İçeriden bir yerden gelen ve her zaman yanlış zamanda kendini gösteren felce uğratan korku, oluşturulan planları bozar. Görünüşe göre aradığınızı bulmuşsunuz, işte karşınızda duruyor, ancak kelimelerdeki belirsizlik ve vücuttaki çekingenlik, kadınların dikkatini çekme şansını mahvediyor.
Bir kızla tanışma korkusu, her yaş kategorisinin karakteristik özelliği olan yaygın bir hastalıktır ve en tehlikeli olanı, ortaya çıkmasının ana nedeni belirlenmezse, yaşam boyu devam etme ihtimalinin çok yüksek olmasıdır.
Sizi bu hastalıktan kurtarmak ve her durumda özgür iletişim kurmanızı sağlamak için “yaklaşma korkusunun” ortaya çıkmasının ve tezahür etmesinin ana nedenlerini analiz edeceğiz!
“Yaklaşma Korkusu” nedir?
"Yaklaşma Korkusu"– karşı cinsle iletişim kurma korkusuna neden olan karmaşık ve bireysel bir özellik. Ondan bir kez ve tamamen kurtulmanın tek bir yolu var, tek ama garantili etkili yöntem.
Ayrıca okuyun:
Sadece kızların korkusu değil, her türlü korku geçmişte yaşanan olumsuz deneyimlerin sonucudur. Fiziksel veya zihinsel rahatsızlık getiren aynı deneyim.
Herhangi bir konuda inisiyatif ve cesaret göstererek, "keskin kayalarla" karşılaştığınızda, hafızanızda hoş olmayan bir iz kaldı ve bu, daha sonra durumu değiştirmeye yönelik sonraki tüm girişimlere empoze edildi.
Bunun ortaya çıkmasının nedeni siz kendiniz değil, çevre olabilir: Size büyük ölçüde hakaret eden veya rahatsız eden hoş olmayan bir muhatap, size kaba bir şekilde azarlayan güzel bir kız veya o zamandan beri sahip olduğunuz fikrinize gülen bir arkadaş. uygulamaktan korkuyordu.
Hafızamızı zorlarsak, her birimiz bilincimizin tenha köşelerinde, şimdiki ve hatta gelecekteki yaşamı algıladığımız prizma aracılığıyla o çok "karanlık" günleri bulacağız.
Peki herkesin bu tür anıları varsa ama herkes olmasa da çok sayıda olsa da tanışma korkusu varsa bu nasıl olabilir? Bu, iradeye, karakter özelliklerine ve mizaca bağlı olarak bireysel bir konudur. Hatta başlangıçta herkesin doğasında var diyerek bu hastalığı güçlendirebilirsiniz. bunun üstesinden gelmek sizin kişisel görevinizdir! Ama zaten koyu olan renkleri abartmayalım, bu doğru değil ama sizinle ilgili olarak her şey aynen böyle!
Nasıl yani? Basit! Bir kadın gizemli ve belirsizdir ve bilinmeyen her zaman korkuya neden olur, bu yüzden çözülebilecek bir gizem vardır!
Yanan “Hayır” sesini bir kez daha duymak, gerçekten kurtulmak istediğiniz kumbaraya bir artı daha eklemek anlamına gelir. Kısır döngü? Açmaya çalışmadan önce mevcut komplekslerden kurtulmanız ve yenilerinin ortaya çıkmasını engellemeniz gerekiyor. Bu, bir matematik problemini konuyu derinlemesine incelemeden çözmeye çalışmak ve her yanlış cevap aldığınızda kendinizi aptal olduğunuza inandırmaya benzer! Komik ve safça ama kızlarla iletişim kurarken de durum tam olarak böyle oluyor.
Korku, fiziksel bir olgu değil, bilinmeyeni fethetmeye çalıştığınız her seferde kendini hissettiren, vücudun bir savunma mekanizmasıdır! Bizim durumumuzda evrensel gizemin belirleyicisi güzel bir kızdır!
Kendinden utanan bir erkek şu soruyu sorar: Bir kızla nasıl tanışılır? - diye sormak yerine - Kafanızdaki çöplerden kurtulmak için neye ihtiyacınız var?
Flört korkusu nasıl aşılır?
Gerçek tedavi süreci çok basit ama zaman alıcı bir formülü takip ediyor: Geçmişteki kötü deneyimlerden kurtulmak için en azından bir kez olumlu bir sonuca ihtiyacınız var, bu fazlasıyla yeterli olacaktır!
Peki yıllardır başarısızlıkla boğuştuğunuz bir konuda nasıl başarıya ulaşabilirsiniz? Bir dahaki sefere bu fırsat karşınıza çıktığında, gözünüze kestirdiğiniz güzel bayan tekrar ortaya çıktığında, "beyninizi kapatmanız" gerekir! Çılgınca gelebilir ama şimdi her şeyi anlayacaksın!
Panik kompleksinize ve ağzınızı açma korkunuza neden olan aynı veya benzer durum, olay veya birkaç olay tekrarlandığında beyin, bilinçaltında otomatik olarak “başarısız çekimleri” yeniden üretir. Bu, kurtulamayacağınız, ancak kontrol etmeyi öğrenmeniz gereken bir kendini koruma koludur. Seni şu anda durduran geçmişi hatırlıyorsun, yine "Hayır" duyacağım, yine beni desteklemeyecekler, geçen seferki gibi yine bana gülecekler vb.
“Beynini kapatmak”, onu düşünmemek, sadece bir zamanlar olanı unutmak ve unutmak anlamına gelir. Rahat olun, bu sefer her şey yeni. Başka bir kadın, başka bir zaman ve hatta belki farklı bir siz, kötü deneyimleri düşünmeyin. Kulağa kolay geliyor elbette ama gerçekte yeterli değil.
Yeni kızın boş bir sayfa olduğunu kafana sokana kadar hiçbir şeyin faydası olmayacak. Bu sayfada kendinizi istediğiniz şekilde çizip tasvir etme, istediğinizi yapma ve söyleme olanağınız var, elbette bu bir metafor ama özü belli.
Kendinizi çok fazla strese sokmazsanız, genellikle hayali olan kendi komplekslerinizi düşünmezseniz, o zaman her şey tam olarak hayal ettiğiniz gibi gidecektir. İyileşme için başarılı bir zaman yeterlidir ve uzun bir başarısızlık listesi, uzun zamandır beklenen başarıya kıyasla arka planda kaybolacaktır.
Bir kadın bir kilometre öteden komplekslerin, fobilerin, kelimelerin ürkekliğinin ve bedenlerin kokusunu alabilir, bunu unutmayın!İstenilen bayandan "Evet" duymak için görünüşünüz, konuşma tarzınız ve toplumdaki davranışlarınız üzerinde pratik yapmanız gerekecektir.
Kızlardan korkmak sadece iletişiminizi sınırlamakla kalmaz, aynı zamanda kişisel aşağılık inancını da güçlendirir. Bunun ne gibi sonuçlar doğurabileceğini anlatmaya değer olduğunu düşünmüyorum. Gerek yok, korkuyorlar. Seni parçalara ayırabilecek vahşi bir hayvanı evcilleştirmeyeceksin. Ve bu çok daha tehlikelidir.
Manevi dünyanız doğru ve uygun yönü bulduğunda, vücudunuz artık korku ve belirsizlik belirtileri göstermeyecektir çünkü içinizde kadın korkusu kalmayacaktır.
Her şey kafayla başlıyor ve içinde kaos ve karmaşa varken, bedenle dikkat çekme umuduyla spor yapmanın hiçbir anlamı yok. Atletik bir fizik ve güzel bir görünüm bile size güven vermeyecektir çünkü Yaklaşma korkusunun nedeni fiziksel engellilik değil, diyorlar ki, sen onun için çok çirkinsin ama bilinçaltının derinliklerindesin.
- Çizginizi düşünün Giriş sözlerinden sonra söyleyeceğiniz şey. İyi düşünülmüş bir diyalog başlangıcı güven ve huzur verir.
- 3 saniyeden itibaren zihinsel bir geri sayım yapın. Sonra onu al ve buraya gel. Beyin böylesine keskin bir şoktan sonra kendini kapatır ve artık size gereksiz şüpheler yüklemez.
- Bir arkadaşınızla kavga edin bir kızla tanışabilirsin. Ya hedefinize ulaşacaksınız ya da kendinize olan saygınızı kaybedeceksiniz ki bu çok tatsız bir durum. Motivasyon için parasal bir bahis de yapabilirsiniz, böylece hedeften geri çekilme arzusu nihayet ortadan kalkacak ve zafer de para getirecektir!
Ek teknikler: Profesyonel bir pikap sanatçısından kendinizi istediğiniz dalga boyuna nasıl ayarlayacağınız:
Kızlarla iletişim psikolojisi
Bir bayanla konuşmayı olabildiğince kolay ve keyifli hale getirmek için onun psikolojisinin özelliklerini bilmeniz ve anlamanız gerekir. İlginç iletişimi öğrenmek, yalnızca bir hedefiniz ve arzunuz varsa zor değildir.
Herhangi bir diyalogda doğru pozisyonu alabilmeniz, yani sadece sessiz bir dinleyici olmanız değil, aynı zamanda kızı tamamlamanız, açıklığa kavuşturmanız ve uygun soruları sorabilmeniz gerekir. Bu bir arkadaşla iletişim kurmaya benzer, prensip benzer ancak farklılıkları vardır. En azından gerçek şu ki Yalnızlığınızı veya sessizliğinizi anlayabilecek bir arkadaşınızın aksine, bir kız bunu yapamaz. Burada diyaloğun gelişiminin tonunu ve vektörünü kendiniz belirlemeniz, onu ilginç ve eğlenceli hale getirmeniz gerekecek.
İletişimde kadınların dikkatini nasıl çekeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, yalnızca uygulayabileceğiniz değil, aynı zamanda izlemeniz gereken bazı ipuçları:
- Şikayet etmeyin. Sorunlarınızı ve zorluklarınızı asla onun üzerine yıkmayın; bunları sizden başka kimse umursamıyor. Herkesin kişisel kaygıları vardır ve bu nedenle bunlar kişiseldir, çünkü bunlar kamuya açık tartışma yerine bağımsız çözümler gerektirir.
- Ufkunuzu geliştirin.İyi okuyun ve bilgili olun; ne kadar çok bilgiye sahip olursanız, etrafınızdakileri kazanmanız o kadar kolay olur. Öncelikle bunu kendiniz için yapmalısınız. Kişisel gelişiminiz düne göre farklılaşmaya başladığında hayat yeni renklerle parlayacak. Bilgi dünyanın sahibidir, en değerli kaynaktır, bilginin kaynağı olmak her zaman faydalı ve karlıdır.
- Konuşma aktif olmalıdır. Kendinden emin, net ve en önemlisi canlı görünmelisiniz! Kimse mırıldanmayı dinlemek istemez, oysa iyi bir konuşmacı sıkıcı bir konunun bile ilgisini çekebilir. Bu beceride biraz da olsa ustalaştığınızda, size karşı tutum ve saygı yalnızca yokuş yukarı gidecek!
- Sadece ilginç bir hikayeyi nasıl anlatacağınızı değil, aynı zamanda ikna edici bir şekilde nasıl dinleyeceğinizi de öğrenin. Kız sözlerine olan ilginizi görmeli, onun ilginç olduğunu anlamalıdır.
- herkese her zaman hoş. Vücudunun veya saç stilinin güzelliğinden, iyi seçilmiş bir aksesuardan ve parfüm kokusundan bahsetmekten çekinmeyin. Bu şekilde dikkatinizi de vurgulayacaksınız.
- Bir erkek her koşulda erkek olarak kalmalıdır. Mümkünse cesaret ve salih amellerle otoritenizi güçlendirmek, kişiliğinizde biraz hayranlık uyandırmak gerekir.
- Şaşırtmayı öğrenin. Bu, standart dışılığınızı ve özgünlüğünüzü göstermenin iyi bir yoludur. İhtiyacınız olan şeyler güzel hediyeler ve ilginç numaralar!
- Bir kadının peşinden koşmayın, bağımsızlığınızı gösterin. Neden başka bir ayakçıya ihtiyacı var? Kendiniz kadar soğukkanlı olun, fethedilmesi gereken biri olun. Onunla ilgilendiğinizi bilmesini sağlayın, ancak ona kur yaparak değil, Hayran Kulübüne katılmayarak!
Bir kızla sohbet için genel konular
Aslında her şey hakkında, istediğiniz kadar, her yerde konuşabilirsiniz! Sorun bu sonuca nasıl ulaşılacağıdır? İyi ve yakın ilişkilerin yanı sıra karşılıklı güvene ve birbirinizi anlamanız gerekir. İzin verilen konuların engelini ancak muhatabınıza yavaş yavaş yaklaşarak aşabilirsiniz, ardından sınırlar silinecektir.
Toplantı sırasında iki kelimeyi bile bir araya getiremediyseniz, sonuçta etrafınızdaki her şeyi tartışarak saatler geçirebilirsiniz. Ancak ilk canlı diyaloğunuza aşağıda verilen konularla başlayabilirsiniz. Duygusal olarak açılmanıza, düşüncelerinizi ifade etmenize ve düzenli iletişim kurmanıza yardımcı olacaklar.
Örnekler:
- Kumaş. Hangi ünlü markaları sevdiğini, hangi kıyafetleri tercih ettiğini sorun ve elbette zevkine iltifat edin.
- Hemen hemen herkesin evcil hayvanı vardır. Evcil hayvanınız hakkında kısa bir hikaye, ister kedi ister balık olsun ve neden tam olarak onlar?
- Eğer ilişkiniz yeterince yakınsa seks konusunu gündeme getirebilirsiniz. Tanıdık çiftleri tartışın, gerçekten birbirlerine uygunlar mı?
- Din. Sonsuza kadar konuşabileceğiniz ama hala hareket edemeyeceğiniz konulardan biri. Muhatabın görüşlerini, felsefesini ve yaşam yöntemini iyi öğreneceksiniz, ayrıca hayaletlere, ruhlara ve diğer doğaüstü olaylara geçmek çok kolaydır.
- Film. Filmler hakkında konuşmak belki de flört ederken en sevdiğim konulardan biridir. Hangi türlerden hoşlandığını soruyoruz, fikrimizi ifade ediyoruz, neyi sevdiğimizi söylüyoruz, nedenini açıklıyoruz ve ardından onu sinemaya davet ediyoruz. Konu çok geniş, aktörlere değinip aynı şekilde hangisinin en önemli olduğunu tartışabilirsiniz.
Ayrıca en sevdiğiniz film hakkında konuşurken sözleriniz otomatik olarak duygu ve duygularla desteklenecek, şu veya bu konuda ne düşündüğünüzü coşkuyla anlatacaksınız. İlginç ve ideal bir konu, özellikle şahsen benim tarafımdan tavsiye edildi!
- Favori kitaplar. Filmlerden farklı olarak kendinizi sert ve dikkatsizce ifade ederseniz bir kızı rahatsız edebilirsiniz. Bir kitaba yönelik olumsuz bir eleştiri kişisel olarak algılandığı için, sanki kötü bir zevkten bahsediyormuş gibi. Elbette bunlar küçük şeyler ve konu kesinlikle mükemmel. Bir insanı okunmamış kitaplardan daha iyi ne karakterize edebilir?
- Hobiler. Basit ve açık. Kimin neyi yaptığı, sevdiği ve neden yaptığı hakkında konuşma. Gelecekle ilgili planlar soruyoruz ve daha da ilginç şeyler alıyoruz.
- Yiyecek.Şimdiye kadar yediğiniz en lezzetli, egzotik yemekler. Günlük beslenmenize neler dahildir? Ayrıca lezzetli bir şeyler denemek için sizi bir kafeye veya restorana davet edebilirsiniz!
- Favori tatiller ve tercih edilen hediyeler. Elbette onun doğum gününü öğrenecek, ne istediğini, ona ne verileceğini soracaksınız. Yılın en sevdiğim zamanı, ayı ve tam olarak nedeni!
Kız korkusu her şeyden önce acilen kurtulmak gereken bir komplekstir! Videodaki ayrıntılı talimatlar:
Bir ilişki uzmanı size korkularınızı nasıl yeneceğinizi öğretir. Mutlaka seyretmelisin!!!
Her insan hayatında en az bir kez korku ya da kaygı duygusu yaşamıştır. Psikologlar bunun normal bir fenomen olduğunu söylüyor, ancak yalnızca korku ve kaygı günlük olarak ve küçük nedenlerden (işe gitme, hazırlıksız öğle yemeği, ulaşım korkusu vb.) Ortaya çıkmıyorsa. Kaygı duygusu kişinin normal yaşam ritmini bozar ve olumsuz duygular onun hayattan keyif almasını engeller.
Neden korkuyoruz?
Kaygı ve korku doğal insani duygulardır. Zor bir yaşam durumunda kaygı ve korku, fiziksel ve zihinsel kaynaklarınızı maksimumda kullanmanıza yardımcı olur ve tehlike ortaya çıkarsa hayatınızı kurtarabilir.
Ancak bazı insanlar sebepsiz yere olumsuz duygular yaşarlar. Psikologlara göre korkuların nedeni kişinin bilinçaltının derinliklerinde yatmaktadır. Örneğin şiddetli şoklar veya zorluklar yaşayan insanlar, böyle bir durumun gelecekte tekrarlayabileceğinden korkmaya başlarlar.
Bazı insanlar zayıf bir sinir sistemine sahiptir. Öngörülemeyen herhangi bir durumda endişelenmeye ve endişelenmeye başlarlar. Kötümserler aynı zamanda sürekli endişe ve endişeyle de karakterize edilir. Düşüncelerinin doğruluğu konusunda kendilerini savunurlar. Böylece olumsuz deneyimlerin sıklığı artıyor.
Psikologlar, her insanın olumsuz duyguların, korkuların ve endişelerin üstesinden gelebileceğini söylüyor. Önemli olan, uzmanların tavsiyelerini uygulamaya koyarak bir hedef belirlemek ve ona doğru ilerlemektir.
Korkunun ve kendinden şüphe etmenin üstesinden gelebilirsiniz:
- Meditasyon;
- Görselleştirmeler;
- Olumlu düşünme.
Psikologlar tüm deneyimlerinizi kağıda yazmanızı tavsiye ediyor. Boş bir kağıt ve kalem alın. Düşüncelerinizi yazın ve korktuğunuz her şeyi anlatın. Bu yöntem korku ve kaygı duygularının ortaya çıkmasının nedenlerini anlamayı mümkün kılar.
Psikologların korkularla mücadelede etkili yöntemleri:
- Endişelerinizin nedenini keşfedin. Kaygı ve korku duygularından kurtulmak mı istiyorsunuz? Görünümlerinin nedenini bulun. Bu olumsuz duyguların sizi alt etmeye başladığı bir durumu düşünün. Dinleyicilerin önünde konuşmaktan, yüksekten, büyük kalabalıklardan veya yabancılarla iletişim kurmaktan korkuyor olabilirsiniz;
- Endişe ve korkudan saklanmayın. Bunların gerçekten var olduğunu kendinize itiraf etmekten korkmayın. Farkındalık, olumsuz duygu ve düşüncelerle hızla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır;
- Rahatlamak. Kaygı çok fazla güç ve enerji gerektirir. Bir şeyden korkuyorsanız veya endişeleniyorsanız rahatlayabilmeniz önemlidir. Bunu yapmak için şunları yapabilirsiniz:
- Nefes egzersizleri;
- Akşam veya sabah koşusu;
- Yoga yap;
- En sevdiğiniz müziği dinleyin.
- Yakınınızdaki biriyle korkularınız ve duygularınız hakkında konuşun. Güvendiğiniz biri varsa onunla konuşun. Örneğin yakın bir akrabanız veya arkadaşınızla. Ona seni neyin rahatsız ettiğini söyle ve dışarıdan bir görüş al. Çoğu zaman, açık bir konuşmanın ardından kişi korkularını sakince gidermeye ve kendinden emin hissetmeye başlar.
Kendinizi aşmanın bir başka etkili yolu da meşgul kalmaktır. Kişi hiçbir şeyle meşgul değilse, olumsuz deneyimler peşine düşer. Rahatlayamıyor. Olumsuz duygular sizi ele geçirdiğinde şunları deneyin:
- Lezzetli bir yemek hazırlayın;
- Daireyi temizleyin;
- Sevgilinize dikkat edin;
- Dükkana gidin;
- Çocukla oynayın.
Korku ve endişelere zaman ayırmanız gerekir. Elbette kendi korkularınızı sürekli kontrol edemeyeceksiniz. Bu nedenle onlara zaman verin: Günde 20-30 dakika yeterlidir. Bu süre zarfında korkularınıza tüm hayal gücünüzü verin. Mümkün olan en korkunç resimleri çizin. Sadece kendi duygularınızı deneyimleyin. Ayrılan süre dolduğunda kendi faaliyetlerinize geri dönün. Gün içinde kaygı sizi bunaltmaya başlarsa, bu düşünceleri bir kağıda yazın ve ayrılan sürede endişelenmeye başlayın.
Meditasyonla korkunun üstesinden nasıl gelinir?
Bir şeyden korkmak doğaldır. Ancak olumsuz duygularla mücadele edilebilir ve savaşılmalıdır. Panik korkusunun üstesinden gelmek için iki tür meditasyon kullanılır:
- Onay;
Meditasyon yöntemi - onaylama
Düşüncelerde ortaya çıkan inançlar, olumlamaların yardımıyla aşılabilir. Standart endişeli düşünceyi kendi kendine hipnozla değiştirmenize olanak tanır. Bu yöntem sayesinde korku ve kaygı hissinin tamamen güven duygusunun yerini alması mümkündür.
Onaylamaların yalnızca düzenli olarak tekrarlandığında işe yaradığını unutmayın.
Bu şekilde beyin algısına ilişkin standart paradigmaların yerini başkaları alır. Etkili çalışabilmeleri için bunları birinci şahıs ağzından tekrarlamanız gerekir:
- Korkmadım;
- Hiçbir şeyden korkmuyorum;
- Beni yenemeyeceksin;
- Aklım korkulardan ve endişelerden daha güçlü.
Onaylamaların etkili bir şekilde işe yaraması için korkunun vücudun her yerinde, her saçta tam olarak hissedilmesi gerekir. Bu durumda olduğunuzda, yukarıdaki onaylamalardan birini tekrarlamaya başlayın veya kendinizinkini bulun. Bir işlemin süresi siz buna inanana kadardır. Eğer korku tekrar gelirse, kendinizi tekrar bu duruma sokun.
Meditasyon yöntemi – beden ve bilinçaltıyla çalışmak
“Beden ve bilinçaltıyla çalışan” meditasyon yöntemi, düzenli uygulandığında korku ve olumsuz duygularla mücadelede etkili bir şekilde çalışıyor. Zamanla inanılmaz sonuçlar elde edeceksiniz. Bu tür meditasyon profesyonel UFC savaşçıları tarafından kullanılır. Korkunuzu görmenizi, kendinizi aşmanızı ve ringe girmenizi sağlar.
Egzersizi yapmak için:
- Oturmak. Sırtınızı düzeltin. Gözlerini kapat. Vücudunuzun sıcaklığını hissedin;
- El ve ayak parmaklarının sayısını hissedin. Onları hareket ettirmenize gerek yok, sadece varlıklarını hissedin;
- Düşüncelerinizi durdurun. Hiçbir şey düşünme. Gözlerinizi açmayın;
- Bir mağaranın yakınında olduğunuzu hayal edin. Mağaranın alanı sizin korkunuzdur. Girin;
- Uzaktaki bir duvara yazı yazdığınızı fark ediyorsunuz. Korkunuzun nedeni orada anlatılıyor. Daha iyi görebilmek için duvara yaklaşırsınız;
- Sıcaklık vücudunuzun içinde belirir. Avuç içi ve ayak tabanlarına kadar tüm vücuda yayılır. Bu sıcaklığı hissedin. Artık ateşe dönüşüyor. Vücudun yanması korkunun seni ele geçirdiğini gösteriyor;
- Kaygı ve olumsuz düşünceler sizi yenmeye çalışır ama siz direnirsiniz. Başınızı yana çevirdiğinizde üzerinde yazı olan başka bir duvar fark edersiniz. Karakterinizin güçlü yönlerini listeler;
- Gözlerini aç. Artık korkunuzun en güçlü silahınız olduğunu biliyorsunuz. Artık özgürsünüz ve yeni başlangıçlara ve tanışmalara açıksınız. Hiçbir şeyden korkmuyorsunuz ve her türlü korkuyla baş edebiliyorsunuz.
Okuma anında korku enerjiye dönüşür ve vücut güçle dolar. Bu tür bir güç sizi, yoluna çıkan her şeyi yok edebilecek kapasitede bir savaşçı yapar.
Görselleştirmeyle korkunun üstesinden nasıl gelinir?
keyifli sahneler ve rüyalar hayal edebileceğiniz rahatlama yöntemlerinden biridir. Kaygı ve korkuyla mücadelede iki etkili görselleştirme yöntemi:
- Korkunuzun üstesinden geldiğinizi hayal edin. Kazanılan tecrübeyi gerçek hayata aktarın ve başarıya ulaşın.
- Endişeli durumlarda sakinleştirici senaryolar ve resimler hayal edin.
Görselleştirme kaygı ve korkuya karşı güçlü bir silahtır. Beyin sıklıkla hayal gücünü gerçek hayatla karşılaştırır. Korkuyu yenmek mi istiyorsunuz? Başarıyı düşünün ve hayal edin. Ama sanki tüm bunlar gerçek hayatta oluyormuş gibi gerçek resimleri hayal edin.
Örnek görselleştirme yardımıyla korkuyla mücadele etmek: geniş bir izleyici kitlesi önünde rapor vermekten korkuyorsunuz. Konuşmanızın keyif ve sayısız alkışa neden olacağını düşünmeye çalışmayın. Elbette iyi bir rapor alacaksınız, ancak bunun izleyicilerin güçlü bir sempatisini uyandırması pek mümkün değil. Her şeyin sizin için olması gerektiği gibi gittiğini hayal edin. Birçok insanın önünde sakinliğinizi, soğukkanlılığınızı hayal edin. Sakinsiniz ve nabzınız artmıyor. Sorulara kendinizden emin bir şekilde cevap veriyorsunuz ve çekinmeden konuşuyorsunuz.
Korkutucu bir durumun bu şekilde görselleştirilmesi, korkularınızın ve olumsuz duygularınızın üstesinden gelmenize ve onları hayal gücünüzde dönüştürmenize yardımcı olacaktır.
Pozitif düşünceye karşı korku
Düşünceler gerçekliğin bir parçasıdır. Düşüncemiz nedir, onu hangi renklerle sunuyoruz, dünyamızın resmi böyle. Bizler hayatlarımızı resmedebilen sanatçılarız. Yaşam korkunuzu yenmek için düşüncelerinizi değiştirin.
Hayattaki her durumda iyiyi bulmak, olumlu düşünceye uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Hayatınızda ne olursa olsun her zaman şu soruyu sorun: “Bunun nesi iyi olabilir?” Cevaplayıncaya kadar tekrarlayın.
Gülümseyin ve gülün. Olumsuz duygular ve kaygılar mizahla mükemmel bir şekilde ele alınır. İnternette mizahi programlar, komediler izleyin, şakalar okuyun, komik videolar bulun. En azından kısa bir süreliğine de olsa gülün, stresi azaltın ve endişelerinizi unutun.
Acil bir durumda korkunun üstesinden nasıl gelinir?
Herhangi bir tehdit psikolojik bir gerilim kaynağı yaratır. Acil bir durumda asıl önemli olan sakin kalmak ve mantıklı düşünmenize olanak tanıyan belirli bir soğukkanlılığa sahip olmaktır.
Acil durumlarda insan davranışı iki kategoriye ayrılır:
- Akılcı. Zihinsel durumunuzun tam kontrolü ve kendi duygularınızın yönetimi. Bu tür davranışlar kesin emir ve talimatları takip etmekten oluşur;
- Mantıksız. Bu tür davranışlara sahip insanlar toplum için tehlikeli hale gelir. Bu tür kişiler yüzünden mağdurların sayısı artıyor. Acil bir durumda insanlar şoka girer. Şok gecikmesinin ana nedeni istemsiz uçuşla ifade edilen paniktir. Bu durumda insanlara, ilkel insanların özelliği olan bilinç rehberlik eder.
Acil bir durumda korkunun üstesinden gelmek için ne yapmanız gerektiğini bilmeniz gerekir. Bunu yapmak için antrenman yapmanız gerekir. Acil bir durumda nasıl hareket edileceğini gösteren günümüzün egzersizleri sadece profesyoneller için değil sıradan insanlar için de faydalıdır. Örneğin Japonya'da çocuklara deprem sırasında nasıl davranmaları gerektiği öğretiliyor. Bu tür beceriler birçok hayat kurtarabilir.
Seks korkusu, sorunun kökenini ve çözümlerini biliyorsanız kolaylıkla üstesinden gelinebilecek yaygın bir fobidir. Samimi yaşamınızda korkunun üstesinden nasıl gelinir ve mutlu olunur?
Yakın ilişkilerden duyulan korku yalnızca gençlere ve kızlara tanıdık gelmiyor; geniş deneyime sahip yetişkinler bile seks konusunda psikolojik sorunlarla karşı karşıya kalıyor.
Neden bu kadar hoş bir aktivite - seks - korkuya ve diğer olumsuz duygulara yol açıyor?
Fobinin nedenleri
Sorunun kökenleri kişinin çocukluğunda ya da çok uzaklarda olabilir. Bu davranışın nedenini bilerek soruna kolayca çözüm bulabilirsiniz.
Çocukluğun psikolojik travmaları
Belki de fobinin en karmaşık nedeni. Çocuklar, özellikle de kızlar, zaman zaman kendi bütünlüklerine karşı şiddete maruz kalmış olabilirler.
Uzmanlar çocukla çalışsa ve travmanın ilk sonuçları aşılsa bile, cinsellik ve her türlü ilişki korkusu daha bilinçli yaşlarda kendini gösterebilir.
Erkek çocuklar da psikolojik travma yaşayabilir. Ancak burada sebep ebeveynlerin cinsel eğitim sorunlarına karşı tutumunda olabilir. Örneğin Bir anne ergenlik çağındaki oğlunu mastürbasyon yaparken "yakaladıysa" ve ona bu aktivitenin çok kirli ve utanç verici olduğunu aşıladıysa, o zaman çocukta yakınlaşma korkusu gelişebilir.
Ne yapalım?
Bir kız veya genç adam hala çocukluk çağı travmalarının yükünü taşıyorsa, yetkin bir psikoloğa gitmeye değer. Elimizde yakınlığın neşesiyle dolu mutlu bir gelecek var, bu yüzden kişiliğimizin cinsel yönünden kaçamayız.
Kötü geçmiş deneyim
Cinsel ilişki korkusu olumsuz deneyimlerden kaynaklanabilir. Kişi psikolojisi gereği olumsuz anılara “sıkışıp kalmaya” daha yatkındır. Bu nedenle olası bir yakınlaşma öncesinde her defasında geçmiş anılar hafızada canlanarak anın tadını çıkarmanıza engel olur.
Bir zamanlar cinsel ilişkiye giremeyen gençler, uzun süre “aşağılık” endişesi yaşayabilirler. Yeni bir başarısızlık korkusunun, bir partnerle seks yapma arzusundan daha güçlü olduğu ortaya çıktı.
Ne yapalım?
Olumsuz deneyimler sizi rahatsız ediyorsa ve seks korkunuzun üstesinden gelemiyorsanız, bu duyguların "üzerine gitmeye" çalışın:
- Samimiyetteki olası olumlu anlara odaklanın, ortaklarla yakınlaşmanın olumlu deneyimlerini daha sık hatırlayın.
- Duygularınızı partnerinizle paylaşın. Yakın, güvene dayalı ilişkiler fobilerle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Ereksiyon arttırıcı ilaçlar erkeklerin korkuyu yenmelerine ve daha özgüvenli olmalarına yardımcı olabilir. Ancak zayıf bir ereksiyonun fiziksel nedenleri yoksa, iktidar uyarıcılarına kapılmamalısınız; sorunun psikolojik kaynaklarını ortadan kaldırmaya çalışın.
Kompleksler ve kendinden şüphe
Yakın ilişkilere girme korkusu, görünümle ilgili komplekslerden kaynaklanabilir:
- Çoğu zaman kadınlar bu fobiden muzdariptir. Aşırı kilo, selülit, kırışıklıklar, çatlaklar ve diğer sözde kusurlarla ilgili kompleksleri vardır.
- Erkekler, mütevazı bir haysiyete sahip oldukları için partnerleri tarafından alay edilme korkusuyla seksten kaçınabilirler.
Ne yapalım?
Görünümle ilgili tüm kompleksler çoğu zaman aşırıya kaçmıştır. Gerçekten eksiklikler olsa bile, bu kendinizi seksin zevkinden mahrum bırakmanız için bir neden değildir.
Yapmanız gereken ilk şey özgüveninizi arttırmaktır. Sevilen birinin görünüşünü umursamayan özenli ve hassas bir partnerle sadece iletişim, tüm komplekslerin üstesinden gelmeye yardımcı olabilir. Bir partner sizi seçerse, o zaman onun için cinsel açıdan çekicisiniz demektir.
Hamile kalma ve cinsel yolla bulaşan hastalığa yakalanma korkusu
Seks korkusu genellikle nesnel nedenlerden kaynaklanır; örneğin bir kız hamile kalmaktan veya cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanmaktan korkar. Çoğu zaman bu fobi, henüz güvene dayalı bir ilişki kurulmamış yeni bir ortağa karşı kendini gösterir.
Bir erkek beklenmedik bir şekilde baba olmaktan veya cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanmaktan da korkabilir.
Ne yapalım?
Olası hamilelik ve hastalık, seksten tamamen uzak durmak için bir neden değildir. Günümüzde istenmeyen hamileliği önlemenin, virüslere ve genital hastalıklara karşı korumanın yolları var.
Elbette hepsi %100 koruma sağlamıyor. Ancak henüz güvene dayalı bir ilişki geliştirmediğiniz bir kişiyle yakın bir ilişkiye girmezseniz seks korkunuzun üstesinden gelebilirsiniz.
Hamile kalma ve hastalıklara yakalanma korkunuzu alkolle bastırmamalısınız çünkü bu sorunu daha da kötüleştirecektir. Partnerinizden şüpheleniyorsanız onunla cinsel ilişkiye girmeyin. Ona tamamen güvenebileceğiniz anı bekleyin, korku geçecektir.
Seks korkusu
Cinsel yaşamdaki fobiler kadın ve erkeklerde farklı şekilde kendini gösterir ve kendine has özelliklere sahiptir.
Erkeklerde
Erkekler cinsel fobilerden adil cinsiyetten daha az muzdariptir. Korkuları çoğunlukla başarısızlık korkusuyla, bir kadını memnun etme yetenekleriyle ilgili komplekslerle ilişkilidir.
Toplum, tüm kadınların sevdiği, acımasız ve kendine güvenen bir alfa erkek imajı geliştirdi. Aslında bu doğru değil. Kadınlar farklı erkeklerden hoşlanır; üstelik akıllı ve olgun kadınlar için erkeğin görünüşü, zeka ve erkeksi karakter özelliklerinden sonra üçüncü sırada yer alır.
Erkeklerin erkekliklerinin boyutuna ilişkin korkuları da temelsizdir. Çoğu erkeğin ortalama penis büyüklüğü vardır ve bu da kadınları tamamen tatmin eder.
Yetişkinlere yönelik filmlerde aktif olarak rol alan erkekler çoğunlukla ortalama bir erkeği aşan fiziksel özelliklere sahiptir.
Seks korkusuna aşina olan bir erkek, öncelikle partneriyle güvene dayalı bir ilişki kurmalı, daha sonra ereksiyonla ilgili sorunlar ortaya çıkmayacak ve yakınlık atmosferi karşılıklı zevke katkıda bulunacaktır.
Kadınlar arasında
Bir erkekle yaklaşmakta olan yakınlığından endişe duyan kadınlar, sorunun kökenini düşünmelidir. Yeterli özgüven, kendine güven ve bir ortağa duyulan güven, zorlayıcı komplekslerin ve korkuların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. 
Fobisi partnerini hayal kırıklığına uğratma korkusuyla kendini gösteren kadınlar var. Yatakta kütük gibi görünme korkusu bazı kadınların seksten zevk almasını engelliyor. Burada fobilerin ve katılığın sorunu daha da kötüleştirdiğini belirtmekte fayda var.
Duygularınız konusunda bir erkeğe güvenin, o da size açılmanıza ve duygularınızı özgürce dizginlemenize yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır. Bütün erkekler aşırı seksi kadınları sevmez; her fırsatta yüzü kızaran utangaç kadınlar tarafından tahrik edilenler de vardır.
İlk tecrübe
Bekaretini kaybetme korkusu oldukça yaygın bir fobidir. Sadece kızlar değil, genç erkekler de bundan muzdarip.
Kızlar neyden korkar:
- İnsanlığın adil yarısı için, ilk seks korkusu nesnel nedenlerden kaynaklanır - fiziksel acı, hamile kalma korkusu, bir erkek tarafından terk edilme korkusu.
- Kızlar çok katı bir şekilde yetiştirilebilir ve fiziksel acı korkusunun yanı sıra, ebeveynlerinin kınanmasından kaynaklanan eziyet de eklenebilir. Seks, olumlu duygulardan çok olumsuzluk taşıyan kirli ve bayağı bir süreç olarak görülüyor.
Erkekler neyden korkar:
- Genç bir erkek, bir kadınla ilk kez cinsel ilişkiye girmeden önce çoğunlukla "yüzünü kaybetmekten" korkar.
- Ereksiyonun aniden zayıflayacağı veya çok çabuk boşalacağı korkusu birçok erkeğin kadınlardan uzak durmasına neden olur.
- Partnerini tatmin edememekten, onu hayal kırıklığına uğratmaktan korkuyorlar.
Sevdiğiniz biriyle güvene dayalı ve derin bir ilişki, seks korkusundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Özellikle kızlar bekaretini kaybetme konusunda acele etmemelidir. Bunu çok erken yapmaktansa çok geç yapmak daha iyidir.
Gerçek partnerlerle yakınlıktan kaçınan erkeklerin özgüvenlerini artırmaları ve psikolojik sorunlardan kurtulmaları gerekiyor.
Panik ve kaygının üstesinden nasıl gelinir?
Peki yine de zihni ve bedeni zincirleyen korkuyla nasıl başa çıkılır? Cinsel fobiler doğası gereği takıntılıysa ve huzurlu bir yaşama müdahale ediyorsa, öncelikle onlarla kendi başınıza baş etmeyi deneyebilirsiniz.
Aşağıdaki yöntemler korkunun üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır:
- korkunun nedenleri üzerine derin iç gözlem ve yansıma;
- cinsel yaşamın olumlu yönlerine odaklanmak;
- bir partnerle güvene dayalı bir ilişki kurmak, sorunları ve doğum kontrolü konularını konuşmak;
- yakınlaşmadan önce rahatlatıcı bir ortam yaratmak;
- bağımsız olarak veya eğitim yoluyla benlik saygısını arttırmak;
- Seksoloji üzerine kitaplar okuyorum.
Hala seks korkunuz varsa, uzmanlara başvurmanız akıllıca olacaktır; mutlu ve samimi bir yaşamı daha sonraya ertelememelisiniz. Bir seks terapisti veya psikolog sorunu teşhis edebilecek ve en uygun tedavi seçeneğini seçebilecektir.
Seks, insan yaşamının önemli bir alanıdır ve uyumlu bir aile birliğinin temelidir, bu nedenle sorunları örtbas etmeye gerek yoktur. Tatmin edici bir cinsel yaşam, eşlerin birbirlerine güvenmesi ve fobileri hakkında konuşmaktan çekinmemesi durumunda mümkündür.
Video: Psikoeğitim
Pek çok insanda bir şeyden korkmak ya da özgüven eksikliği gibi psikolojik sorunlar vardır. Bazen bu sorunu sevdiklerinden hiçbiriyle paylaşmak istemezler. Daha sonra sorun onları içeriden yemeye başlar, normal yaşamalarını, yemek yemelerini ve uyumalarını engeller. Aptalca düşüncelerden tamamen kurtularak korkunuzu yenmek mümkün mü?
Kesinlikle! Ancak bir korkunun üstesinden gelerek belki normal yaşamaya başlayacaksınız. Ancak hayat devam ediyor ve hayatınız boyunca daha fazla fobi geliştirmeyeceğiniz bir gerçek değil. Bu nedenle şu sorunun doğru formüle edilmesi gerekiyor: "Korku ve kendinden şüphenin üstesinden nasıl gelinir?" Sizinle çözeceğimiz şey bu.
Fobiler nelerdir?
Üzücü ama istatistiklere göre Dünya'nın büyük nüfusunun tamamı sadece %3-4'ü kendilerini kesinlikle mutlu buluyor. Bu, nüfusun korkularıyla baş etmeyi öğrenen kısmıdır. Her yeni korkuyu yok etme yeteneği, bir kişi için gerçek bir zaferdir. Örneğin, duygular hakkında konuşma korkunuzun üstesinden gelirseniz, yaşam için gerçek sevgiyi alırsınız; büyük bir topluluk önünde konuşma korkunuzun üstesinden gelirseniz, kariyer gelişiminizde ulaşılmaz boyutlara ulaşırsınız...
Farklı türdeki korkuların tamamen farklı şekillerde yok edildiğini söylemekte fayda var. Bazen bir sorunu çözmek için kökenini, yani temel sebebini bulmak yeterlidir. Ne yazık ki bu çok nadiren olur. Temel olarak, korkunun üstesinden gelmek için kişinin bütün bir sistemi - teknolojiyi kullanması gerekir.
Belirli bir korkuyu düşünün - Paraşütle atlama korkusu. En zor şey ilk kez atlamaya karar vermektir. Sonraki sıçramalar çok daha kolay olacak, ancak her halükarda belli bir korku varlığı ortaya çıkacak. Bu şekilde 10, hatta 15 kez atladıktan sonra korku tamamen fark edilmeyecektir. Üstelik atlamanın keyfi ve tatmini olacak. Sevinç, insanın korkuyu yendikten sonra hediye olarak aldığı o değerli duygudur.
Elbette her insanın kendine has özellikleri, kendi bireysel karakteri vardır. Bu, her kişiye yaklaşımın bireysel olması gerektiği anlamına gelir. Yalnızca uzman bir psikolog belirli bir tekniği seçebilir. Korkuların üstesinden gelmek için genel bir plan ele alacağız. Faydalı bulacağınızı umuyoruz.
Neden korkuyoruz?
Bir takım sebepler var neden şu ya da bu şeyden korkmaya başlıyoruz:
Davranış algoritmasını ele alalım.
Durumdan önce
Kendinizi doğru ve olumlu bir şekilde ayarlamanız gerekir. Hatta aynanın karşısına çıkıp kendinizi neşelendirebilirsiniz: "Ben en güzelim ve en akıllıyım!", "Kesinlikle başaracağım!"
Durum sırasında
Açık, sessiz, ölçülü bir konuşma geliştirmek gerekir.
Önemli diğer kişinin gözünün içine bakmak.
Duruşunuzu koruyun ve her hareketinizde kendinize güvenin.
Egonuzu “ben” olarak adlandırmaktan korkmamalısınız. Bu şekilde öneminizi gösterecek ve sizin için en önemli olan taleplerde bulunacaksınız.
Eğer sizin hatanız değilse, bir kişiden af dileyemezsiniz. Bir şey istediğinizde ya da talepte bulunduğunuzda sonunda muhatapınıza teşekkür etmeniz yeterlidir.
Her zaman kendinize hakim olmalısınız. Öfkenizi kaybetmeyin, saldırganlaşmayın. Sakinlik ve güven gösterin. Saldırgan, her zaman güvensiz olan kişidir. Bu senin yolun değil. Buna layık olun ve her zaman diğer kişinin fikrine saygı gösterin.
Durumdan sonra:
Küçük zaferleri bile takdir etmek önemlidir. Büyük başarının başladığı yer burasıdır. Başarılarınız için kendinizi övün ve asla kendiniz üzerinde çalışmayı bırakmayın. Başarı yoksa kendinizi hırpalamayın! Üstesinden gelmeye çalıştığınız için kendinize teşekkür edin! Bir dahaki sefere kesinlikle başaracaksınız!
Sadece bir ay geçecek ve kendiniz üzerinde çalışmanın size fayda sağladığını fark edeceksiniz! Bir şeye dair korkular ve kendinden şüphe duymaya başlayacak ve daha sonra tamamen ölecekler. Mevcut durumda nasıl göründüğünüzü ve konuştuğunuzu düşünmeden karşılık verebileceğinizi kendiniz fark etmeye başlayacaksınız. İşte bazıları küçük durumların listesi, kolayca kazanabileceğiniz:
- Satıcıyla olan bir anlaşmazlıkta kendi çıkarlarınızı savunun
- Büyük bir dinleyici kitlesinin önünde konuşurken kendinize olan şüphenizi ortadan kaldırın (hazırlık yoktu). Beklenmedik bir şekilde söz size verildi
- Kimsenin yan bakışlarına ve sizinle ilgili tartışmalarına tepki vermeyin. Üstelik gülümsemeyi bile öğreneceksiniz
- Muhatabınızı haklı olduğunuza ikna edin
Daha önce sizin için önemli olmasına rağmen, dışarıdan gelen görüşlere aldırış etmemeyi öğrenin
Bu sadece olası zaferlerin bir listesi. Önerilerimizi takip ederek sadece küçük zaferler kazanmakla kalmayacak, aynı zamanda en zor durumlarda bile korkularınızı nasıl yeneceğinizi ve kendinizi nasıl kontrol edeceğinizi bilen gerçekten mutlu bir insan olacaksınız!
Dövüş yöntemleri
Korkuların kendisiyle değil, yukarıda özetlediğimiz temel nedenleri ile savaşmayı öğrenelim.
Yeni olanın korkusu (bilinmiyor).
Bir kişinin kendi deneyimi yoksa, başka birinin deneyimine güvenmelidir. İlk seferinin nasıl olduğunu, hangi duyguları yaşadığını, ne hissettiğini vb. sorabilirsiniz. Ayrıca olumlu eleştiriler okumak veya kitap ve gazete okumak da faydalı olacaktır. Başka bir deyişle, herhangi bir yararlı materyalle tanışın. Bu teknik korkuyu %80-90 oranında ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.
Bir kişi durumdan değil, sonuçlarından korkuyorsa (örneğin, bir insan kalabalığının önünde kendini küçük düşürmek), o zaman kendisini, durumun olayın farklı bir sonucunu düşündürecek şekilde yapılandırması gerekir. Yani olumlu bir ruh hali içinde olmanıza hiç gerek yok. Belirli bir durumda (olumsuz bir sonuç olsa bile) nasıl davranacağınızı hayal etmeniz yeterlidir.
Kötü deneyimleri tekrarlama korkusu (hem kendinizin hem de başkalarının).
Olayların gidişatını anlamayı ve durumu analiz etmeyi öğrenmek gerekir. Yani, herhangi bir başarısızlık durumunda pes etmeyin, derin bir nefes alın ve analiz etmeye çalışın: neden bu şekilde oldu da başka türlü değil?
Analiz şu şekilde yapılmalıdır:
Başarısızlığın nedenini bulun. Bu en önemli noktalardan biridir. Daha sonra uygun sonuçları çıkarmak gerekir. Ve ancak o zaman hataları ortadan kaldırın ve bunları bir daha tekrarlamayacağınıza dair kendinize söz verin. Her şey doğru yapılırsa korkuların büyük kısmı kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
Ölüm korkusu.
Burada savaşmanın tek yolu var; yalnızca bir bedeniniz değil, aynı zamanda ölümden sonra yaşamaya devam eden bir ruhunuz olduğuna inanmak. Ancak bir kişi batıl inançlıysa ve atasının maymun olduğuna inanmak istiyorsa ne yazık ki ona yardım etmek çok zor olacaktır.
Adaletsizlik korkusu .
Evrenin Kanunları bilgisinin yardımıyla bunun üstesinden gelmek mümkündür. Adaletsizliğin her zaman olmasa da bir veya iki kez zafer kazanabileceğini anlamak önemlidir. Her şey bir bumerang gibi bize geri döner ve hayat zamanla her şeyi yerli yerine koyar. The Secret filmini izleyebilirsiniz - size neşe ve özgüven verecektir!
Yukarıdakilerin hepsini özetleyerek, korku ve kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmek için dürüst yaşamaya başlamanın, başkalarını aldatmamanın ve ruhunuza günah yüklememenin yeterli olduğunu vurgulamak isterim. İnsanlara ve her şeyden önce kendinize karşı dürüst olun! O zaman korkacak hiçbir şeyin ve hiç kimsenin olmayacak! Size ve sevdiklerinize mutluluk!
Gençler için İpuçları
Modern gençlik ilk samimi deneyimlerini oldukça erken yaşlarda kazanıyor. Henüz psikolojik olarak olgunlaşmamış genç kızlar ve gençler, tüm önlemleri unutarak, bedensel zevkler dünyasına balıklama atlıyorlar. Sonuç olarak, çoğu genç yakınlığa ilişkin ilk olumsuz izlenimi alır ve bu, sonraki tüm cinsel yaşamlarının doğasını önemli ölçüde etkileyebilir. İlk samimi deneyiminizin heyecanını ve korkusunu aşmak hiç de zor değil. Önemli olan bu konuya biraz dikkat etmektir, bilgi aramayı bırakabilirsiniz çünkü makalemizde gerekli tüm bilgileri bulacaksınız.
Genç bir çiftin sevgisi ne kadar güçlü olursa olsun, böylesine sorumlu bir karar vermeden önce birkaç kez düşünmelisiniz. İlk samimi deneyim, partnerler arasında güvene dayalı, duyarlı ve şefkatli bir ilişkinin varlığına işaret eder. Bu tür şeylere güven yoksa ve kız partnerinin yeterli kısıtlama ve inceliğinden şüphe duyuyorsa, planlanan etkinliği ertelemek daha iyidir, çünkü dikkatsiz bir adamla istenmeyen yakınlık sırasında elde edilebilecek tek şey hoş olmayan izlenimler almaktır. ve kimsenin ihtiyaç duymadığı yeni kompleksler edinmek.
Eğer ortaklar birbirlerine güveniyorlarsa, sessiz ve tenha bir yerde buluşmak en iyisidir. Bol miktarda boş zamanınız olduğundan emin olun; bu, acele etmekten kaçınmanıza ve sizi rahatsız eden kaygıyı unutmanıza olanak tanır. Çoğu genç, seks sırasında fark edilmekten korkar ve bu konuda çok endişelenir. Pek çok kız cinsel arzuyu hiç yaşamazken, erkekler ise tam tersine çok kararlıdırlar - savaşa girmek için sabırsızlanıyorlar. Bu durumda gelecekteki erkekler için en değerli tavsiye, sabırlı olma ve kız arkadaşının da zihinsel olarak seks için hazır olduğu ana kadar bekleme tavsiyesi olacaktır.
Rahatlamanıza, utanç ve rahatsız edici gerginliğin üstesinden gelmenize olanak tanıyan sakin, heyecan verici bir atmosfer yaratmaya çalışın. Bu konudaki asıl rol genç adama verilmiştir. Bazı durumlarda kızlar deneyimli bir partner bulur ve her şey oldukça sorunsuz gider, ancak genç bir bayan gibi bir erkek ilk kez seks yapacaksa, ondan daha ölçülü ve sabırlı olmasını istemek daha iyidir. Bunda utanılacak bir şey yok, çünkü erkekler böyle anlarda sadece kafalarını kaybederler ve partnerlerinin duygularına hiç dikkat etmeyebilirler.
Yetişkinlikte seks korkusundan nasıl kurtulurum?
Yeni ve bilinmeyen her şey insan zihnine her zaman korku aşılamıştır. Modern psikologlar, her bakımdan tam gelişmiş bireyler olan yetişkinlerin yakınlaşma öncesinde kaygı yaşayabilmelerinde anormal bir şey görmüyorlar. Üstelik rahatsızlık hissi beklenmedik bir şekilde ortaya çıkabilir ve cinsel deneyiminizin ne kadar zengin olduğuna hiç bağlı değildir. Yeni, belki de pek tanıdık olmayan biriyle seks yapmadan önce birdenbire ortaya çıkan kaygıyla nasıl başa çıkılır?
Erkeklerin ve kadınların yakınlık korkularının tamamen farklı nitelikte olduğu ortaya çıktı. İnsanlığın daha güçlü yarısı için her şey oldukça basittir - ana korku hissi, ereksiyonun ortaya çıkmasıyla ilişkilidir. Tüm istatistiksel araştırmalar, en kritik anda alay edilme korkusunu oybirliğiyle doğruluyor.
Kadınlar ise hem çok mütevazı hem de çok rahat görünmekten korkuyorlar; sevdiklerinin beklentilerini karşılayamayacaklarından endişeleniyorlar; bazı kadınlar vücutlarından utanıyorlar. Son faktörün insanlığın daha güçlü yarısı için her zaman en önemli olmadığı, çoğu durumda sevilen kişinin doğal çekiciliği ve mizacının çok daha önemli olduğu unutulmamalıdır.
Ancak doğanın bahşettiği karizmaya rağmen yine de kendi görünümünüze biraz dikkat etmeniz gerekiyor. Önemli bir tarihten önce bir güzellik salonunu ziyaret etmek, uygun kozmetik işlemlerden geçmek ve bu mümkün değilse kokulu bir banyo yapmak en iyisidir. Hafif kokulu suda banyo yaptıktan sonra cilt eşsiz bir koku kazanacak ve vücut hafif, hoş bir rahatlama durumuna gelecektir.
İki yetişkinin ilk cinsel deneyimi, eğer kadının psikolojik durumu uygunsa büyük olasılıkla başarılı olacaktır. Bir bayan, seçtiği kişiyle yalnız başına rahatlık ve sakinlik hissi yaşadığında, partnerinin tüm korkularını bir anda ortadan kaldırmayı başarır. Her ikisine de tavsiye - varsayımsal başarısızlıklar hakkında düşünmeyi bırakmaya çalışın, olanları aklınızdan çıkarın, bu teknik sayesinde iyi bir ruh hali içinde hoş bir olayı beklemek çok daha kolaydır.
Sonuç olarak, seks korkusunun iç uyumu sağlama yolundaki en zor psikolojik engellerden biri olduğunu belirtmek isterim. Bu zor engeli aşmayı başardıysanız, korkularınızdan herhangi birini kendi başınıza nasıl aşacağınız sorusunu güvenle inceleyebilirsiniz - böyle bir zaferden sonra, en yüksek karmaşıklık düzeyindeki psikolojik bulmacaları çözebileceksiniz.
Yükleniyor...
