Hamilelikte denize gitmek ne kadar güvenli? Hangi ulaşımı seçmelisiniz: tren mi, araba mı, uçak mı? Hamile kadınların uzun mesafe araba sürmesi mümkün mü?

Tatil ve seyahat mevsimi geldi. Bu süre adet dönemine denk geliyorsa korkmanıza gerek yok. Tam tersine bu, doğumdan önce rahatlamak, güç kazanmak ve bebeğe bakmanın ilk aylarında iyi bir fırsat olacaktır. Yaz tatilinizin gerçekten olumlu geçmesi için her açıdan ilgi çekici bir durumun önemli nüanslarını hesaba katmak gerekiyor. Bir kadında komplikasyon olmaksızın ortaya çıkan hamilelik, seyahat için bir kontrendikasyon değildir. Özellikle hamilelik çok kısa olduğunda. Bununla birlikte, çocuk sahibi olmakla ilgili herhangi bir sorun varsa, örneğin düşük yapma tehdidi, geç toksikozun varlığı, o zaman uzun yolculuklardan kaçınmak daha iyidir.

Hamile anne egzotik bir ülkeyi ziyaret etmeyi planlıyorsa, planlama aşamasında oraya gitmeye değip değmeyeceğini düşünmeye değer. Önemli bir faktör ülkenin hijyen seviyesi olacaktır.

Deniz kenarına ne zaman gidilir?

Belki de en temel soru şudur: Araç kullanmak için en güvenli zaman ne zaman? İkinci sırada seyahat etmek daha iyidir, ve arasındadır. Bu dönemde erken/düşük yapma riski çok düşüktür. Ayrıca kendi koşullarınızı da göz önünde bulundurmalısınız. Örneğin bir kadın üçüz bekliyorsa, bu dönemde sık sık tıbbi muayeneye ihtiyaç duyulacağından herhangi bir yere gitmeniz önerilmez. 2008 yılında Amerikan Koleji'nin jinekologları ve doğum uzmanları, hamileliklerinin 18. haftadan küçük veya 24. haftadan fazla olması durumunda kadınların yurt dışına çıkmamalarını veya seyahate çıkmamalarını şiddetle tavsiye etmişti. Seyahate çıkmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Seyahatten hemen önce doktor ziyareti (kontrol) yapılmalıdır. O kadar çaresiz anneler var ki, seyahate çıktıktan sonra... Ancak kadın doğum uzmanları ve jinekologlar bunun çok tehlikeli olduğunu söylüyor. Erken doğum riski artar. Alışılmadık bir bölgede, yabancı doktorlarla veya seyahat ederken başlarlarsa daha kötü olacaktır. Utanmanıza gerek yok ama jinekoloğunuzun bağlantılarını sormalısınız, belki hamile kadının gideceği ülke veya şehirde tanıdığınız doktorlar vardır, güven veren klinikleri sorun.

Bir rota planlarken anne adayları için kontrendike olacak yönlerin olduğunu hatırlamakta fayda var. Daha önce de belirttiğimiz gibi bunlar egzotik turlar. Örneğin Asya ve Afrika'ya seyahat etmek, nadir görülen bulaşıcı bir hastalığa yakalanma olasılığı nedeniyle tehlikeli olacaktır. Her şeyin yanı sıra Hindistan, Küba, Meksika gibi tatil ülkeleri de çok uzakta. Sık transferli uçuşlar sıradan bir turist için yorucu, anne adayı için ise dayanılmaz hale gelecektir. Bu ülkelerin farklı bir iklim kuşağından etkilendiği gerçeğini dikkate almakta fayda var, bu nedenle Mayıs ayında ortam havasının 30°C'ye ulaşabileceği bir sır değil. Bu kadar sıcak bir iklimin ne bebeğe ne de anneye faydası olmayacaktır. Yurt dışında daha makbul ülkeler, romantik yerler var. Doğal koşulları tanıdık olanlara benzeyen ülkeleri seçmek daha iyidir. Örneğin harika tatil köyleri Baltık ülkeleri, Bulgaristan ve Hırvatistan'dır. Kırım yarımadası sizi iyi iklim koşullarıyla memnun edecek.

Elbette otobüs gezi turlarından hemen vazgeçmeniz gerekecek. Pek çok ilgi çekici yerin olduğu bir program çekici görünebilir ancak hamile bir kadın için çok fazla olacaktır. Çok aktif anneler bile öncelikle karnındaki bebeği düşünmelidir. Ayrıca sörf, dalış, bisiklete binme ve dağ zirvelerini fethetme gibi tüm ekstrem eğlence türlerinden de kaçınmalısınız. Konforlu ve dinlendirici bir tatili tercih etmeye değer. Rota seçimi iki temel prensibe dayanmalıdır: maksimum keyif ve minimum stres. Her durumda, seyahat etmeye karar vermeden önce hamile bir kadın jinekoloğuna danışmalıdır.

Hamileliğin evresine bakılmaksızın, seyahat etmek için bir takım kontrendikasyonlar vardır:

• sık kusma;
• tehditler;
• her türlü yükün sebep olabileceği durumlar;
• düşük veya polihidramnios;
• planlı bir operasyondan sonra rahimde bir yara izi - bölüm;
• kadın üreme sisteminin rahatsızlıkları;
• kronik hastalıkların ağırlaştırılmış şekli.

Hamile kadınların yurt dışına seyahat etmesi

Hamile anne, pasaportunun yanı sıra, son dönemde yapılmış olması için tıbbi kayıtlarından tüm özetleri, çalışma ve testlerin sonuçlarını da almalıdır. Mümkünse, denetçi doktorun koordinatları.

Hamile kadınların yurtdışına seyahat sigortası

Anne adayını sağlık sigortasına bağlayan konuyu hemen düşünmeniz gerekiyor. Artık seyahat şirketlerinin bunu sağlaması gerekiyor. Bununla birlikte, çoğu zaman sağlık sigortası hamile kadınlara 0,000.000 TL'ye kadar teminat sağlar. Hamilelik daha uzunsa, tüm nüansları dikkate alarak poliçeyi satabilecek bir sigorta şirketini kendi başınıza bulmak daha iyidir.

Özellikle bunları kendiniz taşımak zorundaysanız, ağır, ağır çantaları hemen unutmalısınız. Seyahate çıkarken yanınıza sadece ihtiyacınız olanı alıp, çantanızın yarısını boşaltın. Kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak şeyleri bırakmak önemlidir. Tekerlekli bir çanta seçmek daha iyidir. Boynunuzun altına şişirilebilir bir yastık, termal su almanız gerekiyor, böylece yüzünüzü yıkayacak bir şeyiniz olur ve rahatlatıcı melodilere sahip bir oynatıcı da işinize yarayacaktır. Tıbbi bakıma ihtiyaç duyulması halinde yurtdışına seyahat etmek büyük miktarda para harcamasıyla ilişkilendirilebilir. Kullanabileceğiniz kredi kartlarını yanınızda getirmeniz gerekmektedir. Ayrıca yolun kendisi için de bir miktar nakit rezervi saklamaya değer. Tıbbi tahliye pahalı olabilir.

Su ve sağlıklı yiyecek stoklamaya çalışmalısınız. Sıvı şişelenmiş, paketlenmiş, gazsız olarak alınabilir. Yola meyve, sebze, kuru meyve ve kuruyemiş götürebilirsiniz. Tavuğu yolda uzun süre saklayamazsınız. Kullanmadan önce tamamen uygun olduklarından emin olmanız gerekir. Sıcak havalarda bunlardan tamamen kaçınmak daha iyidir. Bu ürünleri tam tahıllı ekmek ve çörekler ile değiştirebilirsiniz. Yol kenarındaki kafelerde yemek yemek, sağlıksız atıştırmalıklar veya büyükannenin tren istasyonlarından aldığı ürünleri yemek kesinlikle yasaktır.

Havaalanlarında ve tren istasyonlarında metal dedektörleri bulunmaktadır. Hamile kadınlar için tamamen güvenli kabul edilirler. Ancak şüpheniz varsa manuel arama isteyebilirsiniz. Hamilelik döneminde kurallara uyulduğu ve dikkatli olunduğu takdirde uçak yolculuğu güvenlidir. Amniyotik sıvının içindeki bebek, atmosfer basıncındaki değişikliklerden korunur. Uçuşun her saatinde kabinin içinde dolaşmalısınız. Bu kan dolaşımını normalleştirir ve kan pıhtıları oluşmaz. Vücudun dehidrasyonuna izin verilmemelidir. Sade su içmelisiniz. Mümkünse uçuşlara özel çorap alabilirsiniz. Kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olacaklar. Varisli damarlar için çoraplar iyi bir alternatiftir. Battaniye ya da yastık istemekten çekinmeyin. Yine de ilk üç aylık dönemde uzun uçuşlardan kaçınmak daha iyidir. Teşhis sırasında plasenta previa, çocuğun oksijen açlığı, düşük yapma tehdidi, çoğul gebelik gibi bir hamilelik patolojisi ortaya çıkarsa, çok uzun mesafeler yerine kara yoluyla seyahat etmek daha iyidir. Uçuş sırasında kasılmalar başlarsa derhal mürettebata haber vermelisiniz.

Hamileliğin herhangi bir döneminde yapılacak bir deniz yolculuğu, bir gemideki en iyi ilk deneyim olmayacaktır. Bu tür seyahatler preeklampsili veya preeklampsili kadınlar için kontrendike olacaktır. Bir kadın kara taşımacılığında hareket hastalığına yakalanırsa deniz tutması gerçek bir kabus olacaktır. Ancak arabada kendini iyi hissetmeyenler vücutlarındaki değişiklikler karşısında şaşıracaklar. Bu nedenle, daha iyi zamanlara kadar bu tür gezilerin hariç tutulması gerekir.

Ancak arabayla seyahat etmek oldukça sakıncalı olacaktır. Hamile bir kadın arabayı kendisi kullanıyorsa uzun yolculuklara çıkmamalısınız. En az bir yıllık deneyime, istikrarlı bir ruha, güçlü sinirlere, trafik kuralları konusunda net bilgiye ve orta hıza sahip olduğunuzda güvenli bir yolculuk olarak kabul edilecektir. Hormonal seviyelerdeki değişikliklerin araba kullanma yeteneğini etkileyebileceği dikkate alınmalı, bu nedenle direksiyona yalnızca son çare olarak geçmelisiniz. Sağlığınızda bir bozulma fark ederseniz, araba kullanmayı bırakmalısınız. Araba sürerken telefonunuz, radyonuz veya yabancı seslerin dikkatinizi dağıtmasına gerek yok. Ve gerçekten geçmek isteyen herkesin geçmesine izin verilmeli. Ayrılmadan önce haritayı iyi incelemek, yol boyunca tıbbi bakım imkanı olan yerleşim yerleri olup olmadığını öğrenmek daha iyidir. Hamile bir kadın arabada basit bir yolcu olduğunda, her şeyden önce kişisel sağlığınıza dikkat etmeniz gerekir. Kemerin üst kısmını göğüs arasına yerleştirip karın tarafına indirmek, kemerin alt kısmını ise uyluklar boyunca, karnın altında taşımak daha iyidir. Uzun süreli dolaşım bozukluklarına izin verilmemelidir. Bacaklarınızı esnetmeniz, dönüşler yapmanız, sallanmanız gerekiyor. Özellikle sıcak havalarda bol su içmelisiniz. Gümrükte sıcak arabada kalmanıza gerek yok. Bu süreyi yakındaki klimalı bir mağazada geçirebilirsiniz. Yolculuk boyunca durmanız ve yürümenize izin vermeniz gerekir.

Anne adayı için tren yolculuğu daha fazla dinlenme fırsatı sağlayacaktır. Ayaklarınız yukarıda olacak şekilde kanepeye uzanabilir, sık idrara çıkıyorsanız sık sık tuvalete gidebilir, sakince yemek yiyebilir, çay içebilirsiniz. Toksikoz varsa komşularınız yemek yerken bölmeyi terk edebilirsiniz. Antibakteriyel jel, durgun su ve ıslak mendil almayı unutmayın. İletken tüm bu bileşenlere sahip olabilir, ancak önceden kendi yüksek kaliteli bileşenlerinizi stoklamak daha iyidir. Biletin üst rafı varsa mutlaka alt rafı olanla değiştirmeniz gerekir. Ayrıca hamile bir kadın yalnız seyahat ediyorsa şilteyi veya yastığı indirmek için yardım istemekten zarar gelmez.

Sahilde nasıl davranılır?

Otele vardığınızda, check-in yaptıktan sonra yol üzerinde iyice dinlenmelisiniz. Kimisi için sıcak bir duş ve derin bir uyku olacak, kimisi ise yepyeni mayolarını giyip sahile koşacak. Koruma faktörü yüksek olan güneş koruyucu yağ, krem ​​ve losyonların kullanılması zorunludur. Güneş çarpmasından korunmak için öğle yemeği saatlerinde gölgede, kafede ya da odanızda vakit geçirmelisiniz. Çok içmeniz, şapka ve güneş gözlüğü takmanız gerekiyor. Klorlu havuz yerine havuzda daha fazla zaman geçirin.

Güvenli gıda

Yiyecek ve içeceklere son derece dikkat etmeniz gerekiyor. Sağlıklı beslenme konusunda tavsiyelere uymalı ve olası tehlikelerden kaçınmalısınız. Yalnızca düzenli, temiz görünen ve daha önce denenmiş kaliteli yemekler sunan restoranları seçin. Şüpheli gıdalar diyete dahil edilmemelidir. Pazar tezgahlarında satılan yiyeceklere dikkat etmelisiniz. İçlerindeki etler genellikle yarı pişmiş haldedir. Seyahate çıkmadan önce suyla işlerin nasıl olduğunu öğrenmek daha iyidir. Hamile bir kadının vücudundaki su seviyesini sürekli koruması gerekir, bu nedenle yerel suyun kalitesiyle ilgili şüpheleriniz varsa damıtılmış su içebilir ve dişlerinizi fırçalamak için kullanabilirsiniz. Ancak buzlu içecek içmek kesinlikle yasaktır.

Hamile bir turist için ilk yardım çantası

Hamile bir kadın için ilk yardım çantası - yurt dışında yanınıza almanız gerekenler

Önceden bir ilk yardım çantası hazırlamanız gerekir.

Yerel olarak ilaç satın alma umudu çok az. Hamilelikte kullanılanlar varsa mutlaka yanınızda götürmeniz gerekmektedir. Bu ilacın yabancı bir ülkede üretilmesi mümkün olmayabilir.

Minimum set şunları içermelidir: , papaverinli mumlar, .

Hamilelik sırasında tatil, bebek geldiğinde yaşamın yeni aşaması öncesinde rahatlamanın ve güç kazanmanın harika bir yoludur. Ancak anne adayları çoğu zaman boşuna değil, uzak diyarlarda tatil yapmanın durumlarına zarar verip vermeyeceği konusunda endişeleniyorlar.

Hamilelik sırasında seyahat etmenin mümkün olup olmadığını ve tatilinizi nasıl düzgün bir şekilde organize edeceğinizi anlayalım.

Hamileliğin ikinci trimesterinde ve üçüncüsünün başında, 14 ila 26-30 hafta arasında seyahat etmek en güvenlidir. Birkaç sebep var:

• Hamileliğin erken dönemlerinden olan 14. haftaya kadar bebeğin ana organları ve sistemleri oluşmuştur. Anne adayındaki stres, zehirlenmeler, tatilde ani iklim değişikliği bu süreci olumsuz etkileyebilir. Ayrıca birçok hamile kadın ilk aylarda kaygı yaşar, bu da zaten yorucu olan bir uçuş veya yolculuğu zorlaştırır ve uzun zamandır beklenen bir yolculuğu hatırlamak istemediğiniz bir şeye dönüştürür.
• 6. ayda karın hızla büyümeye başlar. Hamileliğin 21-26. haftasında anne adaylarının çoğu hala sandaletlerini ilikleyebiliyorsa, 27-28. haftadan (yani 7. ay) sonra çoğu anne normal eylemlerini gerçekleştirmekte zorlanır, daha fazla dinlenmek ister ve bu durum rahat bir pozisyon bulmak daha zordur. Bu nedenle, çok saatlik bir uçuş ve seyahat genel olarak çok yorucu olabilir.
• Sekiz aydan sonra bebek doğmaya hazırdır ve seyahatin neden olduğu stres nedeniyle erken doğum yapabilir.

Bu nedenle en güvenli seçenek üçüncü aydan altıncı veya yedinci aya kadar tatile çıkmak olacaktır. Hamileliğinizi yöneten jinekolog, seyahate çıkmaya değip değmeyeceğini tam olarak belirlemenize yardımcı olacaktır.

Her anne adayının, doğum iznine çıkmadan önce, ücreti işveren tarafından ödenen yıllık izin hakkını kullanma hakkı vardır. Sanatta yer almaktadır. Rusya Federasyonu İş Kanunu'nun 260'ı.

Hangi durumlarda seyahat etmemelisiniz?

Anne adayının sağlık durumu bozuluyorsa, sürekli doktor kontrolü altında olması gerekiyorsa veya bebeğin sağlığına yönelik tehditler varsa hamilelik sırasında seyahati reddetmek gerekir.

Seyahat ile çoğul gebeliklerin veya IVF'nin birleştirilmesi tavsiye edilmez.

Ayrıca alışılmadık bir iklim bölgesinde uzun yolculuklar ve tatiller için kontrendikasyonların listesi şunları içerir:

• plasentanın patolojileri;
• fetal gelişim patolojileri;
• diyabet;
• anne adayının organ ve sistemlerinin ciddi hastalıkları;
• anemi;
• önceki gebeliklerin kanaması veya başarısız bir şekilde tamamlanması öyküsü;
• ilk trimesterin şiddetli toksikozu;

Hamile kadınlar nereye gidebilir?

Hamilelik sırasında tatile nereye gideceğinizi seçerken çevresel ve epidemiyolojik duruma, ilaç düzeyine ve iklime dikkat edin.

Anne adaylarının enfeksiyona yakalanma olasılığının yüksek olduğu ve iklimin çok farklı olduğu popüler Asya ve Afrika ülkelerine seyahat etmeleri önerilmez. Ayrıca bu tür destinasyonlara seyahat etmek için aşı yapılması gerekiyor ve hamile kadınların aşı olması yasaktır.

Yüksek dağlara tırmanmak istenmez: Buradaki oksijen konsantrasyonu azalır ve basınç artar, bu da sağlığın bozulmasına ve hipoksiye neden olabilir.

Mevsimine göre aşağıdaki destinasyonlar hamile kadınların tatil seyahati için uygundur:

• ilkbaharda - İsrail, İspanya, İtalya, Birleşik Arap Emirlikleri;
• yazın - Avusturya, Çek Cumhuriyeti. Deniz yoluyla Yunanistan'a, Bulgaristan'a, Baltık ülkelerine ve Kıbrıs'a gidebilirsiniz;
• sonbaharda - Türkiye, İspanya, Yunanistan, Kıbrıs, Tunus, Mısır;
• kışın - Mısır, Birleşik Arap Emirlikleri.

Rusya'da hamile kadınların deniz de dahil olmak üzere dinlenebileceği pek çok uygun yer var. Ekolojik olarak temiz alanlarda bulunan sanatoryumlara ve tatil yerlerine dikkat edin.

Seyahatinize nasıl hazırlanılır

Hamilelik sırasında seyahat tatilinizin olumsuz sonuçlar doğurmadan geçmesini sağlamak için önceden hazırlanmanız gerekir.

Bir doktoru ziyaret edin. Seyahate çıkmadan en az 2 hafta önce jinekoloğunuzu ziyaret edin. Doktorun endişeleri varsa testler ve ek muayeneler yazacaktır.

Yolculuk sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız, sıcakta, zehirlenme durumunda ve tatile alışmayı kolaylaştırmak için nasıl davranmanız gerektiğini ve hangi ilaçları alabileceğinizi doktorunuzla tartışın.

Mümkünse, gerektiğinde tavsiye alabilmeniz için doktorunuzun numarasını yazın.

Bir sigorta poliçesi çıkartın. Standart seyahat sigortası genellikle hamilelik ve doğum komplikasyonlarıyla ilgili vakaları kapsamadığından, seyahate çıkmadan önce dikkatlice bir sigorta şirketi seçmeniz gerekecektir.

Tatil için yurtdışına seyahat eden hamile kadınlar aşağıdaki sigortalar kapsamında sigortalıdır:

• Rosgosstrakh;
• Özgürlük.

Döneminiz için sigorta almanın mümkün olup olmadığını seçilen şirketle kontrol etmeniz gerekir.

Uygun bir teklif bulamazsanız yolculuk sırasında sorun yaşanması durumunda tıbbi bakım için bir kenara para ayırmalısınız.

İhtiyacınız olan her şeyi toplayın. Öncelikle seyahatinizde bir doktordan değişim kartı ve hamilelik raporu alın. Eğer yurt dışına tatile gidiyorsanız, seçtiğiniz ülkenin diline tercüme etmeniz faydalı olacaktır.

Ayrıca yolda da faydalıdır:

• su ve atıştırmalık;
• ayaklarınızın yorulması ve ayakkabılarınızı çıkarmak istemeniz durumunda çorap;
• mekanın çalışan bir klimanın yanında olması durumunda saklanabilmeniz için bir çalıntı;
• boyun ve bel yastıkları;
• Hamile anneler için onaylanan hareket bulantısını önleyici ilaçlar - daha önce bu sorunla karşılaşmamış olsanız bile, hamilelik sırasında vücut standart olmayan bir şekilde tepki verebilir.

Taşımayı seçme

Farklı ulaşım türleriyle seyahat eden hamile kadınların özelliklerini ele alalım.

Otomobil

Kişisel bir arabanın avantajı, hareketini kontrol edebilmenizdir: gerektiğinde biraz temiz hava almak ve kaslarınızı esnetmek için dışarı çıkın.

Hamilelik sırasında araba ile seyahat etmenin dezavantajı, uzun süre sandalyede oturmanın rahatsızlık vermesi, bacaklarınızın ve sırtınızın uyuşması ve emniyet kemerinin ilave rahatsızlık vermesidir.

Arabayla tatile giderken aşağıdakilere dikkat edin:

• klimanın kurulumu;
• sırt ve boyun yastıkları;
• tatlı su ve atıştırmalıklar;
• Seyahat rotanızı, yolda tıbbi bakım alabileceğiniz ve geceyi geçirebileceğiniz kalabalık alanlarla sık sık karşılaşacak şekilde hazırlamak.

Tren

Hamilelik sırasında trenle seyahat etmenin avantajı rahat bir pozisyon alma fırsatıdır: oturun, uzanın ve yürüyün.

Eksileri:

• Düşük hijyen seviyesi. Mümkünse bölmeyi periyodik olarak havalandırın; tatile giderken kendi nevresim takımınızı, antibakteriyel jel ve peçetelerinizi, klozet kapaklarınızı yanınıza alabilirsiniz.
• Taze yiyeceklerle ilgili sorunlar. Uzun bir yolculukta hamile bir kadın, bozulmayan bol miktarda atıştırmalık (kurabiye, kuru meyve, bar, meyve) alabilir ve yemekli vagonda sıcak yemek yiyebilir.

Uçak

Hamilelik sırasında uçakla başka bir tatile çıkmanın en büyük avantajı ve argümanı hızıdır. Check-in saati ve uçuşun beklendiği dikkate alındığında bile seyahat süresi araba veya trene göre daha kısadır.

Eksileri:

• Rahatsız konum. Tıpkı araba ile seyahat ederken olduğu gibi ortopedik yastıklar kullanın. Periyodik olarak salonun içinde dolaşın, otururken ayaklarınızı döndürün.
• Kan damarlarında yüksek yük. Varisli damarları olan hamile kadınlar, uçuş sırasında kompresyon giysileri kullanmanın gerekliliği konusunda doktorlarına danışmalıdır. Burun tıkanıklığı için vazokonstriktör damlalar kullanın.

Seyahat için havacılığı seçmenin bir diğer önemli nüansı da anne adaylarına yönelik kısıtlamalardır. Birçok havayolu şirketi hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde kadınları uçağa kabul etmemektedir: 32, 34, 36. haftalarda - farklı şirketlerin farklı gereksinimleri vardır.

Kayıt sırasında anne adayından geçici bir doğum tarihi belirleyen bir doktor raporu ibraz etmesi istenebilir. Biletinizi ayırtmadan önce şirketin doğum politikasını öğrenin.

Seyahat ederken hamile bir anne için tatil nasıl organize edilir

Sorunsuz bir yere ulaşmak yeterli değil, tatiliniz sırasında sorunlardan kaçınmak da önemlidir.

Denize tatile giderken yemeğinizi dikkatli seçmeye çalışın. Egzotik, baharatlı veya çok tuzlu yiyeceklerden tamamen kaçınmak daha iyidir. Bildiğiniz malzemelerden yemekleri seçin, sokak yiyecekleri satın almayın.

Sıcak iklimde denizde içme rejimini sürdürmek önemlidir, bu günde yaklaşık 1,5-2 litre temiz sudur.

Seyahat ederken yürüyüşler için doğru zamanı seçin:

• 10 veya 16 saatten önce denizde güneşlenmek daha iyidir. Hamilelikte yaşlılık lekeleri kolaylıkla ortaya çıktığı için koruma indeksi en az 40 SPF olan güneş kremlerinin kullanılması önemlidir.
• Ayrıca yoğun sıcaklığın azaldığı ve güneşin çok aktif olmadığı sabah veya öğleden sonra yürüyüşe çıkmanız gerekir.

İdeal bir hamileliğe sahip, kesinlikle sağlıklı anne adaylarının bile aktif spor yapmaları, derinlere dalmaları veya tam tersine seyahat ederken yükseğe tırmanmaları önerilmez.

Kışın kayaklara, patenlere binemezsiniz ve genel olarak kaygan yüzeylerde çok dikkatli duramazsınız. Kaymaz ayakkabılara ve karnınızı sıkmayan rahat, sıcak tutan giysilere dikkat etmeniz gerekiyor.

Ancak tüm tatil boyunca şezlongda veya otelde yatmak hamile bir kadın için en iyi seçenek değildir. Orta derecede fiziksel aktivite faydalı olacaktır: yüzme, yürüyüş, yoga.

Soruya evrensel bir cevap vermek imkansız - hamilelik sırasında seyahat etmek mümkün mü? Her şey bebeğin nasıl geliştiğine ve anne adayının nasıl hissettiğine bağlıdır. Küçük riskler de olsa uzun yolculuklardan ve stresten kaçınarak tatilinizi evinize yakın bir yerde geçirmeniz daha doğru olacaktır.

Hamilelik sırasında seyahat hakkında faydalı video

Yanıtlar

Hamilelik sırasında mümkün olduğunca sakin bir durumda vakit geçirmeniz önerilir. Bu özellikle düşük yapma riski taşıyan kadınlar için geçerlidir. Daha sonraki aşamalarda sağlığınızı izlemeniz ve ilk yorgunluk belirtisinde dinlenmeniz gerekir.

Hamilelik sırasında seyahat etmek

Birçok kişi hamile kadınların trenle seyahat edip edemeyeceği konusunda endişeleniyor. Hamile bir kadın erken doğum riskiyle karşı karşıyaysa, yolculuğu reddetmek daha iyidir. Bu durumda hamile bir kadın, ülke gezisine çıkarak kendini şımartabilir. Hamileliği normal ilerliyorsa hamileyken trenle seyahat edebilir.

Anne adaylarının iklimin bizimkine benzer olduğu ülkelerde tatil yapmaları tavsiye ediliyor. Doktorunuza hangi ilaçları yanınızda götürmeniz gerektiğini ve hamilelik ile tren seyahatini birleştirmenin mümkün olup olmadığını sorabilirsiniz. Anne adayının yanında mutlaka şu belgeler bulunmalıdır: sağlık sigortası poliçesi, pasaport, hamile kadın 28 haftaya kadar hamile ise poliklinik kartının ekstresi ve 28 haftadan sonra ise doğum belgesini yanında bulundurmalıdır. değişim kartı.

Hamilelikte tren en ideal ulaşımdır. İniş ve kalkış sırasında meydana gelen akut basınç değişiklikleri nedeniyle uçaklar her hamile kadın için uygun değildir. Bir kadının uçmaktan korkması erken doğuma neden olabilir. 30 haftadan sonra uzun yolculuklardan kaçınmaya çalışın. Tüm havayolları kadınların 36 haftadan sonra uçmasını yasaklıyor.

Araba hamile bir kadın için de uygundur, ancak etrafta dolaşmak ve esnemek için sık sık durmanız gerekecektir. Sabah saat 11'e kadar, saat 17.00'den sonra ise sıcaklıklar azalınca sahilde kalabilirsiniz. Aşırı ısınmayı önlemek için güneş kremi kullanmalı ve şapka takmalısınız. Denizde sınırsız yüzebilirsiniz, yüzerken solunum ve kas sistemleri çalıştırılır. Kirli sularda yüzmemelisiniz. Mayo ve iç çamaşırı doğal kumaşlardan yapılmalıdır.

Trenle seyahat etmek mümkün mü?

Birçok kadın hamilelik sırasında trenle seyahat etmenin mümkün olup olmadığı sorusuyla ilgileniyor. Bu taşıma türünün avantajları ve dezavantajları vardır.

Artıları: Trenin yumuşak hareketi ve pencerenin dışındaki güzel resimler kesinlikle hoş. Hamilelik sırasında tren, araba, otobüs ve uçakla karşılaştırıldığında en fazla alana sahip olduğundan seyahat için en iyi ulaşım aracı olarak kabul edilir. Tren hızlı bir şekilde sarsılabileceği veya sallanabileceği için hamileyken trene binerken dikkatli olunmalıdır. Trenle seyahat ederken hamile bir kadın rahatlayabilir, gazete okuyabilir, müzik dinleyebilir veya sadece komşusuyla sohbet edebilir. En büyük avantajı uzanabilmeniz ve hatta uykuya dalabilmenizdir.

Bildiğiniz gibi hamile kadınlar çok sık tuvalete gidiyor, trende bu sorun olmayacak. Ancak otobüsle giderseniz sürekli durağı beklemek zorunda kalacaksınız. Ayrıca trende yemek yiyebileceğiniz bir restoran vagonu da bulunuyor. Tabii ki, böyle bir zevkin fiyatları önemli ölçüde şişirilmiş. Hamileliğin sonlarında kadınlar için trendeki uyku yatakları pek rahat değildir, ancak yine de araba, otobüs ve hatta uçaktaki koltuklardan daha iyidir.

Özellikle hamile kadının herhangi bir patolojisi veya komplikasyonu yoksa hamilelik ve trenin birleştirilmesi kolaydır. Bir diğer artısı ise tren biletlerinin uçak biletlerine göre çok daha ucuz olmasıdır. Ayrıca tren istasyonlarına gitmek havalimanlarına gitmekten çok daha kolaydır.

Hamilelik ve tren yolculuğu. Eksileri

Trenle uçaktan çok daha uzun yolculuk yapmanız gerekecek. Ve trenlerdeki servis çok düşük. Vagonlardaki koltuklar çok rahatsız olduğundan sırt ağrısına neden olabiliyor. Ayrıca bu tür arabaların güvenliği yoktur ve bu da yaralanma riskini önemli ölçüde artırır. Yaz aylarında neredeyse tüm vagonlarda hava çok sıcak ve havasız oluyor, camlar tam açılmıyor. Hamile bir kadın tek başına seyahat ederse bagajını kendi taşıması gerekecektir. Hamilelik sırasında tren mi yoksa uçak mı daha iyi seçileceği hamile kadının kararına bağlıdır, ancak tüm artıları ve eksileri tartmaya ve kişisel duygularınıza dayanmaya değer.

Tren yolculuğunuzu daha konforlu hale getirin

Hamile bir kadın hamilelik sırasında tren seçerse yolculuğu daha konforlu hale getirebilirsiniz. Kondüktörden başka bir yastık istemeniz gerekiyor. Hamile bir kadın bilet alırken alt rafı aldığından emin olmalıdır. Hamilelik döneminde altında tekerlek bulunmayan bir yerden tren bileti almanız gerekmektedir. Anne adayının her saat başı kalkıp arabanın etrafında dolaşması gerekecek - bu kan dolaşımını artıracaktır. Uyurken bacaklarınız biraz daha yükseğe yerleştirilmelidir. Yemekli vagonda yalnızca sandviç ve bira atıştırmalıkları satılabildiğinden hamile kadınların yanlarında su ve yiyecek getirmesi gerekiyor. Bagajınızı taşıyamayacağınız kadar ağır olmaması için yanınıza minimum miktarda eşya almanız gerekir.

Doktorlar hamilelik sırasında uzun tren yolculukları yapmayı önermiyor. Bu özellikle daha önce kürtaj ve erken doğum deneyimi yaşayan kadınlar için geçerlidir. Ayrıca şeker hastalığı, şiddetli anemi ve kalp yetmezliği olan kadınların hamilelik sırasında uzun tren yolculuklarına çıkmaları önerilmez. 4500 m'nin üzerindeki dağlarda ve çeşitli bulaşıcı hastalıkların yaygın olduğu yerlerde tatil yapmak, hamilelik sırasında aşılama yapılamadığından çok tehlikelidir.

Hamilelik sırasında tren veya uçakla seyahat ederken ishal olabilirsiniz, bu nedenle hamile bir kadının tükettiği yiyecek ve suyu izlemeniz gerekir. İyi pişmiş et yemelisiniz ve temiz su içmelisiniz - bu sizi sadece ishalden değil aynı zamanda birçok enfeksiyondan da kurtaracaktır.

Doktorunuzdan hamilelik süresini ve yaklaşık doğum tarihini belirten bir sertifika almanız gerekmektedir. Seyahat etmeye karar vermeden önce hamilelik sırasında tren veya uçakla seyahat etmenin artılarını ve eksilerini tartmanız önerilir.

Birçoğumuz çeşitli nedenlerden dolayı uzun mesafeler kat etmek zorunda kalıyoruz. İster planlı bir tatil, ister akraba ziyareti, ister iş gezileri veya eğitim olsun, bu tür yolculuklar bizim için önemlidir. Belirli nedenlere bağlı olarak ulaşım türünü seçerek nispeten özgürce hareket edebiliriz. Ancak hamileliğin başlamasıyla birlikte, her halükarda, öncelikle bu durumu mutlaka dikkate almanız gerekecektir.

Demiryolu taşımacılığı, uzun mesafeli yolculuk söz konusu olduğunda bugün belki de en yaygın türdür. Yolcular çeşitli nedenlerden dolayı treni tercih ediyor ve bu seyahat yönteminde pek çok avantaj ve kolaylık buluyor. Ancak hamile bir kadın için daha fazla dezavantaj olabilir. Üstelik hamilelik sırasında trenle seyahat etmek güvenli olmayabilir. Ve bunu bilmelisin.

Hamile kadınlar trenle seyahat edebilir mi?

Hemen söyleyelim ki hamilelik sırasında trenle seyahat etmek genel olarak mümkün ancak her zaman değil, yani her durumda değil. Bazı durumlarda (demiryoluyla seyahat etmek hamileliğin sona ermesi tehlikesini doğurduğunda), doktor kısa mesafelerde bile demiryoluyla ve büyük olasılıkla başka herhangi bir ulaşım aracıyla seyahat etmeyi kategorik olarak yasaklayacaktır!

Özellikle tren yolculuğuna yönelik aşağıdaki kontrendikasyonlar olabilir:

• artan uterus tonu;
• şiddetli anemi;
• istmik-servikal yetmezlik;
• diyabet;
• kalp yetmezliği;
• kötü sağlık, düzenli olarak ortaya çıkan rahatsızlıklar;
• şiddetli toksikoz veya gestoz (preeklampsi);
• önceki gebeliklerde düşük yapma vakaları;
• oligohidramnios veya polihidramnios;
• bazen - çoğul gebelik.

Ayrıca 36. haftadan sonra herhangi bir yere seyahat edilmesi önerilmez, uzun mesafelere seyahat edilmesi ise kesinlikle yasaktır. Bu dönemde hava yolculuğu tamamen yasaktır: Bir kadının hava hizmetlerini kullanma iznine kesinlikle izin verilmeyecektir. Bu aşamadaki bir bebek zaten tam süreli olarak kabul edilir ve gerçekte, siz henüz herhangi bir uyarı işareti fark etmeseniz bile, doğum her an başlayabilir.

Uzun mesafeli seyahate kesin bir kontrendikasyon yoksa seyahat edebilirsiniz ancak bunu yapmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve hiçbir şeyin hamileliği ve fetüsü tehdit etmediğinden emin olmalısınız. Doktor ayrıca kadına, yolculukta mutlaka yanında götürmesi gereken bir sağlık raporu veya (döneme bağlı olarak) değişim kartı verecektir.

Gereksiz risklerden kaçınmak için, kendinizi iyi hissetmediğinizde (mümkünse) seyahati reddetmek daha iyidir. Buna ek olarak, doktorlar hamileliğin erken evrelerinde trenle seyahat etmeyi kesinlikle önermezler: tüm düşüklerin çoğunluğu bu dönemde meydana gelir ve trende "sarsıntı" ve hamile bir yolcuya eşlik eden diğer olumsuz faktörler Yol düşük yapma riskini artırır.

Hamilelikte Trenle Seyahat: Artıları ve Eksileri

Anne adayının trenle yolculuğa çıktığı zaman yoldaki bazı zorluklara ve rahatsızlıklara katlanmaya hazırlıklı olması gerekir. Sonuçta, bu tür ulaşım araçlarıyla seyahat etmenin pek çok dezavantajı var; kadınların en bariz olanları aşağıdakileri düşünüyor:

1. Titreyerek. Pek çok insanın demiryolunu sevmesinin nedeni tam da budur: Vagonun her yöne doğru "sallanması" sizi uyutur, bu sayede vücut gevşer ve kişi hızla uykuya dalar. Ancak hamile kadınlar için böyle bir etki çok istenmeyen bir durumdur ve en ufak bir rahim tonusuyla tamamen kontrendikedir.
2. Temiz hava eksikliği. Kompartımanlı bir vagonda bile tamamen yolcularla doluysa temiz hava sıkıntısı yaşanabilir ve pencereyi açmak her zaman mümkün ve her zaman güvenli olmayabilir. Araba boyunca hızla yayılan yiyecek kokuları ve diğer aromalar, yükselen toz, banyolardan gelen "kehribar" - bunların hepsi, toksikozdan muzdarip olmasa bile seyahat eden hamile bir kadın için gerçek bir sorun haline gelebilir.
3. Kötü hizmet. Her zaman taze ve temiz bir yatak, dar, sert (ve hatta bazen üst) bir raf, sürekli hava akımı, kişinin başına düşen tozlu perdeler ve çok sayıda başka nüans, herhangi bir yolcu için yolculuğu karartmaz. Hamilelik sırasında bu tür sıkıntılar daha da şiddetli hissedilir ve anne adayının sadece ruh halini değil aynı zamanda refahını da önemli ölçüde bozabilir. Üstüne üstlük bazen kaba rehberler, pozisyondaki kadına ilgi ve anlayış göstermez, ihtiyaç duyulduğunda buluşmak istemezler.
4. Tuvalete gitmede zorluk. Burada birçok nüans var. Birincisi, aynı rahatlık: çoğu hamile kadın normalde kendi evi dışında herhangi bir yerde tuvalete gidemez, ancak trende bunu yapmak neredeyse imkansızdır ve bağırsak tutulması sadece rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda hamileliği de olumsuz etkiler. kendisi. İkincisi, tuvalete gitmek arabanın farklı yönlerde yalpalamasını zorlaştırıyor. Üçüncüsü, tuvalete erişim her zaman ücretsiz değildir: ya uzun bir kuyruk vardır ya da kapı kilitlidir (istasyonlarda ve sıhhi alanlarda). Hamilelik sırasında idrara çıkmanın daha sık olduğu gerçeği göz önüne alındığında, bu rahatsızlık çok önemli olabilir.
5. Harika temas. Tren yolcuları saatlerce, hatta bazen günlerce aynı havayı solumak ve birbirleriyle bakteri alışverişinde bulunmak zorunda kalıyor. Bu gibi durumlarda solunum yolu enfeksiyonlarına ve viral hastalıklara yakalanma riski kat kat artmaktadır. Hamilelik sırasında bağışıklık savunmasının azaldığı göz önüne alındığında, hamile bir kadın gerçekten yüksek risk altındadır.
6. Uzun yolculuk süresi. Kural olarak, seyahat etmek için bir tren seçerken yolda saatlerce, hatta bazı durumlarda birkaç gün geçiririz. Bu herkes için son derece yorucudur. Bu durumdaki her kadın bu kadar uzun ve pek de rahat olmayan bir yolculuğa dayanamaz.

Genel olarak hamilelik sırasında trenle seyahat etmek anne adayı için kesinlikle büyük bir zorluk olabilir. Ancak uzağa gitmeniz gerekiyorsa demiryolu hizmetlerinden vazgeçmek için acele etmeyin. Gerçekten de, diğer olası ulaşım yöntemleriyle karşılaştırıldığında, bu yöntemin dezavantajlarının yanı sıra yadsınamaz avantajları da vardır:

1. Uzanma ve hatta uyuma fırsatı. Evde olmasa bile, böyle yatmak ve uyumak birçok rahatsızlıkla ilişkilendirilse bile, rahatlamak, bacaklarınızı uzatmak ve kaldırmak, sırtınızdaki ve omuzlarınızdaki gerginliği azaltmak, hatta sadece rahatlamak ve uzanmak daha rahattır - böyle Karavan ya da uçaktaki pahalı iş sınıfı değilse, başka herhangi bir ulaşım aracıyla seyahat ederken konfor mevcut değildir. İşte tam da bu fırsat nedeniyle hem hamile kadınlar hem de tüm yolcular, özellikle gece saatlerini de kapsıyorsa, prensip olarak trenle seyahat etmeyi tercih ediyor.
2. Yolculuk sırasında özgürce hareket edebilme yeteneği. Park halindeyken yürüyebilir, oturabilir, uzanabilir ve hatta birkaç dakikalığına dışarı çıkabilirsiniz.
3. Damarlarda minimum stres. Hamilelik sırasında varisli damarlar ve tromboflebit gelişme riskinin artması nedeniyle bu faktör çok önemlidir.
4. Tercih ettiğiniz şeyi az çok rahatça yeme fırsatı. Arabalarda ve otobüslerde bu genellikle zahmetli veya uygunsuzdur. Trende, vagonda tuvalet bulunduğunu bilerek evinizde kendinize özel hazırlanmış atıştırmalıkları güvenle yiyebilir, dilediğiniz zaman içebilirsiniz.
5. Tuvalet. Bu aynı zamanda bir dezavantaj ama aynı zamanda bir avantaj da çünkü bu durumda araba yolculuğuna kıyasla birinin varlığı anne adayı için yolculuğu büyük ölçüde kolaylaştırıyor.
6. Tren istasyonunun elverişli konumu. Bu, genellikle şehirden uzakta bulunan ve evden erken ayrılmayı ve uçuştan önce uzun bir yolculuk yapmayı gerektiren havalimanlarıyla karşılaştırıldığında.
7. Yolda minimum gecikmeler. Genellikle tren çok kesin bir programa göre hareket eder. Gecikmeler son derece nadir ve küçüktür. Buna karşılık, uçuşlar gerektiği kadar ertelenebilir ve hatta otobüsler yolda "takılıp kalabilir" veya (bu da olur) önceki kalkış noktasına (örneğin, depoda unutulan belgeleri almak için) geri dönebilir.

Hamile kadınları önlerinde uzun bir yolculuk olduğunda demiryolunu tercih etmeye zorlayan da bu avantajlardır.

Ancak birçok kadın hamilelik sırasında seyahat için neyin daha iyi seçileceğine karar veremez: uçak mı yoksa tren mi? Hadi karşılaştıralım.

Hamilelik: tren veya uçak

Bu seçim gerçekten zordur. Dahası: Her bir durumda, taşıma yöntemine ilişkin farklı kararlar doğru olacaktır. Sonuçta hepimizin farklı tercihleri ​​ve seyahat deneyimleri var, hepimiz bir hamilelik taşıyoruz ve şu anda farklı hissediyoruz.

Belki doktoru birine uçuşun trenle seyahat etmekten daha iyi bir çözüm olacağını söyleyecektir - sonuçta, ikinci durumda, çok fazla sallanır ve aslında uterus tonunun artmasına yardımcı olur. Başka bir doktor, hastasının demiryolu ile seyahat etmesini önerecektir, çünkü atmosferik basınçtaki keskin bir değişiklik nedeniyle yüksek bir irtifaya çıkarıldığında varisli damarların alevlenmesi, preeklampsi gelişimi, plasental abrupsiyon ve diğer komplikasyon riski artar. Muhtemelen ilk doktor kötü kokan trenlerden nefret ediyor, ikincisi ise uçmaktan korkuyor ya da henüz böyle bir deneyim yaşamamış. Her iki durumda da tavsiyelerin kişisel tıbbi tercihlere değil, seyahat etmek üzere olan kadının durumuna dayalı olması kesinlikle dışlanmamaktadır.

Yani anladığınız gibi herkes için açıkça daha iyi ve daha avantajlı bir seyahat seçeneğini seçmek zordur. Ancak bunu kişisel olarak kendiniz için yapmak mümkündür.

Öncelikle, çoğu şey nereye ve ne kadar süre seyahat etmeniz gerektiğine bağlıdır. Bazen uçakla uçmak göründüğü kadar hızlı değildir. Bazı uçuşlar çok uzun sürüyor ve havaalanına gidiş-dönüş, bagaj kontrolü, gümrük kontrolünden geçme, uçuş rötarlarını bekleme ve diğer incelikler dikkate alındığında, bazen başka yollarla aynı yolculuktan bile daha uzun sürüyor. Ulaşım.

İkinci olarak, her iki ulaşım modunun tüm avantajlarını ve dezavantajlarını dikkatlice analiz edin. Örneğin, uçaklardaki görevliler trenlerdeki kondüktörlerden daha dikkatli ve duyarlı olma eğilimindedir; Hava taşımacılığında neredeyse hiç tuvalet kuyruğu yok. Ancak sağlıkta öngörülemeyen ani ve keskin bir bozulma olması durumunda hamile kadın en yakın istasyonda inip hastaneye gitme fırsatından mahrum kalır (bu özellikle çok uzun uçuşlar yaparken geçerlidir). Önemli bir nüans: Bazen hamilelik sırasındaki bir uçuş için, trenle seyahat ederken gerekli olmayan ek belgelerin alınması gerekir.

Üçüncüsü elbette kişisel tercihinize göre hareket edin. Bazı kadınlar uçmaktan korkarken, bazıları da sıkıcı tren yolculuklarının aksine bundan keyif alıyor.

Dördüncüsü ve bu çok önemlidir: seçiminizi daima doktorunuzla koordine edin. Seçtiğiniz seyahat yönteminin sizin için güvensiz olabileceğine inanıyorsa bu görüşü mutlaka dinlemelisiniz.

Genel olarak yolda sizi bekleyebilecek potansiyel tehlikeleri elbette abartamazsınız. Dünyanın her yerindeki hamile kadınlar özgürce seyahat ediyor ve buna pek önem vermiyorlar. Pek çok kadının yorumları, hamileliğin hem erken hem de geç aşamalarında trajik sonuçlar veya bariz rahatsızlıklar olmadan dünyayı dolaştıklarını gösteriyor. Ancak inkar edilemez bir gerçek şu ki, birçok hamile kadın seyahatten sonra kendini daha kötü hissediyor ve hatta bazen "korunma" için hastaneye gitmek zorunda kalıyor.

Bu nedenle durumu her zaman objektif ve kapsamlı bir şekilde değerlendirmeye çalışmalısınız. Ancak genel olarak hamilelik sırasında trenin seyahat için en iyi ulaşım olduğuna inanılıyor.

Genel olarak trenle seyahat etmenin aşırı korkunç veya aşırı tehlikeli bir yanı olmadığı sonucuna varabiliriz. Ancak bazen başka bir ulaşım yöntemi seçmek veya yolculuğu tamamen iptal etmek daha iyidir.

Trenle seyahat etmeye karar verirseniz aşağıdaki öneriler kesinlikle işinize yarayabilir:

1. Tüm risklerin mümkün olduğu kadar düşük olduğu hamileliğin ikinci üç aylık döneminde bir gezi planlamak en iyisidir.
2. Alt raf için bir bilet alın. Yalnızca en üsttekiler mevcutsa ya yolculuğu yeniden planlayın ya da kompartımandaki yolculardan koltuk değiştirmelerini isteyin; çekinmeyin.
3. Refakatçi eşliğinde seyahat etmeniz tavsiye edilir.
4. Yalnız seyahat ediyorsanız, yanınıza minimum miktarda eşya alın; tekerlekli hafif bir çanta her zaman daha iyidir. Ve yoldan geçenlerden gerektiğinde onu almalarını isteyin.
5. İhtiyacınız olan her şeyi koyabileceğiniz hafif, rahat bir taşıma çantası hazırlayın.
6. Seyahat sırasında tıbbi raporunuzu veya değişim kartınızı yanınıza alın.
7. Elinizde kuru ve ıslak mendil, vantilatör, mide bulantısı ve hareket bulantısı önleyici ilaçlar (örneğin lolipop veya fındık - ne işe yararsa), su ve hafif bir atıştırmalık bulundurun.
8. Çeşitli koşullarda kendinizi rahat hissedeceğiniz şekilde giyinin: hem havasız hem de soğuk. Örneğin, gerektiğinde giyilip çıkarılmasını kolaylaştırmak için hafif pamuklu bir tişört ve sıcak tutan, fermuarlı bir hırka giyin.
9. Seyahatinizden önce aktif kömür içiniz - bu, yolda sıklıkla meydana gelen bağırsak bozukluklarına karşı korunmanıza yardımcı olacaktır.
10. El dezenfektanını yanınızda taşıyın ve sürekli kullanın.
11. Seyahat arkadaşınızın aniden nezle olması durumunda hangi antiviral ilaçları alabileceğinizi doktorunuzla konuşun ve ilacı önceden hazırlayın.
12. Yatarak daha fazla zaman geçirmeye çalışın, bacaklarınızı yüksek bir konuma kaldırın, böylece içlerinde kan durmaz ve şişlik oluşmaz. Zaman zaman dolaşın ve ayaklarınızı ve bacaklarınızı esnetin.

Size konforlu ve güvenli yolculuklar dileriz!

Özellikle - Elena Semenova için

Hamilelik bir hastalık değilse, araba ile seyahat etmenin zevkinden kendinizi mahrum bırakmanız için hiçbir neden yok mu? Yoksa yine de dikkatli olmak mı gerekiyor? Anne adaylarını ilgilendiren ana soruları cevaplayacağız.

1. Hamilelikte araba kullanmak mümkün mü?

Kesinlikle evet. Ancak patlak lastiği yıkamayın, onarmayın, değiştirmeyin veya şişirmeyin, yalnızca sürün. Bidon kullanmadan yalnızca otomatik bir dağıtıcıdan yakıt ikmali yapmak, bir hortum aracılığıyla yakıtı ağzınıza çekerken zehirli dumanların solunması nedeniyle fiziksel olarak zor ve tehlikelidir.

Çok az deneyiminiz varsa, aşırı duygusalsanız veya dalgınsanız şehirde araç kullanmaktan kaçınmak daha iyidir. Ve becerilerinizin unutulmaması ve zevk uğruna, siz ve kocanız sessiz köy yollarında doğaya çıkabilirsiniz.

2. Düzenli geziler için ne tercih edilir: toplu taşıma mı yoksa kişisel araba mı?

Şehir trafiğinin koşuşturması içinde kendinizi sudan çıkmış balık gibi hissediyorsanız, arabanızı sürmeye devam edin. Bu sayede sık duruşlardan kaynaklanan sarsıntılar, trafiğin yoğun olduğu saatlerde kabindeki kalabalık ve viral enfeksiyona yakalanma riski daha az oluyor.

3. Emniyet kemeri karnınıza baskı yaparsa onu takmaz mısınız?

Kendinizi ve bebeğinizi korumak zorunludur! Kolaylık sağlamak için, normal bir emniyet kemerini karnın altına sabitleyen özel kilitler icat edilmiştir. Böyle bir koltuk minderini emniyet kemeri için ek bir sabitleme ile bir kez satın almak yeterlidir ve sonraki tüm gebeliklerde kemerin karnınıza baskı yapması sorununu unutabilirsiniz.

4. Yolculuk sırasında hareket hastalığına yakalanırsanız ne yapmalısınız?

Hamilelikten önce benzer semptomlar gözlemlendiyse, deniz tutmasına karşı ilaçları unutmanız gerekecek - bunlar her zaman kontrendikedir. Kabinden tüm kokuları çıkarmanızı, yolda azar azar yemenizi, nane şekerleri emmenizi veya ağzınızda bir dilim limon bulundurmanızı tavsiye ederiz. Geleneksel yöntemler yardımcı olur: Ön koltuğa dik oturun, okumayın, yola bakın ve başınızı daha az eğin ve çevirin.

Gebelikten sonra hareket hastalığı ortaya çıkarsa, nedeni hamileliğin ilk üç ayındaki mide bulantısı olabilir. Önerileri aynı. Önemli olan aç kalmamak ve kusarsanız küçük yudumlar maden suyu içmektir.

Hamileliğin ikinci yarısında, hareket hastalığı belirtileri ortaya çıkarsa, dinlenmek ve toparlanmak için durmanız gerekir. Ve kan basıncınızı ölçtüğünüzden emin olun: Artmışsa en yakın tıbbi tesise gidin. Bir doktora muayene olmadan daha fazla seyahat etmek tehlikelidir çünkü mide bulantısı gestozun bir belirtisi olabilir.

Hatırlamak:Mide bulantısı krizi yaşarken arabayı kendiniz kullanamazsınız. Bu, acil bir duruma girme riskini büyük ölçüde artırır.

5. Hamileliğin hangi aşamasına kadar uzun mesafelere seyahat edebilirsiniz?

Her şey seçilen rotaya, yolculuğun aciliyetine ve arabanın konforuna bağlıdır. Hamilelik ne kadar uzun olursa, süspansiyon o kadar yumuşak olmalı, sık sık dinlenme için o kadar fazla zamana ihtiyaç vardır. Ve asıl önemli olan, gerçekten yetkin tıbbi bakım sağlayabilecekleri yerleşim yerleri arasında 3 saatten fazla yolculuk olmamalıdır. O zaman hiçbir kısıtlama yoktur.

6. Araba kullanırken titremek gerçekten tehlikeli midir?

Tehlikeli! 2/3'ü suyla doldurulmuş, naylon kapakla kapatılmış ve ters çevrilmiş 3 litrelik bir kavanoz düşünün. Sert bir şekilde sallarsanız kapağın açılmayacağını güvenle söyleyebilir misiniz? Araba çukurlardan veya hız tümseklerinden sektiğinde, amniyotik sıvının rahim ağzına (kapağa) çarpması onu açılmaya teşvik edebilir. Özellikle düşük yapma tehlikesi varsa veya doğuma hazırlık aşamasında 32 hafta sonra rahim ağzı yumuşadığında.

Ama hepsi bu değil. Özellikle uzun süre oturma pozisyonunda uterus, femur ve pelvik kemikler tarafından sıkıştırılır. Bu nedenle amniyotik sıvıyı tutan zarların yırtılması için küçük bir keskin itme bile yeterlidir. Özellikle iltihap (kolpitis) varsa zarlar gevşer ve zayıflar.

7. Uzun bir yolculukta yanınıza ne almalısınız?

• tüm tıbbi belgeler, sigorta poliçesi, kadın doğum uzmanının, yakın arkadaşların ve akrabaların telefon numaralarının bulunduğu defter;
• sırtın altında bir yastık;
• hamile kadınlar için özel emniyet kemeri;
• yumuşak, bol terlikler (ayaklar şişebilir);
• Düzenli olarak aldığınız ilaçları içeren bir ilk yardım çantası. İçine aktif kömür, Maalox veya başka bir mide ekşimesi önleyici ilaç olan Regidron koyun. Sıcak havalarda bir paket serinletici tıbbi jelin zararı olmaz;
• kan basıncını ölçmek için tonometre;
• gazsız içme ve maden suyu;
• Sizi mide bulantısından kurtaracak ürün stoğu. Bu bireyseldir: krakerler, şekerler, limon, kuruyemişler, kurutulmuş balıklar - bozulmayanlar dışında her şey;
• kusma durumunda çantalar.

8. Anne adayı için uzun bir yolculuk nasıl konforlu ve güvenli hale getirilir?

Dinlenmek ve mesanenizi boşaltmak için mümkün olduğunca sık durun. Unutmayın: Rahim tonunda bir artışa veya kasılmaların ortaya çıkmasına neden olmamak için buna tahammül edemezsiniz. Bacaklardaki damarlardaki kan durgunluğunu azaltmak için duraklamalar sırasında yürüyün. Varisli damarlar için hamile taytları dışında daraltıcı giysiler giymeyin.

Arabada, rahim üzerinde en az baskı hissedilecek ve bacaklar (mümkünse) pelvisten daha yüksek olacak şekilde oturun. Ön yolcu koltuğu bunun için en iyisidir. Mümkün olduğu kadar geriye itilmeli, sırt biraz geriye yatırılmalıdır. Bacaklarınız açık ve dizlerden hafifçe bükülmüş olarak periyodik olarak ön panele yerleştirilebilir (arkada oturuyorsanız bacaklarınızı öne katlanmış ön sandalyenin sırtlığına yerleştirmek iyidir).

Kemerinizi taktığınızdan emin olun!

Sıcak havalarda, havalandırma için tüm pencereleri açmak yerine klimayı kullanın. Soğuk havalarda ayaklarınızın sıcak olduğundan emin olun ancak ısıtmalı koltuğu uzun süre açık bırakmayın.

Yanınıza seyahat arkadaşı almayın: Bu şekilde anne daha özgür olur ve enfeksiyona yakalanma riski daha az olur.

Cep telefonunuzun pilinin şarjlı olduğundan emin olun.

Hamile bir kadın yalnız seyahat etmeye karar verirse, yakınlarına rotayı ayrıntılı olarak anlatın ve sık sık arayın. Ancak daha sonra risk almamak ve refakatçiyle bir gezi planlamak daha iyidir.

Araç ilk yardım çantasının eksiksiz olduğundan ve içindeki ilaçların son kullanma tarihlerinin olduğundan emin olun.

9. Hamile kadınlar için uzun mesafeli yolculuklar hangi durumlarda kontrendikedir?

Bu liste hem yolcular hem de sürücüler için uygundur:

• herhangi bir şiddet derecesi (ödem, kan basıncında artış, vücut ağırlığında hızlı büyük artış);
• düşük veya erken doğum tehdidi - herhangi bir zamanda;
• kötü sağlık - şiddetli mide bulantısı atakları, tekrarlanan kusma, bayılma eğilimi, genel halsizlik, uyuşukluk, baldır kaslarında ve ayak parmaklarında kramplar;
• plasenta previa, hamileliğin herhangi bir aşamasında daha önce meydana gelen lekelenme, istmik-servikal yetmezlik (devrilmiş kavanozu unutmayın!);
• bacaklarda ve cinsel organlarda hızla ilerleyen varisli damarlar, hemoroidal damarların şiddetli dilatasyonu, geçmişte derin ven trombozu ve tromboflebit;
• sonra - çoğul gebelik, fetüsün pelvik veya anormal pozisyonu, sezaryen ile doğumun planlandığı kadının ve çocuğunun durumuna ilişkin herhangi bir özellik.

Hamileliğin herhangi bir aşamasında ana kural, kadın doğum uzmanı-jinekologunuzla sık seyahat veya araba ile uzun yolculuk olasılığını tartışmaktır. Annenin veya doğmamış bebeğinin güvenliği konusunda en ufak bir şüpheniz varsa reddedin. Sonuçta 9 aylık bekleyiş, sağlıklı bir bebeğin doğumunun ardından mutluluk deniziyle sonuçlanacak.