Ayrıldıktan sonra sevdiklerinizi sonsuza kadar nasıl unutursunuz? Sevilen birini nasıl unutabilirim - çıkmazdan çıkış yolum

Bir ilişki sona erdiğinde ve artık onu yeniden kurma isteği veya yeteneği kalmadığında, bu durumda yapılacak en iyi şey geçmişi geçmişte bırakmaktır. Yine de, bir zamanlar yakın olduğunuz biriyle ilgili düşünceler sizi yalnız bırakmadığında yeni bir hayata başlamak çok zordur. Bunu nasıl değiştirebilirim?

Artık ilişki yok

Romantizmin seyrini tamamladı ya da hiç başlamadı. Sevdiğiniz kişi iletişiminizi sürdürmekle ilgilenmediğini size açıkça belirtti. Kural olarak, çoğunlukla teması siz başlatırsınız, ancak adam, herhangi bir toplantı teklifinizi reddeder veya isteksizce kabul eder.

Sevilmiyorsun, kullanılıyorsun

Sevdiğiniz kişinin sizden ayrılmamak için pek çok nedeni olduğunu anlıyorsunuz ama bunların hiçbirinin aşkla alakası yok. Seçilen kişiye belirli parametrelere göre uyuyorsunuz ya da sizinle olan ilişkisinde kendisi için belirli bir fayda görüyor.

Zaten başka biriyle birlikte olup olmadığını unut

Duygularınıza rağmen genç adam bir ilişki kurmaya veya başka bir kadınla kalmaya karar verdi. Seçme şansı verildiğinde o seni seçmedi. Size yazmaya veya buluşma aramaya devam etse bile onun için hâlâ ikinci sıradasınız.

Koşullar sana karşı

Başka bir ülkede yaşıyor ve senin ona taşınamadığın gibi sana da taşınma fırsatını görmüyor. Seni aldattı ve şimdi kiminle kalacağına karar veremiyor. Hakkında tamamen farklı görüşleriniz var. gelecekteki yaşamınız ve hiç kimse arkadaşınız olmak istemez, bir arkadaşınıza teslim olun. Ayrılığınızın sadece bir zaman meselesi olduğu anlaşılıyor.

Sevdiğiniz kişiyi unutmanıza yardımcı olacak üç basit adım

Bilgi bloğu. Adamla mümkün olduğu kadar tüm teması kesiyorsun. Doğrudan veya ortak arkadaşlarınızla iletişime geçerek onun hakkında hiçbir şey öğrenmeye çalışmayın. Sosyal ağlardaki sayfalarındaki herhangi bir değişikliği incelemeyin - bir süre oraya gitmeyin, böylece kendinizi başka bir gereksiz düşünceden mahrum bırakmış olursunuz.VK'yı her gün ziyaret etmeye alışkınsanız, o zaman bu nokta sizin için oldukça zor olacaktır. siz, ancak gerekli sonucu elde etmek için kendinizi en az üç hafta boyunca takip etmeye zorlayın. Belirli nedenlerden dolayı, bir sosyal ağa giriş yapmamak mümkün değildir - daha sonra adamı "kara listeye" koyarak onu kendisine hatırlatma fırsatından mahrum bırakır. Ayrıca arkadaşlarınızdan sevgilinizin hayatındaki herhangi bir değişikliği size anlatmamalarını isteyin. Kendinize zaman ayırın. Sevdiğiniz kişiyle ilgili düşüncelere yönlendirdiğiniz enerjiyi farklı bir yöne yönlendirmenin zamanı geldi. Yakın gelecekte yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi kişisel gelişime adamak ve görünüşünüze daha yakından bakmak olacaktır. Erkek arkadaşınızı aramak mı yoksa ona yazmak mı istiyorsunuz? Bunun yerine grup dersleri için spor salonuna gidin; büyük olasılıkla bundan daha fazla fayda elde edeceksiniz. Hayalini kurduğunuz bir hobi edinin, yeni bir güzellik bakımına kaydolun veya bir spa'yı ziyaret edin. Kendinize zaman ayırın ve artık kendi duygularınız dışında pek fazla ortak noktanızın olmadığı kişiyi düşünmeyin. Yeni tanıdıklar. Yeni insanlarla tanışırsanız eski sevgilinizi çok daha çabuk unutursunuz. Bu, spor veya dans, konserler, çeşitli eğitim ve seminerler, sergiler, grup turları ve internette hedeflenen buluşmalarla kolaylaştırılabilir. Böyle bir arzunuz olmasa bile yeni insanlarla iletişim kurmak için kendinize izin verin.

Bu kişiden nihayet ayrıldıktan sonra hayatınızın sona ermeyeceğini anlayın. Evet, başarısız bir ilişki için endişelenmeye devam ederek bunu kendiniz için önemli ölçüde bozabilirsiniz, ancak bunu yeni aktiviteler ve toplantılarla doldurarak daha iyiye doğru da değiştirebilirsiniz.Bazı kadınlar bir kişiyle bağlarını aniden koparmakta zorlanırlar. Kimin duyguları varsa bu durumda kısa bir gecikme faydalı olabilir. Örneğin, aşkınızın neden yürümediğini düşünerek tam olarak bir hafta daha acı çekmenize izin vereceğinize kendinize söz verin. Kendinize çağrılara, mesajlara ve toplantılara bile izin verebilirsiniz, ancak tüm bu zaman boyunca şunu kesin olarak bilmelisiniz: "şöyle bir tarihte her şey biter." Artık bu kişi olmadan akacak farklı bir hayata başladığınızı fark edin. Bazı parlak izlenimlerle yeni bir hayata başlamak mantıklıdır. Heyecan verici bir yolculuğa çıkmak en iyisidir; bir arkadaşınızla seyahat etmeyi veya başka bir şehri tek başınıza ziyaret etmeyi seçebilirsiniz. Ana kural, buranın unutmak istediğiniz kişinin anılarını uyandırmaması gerektiğidir.

Sana ihanet eden sevdiğini sonsuza kadar unut

Eşyaları ve hediyeleri Evinizde size ihanet eden adama ait hiçbir eşya olmamalıdır. Onlar için gelmesini beklemeyin; tüm bunları mümkün olan en kısa sürede ona vermenin bir yolunu bulun. Verdiği hediyelere bakmak canınızı sıkıyorsa siz de verebilirsiniz, hediyelerini almayı reddedip çöpe atabilir. Ancak birkaç ay sonra gerçekten sevdiğiniz şeylerden kurtulduğunuza pişman olabilirsiniz, bu nedenle arkadaşınızdan eski erkek arkadaşının hediyelerini saklamasını isteyin. Altı ay sonra onlarla ne yapacağınıza karar verin. Ortak fotoğraf ve video Pek çok kişi, bir partnerden ayrıldıktan sonra, fotoğrafların hatıra olarak kalabileceğine inanarak fotoğraflarını yok etmez. Ancak şu anda düşünülen durum bu değil - size ihanet eden adamı sonsuza kadar unutmak istiyorsunuz, bu yüzden şüphesiz onunla olan fotoğrafları ve videoları silin.

İletişimi tamamen durdurun Bir kişiyi unutmak istiyorsanız, onunla iletişim kurma olasılığını dışlamanız gerekir - onu aramayın, telefon numarasını bloke edin, onu sosyal ağlarda "kara listeye" koyun. Eğer bunu başlatırsa onunla iletişime geçmeyin. Yeni tanıdıklar edinin Arkadaşlarınızla ve hayranlarınızla buluşmaktan, depresyonunuza ve hüznünüze kapılmaktan vazgeçmeyin. Göreviniz kendinizi umutsuzluk durumundan olabildiğince çabuk "çekmek" ve bunun için yeni deneyimlere açık olmanız gerekiyor. Bu toplantıya zorla gitseniz bile, geçmişe dair düşüncelere dalmaktan daha iyidir.

Öncelikle evli bir kişiyle ilişkinin tüm dezavantajlarını anlamalısınız.

Karısını aldattı, seni de aldatabilir

İstisnai olarak karısını sizinle aldattığını, onunla birlikte olursanız size sadık kalacağını düşünebilirsiniz. Ne yazık ki, bir erkeğin bir ilişkiyi bitirip yeni bir ilişkiye başlaması onun lehine değildir. Onun bir metresi olmadığından asla tam olarak emin olamazsın. Görünüşe göre seçtiğiniz kişi, ailedeki tüm sorunları en iyi şekilde çözmüyor - onları görmezden geliyor, kendini yeni bir romantizme kaptırıyor.

Zamanın sonsuza kadar tükeniyor

Evli bir adamla buluşmanın sizin için ciddi olmadığına inanıyorsunuz ve bunları istediğiniz zaman reddedebilirsiniz. Kendinizi bu ilişkinin sadece eğlence olduğuna inandırıyorsunuz ve başka ilişkilere de açıksınız. Aslında hayatınızda bu adam olduğu sürece yeni bir aşka karar vermeniz pek mümkün değildir. Ulaşılamayan bir erkekle çıkmak, çoğu durumda, yıllarca sürebilen, zamanınızı ve enerjinizi tüketen acı verici bir ilişkiye neden olur.Birkaç yıl sonra, bu romantizme çok fazla şey verdiğinizi fark etmeye başlayacaksınız. sevgilinizin size bırakacağını umarak bitirmek istiyorum. Evli bir erkekle ilişkiniz hangi aşamada olursa olsun, ilişkiyi kesmeye değer.

Evli bir erkekle çıkmak özgüveninizi yok eder

Belki ilk başta evli bir adamın bir nedenden ötürü seninle o kadar ilgilenmeye başlaması ve hatta karısını aldatmaya karar vermesi seni gururlandıracak. İlk başta toplantılarınıza heyecan eşlik edecek, ancak seçtiğiniz kişinin sizin için ailesinden ayrılmayı planlamadığını anladığınızda özgüveniniz önemli ölçüde zarar görmeye başlayacak. Eşiyle birlikte, ailesinin ve arkadaşlarının önünde gerçek bir hayat yaşadığını göreceksiniz. Zamanının yalnızca küçük bir kısmı kaldı: gizli SMS (karısı görmesin diye); yalnız tatiller; kişisel yaşamınız söz konusu olduğunda ailenizle rahatsız edici konuşmalar; ve metresin statüsü her ay avantajlarını kaybedecek.

Evli bir erkeği hayatınızdan nasıl çıkarırsınız?

Tam teşekküllü bir evlilik içinde yaşamayı, ailenizde küçük gelenekler kurmayı, Yeni Yılı ve diğer tatilleri sevgili erkeğinizle ve diğer sevdiklerinizle kutlamayı ve tek kişi gibi hissetmeyi hak ettiğinizi anlayın. Kaç yaşında olduğunuz önemli değil - herhangi bir nedenle karısını sizinle aldatmaya karar veren bir kişiyle ilişkinin yararsızlığını ne kadar erken anlarsanız, hayatınız o kadar çabuk daha iyiye doğru değişecektir. onunla ve herhangi bir yakın iletişimle - ya da seninle adil olmanın bir yolunu bulacaktır ya da onsuz ilerlemek zorunda kalacaksın. Ve büyük olasılıkla ikinci seçenek sizin için daha karlı olacaktır.

Yeni aşka şans ver

Başka erkeklere size kur yapma şansı verin. Evli bir adamla çıktığınızda tüm hayranlarınızı kaybettiyseniz, bu yeni tanıdıklar edinmek için bir nedendir - bunu çevrimiçi olarak bile yapabilirsiniz. Şimdi temel kuralınız: yeni seçilenin özgür olması gerekir. Her zaman önce gelen, sevdiğiniz kadın olmanıza izin verin.

Eski sevgilinizi nasıl hızlı bir şekilde unutursunuz ve onu düşünmezsiniz?

Ayrıldığınız kişiyi düşünmemek için yapılacak en mantıklı şey, düşüncelerinizi başka bir şeyle meşgul etmektir.

Yeniden düzenleme acı veren anıları hafifletecek

Sevdiğiniz kişiyle sık sık dairenizde mi toplantılar yapılıyordu, hatta birlikte mi yaşıyordunuz? Eski erkek arkadaşınızın veya kocanızın eşyalarını atın ve yeniden düzenleyin. Bu süreç zaman alıcı görünebilir ancak düşüncelerinizin yönünü değiştireceği gibi sizi birçok gereksiz anıdan da kurtaracaktır.

Sık sık birlikte olduğunuz favori yerleri ziyaret etmeyin

Şehirde ikinizin de sevdiği birçok yeri ziyaret ettiniz mi ve şimdi bir kafenin, sinemanın veya alışveriş merkezinin önünden geçmek canınızı mı acıtıyor? Tanıdık yerlerden sonsuza dek kaçınamazsınız. Tam tersine, oraya mümkün olduğunca sık gitmelisiniz - örneğin arkadaşlarınızla veya yeni bir hayranla. Hiçbir şeyin eski aşkınızla ilişkilendirilmesine izin vermeyin - her yere tamamen yeni ilişkiler "bağlayabilirsiniz".

Acı çekmenize ve ayrılığın yasını tutmanıza izin verin

Sevdiğiniz kişiden yeni ayrıldıysanız, hiçbir şey olmamış gibi davranarak gözyaşlarınızı ve kızgınlığınızı bastırmayın. Başkaları buna inanabilir (ve inanırlarsa harika olur), ama siz kendinizi kandıramazsınız. Tek başına ağlamak, olup biten her şeyin farkına varmak için kendine birkaç gün ver. Kendini kaptırmanın bir anlamı yok. Üç gün veya bir hafta içinde geçmişe veda edeceğinize ve bu duygusal yükten ağlayan gözyaşlarıyla kurtulacağınıza, hayatınıza tamamen temiz bir sayfa açacağınıza dair kendinize söz verin.

Kendini meşgul et, üzüntü için yeterli zaman kalmayacak

Gereksiz düşünceler için kendinize boş zaman bırakmayın. Programınız toplantılar veya önemli konularla sıkı bir şekilde dolu olmalıdır. Uzun süre yalnız kalmanıza izin vermeyin. Gelecek ay için kendinize bir program yapın ve ruh haliniz ne kadar kötü olursa olsun ona uyun.

Sürekli konuştuğunuz birini nasıl unutursunuz?

İlişkisi biten bir kişiyi hayatınızdan tamamen silmek her zaman mümkün olmuyor. Belki yakınlarda yaşıyorsunuz, çalışıyorsunuz veya birlikte çalışıyorsunuz ve bunu değiştirmek sorunludur. Bu durumda basit kurallara uyun. Onunla tanışırken, onunla özellikle arkadaşça veya agresif bir şekilde iletişim kurmamalısınız - yani onun kişisel hayatıyla ilgilenmemelisiniz, ancak ortaya çıktığında geri dönmenin de bir anlamı yok. Yapabileceğiniz en fazla şey sadece merhaba demek. Aynı ekipte çalışıyorsanız, ekip üyelerinin ilişkinizin gergin olduğunu görmemesi gerekir. Bunun için iyi nedenler varsa ve konuşmak için zoraki bir neden yoksa, iş veya eğitim konularını tartışmanın yanlış bir tarafı yoktur.Ekibin veya şirketin diğer üyelerini ona karşı çevirmeye gerek yoktur. Kısaca ilişkinizin tamamlandığını ve bu konuyu tartışmayı gerekli görmediğinizi açıkça belirtin. Bir gün bir erkeğin, ayrılığınızın ayrıntılarını onun arkasından konuştuğunuzu veya her şey için onu suçladığınızı öğrenmesi pek de iyi olmayacaktır.Eski sevgilinizin şimdi nasıl yaşadığını ve kimi sevdiğini öğrenmeye çalışmayın. . Artık hiçbir şey sizi bağlamamalı; düşüncelerinizi başkalarına yönlendirin.

Sevilen birini unutmak için dualar

Belirli bir adamı hayatınızdan çıkarmak için kendiniz çaba sarf etmezseniz, dualar tek başına bu konuda yardımcı olmayacaktır, ancak "birlikte" elbette bu çok olumlu bir etkiye sahip olabilir. Sevilen birini özlemek için Tanrı'nın Annesine dua

Önemli olan, bunu kendinizin istemeniz ve duanızın gücüne içtenlikle inanmanızdır. İnternette söz konusu konuyla ilgili pek çok dua var ve bunun sevdiklerinizi unutma şansınız olduğunu anlıyorsanız bazılarına göz atın ve size en yakın olanı seçin.

: Okuma zamanı:

“Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz?” - hem kadınlar hem de erkekler bu soruyu soruyor. Birçoğu bir ilişkiyi gerçekten sonlandırmayı ve aynı zamanda onu duygusal olarak bırakmayı zor buluyor. Yedi adımda nasıl yapılacağını anlatıyor psikolog Tatyana Chuvilchikova.

Uzun süreli bir ilişki içinde olduğumuzda, hafızadan sonsuza kadar silinemeyecek birçok birleştirici bağlantı ve anılar birikir. Uzun süre birlikte olduğunuz birini unutma fikri başlı başına saçmalıktır. Geçmişinizi unutmanız imkansızdır ama onunla ilgili daha başka, daha rahat duygu ve hisleri deneyimlemeye başlamak mümkündür.

Evet, herkes acı çekmiyor. Bu aynı zamanda ilişkinin nasıl bittiğine de bağlıdır: ayrılığı eşiniz mi başlattı yoksa sevgilinizden ayrılmaya kendiniz mi karar verdiniz? Eğer ilişkiyi kendiniz bitirmeye karar verirseniz, bu daha kolay olacaktır - çünkü her şeyi geçmişte bırakmanın nedenlerinin farkındasınız. Böyle durumlarda kendine değer verme, tatmin olma ve güven duygusunu sürdürmek daha kolaydır.

Geçmişinizi unutmanız imkansızdır ama onunla ilgili daha başka, daha rahat duygu ve hisleri deneyimlemeye başlamak mümkündür.

Bir ayrılıktan sağ çıkmak, sevdiğiniz kişiyi "tek kişi" gibi görünse bile nasıl unutacağınızı öğrenmek önemlidir. Acı verici anılardan ve duygulardan (aşk, bazen öfke veya kızgınlık) kurtulmanız gerekir.

Bitmiş bir ilişkiyi unutmak için beş neden:

1. Kalan duyguları yeni ortaklara aktarmamak için. Bunları bir öncekiyle iyisiyle kötüsüyle karşılaştırmayın. Bu, yeni ilişkilere büyük ölçüde müdahale eder.
2. Temel olarak yeni bir ilişkiye girmeye hazır olmak. Bazen bir ayrılığın ardından, değerli partnerlerle tanışsak bile artık daha fazla ilişki istemeyebiliriz. Sonra yıllarca yalnız kalmayı seçeriz ki bu da bizi nadiren mutlu eder.
3. Kendini suçlamayı bırakmak için. Ve hiç durmadan kavgalarınızın bölümlerini gözden geçirin, ayrılığın olmaması için nasıl farklı davranmanız gerektiğine, hangi hataları yapmamanız gerektiğine dair kafanızdaki fikirleri gözden geçirin.
4. Benlik saygısını yeniden sağlamak için. Sizinle birlikte olmanın imkansız olduğu düşüncesi ürperebilir. Başka hiç kimsenin sizinle bir ilişki içinde kalamayacağı anlamına gelir. Bu tutum sizi rahatsız edebilir ve hayatınızı büyük ölçüde mahvedebilir.
5. Acı çekmeyi bırakıp partnerinizin geri dönmesini beklemek için.

Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz? Sana yardım etmeye çalışacağım.

Bu kurallara ilişkinin bitiminden itibaren en az üç ay boyunca uyulmalıdır. Sizi, yalnızca ilişkinin bittiğine kesin olarak karar verdiğinizde işe yaradıkları konusunda uyarmak istiyorum. Yoksa partnerinizin sizi yalnız bırakması durumunda geri dönmeye karar vermeyeceğinden emin misiniz? Yani, ilişkiyi yenileme seçeneği yoksa.

Sevdiğiniz birini unutmanın ne kadar süreceği sorusunun kesin bir cevabı yok, ancak üç ay boyunca bu kurallara göre yaşadıktan sonra kendinizi rahatlamış hissetmelisiniz.

Sevilen birini nasıl unutabilirim, bir psikologdan tavsiye.

1 Alkol ve sakinleştiricilerden kaçının

Önümüzdeki üç ayın ana kuralı, psikoaktif maddeleri tamamen ortadan kaldırmaktır: alkol, uyuşturucu, sakinleştirici. Bu gereklidir çünkü maddeler duygu deneyimini engeller; bunları kullanmak süreci geciktirir ancak durumunuzu kolaylaştırmaz.

2 Endişelerinizin nesnesiyle buluşmayı reddedin

Ayrıldığınız kişiyle tüm teması ortadan kaldırın. Yazışmalar, sosyal ağlardaki sayfaları görüntüleme, arkadaşlarınızdan ve tanıdıklarınızdan eski partneriniz hakkında dedikodular ve tabii ki olası toplantılar.

Tüm ortak tanıdıklarınızı, eski partnerinizle ilgili hiçbir şekilde size haber vermemeleri konusunda uyarmanız gerekir. Siz olmadan iletişim kurmalarına izin verin. Bazı şeyleri aktarmanız gerekiyorsa, bunu başka birinden, tercihen bir kuryeden, tarafsız bir kişiden yapmasını isteyin.

Birlikte çocuklarınız varsa, yollarınızın şahsen kesişmemesi için çocuklarla partneriniz arasında akrabalar aracılığıyla bir toplantı düzenleyin. Çocuğunuza tüm detayları ve haberleri sormayın. Sevdiğiniz birini sürekli onun hakkında konuşursanız ne kadar kolay ve çabuk unutursunuz ?!

3 Size geçmişi hatırlatan şeylerden ve yerlerden kurtulun

Durumunuzu kolaylaştıracak üçüncü kural ise ilişkiyi hatırlatabilecek eşyalardan, fotoğraflardan, hediyelerden ve diğer eşyalardan tamamen kurtulmaktır. Onlardan gerçekten hoşlansanız bile. Sadece ver ya da at. Araba olsa bile satıp yenisini almakta fayda var.

Birlikte gitmeyi sevdiğiniz kafeler, parklar, tiyatrolar gibi yerleri ziyaret etmemelisiniz. İlişkiye dair anıları tetikleyebilecek öğeler, fark ettiğiniz anda ortadan kaldırılmalıdır.

4 İlişkilerde oluşan alışkanlıkları kırın

Bir kişiyle yakın etkileşime girdiğimizde ilişkimizin ortamını şekillendiren alışkanlıklar veya ritüeller geliştiririz. Bu alışkanlıklar aynı zamanda anıların ve duyguların hatırlanması sürecini de destekleyecektir. Bu nedenle ilişkide oluşturduğunuz her türlü alışkanlığı bu üç ay boyunca ortadan kaldırmalısınız.

Örneğin: Partnerinizle birlikte yan yerine sırtüstü uyumaya başladınız. Veya spor salonuna gitmeye, geç saatlere kadar ayakta kalmaya, farklı giyinmeye başladınız. Bu kurallara uyulurken tüm bu ritüellerin durdurulması gerekiyor.

5 Üzüntüye neden olan sanatsal görüntüleri ortadan kaldırın

6 Yeni bir ilişkiye girmek için bekleyin

Bu süre zarfında ne kadar isteseniz de yeni bir ilişkiye girmemelisiniz. Ayrıca gündelik samimi ilişkileri de dışlamaya değer. Böyle bir dönemde yeni bir ilişkiye girmek genellikle iyi bir şeye yol açmaz ve sıradan ilişkiler durumu daha da kötüleştirir. Ne yazık ki, insanlar bunun nadiren farkına varır ve "kama-kama" kuralını kullanır veya bunu dikkatlerini dağıtmak için yaparlar.

7 Bir terapistle çalışmayı düşünün

Bir psikolog-psikoterapist aynı zamanda bir ilişkinin kaybıyla başa çıkmada gerekli tüm desteği sağlamaya yardımcı olacak ve bu da ilişkinin tamamen sona ermesi sürecini önemli ölçüde kolaylaştıracaktır. Bu, yeni bir ilişkiye getirilebilecek herhangi bir duygusal "kuyruğa" sahip olmamanız için gereklidir.

Bir sonuç yerine

Bu noktaları gözlemlerken duygularınızı boğmak için kendinizi zorlamayın, aynı zamanda kendinizi tamamen onların içine kaptırmayın, deneyimlerinize takılıp kalmayın. İlişkilerin hayatın tamamı değil, hayatın büyük bir parçası olduğunu unutmayın.

Bir ilişkinin sonu bir kayıptır, uzun süredir hayatta öncelikli olan bir şeyin kaybıdır. Ve sevilen birinin ölümü gibi herhangi bir kayıpta olduğu gibi, bunun üstesinden gelmek zaman alır. İnkardan kabule kadar tüm aşamalardan geçmelisiniz.

Şimdi size hiçbir şey kaybetmemiş gibi görünseniz bile (ya da tam tersine, özgürleştiğiniz için inanılmaz derecede mutlusunuz), örneğin zor, yıkıcı bir ilişkiden vazgeçmeniz durumunda bu süreç başlayacaktır. er ya da geç. Sevginin olmadığı ve kendiniz için aldığınız değerli bir şeyin olmadığı tek bir ilişki yoktur. Üstelik eski partnerinize karşı öfke, tiksinti, ayrılıktan kurtulma gibi güçlü duyguların varlığı, bu ilişkiyi henüz kendi içinizde bitirmediğinizin göstergesidir.

Endişelerinize takılıp kalmayın. İlişkilerin hayatın tamamı değil, hayatın büyük bir parçası olduğunu unutmayın.

Sevilen birini nasıl unutacağınız sorusuna cevap vermek için hangi duyguları deneyimlediğiniz önemli değildir. Yaşanan deneyimin derecesi ve şiddeti çok daha önemlidir. Deneyimler ne kadar zayıf olursa ilişkinin sonuna o kadar yaklaşırsınız. Tam olarak ne zaman "sakinleşebileceğinizi" söyleyemem. Her hikayede bir dizi faktöre bağlı olarak bireysel olacaktır: kişiliğiniz, ilişkinin kendisi, kişinin size ne kadar yakın olduğu, temasın süresi ve ayrılığın özellikleri.

Ama yine de verdiğim kurallar listesini kullanmak, eğer bu kendiliğinden olmazsa, yaşama ve partnerinizi bırakma sürecini hızlandıracaktır. Bu yöntemleri kullanarak ayrılığın üstesinden gelmek daha kolay olacaktır.

Her kadın hayatının belirli bir döneminde sevdiği kişiden ayrılmak zorunda kalmıştır. Bazı kızlar bir erkeğe tamamen acısız bir şekilde veda eder. Ve bazıları için hayata devam etmek ve bu kadar çok şey ifade eden bir insanı sonsuza kadar bırakmak zordur. Er ya da geç bir kız şu soruyla karşı karşıya kalır: sevdiğin kişiyi nasıl unutursun Psikoloji ilişki, bir kadın ile bir erkek arasındaki ayrılığın veya karşılıksız aşkın her zaman acı ve ağızda kalan hoş olmayan bir tat olduğunu ancak hayatta hiçbir şeyin imkansız olmadığını ve aslında insanın düşündüğünden çok daha güçlü olduğunu belirtir.

Ancak ilişkinin neden yürümediğini bulmak veya kalplerini özgürleştirmeye çalışmak yerine, hayal kırıklığına uğramış ve mutsuz ortaklar, yersiz umutlar nedeniyle birbirlerini suçlamaya başlarlar. İlk bakışta bu tamamen imkansız gibi görünebilir. Ancak tam da böyle bir durumda, sevdiğiniz adamı nasıl unutacağınızı anlamanıza yardımcı olacak profesyonel bir psikoloğun tavsiyesi son derece gereklidir.

Herhangi bir profesyonel psikolog, kurtuluşa giden yolun, hafızanızdan silmek istediğiniz, sevdiğiniz adamdan ayrılma döneminden geçmekten geçtiğini doğrulayacaktır.

Çok sevilen bir adamdan ayrılmak acıya neden oluyorsa bir psikoloğa danışmak en iyisidir. Ve ondan profesyonel yardım alın. Psikoloji Geniş bilgi birikimi ve yöntemleriyle, zor durumlarda evrensel tavsiyeleriyle yardımcı olacaktır. Bu da sevdiğiniz kişiyi unutmanıza yardımcı olacaktır. Ağrıdan kurtulmak uzun ve zorlu bir süreç olduğundan elbette birkaç toplantı yeterli değildir.


Kızın bir psikologla iletişim kurma fırsatı yoksa veya herhangi bir nedenden dolayı istemiyorsa, aşağıdaki etkili önlemler alınabilir:

1. Durumu olduğu gibi kabul edin. Geçmişte yaşayıp hafızanızı erkek arkadaşınızla ya da erkeğinizle geçirdiğiniz mutlu anlarla doldurmanıza gerek yok. Er ya da geç, her halükarda gerçek şeylerin farkına varmak zorunda kalacaksınız;
2. Duygularınızı serbest bırakın. Sevdiğiniz kişiyle ilgili tüm olumsuz duygu ve hisler (kızgınlık, öfke, kızgınlık) tamamen ortaya çıkmalıdır;
3. Hikayenizi anlatacak birine güvenin. Bir arkadaşınızla, hatta rastgele tanıştığınız bir kişiyle yapacağınız bir sohbetle, için için kaynayan tüm duygu ve düşünceleri bir kenara atabilirsiniz.

Bu aşamaları tamamladıktan sonra kız bir miktar boşluk veya üzüntü yaşayabilir. Ancak bu durumu kabul eden ve geçmişi bırakan kişi, kendisini yeni bir yaşam aşamasının eşiğinde bulur. Bazen pek çok mutlu anın yaşandığı bir kişi hakkında geçici düşünceler olsa bile, ilişki sona erdi ve hayat devam ediyor.

Sıradan araçlar güçsüz kaldığında doğaüstü güçler imdada yetişir. Tabii eğer bir kadın unutmak için böylesine büyülü bir yönteme kayıtsız kalmıyorsa bir adam. Bu tür yöntemler genellikle mevcuttur, çünkü karmaşık cihazlara ve belirli büyü bilgilerine ihtiyaç yoktur. Herhangi bir büyü için ihtiyaç duyulan en önemli şey ikna gücüdür.

Yönetmek KOMPLO ve benzeri görülmemiş bir güvenle ritüellere ihtiyaç vardır:

Sevdiğinizle aranıza bir tutam tuz serpmek göze çarpmaz: “Sana zarar vermek istemiyorum, seni aforoz ediyorum. Ne kalbimizde ne de aklımızda bir arada olamıyoruz. Şu andan itibaren ve sonsuza kadar."

• Kayan bir yıldız gördüğünüzde, bir mendil alın ve onunla hemen yüzünüzü silin ve şunu söyleyin: "Bir yıldız gökyüzünü terk ettiği gibi, aşkım da sonsuza kadar terk edecek."
• Avucunuzun uzunluğu kadar bir toptan bir iplik koparın, ardından onu küçük parçalar halinde kesin. Parçaları bir tabağa koyun ve ateşe verin ve tekrar edin: "Sıcak ama soğudu, sevdiğim şey soğudu!" Sonunda külleri atın.

Müzik ve çeşitli melodilerin daha az büyülü özellikleri yoktur. Eğer bunu düşünürsen ne tür müzik dinlemeli böylesine zor bir dönemde hafif ve göze çarpmayan melodileri tercih etmek daha iyidir. Örneğin yoga veya meditasyon dersleri için müzik dinleyin. Rahatlamayı, sakinliği ve iyi bir ruh halini teşvik eder.

Elbette eski sevilen biriyle uzun süreli bir ilişkinin sona ermesi bir kadının hayatındaki en hoş olaylardan biri değildir. Bu da beraberinde hoş olmayan anıları getiriyor. Bu nedenle kadınlar, kişisel ilişki içinde oldukları sevgili erkeği nasıl unutacakları konusunda acı verici bir soruyu gündeme getiriyorlar.

Bir ilişkiyi bitirmek stresli ve uzun bir süreçtir. Böyle bir anda kadının ihtiyacı olan şey, ruhunun, bedeninin ve kaotik düşüncelerin yenilenmesidir.

Herhangi bir psikoloğun dile getirebileceği ana öneri, depresyona girmemek ve duygu havuzuna balıklama dalmamaktır. Böyle bir tutum ve duruma odaklanma ile hiçbir şey değişmeyecek ve psiko-duygusal durum daha da kötüsüne doğru büyük ölçüde değişebilir.

Eski erkeğiniz hakkındaki düşüncelerinizi sakinleştirmek için ayrılığı kabul etmeniz ve sevdiğiniz kişinin geri dönüş umudunu ruhunuzda tutmamanız gerekir. Cesaretinizi kaybetmemeli ve mevcut durum için kendinizi suçlamamalısınız. Hemen hemen her ilişkinin hem olumlu hem de olumsuz yönleri vardır. Sadece olumlu yönleri bulmanız gerekiyor, o zaman özgürlük, bağımsızlık kazandığınızı ve kişisel gelişim için yeni fırsatlar açtığınızı fark edeceksiniz.

Kızın tüm gücüyle unutmaya çalıştığı genç bir adam, onunla buluşma arayışına girer. Veya yolları sıklıkla kesişir. Elbette bir kadın sevgilisine yakın olma arzusu hissedebilir ancak bu tür toplantılar ciddi zihinsel acıları da beraberinde getirebilir.

Unutmak için mesafeyi korumak gerekir (eğer toplantılar her gün yapılıyorsa). Veya unutmak istediğiniz kişiyle en azından bir süreliğine tanışmamaya çalışın. Bu tür toplantıları gerçekleşme ihtimalinin yüksek olduğu yerlerde aramamalısınız. İletişimi sürdürmeniz gerekiyorsa (işle ilgili konularda), telefonda kısaca ve ölçülü bir şekilde konuşun.

Öte yandan insan bilinci, algıdaki her nesnenin gerçekte olduğundan farklı şekilde tasvir edildiği dünya resmini çarpıtma eğilimindedir. Duygularınızın sizi kontrol etmesine izin vermenize gerek yok. Sevdiğiniz adamın bir takım kişisel eksiklikleri olan sıradan bir insan olduğu gerçeğine odaklanmalısınız. Başkalarının ona nasıl davrandığına dikkat edin ve onun avantajlarını ve kusurlarını objektif olarak kabul etmeye çalışın.

Liste dışı bırakmak Adam Kafanızdan ve kalbinizden çıkmak uzun zaman gerektiren bir konu, kendiniz ve düşünceleriniz üzerinde çalışın. Sevgi dolu duygular beslediğiniz bir insanı unutmak mümkündür, hatta eğer onu her gün görüyorsan.

Bir insanı unutmak için ne yapmalı?

Soyutlama.Öncelikle neyin canlı duyguları uyandırabileceğine karar vermeniz, ilham almanız ve ardından beğeninize göre bir aktivite seçmeniz gerekir: ilginç bir gezi, spor, yoga, en sevdiğiniz kitaplar, imajınızı değiştirme, saç modelleri;

Yeni şeylere ilgi. Her gün yeni bir şeyle ilgilenin.

Ortam değişikliği.İlginç insanlarla tanışmak, canlı iletişim ve arkadaşlarla yeni duygular, zor durumlarda gerçekten yardımcı olan şeylerdir.

Her durumda, eylemlerin listesi burada bitmiyor. Önemli olan hayatta yeni bir sayfa açacak bir aktiviteye bağlanmaktır.

Bir ayrılıktan sonra çoğu kız, çok sevdikleri bir erkeği nasıl unutacaklarını anlamıyor. Ona eziyet eden düşünceler ve anılarla yaşamak hiç de rahat değil. Ve elbette ya onu geri vermek ya da hayatınızdan sonsuza kadar silmek istiyorsunuz.

Bir kızın sevgilisini unutabilmesi için onu gerçekten sevip sevmediğini doğru tespit etmesi gerekir. Bunu yapmak için, birkaç ay boyunca sizi gereksiz düşüncelerden uzaklaştırabilecek ilginç veya önemli bir şeye konsantre olmak en iyisidir. 2-3 ay sonra bir erkeğe olan sevginiz azalmadıysa ancak ona olan duygularınız güçlendiyse veya aynı seviyede kaldıysa onu unutmamalısınız. Sonuçta sevdiklerinize geri dönebilir ve içsel acı çekmeden mutlu bir şekilde yaşayabilirsiniz.

Acı verici bir ayrılıktan sonra kızların iyi nedenlerle sevdiklerini unutmak istedikleri ve bunu asla düşünmedikleri zor durumlar da vardır. Böyle bir durumda onun varlığını düşünmeyi bırakıp zihinsel enerjiyi ona aktarmanız gerekir. Düşünce akışları ortadan kalktıktan sonra kadın güçlenecek, dolu dolu bir hayat yaşayacak ya da yeni bir erkek bulacak ve tüm dikkatini ona çevirecektir.

Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutacağınızı artık anladınız mı, psikoloji yardımcı olabilir mi? Forumdaki herkes için görüşünüzü veya geri bildiriminizi bırakın.

Bir ilişki sona erdiğinde çoğu zaman hayat durmuş gibi hissedilir. O kişi senin için her şeydi ve artık hiçbir şey istemiyorsun. Ama bu doğru değil. Ortamınızı değiştirerek, düşüncelerinizi düzenleyerek ve kendinizi meşgul ederek bu kişiyi kolaylıkla geçmişte bırakabilirsiniz. Kişiyi unutup yeni ve mutlu bir hayata geçmek için makaledeki tavsiyelere uymaya çalışın.

Adımlar

Bölüm 1

Olumsuz Hatırlatmalardan Kaçının

Fiziksel teması kesin. Bir kişiyi sürekli görüyorsanız veya onun hakkında konuşmalar duyuyorsanız onu unutmanız imkansızdır. Aşağıdaki seçenekleri göz önünde bulundurun:

• İşlerinizi hayatınızdaki bu kişiye müdahale etmeyecek şekilde planlayın. Aynı mağazaya gidiyorsanız veya işten eve rotanız aynıysa, buluşma olasılığını azaltmak için programınızı ve alışkanlıklarınızı biraz değiştirmek daha iyidir.
• Yakın gelecekte bu kişinin bulunabileceği olaylardan kaçınmaya çalışın. Acı verici bir toplantı yapmak istemediğiniz için henüz gelemeyeceğinizi insanlara kibarca açıklayın.

1. Elektronik hayatınızın kapısını kapatın. Bugün pek çok yakın ve sevgili insanla sadece hayatta değil, elektronik cihazların ekranları aracılığıyla da iletişim kuruyoruz. Bir kişiyi görmeden bile onun hayatını takip edebilirsiniz. Kolay olmayacak ama onu tüm sosyal medya ve e-posta uygulamalarından çıkarmalısınız.

2. Ortak arkadaşlarınızdan bu kişi hakkında konuşmayı bırakmalarını isteyin.Çok ilginç bir şey olmuş olabilir ama bunu bilmenize gerek yok. Arkadaşınız isteğinizi unutur ve yanlışlıkla size bu kişiyi hatırlatırsa, kibarca ondan gelecekte bu konudan kaçınmasını isteyin ve konuşmayı farklı bir yöne yönlendirmeye çalışın.

   • Ancak gerçekten önemli bilgiler isteyebilirsiniz: Bazen bazı gerçekleri bilmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Belki bu kişi sigarayı bırakmış, başka bir şehre taşınmış ya da işini kaybetmiş olabilir. Arkadaşlarınıza, belirli bilgilerin durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olacağını düşünüyorlarsa, bunu sizinle paylaşmanın daha iyi olacağını söyleyin.

3. Bu kişinin hatırlatıcılarından kurtulun. Bu kişinin acı dolu anılarını taşıyan her şeyi hayatınızdan çıkarın. Günlük hatırlatmalardan kaçınmak hayatınıza devam etmenize yardımcı olacaktır.

   • Eğer bazı eşyalardan kurtulamıyorsanız bunları bir poşete koyun ve bir akrabanızdan veya yakın bir arkadaşınızdan poşeti yanınızda, sizden uzak tutmasını isteyin. Altı ay sonra bu şeylere karşı farklı bir tavrınız olacak.
   • Size o kişiyi hatırlatan tüm şarkıları oynatıcıdan kaldırın. Bunları size güven veren ve iyi bir ruh haline sokan canlandırıcı, iyimser parçalarla değiştirin.
   • Bu kişiyle bir çocuğunuzu veya evcil hayvanınızı paylaşırsanız, o zaman elbette onu hayatınızdan çıkarmayacaksınız. Tam tersine onlara odaklanın ve onlara iyi bir yaşam sunmaya çalışın.

Bölüm 2

Bakış açınızı değiştirin

1. İntikam duygusunun sizi ele geçirmesine izin vermeyin.İntikam almak isteyerek (kıskandırarak, üzerek veya üzerek) bu kişiyi düşünmeye devam ettiğinizi anlamalısınız. İntikam konusunda takıntılıysanız, hayatınıza devam edip her şeyi unutamazsınız, o yüzden bu duyguyu bırakın.

   • Daha yüksek bir güce, karmaya veya başka herhangi bir evrensel adalet biçimine inanıyorsanız, o zaman bu kişinin yine de hakkını alacağını anlayın.
   • Herkesin hak ettiğini aldığına inanmıyorsanız hayatın adil olmadığı fikrini kabul edin. Haksızlığa uğramış olmanız mümkündür ancak bu size intikam alma hakkını vermez.
   • George Herbert'in şu sözlerini hatırlayın: "Mutlu bir yaşam en iyi intikamdır." Hayatınızı dolu dolu yaşarsanız ve bu kişinin seviyesine düşmenize izin vermezseniz, o kişi, olanlardan sonra pes etmediğinizi ve hayatta o kadar da önemli olmayan bir olayı unuttuğunuzu anlayacaktır.

2. Duygularınızı ifade etmeye zaman ayırın. Eğer hâlâ o kişiyi unutamıyorsanız yeni bir yaklaşım deneyin. Oturup olanlarla ilgili tüm duygularınızı yazmak için sınırlı bir süre (bir veya iki saat) ayırın. Süre dolduğunda veya ekleyecek bir şeyiniz kalmadığında (hangisi önce olursa) defterinizi kapatın ve bir kenara koyun. Bir dahaki sefere bu kişiyi düşündüğünüzde kendinize şunu söyleyin: “Hayır, ben zaten tüm duygularımı ifade ettim. Bu konuyla daha fazla vakit kaybetmeyeceğim."

   • Onsuz yapamıyorsanız, günde 10-15 dakikanızı duygulara ayırın. Süreleri dolduğunda, kendinize yarın tekrar döneceğinizi söyleyin. Her geçen gün onu daha az düşüneceksin. Bu gerçek bile sizi rahatlatmaya başlayacak.

3. Bir ara verin. Neyse ki düşüncelerimizi kontrol edebiliyoruz. Bir şeyi düşünmek istemiyorsanız, düşünmenize gerek yok. Kendinizi çalışmaya, çalışmaya veya konsantrasyon gerektiren bir aktiviteye kaptırın. Kafanızı meşgul edecek bir şey olduğunda hüzünlü düşünceler arka planda kaybolur.

   • Bu düşüncelere geri dönmeye devam ederseniz, yeniden odaklanın. Hepimiz hayal kurarız ve çoğu zaman şu anda ne düşündüğümüze şaşırırız. Beyniniz bu konuya geçtiğinde, kendinizi bu konu hakkında düşünmemeye ikna edin veya daha sonra düşüneceğinize söz verin (ipucu: buna daha sonra ihtiyacınız olmayacak). Kendinizi sohbete, oyuna veya dikkatinizi dağıtacak başka şeylere verin; kelimenin tam anlamıyla birkaç dakika - ve kurtuldunuz.

4. Duygusal müzik ve filmlerden kaçının. Bir kişiyi unutmaya çalışmak, ruh hali değişimleri ve depresyon için bir üreme alanıdır. Artık incindiğini hissediyorsun. İhtiyacınız olan son şey, gereksiz duygu ve deneyimleri tetikleyen dış uyaranlardır; bu nedenle yalnızca olumlu müzik dinleyin ve neşeli filmler izleyin.

   • Bunu arkadaşlarınıza hatırlatın. Davranışları ruh halinizin tonunu belirler. Biraz toparlanmaya ihtiyacınız olduğunda arkadaşlarınızı aramanız yeterli; onlar sizi nasıl neşelendireceklerini biliyorlar.

5. Kendinize değer verin. Unutmaya çalıştığınız kişi size haksızlık yapmıştır. Sonuçta sana yeterince değer vermiyordu. Böyle bir insanın hayatınızda yeri yoktur. Bunu anlamak için kendinize değer vermeyi öğrenmeniz gerekir. Sana doğru davranılmadı. Kendinizi doğru insanlarla çevreleyin.

   • Benlik saygısı mutlu bir yaşamın anahtarıdır. Unutma: sen güzelsin! Önünüzde olasılıklarla dolu koca bir dünya var. Bir sonraki adımınız ne olacak?

Bölüm 3

Hayatınıza neşeyi geri getirin

1. İstediğini yap. Doğru zihinsel çerçeveye girmek için, daha önce bu kişi için harcadığınız (ya da onu düşünerek geçirebileceğiniz) süre boyunca yeni bir aktivite yapın. Her zaman ilginizi çeken bir hobiye başlayın, yüzme havuzuna katılın veya evde yapacak bir şeyler bulun. Her ne olursa olsun, aktivite neşe getirmeli ve sizi içine çekmeli ki başka hiçbir şey dikkatinizi dağıtmasın.

   • Yeni beceriler ve kendiniz üzerinde çalışmak size güven verecektir. Hatta kendine saygı duyan ve daha iyisini hak eden yeni, daha iyi bir insan gibi bile hissedebilirsin. Kendiniz üzerinde çalışmak bu durumda en iyi çözümdür, bu da özgüveninizi artıracak ve iç huzuru getirecektir.

2. Doğru beslenme ve egzersiz. Hiç yapmak istediğiniz tek şeyin abur cubur yemek ve koltuğunuzun rahatlığında TV izlemek olduğu zamanlar oldu mu? Ancak en kötüsü, bunun size neşe getirmemesidir - tembellik ve abur cubur sağlığınızı hiçbir şekilde iyileştirmez. Doğru beslenme ve egzersiz sizi gerekli enerji ve olumlu düşüncelerle dolduracaktır.

   • Diyetinizi meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve yağsız etlerle doldurun. Öğünlerinizdeki lif, protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ (balık, fındık veya zeytinyağı) miktarını dengeleyin. Lezzetli gibi görünen ancak vücut için tamamen yararsız olan abur cuburlardan kaçının.
   • Yürümek, yüzmek, koşmak, dans etmek veya sadece daireyi temizlemek gibi günde yarım saat egzersiz yapın. Programınız ara vermeden yarım saat ayırmanıza izin vermiyorsa, bu zamanı birkaç yaklaşıma bölün. Hedefinizden birkaç blok öteye park etmek ve yürümek gibi küçük çabalar bile zamanla faydalı olacaktır.

3. Arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle vakit geçirin. Düşüncelerinizi ve zamanınızı meşgul etmenin en iyi yolu, etrafınızı sizi gerçekten önemseyen en iyi insanlarla doldurmaktır. Bu anne ve baba, erkek veya kız kardeş, en iyi arkadaş, spor takımı veya sadece benzer düşüncelere sahip insanlar olabilir. Sizi yeniden gülümsetecek ve size hayattaki binlerce yeni anlamı gösterecekler.

   • Kendinizi bir battaniyeye sarıp yalnız kalmak istediğinizde birkaç saatinizi buna ayırabilir, daha sonra buna bir son verip dışarı çıkma davetini kabul edebilirsiniz. İlk başta yanlış bir şey yaptığınızı düşünebilirsiniz ama sonunda evde kalmadığınıza sevineceksiniz.

4. Kendinize zaman verin.İnsan beyni kendini iyileştirebiliyor. Zamanın iyileştirdiği eski atasözü bugün bile ve her zaman doğrudur. Doğal olarak beynimiz şimdi ve burada önemli olan şeylere odaklanır, geçmişi unutur ve ona karşı tutumumuzu değiştirir. Kendinize zaman ayırın ve rahatlayın. Bu zaman alır. Sabırlı olun, beyniniz sizin için her şeyi yapacaktır.

   • Üzüntü doğal bir durumdur ve gerekliçoğu durumda geçer. Beş aşamanın tamamının geçmesi zaman alabilir ancak bu doğal bir süreçtir. Sabırlı olun ve işler yavaş yavaş daha iyiye gidecektir.

5. Affet ve unut. Bir kişiyi ancak ona karşı kin beslemezseniz unutabileceğinizi anlamak önemlidir. Yukarıda belirtilenlerin hepsini yaptıysanız ancak yine de o kişiyi unutamıyorsanız affetmeye odaklanın. Hepimiz hata yapan insanlarız. Hayat her zamanki gibi devam ediyor.

   • Kendinizi affetmeyi unutmayın. Çoğu zaman insanlar başkalarına olduğundan çok daha fazla kendilerine kızarlar. O anda doğru olduğunu düşündüğün şeyi yaptın. Başkaları da aynısını yaptı. Kimseyi suçlamaya, suçluyu aramaya gerek yok. Yaşananlar geçti. Geçmişin yükünden kurtularak geleceğe özgürce ilerleyebilirsiniz.

• Kişiyi unuttuğunuzda, devam edebilirsiniz ancak olanlardan bir ders almaya çalışın. Paha biçilmez bir deneyim kazandıysanız zaman boşa gitmemiştir.
• Bu kişiyle asla iletişim kurmaya çalışmayın. Sizinle iletişime geçmeyi deneyebilir ancak kararınıza sadık kalın ve bir adım bile geri adım atmayın. Onu neden terk ettiğini hatırla.
• Uzun vadeli bir ilişkinin üstesinden gelmek her zaman zordur, ancak en iyisini hak ettiğinizi ve kimsenin mükemmel olmadığını bilin. Hayatın devam ettiğini ve çevremizin de değiştiğini anlayın.
• Ayrışma sürecini uzatmayın. Tüm bağları bir kerede kesin ve teatral bir ayrılığın (örneğin, uzun bir "veda mektubu") cazibesine karşı koyun. Sadece dur.
• Daha önce yapamadığınız bir şeyi yapın. Yeni bir hayata başlamak.
• Bütün eşyalarını geri almaya çalışmayın. Bir elmas yüzük ya da kişisel ve türünün tek örneği olmadığı sürece, onu geri almak için o kişiyle iletişime geçmemek en iyisidir. DVD'ler, kıyafetler, diş fırçası... bırak onları. Bunlar sadece şeyler. Sırf normal şortunuzu geri almak için ekstra randevu zahmetine katlanmaya değer mi? Onurunuzu sıradan şeylerle takas etmeyin.
• Eskileri unutmak için yeni ilişkilere acele etmeyin. Bu iyi bir şeye yol açmaz.
• Asla bu kişiden nefret etmeye çalışmayın; ondan nefret etmeye çalışırsanız, düşüncelerinize hakim olacak ve bu da sizi gece gündüz onu düşünmeye itecektir. Buna göre bu kişiyi unutamayacaksınız ve sürekli sinirleneceksiniz.
• Bazı insanlar kalbinizde uzun süre (veya sonsuza kadar) bir yer tutar ve bu da sorun değildir.
• Arkadaşlarının Instagram, Facebook veya diğer sosyal ağlardaki sayfalarını sürekli ziyaret etmesine gerek yoktur. Sadece sizi üzecek mutlu, paylaşılan fotoğraflarla karşılaşabilirsiniz.

Aşk en parlak, en samimi ve en yüce duygudur. İnsanlara manevi mutluluk getirir, onlara mucizeler yaptırır ama ayrıldıklarında tüm bunlar acıya, ıstıraba ve depresyona dönüşür. Adam ayrılığı hızla atlatacak ve yeni bir ilişkiye başlayabilecektir. Bir kadın için bu görev daha da zorlaşır, kendine eziyet eder ve sevdiği kişiyi nasıl unutacağı sorusunu durmadan sorar. Üç basit adım bu sorunu çözecektir.

Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz?

Ne yazık ki zaman derin bir ruhsal yarayı her zaman tamamen iyileştiremez; üstelik acısı her geçen gün daha da artacaktır. Anksiyete önleyici ilaçlar, alkol ve kız arkadaşlarla takılmak geçici sonuçlar ver.

Bir zamanlar sevdiğiniz birini unutmak için ihtiyacınız olan şey kendin üzerinde çalış. Bir araya gelip yeni bir hayata doğru üç adım atmanız gerekiyor.

Bu tabloda açıklayacağız üç basit adım Sevdiğini unutmak için:

Birinci adım - adrenalin patlaması	Sevdiğiniz kişiyle ilişkinin sona ermesinin üzerinden birkaç gün geçti, ilişkiyi geri döndürme girişimleri istenen sonucu vermedi, bu da onu unutmanın zamanı geldiği anlamına geliyor. Ruhumda bir sürü duygu birikti, bunları kendinize saklayamazsınız, duygularınızı özgür bırakıp dışarı atmanız gerekiyor. Ağlayabilir, çığlık atabilir, arkadaşlarınızla konuşabilir, suçlunun eşyalarını yırtabilirsiniz - ne isterseniz yapabilirsiniz. Bundan sonra bir rahatlama hissi olacak.
İkinci adım - geçmişe veda etmek	Eski sevgilinizi hatırlatan her şey yok edilmeli, hediyeleri, fotoğrafları, eşyaları. Evde ya da evin hafızasında hiçbir anı kalmamalı.
Üçüncü adım - yeni hayata hoş geldiniz	Sevdiğiniz kişiden ayrılmak her şeyin bittiği anlamına gelmez. Tam tersine bu yeni ve özgür bir yaşamın başlangıcıdır. Daha önce yapılması mümkün olmayan şeyleri yapmaya başlayarak onu içeri almalısınız: Rahatlayın, eğlenin, erkeklerle flört edin.

Kendinize çekilmemek, terkedilmiş ve mutsuz hissetmemek önemlidir. ayrılık gerekli bir yaşam deneyimi olarak görülmelidir.

Psikologlar bir ayrılıktan sonra depresyon sorununun çok iyi farkındalar. Çok sayıda kız ve erkek yardım istemek için onlara başvuruyor.

Tanımlamayı başardılar birkaç temel kural sevgilinizle ilgili düşüncelerden sonsuza kadar kurtulmak istiyorsanız takip etmeniz gerekenler:

• Ayrılık sonrası özgüven azalır, kişi kendini kırık ve boş hisseder. Yapılacak ilk şey onun eski haline getirmek. Kızların kozmetik prosedürlerden geçmesi, imajını değiştirmesi, figürünü düzeltmesi tavsiye edilir. Bir erkeğin, daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisi olduğunu ve rahatlamasına izin vermemesi gerektiğini hatırlaması yeterlidir;
• İzin verilmemesi gerekli düşüncelere izin ver bir gün çift yeniden bir araya gelecek ve her şey eskisi gibi olacak. Bu tür rüyalar kişinin geçmişten kurtulmasına ve yeni bir hayata başlamasına izin vermeyecektir;
• Mümkünse gereklidir benzer düşünen birini bulörneğin yakın zamanda bir ilişki başarısızlığı yaşayan biri. Küçük bir grupta tek bir sorunla uğraşmak daha kolay ve daha ilginçtir.

Bu videoda psikolog Veronika Stepanova, sevdiğiniz kişiyi hızlı ve acısız bir şekilde unutmanın ve depresyondan kaçınmanın yollarını anlatacak:

Tüm yöntemler olumlu sonuç getirmezse bu durumda yardımcı olabilir sadece bir psikolog. Hiçbir durumda alkol ve uyuşturucu alarak sağlığınıza onarılamaz zararlar vererek zihinsel yalnızlık aramamalısınız.

Sevilen birini unutmak için bir komplo

Modern teknoloji çağının artık gelişmekte olmasına rağmen, insanlar büyüye inanmaya devam et . Kızlar, özel bir aşk büyüsünün, sevdikleri erkeğini kendilerine aşık etmelerine ve onunla uzun bir yaşam sürmelerine olanak sağlayacağından emindir.

Ayrıca uzun süredir ilişki içinde olduğunuz birini unutmanıza yardımcı olabilecek birkaç aşk büyüsü de vardır:

1. Komplo Bir. Bunu gerçekleştirmek için melisa, nane, papatya yaprakları gibi şifalı bitkilere ihtiyacınız olacak. Eski inanışa göre zihinsel yaraları iyileştirebilen kişi odur. Bir çantaya koyduktan sonra kaynağa gitmeniz gerekiyor. Kutsal suyun önünde durarak gözlerinizi kapatmanız ve ilişkinizin en mutlu ve en üzücü anlarını zihinsel olarak hatırlamanız gerekir. Hoş bir yıkım hissederek yaprakları bir kavanoza aktarıp içini kaynak suyuyla doldurmanız ve "sevgilim, gitmene izin veriyorum ve bizi birbirimize bağlayan her şeyi unutuyorum" demeniz gerekiyor. Bu kabın üç gün boyunca eve getirilmesi ve yatağınızın başucuna konulması gerekmektedir. Böyle bir ritüelin ardından hayat sıfırdan başlayacak;
2. Komplo iki. Bu arsa için sıcak suya ve haşhaş tohumuna ihtiyacınız olacak. Çörek otu bir tabağa konulmalı ve üzerine kaynar su dökülerek şu cümle söylenmelidir: “ Su soğudukça duygularınız da soğuyacak." Birkaç saat sonra tabağın içindekileri evin yakınındaki bir ağacın altına dökmeniz gerekiyor;
3. Komplo üç. Eski sevgilinizin mümkün olduğunca güncel iki fotoğrafını çekmelisiniz. Kızın resmi, adamın resmine ince bir iple bağlanmalı, daha sonra yırtılıp yakılmalı ve şu sözler söylenmelidir: “ Bağlantımız kayboldu, artık aramızda bir bağ kalmadı" Böyle bir ritüelden sonra, eski yarınızla ilgili düşünceler her geçen gün daha az ziyaret edilecektir.

Her üç komplo da ancak kişinin kendisi yeni bir hayata başlamak istiyorsa etkili olacaktır.

Bir adamı her gün görürsen nasıl unutursun?

Bir erkeği her gün örneğin işte, üniversitede veya bahçede gördüğünüzde onu unutmak neredeyse imkansızdır. Böyle bir durumda en etkili yol onunla görüşmeyi engellemek, işini bırakmak, taşınmak, başka bir departmana veya gruba transfer olmaktır. Ancak bunu yapmak her zaman mümkün değildir ve Bu kişiyi unutmak için çok çaba sarf etmelisiniz.

• Öncelikle dinlenmeli, işten izin almalı ve şehirden ayrılmalısınız. Başka bir ülkeye uçmanıza gerek yok, akrabalarınızı ziyaret etmek için köye gidebilirsiniz, doğayla yeniden bağlantı kurmak rahatlamanızı ve düşüncelerinizi bırakmanızı sağlayacaktır;
• Onunla geçme olasılığını sınırlamak gerekiyor, evden farklı zamanlarda çıkmanız, farklı bir yolda ilerlemeniz vb.

Toplantılardan kaçınılamazsa, her seferinde bu kişiyle ilk kez tanışıyormuşsunuz gibi davranmalısınız.

Birlikte çocuklarınız varsa bir erkeği nasıl unutursunuz?

Bir erkeğin ortak çocukları olduğunda onu unutmak son derece zordur, üstelik bunu yapmak imkansızdır çünkü sürekli olarak kendisini hatırlatacak, gelecekteki mirasçılarını hatırlayacaktır.

Psikologlar bu durumda tavsiye ediyor Kısa süreli buluşmalardan kaçının, eski eşinize bir erkek kardeş veya arkadaş gibi davranmanız daha iyidir. Ağlamamalı, kendini onun boynuna atıp öfke nöbetleri geçirmemelisin, kendine saygı göstermelisin.

Bir ayrılıktan sonra sıfırdan hayat

Sevilen birini nasıl unutacağınız sorusunda pratikte ustalaştınız - sonuçlara ulaşmak için üç basit adım, yeni bir hayata nasıl başlayacağınızı düşünmeniz gerekir.

1. Yeni hayat - yeni görünüm. Saçınızı boyamanız, kilo vermeniz, gardırobunuzu değiştirmeniz vb. tavsiye edilir. Bu size özgüven ve mutluluk verecektir;
2. Arkadaşlık sitelerine kaydolmanız, misafirlere ve eğlence kulüplerine gitmeniz, yeni insanlarla tanışmanız da özgüveninizi artırmanın harika bir yoludur;
3. Asla geriye bakmamalı ve ayrılık olmasaydı hayatın nasıl olacağını düşünmemelisin, sadece ilerlemen gerekiyor.

Bir ilişkiyi bitirmek kendinizden vazgeçmeniz için bir neden değildir; kendinize dikkat etmek için çok fazla boş zamanınız ve fırsatınız olacak.

Ayrıca psikologların tavsiyelerini içeren bir makale de ilginizi çekmelidir.

Video: sevilen birini hızlı ve kolay bir şekilde unutmak

Bu video klipte ünlü psikolog Natalya Tolstaya, sevgili erkek arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı unutmak için hangi üç basit adımı atmanız gerektiğini size anlatacak: