Cinsel aktivitenin başlangıcı: kızlara tavsiyeler. Sağlıklı Bir Seks Yaşamı Nasıl Sağlanır (Gençler İçin)

Hamile bir kadında çekim ve arzu ilk trimesterde artabilir

Yani fizyolojik düzeyde ilk üç aylık dönemde cinsiyete izin verilir. Ancak bu noktada başka faktörler de devreye girebilir. Yani kadının zihinsel ve fiziksel durumu. Bu dönemde vücudun yeniden yapılanmasına bağlı olarak toksikoz ve duygusal durumda ani değişiklikler gözlenir, bu da cinsel yakınlık arzusunu ve olasılığını etkileyebilir.

İkinci üç aylık dönem

Birçok önyargının aksine hamileliğin ikinci trimesterinde de cinsel aktiviteye izin veriliyor. Üstelik toksikoz çoktan geçtiği ve embriyo hala cinsel temasın ona zarar vermeyeceği aşamada olduğu için bu dönem en uygun dönem olarak kabul ediliyor.

İkinci üç aylık dönemde (14-27 hafta), rahme giden kan miktarı büyük ölçüde artar ve bu da orgazm olma olasılığını artırır. Çoğu zaman, normal koşullarda bu, hamilelik sırasında normale dönen rahimdeki zayıf kan dolaşımı nedeniyle engellenir. Bu dönemde duyular çok daha güçlü hale gelir.

Pek çok kadın hayatının ilk orgazmını ikinci üç aylık dönemde yaşar.

Tam mutluluk için her insanın, hayatın tüm zorluklarını ve sevinçlerini paylaşabileceği ve aynı zamanda gerçek yakınlığı hissedebileceği başka bir kişiye ihtiyacı vardır. Elbette en yakın arkadaş bu amaca uygun olabilir ama buna rağmen insan zihinsel olarak daha fazlasını ister. Cinsel aktivite eksikliği vücut için son derece tehlikeli olduğundan ve birçok sonucu olabileceğinden, cinsel partner hayati önem taşır. Bu nedenle sadece erkeklerin değil kadınların da cinsel açıdan aktif olması gerekir.

Bu yazıda cinsel aktivite eksikliğinin her iki cinsiyetin temsilcileri için neden tehlikeli olduğunu öğreneceğiz. Bu nedenle kendinizi mümkün olduğunca silahlandırmak ve korumak için verilen bilgileri dikkatlice okuyun.

Cinsel rönesans

Doktorlar, cinsel aktiviteden kaçınmanın kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığı açısından son derece tehlikeli olduğunu doğrulayan çok sayıda araştırma yürüttü. Ancak kimse karşınıza çıkan ilk kişiyle seks yapmanız gerektiğini söylemiyor. Aksine, bu durumdan çok uzak. Cinsel yaşam ancak çok yakınınızdaki bir kişiyle cinsel ilişkiye girdiğinizde gerçekleşebilir.

Doktorlara göre, eğer seks eksikliği size rahatsızlık vermiyorsa endişelenmeniz için ciddi bir neden yok. Sonuçta her insanın farklı cinsel aktivitesi vardır. Bazıları için günde iki cinsel ilişki yeterli olmazken, diğerleri aylarca, hatta yıllarca seks yapmadan yaşayabilir.

Bilim adamlarını dinleyin

Çeşitli bilimsel araştırmalar, cinsel yaşam eksikliğinin kişinin yaşamının tüm alanlarını yok ettiğini doğrulamaktadır. Bu nedenle samimi oruç, zihinsel ve fiziksel sağlık bozukluklarına yol açabilir, ruh halinizi bozabilir ve daha birçok soruna neden olabilir.

Yanlış düşünme

Cinsel aktivitenin yokluğunun çocuk sahibi olmaya yardımcı olduğuna dair bir görüş var. Yani bir erkek art arda birkaç gün seks yapmayı reddederse, bu dönemde üretilen sperm miktarı artacak, bu da hamile kalma olasılığının artacağı anlamına geliyor. Ancak bilim adamları, cinsel perhiz yapmanın her zaman çok arzu edilen bir hamileliğe yol açmadığını söylüyor. Ayrıca, bir dizi başka soruna da neden olabilir. Bu nedenle mutlu bir aile hayatı için mümkün olduğunca sık seks yapmak çok önemlidir.

Bazı insanlar sekssiz bir yaşamın gençleştirici olabileceğine ve vücuda birçok fiziksel ve ruhsal fayda getirebileceğine inanıyor. Ancak bu gerçek olmaktan uzaktır. Aşk zevklerinin yokluğu yalnızca vücudun yaşlanma sürecini hızlandıracak ve aynı zamanda merkezi sinir sisteminin aktivitesini de kötüleştirecektir.

Erkekler için cinsel yaşam eksikliğinin tehlikeleri nelerdir?

Samimi bir yaşamı olmayan daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisi için çok zordur. Bir erkeğin üremek için cinsel olarak aktif olması yeterlidir. Daha güçlü cinsiyetin bir temsilcisi evde yeterince seks yapmıyorsa, kasıtlı olarak zina yapabilir. Sonuçta bu vücudun fizyolojik bir ihtiyacıdır ve bundan kaçış yoktur. Erkeklerde cinsel perhizin nelere yol açabileceğine daha yakından bakalım.

Erkeklerin sorunları

Seks olmadan uzun bir yaşam, iktidar sorunlarına yol açabilir. Her erkek sağlıklı olmayı, cinsel açıdan aktif olmayı ve erken boşalmanın, prostatitin ve ciddi sertleşme sorunlarının ne olduğunu bilmemeyi hayal eder. Lütfen yoksunluğun hem erkekler hem de daha güçlü cinsiyetin yaşlı temsilcileri için tehlikeli olduğunu unutmayın.

Bir erkek ne kadar yaşlıysa cinsel fonksiyonlarını geri kazanması da o kadar zor olacaktır. Ancak seksin ancak aile hayatının bir parçası olması durumunda faydalı olacağını bir kez daha belirtmekte fayda var. Ayrım gözetmeyen cinsel yaşam, iktidar sorunlarından daha büyük sorunlara neden olabilir.

Sinir sistemi sorunlarının ortaya çıkması

Düzensiz cinsel yaşam zihinsel dengesizliğin gelişmesine yol açar. Bildiğiniz gibi cinsel ilişki sırasında erkek vücudunda büyük miktarda testosteron üretilir. Erkek vücudunda bu hormonun yetersiz seviyesi duygusal durumu etkiler.

Kişi hayatından memnun olmaz. Depresyon ve kötü ruh halinden rahatsız. Sonuç olarak işte ve kişisel alanda sorunlar ortaya çıkar. Bu nedenle düzenli cinsel yaşam, erkeğin her durumda sakin ve dengeli kalmasına yardımcı olacaktır.

Seks eksikliği hormonal dengesizliğe yol açar. Hormonal dengesizlik, diyabet dahil çok tehlikeli hastalıkların gelişmesine neden olabilir. Hormonların yanlış üretimi cildin, tırnakların ve saçın durumunu kötüleştirecektir. Hormonların insan sinir sistemi üzerinde de doğrudan etkisi vardır. Dengesizlikleri kişilik bölünmesi, çeşitli takıntılı düşünce ve durumların ortaya çıkması gibi sorunlara yol açabilir.

Kadınlar neden kaçınmamalı?

Daha önce cinsiyetin sadece erkekler için çok önemli olduğuna inanılıyordu, şimdi bu görüş dramatik bir şekilde değişti. Kadınlarda cinsel yaşamın eksikliği sağlık üzerinde ciddi bir iz bırakıyor. Bunun neye yol açabileceğini düşünelim.

Jinekolojik hastalıkların varlığı

Bir kadın cinsel olarak uyarılırsa pelvik organlara daha fazla kan akacaktır. Yoksunluk bu kanın durgunlaşmaya başlamasına katkıda bulunur. Bu da yumurtalıklarda, eklerde ve rahmin kendisinde ciddi patolojilere yol açar. Ayrıca kadının seks yapmaması adet döngüsünü bozabilir.

Aynı zamanda adetin kendisi de çok acı vericidir ve buna büyük miktarda akıntı eşlik edebilir. Adet sırasında seksin kadın sağlığına da fayda sağladığı ve ağrı düzeylerini önemli ölçüde azalttığı bir sır değil.

Hormonal sorunlar

Cinsel ilişki sırasında kadın vücudu büyük miktarda neşe ve zevk hormonu üretir. Vücudun bu tür hormonlara çok ihtiyacı var çünkü biraz mutluluk hissi veriyorlar. Bunları telafi etmek için adil seks, aşırı kiloya veya alkolizme yol açan tatlıları veya alkol içeren içecekleri aktif olarak tüketmeye başlar. Ayrıca kadın vücudunda cilt ve saç güzelliğinden sorumlu olan testosteron üretimi de azalır.

Psikolojik problemler

Seks hayatının olmamasının kadının ruhunu da olumsuz etkilediğini unutmamalıyız. Cinsellik çok kolay bir şekilde tanımlanabilir. Ruh hali sürekli değişiyor ve aşırı derecede sinirleniyor. Adil cinsiyetin böyle bir temsilcisi sürekli olarak depresyonun yanı sıra kişilik bozukluğundan da muzdariptir. Hiçbir takviyenin veya vitaminin cinsel ilişkinin yerini tamamen alamayacağını lütfen unutmayın.

Bağışıklık sorunları

Çok sayıda bilimsel çalışma, cinsel aktivite eksikliğinin bağışıklığı önemli ölçüde bozduğu gerçeğini doğrulamaktadır. Böylece düzenli seks vücuttaki bağışıklık hücrelerinin sayısını yüzde otuza kadar artırır. Bu, kişinin viral ve bakteriyel enfeksiyonlara karşı direnç gösterebileceği anlamına gelir.

Fayda veya zarar

Elbette tüm bilim adamları, cinsel yaşamın insan vücudu için son derece gerekli olduğunu söylüyor, ancak cinsel perhiz pek çok soruna neden olabilir. Yalnızca düzenli bir partnerle tam teşekküllü bir ilişki, hormonal seviyelerin normalleşmesine ve insan vücudunun çok sayıda hastalıktan korunmasına yardımcı olacaktır.

Ancak seksi tamamen reddeden insanlar da var. Buna son derece manevi temsilcilerin yanı sıra zihinsel bozuklukları olan kişiler de dahildir.

Bildiğiniz gibi cinsel enerji insan vücuduna çok güçlü bir yük verir. Ancak aseksüeller bu tür enerjinin başka şekillerde de kullanılabileceğini söylüyor. Yani onu farklı bir akıma yönlendirmek. Örneğin, onu yaratıcı enerjiye dönüştürün.

Ama yine de fizyolojiden kaçamazsınız. Cinsiyetin tamamen reddedilmesi ciddi hormonal dengesizliklere ve iç organlarda sorunlara yol açacaktır.

sonuçlar

Bu yazıda cinsel aktivitenin yokluğunun vücudu nasıl etkilediğine baktık. Cinsiyetin yetişkin ilişkisinin ayrılmaz bir parçası olduğu sonucuna varabiliriz. Aktif ve canlı bir cinsel yaşam, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra mutluluk ve tatmin düzeylerini de artırır. Ancak seksin ancak birbirini gerçekten seven iki kişi söz konusu olduğunda yararlı olabileceğini unutmamalıyız. Ruh eşinizin sağlığını ve gençliğini korumasına yardımcı olun.

Karşı cinse karşı samimi çekim ve ilgi, yaşamın ilk yıllarından itibaren yavaş yavaş gelişen ve ergenlik döneminden sonra tam anlamıyla ortaya çıkan doğal, normal bir olgudur (kızlar için yaklaşık 13-14 yaş, erkekler için - 14). -16). Modern kültür, tezahürlerinin tüm çeşitliliğiyle, topluma biyolojik ergenliğin aktif bir cinsel hayata başlama zamanı olduğu fikrini empoze eder. Fizyolojik olarak bu gerçekten de haklı olabilir. Ancak konuyu farklı açılardan değerlendirirsek biyolojik olgunluğun yanı sıra psikolojik, bilgisel hazırlık ve farkındalığın da önemli bir rol oynadığını unutmamalıyız.

Seks hayatı nedir

Cinsel isteğin ortaya çıkışı Bu, vücudun zaten tam olarak oluştuğu ve aktif bir cinsel hayata hazır olduğu anlamına gelmez! Klasik anlamda tam bir cinsel yaşam, bir erkek ve bir kadın arasında fizyolojik, duygusal olarak olgun ve bilgi açısından hazırlanmış, eşzamanlı psiko-duygusal etkileşimle bedensel temas düzeyinde ortaya çıkan yakın bir ilişkidir. Cinsel yaşam, cinsel ilişki kavramına benzer bir tanımdır. Ancak onlardan farklı olarak farkındalığı, düzeni, kültürü ima eder.

İyi bir seks hayatına nasıl sahip olunur?

Genç büyüyen bir organizmanın tam gelişiminde, kişilik olarak oluşumunda, toplumda başarılı adaptasyonda ve manevi, maddi gerçekleşmede temel faktörlerden biri olan doğru algı ve daha sonraki bir dönemde cinsel aktivitedir.

Özellikle dikkat edilmesi gereken önemli hususlar:

— cinsel aktivitenin başlama zamanı. Özellikle bu ilk ilişkinizse, aceleyle cinsel ilişkiye girmemelisiniz. Özellikle birisinin baskısı altında. Bu, kendi özgür iradenizle, bilinçli olarak ve yalnızca onu gerçekten istediğinize ve buna hazır olduğunuza dair bir his olduğunda gerçekleşmelidir;

— cinsel ilişkilerin düzenliliği. Cinsel aktivite ihtiyacı fizyolojik düzeyde sabittir. Herkesin kendine ait. Bu, mizaca, vücuttaki hormonal seviyelere, duygusal durumu etkileyebilecek dış faktörlere vb. bağlıdır. Cinsel tatminsizliği tetikleyen düzensiz cinsel yaşam, kişinin ruh sağlığı ve fizyolojik durumu üzerinde çok güçlü, olumsuz bir etkiye sahiptir. Üstelik bu, çoğu kişinin düşünmeye alıştığı gibi yalnızca kadınları değil aynı zamanda erkekleri de ilgilendiriyor;

— düzenli cinsel ilişkiler. Bunlar her şeyden önce sağlığınızın ve ikinci olarak kalıcı bir partnerle güvene dayalı bir ilişki kurmanın garantisidir. Bu, ömür boyu tek bir cinsel partnerin olması gerektiği anlamına gelmez. Ancak sık sık eş değiştirme, gelişigüzel cinsel ilişki ve benzeri durumlar pek iyi sonuçlar doğurmayabilir. Böylece bir dereceye kadar ahlaki yozlaşma meydana gelir ve cinsel yolla bulaşan tehlikeli bulaşıcı hastalıklara yakalanma riski önemli ölçüde artar;

— kontraseptif kullanımı. Planlanmamış hamilelik olasılığını en aza indirmenize yardımcı olur. İdeal olmasa da oldukça iyi olan yüksek kaliteli prezervatiflerin kullanımı da yukarıda belirtilen rahatsızlıkların neden olduğu enfeksiyonlara karşı koruma sağlar;

— cinsel tatmin. Pek çok şey kişinin cinsel hayatından ne kadar memnun olduğuna bağlıdır: sağlığı, kariyer başarısı, topluma güveni, evlilik bağlarının gücü vb.

Ne yapılmamalı

Hiçbir koşulda ihlal edilmemesi gereken önemli ilkeler vardır. Onları hatırlamaya ve takip etmeye çalışın. Bu her yaş ve cinsiyet için önemlidir ve geçerlidir:

- cinsel aktiviteye yalnızca hazır olduğunuzdan kesinlikle emin olduğunuzda başlayın (ebeveynlerinizle açık bir konuşma ve bir doktora danışmak büyük bir artı!);

- isteğiniz dışında cinsel ilişkiye girmeyin;

- kaotik ve samimi bir yaşam sürmeyin, düzenli seks yapın, ancak istediğiniz, sevdiğiniz ve güvendiğiniz partnerle;

- kendinizi her zaman olası sonuçlardan koruyun;

- seksten tamamen kurtulun (yukarıdaki tavsiyelere uyursanız bu neredeyse garanti edilir) ve hayatın tadını çıkarın!

Ayrıca seksin de bir zevk olduğunu unutmayın. Yani bunu sağlığınız için yapın, ancak bunu yalnızca kendiniz için değil, aynı zamanda partneriniz için de olası sonuçlara karşı bilinçli ve tam sorumluluk alarak yapın!

Seks ve cinsel deneyimler ilişkinizin büyük bir parçası olabilir, tek seferlik güzel bir deneyim olabilir veya daha sonraya ertelediğiniz bir şey olabilir. Seçiminiz ne olursa olsun seks, partnerinizle birlikte (her anlamda birlikte) yaklaşmanız gereken ciddi bir adımdır. Kimse bu konular hakkında konuşmayı sevmese de partnerinizle cinsel yolla bulaşan hastalık riskini, çocuk sahibi olma kararını, hamileliği sonlandırmayı veya çocuğu evlatlık verme kararını tartışacak kadar olgun olmanız gerekir.

Adımlar

Güvenli seks - ne, nerede ve nasıl?

Hamilelik hakkında daha fazla bilgi edinin. Erkek ya da kadın olmanız o kadar da önemli değil. Önemli olan ilk kez seks yapmadan önce "hamileliğin" ne olduğunu anlamaktır. İşte cinsel açıdan aktif herkesin bilmesi gereken birkaç temel nokta:

Cinsel yolla bulaşan hastalıklar (STD'ler) hakkında daha fazla bilgi edinin. Vajinal, oral veya anal olsun, korunmasız herhangi bir cinsel ilişki cinsel yolla bulaşan bir hastalığa yakalanmaya yol açabilir. Enfeksiyonun kaynağı, enfekte bir kişinin biyolojik sıvılarıyla temastır. Sorun, enfekte kişilerin çoğunun görünür semptomlar yaşamamasıdır, bu da onların partnerlerine hastalığı bulaştırmalarını ve sağlıklarına ciddi zararlar vermelerini (kadınlarda kısırlık dahil) engellemez. Hastalık Kontrol Merkezleri, 25 yaşın altındaki cinsel açıdan aktif kadınlar ve eşcinsel erkekler için yıllık cinsel yolla bulaşan hastalık testi yapılmasını önermektedir. Heteroseksüel erkekler her türlü küçük şeye yakalanma riskiyle karşı karşıyadır ancak riskli cinsel maceralardan sonra da test edilmeleri gerekir.

• Bazı cinsel yolla bulaşan hastalıklar enfeksiyondan yalnızca altı ay veya daha uzun süre sonra yapılan testlerle tespit edilir.
• Siz ve eşiniz yalnızca birbirinizle seks yapıyorsanız, o zaman yalnızca bir kez test yaptırmanız gerekir... yani aldatıldığınızdan şüphelendiğinizde ve ayrıca iğnesi zaten takılı olan bir şırınga kullanarak damar içi uyuşturucu kullandıysanız. senden önce kullanılmıştı.

1. Kondom kullan. Prezervatifler ergenler arasında en yaygın doğum kontrol yöntemidir. Neden? Ucuzdurlar, kullanımı kolaydır ve hem hamileliğe hem de cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı koruma sağlarlar. Önemli olan bunları doğru kullanmaktır ve daha sonra erkekler için prezervatifler hamilelik olasılığını yılda% 2'ye düşürür, ancak pratikte (hatalar ve tüm bunlar dikkate alındığında) olasılık yaklaşık% 18'dir.

   Hormonal ilaçlar. Günlük olarak alındığında hamileliğe karşı son derece yüksek derecede koruma sağlarlar. Maalesef bunların kapsamı cinsel yolla bulaşan hastalıklar için geçerli değildir. Bu tür tabletleri doktor reçetesi olsun ya da olmasın satın alabilirsiniz.

   Doğurganlık döngünüzü takip edin. Kadınlar yumurtlama sırasında ve sonraki birkaç gün boyunca en verimli dönemlerdir. Bu genellikle döngünün 11-21. günlerinde gerçekleşir (ve toplamda 28 gün vardır; 1. gün adetin başlangıcıdır). Pek çok kadının adet döngüsünün özellikle düzenli olmadığını bilmek önemlidir, bu nedenle ne olacağını ve ne zaman olacağını güvenilir bir şekilde tahmin edemezsiniz. Sadece hamile kalma şansının yaklaşık olarak ne zaman en yüksek olduğunu bileceksiniz, ancak bu, koruma önlemlerini tamamen unutmanız gerektiği anlamına gelmez!

   • Sperm vajinada birkaç gün yaşar, bu nedenle yumurtlamadan önceki seks de hamileliğe yol açabilir.
   • Bunu takip etmek için ilgili belirtileri gösteren bir adet takvimi tutun ve daha fazla güvenilirlik için yumurtlamayı da takip edebilirsiniz.

2. Diğer doğum kontrol yöntemleri hakkında bilgi edinin. Bu arada, diyaframlardan rahim içi cihazlara kadar pek çok şey var. Bu konuda daha fazla bilgiyi jinekoloğunuzdan veya hamilelik planlama merkezinizden öğrenebilirsiniz. Gençler için bu kolay değil; hamilelik ve cinsel yolla bulaşan hastalıklar hakkında çok şey duymuşlardır, ancak bunların hepsi doğru olmayabilir...

Seks yapmak

Seks yapmaya hazır olup olmadığına karar ver. Bu soruyu dikkatlice düşünün. Aşağıdaki soruların hepsine cevabınız “evet” ise hazırsınız demektir. Peki sorular:

• Siz ve eşiniz çocuklara neyin sebep olduğunu ve cinsel yolla bulaşan hastalıkların nasıl bulaştığını tam olarak anlıyor musunuz? Doğum kontrol yönteminin/yöntemlerinin risklerini ve seçimini açıkça tartışabilir misiniz?
• Siz ve eşiniz birbirinize güveniyor ve saygı duyuyor musunuz? Aniden durmaya karar verirseniz partneriniz sizi dinleyecek mi?
• Kişisel değerleriniz seksten beklentilerinizle uyumlu mu?
• Anne babanız ve arkadaşlarınız bekaretinizi kaybettiğiniz haberini öğrenirlerse normal karşılarlar mı? Cevabınız “hayır” ise buna hazır mısınız?

1. Geçerli bir nedeniniz olmadığı sürece seks yapmayın. Seks, sağlıklı bir ilişkisi olan çiftlerin iyi vakit geçirmeleri ve takdirlerini ifade etmeleri için harika bir yol olabilir. Ancak insanların seks yapmasının tek nedeni bu değildir. Biriyle neden seks yapmak istediğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olun ve hangi nedenlerin kesinlikle iyi olmadığını anlayın:

   • Yalnızca siz ve eşiniz gerçekten istediğinizde seks yapın. Biriniz diğerinizi zorluyorsa durun ve ikiniz de isteyene kadar bekleyin.
   • Zaten yapmayan tek kişinin siz olduğunuzu düşündüğünüz için seks yapmayın. Lise öğrencilerinin çoğu hala bakire ve geri kalanı da çok sık seks yapmıyor.
   • Seks ölmekte olan bir ilişkiyi kurtarmaz.

2. Partnerinizle konuşun. Seks hakkında bol bol konuşmalısınız. Geçmişteki partnerleriniz, olası cinsel yolla bulaşan hastalıklar, planlanmamış bir hamileliğiniz varsa ne yapmanız gerektiği ve kürtaj ve evlat edinme konusundaki görüşleriniz hakkında konuşmalısınız. Partnerinizle bu konuyu konuşamıyorsanız, birbirinize daha yakın olana ve bu tür konuları özgürce konuşabilene kadar seksi ertelemeniz daha iyi olabilir.

   • İlişkideki seksin ikiniz için de aynı anlama geldiğinden emin olun. Aşk mı eğlence mi?

3. Her şeyi önceden planlayın. Eğer bu sizin ve hatta her ikinizin de ilk seferiyse, o zaman zamana ve özel bir yere ihtiyacınız var. Seçtiğiniz doğum kontrol yöntemlerini önceden satın alın ve bunları kaçırmamak için elinizin altında bulundurun.

   • Gözlerden uzak bir yer bulmak kolay değil ama Allah aşkına bunu arabada yapmayın! Yasa dışı olabilir! Birinizin evde kimsesi kalmayıncaya kadar beklemek daha iyidir.

4. Acele etmeyin.İlk kez aceleniz var - daha kötü ne olabilir? Acele etmeyin, tadını çıkarın, birbirinizin vücutlarını keşfedin. Bu arada ön sevişme gereklidir; sizi heyecanlandıracak ve rahatlatacaktır. Bu özellikle bir kadın için önemlidir, çünkü uyarıldığında vajina kayganlaştırıcı salgılar ve bu olmadan penetrasyon çok acı verici bir deneyim olabilir.

   Sizin için kabul edilebilir olduğu kadar ileri gidin. Kıyafetlerinizi çıkarmadan birbirinizi okşayabilir, birbirinize mastürbasyon yapabilir veya penetrasyonla seks yapabilirsiniz. Tadını çıkarın (neye karar verirseniz verin)!

   • Bir şeyi bir kez yapmış olmanız onu tekrar yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Siz ve partneriniz için kabul edilebilir olanın sınırları her gün değişebilir.

5. Gerçekçi beklentilere sahip olmaya çalışın. Hızlı bir şekilde orgazm olamayacağınız veya boşalmayacağınız düşüncesi karşısında dehşet içinde titremenize gerek yok - ilk kez seks (ve sinirler) için bu bir istisnadan çok normdur. Cinsiyetin pratikte nasıl bir şey olduğunu anlamak ve kafanızı pornolarda görülen veya aşk romanlarında okunan kulak misafiri olunan övünmelerle doldurmamak daha iyidir:

   Birbirinizin fikrinizi değiştirmesine izin verin. Yavaşlamak mı yoksa durmak mı istersiniz? Bunun hakkında konuşmak! Endişe, rahatsızlık ve hatta acıda yanlış bir şey yoktur. Bununla başa çıkmanın en kolay yolu bir ara vermek ve kendinizi rahat hissettiğiniz şeye dönmektir; ardından kendinizi normal hissettiğinizde (beş dakika, hatta bir ay sonra) tekrar deneyebilirsiniz.

   • Sizden durmanızı isteyen bir partnerle seks yapmaya devam etmek alçakça ve yanlıştır (her şey iyi başlamış olsa ve birbirinizden bunu yapmasını isteseniz bile). Üstelik birçok ülkede bu aynı zamanda tecavüz tanımına giriyor.

6. Partnerinizle ilk kez seks yaptığınız zamanı tartışın. Hoşuna gitti mi? Belki bir şeyi özellikle beğendiniz ya da tam tersi? Ne kadar çok tartışırsanız, birbirinizle o kadar rahat olursunuz ve bir sonraki seksiniz o kadar iyi olur (tabii ki varsa).

   Anal seks hakkında daha fazla bilgi edinin. Bazı heteroseksüel genç çiftlerde, anal seks esas olarak erkeğin baskısından (psikolojik baskı da dahil) kaynaklanmaktadır. Anal seks yapmak istemiyorsanız yapmayın. Vajinal seksten çok daha acı verici olduğunu bilin. Bununla birlikte, rahatlama egzersizleri ve su bazlı kayganlaştırıcı (bol miktarda su bazlı kayganlaştırıcı) işleri daha az korkutucu hale getirebilir.

   • Örneğin Britanya'da 10 heteroseksüel çiftten 1'i ve 3 eşcinsel çiftten 2'si düzenli olarak anal seks yapıyor.

Yoksunluk ve seks arasında

1. Sonuna kadar gitmene gerek yok. Partnerinizle kendinizi seksi hissetmeyi sevdiğinizi fark ettiniz ama hâlâ sekse hazır değilsiniz. Şu anda hazır olmayabilir veya cinsel aktiviteye başlamadan önce evlenmeyi beklemeye karar vermiş olabilirsiniz.

   • Kültürel veya dini nedenlerden dolayı seksten kaçınıyorsanız, bu bölümde anlatılanlardan bazılarının çevrenizdekiler tarafından da seks olarak kabul edilebileceğini unutmayın!

2. Şiddetli okşamalara katılın. Bu ne anlama geliyor? Şiddetli okşamalar, iki kişi arasındaki, nüfuz edici sekse (vajinal, anal veya oral) yol açmayan erotik temastır. Yakın temasın düzeyine bağlı olarak her durumda küçük bir risk olmasına rağmen hastalık ve hamilelik riski önemli ölçüde azalır.

   Penetrasyon olmadan seks yapın. Bu, tamamen giyinikken "çarpışma"dan, karşılıklı mastürbasyon ve cinsel tatmin dahil çıplak "dokunma" seanslarına kadar değişebilir. Orgazm genellikle bu sürecin bir parçası olduğundan, bunun aynı zamanda düşük bir cinsel aktivite olduğunu söylemek güvenlidir. Her iki sonuç da mümkün olmasına rağmen enfeksiyon veya hamilelik riski.

   • Ancak partnerlerden hiçbiri ilişkiden kaçınırken diğer cinsel aktiviteleri yapma zorunluluğu hissetmemelidir.

3. Oral seks yapın. Oral seks her iki partner için de keyifli olsa da riskleri de vardır. Açıkçası, bu durumda hamilelik asıl sorun değil, ancak enfeksiyonların bulaşma olasılığı önemli ölçüde artıyor.

Ön sevişmenin tadını çıkarın ancak sınırlarınıza sadık kalın. Eğer ellerini sizin hissetmek istemediğiniz bir yere koyarsa, vücut dilinizle hareketleri engellemeye çalışın; kendi ellerinizle kaldırın ve buna henüz hazır olmadığınızı söyleyin. Sizi rahatsız etmeyi bırakacak kadar hemen anlamalı ve size saygı duymalılar.

Eğer ikiniz için de ortam çok ısınırsa ön sevişmeyi durdurun. Cinsel arzu hissetmek kesinlikle normaldir ancak bundan hemen yararlanmanıza gerek yoktur. Eğer aniden kendinizi tutku içinde kaybolmuş halde bulursanız ama şimdilik iffetli kalmak istiyorsanız, biraz geri çekilin ve şöyle bir şey söyleyin: “Vay canına, bu kesinlikle çok ateşli, ama şu anda hayatıma devam etmeye hazır değilim. Hadi bir film izleyelim?"

• Partneriniz bunu anlamıyorsa veya ısrarcı olmaya devam ediyorsa şaşırmayın: durmaya sizin kadar hazır olmayabilir. Ayrıca biraz utanmış ve tedirgin olabilir. Ancak yine de ısrarcı veya talepkar olmaya devam ediyorsa veya sizi duygusal olarak etkilemeye çalışıyorsa, örneğin: "Beni sevseydin, durmazdın", biraz sakinleşmesi için onu eve gönderin ve bunu yapıp yapmayacağınızı düşünün. onunla tekrar bu duruma düşmek istiyorum.