Kollajen nasıl alınır: Günde altı (6) tablet alın. Maksimum emilim için aç karnına alın. (Tek seferlik emilim için 6 tablet çok fazladır. Bu nedenle, kural olarak uzmanlar dozun sabah, öğleden sonra ve akşam olmak üzere 2-3 doza bölünmesini önerir.)
Biçim: kapsüller.
C vitamini içeriyor mu?- Evet. 60mg
Kolajeni yemeklerden önce mi yoksa sonra mı almalıyım?
Kolajen tabletler ve toz halinde gelir. Tabletler daha yavaş çözünürken, toz hemen emilmeye başlar. Bu nedenle toz, yemeklerden 30 dakika önce aç karnına alınabilir. Tabletler yalnızca 30 dakikada çözülebilir, bu nedenle yemeklerden önce onları biraz daha bırakmak daha iyidir. Akşamları kolajen hem akşam yemeğinden önce hem de yemeklerden 3-4 saat sonra yani neredeyse geceleri alınabilir.
Neocell kolajen nasıl alınır: Günde bir (1) kaşık bir bardak su veya portakal suyu ile alın. Maksimum emilim için aç karnına alın. En iyi sonuçları elde etmek için C Vitamini ve NeoCell Hyaluronik Asit ürünleriyle birlikte kullanın.
Biçim: pudra.
C vitamini içeriyor mu?- HAYIR.
Kolajen almanın seyri nedir?— Kollajen 3 ay aralıklarla alınır ve 3 ay ara verilir. Eklemlerde sorun olması durumunda, tedaviyi yapan hekimin tavsiyesi üzerine yatış süresi 6 aya kadar uzatılabilir.
Doctor's Best Collagen nasıl alınır: Günde 2 defa 3 (üç) tablet aç karnına, yemeklerden 30 dakika önce alınır. Diğer protein tozu takviyeleri ile karıştırmayınız.
C vitamini içeriyor mu?- Evet. Yukarıda tartışılan NeoCell kollajenindeki 60 mg'ın aksine 30 mg.
Deniz veya balık kolajeninin daha iyi olduğu doğru mu? —
Deniz kollajen molekülleri cilt dokusunu taklit edecek şekilde yeniden düzenlenebilir. Cilde girdikten sonra mükemmel uyumluluk nedeniyle moleküller asimile edilir, çünkü yapısındaki deniz kolajeni bizimkine çok benzer. Oysa hayvan kolajeni çok daha kötü emilir. Balık kolajeninin alerjik reaksiyonlara neden olma olasılığı da çok daha düşüktür.
Deniz Kollajeni nasıl alınır: Günde iki kez iki (2) kapsül alın. Maksimum emilim için aç karnına alın.
C vitamini içeriyor mu? — Evet.
Hyaluronik asit içeriyor mu?- Evet. Yukarıda listelenenlerden farklı olarak bu kolajen preparatı, daha iyi emilim için C vitamini (40 mg) ve aynı zamanda ilacın emilimini artıran hyaluronik asit (20 mg) içerir.
Bileşimi diğer katkı maddeleri açısından da zengindir: B6 Vitamini, B12 Vitamini, Magnezyum, Çinko.
Neocell kolajen, Collagen Beauty Builder nasıl alınır: Günde iki kez üç tablet alın.
Ek takviyeler?- Evet. Neocell Marine Collagen'de 20 mg'a karşılık 30 mg kadar hyaluronik asit içerir. Ayrıca C Vitamini -30 mg, biyotin, silikon ve alfa-lipoik asit içerir.
Kollajen nasıl alınırRezervYaş Beslenmesi: Besin takviyesi olarak günde 2 kapsül alınır. Yoğun kullanım için: günde 4 kapsül alın. Ürün aç karnına, yemekle birlikte veya bir sağlık uzmanının talimatına göre alınabilir.
Ek takviyeler?- Evet. Ürünün yüksek fiyatı, yalnızca kolajenin kendisinin değil aynı zamanda hyaluronik asidin de yüksek dozajıyla açıklanmaktadır. Yukarıda listelenen ilaçlarda dozaj oldukça sembolik 20-30 mg ise, bu ilaçta 100 mg'dır, bu da bağımsız ilaçların dozajına karşılık gelir. Ama hepsi bu değil. Collagen Booster, BioCell kolajenini hyaluronik asit ve kondroitin ile birleştirerek nemlendirir ve gözle görülür yaşlanma belirtilerini azaltır. Cildi doğal olarak güçlendirmek ve tonlamak için tasarlanan Collagen Booster, cildin proteinlerini yeniler ve ince çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü düzeltir.
tuhaflık: tip 2 hazır kolajenin yanı sıra kendi kolajeninizin üretimini artıracak bir katkı maddesi de içerir.
Hangi kolajen türünü seçmelisiniz? Yukarıda bahsedilenlerden farklı olarak (1+3 tip kolajen vardı), ek ReserveAge Beslenmesi, Kollajen Güçlendirici, Tip 2 kolajen içerir. Kıkırdak dokusunun sağlığı için tip 2 kolajene ihtiyaç vardır. Oysa 1 - cilt, tendonlar, kan damarları, organlar, kemikler (kemiğin organik kısmının ana bileşeni). Tip 3 - genellikle tip I kolajenin yanında bulunan retiküler doku (retiküler liflerin ana bileşeni).
Kollajen nasıl alınırOlympian Laboratuvarları A.Ş.: günde iki (2) kapsül veya bir sağlık uygulayıcısının yönlendirdiği şekilde.
Bileşimdeki diğer katkı maddeleri?- Evet. ReserveAge Nutrition'da olduğu gibi yüksek oranda hyaluronik asit 100 mg bulunur, tip 2 kolajen ve BioCell Kollajen eklenir - bu kendi kolajeninizin üretimini artıran bir takviyedir.
Irwin Naturals Collagen, Collagen-Pure, Deep Tissue nasıl alınır: Günde beş (5) softjel bölünmüş dozlarda bir bardak dolusu su ile alınır.
Ek takviyeler? — Evet. Burada 200 mg C vitamini var. Tipik olarak günlük norm 60-80 mg, soğuk algınlığı için 100 mg'dır. Kızlar, döngünün ilk yarısında yüksek dozda C vitamini dikkatli almalıdır çünkü bu vitamin yumurtlamayı etkiler ve döngünün yalnızca ikinci aşamasında terapötik dozlarda alınması tavsiye edilir. Aynı zamanda yüksek dozda güzellik vitamini Biotin - 2500 mg içerir. Bileşim ayrıca Çinko, Bakır, çuha çiçeği yağı, bitki özleri (hindistancevizi, ladin kabuğu, zerdeçal, beyaz çay, kateşinler) içerir.
Özellikler: Bu ilacın 18 yaşın altındaki kişiler tarafından kullanılması amaçlanmamıştır.
Bunlar yutabileceğiniz toz veya kapsül değil; çiğnenebilir tabletlerdir! — Kapsül kullanmakta büyük zorluk çekenler ve toz takviyelerin tadına karşı intoleransı olanlar için uygun bir çözüm.
Neocell Kolajen, Güzellik Patlamaları nasıl alınır: Günde 2-4 çiğneme tableti alın.
Ek takviyeler? — Evet, C vitamini (20 mg) ve hyaluronik asit (20 mg) var.
Özellikler: Hamileyseniz bu ürünü kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
Bu, deniz kolajenine sahip başka bir üründür. İlki şirketten geldi -2,000 mg. Ve bu ilaçta 5.000 mg.
Kaliforniya Altın Besin Kollajeni Nasıl Alınır? : 1 yemek kaşığını yaklaşık 2 ml su veya meyve suyuyla karıştırın. Daha sonra kalan bir bardak suyu ilave edip iyice karıştırın. Yemeklerden en az 1 saat önce veya 2 saat sonra aç karnına için.
Ek Katkı Maddeleri: 60 mg C vitamini ve 60 mg hyaluronik asit bulunmaktadır.
Hangi kolajeni seçmelisiniz?
Yukarıda 10 kolajen preparatı gördük. En iyi fiyat nedir? Kompozisyon ve dolayısıyla etkililik açısından? Kollajenin seyri en az 3 ay olmalıdır.
- Neocell, Süper Kollajen + C, Tip 1 ve 3, 6000 mg, 250 Tablet- Kalan 10 gün boyunca başka bir paket almak istemezseniz kurs 80 gün olacaktır. Kurs fiyatı 2262 ovmak.
- Neocell, Süper Kollajen Tip 1 ve 3, Toz 7 oz (198 g) - 30 Porsiyon. Kurs 2169 RUR
- Doktorun En İyisi, En İyi Kolajen Tipleri 1 ve 3, 1000 mg, 180 tablet.- Kurs 2435 ovmak.
- Neocell, Deniz Kollajeni, 120 Kapsül - Kurs 2718 RUR
- Neocell, Kollajen Güzellik Oluşturucu, 150 tablet - Kurs 3051r
- ReserveAge Beslenme, Kollajen Güçlendirici, 120 Kapsül - Kurs: 8000 RUR, yoğun kurs 12 000 RUR
İlaç farklı şekillerde mevcuttur. Salıverilme biçimine bağlı olarak bileşim şunları içerir: kolajen , vitaminler ve diğer bileşenler.
%100 saf ürün şunları içerir: kollajen hidrolizatı .
- Hayvan kolajeni sığır derisinden yapılmıştır.
- Sebze — buğday proteinlerinden yapılmıştır.
- Deniz kolajeni (balık) deniz balıklarının derisinden üretilir.
Salım formu
Doğal kolajen farklı formlarda gelir. Özellikle eczaneler sıvı içme kollajeni, vücut için kollajenli jel ve krem, oral uygulama için tabletlerde toz ve kollajen, kapsüllerde kollajen vb. satmaktadır.
Kozmetik kolajen ampullerde üretilir. Ayrıca jel - sebze formunda da üretilir.
farmakolojik etki
Kolajen insan vücudunda en çok bulunan proteinlerden biridir. Bu maddenin sentezi yavaş yavaş gerçekleşen karmaşık bir süreçtir.
Bu madde vücudun tüm dokularında bulunan, doku sağlamlığını sağlayan yapısal bir proteindir. Epidermisin altındaki deri iki protein içerir: kolajen Ve elastin .
Bu maddenin en büyük miktarı bağ dokularında bulunur. Toplamda bu maddenin üç farklı türü vardır ve bunların her biri vücudun belirli dokularında hakimdir. Tip 2 esas olarak eklem kıkırdağında bulunur; tip 1 ve 3 kolajen esas olarak kemik dokusunda ve bağlarda bulunur.
Hidrolize kolajen, hayvan kolajeninin ısıl işlemiyle elde edilen jelatindir. Ancak yaygın olarak kullanılmaktadır. Atama yaparken dikkate alınmalı hidrolizat Bunun eklemleri ve bağları güçlendirmek için kullanılan bir çare olduğunu.
Dahili olarak kullanıldığında bağları, kıkırdak dokusunu aktif olarak onarır, eklem hastalıklarında ağrının şiddetini azaltır.
Ayrıca lokal kullanımın yanı sıra ağızdan uygulamanın da cildin durumu üzerinde olumlu etkisi vardır ve cildin pürüzsüzlüğünü ve elastikiyetini artırmaya yardımcı olur. Maddenin tırnakların durumu üzerinde de olumlu etkisi vardır.
Kollajen içeren preparatlar, göz hastalıklarının durumunu iyileştirmeye ve vücudun doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur.
Kollajenli vitaminler, eklemlerin ve kemiklerin restorasyon süreçlerini aktif olarak uyarır, vücudun durumunu kapsamlı bir şekilde etkiler ve genel bir güçlendirme etkisi sağlar.
Farmakokinetik ve farmakodinamik
Kollajen hidrolizat, vücut tarafından gastrointestinal sistemden hızla emilir ve maddenin neredeyse %98'i emilir.
Vücut bunun bir kısmını oligopeptitler formunda emer. Bunlar kana girebilen zincirlerdir.
Kullanım endikasyonları
Ürünü almaya başlamadan önce kolajenin ne olduğunu ve hangi amaçla kullanıldığını net bir şekilde anlamalısınız. Aşağıdaki durumlarda hastalar için kolajen içeren preparatlar endikedir:
- bağları, kemik dokusunu, kıkırdağı güçlendirmek;
- gerekirse kas beslenme sürecini iyileştirin;
- cildin, saçın, tırnakların durumunu iyileştirmek;
- vücudun erken yaşlanmasının önlenmesi için;
- vücutta bu maddenin eksikliği tespit edilirse.
Kontrendikasyonlar
Bu tür ilaçları almak için aşağıdaki kontrendikasyonlar tanımlanmıştır:
- dönem gebelik Ve emzirme ;
- ilaç bileşenlerine.
Yan etkiler
Bu tür ilaçların tedavisi ve önlenmesi için kullanıldığında vücutta aşağıdaki olumsuz reaksiyonlar meydana gelebilir:
- alerjik reaksiyonlar ciltte inflamatuar süreçler, düşük tansiyon, sindirim sorunları;
- hiperkalsemi;
- ağızda hoş olmayan bir tadın ortaya çıkması;
- cilt problemleri (enjeksiyonla uygulandığında lokal reaksiyonlar).
Kullanım talimatları (Yöntem ve dozaj)
Kollajen içeren ürünlerin nasıl içileceği veya nasıl alınacağı, uzmanın tavsiyelerine ve ilacın formunun seçimine bağlıdır.
- Tabletlerde— Günde 2 tablet alınması tavsiye edilir.
- Kapsüllerde- Yatmadan önce alınması tavsiye edilir. Kural olarak, yetişkinlere günde bir defalık üç kapsül dozu verilir. Terapi süresi ortalama bir ay sürer.
- Hidrolizat— Günde 10 g'lık bir doz alınması tavsiye edilir ve ürün suda eritilebilir veya sıvı ile yıkanabilir.
- Wikipedia'ya göre spor beslenmesi kollajenin formda alınmasını içerir biyolojik katkı maddeleri Her gün 10 g'lık bir dozda.
- Kollajen içeren yüz kremi veya vücut ürünleri, bu ürünlerle birlikte gelen talimatlar dikkate alınarak topikal olarak uygulanır. Yüz için kollajen, alerjik belirtilerin olmadığından emin olarak dikkatlice uygulanmalıdır.
- Eklemler için kolajen içeren preparatlar Krem şeklinde doktorun önerdiği şemaya göre uygulanır.
Doz aşımı
Doz aşımı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur.
Etkileşim
Etkileşim hakkında bilgi yoktur.
Satış şartları
Bu ilaçlar reçetesiz satın alınabilir.
Depolama koşulları
Çocukların ulaşamayacağı yerde saklayın ve karanlık ve serin bir yerde saklayın.
Bu durumda ilacın salınım şekline bağlı olarak hava sıcaklığı 4 ila 20 derece arasında olmalıdır.
Tarihten önce en iyisi
Ürünün raf ömrü, ürünün piyasaya sürülme şekline bağlıdır. Saf kolajen 3 yıl saklanabilir.
Belirtilen sürenin bitiminden sonra kullanılamaz.
Özel Talimatlar
Kolajen vücudun normal işleyişi için gerekli olan bir maddedir. Uzmanlara göre kişinin günde 5-7 gr madde alması yeterli oluyor.
Kişi eklemler için veya diğer hastalıkları önlemek için kolajeni bu maddeyi içeren doğal ürünler tüketerek alırsa, hemen fark edilir bir etki görülmez. Aynı zamanda kolajen içeren ürünlerin düzenli olarak tüketilmesi önemlidir.
Ancak bu maddenin eksikliğini telafi etmek için diyet oluştururken hangi besinlerin kolajen ve elastin içerdiğini dikkate almalısınız. Bu proteinin büyük bir kısmı gıda ürünlerinde bulunur: deniz balığı, deniz ürünleri, hindi eti, yeşil sebzeler.
Kollajen ve elastin içeren gıdaları düzenli olarak tüketirseniz cildinizin, eklemlerinizin ve tırnaklarınızın durumu yavaş yavaş iyileşecektir.
Ayrıca vücutta kolajen üretimini destekleyen ürünlere de dikkat etmelisiniz. Bunlar meyveler (özellikle turunçgiller), baklagiller, tam tahıllı tahıllar, yumurtalardır.
Kolajen içeren ürünlerle tedaviye başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.
Veteriner hekimlikte köpekler ve diğer hayvanlar için bazı kolajen ürünleri kullanılmaktadır.
Analoglar
Seviye 4 ATX kodu eşleşir:
Günümüzde kolajen içeren farklı formlarda çok sayıda ürün sunulmaktadır. Bu türün en popüler ilaçları Japon kolajeni , Kollajen Ekstra artı , Kolajen Aktif , Kolajen 3D (İlaç hakkında detaylı bilgi Medical Collagen 3D kozmetik resmi web sitesinde verilmektedir).
Bir uzman, hastanın vücut üzerinde ne tür bir etkiye ihtiyaç duyduğuna bağlı olarak (cilt için, eklemler için, saç için vb.) ilacı seçmelidir.
Çocuklar için
Bu proteini içeren bazı ilaçlar çocuklara reçete edilir. Bunları yalnızca bir uzman reçete edebilir.
Hamilelik ve emzirme döneminde
Kolajen hakkında incelemeler
Bu maddeyi içeren ilaçların vücut üzerindeki etkisine yönelik incelemelerde, bu tür ilaçların aslında eklemlerin, cildin ve tırnakların durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu sıklıkla belirtilmektedir.
Çoğu zaman, içme formundaki ilacın yanı sıra tabletler ve kapsüllerdeki kolajen için de olumlu yorumlar vardır.
Japon kollajenine ilişkin incelemeler de çoğunlukla olumludur. Bununla birlikte, saç ve cilt durumunda gözle görülür iyileşmelerin ancak takviyenin tamamını aldıktan sonra gözlemlendiği belirtilmektedir. Tıbbi kollajen 3D, kozmetik helso'nun olumlu etkileri hakkında sıklıkla incelemeler ortaya çıkıyor.
Kolajen fiyatı, nereden alınır
İlacın salınım şekline bağlı olarak eczaneden kolajen satın alabilir veya siparişle satın alabilirsiniz.
Fiyat eklemler için kollajen hidrolizatıÜreticiye ve ürünün piyasaya sürülme şekline bağlı olarak 300 ila 2500 ruble arasında değişmektedir.
Satın almak Japon kolajeni Paket başına 3.500 ila 5.000 ruble fiyatla mümkün.
- Rusya'daki çevrimiçi eczaneler Rusya
- Ukrayna'daki çevrimiçi eczaneler Ukrayna
- Kazakistan'daki çevrimiçi eczaneler Kazakistan
WER.RU
Coxir Kollajen ve siyah salyangoz müsini içeren kırışıklık karşıtı toner 150 ml NokSibCho [Noksibcho]
Coxir Kollajen ve siyah salyangoz müsini içeren kırışıklık karşıtı göz kremi 30 ml NokSibCho [Noksibcho]
Coxir Kollajen ve siyah salyangoz müsini içeren kırışıklık karşıtı serum 50 ml NokSibCho [Noksibcho]
Librederm Kollajen Gençleştirici Krem göz çevresi cildi için 20 ml Zeldis-Pharma OOO
Librederm Kolajen El Kremi 75 ml Zeldis-Pharma OOO
Europharm * Promosyon kodunu kullanarak %4 indirim medside11
Vichy liftactive kolajen uzmanı krem 50 ml CJSC L'Oréal
Libriderm kollajen yüz ve boyun gençleştirici krem 50 ml DINA+ LLC
Libriderm kollajen aljinat maskesi 30 g 5 poşetLLC "KB Mekaniği"
Omega-3 benzersiz ve kolajen artı C vitamini 60 kapaklar POLARIS
Libriderm kolajen gençleştirici göz kremi 20 ml LLC "Dina+"
Eczane İletişim Kutusu * indirim 100 ruble. promosyon koduna göre orta taraf(1000 rub üzeri siparişler için.)
Emalan Hidrojel (25ml tüp (kollajen))
Libriderm Kollajen elastikiyet kazandıran gece kremi 50ml
Pharmadont plakası (collagen.d/gum.p/maklea No. 24 ile iltihaplanma)
Pharmadont plakası (collagen.p/bleeding gums aloe/St. John's wort. No. 24)
Libriderm Kollajen gençleştirici göz kremi 20ml
Eczane IFC
Libriderm KollajenDina + LLC, Rusya
Merz kollajenli özel kremalı köpük 50ml Merz, Almanya
Libriderm KollajenDina + LLC, Rusya
Merhaba sevgili blog misafirlerim. Tayland'da dolaşırken mağazalarda sıklıkla Kollajen etiketli şişeleri fark ettim. Kolajenin ne olduğunu ve vücuda ne gibi faydalar sağladığını öğrenmeye karar verdim. Bu yazıda bu ve diğer soruların cevaplarını bulacaksınız :)
Öncelikle kolajen bir proteindir. Dermiste, tendonlarda, deride, kıkırdakta ve diğer bağ dokularında bulunur. Vücutta kendisine verilen özel bir rol vardır. Basit bir ifadeyle insan vücudunun bağ dokusunun temelidir.
Bir balon hayal edin. Bir kez şişirdiğinizde elastik hale gelir. Ancak zamanla top şeklini kaybederek sönmeye başlar. Deri de öyle: gençlikte olgun sulu kayısı gibi pürüzsüz, elastik ve güzeldir. Ve yaşla birlikte elastik lif üretiminin azalması nedeniyle kuru kayısıya benzer :)
Kollajen bu durumda yardımcı olabilir. Gençleştirici bir etkiye sahiptir; fibroblastları kendi elastik liflerini üretmeye teşvik eder. Bunun sonucunda cilt elastikiyeti artar, mevcut kırışıklıklar düzelir ve yaşlanma süreci durdurulur.
Bir başka benzersiz özelliği de nemlendirmedir. Cilt yüzeyinde nem tutucu bir film oluşturur. Bu sayede nem epidermal hücrelere eşit şekilde dağıtılarak cilde kaldırma etkisi sağlanır. Ayrıca kolajen, liflerinin esnekliği nedeniyle yaraların, ülserlerin, çiziklerin vb. iyileşme sürecini hızlandırır.
Saçlar için de faydalıdır - aşağıdaki etkilere sahiptir:
- saç millerinin yapısını onarır;
- buklelere sağlıklı bir parlaklık verir;
- saçları dökülmeye karşı korur ve hacmini arttırır;
- pulları birbirine yapıştırarak saçları kırık uçlardan korur;
- saç derisinde ve saçta optimum miktarda nemi korur;
- bukleleri dış zararlı faktörlerden korur.
Kollajen ayrıca eklemler, omurga ve tüm kas-iskelet sistemi için de faydalıdır. Ayrıca bağırsak fonksiyonunu stabilize eder ve hormonal seviyeleri geri yükler.
Kollajen türleri
Az bilinen bir gerçek, insan vücudunda 16 farklı kolajen türünün bulunduğudur. Ancak kolajenin büyük çoğunluğu (yüzde 80 ila 90) tip 1, 2 ve 3'ten oluşur. Bazı tahminler tip 1'in neredeyse yüzde 90'ı oluşturduğunu öne sürmektedir ( 1 ). Sizlere kısaca ana türleri, kaynakları ve her birinin avantajlarından bahsedeceğim.
Tip 1: Günümüzde insan vücudunda en yaygın ve en güçlü türdür. Tendonları, bağları, organları ve dermizi oluşturan eozinofilik liflerden oluşur. Tip 1 maddesi ayrıca kemiklerin oluşmasına da yardımcı olur. Yaraların iyileşmesi ve cilde elastikiyet kazandırılması açısından oldukça önemlidir.
Tip 2: Esas olarak kıkırdak bağ dokusunun oluşturulmasına yardımcı olur. Bu nedenle yaşa bağlı eklem ağrılarını veya artritin çeşitli semptomlarını önlemek için alınmasında fayda vardır.
Tip 3: Organlarımızın bağ dokusunun temelini oluşturan hücre dışı matrisin ana bileşenidir. Genellikle tip 1'de bulunur ve cilde esneklik ve sıkılık kazandırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda kalpteki kan damarlarını ve dokularını da oluşturur. Tip 3 eksikliği, kan damarı yırtılması ve hatta erken ölüm riskinin artmasıyla ilişkilidir. Bu veriler bazı hayvan çalışmalarının sonuçlarına dayanmaktadır ( 2 ).
Birçok kişi şu soruyu soruyor: "Kolajen hidrolizat nedir?" Bu, en saf haliyle proteindir. Kollajen molekülünün enzimatik hidrolizi ile elde edilir. Aslında bu bir sporcu içeceğidir. Sporcular bağları ve eklemleri güçlendirmek için tüketirler. Ayrıca postoperatif dönemde ve eklem patolojilerinin tedavisinde sıklıkla reçete edilir.
Kolajen üretimi neden azalır?
Bu madde vücudumuzda üretilse de takviyesi önemlidir. Yıllar geçtikçe üretimi yavaşladığından ciltte sarkmalar, ince çizgiler ve kırışıklıklar fark etmeye başlarız. Eklemlerde de zayıflama var.
Yaşlanma, kolajen üretiminin azalmasının 1 numaralı nedenidir. 30 yıl sonra üretimi önemli ölçüde azalmaya başlar. 45 yaşına gelindiğinde bu maddenin üretimi %25, 60 yaşına gelindiğinde ise %50'den fazla azalır.
Evet, yaşlanma sürecini bir bütün olarak durduramayız ancak tetikleyici ek faktörler de var. Onları kontrol edebilirsiniz. Aşağıdaki faktörleri ortadan kaldırarak doğal kolajen üretimi seviyesini artıracaksınız:
- sigara içmek;
- çok miktarda şeker tüketimi;
- stres;
- yetersiz beslenme ve gastrointestinal fonksiyon bozukluğu;
- hormonal dengesizlikler.
Ultraviyole radyasyon aynı zamanda kollajen seviyelerinin azalmasına da katkıda bulunur. Araştırma, 35 yaşından önce ortaya çıkan kırışıklıkların yaklaşık yüzde 90'ının güneşten kaynaklandığını ortaya çıkardı. Ultraviyole kümülatif bir etkiye sahiptir - yani etkisinin sonucu yalnızca zamanla ortaya çıkar. Yani güneşlenmek o kadar da zararsız değil. Kışın bile SPF-20 içeren krem uygulayın. Yaz aylarında, özellikle denizde, daha güçlü güneş kremleri kullanın.
Hangi ürünler içerir
Ana kaynaklar yüksek proteinli gıdalardır. Esas olarak sığır eti, tavuk ve balık. Her kaynak arasındaki farkı, bize ne gibi faydalar sağladığını ve bunu hangi takviyelerde bulacağınızı kısaca anlatacağım.
Et (inek veya sığır eti): Kollajen hayvanların derisinden, kemiklerinden ve kaslarından elde edilir. Esas olarak tip 1 ve 3 katkı maddeleri yaparlar. Bu tür büyük miktarda glisin ve prolin içerir. Bu da kreatin üretimi ve kas dokusu oluşumu için faydalıdır. Ayrıca vücudun kendi kolajenini üretmesine yardımcı olur. Bu nedenle et suyunuzu sık sık yapın.
Civciv: En çok kıkırdak yapımı için gerekli olan tip 2'yi içerir. Bu da eklem sağlığına faydalı olmasını sağlar. Ayrıca bu kaynak kondroitin sülfat ve glukozamin sülfat üretimini de sağlar. Her ikisinin de yaşlanma karşıtı özellikleri var. Tip 2 içeren çoğu besin takviyesi tavuk kollajenini kullanır.
Şüpheli: Bu seçeneğin sindirimi kolaydır ve çoğunlukla tip 1 kolajen sağlar. Ayrıca glisin, prolin ve hidroksiprolin amino asitleriyle doludur.
Yumurta kabuğu zarı kollajeni: Esas olarak tip 1 kolajeni içerir. Glukozamin sülfat, kondroitin sülfat, hyaluronik asit, çeşitli amino asitler içerir. Ve bu maddelerin bağ dokusu oluşturmada, yaraları iyileştirmede, kas kütlesi oluşturmada ve ağrıyı azaltmada faydaları vardır.
Sebze(Daha doğrusu kolajen benzeri bir maddedir). Bunu elde etmek için buğday proteinleri özel işlemlere tabi tutulur. Bu madde hipoalerjeniktir. Ayrıca cilt tarafından mükemmel şekilde emilir. Ancak üretiminin karmaşık ve emek yoğun bir süreç olması nedeniyle böyle bir madde çok pahalıdır.
Ek Kolajen Kaynakları
2014 yılının başında Kiel Üniversitesi'nin (Almanya) Dermatoloji Bölümü'nde geniş bir çalışma yürütüldü. Kadınların %65'inin, 8 hafta boyunca diyet takviyesi aldıktan sonra kollajen sentezinin arttığını ve kırışıklıkların azaldığını gösterdi. Bu sonucu nasıl buldunuz?
Tablet ve kapsüllerde
Bu tür takviyeler yalnızca spor beslenmesi satan özel bir mağazadan değil aynı zamanda eczaneden de satın alınabilir. Oral uygulama için cilt ve saç için kolajen içeren vitaminler, örneğin Solgar veya Neocell satın alabilirsiniz. Neocell'in takviyelerini daha çok beğendim. iHerb'de iyi seçenekler buldum; mükemmel değerlendirmeleri var. Fiyatları etken madde dozajına ve ilave vitamin takviyesine göre değişmektedir.
Vitaminli deniz
Bu bir tandemdir - hyaluronik asit ve kolajenin yanı sıra vitaminler ve mineraller. Bu muhteşem bileşim sayesinde takviyenin yoğun bir etkisi vardır: cilt daha genç, daha sağlıklı ve daha güzel hale gelir.
★ ★ ★ ★ ☆
1.330 RUB
1 114 ovmak.
Mağazaya
iherb.com
İlaç jelatin kapsül şeklinde üretiliyor, bir pakette 120 adet var. Aktif madde miktarı 2000 mg'dır. Kullanım talimatları paket içerisinde yer almaktadır. Dozaj rejimi: Aç karnına 2 kez 2 kapsül.
C vitamini içeren kolajen türleri 1 ve 3
Takviye saç, cilt ve tırnaklar için özel olarak oluşturulmuştur. Aynı zamanda eklemler ve kemikler üzerinde de faydalı etkisi vardır. Ek aynı zamanda bağlar ve gözler için de faydalıdır. Bu hidrolize kolajen, vücut tarafından kolayca emilen, biyoyararlı ve biyoaktif bir formdur. Ürün gluten ve GDO içermez.
★ ★ ★ ★ ☆
1.064 RUB
891 ovmak.
Mağazaya
iherb.com
Ek tablet formunda mevcuttur. Bir kavanozda 120 adet var, günlük norm 6 hap. Aktif madde miktarı hap başına 6000 mg'dır. Nasıl alınacağı ekteki talimatlarda açıklanmaktadır.
İçilebilir toz
Günlük almanız gereken tablet sayısını hesapladıktan sonra besin takviyelerini toz halinde almak daha karlı olur. İçilen herhangi bir kolajen, aşağıdaki koşullara uyularak içilmelidir:
- daha iyi emilim için aç karnına almanız gerekir;
- Yaklaşık yarım saat kadar içtikten sonra yemek tavsiye edilmez.
Bazı insanlar tozu su veya meyve suyuyla seyreltir. İkincisini tavsiye etmem. Her seferinde taze sıkılmış olarak hazırlamanız gerekecek. Veya ekstra şekerle paketlenmiş olarak içirin.
Çalkalayıcıda suyla çırpmanızı tavsiye ederim, seyreltilmesi daha iyi olur. Ve biraz limon suyu ekleyin. Kolajenin hem tadını hem de kokusunu yumuşatacaktır. Ayrıca içeceğe hafif bir ekşilik verecektir :)
Koşullar izin veriyorsa, bu aktif besinleri zaten içeren bir takviye satın alın. En popüler katkı maddelerini toz halinde vereceğim, bunları daha sonra kendiniz sıvıya dönüştürebilirsiniz. Kullanım talimatları su ile ne kadar seyreltileceğini gösterir.
Kaliforniya Altın Beslenmesi
Bu, C vitamini ile zenginleştirilmiş hyaluronik asitli balık kolajenidir. Bir kepçe 5000 mg ana madde içerir. Ayrıca toz amino asitler açısından da zengindir. Valin, lizin, lösin, glisin, arginin vb. Vardır.
İncelemelere bakılırsa, alırken yoğun kollajen üretimi belirtiliyor. Saçlar, tırnaklar ve cilt daha güzel ve sağlıklı görünür. Kemiklerin ve eklemlerin durumu üzerinde olumlu bir etki gözlenir.
İnsan vücudundaki toplam protein kütlesinin 1/3'ünü oluşturan ve bağ dokusunun iyi durumda kalmasına yardımcı olan büyük moleküllü protein helezonlarına kolajen denir. Üretimi birçok faktörden etkilenir: doğru beslenme, yeterli uyku vb. 35 yıl sonra vücudun madde üretimi azalır, bu nedenle bunu korumak için doktorlar kollajen proteinleri içeren ilaçların alınmasını önerir.
Kollajen nedir
Bağ dokusu, insan vücudunun farklı doku ve organlarını tek bir bütün halinde birleştiren çok işlevli bir yapısal sistemdir. Vücut ağırlığının neredeyse %50'sini oluşturur. Bağ dokusu, kondroblastları, fibroblastları, osteoblastları ve diğer hücreleri ve ayrıca çok sayıda işlevi yerine getiren hücreler arası matrisi içerir:
- hücreler için biyolojik bir yapıştırıcı görevi görür;
- organ ve dokuların çerçevesini oluşturur;
- son derece uzmanlaşmış yapılar oluşturur: bodrum zarları, kıkırdak, tendonlar, dişler ve diğerleri;
- su-tuz dengesinin düzenlenmesine katılır.
Hücreler arası matris, insan vücut ağırlığının yaklaşık% 6'sını oluşturan kolajen proteinine dayanmaktadır. Kolajenin yaklaşık %50'si iskelet dokularında, %40'ı deride ve sadece %10'u iç organlarda bulunur. Büyük moleküllü kollajen spiraller oldukça dayanıklıdır ve gerilemez. Farklı dokular için farklı kollajen türleri vardır ve bunların ana işlevleri şunlardır:
- Destek. Organların şeklinin oluşumu ve sağlamlaştırılması.
- Koruyucu. Kumaşların mekanik hasarlara karşı dayanıklılığını ve korunmasını sağlamak.
- Onarıcı. Hücresel yenilenmenin iyileştirilmesi.
Kollajen içeren vitaminleri ne zaman almalısınız?
Yıllar geçtikçe vücudun ürettiği kolajen liflerinin miktarı azalır. 35 yaşından önce yıllık fibril protein kaynağı 6 g ise, bundan sonra bu rakam 2'ye bölünür. Kollajen eksikliğinin ana tehlikesi cildin erken yaşlanmasıdır. Vücutta kolajen proteini eksikliğinin ilk belirtileri aşağıdaki belirtilerdir:
- Kas Güçsüzlüğü;
- eklemlerin çatlaması;
- kılcal damarların ve kan damarlarının kırılganlığı;
- hızlı yorulma;
- yüz dışı kırışıklıkların ortaya çıkışı;
- kemik kırılganlığı.
Kollajen ile vitamin almanın sonucu
Alkol kullanımı, sigara kullanımı, kötü beslenme, fiziksel aktivite eksikliği, kötü çevre ve düzenli stres gibi kötü alışkanlıklar kollajen protein sentezinde azalmaya yol açar. Kollajen ağız yoluyla yalnızca genç cildi korumak için değil aynı zamanda başka amaçlar için de kullanılır:
- Eklem fonksiyonunun restorasyonu. Ekstremite yaralanmaları, kemik kırıkları, bağ kopmaları sonrasında besin takviyesi kullanılması önerilir. Eklem hareketliliğini güçlendirir ve iyileştirir ve kas-iskelet sistemi patolojilerinin gelişmesini önler. Kollajen proteini alınarak poliartrit, osteokondroz ve romatizma gelişimi önlenir.
- Cilt bakımı. Protein dermisin içindeki nemi tutar, bu da tahrişi, kaşıntıyı ve kuruluğu giderir. Kollajen lifleri, pigmentasyonu ve yağlı parlaklığı ortadan kaldırmak, yağ bezlerinin normal işleyişini sağlamak, yüz ve yaş kırışıklıklarını yumuşatmak için gereklidir.
- Dişlerin güçlendirilmesi. Türü ne olursa olsun kolajen proteini kıkırdak ve kemik dokusunun yenilenmesini hızlandırır, çürük ve periodontal hastalıkların tedavisinde yardımcı olur. Diş hekimleri, diş implantı takmadan önce kollajen tozu veya başka bir formda besin takviyesi almayı önermektedir.
- Geliştirilmiş saç durumu. Kolajen yardımıyla buklelerinizi yönetilebilir, ipeksi ve yumuşak hale getirmek kolaydır. Besin takviyelerinin kullanılması foliküllerin güçlendirilmesine, saç dökülmesinin yavaşlatılmasına ve saç büyümesinin hızlandırılmasına yardımcı olur.
- Kardiyovasküler sistem hastalıklarının önlenmesi. Kollajen proteininin kullanımı, kardiyak aritmiler, miyokard iletimi, arteriyel hipertansiyon, kusurlar ve iskemik hasar gibi kalp hastalıklarının gelişme olasılığını azaltır.
- Kalsiyum eksikliğinin yenilenmesi. Patoloji, elementin emiliminin bozulmasından kaynaklanır. Kolajen, kalsiyumu biriktiren ve emen bir amino asit olan büyük miktarda lizin içerdiğinden performansı artırmaya yardımcı olacaktır.
- Bağışıklığın normalleşmesi. Kollajen proteininin dahili olarak kullanılması vücudun bakteri ve enfeksiyonlara karşı direncini artırır, kan sayımını iyileştirir ve sağlıklı hücre sayısını artırır.
Kollajen nasıl alınır
Bir besin takviyesinin %100 işe yaraması için onu doğru kullanmanız gerekir. Vitamin ve kollajen proteini içeren ilaçları almanın temel kuralları:
- Her zaman aç karnına. Vücudun protein bileşiklerini parçalaması zaman alır. Takviyeyi yiyecekle birlikte alırsanız gerekli maddelerin emilmesi için zaman kalmayacaktır. Bu nedenle besin takviyeleri ya yemeklerden yarım saat önce ya da 2 saat sonra alınır.
- Diğer besin takviyeleri ile karıştırmayınız. Bu ilacın etkisini azaltacaktır.
- Dozu takip edin. Seçim toz haline getirilmiş bir preparatın üzerine düşerse, bir çorba kaşığı veya çay kaşığı değil, özel bir ölçü kaşığı kullanmanız gerekir. Kapsül satın aldıysanız, bunları kesinlikle talimatlara göre almalısınız.
- Vitaminler programa göre alınır. 3 aylık kabul, 3 aylık bir ara ile dönüşümlü olarak yapılır. Standart tedavi süreci, besin takviyesinin kullanım amacına bağlı olarak değişebilir.
Tablet veya kapsüllerde
En iyi kullanım seçeneği tablet/kapsülün bol sıvı ile yutulmasıdır. Besin takviyesinin şekli lolipop ise, tamamen eriyene kadar çözülmeleri gerekir. Bu ürünlerin tamamının çiğnenmesi veya çiğnenmesi önerilmez. Gereken tablet sayısı 2-3 adet/gündür. Yemeklerden bir saat sonra alın. İlaç aç karnına alınmaz.
Tabletler yutulamıyorsa herhangi bir sıvı içinde çözülebilir (200 ml'de 2-3 parça). Bu uygulama yöntemiyle günlük doz ikiye bölünür: sabah ve akşam. Kollajen tabletleri/kapsülleri ile tedavinin ortalama süresi 30 gündür. Jelatin kabuklu kapsüller suda çözülemez. İçeriğinin mideye tam olarak girmesi gerekir.
Pudra
Bu besin takviyesi formunu hazırlamak için herhangi bir sıvıya ihtiyacınız vardır: su, çay, kahve, meyve suyu, krema, süt. Katkı maddesinin çok hoş bir tadı yoksa, onu tatlı bir içecekte eritmek daha iyidir. Çözelti bir cam kapta hazırlanmalıdır. Plastik veya metalden yapılmış tabaklar oksitlendikleri için uygun değildir. Besin takviyesini günde bir kez, yatmadan birkaç saat önce alabilirsiniz, böylece sindirimi için zaman kalır. Tozu hazırlama prosedürü:
- sıvıyı düşük ateşte içilebileceği bir sıcaklığa kadar ısıtın;
- gerekli miktarda tozu ölçün (talimatlara göre, 200 ml cam başına 10 ml);
- filtre torbalarından bahsediyorsak 1 adet yeterlidir;
- malzemeleri karıştırın, 5 dakika demlenmesine izin verin;
- Karışımı küçük yudumlarla için.
Çay veya kahve
Vitaminli kolajen genellikle poşetlerde satıldığından çaydanlığa ihtiyacınız yoktur: sadece 1 porsiyon ılık su dökmeniz yeterlidir. Gerekli sıvı hacmi 1 paket başına 300 ml'dir. Kollajen çayının bu süre zarfında uygun şekilde demlenmesi için bardağı bir kapakla kapatarak bir saat demlenmesi gerekir. Daha sonra poşeti çıkarın, sıvıyı çalkalayın ve küçük yudumlar halinde içirin. Bal, şeker veya fruktoz türü bir ikame ekleyerek normal çay yerine besin takviyesi kullanabilirsiniz.
Satışta kollajenli kahveyi toz halinde veya 5-10 mg'lık paketlerde paketlenmiş olarak bulabilirsiniz. Bir ay içinde kullanılabilirler. Gerekirse doz 30 gün sonra tekrarlanabilir. Uygulama şekli:
- 300 ml suyu kaynatın;
- bir bardağa 1 poşet koyun;
- üzerine kaynar su dökün;
- 3 dakika demlenmesine izin verin;
- Bardak içeriğini çalkalayın ve küçük yudumlarla içirin.
Kollajen içeren vitamin türleri
Hammaddeye bağlı olarak üç tip kolajen vardır:
- Hayvan kökenli. Sığır derisinden hidrolizatlar şeklinde elde edilir. İneklerin derisinden protein üretimi sınırlıdır çünkü bunlar arasında kuduz yaygındır. Kollajen lifi çoğunlukla domuz eti, donör veya kadavra insan dokusundan üretilir.
- Sebze. Buğday proteinlerinden izole edilen kolajen daha iyi emilir ve neredeyse alerjiye neden olmaz, ancak teknolojinin karmaşıklığı nedeniyle üretimi çok pahalıdır.
- Deniz. Protein balığın derisinden üretilir. Amino asit yapısı insan derisine daha yakındır. Bu tip kolajenin dezavantajı alerjik reaksiyonlara neden olabilmesidir.
Hayvan kolajenli vitaminler
Alerjik reaksiyon riskini azaltmak için hammaddeler iyice temizlenir. Teknoloji önemlidir. Üreticiler üretimin özelliklerini açıklamıyor ancak kolajen liflerini antibiyotik ve hormonlarla beslenmeyen sağlıklı hayvanların derilerinden elde ettiklerini iddia ediyor. Hayvansal kökenli kollajen proteini içeren en iyi besin takviyeleri şunlardır:
- isim: Neocell, Super Collagen + C, tip 1 ve 3 (ABD);
- fiyat: 989 ruble;
- özellikleri: 6000 mg, 250 Neocell tablet;
- artıları: ayrıca proteinin özelliklerini artıran C vitamini içerir;
- eksileri: yüksek maliyet.
İtalyan bir üreticiden başka bir ilaç. Alıcılara göre, bu besin takviyesinin etkisi kullanımdan hemen sonra fark edilir:
- isim: Doktorun En İyisi, kollajen tip 1 ve 3;
- fiyat: 546 ovmak;
- Özellikler: Toz, 7,1 oz (200 g);
- artıları: sıkışmış eklemlerden kaynaklanan ağrıyı hafifletir, tırnak gücünü artırır;
- dezavantajları: uygunsuz uygulama şekli, pek hoş olmayan koku ve tat.
Deniz kaynaklarından
Tatlı su balıklarından elde edilen katkı maddesi insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olmayacak. Deniz kaynaklarından elde edilen en iyi besin takviyeleri:
- isim: CollagenUP 5000, Deniz Kaynaklı, Kaliforniya Altın Beslenmesi;
- fiyat: 840 ovmak;
- özellikleri: toz (460 g) şunları içerir: hidrolize balık kolajeni, C vitamini, hyaluronik asit;
- artıları: balık tadı veya kokusu yoktur, mükemmel şekilde emilir, yara iyileşmesini hızlandırır;
- eksileri: alımı hesaplamak zor.
Bu ürün Japonlar arasında popülerdir. Balık kollajen proteininin uzun ömür için en iyi ilaç olduğuna inanıyorlar. Japonya'da üretilen ürün:
- isim: Shiseido'nun The Collagen Relacle'ı;
- fiyat: 2565 ovmak;
- özellikleri: 90 tablet (6 adet x15 gün);
- artıları: deniz kollajenine ek olarak yaban mersini, C, B6 ve B12 vitaminleri, hyaluronik asit, niasin ve diğerlerini içeren zengin bir kompleks;
- eksileri: ambalaj kısa bir süre için tasarlanmıştır.
Kahve şeklinde
Bilim insanları, istenilen kozmetik etkinin elde edilebilmesi için kollajen molekülünün su ile parçalanması gerektiğini söylüyor. İşlemin bir sonucu olarak, vücut tarafından% 95 oranında emilen, doğal olarak dengeli amino asitlerden oluşan aktif bir kompleks oluşur. Kahve şeklinde kolajen alırsanız elde edeceğiniz sonuç budur:
- adı: Kollajen ve E vitamini içeren kremalı kahve;
- fiyat: 499 RUR;
- özellikleri: toz (180 g);
- artıları: mükemmel antioksidan, alerjileri giderir, kilo vermede etkilidir, göz altındaki koyu halkaları giderir;
- eksileri: katkı maddesi olmadan içildiğinde hoş olmayan tat.
Kahve formundaki bir başka güçlendirilmiş kolajen, Rus Art Life şirketi tarafından sunulmaktadır. Üretici, içeceğin 1 porsiyonunun 1000 mg kollajen proteini içerdiğini iddia ediyor:
- adı: Kahve İrlanda kreması;
- fiyat: 629 ovmak;
- özellikleri: toz (350 g);
- artıları: zengin bileşim - bitki kökenli krem, doğal kahve, kolajen hidrolizat, C, B, E vitaminleri ve diğer bileşenler;
- eksileri: kafein içerir.
Çay şeklinde
Birçok besin takviyesi üreticisi, kollajen proteinleri içeren çay sunmaktadır. Satışta kafein, kolajen ve vitamin içeren siyah, yeşil, mate ve diğer içecekleri bulabilirsiniz. En iyiler arasında:
- adı: Yeşil çay Kollajen (Japonya);
- fiyat: 1235 ovmak;
- özellikleri: 100 g'lık bir pakette toz çay, günde 5 g alım;
- artıları: zengin bileşim - kollajen peptidi, matcha çayı, genç arpa sürgünleri, Brauncol lahana, folik asit;
- Eksileri: Uzun demleme süreci.
Çinli üreticiler de benzer bir ürün sunuyor. Bai Mudan çeşidinin elit beyaz çayı, hassas ve hoş bir aromaya sahiptir:
- adı: Kollajen Beyaz Çay;
- fiyat: 2300 ruble;
- özellikleri: 3 gramlık 30 torba;
- artıları: %100 sertifikalı kolajen özü, cildin ve saçın durumunu iyileştirir, kas-iskelet sistemi sorunlarını giderir;
- eksileri: yüksek fiyat.
Hyaluronik asit ve kollajen içeren vitaminler
Gençliği uzatmak için dermatologlar ve güzellik uzmanları hyaluronik asit kullanılmasını tavsiye ediyor. Cilt tonunu, iyi kan dolaşımını ve güçlü bağışıklığı korumak gerekir. Kollajen lifleri ve hyaluronik asit kombinasyonu vücutta doğal protein üretimini tetikleyerek kişinin gençliğini uzatır. Bu türden karmaşık vitaminler:
- isim: Neocell, Beauty Bursts (ABD);
- fiyat: 989 ovmak;
- özellikleri: yumuşak çiğneme tabletleri 60 adet;
- artıları: lezzetli, üretici tarafından beyan edilen etkiye sahiptir;
- eksileri: paketin tamamını bir kerede yememek için iradeye ihtiyacınız var.
Amerikan şirketi Neocell, hyaluronik asit içeren başka bir besin takviyesi seçeneği sunuyor. Bu, doğal bileşenlerden oluşturulan eşsiz bir komplekstir: hyaluronik asit, kollajen, biyotin, alfa-lipoik asit, silikon:
- isim: Kolajen Güzellik Oluşturucu;
- fiyat: 889 ovmak;
- özellikleri: 230 g, 150 tablet;
- artıları: tırnakların ve saçların büyümesini hızlandırır, tırnak plağını kalınlaştırır;
- Eksileri: tabletler büyüktür ve yutulması zordur.
C vitamini ile
Askorbik asit taze meyve ve sebzelerde bulunur ve asidik ortamda stabilitesi önemli ölçüde artar (narenciye suları, lahana turşusu). C vitamini mükemmel bir antioksidan olmasına rağmen cildiniz sarktığında bunu tek başına yapamaz. Kollajen lifleri ve askorbik asit kombinasyonu gençliğin ve uzun ömürlülüğün anahtarıdır. Rus üretici Alina Pharma'dan aşağıdaki bileşime sahip bir besin takviyesi:
- adı: Collagen Ultra (C vitamini ve glukozamin içeren, kiraz aromalı);
- fiyat: 262 ovmak;
- özellikleri: 7 paket 8 g toz;
- artıları: kas-iskelet sistemi için faydalar;
- eksileri: hoş olmayan tat.
Kolajen hidrolizatın yanı sıra ilave 18 amino asit, çeşitli vitaminler (C, A, B) ve mineraller (selenyum, çinko) içeren ABD'den bir gıda takviyesi. Üretici, bunun tüm besin takviyeleri arasında en iyi formül olduğunu iddia ediyor:
- isim: Youtheory, Deniz Kollajeni;
- fiyat: 2365 ovmak;
- özellikleri: 290 tablet, günde 5 parça alınır;
- artıları: kompleks yaşlanmayla etkili bir şekilde savaşır;
- eksileri: hamilelik ve emzirme döneminde kullanılamaz.
Kollajenli vitaminler nasıl seçilir
Besin takviyeleri ilaç olmasa da kullanımları alerjik reaksiyonlara ve diğer yan etkilere neden olabilir. İlaçların istisnasız herkese uygun olmayabilecek farklı bileşimleri vardır. Bu nedenle herhangi bir besin takviyesini kullanmadan önce, özellikle kronik patoloji geçmişiniz varsa bir doktora danışmanız daha iyidir. Bir uzman sizin için ideal olacak vitaminleri seçmenize yardımcı olacaktır.
Hedeflere bağlı olarak besin takviyeleri aşağıdakilere göre seçilir:
- Kompozisyon. Cildin gençliğini uzatmak için hyaluronik asit içeren bir kompleks seçmek daha iyidir. Eklem sağlığı için kondroitin ve glukozamin içeren ilaçları tercih etmelisiniz.
- Üreticiye. Bazı alıcılar yabancı firmalara güvenmiyor ancak ithal ürünlerin yelpazesi daha geniş.
- Fiyat. Yerli besin takviyeleri daha uygun fiyatlıdır.
- Kollajen liflerinin türü. Deniz ve hayvan kollajeni alerjik reaksiyona neden olabilir. Bitki materyallerinin daha az etkili olduğu düşünülmektedir.
Video
Vücut kütlesinin büyük bir kısmı, bağlayıcı ve yapı malzemesi olarak görev yapan kolajenden oluşur. Tırnak plakalarının, cildin, dişlerin, diş etlerinin ve saçın sağlığı doğrudan kolajenin kalitesine ve miktarına bağlıdır. Yüz kaslarının işleyişinden ve durumundan sorumlu olduğu için yüz için çok önemlidir.
Kolajen, işlevleri açısından hyaluronik asitle çok benzerdir ve suyu sıkı bir şekilde bağlayarak cildi besler ve gerekli miktarda nemi muhafaza eder. 30 yaşına kadar kişi bu proteini bağımsız olarak üretir ve zamanla özelliklerinin kaybı başlar ve oluşumu yavaşlayarak pratik olarak sona erer.
Bu protein insan vücudunda yeterli değilse cilt kalitesinde bozulma, restorasyon ve rejeneratif süreçlerin bozulması şeklinde kendini göstermeye başlar. Öncelikle kemiklerin ve eklemlerin kalitesi düşmeye başlar, bu da motor aktivitenin bozulmasına neden olur, ağrı oluşur ve ancak o zaman cilt yavaş yavaş solmaya başlar.
Kolajen neden gereklidir:
- Destekleyici ve bağlayıcı bir etkiye sahiptir.
- Su moleküllerini bağlayarak nemi korur.
- Koruyucu fonksiyon.
- Hasar görmüş doku ve hücreleri yeniler.
- Kasların ve dokuların gücünden ve elastikiyetinden sorumludur.
Eklemler için yağlayıcı etkisi vardır, hareket sırasında ağrının giderilmesine yardımcı olur. Vücudu olumsuz yönde etkileyen ve dolayısıyla sentezini azaltan bir dizi faktör vardır:
- Alkollü içeceklerin kullanımı.
- Tütün içmek.
- Deri ve bağ dokusu hastalıkları.
- Güneşe aşırı maruz kalma ve UV radyasyonuna maruz kalma.
- Nevrozlar ve stres.
- Zayıf beslenme.
- Kalıtsal hastalıklar.
Bunlar ve diğer faktörler vücutta kollajen üretiminin başarısız olmasına aktif olarak katkıda bulunur.
Nasıl seçilir
Bir kolajen kursu almanız gerekiyorsa, öncelikle onu almanın en uygun olacağı formu seçmelisiniz. Solüsyonlar, kapsüller ve tozlar şeklinde gelir.
Kullanımı en kolay olanı, oral uygulama için kollajen kapsüllerdir. Onların zaten kendi dozları var ve bunu kendi başınıza hesaplamanıza gerek yok.
Zaten protein tozunu seçtiyseniz, kavanozda mı yoksa yumuşak ambalajda mı satın almaya değer olduğunu seçmeniz gerekir. Tozu sert bir kavanozda saklamak belki daha kolaydır; sette ayrıca istenen dozajı belirlemenizi sağlayan bir ölçü kaşığı da bulunur. Ayrıca kursu tamamladıktan sonra bu kavanozu diğer ihtiyaçlarınız için saklayabilirsiniz.
Bu ürün tüm insanlar için uygun olmadığından satın almadan ve kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışın.
Endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Bir ilacı almadan önce onu neden ve nasıl kullanacağınızı bilmeniz gerekir. Kapsüllerdeki kolajenler aşağıdaki rahatsızlıkları olan kişilere yöneliktir:
- kemikleri, kıkırdakları ve bağları güçlendirmek;
- kas dokusunu beslemek için;
- cilt, tırnak plağı ve saçın kalitesini iyileştirmek;
- vücudun yaşlanmasına karşı mücadelede önleyici amaçlar olarak;
- bu proteinin eksikliği ile.
Önemli: Bu ilaç hamilelik ve emzirme döneminde veya fenilketonüri hastası olan hastalarda alınmamalıdır.
Faydaları ve zararları
Eklemlerde, kemiklerde, kıkırdaklarda ve tendonlarda bulunan bu protein vücudumuzu içeriden korumaya yardımcı olur. Dokuların kalitesinden, güçlenmesinden ve vücudun yaşlanmaya karşı korunmasından sorumludur. Topikal olarak kullanıldığında dokulara ve hücrelere hızlı bir şekilde nüfuz edebilir, onları yenileyebilir ve anında işlevlerini yerine getirebilir.
En değerli özelliklerinden biri su moleküllerini uzun süre bağlayıp tutmasıdır. Günümüzde kozmetolojide kolajen içeren ve cildi sadece makro ve mikro elementlerle beslemekle kalmayıp aynı zamanda mükemmel şekilde nemlendiren birçok krem, merhem ve jel bulunmaktadır. Ve bu tam olarak yaşlanan cilde sahip kişilerin ihtiyacı olan şeydir.
Kolajen, vücuttaki biyokimyasal süreçlerin normal işleyişi için gerekli olan 20 amino asitten oluşur. Yaralandığında rejeneratif özelliğinden dolayı kemik dokusunun ve kıkırdağın hızlı iyileşmesini destekler.
Olumlu niteliklerine rağmen kolajen vücuda küçük zararlar verebilir. Nadir durumlarda bu, ürtiker şeklinde bir alerji olarak kendini gösterir. Hayvansal kolajenin insan vücudu tarafından emilmesi neredeyse imkansızdır. Dolayısıyla aşırı kullanılması halinde hiçbir fayda sağlamadığı gibi, hiçbir zararı da olmayacaktır. Bitkisel protein, iyi emilimi nedeniyle artık daha fazla tercih ediliyor. Deniz ürünlerinden elde edilir, özellikle alg ve yosunlarda çokça bulunur.
Önemli: Tromboflebit, lösemi veya başka bir hastalığı olan hastalar için kolajen almamak daha iyidir çünkü Kan pıhtılaşması bozulabilir.
Nasıl kullanılır
Kolajen kapsülleri öğünler arasında bölünerek 5 parça halinde alınmalıdır. Kursun süresi yaklaşık 4-5 haftadır.
Bu proteinin ampullerde yapılması da yaygındır. Saç maskesi olarak sürekli kullanılabilir. Genellikle cildi iyileştirmek için kolajenin aktif bileşen olduğu bir bitki jeli kullanılır.
Önemli: Dozu belirtilen değerlerin üzerine çıkarırsanız, bu durum vücut ağırlığında hızlı bir artışa yol açabilir ve bu da hızla obeziteye dönüşür.
Yükleniyor...
