Yüze kendi kendine masaj yapmak, enjeksiyon veya pahalı ameliyatlar olmadan cildinizi evde daha sıkı, daha elastik, daha genç ve daha güzel hale getirmenin harika bir yoludur. Bugün, profesyonel bir ustanın mevcut yaşlanma karşıtı prosedürlerden herhangi birini en üst düzeyde gerçekleştireceği iyi bir salon veya güzellik salonu bulmak sorun değil. Ancak pek çok kadın hâlâ botoks ve lazer tedavilerine karşı önyargılı, kendi başlarının çaresine bakmayı tercih ediyor.

Ve bu doğrudur, çünkü salon etkinlikleri sadece cüzdanı etkilemekle kalmaz, neredeyse hepsinin bir takım kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Yüze kendi kendine masaj yapmanın size kesinlikle hiçbir maliyeti olmayacak - ve cildiniz doğal olarak gençleşecek ve daha sağlıklı hale gelecektir. Doğru yaparsanız - ve tekniğe hakim olmak hiç de zor değilse - işlemden sonra hiçbir sürpriz ortaya çıkmayacaktır. Sonuçlar hemen olmayabilir ama orada olacak ve uzun süre sürecek. Bu nedir - kimin buna ihtiyacı var ve neden, nasıl doğru şekilde yapılır ve bu tür evde yüz cilt bakımı hakkında başka ne bilmeniz gerekir?

Kendi kendine yüz masajı nasıl çalışır?

Yüz masajında ​​kullanılan iki ana teknik vardır:

• dokunarak;
• okşayarak.

Cildin tüm katmanları üzerinde yoğun ama aynı zamanda dikkatli ve dikkatli bir şekilde çalışmak önemlidir: epidermis, dermis, ayrıca deri altı yağ ve kaslar. Ancak o zaman cildin yenilenmesi ve gençleşmesi için gerekli tüm süreçler etkinleştirilir. Yüzün ovali düzeleceği, göz altındaki şişlikler ve torbalar azalacağı ve kan dolaşımı uyarılacağı için lenf çıkışı artacaktır. Bu, hücrelerin daha fazla besin ve oksijen alması ve doğal olarak kendilerini yenilemeye başlaması anlamına gelir.

Kendi kendine masaj, cilt hücrelerindeki fazla tuzların ve toksik birikintilerin giderilmesine yardımcı olur, cilt daha pürüzsüz hale gelir ve ilk kırışıklıklar düzelir. . Bu prosedür derin olanlarla baş etmeyecek - daha az fark edilir hale gelecekler, ancak tamamen ortadan kalkmayacaklar. Ancak yenilerinin ortaya çıkmasını engelleyecektir.

Başka bir artı: Kız, yüz ve boyun cildine nazikçe masaj yaparak epidermisin üst keratinize katmanını çıkarır ve böylece yeni, genç hücrelere yer açar. Yani, yüzün kendi kendine masajı aşağıdaki etkiye sahiptir:

• lenf çıkışını ve atık maddelerin cilt hücrelerinden uzaklaştırılmasını uyarır;
• dokuların daha fazla oksijen ve besin alması nedeniyle kan mikrosirkülasyonunu aktive eder;
• yüzün düz kaslarını tonlandırır;
• epidermisin üst tabakasının çıkarılmasına yardımcı olur.

Ve tüm bunlar - karmaşık ekipman ve kimyasallar kullanılmadan, doğrudan evde.

Prosedür için hazırlık

Uzmanlar, işlemin yatmadan önce yapılmasını tavsiye ediyor, çünkü bundan sonra cilde kozmetik veya makyaj uygulanması istenmiyor. Acilen kulübeye gitmeniz veya misafirlerle tanışmanız gerekmediğinden emin olduğunuzda, sakin bir izin gününde kendi kendine masaj yapabilirsiniz.

Kendi kendine masaj için neye ihtiyacınız var? Ellerinizden başka bir şey yok ve ilk başta bir ayna - bu şekilde hareketlerinizi gözlemleyebilir ve tüm hareketlerin doğru şekilde gerçekleştirilip gerçekleştirilmediğini kontrol edebilirsiniz. Kuru cilde masaj yapılmaz - bu onu aşırı gerebilir ve etki tamamen tersi olacaktır. İdeal olarak, cildi onarmaya ve gençleştirmeye yardımcı olan bir yağ kullanın:

• buğday tohumu;
• üzüm çekirdeği;
• şeftali;
• neroli.

Ancak normal bir besleyici krem ​​​​de kullanabilirsiniz - asıl önemli olan, ürünün çok çabuk emilmemesi ve parmaklarınızın cilt üzerinde iyi kaymasıdır.

Çin'in kendi kendine yüz masajı artık moda. Bunu gerçekleştirmek için çeşitli aletlere ihtiyacınız olabilir - silindirler, yeşim taşları, süet artıkları. Nemli sıcak bir havlu kullanarak kendi kendine masaj da vardır. Ancak bunlar tamamen farklı tekniklerdir; bu makale klasik kendi kendine masajı tartışıyor.

İşlemden önce yüzünüzü makyaj, toz ve sebumdan iyice temizlemeniz gerekir. Yıkadıktan sonra hafif bir temizleme peelingi kullanabilirsiniz. Cilt biraz sakinleştiğinde doğrudan işleme geçebilirsiniz.

Yüzün adım adım kendi kendine masajı

Maksimum etkiyi elde etmek için dinlenmeli, bir fincan bitki çayı içmeli ve hoş bir müzik açmalısınız. Parlak ışık gerekli değildir. Ancak yansımanızı sorunsuz görebilmeniz için aynanın yeterince aydınlatılması gerekir. Böylece cilt şifalı yağla temizlenir ve yağlanır, başlayabilirsiniz:

Kendi kendine masaj, başladığı şeyle biter - hafif, rahatlatıcı vuruşlarla. Haftada bir veya iki seans gözle görülür bir etki elde etmek için yeterlidir. Masajdan sonra yüzünüzü yıkamanıza gerek yoktur, uzanıp rahatlamanız daha iyidir, kan dolaşımını ve lenf akışını aktive ettikten sonra yüzünüze sorunları üzerinde çalışma fırsatı verin.

Elena Zemskova, kendi kendine yüz masajı hakkında çok detaylı konuşuyor: video talimatları aşağıda verilmiştir:

Prosedüre kontrendikasyonlar

Kendi kendine masaj, yüz üzerinde hafif ama etkili bir etkidir. Bu yüzden her zaman gösterilmiyor. Aşağıdaki durumlarda prosedür gerçekleştirilmez:

• akut aşamalarda herhangi bir bulaşıcı hastalık;
• ateş ve vücut ısısının artması;
• yüzdeki cildin bütünlüğünün ihlalleri;
• iltihaplı ve

Yüze kendi kendine masaj yaparak inanılmaz sonuçlar elde edebilirsiniz - cildin mat rengi, pürüzsüzlüğü ve elastikiyeti.

İnce kırışıklıkların oluşmasını önlemek için 25 yaşından itibaren masaja başlayabilirsiniz. Daha önce kozmetik yüzünü temizledikten sonra işlemin akşam yapılması tavsiye edilir. Süre – 4-7 dakika. Yüzün derisi çok elastiktir ve kolayca gerilir. Bu nedenle basit bir kuralı unutmayın - tüm hareketleri masaj çizgileri boyunca gerçekleştiriyoruz. Daha iyi kayma için krem ​​veya yağ kullanın. Kuru cilde sahip olanlar için zeytin veya keten tohumu yağı uygundur. Normal cilt tipine sahipseniz normal gece kreminizi kullanın. İşlem sırasında krema küçük "topaklar" halinde yuvarlanırsa, daha kalın bir doku seçin.

Ana kontrendikasyonlar. Yüz videosuna kendi kendine masaj yapmadan önce herhangi bir kontrendikasyonunuz olup olmadığını okumalısınız.

• Cilt hastalıkları (akne, yüzdeki iltihaplanma, tahriş) için kendi kendine masaja başvurmamalısınız;
• lenfatik sistemle ilgili sorunlar;
• güneş yanığınız varsa;
• Herhangi bir akut inflamasyon ve ateşli durum için, çünkü bu semptomlar kan dolaşımının artmasına neden olabilir. Özellikle lenf düğümlerinde ve bademciklerde genişleme olduğunda.

Kendi kendine masaj yüz videosu (Teknik)

okşayarak

• Masaj okşayarak başlamalıdır. Öncelikle boyundan başlayalım çünkü o da yaşa bağlı değişikliklere uğrar. Boynumuzu her iki tarafa da vuruyoruz: aşağıdan yukarıya, ancak önden, tam tersi: yukarı - aşağı. Unutmayın, hareketler düzgün ve dikkatli olmalıdır. Not: İşlem sırasında tiroid bezi bölgesine masaj yapamazsınız.
• çene ve alt yanaklar. Her iki elin parmaklarını kullanarak çenenin ortasından kulağa doğru hareket etmeye başlıyoruz. Bu şekilde güzel bir yüz çevresi oluşturacak ve cilt tonunu koruyacaksınız.
• gözlerin köşeleri. Çoğu zaman bu bölgede "kaz ayağı" adı verilen kırışıklıklar oluşur. Parmaklarınızla sanki sekiz rakamı çiziyormuş gibi hafif masaj hareketleri yapmanız gerekiyor. 10 kez yapıyoruz.
• Yüzün kendi kendine masajı. Yüzük ve orta parmaklarımızı kullanarak okşamaya başlıyoruz: üst göz kapağı: gözlerin iç köşesinden dış köşeye; alt - tam tersini yapın. Egzersizi 3 kez yapıyoruz.

Sarmal hareketler

• Şimdi spiral hareketlere geçiyoruz. Kaşlarımızı çattığımızda fark edilen kırışıklıkları ortadan kaldırıyoruz. Kırışıklıkların uzunluğu boyunca - kaşların arasındaki alan - aşağıdan yukarıya ve alnın ortasına doğru hareket etmeye başlıyoruz. Daha sonra spiral hareketlere aşağıdaki bölgelere devam ediyoruz - çeneden kulak memelerine; ağzın köşelerinden kulağın tragusuna; alnın ortasından şakaklara kadar. Her şeyi 6 kez yapıyoruz.

Presleme

• İşaret ve orta parmakların pedleri ile baskı uyguluyoruz. Ana alanlar burun köprüsü ve göz altıdır. Göz altındaki şişlikler için göz yörüngesinin üst kenarına - gözün köşesinden (içten) dışarıya doğru - hafif bir baskı uygulamak gerekir. 4 kez yapıyoruz.
• elmacık kemiklerindeki fazla yağlardan kurtulmak. Bunu yapmak için, her iki elinizin başparmaklarıyla (pedler yukarı) bu bölgedeki noktalara basmanız gerekir. Kasları doğru pozisyonda tutmaya yardımcı olur.

Pat

• yüzün ortasından ve sırtından itibaren her iki elin parmak uçlarıyla yapılır. 6 defaya kadar performans sergiliyoruz.
• Aynı hareketleri çene bölgesinde de (kolların iç kısmıyla) yapıyoruz. Çift çeneden kurtulur. 10 defaya kadar performans sergiliyoruz.

Yüzünüze kendi kendinize masaj yaptıktan sonra, çifte etki için ev yapımı bir maske kullanın.

Yağlı cilt. Kil veya yumurtadan besleyici bir maske yapmanız gerekir. Yumurta sarısını (1 adet) limon suyuyla (1 yemek kaşığı) karıştırın ve ekşi krema (1-2 çay kaşığı) ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın ve 20 dakika bekletin. Daha sonra suyla durulayın ve gece kremini uygulayın.

Kuru ve normal cilt tipi. Sıkıştırın: Herhangi bir yağı (sebze, zeytin) alın ve buhar banyosunda ısıtın. Daha sonra peçeteyi ıslatıp 15 dakika kadar uyguluyoruz. Daha sonra kuru bir bezle silin. Yüze kendi kendine masajın nasıl yapılacağı hakkında aşağıdaki videoyu izleyin.

Yaşla birlikte yüz derisi elastikiyetini ve sıkılığını kaybeder, derin ve ince kırışıklıklar ortaya çıkar. Görünümlerinden endişe duyan bazı kadınlar, sırf ciltlerinin yaşlanma sürecini geciktirmek için estetik ameliyatlara, enjeksiyonlara başvuruyor ve inanılmaz derecede pahalı kremler ve maskeler satın alıyor.

Cildin yaşlanma sürecini önlemek imkansızdır, ancak basit ev teknikleri - kendi kendine yüz masajı, sağlıklı bir yaşam tarzı - onu yavaşlatmaya yardımcı olabilir. Bu yazımızda yüz masajının faydalarına, uygulama kurallarına, farklı masaj türleri için detaylı tekniklere video ve fotoğraflarla bakacağız.

Yüze kendi kendine masaj yapmanın faydaları nelerdir?

Cevap basit - kırışıklıklara ve yaşlanan yüz cildine karşı mücadelede her derde deva. İşlemin avantajı yaş ve cilt durumu ile kesinlikle sınırlı olmaması ve herkese uygun olmasıdır. Her zaman olumlu etki yaratmayan, bazen gözenekleri tıkayarak alerjik reaksiyonlara neden olan krem ​​kullanımının aksine, kendi kendine masajın uzun vadeli ve kümülatif bir etkisi vardır. Prosedür faydalıdır çünkü:

• kan akışını uyarır ve doğal olarak iyileştirici bir etkiye sahiptir;
• kırışıklıkları eşit ve dikkatli bir şekilde düzeltir;
• cilt sağlıklı bir görünüm ve ton kazanır;
• yüzün konturu yumuşatılır ve sarkmalar giderilir;
• şişlik hafifler.

Yüze kendi kendine masaj yapmanın ana kuralı düzenliliktir.

Uzun vadeli bir etki elde etmek için bu prosedürün sürekli olarak yapılması gerekir.

Bir diğer önemli kural ise kısırlıktır.

Cilde zarar vermemek ve iltihap oluşumuna katkıda bulunmamak için yüz ve ellerin daima temiz olması gerekir.

İşlemin konforlu, faydalı ve keyifli olması için masaj sırasında özel yağların kullanılması gerekir.

Yağların özellikleri, ellerinizi cilt üzerinde rahatça hareket ettirmenize ve ek bir nemlendirme etkisi yaratmanıza yardımcı olacaktır.

Yüz masajı için hangi yağ seçilir?

Kozmetologlar, yüz masajı yağının cilt tipine göre seçildiğini söylüyor. İşlem için daha sıklıkla fındık ve kayısı yağları kullanılır, çünkü bunlar cilde faydalı olan ve genel görünümü iyileştirmeye yardımcı olan E vitamini ile doludur. Yağlar, yağlı bir parlaklık bırakmadan cildin iç katmanlarına emilerek, cildin yumuşak, ışıltılı olmasını ve nefes almasını sağlar.

• kuru için– kalın buğday tohumu yağı, kayısı çekirdeği, avokado;
• yağlı için– jojoba yağı, sarı kantaron;
• normal ve kombine için– ayçiçeği, zeytinyağı.

Yağların özelliklerine bağlı olarak, baz ve uçucu yağları içerecek şekilde masaj için bağımsız olarak karışımlar hazırlayabilirsiniz. Temelleri şunlardır: Zeytinyağı – A ve E vitaminleri açısından zengin, kuru cilde sahip olanlar için uygun; susam yağı - yabancı maddeleri ve toksinleri giderir, gözenekleri toz, kir ve sebum birikiminden temizler, yağlı ciltler için uygundur; kayısı çekirdeği yağı – cildin yenilenmesini destekler; badem yağı – yaşlı ve donuk ciltler için uygundur, kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olur; Bir antioksidan deposu olan üzüm çekirdeği yağı cildi besler ve nemlendirir.

Yüzün kendi kendine masajı, hem saf bir baz bazla hem de kullanıcının elde etmek istediği etkiye bağlı olarak seçilen aktif bileşenlerin - uçucu yağların eklenmesiyle mümkündür.

Yüz masajı için uçucu yağlar:

• karanfil yağı – kan dolaşımını artırır;
• çam yağı – gözenekleri derinlemesine temizler;
• selvi yağı – cilt tonunu aydınlatır ve eşitler;
• kekik yağı siyah noktalarla mücadelede baş yardımcıdır;
• limon – sebum üretimini azaltır;
• okaliptüs yağı – cilt tahrişini azaltır;
• papatya yağı – hücresel metabolizmayı artırır;
• nane yağı – cildi ve hücreleri oksijenle doyurur, cilt yenilenmesine katılır;
• ardıç yağı – siyah noktalar ve komedonlarla savaşır;
• gül ağacı yağı – yaşlılık lekelerini giderir ve çilleri gizler;
• sardunya yağı – deri altı yağlarla savaşır, gıdıdan kurtulmaya yardımcı olur;
• şeftali yağı – cildi faydalı maddelerle doyurur;
• Bergamot yağı – mat bir görünüm kazandırır.

Evde kırışıklıklara karşı yüze kendi kendine masaj yapmak için popüler teknikler

Yüze kendi kendine masaj yapmak için birçok varyasyon ve teknik vardır. En ünlülerine bakalım.

Tsogan (Asahi)

Japon teknolojisi olan Tsogan (Asahi) masajının kökeni Doğu Asya'dan gelmektedir. Bu yöntemin doğasında olan birkaç temel kural vardır:

• masaj hem dikey hem de yatay konumda yapılabilir;
• Tsogan tekniğini kullanarak çalışarak, lenf akışlarının çevresinden orta kısmına doğru vuruş hareketleri yapmak gerekir. Lenf düğümlerine güçlü baskı uygulamayın.
• seansın süresi kırk dakikayı geçmemelidir;
• Yüzdeki şişliklerden kurtulmak için orta parmağınızla cildi gözün dış köşesinden iç tarafa doğru germeniz, ardından alt göz kapağı boyunca hareket ederek iç köşeden şakağa doğru hareketler uygulamanız gerekir;
• Nazolabial kıvrımları gidermek için burun sinüsleri bölgesinde orta ve işaret parmaklarınızla bastırma hareketleri uygulamanız ve burun bölgesinde hareketi sürdürmeniz gerekir.

Asahi (Tsogan) masajıyla ilgili videoyu izleyin:

Çigong

Bu oryantal kendi kendine masaj tekniğinin özelliği, insan vücudunun tüm sistemlerinin ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğu fikrini savunan özel bir prensibe göre çalışmasıdır. Sonuç olarak, vücudun bir noktasını etkileyebilirsiniz ve sonuç tamamen farklı bir noktayı etkileyecektir.

Qigong teknolojisi, vücudu sarsmayı ve içinde şu ya da bu nedenle yavaşlamaya başlayan iç süreçleri harekete geçirmeyi amaçlamaktadır. İşlemden önce masajın etkisini artırmak, yüzünüzü temizlemek ve cildinizi yağlarla nemlendirmek için bir dizi nefes egzersizi yapmalısınız. Çigong masajı dik pozisyonda oturarak yapılır. İlk aşama, alından göğse doğru hareketleri yumuşatmayı, ardından aynı bölgeleri parmak uçlarıyla okşamayı içerir. İkinci aşamada avuç içi ile yüze dokunulması meydana gelir. İşlemin sonunda yumrukla yumuşatma yapılır.

Aşağıdaki Qigong kendi kendine masaj videosunu izleyin:

Kozmetik kendi kendine masaj

Teknik, yüz derisine aynı yoğunluk ve basınçta hafif ve kısa parmakla baskı yapılmasını içerir. Masaj, yüz kaslarının durumunu iyileştirmek, sivilcelerden kurtulmak ve cildi sıkılaştırmak için tasarlanmıştır. Önerilen kurs 10 gündür.

Heykel masajı

Kendi kendine heykel masajı yapmak belirli bir beceri, deneyim ve bilgi gerektirir çünkü bu tekniğin kan damarları ve lenf düğümleri üzerinde güçlü bir etkisi vardır. Tekniği bilmeden kolayca zarar görebilirler. İşlem 10 gün boyunca yapılmalı, ardından bir hafta ara verilmeli ve her şey tekrarlanmalıdır.

Mimik yüz masajı

Yüzün taklit kendi kendine masajı, masaj çizgileri boyunca okşayarak, esneterek ve okşayarak yüz kırışıklıklarından kurtulmanızı sağlar.

Mimik masajı lenfatik drenaj ve akupunktur olarak ikiye ayrılır. Bu türler, uygulamanın karmaşıklığı açısından biraz farklılık gösterir, ancak yürütme şemaları açısından çok benzerdir. Bu tür teknikler genellikle salonlardaki profesyoneller tarafından uygulanır ve bir miktar deneyim ve bilgi gerektirir.

Yüz masajı tekniğini uygularken basit bir eylem planına uymalısınız:

1. burun köprüsünün ortasından şakaklara doğru ilerleyin;
2. gözün dış köşesinden iç köşeye;
3. dudakların kenarlarından kulaklara kadar.

İtalyan yüz masajı

İtalyan yüz masajının yapılması kolaydır ve çok meşgul bir kişi için bile uygundur. İşlemden önce cilde yağ veya nemlendirici sürmelisiniz. Hareket cilde sıkıştırma (başparmak ve işaret parmağıyla), bastırma (işaret ve orta parmaklarla) ve okşama (parmak içleri ve avuç içi ile) yoluyla uygulanır.

Tibet kendi kendine masajı

Tibet masajı, seansın rahatlatıcı müzik, loş ışık, kokulu mumlar ve yağlarla birlikte gerçekleştirilmesiyle öne çıkıyor. Bu yüz masajı sadece yüz cildini sıkılaştırmakla kalmaz, aynı zamanda zihninizi tamamen rahatlatmaya ve zihninizi koşuşturmacadan uzaklaştırmaya da yardımcı olur. Masaj akupunktur yoluyla gerçekleştirilir ve tüm vücut sistemlerini harekete geçirir.

Shiatsu masajı

Teknik, Japon Namikoshi tarafından Tibet tıbbına ve sıradan insan anatomisine dayanarak icat edildi. Kendi kendine masaj teknolojisi, kişinin yüzündeki aktif noktalar üzerindeki etkisiyle ayırt edilir; masaj sadece görünümü iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda bazı hastalıkları da tedavi eder. Sabahları masaj yapmak en iyisidir. Tekniğe göre yüzdeki belirli noktalara 5-7 saniye boyunca titreşimli basınç uygulamanız gerekiyor. Basınç kuvveti derinin kalınlığına ve deri altı yağ tabakasına bağlı olarak ayarlanır.

Kaşıklarla kendi kendine masaj

Bu, evinizde kolaylıkla yapabileceğiniz harika bir tekniktir. Böyle bir masajın ardından göz altındaki şişlikler, mavi halkalar ve kıvrımlar kaybolur. Prosedürü gerçekleştirmek için cupronickel veya gümüş kaşık kullanmak en iyisidir.

Seans sırasında kaşıklar, soğuk ve sıcak sıcaklıklardaki özel bitkisel kaynatmalara (papatya en iyisi) batırılır, ardından bir yağ veya bal karışımı ile yağlanır ve hafifçe vurularak göz çevresindeki cilde uygulanır.

Jacquet tutam masajı

Bu, birçok güzellik salonunda yaygın bir hizmettir. Ancak bu tekniğe kendiniz hakim olabilir ve evde kullanabilirsiniz. Aktif ve güçlü sıkıştırma manipülasyonlarına dayanmaktadır. Jacquet'in kendi kendine masajının yardımıyla sadece yüz cildinizi gençleştirmekle kalmaz, aynı zamanda sivilce, siyah nokta, yara ve yara izleri, yağlı sebore gibi çeşitli cilt kusurlarının da üstesinden gelebilirsiniz. Böyle bir kendi kendine masaj yapma planı üç temel kuralın uygulanmasına dayanmaktadır:

• kıvrımlarla birlikte titreşim beslemesi;
• derin cilt kavramaları;
• kasları ve deri altı katmanlarını yoğurmak.

Yazarın kendi kendine masaj teknikleri

Yüz masajı kozmetoloji alanında büyük bir popülerlik kazanmış ve birçok özel teknik ortaya çıkmıştır. Bunlardan en popülerlerini listelemeye değer.

Elena Zemskova'nın kendi kendine masaj tekniği

Elena Zemskova kendi masaj okulunun başkanıdır. Yazarın yöntemine göre kendi kendine masaj birkaç aşamada başlamalıdır:

1. Damar ve kas sistemine sorunsuz bir şekilde geçiş yapan sinir sistemini harekete geçirmeye yardımcı olan manipülasyonlarla başlamanız gerekir. Sinir sisteminin aktivasyonu, rahatlatan ve sakinleştiren okşama yoluyla gerçekleşir.
2. İkinci aşamada parmakla yoğurma yoluyla damar sistemi ve lenf üzerindeki etkisi ortaya çıkar. Masaj tüm parmak uçlarıyla yapılır.
3. Son aşamada kas sistemini iyileştirmeye yönelik parmak falanksları ile yoğurma yapılır.

Yazarın Alena Sobol tekniği

Alena Sobol, Japon Tsogan ve Shiatsu tekniklerine dayanan ve Rus izleyicilere uyarlanmış bir yüz masajı tekniği geliştiren deneyimli ve yetenekli bir güzellik uzmanı-masaj terapistidir. Alena'nın tavsiyelerine göre masaj günlük 10 dakika yapılmalıdır. Alena Sobol, Japon kendi kendine masaj tekniklerinde uzmanlaşmanıza yardımcı olacak kendi eğitim videolarını hazırladı.

Yazarın tekniği Yukuko Tanaka

Tekniğin yazarı, Japon masaj tekniklerini temel olarak kullanıyor. Yüze masaj yaparken yüzün derisi, kasları, bağ dokusu ve kemikleri üzerinde çalışmak gerekir. Masaj teknolojisi ayrıca parmak uçları yerine avuç içi tamamıyla yapılması bakımından da farklılık gösterir.

Margarita Levchenko'nun yüzü için kendi kendine masaj tekniği.

Tekniğe göre, özellikle göz çevresi çalışırken masaj manipülasyonları yumuşak ve nazik olmalıdır. Margarita Levchenko, yüz derisinin birçok sorununun düzenli jimnastik ve kendi kendine masaj yoluyla çözülebileceği görüşünde.

Margarita, yüzü canlandırabilecek jimnastik egzersizleri geliştirdi. Yüz manipülasyonlarını temsil ediyorlar

Jimnastiğe ek olarak, yüzün cildini çift etkiyle sıkılaştıracak ve çok daha genç hale getirecek kendi kendine yüz masajı olacaktır.

Kendi kendine masajın birçok olumlu yönü vardır:

• cildin elastikiyetini ve sıkılığını arttırır;
• hücreleri oksijenle doyurur;
• yüz şişmesini ortadan kaldırır;
• kan dolaşımını iyileştirir ve kan damarlarını güçlendirir;
• Yüz kaslarının gevşemiş hissetmesine yardımcı olur;
• aşırı sebumun gözeneklerini temizler;
• döküntülerle savaşmaya yardımcı olur.

Kendinize uygun masaj tekniğini seçip kurallara uyarsanız, sadece 5-8 işlemden sonra pürüzsüz, sağlıklı ve ışıltılı bir cildin keyfini çıkarabilirsiniz.

Masajın faydalarını ve tüm vücut üzerindeki faydalı etkilerini küçümsemek zordur. Vücuttaki noktalar aracılığıyla deriye ve organlara etki etmek binlerce yıldır uygulanan bir uygulamadır. Zaman, masajın etkinliğini ve tüm vücut için muazzam faydalarını göstermiştir.

Masaj sadece pahalı bir salonda deneyimli bir uzmanla değil aynı zamanda evde de yapılabilir. Yüze kendi kendine masaj yapmak, yüz cildini taze ve sıkı hale getirmenin, cilt yaşlanmasını ve kırışıklıkların görünümünü yavaşlatmanın harika bir yoludur. Yüzün sürekli bakıma ihtiyacı vardır ve cildin güzelliği ve gençliği için yapılabilecek en güzel şey masajdır.

Video eğitimi “Kendi kendine yüz masajı”

Kendi kendine masajın faydaları:

1. Yüz cildini temizler.
2. Cildi yumuşak ve esnek bırakır.
3. Kan dolaşımını iyileştirir.
4. Göz kapaklarındaki şişliği giderir.
5. Genel cilt tonunu artırır.
6. Hücre beslenmesini iyileştirir.
7. Kas hacmini ve yoğunluğunu artırır.
8. Yüzün güzel ve sağlıklı olmasını sağlar.
9. Yüz heykelini geliştirir.
10. Cildin elastikiyetini artırır.
11. Cilde sağlıklı bir cilt kazandırır.
12. Akne ve alerjik döküntülerden kurtulmaya yardımcı olur.

Yüze kendi kendine masaj yapmak:

1. Etkili bir yüz masajı için bir uzmana başvurmanıza gerek yoktur, masaj tekniklerine aşina olmayan bir kişi tarafından bile yapılabilir. Eğitim videosu, yüze kendi kendine masaj yapmanın temel hareketlerini ve ilkelerini anlatacak ve gösterecektir.
2. Masajda en önemli şey düzenliliktir. Günde 10-15 dakikanızı yüzünüze bakım yapmaya çalışın.
3. Masaja başlamadan önce yüzünüzün iyice temizlenmesi gerekir.
4. Masaj hareketleri güçlü ve çok fazla baskı altında olmamalıdır. Yüz derisinin çok hassas olduğunu ve çok dikkatli kullanılması gerektiğini unutmayın. Yüz cildini germek ve güçlü masaj hareketleri hassas cildi olumsuz etkileyebilir.
5. Masaja başlamadan önce önceden temizlenmiş cilde cildin yumuşamasını ve elastikiyetini artıracak besleyici bir krem ​​uygulayın. Emmesine izin verin ve ardından yüzünüzü bir peçeteyle hafifçe silin.
6. Daha iyi sonuç almak için masaja başlamadan önce avucunuza bir damla esansiyel yağ damlatabilirsiniz. Esansiyel yağların çeşitli etkileri vardır: sakinleştirici, canlandırıcı, rahatlatıcı ve diğerleri. Ancak yağlar çok konsantre olduğundan dikkatli olun ve kullanmadan önce dermatoloğunuza danışmanız en doğrusudur. Cilt tipinize hangi uçucu yağın uygun olduğunu size söyleyecektir.
7. Alından kendi kendine masaj yapmaya başlıyoruz, yavaş yavaş çeneye ve boyna doğru iniyoruz.
8. Masaja başlamadan önce, masaj çizgileri boyunca hafif vuruşlarla cildi rahatlatmanız önerilir (masaj çizgilerinin bir diyagramı internette ücretsiz olarak bulunabilir).
9. Alnın ortasından şakaklara doğru uzanan masaj hareketleriyle masaj yapılmalıdır.
10. Gözlere çok dikkatli bir şekilde masaj yapılmalıdır. Parmak uçlarınızı kullanarak göz kapaklarınızın iç köşesinden dış köşesine doğru hafifçe masaj yapın. Ters yönde alt göz kapağına masaj yapın.
11. Burun köprüsünden ucuna doğru hareket ettirilerek burun masajı yapılmalıdır.
12. Yanaklara burundan kulaklara kadar masaj yapıyoruz.
13. Ortadan kulak memesine doğru kaydırma hareketleriyle çeneye nazikçe masaj yapıyoruz.
14. Masaj hareketleri hafif ve yumuşak olmalıdır.

Kendi kendine yüz masajının avantajı, evde bağımsız olarak yapılabilmesidir. Ustalaşmak zor değil ve kendi kendine yüz masajının etkisi ve keyfi tek kelimeyle şaşırtıcı! Dene!

Yaşa bağlı değişiklikleri önlemek ve azaltmak için pahalı prosedürlere katılmanıza veya radikal cerrahiyi kabul etmenize gerek yoktur. Evde muhteşem sonuçlar veren masaj teknikleri var. Yüz masajının şaşırtıcı derecede kolay ve etkili bir yenilenme ve onarım yöntemi olabileceği yadsınamaz bir gerçektir.

Yüzün yaşlanması kaçınılmazdır. Esas olarak bir bütün olarak vücutta ve özellikle deri altı katmanlarında meydana gelen değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu süreci etkileyen faktörler şunları içerir:

• kas spazmları;
• yanlış duruş ve boyun statiği;
• kemik yapılarının hacminde yaşa bağlı azalma;
• cilt tipi;
• güneşe maruz kalma;
• yüz hareketi ve yüz ifadeleri;
• uygunsuz cilt bakımı;
• Yaşam tarzı.

Vücut yaşlandıkça cildin elastikiyeti ve tonu değişir; bu da kas tonusundaki değişiklikler, zayıf dolaşım ve kemik yapısının kaybı nedeniyle ortaya çıkar. Cildin dış tabakası incelir, yağ tabakası azalır ve bu da ona yarı saydam bir görünüm kazandırır.

Güneşe maruz kalmak kurur ve pigmentasyona neden olarak cildin rengini değiştirir. Yüz kaslarının hipertonisitesine ve vücuttaki zayıf lenf akışına bağlı olarak alın ve kaşlar sarkar, göz kapaklarında kıvrımlar oluşturur, nazolabial üçgenin çizgileri derinleşir ve yüz çevresi düşerek gevşek bir çift çene oluşturur.

Kalsiyumun sızması ve kas hipertonisitesi nedeniyle yaşla birlikte kafatası kemiklerinin hacmindeki azalma da yüzdeki sarkma ve kıvrımların ortaya çıkmasına katkıda bulunur.

Yüz masajının faydaları nelerdir?

Yüz kas masajı günlük cilt bakımının en önemli yönlerinden biridir. Deri altı tabakasında kan dolaşımını uyararak hücre yenilenme sürecini başlatması, kasları gevşetmesi ve normal tona getirmesi nedeniyle dokusunu, sağlığını iyileştirir, gençleştirir. Prosedür stresi ve gerginliği gidermeye yardımcı olur. Ancak yüksek verimlilik elde etmek için buna yetkin bir yaklaşım seçmek önemlidir.

Düzenli derin yüz masajı ile gençleşmenin ve görünümün dönüşümünün olumlu dinamiklerini elde edebilirsiniz.

Yüz masajının faydaları:

• kırışıklıkların önlenmesi ve azaltılması;
• gözeneklerin daralması;
• stres giderme;
• artan kan dolaşımı;
• doğal oval sıkma;
• hücresel düzeyde gençleşme;
• besinlerle doygunluk.

Yüz masajının temel kuralları

• Doğal yağ bileşimleri ve masaj kremleri kullanın;

Doğal içeriklere dayalı olarak oluşturulan ürünleri seçmek gerekir. Hipoalerjenite ile birleştirerek bireysel cilt tipinize göre seçtiğinizden emin olun. Temel kozmetik yağlar:

1. Tüm cilt tipleri için zeytinyağı;
2. Badem yağı ve şeftali yağı - yaşlanma için (E vitamini açısından yüksek);
3. Hindistan cevizi yağı kuru için.

Yağ bileşimine birkaç damla esansiyel lavanta veya çay ağacı eklemek problemli ciltler için faydalıdır;

• Cildin ve ellerin zorunlu temizliği;

Bu gözeneklerin açılmasına ve yabancı maddelerin temizlenmesine yardımcı olur. Bu, besinlerin cildin katmanlarına daha derin nüfuz etmesini sağlar.

• Kullanılan tekniği gözlemleyerek prosedürü kesinlikle masaj hatları boyunca uygulayın.

Kontrendikasyonlar

• Akut güneş yanığı;
• Açık püstüllerle birlikte şiddetli kistik akne;
• Açık kesikler veya sıyrıklar;
• Morarma ve şişlik;
• Aktif herpes lezyonları;
• Konjonktivit (“pembe göz”);
• Şiddetli egzama;
• Şiddetli sedef hastalığı;
• Mantar enfeksiyonu;
• Aşırı alerjik hassasiyet.

Yüz masajını kaç yaşında yapabilirsiniz?

Yüz masajı sadece yenilenme için değil aynı zamanda iyileşme için de evrensel bir prosedürdür. Bu nedenle özellikle tedavi endikasyonları varsa her yaşta kullanılabilir. Ancak kural olarak 25 yaşına kadar cilt tonu ve elastikiyeti yüksektir. Daha sonra azalmaya başlarlar. Ve 30 yaşından sonra masaj tedavileri düzenli bir gençleştirme kompleksine güvenle dahil edilebilir.

Yüz masajını ne sıklıkla yapabilirsiniz?

Yüzünüze ne sıklıkla masaj yapabileceğiniz, cilt tipinize ve yaşa bağlı değişikliklere bağlıdır. Genellikle kurslar yılda 2-3 kez yapılır. Bu, etkiyi elde etmek ve pekiştirmek için oldukça yeterlidir. Aynı zamanda hassas cilde sahip kişiler için haftada 2-3 seans yapılmaktadır; Normal ve güçlü ciltler için 3-4.

Etki süresi

Derin yüz masajı hem geçici hem de uzun süreli etkiler sağlayabilir. Bir kez uygulandığında mikro dolaşımın artmasını sağlayabilir, şişkinliği giderebilir ve cildi iyileştirebilirsiniz. Ancak bunun kalıcı bir sonucu olmayacak, bu da ancak prosedürün düzenli uygulanmasıyla mümkün olacaktır. 10-15 seanslık bir kurs almak idealdir. Daha sonra frekansı gözlemleyerek bunu tekrarlayın.

Bir masaj ne kadar sürmeli?

Prosedürün süresi doğrudan uygulama tekniğine bağlıdır. Ancak en uygun zaman aralığı 30-50 dakika olacaktır. Bu dönemde kasların gerekli gevşemeyi ve aktivasyonu alması için zaman olacaktır.

Prosedür takvimi

Bir masaj tedavisi planı seçmek için bireysel özellikleri dikkate almanız gerekir: cilt tipi ve yaş.

• İşlem, cilt ve kasların ek bakıma ihtiyaç duymaya başladığı 25 yaşından itibaren başlatılabilir. Yılda bir kez olmak üzere 10 seans yeterli olacaktır;
• 30'dan sonra döngü, 12-15 tekrardan oluşan bir setle yılda 2 defaya çıkarılabilir;
• 35 yaşından sonra vücudun yoğun destek bakımına ihtiyacı vardır. Ve döngü yılda 3 defaya, kurs ise 15-20 tekrara çıkar.

Hangi yüz masajını seçmelisiniz

Çok çeşitli masaj teknikleri vardır. Her biri benzersizdir. Seçim büyük ölçüde tercihe dayanmaktadır. Ancak asıl hazırlık aşaması herkes için aynıdır. Yüz masajı için yağ veya kremlerin temizliğini ve kullanılmasını unutmamak çok önemlidir. Bu, hassas dermisin gerilmesini ve tahrişini önlemeye yardımcı olacaktır.

Temel yüz masajı teknikleri

İşlem, hareketlerin yumuşak ve yumuşak olması için parmak uçlarınızı çalışma yüzeyi olarak kullanarak sıkı bir şekilde gerçekleştirilmelidir. Elinizin tersiyle ovalamaya ve okşamaya izin verin. Ancak bu sorunsuz ve dikkatli bir şekilde yapılmalıdır.

Herhangi bir prosedür hafif okşayarak başlamalı ve bitmelidir.

Temel teknikler:

• okşayarak;
• öğütme;
• dokunarak;
• kıstırma;
• yoğurma.

Daha etkili teknikler

Belki de en etkili yöntemler arasında kaldırma masajları yer alır. Anında iyi bir görünür sonuç verirler, bu da prosedürlere devam etmek için bir teşvik sağlar.

Özellikle bukkal yüz masajını vurgulamaya değer. Bu en derin yöndür. Yapısal etkisi kasları çalıştırarak gençliklerini ve tonlarını geri kazandırır. Şaşırtıcı bir özellik de iç ağız boşluğu boyunca çizgilere masaj yapılmasıdır.

Bireysel şemalar

Her cildin tipi dikkate alınarak kişiye özel masaj teknikleri seçimi mümkündür. Bu, tahriş ve kızarıklık gibi istenmeyen etkilerin en aza indirilmesine yardımcı olur. Monoton tekniklerle cilt ve kaslar etkilere uyum sağlamaya başlar ve etkinlik azalır. Bu nedenle masaj yaklaşımlarını periyodik olarak değiştirmek gerekir.

En popüler yaşlanma karşıtı teknikler ve yüz masajı teknikleri

Düzeltici yüz masajı çeşitleri arasında Kobiko ve Chiromassage özellikle yüksek etkinlikleriyle öne çıkıyor. İlki, akupunktur noktalarına sürtünme ve akupresürle vurmayı birleştirir. Bu aynı zamanda sadece yüz bölgesi etkilenmediği için boyundaki kırışıklıklara karşı da uygulanan bir işlemdir. İkincisi ise daha yumuşak bir tekniktir. Hayati enerjiyle ilgili Doğu öğretilerine dayanmaktadır. Yüz kaslarına tam bir rahatlama sağlar.

Klasik teknik

Klasik yöntemi kullanan manipülasyonlar, uzmanların hizmetlerini kullanmadan evde kolayca yapılabilir:

• Yağı hafif dokunuşlarla cildinize uygulayın;
• burun kanatlarından dış yüzeye doğru düzgün bir şekilde yükselen yanaklara dairesel hareketlerle masaj yapın;
• göz çevresindeki yaşlanma belirtilerini ortadan kaldırmak için, yağ alt göz kapağının dış köşesinden dışına ve üst göz kapağı boyunca ters yönde hafifçe sürülür;
• alın çizgileri boyunca kaldırmaya daha fazla dikkat edilir;
• ve son olarak dudakların çevresine ovma vuruşlarıyla masaj yapılır.

Plastik veya heykel masajı

Bu eşsiz bir derin yüz masajı tekniğidir. Harika sonuçlar üretme yeteneğine sahip. Yüz hatlarının plastik düzeltilmesine benzer olacaktır. Cerrahi müdahaleye başvurmadan ovalin berraklığını yeniden sağlamak ve gençleşme için hücreleri yenilemek aslında mümkündür. Cildiniz içeriden gelen ışıltıyla dönüşecek.

Aşamalar:

• Hafif okşayarak;
• Yüzeysel ve derin yoğurma;
• Pat;
• Titreşim.

Japon yaşlanma karşıtı masaj Zogan

Miyofasyal masaj

Bu yapılandırıcı yüz masajı, kas çerçevesini gevşetmeye ve kas tonusunu ve pozisyonunu yeniden sağlamaya yardımcı olmak için germe, bükme ve sıkma tekniklerini kullanır. Bu, yaşa bağlı değişikliklerin iyi bir şekilde önlenmesidir. Manipülasyonlar bağ dokularını etkileyerek yavaş ve dikkatli bir şekilde gerçekleştirilir. Maksimum görsellik için cilde yağlar uygulanmaz. Daha sonra etkinin cilt dokusu üzerinde güçlü bir düzeltici etkisi vardır.

İspanyol masajı

Seans, sadece masaj hareketlerini değil aynı zamanda aromaterapi kullanımını, ek aletlerin kullanımını, hipnotik müziği ve mumları da birleştirdiği için özel bir gizemli ritüele benziyor. Bu, tam bir rahatlama ve canlılığın restorasyonu için bir prosedürdür. Özelliği, bir hareketin iki kez tekrarlanmamasıdır. Toksik metabolik ürünleri ortadan kaldırır, kas tonusunu ve venöz kan akışını iyileştirir.

Bal masajı

Bu kozmetik prosedür cildi kadifemsi, taze ve elastik hale getirir. Siyah nokta ve kızarıklıklarda harika bir iş çıkarıyor. Donuk, yorgun ciltler için ideal bir seçimdir. Bal birçok besin öğesi içerir. Cildi doyurarak iyileştirici ve gençleştirici etkiye olumlu etki ederler. İşlem, hafif vuruş ve sürtünme teknikleri kullanılarak klasik çizgilerde gerçekleştirilir.

Çin masajı

Bu doğu uygulaması akupresüre dayanmaktadır. Yüzdeki belirli noktaların uygun şekilde işlenmesiyle, yalnızca cilt tonunun aşamalı olarak yenilenmesini ve restorasyonunu sağlayamazsınız. Ancak bu etkiler aynı zamanda vücudun tüm organlarının iyileşmesine de yol açmaktadır. Eski şifacılar, insan vücudundaki tüm fonksiyonların ve akupunkturun hayati fonksiyonlarını birbirine bağladılar. Kendi kaynaklarının aktivasyonu sayesinde cilt gözle görülür şekilde dönüşür ve enerjiyle dolar.

Tibet masajı

Tibet masajının eski manuel teknikleri, yüz dermisinin deri altı katmanları üzerinde benzersiz bir etkiye sahiptir. Prosedür, tüm bölgelerin derinlemesine incelenmesinin etkisini verir. Böylece:

• cildin yapısı dönüştürülür;
• rahatlama net ve anlamlı hale gelir;
• gıdı azalır;
• şişlik azalır;
• enerji dengesi yeniden sağlanır.

Bu, kas çerçevesinin tamamen gevşetildiği ve biyoaktivitenin yeniden sağlandığı bir tür akupunktur seansıdır.

Modelleme masajı

Bu tür prosedür, normal kas tonusunu geri yükleyerek net bir kontur düzeltmesi sağlar. Yüz kaslarının çalışmasını uyarır, kırışıklıklara neden olan spazmları ve kırışıklıkların görünümünü hafifletir. Mezoterapi işlemi veya dolgu enjeksiyonları ile aynı olumlu görsel etkiyi verir. Modelleme masajı aşağıdaki türleri içerir: İspanyol, bal, vakum. Hepsi yaşa bağlı değişiklikleri düzeltmeyi amaçlıyor.

Mimik masajı ve sonuçları

Bu prosedür masaj tekniklerini ve özel yüz jimnastiklerini birleştirir. Etki yüz kaslarına yöneliktir. Vücuttaki herhangi bir kas gibi onların da fiziksel aktivite yoluyla aktive edilmesi gerekir. Güç direnci egzersizleri kas tonusunu ve elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olur. Bu, ovalin tamamını gözle görülür şekilde sıkılaştırır. Jimnastik yaparken hücreler oksijenle doyurulur ve kolajen üretilir.

Mimik jimnastik

Yüz masajı ile ilgili soruların yanıtları

Bir masaj prosedürünün uygulanması bazen pek çok şüphe uyandırır. Herhangi bir kontrendikasyon veya olumsuz etki olmadığından emin olmak için en sık sorulan soruları okuyabilirsiniz.

Rosacea ve rosacea için yüz masajı

Bu hastalıklar kızarıklık, döküntü ve damar ağının genişlemesi ile karakterizedir. Alevlenme sırasında masaj teknikleri kontrendikedir. Ancak iyileşme gerçekleştiğinde nazik ve sakinleştirici uygulamaları kullanabilirsiniz. Venöz kanın çıkışını teşvik edecek ve lenf akışını iyileştirecekler.

Yüz masajı ve Botoks enjeksiyonları

En iyi seçenek önce bir masaj kürü ve ardından enjeksiyon yapmak olacaktır. Sonuçta masaj, kan akışını ve hücre metabolizmasını artırır, bu da ilacın emilmesine yol açar. Bu nedenle enjeksiyonların etkisinin kalıcı olması için masaj tekniklerinin paralel olarak yapılması önerilmez. Daha da iyisi, Botoks'u hiç enjekte etmeyin.

Yüz masajından sonra sivilce

Akne oluşumunun nedeni gözeneklerin tıkanması veya yabancı maddelerin deri altı tabakaya nüfuz etmesi olabilir. Bunu önlemek için işlemin hijyenini izlemeli ve bireysel cilt tipinize uygun yağları ve kremleri seçmelisiniz.

Yüz hatlarını düzeltmek için en etkili masaj tekniği

Belki de yüz için en etkili düzeltme yöntemleri vakum ve biyomekanik stimülasyondur. Asahi Zogan'ın Japon masajı da iyidir. Doğu uygulaması vücuttaki enerji akışlarını yeniden sağlamayı amaçlamaktadır. Bu, doğal kendini yenileme sürecini başlatır. Ve kaslar kaybedilen tonu ve esnekliği yeniden kazanır.

Bunu nasıl yapacağınızı bir sonraki makalemizde öğrenebilirsiniz.