Hamilelikten önce hangi vitaminler alınmalı? Hamilelik için hazırlanıyor

Kadın forumları bu konuda bol miktarda bilgi ile doludur. Gebelik için hangi vitaminleri almalısınız?- Doğurganlığı hızlı bir şekilde arttırmak için yalnızca belirli madde komplekslerine ihtiyaç vardır.

Doktorların ve pazarlamacıların görüşleri farklılık gösteriyor - bazıları özel ilaçlar almanın gerekli olmadığını iddia ederken, diğerleri ise tam tersine, gebe kalma ve hamileliğe hazırlık için ilaç kullanmanın önemi konusunda ısrar ediyor.

Hamileliği planlarken, hazırlığa birkaç ay önceden başlanması önerilir - bu, vücudun kendisini toksinlerden ve dış ortamın olumsuz etkilerinden arındırmasına yardımcı olacaktır. Optimum sürenin beklenen gebelikten önceki 6 ay olduğu kabul edilir. Mikro elementlerin dengesini yenilemek ve tüm vücudu güçlendirmek için bu kadar uzun bir süre gereklidir.

Bir kadının çocuk sahibi olmadan önce doktora giderek vitamin almaya başlaması daha iyidir - muayene sırasında madde dengesinin ayarlanması gerekip gerekmediğini ve bunun için hangi yolu izlemesi gerektiğini belirleyecektir. Herhangi bir vitamin-mineral kompleksi içmemelisiniz - yalnızca belirli maddeleri almanız önerilir, çünkü mikro elementlerin fazlalığı, eksiklikleri kadar zararlı olabilir.

Not! Sadece kadının değil eşinin de gebe kalmaya hazırlanması gerekir. Erkeklerde vitamin eksikliği ile sperm aktivitesi ve sayısı önemli ölçüde azalır ve bu da gebe kalma verimliliğini doğrudan etkiler.

Kadınlar için aktif maddeler

Hamilelik, kadın bedeni için 40 hafta boyunca sürekli aktivite anlamına gelir. Doğru hazırlık, birçok anne adayının ve kadının doğumdan sonra karşılaştığı rahatsız edici hipovitaminoz semptomlarından kaçınmaya yardımcı olur:

• saç ve tırnakların kırılganlığı;
• yoğun saç dökülmesi;
• kuru cilt;
• döküntü görünümü;
• çatlak izlerinin oluşumu;
• sürekli yorgunluk hissi.

Anne ve bebeğin vücudundaki eksiklik durumlarını önlemek Bu vitaminler hamilelik ve gebelik için gereklidir:

• B9 Vitamini (folik asit).

Anemi gelişimini önlemek için gereklidir. Günlük dozaj 400 mg olmalıdır.

• E Vitamini (tokoferol).

Yağda çözünen bu vitamin fetal malformasyonların önlenmesine yardımcı olur. Hemoglobin biyosentezinde rol alır. Bir kadın için günlük dozaj günde 300 IU'ya kadar maddedir.

• D vitamini (kalsiferol).

Çocuğun kemik, cilt ve kas oluşumu için gerekli olan kalsiyumun normal emilimi için gereklidir. Bekleyen annelerin de osteoporozu önlemek için kalsiyuma ihtiyaçları vardır. Bir kadın için günlük dozaj 400 IU'dur.

• K vitamini (filokinon).

Kanın pıhtılaşması sürecinde gerekli olan proteinlerin sentezi için gereklidir. Hamile anneler için günlük dozaj günde 1 mg'dır.

• H Vitamini (biyotin).

Tüm doku ve organların yenilenme süreci için gereklidir. Hamileliğe hazırlanırken günde yaklaşık 300 IU gereklidir.

• A vitamini (retinol).

Tüm biyolojik membranların aktivitesinin düzenlenmesinde görev alır. Bir kadın için günlük dozaj 3000 IU'dur.
Önemli! Aşırı miktarda A vitamini fetüste malformasyonlara yol açar. Bu nedenle reçete edilen doza kesinlikle uymak önemlidir.

• C vitamini (askorbik asit).

Bağışıklık sisteminin işleyişinin düzenlenmesi için gereklidir. Günlük dozaj yaklaşık 60 mg olmalıdır.

• B vitaminleri.

Sinir sisteminin düzenlenmesinde ve sentez süreçlerinde rol alırlar. Hamilelik sırasında B1, B2, B6, B12 vitaminleri özellikle önemlidir.

• Çinko.

Plasenta gelişimindeki patolojileri önler ve doğumu kolaylaştırır.

• Magnezyum.

Düşük yapmayı önlemek için gereklidir. Fetal büyümeyi uyarır.

Erkekler için

Baba adaylarının beklenen gebelikten 3-6 ay önce hazırlıklara başlaması tavsiye edilir. Sağlıklı sperm oluşumu için 90 günlük bir süre gereklidir. Hazırlık aşamasında erkeklerin aşağıdaki vitaminleri almaları önerilir:

• Folik asit.

Spermatogenez sırasında testislerin beslenmesinin iyileştirilmesine yardımcı olur.

• Tokoferol.

Spermin hücre zarını güçlendirmeye, canlılığını artırmaya yardımcı olur.

• Askorbik asit.

Sağlıklı aktif sperm oluşumu için gereklidir.

• Çinko ve selenyum.

Cinsel isteği ve sperm aktivitesini destekler.

Gebelik için vitamin kompleksleri

Kadınlar için gebe kalmak için hangi vitaminlerin alınacağının adını seçmeden önce, kompozisyonu ve anne adayının tam olarak ne içeceğini analiz etmek önemlidir.

Farklı kompleksler, aktif bileşenlerin ve mikro elementlerin bileşimi açısından farklılık gösterir ve bu nedenle bir çiftin etkinliğini gösterebilir ve diğeri için tamamen yararsız olabilir. En ünlü karmaşık ilaçlar:

Bayer Elevit Pronatal. Yüksek folik asit kompleksi. Ancak ayrı olarak tüketilmesi gereken iyottan tamamen yoksundur. Düzenli kullanımla cilt, saç ve tırnakların durumu iyileşir. Hem planlama sırasında hem de hamilelik sırasında kullanılabilir. Toksikoz oluşumunu önler. Dezavantajları arasında iştah artışı, sık kabızlık ve ilacın yüksek maliyeti sayılabilir.

Vitrum Doğum Öncesi. Hamilelik sırasında ve sonrasında planlama sırasında kullanılabilir. Elevit'ten farklı olarak gerekli dozajda iyot içerir ve daha yüksek mineral içeriğine (çinko, bakır, magnezyum) sahiptir. Vücuttaki östrojen seviyesinin normalleşmesine yardımcı olur Vitrum'un maliyeti Elevit'in maliyetinden önemli ölçüde daha düşüktür, bu da onu anne adayları için daha çok tercih edilir kılar.

Alfabe Anne. Karmaşık besin takviyesi. Günde 4 saat arayla 3 tablet almanız gerekiyor ki bu da özellikle çalışan kadınlar için her zaman uygun olmuyor. Bazı kadınlar ilacı almanın yan etkilerinin ortaya çıktığını belirtirken, diğerleri ise ilacın mükemmel olduğunu ve olumsuz etkilere neden olmadığını iddia ediyor.

Femibion. Ek vitamin almayı gerektirmeyen karmaşık bir ilaç. İncelemelere göre toksikozun belirtilerini azaltır ve hamilelik boyunca kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

Anne. B vitaminleri ve iyot kompleksi. Vücutta aşırı reaksiyona neden olabilecek yüksek konsantrasyonlarda B vitaminleri içerir.

Anne ücretsizdir. Az miktarda retinol, kalsiferol ve iyot içerir. Soğuk mevsimde ek bir B vitamini kaynağına ihtiyaç duyulabilir.Yaz-sonbahar dönemi için idealdir.

Pregnavit. Ek mikro elementler ve mineraller gerektiren bir vitamin kompleksi. İyot içermediğinden iyot eksikliği yaşamayan kadınlar tarafından da kullanılabilir.

Önemli! Kompleksin seçimi, biyokimyasal kan testi yapıldıktan sonra bir kadın doğum uzmanı-jinekolog tarafından gerçekleştirilir.

Hamileliği engelleyen ilaçlar

Bunu sağlayan bir takım faktörler var insan üreme fonksiyonunu olumsuz yönde etkiler. Ve çocuk sahibi olmak için iyi vitaminler almanıza rağmen hamileliğin başlangıcı hızlı değildir. Olumsuz faktörlerin etkisi hem doğrudan hem de dolaylı olabilir:

1. Kafein kötüye kullanımı.

Sık kahve tüketimi (günde 4 fincandan fazla) kadınların doğurganlığını olumsuz etkiler. Hamilelik sırasında, bu içecek çocukta düşük veya malformasyon oluşumuna neden olabilir.

2. Kilo bozuklukları.

Eksiklik veya fazla kilo, endokrin sistemin işleyişini olumsuz etkiler.

3. Hormonal dengesizlik.

Spermatogenez ve oogenez süreçlerini bozar.

4. Güçlü ilaçlar.

Antidepresanlar, antibiyotikler ve kronik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçlar doğurganlığı önemli ölçüde azaltabilir.

5. Kötü alışkanlıkların kötüye kullanılması.

Kadınlarda yumurtalıkların, erkeklerde testislerin yetersiz beslenmesine, hormonal dengesizliğe yol açar.

6. Sık stres.

Her iki ebeveynin de üreme fonksiyonunu engellerler.

7. Çevre koşulları.

Olumsuz çevresel faktörlere maruz kalmak üreme bozukluklarına neden olabilir.

8. Aşırı fiziksel aktivite.

Aşırı fiziksel aktiviteye eşlik eden adrenalin ve testosteron üretimi hamile kalma yeteneğini olumsuz etkiler.

Not! 30 yaşın altındaki bir çift, 12 aydan daha uzun süre çocuk sahibi olamıyorsa, bir doğurganlık uzmanına başvurulması ve vücudun tam muayenesinin yapılması gerekir. 30 yaş üstü çiftler için bu süre 6 aydır.

Sağlıklı yiyecek

Hamileliği planlamadan önce, kadınların çocuk sahibi olması için hangi vitamin komplekslerinin gerekli olduğunu hemen öğrenmenize gerek yok - En ünlü isimler bile gerekli maddelerin doğal kaynaklarıyla karşılaştırılamaz. Gerekli bileşenleri elde etmek için diyetinizi aşağıdaki ürünlerle zenginleştirmelisiniz:

• Yağlı balık.

Mükemmel bir çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır, kalsiyumun iyileştirilmesine yardımcı olur ve uterusa kan akışını teşvik eder.

• Fındık.

Değerli bir esansiyel folik asit kaynağıdır. Kuruyemişler ayrıca oogenez ve spermatogenezin etkinliğini arttırmak için gerekli olan büyük miktarda tokoferol içerir.

• Süt ve süt ürünleri.

Sağlıklı sperm oluşumu ve foliküllerin beslenmesi için gerekli olan kalsiyum ve amino asit kaynağıdır.
Önemli! Yağlı sütlerin kadınlarda üreme fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.

• Tahıl ürünleri.

Bağırsakların temizlenmesine yardımcı olurlar ve folik asit kaynağıdırlar.

• Meyve ve sebzeler.

Vitamin ve lif bakımından zengindirler, gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirirler.

• Yumurtalar.

Değerli bir mikro element, kalsiyum ve protein kaynağı.

• Yeşillik.

Tüm vücudun normal çalışması için gerekli olan değerli bir mikro element kaynağıdır.

Güçlü bir antioksidan etkiye sahiptir ve büyük miktarda mikro element kaynağıdır. Gastrointestinal sistem, dolaşım sistemi üzerinde faydalı etkisi vardır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Deniz ürünleri.

Endokrin sistemin normal işleyişi için gerekli olan çinko ve iyot kaynağıdır.

• Biftek.

Değerli çinko kaynağı.

Şifalı otlar

Geleneksel tıp, vitamin komplekslerine kendi alternatifini sunar. "Büyükannenin yöntemleri" şifalı otların etkisine dayanmaktadır hızlı anlayışı teşvik eden. Kaynatma ve infüzyonlar, hamile kalma umudunu kaybetmiş çiftlere bile yardımcı olabilir.

Hamileliği teşvik etmek için aşağıdaki şifalı bitkiler kullanılır:

1. Adaçayı.

Belirli bir şemaya göre alınması gereken değerli bir fitogromon kaynağı. 200 ml kaynar su için 1 çay kaşığı kullanın. kuru çim. Bu kaynatma 1 yemek kaşığı almanız gerekir. Menstruasyondan sonraki ilk 11 gün boyunca günde 3 kez.

2. Borovaya rahim.

Kadın hastalıklarının tedavisine yardımcı olan bir bitki olarak bilinir. 2 yemek kaşığı. Yaprakları 300 ml su dökün ve kısık ateşte 5-7 dakika pişirin. Yarım saat demlenmesine izin verin, suyu süzün ve 1 yemek kaşığı alın. Günde 3-4 kez. Tedavi süresi 3 aya kadar uzayabilmektedir.

3. Yumurtalıkların iltihaplı hastalıkları için, aşağıdaki bitki karışımlarının kaynatılması kullanılabilir: papatya, tatlı yonca, nergis, kantaron ve öksürük otu. Her bileşenden 50 g karıştırın ve 500 ml kaynar su dökün. Karışım 3 saat demlenmelidir. Bu infüzyon kabul ediliyor mu? günde 5-6 kez gözlük. Kursun süresi 1-2 aydır. Tedavi süresince cinsel aktiviteden kaçınılması tavsiye edilir.

Hamileliğin planlanması bir dizi faaliyetten oluşur. Ortaklar, tam bir muayenenin yanı sıra özel vitamin preparatları alma kursuna da girmelidir.

Bu birçok kişi için haber olabilir, ancak hamileliği planlarken vitaminlere veya daha doğrusu vitamin-mineral komplekslerine sadece kadınların değil erkeklerin de ihtiyacı vardır. Sonuçta, gebe kalmaya hazırlanmanın görevlerinden biri, gelecekteki ebeveynlerin üreme sistemlerinin işleyişini iyileştirmek ve hamilelik şansını arttırmaktır. Aynı zamanda erkeklerin ve kadınların farklı vitamin, mineral ve diğer besin maddelerine ihtiyaçları vardır.

Hamilelik planlayanların vitamin alması gerekir mi?

Sağlıklı bir bebek mi hayal ediyorsunuz? Onu akıllı ve mutlu görmek ister misin? O halde ona hayal ettiğiniz geleceği vermek için elinizden gelen her şeyi yapın. Vitaminlerin bununla ne ilgisi var? Hadi çözelim.

Müstakbel baba da tıpkı müstakbel anne gibi çocuğun genetiğine katkıda bulunur. Bir erkek, spermin taşıyıcısı olduğu için genetik materyalinin durumunu etkileyebilir. Ve stokları sürekli güncellenmektedir. Bir erkeğin hamileliği planlarken (tercihen 2-3 ay) aldığı vitaminler, mineraller ve L-karnitin, sağlam DNA ile doğru yapıda daha fazla sperm oluşumuna katkıda bulunacaktır.

Hamileliği planlarken, bir kadının vücudunu mümkün olduğunca çocuk sahibi olmaya ve doğurmaya hazırlaması gerekir. Vitaminler ve mineraller kadın üreme sisteminin işleyişinde önemli rol oynar. Bu, hem hamileliğin gerçekleşmesi hem de doğmamış çocuğun ilk günlerden itibaren ihtiyaç duyduğu her şeyi alabilmesi için bunlara ihtiyaç olduğu anlamına gelir.

Bugün uzmanlar, hamilelikten önce "rezervinin" oluşturulması gereken ve doğmamış çocuğa tüm intrauterin gelişim dönemi boyunca sağlanması gereken dört temel maddeyi tanımlamaktadır. Bunlar folik asit, iyot, demir ve omega-3'tür.

Fetüs ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri kadının vücudundan “alır”. Bir kadının vücudu hamilelikten önce bazı vitamin veya minerallerden yoksunsa, bu hafif eksiklik hızla hipovitaminoza dönüşecektir. Ve tezahürleri nahoş: cildin, dişlerin, tırnakların ve saçın durumu kötüleşecek, yorgunluk ve ilgisizlik ortaya çıkacak. Ancak bir kadın hipovitaminoz yaşadığında gebe kalma meydana gelirse, fetüste de sorunlar ortaya çıkabilir - malformasyon, eklampsi olasılığı vardır ve düşük yapma riski artar. Bu nedenle ayrı tabletler (folik asit veya iyot) almamanız, hamile anneler için özel vitamin ve mineral komplekslerine yönelmeniz tavsiye edilir. Örneğin, modern kompleks Pregnoton Mama, adı geçen anahtar maddeleri ve anne ve doğmamış bebek için önemli olan 12 vitamin ve minerali daha içerir.

Yeterli beslenme eksikliği nedeniyle neredeyse tüm kadınlar hamilelik planlarken özel vitaminlerden yararlanacaktır. Bu tür ilaçları beklenen gebelikten en az 30 gün önce almaya başlamalısınız. Ve daha iyisi - 3-4 ay içinde.

Hamileliği planlarken erkekler için vitaminler

Sadece anne adayının değil, baba adayının da çocuk sahibi olmadan önce vitamin alması gerekir. Hamileliği planlarken, erkekler için vitamin almaya beklenen gebeliğin gününden en az üç ay (90 gün) önce başlamalısınız. Sonuçta sperm olgunlaşması 72 gün sürer ve her gün vitamin ve minerallere ihtiyaç duyarlar. Erkek vücudunun ek amino asitlerle desteklenmesi, yüksek aktiviteli ve mutasyonsuz yeni sperm oluşumu için en uygun koşulları sağlayacaktır. Bir erkeğin sperm kalitesini artırmak ve böylece hamilelik şansını artırmak için hamile kalmadan önce aşağıdaki mineralleri ve vitaminleri alması gerekir.

• L-karnitin bir vitamin olmasa da yumurtayı dölleyebilecek sağlıklı, hareketli spermlerin oluşumunda ve olgunlaşmasında kritik bir rol oynar.
• Folik asitin doğru yapıya sahip hareketli sperm oluşumunda faydalı etkisi vardır.
• Erkek seks hormonlarının aktif sentezini sürdürmek için erkeklerin çinkoya ihtiyacı vardır. Cinsel isteği normalleştirir ve olası cinsel bozuklukları ortadan kaldırır.
• Erkeklerde cinsel aktiviteyi sürdürmek için selenyum gereklidir. Vücutta selenyum eksikliği yoksa, sadece gençlikte veya yetişkinlikte değil, yaşlılıkta da ek uyarıcı almadan cinsel olarak aktif kalır.

Listelenen mineraller ve mineraller, özel ilaç Speroton'un bir parçasıdır - baba olmayı planlayan erkeklere yöneliktir.

Kadınlar için hamileliği planlarken vitaminler

Hamileliği planlarken hangi vitaminleri almalıyım? Muhtemelen her anne adayı bunu düşünüyor. Dünyanın her yerindeki kadınlar, yaşı ne olursa olsun, hamileliğin hemen hazırlık aşamasında ve hamileliğin sonuna kadar folik asit (B9 vitamininin diğer adı) veya onu içeren özel vitamin preparatları almaktadır. Gebelik için folik asit günde 400 mcg alınır, çünkü bu, sinir sistemindeki kusurların gelişmesini önlemenin yöntemlerinden biridir. Herkesin folik asidi tamamen absorbe edemediğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, kolayca sindirilebilen formunu - metilfolat (ekstrafolat) seçmek daha iyidir.

Sağlıklı bir kadının hamileliği planlarken başka ne içmesi gerektiği uzun zamandır uzmanlar tarafından belirlendi - demir ve iyot, E, B6 vitaminleri ve bir dizi diğer vitaminin yanı sıra Omega-3.

Hepsi modern Pregnoton Mama kompleksinin bir parçasıdır. Tüm vitamin ve minerallerin yan etki yaratmaması ve kolayca emilmesine özellikle dikkat edilir. Pregnoton Mama hem gebe kalmaya hazırlık aşamasında hem de hamilelik boyunca ve emzirme sırasında alınabilir. Üstelik besin eksikliğini önlemek için günde yalnızca bir kapsül almanız uygundur.

Günlük dozaj

• Folik asit (B9 vitamini). Günlük gereksinim 200 mcg'dir, ancak gebe kalmaya hazırlık aşamasında daha fazlası gerekir ve genellikle bu dönemde folik asit dozajı 400 mcg veya daha yüksektir. Folik asit, gebelikten sonra fiili gebeliğin 12. haftasına kadar alınmaya devam edilir. Tüm hamile kadınların alması zorunludur. Vücuttaki eksikliği, yeni doğmuş bir çocukta zihinsel geriliğin yanı sıra diğer gelişimsel anomalilerle doludur.
• Ütü. Hamile kalmayı planlarken anemiyi önlemek için 18 mg düzenli demir alınması önerilir. Eksikliği gidermek için daha az lipozomal demir gereklidir - lipozomal demir sıradan demir tuzlarından çok daha iyi emildiği için günde 14 mg yeterlidir. Anne adayının vücudundaki demir içeriği çok önemlidir, seviyesinin sürekli takip edilmesi boşuna değildir. Demir, anne ve çocuğun tüm hücrelerine oksijen sağlayan hemoglobinin bir parçasıdır. Demir eksikliği ile hamile bir kadında anemi gelişir ve düşük yapabilir. Demir eksikliği fetal hipoksiye ve gelişiminde gecikmeye neden olur.
• Omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri (PUFA'lar). Hamilelik boyunca günde 200 mg alınması çocuğun gelişimi ve hamileliğin seyri üzerinde olumlu etki yaratması için yeterlidir. Omega-3'ler beynin, gözlerin, sinir sisteminin ve bağışıklığın oluşumunda rol oynar. Ayrıca omega-3'ler fetal hipoksiyi önler, bir kadında tromboz gelişme olasılığını azaltır ve duygusal durumu üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
• K vitamini Günde 1 mg alınmalıdır. Doğrudan doğum sırasında özellikle önemli bir gösterge olan kanın pıhtılaşma süreçlerinde rol oynar.
• H Vitamini– 300 IU/gün.
• C vitamini Hamile kadınlarda anemi gelişimini önlemenin bir yolu olarak demir emilimini teşvik eder. Kadınlar için günlük norm 60 mg'dır, ancak hamileliğe hazırlık sırasında önemli ölçüde artırılabilir.
• İyot. Bir mineraldir ancak anne adayının vücudunda iyot eksikliği sadece kendi sağlığını olumsuz etkilemekle kalmaz, aynı zamanda fetal sinir sisteminin anormal gelişimini de etkileyebilir. İyot içeren ilaçları yalnızca gebe kalma ve hamileliğin planlanması sırasında değil, aynı zamanda emzirme döneminin tamamı boyunca almaya değer. Hamileliğe hazırlık aşamasında ve ilk üç aylık dönemde bir kadının 150 mcg iyota ihtiyacı vardır, ardından normu günde 220-290 mcg'ye çıkar.

Hamile kalmak için vitaminler hem kadın hem de doğmamış çocuk için gereklidir, çünkü gebe kalma anından itibaren vitamin ve mineral gerektiren biyokimyasal süreçler embriyoda aktif olarak oluşmaya başlar.

Hamileliği planlarken E vitamini

Hamileliği planlarken E vitamini. Hamileliği planlarken E vitamini dozu günde 100 ila 300 IU arasında olmalıdır. Bunu almak, kadın üreme sisteminin işleyişini önemli ölçüde iyileştirir, kadın cinsiyet hormonlarının sentezini normalleştirir ve sağlıklı bir çocuk sahibi olmanın tüm dönemi için en uygun koşulları sağlar. Hamileliği planlarken E vitamini almak, hamileliğin erken aşamalarında olası düşük veya fetal ölümü önlemek için etkili önlemlerden biri olarak kabul edilir.

E vitamini erkekler için folik asitten daha az önemli değildir. Spermin olası zararlarını önler.

Hamileliği planlarken D vitamini

Hamileliği planlarken günlük D vitamini dozu 400 IU'yu geçmemelidir. Bu sayede kalsiyum vücut tarafından daha hızlı emilir. D vitamini fetal iskeletin doğru ve hızlı gelişimine katkıda bulunduğundan hamilelik sırasında almayı reddetmemelisiniz. Eğer kadın güneşte yeterince vakit geçiriyorsa doktora danışarak aldığı D vitamini miktarı azaltılabilir.

Vitaminler hızlı hamile kalmanıza yardımcı olur mu?

Çoğu zaman kadınlar, hızlı bir şekilde veya ilk kez hamile kalmak için hangi vitaminlerin veya hapların gerekli olduğuyla ilgilenirler. Basitçe net bir cevap yok. Bazı kadınlar için özel bir vitamin ve mineral kompleksi almak yeterli olurken, diğerleri hormonal dengesizliği ortadan kaldıran bir ilaca ihtiyaç duyabilir. Mesele şu ki, vakaların yaklaşık% 40'ında prolaktin hormonunun fazlalığı (hiperprolaktinemi) nedeniyle hamilelik meydana gelmiyor. Bu nedenle kadının aileye yeni bir üye katmayı planlamaya başladığında test yaptırması önerilir.

Çalışmanın sonuçları hormonal dengesizlikleri ortaya çıkarırsa, doktor durumu normalleştirmek için ilaç yazabilir. Üstelik bunların mutlaka hormonal ilaçlar olması da gerekmiyor.

Örneğin Pregnoton, doğurganlığı azalmış kadınlarda hamile kalma olasılığını artıran bir vitamin ve mineral kompleksidir. Pregnoton, prolaktin düzeylerini normal seviyelere indiren vitex içerir. Aynı zamanda endometriyumun kalınlığını düşük seviyelerde artırmaya yardımcı olan arginin de içerir. Buna ek olarak Pregnoton, örneğin doğum kontrol hapları, stres, hastalık veya diğer sorunların alınmasından sonra kadın üreme sisteminin işleyişini yeniden sağlamak için gerekli olan vitamin ve mineralleri içerir. Pregnoton'un etkinliği klinik çalışmalarla doğrulanmıştır.

Hızlı hamile kalmayı hayal eden kadınlar, hamile kalma şansının da erkeğe bağlı olduğunu dikkate almalıdır. Daha önce de belirtildiği gibi Speroton erkek doğurganlığının artmasına yardımcı olur. Anne ve babanın her ikisi de doğurganlık vitaminleri almaya başlarsa gebelik şansı daha yüksek olacaktır.

Hamilelik her kadın için özel dikkat gerektiren normal bir fizyolojik süreçtir. Sonuçta, bu dönemde aynı anda iki kişi adına düşünmelisiniz - çocuk ve kendiniz hakkında.

Hamileliğin 9 ayı boyunca sağlığınızı korumak önemlidir, ancak bebeğin de iyi beslenmesi, gerekli tüm besin ve vitaminleri alması gerektiğini unutmamak gerekir. Bu nedenle hamile kalmadan önce vitamin takviyesi almak zorunludur.

Onlar sayesinde sağlıklı bir bebeği güvenle taşıyabilir ve doğurabilirsiniz. Hangi vitaminleri almanız gerektiği konusunda aşağıda daha detaylı konuşacağız.

Hamilelik her anne adayı için oldukça zor, zorlu bir dönemdir. Bu süre zarfında diyetini dikkatle izlemelidir.

Sağlığını korumak ve çocuğun tam gelişimi için gerekli olan vitaminleri ve faydalı bileşenleri içermelidir. Bu nedenle buna önceden dikkat etmeniz ve hamile kalmadan önce çeşitli vitaminler almaya başlamanız en doğrusu olacaktır.

Çocuk sahibi olma aşamasında sağlığınıza dikkat etmeye ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye başlarsanız, hamilelik sırasında birçok komplikasyondan kaçınabilirsiniz. Ancak bu bileşenleri kullanırken, doğmamış çocuğun gelişimi sırasında çeşitli anormalliklerin ortaya çıkmasını önlemek için belirli özelliklere dikkat edilmelidir:

1. Sinir sistemindeki çeşitli anormallikleri önlemek için hamilelikten 2-3 ay önce ve hamilelik sırasında 12 hafta boyunca gerekli vitaminlerin alınması önemlidir;
2. Hamileliğin başlamasından önceki ve sonraki 2 ay boyunca çocuğun ruhsal bozukluklarını önlemek için faydalı bileşenlerin alınması önerilir;
3. Birçok doktor, çocuğun tam gelişimi için gerekli tüm unsurları içerdiğinden vitamin kompleksleri almayı önermektedir. Bu ilaçlar vücuttaki tüm biyokimyasal süreçlerin normal seyrini sağlar;
4. Hamilelik döneminin tamamı boyunca bol miktarda taze meyve ve sebze yediğinizden emin olun; bu bitkisel besinler, bağışıklık sistemini ve sağlığı güçlendirmek için gerekli tüm maddeleri içerir.

Bir kadının hamileliği planlarken hangi vitaminleri alması gerekir?

Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında aşağıdaki vitamin türlerini düzenli olarak içmelisiniz:

Bu vitaminlere ek olarak, doğmamış çocuğun normal gelişimi ve başarılı bir doğum için gerekli olan başka faydalı bileşenler de vardır. Normal kan pıhtılaşması süreci olan kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna destek sağlarlar. Ayrıca çocuğun anne karnında tam gelişimi için de gereklidirler.

Bu bileşenler aşağıdaki vitamin unsurlarını içerir:

1. Bir çocuğun tam büyümesi ve gelişmesi için D vitamini alımı gereklidir.Bu element cildin ultraviyole radyasyonla ışınlanması sırasında (güneşte bronzlaşma sırasında) ortaya çıkar. Ancak güneş ışığının az olduğu bazı serin bölgelerde, özellikle Moskova'nın kuzeyindeki bölgelerde, doğal olarak çok az D vitamini üretildiğinden, bu durumlarda ilaç şeklinde alınması gerekir. Hamilelik sırasında yeterli değilse, kemik dokusunun yumuşama süreçleri gözlenecek, diş kırılgan ve kırılgan hale gelecektir, çünkü çocuk gerekli tüm maddeleri alacak ve annenin vücudu zayıflayacaktır;
2. K Vitamini. Bu element kan pıhtılarının oluşumundan sorumludur. Bu vitamini almak normal kan pıhtılaşmasını sağlar ve uzun süreli kanamalı doğumu önler.

Kadınlar için hamileliği planlarken vitamin kompleksi: liste

Hamileliği planlarken gerekli vitaminleri tablet şeklinde almalısınız. Çeşitli eczane pazarlarından satın alınabilirler. Bunları kullanmadan önce kullanım talimatlarını dikkatlice okumalısınız. Ayrıca kompozisyonu da incelemeniz gerekiyor.

Bu ürünün ana unsuru folik asittir (B6 vitamini). Birçok sistem ve organın düzgün çalışması için eksiksiz bir süreç sağlar.

Olumlu özellikler:

1. Bu ilacı hamileliğin başlangıcından önce kullanırken, kontraseptif hormonal ilaçların tüm kalıntı parçacıkları nötralize edilir ve vücuttan atılır;
2. Bu vitamini almak hamilelik olasılığını artırır;
3. Doğmamış bebekteki çeşitli bozuklukları önler;
4. Demir eksikliği anemisini hafifletir, bu nedenle hamileliğin ilk aşamasında, toksikoz döneminde alınmalıdır.

Ancak bu bileşen yalnızca hamileliğin başlangıcından önce 2-3 ay ve başladıktan sonra 3 ay süreyle alınmalıdır, daha fazla alınmamalıdır.

Aksi takdirde vücut buna alışacak ve asit vücut üzerinde gerekli faydalı etkiye sahip olmayacaktır.

Bu ilaç, hamilelik planlayan kadınların yanı sıra, süresi 12 haftadan fazla olmayan ilk trimesterde hamile kadınlar tarafından kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Bu kompleks B, C, E vitaminleri ve iyot içerir. Bir tablet, bu bileşenlerin gerekli günlük dozajı kapsayan bir dozunu içerir.

Avantajları:

• bu kompleks hamile bir kadının ve fetüsün ilk trimesterdeki ihtiyaçlarına uygun olarak tasarlanmıştır;
• Her tablet, hamileliğin ilk aşamasında annenin ve doğmamış çocuğun vücuduna gerekli tüm maddeleri tam olarak sağlamak için gerekli olan gerekli düzeyde vitaminler, sağlıklı vitaminler içerir;
• İlaç, biyolojik olarak aktif bir form olan metafolin formunda sağlanan folik asit içerir. Bu nedenle malabsorbsiyon sendromu ve diğer emilim bozukluklarından muzdarip olanlarda bile emilecektir;
• Bu ilacı alarak, çeşitli anne hematopoez patolojilerini ve fetüste kusurların ortaya çıkmasını önleyebilirsiniz.

Vitrum Doğum Öncesi

Bu vitamin kompleksi 10 vitamin ve 3 mineral element içerir. Hamilelik sırasında sıklıkla eksik olan vitamin ve mikro elementlerin tam olarak en iyi kombinasyonunu içerir.

Bu ilacın avantajları:

1. Bu kompleksi hamilelikten önce ve hamilelik sırasında almak vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur;
2. Hamileliğin tamamı boyunca alınabilir ve hiçbir yan etkisi olmaz;
3. Tüm kurucu unsurların dozajları kesin olarak planlanmıştır, bu nedenle bu ilacın kullanımı aşırı doza ve doğmamış bebeğin gelişiminde daha fazla sapmaya neden olmaz.
4. Emzirme döneminde dahi kullanılabilir.

Elevit Pronetal

Bu vitamin kompleksi, hamilelik ve emzirme döneminde ihtiyaç duyulan tüm gerekli vitaminleri, mikro ve makro elementleri içerir. Bu ilacı almak, annede vitamin eksikliklerinin, metabolik bozuklukların yanı sıra doğmamış çocukta doğuştan gelen kusurların ortaya çıkmasını önler.

Bu vitamin kompleksinin avantajları:

• ilacın dengeli bileşimi. Hamilelikten önce ve sonra gerekli olan bir dizi vitamin, makro ve mikro element içerir - A, E, D, C, B1, B6, B12, çinko, bakır, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve diğer maddeler. Onlar olmadan hamileliğin normal seyri ve fetüsün tam oluşumu imkansız olacaktır;
• bağırsaklarda emilim sorunları, hamilelik sırasında artan toksikoz nedeniyle ve ayrıca antibiyotikler ve diğerleri ile terapötik tedavi süreci nedeniyle besin eksikliği yaşayan kadınlar için yüksek değer sağlar;
• hamilelikte, hamilelikte ve emzirme döneminde birkaç ay sürebilir.

Hamileliği planlayan kadınlar için doğal vitaminler - hapların yerine

Bazen yapay ilaçlar faydalı olmak yerine aslında kadının vücuduna zarar verebilir ve aynı zamanda doğmamış bebeğin gelişimine de zarar verebilir.

Ayrıca bu ilaçların yan etkilere, aşırı dozlara ve çeşitli alerjik reaksiyonlara neden olduğu birçok durum vardır.

Bu nedenle sağlıklı beslenmeye özellikle dikkat etmek önemlidir, aşağıdaki ürünleri içermelidir:

Bir erkeğin hangi vitaminleri alması gerekir?

Sadece kadınların değil erkeklerin de vitamin alması gerekiyor. Erkekler hamile kalmadan yaklaşık 5-6 ay önce bunları içmelidir. Bu dönemde yumurtayı kolaylıkla dölleyebilecek sağlıklı ve aktif spermler oluşur.

Erkekler aşağıdaki vitamin türlerini almalıdır:

• Tokoferol (E). Bu vitamin erkek üreme hücrelerinin canlılığını önemli ölçüde artırır. Ayrıca spermin aktivitesini arttırarak yapılarının zarar görmesini önler;
• Askorbik asit (C) – testosteron sentezi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Bu asit nedeniyle erkeklik hormonlarının seviyesi normale döner ve üreme fonksiyonu iyileşir;
• Folik asit (B6) – bu bileşen sağlıklı ve aktif sperm oluşumunda önemli bir rol oynar.

Bu vitaminlere ek olarak vitaminlerle birlikte alınması gereken mikro elementlere de özellikle dikkat etmek önemlidir:

1. Çinko. Bu bileşen sperm üretimi sürecinde yer alır. Ayrıca cinsel istek üzerinde de olumlu etkisi vardır;
2. Selenyum. Bu bileşen cinsel aktivitenin uzatıcısıdır. Sperm kalitesini ve germ hücresi aktivitesini etkiler.

Bu vitaminleri içeren erkekler için hazırlıklar:

Hamilelikten önce ne kadar süre vitamin almalısınız?

Bir bebek sahibi olmayı planlıyorsanız, ancak bu önemli etkinliğe iyice hazırlanmak istiyorsanız, o zaman hangi süre boyunca vitamin takviyesi almanız gerektiğini kesinlikle bilmeniz gerekir. Genellikle hamilelikten 3-4 ay önce alınırlar.

Bu dönem gerekli tüm vitaminleri biriktirmenize, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize, sağlığınızı iyileştirmenize ve tüm süreçleri iyileştirmenize olanak sağlayacaktır.

Aşağıdaki rahatsızlıkları olan kadınlarda vitamin kullanım süreleri bazen 5-6 aya kadar uzayabilmektedir:

1. Kronik nitelikteki iç organ hastalıklarının varlığı ile;
2. Daha önce karmaşık bir hamilelik yaşanmışsa;
3. Artan fiziksel ve zihinsel stresin varlığı;
4. Zararlı faktörlerin varlığı ile üretimde iş faaliyeti gerçekleşen kişi.

Hangi vitaminler dikkat gerektirir?

Vitaminler, doğmamış çocuğun normal gelişimi ve anne adayının sağlığını korumak için gerekli bileşenler olmasına rağmen, bazılarının çok dikkatli alınması gerekir:

1. A vitamini veya retinol. Bu bileşenin aşırı tüketimi kalpte, sinir sisteminde ve iskelette ciddi hasarlara neden olabilir. Günlük dozu 5000 IU'yu geçmemelidir;
2. Askorbik asit veya C vitamini. Bu vitamini fazla alırsanız kendiliğinden düşükler meydana gelebilir. Günlük dozu 90-100 mg'ı geçmemelidir;
3. Kolekalsiferol veya D vitamini. Bu elementin yüksek miktarda alınmasıyla kas-iskelet sisteminde ciddi bozukluklar meydana gelebilir. Günde 400 IU'dan fazla alınmamalıdır.

Hamilelik her kadın için önemli ve sorumlu bir dönemdir, bu nedenle sağlığınızı izlemek zorunludur.

Vitaminleri ve faydalı mikro ve makro elementleri ilk aşamada, gebe kalmadan birkaç ay önce almaya başladığınızdan emin olun.

Sağlığın iyileştirilmesine, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olacak ve ayrıca doğmamış çocuğun gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaklar.

Folik asit hakkında daha fazla bilgi bir sonraki videoda.

Gebelik için gebelik öncesi hazırlık, bir kadının gebe kalmasını, gebeliğini, doğumunu ve sağlıklı yavruların doğumunu kolaylaştırmayı amaçlayan bir dizi eylemdir. "Pregravid" terimi, tercümesi "hamilelik öncesi" anlamına gelen iki Latince kelimenin birleşmesinden oluşur.

Yaklaşan hamilelik için hazırlık zamanlaması, çiftin sağlığına ne kadar duyarlı olduğuna bağlıdır. Partnerler sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürüyorsa ve yılda bir veya iki kez düzenli olarak tıbbi muayenelerden geçiyorsa, o zaman gebe kalmaya hazırlanmak için doğum kontrolünü durdurmadan 3-4 ay önce bir doktora danışmak yeterlidir. Eşlerin kendi sağlıkları konusunda ihmalleri varsa, gebelik öncesi hazırlıklara doğum kontrolünün kaldırılmasından bir yıl önce başlamak daha iyidir.

Gebelik öncesi hazırlık hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için özel literatür bulunmaktadır. Elena Petrovna Berezovskaya'nın “Gebeliğe Hazırlık” kitabı, ortalama bir insan için basit ve anlaşılır bir dille yazılmıştır.

Hamileliğe hazırlık, nereden başlamalı?

Bir jinekolog/ürolog tarafından muayene

Anneliğe hazırlanırken kadının öncelikle jinekoloğa, erkeğin ise üroloğa gitmesi gerekir. Doktorlar muayene yapacak, testler yapacak, anamnez toplayacak ve yukarıdakilerin hepsine dayanarak hastaların üreme sağlığı durumu hakkında bir karara varacak.

Bir terapistle istişare

Eşler için ikinci adım terapist ziyareti olacaktır. Doktor genel sağlığınızı değerlendirecek ve standart testler için bir sevk yazacaktır. Gerekirse sizi uzman uzmanlara yönlendirin.

Diş hekimi danışmanlığı

Hamile kadınların dişleri sıklıkla bozulur. Gelişmekte olan bir bebeğin, annenin vücudundan aldığı çok miktarda kalsiyum ve fosfora ihtiyaç duyması şaşırtıcı değildir. Hamilelik sırasında diş tedavisi istenmeyen ve rahatsız edici bir durumdur.

Anneliğe hazırlık aşamasında ağız boşluğunun normale döndürülmesi, çocuk beklerken diş sorunlarının yaşanma olasılığını azaltacaktır.

Genetik danışma

Hamileliğe hazırlık sırasında bir genetik uzmanına danışmak, doğmamış bebeğin sağlığına ilişkin bir prognoz verir.

Bir genetikçiye gitmeden önce eşlerin sadece kendi kalıtsal ve kalıtsal olmayan hastalıkları hakkında değil, aynı zamanda ebeveynlerinin ve büyükanne ve büyükbabalarının hastalıkları hakkında da bilgi sahibi olmaları önemlidir. Genetikçi, doğmamış bebeğin sağlığı hakkında tahmin yaparken bu verilere güvenir.

Hamilelik planlama aşamasında bir genetikçiye zorunlu ziyaretin nedenleri:

• kadınlar için 30-35, erkekler için 40 yıl sonra hamileliğe hazırlık;
• partnerlerde, çocuklarında veya akrabalarında genetik hastalıklar;
• önceki düşük veya gebe kalma zorluğu;
• bir karı kocanın belirli bir cinsiyetten bir çocuk doğurma arzusu.

Hamilelik için hazırlık, testler

Bir çift için:

• genel kan analizi;
• HIV için kan testi;
• hepatit B ve C;
• Wasserman testi;
• kan grubu, Rh faktörü;
• genel idrar analizi;
• Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların analizi.

• onkositoloji için smear;
• Kan Kimyası;
• kan şekeri testi;
• TORCH enfeksiyonları için kan testi. Bu gruptaki enfeksiyonlar şunları içerir: toksoplazmoz, kızamıkçık, sitomegalovirüs, herpes simpleks virüsü. Bu hastalıkların hamilelik süreci ve bebeğin gelişimi üzerinde son derece olumsuz etkileri olabilir. Birincil enfeksiyon özellikle hamilelik sırasında tehlikelidir. Analiz, bir kadının bu enfeksiyonlarla daha önce karşılaşıp karşılaşmadığını ve şu anda birincil bir enfeksiyonun/enfeksiyonun alevlenmesinin meydana gelip gelmediğini belirlememize olanak tanır. Vücut daha önce TORCH grubu enfeksiyonlarla temas etmemişse, doğum kontrolünü durdurmadan en az bir ay önce kızamıkçığa karşı koruyucu aşı yaptırmanız ve hamilelik sırasında birincil enfeksiyonun önlenmesine ilişkin doktor tavsiyelerine uymanız önerilir;
• hormon testleri. Genellikle sağlık sorunları olan kadınlara reçete edilir. Örneğin, tiroid bezinin hastalıkları ile.

Onun için:

• spermogram.

Ön koşullar varsa, doktorlar gerekli testlerin listesini genişletebilir.

Hamileliğe hazırlık sırasında vücudun araştırılması

Ultrasonografi

Yeni bir hayat kurmayı planlarken, ortakların kendi sağlıklarından emin olmaları gerekir. Hamilelikte ultrason ve buna hazırlık son derece önemlidir: Vücuda zarar vermeyen bilgilendirici bir çalışmadır. Gebelik öncesi hazırlık için ideal seçenek, tiroid bezinden üreme organlarına kadar tüm vücudun ultrasonografisidir. Çiftin kaynakları sınırlıysa meme bezlerinin ve pelvik organların ultrasonu yapılabilir.

Röntgen muayenesi

Hamilelik planlaması aşamasında yapılan önemli röntgen muayeneleri arasında göğüs florografisi (FLG) yer alır. Her iki ortağın da bu araştırmadan geçmesi gerekir.

FLG, tüberküloz, akciğer maligniteleri, kalbin işleyişindeki ağrılı anormallikler, büyük damarlar, diyafram, kemik iskeleti ve diğerleri gibi hastalıkların erken tespitine olanak sağlar.

FLG'nin insan germ hücrelerini etkileyip etkilemediğine dair bugüne kadar kesin bir veri bulunmuyor. Ancak radyasyon, embriyoyu oluşturan aktif olarak bölünen hücrelere zarar verebilir. Zigotun olası ışınlanmasını önlemek için kadınların adet döngüsünün ilk haftasında FLG yaptırmaları önerilir. Hamileliği planlamadan önce birkaç hafta beklemek daha iyidir.

Erkeklerde tam spermatogenez yaklaşık 75 gün sürer. Yani, sperm testinin potansiyel zararını dışlamak için, kontrasepsiyon durdurulmadan 3 ay önce FLG yapılmasına değer.

Elektrokardiyogram (EKG)

EKG, kalbin elektriksel aktivitesini değerlendirmenizi sağlayan güvenli bir prosedürdür. Hamile kadınlarda kan hacminin artması nedeniyle kalp üzerindeki yük önemli ölçüde artar. Bu nedenle ebeveynliği planlama aşamasında bile EKG çektirmek ve patolojiler tespit edilirse zamanında tıbbi bakım almak önemlidir.

Hamileliğe hazırlık için vitaminler

Hamilelik planlayan bir kadının doktora danışmadan önce almaya başlayabileceği tek vitamin folik asittir (B9 vitamini). Standart dozaj günde 400 mcg'dir.

Folik asit embriyonun normal gelişimi için son derece önemlidir. B9 vitamini eksikliği, embriyonun nöral tüpünün uygunsuz oluşumu riskini önemli ölçüde artırır. B9 vitamini suda çözünür, vücutta birikmez ve besinlerle birlikte az miktarda vücuda girer.

Hamile kadınlar için multivitaminler zaten folik asit içerir. Ancak doktor tavsiyesi olmadan vitamin kompleksleri almamalısınız: vitaminlerin fazlalığı eksikliklerinden daha az tehlikeli olamaz.

Diğer vitamin ve mineraller ise doktorların önerdiği şekilde eşler tarafından alınır.

Hamilelik için hazırlanıyor. Sağlıklı beslenmeyi tamamlayın

Yetersiz beslenmenin sadece genel olarak sağlığı değil, özel olarak doğurganlığı da olumsuz etkilediği kanıtlanmıştır. Trans yağ içeren gıdaları düzenli olarak tüketen erkeklerin çocuk sahibi olma şansı, trans yağları diyetlerinden en aza indiren veya tamamen ortadan kaldıran erkeklere göre iki kat daha düşüktür. Yağlı yiyecekleri kötüye kullanan kadınlarda yumurtalıklar zarar görür.

Hamileliğe hazırlanırken kadınlar ve erkekler, sentetik boyalar, tatlar ve tat arttırıcılar, yüksek derecede alerjen veya egzotik yiyeceklerle cömertçe tatlandırılan diyetlerinden de çıkarılmalıdır.

Hamilelik için hazırlanıyor. Kötü alışkanlıkların reddedilmesi

Sağlıklı bir çocuk sahibi olmak için, bir erkeğin doğum kontrolünü bırakmadan en az 3 ay önce kötü alışkanlıklara veda etmesi gerekir. Kötü alışkanlıklar ereksiyonu ve erkek spermini olumsuz etkiler:

• sigara içmek sperm aktivitesini azaltır ve ejakülat miktarını azaltır;
• alkol, sperm oluşumunun normal sürecini bozar ve spermin taşıdığı genetik materyali değiştirir. Ayrıca baba adayının planlama sırasında düzenli olarak alkol alması durumunda düşük doğum ağırlıklı bebek sahibi olma riskinin hızla arttığı;
• Narkotik maddelerin özellikle tohum üzerinde zararlı etkisi vardır: Spermin DNA'sı bozulur ve sperm sayısı yüzde 95'e kadar azalabilir.

Bağımlılıklara bağımlılık kadın bedenine ciddi zararlar verir. Bu yüzden:

• Sigara içen kadınların beklenen gebelikten en az 3 ay önce sigarayı bırakması gerekmektedir. Ya da daha iyisi bir yıl içinde;
• aynı şey alkol için de geçerlidir, ancak ara sıra içilen bir kadeh kaliteli şarap kadının sağlığına zarar vermez. Kan-foliküler bariyer sistemi, yumurtaları alkol ve türevlerinin olumsuz etkilerinden güvenilir bir şekilde korur;
• Asla narkotik madde kullanmamak daha iyidir; bunun bir kadının vücudu ve gelecekteki çocuğu için sonuçları felakettir.

Hamilelik için hazırlanıyor. Hamileliği planlarken tartışmalı konular

Evcil Hayvanlar

1. Planlama aşamasında ve hamilelik sırasında evcil hayvan sahibi olmanın tehlikesi esas olarak toksoplazmoz ile ilişkilidir. Bunda bazı gerçekler var; kediler gerçekten de taşıyıcıdır, ancak bu hastalığın tek kaynağı değildir. Evde yaşayan bir kedi varsa ve TORCH grubundan yapılan enfeksiyon analizi, kadının daha önce toksoplazmoz hastası olmadığını gösterdiyse, o zaman gebelik öncesi hazırlık ve gebelik sırasında basit tavsiyelere uymaya değer.

• kedinin bir veteriner tarafından muayenesi;
• Kedinin çöp kutusunun günlük olarak temizlenmesi. Toksoplazma dışkıda bulunur. Kedinizin çöp kutusunu temizlerken mutlaka eldiven kullanın. İdeal olarak, başka bir aile üyesi kedinin çöp kutusunu temiz tutacaktır;
• yabancılarla/başıboş hayvanlarla temastan kaçınmak;
• kanlı/çiğ etin kadınların ve evcil hayvanların beslenmesinden hariç tutulması. Toksoplazmoz sıklıkla az pişmiş et ve yumurta tüketildiğinde kapılır. Evdeki kedilerin bir kuşu veya fareyi yiyip toksoplazmoza yakalanabilecekleri dışarı çıkmasına izin vermemek daha iyidir;
• Meyvelerin, sebzelerin, bitkilerin iyice yıkanması. Toksoplazma dış ortamda uzun süre yaşar, bu nedenle yerde yatan sebze ve meyveler tehlikeli olabilir;
• bahçıvanlık işinin reddedilmesi. Bir alternatif eldiven kullanmak ve ellerinizi iyice yıkamaktır;
• Ayakkabı yıkama da sadece eldivenlerle yapılmalıdır. .

3. Kaplumbağa gibi evcil hayvanlar sahiplerini salmonellozla “ödüllendirebilir”. Evcil hayvanınızla teması en aza indirmek ve akvaryumu yalnızca eldivenlerle temizlemek daha iyidir.

4. Bebek taşırken bir kadın ile evcil hayvanlar arasında çok yakın temasın, çocuğun aynı hayvanlara alerjisi olmasına neden olabileceği yönünde bir görüş de vardır. Bu nedenle evcil hayvanınızı yatağında güneşlenmesine izin vererek şımartmamalısınız. Evcil hayvan kendi özel yerinde dinlenmelidir.

Planlama ve hamilelik sırasında kesinlikle yeni evcil hayvanlar almaya değmez. Ve mevcut evcil hayvanlar, eğer sahipleri basit tavsiyelere uyarsa, anne adayına ve bebeğe zarar vermeyecektir.

Hamileliğe hazırlıkta fiziksel aktivite

Anneliğe hazırlanırken spor yapmak kontrendike değildir, tam tersine. Fiziksel aktivite, bir kadının sağlığı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan organlara ve dokulara oksijen tedarikini iyileştirir. Ancak vücudu hamileliğe hazırlarken çok yoğun stresten kaçınmakta fayda var.

Fiziksel aktivitenin erkeklerin üreme fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi vardır.

Hamilelik için hazırlanıyor. Banyo veya saunayı ziyaret etmek, sıcak banyolar

Popüler inanışın aksine, yüksek sıcaklığın erkek doğurganlığı üzerinde çok az etkisi vardır. Japon bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre, bir erkeğin 40 santigrat derece sıcaklıktaki suyla dolu bir küvette uzun saatler geçirmesi sperm aktivitesini yalnızca çok az azaltıyor.

Ancak hamile kalmayı planlayan kadınlar için aşırı ısınma tehlikelidir. Bir kadının vücut sıcaklığının ilk üç aylık dönemde 38 santigrat dereceye veya daha yükseğe çıkması durumunda fetüste kusur gelişme riskinin önemli ölçüde arttığı kanıtlanmıştır. Hamileliğin erken evrelerinde kadın durumunun farkında olmayabilir, bu nedenle sıcak banyo yapmak, sauna ve buhar banyolarına gitmek en azından çocuğun doğumuna kadar ertelenmelidir.

Hamilelik için hazırlanıyor. Rezervuarlarda yüzmek

Sıcak su, güneş, olumlu duygular. Görünüşe göre ebeveyn olmayı planlayan eşler için gerekli olan şey budur. Ancak burada da tuzaklar var.

• Su saflığı. Yüzerken korkunç enfeksiyonlara yakalanamazsınız, ancak E. coli veya streptococcus'u kapmak mümkündür. Bu nedenle yüzmek için bir yer dikkatlice seçmelisiniz. Suyun "durgun" olduğu su kütlelerinde hoş olmayan bir hastalığa yakalanma riski artar.
• Aşırı ısınma. Aşırı ısınmanın yeni bir yaşamın gelişimine verdiği kanıtlanmış zarar nedeniyle, bronzlaşma tutkunlarına ebeveynliğe hazırlık ve hamilelik sırasında bu aktiviteden kaçınmaları tavsiye edilir.

Çözüm

30 yaş üstü kadınlarda hamilelik ve doğum için hazırlık yalnızca genetik uzmanına yapılan ziyarette farklılık gösterir. Doğum öncesi hazırlık zaman ve kaynak gerektirir, ancak sonuçlar buna değer.

Teşekkür ederim

Sahne hamilelik planlaması Sağlıklı bir çocuğun gebe kalması, gebelik süreci ve daha sonraki doğumu için en rahat ve en uygun koşulları sağlamak çok önemlidir. Hamileliğin seyri ve sağlıklı bir çocuk sahibi olma olasılığı büyük ölçüde hamilelik planlama aşamasının ne kadar iyi yürütüldüğüne bağlıdır. “Gebelik planlaması” kavramı, kadının kronik hastalıklar, çeşitli enfeksiyonlar, hormon düzeyleri açısından kapsamlı bir muayenesinin yanı sıra vitamin takviyesi almasını da içerir. Vitamin preparatları, doku ve organların ihtiyaç duyulan maddelerle doygunluğunu sağlamayı mümkün kılar. gebelik artırılacak. Yüksek kumaş doygunluğu vitaminler annenin sağlığına zarar vermeden harcanmasını sağlayacak yani tırnakları kırılmayacak, soyulmayacak, saçları dökülmeyecek, dişleri ufalanmayacak vs. Dolayısıyla hamilelik planlaması aşamasında vitamin preparatları kullanmanın en azından anne adayı için faydaları ortadadır.

Hamileliği planlarken vitaminler - gerekli mi?

Hamilelik planlaması aşamasında, herhangi bir ülkedeki tüm kadınlar, diyetten bağımsız olarak günde 400 mcg folik asit almalıdır çünkü bu vitamin, fetusta merkezi sinir sisteminin oluşumundaki kusurları önler. Hamilelik planlayan tüm kadınların folik asit alması zorunludur! Folik asit planlama aşamasında alınmaya başlanır ve hamileliğin 12. haftasına kadar kesintisiz olarak devam eder. Beklenmedik bir şekilde, planlanmamış bir hamilelik meydana gelmişse, kadın “ilginç durumunu” öğrenir öğrenmez günde 400 mcg folik asit tedavisine başlanmalıdır. Jinekoloğa gitmeden önce folik asit almaya başlayabilirsiniz.

Gebelik planlaması sırasında diğer vitaminlerin (folik asit dışında) kullanımı konusunda farklı görüşler bulunmaktadır. Aşağıda hamilelik planlaması aşamasında folik asit dışında tüm vitaminlerin kullanılmasının tavsiye edilebilirliğini tartışacağız.

Bilindiği gibi vitaminler, tüm organ ve sistemlerin normal ve uyumlu çalışmasını sağlayan çok sayıda biyokimyasal reaksiyon kademesinin oluşması için gerekli maddelerdir. Ve bir çocuğu taşırken, vitaminler yalnızca kadının vücudunun normal işleyişini sağlamak için değil, aynı zamanda fetüsün düzgün büyümesi için de gereklidir. Yani vitaminler fetüsün herhangi bir deformasyon veya kusur olmadan normal gelişimini sağlar. Bu, hamilelik sırasında bir kadının vücudunun vitamin ihtiyacının arttığı anlamına gelir, çünkü bunlara sadece kendisi değil, aynı zamanda büyüyen fetüs de ihtiyaç duyar. Ve dramanın oynandığı yer burasıdır.

Gerçek şu ki, fetüs ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri hamile kadının vücudundaki dokulardan alacaktır. Ve eğer kadın hamilelikten önce ciddi bir hipovitaminoza sahip değilse, o zaman fetüs bunlardan yeterli olacaktır, bunun sonucunda tamamen sağlıklı bir çocuk çok ağır olmayan bir ağırlıkla (en fazla 3000 g) doğacak. Ancak böyle bir vitamin "seçimi" sonucunda kadının vücudu, her şeyden önce kırılgan tırnaklarda, saç dökülmesinde, dişlerin ufalanmasında, ciltte sarkma ve çatlaklarda, uyuşuklukta kendini gösterecek olan şiddetli hipovitaminozdan muzdarip olacaktır. , yorgunluk, kasılmalar, görme ve işitme bozukluğu, mukoza zarında ülserasyon, sık görülen bulaşıcı hastalıklar vb. Sonuç olarak, kadın hamilelikten daha güzel bir güzellik olarak değil, kırık, yaşlı, ölümcül derecede yorgun ve sinirli bir kadın olarak çıkacaktır. Hamilelikten önce bir kadın şiddetli hipovitaminozdan muzdaripse, o zaman fetüs dokulardaki mevcut tüm rezervleri alacak, kadını yaşlı bir kadına dönüştürecek, ancak yine de bu miktarda vitaminden yeterince alamayacak ve oldukça yüksek. malformasyon geliştirmesi muhtemeldir.

Böylece fetüsün malformasyonlarını önlemek, hamileliğin normal seyrini sağlamak ve kadının sağlığını korumak için özellikle hamilelik sırasında aktif olarak tüketilecek vitaminleri alması gerektiği ortaya çıkıyor. Eski SSCB ülkelerindeki kadınların yüzde 80'inin hamilelikten önce en az iki vitamin eksikliği yaşadığı göz önüne alındığında, hamileliğe hazırlık da dahil olmak üzere çocuk sahibi olmanın çeşitli aşamalarında multivitamin kompleksleri almaları öneriliyor. Hamileliğe hazırlık amaçlı vitaminler, beklenen gebelik tarihinden en az bir ay önce başlamak üzere 3 ila 4 hafta süreyle alınmalıdır.

Avrupa, ABD ve Japonya'nın gelişmiş ülkelerindeki pek çok doktor, kadının düzgün ve besleyici bir şekilde beslenmesi durumunda hamileliğe hazırlık amacıyla multivitamin almanın gerekli olmadığına inanıyor. Ancak bu ifade yalnızca çoğu insanın yaşamları boyunca yüksek kaliteli ve çeşitli beslenmeyi karşılayabildiği gelişmiş ülkeler için geçerlidir. İyi beslenme nedeniyle gelişmiş ülkelerdeki kadınlarda genellikle hipovitaminoz yoktur, dolayısıyla multivitaminlere ihtiyaçları yoktur. Ancak eski SSCB ülkelerindeki kadınların beslenme alışkanlıkları ve fırsatları daha mütevazı, dolayısıyla hipovitaminoz ne yazık ki üzücü bir gerçek. Bu nedenle yerli doktorlar ve bilim adamları, hamileliğe hazırlık için multivitamin almayı doğru ve gerekli adım olarak görüyorlar.

Bu nedenle, hamilelik planlayan ve BDT ülkelerinde yaşayan kadınların, hamile kadınlar için multivitamin kompleksleri ile birlikte folik asit almaları önerilmektedir. Herhangi bir nedenle hamilelik planlayan bir kadın multivitamin komplekslerini alamıyorsa alamayabilir. Ancak folik asit mutlaka alınmalıdır.

Hamileliği planlarken hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Hamilelik planlaması, kadın ve erkeklerin bedenlerini gelecekteki çocuk sahibi olma ve doğurma için hazırlamanın mümkün olduğu çok önemli bir aşamadır. Gelecekteki baba ve anne gebe kalma sürecine dahil olduğundan, hamilelik hazırlığı ideal olarak hem erkek hem de kadın tarafından yapılmalıdır.

Aslında bir erkeğin, yumurtayı hızla dölleyebilen sperm ve sperm kalitesini artırmak için hamileliğe hazırlanması gerekir. Ayrıca genetik olarak sağlıklı bir fetusa sahip olmak için sperm kalitesinin arttırılması da gereklidir. Gebe kaldıktan sonra, çocuğun daha da gelişmesi kadının vücudunda gerçekleşeceğinden, erkeğin artık çeşitli kurallara sıkı sıkıya uymasına gerek kalmayacaktır.

Bir yandan, "ilk denemede" başarılı bir hamileliği garanti edecek düzenli yumurtlamalarla ideal bir adet döngüsü sağlamak için bir kadının hamilelik için hazırlığa ihtiyacı vardır. Öte yandan vücudunuzu gelecekteki 9 aylık çocuk doğurma dönemine hazırlamak.

Hamilelik planlaması aşamasında hem erkek hem de kadın sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeli, doğru beslenmeli, egzersiz yapmalı ve üreme fonksiyonunu iyileştiren ve genital organların durumu üzerinde olumlu etkisi olan vitamin ve mineralleri almalıdır. Hamileliğe hazırlanmanın en önemli yönlerinden biri kadın ve erkek vücudunun işleyişi üzerinde çok yönlü olumlu etkileri olan vitaminlerin alınmasıdır. Hamilelik planlaması sırasında kadın ve erkeklerin hangi vitaminleri alması gerektiğini düşünelim.

Hamilelik planlaması - erkekler için vitaminler

Tamamen yeni ve yüksek kaliteli sperm oluşumu için yaklaşık 90 gün gerekli olduğundan, bir erkeğin beklenen gebelik tarihinden 3 ila 4 ay önce hamileliğe hazırlanmak için vitamin almaya başlaması gerekir. Hamileliğe hazırlanan bir erkeğin vitamin alması için en uygun süre 3-6 aydır. Vücuda vitamin desteği, öncelikle mutasyon olmadan mükemmel genetik materyal taşıyacak ve ikinci olarak yumurtayı çok hızlı bir şekilde dölleyebilecek ve bunun sonucunda hamileliğin artacağı yüksek kaliteli sperm oluşumu için en uygun koşulları sağlayacaktır. denemelerin başlangıcından itibaren 1-2 döngü içinde meydana gelir.

Hamilelik planlaması aşamasında erkeklerin sperm kalitesini artıran ve seks hormonlarının seviyesini normalleştiren aşağıdaki vitamin ve minerallere ihtiyacı vardır:

• Folik asit (B 9 veya B c vitamini) doğru yapıya ve iyi hareketliliğe sahip sperm oluşumu için gereklidir. İşlevlerini tam olarak yerine getirebilen normal, tam teşekküllü sperm oluşturma sürecinde en önemli rolü oynayan folik asittir;
• E Vitamini (tokoferol) erkek genital organlarının ve spermlerin hücresel yapılarının zarar görmesini önler. E vitamininin etkisiyle sperm canlılık, yüksek hareketlilik ve olumsuz çevresel faktörlere karşı düşük hassasiyet kazanır. Yani sperm inanılmaz derecede dayanıklı hale geliyor;
• C vitamini erkek cinsiyet hormonlarının (testosteron vb.) aktif sentez sürecini sürdürmek için gereklidir. Yani askorbik asit, testosteron seviyelerini optimize etmeye yardımcı olur, bu da sağlıklı sperm üretimini sağlar ve onları hasara karşı daha dirençli hale getirir;
• Çinko testosteron ve sperm sentezi için de gereklidir. Ayrıca çinko libidoyu normalleştirir ve cinsel işlev bozukluklarını ortadan kaldırır;
• Selenyum Bir erkeğin cinsel aktivitesini sürdürmek için gereklidir, özellikle de ileri yaş kategorisindeyse. Selenyum, erkeğin cinsel aktivitesinin uzun yıllar uzatılmasını sağlar. Vücutta yeterli düzeyde selenyum bulunan bir erkek, yaşlılıkta bile cinsel olarak aktif kalır.

Listelenen tüm vitaminler ve mikro elementler, bir erkeğin vücudunu gelecekteki çocuk anlayışına iyi bir şekilde hazırlayacaktır. Hamilelik planlaması sırasında bu vitaminlerin tamamının alınması tavsiye edilir. Ancak herhangi bir nedenle listelenen vitaminlerin tamamını almak mümkün değilse o zaman yalnızca folik asit içmelisiniz çünkü bu, doğurganlığın sağlanması ve sürdürülmesi için anahtar ve en önemli maddedir. Yani hamileliğe hazırlıkta folik asit kadınlar için olduğu kadar erkekler için de zorunludur! Folik asit, gebelik oluşana kadar her gün 400 mcg alınmalıdır.

Erkekler için hamilelik planlarken en önemli vitaminler folik asit ve E vitaminidir. E vitamini, sperm sentez süreçlerini harekete geçiren normal testosteron seviyelerini sağlar. Ve folik asit, yüksek kaliteli sperm oluşumuna olanak sağlayan en uygun koşulları sağlar. Bu nedenle hamileliği planlarken en önemli vitaminler bu iki vitamindir.

Listelenen vitaminler, folik asitin yanı sıra, hamileliğe hazırlık aşamasında tek tek veya çeşitli vitamin-mineral kompleksleri şeklinde alınabilir. Hamilelik planlaması aşamasında erkekler için en uygun multivitaminler şunlardır:

• Erkekler için alfabe;
• Erkekler için Duovit;
• Viardot ve Viardot forte;
• Verimli;
• Selmevit ve Selmevit Yoğun;
• Selzinc plus;
• SpermAktif;
• Spermastrong;
• Orthomol Fertil Plus.

Hamilelik planlaması - kadınlar için vitaminler

Bir kadın için hamilelik planlaması aşaması çok önemlidir çünkü vücudu tüm organ ve sistemlerin 40 haftalık yoğun çalışmasına hazırlamanıza olanak tanır. Bir kadının hamileliğe hazırlığı ne kadar iyi olursa, o kadar kolay ve iyi olur. Hamilelik planlaması aşamasında vitamin almak, kadının dokularını bunlarla doyurmanıza olanak tanır ve gelişmekte olan fetüsün bunları alması sağlanır. Dokuların vitaminlerle doyurulması, bir kadının saç dökülmesi, kırılgan tırnaklar, zayıf cilt kalitesi, karın bölgesinde çatlaklar, yorgunluk, halsizlik vb. Gibi yaygın yoldaşlar olmadan hamileliğe kolayca dayanmasını sağlayacaktır. Beklenen gebelik tarihinden 3-6 ay önce vitamin almaya başlamak en uygunudur.

Bu nedenle hamilelik planlayan bir kadının mutlaka günde 400 mcg folik asit almaya başlaması gerekir. Folik asit alımı hamilelikten sonra 12. haftaya kadar devam eder. Bu vitamin, hamilelik planlayan veya 12 haftaya kadar hamile olan tüm kadınlar için zorunludur. Hamileliğin planlanma aşamasında diğer tüm vitaminler istenildiği gibi alınabilir.

Kadınların hamilelik planlaması sırasında folik asitin yanı sıra aşağıdaki vitaminleri de almaları faydalıdır:

• E Vitamini günde 100 – 300 IU;
• D Vitamini günde 400 IU;
• K Vitamini günde 1 mg;
• H Vitamini günde 300 IU;
• A Vitamini günde 3000 IU;
• C Vitamini günde 60 mg;
• B vitaminleri.

Hamilelik planlama aşamasında folik asitin yanı sıra en önemli vitamin, hatta “doğurganlık faktörü” olarak da adlandırılan E vitaminidir. E Vitamini üreme sisteminin işleyişini iyileştirir, kadın cinsiyet hormonlarının üretimini normalleştirir ve çocuk sahibi olmak için en uygun koşulları sağlar. E vitamini erken dönemde düşükleri ve hamileliğin solmasını önler.

Ayrıca hamilelik planlaması aşamasında D, H, C vitaminleri ve B grubu kadınlar için çok önemlidir.Tüm bu vitaminler tek tek veya hamileler için tasarlanmış özel vitamin-mineral komplekslerinin parçası olarak alınabilir. Hamileliğin 1. trimesterine yönelik karmaşık vitaminler de planlama aşamasında alınabilir - her üç ayda bir tam kurs.

• Hamile kadınlar için alfabe;
• Bio-Max tabletleri;
• Vitrum Prenatal, Vitrum Prenatal forte;
• Gendevit draje;
• Complivit Trimester 1;
• Lavita tabletleri;
• Anne;
• Megadin Pronatal tabletler;
• Multimax tabletler;
• Çok ürünlü efervesan tabletler;
• Çoklu Sekmeli Perinatal tabletler;
• Pregnavit tabletleri;
• Pregnacare tabletleri;
• Selmevit tabletleri;
• Supradin tabletleri;
• Teravit Pregna tabletleri;
• Femibion ​​1;
• Elevit Doğum Öncesi tabletleri;
• 9 ay Vitamin ve mineral kompleksi.
• Minisan Multivitamin Anne
• Hamile kadınlar için alfabe;
• Vitrum Doğum Öncesi;
• Anne;
• Pregnakea;
• Femibion ​​1;
• Elevit Doğum Öncesi.

Hamileliği planlarken E vitamini

Tokoferol cinsel organları yaklaşan hamilelik için en iyi şekilde hazırlar. E Vitamini düşükleri, düşükleri, fetal ölümü, şekil bozukluklarını veya az gelişmişliği ve diğer komplikasyonları önler. Hamilelik planlaması sırasında alınan E vitamini aşağıdaki olumlu etkilere sahiptir:

• Yumurtanın olgunlaşması ve plasenta oluşana kadar fetüsün gelişiminin sürdürülmesi için gerekli olduğundan, hamileliğin ana hormonu olan progesteronun sentezini optimize eder;
• Cinsel organlar da dahil olmak üzere çeşitli bulaşıcı ve inflamatuar hastalıkların gelişme riskini azaltır;
• Kan basıncını azaltır;
• Uterusun büyümesini normalleştirir, kas tabakasının uzayabilirliğini, elastikiyetini ve gücünü artırır;
• Yumurtalık fonksiyon bozukluğunu ortadan kaldırır;
• Kan damarlarını genişletir, mikro dolaşımı normalleştirir;
• Kaliteli ve eksiksiz bir plasenta oluşumunda rol alır;
• Bir kadının dayanıklılığını artırır;
• Cilt elastikiyetini artırır.

Hamilelik planlaması aşamasında jinekologlar vücudun durumuna bağlı olarak günde 100 - 400 IU E vitamini almayı öneriyorlar. Geçmişte bir kadın herhangi bir nedenle hamilelik kaybı yaşadıysa (örneğin düşük, solma, erken doğum, intrauterin fetal ölüm vb.) veya jinekolojik hastalıklardan muzdaripse, o zaman maksimum 300 - 400 E vitamini dozuna ihtiyacı vardır. IU günlük. Eğer bir kadın hamileliğini kaybetmemişse ve kadın hastalıkları geçirmemişse, hamilelik planlaması aşamasında minimum 100 - 200 IU E vitamini alması yeterlidir. Toplam günlük dozajın sabah ve akşam olmak üzere 2 doza bölünmesi tavsiye edilir. Ayrıca hamile kadınların incelemelerine göre en uygun ilaç, 100, 200, 300 ve 400 IU dozajına sahip kapsüllerdeki E Vitamini'dir.

Kadınlar, günlük E vitamini alımının 8 - 12 IU olduğunu ve hamileliğe hazırlık sırasında çok daha yüksek bir dozda 100 - 400 IU reçete edildiğini okuyabilir ve bu, jinekoloğun niteliklerinde paniğe ve belirsizliğe neden olabilir. Ancak paniğe kapılmaya ve doktorun yeterli donanıma sahip olmadığını düşünmeye gerek yok. Aslında hamile olmayan ve iyi beslenen kadın ve erkekler için tüketim oranı 8 - 12 IU olarak belirlenmiştir. Ve hamileliğe hazırlık sürecinde dokuları tam anlamıyla E vitamini ile doyurmanız, her hücreye nüfuz etmesini sağlamanız ve onu zararlı faktörlerden korumanız gerekir. Bunu yapmak için, jinekologların önerdiği oldukça büyük dozlarda E vitamini almanız gerekir. İki nedenden dolayı aşırı dozdan korkmanıza gerek yoktur:
1. Öncelikle E vitamini toksik değildir ve yalnızca günde 100.000 IU'nun üzerindeki dozlarda kullanıldığında zehirlenmeye neden olabilir;
2. İkincisi, eski SSCB ülkelerinde yaşayan kadınların çoğunda E vitamini eksikliği var.

Hamileliği planlarken B 6 Vitamini

Hamileliği planlarken, yüksek metabolizma hızının yanı sıra kadının merkezi sinir sisteminin normal işleyişini sağlamak için B6 vitamini gereklidir. B6 Vitamini, üreme organları da dahil olmak üzere insan vücudunun tüm organları protein yapılarının çeşitli modifikasyonlarından oluştuğu için hamileliğe hazırlıkta çok önemli olan amino asitlerin ve proteinlerin değişimini sağlar. Normal, tam proteinler, oluşturdukları her organın düzgün çalışmasını sağlar. Yani B6 vitamini moleküler düzeyde tam teşekküllü bir organın oluşumunu sağlar. Ve tam ve güçlü cinsel organlar, çocuk sahibi olmak için en uygun koşulları yaratacaktır.

Ayrıca hamileliğe hazırlanan bir kadın için metabolizma hızınızın artması da oldukça önemlidir. Gerçek şu ki, hamilelik sırasında sadece annenin değil fetüsün de ihtiyaçlarını karşılamak için bazal metabolizma daha yoğun bir şekilde gerçekleşecek ve kadının vücudunun buna alışması gerekecek. Bir kadın hamilelikten önce B6 vitamini almaya başlayarak bazal metabolizmasını harekete geçirir ve gebe kalma anında fetüsün yaşamını ve gelişimini daha da sürdürmek için optimal olacaktır. Yani metabolizması önceden yeniden inşa edilecek ve fetüs üzerinde çalışmaya tamamen hazır olacak.

B6 vitamininin üçüncü çok önemli etkisi, merkezi sinir sisteminin normalleşmesi, saldırganlık ve sinirlilik düzeyinin azaltılmasıdır. Ve annenin sakin hali fetüsün gelişimi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.

B 6 vitamininin beklenen gebelik tarihinden 3 ila 6 ay önce alınması tavsiye edilir. Ancak herhangi bir nedenle bu mümkün değilse, kendinizi 30 günlük B6 vitamini alımıyla sınırlayabilirsiniz. Hamilelik planlaması aşamasında B 6 vitamini dozu günde 2,1 – 2,3 mg'dır.

Hamileliği planlarken hangi vitaminlerin alınması önerilir - video

Hamileliği planlarken vitamin dozajı

Hamileliğin planlama aşamasındaki erkek ve kadınların gerekli vitaminleri aşağıdaki dozlarda almaları önerilir:

• Folik asit günde 400 mcg;
• E Vitamini günde 100 – 400 IU;
• D Vitamini günde 400 IU;
• K Vitamini günde 1 mg;
• H Vitamini günde 300 IU;
• A Vitamini günde 3000 – 5000 IU;
• C Vitamini günde 60 mg (en fazla 90 mg);
• B 1 Vitamini günde 1,5 – 1,9 mg;
• B Vitamini 2 günde 1,4 mg;
• B 6 Vitamini günde 2,1 – 2,3 mg.

Hamileliği planlarken vitamin kompleksleri - kısa
En sık kullanılanların özellikleri ve incelemeleri
ilaçlar

Hamilelik planlaması aşamasında en sık kullanılan vitamin-mineral komplekslerinin incelemelerini ve kısa bir açıklamasını ele alalım.

Hamileliği planlarken Elevit Vitaminleri

Elevit, gerekli dozajda (400 mcg) folik asit de dahil olmak üzere gerekli tüm vitaminleri ve ayrıca eser elementleri - kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor, bakır ve çinko içerir. Bu nedenle hamilelik planlaması aşamasında Elevit'i alarak yeterli folik asit alımı konusunda endişelenmenize ve ayrıca içmenize gerek kalmaz. Ancak Elevit kompleksi, günde ek 200 mcg alınması gereken iyot içermez.

Hamileliği planlarken Elevit vitaminlerinin incelemeleri çoğu durumda olumludur, çünkü kadınlar refahın arttığını, adet döngüsünün normalleştiğini ve gebe kalmak için yapılması gereken az sayıda girişimin olduğunu belirtti. Ayrıca kadınlar Elevit'in saç, tırnak ve cilt üzerindeki daha iyi, daha güzel ve daha sağlıklı hale gelen etkisini çok seviyorlar. Elevit, kural olarak alındığında mide bulantısına neden olmaz ve hamileliğin erken evrelerinde toksikozu önler. Bununla birlikte, avantajlara rağmen ilacın, kadınların yüksek maliyeti, bileşimde iyot eksikliği, kabızlığın provokasyonu ve iştahta güçlü bir artış gibi dezavantajları da vardır. Kadınlar kelimenin tam anlamıyla “doyurucu bir iştahları” olduğunu ve vitamin kullanmadan önce olduğundan çok daha sık ve çok daha fazla yemek yediklerini belirtmektedir.

Hamileliği planlamak için vitaminler Vitrum

Hamileliği planlamak için vitaminler Vitrum ve Elevit kadınlar arasında en popüler olanlardır. Hamilelik planlaması aşamasında, hamilelik ve emzirme döneminde kullanılacak vitamin-mineral kompleksinin tam adı Vitrum Prenatal veya Vitrum Prenatal forte'dir. Bununla birlikte, çoğu zaman kadınlar ne hakkında konuştuklarını anlayarak sadece Vitrum derler.

Elevit ile benzerliklerine rağmen aralarında farklılıklar var ve bu da birçok kadına göre Vitrum'u tercih edilebilir bir seçenek haline getiriyor. Yani Vitrum, gerekli dozajda folik asit de dahil olmak üzere bir kadının hamileliğin planlama aşamasında ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri içerir. Bununla birlikte, Elevit Prenatal Vitrum'un aksine gerekli dozajda iyot da içerir, bu nedenle bir kadının ek Iodomarin tabletleri vb. almasına gerek kalmayacaktır. Ayrıca Elevit Pronatal'ın çinko, magnezyum ve bakır içeriği düşük, Vitrum'da ise çok daha yüksek olduğundan, gerekli mineralleri alma konusunda da endişelenmelerine gerek kalmadığı için kadınlar için de tercih edilebilir. Vitrum'un Elevit'ten önemli ölçüde daha ucuz olması önemlidir.

Vitrum ayrıca kadınların saçlarının, tırnaklarının ve cildinin durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir, adet döngüsünü normalleştirir ve genel durumu iyileştirir. Vitrum vitaminleri kabızlığa neden olmaz ve iştahta belirgin bir artışa neden olmaz. Bu nedenle Vitrum Prenatal ile ilgili çoğu inceleme olumludur.

Hamileliği planlarken Vitaminler Alfabesi

Kadınların hamileliğe hazırlık aşamasında, hamilelik ve emzirme döneminde kullanması amaçlanan alfabeye “Anne Sağlığı Alfabesi” veya kısaca “Anne Alfabesi” adı veriliyor. Bununla birlikte, bağlamdan bakıldığında söylenenleri anlamak için bu yeterli olduğundan, çoğu zaman kadınlar sadece Alfabeyi söylerler.

Alfabe vitaminleri hakkında hem olumlu hem de olumsuz yorumlar var. Olumlu yanları ise kadınların bunları alırken kendilerini daha iyi hissetmeleri, saçlarının ve tırnaklarının güçlenmesi ve ardından gelen hamileliğin kolay geçmesidir. Ayrıca kadınlar, gerekli tüm vitamin ve minerallerin birbirleriyle uyumlulukları dikkate alınarak farklı renklerde renklendirilmiş üç tablete bölünmesinden hoşlanır, bu da maddelerin emilimini ve sindirilebilirliğini artırır. Aralarında en az 4 saat arayla günde her renkten birer tablet almanız gerekir. Vitamin ve minerallerin üç tablete bu şekilde dağıtılması sayesinde kadınlarda sindirim sistemine bağlı yan etkiler (örneğin kabızlık) ve alerjik reaksiyonlar görülmez. Ayrıca Alfabe çok kullanışlıdır çünkü hamileliğe hazırlık için en önemli maddeleri - folik asit, E vitamini, kalsiyum ve iyot - gerekli dozajda içerir.

Alfabe vitaminleri hakkındaki olumsuz incelemeler iki ana faktörle ilişkilidir - birincisi, bir ilaç değil, bir besin takviyesidir ve ikincisi, kullanımlarından dolayı sağlıkta bozulma ile birlikte hoş olmayan hislerin ortaya çıkmasıdır. Alfabenin ilaçlara değil besin takviyelerine atıfta bulunması, düşük kaliteli besin takviyeleriyle karşılaşan birçok kadının temkinli tutumuna neden oluyor. Kadınlar ayrıca besin takviyelerinin ilaçlar kadar ciddi test ve kontrollere tabi tutulmamasından da endişe duyuyor ve bu da ilaca güvensizliğe neden oluyor. Ancak bu korkular Alfabe açısından adil değil. Sadece modern Rusya'nın gerçeği, bir üreticinin bir ilacı besin takviyesi olarak kaydettirmesinin çok daha ucuz olmasıdır. Pek çok ilaç firmasının yaptığı da budur.

Alfabeyle ilgili olumsuz incelemelerin daha ciddi önkoşulları kadının durumunun kötüleşmesi, öğürme refleksi ve diğer yan etkilerdir. Bu gibi durumlarda kadınlar, vitaminlerin muhtemelen onlara uymadığını söyleyerek olumsuz geri bildirimler bırakıyor, çünkü birçoğu tam tersine onlardan gerçekten hoşlanıyor.

Hamileliği planlarken vitaminler Femibion

Bu vitamin kompleksi sıklıkla kadınlarda olumsuz duygulara neden olur ve buna göre bu konuda olumsuz bir inceleme bırakır. Bunun nedeni bir dizi faktördür. Birincisi, kadınlar ilacın makul olmayan bir şekilde pahalı olduğunu düşünüyorlar, yüksek maliyete rağmen çok daha büyük bir görünür etki bekliyorlar, ancak bunu alamıyorlar. Sonuç, beklentiler ile gerçeklik arasında, olumsuz geri bildirimlerle ifade edilen doğal bir kırgınlık hissine neden olan bir uyumsuzluktur.

İkincisi, birçok kadın, Femibion'u almaya yanıt olarak, onları vitamin kullanmayı bırakmaya zorlayan alerjik bir reaksiyonun ortaya çıktığına dikkat çekiyor. Buna göre alerjik reaksiyon yaşayan kadınlar Femibion ​​vitaminleri hakkında olumsuz geri bildirimler bırakıyor ve başkalarına tavsiye etmiyor. Üçüncüsü, kadınlar durumlarında herhangi bir olumlu değişiklik fark etmiyorlar ve bu da onları kompleksin etkisiz olduğu sonucuna varmaya sevk ediyor.

Ancak Femibion ​​hakkında olumsuz yorumların yanı sıra çok sayıda olumlu yorum da var. Genel olarak vitaminlerle ilgili olumlu ve olumsuz yorumların oranı 50/50'de kalıyor. Olumlu incelemelerde kadınlar, Femibion'un toksikozu mükemmel bir şekilde ortadan kaldırdığını ve hamilelik boyunca mükemmel refah ve canlılık sağladığını belirtiyor. Ayrıca kadınlar, kompleksin gerekli dozajlarda folik asit ve iyot dahil gerekli tüm vitamin ve mineralleri içermesini sever. Bu nedenle Femibion ​​kompleksini hamilelik planlaması aşamasında kullanan kadınların ayrıca ek vitamin almasına gerek kalmaz, bu da kafa karışıklığı yaratmadığı için oldukça uygundur.

Hamileliği planlarken Aevit Vitaminleri

Aevit vitaminleri, çok yüksek dozda A ve E vitamini (100.000 IU) içerdikleri için hamileliği planlarken alınmamalıdır. Ve yüksek dozlarda (10.000 IU'dan fazla) A vitamini hamileliğin seyrini olumsuz etkileyebileceğinden (fetal deformitelere, düşüklere vb. neden olabilir), hamilelik aşamasında günde 5.000 IU'dan fazla miktarlarda alınmamalıdır. planlama. A vitamini vücutta birikebileceğinden, fazla miktarda retinolün dokulardan atılması için Aevit aldıktan sonra hamilelik planlamasını 2 ila 3 ay ertelemeniz önerilir.

Bir kadın hamilelik planlaması aşamasında A ve E vitaminleri almak istiyorsa, bunları içeren diğer ilaçları 5000 IU'dan fazla olmayan dozlarda seçmek gerekir, örneğin Vitrum E Vitamini, Zentiva E Vitamini 100, vesaire.

Hamileliği planlamak için en iyi vitaminler

Şu anda kadınların incelemelerine göre hamilelik planlama aşamasında en iyi vitamin ve mineral kompleksleri Vitrum Prenatal ve Elevit Pronatal'dir. Hamileliğe hazırlanan anne adayları arasında popülerlikte ilk sırayı paylaşan bu ilaçlardır.

Ancak kendiniz için bir kompleks seçerken, tıbbi uygulamada "en iyi" ilaç değil, "optimum" kavramının olduğunu unutmamalısınız. Optimal ilaç, mevcut durumda belirli bir kişiye en uygun ilaçtır. Bu, aynı kadın için farklı gebeliklerde farklı vitamin setlerinin optimal olabileceği anlamına gelir. Örneğin, ilk hamilelikte Vitrum optimaldi, ikincisinde Femibion ​​ve üçüncüsünde Elevit vb. Bu nedenle, yalnızca duygularınıza ve izlenimlerinize dayanarak bir vitamin kompleksi seçmeniz önerilir.

Kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız.