Güzel bir görünüm peşinde koşan çoğu kadın, figürünü ilk sıraya koyar. Bunu başarmak için insanlığın güzel yarısı, moda dergilerinin kapaklarındaki güzellikler gibi olmak için çok şey feda ediyor: diyet yapıyorlar, spor yapıyorlar vb. Peki bu çabalar erkeklerin gözünde ödüle değer mi?
Erkeklerin görüşü: Bir kadının figürü simetrik olmalı
Peki ünlü güzelliklerin fotoğraflarına bakarken hangi figürü en çekici buluyorlar? Bu soru bugün dünyanın dört bir yanından en çekici kadın görünümüne ilişkin sosyolojik araştırmalar yapan bilim adamları tarafından cevaplanabiliyor.
"Erkeklerin gözünde ne kadar güzel bir kadın figürü" - makalemizden öğreneceksiniz!
Erkeklerin gözünden güzel bir kadın figürünün, pek çok kadının inandığı gibi, hiç de 90-60-90 gibi kötü şöhretli boyutlarda olmadığı ortaya çıktı. Ancak burada hala bazı gerçekler var.
Ne kadar farklı insan olursa olsun, ideal görünümle ilgili bir o kadar da fikir vardır. Daha önce farklı zamanlarda tombul veya çok zayıf kızlar modaydı. Günümüzde kadın figürünün ana ideali simetrik oranlar olarak adlandırılabilir ve göğüs, bel ve kalça boyutları o kadar önemli değildir.
Hem zayıf hem de dolgun kadınların aşıkları var:
- Çok sıska Figürünüze dikkat çekmek için yuvarlak oranlara sahip olmalıdır. Göğüs ve kalçaların yaklaşık olarak aynı büyüklükte olması ve belin daha küçük olması daha iyidir. Bu rakam kısa kızlar için idealdir. Erkekler bu tip görünümden hoşlanırlar çünkü onu korurken ve ona önem verirken kendinizi bir beyefendi gibi hissedebilirsiniz.
- Düzgün vücutlu bayanlar erkeklerin de ilgisini çekiyor. Daha çok ciddi ilişkiler için seçilirler. Psikologlara göre bu tür görünüm, düşük sosyal statüye sahip erkeklerde veya annesi aynı yapıya sahip olanlarda daha popüler. Ancak dolgunluğun ılımlı olması gerektiğini belirtmekte fayda var - sarkık bir göbek ve yanlar kimseye yakışmıyor. Bir erkeğin gözüyle bakarsanız, bel kalçaların yaklaşık yüzde 70'i kadarsa ve göğüs aynı hacimdeyse tam bir kadın figürü güzel olarak adlandırılabilir.
- En ideal görünüm Kadınlar atletik bir yapıya sahiptir. Tonlanmış bir mide ve kalçalar, orta büyüklükte göğüsler ve hafifçe şişmiş kol ve bacak kasları, adil cinsiyetin sahibini bir erkeğin gözünde en çok arzu edilen kişi yapar. Ancak burada kasları pompalamakla aşırıya kaçmamalısınız, çünkü çok belirgin pazılar figürü daha az kadınsı hale getiriyor, ki bu da erkeklerin gerçekten hoşuna gitmiyor.
Kum saati figürü erkeklere göre ideal vücuttur
Herkesin zevkleri farklı olsa da çoğu erkek tek bir görüşte hemfikirdir: Geniş omuzlu ve dar kalçalı erkeksi bir figür çekici değildir. En ideal rakam “kum saati” olarak kabul edilir. Bu tip kadınların beli, kalçalarına ve göğüslerine göre çok daha küçüktür. 
Bu seçim, erkeklerin bilinçaltı düzeyde sağlıklı ve doğurgan bir çift seçme doğasına sahip olmasıyla bağlantılıdır. Dar bir bel ve geniş kalçalar, bir kadının üremeye hazır olduğu fikrini çağrıştırıyor.
İlginç gerçek! Bilim adamları, gitar şeklindeki figürlere sahip kadınların büyük miktarda östrojene sahip olduğunu ve bunun da çocuk sahibi olmaya ve doğurmaya katkıda bulunduğunu bulmuşlardır. Kadın vücudunu şekillendiren, kalçaların belden daha geniş olmasını sağlayan da bu seks hormonudur.
Bu nedenle güzel bir kadın figürü, çoğu erkeğin gözünden bakıldığında, kadının sağlıklı bir çocuk doğurabileceğine ve doğurabileceğine işaret eden kum saati şeklinde olmalıdır.
Şekil “90-60-90” - bayan erkekleri için ideal vücut
Çok uzun zaman önce, 90-60-90 oranları güzellik standardı olarak kabul ediliyordu. Çoğu güzelliğin çabaladığı bu parametrelerdi. Ancak ortaya çıktığı üzere, bu tür hacimler çoğunlukla uzun vadeli bir ilişkiye hazır olmayan erkekleri cezbetmektedir. Üreme için bir partner hakkında konuşursak, o zaman Erkeklerin öne çıkardığı ana kriter ince bel ve geniş kalçalardır.
Ve buradaki asıl şey santimetre değil. Ancak çekiciliğin yalnızca modaya uygun özelliklerini ilk sıraya koyan bir erkek, en ideali, en güzeli, en ince olanı arıyor. Böyle bir ortak, her zaman hile yapacak ve yanında daha şık ve göz alıcı bir güzellik arayacaktır.
Dikdörtgen bir figür erkek liderler için ideal vücuttur
Ancak erkek liderlerin gözünde güzel bir kadın figürü dikdörtgendir, yuvarlaklığı veya iştah açıcı kıvrımları yoktur. Böyle bir kadın güçlü bir karakter ve kendini savunma becerisi gösterir, bu nedenle onun için en iyi eş, yalnızca liderlik niteliklerine sahip güçlü bir erkek olabilir. 
Ancak "başparmağın altında" yaşamaya hazır, zayıf karakterli "anne oğulları" da "dikdörtgen" figürlü kadınlara ilgi duyuyor çünkü birilerinin koruması altında olmak istiyorlar.
Not! Dikdörtgen figürlü kadınlarda, yağ birikintilerini bel bölgesine yönlendirerek kalçalardan uzaklaştıran erkeklik hormonları androjenler baskındır. Böyle bir gürültü, strese karşı direnci ve dayanıklılığı artırır, bu da kadının karakterini "çelik gibi" yapar.
Bir kadının göğüsleri nasıl olmalı?
Büyük göğüslü modelleri moda dergilerinde ve televizyonda sıklıkla görebilirsiniz. Pek çok bayan, erkeklerin bu türden daha çok hoşlandığına inanarak göğüslerini büyütmek için mümkün olan her yolu dener. Ancak model görünümlü güzelliklerin gençler veya yaşlı erkekler arasında daha popüler olduğunu bilmeye değer.
Ve bu tür hanımlar, yalnızca kendilerini gösterme ve başkalarına önemlerini gösterme fırsatı nedeniyle onları cezbetmektedir.
Herkes büyük göğüslü bir kadının güzel olduğunu düşünmez. Çoğu erkeğin gözünde en kabul edilebilir boyut ikinci veya üçüncü olarak kabul edilir. Ve büyük göğüslü kadınlara karşı oldukça basit bir merak gösteriyorlar ama bu tür kadınlarla evlenmek istemiyorlar.
İnce ve kırılgan kızlarda büyük göğüsler güzel olmaktan çok kaba görünür. Bu nedenle vücudunuzun şeklini silikonla bozmamalısınız çünkü bu sağlığın bozulmasına yol açabilir ve istenilen sonuç elde edilemeyecektir.
Bel ve kalçalar: erkekler için ideal parametreler nelerdir
Erkekler bir kadına bakarken hemen kalça ve bele dikkat ederler. Bu bölge, daha güçlü cinsiyetin çoğunluğuna göre en çekici olanıdır.
Peki onların dikkatini gerçekten çeken şey nedir? Bilim adamları, erkeklerin potansiyel partnerlerini sezgisel düzeyde bu şekilde değerlendirdiklerini buldular - onu tanımaya değer mi, eli ve kalbi için başka bir yarışmacı tarafından ele geçirilmiş mi, sağlıklı mı vb.
Ve tam olarak bel, kalça ve oranlarına göre öğrenebilirsiniz:
- ince bel erkeğe kadının hamile olmadığını, dolayısıyla meşgul olmadığını gösterir;
- tonlu, yuvarlak kalçalar dişinin sağlığından ve sağlıklı yavrular doğurma fırsatından bahsediyorlar;
- bel ve kalça arasındaki fark kadının karakterini ve çocuk doğurma ve besleme yeteneğini gösterecektir.
Bayan ne kadar dolgun olursa olsun bel ile kalça arasındaki optimal indeks 0,7'yi geçmemelidir. Yani bel hacmi kalça hacminin sadece %70'i kadar olmalıdır. Bu tür parametreler kadının dolgunluğuna, boyuna ve vücut ağırlığına bakılmaksızın (tabii ki mantık dahilinde) dikkat çekecektir.
İlginç gerçek! Erkeklerin çekici bir bel-kalça oranını görmek için ellerinde mezurayla dolaşmasına gerek yok. Sadece 10 saniye boyunca bir kadına bakmaları gerekiyor ve sezgileri onlara, üreme konusunda güvenli bir şekilde daha fazla karar verebilecekleri kadın vücudunun doğru parametrelerini söyleyecektir.
Uzun bacaklar kadın güzelliğinin standardıdır
Tartışmasız bir gerçek, neredeyse tüm erkeklerin uzun bacaklı kadınlara olan ilgisinin artmasıdır. Boy ve kilo ne olursa olsun bir kadının bacaklarının uzun olması gerekir.
Bu heves, kısa bacakların çocukluğa işaret etmesi, yani kadının hala üreme için hazırlıksız olmasıyla açıklanabilir. Ergenlik döneminde kadınların bacakları uzamaya başlar ve bu sezgisel olarak erkeklerin kızın çocuk doğurmaya hazır olduğunu anlamasını sağlar.
Yani bir kadının uzun bacakları ve simetrik figürü, hiç de şımartılmış ve kaprisli bir erkeğin kaprisi değil, yavru üretme planının uygulanmasında tamamen pratik bir seçimdir.
Bir kadının erkeklere göre kaç beden kıyafeti olmalı?
Kadınlar 40 bedene (veya uluslararası standartlara göre XXS bedene) kadar kilo vermeleri gerektiğini düşünüyorlarsa, bu derin bir yanılgıdır. Çok sayıda araştırma, erkeklerin kız arkadaşlarını en küçük beden yerine 46 beden görmeyi tercih ettiğini göstermiştir. 
Örneğin, İngiliz TV sunucusu ve aktris Kelly Brook'un oldukça etkileyici bir göğüsleri var ve ona sıska demek zor ama figürü çoğu erkek için ideal hale geldi.
Karşılaştırma yapmak için zayıf bir kadının ne kadar güzel kabul edildiğini anlamak için alınan olumlu oyların farklı ünlülerin figürlerinin parametrelerine oranı tablosuna bakabilirsiniz.
Gördüğünüz gibi, kadın giyiminde çok küçük beden, güçlü cinsiyet arasında popüler değil ve çok az sempati oyu alıyor.
Ancak erkekler de çok tombul kızlara küçümseyerek davranırlar ve seçtikleri kişinin aniden fazla kilo almaya başlamasından memnun olmazlar. Özellikle üç veya daha fazla kıyafet bedeni kadar hızla kilo alan kızlara yönelik büyük miktarda onaylamama sesi duyuldu.
Erkekler, partnerleri 1-2 beden kilo aldığında nispeten sakin tepki gösterdiler. Ve seçtikleri kişinin 2-3 beden kazanması durumunda görüş neredeyse ikiye bölündü.
Yani erkeklerin gözünde güzel bir kadın figürü kesinlikle anoreksik bir model ya da şekilsiz tombul bir figür değil, yuvarlak, orantılı şekillere sahip, ince belli, düzgün vücutlu bir kadındır.
İdeal kadın figürüne ilişkin Alman sosyologların erkekler üzerinde yaptığı araştırma çok ilginç sonuçlar ortaya koydu. Erkek idealinin ülkedeki sosyal statüye göre değiştiği ortaya çıktı.
Savaş zamanında veya bir mali kriz meydana geldiğinde, erkeklerin gözleri düzgün vücutlu figürlere, barış zamanında ise zayıf bayanlara çevrilir. Yani aldığınız fazladan 2-3 kg kilo konusunda çok fazla endişelenmemelisiniz, asıl önemli olan figürünüzün formda ve vücudunuzun sağlıklı olmasıdır. Bunu yapmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz, doğal ürünleri tercih etmeniz ve egzersiz yapmanız gerekir.
Bu faydalı videoda erkeklerin gözünden güzel bir kadın figürü:
Dünyanın farklı ülkelerindeki erkeklerin gözünden kadın güzelliği:
Neden bir kadın figürüne, bir kız figürüne ya da bir erkek figürüne baktığımızda şu kanaati dile getirebiliriz: “Onun neredeyse bir figürü var. mükemmel, ama o pek değil mükemmel. Veya çok daha sık olan şey, şekil parametreleri hiç de ideal değil."
Bu konuya detaylı olarak bakalım ve “ideal” figürün parametrelerinin özünü bulalım.
Neden bir durumda “nörobilgisayarımız” ( beyin) bir cevap veriyor ve başka bir durumda – başka bir cevap mı veriyor? Güzel bir figür için bu kriter nedir? Bu görüşe nereden ulaşıyoruz?
Bir sonraki önemli noktayı hatırlayalım.
Beynin temel fonksiyonel görevi organizmanın çevrede güvenli bir şekilde varlığını (hayatta kalmasını) sağlamaktır.
Beynimizin TÜM çalışmaları bu temel fonksiyona göre gerçekleştirilecektir. Beynimiz, bir kişinin figürünü ve figürünün genel parametrelerini tam olarak bu ana göreve ve yüzün güzelliğine göre değerlendirir. Bu konu ikinci bölümde tartışıldı.
Beynimizin bu analitik sürecine daha yakından bakalım.
Kadınlara göre erkek figürünün hangi parametreleri en çekici? Ve en önemlisi - neden?
İstatistiklere göre (birçok erkek için haber olacak), kadınlar ve kızlar en çok erkek figüründe iyi gelişmiş kalçalardan etkileniyor.
Peki neden aslında kalçalar?
Bu biraz mantıklı. Gluteal kas, kalçanın (ve tüm bacağın) geriye doğru hareket ettirilmesinden sorumludur. Yani bacağın itme (itme) hareketidir. Bir erkeğin hareketinin hızı ve dayanıklılığı, gluteal kaslarının ne kadar iyi geliştiğine bağlı olacaktır ( koşmak ve zıplamak).
İnsanoğlu binlerce yıl boyunca vahşi doğada hayatta kalabilmek için zor koşullarda yaşadı. Ve bir insanın ne kadar hızlı ve uzun süre koşabileceği, aşırı koşullarda hayatta kalıp kalamayacağına doğrudan bağlıydı. Bu aynı zamanda onun yavruları için de geçerliydi. Avı yakalamak, büyük bir vahşi hayvandan veya düşman "rakiplerden" kaçmak gerekiyordu.
Yani insan oldukça uzun süre hayatta kalması zor koşullarda yaşadı. Bu koşullar altında, kalça kasları az gelişmiş olan erkekler hayatta kalamadı (ya da yavruları olmadı).
Böylece, iyi gelişmiş gluteal kaslardan hoşlanma, insanın hayatta kalması için zor olan koşullarda binlerce yıl boyunca geliştirildi. Kadınların bu çekiciliği gelişmiş erkek kalçalar - geçmiş nesillerin birçok yaşamının anısı, dahası, insanın hayatta kalması için zor, aşırı koşullarda yaşam.
Artık hayat kolaylaştı, hayat daha eğlenceli hale geldi. Erkeklerin Kalçalar çoğunlukla bilgisayar veya televizyon karşısında sandalyede oturmak için kullanılır. Ancak geçmiş yaşamlardan hatıralar kalıyor ve kadınlarla yapılan bir anketten elde edilen istatistikler (sorunun cevabı: Sizce bir erkek figüründeki hangi parametreler en çekici?) bu gerçeği doğruluyor.
İdeal figür kadınlar (veya kızlar), insanların görüşünde ve gözünde, kalçaları da gelişmiş olmalı ancak leğen kemikleri çok geniş olmamalıdır. Daha fazla yaklaşmayacak Bir kadının (kızın) figürünün parametreleri ideale. Ve burada, doğal zorunluluk (ve hayatta kalma ilkesi) açısından şu soru ortaya çıkıyor: Bir kadının kolay çocuk doğurmaya katkıda bulunan çok geniş pelvik kemikleri neden ideal kadın figürüne uymuyor? Sonuçta geniş pelvik kemikler sorunsuz bir hamilelik ve çocuğun doğumunu sağlar!
Burada (aslında her yerde olduğu gibi) "makul yeterlilik" ilkesi yeniden işe yarayacak.
Mesele şu ki. Hiç leğen kemiği çok geniş olan kadınların koştuğunu gördünüz mü? Ah, çok geniş!!! Muhtemelen çok az kişi böyle bir "koşuya" tanık oldu. Ama belki denerseniz, leğen kemiği oldukça gelişmiş böyle bir kadının yürüyüşünü hatırlayabilirsiniz. Buna "ördek yürüyüşü" denir. Bu, bir kadının her adımda bir bacaktan diğerine bir yandan diğer yana "paytak paytak yürümek" zorunda kaldığı bir yürüyüştür. Geniş pelvik kemikler hızlı hareketleri problemli hale getirir ve genel olarak hareket etmeyi zorlaştırır. Bu nedenle ideal kadın figürü, taşıyabileceği ve sorunsuz bir şekilde çocuk doğurabileceği pelvik kemiklere karşılık gelecektir. Ama bundan fazlası değil (daha fazlası değil)! Bunlar aşırı durumlarda mümkün olan maksimum hayatta kalmaya karşılık gelecek parametrelerdir. Bir kadının leğen kemiklerinin ortalama genişliği sayesinde sorunsuz bir şekilde çocuk doğurabilecek ve gerekirse beklenmedik tehlikelerden hızla kaçabilecektir.
İnsanlar oldukça uzun süreler boyunca hayatta kalabilmek için zor koşullar altında yaşadılar. Ve bu nedenle bunlar parametreler erkeklerin hafızasına gömülüdür ve onlara göre kadın figürünün ideal parametrelerine yakın olarak algılanmaktadır.
Bacaklar
Kadınlara ve erkeklere göre hangi bacaklar kadın ve erkek figürünün ideal parametrelerine karşılık gelecektir?
Erkeklerde ve kadınlarda bacakların güzelliği aynı zamanda zor koşullarda uzun süre hayatta kalmayla da ilişkilidir.
Bir kadının, kızın veya erkeğin figürünün ideal parametreleri, yeterli uzunluktaki bacaklara karşılık gelecektir. Tehlike durumunda bu kesinlikle hızlı koşmaya katkıda bulunacaktır. Bir erkek için bu aynı zamanda av sırasında avı yakalama yeteneğidir.
Ancak özellikle erkekler için bacakların uzunluğu çok uzun olmamalıdır ("makul yeterlilik" ilkesi). Neden? Gerçek şu ki, bacakları normalden uzun olan bir adamın ağırlık merkezi yukarı doğru kayar. Bu da pozisyonunu daha az istikrarlı hale getiriyor. Kendi türüyle kavga etmesi ve mücadele etmesi durumunda (aşırı bir durumda), bu onun başarılı bir şekilde hayatta kalmasına katkıda bulunmayacaktır. Uzun bacaklı bir adamın yere düşmesi daha kolay olacaktır. Bu nedenle, uzun yıllar süren zorlu varoluş mücadelesi boyunca, bacakları zorlu koşullarda hayatta kalmak için en uygun parametreleri karşılayan erkekler hayatta kaldı. Yani:
a) hızlı koşmaya yetecek kadar uzun;
b) şeklin diğer parametrelerine göre orantılı olarak gelişmiştir. Yani çok uzun değil çünkü bu, figürünün ağırlık merkezini yukarı doğru kaydırıyor, bu da onu bir rakiple kavga etme ve kavga etme durumunda daha az stabil hale getiriyor.
Antik çağda yiyecek elde edenler çoğunlukla erkekler olduğundan, figürün diğer parametrelerine göre bacaklar bir kadının bacaklarından daha uzundu (kadın figürünün diğer parametrelerine göre).
ÖNEMLİ!
SEVGİLİ KADINLAR VE KIZLAR! BAŞKA KADINLARA BAKTIĞI İÇİN KOCUNUZU (ERKENİ) ÜZMEYİN. ONLARIN ONLARDAN HİÇBİR ŞEYE İHTİYACI YOKTUR. BU TAMAMEN OTOMATİK OLARAK GERÇEKLEŞİR, ÇÜNKÜ BEYİNLER BU ŞEKİLDE İMZALANMIŞTIR.
İŞTE BU KONUSUN BELGESEL DELİLLERİ:
Ve düşünün, erkeğinizdeki bu otomatik sürecin "kırılması" (KENDİNİZDE ÇALIŞMAYI DURDURUN) kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak mı?!
Kas yapısı
Kadınlara ve erkeklere göre hangi kaslar figürlerinin ideal parametrelerine karşılık gelecek?
İdeal bir figür için hem erkeklerin hem de kadınların iyi gelişmiş kaslara sahip olması gerekir. Bu, aktif insan yaşamı için, özellikle de hayatta kalmak için zor ve aşırı koşullarda gerekli bir durumdur. Bu nedenle, insanlık için uzun zorlu yaşam dönemlerinde, oldukça iyi gelişmiş kaslara sahip ideal bir figürün (hem erkek hem de kadın) imajı hafızada sağlam bir şekilde yerleşmiştir.
Ancak çok büyük (“pompalanmış”) kaslar, vücutta “ideal” GÖRÜNMEZ. gözlerçoğu erkek ve kadın. Ama neden? Görünüşe göre kaslar büyüdükçe zor koşullarda hayatta kalma şansı da artıyor!
Aynı prensip burada da işliyor; makul yeterlilik.
Çok fazla kas hacmi hareket hızını sınırlayacaktır. Tepki ve keskinlik de kaybolur. Hareketler daha eylemsiz hale gelir. Bir kişinin kütlesi ne kadar fazlaysa, hareketlerinin ataleti de o kadar büyük olur. Bu onu daha az çevik hale getirir. Gerekli eylemleri organize etme hızı azalır. Aşırı bir durumda bu, ölümcül tehlikeden kaçma veya düşmana kesin bir darbe indirme yeteneğinde belirleyici bir rol oynayabilir.
FOTOĞRAFTA bir kadın var (her ihtimale karşı belirteceğim) ).
Bir kadında aşırı gelişmiş kaslar hormonal dengesizliğin göstergesidir. kadın vücudu. Çok fazla erkek cinsiyet hormonu ( testosteron). Bu da baskılayacaktır ( azaltmak) kadın cinsiyet hormonu üretimi ( estrojen) ve bu da kadının çocuk doğurma, doğurma ve besleme yeteneğini olumsuz yönde etkileyecektir. Buna göre bu an, grubun veya topluluğun yavrularının bir bütün olarak hayatta kalmasına katkıda bulunmayacak.
Bu nedenle, bir kadında çok fazla kas, bir kadının (veya kızın) figürünün parametrelerini ideal yapmaz. Kendiniz değerlendirebilirsiniz (fotoğrafta doğuştan kadınlar var (biyolojik))
Ama bunda kesinlikle “büyüleyici” bir şey var.
Meme bezi.
Erkeklere göre kadın meme bezlerinin hangi parametreleri bir kadın figürünün ideal parametrelerine karşılık gelecektir?
Bazı erkekler arasında bir kadının (veya kızın) figürünü ideal kılan şeyin yalnızca büyük göğüsler (göğüsler) olduğu yönünde bir görüş vardır. Ancak bu, ideal bir kadın figürü hakkında erkeklerin özel görüşüdür.
İdeal bir kadın figürü orta büyüklükte göğüslerle görünecektir. Çoğu erkeğin görüşü bu. Ve bu anın kesinlikle doğal bir açıklaması var.
Bir kadının meme bezleri, bir çocuğu rahatlıkla besleyebilecek büyüklükte olmalıdır. Ve eğer kadın normal besleniyorsa ve sağlıklıysa, 2 numaralı beden bunun için oldukça yeterli. Meme bezleri çok büyük olmamalıdır. Çünkü ani bir tehlike durumunda hızlı harekete engel olacaktır. Bu nedenle bu figür parametresine erkek gözüyle baktığınızda ideal meme büyüklüğü (çoğunluğa göre) ortalama boyuta karşılık gelecektir: 3±1.
Boyun
Erkeklere ve kadınlara göre hangi boyun, kadın veya erkek figürünün ideal parametrelerine karşılık gelecektir?
Bir kızın (veya kadının) figürünün ideal görünmesi için boynun yeterince yüksek olması gerekir. Bu, şekle belli bir zarafet verir.
Bazı Afrika kabilelerinde kadınlar boyun uzunluğunu artırmak için özel boyun halkaları takarlar.
Ancak bu zaten bir aşırılıktır, bu da bir kadının figürünü abartılı yapar, ancak ideal değildir.
Ancak bir erkeğin boynu yüksekse (uzunsa), kadınınki kadar "zarif" görünmeyecektir. Ve buna göre ideal bir erkek figürünün parametrelerine uymayacaktır. Neden?
Durumu ele alalım.
Bütün mesele yine tehlikeli varoluş koşullarında başarılı bir şekilde hayatta kalma ilkesine uygundur. Bu oldukça uzun süreler boyunca, yalnızca vücut şekli parametreleri aşırı koşullarda hayatta kalmaya en elverişli olan kadın ve erkekler başarılı bir şekilde hayatta kalabildi ve var olabildi.
Bir kadının yüksek boynu, çevresini daha iyi gözlemlemesine yardımcı olur (boyun tam olarak bunun için tasarlanmıştır). Yeterince yüksek bir boyun, etraftaki görüş yarıçapını arttırır. Bu da ani bir tehlikeyi zamanında fark etmeyi mümkün kıldı. Aşırı hayatta kalma koşullarında bu, hem kadının, çocuğunun hem de tüm insan grubunun (topluluğun) hayatlarının korunmasında önemli bir rol oynadı.
Ancak bir erkeğin uzun boyun şekli ideal bir erkek figürünün parametrelerine uymayacaktır. Aşırı durumlarda, bir adam düşmanla savaşmaya (savaşmaya) zorlanır. Uzun boynu sıkı bir tutuşla kavramak oldukça kolaydır. Daha sonra servikal omurların boğulması veya bükülmesi meydana gelir. Genel olarak boynu çok yüksek (uzun) olan bir adam için her şey çok üzücü bir şekilde sona erebilirdi.
Hayatta kalmanın zor olduğu bu zamanlarda, boynu çok uzun olacak kadar şanssız olan erkeklerin çoğu işte bu zalimce şekilde yok edildi.
Ancak yine de bir erkeğin boynunun yine de belli bir uzunluğa sahip olması gerekir. Beklenmedik bir tehlikeyi zamanında fark etmek için bu gereklidir. Çok kısa bir boyun, başın dönme açısını ve dolayısıyla çevredeki görüş açısını sınırlar. Bu, bir erkeğin aşırı koşullarda hayatta kalmasını olumsuz yönde etkileyebilir.
"Hayatta kalmanın uygunluğu" ilkesine dayanarak, ideal bir figürün parametrelerine karşılık gelecek bir erkeğin boynu çok kısa olmamalı, çok uzun olmamalıdır.
Hem erkeklerin hem de kadınların görüşüne göre parametrelerini ideal kılan erkek ve kadın figürünün ana parametrelerini inceledik. Bu anlar geçen yüzyılda yazar Ivan Efremov tarafından doğrudan anlatılmıştı. Eserinde şunu yazdı "Jilet":
“Güzellik, her yapıdaki, her şeydeki, her organizmadaki amacın en yüksek derecesi, uyumlu yazışma derecesi ve çelişkili unsurların birleşimidir.”
Biz sadece görünümün bu ilginç yönlerini özetledik. ideal kadın ve erkek figürleri hem bir kadının gözünden hem de bir erkeğin gözünden.
Geçtiğimiz yıl ünlü Amerikalı köşe yazarı Gabrielle Seyrig, erkeklerin karşı cinste gerçekte ne aradıklarıyla ilgili yüzlerce bilimsel çalışmayı derledi. Yayının sonucu, ankete katılanların çoğunluğu tarafından not edilen on işarettir.
Açık gözler
Journal des Femmes, 900 erkek arasında en çok hangi göz renginden etkilendiklerini araştıran bir anket gerçekleştirdi. Elde edilen sonuçlara göre katılımcıların %40'ı açık yeşil veya mavi gözleri diğerlerine tercih etti.
Hassasiyet
Aynı test başka bir erkek bağımlılığını da ortaya çıkardı - güçlü olan taraf çaresizce bir kadından almak istiyor... Hayır, seks ya da pancar çorbası değil! Ve hassasiyet! %46'sı bu özelliği birinci sıraya koyarken, kadın aklı ikinci sırada, mizah anlayışı ise üçüncü sırada yer aldı.
Parfüm
Bir erkeğin bir kadının kokusu karşısında aklını yitirmesinin onun ruhuna uygun olması gerektiği ortaya çıktı. Yani parfüm sadece kızın organik bir uzantısı olmamalı, aynı zamanda kendi kokusuyla da uyum içinde olmalıdır. Bu trendi yakalayan gelişmiş ve yaratıcı markalar, kadın ve erkek için, tıpkı bir bütünün iki yarısı gibi, insanları bir araya getiren ve aralarında "kimya" oluşturan eşleştirilmiş kokular piyasaya sürüyor.
Virajlar
Britanya Üniversitesi'nin anketine katılan iki bin erkeğin yüzde 45'i, bakacak bir şeyin ve tutunacak bir şeyin olmasını sevdiklerini içtenlikle itiraf etti. Erkek bilinci vücudun cinsel kıvrımlarından heyecanlanır ve hatta fazladan birkaç kiloyu bile görmezden gelmeye hazırdır. Ancak katılımcıların yalnızca %34'ü aşırı zayıf kadınlardan hoşlanıyor.
Fransız kadınları
Harris Interactive'in yaptığı bir araştırma, erkeklerin cinsel fantezilerinde Fransız kadınlarla birlikte olma olasılığının diğer milletlerden kızlarla birlikte olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı.
Kadınlık
Erkek temsilcilerin %50'si uzun süredir bilinen bir gerçeği doğruladı: Etekli ve topuklu ayakkabılı kadınlar onların en büyük zayıflığıdır. Ve mesele eteğin ne kadar kısa olacağı değil, görüntünün kadınsılığı. Örneğin, katılımcıların %10'undan azı spor giyimli kızlardan hoşlandığını belirtti.
Çenedeki gamze
İnanılmaz ama gerçek - erkeklerin %42'si çenelerindeki küçük bir çöküntüyle onları çılgına çeviriyor. %23'ü çillerden memnun, %21'i üst dudaktaki benlerden memnun (merhaba Cindy Crawford) ve %6'dan azı ideal kadınının yüzünde piercing olmasına karşı değil.
Gevşek uzun saç
Erkekler, hayallerinde, uzun ve sürekli uçuşan saçları olan, hayattaki kusursuz bir kız arkadaşını hayal ederler. En az %58'i saçı tercih olarak belirtti. Ve yalnızca %9'u sıkı at kuyruğu veya örgülü saçlara oy verdi.
Esmerler
Beyler sarışınları mı tercih eder? Nasıl olursa olsun! İskandinav psikoloji dergisinin yaptığı araştırmaya göre erkeklerin %53'ü istikrarlı ve mutlu bir evlilik için koyu saçlı kadınları seçiyor.
Girişim
İskandinav karakterine sahip aynı deneysel erkekler, pasif ve esnek kadınlara ilişkin başka bir efsaneyi de ortadan kaldırdı. Erkeklerin %60'ı, inisiyatif almaktan korkmayan kadınlarla hayatlarını birleştirmeye hazır. Hayır, hiç kimse küstah insanlara tahammül etmez! Sorumluluktan korkmayan, güçlü ve kendine güvenen hanımlardan bahsediyoruz.
Erkek bedenine olan ilginin asırlık bir geçmişi var. Bu soru pek çok heykeltıraş, sanatçı, şair ve yazarı rahatsız etmiştir. Antik Roma'nın genç erkeği Apollo Belvedere'nin erkek bedeni yüzlerce yıldır ideal kabul ediliyordu.
Yüzyıllar geçiyor, güzelliğe dair fikirler değişiyor. Sadece on beş yıl önce hiç kimse erkek bedenini kamuya açık bir şekilde tartışmadıysa, bugün bu konu yayında ve yazılı olarak giderek daha sık gündeme getiriliyor.
1. Erkek elleri
Marina, 46 yaşında:
"Herkes uzun boylu, atletik erkeklerden hoşlanır ve herhangi bir kadının zayıf bir adamın vücuduna hayran olması pek olası değildir.
Her şeyden önce boyuna, güzelliğe değil, Tanrı'nın verdiği, erkeklerin ellerine dikkat ediyorum.
Bir kişinin neye benzediğini elleriyle belirleyebilir, faaliyetinin türünü anlatacaklar. Erkeklerin elleri sert ve nazik, nazik ve tutkulu olabilir. Bu bir kadınla etkileşime giren bir araçtır. Onlara dokunmak bir kadına mutluluk getirebilir ve acıya neden olabilir. Eller bir erkeğin dünyasıdır, bir erkeğin bir kadına karşı tutumu. Geriye kalan her şeyin benim için önemi yok."
2. İnce fiziğe sahip bakımlı erkekler
Galina, 41 yaşında:
“Günümüzde sadece Avrupa'da değil, Rusya'da da erkekler bedenlerine giderek daha fazla önem veriyor.
Aşırı kilolu, dağınık bir adamın kendisi için bir kariyer yapması pek mümkün değildir. Günümüzde pek çok erkek sağlığına dikkat ediyor: doğru beslenme, egzersiz ve birçoğu diyet uyguluyor.
Her kadının ideal erkek figürü hakkında kendi fikirleri vardır. Kas dağını hiç sevmiyorum. Böyle adamlar benim tipim değil. Beni erkekler gibi çekmiyorlar. İnce bir yapıyı tercih ediyorum. Benim için ideal erkek Freddie Mercury'dir."
3. Apollo – ideal adam
Diana, 37 yaşında:
“Kadın gözümde gerçekten çekici olan şey esnek ve ince bir vücut. ÖzelErkeklerin kalçalarına dikkat ediyorum. Genel olarak erkek figüründen bahsedecek olursak benim için ideal erkek Apollon heykelidir. Birçok insan basketbol büyüklüğündeki erkeklerden hoşlanır. Ama nedense aralarında seks sembolü yok.
Mesela Tom Cruise gerçek bir adamdır. Sadece 170 cm ama birçok kadının gözünde bir idol. Tanınmış Bruce Willis, kusurlu olanın ideal haline gelebileceğini açıkça gösteriyor. İnsanların güzellik konusunda farklı idealleri, farklı fikirleri vardır. Yaşlandıkça, erkeklerde MIND kısa adı altında iki harfli bir organın değerini anlamaya başlıyorsunuz.
4. Göbek - bir adamın parodisi
Natalya, 31 yaşında:
"Altı paket karın kaslarına sahip erkekler yalnızca gay pornolarında bulunur. En son vücuda dikkat ediyorum. Önemli olan midenin sarkmaması. Ben göbeğin bir erkeğin parodisi olduğunu düşünüyorum. Erkekler kendilerine dikkat etmeli. Herhangi bir şeyi, özellikle de erkek bedenini idealleştirmenin aptalca olduğunu düşünüyorum.
Çünkü dün birini sevdim ve bugün onu sevmeyi bırakıp bir başkasına aşık oldum. Ve biz kararsızız, onlar da kararsız. İdeal erkek vücudu nedir?.. Bu sorunun cevabını vermek oldukça zordur. Her birimizin, gerçek hayatla neredeyse hiçbir ilgisi olmayan kendi mavi ve pembe rüyalarımız vardır. Ya kel bir işadamıyla ya da şişman bir adamla evleniyoruz. Peki neden hepsi? Daha iyi bir şey bulamadık ya da belki hayat gerçektir ve hayallerimizle hiçbir ilgisi yoktur.”
5. Önemli olan ailesine keyif verebilmesi ve destek olabilmesidir.
Oksana, 29 yaşında:
"Mükemmel olan hiçbir şeyi sevmiyorum. Önemli olan yanınızdaki erkeğin bir maymundan biraz daha güzel olması, bir kadına zevk verebilmesi ve ailesine destek olabilmesidir. Aptalsa Apollon'un parametrelerine sahip bir adama kimin ihtiyacı var ki?
İdealin genellikle onu isteyen 10 kişiyle daha paylaşılması gerekir; herkes bunu yapmayacaktır. Çoğu zaman atletik fiziğe sahip yakışıklı erkeklerle değil, bir kadının YARIN ilişkiye girmekten korkmadığı bir erkekle evleniyoruz. Bir kas dağının birçok kadını geri çevirdiğini biliyorum. Stallone ya da Schwarzenegger gibi dolgun vücutlu adamlardan hoşlanmıyorum; yalnızca kasları var."
6. Gözler bir erkeğin ruhunun aynasıdır
Olga, 26 yaşında:
“Kadınların öncelikle erkeklerin kalçalarına dikkat ettiği genel kabul görüyor. Ama benim için hiçbir rol oynamıyorlar. Dikkat ettiğim en önemli şey gözler. Gözlerin ruhun aynası olduğuna kimse itiraz etmeyecektir ve benim için bir erkeğin ruhu kalçalarından, kalçalarından ve bacaklarından çok daha önemlidir. Erkek fallusuna gelince, önemli olan onun 13 ya da 17 cm olması değil, asıl önemli olan erkeğin bu üretim aletini nasıl kullanacağını bildiğidir.
Bir kadının bir erkekte ne görmek istediği, yanında nasıl bir erkek olduğu da önemlidir. Sevgilisi varsa onun kriterleri kocasının kriterlerinden tamamen farklıdır. Yanında bir sevgili varsa, erkekliğini en iyi nasıl kullanacağını düşünür - fallus onun için önemli bir rol oynar ve bir bütün olarak tüm figür gibi. Koca söz konusu olduğunda bedeni önemli bir rol oynamıyor.
Burada nezaket, para kazanma yeteneği gibi nitelikler ön plana çıkıyor.
Tüm bu niteliklerin tek bir kişide birleştirilmesi iyidir, ancak bu çok nadiren olur. Apollo Belvedere figürüne sahip gerçek prensleri neredeyse hiç göremezsiniz.”
Brunel liderliğindeki bir İngiliz üniversitesinin araştırması kapsamında dünya çapında gerçekleştirilen araştırmaya göre, bir kadının gözünde ideal erkek bedeni modeli şöyle görünüyor:
Geniş omuzlar, uzun boy, dar kalçalar: Erkek vücudunu çekici kılan karışım hâlâ aynı ama artık matematiksel bir modelle ifade edilebiliyor. Brunel liderliğindeki bir İngiliz üniversitesi tarafından yürütülen bir çalışmanın parçası olarak geliştirildi.
Bu özellik, iyi bir sağlıkla ve bunun sonucunda olumlu üreme yetenekleriyle ilişkili olduğundan diğer birçok tür tarafından olumlu olarak değerlendirilmektedir.
Şahsen bana gelince, erkek bedeni ideali, kişinin ruhuna ve gözlerine hoş bir katkıdır.
Tıklamak " Beğenmek» ve Facebook'taki en iyi gönderileri alın!
Kadın bedeninin güzellik idealleri adil seksin peşini bırakmıyor. Zevkler değişiyor ama kadınların “uyum sağlama” arzusu sürüyor. Ve şimdi aynı Munchausen'in ironik sorusu: "Hanımefendi, beli nereye yapacağız?" kelimenin tam anlamıyla alınmıştır. Adil cinsiyetin çoğu temsilcisi, yanlışlıkla ideal vücut parametrelerinin mutluluk, sevgi ve birçok hoş ikramiye getireceğine inanıyor ve tüccar ve ürün hakkındaki asırlık bilgeliği unutuyor.
Erkeklere göre kadınların ideal rakamları
İdeal kadın figürü erkek bakış açısından nasıl görünüyor? Sadece muhteşem bir vücuda ve güzel yüz hatlarına sahip olmayan kadınlar, yüzyıllar boyunca evrensel olarak tanınan güzellikler olarak kabul edildi. Olağanüstü çekicilik, lezzet, ilgi gösterme ve kendini sunma yeteneği, yüzyıllar boyunca erkekler tarafından takdir edilmiştir.
Parlak güzelliklerin fotoğraflarına bakan, mükemmel ideal vücut şekillerine ulaşmaya çalışan kızlar, vücutlarını açlık grevleriyle yormaya, keçi gibi günde bir marul yaprağı yemeye, spor salonunda yorgunluktan bayılmaya ve hatta sert bir hareket yapmaya karar vermeye hazır. plastik cerrahların bıçağı altında değişiklikler.
Erkeklerin hangi figürün ideal kabul edildiğine dair görüşleri farklılık göstermektedir. İnce, ağırlıksız Thumbelina, şık güzellikler "a la Marilyn Monroe", uzun, küçük göğüslü modeller, sevimli tombul kadınlar, daha güçlü seksin hayranlık dolu bakışlarını kendine çekiyor. Büyük göğüslere veya uzun, "kulaklardan" bacaklara odaklanan ikincisi, yalnızca boy, kilo, incelik / dolgunluğun uyumlu bir kombinasyonunun bir kadını bir güzellik ikonuna dönüştürdüğünü açıklamayı unutuyor.
Anatomik olarak ideal kadın figürü türleri şu şekilde ayrılır:
- Ektomorfik(normostenik). Bu vücut tipine sahip kadınların figürleri, güzelliğin klasik “altın standardı” kavramına en yakın şekilde karşılık gelmektedir. Boy ve kilonun orantılı oranı; kolların, bacakların ve vücudun uzunluğunun ideal oranı; Erkeklerin bakışına çekici gelen "yerlerde" yuvarlak ama şişkin formların varlığı, normo kemikli tipteki kızları ayırt eder.
- Endomorfik somatik tip (hiperstenik). Dolgun, kısa, gür göğüs ve kalçalara sahip, ideal ince belli, iri kemikli vücut tipine sahip kadınlar, diğerlerine göre fazla kilolu olmaya daha yatkındır. Yavaş bir metabolizma, aşırı yüksek kalorili yiyeceklerin sorunlu bölgelerde anında "birikmesine" yol açar.
- Mezomorfik(astenik). İnce, uzun, uzun uzuvları, küçük göğüsleri ve "çıkıntılı" kalçaları olmayan bu vücut tipindeki kızlar doğal modellerdir. Yüksek bir metabolizmaya sahiptirler. Diğer kadın temsilcileri kıskandıracak şekilde, "ne zaman isterlerse, ne isterlerse" yiyebilirler.
Bir veya başka bir kadın bedeni türünü tercih eden erkekler, bilinçaltında doğanın doğasında var olan stereotipler tarafından yönlendirilir. Sağlıklı yavrular doğurma ve besleme konusundaki sıradan yetenek, bir kızın ideal figürünün belirlenmesinde önemli bir rol oynar. Bilim adamları, erkeklerin adil seksin güzelliği hakkındaki fikirleri ile ulusun maddi refahı arasında doğrudan bir ilişki olduğu sonucuna vardılar.
Erkeklerin hayranlık dolu bakışlarını farklı vücut tiplerine sahip hangi kadınlar çekiyor?
- Kum saati. Ebedi klasik - "olağanüstü" göğüsler ve kalçalar, ince bir bel. Üç parametrenin oranının ideal oranı 3/4'tür ("birleşik" güzellik boyutunun geldiği yer: 90-60-90). Tonlu bir vücudun kadınsı, yumuşak kıvrımları, benzersiz çekicilik, çekicilik, bu figürlerin sahiplerini ayırt ediyor: Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Sophia Loren, Scarlett Johansson.
- Armut. Zarif bir omuz çizgisi, küçük göğüsler, dar bir göğüs ve... çekici bir popo, ateşli maço erkekler için ideal güzelliğin standardıdır. Bireysellik için çabalayan Hollywood güzellikleri kasıtlı olarak figürlerinin bu tür özelliklerine odaklanıyor: Jennifer Lopez, Kate Winslett, Kim Kardashian, Eva Longoria erkeklerin hayranlık dolu bakışlarını çekiyor.
- Muz. Kırılgan, narin Kate Moss, Natalie Portman, Keira Knightley, Anne Hathaway olağanüstü ideal formlarla övünemez. Ama ekranda harika görünüyorlar ve her kıyafet onlara yakışıyor. İnce, formda bir figürün zarif boyutları, düzenli fiziksel aktivitenin sürdürülmesine yardımcı olur ve metabolizma, zayıflatıcı diyetlere bağlı kalmayı gerektirmez.
- Havuç. Geniş bir göğüs, dolgun göğüsler, ince bir bel ve vücudun üst kısmına göre daha küçük kalçalar “ters üçgen” olarak adlandırılan ideal figürün özellikleridir. Milyonlarca erkeğin hayalini kurduğu veya hayalini kurduğu parlak temsilciler şunlardır: Catherine Zeta-Jones, Angelina Jolie, Halle Berry, Jacqueline Kennedy, Greta Garbo.
Yükseklik ve bacak uzunluğu
Bir kadın vücudunun ideal oranları, tüm parçalarının “altın” kurala veya güzellik standardına uygun olduğu anlamına gelir. Bu nedenle modellik işinin gereksinimleri, bacak uzunluğunun modelin yüksekliğinin yarısından fazla olmasını gerektirmektedir. Bu parametrelere uymuyorsanız "kısa bacaklı" olduğunuzdan umutsuzluğa kapılmamalısınız: fiziğiniz ve figürünüz kendi kurallarını belirler.
Bir kız için ideal boy nedir? Doğa Ana hepimize doğumdan itibaren belirli bir dizi gen vermiştir, dolayısıyla bu parametreyi etkilemek imkansızdır. Tablo hangi yükseklik kategorisine ait olduğunuzu belirlemenize yardımcı olacaktır:
| Tepeden topuklara kadar vücut uzunluğu, cm | Büyüme derecesi |
|---|---|
| 150 cm'den az | Kısa |
| 150-156cm | Ortalamanın altında |
| 156-168cm | Ortalama |
| 168-176cm | Ortalamanın üstü |
| 176 cm'nin üstü | Yüksek |
- Uzunsa 8-10 cm;
- 5-7 cm – ortalama;
- 2-4 cm – küçük ve ortalamanın altındaki yükseklikler için.
Kız figürünün güzelliğini vurgulayan uzunluk parametreleri ve şekilleri son derece mükemmel bacaklardır. Alt ekstremitelerin üç parametredeki hacmi (uylukta, baldır kas bölgesinde, ayak bileklerinde) bacakların “eğriliğini”/düzgünlüğünü belirlemek için genel olarak kabul edilen bir standart haline geldi. Aşağıdaki fotoğrafta gösterilen "topuklar bitişik, ayak parmakları ayrı" pozundaki geleneksel üç boşluk, figürünüzün ideal oranlarını gösterir.
Doğru ağırlık
Hangi kadın 2-5-10 ve daha fazla kilolardan kurtulmayı hayal etmez? Bilim adamlarının son araştırmaları, "sanal" fazla kilolardan ve çirkin bir figürden memnun olmayanların ideal "kilo verme" kompleksinden daha fazla acı çektiğini gösterdi.
BMI ideal vücut ağırlığınızı belirlemenize yardımcı olacaktır: kilonun varlığını/yokluğunu gösteren bir katsayı. Formül kullanılarak hesaplanır:
BMI= vücut ağırlığı (kg) / boy (m)2
Elde edilen sonuçları tabloda hesaplanan verilerle karşılaştırarak figürünüzün ideal güzellik standartlarına ne kadar yakın/uzak olduğunu belirleyebilirsiniz:
Oranlar – göğüs, bel ve kalça
Erkeklere göre en "lezzetli" parametreler - ideal göğüs, kalça, bel - adil seks için en büyük "baş ağrısıdır". İri göğüsleri, uzun bacakları ve tercihen minimum beyni olan kırılgan bir genç bayanın ulaşılamaz güzellik standartları, reklamların, film endüstrisinin ve dergilerdeki fotoğrafların yardımıyla kopyalanıyor. İdeal "altın oranı" 0,7'yi elde etmek için ideal büstün ne olması gerektiğini ve şeklin diğer parametreleriyle ilişkisini bulmaya çalışalım.
Dışbükey noktalarla ölçülen göğüs ve kalça hacmi arasındaki “fazlalık” 5-7 cm'yi geçmemelidir Estetik ve tıbbi açıdan bel ve kalça çevresi oranı biraz farklıdır:
- 0,7-0,75 . Bu değerli parametreler, bir kadın figürünün dış çekiciliğini belirler. Bel ölçüsünün kalça ölçüsüne oranı olarak hesaplanır. Bir mucize eseri, eğitimli bir erkek gözü, figürün ideal oranlarını anında belirler.
- 0,85 . Doktorlar bu verileri, endokrin sistemi, üreme fonksiyonları ve diğer organları mükemmel sağlıkta olan sağlıklı kadınların rakamlarını inceleyerek elde ettiler.
Doğumdan sonra ideal bir figür elde etmenin sırları
Yakın zamanda bebek doğurmuş kadınlar için ideal figür nasıl elde edilir? Mutlu annelik, günlük işler ve çocuk bakımı rahatlamak için bir neden değil, belirsiz şekiller ve belirsiz bir figürle ev hanımına dönüşüyor. Beslenme uzmanlarının tavsiyelerine uymaya çalışın; başarılı kilo kaybı size garanti edilir:
- Fiziksel aktiviteye vurgu. İlk aylarda, hatta bir yılda anneler bebeklerini emzirir. Bu nedenle beslenmenizde köklü ayarlamalar yapmanıza gerek yoktur. Bu dönemde aktif egzersize dikkat edin: sabah egzersizleri, çocuğunuzla sokakta yürümek, evde aerobik, kas tonusunu düzeltmeye, çatlakları gidermeye ve figürünüzü ideal duruma getirmeye yardımcı olacaktır.
- Dengeli beslenme. Bebeğiniz büyüdüğünde ve artık emzirmeye ihtiyaç duymadığında, yüksek kalorili yiyecekleri ortadan kaldırarak diyetinizi ayarlayın. Meyve, sebze, yağsız et, balık ve deniz ürünlerine odaklanın. Vücuttaki mikro elementlerin dengesini yeniden sağlamaya ve figürünüzü ideal duruma getirmeye yardımcı olacak vitaminleri almayı unutmayın.
Her gün için bir dizi egzersiz
Fiziksel aktivite aşırı kilo vermenize ve figürünüze büyüleyici bir şekil vermenize yardımcı olacaktır. Bireysel kas grupları üzerindeki optimum yük yoğunluğu, problemli bölgelerin "çalışması", aerobik (kardiyo), kuvvet aktivitesinin nefes egzersizleri ve esneme ile birleşimi olacaktır. İdeal vücut parametrelerine ulaşmak isteyenler için bir dizi egzersiz şunları içermelidir:
- Isınmak. Vücudun tüm kaslarının hafif ısınması. İdeal yürütme süresi 5-7 dakikadır.
- Yoğun egzersiz. En az yarım saat ders çalışmalısınız. Güç bloğu ve kondisyon figürü için egzersizlerden oluşur.
- Esneme. Yoğun şekilde ısıtılan kaslar esnemeye iyi uyum sağlar ve kızların sadece ideal bir figür kazanmalarına değil, aynı zamanda zarafet ve esneklik kazanmalarına da yardımcı olur.
Temel egzersizleri yapma tekniğine daha yakından bakalım:
- İdeal meme şeklini korumak için. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, kollarınızı dambıllarla yanlara doğru 90⁰ bükerek kaldırın. Kollarınızı yavaşça birbirine yaklaştırın, göğüs kaslarınızı gerdirin. Tekrar sayısı: 3 kez, her biri 20 egzersiz.
- Eller için. Geleneksel şınav, "tahta" - önkol bölgesindeki fazla hacmi giderir. İdeal vücut parametrelerine ulaşmak için kollarınızı ağırlıklarla kaldırmak ve dairesel dönüşler daha az etkili değildir.
- Bel için. Arkada kemerli yan kıvrımlar beldeki fazla yağın alınmasına yardımcı olur. Kolunuzu başınızın üzerine kaldırırken aşağı doğru eğilin, böylece vücudunuzun tüm tarafındaki kaslardaki gerilimi hissedin.
- Kalça ve uyluklar için. Güçlü ve derin squat, dizlerinizi ve kalçalarınızı çalıştırırken kalça ve bacak kaslarınızı da çalıştırmanıza yardımcı olacaktır. Alt kısımda 20-30-40 saniye boyunca yapılan yavaş yarım squat'lar, figürünüzün alt kısmını şekillendirmenin ideal bir yolu olacaktır.
- Basında. Sırtüstü pozisyondan kolların ve bacakların çapraz kaldırılması; yanal kıvrımlar; 15-20 kez üç set halinde gerçekleştirilen "Bisiklet", ideal figürün hayranlarına nefis düz bir karın ve belde eksi ekstra santimetre verecek.
Video: Jillian Michaels'ın 30 günde ince rakamı
Evde nasıl forma gireceğinizi merak ederken dengeli beslenme ve egzersizi birleştirmeyi deneyin. Günde en az yarım saatinizi fitness için ayırın: YouTube'da ünlü antrenör Jillian Michaels'tan alternatif kuvvet antrenmanı ve egzersizi de içeren video dersleri, bir ay içinde ideal oranlarda, çatlaksız, ince bir figür elde etmenize yardımcı olacaktır.
Cindy Crawford'dan egzersizler - günde 10 dakikada ideal bir vücut
Top model Cindy Crawford'un yaptığı bir dizi egzersiz, meşgul genç bayanların figürlerini mükemmel bir duruma getirmeleri için harika bir yoldur. Aerobik, yük türlerini tüm kas gruplarına dağıtmanıza olanak tanır, deri altı yağ yakımını ve kilo kaybını teşvik eder. Kendi vücudunuza günde 10 dakika ayırın ve 2 hafta içinde harika görüneceksiniz. Daha zayıf genç bayanların incelemelerini içeren eğitim videolarını izleyin ve hedefinize doğru ilerleyin - ideal bir figür!
Dünyanın en ideal figürünün fotoğrafı
Farklı zamanlarda, Venüs de Milo'dan Marilyn Monroe'ya kadar harika kadınlar ideal bir figürün sahibi oldular. Bilim adamlarının yakın zamanda yaptığı antropometrik araştırmalar, Hollywood ünlüleri arasında birinciliği İngiliz aktris Kelly Brook'a verdi: vücut oranları Leonardo'nun değerli "altın oranına" - 0,706'ya yakın. Ancak henüz kariyerinde ve kişisel yaşamında ona mutluluk getiremediler...
Yükleniyor...
