Aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum? Aşık olmanın güçlü duygularından nasıl kurtulurum

Aşık olma hissi olmadan hayattan zevk almak zor olurdu. Bu, gezegendeki her insanın muhtemelen deneyimlediği harika ve güçlü bir duygudur. Bazı insanlar aşık olmanın getirdiği bir deneyim yaşamaktan hoşlanırken, bazıları ise tam tersine bu duyguyu bir an önce yaşamak ister. Aşık olmak hangi olumsuz sonuçlara neden olabilir? Bu hoş olmayan an nasıl ortadan kaldırılabilir? Bugün dikkat edeceğimiz şey bu soruların cevaplarıdır.

Aşk ve tutku farklı şeylerdir

Pek çok insan çoğu zaman aşk ile delicesine aşık olmayı birbirine karıştırır; gerçekte bunlar temelde farklı şeylerdir. Aşk daha parlak ve kalıcı bir duygudur, bu bir gerçek. Bugüne kadar tek bir bilim adamı genel kabul görecek bir aşk kavramı geliştirmedi. Gerçek aşkı aşık olmaktan ayırmamızı sağlayan sadece küçük bir kriter listesi var.

Aşık olma hissinin kural olarak aşktan daha kısa bir “sınırlama süresi” vardır. Aynı zamanda daha geniş bir deneyim yelpazesiyle karakterize edilir. Aşık bir kişi, bilinç yelpazesinin daha dar olması nedeniyle, sempati duyduğu nesnenin portresini gerçekten değerlendiremez. Bu da sevgi dolu bir insan için alışılmadık bir durumdur.

Önemli!!!

Sevgi dolu bir kişi, sevdiği nesnenin aşırılıklarının çok iyi farkındadır; aşık bir kişi bu konuda neredeyse her zaman "kördür".

Aşık olmak bir engel haline geldi

İlişkilerin benzer bir sonucu erkekler ve kadınlar için de geçerlidir. Cinsiyet yatkınlığı, statü ve yaş ne olursa olsun herkes aşık olma hissine maruz kalır. Yaşamın bu döneminde mağdur, psikolojisini, fizyolojisini ve davranışını etkileyebilecek duyguları çok daha şiddetli yaşar.

Önemli!!!

Tedaviye yanıt vermeyen aşık olmak, derin duygusal travmaya neden olabilir.

Aşık olmak her zaman sahibine mutluluk hissi vermez. Çoğu durumda bunun tersi olur; kıskançlık, acı çekme, melankoli, umutsuzluk ve acı çekme duyguları tipiktir. Kişi kendini mahrum ve aşağı görür. Eğer bu başınıza gelirse, aşık olmaktan derhal kurtulmanız gerekir, bu bir iki günde geçmeyen tehlikeli bir duygudur, geri dönüşü olmayan zihinsel travmalara yol açabilir.

Karşılıksız aşktan nasıl kurtulurum?

Bertaraf yöntemleri

Sevgiyi ancak ihtiyaç varsa “tedavi etmeye” karar vermelisiniz. Eğer karşınızdaki kişi karşılık vermiyorsa, sizi seviyorsa, gülüyorsa ve sizi görmezden geliyorsa bu sürecin olumlu sonuçlanmasını umut etmenize gerek yok. Bir süre sonra bile durumun değişmeyeceğinden emin olun.

Aşık bir insanla dalga geçmek çok kolaydır: gülün, aldatın, şaka yapın. Sonuç olarak, kendine olan saygısını kaybetme ve sosyal bir keşiş olma riskiyle karşı karşıya kalır. Bunu önlemek için öncelikle size tutkulu duyguların nesnesini hatırlatan her şeyi hayattan yok etmeniz gerekir. Bunlar videolar, hediyeler, telefon numaraları, giyim eşyaları vb. olabilir. Ancak uygulamanın gösterdiği gibi, bunlardan kurtulduktan sonra takıntılı durumu aşma arzusu tükenir ve zamanla kişi tekrar eski "hobisine" döner.

Aşık olma duygusunun üstesinden gelmek için öncelikle size sevdiğiniz kişiyi hatırlatan her şeyi bir kenara atmanız gerekir.

Eğer “hastalık” geçmezse, radikal kararlar vermek gerekir:

• kendine yalan söylemeyi bırak;
• sakin davranın;
• durumu ayık bir şekilde değerlendirin;
• film ve videolardaki karakterleri taklit etmeyin (bunlar sahnelenmiş sahnelerdir).

Tavsiye

Aşık olmaktan kurtulmak ısrarcı ve amaçlı olmalıdır.

Oluşmuş boşluk

Erkeklere ve kadınlara aşık olmaktan kurtulmanın pek çok yolu vardır. Neredeyse hepsi duyguların tamamen ortadan kaldırılmasını ve tutku nesnesinin sosyal çevreden uzaklaştırılmasını içerir. İstatistiklere göre aşktan kurtulma girişimlerinin çoğu başarısızlıkla sonuçlanıyor. Peki neden hepsi? Çünkü insan yaptığı eylemlerden sonra, ortaya çıkan boşluğu doldurabilecek bir başka kişiyi veya hayattaki ilgiyi asla bulamaz. Elde edilen sonuçta durmayıp yeni ufuklar fethetmeye devam ederseniz, aşık olma hissine son verebileceksiniz.

Psikolojik yardım

Aşık olma mağduru, sevdiklerinin ya da konusunda uzman bir uzmanın verebileceği psikolojik destekten faydalanacaktır. Bir psikoloğa ziyaret her zaman çok daha etkilidir. Ancak eğer böyle bir zevkiniz yoksa, en yakınınız olan aileniz bu zor dönemi atlatmanıza yardımcı olacaktır. Aşık olma vakalarının çoğu ailenin desteği sayesinde olumlu sonuçlandı. Bu, ondan kurtulma sürecini daha az acı verici hale getirir.

Çözüm:

Pek çok insan aşık olmaktan muzdariptir; bu duyguyla ilgili deneyimler olmadan hayatı yaşamak neredeyse imkansızdır. Aşık olmanın üstesinden gelmek için öncelikle sorunun psikolojik yönüyle ilgilenmeli, hayatın duyguların nesnesinden daha önemli değerlerle dolu olduğunu anlamalısınız.

Hayatımızda en az bir kez, karşılıklılık olmadan aşık olmak hiçbirimizi ele geçirmiştir. Karşılıksız bir duygu, tıpkı bir alev gibi, insanı içten içe yakar. Gereksiz olanı ancak siz söndürebilirsiniz ya da orman yangınına dönüştürebilirsiniz. Şu anda kırık bir kalpten acı çekiyorsunuz ve bundan nasıl kurtulacağınızı bilmiyor musunuz? Aşkİle Adam, ardından aşağıda verilen tavsiyeleri dinleyin.

1. Gerçek bir şeye sahip olmadığının farkına var Aşk uzun zamandır düşündüğün gibi. Ancak tedavi edilmesi gereken bir hastalık vardı. Yardım için bir uzmana başvurun. Burada arkadaşların tavsiyesi işe yaramayacak.
2. Kendini sevmeyi öğren. Kendisiyle gurur duyan ve kendisinde iyi bir şeyler bulan kişi, başkalarına daha az bağımlı olur.
3. Kendiniz için parlak, akılda kalıcı, ilginç aktiviteler bulun. Bu sizi düşüncelerden uzaklaştıracak Aşk. Bu şunlar olabilir: bir fitness merkezine veya SPA salonlarına, bir tiyatroya veya sanat galerisine gitmek. Boş zamanınız olmamasına çalışın.
4. Karşı cinsle ilişkiler kurun. Bu, önceki yöntemin koşullarını yerine getirdiğinizde yapılabilir. Burada önemli olan miktardır, ne kadar çok yeni tanışırsanız o kadar iyidir. Etkisi amneziye (kısmi hafıza kaybı) benzer olacaktır. Duygular fark edilmeden ve acı çekmeden azalacaktır.
5. Şok terapisini kullanın. Eski sevgilini özlüyorsun Aşk? Bol bol yapın. Onu gece gündüz arayın, uğurlayın ve onunla tanışın, fotoğraflarını her yere yayınlayın, vb. Ta ki yorulana kadar.
6. Batı'da kullandıkları yöntemi deneyin. Bir uçurumun yakınında (eski sevilen birinin görüntüsüyle) bir kişinin heykelini yapın ve ardından parçalarını yırtıp uçuruma atın. Bu yöntemin oldukça etkili olduğu söyleniyor.

Konuyla ilgili video

"Nişanlı, mumcu, akşam yemeğine bana gel." Bir Noel gecesinde erkek arkadaşınıza büyü yaptıysanız muhtemelen bu sözlere aşinasınızdır?

Pek çok evlenmemiş kız gibi, karanlıkta bir aynanın önünde bir mumla oturdunuz ve yansımaya umutla baktınız - sevgilinizin görüntüsü ortaya çıkacak mıydı? Ama ortaya çıkmadı. Ve muhtemelen bir daha görünmeyecek. Sonuçta o senin karşılıksız aşkındır.

Peki gerçek görüntüsünü neredeyse her gün görüyorsanız bu duygudan nasıl kurtulabilirsiniz? Eğer deneyimlerinizi bilmiyorsa. Ya da tam tersi biliyor ama size aynı şekilde cevap veremiyor. Ya da uzun süredir başka bir kız arkadaşı vardı.

Duygularınız ne kadar derin?

Hoşlanmak, aşık olmak ve gerçek aşk arasında farklar vardır. Belki de henüz kendinizi tam olarak anlamadınız ve bu kavramları karıştırıyorsunuz. Durumunuzun ne kadar zor olduğunu açıklayalım.

Sadece sempati

Belki de çok gençsiniz ve bu duyguyu ilk kez yaşıyorsunuz. Ama eminsin: bu aşktır. Ama eğer:

O ortaya çıktığında kalbiniz atıyor. Diğer zamanlarda oldukça sakin olursunuz, derslerinize veya işinize rahatlıkla konsantre olabilirsiniz.

Ayrıca diğer erkeklerden de hoşlanıyorsun. Erkek arkadaşın elbette en iyisidir, ancak yine de bir erkek arkadaşlığında eğlenmenin bir sakıncası yoktur.

Sevgilinizle ilgili düşüncelerden kolayca dikkatiniz dağılır. Kız arkadaşlarınız sizi ilginç bir şeye yönlendirdiğinde, onu hemen unutursunuz.

O ortaya çıktığında soğukkanlılığınızı kaybetmezsiniz. Tam tersine onunla kolayca flört eder ve flört edersiniz.

Onunla telefonda ve sosyal ağlarda ve "cebini karıştırma" kelimesiyle kolayca ve aktif bir şekilde iletişim kurarsınız.

Eğer o da size aynı şekilde, anlayışla davranırsa, o zaman aslında sadece iyi arkadaş olabilirsiniz. Başka bir erkeğe aşık olmanın ne demek olduğunu gerçekten anlarsanız, belki de gelecekte durum böyle olacaktır.

Sadece aşık olmak

Bu duyguya sıradan sempati denemez - her şey çok daha derindir. Ve eğer ilk kez ortaya çıktıysa, "tedavi edilebilmesine" rağmen bir felaket gibi görünüyor.

Sevgiliniz hakkındaki düşünceler giderek daha müdahaleci hale gelir. Yine de onlara kasvetli demezdim. Tam tersine, kafanızda kuşlar şarkı söylüyor, midenizde kelebekler uçuşuyor.

Duygusallaştın. Romantik melodramları izlerken duygulanıp ağlıyorsunuz ve bir anda şiir yazmaya başlıyorsunuz.

Sevgilinle karşılaştığında kaybolursun. Doğal olmayan davranışlar sergiliyorsunuz, gergin bir şekilde gülüyorsunuz, aptalca şakalar yapıyorsunuz. Ve sonra davranışınızdan kendiniz utanıyorsunuz.

Erkek arkadaşının yanında dolaşan kızlardan hoşlanmıyorsun. Hepsi senin için tehlikeli rakipler.

Megaera içinizde uyanıyor. Rakipleriniz hakkında mutlu bir şekilde dedikodu yayarsınız ve sevgilinizle ilişkilerinde bir bozulma olursa sevinirsiniz.

Hala erkeklerle birlikte biriyle flört etmekten çekinmiyorsun. Ama bazen erkek arkadaşınızı kıskandırmak için bunu "gösteriş yapmak" için yaparsınız.

Onunla sosyal ağlarda iletişim kurarken her cümleyi dikkatlice seçiyorsunuz. Onunla konuşmak senin için daha zor çünkü işleri batırmaktan korkuyorsun.

Duygularınızın karşılıklı olmadığından emin misiniz? Bir erkekle aynı şirketteyseniz ve onunla sürekli iletişim kuruyorsanız, o zaman belki o da size karşı sevgi hissediyor ama aynı zamanda bunu itiraf etmekten korkuyor?

Yine de onun sana karşı hiçbir şey hissetmediğinden eminsen, o zaman "bunu bir kamayla vurmanın" ve duygularına karşılık verecek bir adama geçmenin zamanı geldi. Aşık olduğunuzda, duygu henüz güçlenmemiştir, embriyonik durumdadır ve asıl mesele onun gelişmesine izin vermemektir.

Gerçek aşk

Çok seviyorum. Evet, en karşılıksız olan o. Bir erkek duygularınızı bilmiyorsa, o zaman açıkça tahmin eder veya ona zaten bildirilmişse, bunu uzun süre herkesten saklamak çok zordur. Tabii eğer bir sanatçının hayranı değilseniz. Bu durumda hemen "horozlayın".

Bu aşk “tek yönlü” nasıl kendini gösteriyor:

Sürekli sadece onu düşünüyorsun. Hangi iş ya da çalışma olursa olsun, her şey bir felakettir. Ne yaparsanız yapın, nerede olursanız olun sadece sevdiğiniz kişiyi düşünürsünüz.

Onun hayatından sürekli haberdar oluyorsunuz.Çocukluğunu bile biliyorsun. Kişisel hayatı sizi rahatsız ediyor: O bekar olduğunda mutlu olursunuz, biriyle çıkıyorsa depresyona girersiniz.

Ama sen hâlâ onun için endişeleniyorsun.İşinde her şey yolundaysa onunla sevinirsiniz, hastaysa üzülürsünüz ve her zaman yardımına koşmaya hazırsınız.

Başka birine ihtiyacın yok. Arkadaşlarınızın sizi herhangi bir erkekle tanıştırmaya yönelik girişimlerini derhal durdurursunuz.

Her zaman onun gözünün önünde olmaya çalışıyorsun. Bir şirkette olmak, birlikte çalışmak, ailesiyle arkadaş olmak. Ama sen her zaman onu sıkmaktan korkuyorsun.

Peki, aşkınızın gerçekten karşılıksız olduğundan eminseniz, o zaman onu tekrar sıfır noktasına döndürmeye çalışmalısınız. Çünkü davranışlarınız çılgın bir manyağın davranışlarına benziyorsa ve kendi hayatınızı düzenleyemiyorsanız, onu da bu şekilde yormuş olursunuz.

Eğer onu düşünüyorsan geriye doğru düşün

Başlangıç ​​​​olarak şunu kesin olarak hatırlayın: Kişisel olarak size hiçbir borcu yok. Seni terk etmedi; sadece seni sevmedi ve sevmiyor. Bu nedenle, onun kötü niteliklerini düşünseniz bile, asıl mesele kendinizde nefret duygusu uyandırmamaktır. İhtiyacınız olan tek şey ona karşı kayıtsızlık.

Şimdi zihinsel olarak günümüzden geçmişe dönelim:

Şimdi neyin var? Depresyon ve onun hakkındaki düşüncelerden başka bir şey yok. Delilemeyen bir taşa duyulan aşk. Toplum içinde size saygılı davransa bile arkanızdan sizin hakkınızda ne söylüyor? Belki duygularınıza gülüyordur, belki de takıntınız yüzünden kızmıştır.

Eğer o senin için aşılmaz bir taşsa sen onun için hiçbir şeysin demektir. Şeffaf hava, görünmez, hiç. Bir şekilde fark ettiği gerçek kızları vardı. Bu arada, neden onlardan ayrıldı? Belki onu idealleştiriyorsun ama o o kadar basit değil.

Biyografisini ve içindeki bazı hoş olmayan nüansları çok iyi biliyorsunuz. O bir zorbaydı, diskolarda kavga etmeyi severdi. Elbette kızları da sıcak elin altına düştü ve ayrıldılar. Öfkeli - ne kabus.

Tanışmanız nasıldı? İlk görüşte aşkı yaşadınız mı? O zaman bu bir ev satın almak gibidir: çok güzel bir ev, hoşuma gidiyor, satın alıyorum. Ama içinde yaşamaya başladığınızda her şey ters gidiyor: küf var, tuğlalar dökülüyor, borular çürüyor. İlişkilerde de durum aynıdır; doğrudan bu ilişkilere girene kadar yanılsamalar yaratmanıza gerek yoktur.

Tanışmadan önce nasıl biriydiniz? Mutlu, neşeli, tüm erkekler arasında büyük talep görüyor. Ders çalışmak çok keyifliydi, kız arkadaşlarınızla tüm gece kulüplerine gidiyordunuz, özgürlüğünüz vardı. Ve artık özgürsün, ama tamamen farklı bir şekilde. Böyle bir özgürlüğün özlemini çekiyorum.

Yani hayatınızı bir film gibi tersine sararsanız o zaman mutluydunuz, şimdi değil. Ve seni üzen bu “taş” değil, illüzyonlarındı. Ve bunları sıfırlamak için sevgilinizin iyi niteliklerine bakmanıza gerek yok. O kadar çok yok. Kendiniz için hayatındaki olumsuzlukları biriktirmek daha iyidir - belli ki bundan hoşlanmayacaksınız ve sonra geri döneceksiniz.

Bir şekilde maço erkeğini etkilemeyi başardığını hayal et. Eğer bu bir kerelik bir gece değilse, o zaman iyi görünüyor. Siz ve o, kavgalar, kırgınlıklar ve hatta skandallarla dolu bir hayata başladınız.

Günlük yaşamda aşağıdaki şeyler için “idealinizi” affedebilir misiniz:

• sana elini kaldırıyor,
• seni aldatıyor
• senden para biriktiriyor
• seni aldatıyor
• seni eleştiriyor
• annenden nefret ediyor
• çok içiyor.

Eğer tüm sorulara “evet” cevabı verdiyseniz ya mazoşistsiniz ya da kendinize yalan söylüyorsunuz. Ve bunlar genellikle günlük yaşamda bulunur. Bu nedenle, kendiniz anlayın: İdeal insan yoktur ve siz sadece kendiniz için bir tane icat ettiniz.

Karakterinize alışabilecek mi? Sen güzel şeyleri seviyorsun, ama o mütevazı bir el çantası için bile para konusunda açgözlü. Kıskanıyorsun ve kızları karanlık bir köşeye sıkıştırmayı seviyor. Kız arkadaşlarınızla takılmayı seviyorsunuz ve o da özgürlüğünüzü kısıtlıyor. Bunu sever misin?

En azından bir süreliğine onu unutmaya çalış. Gittiğini hayal edin. Bir süreliğine ayrılsa daha iyi olurdu. Sonuçta bir erkeğe duyulan sevgi aynı zamanda ayrılık ve mesafeyle de ölçülür.

Şimdi bu zamanı mutlu noktanıza dönmek için kullanın. Sevgilinizle tanışmadan önce yaptığınız şeyin aynısını yapmaya çalışın. Yürüyün, dans edin, eğlenin. Sanki bir zaman makinesi sizi geçmişe götürmüş ve henüz bu karşılıksız aşka sahip olmamışsınız gibi, gerçekten eğlenin.

İzin vermediğiniz şeye kendinize izin verin. Adam için savaşacağını ve bu nedenle hiçbir şeyin senden taviz vermeyeceğini umuyordum.

Diğer erkeklerle flört et. Ve bu arada, biriyle ilişki yaşamaya çalış. Belki henüz aşk için değil ama çekiciliğini kendine kanıtlamak için.

Acele etmeyin.Çok ilginç bir şey. Örneğin su aerobiği veya binicilik. Hem güzel hem de ilginç.

Otomatik eğitim yapmayı unutmayın. Bir erkeğin anıları akmaya başlarsa, onun yalnızca olumsuz niteliklerini düşünün.

Kendini değiştir. Stil, saç modeli, makyaj. İmaj değişikliği ile aynada bambaşka bir kızın imajını göreceksiniz. Neşeli, üzgün değil.

Zaman geçti, çok şey değişti, bazı şeyler unutuldu. Ama sevgilin tekrar geri döndü. Onunla tekrar karşılaştığınızda geçmişteki benliğinizden kurtulabildiniz mi?

Son çare kendi başınıza ayrılmaktır.

Sevgilinizin yokluğundan sonra hiçbir şeyin değişmediğini, karşılıksız aşkınızın daha da ivme kazandığını ve neredeyse acı verici hale geldiğini fark ederseniz, artık ayrılmak zorunda kalacaksınız. Bir süreliğine, sonsuza dek - anlaşılan o ki.

Ve emin olun ki geçmiş aşkınızdan kendinizi iyileştireceğiniz bir yerde biriyle tanışacaksınız. Ve karşılıklı sevgi olacak. Aynanın yansımasına bakarak bunu tahmin etmenize de gerek kalmayacak. O gerçek olacak, en sevilen ve en sevilen olacak.

Sonunda - alışılmadık bir teknik

Bir düşünce deneyi yapalım.

Erkekleri "okumak" gibi bir süper güce sahip olduğunuzu hayal edin. Tıpkı Sherlock Holmes gibi: Bir adama bakıyorsunuz ve onun hakkında her şeyi anında öğreniyor ve aklından ne geçtiğini anlıyorsunuz. İstediğiniz erkeği edinebilir ve ideal bir ilişkiye sahip olabilirsiniz ve şu anda probleminize bir çözüm bulmak için bu makaleyi okuyor olmanız pek olası değildir.

Peki bunun imkansız olduğunu kim söyledi? Elbette başkalarının düşüncelerini okuyamazsınız, ancak aksi takdirde burada sihir yoktur - yalnızca psikoloji vardır.

Nadezhda Mayer'in ustalık sınıfına dikkat etmenizi tavsiye ederiz. Psikolojik bilimler adayıdır ve tekniği birçok kızın ideal ilişkiler bulmasına ve sevildiğini hissetmesine yardımcı olmuştur.

İlgileniyorsanız ücretsiz bir web seminerine kaydolabilirsiniz. Nadezhda'dan sitemize gelen ziyaretçiler için özel olarak 100 koltuk ayırmasını istedik.

Bir kasırga gibi hayatınıza giriyor. Normal uyuyamaz, yemek yiyemez, çalışamazsınız - sadece onu düşünürsünüz. Onun bir bakışı için her şeyinizi vermeye hazırsınız. Evli olsan bile. Oğlun olmaya uygun olsa bile. Bu aşk sizi yok eder, tüketir, acı çekmenize neden olur. Durduracak gücü bulun!

17:11 3.01.2014

Kendinizi teselli edersiniz: geçer. Gülerek arkadaşlarınıza şöyle diyorsunuz: "Evet, onsuz da gayet iyi idare edebilirim." Yalnız kaldığında ağlarsın çünkü onsuz yaşayamazsın. Bu ilişkinin hiçbir yere varmadığını çok iyi anlıyorsunuz. Kocana ya da erkek arkadaşına mum tutamayacağını biliyorsun. Yine de saatlerce telefonun yanında oturmaya devam ediyorsunuz ve her aramada ürküyorsunuz: Ya arayan oysa? Profesyonel bir dedektif gibi onu ofisin yakınında yakalarsınız ve "tesadüfen tanışmışsınız" gibi davranırsınız. Kendinize şu sözü veriyorsunuz: “Bu son sefer!” Ve yalan söylediğini kendin de biliyorsun. Gergin ve sinirli oldunuz: Sevdiklerinize saldırıyorsunuz, önemsiz şeyler için ağlıyorsunuz. Kendinizi içinden çıkamayacağınız bir köşeye sıkıştırmış gibi hissediyorsunuz. Ve artık onun bununla hiçbir ilgisi yok.

Aşk mı, nevroz mu?

Gerçek aşk yapıcıdır. İlham veriyor ve ilham veriyor. Sizi yeni başarılara itiyor, kalbinizi sıcaklık ve neşeyle dolduruyor. Gerçek aşk hayatınızı daha iyiye doğru değiştirir. Ancak acı ve ıstırap, birdenbire başınıza gelen bir duygunun sürekli yoldaşlarıysa, şunu düşünmenin zamanı gelmiştir: Nereye gidiyorsunuz? Peki sana ne olacak?

Psikiyatristler bu duruma "nevrotik aşk" adını veriyor. Bu bir hastalığa benzer: Aşk sisi içinde olduğunuz için artık kendinizi kontrol edemezsiniz, kendi duygularınızı kontrol etmekte zorluk çekersiniz ve aceleci davranışlarda bulunursunuz. Birkaç tatlı anın bedeli nevroz, depresyon, uykusuzluk ve özgüven kaybı olabilir. İyileşmeye doğru ilk adımı atın: bağımlı olduğunuzu kabul edin.

İlişkilerin turnusol kağıdı

Öyleyse kendinize bir turnusol sorusu sorun: O'nunla tanıştıktan sonra hayatınızda ne gibi değişiklikler oldu? Listeleyebileceğiniz her şey olumsuzsa (aile ile ilişkiler kötüleşti, iş veya okullar gevşek, sağlık sorunları başladı, kişisel gelişim yok), dürüstçe kendinize itiraf edin: bir tuzağın içindesiniz. Öncelikle bunun neden olduğunu anlamaya çalışın.

Romantizm, ah!

Eğer bu kadar aşık olmayı başardıysanız hayatınızda bir şeyler eksik demektir. Büyük olasılıkla duygular ve sıcaklık. Belki heyecan ve iyi seks - evli olup olmamanıza bakılmaksızın.

Kural olarak, gerçekliği romantikleştirme eğiliminde olan kızlar ve kadınlar güçlü tutkulara maruz kalırlar. Ayrılıklar ve beklentiler, tanınma ve zihinsel ıstırap - siz kendiniz bilinçaltınızda bunu arzuluyorsunuz. Çocuklukta yeterince baba sevgisi görmeyenler veya tam tersine babaları veya ağabeyleri tarafından fazla şımartılanlar da risk altındadır. Her halükarda ruhunuzda oluşan boşluğu güçlü bir duyguyla doldurmaya çalışıyorsunuz.

Kırmak inşa etmek değildir

17 yaşında mazoşizm noktasına ulaşmadığınız sürece biraz acı çekmeniz normaldir. 30 yaşına geldiğinizde hayat güzel gidiyor, eşiniz ve çocuklarınız evde bekliyor, her şey çok daha karmaşık. Bilge bir kadınsanız, “uygunsuz sevgiyi” kesinlikle kendinizin ve ailenizin yararına çevirebilirsiniz. Artık göreviniz tutku halinden çıkmak, duygularınızı kontrol altına almak ve hayatınızı üretken bir şeyle doldurmak.

Özellikle tehlikeli durumlar

Her çağın kendine has sorunları vardır. Ama duygularımızı ne sıklıkla erişilemez bir nesneye yönlendiriyoruz: ilişkinin açıkça çıkmaza gireceği bir adama! Kendinizi aşağıda açıklanan durumlardan birinde bulursanız, pembe gözlüklerinizi çıkarın ve gerçekten ne olduğunu değerlendirin.

Ah, öğretmenim!

Henüz 20 yaşında değilsiniz. Onun kim olduğu önemli değil; biyoloji öğretmeni, antrenör, babanın arkadaşı veya üniversitede öğretmen. Onu gördüğünüzde diliniz boğazınız kurur, sırtınız yapış yapış olur ve başınız döner. Saf akranlar artık ilginizi çekmiyor. Onun tüm derslerine gidiyorsun, hatta ders dışı derslere bile. Ve ruhunuzda, sonunda sizi yalnızca bir öğrenci veya bir arkadaşının kızı olarak göreceği günün geleceğini hayal ediyorsunuz.

Ne oluyor? Elbette öğretmenin kendisini değil, idealinizi seviyorsunuz: gerçek bir insanla çok vasat bir ilişkisi olan icat edilmiş bir imaj. Sorun şu ki, deneyimlerinizi açıkça yaşınıza uygun olmayan bir adama aktarmışsınız. Bu, akranlarınızla iletişim kuramadığınızı veya babanızın ilgi eksikliğini hissettiğinizi gösterir.

Umutlar. Neredeyse hiç. Okuldan veya üniversiteden mezun olana kadar acı çekmeye, günlük tutmaya ve onun bakışlarına maruz kalmaya devam edeceksiniz. Zamanla tutkunuzu daha erişilebilir bir kişiye aktaracaksınız.

Ne yapmalıyım? Geleceğinizin olmadığının farkına varın ve bunu kabul edin. Tutkunuz hakkında felsefi olun: geçecektir. Öğretmeni kışkırtmayın: Eğer arzusunu uyandırmayı ve onu yatağa sürüklemeyi başarırsanız, o zaman duygularla baş etmeniz çok daha zor olacaktır. Aşkınızın karşılıklı olması pek olası değildir. Örneğin bir öğrenci ile yaşlı bir öğretmen arasındaki tutkunun evlilikle sonuçlanması çok nadir görülür - ve birkaç yıl sonra kız genellikle kararından pişmanlık duyar.

Ve evli bir adamı seviyorum

Siz kendiniz hala özgürsünüz, gençsiniz ve pek tecrübeli değilsiniz. O sizin komşunuz, meslektaşınız, patronunuz olabilir; fark etmez. Onun bir ailesi var ama şu anda umursamıyorsun. Bu adamdan etkilendiğinizi hissediyorsunuz ve karşı koyamıyorsunuz. Sadece duygularınıza karşılık vermekle kalmıyor, aynı zamanda ilişkinizi de geliştiriyor: sizi bir kafeye davet ediyor, hediyeler veriyor ve ilgi işaretleri gösteriyor. Bir noktada tüm düşüncelerinizin ona kaydığını fark edersiniz.

Ne oluyor?İyi bir şey yok: Bir metres rolünü oynamak için işe alınıyorsunuz. Evliliğinden bıkan ailenin babası yeni heyecanlar arıyor. Seni gerçekten şefkatle ve özveriyle sevebilir, ancak asla başka birinin evindeki nadir toplantıların ötesine geçmeyecektir.

Umutlar. Sevmek, acı çekmek, tatilleri kutlamak ve hafta sonlarını muhteşem bir izolasyon içinde geçirmek, sokaklarda etrafa bakmak ve "bir gün o boşanacak ve siz birlikte olacaksınız" sözlerini dinlemek. Bana inanmayın, boşanmayacak. O, bu haliyle rahattır ve mümkün olduğu kadar uzun süre gitmenize izin vermemek için her şeyi yapacaktır.

Ne yapmalıyım? Yukarıdakilerin hepsine hazır mısınız? O halde devam edin. Uykusuz geceler, yastığınızdaki gözyaşları ve nevrozlar sizin için garantidir. Bu nedenle ilerlemesini teşvik etmeyin ve teması minimumda tutun. Aranızda güçlü bir manevi yakınlığın ortaya çıkmasına izin vermeyin - bunu reddetmeniz sizin için çok zor olacaktır ve ne kadar ileri giderseniz o kadar zorlaşır. Bu bağımlılık uzun yıllar devam edebilir! Tamamen ve geri dönülemez bir şekilde delirdiyseniz, geceyi onunla geçirin, onun sınıf arkadaşı Kolka'dan daha iyi olmadığından emin olun ve ona el sallayın.

Aşk üçgeni: tuhaf olan kim?

Genel olarak sizin için her şey yolunda: koca, çocuklar, iş, apartman dairesi - başka ne hayal edebilirsiniz? Fakat bir anda hayatınıza başka biri girer ve duygularınıza karşı koyamazsınız. İlk başta kanatlardaymış gibi uçuyorsunuz. Ama giderek tutkunuzu gizlemek zorlaşıyor... İki ateş arasında kalmışsınız ve şimdiden kendinizden nefret ediyorsunuz.

Ne oluyor? Kocamla ilişkimde ciddi bir kriz ortaya çıktı. Kendinizi çok fazla suçlamayın; birçok aile bunu yaşıyor. Amerikalı psikoterapist Carl Whitaker, sevgilileri ve metresleri "aile terapistleri" olarak adlandırdı. Evlilikteki ilişkilerin döngüsel olduğuna inanıyordu: Duygusal yoğunluğun ardından sakinlik ve alışkanlık geliyor ve bir noktada insanlar birbirlerinden uzaklaşarak yalnızlık ve duygusal açlık yaşıyor. Onu bir yandan tatmin ettikten sonra yeni deneyimler kazanırlar ve ardından birlikte ilerlemek için birbirlerine dönerler. Evlilikte aşk sanatı tam olarak geri dönme yeteneğinde yatmaktadır.

Umutlar.İki şeyden biri: Aceleci davranırsanız ya ailenizi tamamen mahvedersiniz ya da yandan edindiğiniz deneyimi kocanızla olan ilişkinizi güçlendirmek için kullanırsınız. Karışıklığı önlemek için soruyu dürüstçe yanıtlayın: ne istiyorsunuz? Bir yandan tutku uğruna ailenizi feda etmeye hazır mısınız? Yeni arkadaşınız sizin ve çocuğunuzun sorumluluğunu alabilecek mi? Cevabınız hayırsa dikkatli ve ihtiyatlı olun ve sözde "şeref kuralları"na uyun.

Ne yapmalıyım?Şimdi tutkunuzun nesnesinin ideal bir erkek olduğu ve size bir kocadan çok daha uygun olduğu görülse bile, bu bir yanılsamadır. Tutkunuzun daha az (veya daha fazla) kusuru yok ve onunla aynı çatı altında bir yıl yaşadıktan sonra alışkanlık yeniden gelecek. Bu arada istatistiklere göre kadınların yalnızca %13-25'i (çeşitli kaynaklara göre) yeni bir aile kurmak için boşanmaya karar veriyor. Erkeklerde bu oran çok daha düşüktür.

Genç ve baştan çıkarıcı

Bunu kendine itiraf etmekten korkuyorsun. Ofis koridorunda onun genç sesini ve neşeli kahkahasını duyunca bir kız gibi kızarırsınız. Onun sizin oğlunuz olmaya uygun olduğunu dehşetle anlıyorsunuz. Ya da belki kendi oğlunuzla arkadaştır... Yaş, sosyal statü, deneyim; aranızdaki fark çok büyük. Ancak şu anda ihtiyacınız olan tek şey o.

Ne oluyor? Senin yaşındaki çoğu kadınla aynı. Bir yandan kendinizi yeniden genç hissetmek, aşık olmak denen tüm duyguları deneyimlemek istiyorsunuz. Öte yandan ateşli bir genç sevgilinin kollarında şehvetinizi ortaya çıkarmayı hayal ediyorsunuz. Bu aşkın öncesinde aynı yaştaki bir erkekte yaşanan hayal kırıklığının yaşanması oldukça olasıdır.

Umutlar. Tutkunuzun nesnesi 16 yaşında bir gençse, günahkar düşünceleri uzaklaştırın ve onu mümkün olduğunca az görmek için her şeyi yapın. Zaten bağımsız bir kişilik oluşturmuşsa ve aynı zamanda ilginize karşılık veriyorsa, onu baştan çıkarmanız oldukça olasıdır. Ancak iyi seksten daha fazlasını elde etmeniz pek mümkün değildir. Çünkü kural olarak ya bir jigolo ya da yanında güçlü ve şefkatli bir anne görmek isteyen sosyal açıdan çocuksu ve umursamaz bir genç adam, kendisinin iki katı yaşında bir bayanla ilişki kurmaya karar verir.

Ne yapmalıyım? Bir erkek akranları arasında bir tutku bulamıyorsa sorunlarının olduğunu anlamalısınız. Onunla birliktelik içinde sıcaklık, karşılıklılık ve ilgi bulacağınızı ummayın. Aldığınızdan daha fazlasını vermeye istekli olun. Eğer kamuoyu sizi rahatsız etmiyorsa, tadını çıkarın ancak seçtiğiniz kişiye duygusal olarak bağlanmanıza izin vermeyin.

Sayılarla Duygular

• Yüksek öğrenim görmüş erkek ve kadınlar, yalnızca orta öğretim almış olanlara göre 2 kat daha sık ilişki yaşıyor.
• Erkeklerin yaklaşık %75'i ve kadınların %30'u normal partnerlerini en az bir kez aldatmıştır.
• İstatistiklere göre kadınların yüzde 65'i kronik cinsel tatminsizlik yaşıyor.
• Playboy dergisinin araştırmalarına göre Amerikalı kadınların yüzde 46'sı patronlarıyla ilişki yaşıyor ve kadınların 2/3'ü bir meslektaşıyla ilişki yaşıyor.
• Güçlü içten çekim nedeniyle sonuçlanan her ikinci evlilik başarısız olur. Ancak aklın sesine göre yapılan evliliklerin yalnızca üçte biri başarısız oluyor.
• Her beş intihardan biri mutsuz aşk yüzünden işleniyor.

Psikoloğun tavsiyesi

Psikolojik olarak çıkmaza girdiğinizi mi düşünüyorsunuz? "Çıkış yok!" demeyin. En zor durum bile çözülebilir. Olası yolları bir kenara atmayın. Bir problemden uzaklaşmaya çalışırsanız ve hiçbir şey olmamış gibi davranırsanız ona bağımlı hale gelirsiniz. Oturun, durumunuzu düşünün, şu veya bu eylemin sizi nereye götüreceğini hayal edin ve sonuçlarına önceden hazırlanın. Yakın gelecekte uygulayacağınız kuralları kendiniz geliştirin; kendinizi hemen daha iyi hissedeceksiniz.

Başka birine aşık olanlar için bazen ne kadar dayanılmaz derecede acı verici olabiliyor. Evli olması, çok agresif olması, öngörülemez olması veya ona karşı sıkıcı ve ilgisiz hale gelmesi önemli değil. Sebebi ne olursa olsun, dün neşe getiren bir duygu, hayata müdahale eden bir şeye dönüşebilir. Ve bu durumda yalnızca siz kendinize yardımcı olabilirsiniz, kendinizi acıdan ve acıdan kurtarma gücüne sahip olduğunuza inanarak ve her şeye ve herkese rağmen bunu başarmaya karar verebilirsiniz.

Duygulardan ve duygulardan nasıl kurtulurum

Bazen hayat hoş olmayan sürprizler getirir. Daha dün bu kişi bir duygu fırtınasına neden oldu, ancak bugün tek bir arzu var, ona karşı herhangi bir duygudan olabildiğince çabuk kurtulmak. Rasyonel düşünceye ve yaşamayı engelledikleri için varoluşu zehirler, sorunlar yaratırlar ve açıkça mutlu bir kişisel yaşam şansı bırakmazlar. Sonuçta, karşı cinsin ilginç bir temsilcisi ufukta göründüğünde, eski sevgiliyle işlerin bir zamanlar nasıl iyi olduğuna ve nasıl kötüleştiğine veya onun diğerlerinden ne kadar iyi olduğuna dair anılar hemen ortaya çıkıyor.

Ve burada ya bu adamın başına da aynı şeyin geleceğine dair korkular ortaya çıkıyor ya da kadının eski sevgilisine yakışmayan biriyle çıkmaya hazır olmaması nedeniyle yeni bir ilişki kurma şansı ortadan kalkıyor. . Ruhtaki bu duygu karmaşası, olan ve olan her şeyi tekrar tekrar yaşamanıza neden olur, ruhtaki uyumu yeniden sağlama ve kendinizi özgürleştirmek ve mutlu bir kişisel yaşam inşa etmek için gerçekte ne yapılması gerektiğini anlama şansı bırakmaz.

Böyle zor bir anda, yol boyunca ortaya çıkan tüm zorluklara rağmen gücünüzü bu duygulardan kurtulmaya yönlendirmeniz gerekir. Ve ilk adım bunların sorun ve acıdan başka bir şey getirmediğinin farkına varmak ve kabullenmek olmalıdır. Zihninizi yönetmelerine ve boğmalarına izin vererek, sanki karşılık vermeyen veya umutlarınızı karşılayamayan birine kendinizi kontrol etme hakkını veriyorsunuz demektir.

Ve kendinizi özgürleştiremeyeceğinizden korkmanıza gerek yok, aksi takdirde buna gerçekten inanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Uzun süre bu durumda sıkışıp kalmamak için duygulardan kurtulmaya çok fazla odaklanmayın. Tamamen dayanılmaz hale geldiğinde bu soruna dikkat edin ve onlarla tamamen başa çıkıncaya kadar en azından duyguların şiddetini ve yoğunluğunu azaltmak için bir şeyler yapılması gerektiğini hissedersiniz.

Henüz çok fazla müdahale etmedikleri ve sizi biraz rahatsız ettikleri zaman, endişelerinize dalmadan normal aktivitelerinize devam etmenize izin verin. Çeşitli faaliyetlere, işe, arkadaşlarınızla iletişime ne kadar uzun süre dalmış olursanız, duygularla baş etmek o kadar kolay olur. Zamanla üstünlüklerini kaybedecekler ve her şeyin yalnızca sizin elinizde olduğu gerçeğini kabul ederek adım adım kendinizi onlardan kurtarabileceksiniz.

Unutmayın, acıya odaklanmak ve onu bir anda çözmeye çalışmak durumu daha da kötüleştirecektir. Duygulardan anında kurtulmak aslında o kadar da kolay değil. Sabır olmadan ve kazanmaya odaklanmadan durumu değiştirmek mümkün olmayacaktır. Bu yüzden sabırlı olun ve bazen kendinize o üzüntüyü, özlemi, çaresizliği ve kırgınlığı hissetme izni verin. Olumlu duygular kadar yaşamın ayrılmaz bir parçası olduklarını anlamak.

Genel olarak sizi gerçekten neyin rahatsız ettiğini anlamak için olup bitenlere dışarıdan bakmak çok faydalıdır. Gerçek şu ki, bir kişi bağımlılık yaşadığında, bunun aşk olduğuna inandığında pek çok sorun ortaya çıkar. Çünkü gerçekten ancak bağımlılıktan kurtulabilirsiniz. Kendiliğinden kaybolmaz. Bağımlı bir ortağın bir ayrılıktan ve umutların çöküşünden sağ çıkması zordur.

Zihniyle bir şeylerin ters gittiğini anlayabilir ama ruhu her zamanki gibi güçlü duygulara ihtiyaç duyar. Bu nedenle, sizi yaşamaktan alıkoyan duygunun, güçlü bir duygu kılığına mükemmel bir şekilde gizlenmiş, sadece acı verici bir bağımlılık olduğunu kendinize itiraf etme gücünü bulmak çok önemlidir.

Aşk olduğunda acı getirmez, neşe verir ve mutlu hissettirir. Diğer her şey kesinlikle o değil. Tutku, şefkat, alışkanlık, bağımlılık ama aşk değil. Bu, bu tür ilişkilerin verdiği belirli duygulara bağımlılıktır, ancak bunların gerçek aşkla hiçbir ilgisi yoktur.

Ayrılıklara sakince dayanamama, bir kişiyi kontrol etme ihtiyacı, nerede olduğunu bilme ihtiyacı, onu kaybetme korkusu, onsuz yaşamanın imkansız olduğuna dair güven, anlaşılmaz davranışına tahammül etme isteği - bunların hepsi bağımlılık.

Aşk, bir insandaki en iyiyi görmenizi sağlar, ona güvenmeyi, başarılarından keyif almayı, acıya neden olmama konusunda endişelenmeyi, bencil eylemlerden ve skandallar, tehditler veya gözyaşları yoluyla manipülasyondan kaçınmayı öğretir. Gidebilir, ancak ondan sonra ruhta hiçbir harabe kalmaz, sadece hafif bir üzüntü ve ne olduğuna dair harika anılar ve bu duyguyu uyandırabilen kişiye minnettarlık kalır.

Gerçek aşk sessizce ayrılır, onunla savaşmaya gerek yoktur, onu kalpten "çıkarmaya" gerek yoktur. Seven kişi, sevdiği için sadece mutluluk diler ve bu nedenle kendisi için böylesinin daha iyi olduğuna sevinerek onu bırakır.

Eziyet verenin, kaybetmek kesinlikle acı veren şeyin aşk olmadığını, yalnızca ruhun olumsuz duyguları alma ihtiyacı olduğunu anlayan kişi, bu bağımlılığa tutunmanın bir anlamı olmadığı için bilinçaltında rahatlama hisseder. Sonuçta onun için hiçbir değeri yok ki bu aşk hakkında söylenemez. Bunu anlayabilen kişi kendisini yıkan duygulardan kolaylıkla kurtulacaktır.

Fotoğraf: Bir erkeğe olan sevgiden nasıl kurtulurum

• Kendinizi suçlayıp bunun neden olduğunu, neden yanlış kişiyi seçtiğinizi, neden umutlarınızın gerçekleşmediğini, neden henüz şanslı olmadığınızı anlamaya çalışamazsınız. Bu düşünceler sadece durumu daha da kötüleştirecek ve gitmesine izin vermeyecek, sizi sürekli düşünmeye ve orada olmayan bir cevap aramaya zorlayacak. Bu herkesin başına gelebilir. Hiç kimse ilişkilerdeki başarısızlıklardan ve sorunlardan muaf değildir. Ve bu kabul edilmelidir. Herkesin zayıf ve güvensiz olma, deneme, düzeltme, değişme ve hata yapma hakkı vardır. Zorluklar ve acı çekmeden yaşamak imkansız olduğu gibi, her zaman doğru ve iyi olamazsınız.

• Bunun yakın arkadaşınızın başına geldiğini hayal edin, böylece ona tavsiyede bulunabilirsiniz. Neden onu unutması ve duygularından vazgeçmesi gerektiğini nasıl açıklayacaklardı? Bağımlı olduğunu kabul etmesinin bir yolunu bulmaya çalışın. Sadece bunu söylemek yeterli mi yoksa bunun aşk değil, gerçekten bir bağımlılık ve sağlıksız bir alışkanlık olduğuna dair bazı argümanlar ve işaretler bulmak mı gerekiyor?
• Bu adamın tüm eksikliklerini hatırladığınızdan emin olun. Tüm ayrıntılarda, bir tür gizli zevkle, her şeyi listeleyin, tanımlayın ve böyle bir adama karşı ancak size layık olmayan bir kayıtsızlık hissedebileceğinizi ve onun için endişelenmeyeceğinizi anlayın.
• Sizin huzurunuzda eleştirildiğinde onu durdurmayın. İnsanların bu konudaki düşüncelerini size söylemelerine izin verin. Sizin kaçırdığınız bir şeyi açıkça fark ettiler. Bu şekilde pek çok yeni şey öğrenecek ve bir kez daha romanınızın kahramanının bu olmadığından emin olacaksınız.
• Boş pozisyonu yeni bir taliple doldurmaya çalışmayın. Arkadaşınıza "ateşi ateşle söndürmek" ilkesine göre yeni bir romantizm başlatmasını tavsiye etmeniz pek olası değildir. Bağımlılığı neden aşkla karıştırdığınızı, neden artık duygularından kurtulmak istediğiniz kişiye bu kadar çok zaman harcadığınızı anlamazsanız, bu ciddi sorunlarla doludur.

• Kendinizi tekrar tekrar benzer bir durumda bulmamak için bunun sadece nevrotik bir bağımlılık olduğunu anlamak için önünüzde ciddi bir çalışma var ve bundan kurtulmanın zamanı geldi. Bu nedenle, kendi güvenliğiniz için, zaman harcamanız ve duygulardan nasıl kurtulacağınızı düşünmeniz gerekir, bunlar ortadan kalkacaktır, erkekleri seçerken sorun yaratan alışılmış davranışlardan.
• Ve anılara dalmak yerine, kaybolması gereken duyguları daha da şişirmek yerine, hayatınızı yeni izlenimler ve hoş duygularla doldurduğunuzdan emin olun. Sahipsiz hayvanlara yönelik barınaklara, yetimhanelere, çevre ve kamu kuruluşlarına her zaman hoş geldiniz. Başkalarına yardım etmek sizi gurur ve neşeyle dolduracaktır. Ve ihtiyaç duyulan şey de budur.

Fotoğraf: Bir erkeğe olan sevgiden nasıl kurtulurum

Hiç kimse hatalardan ve hayal kırıklıklarından muaf değildir. Hayat bu şekilde işler ve bunu ancak sen kabul edebilirsin. Ancak bundan kaçınılamaz ve değiştirilemezse, bu hiç de onunla başa çıkma gücünüzün olmadığı ve bu tür durumlardan kendiniz için en az kayıpla çıkmayı öğrendiğiniz anlamına gelmez. Önemli olan, ne yaparsanız yapın ve ne için çabalarsanız çabalayın, kendinize ve başarınıza inanmanın harikalar yarattığını hatırlamaktır. İstediğinizi elde etmek istiyorsanız, bunun elinizde olduğuna ve başaracağınıza inanın.