ilham verecek ilk sonuçları hissedeceksiniz. Herkesin heyecanla aradığı bu Sevgi kaynağının içinizde olduğunu ve gerçekten sınırsız olduğunu anlayana kadar daha fazlasını istersiniz.
Çok basit; bunu her gün yapmaya başlayın...
Rahatça bir sandalyeye oturursunuz veya yatağa uzanırsınız, yani rahat bir pozisyon alırsınız. Gözlerinizi açık bırakabileceğiniz gibi kapatabilirsiniz de.
Yapmanız gereken ilk şey, hayatınızda kendinizi çok iyi hissettiğiniz, tamamen mutlu olduğunuz bu tür dönemleri hatırlamaktır. İçini dolduran mutluluk duygusunu hatırla.
Bu ilk buluşma ve ilk öpücük olabilir, doğada olmanın getirdiği duygular, önemli bir görevin nihayet başarıyla tamamlanmış olmasından duyulan mutluluk, çok hoş bir hediye olabilir. Hatırlamaya başlarsanız kendinizi iyi hissettiğiniz birçok durumu hatırlayabilirsiniz.
Böylece keyifli ve keyifli anılarla ruh halimizi yükselttik ve daha ileri çalışmalar için bir arka plan oluşturduk.
Sonraki aşama
Kalbinizin bölgesinde küçük, altın bir güneşin olduğunu hayal etmeye başlarsınız - bu sizin Aşkınızdır.
Güneş, açılması ve güneşin serbest bırakılması gereken bir kapının arkasında yer aldığı bir sandıkta gizlidir. İçinizdeki her şeyi aydınlatmaya başlar, tamamen parlamaya başlarsınız, ışıkla dolmaya başlarsınız, vücudunuzun tüm hücreleri Güneş ışınlarının içindedir, sürekli ışık haline gelirsiniz, büyük bir elektrik ampulü gibi parlarsınız.
Sen ışıksın ve ışık parlak ve sevgi dolu.
Sonra sevdiğinizi ya da gerçekten Sevginize ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz birini hayal edin ve ona güneşinizin ışığını gönderin. Böyle yönlendirilmiş bir ışık demeti bir ışındır. Kalbinle onun arasında bir köprü kurarsın.
Gözlerindeki hüznün nasıl gittiğini, yerini sevinç ve mutluluğun aldığını hayal etmek çok güzel. Kişi sanki gönderdiğiniz ışının içinde. O tamamen ışıktadır, ışıkta yıkanır, bu ışığı solur.
Sadece sevdiklerinizi değil, evinizi, iş yerinizi, genel olarak her mekanı, ışınınızı yönlendirdiğiniz her insanı bu ışıkla doldurabilirsiniz.
Tüm bunları ne kadar net bir şekilde hayal ederseniz, bu alıştırmanın etkisi o kadar büyük olacaktır.
Tüm egzersiz yaklaşık 20 dakika sürer. Her şey başlangıçtaki mutluluk seviyenize ve hayal gücünüze bağlıdır. Ancak başlangıçta her şeyi net bir şekilde hayal edemiyorsanız bile, o zaman umutsuzluğa kapılmayın, her şey belli bir miktar ısrarla öğrenilebilir. Ve sadece birkaç gün sonra, eğer egzersizi her gün düzenli olarak yaparsanız, hayali resimler hayal etmenin giderek daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz.
Bu egzersizi tamamlamak, insanların sizi sevmesine yol açacak, hayat veren bir güç kaynağı olarak size çekilecekler, herkes için çok çekici, çekici bir insan olacaksınız.
Sadece birkaç gün içinde, daha fazla eyleme geçmeniz için size ilham verecek ilk sonuçları hissedeceksiniz. Herkesin heyecanla aradığı bu Sevgi kaynağının içinizde olduğunu ve gerçekten sınırsız olduğunu anlayana kadar daha fazlasını istersiniz.Çok basit; bunu her gün yapmaya başlayın...
Rahatça bir sandalyeye oturursunuz veya yatağa uzanırsınız, yani rahat bir pozisyon alırsınız. Gözlerinizi açık bırakabileceğiniz gibi kapatabilirsiniz de.Yapmanız gereken ilk şey, hayatınızda kendinizi çok iyi hissettiğiniz, tamamen mutlu olduğunuz bu tür dönemleri hatırlamaktır. İçini dolduran mutluluk duygusunu hatırla. Bu ilk buluşma ve ilk öpücük olabilir, doğada olmanın getirdiği duygular, önemli bir görevin nihayet başarıyla tamamlanmış olmasından duyulan mutluluk, çok hoş bir hediye olabilir. Hatırlamaya başlarsanız kendinizi iyi hissettiğiniz birçok durumu hatırlayabilirsiniz.
Böylece keyifli ve keyifli anılarla ruh halimizi yükselttik ve daha ileri çalışmalar için bir arka plan oluşturduk.
Sonraki aşama
Kalbinizin bölgesinde küçük, altın bir güneşin olduğunu hayal etmeye başlarsınız - bu sizin Aşkınızdır.Güneş, açılması ve güneşin serbest bırakılması gereken bir kapının arkasında bulunduğu bir sandıkta gizlidir. İçinizdeki her şeyi aydınlatmaya başlar, tamamen parlamaya başlarsınız, ışıkla dolmaya başlarsınız, vücudunuzun tüm hücreleri Güneş ışınlarının içindedir, sürekli ışık haline gelirsiniz, büyük bir elektrik ampulü gibi parlarsınız.
Sen ışıksın ve ışık parlak ve sevgi dolu.
Sonra sevdiğinizi ya da gerçekten Sevginize ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz birini hayal edin ve ona güneşinizin ışığını gönderin. Böyle yönlendirilmiş bir ışık demeti bir ışındır. Kalbinle onun arasında bir köprü kurarsın.Gözlerindeki hüznün nasıl gittiğini, yerini sevinç ve mutluluğun aldığını hayal etmek çok güzel. Kişi sanki gönderdiğiniz ışının içinde. O tamamen ışıktadır, ışıkta yıkanır, bu ışığı solur.
Sadece sevdiklerinizi değil, evinizi, iş yerinizi, genel olarak her mekanı, ışınınızı yönlendirdiğiniz her insanı bu ışıkla doldurabilirsiniz.
Tüm bunları ne kadar net bir şekilde hayal ederseniz, bu alıştırmanın etkisi o kadar büyük olacaktır.
Tüm egzersiz yaklaşık 20 dakika sürer. Her şey başlangıçtaki mutluluk seviyenize ve hayal gücünüze bağlıdır. Ancak başlangıçta her şeyi net bir şekilde hayal edemiyorsanız bile, o zaman umutsuzluğa kapılmayın, her şey belli bir miktar ısrarla öğrenilebilir. Ve sadece birkaç gün sonra, eğer egzersizi her gün düzenli olarak yaparsanız, hayali resimler hayal etmenin giderek daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz.
Bu egzersizi tamamlamak, insanların sizi sevmesine yol açacak, hayat veren bir güç kaynağı olarak size çekilecekler, herkes için çok çekici, çekici bir insan olacaksınız.
Üstelik en şaşırtıcı şey, bu Sevgiyi kendiniz yaratmanızdır, onun okyanusları içinizde depolanmıştır, asıl mesele onu kendinizde keşfetmektir! Bu egzersiz size ivme kazandıracak!
Tembel olmayı bırakın, egzersizi düzenli yapın, nasıl değiştiğinizi fark etmeyeceksiniz bile.
Egzersiz "Güneş"
Rahatça bir sandalyeye oturursunuz veya yatağa uzanırsınız, yani rahat bir pozisyon alırsınız. Gözlerinizi açık bırakabileceğiniz gibi kapatabilirsiniz de.
Yapmanız gereken ilk şey, hayatınızda kendinizi çok iyi hissettiğiniz, tamamen mutlu olduğunuz bu tür dönemleri hatırlamaktır. İçini dolduran mutluluk duygusunu hatırla.
Bu, ilk buluşma ya da ilk öpücük olabilir, doğada olmanın verdiği hisler olabilir, önemli bir görevin nihayet başarıyla tamamlanmış olmasından duyulan mutluluk olabilir. Hatırlamaya başlarsanız kendinizi iyi hissettiğiniz birçok durumu hatırlayabilirsiniz.
Böylece keyifli ve keyifli anılarla ruh halimizi yükselttik ve daha ileri çalışmalar için bir arka plan oluşturduk.
Sonraki aşama.
Kalbinizin bölgesinde, solar pleksus bölgesinde (ismine dikkat edin!) Küçük bir altın güneşin olduğunu hayal etmeye başlarsınız - bu sizin Sevginizdir.
Güneş, açılması ve güneşin serbest bırakılması gereken bir kapının arkasında bulunduğu bir sandıkta gizlidir.
İçinizdeki her şeyi aydınlatmaya başlar, her yeriniz parlamaya başlar, ışıkla dolmaya başlarsınız, vücudunuzun tüm hücreleri Güneş ışınlarının içindedir, sürekli ışık haline gelirsiniz, büyük bir elektrik ampulü gibi parlarsınız. Sen ışıksın ve ışık parlak ve sevgi dolu.
Daha sonra sevdiğiniz kişiyi veya Sevginize gerçekten ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz birini (genel hatları, belirli yüz özellikleri ve figürleri olmayan) hayal edin ve ona güneşinizin ışığını gönderin. Böyle yönlendirilmiş bir ışık demeti bir ışındır. Kalbinle onun arasında bir köprü kurarsın.
Gözlerindeki hüznün nasıl gittiğini, yerini sevinç ve mutluluğun aldığını hayal etmek çok güzel. Kişi sanki gönderdiğiniz ışının içinde. O tamamen ışıktadır, ışıkta yıkanır, bu ışığı solur.
Bu ışıkla sadece
sevdiğiniz kişi, aynı zamanda eviniz, işiniz, genel olarak herhangi bir yer, ışınınızı yönelttiğiniz herhangi bir kişi.
Tüm bunları ne kadar net bir şekilde hayal ederseniz, bu alıştırmanın etkisi o kadar büyük olacaktır.
Tüm egzersiz yaklaşık 20 dakika sürer. Her şey başlangıçtaki mutluluk seviyenize ve hayal gücünüze bağlıdır.
Ancak başlangıçta her şeyi canlı bir şekilde hayal edemiyorsanız bile, o zaman umutsuzluğa kapılmayın, her şey belli bir ısrarla eğitilebilir. Ve sadece birkaç gün sonra, eğer egzersizi her gün düzenli olarak yaparsanız, hayali resimler hayal etmenin giderek daha kolay hale geldiğini fark edeceksiniz.
Bu egzersizi tamamlamak, insanların sizi sevmesine yol açacak, hayat veren bir güç kaynağı olarak size çekilecekler, herkes için çok çekici, çekici bir insan olacaksınız.
Elena Frolova
Çocuğun özgüvenini artırmak için egzersiz “Güneş”
Elena Frolova
Çocuğun özgüvenini artırmak için egzersiz yapın« Güneş»
Tamamlamak için bir yatay sayfaya, keçeli kalemlere veya kurşun kalemlere ihtiyacınız olacak.
Çocuğunuzdan resim yapmasını isteyin ışınları ile güneş. Çizim için herhangi bir şart yoktur, çocuk çizer Güneşçarşafın herhangi bir yerinde ve ne isterse.
Çocuğun biraz konuşmasına izin verin güneş ışığı.
- Güneş ışığı - nasıl bir şey??
Parlak, sarı, kırmızı, nazik, sıcak, neşeli...
Şimdi bunu hayal edin güneş ışığı - bu sensin. sen adın gün ışığına çıksın.
Yapabiliyorsa, çocuğun kendi imzasını atmasını sağlayın. güneş ışığı. Henüz nasıl yazılacağını bilmiyorsa, imzayı kendiniz atın. sen güneş ışığıışınlar olmalı. Az sayıda varsa, 7-9 ışına kadar boyayın.
Hangisini listeledin güneş harika: sıcak, parlak, nazik... Her ışına imza atalım güneş ışığı, harika kalitenizden bazılarını adlandırıyorum. Nasıl birisin?
Çocuk hemen cevap vermeyebilir. diyerek ona yardım edin Örneğin: "Bence naziksin. Ve başka?"
Sizin veya çocuğunuzun adlandırdığı her nitelik ışın boyunca imzalanır. Görev: Her ışının adlandırılmasını deneyin. Ve çocuğun biraz hayal kurmasına ve övünmesine izin verin. Bu niteliğin ya da alışkanlığın gelişmediğini ya da tamamen yok olduğunu düşünseniz bile itiraz etmeyin. Bu şekilde çocuğun başarılarını ne olarak değerlendirdiğini duyabilirsiniz. “Bulaşıkları yıkarım, oyuncakları kaldırırım…”. Bazen gözyaşlarıyla ve hatta skandalla yapılsa bile duyduğunuz her şeyi yazın. Gerek yok kopyalar: “Evet, sana on kere söylediğimde bu oluyor...” vb. B egzersiz yapmak« Güneş» sadece olumlu yönde çalışıyoruz.
Çocuğu tanıyan herkesten bu ışınları imzalamasını istemek de mümkündür, hatta gereklidir. güneş ışığı. Çocuğunuzda övülmesi gereken bir şey fark ettiğinizde ışın ekleyebilirsiniz. Çocuğun kendisi ışınları ekleyebilir.
Çok önemli bir durum. Oğlunuza veya kızınıza ne kadar kızgın olursanız olun, ne suçu olursa olsun, onları cezalandırırken şu anda el yapımınızdan asla bahsetmeyin. Güneş.
İnan bana, görünüşte masum bir ifade gibi "Ama sen Güneş ve sen böyle davranıyorsun..." tüm etkiyi yok edebilir egzersizler. Kabahat şüphesiz makul bir ceza gerektirir ancak hiçbir şekilde çocuğunuzun size ait olduğu gerçeğini ortadan kaldırmaz. Güneş.
Ve bir seçenek daha egzersizler« Güneş» . Çizildiğinde yürütülür çocuğun güneş ışığı. Onu buna benzer bir şey çizmeye davet et Güneş büyükanne veya baba için, kız kardeş veya anaokulu öğretmeni için. Bir doğum günü hediyesi ya da sadece hoş bir sürpriz olsun.
Hepimiz güzel sözler duymak isteriz ama bunun öğretilmesi gerekir. Basit tutun egzersiz yapmak« Güneş» sıcak ve davetkar bir atmosfer yaratmanıza yardımcı olacaktır.
Konuyla ilgili yayınlar:
Okul öncesi çocuklukta öz farkındalığın ve öz saygının gelişimiİçindekiler Giriş…. …3 1. Okul öncesi çağda öz farkındalık kavramı ve gelişimi…. 4 2. Benlik saygısı kavramı.
Okul öncesi çocuklarda yeterli benlik saygısının oluşumu“Okul öncesi çocuklarda yeterli benlik saygısının oluşumu” konulu seminer materyalleri Sosyal öğretmen MBDOU “TsRR - D/S No. 73” Lozovaya A. G.
Hedefler. Kışlayan kuşların genel konseptini pekiştiriyoruz. Size tanıdık kuşları (baştankara, güvercin, saksağan, serçe,...) tanımayı ve doğru şekilde renklendirmeyi öğretiyoruz.
Okul öncesi çocukların benlik saygısı çalışması TEST “MERDİVEN” (V. G. SHCHUR) Bir çocuğun diğer insanların onunla ilişkileri hakkındaki fikirlerini incelemek için bir yöntem. Metodolojinin amacı benlik saygısını incelemektir.
Yükleniyor...
