Aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum? Aşka bağımlı kadınların davranış kalıpları

Çoğu zaman kadınlar aşk ağlarına düşerler ve sevgilileri olmadan hayatlarını hayal edemezler, kendilerini kaybederler ve onun içinde tamamen çözülürler. Bu yazımızda aşk bağımlılığından acı ve ıstırap getiriyorsa nasıl kurtuluruz sorusuna cevap verilecektir.

Bağımlılık belirtileri

Aşağıdaki koşullar bağımlılığın varlığını gösterir:

• Aşkın nesnesiyle ilgili olmayan yaşam alanlarına ilgi eksikliği.
• Erkeğin bir kadına uygun olmadığına veya ona layık olmadığına inanan kişilere yönelik saldırganlık.

• Bir erkekten ayrılma düşüncesinin yarattığı panik korkusu. Bağımlı bir kadın, bir erkeğin yanında kaldığı sürece onun sadakatsizliklerini görmezden gelebilir. Acı çekerek adamın kötülüklerini haklı çıkarmaya hazırdır.

• Bir kadın, “sevgilisi” olmadan hayatını hayal edemez. Psikoloji gibi bir bilim buna patolojik füzyon diyor. Sevdiği birinin yokluğunda sürekli onu arar veya iş yerinde ziyaret eder. Onun için arkadaşlarıyla sevdiği kişi olmadan geçirilen akşamlar kabul edilemez.

• Çılgın bir kıskançlık hissi.

• Bir partnerin tüm taleplerini ve kaprislerini tatmin etme arzusu, kişinin kendi çıkarlarından ve ihtiyaçlarından fedakarlık etmesi.
• Duygusal bağımlılık, bireyselliğin kaybı ve güçlü, patolojik bir bağın ortaya çıkması nedeniyle tehlikelidir.

Cinsel bağımlılık

Bu sorun, evli bir erkeğe karşı hisleri olan kadınlar için tipiktir. Sorundan kurtulmak ancak böyle bir ilişkiyi bitirmekle mümkündür; acı, ıstırap ve yalnızlık hissi getirirler. Seyahate çıkarak, yeni bir aktivite bularak veya spor yaparak ayrılığın üstesinden gelebilirsiniz.

Kendiniz üzerinde çalışın

"Bir erkeğe psikolojik bağımlılıktan nasıl kurtuluruz" sorusunu yanıtlayan ve ilişkiyi sürdüren psikologlar şunları öneriyor:

• Sorunu tanıyın ve kabul edin. Olan bitenin ciddiyetini anlamak önemlidir.

• Bağımlılığın nesnesini belirleyin - nedeni, adamın kişiliğinde veya ona karşı kendi duygularınızdadır.
• Dikkatinizi başka bir nesneye çevirin. Kendinizi spora, kariyere adamak veya ilginç bir aktivite veya hobi bulmak mümkündür. Yani düşüncelerinizi başka bir şeyle meşgul etmeniz gerekiyor.
• Duygularınızı elinizde tutun. Sürekli aramalarla ve varlığınızla onu sıkmadan, seçtiğiniz kişiyi her dakika kontrol etmeyi bırakın.
• Kendinize ve partnerinize saygı gösterin ve kişiliğinizi sevin.

• Kişisel sınırları belirleyin. Örneğin, duygusal bir sorun maddi bir konuyla ilgiliyse, o zaman bir kadının kendisini bağımsız ve başarılı bir insan gibi hissetmesini sağlayacak bir iş bulması gerekir.

• Bakış açınızı savunmayı öğrenin, kendi arzularınızı öncelik haline getirin.

Bağımlılık durumu uzun sürüyorsa ve duygusal ıstırap getiriyorsa bu hastalıktan kurtulmalısınız. Aşk bağımlılığından kurtulmak oldukça zordur ancak yeni ilgi alanlarını ön plana çıkarmakla mümkündür. Bağımlılıktan kurtulmak çok fazla çaba ve kendiniz üzerinde sürekli çalışma gerektirir.

Aşk, partnerlerin sağlıklı bağımlılığını gerektirir ve bağımlılığın sapkın doğası, ilişkilerde karşılıklı bağımlılığa yol açar. Örneğin, birbirine bağımlı bir eşin ilişkilere o kadar ihtiyacı vardır ki, skandallar, manipülasyon ve bazı durumlarda fiziksel güç kullanarak bunları herhangi bir şekilde kocasından almaya çalışır. Psikolojik bağımlılık, sevinç getirmemesi, acı ve depresyon getirmesi nedeniyle aşık olmaktan farklıdır.

Konuyla ilgili literatür

Cinsiyetler arasındaki ilişkilerin sırlarını ortaya çıkaran geniş bir literatür hacmi vardır. Alexey Chernozem tarafından yazılan Büyük Kadın Etkisi Kitabı, bir kadının hayatını daha iyiye doğru değiştirmeye çağırıyor. John Bowlby'nin “Duygusal Bağlantıları Yaratmak ve Koparmak” adlı çalışması da bu sorunu ayrıntılı olarak inceliyor. Psikoterapist Robin Norwood da çok satan "Çok Seven Kadınlar" kitabında bağımlılığın üstesinden gelmek için 10 adım öneriyor.

Standart olmayan yöntemler

Büyücülük aynı zamanda bir erkeğe veya kadına bağımlılıktan da kurtulabilir. Büyü, aşk konularında yaygın olarak kullanılır; en yaygın ritüel, geri dönmek veya kendini soğutmaktır. “Tedavi” amacıyla da sıklıkla çeşitli komplolara başvuruluyor. Bu tür ritüelleri gerçekleştirmek zor değil ama dış müdahalenin sonuçlarını da unutmayın.

Bu yöntemlerin tam tersi ise duadır. En Kutsal Theotokos'a hitap eden "solmayan renk", yalnızca iyi bir koca bulmaya ve mutluluğu bulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda günahkar tutkulardan (aşk bağımlılığı) da kurtulur. En Kutsal Theotokos sadece kadınlara değil, aynı zamanda bir kıza karşı hisleri olan daha güçlü cinsiyete de yardım eder.

Hepimiz aşık olmayı ve mutlu olmayı hayal ederiz, ancak çoğu zaman aşk yerine güçlü bir tutkuya ve hayranlığımızın nesnesine karşı takıntılı bir duygusal bağlılığa geliriz. Bu duygu acıyı ve hayal kırıklığını beraberinde getirir, insanı birey olarak tam anlamıyla öldürür. Psikolojide bu duruma “bağımlılık” denir.

aşk bağımlılığı nedir

Bu güçlü bir tutku ama aşk değil. Psikologlar bunu alkol, uyuşturucu veya kumar bağımlılığı gibi diğer insan bağımlılığı türleriyle karşılaştırır. Aşk bağımlılığı çoğu zaman bir uzmanın yardımı olmadan tedavi edilemeyen psikolojik bir sorundur. Ancak çoğu insan bu duyguyu aşk zanneder ve bir kişiye olan duygusal bağımlılığın nasıl üstesinden geleceğini bilmeden acı çekmeye devam eder.

Aşk ve aşk bağımlılığı

İlk bakışta benzer görünen iki duyguyu karşılaştıran psikologlar, bir dizi farklılığı tespit ediyor:

• Birincisi, sevilen birine duyulan güven ile karakterize edilirse, ikincisi, ruh eşinizi sürekli kontrol etmek için tutkulu bir arzuya neden olur. Neredeyse her zaman böyle bir bağımlılığa kıskançlık duygusu eşlik eder.
• Aşk ve aşk bağımlılığı amaç bakımından farklılık gösterir. İkinci durumda, kişinin tek bir amacı vardır - kendi hayatını değil, tutku nesnesinin hayatını yaşamak. Kişinin kendi değerleri arka planda kaybolur; partnerin arzuları öncelik kazanır.
• Zamanla kadın erkeğinde birçok eksiklik görür ancak onu reddedemez.
• Tutku nesnesine bağımlılığa neredeyse her zaman kendinden şüphe duyma eşlik eder.
• Aşık partnerler bireylerse, o zaman birbirlerine bağımlılık ilişkisinde senaryoya göre yaşarlar: İstediğim şey olmalısın.
• Sevgi durumunda insanlar çok rahat oldukları için birlikte vakit geçirirler ancak ayrıldıklarında acı çekmezler. Bağımlı ilişkilerde eşler birkaç gün ayrı kalsalar bile acı çekerler.
• Aşk kişiliği geliştirir, kendini geliştirmesini sağlar. Bağlı olarak, tam tersi. İnsan kendini kaybeder, üzülür, acı çeker, sinirlenir, kafası karışır. Bu durumun tedavi edilmesi gerekir.
• Bağımlılık durumu çoğu durumda karşılıksız, karşılıksız sevgiyle ortaya çıkar.

Tutku ve aşk

Bu iki duygu hakkında kitaplar yazılır, şarkılar yazılır ama ikincisi mutluluk getiriyorsa ve zamana meydan okuyorsa birincisi çabuk geçer. Ayrıca çılgın tutku ve aşkta başka farklılıklar da ayırt edilebilir. Ateşli tutku içindeki bir kişi akla uymaz ve en öngörülemeyen eylemleri gerçekleştirme yeteneğine sahiptir. İçinde bir duygu fırtınası kaynıyor, yeni arzular ortaya çıkıyor, örneğin spor yapmak, çizim yapmaya başlamak. Başkaları için iyilik yapmak ister.

Aşağıdaki fiziksel tutku belirtileri adlandırılabilir:

• dalgınlık ve dikkatsizlik;
• hızlı nabız;
• "karıncalanma;
• irileşmiş gözbebekleri;
• artan cinsel istek;
• elleri titriyor.

Aşk ve aşık olmak arasındaki fark nedir

Aşık olmak hipnoz gibidir; karşılıklılık olmasa bile her zaman partnerinize yakın olma takıntısını temsil eder. Gerçek duygu her zaman karşılıklıdır ve birbirlerine tam bir güven ve saygıyla ortaya çıkar. Aşk, aşık olmaktan farklıdır; birincisi fark edilmeden gelir ve yavaşça kaybolur veya hiç kaybolmaz, ikincisi ise bir kasırga gibi gelir ve hızla kaybolur. Aşık olmak mutluluktur ama bağımlılığa dönüştüğünde hayat işkenceye dönüşür. Kendini nasıl tedavi edeceğini, aşk bağımlılığından nasıl kurtulacağını bilmeyen insan, giderek bireyselliğini kaybeder.

Aşk bağımlılığının belirtileri

Aşık olduğunuzu veya aşk bağımlısı bir ilişki içinde olduğunuzu nasıl anlarsınız? Bunu anlamak için psikoloji okumaya gerek yok. Bağımlılık belirli işaretlerle karakterize edilir:

• Arkadaşlarınızın bu kişinin size uygun olmadığına dair güvence vermesi rahatsızlığa neden olur.
• Aşk bağımlılığının bir diğer belirtisi de sürekli olarak tutkunuzun nesnesini düşünmenizdir.
• Hayattaki en önemli şeyin aşk olduğundan eminsiniz.
• Yalnızlık düşüncesi bile insanı deli ediyor.
• Ondan ayrılmak dünyanın sonuyla eşdeğerdir.
• Bağımlılığa her zaman kıskançlık, belki de sorumsuzluğun intikamını alma arzusu eşlik eder.
• Partnerinin çıkarları uğruna kendi çıkarlarını feda etmek.
• Tutkunun nesnesini kaybetmemek için onu her şeyi affetmeye hazırsın.

Bağımlılıktan nasıl kurtulurum

Bu durumda ilişkilerin psikolojisinden gelen bilgiler yardımcı olacaktır. Sorunu çözmek için çeşitli yöntemler önerilmektedir, örneğin "görselleştirme" gibi basit bir uygulama:

1. Kişiye bağlı olduğunuzu ve onunla savaşmak istediğinizi anlıyorsunuz.
2. Bunu zihninizde canlandırın ve iyice inceleyin.
3. Bağımlılıktan kurtulmak için aranıza bir ipin gerildiğini hayal edin. Bir ucu sana, diğer ucu ona bağlı. Nereye bağlandığına, ne kadar güçlü olduğuna, nasıl hissettiğine ve göründüğüne dikkat edin.
4. Bir anlığına o ipi kırmayı dene. Çoğu insan bundan rahatsızlık duyuyor çünkü bu bağlantı uzun zamandır bir amaçtı.
5. Şu soruyu cevaplayın: “Partnerinizden ne bekliyorsunuz?” Ve sonra şunu düşünün: "Bu bana ne gibi fayda sağlayacak?" Acele etmeyin, derin motivasyon bulun.
6. Sağda durduğunuzu ancak sorunlarınızın çözülmüş olduğunu hayal edin. Nasıl göründüğün, nasıl hareket ettiğin. Düşüncelerinizde kendinize dokunun.
7. Bağımlılığınızın nesnesine dönün ve yine aranızda güçlü bir bağ olduğunu hayal edin. İpi kesin ve sağda durarak ikinci ucunu kendinize bağlayın.
8. Bağını kestiğin kişiye bir daha bak. Bağlantısının kopan ucunun kendisine yeniden bağlandığını hayal edin.
9. Yenilenerek kendinize dönün.
10. Diğer insanlarla iletişim kurmanın sizin için ne kadar kolay olacağını düşünün. Hepsi bu, artık bir erkeğe olan sevginizi nasıl öldüreceğinizi biliyorsunuz, o yüzden harekete geçmeye başlayın. Egzersizi gerektiği gibi yapın.

Bir erkeğe aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum

Yukarıda açıklanan psikoterapi tekniği yalnızca geçici bir rahatlama sağlar. Sorun, karşılıklı bağımlı ilişkilerin çocuklukta başlaması ve çoğu zaman kendi başınıza çözülememesidir. Bir erkeğe olan aşk bağımlılığını hayatınızdan çıkarmak için şunları yapın:

• Onun tüm hediyelerinden kurtulun.
• Ona bir şükran mektubu yazın ve veda edin.
• Ortak arkadaşlarınızla aramayın veya geçici olarak iletişim kurmayın.
• Kız arkadaşlarınıza şikayet etmeyin; onların yardım etmekten çok zarar verme olasılıkları daha yüksektir.
• Tatile gitmek.
• Kusurlu olmanıza izin verin ve kendinizi eğitin.
• Yeni bir ilişkiye acele etmeyin; bir süre yalnız kalmanız gerekiyor.
• Kendini düşün ve geçmişi hatırlama.
• Bir kişiye bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir? Boş zamanınız düşmanınızdır, bundan en iyi şekilde yararlanın.
• Nasıl hissettiğinizi bir not defterine yazın. Bir süre sonra yeniden okumak ve her şeyin nasıl değiştiğini anlamak ilginç olacak.

Evli bir erkeğe aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum

Sorunlarla başa çıkmak için Ortodoks Kilisesi, Ortodoksluğa dönmeyi, dua etmeyi ve Tanrı'dan takıntıdan kurtulmasını istemeyi önerir. Psikologlar uzun bir yolculuğa çıkmayı tavsiye ediyor. Yeni toplantılar, doğa, izlenimler sıkılmanıza izin vermeyecek. Aşk bağımlılığının üstesinden nasıl gelinir? Dikkat dağıtmaya ihtiyacım var. Bunu yapmak için ekstrem sporları seçin veya yeni bir şeyler öğrenin. Bazı insanlar paraşütte ustalaşır, bazıları ise çömlekçilik sanatında ustalaşır; tüm yöntemler iyidir.

Eğer bilmiyorsan , Evli bir erkeğe aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum , En önemli şeyi unutmayın - ilgi çevrenizi genişletmeniz gerekiyor, çünkü artık tek bir kişiye daraldı. Hayata yeni bir anlam gerekiyor. Gönüllü olabilir veya fark yaratabileceğiniz bir yer arayabilirsiniz. Aileniz ve arkadaşlarınız size destek olursa aşk bağımlılığından kurtulmanız daha kolay olacaktır.

Bir kadına aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum

Yalnızca kadınların bağımlı ilişkilere girebileceğine dair bir yanılgı var. Bir kız aynı zamanda bir erkeği ilişkinin zirvesinde bırakabilir. Aradaki fark, adamın bir zayıflık işareti olduğunu düşünerek depresyonunun reklamını yapmamasıdır. Bir adam her şeyi kendi içinde deneyimlemeyi, melankoli ve acıyla kendi başına baş etmeyi tercih eder, bu nedenle etrafındakiler çoğu zaman onun ne kadar mutsuz olduğundan şüphelenmez. Bir erkek aşk bağımlılığını nasıl yenebilir?

Bir kadın kendini kötü hissettiğinde bir uzmana gider. Bir adam kendini bağlılıktan kurtarmaya çalışır. Sevgiye karşılık verilmezse alkolizme veya cinsel zevklere dalabilir veya intihar edebilir. İstatistiklere göre her sekiz kişiden biri duygusal yıkım nedeniyle intihar ediyor. Erkeklerde bağımlılık düşük benlik saygısından kaynaklanmaktadır ve tedavisi bunu arttırmaktan ibaret olmalıdır. Sevdiğiniz şeyi yapmaya veya kendinizi geliştirmeye başlayın. Böyle bir terapi sonuç vermezse, bir süre ikamet yerinizi değiştirmeyi düşünmelisiniz.

Bir kişiye psikolojik bağımlılıktan nasıl kurtulurum

Öncelikle sorunun var olduğunu anlamanız ve bu durumun nedeninin temeline inmeye çalışmanız gerekir. Bir çocuk ebeveyn sevgisi eksikliği içinde büyüdüyse, hayatı boyunca bu duyguyu başkalarında arayacaktır. Bir kişiye psikolojik bağımlılıktan kurtulmak için , kendini sevmeyi öğrenmelisin. Bunu kendiniz yapamıyorsanız bir uzmana başvurmanız gerekir.

Aşk bağımlılığı, bir kişinin başka bir kişinin duygularına bağımlı olduğu ve bu nedenle acı çektiğim ve bundan nasıl çıkacağımı bilemediğim zamandır.

Ayrıca birçok insan, başka bir başarının ardından aşklarını yeniden bulmaya çalışır. Ve bu iki seçenek iz bırakmadan geçmiyor. Birçoğu sakin duygulardan memnun değil. Bir kişinin acı çekmesine ve duyuların keskinliğine ihtiyacı vardır. Ve bu hislerin peşinde koşarken kişi gerçek duyguyu kaçırabilir.

Bunun için kim suçlanacak?

Evet, biz kendimiz suçluyuz.

Zamanında durmanız ve acı çekerek kendinize eziyet etmemeniz gerekir, bu sadece psikolojik bozukluklarla sonuçlanabilir. Sonuçta partnerinizin karşılıklılığı olmadan sevgiyi yeniden canlandıramayacaksınız.

Aksi takdirde sevdiğiniz kişiye bağımlı hale gelirsiniz. Sadece kadınlar değil, erkekler de bu bağımlılığa düşüyor, ancak çoğu zaman kadınlar da bu bağımlılığa düşüyor.
Ve kadınlar, sevdiklerinden mahrum kalmaktan korkarak takıntıya dönüşerek aktivite göstermeye başlarlar.

Adamı sürekli ararsınız, takip edersiniz ve bu duygu tezahürü, adamı sizden daha da uzaklaştırır. Bu da adamın toplantılardan kaçınmasına ve çağrılara cevap vermemesine yol açıyor.

Aynı zamanda kadın kendini daha da mesafeli hissetmeye başlar ve davranış ve eylemleri üzerindeki kontrolünü kaybetmeye başlar. Ve kadın kaybolmuştur ve artık kendi başına çözüm bulamaz ve daha da fazla hata yapmaya devam eder.

Ve eğer bir kadın yine de bir erkeğin geri dönüşünü isterse, sonuç olarak soğur. Bir erkek için bu mücadeleyi veren kadın, onun hiç de ideal olmadığını ve diğer birçok erkekten hiçbir şekilde farklı olmadığını anlamaya başlar. Kadının, erkeğin idealliğine dair duyguları kaybolur ve bir serinlik hissi başlar.

Aşk bağımlılığından nasıl kurtuluruz?

Aşk bağımlılığından kurtulmak çok zor olabilir. Bir kadın, bunun sadece, ona saplanmadan önce ve kesinlikle mümkün olduğu kadar çabuk kurtulması gereken bir “hastalık” olduğunu anlamalıdır. Uzmanlara başvurabilirsiniz, aşk bağımlılığınızdan nasıl kurtulacağınızı ancak o söyleyebilir.

1. Kendinizi özgür bir insan gibi hissetmelisiniz.

2. Hiçbir durumda uyuşturucu ve alkole boğulmayın. Bu tür bir rahatlama geçicidir ve aynı zamanda sevdiğiniz kişiyi de unutabilirseniz, alkol ve uyuşturucu bağımlılığı artık kurtulamayacağınız kötü bir alışkanlığa dönüşür.

3. Öncelikle size sevdiğinizi hatırlatan her şeyden kurtulmaya çalışın. Pahalı şeyleri bile geride bırakmayın. Onu atmak, birine vermek ayıp olur. Her şey, fotoğraflar, mektuplar, hediyeler, tüm bunlar yalnızca şiddetli acıya neden olacaktır.

4. Sevdiğiniz kişiye, birlikte geçirdiğiniz yıllar için teşekkür eden bir mektup yazmayı deneyin. Mektupta af dilemeye gerek yok, sadece teşekkür edip vedalaşmak gerekiyor.

5. Toplantı ve aramalar için sebep aramaya çalışmayın. Tanıdığınız insanlarla tanışmamaya çalışın. Herhangi bir bahaneyle onları reddetmek daha iyidir.

6. Arkadaşlarınızla yürek burkan sohbetler yapmayın. Arkadaşlarınızdan yardım görmeniz pek olası değildir ancak size zarar verebilirler. En azından tüm sözlerinizin çarpık bir biçimde aktarılmasıyla.

7. En iyi çözüm dinlenmektir.

8. Öz saygınızı artırın, En Büyüleyici ve Çekici filmini hatırlayın. Hayattan sürekli şikayet eden, sadece eleştiriyle meşgul olanlarla iletişim kurmaya gerek yok.

9. Başkalarının görüşlerine dikkat etmenize gerek yok. Herkes çok farklıdır ve asla herkesi memnun edemezsiniz.

10. Geçmişi düşünmeyin, hedeflerinize doğru ilerleyin. Her şey zaten geçmişte kaldı. Kendiniz hakkında daha fazla düşünmeye çalışın.

11. Görünümünüzü değiştirmek etkilidir; dolaplarınıza bakın ve gardırobunuzu değiştirmeye çalışın. (Eski) sevgilinizin beğendiğini almayın, uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyi seçmeniz gerekiyor.

12. Tüm boş zamanınızı doldurun. Okuyun, bilgisayar öğrenin, hobiniz varsa yapmaya başlayın. Çizim yapmaya başlayın, bir yüzme havuzuna kaydolun, nakış yapın, dil öğrenmeye başlayın, yoga yapın, müzik yapın, dans edin vb.

13. Tüm duygularınızı bir deftere yazmanın çok faydası olur, böylece nasıl değiştiğinizi görürsünüz. Duygularınızı ses veya videoya kaydedebilirsiniz. Sonuçlara şaşıracaksınız.

Ve her şey senin için fark edilmeden gidecek. Farkına bile varmayacaksınız.

...O ortalıkta olmadığında nefes alamıyorum! Ne yapacağımı bilmiyorum, tüm düşüncelerim onunla meşgul ve sadece onunla! Bazen birbirimizi gördüğümüzde sanki mutluluğun doruğundayım, duygulara kapılıyorum, keyif! Ama benim için çok az!

Öfke nöbetleri geçiriyorum, evet. Tekrar ayrılıyor - her şey tekrarlanıyor, kendimi kötü hissediyorum, zor, bazen titriyorum, normal uyuyamıyorum. Ve tüm hayat bir salıncak gibidir; kâh yukarı, kâh aşağı. Çok yorgunum….

...Yakınlardayken, içimde bir güç dalgası, bir coşku kaynağı oluyor, her şeyi yapabilirim, dağları yerinden oynatmaya hazırım! Ancak zayıflık, ilgisizlik, uyuşukluk ortaya çıktığı anda hiçbir şey istemezsiniz. Sürekli onu düşünüyorum. Ve bugün birbirimizi görmeyeceğimizi bildiğim halde devam ediyorum hayal kurmak Bu akşamı birlikte geçirsek ne güzel olurdu...

Ve bazen, o yakınlardayken, birdenbire bana duyguların geçmiş gibi geliyor ve hatta ondan tiksinmeye başlıyorum. Ve kendimi hasta hissediyorum, yapamıyorum dolu bir hayat yaşa. Aynı zamanda vazgeçmeye de hazır değilim...

Çoğu zaman aşk bağımlılığından muzdarip olanların itirafları bu şekilde ses çıkarır. Neye dayanıyor?

Bir şeyden fena halde yoksun kaldığımızda herhangi bir bağımlılık oluşur. Kural olarak, kişi yıllarca bu olmadan yaşar, ancak bir şeylerin ters gittiğini, önemli bir şeyden mahrum kaldığını belli belirsiz anlar. Ve sonra aniden bu önemli şey gelir ve kişi, bu kadar uzun süredir mahrum kaldığı şeyin bu olduğunu hissederek, tüm gücüyle bu deneyime koşar. Ve eğer bağımlılık ilişkilerden kaynaklanıyorsa, bunların ne kadar yeterli olduğunu düşünmek insanın aklına gelmez.

Sonuçta ilişkiler alkol değildir, uyuşturucu değildir, toplum tarafından kınanmazlar, ilişkiler büyük miktarlarda yiyecek değildir ve kimse sizi fazla kilolu olduğunuz için yargılamaz. İlişkiler bir yeraltı kumarhanesinde oynanan bir oyun değildir; kendileri normal kabul edilir ve bu nedenle aşk bağımlılığından genellikle yalnızca durum gerçekten çok üzücü ve acı verici bir hal aldığında şüphelenilir.

Aşk bağımlılığı. İşaretler

1. Kişinin kendi hayatının olmaması, kendi çıkarlarının tamamen değersizleştirilmesi, bir ortağa sürekli odaklanma, sakin bir durumda kendisiyle yalnız kalamama, bir nesneyle ilgili sürekli düşünceler ve fanteziler.
2. İlişkiler gelişmez. Kural olarak, insanlar bir arada yaşasa bile her zaman varyasyonlarla tekrarlanan çeşitli senaryolar etrafında dönerler.
3. Hoşgörünün artması, yani daha önce size uygun olan ilgi "dozu" artık size uymuyor, her zaman daha fazlasını istiyorsunuz ve ilk başta çekim karşılıklı olsa bile bu susuzluk artık tatmin olmuyor. "Birlikte kötü, ayrı olmak kötü" bağımlıların sıklıkla geldiği durumdur.
4. Aşağıdaki semptomların ortaya çıkması (veya alevlenmesi): halsizlik, artan kaygı, depresyon veya tam tersi, kötü kontrol edilen ve sürekli duygusal uyarılma, gerginlik, zayıf uyku, ruh hali değişimleri, kronik hastalıkların alevlenmesi.

Her aşk bağımlılığı belirtisi grubuna sırayla bakalım.

İçerideki boşluk

Kural olarak, ilk başta ilacın dozu yeterli ve kabul edilebilir görünmektedir. Ve sonra kaçınılmaz olarak büyümeye başlar ve bağımlıyı her seferinde daha fazlasını kullanmaya zorlar.

Ve bununla ilgili en üzücü şey, eğer ilaç ilk başta en azından biraz tatmin, ruh halinde bir artış, keyif ve neşe veriyorsa, daha sonra artan dozlarla ilacın sadece normal yaşamak veya en azından yaşamak için ihtiyaç duyulan şey haline gelmesidir. bir şekilde.

Bağımlılardan birden fazla kez “Kendime içki içmem/enjekte etmem gerekiyordu, vb.” şeklinde itiraflar duydum. sadece kalkıp çalışmaya başlamak için.

Bazen bağımlılık yaratan ilişkilerde olan tam olarak budur. İlk olarak - neşe, zevk, coşku. Sonra şikayetler, iddialar, gözyaşları ve tehditler var. Ve "bir şekilde yaşayabilmek için var olma" ihtiyacı.

Doğal olarak, örneğin böyle bir ilişki yıllar geçtikçe büyük bir tatminsizlik duygusu birikir. Çünkü insan, içinde doldurulması gereken bir boşluk olduğu gerçeğini zaten keşfetmiştir. Bunu tam olarak anlayıp anlamaması o kadar önemli değil. Onu bir partnerle doldurmanın zamanla daha da kötüleşmesi önemlidir.

Aşk bağımlılığının aşırı aşaması

Aşk bağımlılığı halindeki kişi, partnerini sürekli kontrol etmek zorunda kalır. Sonuçta, çok büyük miktarda duygu, önemli ve gerekli bir şey, dışarıda bir yerde, yine de kendi özgür seçimine sahip olan partnerde bulunur.

Ve buna göre, bağımlı her zaman bir partneri kaybetme korkusu ve bu sayede önemli ve gerekli olanın, yaşam duygusu yaratan duyguların ve durumların kaybının peşini bırakmaz. Ve bir bağımlı için böyle bir durumun yoldaşları her zaman kaygı, sürekli gerginlik, korkular, acı verici deneyimler, melankoli, depresyon veya sürekli sinirsel heyecandır.

Bütün bunları kimya diline çevirirsek, böyle bir durumda bir kişi, genel olarak akut yaşam durumlarını deneyimlemek ve tepki vermek, tehlikeyle yüzleşmek, bir durumda hızlanmak için tasarlanan adrenalin salgısında artış yaşar. zaman baskısı.

Ancak sürekli "gergin" olmak vücudun karşılamadığı bir durumdur. Ve birindeki kimyasal dengesizlik, sinir sisteminin diğer bölümlerinin de acı çekmeye başlamasına ve kişinin aşina olduğu hormonal seviyelerin bozulmasına neden olur.

Ve yıllar geçtikçe bu tür ilişkilerde giderek daha az tatmin olduğu için, endorfinler pratikte üretilmiyor, huzur gelmiyor ve stresi telafi etmek yerine yorgunluk devreye giriyor ve bu da vücudun tüm sistemlerini zayıflatıyor. özellikle bir kişi için önemli olan bağışıklık.

Aşk bağımlılığı - ne yapmalı?

Herhangi bir nedenle bir psikoloğa çevrimiçi olarak soru soramadıysanız, mesajınızı bırakın (ilk ücretsiz psikolog hatta göründüğünde, belirtilen e-posta yoluyla hemen sizinle iletişime geçilecektir) veya adresinden.

Site materyallerinin kaynağa bağlantı ve atıf yapılmadan kopyalanması yasaktır!

Aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum: tedavi yöntemleri

Gerçek sevginin Tanrı'nın ödülü, en parlak ve en asil duygu olduğu ifadesi kanıt gerektirmez. Herkes tek ruh eşiyle tanışmak ister ve Cupid'in okları kalbine isabet ettiğinde son derece mutlu olur. Bununla birlikte, partnerlerine karşı duyguları muazzam boyutlara ulaşmış ve normların sınırlarını aşarak yıkıcı, kontrol edilemeyen, anormal bir aşk bağımlılığına dönüşen bir insan kategorisi de vardır.

Bir arkadaşa patolojik bağlanma, davranışsal bağımlılık biçimlerinden biridir. Bu, bağımlı özneyi gerçek durumu nesnel olarak değerlendirme ve kendi durumuna ayık bir şekilde bakma yeteneğinden mahrum bırakan yıkıcı bir takıntılı tutkudur. Aşk bağımlılığı iç uyumu yok eder, sizi zihinsel dengeden yoksun bırakır ve sizi acı, ıstırap ve depresyonla ödüllendirir.

Karşı cinsten birine duyulan köle tutkusunun belirtileri alkol ve uyuşturucu bağımlılığına benzer. Diğer bağımlılık türleri gibi aşk bağımlılığı da kişiliği yok eder ve buna acı verici bir geri çekilme eşlik eder. Bir partner için karşı konulmaz bir özlem, konuyu özerklikten, bağımsızlıktan ve özgürlükten mahrum bırakır. Cupid'in esaretine kapılan kişi, gerçek dünyada var olmayı bırakır ve tek önemli yaratığın aşkının nesnesi olduğu kendi fantastik gerçekliğini yaratır. Manik tutkuya kapılan kişi, sevginin ve acı çekmenin kaçınılmaz yoldaşlar olduğuna inanır. Yanlışlıkla duygularını göstermenin kendini feda etmek anlamına geldiğine inanıyor.

Aşka bağlanma, depresyon, anksiyete-fobik durumlar ve yapısal psikopati dahil olmak üzere tehlikeli zihinsel bozuklukların gelişimini vaat ediyor. Bir partnere boyun eğdirmek, kara hüzünlerle dolu bir dünyada bozulmaya, tamamen yalnızlığa giden yoldur.

Bir anormallik nasıl belirlenir: aşk bağımlılığı belirtileri

Bağımlılığın belirtileri açık ve canlı olmasına rağmen Aşk Tanrısı tarafından ele geçirilen bir kişi, aşk bağımlılığının belirtilerini bağımsız olarak tespit edemez.Kalple ilgili meselelerin bir kişinin hayatını yöntemli olarak mahvetmeye başladığını hangi sinyaller bildirir? Psikoterapistler aşk bağımlılığının gelişimini doğrulayan aşağıdaki işaretlere dikkat çekiyor.

Sinyal 1. “Gönüllü” fedakarlık

Kişi gönüllü ve bilinçli olarak hayatını seçilen kişiye kolaylıklar yaratmaya ve ihtiyaçlarını karşılamaya adamıştır. Bağımlı kişi kendi ilgi ve arzularını göz ardı ederek arkadaşının dadı ve hemşiresi haline gelir. Aşk mağduru saflarına düşen kişinin faaliyetlerinin odak noktası, partnerine konforlu yaşam koşulları yaratmak, onun zorluklarını önlemek, tüm sorunları çözmektir.

Sinyal 2. Bireyselliğin reddi

Aşk bağımlılığının tipik bir belirtisi, kişinin kendi bakış açısını kabul etmeyi reddetmesidir. Bu durum, bağımlı bir kişinin partnerinin dünyasında tamamen "çözülmesi", olup bitenlere seçtiği kişinin gözünden bakmaya başlaması ve onun fikrini tek doğru teori olarak kabul etmesidir. Birey, sevgi nesnesinden ödünç aldığı davranış kalıplarını geliştirir. Kişi kişisel ilgi alanlarından ve hobilerinden vazgeçer. Böyle bir konu yavaş yavaş özgünlüğünü kaybederek yanlış amaçlara hizmet eder.

Sinyal 3: Bir partnerin yokluğunda yaşamın anlamının kaybı

Aşk bağımlılığının en korkunç belirtisi kişinin, seçtiği hayat arkadaşı olmadan hayatının amaçsız ve anlamsız olduğuna inanmasıdır. Böyle bir konu, eğer seçtiği kişi ortalıkta olmazsa muhteşem bir izolasyon içinde öleceğinden emindir. Bağımlı bir kişinin düşüncesi tek bir hedefe sabitlenmiştir - partneri herhangi bir şekilde korumak. Hasta birey patolojik kıskançlık geliştirir. Seçtiği kişinin duygularının ihanetini ve soğumasını doğrulayan ikna edici argümanlar bulmaya çalışır.

Aşk bağımlılığının üstesinden nasıl gelinir: özgürlüğe giden yol

Aşk bağımlılığı, benzersiz bir kişiliğin yok olmasına ve bir grup talihsiz, meçhul kurbanla birleşmesine yol açar. Manik tutku, ahlaki yıkıma, derin depresyonun oluşmasına, kaygı bozukluklarının gelişmesine ve kişiliğin bozulmasına yol açar. Bu nedenle, bir hayat arkadaşına duyulan takıntılı arzunun üstesinden gelmek, benzersizliği, bağımsızlığı ve mutluluğu sürdürmek için gerekli bir adımdır. Acımasız aşk bağımlılığından nasıl kurtulurum? Psikologların tavsiyelerine uyuyoruz.

• Aşk bağımlılığından kurtulmak kabul edilmeden imkansızdır: sorun var. Mevcut kölelik durumunun normal yaşam aktivitelerine müdahale ettiğini, insanı enerji ve güçten mahrum bıraktığını ve geleceğe hiçbir fayda vaat etmediğini idrak etmek gerekir.
• Şeytani bağımlılığı yenmenin, aşk yaralarını iyileştirmenin birkaç günde mümkün olmayacağı unutulmamalıdır. Kendi kişiliğinizi değiştirmek için sabırlı olmanız ve uzun, özenli bir çalışmaya hazırlıklı olmanız gerekir.
• Bir kişinin özgüveninin düşük olması durumunda aşk bağımlılığının üstesinden gelmek mümkün olmayacaktır: kendi yeteneklerini küçümsemeye alışkındır ve kişisel değerlerin varlığını kabul etmez. Bireyi aşk kurbanları safına sokan şey özgüven eksikliğidir. Bu nedenle kendinize olan bakış açınızı geliştirmeniz ve komplekslerinizden kurtulmanız gerekiyor. Psikolojik eğitimler yeterli özgüvenin oluşmasına yardımcı olur.
• Aşk bağımlılığını ortadan kaldırmak için koşulsuz itaatkar bir insan olmayı bırakmanız, kesin bir “hayır” demeyi öğrenmeniz ve kendi çıkarlarınızı savunmanız gerekir. Çevrenizdeki insanların kendi arzularını tatmin etmek için daha zayıf bir kişiyi itip kakmasına ve kullanmasına izin veremezsiniz. En ufak bir hata için af dilemeyi bırakmalı ve farklı bir bakış açısının partnerinize rahatsızlık vereceğinden korkmadan fikrinizi açıkça ifade etmelisiniz.
• Aşk esaretini durdurmak için destekleyici rollerden vazgeçmeniz gerekir. Karakterinizdeki mağdur özelliklerini belirlemeli ve liderlik vasıflarını geliştirmeye çalışmalısınız.
• Bir serfin işaretini kendinizden kaldırmak için, yaşam enerjinizi başkalarının kaprislerini tatmin etmeye değil, kendi yeteneklerinizi geliştirmeye harcamanız gerekir. Her insanın kendi kaderini inşa ettiğini ve yaptıklarından sorumlu olduğunu unutmayın. Sürekli başkalarına bakmamalı, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamalı, çok yönlü iç dünyanızı korumalı ve geliştirmelisiniz.
• Ölümcül bir tutkudan kurtulmanın en zor adımı geleceğinizi tahmin etmek ve mevcut beklentileri değerlendirmektir. Bu eylem cesaret, kararlılık, dürüstlük ve objektiflik gerektirir. Mağdurun mevcut durumunun bireyin tamamen yok olmasına yol açacağı kabul edilmelidir. Açık bir seçim yapmak gerekiyor - var olmaya devam etmek, aşk zincirine zincirlenmiş olmak ya da özgür ve mutlu bir insan olmak.

Aşk bağımlılığına hipnoz

Psikolog tarafından yapılan tedavi kurtuluş getirmiyorsa, aşk bağımlılığından kendi başınıza kurtulmanız çok zorsa ne yapmalısınız? Aslında birçok insan için partnere takıntılı bağlanma, psikoterapi yardımıyla çözülemeyen çok karmaşık bir sorun haline gelir. Aşk bağımlılığında çoğu zaman kişinin önemsiz ayrıntılar olarak algıladığı, gözle görülmeyen ve bilinçsiz birçok faktör vardır. Ancak yaşam programının bu tür "küçük" bölümleri, bireyin dünya görüşü ve davranış tarzı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Aşk bağımlılığının söz konusu olduğu bu tür zor durumlarda önemli bir adım atmalısınız: Bir hipnologdan yardım isteyin.

Aşk bağımlılığı için hipnoz nedir? Hipnoz önerici terapi, hipnoterapist ile danışan arasında, hastayı inatçı, mantıksız tutkudan tamamen kurtarmayı amaçlayan ortak bir işbirliğidir. Hipnolog, bilinçaltı dünyasına deneyimli bir rehber, hastasının iç dünyasını anlayan yetkin bir uzmandır. Hipnotik bir transa dalma yoluyla hipnolog, danışanın düşüncenin yıkıcı bileşenlerini tanımlamasına yardımcı olur ve kişinin kendi kişiliği ve dünya görüşü algısında çok büyük değişiklikler yapmayı amaçlar.

Yarı uykuda kalmak, bir sorunun varlığını gönüllü olarak kabul etmeyi ve mağdur rolünden vazgeçmeyi mümkün kılar. Hipnoz teknikleri, aşk bağımlılığından kurtulmak için kararlar vermenize ve değişiklikler yapmanıza yardımcı olur. Kişi cesaret kazanır ve empoze edilen dogmaları terk ederek sorunla yüzleşebilir hale gelir.

Hipnoterapist, telkin yoluyla bağımlı kişinin değişmesine yardımcı olur, stresin üstesinden gelmek için yapıcı teknikler öğretir, mutlu bir yaşam kurması için akılcı fikirler verir. Bağımlılığın hipnozla tedavisi, iç uyuma ve dış dünyayla rahat etkileşime giden yolu bulmak için tam olarak gereklidir.

Hipnoz yardımıyla hasta sadece melankoliden, kırgınlıktan ve umutsuzluktan kurtulur. Denek, kendisinden kaçmanın provokatörlerini tespit ederek, bağımlılık ağına düşmesinin nedenlerini tespit ediyor. Bağımlılığın hipnozla tedavisi sonucunda aşk köleliği mağduru, kendi önemsizliği, işe yaramazlığı, gelecekten umutsuzluk duygusundan kurtulur ve kişisel özgürlüğe kavuşur.

Hipnoz seansları sadece yıkıcı duyguların bırakılmasına değil, aynı zamanda gelecekte depresif durumların gelişmesinin önlenmesine de yardımcı olur. Hipnolog, hastaya içsel sorunu yapıcı bir şekilde çözme konusunda rehberlik eder, bu da onun gelecekte başka bir patolojik çekiciliğin gelişmesini önlemesine olanak tanır.

Bağımlılığı hipnozla tedavi etmek şunları yapmanızı sağlar:

• öğrenilmiş çaresizlik sendromunun tamamen üstesinden gelmek;
• kişiliğinizi sevmeyi, saygı duymayı ve koşulsuz kabul etmeyi öğrenin;
• aşağılık komplekslerinden kurtulun;
• kendine güven geliştirmek;
• takıntılı düşüncelerin üstesinden gelmek;
• mantıksız korkuları ortadan kaldırın;
• potansiyelinizi objektif olarak değerlendirin;
• kişisel özgürlüğün gerekli sınırlarını oluşturmak;
• diğer insanların özelliklerine dair gerçekçi bir algı geliştirmek;
• hayata olumlu bir bakış açısı geliştirmek;
• Kendinizi kendi hayatınızın efendisi olarak tanıyın.

Hipnoz tedavisi kişiye ilerleme arzusu verir, ilahi sevginin olduğu mutlu bir yaşam yaratmak için atalet kazanmaya yardımcı olur ve kişiliğini yok eden manik aşk bağımlılığına yer yoktur.