İlk aşamada genel muayenede selülit görülmediğinde, kendinizi fiziksel egzersizle birlikte masajla sınırlayabilirsiniz. Bu aynı zamanda portakal kabuğunun önlenmesine de yardımcı olacaktır.
İlerleyen ve ilerleyen aşamalarda her şey çok daha karmaşık hale gelir; selülitten kurtulmak için tek başına masaj yeterli değildir. Kontrastlı duş, doğru beslenme, egzersiz ve kozmetik kullanımı ile desteklenmelidir. Tüm bu aktiviteler eliminasyon sırasında önemlidir, ancak asıl olan masajdır. Bunu yaparken, talimatları kesinlikle takip ederek düzenli olarak yapmak önemlidir.
Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
| Belirteçler | Kontrendikasyonlar |
|---|---|
|
|
çeşitler
Farklı selülit önleyici masaj türleri, etkinin kalitesi, bir veya başka bir cihazı veya ürünü kullanma ihtiyacı ve bunu evde gerçekleştirme yeteneği açısından farklılık gösterir.
Vakum masajı
Bu, özel bir cihaz kullanılarak vakum oluşturularak yapılır. Bu şekilde tüm doku hücreleri devreye girer, kan dolaşımı iyileştirilir ve metabolik süreçler etkinleştirilir.
Çukurluğu masajı
Bu, eczaneden veya kozmetik mağazasından satın alınabilecek bir silikon kavanoz kullanılarak yapılır. Bu tür selülit önleyici masajın avantajları arasında silikon cihazın düşük maliyeti ve gerekli alanları dikkatlice çalışabilme yeteneği yer alır.
Yürütme tekniği
- Vücudu buharlayın (deniz tuzu veya şifalı bitkilerle banyo yapın), cildi bir kese ile tedavi edin.
- Yalan pozisyonu alın.
- Bitkisel yağ ile masaj yapın. Selülit gidermeye yönelik en iyi ürünler badem, şeftali, kayısı ve jojobadır, kullanmadan önce biraz ısıtırsanız cilt hücreleriyle daha aktif etkileşime gireceklerdir.
- Kavanozu her iki taraftan sıkıca sıkın ve vücuda uygulayın. Sıkıca yapışmalı ve cildi 2 cm'den fazla çekmemelidir.
- Dizlerin, koltuk altlarının ve uylukların iç kısmının etrafından dolaşarak aşağıdan yukarıya doğru saat yönünde dairesel hareketler yapın.
- Her sorunlu bölgeye 7-8 dakika boyunca bakım yapın.
Diyagram kutunun hareket ettirilmesi gereken çizgileri gösterir. Bunun nedeni insan vücudundaki kan ve lenf akışıdır; bu kurala uyulmadığı takdirde sağlığa zarar verebilir.
Bunu ne sıklıkla yapabilirim?
Tam bir vakum selülit önleyici tedavi kürü, tercihen günaşırı yapılması gereken 10 prosedürden oluşur. Altı ay sonra kursu tekrarlayabilirsiniz.
Video
Donanım
Özel bir cihaz kullanılarak selülit önleyici masaj da kozmetoloji hizmeti veren salonlar tarafından yapılmaktadır. Seans, özel vakum kutularının emildiği temizlenmiş ve ısıtılmış cilt üzerinde gerçekleştirilir. Onlara havanın emildiği veya sağlandığı bir hortum bağlanır, böylece gerekli basınç derecesi oluşturulur. Tekniğin önemli bir dezavantajı, bunu evde gerçekleştirmenin zorluğu ve buna bağlı olarak salonlarda yüksek maliyettir.
Yürütme tekniği
- Okşama ve okşama hareketleriyle vücut ısıtılır, ayrıca cilde buhar uygulanması da tavsiye edilir.
- Masaj yağı veya özel krem uygulayın.
- Kan ve lenf akış hatlarına göre cihazı selülite uygulayın.
- Süre: bölge başına en fazla 10 dakika.
- Son olarak besleyici kremi uygulayın.
Bunu ne sıklıkla yapabilirim?
Selülitten kurtulmak için donanım masajının seanslar arasında 1 veya 2 gün arayla 12-15 kez yapılması gerekir. Kural olarak, ilk sonuç 6. seferden sonra zaten görülebilir (portakal kabuğundaki gözle görülür kötüleşmeye rağmen). Kurs 6 ay sonra tekrarlanabilir.
Video
Bal masajı veya manuel
Manuel masaj yağ veya bal ile yapılabilir. Arı ürünü, atıkların ve toksinlerin deriden dışarı atılmasına olanak tanır, aynı zamanda doku metabolizmasını iyileştirir ve cilde elastikiyetini geri kazandırır.
Yürütme tekniği
- 15 dakika rahatlatıcı bir banyoda bekletin.
- Vücudunuzu bir kese ile temizleyin.
- Kan akışına göre (saat yönünde) aşağıdan yukarıya doğru yumuşak dairesel hareketlerle selülit önleyici masaj yapın.
- Başlangıçta cildin ısıtılması gerekir. Ana eylemlere geçiş aşamasında balı tanıtın.
- Masajın ardından sıcak bir battaniyenin altında 5-7 dakika hareket etmeden uzanın.
- Nemlendirici uygulayın.
Manuel masajın temel teknikleri
- okşayarak - cildi ısıtmak ve masaja hazırlamak için parmak uçlarıyla hafif hareketler. Ayrıca oturumu sonlandırmaları gerekir;
- sürtünme manipülasyonları - avucunuzun tamamını kullanarak daha sert bastırmalısınız, bu aşamada kan akışı hızlanır;
- presleme hareketleri - cildin büyük ve küçük katmanlarını yakalamak için bu manipülasyonlar yağı yok etmeyi amaçlamaktadır;
- okşama - sorunlu bölgelere yoğun, düzgün bir şekilde vurularak yumruklarla gerçekleştirilir;
- kıstırma - sorunlu bölgelerdeki epidermis elle toplanır ve düzeltilir. Hafif ve güçlü, monoton ve değişken olabilirler.
Bunu ne sıklıkla yapabilirim?
Manuel selülit önleyici masajın uygulanması daha fazla zaman gerektirdiğinden (30 ila 60 dakika arası), seanslar arasındaki molalar daha uzun olmalıdır. Haftada 2 veya 3 kez yapılması durumunda kurs, aralarında 10 gün ara olmak üzere toplam 4 hafta sürer.
Video
Evde
Evde selülite karşı masajın salonlara göre daha az etkili olduğuna dair büyük bir yanılgı var. Sunulan çeşitler, selülitin ileri evresinde bile olumlu sonuç vererek gerçekleştirilebilir.
Önemli olan tekniği sıkı bir şekilde takip etmek, şiddetli ağrı ve morluk oluşumundan kaçınmaktır.
Kuru fırça masajı
Kuru selülit önleyici masaj son zamanlarda yaygınlaştı. Eylemi metabolik süreçleri aktive etmeyi, cildi sıkılaştırmayı ve kasları tonlamayı amaçlamaktadır. Sertliği kademeli olarak arttırılması gereken doğal kıllardan yapılmış bir fırça veya eldiven ile yapılır. Cildiniz aşırı duyarlı ise bu tip selülit masajı önerilmez.
Yürütme tekniği
- Masaj, yağ veya krem ilave edilmeden kuru bir vücuda yapılır.
- Fırçayı alttan (topuk veya kaval kemiği) başlayarak yavaş yavaş yukarıya doğru saat yönünde dairesel bir hareketle kullanın.
- Kasık bölgesi, popliteal ve koltuk altı ve meme bezlerinden kaçınılmalıdır.
- Karın vücudun geri kalanına göre daha az yoğun bir şekilde tedavi edilmelidir.
- Her bölgeye en fazla 3 dakika süreyle bakım yapın.
- Son olarak ellere masaj yapılır.
- Masajdan sonra kontrastlı bir duş alınması ve besleyici kremle ovulması tavsiye edilir.
Bunu ne sıklıkla yapabilirim?
Cilt bütünlüğünün olası zararlarını önlemek için haftada 2-3 kez kuru selülit masajı yapılır. Seans süresi 10 dakikadır.
Video
Kendi kendine masaj
Bağımsız olarak çalışılabilecek yerlerde selülit oluşuyorsa, evde aşağıdaki egzersizleri yapabilirsiniz (bunlar önceden ısıtılmış bir vücutta yapılmalıdır):
- cildi parmaklarınız ile avucunuzun tabanı arasında sıkıştırın (gözle görülür bir katlama elde etmelisiniz), yavaş yavaş daha yükseğe hareket ettirilmeli, böylece her bacak çalıştırılmalıdır (iç uyluk bölgesi hariç);
- her uylukta aşağıdan yukarıya doğru, deri kıvrımını aynı şekilde hareket ettirin, ancak bir yumruk yardımıyla, bunları okşayarak ve okşayarak değiştirin;
- yağ tabakasının bir kısmı başparmak ve işaret parmağı arasında tutularak dairesel hareketlerle yukarı doğru hareket ettirilir ve son olarak selülitten etkilenen bölgeler sıkıştırılarak tedavi edilir.
Manuel masajın temel teknikleri, selülitin manuel olarak giderilmesi sürecine de dahil edilmesi önerilir.
titreşimli masaj
Özel bir masaj, evde selülit önleyici masaj yapmanın zorluğundan kurtulmanıza yardımcı olur. Silikon cihazların etkisine benzer şekilde sorunlu bölgelere baskı uygular. Elektrikli cihaz şebeke elektriğiyle çalışır ve bir nokta etkisine (miyostimülatörler) ve bölgesel bir etkiye (kemer veya yastık) sahip olabilir. Eylemleri, sürekli titreşime ve soğutma ve ısıtma modlarındaki zıt değişikliklere dayanmaktadır.
Yürütme tekniği
- Vücut, banyo ile buharda pişirilir ve peeling veya kese ile temizlenir.
- Cihaz bir elektrik prizine takılır; her cihazın çalışması talimatlarda ayrıntılı olarak açıklanmaktadır.
- Selülite yatkın bölgelerde çalışmak yaklaşık yarım saat sürer.
- Son olarak vücuda besleyici bir krem uygulanır.
Bunu ne sıklıkla yapabilirim?
Titreşimli masaj cihazı, 10 günlük aralarla ayrılmış 3 haftalık kurslar halinde kullanılabilir. Sıklık: Haftada 5 prosedür.
Video
Oklava
Selülit masajı, portakal kabuğundan kurtulma seansı için uyarlanmış ahşap bir mutfak olan bir oklava kullanılarak da yapılabilir. Kıymıklanmayı ve cilde zarar gelmesini önlemek için ahşaptan yapılmış bir cihazı gıda sınıfı selofanla sarmak daha iyidir.
Yürütme tekniği
- Basit ve çok yoğun olmayan fiziksel egzersizlerle vücut kaslarını önceden ısıtın.
- Öncelikle oklavayı çok fazla bastırmadan hareket ettirmelisiniz. Bu, kasık bölgesinden ve popliteal oyuklardan kaçınarak uyluğun ön kısmından başlayarak aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır.
- Dahası, tempo daha hızlı hale gelir ve baskı daha güçlü olur.
- Son olarak, en son uyluğun ön kısmı çalıştırılarak tempo tekrar yavaşlatılmalıdır. Ellerinizle yumuşak dairesel hareketler yaparak yürüyün.
Bunu ne sıklıkla yapabilirim?
Oklava ile selülit önleyici masajın toplam süresi 15 dakikadır. Masaj günlerini dinlenmeyle değiştirmeniz gerekir. Kursun süresi 15 seanstan fazla değildir.
Video
Diğer masaj teknikleri
Ayrıca daha az bilinen ancak daha az etkili selülit önleyici masaj türleri de yoktur.
Lenfatik drenaj
Lenflerin vücuttaki hareket yönüne dayanır. Her bölgenin dikkatli bir şekilde incelenmesiyle yapılır, en aktif kısmı avuç içi kenarı ile gerçekleştirilir ve ayrılmaz bir parçası kontrast duşudur.
Bambu yemek çubukları
Selülitten kurtulmak içi boş bambu çubukların kullanılmasıyla gerçekleşir - bunlar vücudun üzerine yuvarlanır. Böyle bir masajın kasları iyice gevşetip tonlandırabileceğine inanılıyor. Bunu sauna veya hidromasajdan sonra yapmak daha iyidir.
Klasik
Temel teknikler kullanılarak elle yapılır. Basınç yoğunluğunda sürekli bir değişiklik olan her bölgenin kapsamlı bir çalışmasına dayanmaktadır.
Faydaları ve zararları
Selülit masajının dezavantajları ve olumlu yönleri tabloya yansıtılmıştır.
| Fayda | Zarar |
|---|---|
|
|
Masaj sonrası morluklar
Selülit önleyici masaj sonrası ilk işlemlerden sonra sorunlu bölgelerde morluklar oluşabilir. Üstelik çoğu zaman ince bir yağ tabakasına sahip kızların karakteristiğidir. Bunun nedeni, masaj terapisti vücudun bazı bölümleriyle etkileşime girdiğinde bir tür tampon görevi gören yağ tabakasının bulunmamasıdır. İlk seferde gerekli basınç kuvvetini doğru olarak hesaplayamayabilirsiniz.
Selülit ilerlediğinde de morluklar ortaya çıkabilir - kas dokusu durgun süreçlerin istilasına bu şekilde tepki verir.
Masaj sırasında neden acıyor?
Acı verici duyumlar kaslarda tonun azaldığını ve durgunluğunu gösterir. Selülitlerden kurtuldukça ağrılar yavaş yavaş kaybolacak ve masaj daha konforlu hale gelecektir.
Video
Öncesi ve sonrası fotoğraflar
Selülit önleyici masaj, portakal kabuğundan kurtulmayı amaçlayan bir dizi prosedürde zorunlu bir önlemdir. Başarılı bir sonuç, uygulamanın düzenliliğine ve selülitin evresine bağlıdır. Vücudun gözle görülür bir yükten sonra iyileşmek için zamanı olması için seanslar arasında dinlenme günleri düzenlemek de önemlidir.
Selülitten kurtulmak için tek bir yöntem seçmemelisiniz. Sadece diyet yaparsanız kilo verirsiniz ama portakal kabuğu kaybolmaz. Yalnızca sporla uğraşırsanız kaslarınızı şişirirsiniz ancak cilt dokusu eşitlenmeyebilir. Selülit önleyici krem kullanırsanız yağlı şişlikler daha derine inecek ancak kaybolmayacaktır. Bu nedenle tüm bunları kapsamlı bir şekilde uygulamak çok önemlidir. Ve buradaki ana unsurlardan biri selülit önleyici masaj olacaktır.
Yeterlik
Birçok kişi masajın selülite karşı yardımcı olup olmadığını merak ediyor çünkü her zaman olumsuz deneyimler ve olumsuz yorumlar oluyor. Bununla birlikte, çoğunlukla, istenen etkinin elde edilmesine izin vermeyen yanlış prosedür tekniğinden kaynaklanırlar.
Her şey doğru yapılırsa, bu tür seansların faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış ve kanıtlanmıştır, çünkü bunlar:
- cildin elastikiyetini ve tonunu sağlayan fibroblastların çalışmasını, kollajen ve elastin üretimini aktive eder;
- Selülit önleyici ürünlerin parçacıklarını cilde mümkün olduğunca derin bir şekilde uygulayarak etkilerini artırın;
- durgun sıvıyı, toksinleri, atıkları gidermek;
- figürü daha ince hale getirin;
- yavaş ama emin adımlarla yağ birikintilerini yok edin;
- gereksiz deri altı yağını aktif olarak ortadan kaldıran dokuları oksijenle doyurun;
- elastikiyet kazanması nedeniyle vücut hacmi azaldığında derinin sarkmasını önler;
- hücreleri yenileyin;
- çatlakları hafifletin ve görünmez hale getirin;
- ton kasları;
- şişmeyi azaltmak;
- Lenf akışını ve deri altı kan dolaşımını artırın.
10 kg'ın üzerinde kiloluysanız selülit masajının etkili olmayacağı unutulmamalıdır. Kalınlaşmış yağ tabakaları özellikle elle yıkanamaz. Bu nedenle, önce belirli sayıda kilo vermeniz ve ancak o zaman bu prosedürü kullanmanız şiddetle tavsiye edilir.
Kontrendikasyonlar
Masajın asıl görevi hastalığın yüzeysel belirtilerini ortadan kaldırmak olsa da etkisi üst katmanlara göre çok daha derinlere uzanır. Tedavi edilen sorunlu alanların yakınında bulunan çeşitli organların işlevselliğini etkileyebilir.
Onlara zarar vermemek için bir takım kontrendikasyonları gözlemlemek gerekir:
- anevrizma;
- hamilelik, emzirme;
- zührevi hastalıklar;
- cerahatli ve inflamatuar oluşumlar;
- ciddi cilt hastalıkları;
- sorunlu bölgedeki büyük benler, yaşlılık lekeleri, papillomlar, tümörler;
- adet;
- metal implantlar, kalp pilleri;
- morluklar, çizikler, kesikler, kesikler, dikişler şeklinde dış cilt hasarı;
- kan pıhtılaşma bozuklukları, tromboflebit, ateroskleroz;
- enfeksiyonların ve kronik patolojilerin alevlenmesi;
- onkoloji;
- osteomiyelit;
- kötü bir his;
- yükselmiş sıcaklık;
- Varisli damarlarınız varsa bacaklarınıza selülit masajı yapamazsınız;
- sinir sistemi bozuklukları;
- kalp yetmezliği;
- AIDS, HIV;
- tüberküloz;
- endokrin bozuklukları.
çeşitler
Selülit için farklı masaj türleri vardır. Evde yapacaksanız kendiniz seçersiniz. Bir salona gittiğinizde uzman, bireysel özelliklerinize uygun bir prosedür seçecektir.
Etki derinliğine göre:
- yüzey;
- yerel;
- tıbbi.
Etkinin doğası gereği:
- Manuel
En popüler olanı, yardımcı malzeme kullanılmadan gerçekleştirilen manuel masajdır. En basit, en temel becerilere hakim olduktan sonra evde kolaylıkla yapılabilir.
- Kurutma/ovma
Selülit önleyici bir fırça, havlu havlu veya özel bir eldiven kullanılarak kuru cilt üzerinde gerçekleştirilir. Sorunlu bölge yoğun hareketlerle çalışılır. Karın bölgesi için kontrendikedir, ancak uyluk ve kalçadaki portakal kabuğu için harika çalışır. Böyle bir masajın ardından yağ birikintilerinin kaybolmayacağını unutmamanız gerekir. Sıklık: Haftada 2 kez.
- Lenfatik drenaj / Fransızca
En etkili masajlardan biri. Şişliği hafifletir, toksinleri giderir ve selülit tedavisi için ek bir prosedür olarak reçete edilir. Vücudu gereksiz her şeyden kurtaran lenfatik sistemi etkiler. İşlem kas spazmlarını hafiflettiği için oldukça keyiflidir. Tüm hareketler yumuşak, okşayarak ve dalgalıdır.
- Tay dili
Egzotik teknik enerji bölgelerini, meridyenleri ve aktif noktaları etkiler. Seans 2 saate kadar sürer. Önerilen kurs 1 ila 15 prosedür arasındadır.
- Donanım
Özel cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir. Daha önce yalnızca salonlarda mevcut olsaydı, bugün selülitle evde bile başa çıkmanıza yardımcı olacak taşınabilir cihazlar satın alabilirsiniz. Buna karşılık farklı da olabilir.
Hangi selülit önleyici masajın en iyi olduğu konusunda farklı görüşler vardır. Donanımsal olanlar manuel olanlardan daha etkilidir, ancak birçok kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Bunları evde gerçekleştirmek için kullanılan taşınabilir cihazlar bile oldukça pahalıdır. Ve eğer tedavi sürecinin tamamını bir salonda geçirirseniz, 500 dolara kadar ödeme yapmanız gerekecek.
Moda. LPG masajı son zamanlarda büyük talep görüyor. Uzmanlar bunu etkinlik açısından cerrahi yağ giderme yöntemleriyle karşılaştırıyorlar.
Tüzük
Evde selülit önleyici masaj yapmadan önce, vücuda zarar vermemek ve işlemden maksimum faydayı sağlamak için nasıl doğru yapılacağına dair eğitim videolarını izleyin.
En iyi seçenek, ustanın profesyonel hareketlerini kendi cildinizle hissetmek için salonda klasik bir kursa katılmaktır. O zaman benzer bir şeyi evde tekrarlayabilirsiniz.
- İşlem yemekten 2 saat sonra gerçekleştirilir.
- Bunu yapmadan önce duş almanız ve cildinizi köpük veya sütle yabancı maddelerden temizlemeniz önerilir. Peeling teşvik edilir. Vücudu havluyla kurulayın.
- Selülit önleyici kremi (sıvı yağ, vazelin, bal) istenilen bölgeye uygulayın.
- Her aşamada iç organlara zarar vermemek için baskı kuvvetini kontrol etmek gerekir.
- İşlem sırasında vücudun soğumasına izin verilmemelidir.
- Süre - 1 saatten fazla değil.
- Sıklık - haftada 3 kez.
- Tedavinin seyri seçilen tekniğe ve selülitin derecesine bağlıdır. Ortalama olarak, bu 10 ila 30 seanstır. Altı ay sonra tekrarlayabilirsiniz.
- Masajın etkinliğini arttırmak için diyetle olmasa da en azından doğru beslenmeyle desteklenmesi gerekir. Kremler ve sargılar da faydalı olacaktır.
Masaj kartı
Vücudun selülite en duyarlı bölgeleri östrojene bağımlı olan mide, uyluk ve kalça bölgeleridir.
Masaj her zaman aynı lenf akışı çizgisinde gerçekleştirilir, bu da dokulardaki zararlı her şeyi uzaklaştırır ve portakal kabuğunu azaltır. Presleme hareketleri saat yönünde, vuruş hareketleri saat yönünün tersine yapılır. Uyluğun iç yüzeyine aşağıdan yukarıya, dış yüzeye - yukarıdan aşağıya doğru masaj yapılır. Kalçalar önce bir daire şeklinde, sonra aşağıdan yukarıya doğru ovalanır.
Sorunlu bölge ve ona bitişik kısımlar üzerinde çalışmanız gerekiyor.
Kendi kendine masaj yapmadan önce, tüm hareketlerin yönünü gösteren böyle bir haritayı dikkatlice incelemelisiniz.
Teknikler
Selülite karşı kendi kendine masaj sanatını öğrenmek için hangi tekniklerin temelini oluşturduğunu bilmeniz gerekir. Bunlarda ustalaşarak başlayın, her hareketi geliştirin ve orta derecede elastik bir rulo veya yastık üzerinde antrenman yapın.
- okşayarak
Hazırlık veya son aşamada gerçekleştirilen bu uygulama, cildi agresif etkilere hazırlar veya tedavi sonrasında rahatlatır. Derin ve yüzeysel olabilir.
- öğütme
Hazırlığın bir parçası olarak yapıldı. Bunlar artan yoğunlukta vücuda bastırılan parmakların kayma hareketleridir. Isınırlar ve kan ve lenf akışını arttırırlar.
- Pat
Parmaklarla, avuç içi düzlüğüyle veya kenarıyla yapılır. Hareketlerin yoğunluğu sürekli değiştirilmelidir. İç süreçleri geliştirirler ve sıvının çıkışını tetiklerler.
- Esir almak
Parmaklarınızı kullanarak derinin sabit bölgesi geriye çekilerek gevşetilir. Deri altı tabakayı yumuşatır, kan dolaşımını artırır.
- Yuvarlamak
Görev, yağ tabakasından bir rulo oluşturmak ve onu farklı yönlere yuvarlamaktır. Bu, mevduatların yok olmasına yol açar. Midedeki selülit için ideal bir tedavi.
- Yoğurma
Kas kütlesi deri ile birlikte yakalanır ve hamur gibi yoğrulur. Bu durumda oldukça derin dokular etkilenir.
- Titreşimler
Elle veya mekanik olarak gerçekleştirilir. Gerginliği gidermeyi amaçlıyor. Diğer yöntemlerin aksine güçlü ve yoğun olabilir.
Sıkıştırma teknikleri yalnızca kalça ve kalça bölgesinde kullanılmaz, hiçbir durumda midede kullanılmaz.
Masaj ürünleri
Selülit masajının etkinliğini arttırmak için aşağıdakiler kullanılır:
- yağlar - kozmetik, bitkisel, esansiyel;
- kremler;
- losyonlar;
- Macunlar aynı zamanda masaj ürünleri olarak da sıklıkla kullanılır.
Bütün bunlar hazır olarak satın alınabilir veya evde hazırlayabilirsiniz. Örneğin, selülit önleyici masaj genellikle kahve (önceden kullanılmış telveyi suyla seyreltin) veya bal (su banyosunda eritin) ile yapılır, bu bileşenlere göre kremsi bir macun hazırlanıp işlemden önce cilde uygulanır. . Dokuları ısıtır ve hücresel deri altı süreçleri hızlandırır.
Hangi yağı kullanacağınıza dair bir sorunuz varsa badem veya zeytin tercih edin.
Değiştirilebilir ataşmanlara sahip masaj cihazı Donanımlı selülit önleyici masaj için ataşmanlı özel masaj aletleri kullanılır. Showroomlarda maksimum sayıda mod ve ayara sahip profesyonel, büyük üniteler. Küçük ve taşınabilir - yolda bile kullanılabilir.
Bunları satın almak mümkün değilse, bütçe seçeneklerini ve ev aletlerini kullanabilirsiniz:
- Avon ve Oriflame kataloglarındaki selülit için en basit silindirli masaj aletlerinin fiyatı 5 dolardan başlıyor;
- Aynı fiyata özel vakumlu kavanozlar da bulunabiliyor;
- masaj fırçası veya eldiveni - yaklaşık 2 dolar;
- Ayaklarınıza bir oklava veya kaşıkla masaj yapabilirsiniz (lenfatik drenaj hatları boyunca hareket ederek sorunlu bölgelere bastırmanız yeterlidir).
Birçok kişi işlemin bir parçası olarak mutfak gereçlerini kullanmayı sever ancak bu her zaman iyi sonuçlanmaz. Kaşıklarla veya oklavayla masaj yapmak için her şeyi mümkün olduğunca yetkin bir şekilde yapmanız gerekir, aksi takdirde sonuç hematom veya kas yırtığı olacaktır.
Selülit tedavisinde en popüler yöntem masajdır. Selülit için profesyonel bir masaj terapistine masaj yaptırmanız daha doğru olur, böylece maksimum etkiyi daha kısa sürede elde edersiniz. Ancak vücudunuza kendinizden başka kimseye güvenmiyorsanız veya geçici olarak maddi durumunuz kısıtlıysa evde selülite karşı masaj kursu yapabilirsiniz.
Jimnastikten sonra sabahları evde masaj yapılması tavsiye edilir. Bu oldukça basit bir işlemdir ve elleriniz hareketleri her seferinde daha teknik ve verimli bir şekilde gerçekleştirecektir.
Selülit için masaj nasıl yapılır?
1.
İlk önce cildi hazırlamanız gerekir. Sorunlu bölgelere masaj yağı veya selülit önleyici krem uygulayın, ardından avuç içlerinizle hafif bir dokunuşla vücudu ısıtın.
2. Şimdi aşağıdan yukarıya doğru tercihen saat yönünde daha yoğun masaj hareketlerine geçin. Optimum masaj süresi 15 ila 30 dakika arasındadır. Lenf akışının hareket yönünü tekrarlayın (uylukların dış yüzeyi - yukarıdan aşağıya, iç yüzey - aşağıdan yukarıya).
3. Cilt ve kaslar üzerinde daha derin bir etki için özel masaj eldivenleri veya masaj fırçası kullanın.
Vakumlu bardaklarla selülit önleyici masaj
Vakumlu masaj kapları selülite karşı oldukça etkilidir. Cildi ısıtırlar ve vücuttan atık ve toksinleri uzaklaştırırlar. Sonuç olarak cilt hızla pürüzsüzleşir ve tıkanıklık gider.
Su masajı
Su basıncını kullanarak dokuyu etkileyen selülit için su masajı (veya Charcot duşu) son zamanlarda çok popüler hale geldi. Uzmanlar, su masajının cildi etkilemenin en nazik yöntemi olduğuna inanıyor; bu, morluklar veya çatlaklar bırakmadan dokuları ve kasları mümkün olduğunca derinden çalıştırmanıza olanak tanıyor.
Eldivenle masaj yapın
Masaj için tasarlanan özel eldivenler işinizi çok kolaylaştıracak ve ısınma etkisini artıracaktır. Eldiven, ölü hücreleri temizleyen ve besinlerin cilde derinlemesine nüfuz etmesini destekleyen yumuşak bir peelingtir.
Rulo ile masaj yapın
Selülitleri ısrarla yenmeye karar verirseniz, masaj için özel bir rulo satın almalısınız. Lenf akışını ve kan akışını artıracak, toksinlerin daha hızlı atılmasına yardımcı olacak ve cilt elastikiyetini artıracaktır.
Selülit önleyici masaj vücudunuzda aynı anda birkaç yönde çalışır. Sorunlu bölgelere kan akışını artırır, bunun sonucunda toksinler ve yağlar parçalanıp vücuttan atılır, dokulara oksijen tedariki iyileşir, tıkanıklık dağılır ve vücut hacimleri azalır. Cilt pürüzsüzleşir ve elastik hale gelir.
Selülit önleyici masaj ürünleri
Selülit önleyici masajın dikkat edilmesi gereken çok önemli bir bileşeni masaj yağı veya kremidir. Narenciye esansiyel yağları, biberiye, kahve telvesi, deniz tuzu, kırmızı biber tentürü veya öğütülmüş zencefil de güçlü bir selülit önleyici etkiye sahiptir. Bu malzemelerden birini masaj kreminize eklemeniz yeterli.
"Portakal kabuğundan" bal masajı
Doğal balı masaj ürünü olarak kullanarak muhteşem sonuçlar elde edebilirsiniz. Cildin durumunu iyileştirmek için zengin bir mikro element kompleksi içerir. Bal sorunlu bölgeleri ısıtır ve cildin gözeneklerinden atık ve toksinleri dışarı atar.
Bölüme gidin: Selülitten nasıl kurtulursunuz: etkili ilaçlar
|
|
Güzellik endüstrisi uzun bir yol kat etti. Liposuction gibi radikal önlemleri hemen reddetseniz bile, geriye çok çeşitli prosedürler kalır: vücut sargıları, mezoterapi, sauna, selülit masajı, miyostimülasyon vb. Bildiğiniz gibi, yalnızca bir dizi prosedür ciltteki topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu durumda karmaşık şu anlama gelir:
- Doğru beslenme.
- Spor/fitness.
- Kozmetik prosedürler.
Yani sadece bir noktaya güvenmek anlamsız, her noktaya yeterince zaman ayırmak önemli.
Kozmetik prosedürler arasında en popüler olanlardan biri selülit masajıdır. Cildin orta derecede kuvvetli sıkışması, sürtünmesi, okşaması ve yoğrulması nedeniyle kan dolaşımı iyileşir ve yağ birikintileri parçalanır. Vücut istenilen şekle ve sağlıklı bir renge kavuşur. Tabii ki, iyi salonlar ve aynı derecede iyi profesyoneller, becerileri için yüksek ücretler talep ediyor. Kadınlar neden bu tür “aşırılıklardan” vazgeçmek zorunda kalıyor? Umutsuzluğa kapılmak için henüz çok erken. Salon prosedürlerini tamamen reddedebilirsiniz, ancak prensip olarak masajdan vazgeçmemelisiniz. Selülit önleyici kendi kendine masaj daha az etkili olmayacaktır.
Selülit önleyici masajın temel prensiplerine hakim olan her kadın, evde bir salon etkisi elde edebilecektir.
Peki selülit önleyici masaj nasıl doğru şekilde yapılır?
- Cilt hazırlığı. Prosedüre hazırlanmak için, sorunlu bölgelere bir kese ile iyice masaj yaparak duş almanız gerekir. Kahve peelingi haklı olarak en iyi ve aynı zamanda çok ucuz çözümlerden biri olarak kabul edilir. Kahve (veya başka herhangi bir) peelingi, kan dolaşımını artıran kontrastlı bir duşla tamamlanmalıdır.
- Tesisler. Kafein, kırmızı biber, karanfil, bal (cildi ısıtmak için) veya deniz yosunu özü ve mentol (buzlu masaj için) içeren selülit için özel masaj kremlerini stoklayabilirsiniz. Hangi yöntemi tercih ederseniz edin, sıcaklık değişiklikleri cilt ve “portakal kabuğu” için olumlu bir stres olacaktır. Ancak varisli damarlara yatkın hanımların ısıtıcı etkisi olan ürünlere karşı dikkatli olmaları gerekir.
- Selülit için masaj yapın. Sorunlu bölgelere özellikle dikkat ederek, okşayarak hareketlerle, kremayı veya yağı vücuda sürerek başlamalısınız. Hareketler yukarıdan aşağıya, dizlerden kalçalara kadar güçlü, kendinden emin olmalıdır. saat yönünde yapılmalıdır. Cilt ısındıktan ve hafifçe kızardıktan sonra daha kararlı eylemlere geçebilirsiniz:
- parmaklarınızı kullanarak dizinizde bir "yağ rulosu" toplayın ve bunu yavaşça uyluğa doğru "yuvarlayın". Bu prosedür üç tarafta üç kez yapılmalıdır: uyluğun dış, iç ve ön tarafları. Düz bacaklarla öne doğru eğilirseniz ve eğilirken böyle bir masaj yaparsanız bu prosedür en etkili olacaktır.
- Ayağa kalkın, bir bacağınızı bir sandalyeye veya başka bir yüksekliğe koyun, bacak kaslarınızı gerin ve hamur yoğurduğunuzu hayal ederek parmaklarınız ve avuçlarınızla kuvvetli yoğurma hareketleri yapın. Bacağını değiştir.
- Dik durun, gergin olun, kalçalarınızı ellerinizle dikkatlice yoğurun. Daha sonra parmak eklemlerinizi kalçanın tabanından sırtın alt kısmına doğru bastırarak sürtünme hareketleri yapın.
- Karın saat yönünde dairesel hareketler yapılarak dikkatlice ovulmalıdır. Daha sonra yağ kıvrımlarını parmaklarınızla tutun, kuvvetlice sıkın ve parmaklarınızla ovalayın. Daha etkili olabilmek için karın kaslarınızı sıkmanız gerekir. Kaslarınızın gücüne güveniyorsanız, parmak eklemlerinizi kasıktan kaburgalara doğru hafif fark edilebilir bir basınçla karnınız boyunca hareket ettirebilirsiniz.
Evde tedavilerin etkinliği azim, sabır ve düzenlilikle doğrudan ilişkilidir. Vücudunuzu dinleyin, değişikliklerini izleyin. Selülit masajı kombinasyon halinde son derece etkilidir ancak anında sonuç beklememelisiniz. Tarif edilen masaj yöntemine vücudun ihtiyaçlarına göre rafine ve iyileştirilmiş yeni hareketler eklenebilir. Artık kendi vücudunuzu şekillendirdiğinizi unutmayın!
Kadınların %90-95'i az ya da çok selülit sorunu yaşamaktadır. Görünümü ve daha da gelişmesi her zaman vücut ağırlığındaki artışla ilişkili değildir, bu nedenle zayıf kızlar bile "portakal kabuğunun" sahibi olabilir. Gelişimi harekete geçirmek oldukça kolaydır, ancak ondan kurtulmak bir takım zorluklarla ilişkilidir. Bir dizi diğer prosedürle birlikte evde selülit önleyici masaj, onunla mücadelenin etkili yollarından biri haline geliyor. Ancak öncelikle selülitin nedenlerini anlamakta fayda var ki harcanan emekler boşa gitmesin.
Mikro dolaşım süreçlerinin bozulmasıyla birlikte yağ hücreleri katmanındaki artışa selülit denir. Bu tür hücreler toksinleri ve sıvıyı uzaklaştırmayı bırakır, ancak tam tersine onları iki kat daha fazla kuvvetle biriktirir. Bu nedenle ek bağ dokusu katmanlarıyla kaplanırlar, böylece epidermisin dış tabakası elastikiyetini kaybeder ve tüberküloz ve çukurlarla kaplanır.
Selülit 4 aşamaya ayrılır:
- Gelişimin başlangıcında cilt eşit ve pürüzsüz kalır. Kız sanki biraz kilo almış ya da çok fazla sıvı içmiş gibi hissediyor, bu da hafif şişlik ve ödem oluşmasına neden oluyor. Bunun nedeni lenf düğümlerinin bozulmasıdır.
- Yağ tabakası yoğunlaşır. Sıvıyı vücuttan uzaklaştıran sistem, görevleriyle baş etmeyi bırakır. Aynı zamanda interstisyel basınç artar ve yağ hücreleri atık ürünlerini salmayı bırakır. Zamanla oksijen tedariki durur ve bir bağ dokusu tabakası büyümeye başlar.
- Cildin görünümü yalnızca belirli eylemlerle değişir: Cildi bir kat halinde toplarsanız veya derinin bağlı olduğu kası zorlarsanız, tüberkülozları ve gözle görülür bir pürüzsüzlük kaybını fark edebilirsiniz.
- Son aşamada selülit açıkça görülür, fiziksel ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir.
Selülit gelişimine yol açan lipit (yağ) dengesinin dengesizliğinden çeşitli nedenler sorumludur. Tiroid bezi hastalıkları veya endokrin hastalıkları ile ilişkili olabilecek kadın hormonları - östrojenlerin kan seviyesindeki artış. Kalıtım aynı zamanda selülit olasılığını da etkiler. Beslenme sorunları, sürekli stres ve yorgunluk, hareketsiz yaşam tarzı hem epidermisin pürüzsüzlüğünün kaybını hem de vücudun genel durumunu etkiler.
Dikkat! Selülit ve aşırı kilo benzer faktörlerden kaynaklanır ancak bunlar birbirine bağlı olmayan tamamen farklı iki durumdur. Bu aynı zamanda zayıf kızların başına da gelir, ancak daha az fark edilir.
Selülitle mücadele için tedavi ve bir dizi önlem
Selülitten kurtulmak ve cildin pürüzsüz yüzeyini eski haline getirmek ancak bir dizi belirli eylemi takip etmeniz durumunda mümkündür. Lipid dengesizliği vücudun çeşitli iç yönlerini etkilediğinden hiçbir prosedür kendi başına başa çıkamaz.
Her şeyden önce aşırı kilo, yavaş metabolizma ve aşırı sıvı ve toksin birikimiyle başa çıkmaya yardımcı olmak için diyetinizi normalleştirmeye değer. Kan dolaşımını aktive etmek, yani mikro dolaşımı ve oksijenin hücrelere erişimini yeniden sağlamak için kaslar üzerindeki yükün arttırılması gerekir. Düzenli olarak yapılan, zaman ve yoğunluk açısından minimum eğitim bile vücudun durumunu ve görünümünü önemli ölçüde iyileştirebilir.
Selülit önleyici ovalama, kendi başınıza veya tıp merkezlerinde yapılabilecek zorunlu bir madde olmalıdır. Ancak LPG tedavisi oldukça pahalı bir işlemdir. Deri altı birikintilerle mücadele etmek için, etkilenen hücreleri parçalamayı amaçlayan evde benzer operasyonlar uygundur. Sadece sizin için doğru olanı seçmeniz gerekiyor çünkü savaş uzun olacak.
Dikkat! Selülit bir iç hastalığın (hormonal dengesizlik) belirtisi olabilir, bu nedenle tedaviye başlamadan önce bir endokrinoloğa danışmalısınız.
Selülit önleyici masaj - nedir bu?
Bu kavram, yağ birikintileri olan dokular (kalçalar, bacaklar ve karın) üzerinde bir etkinin uygulandığı bir dizi tekniği ifade eder. Prosedür, hücreleri patolojiyle ayırmanıza ve bunları doğal olarak vücuttan çıkarmanıza olanak tanır. Etki, daha derin bir etki için mekanik ve yansımalı tekniklerle (titreşim, sürtünme, basınç ve yağ veya jel kullanımıyla presleme) uygulanır.
Hücresel metabolizmanın yeniden başlatılması üzerindeki etkisi yüzeysel, lokal ve terapötik masaj yoluyla sağlanır. Birincisi, lenfatik sistemi harekete geçiren sürtünme ve yoğurma anlamına gelir. İkincisi, toksinlerin vücuttan çıkışını ve uzaklaştırılmasını iyileştirir. Tedavi bal ve yosun kullanılarak gerçekleştirilir. Yöntemler ve teknikler her bir durum için ayrı ayrı birleştirildiğinden, yöntemlere bölünme keyfidir.
Selülit önleyici tekniklerin reçete edilmesinin nedenleri:
- komplikasyonların önlenmesi;
- cilt dokusunun düzeltilmesi;
- mikro dolaşım bozukluğu;
- kalça, karın ve bacaklardaki yağ katmanları.
Bulaşıcı bir hastalığınız varsa ve vücut ısınızda artış varsa masaj yapılmamalıdır - bu, kalpte aşırı strese yol açar. Ciltte alerjik reaksiyonlar, iltihaplı veya cerahatli döküntüler meydana gelirse masaj seansını ertelemek daha iyidir. Kan pıhtılaşmasını ve dolaşım sistemini etkileyen hastalıklar, hamilelik ve emzirmenin yanı sıra kalp patolojileri ve çeşitli dermatit türlerinde sürtünme teknikleri kullanılmamalıdır. Karın bölgesine masaj yapmak mide bulantısı ve kusma, gastrointestinal sistem ve genitoüriner sistem ile ilgili problemler için kontrendikedir.
Dikkat! Masaj, uyarılan bölgeye kan akışına yol açarak kan damarları ve kalp üzerindeki yükü artırır.
Masajın faydalı ve iyileştirici etkisi
10-12 prosedürden oluşan bir süreçte gerçekleştirilen masaj olumlu bir sonuca yol açar. Arteriyel ve venöz kılcal damarlardaki kan dolaşımı iyileşir: patolojik hücrelere oksijen ve besin sağlayan ve toksinleri, karbondioksiti ve durgun sıvıyı onlardan uzaklaştıran sistem normale döner.
Selülit, hücreler arası alanda metabolik ürünlerin birikmesine yol açar - masaj bunların ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Lenf düğümlerinin uyarılması ve işleyişinin iyileştirilmesi sayesinde şişlik kaybolur ve fazla suyun uzaklaştırılması gözle görülür şekilde hızlanır. Ayrıca kas tonusu artar, bağ dokularının elastikiyeti artar ve ciltteki rahatlama artar.
Yaşla birlikte, yağ katmanlarından kurtulma yeteneği daha da zorlaşır - bu, hızlı yenilenme ve doku esnekliğinin kaybıyla ilişkili doğal bir süreçtir, bu nedenle kurstan sonra cilt sarkar. Epidermisin elastikiyetini arttırmayı amaçlayan özel kremler ve yağlar yardımıyla kendinizi bundan koruyabilirsiniz. Daha sonra işlemlerin tamamlanması ve durgun yağ birikintilerinin giderilmesinin ardından cilt doğru şekli alacak, eşit ve pürüzsüz kalacaktır.
Evde nasıl düzgün masaj yapılır?
Masajı bağımsız olarak yürütmenin kuralları önerilerden, her bölgenin özelliklerinden ve seans sayısından oluşur. Başlamadan önce, en iyi etkiyi elde etmek için cilt hazırlanmalıdır: Bunun için ölü hücre katmanını kaldıracak ve epidermisi ısıtacak bir fırçalama uygundur.
Cildin zarar görmesini önlemek ve kaymayı kolaylaştırmak için sürtünme bölgesine selülit önleyici etkiye sahip bir krem veya yağ uygulanır. İşlem, yavaş yavaş artan basınç uygulanarak nazik ve hafif hareketlerle başlar. Ayrıca dikkatli ve rahatlatıcı eylemlerle bitirmeye değer.
Manipülasyonlar güçlü olmalı ancak cildin kızarmasına izin vermemelidir. Kabul edilebilir tek renk pembedir. Koroid pleksusların ve sinirlerin biriktiği yerlerden kaçınılmalı ve lenf düğümlerinin bulunduğu bölgelerden de kaçınılmalıdır: kasık, popliteal ve uyluğun iç kısmı.
Masaj, lenfatik drenaj hatları ve kan çıkışının hareketi boyunca gerçekleştirilir. Bacaklardaki sorunlu bölgeleri lokalize ederken, dizden sürtünmeye başlamalı ve yavaş yavaş pelvik bölgeye doğru çıkmalısınız. Kasıklara yakın bölgeden kaçınılarak uyluğun iç kısmına aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılır.
Sonucun kalıcılığı selülitin evresine ve dağılımına bağlıdır. İşlem sayısı 10 ila 12 arasında değişmekte, günaşırı tekrarlanmakta ve 30 dakikadan fazla sürmemektedir. Kursu tamamladıktan sonra istenilen sonuca ulaşmak için dört günlük bir aradan sonra tekrarlanabilir. Sabahları yapın, böylece gün içindeki aktivite işlemin etkisini artırır. Aynı zamanda akşamları da selülit önleyici sargılar kullanabilirsiniz.
Masaj teknikleri ve çeşitleri
Prosedür, amacı bileşenlerin bireysel özelliklerine ve tolere edilebilirliğine bağlı olan çeşitli türlere ayrılmıştır.
Çeşitler:
- Bal;
- vakum;
- kuru sürtünme;
- Manuel;
- Koch tekniğini kullanarak masaj yapmak;
Bal ile selülit önleyici masaj
Ballı masaj hem uzman merkezlerde hem de evde popülerdir. Ana bileşeni kolaylıkla temin edilebilir ve kullanımı kolaydır. Ana kural: bal çok sıvı veya şekerli olmamalıdır.
Genel kontrendikasyonlara ek olarak, arı ürünlerine alerjisi olan ve etkilenen bölgede yoğun tüyleri olan kişiler için teknik yasaktır. Ayrıca postoperatif dönemde epidermisi etkilemekten kaçınmak gerekir.
İşlem tamamlandıktan sonra uygulama yapılan bölgeye doğrudan güneş ışığının girmesine izin verilmemelidir. İlk seanslarda manipülasyonlar oldukça acı verici görünecek, ancak zamanla rahatsızlık geçecektir.
Sıcak bir duş aldıktan, sorunlu bölgeleri kese ile ısıttıktan ve avuçlarınızı hafifçe çırptıktan (yağ kullanmadan) sonra doğrudan seansa geçebilirsiniz.
Balı ellerinize sürdükten sonra kalça, kalça veya karın bölgesine masaj hareketleriyle ovmanız gerekir. Avuç içlerinizi vücudunuzdan kaldırmadan, dikey ve yatay yönlerde dalga şeklinde slaytlar yapın. 3-4 kez tekrarlayın.
Bal ciltte kalarak kalınlaşmaya başlar başlamaz tekniği değiştirmeye değer: şimdi manipülasyon avuç içi yapıştırılarak ve çözülerek gerçekleştirilir. Elin tüm yüzeyini kullanabileceğiniz gibi sadece parmakları, parmak uçlarını veya elin kenarını da kullanabilirsiniz. Avucunuzu vücudunuza sıkıca bastırarak tek bir keskin veya yumuşak hareketle koparmanız gerekir.
Kursun süresi 10-15 seans olup, süresi 6-10 dakikadır. Sonunda bal, bir fırça veya bez kullanılarak ılık su ile çıkarılır. Bölgeler havluyla ovulduktan sonra üzerine selülit önleyici özelliği olan besleyici bir krem sürülmelidir.
Dikkat! Yaralanmalara ve kanamalara yol açan yanlış eylemler nedeniyle morluklar ortaya çıkabilir.
Bardaklarla selülit önleyici masaj
Masaj, eczaneden satın alınabilen özel silikon kaplar kullanılarak yapılır. Kavanoz, sıkıştırma sayesinde bir vakum oluşturur ve cildi kendi içine çekerek kan akışını artırır. Doğru kullanıldığında bu masaj lenfatik sistemin işleyişini iyileştirebilir.
İşlem için kavanozlara, selülit önleyici yağa ve 5-15 dakikalık boş zamana ihtiyacınız olacak. Krem çok çabuk emildiği ve kavanozların cilt üzerinde kaymasına izin vermediği için bu teknikte kullanılmaz.
Cildi sıcak bir duş ve kese ile ısıttıktan sonra, masaj alanına yağ uygulayın (herhangi bir turunçgiller işe yarar). Kavanozu alın ve sıkarak vücuda yaslayın, cildin çekilme derecesini ayarlayın ve bırakın. Dayanılmaz acıya katlanmamalısınız - bu, kasları gevşetmek için tasarlanmış bir masajdır.
Sorunlu bölgeyi 5-10 dakika boyunca tedavi etmek için dairesel hareketler kullanın. Bundan sonra yönü değiştirmeye değer: eylemler böbreklerin bulunduğu yere doğru yönlendirilmelidir, böylece hücrelerde durgun olan sıvı vücuttan atıldığı yere gider. Vakum seansının sonu hafif manuel masajla işaretlenmelidir.
Kursun süresi gün aşırı yapılmalı en az 10 seans olmalıdır, o zaman sonuç olumlu olacaktır.
Dikkat! Uyluğun iç kısmına vakum masajı yapılamaz.
Vakumlu bardaklarla selülit önleyici karın masajı
Teknik diğer bölgelere masaj yapmaya benzer ancak kendine has özellikleri vardır. Çalışmak için ayrıca yağa, silikon kavanozlara ve keseye ihtiyacınız olacak.
Teknik:
- Sıcak bir duş ve kese ile cildinizi ısıtın.
- Midenize ılık yağ sürün.
- Kavanozu sıkın ve vücuda yaslayın, cildin geri çekilmesi 1,5 santimetreyi geçmeyecek.
- Aşağıdan yukarıya doğru hareket ederek saat yönünde dairesel hareketlere başlayın. Etkinin genliği çok büyük olmamalıdır: kasık bölgesinde ve alt karın bölgesinde dış etkenlere duyarlı lenf düğümleri ve genital organlar vardır. Süre 15 dakikayı geçmez.
İşlem yemeklerden en geç 2 saat önce veya en geç 3-4 saat sonra gerçekleştirilir. Adet döneminde seans yapılmamalıdır.
İleri aşamada kuru ovalama
Önceki tekniklerin aksine, kuru ovma vücudun herhangi bir yerine bağlı değildir: herhangi bir bölgeye masaj yapılabilir. Sadece selülitten kurtulmak için değil, aynı zamanda genel olarak cildin ve vücudun durumunu iyileştirmek için de kullanılır.
İşlem için sadece orta sertlikte kıllara sahip özel bir masaj fırçasına ihtiyacınız var. Uzun saplı veya çıkarılabilir üst kısmı olan bir alet seçmek daha iyidir.
Dikkat! Fırça, sertliği giderek arttıracak şekilde doğal kıllardan seçilmelidir. Vücutta herhangi bir çizik veya hasar olmamalıdır.
Masaj kuru cilde yapılır. Karın bölgesine saat yönünde bir daire şeklinde masaj yapın. Kalçalar ve kalçalar - aşağıdan yukarıya doğru dairesel veya doğrusal hareketlerle. Kuru sürtünme, herhangi bir yön ve eylemi seçmenize olanak tanır, ancak yine de lenf düğümlerinin biriktiği yerlerden kaçınmalı ve işlemin sonunda eylemleri böbreklerin bulunduğu yere yönlendirmelisiniz. Tamamladıktan sonra kontrastlı bir duş alabilir ve drenaj etkisi olan bir krem veya yağ uygulayabilirsiniz.
Selülit için manuel masaj
El masajının cephaneliği, şişkinlik ve durgun yağ hücreleriyle başa çıkmaya yardımcı olan çeşitli teknikler içerir. Tüm eylemler aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir. Masaj, sorunlu bölgeye 3-5 dakika boyunca hafifçe vurulmasıyla başlar: minimum çabayla parmak uçlarıyla hareketler. Cildi ısıttıktan sonra sürtünmeye başlayabilirsiniz: parmaklarınızı vücuda sıkıca yerleştirmeniz ve kalçalar ve kalçalar için dairesel hareketlere veya baldırlar ve incikler üzerinde doğrusal hareketlere başlamanız gerekir.
Her iki elle yüzeysel veya derin basınç uygulanır. İlkinde cilt parmakların arasında sıkıştırılır ve daha sonra serbest bırakılır, bu da dokunun üst katmanlarını etkiler. Derinleştirme sırasında derinin geniş bir alanı tutulur ve eller yavaş yavaş birbirine yaklaştırılarak sıkılır ve aktif olarak yoğurulur. Değişen yoğunlukta okşama ve kıstırma da kullanılır. Okşayarak biter.
Dikkat! Masaj sırasında etkiyi arttırmak için yağ kullanabilir ve ellerinizi cilt üzerinde kaydırabilirsiniz.
Seans 30 ile 60 dakika arasında sürmektedir. Kurs iki haftadan fazla sürmez, ardından ara verilir.
Koch yöntemini kullanarak selülit önleyici masaj
Teknik, olumlu sonuçların hızla ortaya çıktığı hedeflenen etki için tasarlanmıştır. Bunu gerçekleştirmek için önceden soğutulmuş 2 bakır nikel kaşığına ve yağa ihtiyacınız olacak.
Davranış sırası:
- Kontrastlı bir duş alın ve cildinizi havluyla ovun.
- Masaj yapılan bölgelere selülit önleyici yağ sürün ve kaşıkları nemlendirici kremle yağlayın.
- Kaşıkları kalçalara uygulayarak, biraz çaba harcayarak saat yönünde daire şeklinde hareketler yapmaya başlayın.
- Aktif ve hızlı hareketlerle uyluklara dizlerden leğen kemiğine kadar uzanan çizgiler boyunca masaj yapılır.
Seans sabahları 30 ila 60 dakika süreyle gerçekleştirilmelidir. Koch'un tekniği her gün masaj yapılmasına izin verir, ancak iki hafta sonra cildin stres alışkanlığı geliştirmemesi için ara vermelisiniz.
Kendinize selülit önleyici masaj nasıl yapılır?
Herhangi bir tekniği kullanmak için, lenf düğümlerinin anatomik konumunu, kan damarı kümelerini ve ayrıca masaj hatları boyunca doğru hareketleri dikkatlice incelemeniz gerekecektir.
Sonucun ciddi komplikasyonlara yol açabilecek cilt patolojilerinden kurtulacağını biliyorsanız, haftada 3-4 kez 30 dakika ayırmak oldukça kolaydır.
Bacakların ön yüzeyine masaj yapmak için ayakta dururken, sorunlu bölgeleri olan bacağınızı bir sandalyeye yaslarken veya yere serilen bir havlu üzerinde otururken seansı kendiniz yapmak daha iyidir.
Dikkat! Doğru darbe ve basınç miktarını belirlemek ve tekniği maksimum verimliliğe getirmek zaman alacaktır.
Selülit önleyici masaj yağı: özellikleri ve kullanımı
Yağ bir eczaneden veya kozmetik mağazasından bitmiş halde satın alınabilir veya birkaç aromatik yağın bileşimini karıştırabilirsiniz. Vücuda uygulandığında epidermisin üst katmanlarını ısıtır, kan akışını iyileştirir ve dolayısıyla masaj ve sürtünmenin etkisini artırır.
Yağ ayrıca cildin elastikiyetini arttırır ve sarkmasını önler. Masajda, vücut sargılarında veya nemlendirici yerine tek başına uygulanır. Aşağıdakiler ısınma ve selülit önleyici özelliklere sahiptir:
- narenciye yağları;
- biberiye;
- ardıç;
- lavanta;
- bergamot.
Dikkat! Yağlar alerjik reaksiyona neden olabilir, bu nedenle kullanmadan önce kolunuzun dirsek kısmında test edilmelidir.
Yükleniyor...
