Fiziksel enerji, fiziksel bedenin canlılığını koruyan enerjidir. Yüksek bir serbest tonu (hayati enerji) korumak için fiziksel enerji gereklidir.

Yüksek düzeyde fiziksel enerjiyi korumak için yalnızca 2 koşul gereklidir:

1. İyi ve besleyici beslenme;
2. İyi ve tam bir dinlenme.

Yüksek canlılığı sürdürmek için fiziksel enerji tek başına yeterli değildir. Serbest enerjiye de ihtiyaç vardır. Ancak serbest enerjinizi artırmaya başlamadan önce yüksek düzeyde fiziksel enerjiye sahip olmanız gerekir. Hasta olduğunuzda en çok ne istersiniz? Uyku ve dinlenme. Günde 17-18 saat uyuyabilirsiniz. Ve kesinlikle çalışma ve özellikle de herhangi bir şey yaratma arzusu yok. Fiziksel bedeninize iyi bakın. Bol ise, o zaman serbest enerji geliştirmeye başlayabilirsiniz, ancak değilse kendinize iyi bakın. Dinlenin, çok uyuyun, iyi yiyin. Genel olarak, yalnızca dinlenmeye biraz zaman ayırın. Tatile çıkın, denize, dağlara, kırlara, genel olarak dinlenebileceğiniz bir yere gidin.

Diyelim ki yeterli miktarda fiziksel enerjiniz var ve şimdi en ilginç an geliyor: hayati enerjinin nasıl artırılacağı. Yapmanız gereken ilk şey mevcut serbest enerji seviyenizi belirlemektir. Sabah kalkamayacak kadar tembelseniz, işe ya da ders çalışmaya gitmek istemiyorsanız, öğle yemeğinden sonra kendinizi halsiz ve uykulu hissediyorsanız, akşamları evin önünde oturmaktan başka bir isteğiniz yoksa, TV, o zaman serbest enerji seviyeniz ihmal edilebilir düzeydedir. Sadece mevcut durumu korumak yeterli olabilir.

Yani mevcut enerji seviyeniz ne olursa olsun, onu her zaman geliştirebilirsiniz.

Serbest enerji seviyelerini arttırmaya yönelik 2 yaklaşım vardır:

1. Maliyetleri azaltmak bedava enerji;
2. Geliri artırın bedava enerji.

Öncelikle bedava enerjinin nelere harcandığından bahsedelim:

1. Her türlü olumsuz duygu. Kötü duygulara neden olan her şey yaratıcı enerjiyi sizden dışarı pompalar! Özellikle suçluluk, kaygı, korku duyguları;
2. Stres. Herhangi bir strese önem duygusu neden olur;
3. Önemlilik hissi;
4. Enerjiyi arttırmanın yapay yöntemleri:
   A. Enerji verici içecekler;
   B. Alkol;
   Enerjiyi artırmaya yönelik yapay yöntemler, faizle borç almaya (yani krediye) çok benzer. Şimdi enerji alıyorsunuz ama yarın ya da daha sonra çok daha fazlasını vereceksiniz. Bu nedenle bunları ve özellikle alkolü mümkün olduğunca az tüketmeye çalışın;
5. Sigaralar;
6. Küçük şeylere harcamak.

Söyle bana, hayatta net önceliklerin var mı? Değilse, hemen yapın. Bu sizi küçük şeylere enerji harcamaktan kurtaracaktır. Neden enerjinizi öncelik listenizde bile olmayan bir şeye harcayasınız ki? Mesela futbolu sever misin? Hangi takımın kazandığı sizin için gerçekten önemli mi? Endişelendiğinizde enerjinizi boşa harcarsınız çünkü sonuç sizin için önemlidir.

Ülkede, ülke ekonomisinde olup bitenlerden endişe mi duyuyorsunuz? Cevabınız evet ise, yine enerjinizi boşa harcıyorsunuz demektir. Ancak düşüncelerinizle hiçbir şeyi değiştiremeyeceğinizi unutmayın. Bir servet kazanmadıkça ekonomiyi etkileyemezsiniz. Peki enerjinizi buna ayırmaya değer mi?

Ancak bir düşünün, muhtemelen en büyük önceliklerinizden biri aileniz ve çocuklarınızdır. Hayatları üzerinde önemli bir etkiniz olabilir. Belki de enerjinizi onların hayatlarını iyileştirmek için harcamaya değer?

Önceliklerinizi netleştirdiğinizde, listede olmayan her şeyin harcadığınız enerjiye değmediğini anlayacaksınız!

Enerjinizin %80'ini önceliklerinizin ilk 3 maddesine harcayın: %50'sini birinciye, %20'sini ikinciye, %10'unu üçüncüye ve geri kalan %20'sini de diğer her şeye harcayın! Enerjinizi küçük şeylere harcayarak onu geri dönülmez bir şekilde başkalarına vermiş olursunuz. Enerjinizi gerçekten önemli şeylere harcayarak yatırım yaparsınız ve bunun için daha da fazla enerji alırsınız.

Artık enerji seviyenizi nasıl artıracağınızdan bahsetmenin zamanı geldi:

1. Hayaller, hedefler

Her gün uğruna çabaladığınız hayallere ve hedeflere sahip olmak size büyük miktarda bedava enerji verir. Ancak bu yalnızca hayalleriniz ve hedefleriniz size ait olduğunda ve başkaları tarafından size empoze edilmediğinde gerçekleşir. Ruh ve zihin özlemlerinde birleştiğinde, kullanımınız için büyük miktarda enerji kazanırsınız. Hayalinizin size doğru ilerlediği hissinden daha güzel bir duygu yoktur. Kendi yolunuzu takip ederseniz, Evren size her konuda eşlik edecek ve size her zaman gerekli miktarda enerji sağlayacaktır!

2. İnanç

Neye inandığınız önemli değil: Tanrı'ya, Yüce Zihne, Evrene, süper bilince veya başka herhangi bir şeye, bu Yüce Varlığa olan inancınız size yeterli miktarlarda bedava enerji vermelidir. Eğer hissetmiyorsan, o zaman belki. inancınızı geliştirmelisiniz. Çok güzel bir olumlama: “Dünyam benimle ilgileniyor.” Bu onaylamayı tekrarladığınızda, birkaç gün sonra mutlak bir sakinlik ve büyük bir enerji akışı hissetmeye başlayacaksınız çünkü artık korkmanıza gerek yok. Dünyanız her şeyi halledecek. Huzurum ifadesini inandığınız bir şeyle değiştirebilirsiniz; örneğin, "Tanrı benimle ilgileniyor."

3. Aşk

Aşk çok güçlü, olumlu bir duygudur. Kalbiniz sevgiyle dolduğunda büyük bir coşku ve her şeyi başarabileceğiniz hissini yaşarsınız! Bu duygu güçlü bir bedava enerji kaynağıdır.

4. Enerji jimnastiği

Enerji jimnastiği, enerji kanallarını genişletmeyi amaçlayan egzersizlerdir. Bir sonraki bültenimizde bu konuya değineceğiz. Bir sonraki bültende çok güçlü bir alıştırma vereceğim.

5. Minnettarlık

Birisine bir hizmetinden dolayı kalbinizin derinliklerinden teşekkür ettiğinizde nasıl hissedersiniz? Sahip olduğunuz tüm güzel şeyler için minnettar olmaya çalışın. Bu size ek olarak büyük miktarda bedava enerji sağlayacaktır.

6. Sanat

En çok hangi sanat türünü seversiniz? Sanat ruhu canlandırır. Bilgi zamanlarında sanat arka planda kaybolur. Onun yerini internet alıyor. Ancak sanata vakit ayırmayı unutmayın. Ruh için önemlidir. Genel olarak bilgi zamanlarında, zihin için giderek daha fazla araç ve aktivite ortaya çıkar ve ruh için olan her şey arka planda kaybolur. Ancak unutmayın ki zihin ancak ruhun desteğiyle bu dünyada her şeyi gerçekleştirebilir!

7. Müzik

Müzik en saf haliyle enerjidir. Beğendiğiniz müziği çalın. Enerji akışının daha fazla olması için sesini daha da yükseltebilir ve alabildiğiniz kadarını alabilirsiniz.

8. Hobi

Hobi, ruh için yapılan bir aktiviteden başka bir şey değildir. Yaptığınız her şey ruhunuz içindir. sana enerji verir.

9. Enerjisi yüksek insanlarla iletişim

Enerjisi çok yüksek olan insanlar var. Bu enerjiye yeteri kadar sahipler ve hatta taşıyorlar. Bu tür insanlarla iletişim kurarken bu enerji istemsiz olarak muhataplara aktarılır. Herkes bu tür insanlara karşı çok olumlu duygular hisseder. Bazen nedenini bile bilmiyorlar. Tüm başarılı insanların enerjileri yüksektir ve bu nedenle bu tür insanlarla iletişim kurduktan sonra her zaman moraliniz yüksek olur. Odaya girdiklerinde oda görünmez bir ışıkla dolar. Zıt insanlar da var. Odadan çıktıklarında oda ışıkla dolar. Böyle insanlar her zaman enerjinizi sizden alır.

10. Kendi kendine hipnoz

Anladığınız gibi, kendi kendine hipnozun yardımıyla istediğiniz her şeyi başarabilirsiniz. Ayrıca enerji seviyenizi de artırabilirsiniz. Bunu yapmak için görselleştirme ve enerji jimnastiğini kullanmak yeterlidir. Enerji seviyelerini arttırmak için kendi kendine hipnozu saf haliyle kullanmak mümkündür.

11. Evcil Hayvanlar

Burada herhangi bir açıklamaya gerek olmadığını düşünüyorum. Evcil hayvanlarınıza her baktığınızda her zaman hoş duygular uyandırırlar.

12. Fiziksel enerji alışverişi

Spor ve aktif dinlenme sırasında fiziksel olarak yorulursunuz ancak canlılığınız her zaman artar. Sabah koşusu, yüzme ve spor salonunda egzersiz yapmak size her zaman ekstra enerji sağlar.

13. Parayla takas

Bunlar bağıştan başka bir şey değil. Karşılık beklemeden para veriyorsunuz ve karşılığında Evren size enerji veriyor.

14. Seks

En güçlü bedava enerji kaynağı.

Sonuç:

Yukarıda söylenenlerin hepsini unutabilirsiniz, ancak en azından bir cümleyi hatırlıyorsanız, bu makaleyi okuyarak çok şey kazanmışsınız demektir:
Olumlu duygular yaşadığınızda enerji kazanırsınız, olumsuz duygular yaşadığınızda ise enerji harcarsınız.

İnsanın iç dünyası çevredeki gözlerden gizlenir, görünmez ama bu onun yok olduğu anlamına gelmez. Her insanın kendine has bir enerjisi vardır, pozitif insanlarla tanıştığımızda insan neşelenir ve morali yükselir. Memnun olmayan, öfkeli bir kişiyle iletişim kurulduğunda, tüm olumsuzluklar muhatap üzerine akar ve bu çok dikkat çekicidir.

Bu görünmez akışlara enerji denir. Bir kişinin ruh halini yaratır, enerjisini, canlılığını artırır, kendine güvenmesini sağlar, onu belirli eylemleri gerçekleştirmeye iter, çalışmasını ve sonuçta yaşamasını sağlar. Ayrıca enerjisi yüksek olan kişiler hedeflerine ulaşma konusunda daha fazla güce sahip olur, arzuları gerçekleşir. Enerjisi düşük olan kişi sürekli yorgun olur, hiçbir şey yapmak istemez, depresyona girer. Sürekli umutsuzluk içinde olmak, kırılması çok önemli olan bir kısır döngüye dönüşüyor.

Enerji türleri

• manevi - yaşam değerlerinin farkındalığı, yaşamın anlamı;
• entelektüel - okuyun, öğrenin, yeni şeyler keşfedin, orada durmayın;
• duygusal - iyi bir ruh hali, iyi şansın garantisi;
• fiziksel, diğer enerji türlerinin dayandığı ana seviyedir.

Temel varsayımlar

Enerjinizi artırmak için, kişinin içsel durumunun her zaman mükemmel durumda olacağı belirli standartlara uymanın zamanı gelmiştir. Aynı zamanda bir bütün olarak vücudun durumunu iyileştirecek ve güçlendirecektir.

1. Gerekli tüm mikro elementleri ve vitaminleri içeren doğru beslenme.
2. Günlük rutin, iş ve uyku değişmeli ve vücuda dinlenme ve rahatlama sağladığınızdan emin olun.
3. İyi bir ruh hali en önemli kurallardan biridir. İnsan sinirlendiğinde, üzüldüğünde kendini olumsuzluğa programlıyor. Bu çok kötü, çünkü enerjiyi yok ediyor.

Bunlar, uyulması zaten iç dünyada ve insan enerjisinde bir iyileşmeyi gerektirecek en basit kurallardır. Ve gelecekte enerji sektörünü eski haline getirmek için fazla zaman ayırmaya gerek kalmayacak. Ancak her şeyin sürekli bakıma ihtiyacı vardır, dolayısıyla enerjiyi de beslerler.

Enerji nereye gidiyor?

Düşük enerjinin nedenleri iki türe ayrılır - dış ve iç.

Düşük enerjinin dış nedenleri

1. Dengesiz beslenme. Sürekli atıştırma ve fast food, iç enerjinin yanı sıra hem sağlığa hem de bir bütün olarak vücuda zararlıdır. Kişi yiyeceklerden vitamin ve güç almaz. Yanlış beslenme canlılığı ve enerjiyi azaltır.
2. Pasif davranış. Bir kişi çok oturur, uzanır, biraz yürür ve koşarsa, yani hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüyorsa, dış enerji kaynaklarından beslenmez. İç varlığı tükenmiş ve durgunlaşmıştır.
3. Kötü insanlarla temas. Kötü niyet yayan negatif insanlarla çok zaman geçirirseniz, iç enerjiniz harcanır ve yenilenmez. Çünkü tüm çabalar dışarıdan gelen olumsuzlukları etkisiz hale getirmek için harcanıyor.
4. Kötü ruh hali, hayal kırıklığı. Olumsuzluk durumunda, kişinin enerjisi boşa harcanır: yenilenmez, ancak hiçbir yere kaybolmaz.
5. Bitmemiş işler. Herhangi bir işe başlar ve bitirmeden ayrılırsanız harcanan tüm enerji kaybolur. İşi yarıda bırakmak iyi değildir; sürekli düşüncelerinizi ona yöneltmek size huzur vermeyecektir. Yalnızca işleri mantıksal sonuçlarına getirerek sakinleşebilir ve işi unutabilirsiniz. İş tamamlandığında enerji birikecektir.
6. Endişeler, korkular Sinirlilik, kaygı, belirsizlik insan vücudundaki enerjinin çoğunu alır. Karar verememenin vücudun enerji bileşeni üzerinde zararlı bir etkisi vardır. Eğer bir karar zorla empoze edilirse, bu da bireyin genel durumu, ruh hali ve refahı üzerinde pek iyi bir etki yaratmaz. Şüpheler enerjiyi boşa harcar.
7. Tahriş, yorgunluk Sürekli sinir gerginliği, mantıksız korkular, panik vücuttan çok fazla güç ve enerji alır. Aynı konuyu düşünmek insanı olumsuz etkiliyor.
8. Kötü alışkanlıklar Vücut, alkol ve tütün içmekten kaynaklanan tüm zehirleri etkisiz hale getirmeye çalışır ve bu eylemlere çok fazla enerji harcar.
9. Kötü ortam. Olumsuz çevre koşulları, kişiyi kötü alışkanlıklarla aynı şekilde etkiler. Vücudu içeriden zehirlerler ve bir bütün olarak işlevselliği yeniden sağlamak için büyük miktarda enerjiye ihtiyaç vardır. Yapabileceğiniz en iyi şey düzenli olarak şehir dışındaki ormana seyahat etmektir. Temiz hava ve doğa, vücuda kaybedilen enerjinin geri kazanılmasına ve vücuda canlılık kazandırılmasına yardımcı olacaktır.

Enerji kaybının iç nedenleri

Bu problemler vücudun iç yapısı ve zarlarıyla ilgilidir. İnsanın enerji sistemi aşağıdaki gibidir:

1. İnce bedenler. Bunlar, fiziksel bedeni çevreleyen, insan gözüyle görülemeyen biyolojik alanlardır. Birbirine bağlı 9 süptil beden vardır. Herkes kendi alanından sorumludur. Bir beden aurayı oluşturur, diğeri ise dünyayla enerji alışverişinden sorumludur.
2. Meridyenler. Bunlar enerjinin hareket ettiği yönlendirilmiş akışlardır. Akupunktur noktalarının bu yollar üzerinde yer aldığı varsayılmaktadır.
3. Çakralar. Bunlar insan vücudunda bulunan ve kabuğu olmayan enerji yoğunlaşma yerleridir. Vücutta toplam 7 çakra bulunmaktadır. Ana sinir noktalarına karşılık gelir. Her çakra vücudun durumuyla ilgili önemli verileri dış ortama iletir. Geriye kalan tek şey sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve çakralarla nasıl çalışılacağını sürekli öğrenmek.

İnce bedenlerde, meridyenlerde veya çakralarda sorunlar ortaya çıktığında kişinin iç dengesi bozulur. Olumsuz düşünceler ve dünyaya dair yanlış anlamalar nedeniyle sorunlar ortaya çıkar. Hiçbir şey yapılmazsa hastalık zamanla gelişebilir. Kural olarak, hastalık sübtil bedenlerden birinden kaynaklanır ve daha sonra fiziksel bedene geçer. Süptil bedenlerin işleyişindeki bozulma, saldırganlığa, ruh hali eksikliğine ve genel olarak depresif bir duruma neden olur.

Enerji dengesinin yeniden sağlanması

Yorgunluk ve güçsüzlük, kişinin ahlaki açıdan çöktüğünü gösterir. Kısa sürede gücü geri kazandıracak basit yöntemler var. Restorasyon hem harici hem de dahili olarak gerçekleştirilir. İç restorasyonun ve enerjinin korunmasının en kullanışlı yöntemlerinden biri "güneş diski" olarak kabul edilir.

"Güneş diski" egzersizi yapın

Yürütme talimatları:

Yöntem, enerjinin sadece birkaç saat içinde vücuda geri dönmesine yardımcı olacak basit adımların izlenmesinden oluşur.

Yalnız kalıp rahatlamanız, kendinize ve iç dünyanıza odaklanmanız gerekiyor. Sonra saat yönünün tersine dönen devasa bir güneş diskini hayal edin. Bu kesinlikle doğrudur, insanda hala var olan negatif enerjiyi ortaya çıkaran bir semboldür.

Diskin boyutu yavaş yavaş artar, bu, aynı zamanda kötü enerjiyi emerken de büyüdüğü anlamına gelir - bu, vücudun temizliğini gösterir. İkinci adım, diskin nasıl yön değiştirdiğini, farklı şekilde dönmeye başladığını, böylece vücudu pozitif enerji ve canlılıkla doldurduğunu hayal etmektir.

Bir sonraki aşama, omuzların arkasında güneş ışığını emen ve onu insan vücuduna geri veren bir ayna küresinin sunulmasıdır.

Son aşama, diski zihinsel olarak dünyanın derinliklerine indirmektir. Ve bilinç düzeyinde tüm olumsuzluğun ortadan kaybolduğunu ve yerini pozitif enerjinin aldığını hayal etmeye çalışın.

Bloklarla çalışma

Elbette vücudun kötü enerjiden kurtulmasına ve yaşam sevincini geri kazanmasına yardımcı olacak çok sayıda seçenek var. Güneş diskinin temsiline dayanan yöntem en erişilebilir yöntemlerden biridir. Bu, düşüncelerle çalışan iyileşmenin içsel versiyonudur.

Başka bir varyasyon meridyenlerle çalışmaktır, ancak bu yöntemin etkili olabilmesi için, ince bedenlerle çalışma konusunda başlangıç ​​düzeyinde eğitim almış olmanız gerekir. Bu tekniğin özü, enerjinin kanallardan akmasına izin vermeyen blokajları ortadan kaldırmaktır.

Bloklarla nasıl çalışılır?

Bloklar enerji yönündeki engellerdir. Çözülmemiş sorunların ve görevlerin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar. Kişi sürekli olumsuzu düşündüğünde enerji bloğu da oluşur. Bloklar kişinin şimdiki zamanını kontrol eder. Bu, kişinin kendisi için belirlediği program kodunu çok anımsatır ve bu gibi durumlarda her zaman önceden belirlenmiş bir algoritmaya göre hareket eder. Korkunun doğasını anlamanız ve ondan kurtulmanız gerekir.

Enerjiyi spor, su tedavileri (yüzme, sertleşme, banyo), meditasyon, sağlıklı dinlenme gibi dış yollarla da geri dönüştürebilirsiniz.

Çakralarla çalışmak

İç enerjiyi hem dışarıdan hem de içeriden geri yüklemek önemlidir. Birbirini tamamlamalıdır. Süptil bedenler ve çakralarla çalışmak doğrudan fiziksel bedenin çalışmasıyla ilgilidir.

Çakralar, kişi hakkındaki verileri evrene ileten insan vücudundaki enerji birikim yerleridir. Ve kişi dünyadan yalnızca kendisinin ilettiğini alır. Çoğunlukla insanlar içlerinde ne olduğunu bilmiyorlar. Kendi içlerine bakıp dış dünyaya nelerin aktarıldığını görürler ve buna bağlı olarak yakın gelecekte evrenden ne bekleyeceklerini tahmin ederler.

Bir kişi olumsuzluk aktardığını anlarsa, çakralarla çalışmak ve ruh halini olumluya çevirerek enerji kaybını önlemek değerlidir. Çakralardaki blokajlar kaldırıldığı için iç enerji artacak ve birikecektir. Bloklarda kilitlenen enerji serbest bırakılır ve kişinin iç dünyasını iyileştirmeye harcanır.

Erkek ve kadının enerjisi

Bir erkeğin ve bir kadının iç enerjisi farklı niteliktedir ve özünde farklılık gösterir. Tüm dişil enerji erkek enerjisine, erkek enerjisi de dişil enerjiye yönlendirilir. En önemlisi kadının doğasında barış, sevgi ve huzur getirmesidir. Bir erkeğin kendinden emin ve kararlı olması gerekir, görevi etrafındakileri korumaktır. Kendinize, ailenize ve arkadaşlarınıza yetecek güce sahip olmak için kadın enerjisini nasıl artırabilirsiniz? Erkek enerjisi nasıl geri kazanılır?

Kadınsı enerjiyi arttırmak

Sürekli değişen bu dünyada bir kadın için zor. İşi, kocası, çocukları kırılgan omuzlarındadır ve elbette kendisi de çekici kalmalı, sıcaklık ve nezaket getirmelidir. Canlılık sıfırdayken bunu nasıl yapmalı?

1. Film izlemek. Sevimli kadın komedileri ve melodramları boşa harcanan enerjiyi geri kazanabilir.
2. Müzik dinlemek. Favori neşeli notalar moralinizi yükseltecek ve iyi ruh halinizi geri getirecek.
3. Giysi dolabı. Kıyafetlerde açık ve akılda kalıcı renkler seçmeye çalışın. Hayatı daha parlak hale getirmek için en dikkat çekici ve en parlak olmak faydalıdır.
4. Doğru beslenme, vücudu vitaminler ve temel mikro elementlerle zenginleştirme.
5. İç dünya. Yalnızca olumlu düşünün, kendinizi iyi şanslar için hazırlayın. Çevrenizdeki dünyaya sevgi verin.

Erkek enerjisinin özellikleri

Enerjiyi artırmak için bir erkeğin sadece kendisiyle, iç dünyasıyla çalışması gerekir. Sürekli olarak kendi içinize bakın ve eylemlerinizi, eylemlerinizi ve söylediğiniz sözleri anlayın. Tıpkı sevimli hanımlar gibi film izlemeniz ve müzik dinlemeniz tavsiye edilir. Rahat kıyafetler seçin.

Bir hedef belirleyin ve ona ulaşın. Ancak hayatta bir şeyi başardıktan sonra güven gelecektir, böylece şüphe ve şüpheye enerji harcanmayacaktır. Her erkek kendi kararlarını vermeye çalışmalıdır; bu, erkek enerjisi için çok önemli bir andır. Daima sakin ve makul kalın. Saldırganlık enerjiyi boşa harcar.

İyilik yapın, hayatı dolu dolu yaşayın, enerji bardağınız asla boş kalmasın. Dünyaya gülümsemek çok kolaydır ve o da kesinlikle gülümseyecektir. Kendiniz üzerinde çalışmak en zor şeydir. Sonuçta tembelliğin üstesinden gelmeniz, kendinize dalmanız ve kendi eksikliklerinizi düzeltmeniz gerekecek, ancak kendinizi sevdiğinizden emin olun, aksi takdirde başkalarının sizi sevmesi zor olacaktır.

Bunları da beğenebilirsin:

Meditasyon yardımıyla sigarayı bırakmak mümkün mü ve nasıl yapılır?
Meditasyon “Altın Küre” (Guibert)
Meditasyon “Tüm Bedeni Şifalamak – İzokronik Dayak”

Herkes enerjik ve aktif insanları sever. Her zaman formda olmak, genç görünmek ve fiziksel olarak iyi durumda olmak her insanın hayalidir. Bunu yapmak için yüksek düzeyde iç enerjiye sahip olmanız gerekir.

Bugünkü yazımızda:

• Neden yüksek enerji seviyelerine ihtiyacınız var?
• Enerjinizi nasıl artırabilirsiniz?
• Enerji türleri
• Enerjiyi artırmanın yolları

Enerjisi yüksek bir kişi ne gibi faydalar alır? Enerji seviyelerinin artması neden bu kadar önemli?

İlk önce, enerji hayattır. Enerji rezerviniz ne kadar fazla olursa o kadar uzun yaşarsınız. Enerji bizim iç bataryamızdır ve şarjı ne kadar güçlü olursa, o kadar canlılığa sahip oluruz.

ikinci olarak Enerji düzeyi yüksek olan kişiler hedeflerine ve arzularına çok daha hızlı ulaşırlar. Her şey kat kat daha hızlı çalışmaya başlayan Çekim Yasası ile ilgilidir. Ona göre “düşünceler eşyaya dönüşür” ve “benzer benzerleri çeker.” Büyük bir enerji kaynağınız varsa, planlarınızın hayata geçirilmesi daha hızlı gerçekleşir, çünkü bu süreç oldukça enerji yoğundur ve önemli miktarda enerji harcaması gerektirir.

Üçüncü Ne kadar çok bedava enerjiye sahip olursanız, sonuçta o kadar çok para ve maddi zenginlik etrafınızda yoğunlaşacaktır. Çünkü para enerjinin eşdeğeridir ve enerjisi düşük olan bir insan asla ona doyamaz.

Enerji türleri

İnsanlar tarafından kullanılan iki tür enerji vardır:

• YAŞAM (fiziksel)
• ÜCRETSİZ (yaratıcı)

Hayati enerji– bu, fiziksel bedenimizin normal işleyişi ve organizmanın bir bütün olarak işleyişi için gerekli olan enerjidir. Yeterli düzeyde hayati enerji olmadan fiziksel bedenin normal çalışması imkansızdır.

Bedava enerji- bu ince bedenlerimizin enerjisidir, bu bizim yaratıcı, zihinsel ve yaratıcı enerjimizdir. Bize harekete geçme dürtüsü ve arzusu verir, bize yaratıcı güç verir ve canlılığımızı artırır.

Enerjiyi artırmanın yolları

Bu enerjiler farklıdır ve bunların enerjisini artırma yöntemleri de farklıdır, bu yüzden bunları ayrı ayrı ele alacağız.

• FİZİKSEL ENERJİ

Fiziksel enerji seviyemiz düştüğü anda kendimizi bitkin hisseder, bunalmış ve yorgun hissederiz. Ve durum kritik hale geldiğinde hastalanmaya başlarız.

Bu nedenle enerjimizi artırmaya fiziksel bedenimizin enerji dengesini düzene sokarak başlamamız gerekiyor.

Hayati enerjinin istikrarlı bir akışı için yalnızca iki koşula ihtiyaç vardır:

1. TAM DİNLENME
2. TAM BESLENME

• DİNLENMEK

Mümkünse bir uyku programını takip edin; yatağa gidin ve aynı anda kalkın. Önemli olanın uykunun süresi değil kalitesi olduğunu unutmayın. 5-6 saatlik derin ve derin uyku, 10-12 saatlik yüzeysel “yarı uyku”dan çok daha faydalıdır vücut için.

Günlük dinlenmenizi unutmayın. 40-60 dakikalık bir öğleden sonra uykusu, vücudunuzun enerji rezervlerini önemli ölçüde yenileyecektir.

Doğru dinlenme için ideal seçenek şu formüldür - gece 7 saat, gündüz 1 saat uyku.

• BESLENME

Besinler vücudumuzun ana enerji kaynağıdır. Ve burada da uykuda olduğu gibi kalite ön plana çıkıyor.

Yiyecek yoluyla enerjiyi artırmak için enerji potansiyeli yüksek yiyecekleri yemeye çalışmanız gerekir.

Her şeyden önce bunlar yüksek kaliteli karbonhidratlardır - tahıl gevrekleri (karabuğday, pirinç, yulaf ezmesi, arpa), tam tahıllı siyah ekmek, filizlenmiş buğday taneleri.

Diyetinizde sağlıklı proteinler bulundurduğunuzdan emin olun. Bunların hepsi fındık, soya, fasulye ve yağsız beyaz et türleridir.

Sağlıklı yağlar hindi eti, balık, zeytinyağı, tohumlar ve kuruyemişlerde bulunur.

Sebze ve meyveler beslenme diyetinizin en az %60'ını oluşturmalıdır. Bir vitamin ve değerli lif deposudur.

Enerjiyi artırmaya yardımcı olan süt ürünleri az yağlı süzme peynir, yoğurt ve süttür.

Suyu unutma. Bunun %80’i vücudumuzdan oluşuyor ve bu nedenle yeterli miktarda vücudumuza girmesi gerekiyor. Formülü takip edin - her kilogram ağırlık için 30 gram saf "bağlanmamış" su içmeniz gerekir. Yani 70 kg ağırlığındaki bir kişinin günde 2100 gr su içmesi gerekmektedir.

Tüm bu unsurları gerekli oranlarda tükettiğinizde iç enerji potansiyeliniz önemli ölçüde artacaktır.

Aynı zamanda fast food, beyaz şeker, kahve, soda gibi hayatınızdaki “kötü” yiyeceklere de “hayır” deyin. Elbette enerjileri var ama vücudumuza verdikleri zarar kesinlikle onarılamaz.

Bu basit kuralı takip ederek, fiziksel bedeninizin enerjisini büyüklük sırasına göre artırarak, yaşam enerjinizin giderek daha kaliteli bir seviyesine geçebileceksiniz.

• BEDAVA ENERJİ

Serbest enerji nasıl artırılır?

Fiziksel bedeninizi düzene koyduktan sonra genel serbest enerjinizi artırmayı düşünebilirsiniz.

Burada da iki yaklaşım ya da iki yol var.

Birinci– bu, serbest enerji çıkışındaki bir azalmadır.

Bu, hayatımızın bazı olumsuz tezahürlerinden vazgeçerek yapılabilir.

İç enerjimizi ve canlılığımızı elimizden alan şeylerden vazgeçtiğimizde, onların arzını da yenilemiş oluruz. Bu şekilde, süptil bedenlerimizdeki enerji deliklerini ve deliklerini "yama" yaparak, serbest enerjinin dışarıya akmasını engelleriz.

• KÖTÜ ALIŞKANLIKLARI BIRAKIYORUZ

Alkollü içecekler, enerji içecekleri ve uyuşturucuların hepsi enerji seviyesini arttırmanın yapay yollarıdır. Bize yalnızca bir süreliğine güç ve duygu dalgası verirler ve sonra bizi geri alırlar, ama çok daha büyük miktarlarda.

Vücuda onarılamaz zararlar vermelerinin yanı sıra, bu aktivite kesinlikle kârsızdır. Bu maddeleri ve içecekleri tüketerek bir nevi yüksek faizli kredi almış oluyorsunuz.

Sabah gelir ve "faturaları ödeme" zamanı gelir, hatta akşamdan kalmalık veya yoksunluk belirtileri şeklinde faizle birlikte.

Uyuşturucu bağımlılarının neden bu kadar kısa yaşadığını hiç merak ettiniz mi? Gerçek şu ki, her insanın, örneğin 100 yıllık yaşam boyunca kendisine doğumda verilen belirli bir hayati enerji kaynağı vardır. Ağır uyuşturucu kullanan bağımlılar, kozmik faiz oranlarıyla çılgınca hayati enerji kredileri alarak narkotik ecstasy içinde bu kadar yükseğe "uçmalarına" olanak tanıyor. Yani enerji rezervlerini çok kısa sürede tüketirler, bazen 30 yıla kadar yaşayabilirler.

Sigara içmek, iç enerjisini artırmak isteyen herkesin kurtulması gereken bir başka kötü alışkanlıktır. Sigara, insan vücudu üzerindeki zararlı etkilerinin yanı sıra, bağımlılarından da çok fazla bedava enerji “çalıyor”.

• ENERJİ VAMPİRLERİNDEN ÖZGÜRLÜK

Bu çok önemli bir konu. Hayatınızı olumsuz duygulara neden olan insanlardan arındırın. İlişkinizin bir “denetimini” yapın. Tüm gücünüzü tüketen ve yanında kendinizi boşlukta hissettiğiniz kişilerle iletişiminizi mümkün olduğu kadar durdurun veya sınırlandırın. Masrafları size ait olmak üzere "yeniden şarj olmayı" sevenlerin yanında olmaktansa yalnız olmak daha iyidir. Son çare olarak bu tip insanlardan faydalanın.

• OLUMSUZLUKTAN KURTULUN

Tüm olumsuz duygularımız, hislerimiz ve deneyimlerimiz yaratıcı enerjiyi büyük miktarlarda alıp götürür. Bu özellikle kökleri çocukluğumuza kadar uzanan kızgınlık ve suçluluk duyguları için geçerlidir. İç enerjinin seçimine ek olarak, kişiliğimizi fark edilmeden yok ederler. Bu olumsuz duyguları salıvermenin harika bir yolu affetmektir.

Genel olarak herhangi bir olumsuz duygu ve deneyim, serbest enerjimizi alıp götürür, bizi giderek daha zayıf hale getirir. Kıskançlık, öfke, kıskançlık, kızgınlık, pişmanlık, korku, bizi dengeden çıkaran her şey canlılığımızı çalar.

Olumsuz duygulardan kaçının, düşüncelerinizi kontrol edin ve önemsiz şeylerle dikkatinizi dağıtmayın. İnsanları ve durumları daha sık affedin ve bırakın - böylece kendinize iyi bir ruh hali ve canlılık artışı şeklinde büyük bir hediye vereceksiniz.

İkinci yol– bu, serbest enerjinin kazanılarak akışının artmasıdır.

Enerji arzınızı nasıl artırabilirsiniz?

• RÜYA

Hayatımızda gerçekleşmesini tüm ruhunuzla arzuladığınız bir hedefin, değerli bir rüyanın veya arzunun varlığı, güçlü bir enerji kaynağıdır. Bir hayalin olduğu yerde, onu gerçekleştirecek enerji her zaman vardır. Evrenimiz bu şekilde çalışıyor. Ve eğer rüya gerçekten seninse, o zaman tüm Evren sana bu konuda yardım etmeye çalışacaktır.

Eğer arzuların yoksa o zaman ölürsün

Hedefler ve hedefler belirlediğinizden, dilekler tuttuğunuzdan ve hayaller kurduğunuzdan emin olun - ve size her zaman bunları gerçekleştirecek enerji sağlanacaktır!

• İNANÇ

İsa, “Sana imanına göre yapılsın” dedi. Ve neye ya da kime inandığınızın hiçbir önemi yok. İster Tanrı'da, ister İlahi Takdirde, ister Evrende, ister Yüksek Zihin'de olsun, üzerimizde duran Yüksek Güçlere olan inancın varlığı bize güçlü bir serbest enerji akışı sağlar.

Eğer inançsızsanız, sizi koruyan ve kollayan Kişisel Dünyanıza inanmaya çalışın. "Dünyam benimle ilgileniyor" - yalnızlığı ve ruhsal boşluğu her hissettiğinizde kendinize tekrarlayın. Ve o da seninle gerçekten ilgilenmeye başlayacak ve seni kanatları altına alacaktır.

• AŞK VE YARATICILIK

Aşk, ruhumuzda en canlı duyguların fırtınasını uyandıran çok güçlü bir duygudur. Ona ilahi denilmesine şaşmamalı. Aşk bir insana geldiğinde, sanki arkasında kanatlar büyüyormuş gibi - böylesine güçlü bir güç ve enerji dalgası bize bu dünya dışı hissi veriyor.

Yaratıcılık ruhumuzu canlandırır. Bize hayat üfleyen Yüce Yaratıcının suretinde ve benzerliğinde yaratıldığımızdan, yaratma yeteneği bize doğuştan verilmiştir. Yeni bir şeyin yaratıldığı ve yaratıldığı anda, süptil bedenlerimiz harekete geçer ve Yüksek Kaynak ile iletişim kanalları açılır, bize dürtü ve yaratıcı enerji verir.

• MÜZİK

Müziğin kendisi saf enerjiden oluşur. Bize ilham veriyor ve ilham veriyor, birkaç saniye içinde ruh halimizi yükseltebilir. Beğendiğiniz müziği seçin, sesini açın ve enerji rezervlerinizi yenileyin!

• HOBİ

Bu hoşumuza giden herhangi bir aktivitedir. Bu gerçekten yapmaktan keyif aldığımız bir şey. Henüz bir hobiniz yoksa bir hobi başlatın; bu aynı zamanda enerjinizi yükseltmenin de harika bir yoludur.

• “ENERJİ VERENLER” İLE İLETİŞİM

Enerjisi yüksek insanlarla daha fazla iletişim kurun. Ve bu sizin açınızdan enerji vampirizmi olarak görülmeyecektir, çünkü bu tür insanlarda enerji seviyesi artar, "tüm hızıyla devam eder", "kenardan taşar" ve enerjilerini gönüllü ve isteyerek paylaşırlar, çünkü onlar " enerji bağışçıları”.

"Enerji Vericileri" tanımlamak kolaydır; onlarla temasa geçtikten sonra ruh haliniz yükselir ve bir güç dalgası hissedersiniz. Çevrenizde bu tür insanları bulun ve onların yanında mümkün olduğunca fazla zaman geçirin.

• NEFES UYGULAMALARI

Doğru nefes almak enerjimizi önemli ölçüde artırabilir. Nefes alma uygulamalarına katılın ve ciğerlerinizi tüm potansiyeliyle kullanarak derin nefes almayı öğrenin. Çoğu insan akciğerlerinin yalnızca üst kısmını kullanarak yanlış ve yüzeysel nefes alır.

Enerjiyi arttırmak için farklı aşamalarda nefes tutmanın yapıldığı “tam dalga” veya “holotropik” nefes gibi çeşitli yöntemler ve nefes uygulamaları vardır. Hepsi tek bir şeyi hedefliyor - solunan havanın hacmini arttırmak ve beyne giden oksijen akışını arttırmak, bu da genel enerji dengesi ve genel sağlık üzerinde son derece olumlu bir etkiye sahiptir.

• ENERJİ ŞARJI

Bunu yaparak ince bedenlerinizi düzenli olarak temizleyin. Enerji akışlarınızı (yükselen ve alçalan), Dünya ve Uzayın enerjisine bağlanarak, ince bedenlerinizi tüm enkaz ve enerji “emicilerinden” temizlemek için onları sistematik olarak “pompalayarak” yönetmeyi öğrenin. Enerji bilgi alanınızı bu şekilde temizleyerek aynı anda “dahili pillerinizi” yenilemiş olursunuz.

Enerjiyi artırmanın hızlı bir yolu var. Bu bir enerji egzersizidir "Güneş enerjisi"

Güzel, güneşli bir gün bekleyin. Rahatsız edilmeyeceğiniz bir yer bulun. Düz durun, rahatlayın ve kollarınızı açık avuç içi ile Güneşe doğru uzatın. Gözlerinizi kapatın, yabancı düşünceleri bırakın ve Güneş'in enerjisinin sizi nasıl doldurduğunu hayal edin. Hayat veren sıcaklığın vücudunuzun tüm hücrelerine nasıl nüfuz ettiğini ve doldurduğunu hissedin. Birkaç dakika bu durumda kalın ve sonunda Dünyadaki Yaşam Kaynağına şükran sözlerinizi söylemeyi unutmayın.

• SEKS

Burada, dedikleri gibi, yorum gereksizdir - herkes bu en güçlü bedava enerji kaynağının etkisini hissetti.

• HAYIR KURUMU

Karşılığında hiçbir şey almayı beklemeden özverili bir şekilde bir şey verdiğinizde, hayır kurumuna bağışta bulunduğunuzda, Evren size büyük miktarlarda bedava enerji ile teşekkür edecektir.

İncil'deki "Verenin eli boşa çıkmasın" sözü bize tam olarak bunu anlatıyor.

• SPOR

Fiziksel aktivite sırasında vücudumuzda bir değişim meydana gelir - durgun enerji açığa çıkar ve yeri canlılığımızı artıran yenilenen serbest enerjiyle dolar.

Her zaman formda olmak ve yüksek enerjiye sahip olmak için daha sık spor yapın - koşun, yüzün, fitness yapın.

• EVCİL HAYVANLAR

Küçük kardeşlerimizi sevenlerin çok iyi bildiği bir başka bedava enerji kaynağı. Evcil hayvanlar tükenmez enerjilerini bizimle cömertçe paylaşarak hayatımıza çok fazla neşe ve pozitiflik katarlar.

Köpekler, doğaları gereği enerji bağışçıları oldukları için sahiplerine özellikle güçlü bir şekilde “yüklenirler”. Buradaki istisna, kendileri enerji alarak var oldukları ve vampir doğasına sahip oldukları için hiçbir şey vermeyen kedilerdir. Ancak olumsuzluktan "beslenebilirler" ve ağrılı noktalarına yatıp negatif enerji alarak sahiplerini iyileştirebilirler.

• KENDİ HİPNOZ VE KENDİ HİPNOZ

Kendi kendine telkin yöntemi, bilinçaltımızı, ona verilen tutumlara karşılık gelen frekanslara ayarlar. Kendi kendine hipnoz ve kendi kendine hipnozun yanı sıra onaylamaları kullanarak, iç enerjinizi artırmak da dahil olmak üzere hayatınızın herhangi bir alanında olumlu değişiklikler elde edebilirsiniz.

• BİYOALANIN GÜÇLENDİRİLMESİ

Sağlıklı ve güçlü bir insan biyo-alanı, yüksek ve istikrarlı enerjinin anahtarıdır. Biyoalanınızı güçlendirmek başka bir yoldur enerji nasıl artırılır.

Biyolojik alanınızı daha güçlü ve daha istikrarlı hale getirmenin birçok yolu vardır. Bunların hepsi sertleşme, nefes alma uygulamaları, kötü alışkanlıklardan vazgeçme, özel fiziksel egzersizlerdir. Hepsi çok fazla çaba, konsantrasyon ve irade gerektirir.

Sizi, nispeten yakın zamanda ortaya çıkan bir teknoloji olan biyoalanı güçlendirmenin gelişmiş bir yöntemiyle tanıştırmak istiyorum. Bunu tamamlamak günde sadece 5 dakikanızı alır.

Bu, en son psi teknolojileri temelinde geliştirilen hipnoseansların kullanılmasıdır. Bunları kendim birkaç kez denedim ve yalnızca etkililiğini kanıtlayabiliyorum. Bu görsel-işitsel programlar bilinçaltımızı psiko-düzeltmek ve ona olumlu tutumlar kazandırmak için tasarlanmıştır.

Bunlardan biri hipnotik bir programdır. "BİYOALAN AMPLİFİKATÖRÜ". 2 hafta boyunca kullanılması, insan biyolojik alanında 2-3 kat artışa ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz 6 kata kadar artışa yol açar!

)

İlginç

Bir çiçek sevildiğinde sulanır. Yani hayatı besler ve enerji verirler.

Bir kadın sevildiğinde onunla ilgilenilir. O bir çiçek değil ama aşksız ayrıca solabilir.

Ve eğer dış sevgi yeterli değilse, Sevgiyi kendi içinizde arayın.

Bu en ödüllendirici aktivitedir. Ayrıca enerjinizi artırın. Size güç ve içinizde bir tatmin hissi verecektir.

Bir kadın gençlik yıllarında kolaylıkla karşı cinsin ilgi odağı haline gelir. Gençliğin kendisi güzelliktir.

Ancak yaşlandıkça, tam olarak enerjiden etkilenirler. Görünümdeki avantajın açıkça erkeğin tarafında olduğu, eşit olmayan bir çiftle tanıştığınızda "Onda ne buldu?" sorusunun cevabı burada yatıyor.

İçten özgür bir kadın mutlu olacak, bir kaynak ve her türlü zor durumdan bir çıkış yolu bulacaktır. İçsel olarak özgür olmayan kişi, müreffeh bir durumda bile acı çekecektir.

Bu nedenle Evrenin sizinle bir olduğu ve size bugün için güç vereceği güzel bir günü beklemenize gerek yok.

Sözde enerji çiçeğini kendiniz sulayabilir, kendinizi gerçek kadınlık ve öz sevgiyle doldurabilirsiniz.

Dişil enerji nasıl artırılır - 14 kural

1. 8 saat uyuyun ve gece yarısından önce yatın

Vücudunuzu zamanında dinlenmesi için eğitin. Gece aşk ya da uyku için yaratılmıştır.

Sabah kalkmanın güzelliğini hissedeceğiniz motive edici alıntılar bulun. Tercihen pencereden manzara eşliğinde kahve veya çay ritüeli, kendinizle iletişim, günün rahat bir şekilde planlanması.

Ve en önemlisi sessizlik.

Ve ayrıca - kendisiyle gurur duymak.

İnanın bana, alan bu değişikliklere hızla cevap verecektir. Ve bu konuyla ilgili en yaygın söz olan "Erken kalkana Allah verir" sözü hayatınızda işe yarayacaktır.

2. Manevi okumaları, şükranları ve duaları kullanın

İnancınızın ne olduğu önemli değil. Temel koşul samimiyettir.

Sansürcü beyniniz henüz tam olarak uyanmadığında, kalbiniz için önemli olan sözleri söyleyin, koruyucu meleğiniz ile iletişim kurun. VE teşekkür etmek.

Öncelikle, en azından her zaman yanınızda olan dünyanın yedi harikası için; gör, duy, nefes al, yürü ve aynı zamanda hisset, sev ve gülümse.

3. Meditasyona zaman ayırın

Özellikle kalabalık mekanlardan sonra eve gelip kontrastlı duş almak ve sessizce kendinizle baş başa kalmakta fayda var.

Beş dakika hiç yoktan iyidir.

Bu aynı zamanda o günle ilgili bazı çakralar üzerinde de çalışıyor olabilir. Ya da sadece hayallerinizdeki renkli dünyaya bir gezi.

Modern dünyada meditasyon kutsal (gizli) bilgi olmaktan çıktı ve her birimizin kullanımına sunuldu. Sonuçta bunlar sadece soyut metafizik uygulamalar değil, aynı zamanda günlük yaşamı iyileştirmek için çok faydalı ve değerli bir araçtır.

4. Neşe ve olumlu duygularla dolu olun

Bir alışkanlık geliştirebilirsiniz; günün sonunda güzel bir deftere “beni mutlu eden 5 şeyi” yazın.

Bu, ilginç toplantıların, geçici gülümsemelerin, neşeli keşiflerin görünmez ve sürekli yenilenen bir koleksiyonu olacak.

Başarısızlıklarınızı, boş cüzdanlarınızı ve kötü haberlerinizi toplamaktan daha güzel değil mi?

Ve sonra gün içinde daha sık durmaya başladığınızı fark edeceksiniz ve daha fazla güzelliğin ve merakın farkına varın.

Dişiliğe, dişil enerjiye ve güce dair ihtiyacınız olan her şeyin içinizde olduğunu hatırlatacak en güzel içerikler.

5. Yaratıcı olun ve kendinizi ifade edin

Sanatçı, dikişçi ya da şair olmasanız bile her zaman ve her yerde yaratın.

Bu sayede içinizde biriktirdiklerinizi paylaşır, kendinizi ifade eder ve bu dünyaya kişisel bir iz bırakırsınız. Sonuçta sinirlerinizi bu şekilde sakinleştirirsiniz.

İlginç bir düşüncenizi yazın - sizinki, sonbahar yapraklarını toplayın ve bir buket yapın, yeni bir şekilde bir eşarp bağlayın, abajuru çılgınca süsleyin.

Başarısız olamaz. Bu yaratıcılıktır.

Ve her zaman şunu söyleyebilirsin: “ Ben böyle görüyorum!»

Bir kadın standart dışı seçenekler arayarak her anı yaratır. En basit, gündelik şeylerde bile güzelliği ve büyüyü görüyor ve yaratıyor. Bir dans, bir resim, bir çocukla oynamak ya da bir akşam yemeği; her şey onun elinde bir mucizeye dönüşüyor.

6. Seyahat

Çok hoş ve çeşitli bir enerji ikmali kaynağı.

Daha önce hiç gitmediğiniz yerleri yılda bir kez ziyaret etmeyi bir kural haline getirin.

Ayda en az bir kez şehir dışına çıkın.

Haftada bir kez yaşadığınız bölgenin keşfedilmemiş sokaklarını gezin.

Ve günde bir kez her zamanki rotanızı değiştirebilirsiniz - işe, mağazaya, bir arkadaşınızı görmeye.

Resmi yenileyin. Kötü yolculuk diye bir şey yoktur. Bu herkes için çok ihtiyaç duyulan bir yeniden başlatmadır.

Eve dönmek ne güzel!

7. Doğaya, ormana, dağlara, suya daha yakın olun

Bu aynı zamanda bir yolculuktur. Ancak yeni yerleri ziyaret etmekten daha temizleyici ve enerji vericidir.

Ağacı kucaklayın ve gücünün omurganızdan akmasına izin verin. Dağları kollarınızı açarak karşılayın.

"Her şeyi üzerimden yıka" sözleriyle nehre gidin.

Ve sadece bağır. Kalpten!

8. Kendinize çiçek verin

Bunları erkeklerden alıp almamanız önemli değil. Eğer istiyorsan satın al.

Başkaları için çok dikkatli seçiyoruz. Neden kendin seçmiyorsun?

Tatil için değil. Ve aynen böyle!

Ancak bu, belki de henüz bunları vermemiş birine açıklayıcı bir sitem olmamalıdır.

Bırakın bu sizin zararsız hevesiniz olsun. Kendinize verilen küçük bir neşe.

9. Doğru yiyin

Ne yersek oyuz. Çok geniş bir konu. %30 haşlanmış yiyecek ve %70 sebze yemeye çalışın. Doğal sızma yağlar için.

Kadın bedeninin her yıl daha fazla E Vitaminine ihtiyacı vardır ve bu vitamin en iyi C Vitamini ile emilir. Bu nedenle sabahları aç karnına içilen bir kaşık zeytinyağı ve limon suyuyla vücudunuzu ve enerjinizi besleyin.

Karaciğerinize acıyın ve beyaz ekmeği diyetinizden çıkarın.

Ancak konu yemek olduğunda bir kadın çok bilgiçlik taslamamalı. Önemsiz bir gün geçirin ve vücudunuzun istediğini yiyin.

Bedenimiz, ihtiyaçlarımız hakkında bizim çoğu zaman fark ettiğimizden çok daha fazlasını bilen bir beden zihnine sahip eşsiz bir araçtır. Vücudumuz bir anda tam olarak neye ihtiyacımız olduğunu “okuyabilir” ve net ipuçları verebilir. Örneğin vücut size bugün hangi maddelerden ve mikro elementlerden yoksun olduğunuzu söyler.

10. Hareket edin ve tekrar hareket edin

Hepimiz bunu biliyoruz ama yeni hayatı yarına erteledik. İnce ve güzel olanların bile spora ihtiyacı vardır. Sadece hayatında olması gerekiyor.

Herhangi bir biçimde. Bu kadar.

Diğer yorumlar gereksizdir.

Kilo alımı başladıktan sonra durdurulmanın tek ve etkili yolu egzersiz yapmaktır. Ağırlık kaldırmak, bisiklete binmek, koşmak, yüzmek gibi çok yoğun egzersizlerden bahsediyorum. Egzersiz kas kütlesi oluşturmaya başlamak için yeterli olmalıdır.

11. Vücudunuzu temizleyin

Dişil enerjiyi yenilemek için pek şiirsel bir nokta değil. Doktorunuz uygun görürse haftada bir kez hint yağı temizliği yapmanız faydalı olacaktır. 1 kg vücut ağırlığı başına 1 g hint yağı tavsiye edilir.

Sabahları sadece sebze ve meyveler var. Öğleden sonra 2'den akşam 5'e kadar su iç. Ve 17 yaşında gerekli miktarda hint yağı ve 150 gr limon suyu alın. Ve başka hiçbir şey yok.

Asit-baz dengesini yeniden sağlamak için ayda üç gün sadece meyve tüketilmesi tavsiye edilir.

Hoş bir bonus sizi bekliyor - görünümde bir değişiklik (elbette daha iyisi için) ve dış değişiklikler))

12. Samimi kaslarınızı çalıştırın

Ek enerjinin yanı sıra sağlığınızı iyileştirecek ve sevdiklerinizi şaşırtacaksınız.

En yaygın seçenek Kegel egzersizleridir. Utangaç ama kararlı olanlar için internet var. Veya size doğru nefes almayı öğretecekleri bir eğitime gidin.

Ailenin sağlığı, krallığın Basit Kraliçesi olan bir kadının elindedir.

Sporculardan ofis çalışanlarına ve ev kadınlarına kadar herkes için canlılık, enerji ve dayanıklılık önemlidir. Sürekli yorgunluk ve uyuşukluk yaşamadan, günlük aktivitelerimizi tam anlamıyla yerine getirebilmek için hepimizin güce ve enerjiye ihtiyacı var. Tam teşekküllü uzun vadeli zihinsel çalışma için aktivite ve sakinlik de gereklidir ve stresli durumların minimum düzeyde olmasını sağlar. Moraliniz bozulduğunda ne yapmanız gerektiğini buldum: Özel malzeme maliyeti veya hazırlanmak için çok fazla zaman gerektirmeyen, enerjiyi artırmanın 8 harika yolu.

Vücuttaki kronik yorgunluk ve düşük enerji seviyeleri belirli bir yaşam tarzından kaynaklanabilir. Bu durumun nedenleri aşağıdaki faktörlerde gizlidir:

• sedanter yaşam tarzı
• aşırı kafein ve alkollü içecek tüketimi
• aşırı fiziksel aktivite
• zayıf uyku, uyku eksikliği
• çok fazla stres
• dehidrasyon ve sağlıksız beslenme.

Soğuk algınlığı, alerji, tiroid sorunları, obezite, diyabet ve hatta kanser gibi sağlık sorunları da düşük dayanıklılık ve enerji seviyelerine neden olabilir.

Kendinizi kötü hissettiğinizde ne yapmalısınız: Enerjiyi artırmanın 8 yolu

1. Çiçek poleni

Arıların çiçek ve bitkilerden bal toplarken bacakları üzerinde taşıdıkları bir arıcılık ürünüdür. Bu nedenle polenin başka bir adı vardır - “polen”. dayanıklılığı ve enerjiyi arttırmak için faydalı bir araçtır, adaptojenik özelliklere sahiptir ve vücudun direnç özelliklerini arttırır. Enerji artışı sağlayan büyük miktarda demir, manganez, potasyum ve bakır elementleri içerir.

Günde 2-3 kez 1 çay kaşığı polen alın, ancak en geç saat 16.00'ya kadar alın, çünkü ürün çok canlandırıcıdır ve geç alım uykusuzluğa yol açabilir. Suyla içebilir, ağzınızda eritebilir veya balla karıştırıp 1 yemek kaşığı ılık çayla tüketebilirsiniz.

Yorgunluğu, ilgisizliği gidermek ve bağışıklığı arttırmak için, sezon dışında - ilkbahar ve sonbaharın başlarında 10-20 günlük kurslarda polen almanız gerekir.

2. Hindistan cevizi yağı

Hindistan cevizi yağı aynı zamanda enerjinizi ve dayanıklılığınızı artırmak için de iyidir. Vücut tarafından kolayca emilen ve hızlı bir enerji kaynağı olarak kullanılan, özellikle MCT'ler (orta zincirli trigliseritler) olmak üzere sağlıklı yağlar içerir.

Ayrıca hindistancevizi yağı kalbe iyi gelir, bağışıklığı güçlendirmeye ve genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olur. Ölçülü olarak alındığında bu ilaç aynı zamanda karın yağının azaltılmasına da yardımcı olur.

Her gün 1 ila 2 yemek kaşığı doğal, organik hindistancevizi yağı yiyin. Smoothielere veya sabah kahvenize ekleyebilirsiniz. Unlu mamullerle de kullanabilirsiniz (örneğin tam tahıllı ekmeğin üzerine sürebilirsiniz). İdeal seçenek kahvaltıdır.

Gerçek organik hindistancevizi yağını bulmak zordur, çoğu eczane ve mağaza hiçbir faydası olmayan hidrojenlenmiş bir ürün satmaktadır. Doğal sızma yağ alıyorum Burada

3. Elma sirkesi

- Kronik yorgunluk ve uyuşukluğun üstesinden gelmek için başka bir iyi çare. Bunun etkisi vücudu asitlendirerek enerjik kalmasına yardımcı olmaktır. Bu doğal tonik, vücuda enerji veren ve harekete geçiren mükemmel bir elektrolit kaynağıdır.

1 yemek kaşığı doğal elma sirkesini ve biraz balı bir bardak suda eritin. Günde iki kez iç.

4. Zerdeçal

Bu parlak sarı baharat, sağlık açısından birçok faydası olan kurkumin adı verilen bir bileşik içerir. Güçlü anti-inflamatuar etkisi, enerji seviyenizi geri kazanmak için fiziksel zayıflığı azaltmanıza yardımcı olur.

Kurkumin iyileşme süresini azaltır ve maksimum performansı ve dayanıklılığı artırır. Ayrıca yoğun fiziksel aktivite sonrasında hızlı kas iyileşmesini de destekler.

Her gün bir bardak altın süt iç. Bu sağlıklı içeceği hazırlamak için bir bardak kaynayan süte yarım ila 1 çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Kapağını kapatın ve kısık ateşte yaklaşık 5 dakika bekletin. Daha sonra ateşi kapatın, zerdeçallı sütü bir bardağa dökün ve biraz bal ile tatlandırın.

5. Yeşil çay

8 yöntemden en basit ve en ulaşılabilir olanlarından biri, bu da onu güç kaybı ve kronik yorgunluk için vazgeçilmez kılıyor. Bardak ayrıca dayanıklılığınızı ve enerji seviyenizi artırabilir. Yeşil çaydaki polifenoller yorgunlukla savaşmaya, stresi azaltmaya ve daha iyi uyku sağlamaya yardımcı olur.

Bir bardak kaynar suya 1 çay kaşığı yeşil çay yaprağı ölçün. Üzerine kaynar su dökün, üzerini örtün ve 10 dakika bekletin. Süzün, balla tatlandırın ve bu çayı günde 2 veya 3 defa için.

6. Magnezyum açısından zengin gıdalar tüketin

Hafif bir magnezyum eksikliği bile dayanıklılığınızı ve enerji seviyenizi etkileyebilir. Magnezyum, glikozun enerjiye parçalanması sürecinde önemli bir rol oynar.

Bu nedenle sürekli yorgun ve uykulu olduğunuzda ve enerji seviyeniz çok düşük olduğunda magnezyum açısından zengin gıdalara geçin. Önerilen günlük magnezyum alımı erkekler için yaklaşık 350 miligram, kadınlar için ise 300 mg'dır.

Magnezyum nerede bulunur:

• koyu yapraklı yeşillikler (nane, maydanoz, marul, ıspanak vb.)
• Fındık
• tohumlar
• Soya fasulyeleri
• avokado
• muz ve bitter çikolata.

Genel sağlığınıza da olumlu etki yapacak olan magnezyum takviyelerini alabilirsiniz.

7. Zeytinyağıyla enerji kazanın

Vücudu toksinlerden ve toksinlerden temizlemeye yönelik bu eski Ayurvedik yöntem, kesinlikle vücudun zararlı maddelerden kurtulmasına ve vücutta canlılık ve hafiflik kazanmasına yardımcı olacaktır. Ayurveda'ya göre bağışıklık sistemi vücuttaki zehirli atıkları temizlediğinde enerji seviyenizi de etkiler. Yöntemin prensibi günde 15-20 dakika zeytin (veya herhangi bir bitkisel yağ) emmektir.

1. 1 yemek kaşığı organik, soğuk sıkım bitkisel yağı ağzınıza koyun.
2. Yağı ağzınızı çalkalar gibi ağzınızda eritin, ama yutmadan 15 ila 20 dakika boyunca.
3. Yağı tükürün ve hiçbir durumda yutmayın! Tükürdüğünüz beyaz kütle toksin ve zararlı maddeler içeriyor!
4. Dişlerinizi fırçalayın ve ağzınızı ılık suyla durulayın.
5. Bu ilacı her gün sabahları yemeklerden önce kullanın.

8. Daha fazla temiz su için

Su, toplam vücut ağırlığının yüzde 65 ila 70'ini oluşturur ve vücut yeterince sıvı alamadığında bu durum enerjimizi kesinlikle etkiler.

Optimum sıvı alımını sağlayarak yorgunluğu azaltabilir ve enerji seviyenizi yüksek tutabilirsiniz. Su ayrıca ağır egzersiz sırasında fiziksel dayanıklılığı da artırabilir.

Gün boyunca düzenli aralıklarla yeterli miktarda su için.

Ayrıca bol miktarda sağlıklı ev yapımı meyve veya sebze suları da içebilirsiniz.

Çorbalar, kompostolar ve kaynatma da vücuttaki su dengesinin korunmasına yardımcı olur.

Artan yorgunluk ve bitkinlik yaşıyorsanız, dehidrasyona katkıda bulundukları için alkollü ve kafeinli içecek alımınızı azaltmalısınız. Karşılaştırma yapmak gerekirse, bir fincan kahveden sonra sıvı kaybını telafi etmek için 2 bardak su içmeniz gerekir.

Uyuşukluk ve yorgunluktan kurtulmak için ek ipuçları

• Vücudunuzun kendini iyileştirmesine ve gençleştirmesine yardımcı olmak için sürekli olarak iyi bir gece uykusu almak önemlidir.
• Yoğun fiziksel aktivite sonrasında enerjinizi yeniden kazanmak için biraz dinlenmeniz gerekir.
• Rafine gıdalar (beyaz un, şeker, beyaz pirinç, rafine tahıllar vb.), basit karbonhidratlar (tatlılar ve fırınlanmış ürünler) ve kafein gibi enerji domuzlarını diyetinizden çıkarın.
• Demir, protein ve kompleks karbonhidratlar açısından zengin yeterince yiyecek yiyin.
• Vücudunuzun zihinsel düzeyde sağlıklı olmasına yardımcı olmak için neşeli olun.
• Vücudunuzun birikmiş tüm olumsuz duygu ve düşünceleri salıvermesine yardımcı olmak için birkaç dakikayı tam bir sessizlik ve sessizlik içinde geçirin.
• Uyuşturucu, alkol ve sigaradan uzak durun.

Sevgili okuyucular! Blogumda zaten yazılar var ama moraliniz bozulduğunda ne yapacağınıza ve enerjiyi nasıl artıracağınıza dair basit 8 yolu bilmenin kimseye zararı olmayacağını düşünüyorum.

Sağlıklı ve güç dolu olun!

Sevgilerle, Irina Lirnetskaya