Molalarla ruh halinizi korumak mümkün mü? Oruçlunun televizyon izlemesi caiz midir? Oruçluyken mide bulantısı

- Rustam Khamitovich, kim oruç tutmamalı?

İslami açıdan bakıldığında küçük çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve emziren anneler oruç tutamazlar. Ancak tıbbi açıdan bakıldığında, karmaşık hastalık türlerini (diyabet, mide ülseri, kronik kalp yetmezliği, iskemi, damar hastalığı, tromboz) takip etmek imkansızdır. Hamile kadınlar ileri bir tarihe randevu alabilirler. Oruç tutma imkânı bulunmayan veya sağlık nedeniyle buna imkan bulunmayanlar da her gün bir ihtiyaç sahibini doyurabilir, yani sadaka fidiyye verebilirler.

Bir rutini sürdürmek vücut için streslidir. Oruç tutmanın size yük olmaması için nasıl ve ne zaman hazırlanmaya başlamalısınız?

İslam'da Ramazan'ın yanı sıra Nafl adı verilen bir oruç daha vardır. Peygamberimiz her pazartesi ve perşembe ruhu muhafaza ederdi. Vücudunuzu alıştırmak için Ramazan ayının başında birkaç gün oruç tutabilirsiniz. Bir kişi midesini sadece oruç sırasında değil, şartlı olarak üç parçaya bölmelidir. Bu Peygamber Efendimizin sünnetidir. Bir kısmı yiyecek, ikincisi su ve üçüncüsü hava içindir. Yemek kültürümüz çoğu zaman sofradan karnımızı doyurmuş olarak kalkmamız şeklindedir. Vücudun tok olduğu bilgisi yemekten sadece 20-30 dakika sonra beyne ulaşır. Ve bu yarım saat içinde kişi pek çok şey yiyebilir. Sonra elbette pişman oluyor. Bu nedenle sofradan tamamen doymadan kalkmanız gerekiyor. Bu vücudun strese hazırlanma şeklidir.

Bazılarının doktorlarının talimatına göre ilacı günde üç kez alması gerekir. Oruç sırasında ilacı alma zamanını değiştirmek mümkün mü?

Bu hastalığa bağlıdır. Bazı ilaçlar günde iki kez alınabilir. Bu yıl tatil günlerin uzun olduğu yaz aylarına denk geliyor. İlaçların günde bir kez alınabileceği ortaya çıkabilir. Eğer hasta ilaç almayı bırakamıyorsa oruç günlerin kısaldığı bir zamana ertelenebilir.

Bizim bölgemizde oruç tutanların 18-19 saat kadar yemek yememesi ve içmemesi gerekiyor. Yorgunluğu önlemek için hangi ipuçlarını aklınızda tutmalısınız?

Bir kişi günde en az iki litre su içmelidir. Oruçlunun iftardan sonra da aynı miktarda su içmesi gerekir. Elbette hemen değil. Vücudun sıvıya ihtiyacı yoksa zayıflamaz. Sıcak günlerde daha da fazla içmeniz gerekir. Maden suları özellikle faydalıdır. Çünkü sıcakta ter yoluyla çok fazla tuz kaybederiz. Su-tuz metabolizmasını dengede tutmak için oruç sırasında mineral ve vitamin kompleksi alabilirsiniz. Su özellikle gereklidir. Susuzluk aynı zamanda kalp ve kan damarlarının aktivitesine de yansıyacaktır: kan kalınlaşır ve kan pıhtıları oluşabilir. Sahurda yemek yemeli veya en azından su içmelisiniz. Peygamberimiz de sahurun faydalarından bahsetmiştir.

- Gün içerisinde gücü korumak ve yemek yeme-içme istememek için en iyi beslenme şekli nedir?

İçeceklere gelince, daha önce içtiğiniz şeyin aynısını için. Daha önce siyah çay içtiyseniz yeşil çaya (ya da tam tersi) geçmenize gerek yok. Beynimizin ve kaslarımızın glikoza ihtiyacı vardır. Bu nedenle karbonhidrat içeren yiyecekler tüketin. Ancak bunlar hızlı karbonhidratlar olmamalıdır - şeker ve tatlılar, yalnızca zarar verirler. Glikoz açısından zengin meyveler yemelisiniz. İftardan sonra yemeğinize hurma veya kuru üzümle başlayabilirsiniz. Birinci veya ikinci kurslar - hiç fark etmez. Önemli olan iftardan sonra yemeğe acele etmemek. Bu vücut için strestir ve midede ağırlık yaratır. İftarda bir yudum su içip, bir hurma yiyip hemen namaz okumaya gitmeleri boşuna değil. Sabah sahurundan önce azar azar yemeye alışmanız gerekiyor.

Bazı insanlar kahvenin faydalarını hissediyor. Ancak açlık hissini giderse de susuzluğa neden olur. Oruçluyken kahve içilebilir mi?

Kahve aynı zamanda hem sağlıklı hem de zararlı bir içecektir. Vücudun zayıflaması durumu ağırlaştıracaktır. Bir nörolog olarak tek bir şey söyleyebilirim: Beyinden çıkan sinir düğümleri arasında özel bağlantılar var - sinapslar. Nörotransmiterler orada bulunur; dürtüleri bir sinir hücresinden diğerine iletirler. Kahve bu aracıların çalışmasını teşvik eder. Daha sonra kişi uyanır ve kendini iyi hissetmeye başlar. Bir kişinin gücü yoksa, o zaman zaten çok az arabulucu vardır. Vücut iyileşemez ve kahve içtikten sonra kişi tam tersine gücünü kaybeder.

- Orucun doğru organize edilebilmesi için ilk güne nasıl başlanır?

Tatil başladığında ben de tatil yapmaya çalışıyorum. Bu yıl ben de tatile gideceğim. Birisi muhtemelen o gün işten bir gün izin alabilir.

Aslında haftanın ilk günü vücudun adaptasyon, stres zamanıdır. Ancak bu yararlı bir strestir. Geçenlerde ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü nörobiyoloji laboratuvarı başkanı Mark Mattson'un sözlerini okudum. Kısa süreli oruç tutmanın sinir hücreleri için faydalı olduğunu yazıyor. Hücreler stres yaşar, oruç sırasında hücrelerde enerji istasyonlarının (mitokondri) üretimine katkıda bulunan ketonlar oluşur. Bunlar da sırasıyla hafızayı geliştirir. Bu uzman, kısa süreli oruç tutmanın Alzheimer hastalığını önlemede faydalı olduğuna inanıyor. Ayrıca yakın zamanda Massachusetts Üniversitesi'ndeki biyologların araştırmalarını da okudum. 24-48 saat oruç tutmanın bağırsaklarınıza iyi geldiğini yazıyorlar.

Her türlü stres faydalı olabilir. Dedelerimiz bizim şu an yediğimiz kadar yemeye paraları yetmezdi. Ve ne kadar uzun bir yaşam beklentisi! Hayatları boyunca yeterince yememişlerdi ve vücutları sürekli stres halindeydi. Uraza mide, pankreas ve bağırsaklar için bir dinlenmedir. Bu tür molalar vücudumuz için gerekli ve önemlidir.

Gündüz oruç tutmak, gece yemek yemek zararlı mıdır? Birçok insan yatmadan önce yemek yemenin obeziteye yol açacağından korkuyor.

Bunu zaten söyledim - çok fazla yemenize gerek yok. İki veya üç gün sonra vücut bu rejime alışır ve çok fazla yiyecek istemez. Elbette çok yerseniz oruç sırasında kilo alabilirsiniz. Bu tür vakaları biliyorum.

Hazret'e göre vücudun oruca alışması için üç güne ihtiyacı vardır. Tıp bu konuda ne düşünüyor?

Evet, iki ila üç gün sürer. Şahsen alışmam için bir gün yeterli. Beden her şeye alışabilir, Yüce Allah öyle istemiştir. Bir kişi genellikle yemek yemek yerine içmek ister. Özellikle sıcakta. Oruç sırasında vücut rezervlerini - glikojenleri kullanmaya başlar.

- Vücudun çalışmasının aniden durmaması için oruçtan önce kendinizi nasıl hazırlayabilirsiniz?

İki hafta içinde öğle yemeğini bırakıp suyla değiştirebilirsiniz. Yiyecek porsiyonlarınızı azaltıp bunun yerine su içebilirsiniz.

Bu sıcak günlerde okuyucularımızın çoğu İslam'ın temel şartlarından birini yerine getiriyor; morallerini yüksek tutuyorlar. Elbette hepsi doğru beslenme konusuyla ilgileniyor, neyse ki aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var. Beslenme uzmanları neyi yemeyi veya diyetinizden tamamen çıkarmanızı önerir?

Ramazan ayının ilk günlerinde yemekten uzak durma süresi yaklaşık 20 saat olacaktır ve bu nedenle önemli miktarda lif içeren gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. Bu tür ürünler arasında arpa, darı, yulaf, darı, mercimek, kahverengi pirinç gibi tahıllar ve baklagillerin yanı sıra kepekli un ve bunlardan hazırlanan tüm yemekler yer alır.

Ayrıca lif açısından zengin besinler arasında pek çok demir elementi içeren ezilmiş buğday taneleri, sebzeler, yeşil bezelye, kabak, mısır, ıspanak, pancar yaprakları, meyveler ve meyveler, badem, kuru kayısı, incir ve erik yer alır.

Moralini yüksek tutan bir kişinin sabah menüsü mutlaka meyve ve sebzelerin yanı sıra et ve balıktan hazırlanan yemekler, ekmek ve bazı süt ürünlerinden oluşmalıdır.

Oruç sırasında beslenme uzmanları, menüyü mutfak lezzetleriyle karmaşıklaştırmamalarını ve çeşitli hafif yemekleri, özellikle de meyve ve meyve salatalarının yanı sıra sebzeleri tercih etmelerini tavsiye ediyor. Bunları bitkisel yağ ve yoğurtla tatlandırabilirsiniz. Bu tür salatalar mide mukozasını tahriş etmez ve sindirim sürecini iyileştirmez. Sebze, balık, yağsız dana eti ve tavuktan yapılan çorba ve et suları sağlıklıdır. Patates yemekleri ve bezelye püresi mide tarafından iyi sindirilir. Kızarmış et ve balıktan kaçınmalı, bunların yerine haşlanmış tavuk veya buharda pişmiş pirzola kullanmalısınız. Bu tür yemekler iyi sindirilebilir ve vitamin açısından zengindir.

Uzmanlar sabahları karabuğday, pirinç ve darıdan yapılan yulaf lapası yemeyi tavsiye ediyor. İyi pişmiş tahılların mide mukozasını koruyucu özelliklere sahip olduğunu unutmamak gerekir. Çeşitli faydalı mikro elementler açısından zengin olan şeftali, muz, elma ve armutların tüketilmesi teşvik edilir.

İftar sırasında midenizi hızla sıvı ve yiyecekle doldurmaya çalışmamalısınız. Hz.Muhammed (Allah'ın selamı ve bereketi onun üzerine olsun) iftara hurma yiyerek başladı ve ardından duayı okudu. Hurmanın içerdiği şeker kişiye tokluk hissi verirdi. Ayrıca hurma, kişiye güç veren, gün içerisinde harcanan enerjiyi geri kazandıran meyveler olarak da bilinmektedir.

Orucunuzu et ve sebzeden yapılan yemeklerle açarsanız ve aynı zamanda çok fazla ekmek yerseniz, midenin bunları özümsemesi ve bu malzemelerin bir kısmının şekere dönüşmesi uzun zaman alacaktır.

Ve akşam yemeği için beslenme uzmanları, sebze, balık ve süt ürünlerinden düşük kalorili diyet yemekleri hazırlamanızı ve et yemeklerine fazla kapılmamanızı tavsiye ediyor.

Havaların yaz gibi sıcak olması nedeniyle iftardan sonra 2-3 litre su içilmesi tavsiye ediliyor. Beslenme uzmanları, Fanta ve Pepsi gibi gazlı içeceklerin menüden çıkarılmasını ve bunların yerine doğal meyve suları, maden suyu ve bitki çaylarının konulmasını talep ediyor. Yemeklerin hazırlanması sürecinde, vücutta hidroklorik asit üretimini uyararak iştahı artırmaya yardımcı olan baharatların dikkatlice seçilmesi ve soğan, sarımsak, kişniş, kimyon ve hardalın dozda kullanılması önerilir, ancak bu iştahı artırmaya yardımcı olabilir. mide mukozasının tahrişi. Şunu unutmamalıyız ki, sahurda tuzlu ve ağır baharatlı yiyecekler yerseniz, sonrasında gün boyu susuzluk hissedeceksiniz.

Kutsal Ramazan ayı çoğu Müslüman tarafından bir lütuf zamanı olarak algılanır - her şeye "sıfırdan" başlama, günahlardan tövbe etme, mükemmel ibadet alışkanlıkları geliştirme fırsatı - Allah'ın adını daha sık anmak, dualara kalkmak için bir fırsat Zamanında Kur'an-ı Kerim oku.

Ayrıca oruç ayı - Uraza, fiziksel durumunuzu değiştirmek, yani kilo vermek, fazla kilo vermek ve vücudu toksinlerden temizlemek için de mükemmel bir fırsattır. Ve namaz sırasında vaktinizin bir kısmını bedeninizi geliştirmeye ayırmanızda yanlış bir şey yoktur. Kur'an-ı Kerim şöyle buyuruyor: "Eğer oruç tutarsanız, bu sizin için bir hayırdır, eğer gerçekten bilgili iseniz!" (2:184)

Kim bu “bilgili” insanlar? Bu durumda orucun faydalarını tam olarak anlayanları kastediyoruz. Bu yazımızda, sadece Yüce Allah'tan manevi bir ödül almak için değil, aynı zamanda sizin için faydalı bir şekilde vakit geçirmek için Uraza orucunun faydalarına, nasıl doğru tutulacağına ve nasıl bırakılacağına daha detaylı bakacağız. vücut, yani kilo vermek ve kendinizi dönüştürmek.

Uraza nasıl doğru tutulur?

Orucun vakti şafak vaktidir ama dünyadaki her noktanın vakti ayrı ayrı belirlenir. Kural olarak, bu sabah erken veya gece geç saatlerde olur. Buhari (1923) ve Müslim (1095) hadis koleksiyonlarında bildirildiğine göre, Hz. Muhammed (sav) şöyle buyurmuştur: Sabahtan önce yiyin, çünkü sahurda bereket vardır.” Sahur, oruç günü başlamadan önceki son öğündür. Oruç gün batımına kadar devam eder ve iftar denilen yemekle bozulur.

Sonuç olarak bir Müslümanın dünyanın neresinde olduğuna bağlı olarak orucu günde ortalama 3-4 saatten 10-12 saate kadar sürebilmektedir. Ve belki daha da iyisini Allah bilir. Böylece kalan sürede Müslüman yemek yiyebilir.

Bu andan itibaren tüm eğlence başlıyor. Kural olarak oruç tutan kişi, dedikleri gibi gelecekte kullanmak üzere mümkün olduğu kadar çok yiyecek tüketmeye çalışır. Ve bu yiyecek her zaman sağlıklı değildir. Tam tersine - bunlar oldukça yağlı yemekler - khinkal, mucize, mantı vb. Ancak Uraza orucu ayını bedene ve ruha maksimum fayda sağlayacak şekilde geçirmekten bahsediyorsak, beslenme alışkanlıklarınızı yeniden gözden geçirmek gerekiyor.

Uraza sırasında ne yenir

Oruç sırasında vücudu toksinlerden arındırmak ve kilo vermek için diyetinizde yalnızca aşağıdakiler dahil sağlıklı yiyecekleri bırakmanız gerekir:

Balık ve deniz ürünleri (pisi balığı, somon, ton balığı, alabalık, ringa balığı, levrek, pollock, hake, kalamar, midye)
Kırmızı ve beyaz et (sığır eti, tavuk, tavşan, hindi)
Tahıllar (karabuğday, pirinç, darı, arpa, tam buğday vb.)
Süt ve fermente süt ürünleri (süt, kefir, yoğurt, hafif tuzlu peynirler, peynir altı suyu)
Fındık (ceviz, çam, fındık, badem)
Glüten
Baklagiller (bezelye, fasulye, fasulye, mercimek)
Yeşillik
Sebzeler (salatalık, domates, turp, lahana, sert patates)

Hurma oruç sırasında mutlaka bulundurulması gereken bir ürün olmalıdır. Peygamber Efendimiz'in ashabından Allah Ondan razı olsun Enes şöyle dedi: “Resûlullah, namaza başlamadan önce orucunu olgun hurmalarla bitirdi. Eğer yoksa kuru hurma yerdi. Kuru hurma yoksa su içerdi.” (Ebu Davud, Hakim ve Tirmizî'nin rivayet ettiği hadis). Elbette hurma satın almak mümkün değilse bunda bir zarar ve günah yoktur ancak faydalarını da hiçbir şekilde unutmamak gerekir.

Gördüğünüz gibi sağlıklı ürünlerin listesi oldukça geniş ve lezzetli ve doyurucu yemekler hazırlamak için sağlıklı ve sağlıklı malzemeleri seçmek oldukça mümkün. Sizi temin ederim ki, açlığınızı gidermek için çörekler, turtalar ve yağlı etlerle tıkınmanıza hiç de gerek yok. Oruç döneminde de tok hissetmek ve bu duyguyu sürdürmek için beslenmenizi doğru şekilde düzenlemek önemlidir. Ve bu bir sonraki nokta.

Oruç sırasında diyet

Yukarıda da belirttiğimiz gibi bayram orucundan sonraki ilk öğün iftardır. Uraza tarihle, tarih yoksa suyla serbest bırakılmalıdır. Ayrıca Resûlullah -sallallahu aleyhi ve sellem-'in şöyle buyurduğunu da biliyoruz: "Yemek ikram edilmişse, akşam namazından önce yiyin, yemeği acele etmeyin." (Buhari ve Müslim'in rivayet ettiği hadis).

Prensip olarak sonraki öğünlerde olduğu gibi ilk öğünde de fazla yemek yememelisiniz. Bir kadın için ortalama porsiyon 200-300 gramdır, özellikle aktif bir yaşam tarzı sürdüren bir erkek için porsiyonlar 400-500 grama kadar çıkarılabilir.

Yani ilk öğün bellidir. Bir sonraki 2-3 saat sonra yapılmalı, porsiyon miktarı iftarın yaklaşık yarısı kadardır. Çok aktif bir yaşam tarzı sürdürmeyen kadınların meyve veya süt ürünleri atıştırması tavsiye edilir.

İkinci öğüne yatmadan en az bir saat önce zaman ayırmanız gerektiğini unutmamak önemlidir. Oruçlunun yatıp yatmamasına veya sahuru beklerken uyanık kalmasına bağlı olarak çok ağır olmayan başka bir atıştırmalık düzenleyebilirsiniz.

Son öğünde - sahurda - enerji ve besinlerin mümkün olduğu kadar uzun süre dayanabilmesi için bileşim açısından mümkün olduğu kadar dengeli yemekler yemek gerekir.

Bir diğer önemli nokta ise sıvı alımıdır. Herkes bir kişinin günde yaklaşık 2 litre temiz su içmesi gerektiğini bilir; buna çaylar ve meyve suları dahil değildir. Oruç sırasında bu kuralı unutmayın. Öğünler arasında bir veya birkaç bardak su içebilirsiniz.

Elbette, kişi oruç tutarken yine de açlık yaşayacaktır - bu onun özü ve garip bir şekilde faydalarıdır. Birkaç saatlik açlıktan sonra oruçlu kişinin vücudunda kendi kendini temizleme işlemleri başlatılır. Uraza'nın yardımıyla insanların ateroskleroz, romatizma, astım, otoimmün hastalıklar ve inflamatuar süreçler gibi pek çok rahatsız edici hastalıktan kurtulduğu durumlar vardır.

Böylelikle İftar ile Sahur arasındaki dönemde iki tam öğün ve bir veya iki atıştırmalık sığdırabileceğinizi görüyoruz ki bu da vücudu faydalı mikro elementler ve vitaminlerle doyurmak için oldukça yeterli. Orucun doğru organizasyonu ile Uraza vücut için stres yaratmayacak, sadece fayda sağlayacaktır.

İslam'ın diğer dinlerden farkı nedir? Ramazan orucu Müslümanlar için yılın en kutsal zamanıdır. İradeyi nefsani arzulara karşı sınamak, günahlardan tövbe etmek, Cenab-ı Hakk'ın mağfireti adına kibri yenmek için her türlü zevkten kaçınırlar. İslam'da oruç nasıl tutulur? Bu makalede tartışılacaktır.

Genel bilgi

İslami oruç sırasında oruçluların gün içinde herhangi bir yiyecek almaması gerekir. Alkol almalarına veya yakın ilişkiler kurmalarına izin verilmiyor. Şu anda sigara içmenin ve sakız çiğnemenin yasakları var (ve bildiğiniz gibi bunlar peygamber zamanında yoktu). Ve İslam'da alkol içmek sadece kutsal Ramazan ayında değil, genel olarak yıl boyunca yasaktır. Üstelik bunların satışı da kabul edilemez. Hıristiyanlığın aksine, İslam'da oruç her türlü yiyeceğin tüketilmesine izin verir: et ve kızarmış. Aynı zamanda zamanla sınırlıdır. Sadece karanlıkta yemek yemeye izin verilir. İslam'ın belirli hayvanların etini yemeye izin vermediğini dikkate almak gerekir. Örneğin domuz eti kesinlikle yasaktır.

Oruç vakti sadece Müslümanlar için kutsal değildir. İslam onu ikiye ayırıyor. İlk mesaj zorunludur. Kutsal Ramazan ayında kutlanmalıdır (ikinci ayın dokuzuncusu tavsiye edilir. İslam'da takvim Gregoryen takvimi ile aynı değildir. 11 gün daha kısadır. Bu nedenle her yıl Ramazan ayı kutlanır.) On gün önce gelir.Ve İslam'da bu tür oruç günleri tavsiye edilmiştir: Her Pazartesi ve Perşembe, Muharrem ayının 9, 10, 11'i, Şevval'in ilk altı günü. Yemekten ve nefsani zevklerden uzak durmanın yanı sıra, Namaz kılmak (namaz kılmak) için oruç tutmak gerekir.Yemekler sabahtan önce ve akşamdan sonra (akşam) yenilmelidir.Genel olarak bu ayda Yüce Allah'ın dualara daha elverişli olduğu ve salih amellerin önemini arttırdığı kabul edilir. .

İslam'ın aksine - üzücü değil, şenlikli. Dindar Müslümanlar için bu en büyük bayramdır. Buna önceden hazırlanıyorlar: Yiyecek ve hediyeler alıyorlar, çünkü Yüce, günahları affediyor ve sadece oruç tutanların değil, aynı zamanda ihtiyacı olanlara yardım edenlerin ve sadece hayır işleriyle uğraşanların dualarına da cevap veriyor. Sonuçta en dezavantajlı durumda olanların bile hava karardıktan sonra yemek yemesi ve tatile katılması gerekiyor. Bu nedenle kutsal zamanın sonunda fakirler için para (zekât) toplamak adettendir. İlahi işler yapmanın yanı sıra kimseyi aldatmamaya da çalışmalısınız. Aksi takdirde Yüce Allah'ın ne orucu ne de namazı kabul etmeyeceği genel kabul görmektedir.

Oruç zamanı

İslam, okuyucunun da bildiği gibi, tüm Müslümanları kutsal Ramazan ayında oruç tutmaya çağırıyor. Hangi tarihte gerçekleşeceği ay takvimine bağlıdır. Her yıl yeni bir tarihe denk gelir. Uraza sırasında sabah namazından önce kahvaltı yapmak için kalkmak adettir. Güneş doğmadan önce yapılan bu yemek yeme işlemine sahur denir. Peygamber Efendimiz müminlere bunu ihmal etmemelerini emretmiştir, çünkü bu, başarmak için çok fazla güç verecektir.Bu nedenle, bir saat erken uyanmak müminler için herhangi bir zorluk olmamalıdır. Oruç vaktine geç kalmamak için sahurun sabah namazından önce tamamlanması tavsiye edilir.

Oruçlunun, gün boyu, akşam karanlığına kadar, bu günü tamamen kısıtlama içinde, aç ve susuz geçirmesi gerekir. Akşam namazından önce bunu kesmesi gerekir. İftar bir yudum tatlı su ve hurma ile açılmalıdır. İftarın daha sonraya ertelenmeden vaktinde bozulması tavsiye edilir. Su ve hurma içtikten sonra hemen yemek yemenize gerek yoktur. İlk önce bunu yapmanız gerekir ve ancak o zaman akşam yemeğine - iftara başlamanıza izin verilir. Doymak ve aşırı yemek yemek yasaktır. Açlığınızı tatmin edecek kadar almalısınız. Aksi takdirde yazı anlamını yitirecektir. Ve bildiğiniz gibi bedensel şehveti geliştirmek gerekiyor.

Vücuda zarar veren eylemler

İslam'da orucu bozan nedir? Bu ameller iki türlüdür: İnsanın içini boşaltan ve onu dolduran. Birincisi, belirli sıvıların vücuttan ayrıldığı durumları içerir. Bildiğiniz gibi bu kasıtlı kusma (kasıtlı değilse oruç bozulmaz) veya kan alma olabilir. Yukarıda belirtildiği gibi yakın ilişkilere girmek yasaktır. Ve bildiğiniz gibi bu süreçte hem erkekler hem de kadınlar cinsel genetik materyalin salınmasını deneyimliyor. Eylem kasıtlı olduğundan ihlal olarak kabul edilir.

Genel olarak genetik materyal açığa çıkmasa bile yakın temas orucu bozar. Yasal eşler arasında gerçekleşse bile. Fırlatma yakın temas olmadan, ancak kasıtlı olarak (mastürbasyon) meydana geldiyse, o zaman bu da bir ihlaldir, çünkü İslam'da böyle bir eylem günah olarak kabul edilir. Ancak erkek kasıtlı olarak bunu yapmaya karar verirse ve cinsel sıvı çıkmamışsa oruç bozulmaz. Ayrıca hem erkeklerde hem de kadınlarda kasıtsız salıverilme bir ihlal değildir.

İslam'da bu ihlal en ciddi olanıdır. Bir kişi tövbe etmişse, suçunu iki şekilde kefaret edebilir: ya köleyi serbest bırakın (uygar dünyada bu zor ve neredeyse erişilemez) ya da önümüzdeki iki ay boyunca oruç tutun. Zinadan dolayı tövbe edilmesi halinde katlandığı sınırlamayı, haklı bir sebep olmaksızın ihlal etse veya kesse bile, iki ay daha uzak durmaya başlaması gerekir.

Oruçluyken sarılmak ve öpmek caizdir. Ancak bu hareketlerin cinsel uyarılmaya yol açmaması gerekir ki orucu bozan bir durum yaşanmasın. Eşler kendilerini nasıl kontrol edeceklerini bilirlerse sakince birbirlerini öpebilirler. Kendinize veya sevgilinize güvenmiyorsanız, sarılmayı reddetmeniz gerekir. Bazen genetik materyalin salınımının bir rüyada meydana geldiği görülür. Ve bildiğiniz gibi şu anda kişi eylemlerini kontrol etmiyor. Bu nedenle oruç bozulmaz. Bu durumda tazminat ödenmesine gerek yoktur. Ve İslam'da sodomi ve hayvanlarla cinsel ilişki her zaman büyük günahlardır ve sadece Ramazan ayında değil.

Oruç sırasında kanama

Kan bağışlamak da bir ihlaldir. Bu şekilde kişinin zayıfladığına inanılıyor. Oruç sırasında kendini kötü hissetmek kabul edilemez. Bu, kişinin bağışçı olmaması gerektiği anlamına gelir. Aşırı zorunluluk halinde bile bu bir ihlaldir. Ancak oruçlu başka bir günde kaza edebilir. Kanın istem dışı akması durumunda kısıtlama ihlal edilmez. Analiz için kan bağışlamak da bunun için geçerli değildir. Nitekim bu durumda az miktarda sıvı salındığı için kişide halsizlik yaşanmaz. Ayrıca adet döneminde oruç tutmak (aynı zamanda bir nevi kan alma) da caiz değildir. Bildiğiniz gibi adil cinsiyetin temsilcileri bu dönemde zayıflık ve acı yaşıyor. Ve yukarıda da belirttiğimiz gibi böyle zamanlarda oruç tutmak caiz değildir.

Oruçluyken mide bulantısı

Oruçlunun mide problemi varsa, orucu bozulur korkusuyla kusmayı durdurması gerekmez. Bir Müslüman kasten buna sebep olursa bu fiilin cezası olmaz. Oruçlunun istemsiz olarak midesini boşaltması orucun tutulmasını etkilemez. Bu, kusma isteğini dizginlemenin gerekli olmadığı anlamına gelir. Ancak onları kasıtlı olarak aramak yasaktır.

Vücudu dolduran eylemler

Doldurma eylemleri, insan vücudunun doldurulduğu eylemleri içerir. Bu yemek ve içmektir. Ve bildiğiniz gibi gündüz saatlerinde bunlar kabul edilemez. Bunlara ek olarak ilaç almak, kan vermek, enjeksiyon yapmak da ihlal sayılır. İlaçlar durulama yoluyla alınır ve yutulmaz ise bu kabul edilebilir. Bu nedenle hapları ve diğer ilaçları karanlıkta almak gerekir. Ayrıca kan temizlenip gerekli besinlerle doyurulduktan sonra tekrar verilirse oruç bozulmuş sayılmaz. Ayrıca tatil sırasında göz ve kulaklara damla veya lavman da yasak değildir. Yaralardan olası kanamalara rağmen dişlerin çıkarılmasına bile izin verilir. Oruçlu kimse bunu kullanırsa (astımlılar dahil) orucu da bozulmaz. Çünkü hava, yiyecek ve içecek değil, akciğerlere giren gazdır.

Kasten yiyip içen her Müslüman büyük günah işlemiş olur. Bu nedenle başka bir gün tövbe edip ihlalini telafi etmesi gerekir. Ve sadece Lent döneminde değil, herhangi bir günde İslam'ın yasakladığı şeyleri - alkol ve domuz eti - kabul etmek çifte günahtır. Bir kişi kısıtlamayı unutmuşsa (ve bu genellikle orucun ilk günlerinde görülür), o zaman oruç bozulmuş sayılmaz. Bunun geri ödenmesi gerekli değildir. Kişi kendisine yiyecek gönderdiği için Yüce Allah'a teşekkür etmelidir (ve dünyada pek çok aç insan vardır). Bir Müslüman, bir başkasının yemeğe uzandığını görürse, onu durdurmak ve ona orucu hatırlatmakla yükümlüdür. Dişlerin arasına sıkışan tükürüğün veya yemek artıklarının yutulması da bir ihlal değildir.

Hangi hareketler orucu bozmaz?

İslam'da oruç nasıl tutulur? Hangi eylemler bunu ihlal etmeyecek? Yukarıda belirtilen durumlara ek olarak, bunlar arasında şu manipülasyonlar da yer almaktadır: gözlere antimon uygulanması (bilindiği gibi bu Müslüman kadınlar için önemlidir); dişlerinizi özel bir fırça (misvak) veya diş macunu olmadan normal bir fırça ile fırçalamak. İkincisinin kullanımı yasak değildir. Önemli olan ürünü kısmen de olsa yutmamaktır. Diğer hijyen prosedürlerine de izin verilir: burnu, ağzı çalkalamak, duş almak. Yüzmeye de izin verilir, ancak kişinin baş aşağı dalmaması şartıyla, çünkü bu, suyun vücuda girmesine neden olabilir.

Ayrıca istemsiz olarak tütün dumanı veya tozunu yutan bir Müslümanın orucu bozulmaz. Aromaların solunmasına da (kasıtlı olarak bile) izin verilir. Eğer kadınlar (ve bazen erkekler) yemek hazırlıyorsa, o yemeğin tadına bakmak makbuldür. Ancak onu yutmak yasaktır. Yaraları merhemler, iyot ve parlak yeşil solüsyonla tedavi etmek kabul edilebilir. Kadınlar saçlarını kestirebilir ve boyatabilirler. Aynı durum erkekler için de geçerlidir. Ayrıca, adil seks temsilcilerinin kozmetik kullanmasına izin verilmektedir. Ancak birçok kişi Ramazan ayında bunu reddediyor.

Oruçluyken sigara içmek

Oruçta sigara içmek de orucu bozar. Genel olarak bu işlem, bedene ve zihne zarar verdiği, cüzdanı boşalttığı için İslam'da istenmeyen bir durumdur. Ve ayrıca işe yaramazlık nedeniyle. Bu nedenle tütün dumanını kasıtlı olarak yutmak (istem dışı değil) orucu bozar. Ancak diyet yapan pek çok kişi sigaradan yalnızca gündüz saatlerinde keyif almaz. Bu doğru değil. Çünkü İslam'da oruç ayı boyunca sadece sigara değil nargile içmek de yasaktır. Ramazan ayının bitiminden sonra çoğu kişinin bu kötü alışkanlıktan vazgeçtiği sıklıkla görülür.

Hamilelik ve emzirme döneminde oruç

İslam'da hamilelikte oruç nasıl tutulur? Anne adayı, kendisini iyi hissediyorsa, kendisine veya çocuğuna yönelik herhangi bir tehdit yoksa kısıtlamalara uymakla yükümlüdür. Düşük yapma ihtimali varsa oruç tutmanın lüzumu yoktur. Aynı durum emziren anneler için de geçerlidir. Bu nedenle kutsal oruca başlamadan önce yukarıdaki kadınların bir doktora danışması gerekir. Ve gerekli testleri geçin.

Zor hamilelik veya başka sebeplerden dolayı oruç tutmaları tavsiye edilmezse, orucu başka bir zamanda kaza etmeleri gerekir. Tercihen bir sonraki Ramazan ayından önce. Ayrıca böyle genç bir bayanın ihtiyaç sahiplerine (hem para hem de yiyecek) sadaka dağıtması gerekiyor. Ancak kadın yine bebeği kalbinin altında taşıdığı için veya emzirmeye devam ettiği için orucunu kaza edemiyorsa, bu durumda onun fakirlere yardım etmesi yeterlidir.

İslam'da hamile bir kadının oruç tutması çok katı değildir. Art arda otuz gün boyunca gözlemlenmesine gerek yoktur. Her iki günde bir yapılan ihlaller kabul edilebilir. Bazen bir hafta ara verebilirsiniz. Önemli olan onu toplamda otuz gün tutmaktır. Kışın oruç günleri yaz aylarına göre çok daha kısa olduğu için (soğuk mevsimde hava geç doğar ve erken hava kararır), Ramazan yaz mevsiminde olsa bile genç annelerin bu günlerde oruçlarını kaza etmelerine izin verilmektedir.

Kritik günlerde oruç tutmak

Adet döneminde oruç tutmak mümkün mü? İslam, dindar bir Müslüman kadının sadece kısıtlamalara uymasını değil, aynı zamanda namaz kılmasını da yasaklamaktadır. Kadın adet günlerinde bunu yapmazsa tazminat ödemesine gerek yoktur. Bütün bunlar, günümüzde hanımların saf olmamasından kaynaklanmaktadır. Ve bildiğiniz gibi, en önemli İslami ritüellerin yerine getirilmesine ancak tam hijyen sağlanması durumunda izin verilmektedir.

Bir kadın oruç tutar ve aniden akıntı gelmeye başlarsa orucu bozulmuş sayılır. kız onu telafi etmek zorunda kalacak. Ancak bu durum akşam karanlığından sonra meydana gelmişse, o zaman ihlal yoktur. Ertesi gün aylık döngünün sonuna kadar kısıtlamalardan kaçınmanız gerekir. Kısacası oruç, oruç tutanın yararına olmalıdır, zararına değil. Ve eğer bedeninizde kendinizi zayıf hissediyorsanız, enerjiden olumlu şeylerden çok olumsuz şeyler alabilirsiniz.

Su ve içecek olmadan tüm gün oruç tutmak kolay değildir. Haftanın ilk günleri özellikle zordur. Tatile nasıl hazırlanılır? Vücudunuzu nasıl eğitirsiniz? Hangi hastalıklarınız varsa oruç tutmamalısınız? Uraza tıbbi açıdan ne gibi faydalar sağlar? 15 yıldır oruç tutan Cumhuriyet Klinik Enfeksiyon Hastalıkları Hastanesi başhekim yardımcısı Rustam Fakhertdinov bu ve benzeri soruları yanıtlıyor.