Alışılmadık bir ortamda rahatlayamama ve duygusal gerginlik, acilen ele alınması gereken sorunlardır. Bilimsel araştırmalara göre rahatlamayı bilmeyen kişi, insanlarla tam iletişim kurma fırsatından mahrum kalıyor, herkes için doğal olan duygusal deneyimleri nasıl ifade edeceğini bilmiyor. Bu, kendinden şüphe duymaya, içsel rahatsızlığa neden olur ve yalnızlığa yol açabilir. Daha fazla acı çekmek istemiyorsanız, kendinizi sonsuza dek özgürleştirmeye karar verin ve ne kadar zor olursa olsun geri adım atmayın.
1. Çoğunlukla şiddetli utanmanın nedeni, kendini sevme eksikliği ve başkalarının yanında yanlış bir şey yapma korkusudur. Bu nedenle cüzdanınıza “Kimseden utanmamalıyım” yazdığınız bir kağıt parçası koyun ve mümkün olduğunca sık okumaya çalışın. Bu, bilinçaltınızın kendinize güvendiğiniz gerçeğine alışmasını sağlayacaktır.
2. Kendinizde neyi beğenmediğinize ve neyi değiştirmek istediğinize karar verin. Bunu küçük bir kağıda veya not defterine yazabilirsiniz.
3. Bunu nasıl yapabileceğinizi düşünün. Eksikliklerin yanına bunları ortadan kaldırmanın olası tüm yollarını yazın.
4. Eksikliklerle başa çıkma seçeneklerinin her birinin ne ölçüde kabul edilebilir, erişilebilir olduğunu ve büyük zorluklara neden olmadığını değerlendirin. Sadece değişim korkunuzun peşinden gitmeyin ve daha iyiye doğru değişmek için bulduğunuz tüm yolları reddedin. Objektif olun ve farklı olmak için kesin bir karar verin; güçlü ve kendine güvenen bir kadın, bir bakışı bile bir erkeğin kalbinin daha hızlı atmasını sağlayabilir.
5. Utangaçlıkla başa çıkmak için her zaman kusursuz görünmeye çalışın, ancak genel kabul görmüş anlamda değil, bu daha az önemli olmasa da, her şeyden önce görünümün size uygun olması için. Bir kadın kendisinde her şeyin yolunda olduğunu hissettiğinde, kendisini özgürleşmekten alıkoyan nedenlerden birini çözecektir.
6. Nasıl rahatlayacağınızı bilmiyorsanız evde bile kendinize iyi bakın. Saç, tırnaklar, kıyafetler - her şey harika görünmeli. Yabancılarla iletişim kurarken yavaş yavaş kendinize daha fazla güvendiğinizi ve rahatladığınızı hissedeceksiniz. Özgüvenin %70’ini sağlayan görünümdür.
7. Gerginliğin ve gevşeyememenin ikinci nedeni başkalarının gözünde aptal ve komik görünme korkusudur. Bu nedeni ortadan kaldırmak için yabancılarla tanışıp bir arada bulunduğunuz ilk dakikalarda etrafınızdakilere daha yakından bakmaya çalışın. Nasıl davrandıklarını, ne hakkında konuştuklarını, neleri ilgilendirdiklerini inceleyin. Size bir soru sorulduğunda hafif bir gülümsemeyle cevap verin; neye veya nasıl cevap vereceğinizi bilmiyorsanız omuz silkmeniz yeterli. Sakinleşene kadar konuşmamaya çalışın. Bir konuşma sırasında aşırı heyecan, daha da büyük bir utanca neden olabilir. Konuşmak için bir konu sunamayacağınız için endişelenmeyin, çünkü “susmak altındır” demeleri boşuna değil. Başkalarına yakından bakarsanız, birinin hızla başka birinin ekibine katılması çok nadirdir. Çoğu insan, etrafındakileri birleştiren ilgi alanlarını, ne hakkında konuşabileceklerini ve bunu en iyi nasıl yapabileceklerini belirleyene kadar sessiz kalmayı ve dinlemeyi tercih eder.
8. Uzun bir tanıdıktan sonra hala kendinize güvenmiyorsanız, böyle bir duyguyu neyin tetikleyebileceğini düşünün. Belki birisi sizinle dalga geçmiştir ya da onun ilgi alanları ve konuşmaları ilginizi çekmiyor ve can sıkıntısına neden oluyor. Bu durumda iletişim kurmanın keyifli olacağı başka tanıdıklar bulun. Arkadaşlarınızın ve iyi tanıdıklarınızın dostane tutumu ve desteği, çok utangaç olsanız bile kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır. Yavaş yavaş başkalarının onayını alarak rahatlayacak ve utangaç olmayı bırakacaksınız.
9. Yeni tanıştığınız kişilerle tanışırken utanmaya devam ederseniz pes etmeyin. Bunun nedeni, onları bir şekilde gücendirmekten veya hayal kırıklığına uğratmaktan korkmanızdır. Ancak mükemmel insanların olmadığını ve iyi tanıdığınız insanların da size karşı çekingen davranabileceğini unutmayın, bu nedenle onların sizin hakkınızda ne düşündükleri konusunda endişelenmeyin. İyi huylu insanlar, bir şey söyleseniz bile fark etmiyormuş gibi yapacaklardır.
10. İletişim sırasında kaygıyla başa çıkabilmek için yüz ifadeleri, beden dili ve jestler hakkında daha fazla bilgi edinin. Bu, bir konuşma sırasında muhatabınızın ruh halini hissetmenize ve ona doğru yanıt vermenize yardımcı olacaktır, çünkü bu, bir kişinin olup bitene doğru tepki vermesine yardımcı olan bilgidir.
Hızlı bir şekilde nasıl gevşetilir
İnsanlarla iletişim kurarken gözlerinizi indirmeyin. Muhatabınızın doğrudan gözlerinin içine bakın, orta derecede duygusal ve ilginç bir şekilde konuşun. Bu anında ilgi uyandıracak ve iletişime devam etmekten mutluluk duyacaktır. Her zaman görkemli bir duruş sergilemeye çalışın. Eğer yapamıyorsanız, evde ayna karşısında pratik yapın. Görkemli duruş, kişinin kendinden emin hissetmesini sağlar. İnsan ruhu bilinçaltında düzleştirilmiş omuzlara, gururla kaldırılmış bir kafaya ve düz bir sırta tepki verir. Boyunuz uzuyor gibi görünüyor ve aynı şekilde hissetmeye başlıyorsunuz. Herkesten saklanmak istediğinizi hissettiğiniz anda sırtınızı dikleştirin ve hafifçe gülümseyerek çok utangaç olduğunuzu ironi olarak ifade edin.
Sağlıklı bir mizah anlayışı zor durumlarda asla zarar vermez. Yanlış olduğunu düşündüğünüz bir şey yaptıysanız, bunu mizahla ele alın. Bir kaşık, bir bardak düşürdüyseniz ya da takılıp düştüyseniz, bugünün açıkça sizin gününüz olmadığını ve bir hafta boyunca sürdüğünü yüksek sesle bile söyleyebilirsiniz. Durumu yatıştırın, buna etrafınızdakilerden daha çok ihtiyacınız var, ancak bu şekilde vahşi utançla başa çıkabilir ve başkalarının yüzüne bir gülümseme getirebilirsiniz. Kendilerine gülmeyi bilen insanlar her toplumda değerlidir, bu nedenle sizinle iletişim kurmaya devam etmekten mutluluk duyacaklardır. Hiçbir şey, başkalarının size karşı bakışlarında, sözlerinde ve eylemlerinde ifade edilen onayı kadar kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olamaz.
Rahatlamak için oyuncuların yeni bir role alışmaları ve gevşemeleri gerektiğinde yaptıkları jimnastiği kullanın. Isın, dairenin etrafında atla ve çömel. Bundan sonra sol elinizi sonuna kadar germeye çalışın, birkaç saniye sonra yavaşça gevşetin ve gerilimi sağ elinize aktarın. Aynısını sağ elinizden sol bacağınıza ve belinizin alt kısmına kadar tekrarlayın. Gözlerinizi kapatın ve bir dakika sessizce durun, her şeyi unutun. Vücudunuzu serbest bırakın, sallanmaya başlayacaktır. Gerilmeyin ve 3 dakika sonra yavaşça sakinleşin. Kollarınızı yanlara doğru açın ve zihinsel olarak onlara birbirlerine yaklaşmalarını emredin. 15 kez tekrarlayın.
Mümkünse psikolojik eğitime kaydolun. Sizin kadar stresli olan başkalarıyla tanışmak, özel olanın yalnızca siz olmadığınızı hissetmenize yardımcı olacaktır. İnsanlar ortak bir sorun etrafında birleştiğinde, onu çözmek çok daha kolaydır. Ancak bu mümkün değilse, hangi arkadaşlarınızın nasıl gevşeyeceğini bilmediğini düşünün. Hemen hatırlamıyorsanız, bir sonraki tatilde tüm arkadaşlarınızın düşündüğünüz kadar rahat olup olmadığına veya akıllı, güzel ancak karşı cinsle tamamen iletişim kuramayan bir kız olup olmadığına bakın. Varsa, onunla gerginlikle mücadele etmeye başlayın, psikologların tavsiyelerini kullanarak ona nasıl gevşeyeceğini öğretin. Ona yardım ederek ne yapmanız gerektiğini hatırlayarak kendinize yardımcı olacaksınız.
İnsan kendisini yabancı bir ortamda bulduğunda, insanlardan ne bekleyeceğini bilmediğinde rahatlayamaz. Bir dereceye kadar gerginlik herkesin doğasında vardır, yalnızca bazı insanlar bununla hızlı bir şekilde başa çıkabilir, diğerleri ise doğası gereği o kadar kendine güvenir ki, başkalarının ne düşündüğünü umursamıyorlar. Çoğu durumda bu haklıdır, ancak her zaman değil; bu nedenle arsız olmak yerine rahat olmak önemlidir.
Ustabaşı Yulia
Materyali kullanırken veya yeniden yazdırırken, aktif bir bağlantı gereklidir!
Tanıdık olmayan bir şirket arasında veya bir yabancıyla iletişim kurarken nasıl rahatlanırsınız? Her birimiz kendimizi biraz yabancı hissettiğimiz bir durumda bulduk: ne söyleyeceğimizi bilmiyorduk, kendimizi ifade etmekten korkuyorduk vb.
Güvensizlik duygusu nasıl ortaya çıkıyor ve nereden geliyor? Bizi alıkoyan ve yapmak istediklerimizi yapmaktan alıkoyan şey nedir? Doğal davranışlarımızı engelleyebilecek çok çeşitli nedenler olabilir.
Kendinizi özgürleştirmenizi engelleyen inançlar
Davranışlarımız büyük ölçüde inançlarımıza bağlıdır. İnançlar, düşüncelerimizin seyahat ettiği benzersiz algoritmalardır. Kendimizi böyle bir “algoritmanın” içerdiği belirli bir durumun içinde bulduğumuzda, içimizde otomatik düşünceler tetiklenir.
Bu, bilincin katılımı olmadan gerçekleşir. Sadece bir noktada bir sonraki düşünceyi tetikleyen bir düşünceye sahibiz ve bu tür bir durum için yazdığımız senaryoya bağlı olarak bu şekilde devam ediyor. Bunlardan en yaygın olanlarına bakalım.
Korku oluşumuyla ilişkili inançlar
Korku, panik ve sersemlik oluşumuna katkıda bulunan bir grup inançla başlayalım. Bu inanç grubu, dünyanın düşmanca olduğu, her yerde bir hile beklemeniz gerektiği vb. fikrine dayanmaktadır. Otomatik korkuya neden olan tipik bir inancın oluşum mekanizmasını ele alalım.
İnanç – “Kendini ifade etmek tehlikelidir”
Örneğin, çocuklukta bir kez, bir kişi kendisini kendisine karşı düşmanlıkla ilişkilendirilen belirli bir durumda buldu. Örneğin bir çocuk kum havuzunda diğer çocuklarla kavga etti. Bu, çocuğun küçük düşürücü bir yenilgiye uğradığı, hatta belki dövüldüğü bir çatışmaya neden oldu.
Bir çocuğun yaşayabileceği tüm olumsuz duyguları hayal edin.
Akıl sahibi bir varlık olarak insan bu tür durumların gelecekte tekrarlanmasını istemez. Gelecekte kendisini koruyacak bir yol düşünen bir çocuk da istisna değildir.
Daha sonra çocuk, dikkat çekici veya başkalarının çıkarlarıyla çatışan hiçbir şeyin yapılmaması gerektiği sonucuna varabilir. Aksi takdirde o zor durumda hissettiği duyguların aynısını yaşayabilir.
Bu, eylemlere belirli bir filtre koyar. Gelecekte insan kendini bir şekilde ifade etmek istediğinde otomatik olarak o yenilgi ve aşağılanma duygusunu hatırlayacaktır.
Bu inancın algoritması şu şekildedir:
- Kendinizi kanıtlama ve çıkarlarınızı savunma arzusu
- Negatif duygu anıları
- Korku
- Kaçmak
Kişi bu inancın nereden geldiğini artık hatırlamayabilir ve çocukluk döneminde verdiği o kararın tuzağına düşmeye devam edebilir. Ayrıca durum tehlikeli olmayabilir ancak kişi "güvenli davranabilir" ve bu stratejiyi diğer durumlarda da uygulayabilir. Bazen böyle bir strateji, bir kişinin neredeyse tüm yaşam aktivitesine yayılır. Bu tür insanlar insanlardan korkabilir veya kilitli kalabilir.
İnanç – “Sessiz kalmak daha güvenlidir”
Bir gün, bir kişi, bir şirketteyken, belirli bir düşünceyi ifade etti veya onaylanmamaya ve alay edilmeye neden olan bir eylemde bulundu. Belki birisi ona gerçekten "Sen bir aptalsın ve saçma sapan konuşuyorsun" demiştir.
Her insan için bu, otomatik olarak kendisini korumak istediği ciddi bir duygusal darbedir.
Bu, daha sonra tekrarlayan ve otomatik hale gelebilecek bir düşünce zincirini başlatır.
Böyle bir devrenin bir örneğini düşünün:
- “Onaylanmamaya neden olabilecek daha fazla bir şey söylemeyeceğim”
- “Onaylanmamaya sebep olabilecek bir düşünceyi başkalarından nasıl ayırabiliriz?”
- “Hiç konuşmamak daha güvenli”
Bu üç otomatik düşünce şu inancı oluşturur: "Sessiz kalmak daha güvenlidir." Bir kişi bir dahaki sefere bir şirkete girdiğinde, bu inanç pratikte pekişir. Adam sessiz kaldı ve kimse ona aldırış etmedi. Böylece kişi olumsuz duygular almadı.
Bundan sonra bu yanıt sistemi konsolide edilir. Yıllar geçtikçe her şey daha basit hale gelir, otomatik düşünceler azalır ve geriye yalnızca bir dizi duygu kalır. Bu, bu tepki sistemini bilincimiz için erişilemez hale getirir.
Benlik saygısıyla ilgili inançlar
Benlik saygısı nedir? Benlik saygısı, kişinin kendisini diğer insanlarla ilişkili olarak otomatik olarak konumlandırma eğilimidir. Birisi diğer insanlarla tanışırken otomatik olarak kendisini eşit, diğeri üstün konumda konumlandırır ve üçüncüsü otomatik olarak diğer insanları daha gelişmiş olarak görür.
Bu, bir kişinin son zamanlarda toplumda işgal ettiği konumdan kaynaklanmaktadır. Bir kişi bir takımda baskın bir pozisyona sahipse, başka bir takıma girdiğinde kendi sunumu bu baskın pozisyona karşılık gelecektir. Bir kişi ikincil bir pozisyonda bulunuyorsa, büyük olasılıkla kendisini yeni bir takımda ve sadece başka bir kişiyle aynı şekilde sunacaktır.
Bir kişi gruptan gruba dolaşır, kendisini her yerde aynı şekilde sunar ve çoğu zaman aynı sosyal nişleri işgal eder. Başlangıçtaki sosyal konum daha çok şansa bağlıdır, ancak çoğu zaman kadere dönüşür.
Ek olarak, benlik saygısı küresel olabilir (“Ben bir zavallıyım” veya “Ben süper havalıyım”) veya farklılaştırılabilir (“Ben akıllıyım ama zayıfım”, “İnsanlar benim gibi ama ben 'Çirkinim").
Aslında bu tür ifadeler öz saygıyla ilişkili inançları temsil eder.
Başkalarının değerlendirilmesine ilişkin inançlar
İnsanlara farklı davranmayı varsayılan olarak görebiliriz. Başkalarının motivasyonunu nasıl değerlendiririz? Bizim hakkımızdaki düşünceleri? Başarıları mı?
İki tür inanç olabilir: Statik ve dinamik.
Başkalarının değerlendirilmesiyle ilgili statik inançlar
Bir kişi başkalarına başlangıçta statik olan ve hiçbir şekilde değişmeyen bir önyargıyla davranabilir. Örneğin birisi etrafındaki herkesin aptal olduğunu düşünebilir. Bu inanç statik ise kişi hiçbir şekilde ikna edilemez. İnsan çevresinde olup biten her şeyi bu inanç doğrultusunda yorumlayacaktır.
Üstelik bir kişinin tüm insanları veya ayrı bir grubu nasıl değerlendirdiği önemli değil, kişinin bu değerlendirmeyi değiştirememesi önemlidir. Önemli olan bu yaklaşımın başlangıçta kusurlu olması ve kişiye esnek olma ve yeterince hareket etme fırsatı bırakmamasıdır.
Başkalarının değerlendirilmesiyle ilişkili dinamik inançlar
Bir kişi başkalarının değerlendirmesine daha esnek bir şekilde yaklaşabilir. Bunun tam olarak nasıl olduğunu söylemek imkansızdır çünkü her kişi bireysel bir değerlendirme stili seçer. Ancak bunun daha ilerici bir yaklaşım olduğunu kesin olarak söyleyebiliriz. Psikoterapistin danışanla yaptığı çalışmalarda aslan payı bu tarzın geliştirilmesine harcanır.
Yukarıda insanın kendini özgürleştirememesinin nedenlerine dair bazı örnekler anlattım. Elbette bunun gibi daha pek çok neden var ve her durum bireyseldir, ancak genel olarak bu, olup biteni anlamaya yardımcı olabilir.
Ancak anlamak yeterli değildir, bu tutumları aşmanız ve daha yeterli başka tutumlar geliştirmeniz gerekir. Çocukluk döneminde inançların oluşumuyla ilgili örnekler verdim. Bazı psikoterapötik okullar, tüm bunları hatırlamanın gerekli olduğuna ve sonra her şeyin bir şekilde çözüleceğine inanıyor. Ancak hatırlamaya gerek olmadığına ve gerçek eylem olmadan hiçbir şeyin değişmeyeceğine inanıyorum. Şu ya da bu inancın neden ortaya çıktığı bizim için önemli değil, bizim için önemli olan onun var olduğu gerçeğidir.
Hangi inancın kendinizi özgürleştirmenize engel olduğunu belirlemeyi başarırsanız, yapmanız gereken tek şey programı değiştirmek olacaktır.
Nasıl yapılır?Öncelikle yeni bir prosedür geliştirmeniz (bunu bir kağıda bile yazabilirsiniz) ve sonra onu pekiştirmeniz gerekir. Konsolidasyon nasıl gerçekleşir? Yalnızca gerçek eylemler ve pratik yoluyla. Bilgi kendi başına hiçbir şey vermez.
Geçmişteki davranışlarının nedenlerini anlayan biri, dizlerinin üzerine çökmeye başlar ve korkunun üstesinden gelmeye zorlanır. Bazıları uzmanlara başvuruyor ve güvenli bir ortamda, örneğin bir psikoterapistin ofisinde, yeni davranışın unsurlarını uyguluyor. Daha sonra bunları pratikte uygulamayı öğrenir.
Bana göre son seçenek en hızlı, en güvenilir ve güvenlidir. Bir psikoterapistle çalışmak, diğer insanlarla etkileşime geçmek için en uygun becerileri geliştirmenize olanak tanır.
Elbette bu hiç de gerekli değil, kendi başınıza ve büyük çaba harcayarak yeni davranışlar geliştirebilirsiniz. Ancak yeni davranışın öncekinden daha uyumlu olacağının garantisi yoktur.
Önemli olan, beğendiğiniz seçeneği seçmenizdir! Anlamak yetmez, yaşamak lazım!
Bütün bunlar şaşırtıcı değil. İnsan cinselliği uzun zamandır tabu olmuştur. Kadınlar - özellikle. Yüzyıllar önce kültürümüze yerleşen stereotipler ve tabular ortadan kalkmadı; daha modern karşılıklar kazandılar ve sağlıklı, cinsel açıdan aktif kızların hayatlarını mahvettiler.
Yeterince aktif değil - soğuk. Çok aktif - bir fahişe. Vajinal yolla boşalmak. Çabuk boşal. Her zaman hazır ol. Ama zorlamayın. Aktif ol. Teslim ol. Baştan çıkarıcı giyin. Ama bir fahişe gibi değil.
Bu çizginin nerede olduğu, hangi gereksinimlerin haklı olduğu ve her şeyi kendimizde, toplumda, annelerde, arkadaşlarda, kendimizde nasıl birleştireceğimize dair talimatlar ne doğumda ne de ergenliğe ulaşıldığında verilmez.
Pek çok kızın (ve oldukça olgun kadınların da) cinselliklerinin samimi ifadelerinden utanması şaşırtıcı mı? Pek çok insan bu tezahürlere sahip olduklarından şüphelenmiyor bile - o kadar derine gömülmüşler ki. Elbette libidoları çok zayıf olan insanlar da var. Bu onlarla ilgili değil. Seks isteyen, seksi seven ama iş o noktaya gelince kaskatı kesilen veya buzdan heykel rolüyle Oscar talebinde bulunan kadınlardan bahsediyoruz.
Canlandırıcı bir tokatla tatlandırılmış "kütük olma" ifadesi kötü bir motivasyon kaynağıdır.
İyi olanlardan bahsedelim.
Sakatlığınızı yazmayın
Bir kızın biraz gergin olması bir şeydir. Bir diğeri ise geçmişte cinselliğini etkileyen ciddi bir travma geçirmiş olmasıdır. Mutlaka tecavüz olması gerekmez, ancak bu da göz ardı edilemez.
Mağdur damgası ve “bu senin hatan” denilen çekicilik kültürümüzün vebasıdır ve mağdurlar çoğu zaman bunu sevdiklerine bile itiraf etmezler.
Belki de kötü bir ilk (ya da ikinci ya da senden önceki son) deneyimi yaşadı. Onun isteklerini sistematik olarak dikkate almayan ya da daha kötüsü onlar adına onu utandıran eski partnerleri onu değersizleştiriyordu. Ve reddedilmenin acısından kaçınmak için kendini kapattı.
Ancak böyle bir konuşma sonrasında ve sırasında kızı rahatlatma yeteneğinize yakın ve kendinize güveniyorsanız başlayabilirsiniz. Dikkatli başlayın böylece kelimeler hiçbir açıdan sitem veya suçlama gibi görünmesin, örneğin:
Bana öyle geliyor ki yatakta bana açılmak senin için kolay değil. Önceki ortaklarınızın size nasıl davrandığını bilmiyorum ama sizi seviyorum ve benimleyken kendinizi iyi hissetmeniz benim için önemli. Bunu konuşalım çünkü yanlışlıkla seni incitmek istemiyorum.
Ama eğer bir kızı seviyorsan buna değer. Ahlaksız, utanmaz bir seks bombası olmayabilir ama zamanla ilerleme olacaktır.
Kaynama noktasına getirin
Şimdi hoş şeyler hakkında. Eğer basit bir utangaçlıktan bahsediyorsak belki siz çok acelen var.
Arzunun sinüs dalgasında, oldukça utangaç insanların bile umursamadığı bir an gelir. Eğer et yanıyorsa, ayakta durmak ve ayaklarınızı karıştırmak artık o kadar da eğlenceli değil.
Onu çılgına çevir- öpücüklerle, ellerle, sözlerle, dille. Bunu köle emeği veya sonunda lezzetli bir şeye ulaşmak için yapmanız gereken gerekli bir kötülük olarak algılamayın: kız da dün doğmadı ve sizin burada "kırbaç altında" olduğunuzu anlayacak.
Her okşamanın, her dokunuşun tadını çıkarın. İnlemelerini yakalayın, için, nasıl ve neye tepki verdiğini görün. Bir kadını nasıl dinleyeceğinizi biliyorsanız ve sürece içtenlikle dahil olursanız, bir noktada kendisi kalan kıyafetlerinizi yırtacaktır.
Uygun bir ortam sağlayın
Bir milyon mum yakın, yatağa gül yaprakları serpin ve bırakın Ben hep seni seveceğim tekrarlamaya gerek yok. Üç bileşenden oluşan temel olandan bahsediyorum:
- Mahremiyet.
- Kolaylık.
- Mod.
Gizlilik, dairede yalnız olduğunuz anlamına gelir ve kimse seni rahatsız etmeyecek. Kızın, örneğin küçük erkek kardeşiniz ince bir duvarın arkasında uyuduğu ve kendinden geçmiş çığlıklarıyla onun kırılgan ruhunu travmatize etmekten korktuğu için sıkıştırılmış olması gibi yanıltıcı olmayan bir şans var. Kardeşinizi büyükanneniz, ebeveyniniz, ev arkadaşınızla değiştirin - özü aynıdır. Bu kadar yakınlık sizi ne sıcak ne de soğuk yapıyor ve umursamadıklarından emin olsanız bile, onların (sizinki gibi) duygularının bu konuda bir rolü yok. Partneriniz için de rahat olmalı.
Kolaylık normal yüzey seks için (egzotik değil, yatak tam da bu), temizlik ve konfor. Dağınıklık dikkat dağıtıcıdır, özellikle de kız temiz bir insansa ve dünkü pizzadan önceki günün kokusu afrodizyak olarak işe yaramıyorsa. Prezervatif veya havlu gibi gerekli tüm malzemeler hazır olmalıdır.
Bence ruh hali net. Eğer katılımcılardan biri veya her ikisi de bugün yorgunsa, sinirlenmişse veya hiçbir şey istemiyorsa elbette seks yapabilirsiniz, ancak bu, sonuçla orantısız bir çaba gerektirecektir. "Yapamam" yoluyla seks - buna ihtiyacın var mı?
Ona tam kontrolü ver
Bu teknik bazen işe yarar: Utangaç kişi aniden tüm gücün kırılgan ellerinde olduğunu fark ettiğinde çiçek açar. Yatağa uzanın ve şunu söyleyin:
Benimle ne istersen yap.
Gerçekten yaramaz bir şey yapması pek olası değildir, bu nedenle tabularınızı önceden tartışmanız büyük olasılıkla gerekli olmayacaktır. Bir şey olursa, kıpırdamayın. Sadece buna henüz hazır olmadığınızı söyleyin.
Gadget'ları kullanma
Diyelim ki bir kızla nelerden hoşlandığı hakkında konuşmaya çalıştınız, ancak konuşma tehlikeli bir yöne doğru ilerlediğinde anında dişlerini sıkıyor.
Geçici çözüm - metin yoluyla iletişim kurmak. Skype veya SMS aracılığıyla pek çok şeyin (en önemlisi bayağılıkların) söylenmesi daha kolaydır. Gün boyunca böyle bir kızla flört etmeyi deneyin. Öncelikle onunla ne yapmak istediğinizi, onu nasıl tatmin etmek istediğinizi anlatın ve geri bildirim isteyin.
Bu şekilde hoşuna gidiyor mu?
Bunu denemek ister misin?
İletişim kurulduğunda sizinle ne yapmak istediğini sorun. Metin dünyasında başarılar varsa canlı iletişime dikkatli bir şekilde aktarılabilir.
Kullanmak gadget'lar
Kızın favori bir vibratörü var mı? Oyuncağını yatağına götürmesini isteyin. Değilse, hediye olarak satın alın veya bir seks shop'a sertifika verin, böylece kendi zevkine ve vücuduna uygun olanı seçebilsin.
Henüz sizinle seks yaparken oyuncakları kullanmaya hazır değilse, yine de satın almasına ve tek başına pratik yapmasına izin verin. Mastürbasyon genellikle bir kadının kilitli cinselliğinin anahtarıdır çünkü yardım eder ona vücudunuzu daha iyi tanıyın: neyi seviyor, neyi sevmiyor, hangi orgazmları yaşıyor ve nasıl hissediyor. Pek çok kız genellikle uygun bir vibratör alana kadar orgazm yaşamadıklarını düşünüyordu.
Övmeyin - hayran olun
Bir kızın, örneğin inlemelerini tutmayı bıraktığını veya inisiyatifi kendi eline aldığını gördüğünüzde, bunu daha önce yapmamış olmasına rağmen, onu övmek isteyebilirsiniz. Bu elbette iyi, ama daha da iyi bir seçenek var. Beğenmek! Şimdi size farkı göstereceğim.
Övüldü:
İnlemelerini tutamaman harika bir şey.
Bunu ışık altında yapmayı kabul ettiğin için aferin.
Hayran olunan:
İnlediğin zaman aklımı başımdan alıyor.
Sana bakmayı, hepinizi görmeyi seviyorum.
Bu yüzden hayran olmak daha iyidir.
Birincisi, övgü sıklıkla, ifade şekliyle olumsuzu vurgular ve bir değerlendirme içerir: "Harikasın, bu..." Ve daha önce, harika olmadığın ortaya çıktı?
Bu sizi sözde ebeveyn pozisyonuna sokar çünkü ilk övgüyü anne ve babadan alırız. “A aldığın için aferin.” Bir çocuğa bunu yeteri kadar söyleyin; mükemmel bir öğrenci olmayı bırakırsa artık sevilmeyeceği izlenimine kapılabilir.
Burada da durum aynı. Bugün kız inlemelerini tutmamayı başardı ama yarın bunu başaramayabilir. Bu durumda sizin de onu aynı derecede isteyeceğinizi ve seveceğinizi bilmesini sağlayın..
İkincisi, hayranlığı kabul etmek daha kolaydırövgüden ziyade. Utangaçlık genellikle özgüven eksikliği gibi başka şeylerin bir belirtisidir. Kendine güveni olmayan insanlar için ise kendine “Ben harikayım” demek ve buna inanmak çok zor olabilir.
Üçüncüsü, övgü ona vurgu yaparken, hayranlık size ve algınıza vurgu yapar. Bunda bu kadar iyi olan ne? Utangaç insanlar, mecazi anlamda, ilgi odağının kendilerine çevrilmesinden hoşlanmazlar. Odağı Değiştirme, partnerinizin istediği zaman çıkabileceği rahat bir “karanlık” içinde hayranlığınızın tadını çıkarmasına izin verirsiniz.
Hataları yoksay
Bir önceki paragrafın devamında buna ayrıca değinmekte yarar var. Bir kız için bir şeyler yolunda gitmezse (döllenmesi uzun zaman alır, tamamen soyunmaktan utanır - önemli değil) ve hiçbir koşulda sizin için gerçekten değerliyse ona odaklanma. Sende "bir şeylerin ters gittiği" hissinden daha güçlü bir anti-afrodizyak yoktur - eminim sekste olmasa da başka bir şeyde benzer bir şeyle karşılaşmışsınızdır.
Bana güvenin, uzun süre boşalamayacağını zaten biliyor. Bunun pek çok nedeni olabilir (başka herhangi bir durum gibi) ve daha önce bahsedilen spot ışığını oraya yönlendirirseniz başka bir neden yaratacaksınız.
Bir şeyler yapmaktan bıktınız mı (örneğin oral seks)? Sadece tatlım, biraz ara vermem gerektiğini söyle ve başka bir şey yap. Onu elinizle okşayın, öpün ya da birlikte uzanıp sohbet edin.
Eğer tamamen soyunmak istemiyorsa, mum yakın ve ona çorap ve iç çamaşırıyla harika görüneceğini söyleyin. Sonuçta kıyafetlerle seks yapın. Aceleyle açılan, yarı çıkarılmış kıyafetlerin ayrı bir tadı var.
Bu yaklaşımla siz de olumlu bir ruh halinde olacaksınız ve kızı baskıdan kurtarmak.
★ Bonus ★ Bir erkeğin rahatlamasına nasıl yardımcı olunur?
Erkekler de utangaç ve gergin olabilir, üstelik sandığınızdan çok daha sık. Birinin şablonunu kırdıysam özür dilerim.
Açılmaktan, güvenmekten korkabilirler, görünüşlerinden (daha az sıklıkla), arzularından (daha sık) utanabilirler. Son olarak duygularım. Özellikle bunlar "erkek olmayan" duygularsa (yani öfke dışındaki her şey).
Yukarıda açıklanan teknikler, bir dereceye kadar, erkekler için de geçerliözellikle son iki nokta. Hayranlık ve sabır insanı açar, istendiğini ve kabul edildiğini gösterir. Güvende olduklarını. Reddedilmeyeceklerini.
Sanırım hepimiz bunu özlüyoruz.
Çoğu durumda aile yaşamının başarısı cinsiyetin kalitesine bağlıdır. Ancak birçok kız kendinden utanıyor ve yatakta nasıl rahatlayacağını bilmiyor. Seçilen kişinin açıklığı erkeğe çok fazla zevk verecektir ve bu da şüphesiz bayanın kendisini etkileyecektir.
Kompleksler nereden geliyor?
Psikologlar cinsel engellemenin kökenlerinin geçen yüzyılda olduğuna inanıyor. SSCB'de seksi kınamayı ve erotik nitelikteki her türlü eylemi kısır olarak kabul etmeyi amaçlayan çok sayıda slogan vardı. Bu nedenle, kişinin bedeni hakkındaki bilgisizlik (ve bazen korku), kendinden şüphe duymanın ve sonuç olarak komplekslerin ortaya çıkmasına yol açar.
Komplekslerin ortaya çıkmasının önemli bir nedeni de bu “güzellik idealinin” medya tarafından yayılmasıdır. Televizyonda küçük göğüslü, dar kalçalı, uzun boylu, son derece zayıf kızlar gösteriliyor. Bir erkeğin önünde soyunan kadın, standarda uymama endişesi taşıyor. Bu, komplekslerin daha fazla ortaya çıkmasını teşvik eder.
Bununla birlikte, adil cinsiyetin birçok temsilcisinin endişeleri boşunadır ve yatakta nasıl rahatlayacakları ve utangaç olmayı bırakacakları konusundaki düşünceleri gereksizdir. Uzmanların yaptığı bir araştırmaya göre erkeklerin çoğu kıvrımlı, kum saati tipi şekilleri tercih ediyor.
Bir kızın yatakta utandığı şeyler: 3 ana nokta
Bir kadının yatakta nasıl rahatlayabileceği sorusuna cevap verebilmek için, onun kısıtlanmasının nedenlerine bakmak gerekir. Bir kızın utandığı 3 ana nokta vardır:
- Vucüdun. Vücudundan utanan bir bayan genellikle ışıkta yakınlaşmayı kabul etmez. Ve seçilen kişi onun rızasını almış olsa bile battaniyenin altında ilişki gerçekleşir ve bayan ona bakmamasını ister.
- Aşağılama. Adil seks, görünüşünün ideal olmaktan uzak olduğunu düşünüyor, kötü göründüğünden şikayet ediyor ve eksikliklerini vurguluyor. Bir erkeğin iltifatlarına yanıt olarak kız, kendi kusurlarına odaklanarak iltifatları reddeder.
- Diyalog korkusu. Sadece vücudundan veya cinsel davranışlarından utanmakla kalmayıp aynı zamanda bu konuyu bir erkekle konuşmaktan da korkan bayanlar var. Bu tür kızlar seçtikleri kişiyle diyaloğa girmezler ve cinsel yaşamlarında neyi değiştirmek istediğini sormazlar.
Cinsel yanlış anlama
Kızlar sıklıkla utangaçlık veya kendinden şüphe duyma duygularıyla karşı karşıya kalırlar. Bunu hiç düşündüyseniz, sorunu bulmanız ve doğru çözüme gelmeniz gerekir. Kural olarak, erkekler evlenmek için mütevazı kadınları fahişe kadınlara tercih ederler. Ve yatakta özgürleşmiş ve evcilleştirilmemiş bir kaplan görmek istiyorlar. Daha sonra seksten hoşlanmadıklarını ifade ederler ve ardından samimi yaşamda karşılıklı anlayış sorunları ortaya çıkar. Bu nedenle kızın seçtiği kişiyi tatmin edememesi karşısında kompleksler ve aşağılık duygusu gelişebilir. Peki bir kız her zaman arzulandığını ve sevildiğini hissedecek şekilde yatakta nasıl rahatlayabilir?
Yatakta utanmak nelere yol açar?
Öncelikle dünyada hiç kimsenin mükemmel olmadığını, her insanın kusurları olduğunu anlamalısınız. Medya, model görünümlü kızları aktif olarak tanıtıyor. Buna dayanarak, ortalama bir kadın kendini moda modelleriyle karşılaştırarak kendi hakkını ihlal ediyor. Bu nedenle çoğu durumda ancak sevdiğiniz adamın desteğiyle aşılabilecek kompleksler gelişir.
Kadınlar sıklıkla "Yatakta gevşemekten utanıyorum" derler. Ama düşününce bu tür kızlar aşırı tevazu nedeniyle kendilerini cinsel ilişki sırasında maksimum zevk almaktan mahrum bırakıyorlar. Samimi hayatınızda kendinize güvenmek için tüm çabalarınızı memnuniyetle destekleyecek güvenilir bir erkeğe ihtiyacınız var. Öyle bir insanla birlikte bir kadın korkularının ve kendinden şüphe duymanın üstesinden gelebilir.
Evli kadınlardan bahsederken sekse genellikle "evlilik görevi" denir. Çoğu zaman olduğu gibi fiziksel yakınlığın bir zorunluluk olmaması gerektiği unutulmamalıdır. Bir kadının sevdiği adamla seks yapmaya kayıtsız kaldığı durumlara izin vermemelisiniz.
Artan özgüven
Bir erkek bir kızı seçerse, o onun için en çok arzu edilen, güzel ve seksi oldu. Seks hem ilişkilerin hem de evliliklerin önemli bir parçasıdır. Yatakta sertlik ve utanç kaynağı bulan gönül hanımı, kocasını kendisinden uzaklaştırabilir. Bu genellikle sadakatsizliğe ve evliliğin bozulmasına yol açar.
Adil seksin erkeğini gerçekten sevip sevmediğini ve onu mutlu etmek isteyip istemediğini anlaması gerekiyor. Cevabınız evet ise, kendiniz üzerinde çalışmayı öğrenmelisiniz. Spor yapmak, çekicilik hissini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. Fitness sayesinde vücut fit ve seksi hale gelecek ve bu da kızın özgüvenini artıracaktır. Kendiniz üzerinde çalışacak gücü bulmaktansa hareketsiz kalmak her zaman daha kolaydır.
Resminiz üzerinde çalışıyoruz
En sevdiğiniz kıyafetleri giymek aynı zamanda istendiğinizi hissetmenize de yardımcı olur. Gardırobunuzda figürünüze tam olarak uyan birkaç elbisenin olması gerekir. Bu yaklaşım her kızı erkeğinin gözünde karşı konulmaz kılacaktır.
Aşağıdaki uygulama da yardımcı olur. Çıplak bir aynanın önünde durmanız ve vücudunuzu dikkatlice incelemeniz gerekiyor. Bundan sonra poz vermeye başlamalı ve vücudunuzun güçlü yönlerini belirlemelisiniz. Ayrıca poz vermenin bir erkeğin önünde gerçekleştiğini ve bu eylemin asıl amacının bakanı uyandırmak olduğunu da hayal edebilirsiniz. Ayna aynı zamanda üzerinde durmanıza gerek olmayan kusurlarınızı görmenize de yardımcı olur. Ancak vücudunuzun sorunlu bölgeleri üzerinde çalışmanız tavsiye edilir.
Bir erkekle yatakta nasıl dinleneceğini bilmeyen çok mütevazı kadınlar için birkaç kadeh şarap veya şampanya yardımcı olacaktır. Alkolün etkisi altındaki bir kişi daha az kısıtlanır. Rahatlatıcı bir içecek, kendinizi tamamen seks dünyasının atmosferine kaptırmanıza ve kendinize güven duymanıza yardımcı olacak ve sevdiğiniz kişiyle yatakta nasıl rahatlayacağınız sorusu kendiliğinden ortadan kalkacaktır.
Olumlu düşünme
Bilim adamları insan düşüncelerinin maddi olduğunu kanıtladılar. “Ben seksiyim” veya “Ben arzu edilirim” tutumunu geliştirmeniz tavsiye edilir. Yetersiz cinselliğe ilişkin önceki tüm tutumlar zamanla ortadan kalkacaktır. Düşünceleriniz üzerinde çalışmak önemlidir ve özel dikkat gerektirir. Kural olarak, insanlar düşüncelerini haklı çıkaracak nedenler bulmaya çalışarak kafalarında sorunlar yaratırlar.
Samimi bir dünyaya dalma
Kendinizi cinsel olarak değiştirmenin başlangıcı, sekste arzu edilen yönü gerçekleştirmek için bir hedef belirlemek olacaktır. Kendinize bir ay boyunca bağlı kalacağınız bir rol seçmelisiniz. Kuşkusuz bu, yatakta nasıl dinlenileceği sorusunun yanıtlanmasına yardımcı olacaktır.
Bu ayın sonunda, yavaş yavaş yeni bir şeye geçmeniz, gerçekten ilginç olan seks alanlarında ustalaşmanız gerekiyor. Erkeğinize samimi olarak ne görmek istediğini sormanın zararı olmaz. Kural olarak, erkekler seks konusundaki arzularını nadiren gizlerler. Bu, samimi yaşamınızda mükemmelliğe giden yolda motivasyon görevi görebilir.
Sevilen birine güven
Partnerinize güvenmek her ilişkinin önemli bir parçasıdır. Kızlar yatakta daha iyi olmaya çalışabilirler ama hata yapmaktan korkarlar. Bu onları şaşırtıyor. Bunu erkeğinize aktarmanız ve onun bunu anlamasını sağlamanız gerekir. Herhangi bir erkek, kızın inisiyatifini destekleyecek ve olası başarısızlıklar durumunda, çabalarında destek sağlayacak ve pratik tavsiyeler verecektir.
Parfüm
Kokuları unutma. Bir erkeğin parfümü çoğu zaman kızları tahrik eder. Bu da tersten çalışır. Seçtikleri kişinin narin ve rafine aromasını hisseden daha güçlü seks, şüphesiz hayranlıklarını gösterecektir. Romantik bir akşamda kullanılabilecek kokulu mumlar da vardır.
Arzularınızı tanımak
İnternette insanların deneyimlerini paylaştığı seks forumları var. Birinin seksle ilgili hikayesini okumak ve arzularınızı hatırlamak, onların daha az kaba görünmesini sağlayabilir. Sekste yeni bir şey istiyorsanız ama bunu partnerinize sunmaktan korkuyorsanız şu soruyu sormalısınız: "Arzumdan neden vazgeçmeliyim?" Bunu kabul etmeden istediğiniz seksi elde etmeniz imkansızdır.
Seksi iç çamaşırı
İç çamaşırı ve nevresimleri unutmayın. Bikini bölgesinde dantel olan bir kız her zaman daha seksi ve çekici görünür. Özel bir mağazadan erotik bir kit satın alabilir ve ardından harekete geçmeye başlayabilirsiniz. Sevişme yeri şüphesiz rahat ve konforlu olmalıdır. İpek bir çarşaf ideal olacaktır.
Samimi konuşma"
Ayrıca bir kızın utangaçlığının sadece onun sorunu olmadığını da anlamalısınız. Çiftler halinde, tüm sorunları bir bütün olarak birlikte çözmek gelenekseldir. Erkeğinizden bir çözüm bulmasına yardım etmesini istemeli ve yatakta nasıl rahatlayacağınız sorusunu cevaplamalısınız. Sonuçta, sevgi dolu bir adamın tüm çabalarda desteği, korkuların ve komplekslerin kolayca üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
Dans
Sevgi dolu bir adam genellikle bir kızın eksikliklerini fark etmez ve eğer onunla birlikteyse, o zaman ona olduğu gibi yakışır. Bununla birlikte, adil cinsiyetin bir temsilcisi güvensizliklerini kendi başına aşmaya ve cinsel açıdan daha iyi hissetmeye karar verdiyse, o zaman şerit plastik derslerine kaydolmak iyi bir çözüm olacaktır.
Rahat dansı içeren bu tür aktivite şüphesiz komplekslerden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Vücudunuz daha esnek hale gelecek ve cinsel yaşamınızda yeni olasılıkların kapısını aralamanıza olanak tanıyacak.
Bir sonuç yerine
Seks her şeyden önce partnerleri olumsuz duygulardan kurtarmak için bir araçtır. Bazıları cinsel ilişki sırasında veya örneğin tutkulu bir öpücükten sonra inler. Size zevk veren şeyi yapmaktan korkmanıza gerek yok. Duygularınızı ne kadar net ifade ederseniz, bir erkeğin seçtiği kişiyi memnun etme motivasyonu o kadar artar. Yatakta utanmaya ve gerginliğe yer olmamalıdır.
Kendinizi tamamen partnerinize vermeniz ve karşılıklı tepki almanız gerekiyor. Bırakın seks tutkuyla dolsun ve yatakta nasıl rahatlanacağı sorusu sonsuza kadar geçmişte kalsın. Hayattan her şeyi almanız ve kendinize herhangi bir sınır veya kısıtlama koymamanız gerekiyor.
Bu yazımızda bir erkekle yakınlık anlarını bozan tevazudan bahsedeceğiz. Yani sorun "Bu süreçte utanıyorum" ve yatakta bir erkekle utangaç olmayı nasıl bırakacağım.
Sonuçta, sevimli ve seksi olan erdemliler vardır ve yatakta bile gri bir fare gibi davranan erdemliler vardır.
Yüzlerce seçenek arasından bir erkek, aşırı mütevazı ve aşırı özgür olmayan bir kızı değil, normal bir kızı seçecektir.
Ancak her şey görecelidir: Ya ondan iki uç nokta arasında seçim yapması istenseydi - çok mütevazı bir kız ve çok arsız bir kız - ne olurdu?
Ve burada çok ilginç bir şey başlıyor: çoğu erkek aslında daha mütevazı kızları tercih eder, ancak bu alçakgönüllülüğün yatakta olmaması gerektiği uyarısıyla. Çünkü Kızın yakınlaşma sırasındaki mütevazı, gergin, beceriksiz davranışları her ikisinin de keyfini bozar.
Aynı zamanda, hem bakirelerden hem de yatakta mütevazı davranışlardan hoşlanan belirli bir oranda erkeğin (mizaçlarından veya psikolojik nedenlerinden ve sorunlarından dolayı) olduğunu da unutmuyoruz. Ama her zaman olduğu gibi çoğunluktan bahsedeceğiz.
Bu arada, yatakta aşırı mütevazı davranışlar çoğu zaman daha önce bahsettiğimiz hataya yol açar: .
Yatakta utangaç, sıkılmış bir kız:
- vücudundan utanan kız. Işıkta seks yapmayı kabul etmiyor ve eğer kabul ederse örtünün altında ya da adamdan ona bakmamasını istiyor.
- kendini sürekli küçümseyen bir kız. Sürekli kötü göründüğünden şikayet ediyor ve iltifatlara yanıt olarak çekiciliğini inkar ediyor ve eksikliklerine dikkat çekiyor.
- Korku ya da utanç nedeniyle bir erkeğin vücuduna nasıl davranacağını bilmeyen, aynı zamanda bir erkeğe ne sevdiğini sormaya utanan bir kız. Ve daha da önemlisi davranışındaki bir şeyi değiştirmekten utanıyor.
Yatakta utangaç olmayı nasıl bırakabilirim?
Yakınlık sırasında nasıl utangaç olmamak gerekir? Biraz kendin üzerinde çalışman gerekecek. Bazıları kafalarıyla, bazıları vücutlarıyla. Birisine - her ikisi de. 4 alanda çalışıyoruz:
1. Eksiklerimizi belirtmeyi bırakın
Önce bir şeyi anlamalısın. Asla, ASLA eksikliklerinizi bir erkeğe belirtmeyin. Bazı kızlar bunu çok yetkin ve uygun bir şekilde nasıl yapacaklarını bilirler, ancak kızların büyük çoğunluğu ancak erkeğin bu eksikliklere gerçekten dikkat etmeye başladığını başarır ve kız, yavaş yavaş erkeklerin gözündeki çekicilik puanlarını kaybeder.
Bir kız sürekli olarak kendini ve çekiciliğini küçümserse, erkek bir hata yaptığını ve aslında kızın düşündüğü kadar iyi olmadığını düşünmeye başlayacaktır.
Kendinize ve vücudunuza olan güven (bu güven şişirilmiş olsa bile), size yönelik aşağılayıcı konuşmalardan ve acınası gözlerden daha iyidir.
Ve bu etkinliğin amacı sadece bir erkeğin bir gün size farklı gözlerle bakmaya başlaması değil, aynı zamanda yakınlık sırasında bu tür şeyleri yüksek sesle söyleyerek sağlıksız bir alışkanlığı güçlendirmeniz ve deyim yerindeyse, “ çapa”, yatağı kafanıza ve eksikliklerinize sıkıca bağlayın. Bu şekilde yapmayın.
Ve bir önemli ipucu daha: erkeğine güvenmeyi öğren . Eğer güzelsin diyorsa bunu değişmez bir gerçek olarak kabul et. Eğer harika bir figüre sahip olduğunu söylüyorsa, öyledir. Bir şeyi yapma şeklinizden hoşlandığını söylüyorsa buna inanın ve bir erkeğe kendinizi iyi hissettirdiğiniz gerçeğinin tadını çıkarmaya çalışın.
2. Gerçek eylemlerle özgüveninizi artırın
Şimdi yatakta gerginlik sorununun en yaygın kökenine gelelim: kişinin görünüşünden memnuniyetsizlik. Kızlar, eğer size uymuyorsa görünüşünüz üzerinde çalışmalısınız.
"Nasıl görünürse görünsün, vücudunuzu sevin!" gibi tavsiyelerin hayranı değilim. Bu tür tavsiyeleri dinleyen kızlar, acı içinde kafalarında bir devrim yapmaya çalışırlar ve jöle benzeri formlara ve yağ kıvrımlarına aşık olurlar. Cidden? Cidden bunun çıkış yolu olduğunu düşünen var mı?
HAYIR. Bu sağlıksız bir yoldur çünkü kafada bir tür bilişsel uyumsuzluk yaratır: kız aynı anda şişmanlığından nefret eder, zayıf kızları kıskanır ve aynı zamanda onu sevmeye çalışır. Bu tür şeyler psikolojiye zararlıdır.
Gerçekten sonuç ve özgüven getirecek sağlıklı bir yol, egzersiz yapmak ve diyetinizi, hatta yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirmektir.
Ve böylece her şeyde: Yağdan hoşlanmıyorsanız - ondan kurtulun, sarı dişlerden hoşlanmıyorsanız - onlara iyi bakın, yüzünüzdeki sivilcelerden hoşlanmıyorsanız - nedenini bulun ve kurtulun BT.
Evet, bunun için kendiniz üzerinde çalışmanız ve bazen de para harcamanız gerekir. Ama amaç buna değer.
Kendinize, art arda yüz gece, elli kez "Vücudumu seviyorum, vücudumu seviyorum..." dediğiniz için değil, gerçekten iyi göründüğünüz için kendinize güvenmeniz daha iyi değil mi? Bir satır?
Ama bu yağ, sivilce, sarı dişler, ter kokusu ve fazla saçla ilgili.
Kendinizin eksiklik olarak adlandırdığınız özelliklerinizden endişeleniyorsanız ("göğüsler yeterince büyük değil", "bacaklar yeterince uzun değil", "burun bir şekilde erotik değil" ...) - tavsiyeye geri dönün " erkeğine güven ". Beğendiğini söylüyorsa beğenmiştir. Tüm. Direnç gösteren hamamböceklerini kafamızdan kovuyoruz.
3. Nasıl yapılacağını bilmediğimiz şeyleri öğrenmek
Pek çok kız, bir erkeğin vücuduyla ne yapacaklarını bilmedikleri için yatakta utangaçtır. Çok... farklı, tuhaf...
Kızlar. Bir zamanlar yemek yapmayı bilmiyordun. Ve yemek pişirme yeteneği aklınıza yeni gelmedi. Çalıştın. İlk başta büyük olasılıkla pek iyi sonuç vermedi, ancak sonra parmak yalayacak kadar iyi oldu.
Ve sıradan yaşam becerilerinden ne alırsanız alın, onu öğrendiniz. Yani yatakta yetkin (çılgın) davranışlar da öğrenilebilir. Ve bunun öğrenilmesi GEREKİYOR çünkü böyle bir beceri kendi başına çok az insanın aklına gelir.
Kafanızda bunu dünyadaki tüm kızların yapabileceği ama tek başınıza yapamayacağınıza dair bir yanılgı olabilir. Ama bu kesinlikle doğru değil.) Kaç erkeğin kızlarının sıkılığından şikayetçi olduğunu bilirdiniz... Yatakta her şeyin çok zayıf, garip, beceriksiz olması, zevksiz...
Ve burada basit bir şeyi anlamak önemlidir. Bir durumda özgüven kişiye verilen ya da verilmeyen bir şey değildir. Kendine güven kolaydır Belirli bir durumla iyi başa çıktığınızı anlamak .
Ve bu anlayış (okuma güveni), belirli bir durumda çok başarılı bir deneyime sahip olduğunuzda gelir. "Yatak durumu" da böyledir: Bir erkeğe çarpıklık olmadan gerçek zevk verebildiğinizi bir kez görürseniz ve aynı şeyi ikinci kez görürseniz, o zaman kendinize ve eylemlerinizin doğruluğuna olan güven KAÇINILMAZ bir şekilde artacaktır. Gelmek.
Neyin doğru olduğunu nasıl biliyorsun?
“Hangi eylemlerin doğru olduğunu nasıl anlayabilirim, hiçbir şey bilmiyorum ve yapamıyorum?” - sen sor. Hangi eylemlerin tam olarak doğru olduğunu anlamanın iki yolu vardır.
- İlk yol kişisel deneylerin yolu (uzun) - bu, yavaş yavaş kendinizin bir şeyler icat etmeye ve daha önce yapmadığınız bir şeyi yapmaya başladığınız ve sürekli olarak adamdan geri bildirim istediğiniz zamandır.
- İkinci yol - Neyin doğru olduğunu bilenlerden öğrenmenin yolu (hızlı ve en etkili) - bu, eğitime girdiğiniz ve yeni bilgi ve becerileri yavaş yavaş samimi yaşamınıza entegre ettiğiniz zamandır.
Bu nedenle, yatakta bir erkekle nasıl davranılacağını ve genel olarak ne yapılması gerektiğini bilmemeye gelince, burada her şey basit: öncelikle kitap okumanız / ilgili filmleri izlemeniz / yoğun eğitim almanız ve ikinci olarak bilgiyi aktarmanız gerekiyor. Adama hoşlanıp hoşlanmadığını sorarken yatağınıza girin.
Bunda yanlış bir şey yok, adam size geri bildirimde bulunmaktan mutluluk duyacaktır. Ve bu çabalarınız için size daha da fazla zevk vermek isteyecektir)
Küçük başlayın, yataktaki deneyiminiz ve becerileriniz bir kartopu gibi büyüyecektir) Ve tamamen başarılı (hayal kırıklığı yaratmayan) birkaç sürenin ardından, erkeğinizin ne kadar mutlu olduğunu, süreçten ne kadar keyif aldığınızı ve ne kadar keyif aldığınızı göreceksiniz. çok daha eşsiz bir özgüvene sahip olursunuz.
Bu tür bilgiler tek başına aklınıza düşmeyecektir. Bu konuyla ilgili kaç kitap okudunuz? Hiçbiri? Ve sadece gerginlikten kurtulmak ve kendinizin ve erkeğinizin tadını çıkarma yeteneğini geliştirmek için yüzlerce ve yüzlerce var. Sadece onu seç, ilginç görünen ne varsa ve keşfetmeye başlayın - tek başınıza veya bir partnerle!
Evliliğim boyunca yakın ilişkiler üzerine üçe kadar ders aldım ve birkaç kitap okudum. Peki, buna "oku" diyebilirseniz, daha çok resim var))
İlk sefer biraz garip oluyor evet, ama sonra gerçekten işin içine giriyorsunuz ve şimdiden yeni numaralar denemeyi sabırsızlıkla bekliyorsunuz (gerçi her eğitimden sonra "Eh, artık her şeyi biliyorum!" diye düşünürsünüz).
Anladığınız gibi artık yatakta belirsizlik ve utanç tamamen sıfır. Her ne kadar ilk başta elbette benim açımdan mevcuttu. Bu nedenle, tekerleği yeniden icat etmeyin, zaten nasıl yapıldığını bilenlerden öğrenin, pratik yapın ve utanç hızla ortadan kalkacaktır.
Ve eğer sadece yatakta değil, utanç duyduğunuzu ve temelde kendinizi seksi hissetmediğinizi anlıyorsanız, bir ustalık sınıfıyla başlayın. “İçinizdeki lüks kadını nasıl uyandırırsınız”.
4. Psikolojik sorunları çözmek
Yatakta yaşanan utancın bazen kendinden şüphe etmekten değil, geçmişteki olumsuz deneyimlerden kaynaklanan derin korku ve diğer psikolojik sorunlardan kaynaklandığını da eklemek gerekir. Üstelik çoğunluk olmasa da kızların önemli bir yüzdesinde bu tür sorunlar yaşanıyor.
Ne yazık ki bu sorunlar tek bir makaleyle çözülemez. Ama bunları çözmeniz gerekiyor, yoksa tüm hayatınız boyunca acı çekersiniz. Ve yetkin bir profesyonelle karar verin.
Bu nedenle, vücudunuzdan utanmadığınızı hissediyorsanız ve her şeyi nasıl yapacağınızı biliyor gibi görünüyorsanız, ancak kafanızdaki bir tür iğrençlik rahatlamanıza izin vermiyorsa ve hala şu duyguyu yaşıyorsanız: "Yakınlık sırasında utanıyorum" ” - iyi bir psikoloğun yardımını isteyin.
Geçmişten gelen, kendinizi güvende hissetmenize ve başınızı kapatmanıza izin vermeyen o karanlıkla konuşup bunun üzerinde çalıştıktan sonra, çok daha mutlu olacak ve sadece yatakta değil, genel olarak hayattan keyif almayı öğreneceksiniz.
Geçmişinizde sert bir davranışınız olmadıysa (kimse sizi rahatsız etmedi, aileniz iyi bir örnek oldu...) ve kendinizden şüphe duymanız sıradan bir ergenlik geçmişinden kaynaklanıyorsa (popüler bir kız değildiniz, erkekler) dikkat etmedi, biri güldü...), o zaman psikolog olmadan da yapabilirsin.
Yükleniyor...
