Doğumdan sonra ne zaman seks yapabilirsiniz? Sezaryen sonrası cinsel yaşam

Kadınların doğumundan sonra cinsel yaşamlarına devam etme konusunda soruları vardır. Bazıları başlar samimi bir hayat yaşa hemen, çözünürlükten biraz uzaklaştıkları anda ama çoğu çarpışıyor. Üç aydan altı aya kadar sürebilirler. Hadi konuyu inceleyelim Doğumdan sonra ne zaman seks yapmaya başlayabilirsiniz? ve buna değer mi 2 hafta sonra artık kendinize hiçbir şeyi inkar etmeyin.

Fizyolojik açıdan bakıldığında, bir kadının vücudu, cinsel organları tamamen yenilendikten sonra cinsel aktiviteye devam etmeye hazırdır. Bu herkes için farklı bir zaman alır ve bu da hangi süreyi belirlediğini gösterir. doğum yaptıktan sonra seks yapamazsın. Rahim ve vajinal kasların normal boyutlarına getirilmesi gerekir. hacimler çok yakında, üç ila dört hafta içinde. Ancak vajinanın yaklaşık 6-8 haftaya, bazen de altı aya kadar ihtiyacı vardır.

Şunu dikkate almak gerekir doğumdan sonra ilk kez ciddi bir enfeksiyona neden olabilir. Bu senaryo, plasentanın doğumundan sonra kalan yaranın tamamen iyileşmemesi durumunda olasıdır. Tam iyileşme üçüncü ila altıncı hafta arasında gerçekleşir. Üstelik bir kadın sezaryen geçirmişse uterusun iyileşmesi yaklaşık olarak aynı süreyi gerektirir. Bunlar ana nedenler neden sonrasında seks yapamıyorsun? izinler.

Terim, Kocanızla ne zaman uyuyabilirsiniz?, çözümden sonra vücudun iyileşmesinin başarısı ile belirlenir. Seks yasağı büyük olasılıkla iki, hatta üç ay sürecek.

Yoksunluk süresi farklı şekillerde belirlenir. Bazıları en uygun dönem olarak öneriyor, sonra ne zaman seks yapabilirsin izinler - 42 gün, diğerleri - 8 hafta. Minimum süre 4 haftadır (yaklaşık bir ay). Burada her biri ayrı ayrı belirlenir. Cinsel aktiviteye başlayabileceğinizin sinyali loşi akıntısının durmasıdır. Ama durmadan önce doğumdan sonra cinsel dinlenme Doktorunuza danışmanız ve her şeyin yolunda olduğundan emin olmanız gerekir.

Cinsel aktiviteye yeniden başlayanlar var bebek doğduktan iki hafta sonra. Ancak devam etmek için acele etmeyin doğumdan hemen sonra seks Sağlığınızı riske atmaktansa biraz sabırlı olmak daha iyidir. Prezervatif kullanmak bile cinsel ilişkinin tam güvenliğini garanti etmez.

Ağrı

Bunu çözdük Doğumdan ne kadar sonra seks yapabilirsiniz?. Ancak iç engeller aşk sevinçlerini engelleyebilir. Bir kadının seks yapıp yapmamaya karar verdiğinde yaşadığı ilk korku acı korkusudur. Ağrı nedenleri:

• östrojen hormonunun azalmasına bağlı vajinal kuruluk;
• kas dokusu ve mukoza zarının yapısında değişikliklere neden olan burkulmalar, yırtılmalar ve kesikler;
• mukoza zarının yapısının da değiştiği iltihaplanma, enfeksiyonlar.

Hemen hemen tüm yeni annelerin doğal yağlama üretimi ile ilgili sorunları vardır. Bu nedenle rahatsızlığın anın bozulmasını önlemek için su bazlı yapay kayganlaştırıcıların kullanılması tavsiye edilir. İçeriği dikkatlice okuyun ve tahrişe neden olabileceğinden yağ bazlı yağlayıcılardan kaçının.

Ne kadar sürer? Ameliyat da ağrıya neden olur, ancak dikişler küçükse dikkatli bir yaklaşımla bu durum hızla geçecektir. Dikişler vücudun büyük bir bölümünü kaplıyorsa yakınlaşmadan kaçınmalısınız. Dikişlerin iyileşme süresi kaç gün sonra sevişebileceğinizi belirler. bir çocuğun doğumundan sonra.

Üreme sisteminin oluştuğu dokular çok hassas ve hassastır, bu nedenle ağrı oluşur. Çoğu zaman bu herhangi bir tehlike oluşturmaz, ancak tam iyileşme 6 aya kadar sürebilir. En ileri vakalarda muhtemelen plastik cerrahi gerekli olacaktır. Ancak yakınlık sırasında karın bölgesinde, sırtta veya belde ağrı meydana gelirse, bu, iltihaplanma sürecinin gelişiminin bir belirtisi olduğu için derhal bir doktora danışılması gerekir.

Dikkatli ve dikkatli bir pozisyon seçin; partnerinizin hamilelikten önce kullandığı pozisyonlar rahatsız edici olabilir

Vajinal kasların çok gergin olması nedeniyle sevişme sırasında ağrı oluşur, bu nedenle kadının rahat bir vücut pozisyonu alması önemlidir.

Deşarj

Akıntı genç bayana eşlik eder ve ardından durur. Ancak yeniden başladıkları durumlar vardır. Bu durumda derhal kalifiye bir uzmandan randevu almalısınız. Çiftin başladığı bir durumda cinsel açıdan aktif olmakçok erken, . Bunun birkaç nedeni var:

• dikişlerdeki kan damarlarında mekanik hasar;
• lochia akıntısının yeniden başlaması.

Uzun zaman önce sona ermesi gerektiği gerçeğine rağmen lochia akıntısı yeniden başladıysa, bu normal değildir. Akıntının kaynağı rahim veya rahim ağzı olacaktır.

Sonra şöyle:

• Yakınlığı kısa bir süreliğine kesintiye uğratın. Salgı küçük miktarlarda meydana gelirse, belki de kadının vücudu cinsel aktiviteye hazır değildir.
• Salgı bol ve sürekli ise derhal tıbbi yardım alın.

Hormonlar

Hormonal düzeydeki değişiklikler istek eksikliğine neden olabilir ve zamanı etkileyebilir ne zaman devam edebilirim karşılıklı okşamalar. Vücut öyle inşa edilmiştir ki, bebek doğduktan sonra emzirme ve rahim kasılmaları için gerekli hormonlar arzuyu bastırır, annelik içgüdülerini güçlendirir, bunun sonucunda bayan çocuğuyla daha fazla ilgilenmeye başlar ve cinsiyete olan ilgisini tamamen kaybeder. .

Ancak bu fenomen geçicidir. Bu duygunun ne kadar sürede kendiliğinden geçeceğini söylemek zor, ancak sürecin kendisi çekim eksikliğinden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Gerçekten istemeseniz bile başlamaya değer.

Çoğu zaman arzu eksikliğinin nedeni kadının kendisini tamamen bebeğine ait hissetmesidir. Bu durumda cinsel ilişkiden alınan hazzın yerini çocuk karşısında suçluluk duygusu alır. Bu dönemdeki karşılıklı anlayış ve destek, aileyi birleştirecek ve anneliğe başlamanın bu zor dönemini atlatmalarına yardımcı olacaktır.

Psikolojik engeller

Bir kızın sevişmekten tiksindiği durumlarla sık sık karşılaşırız. Bunun pek çok nedeni var, en önemlilerinden biri psikolojik ruh halinde yatıyor. Üstelik bazen kocada engelleyici tutumlar ortaya çıkıyor. Acıya sebep olma korkusu var çünkü doğumdan sonra seks ilkine çok benziyor. Böyle bir durumda ruh eşinize karşı hissettiğiniz duyguların samimiyeti çok önemli bir rol oynar. Basit öpücükler, nazik sözler, sarılmalar, karşılıklı yardımlaşma, birbirlerine olan güveni güçlendirecek ve ilişkileri güçlendirecek ve normale dönmenin ne kadar süreceği üzerinde olumlu etki yaratacaktır.

Ek olarak, birkaç psikolojik tıkanıklık daha var:

• iletişim eksikliği;
• ailesine yeterince ilgi göstermediğini;
• kişinin kendi bedenini kabul etmemesi;
• yeni bir hamilelik korkusu;
• hızlı yorulma.

Bu blokların üstesinden gelmek kolaydır, asıl önemli olan doğru tutumdur. Ailenizin mutluluğunun sizin mutluluğunuza bağlı olduğunu unutmayın. İç huzuru bulmak için tavsiye edilir:

• benzer genç annelerle sosyal ağlarda iletişim kurmak;
• fitness merkezlerini, çeşitli kulüpleri ziyaret edin, yabancı dil kurslarına kaydolun;
• temiz havada daha çok yürüyün, insanlarla yüz yüze iletişim kurun.

Bir aile psikoloğundan yardım almaktan çekinmeyin. Aile ilişkilerinin iyileştirilmesine yardımcı olacaktır. Evet kolay olmayacak ama mutlu bir aile hayatı için mücadele etmeniz gerekiyor. Önemli olan kendinizi, komplekslerinizi izole etmek, fiziksel ve ruhsal olarak gelişmek değildir.

Kişinin kendi vücudunu reddetmesi

Etkileyen bir sonraki faktör ne zaman pratik yapmaya başlayabilirsin"kolaylıklar". Hamilelik figürde iz bırakır. Aşırı kilo ve çatlaklar kişinin çekiciliğinden şüphe etmesine ve yeni komplekslerin ortaya çıkmasına neden olur. Eğer bir bayan ameliyat olmuşsa muhtemelen yara izinden utanmaya başlayacaktır. Üstelik yeni bir korku daha var...

Doğal olarak çözüldükten sonra anne, genital kasların elastikiyetinin kaybından kaynaklanan bir gerginlik hissi yaşayacaktır. Evet, rahim kası gerçekten tonunu kaybeder ancak bu durum basit egzersizler yapılarak çok kolay bir şekilde düzeltilebilir.

Aşırı vücut ağırlığı sorununu hızlı bir şekilde çözmenize ve özgüven kazanmanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları:

1. Hamilelik sırasında porsiyonu ikiye katlamamalısınız. Normal hacmin sadece dörtte birini eklemek yeterli olacaktır. Bu, fetüsün gelişimi için gerekli tüm mikro elementleri alması için yeterlidir. Ayrıca aşırı yemek, sindirim sistemi üzerindeki yükü artırır ve bu da ileride buna katkıda bulunacaktır. Diyetinize sebze ve meyveleri ekleyin, kızartılmış, tuzlanmış ve biberli yiyeceklerden kaçının.
2. Kegel egzersizleri. Rahim kaslarını güçlendirirler, bu nedenle sadece anne olmuş olanlar için değil, yaşına bakılmaksızın tüm kadınlar için faydalıdırlar. İdrar yapmayı durdurmak istiyormuş gibi vajinal kaslarınızı sıkın. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun ve rahatlayın. Zamanla egzersizi gerçekleştirdiğiniz süreyi ve yaklaşım sayısını artırın. Ayrıca bu kompleks yardımcı olacaktır.
3. Kendini sev. Kendini sevme ve saygı, öz bakım ve özen gösterme, kişinin duygularına dikkat etme gibi şeylerde kendini gösterir. Bir ailede sevgi ve karşılıklı anlayış, her şeyden önce kendinize olan sevgiyle başlar.
4. Güzel iç çamaşırı. Korsajlar ve sabahlıklar size güven verecektir.

Her gün fiziksel aktiviteye zaman ayırın, kendinizi toparlayın, güzel bir saç modeli yapın, yüz maskesi yapın, manikür yapın.

Bunu çözdük doğumdan sonra seks yapmak mümkün mü. Yakınlığın kalitesini nasıl artıracağınıza dair birkaç ipucu daha:

• Tekrar seks yapmaya başlamadan önce mutlaka bir jinekoloğa gidin ve bu konuda ona danışın. Jinekolog vücudunuzun işleme ne kadar hazır olduğunu belirleyecektir.
• Yenilenmeyi hızlandırmak ve yara izinin daha az fark edilmesini sağlamak için dikişlere özel yara izi önleyici jeller veya merhemler uygulayın.
• Doğal yağlamanın yetersiz üretimi su bazlı yağlayıcılar kullanılarak çözülebilir. Ayrıca uzun ön sevişme ve özel kayganlaştırıcılar da yardımcı olacaktır. Ancak özellikle emziriyorsanız yağlayıcının hormon içermediğinden emin olun.

Kendinizi zevklerden mahrum bırakmayın ve duygularınızı dikkatle izleyin. Doğru şekilde sonrasında samimi hayata devam etmek izinler mümkündür. Kendinizi geliştirmeye zaman ayırın, güçlü ve arkadaş canlısı bir aile kurmak istiyorsanız bu çok önemlidir.

Birçok kadın, doğumdan sonra ilk kez sevişmenin "ilk kez" gibi hissettirdiğini iddia ediyor.

Dünyada doğum hastanesinde bile tekrar nasıl seks yapacaklarını hayal eden şanslı kadınlar var. Ve karakteristik olarak, hayallerini kısa sürede başarıyla gerçekleştirirler. Ama ne yazık ki bunlardan çok azı var. İstatistikler, yeni anne olanların yaklaşık %50'sinin doğumdan sonraki üç ay içinde cinsel ilişkilerde sorunlar yaşadığını, %18'inde ise bu sorunların ilk yıl boyunca devam ettiğini söylüyor. Nasıl ve ne zaman çözülebilirler?

Ne zaman?

Daha sonra seks yapmaya başlayabilirsiniz Doğumdan 4-6 hafta sonra.

Bu gereklilik öncelikle bu dönemde uterusun yavaş yavaş önceki hamilelik öncesi boyutuna dönmesi ve plasenta bağlanma bölgesinin iyileşmesinden kaynaklanmaktadır (sonuçta, doğum sırasında plasentanın uterus duvarından ayrılmasından sonra, sürekli yara yerinde kalmıştır). Cinsel ilişki sırasında iyileşmeyen bir yaraya enfeksiyon bulaşırsa endometrit (rahim iltihabı) ile sonuçlanabilir.

Vajina da önceki durumuna dönmelidir - sonuçta doğumdan sonra gerilir. Çoğu zaman, doğumdan sonraki altıncı haftada boyutu yavaş yavaş azalır. Bunu yapmasına yardımcı olmak için jinekologlar perine ve vajina kaslarını çalıştıran Kegel egzersizlerini yapmanızı öneriyor.

Geçen yüzyılın ortalarında jinekolog Arnold Kegel, bunları doğumdan sonra istemsiz idrara çıkma sorunları yaşayan kadınlar için icat etti. Daha sonra bu egzersizlerin cinsel tonu artırdığı, kan dolaşımını iyileştirdiği ve hatta orgazmı kontrol etmenize bile izin verdiği ortaya çıktı. Hangi kasların çalıştırılması gerektiğini hissetmek için idrar yaparken idrar akışını durdurmaya çalışın. Bunu yaptığınız kaslar perine kaslarıdır. Şimdi göreviniz onları mümkün olduğunca önce yavaş, sonra hızlı bir şekilde nasıl gerip gevşeteceğinizi öğrenmek. Bu herhangi bir zamanda yapılabilir - yürürken, TV izlerken, yatakta uzanırken vb.

Görünüşe göre doğum sezaryen ile gerçekleşmişse, bu tür sorunların ortaya çıkmaması gerekir ve doğumdan hemen sonra seks yapılabilir. Aslında bu durumda vajina herhangi bir değişikliğe uğramamıştır ancak plasenta giriş yerindeki yaranın normal doğumdan sonraki gibi iyileşmesi gerekir. Ayrıca rahimde aynı 4-6 hafta içinde iyileşen bir yara izi kalır (karın derisindeki dikiş çok daha erken iyileşebilir).

Yapamıyor musun, istemiyor musun?

Bazen doktor izin verir ama kadın hâlâ seks istemez. Kendinize soğukluk teşhisi koymak için acele etmeyin, bunun yerine bunun neden olduğunu anlayın. Sebepler ya oldukça açık olabilir ya da bilinçaltının derinliklerinde yatıyor olabilir.

Genel olarak cinsel arzunun körelmesi doğal bir durumdur. Sonuçta yavru sürekli anne bakımına ve bakımına ihtiyaç duyduğu ve kendi başına hayatta kalamadığı sürece annenin henüz bir sonraki yavruya ihtiyacı yoktur. Bu nedenle yeni doğum yapmış bir kadının vücudunda östrojen (zevk hormonu) düzeyi azalır, dolayısıyla cinsel uyarılma oldukça yüksek olsa bile vajinal kuruluk artar. Doğum oldukça zor olsaydı, bilinçaltında, çektiği acılardan dolayı partnerinden intikam almak ister.

Seks istememenin başka, daha bilinçli nedenleri de var:

• şiddetli yorgunluk (çoğunlukla çocuğa veya ev işlerine yardım etmeyen kocaya karşı kızgınlıkla birleşir), çoğunlukla şu ifadeyle ifade edilir: "Artık seks için zamanım yok!";
• kişinin kendi çekici olmadığı hissi, aslında doğumdan sonra bir kadının figürü kız gibi köşeliliğini kaybeder, ancak birçok erkek bunu çok çekici bulur;
• Doğum sonrası depresyon: Kadınların yaklaşık %10'unda görülen bu tür depresyon, libidoyu önemli ölçüde azaltabilir.

Ve genç bir anne seks yapmaktan korkuyor. Örneğin şunlardan korkabilir:

• canın acıyacak ya da yara henüz tam olarak iyileşmemiş. Bu korkuyla başa çıkmak için önceden bir doktora görünmek iyi olur - doğumdan sonra her şeyin yolunda olup olmadığını belirleyecektir.
• en önemli anda çocuk uyanacaktır. Korku gerginliğe yol açar ve kadın rahatlayamaz. İyi bir seçenek, kelimenin tam anlamıyla yorgunluktan bayılacağınız geceyi beklemek değil, büyükannenizden veya dadınızdan çocuğunuzla birlikte bir veya iki saat dışarıda yürümesini istemektir.
• tekrar hamile kalacak ve bu şu anda çok uygunsuz. Doğum kontrol yöntemlerinin henüz iptal edilmediğini unutmayın. Tek yapmanız gereken kendiniz için en iyi yöntemi seçmek.

Doğum kontrolü

Bazı nedenlerden dolayı toplumda bir kadının emzirirken veya adet döngüsü geri dönene kadar hamile kalmasının imkansız olduğuna dair yaygın bir inanış vardır. Bu yanlış. Üstelik adet döngüsü başlayana veya düzenli hale gelene kadar yeni bir hamileliğin fark edilmemesi çok kolaydır. Menstruasyon, doğumdan 28 gün sonra başlayabilir veya emzirme döneminin tamamı boyunca gerçekleşmeyebilir, ancak bu, hamileliğe karşı sigortalı olduğunuz anlamına gelmez. Ne anlamda?

Takvim yöntemi Kesinlikle şu anda sana uygun değil. “Barışçıl” zamanlarda bile vakaların yalnızca %50'sinde etkilidir ve adet düzensizliği olduğunda bunun için hiçbir umut yoktur.

Hakkında hormon hapları Doktorların görüşleri farklılık gösteriyor. Bazıları süte giren hormonların bebeğe zararsız olmadığını iddia ederken, diğerleri sizin için ustaca seçilmiş modern hormonal kontraseptiflerin bebeği hiçbir şekilde etkilemeyeceği konusunda ısrar ediyor. Karar vermek size kalmış, ancak hiçbir durumda kendinize hormonal bir ilaç "reçete etmeye" çalışmayın - bunu yalnızca bir doktor yapmalıdır. Prensip olarak, bu oldukça güvenilir bir çözümdür -% 97-99 etkilidir.

Hormonal bir ilacı uygulamak için birkaç seçenek vardır:

• hapların kendileri (her gün ve tercihen aynı saatte alınmalıdır);
• "Kontraseptif enjeksiyon" olarak da adlandırılan enjeksiyon, endikasyonları ve kontrendikasyonları tabletlerle tamamen aynıdır - yalnızca uygulama şekli değişir (ilacın türüne bağlı olarak 8-12 hafta geçerlidir);
• doğum kontrol kapsülü: omuz derisi altına yerleştirilir (5 yıl geçerlidir ve kapsül istenildiği zaman çıkarılabilir).

Rahim içi cihaz%98 etkilidir ancak doğumdan sonra en geç 6 hafta içerisinde ve kronik kadın hastalıklarının olmaması şartıyla kullanılabilir.

Bariyer doğum kontrolü(prezervatif, diyafram, spermisitler) %85-97 etkilidir. Bir diyafram ve spermisitlerin kombinasyonu özellikle etkilidir (spermisit, yerleştirilmeden önce diyaframın kubbesine uygulanır).

İlk zamanki gibi

Birçok kadın, doğumdan sonra ilk kez sevişmenin "ilk kez" gibi hissettirdiğini iddia ediyor. Tutkuyla yanan bir eşin bunu akılda tutması gerekir. Artık ondan beklenen, aşk ilişkisini yenilemek için azami sabır ve şefkattir. Başlangıç ​​olarak eşiyle sadece yatağını değil aynı zamanda evin ve çocuğun bakımını da paylaşmak zorunda kalacak.

Masaj (özellikle esansiyel yağlar kullanılarak) kas gerginliğini hafifletmenin iyi bir yoludur. Başlangıç ​​​​olarak, penetrasyonun derinliğini ve sıklığını kendinizin kontrol edeceği bir pozisyon seçmek daha iyidir - örneğin, "kovboy kız" pozisyonu. Vajinal kuruluğu azaltmak için özel bir mağazadan özel jeller ve kayganlaştırıcılar kullanabilirsiniz. Partnerinizin gözündeki çekiciliğinizden şüphe etmemeniz çok önemlidir. İnanın bana, erkeklerin bakışları kadınlarınkinden çok daha az talepkar.

Cinsel ilişkilerin restorasyonunun doğum sonrası dönemin sonu ve aile hayatında yeni bir aşamanın başlangıcı olduğunu söylüyorlar. Senin için mutlu olsun!

Inessa Smyk, "Sağlıklı Olun" dergisi

Elbette doğum vücudunuz için ciddi bir stres, zor bir fizyolojik süreçten geçtiniz. Yeni bir rol almış olmak - anne, bir öncekini unutma - sevgi dolu bir eş. Erkeğiniz tarafından hala arzulanıyorsunuz, o da seks hayatınıza devam etmenizi sabırsızlıkla bekliyor. Bu arada, ne zaman mümkün olacak?

Doğumdan sonra ne zaman seks yapabilirsiniz?

Doğumun komplikasyonsuz gerçekleşmesi durumunda, bebeğin doğumundan en az bir buçuk ay sonra samimi hayata devam edilmesi önerilir. Bu dönemde rahim yavaş yavaş gebelik öncesindeki boyutuna döner ve plasentanın yapışma yeri iyileşir. Altıncı haftada doğum sonrası genişleyen vajina da eski haline dönecektir. Bu sürecin kendi yolunda gitmesine izin vermemelisiniz; Kegel egzersizleri yaparak kendinize yardımcı olmak daha iyidir.

Acımasız istatistikler, doğumdan sonraki ilk 3 ayda her iki yeni anneden birinin yatakta sorunlar yaşadığını ve her beş kişiden birinin de tüm yıl boyunca yatakta sorunlar yaşadığını gösteriyor. Elbette, hastaneden döner dönmez eşlerine tutkuyla saldıran, özellikle huysuz birkaç kadın var ama bu, bazı komplikasyonlarla dolu olan diğer uç noktadır.

Doğum sonrası iyileşmenin başarılı olmasının kriterlerinden biri de taburculuğun durdurulmasıdır ancak tek başınıza buna odaklanmamalısınız. Size tüm iç organlar düzgün ve seks zamanı gelmiş gibi görünse bile, eşinizle samimi yaşama devam etmenize izin vermesi için bir jinekolog tarafından muayene edilmeniz iyi bir fikir olacaktır.

Bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğun görüşü - video

Sezaryen olsaydı

Görünüşe göre doğum doğal olmasaydı hiçbir sorun ortaya çıkmamalıydı, ama yine de öyle değil. Vajinada hiçbir şey değişmemesine rağmen sezaryen sırasında plasenta bölgesindeki yara doğal doğumdakiyle aynı kalır. Ayrıca rahimde de iyileşmesi bir buçuk ay süren bir yara izi vardır.

Doğumda boşluklar varsa yakınlığa ne zaman devam edilmeli?

Perine bölgesinde ciddi yırtıklar ya da dikiş gerektiren bir kesik varsa iyileşme süreci daha uzun sürecektir. Geleneksel seks yasağı, iltihaplanma veya çatlama olmamasını sağlamak için iki ila üç aya kadar sürebilir. Kesin tarih, sizi tedavi eden jinekoloğunuz tarafından belirlenecektir.

Tıbbi nedenlerden dolayı her şey yolunda olsa bile psikolojik nedenlerden dolayı daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir. Daha uzun bir iyileşme süresine sahip olmak için kendinize izin verin.

Lochia sırasında cinsiyetin tehlikeleri

Lochia, doğumdan sonra vajinadan kanlı akıntıdır. Basit bir ifadeyle, çocuk doğduğunda plasenta rahim duvarından ayrılmış ve boşalan bölgede sürekli bir yara gibi iyileşmemiş bir yüzey kalmıştır. Cinsel ilişki sırasında oraya bir enfeksiyon bulaşırsa, gerçek bir endometrit (uterus iltihabı) riski vardır.

Endometrit, doğumdan sonra cinsel aktivitenin erken başlaması nedeniyle sık görülen bir komplikasyondur.

Seks sırasında ağrı ve kanın nedenleri

Ağrının iki ana nedeni vardır:

1. Doğum sırasında ve kesilerden sonra geniş yırtılmalar olduğunda, çok sayıda dikiş atıldığında ağrı hissi altı ay daha devam edebilir. Bu herhangi bir tehlike oluşturmaz, plastik cerrahiye çok nadiren ihtiyaç duyulur. Çoğu durumda sadece beklemek yeterlidir.
2. Ağrı içten, karın bölgesinde meydana gelirse durum daha az hoş olur. Bu tür duyumlar enfeksiyonun varlığını veya inflamasyonun gelişimini gösterebilir. Genellikle hoş olmayan akıntı şeklinde "çanlar" vardır, ancak olmasa bile bir doktordan yardım istemek daha iyidir.

Kanın görünümüne gelince, aşağıdaki nedenler muhtemeldir:

• Yalnızca sütürlerdeki uzamış damarlar hasar görmüştü;
• lochia fiziksel etki nedeniyle yeniden başladı (ve aslında bitmedi);
• doğum sonrası komplikasyonlar ortaya çıktı. Bu durumda kanamanın şiddetine bakılmaksızın bir jinekoloğa danışılması gerekir.

Kan ilk cinsiyetten sonra değil de cinsel aktivitenin yeniden başlamasından altı ay ila bir yıl sonra ortaya çıkarsa, bunun nedeninin doğumla ilgili olması pek olası değildir.

Doğumdan sonra yakınlığın yeniden başlaması: fizyolojik ve psikolojik yönler

Tutkudan tükenen eş, kadınına “ilk seferki” kadar dikkatli davranmalıdır. Partnerinizi hayal kırıklığına uğratmayacak şekilde cinsel ilişkiye devam etmek için maksimum hassasiyete ve sabra ihtiyacınız var. Öncelikle yeni annenin fazla yorulmaması için yatağı paylaşmadan önce bile ev işlerinin ve çocuk bakımının belli bir kısmını eşin üstlenmesi önemlidir.

Bir kadının seks yapabilecek güce sahip olabilmesi için, kocasının da bebeğin bakımıyla ilgili bazı sorumlulukları üstlenmesi gerekir.

Bir kadının seksten önceki psikolojik ruh hali önemlidir, bu nedenle günlük iletişimin doğası olumlu olmalıdır. Sarılmalar, öpücükler, nazik sözler ve küçük ilgi işaretleriyle birbirinize olan duygularınızı mümkün olduğunca sık ifade edin.

Doğru pozisyonlar, samimi jellerin kullanımı ve diğer sırlar

İkinizin de rahatlayabileceği bir zaman seçmek önemlidir ve bu bakımdan gece en uygun seçenek değildir çünkü bebeği uyandırma konusunda gergin olursunuz. Hafta sonu bir etkinlik planlamak ve o sırada bebeği dışarıda yürüyüş yapması için sevgi dolu büyükannesine vermek daha iyidir.

Cinsel ilişki sürecinin kendisine gelince, kademeli olmalıdır. İdeal olarak kadını rahatlatmak için esansiyel yağların kullanıldığı bir masajla başlamak daha iyidir. Nazik ön sevişme sonrasında ağrının daha az olacağı bir pozisyon seçmek önemlidir.

Partner nazik ve dikkatli olmalı

Doğumdan sonra ilk seks için uygun pozisyon seçenekleri:

• acıdan kaçınmayı garanti etmek için kadının penetrasyon sıklığını ve derinliğini kendisinin kontrol ettiği kovboy kız pozisyonu;
• partnerin perineal bölgedeki basıncı düzenlemesinin de kolay olduğu, yan tarafta yatan bir pozisyon;
• Vajinal kaslarda hala bir gerginlik olduğunu hissediyorsa, kadının uylukları sıkıca kapalı olarak poz verir.

Bir erkek dikkatli ve yumuşak hareket etmelidir. Gerekirse, nazik bir kucaklaşma için ileri geri hareketlere ara vermeniz gerekir.

Doğumdan sonra vajinal kuruluk normal kabul edilir, ancak hazırlıksız olarak içine girilmesi kabul edilemez. Duyguyu daha hoş hale getirmek için özel yağlayıcılar ve jeller kullanmaktan çekinmeyin. Yağ bazlı olanlar tahrişe neden olabileceğinden su bazlı olanları tercih edin.

Doğum sonrası dönemde geleneksel cinsiyete alternatifler

Seks yasağından bahsederken doktorlar sadece muhafazakar bir seçeneği kastediyor. Ancak izin verilen alternatifler de var: aktif sevişme ve oral seks.

Anal sekse gelince, çoğu zaman tıbbi bir yasağa da tabidir. Genellikle kontrendikasyonun nedeni doğum yapan kadınların hemoroid hastası olmasıdır. Sizin için alışılmadık bir durumsa bu alternatiften de kaçınmalısınız.

Oral seksle ilgili her şey açıksa, o zaman aktif sevişme kavramı birisi için yeni olabilir. Açıklayalım. Bu, cinsiyet taklidinin gerçekleştiği bir süreçtir: eşler cinsel organlarını birbirlerine sürterek kalçalarıyla karakteristik hareketler yaparlar. Penetrasyon yok. Bu tür okşamalar sırasında elde edilen orgazm hem hoş hem de faydalı olacaktır. Rahim kasılmalarını teşvik eder. Orgazm olmanın emzirmenizi olumsuz etkileyebileceğine dair bir efsane var ancak bu konuda endişelenmenize gerek yok. Aksine, emzirme yalnızca oksitosin ve prolaktin üretiminin uyarılması nedeniyle artacaktır, bu yüzden eğlenin ve endişelenmeyin.

Doğumdan sonra seks var mı - video

Samimiyetin önemini küçümsemeyin. Yeniden başlaması aile ilişkilerinin gelişimine yeni bir tur kazandıracak.

Jinekologlar genç annelerden sıklıkla aynı soruyu duyarlar: "Ne zaman seks yapabilirsin?" Tüm hamilelik ve doğum tamamen kadınların kırılgan omuzlarına düştüğü için genç anneler bu konuyla babalardan daha fazla ilgileniyor. Kadınlar bebek taşırken hem fiziksel hem de psikolojik olarak tamamen değişirler. Savunmasız ve narin vücutları, onu tamamen yeniden inşa eden bir çocuğun gelişine hazırlanıyor. Doğa, kadınların çocuk sahibi olabilmesini, doğurabilmesini ve besleyebilmesini sağladı. Üzücü ama bu, bebek doğduktan sonraki yakınlığı önemli ölçüde etkileyebilir.

Hamilelik sürecinin kendisi bir kadının vücudunu değiştirir. Birçok anne uzun süre eski formuna kavuşamaz. Zayıflamış karın kasları, çatlaklar, hamilelik sırasında kalan aşırı kilo - bunların hepsi kadının kendi içinde biriktirdiği ve çift arasındaki yakın ilişkiyi olumsuz yönde etkileyen kompleksleri tetikler.

İlk kez cinsel ilişkiye yeniden başlama fırsatı, çocuğun doğumundan yaklaşık yedi hafta sonra ortaya çıkar.

Doğumdan sonra cinsel ilişkiyi reddetme nedenleri:

• Zor doğum;
• Perine iç dokularında ve rahim kaslarında yırtılmaların varlığı;
• Doğum sırasında pelvik kemiklerin farklılaşması;
• Önceki sezaryen.

Tüm bu nedenler, kadın bedeni tamamen yenilenene kadar cinsel ilişkinin yeniden başlamasını geciktirebilir.

Jinekologun tavsiyelerini ihmal etmemelisiniz, çünkü bebeğin doğumundan sonra cinsel organların ve vajinanın ne kadar iyi iyileştiğini, orada iyi kan akışı olup olmadığını yalnızca ilgili doktor kontrol edebilir. Doğum yapan annelerin, eğer doğum sorunsuz gerçekleştiyse, bebeğin doğumundan bir ay sonra bir jinekoloğa başvurmaları önerilir.

Anne ve bebeğin doğumundan ve eve taburcu edilmesinden sonra ağrı, kanama ve ateş devam ediyorsa acilen bir jinekoloğa başvurmalısınız. Bu belirtiler doğum sonrası dönemde ortaya çıkan bir enfeksiyondan kaynaklanabilir. Bu nedenle cinsel temas da kesinlikle yasaktır.

Bebeğin doğumundan sonra meydana gelen kanama bir ila üç hafta kadar devam edebilir ve yavaş yavaş “silikleşebilir”.

Bir kadın vücudunun sesini dinlemeli çünkü onu başka hiç kimsenin bilmediği şekilde yalnızca kendisi bilir. Doğumdan sonra cinsel ilişki arzusunun yenilenmesinin sadece sağlığa değil aynı zamanda psikolojik duruma ve ruh haline de bağlı olduğunu söylemek gerekir.

Doğum sonrası dönem

Doğum sonrası dönemde kadın psikolojik olarak değişir. Çoğunlukla yorgun, sinirli ve dürtüsel oluyor; bu durum doğum sonrası depresyondan ve hatta psikozdan kaynaklanabiliyor. Bu, seksin zevkli ve duygusal açıdan tatmin edici olmasını engeller. Bu dönemde kocanın desteği son derece gereklidir. Aynada kendine bakan genç bir anne, genellikle yansımada hata bulur ve içinde yeterince çekici olmayan bir kadın görmeye çalışır, bu da özgüvenini önemli ölçüde azaltır. Sevilen birinden gelen iltifatlar burada çok önemlidir. Eş ve babanın bu dönemde çift içinde kurulan duygusal bağın önemli olduğunu anlaması gerekir. Yeni doğmuş bir bebeğin bakımına yönelik yardım, yeni ebeveynler arasında eşit olarak dağıtılmalı ve her aile üyesinin birbirine en azından biraz zaman ayırmasına izin verilmelidir.

İlk samimi yakınlık romantik bir ruh hali içinde olmalı, mum yakmalı, aromatik yağlar kullanmalı, hoş müzik açmalı, birlikte yemek pişirmeli veya evde lezzetli bir akşam yemeği sipariş etmeli, bu kesinlikle rahatlamanıza ve her iki partnerin ruh halini iyileştirmenize olanak sağlayacaktır. Ancak doğumdan sonra ilk kez seks yaparken dikkatli olmalı, kadının vücudu tam olarak iyileşmeyebileceğinden kanama oluşumunu unutmayınız.

Cinsel ilişkiye başlamak için, sizi rahatlatacak ve seksin hoş olup olmayacağını veya yine de tamamen hoş olmayan hisler getirip getirmeyeceğini hissetme fırsatı verecek samimi okşamalardan yararlanmak en iyisidir. Ayrıca birçok kadın doğumdan sonra vajinal kuruluktan korkar. Bu tür sorunları ortadan kaldırmak için özel yağlayıcı kullanabilirsiniz. Kadının doğumunun nasıl gittiği, doğal doğum mu yoksa sezaryen mi olduğu büyük önem taşıyor.

Sezaryen bölümü

Doğumun hem anne hem de bebek için ağrısız ve güvenli olmasına yardımcı olan prosedürler listesinde sezaryen ayrı bir yere sahiptir. Sezaryen doğum sırasında, hamileliğin herhangi bir aşamasında gerekli olabilecek bir cerrahi müdahaledir. Sezaryen için birçok endikasyon vardır, örneğin:

• Plasentanın erken ayrılması;
• Fetüsün yanlış yerleştirilmesi;
• Bilinmeyen nedenlerden dolayı kanamanın oluşması;
• Göbek kordonu fetüsün servikal oluğunun etrafına birkaç kez sarılır;
• Fetüsün rahimde ölmesi.

Tüm bu nedenlerin tespiti acil cerrahi müdahaleyi gerektirir. Operasyonun hemen ardından 8 haftadan başlayan bir iyileşme süreci gerekmektedir. 8 hafta sonra dikişler tamamen iyileşir ve doğum sonrası kanama da durur. Yakınlık her iki partnere de zevk vermelidir, cinsel ilişki sırasında doğru seçilmiş pozisyonların bunda büyük rolü vardır. İster sezaryen ister normal doğum sırasında olsun, erkeğin geride olduğu bir pozisyonla başlamak en iyisidir. Bu pozisyon, karın kaslarına baskı yapmamanıza ve penisin vajinaya girişini kontrol etmenize izin verirken, erkeğin partnerine zarar vermemeye dikkat etmesi gerekir.

Doğum yapan kadınlar arasında, bebek doğduktan sonra ilk altı ayda tekrar hamile kalma ihtimalinin bulunmadığı yönünde bir görüş vardır ancak bu böyle değildir.

Kadın vücudunda hamile kalma yeteneği bir buçuk ay sonra geri yüklenir. Sezaryenle doğum yapan kadınlarda iki ay sonra. İçinizin rahat etmesi ve güvenliği için doğum kontrol hapları kullanmalısınız, bu cinsel ilişki sırasında tamamen rahatlamanızı sağlar.

Doğum kontrol hapları

Bir çocuğun doğumundan sonra doğum kontrol haplarına dikkatli davranılmalıdır, ancak bu yalnızca hormon içeren ilaçlar için geçerlidir. Emziren anneler için halihazırda anne sütü yoluyla bebeğin gelişimini etkileyebilecek hormon içermeyen ilaçlar mevcuttur. Ancak satın almadan önce bir jinekologla yüz yüze görüşmeniz gerekir.

İyi bir yöntem, ancak dezavantajı, ancak doğumdan beş ila altı ay sonra, kadın bedeni tamamen iyileştiğinde kurulabilmesidir. Spiralin seçimi de bir jinekolog tarafından gerçekleştirilir. Prezervatifler istenmeyen hamilelikten korunmanıza yardımcı olur, ancak kırılma eğilimi gösterirler ve hiç kimse bundan muaf değildir.

Her çift, her iki ortağa da uygun olacak ve rahatsız edici hislerle yakınlığa ve cinsel ilişkiye müdahale etmeyecek, ruh halinden uzaklaşacak bir doğum kontrol yöntemi seçmelidir.

Bir bebeğin doğumu her iki ebeveynin sorumluluğundadır. Bir ailenin hayatında karşılıklı anlayış ve destek büyük rol oynar, bir kadının doğumdan sonra ne kadar çabuk normale döndüğü buna bağlıdır. Her kadında farklı şekilde kendini gösteren doğum sonrası depresyon ne kadar sürebilir? Bu da çift arasındaki cinsel ilişkinin ve yakınlığın yeniden başlamasını etkiler. Bir kadın, yanında çocuğunun babası olmaktan mutluluk duyan sakin, dengeli bir erkek varsa kendinden emin hisseder. Bu durumda cinsel ilişki yalnızca eşler arasındaki bağı güçlendirir. Bu, genel olarak her iki ebeveyne de hem duygusal hem de psikolojik olarak güven verir.

Bir bebeğin doğumunda birbirlerini destekleyen genç ebeveynler, aile değerleri ve kişisel alan hakkında daha fazla bilgi sahibi olurlar. Ve cinsel temas yalnızca birlikteliklerini güçlendirir.

Bebek doğduktan sonra ilk cinsel ilişki bir kadın için sorumlu bir karardır çünkü bilinçaltında ağrının oluşmasına, sevdiği kişinin onu hayal kırıklığına uğratacağına, aynı şekle sahip olmadığına dair korkular olabilir. hamilelikten önce olduğu gibi. Ve burada bir erkek, ruh eşini hâlâ seven ama eskisinden kat kat daha güçlü, şefkatli bir partner olarak kendini kanıtlamalıdır. Sonuçta yalnızca sevgi dolu bir kadın, sevdiğine bir çocuk vermek için bedenini, sağlığını ve güzelliğini feda edebilir.

Doğum yaptıktan sonra kadının vücudunun tamamen iyileşebilmesi için doktorun tavsiyelerine uyması gerekir. Bu nedenle, yakınlıkla da ilgili olan kısıtlamalara katlanmak zorunda kalacaksınız. Doğumdan sonra ilk kez seks yapamazsınız. Bu yasağın birçok nedeni var.

Doğumdan hemen sonra cinsel ilişkiye girmenin tehlikeleri nelerdir?

Doğumdan sonra ilk kez seks, kadın sağlığına onarılamaz zararlarla doludur. Bunun nedeni uterusun hala çok savunmasız olmasıdır: Çocuk taşıma döneminde oluşan amniyotik doku ve kan kalıntılarını dışarı atmak için yoğun bir şekilde kasılır. Bu sürece lochia denir. Genellikle yaklaşık 2 ay sürer, ancak daha erken bitebilirler, ancak bu yine de cinsel hayata devam etmek için bir neden değildir.

Seks, doğum yapan kadınlar için sıklıkla perineal veya servikal bölgeye yerleştirilen dikişlerin yırtılmasına neden olabilir; bu da komplikasyonlarla ve artan enfeksiyon riskiyle doludur. Bu arka plana karşı inflamatuar bir süreç gelişebilir. Genellikle alınarak ortadan kaldırılır. Bu, bebekte strese neden olur ve sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Doğumun üzerinden biraz zaman geçmiş olsa bile seks hala acı verici hislere neden olabilir. Bu nedenle her iki partner de tatminsiz kalıyor ve bu da ailede çatışmalara yol açabiliyor. Dolayısıyla doğumdan sonraki iyileşme döneminde cinsel ilişkiden uzak durmak her ikisinin de çıkarınadır. Bir erkek, çocuğunun annesine saygı göstermeli ve onun mevcut durumunun hassasiyetini kabul etmelidir. Bir anlık zayıflığa yenik düşerseniz kadının sağlığı ciddi şekilde zarar görebilir.

Ne kadar süre uzak durmalısınız?

Bebeğin doğumundan ne kadar süre sonra seks yapmaya başlayabileceğiniz sorusunun evrensel bir cevabı yoktur. Bu, genç annenin sağlığına ve doğumun ne kadar zor olduğuna bağlıdır.

Sezaryen sonrası iyileşme süreci daha uzundur. Bir kadın ağırlık kaldırmamalı veya fiziksel egzersiz yapmamalıdır. Cinsel ilişkiler de yasaktır.

Herhangi bir komplikasyon yoksa optimal yoksunluk süresi 2 aydır. Bu dönemde lochia genellikle biter, tüm dikişler erir ve fiziksel sağlık normale döner. Prensip olarak genç bir anne, vücudunun ne zaman iyileştiğini ve cinsel ilişkiye hazır olduğunu anlayacaktır. Yine de herhangi bir iltihap veya başka sorun olmadığından emin olmak için bir jinekologla randevuya gitmek, gerekli testleri yaptırmak ve ultrasona girmek daha iyidir.

Ağrı oluşursa ne yapmalı?

Yeni doğum yapmış kadınlar bazen cinsel ilişki sırasında ağrı hissederler. Bu normal. Doğumdan sonraki ilk seks, bir kadının hayatındaki ilk sekse eşittir. Bu an her iki partner için de heyecan verici, bu nedenle uzmanlar buna hazırlanmanızı ve ön sevişme için zaman ayırmanızı tavsiye ediyor.

Acı verici hislere ek olarak bir kadın kanlı akıntıyı fark ederse, yakınlık kesilmelidir. O zaman bu fenomenin nedenini öğrenmek için jinekoloğa gitmelisiniz. Kanlı akıntı iyileşmemiş cinsel organların hasar gördüğünü gösterebilir. O halde daha sonra tekrar seks yapmayı denemelisiniz.

Doğum sonrası dönem vajinal bölgede kuruluk ile karakterizedir. Bunun nedeni vücuttaki hormonal değişikliklerdir. Bir kadının bu süreçten korkmaması gerekir. Sadece cinsel ilişki sırasında bu gibi durumlar için tasarlanmış kayganlaştırıcılar kullanmalısınız. Hormonal katkı maddesi, yapay renklendirici veya tatlandırıcı içermeyen ürünleri tercih etmek daha iyidir.

Sorun Belirtileri

Doğum sonrası komplikasyonlar her kadında ortaya çıkabilir. Sonuçta bir bebeğin doğumu vücut üzerinde ciddi bir yüktür ve bu da onun çeşitli hastalıklara duyarlılığını artırır. Bazen doğum sonrası cinsel ilişkiler oldukça riskli olabilir. Bir kadın cinsel ilişkiden sonra aşağıdaki belirtilere karşı dikkatli olmalıdır:

Annelere not!

Merhaba kızlar) Çatlak sorununun beni de etkileyeceğini düşünmemiştim ve bu konuda da yazacağım))) Ama gidecek hiçbir yer yok, bu yüzden buraya yazıyorum: Çatlaklardan nasıl kurtuldum doğum sonrası izler? Eğer yöntemim size de yardımcı olursa çok sevinirim...

• kaşıntı ve yanma;
• sarı veya yeşil vajinal akıntı;
• alt karın bölgesinde ağrı;
• cinsel organlardan gelen hoş olmayan koku.

Bu işaretleri fark ederseniz mutlaka muayene için bir doğum öncesi kliniğine gitmelisiniz. Çoğu zaman, vajinadaki atipik akıntı ve rahatsızlık, açık yaralarda enfeksiyona işaret eder. – Tedavi edilmezse genç annenin hayatını bile tehdit edebilir. Bu nedenle doğum sonrası dönemde sağlığınıza özellikle dikkat etmeniz gerekir.

Doğumdan sonra yakınlığın nüansları

Sadece doğumdan sonra önerilen cinsel perhiz süresine uymak değil, aynı zamanda ilk başta doğru şekilde seks yapmak da önemlidir. Bu çok dikkatli yapılmalıdır. Önerilen pozisyonlar misyonerlik ve yan yatma pozisyonlarıdır (penetrasyonun daha az derin olduğu pozisyonlar). Doğum sonrası ilk cinsel ilişki travmatik olabileceğinden hareketler hızlı ve sert olmamalıdır.

Bazen kadınlar vajinanın büyüklüğü konusunda endişelenirler çünkü doğumdan sonra bir süre daha gergin kalır. Bu, çeşitli korkuları ve kompleksleri kışkırtır. Yine de vajinal kaslar yavaş yavaş normale döner ve Kegel egzersizleri sürecin hızlanmasına yardımcı olur. Bunları gerçekleştirmek için vajinal toplara veya başka cihazlara ihtiyacınız olacaktır. Egzersizlerin özü vajinal kasların ritmik kasılmasıdır. Yoganın iyi bir etkisi vardır - aynı zamanda kas tonusunun yenilenmesine de yardımcı olur.

Tüm kurallara ve önlemlere uyulduğu takdirde doğum sonrası seks kadın sağlığı açısından tehlike oluşturmaz. Bebeğin doğumundan sonraki ilk yakınlık bir nevi gösterge haline gelir. Her şey yolunda giderse, düzenli samimi hayata devam edilebilir. Genç annenin daha ileri duygusal durumu ve ilişkilerde birçok krizden kaçınabilmesi, cinsel uyumun ne kadar başarılı olduğuna bağlıdır.

İlk başta yakınlık bir kadına doğumdan önceki hazzın aynısını vermeyebilir. Bu oldukça doğaldır. Önemli olan libidonun zamanla iyileşeceğini hatırlamaktır. Bu gerçekleşene kadar pozitif olun.

Yatak odasında sıcak: Bebek sahibi olduktan sonra ilişkinize seksi nasıl geri getirebilirsiniz:

Herkes bir çocuğun doğumundan sonra seksin genç ebeveynler için hayattaki en önemli şey olmaktan uzak olduğunu bilir. Ama eski duygusallığınıza geri dönebilirsiniz!

Programınız ev işleriyle çok yoğun olsa bile birbirinizi unutmamanın yolları var.

Doğumdan sonra seks! Açıkçası!

Bu videoda doğum sonrası yakın ilişkilerden bahsedeceğim. Sizi uyarıyorum, bazı yerlerde çok açık, hazırlıklı olun!)) Benim duygularım, benim hikayem. Ve doğum yapan bir kadının doğum yapmadan öncekiyle aynı olmadığı efsanesine gelince! İzlemenin tadını çıkarın!

Doğum ve doğum kontrolü sonrası samimi yaşam

Annelere not!

Merhaba kızlar! Bugün size nasıl forma girmeyi, 20 kilo vermeyi ve sonunda şişman insanların korkunç komplekslerinden kurtulmayı başardığımı anlatacağım. Umarım bilgileri faydalı bulursunuz!