Denizde bronzlaşmak neden daha iyidir? Yanmamak için doğru şekilde güneşlenmek nasıl

Denizde doğru şekilde güneşlenmeyi bildiğinizde yanmadan, soyulmadan çikolata ten rengine sahip olacaksınız.

Tatilinizden yaklaşık iki hafta önce peeling yapın. Ovalama sayesinde cilt pürüzsüzleşecek ve bronzluk daha eşit bir şekilde yatacaktır. Sonraki 14 gün boyunca cildinizi nemlendirici kremlerle besleyin.

Ultraviyole ışık tuzlu su ile birleştiğinde sağlıklı cildi bile kurutabilir

Bavulunuza özel güneş koruma ürünleri koymayı unutmayın. İlk günler A ve B tipi radyasyondan koruyucu, yüksek oranda güneş koruyucu bileşen içeren bloke edici kremlere ihtiyacınız var. En az 25-30 birimlik bir SPF faktörüne ve beyaz tenli insanlar ve çocuklar için - 50'ye ihtiyacınız var.

Tatilin sonunda daha düşük göstergeli fonları kullanabilirsiniz.

Tüm vücudu bu tür kremlerle yağlamanız gerekir, ancak hassas bölgelere (burun, göğüs, omuzlar) özellikle dikkat etmeniz gerekir. En hızlı yanarlar.

Denizde sorunsuz bir şekilde nasıl bronzlaşılır?

En rahat koşullarda bile anında bronzlaşamayacaksınız. Güneşe uzun süre maruz kalmak yanıklara ve güneş çarpmasına neden olabilir. Eşit ve güzel bir bronzluk için deniz kıyısında yaklaşık iki hafta dinlenmeye ihtiyacınız olacak.

Sabah ve akşam güneşlenin. Sabah 11'den akşam 4'e kadar güneş çok aktiftir ve cildi ciddi şekilde yakabilir. Her seans bir saatten fazla sürmemeli ancak ilk günlerde güneşte yirmi dakikadan fazla kızartmamalısınız.

Denizde nasıl güneşleniriz ve mükemmel çikolata rengini nasıl elde ederiz? Güneş ışınlarının ayaklarınızı ısıtması için uzanmanız gerekir. Bu, eşit bir gölge elde etmenize yardımcı olacaktır.

Sahilde yağlı kozmetik ürünleri veya tuvalet suyu kullanmayın

Dikkate alınması gereken diğer hususlar:

• Su aktivitelerinden hoşlanıyorsanız şapka taktığınızdan ve omuzlarınızı örttüğünüzden emin olun.
• Yüzdükten sonra karaya çıktığınızda, su damlalarını bir havluyla kurulayın. Tuz sıçramaları yanıklara veya hiperpigmentasyona neden olabilir. Su damlacıkları karanlık noktalar bırakacaktır.
• Güneş gözlüklerine dikkat edin. Elbette bunları giymeniz gerekiyor. Ancak hafif bir "maske" almamak için gözleriniz kapalıyken onlarsız güneşlenmek daha iyidir.

Dinlenme sırasında aloe, hindistancevizi yağı ve diğer doğal içerikli nemlendiriciler kullanın. Daha fazla sıvı için: Güneş ve deniz çok fazla nem alır ve bu da kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olur.

Güzel bir bronzluğun sadece kazanılması değil, aynı zamanda uzun süre korunması da gerekir. Turuncu sebze ve meyveler ile özel kozmetik ürünler bu konuda yardımcı olacaktır.

Büyük benleri örtün ve eğer birçoğu varsa, güneşlenmekten tamamen kaçınmak daha iyidir. Sağlıklı cilt, gölge ne olursa olsun her zaman güzeldir.

Yaz aylarında en çok yapmak istediğiniz şey deniz. Beyaz şort ve bronz ten istiyorum. Bronzlaşmış bir cildin peşinde, denizle temas ettiğimiz ilk gün güneşte yanmayı başarıyoruz. Öfkemizin de sınırı yok: "Güneşte yatmadım! Nasıl güneşte yanabilirim?" Güneş yanığı cildinin rahatsız edici hissinden kaçınmak için denizde doğru şekilde güneşlenmek, ancak aynı zamanda hatıra olarak yanınıza hafif bronz bir bronzluk getirip Noel tatiline kadar saklamak için nasıl güneşlenirsiniz?

Güneş her yerde!

Evet evet! Açık sahil Güneş gölgede bile her yerdedir. Daha doğrusu, güneş değil, içeride olmadığınız ve giyinmediğiniz sürece her yere "ulaşacak" ultraviyole radyasyon. İlk gün gölgede güneşlenin. Denizdeki duygular yanıltıcıdır, özellikle de hafif bir esinti varsa. Sudan çıkıyorsunuz ve deniz melteminin tadını çıkarıyorsunuz. İşte böyle anlarda güneş yanığı meydana gelir. Su damlacıkları merceklere benzer. Güneş ışığını yansıtarak güneşin cilt üzerindeki etkisini arttırırlar.

Aynı sebepten dolayı Dikkat Güneş aktivitesinin en yoğun olduğu zamanlarda suda ve suya yakın yerlerde uzun süre kalmayı kastediyoruz. Deniz suyunun vücudumuzu serinletmesi için anın sıcağında sahil kenarında uzanmayı hepimiz severiz. Duygular hoş, ancak bu hızlı, fark edilmeden ve ciddi bir şekilde yanmanın en kesin yoludur. Bunun olmasını önlemek için daima güneş koruyucu kullanın.

Neden güneş koruyucuya ihtiyacınız var?

Eğer cevap verirsen Sadece- yanmamak için. Nitekim özel bir krem, cildi zararlı ultraviyole ışınlarının nüfuzundan korur, nemlendirir ve eşit, güzel bir bronzluk oluşturur. Cildiniz ne kadar açık renkliyse ihtiyacınız olan koruma düzeyi de o kadar yüksek olur. Deniz kenarına yeni geldiyseniz SPF-40 korumalı bir krem ​​kullanın, cildiniz güneşe alıştıysa ve biraz bronzlaştıysanız SPF-20 krem ​​kullanın. Güneş aktivitesi ne kadar yüksek olursa koruma da o kadar yüksek olmalıdır. Ancak cildinizin özelliklerini de dikkate alın.

Işık bazıları için uygundur korumaÇünkü cilt doğal olarak koyu renklidir ve yanmaya karşı çok hassas değildir. Ancak bazıları için cilt hassas, ince ve beyaz olduğundan SPF-30 zayıf olacaktır. Cildinizin özelliklerini dikkate alarak bir krem ​​seçin. Öğleden sonra sıcağında kremin sabah veya akşama göre daha fazla koruyucu filtre içermesi gerekir. Gölgede oturup sadece gölgeliğin altından yüzmek için çıkıyorsanız kremaya ihtiyacınız olmadığını düşünmek yanlıştır. Öncelikle öğle güneşinde yüzerken anında yanacaksınız çünkü su, kavurucu güneşin etkisini artırıyor. İkincisi, krem ​​aynı zamanda cildi nemlendirerek bronzluğun vücudunuza iyice yerleşmesini sağlar.

Zamanında bronzlaşmak

Gelmek en uygunudur sahil sabah saat 9-10'da. Erkenden hoşunuza giderse harika ama çoğu insan tatilde yeterince uyumayı tercih ediyor. Sabahları en iyi bronzluk ve yumuşak güneş var. Plaja gitmeden önce SPF-20, SPF-15 koruma seviyesine sahip bir krem ​​kullanın. Sabah sudan çıktıktan sonra biraz güneşe uzanmanıza izin verebilirsiniz. Öğleden sonra saat 11'den itibaren yüksek güneş aktivitesi başlıyor, bu nedenle gölgeye gitmek daha iyi. Ancak şu anda plaj eğlencenin, su savaşlarının, voleybolun ve kumdan kalelerin ortasında. Kendinizi bu zevkten mahrum bırakmayın.

Biraz yardım alsan iyi olur krem SPF-40, suda ve kumsalda eğlenebilirsiniz. Vücudunuzu güncellemeyi unutmayın. Artık tüm güneş kremleri su geçirmezdir ancak bu, yıkanmayacakları anlamına gelmez. Üreticiler kremayı her 1,5-2 saatte bir yenilemenizi tavsiye ediyor, ancak kişisel rejiminize uyum sağlamanız ve kremi aşağıdaki şemaya göre yenilemeniz daha iyi olur. Banyodan önce kremi uygulayın ve 5-10 dakika kadar emilmesini bekleyin. Bu şekilde, özellikle suda uzun süre yüzmeyi veya oynamayı seviyorsanız, suda güneşten yanmazsınız. Daha sonra kremayı uygulamanın yoğunluğu, ne sıklıkta banyo yaptığınıza bağlı olacaktır. Küçük bir tavsiye: Kremi uygulamak ve beklemek sizin için çok uzun olacak kadar sık ​​banyo yapıyorsanız, o zaman genellikle vücudun yalnızca çıkıntılı kısımlarını yağlayın: burun, omuzlar, üst sırt. Kendinize bu şekilde bakarsanız, hoş olmayan yanan ciltlerin ve düzensiz kırmızı lekelerin ortadan kalkmasıyla ödüllendirileceksiniz.

13:00 ile 16:00 arasında ayrılmak daha iyidir sahil ve içeride rahatlayın. Ve bu yanma tehlikesiyle ilgili bile değil. Tam da bu sırada plaj ısınıyor, hava ısınıyor ve böyle bir zamanda aktif güneşte kalmak vücuda faydadan çok zarar verecektir. Akşamları ise güneşte yanma korkusu olmadan keyifli deniz tatilinize devam edebilirsiniz. Ancak cildiniz açık renkse yine de en az bir kez güneş koruyucu uygulayın.

Bronzluk nasıl korunur?

Akciğerlerinizi korumanın sırrı bronzlaşma Kış gelmeden aslında çok basit: Plajdaki ilk günlerinizde güneş yanığına kapılmayın. Cildin üst katmanını hemen yakarsanız, sonraki bronzluk zaten yanmış cildin üzerine düşecektir. Bir veya iki hafta sonra cildin bu üst tabakası soyulmaya başlayacak ve bronzlukla birlikte kaybolmaya başlayacaktır. Kurumuş ve yanmış cilt bronzluğunu korumaz. Bu nedenle baştan itibaren doğru şekilde bronzlaşın ve akşam plaj sonrası vücudunuza güneş sonrası nemlendirici sürmeyi unutmayın. Eğer biraz yanık olduysa pantenollü bir ürün kullanabilirsiniz. Cildi nemlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda rahatlatacak, hatta eğer çok fazla yanmamışsanız ve ürünü zamanında kullanırsanız soyulmayı da önleyecektir.

Eğer hepsini takip ettiyseniz " güvenlik önlemleri", o zaman bronzlaşma sonrası düzenli bir nemlendirici yeterli olacaktır. Unutmayın: iyi nemlendirilmiş ciltte bronzluk sürer. Bu nedenle tatilden geldiğinizde kremler, süt, yağ yardımıyla cildinizi bir hafta boyunca nemlendirmeye ve beslemeye devam edin. Ve bronzluğun çikolata değil, daha hafif olmasına izin verin, ancak Yeni Yıla kadar göze hoş gelecektir.

- İçindekiler bölümüne dön " "

Yaz artık bitiyor ama ülkemiz ve yurt dışındaki plajlar en azından eylül ortasına kadar boş kalmayacak. Gecelerin uzadığı ve güneşin tatilcilere son ama oldukça sıcak yaz ışınlarını vermeye çalıştığı sözde "kadife mevsimi" başlıyor. Yılın bu zamanında turist ve tatilcilerin akışı azalıyor, çoğu zaten sadece bronzlaşmayı değil, aynı zamanda yanmayı da başardı. Bunun başınıza gelmesini önlemek için, denizde yanmamak için güneşlenmenin nasıl düzgün şekilde yapılacağı sorusunu düşünmenizi öneririz.

Güneş yanığı sorunu sadece ağrıyı değil aynı zamanda cilt yüzeyinde döküntüleri, kabarcıkları ve alerjik lekeleri de beraberinde getirebilir. Güneşte birkaç basit davranış kuralına uyarak yanma sorununu önleyebilirsiniz.

Deniz kenarına gidip yanmamak için ihtiyacınız olan her şeyi yanınıza almanız gerekir. Gelin onsuz yapamayacağımız şeyleri düşünelim ve çantayı bir araya getirelim:

• Havludan sonra yanımıza aldığımız ilk şey güneş koruyucu krem. Ancak onu hemen oraya koymayız, ancak kendimizi meshettikten sonra koyarız. Gerçek şu ki, modern kremlerin çoğu, uygulamadan en geç yirmi dakika sonra harekete geçmeye başlıyor. Bu süre genellikle hazırlanıp sahile yürümek için yeterlidir. Kremi sürerken eller ve dekolte bölgesine özellikle dikkat ediyoruz - bunlar açık güneşe en uzun süre maruz kaldıkları için güneş ışınlarına en duyarlı yerlerdir.

Önemli! Sahilde yürürken veya yürürken vücudunuzun da bronzlaştığını unutmayın.

Denizde yanmadan nasıl düzgün güneşlenirsiniz?

Çantanız hazır ve plaja gidebilirsiniz. Ancak uzun zamandır beklenen güneşin yakınlığı ve güzel ve hatta bronzlaşma hayali dikkatinizi azaltmamalıdır. Bulutlu havalarda dışarı çıksanız bile güneş yanığı olasılığı her zaman mevcuttur. Bu nedenle aşağıdaki kurallara uyuyoruz:

İşin garibi, cilt yüzeyindeki kızarıklık da daha az da olsa bir yanıktır. Ciltte yavaş yavaş, kızarıklık olmadan düzgün bir bronzluk belirir.

Zaten yanmışsanız ne yapmalısınız?

İpuçlarımızı takip ederseniz güzel ve sağlıklı bir bronzluğa sahip olacaksınız. Ancak kurallar çiğnenmek için yaratılmıştır, bu nedenle güneş yanığı konusunu incelemek iyi bir fikirdir.

Bu nedenle ciltte kızarıklığın ilk belirtilerinde eczanelerden veya mağazalardan önceden satın alınabilecek özel bir ürün uygulamalısınız. Ayrıca akşam eve vardığınızda önleme amacıyla da kullanılabilir. Bu tip preparatlar cildin sakinleşmesine, tahrişin giderilmesine ve bronzluğun sabitlenmesine olanak tanır.

Yanıklar için çare satın alamadıysanız, güvenilir ve basit halk ilaçları size her zaman yardımcı olacaktır:

• Yanıklar için en yaygın "büyükannenin" ilacı, yüksek miktarda hayvansal yağ, kefir veya krema içeren sıradan ekşi kremadır.
• Çiğ, önceden ezilmiş yumurta sarısı da yardımcı olacaktır. Tamamen kuruyana kadar vücuda yerleştirilmeli ve ardından kalıntı soğuk suyla durulanmalıdır.
• Güçlü çay yapraklarından yapılan kompresler yanığın hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken tembellik yapmamak ve yumuşak bezleri zamanında çayın içine batırmak.
• Yanıkların oluşması muhtemel ve problemli olan bir diğer yer de yüzümüzdür. Bu durumda taze salatalıklardan yapılan eski güzel maskeler kaçmanıza yardımcı olacaktır.

Dikkatli olun ve cildinize iyi bakın. Yanmamak için denizde nasıl güneşleneceğinize dair ipuçlarımız, yıl boyunca sizi memnun edebilecek güzel, eşit ve en önemlisi sağlıklı bir bronzluğa sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Yararlı bir tatil size yalnızca sağlık değil, aynı zamanda harika bir ruh hali de verecektir.

Denizde nasıl düzgün güneşlenirsiniz: video

“Denizde yanmadan düzgün güneşlenme nasıl yapılır” yazısını faydalı buldunuz mu? Sosyal medya düğmelerini kullanarak arkadaşlarınızla paylaşın. Bu makaleyi kaybetmemek için yer imlerinize ekleyin.

Güneş yanığı, yaşlılık lekeleri ve çillerin ortaya çıkmaması için kurallara uygun güneşlenmeyi öğrenmeniz gerekir. Sonuçta, bu tür kusurlar güneşe uzun süre maruz kaldıktan sonra ortaya çıkar. Güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Makalede bunun hakkında konuşacağız.

Bronzlaşma, ultraviyole radyasyonun ve yapay kaynakların (solaryumlar) etkisine yanıt olarak cildin koyulaştığı bir süreçtir.

Bu etki altında epidermiste özel süreçler oluşmaya başlar ve bunun sonucunda melanin üretilir. Cildi koyu tonlarda renklendiren de budur.

Melanin, cildi ultraviyole radyasyonun agresif etkilerinden korumak için üretilir; bu, yalnızca vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olmakla kalmayıp aynı zamanda olumsuz bir etkiye de sahip olabilir.

Güneşte güzel bir bronzluk elde etmek için bazı ipuçlarına uymanız gerekir.

Güneşlenmek, açık tenli ve saçlı kişilerin yanı sıra birçok yaşlılık lekesi ve ben için de tehlikelidir. Benleri 1,5 cm ve üzerinde olan kişi risk altındadır.Uzun süre güneşte kalırsanız güneş yanığı olabilirsiniz, ultraviyole radyasyon tehlikeli hastalıklara neden olabilir.

Bir kişi bu kategoriye giriyorsa, bronzlaşma kremi onun için en iyisidir. Ve güneşten saklanmanız ve ışınlarının tadını çıkarmamanız gerekiyor.

Koyu tenlilerin güzel bir bronzluk elde etmelerine yardımcı olacak bazı ipuçlarını takip etmeleri gerekiyor. Bunlardan bazılarına bakalım.

Güzel bir bronzluk elde etmek için doğru şekilde güneşlenmek nasıl? Bunu yapmak için bazı önerilere uymanız gerekir:

1. Ultraviyole radyasyonun cilt üzerindeki etkisi şok olarak algılanır, bu nedenle uygun şekilde hazırlanmanız gerekir. Denize yolculuktan bir süre önce cilt hazırlanır ve solaryum ziyaret edilir. Haftada 2 seans 5 dakika yeterlidir, bu da cildin altın rengi almasını sağlayacak ve güneş ışığının agresif etkilerinden koruyacaktır.
2. Bronzlaşırken ilk günlerde güneş koruyucu kullanın. En hassas yerler şunlardır: burun, omuzlar ve göğüs. Güneşe maruz kaldıklarında her yarım saatte bir yağlanmaları gerekir.
3. Sıcak ülkelerde (Afrika, İtalya, İspanya) tatil yaparken, kavurucu ışınların altında birkaç dakikadan fazla güneşlenemezsiniz. Açık ışınlar altında geçirilen süre kademeli olarak artırılmalıdır. O zaman vücudunuzda gerçekten güzel bir bronzluk oluşacaktır. Güneşte bir saatten fazla kalmanız önerilmez.
4. Saat 11.00-16.00 arası güneş altında kalmanın tavsiye edilmediği bir dönemdir. En güvenli bronzluğa ancak öğleden sonra saat 11'den önce ulaşılabilir.
5. Denize yüzmeden önce cildinizin de güneş kremi ile yağlanması gerekir çünkü güneş su altına da nüfuz eder. Yüzen kişi ultraviyole radyasyona karşı korunduğunu hissedemez.
6. Saçlar özel spreyler ve yağlar kullanılarak korunmalıdır. Bunu yapmak için daima şapka takmalısınız.
7. Bir kişi çok terliyorsa, etkinliğini azaltmamak için cildi sık sık kremayla yağlamanız gerekir.
8. Sürekli güneş ışınlarının altında hareket ederseniz ve şezlongda hareketsiz yatmazsanız güzel bronzlaşmış bir vücuda sahip olabilirsiniz. Badminton, voleybol ve diğer oyunları oynayabilirsiniz. Bu durumda güneş yanığı oluşmayacaktır.
9. Cildinizin kurumasını önlemek için bol miktarda sıvı içmeniz gerekir. Bazen dehidrasyon, kendinizi iyi hissetmenize, bayılmanıza veya güç kaybı yaşamanıza neden olur.

Basit ipuçlarını takip ederek güzel bir bronzluğa sahip olabilirsiniz.

Eşit ve güzel bir bronzluk elde etmek için şu basit önerileri uygulamanız gerekir:

• Koyu tenli olanlar da dahil olmak üzere herkesin güneş kremi kullanması gerekir. İlk günlerde 8 veya 12 numaralı koruyucu ürünleri kullanabilirler, daha sonra 4'e geçebilirler. Cilt tamamen adapte olduktan sonra bile bu tür ürünleri kullanmayı tamamen bırakmanız önerilmez.
• Güneşe maruz kalmanın ilk haftasında, açık tenli kişilerin maksimum koruma sağlayan (20 veya 30) kremleri seçmesi ve giderek daha düşük indekslere doğru ilerlemesi gerekir.
• Dışarı çıkmadan 20 dakika önce evde özel bir ürün uygulamanız gerekiyor. Cilt güneş koruyucu filtreleri emecektir. Güneş yanığının sadece kumsalda oluşabileceğine dair bir görüş var ancak denize giderken ciltte de ortaya çıkabiliyor.
• Alın, göğüs, dizler ve burun gibi vücut bölgeleri yanmaya duyarlı olduğundan sürekli yağlanması gerekir.
• Bronzlaşma için kullanılan ürünün suya dayanıklı özelliklere sahip olması gerekir.
• Banyodan sonra kremin tekrar uygulanması ve böylece koruyucu kabuğunun eski haline getirilmesi gerekir.
• Öğleden sonra güneş aktif hale gelir, bu nedenle sabah 11'den akşam 4'e kadar gölgede olmanız gerekir.
• Bronzlaşmanın ardından nötr, alkali olmayan duş ürünleri kullanarak duş almanız gerekir. Daha sonra vücudunuzu güneş sonrası sütle yağlayın. Bu ürünler cildin gerçekten ihtiyaç duyduğu E ve B5 vitaminlerini içerir.
• 2 yaş altı çocuklar güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır. Olumsuz sonuçlardan kaçınmak için gölgede kalmaları onlar için en iyisidir.

Basit ipuçlarını takip ederek vücudunuza zarar vermeden güzel bronzlaşmış bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Denizde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Bazı noktalar var:

1. En basit ipuçlarından biri, günde en az 2 bardak, aç karnına havuç veya portakal suyu içmektir.
2. Yağlar, balsamlar, spreyler şeklinde özel bronzlaşma ürünleri kullanın.
3. Plajı ziyaret etmeden önce, eşit bir bronzluk elde etmenizi sağlayacak hafif bir peeling yapabilirsiniz. Aynı zamanda daha uzun süre dayanacak ve vücuda daha hızlı düşecektir.

Basit ipuçlarını takip ederseniz güzel ve bronzlaşmış bir vücuda sahip olmak zor olmayacaktır.

Vücudunuzun harika görünmesi için bronzlaşma ürünleri kullanmanız gerekir. . Bu amaçla SPF koruma faktörlü kremler kullanılır. Cildi sürekli nemlendirmeye, yaşlanmayı önlemeye ve ultraviyole radyasyona karşı korumaya yardımcı olurlar. İndeks 3 ila 50 arasında değişmektedir ve cilt fototipinizi dikkate alarak doğru ürünü seçmelisiniz. Kremin etkisi altında güneşte ne kadar süre güvenle kalabileceğinizi gösterir.

Koyu tenli ve koyu gözlü insanlar en iyi savunmaya sahiptir. Melanin vücutlarında hızla ortaya çıkar ve yanıklar ancak 40 dakika sürekli güneşe maruz kaldıktan sonra elde edilebilir.

Açık ve hassas cilde sahip kişiler, vücuttaki melanin miktarının yetersiz olmasından dolayı hızla yanar. Bu nedenle indikatörü 25-30 olan güneş koruyucuların kullanılması gerekmektedir.

Esmer tenli olanlar için indeksi 10 olan bir ürün yeterli olacaktır.

Güneşe maruz kaldığınızda her 30 dakikada bir bronzlaştırıcı kremi vücuda ince bir tabaka halinde uygulamak daha iyidir. Cilde iyi emilmesi gerekir.

Güneş kremi satın alırken etiketini kontrol etmeniz gerekir. Solaryumda değil, güneşin altında olacak şekilde tasarlanmalıdır.

Güzel bir bronzluk elde etmek için palmiye, hindistancevizi, buğday, kakao ve avokado yağları, vitaminler ve SPF faktörlerini içeren doğal kozmetik yağını kullanabilirsiniz.

Güneşte güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Bu süreci destekleyen ürünler var:

• Karoten içeren ürünler. Bunlara kabak, havuç, hurma vb. dahildir.
• Lutein. Yeşil sebze ve meyvelerde bulunur.
• Omega-3 yağlı asitler. Yağlı deniz balıklarında ve keten tohumlarında bulunurlar.
• Likopen. Domateslerde bulunur.
• B vitamini. Kuşkonmaza dahildir.

Bu tür ürünleri diyetinize dahil ederek güzel ve eşit bir bronzluğa sahip olabileceğiniz gibi cildinizi ultraviyole ışınlarının tehlikeli etkilerinden de koruyabilirsiniz.

Denizde güzel bir bronzluk nasıl elde edilir? Doğrudan güneş ışığına maruz kalan kişi vücut için aşağıdaki faydaları alır:

1. D vitamini üretiminde artış var.
2. Kandaki protein miktarı artar.
3. Soğuk algınlığı önlenir.
4. Kan dolaşımı ve metabolizma süreci aktive edilir.
5. Vücudun savunması artar.
6. Eşit ve doğal bir ten rengi ortaya çıkar.
7. Zihinsel denge üzerinde olumlu etkisi vardır.
8. Kemiklerin önlenmesi ve tedavisi ortaya çıkar.

Bronzlaşmanın insan vücudu üzerindeki olumlu etkilerine rağmen sürecin olumsuz yönleri de vardır:

• Vücudun erken yaşlanmasına neden olur.
• Cilt ve meme kanseri riskini artırır.
• Isı veya güneş çarpması oluşumu.

Güzel ve eşit bir bronzluk elde etmek ve bunun vücut üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için güneşte doğru şekilde bronzlaşmanız ve etkili koruma yöntemleri kullanmanız gerekir.

Yaz artık bitiyor ama ülkemiz ve yurt dışındaki plajlar en azından eylül ortasına kadar boş kalmayacak. Gecelerin uzadığı ve güneşin tatilcilere son ama oldukça sıcak yaz ışınlarını vermeye çalıştığı sözde "kadife mevsimi" başlıyor. Yılın bu zamanında turist ve tatilcilerin akışı azalıyor, çoğu zaten sadece bronzlaşmayı değil, aynı zamanda yanmayı da başardı. Bunun başınıza gelmesini önlemek için, denizde yanmamak için güneşlenmenin nasıl düzgün şekilde yapılacağı sorusunu düşünmenizi öneririz.

Güneş yanığı sorunu sadece ağrıyı değil aynı zamanda cilt yüzeyinde döküntüleri, kabarcıkları ve alerjik lekeleri de beraberinde getirebilir. Güneşte birkaç basit davranış kuralına uyarak yanma sorununu önleyebilirsiniz.

• 1 Plaj için bir çanta hazırlamak
• 2 Yanmamak için denizde doğru şekilde güneşlenmek nasıl
• 3 Zaten yandıysanız ne yapmalısınız?
• 4 Denizde nasıl düzgün güneşlenirsiniz: video

Plaj için çantanızı hazırlıyoruz

Deniz kenarına gidip yanmamak için ihtiyacınız olan her şeyi yanınıza almanız gerekir. Gelin onsuz yapamayacağımız şeyleri düşünelim ve çantayı bir araya getirelim:

• Havludan sonra yanımıza aldığımız ilk şey güneş koruyucu krem. Ancak onu hemen oraya koymayız, ancak kendimizi meshettikten sonra koyarız. Gerçek şu ki, modern kremlerin çoğu, uygulamadan en geç yirmi dakika sonra harekete geçmeye başlıyor. Bu süre genellikle hazırlanıp sahile yürümek için yeterlidir. Kremi sürerken eller ve dekolte bölgesine özellikle dikkat ediyoruz - bunlar açık güneşe en uzun süre maruz kaldıkları için güneş ışınlarına en duyarlı yerlerdir.

Önemli! Sahilde yürürken veya yürürken vücudunuzun da bronzlaştığını unutmayın.

Denizde yanmadan nasıl düzgün güneşlenirsiniz?

Çantanız hazır ve plaja gidebilirsiniz. Ancak uzun zamandır beklenen güneşin yakınlığı ve güzel ve hatta bronzlaşma hayali dikkatinizi azaltmamalıdır. Bulutlu havalarda dışarı çıksanız bile güneş yanığı olasılığı her zaman mevcuttur. Bu nedenle aşağıdaki kurallara uyuyoruz:

İşin garibi, cilt yüzeyindeki kızarıklık da daha az da olsa bir yanıktır. Ciltte yavaş yavaş, kızarıklık olmadan düzgün bir bronzluk belirir.

Zaten yanmışsanız ne yapmalısınız?

İpuçlarımızı takip ederseniz güzel ve sağlıklı bir bronzluğa sahip olacaksınız. Ancak kurallar çiğnenmek için yaratılmıştır, bu nedenle güneş yanığı konusunu incelemek iyi bir fikirdir.

Bu nedenle ciltte kızarıklığın ilk belirtilerinde eczanelerden veya mağazalardan önceden satın alınabilecek özel bir ürün uygulamalısınız. Ayrıca akşam eve vardığınızda önleme amacıyla da kullanılabilir. Bu tip preparatlar cildin sakinleşmesine, tahrişin giderilmesine ve bronzluğun sabitlenmesine olanak tanır.

Yanıklar için çare satın alamadıysanız, güvenilir ve basit halk ilaçları size her zaman yardımcı olacaktır:

• Yanıklar için en yaygın "büyükannenin" ilacı, yüksek miktarda hayvansal yağ, kefir veya krema içeren sıradan ekşi kremadır.
• Çiğ, önceden ezilmiş yumurta sarısı da yardımcı olacaktır. Tamamen kuruyana kadar vücuda yerleştirilmeli ve ardından kalıntı soğuk suyla durulanmalıdır.
• Güçlü çay yapraklarından yapılan kompresler yanığın hafifletilmesine yardımcı olacaktır. Tek yapmanız gereken tembellik yapmamak ve yumuşak bezleri zamanında çayın içine batırmak.
• Yanıkların oluşması muhtemel ve problemli olan bir diğer yer de yüzümüzdür. Bu durumda taze salatalıklardan yapılan eski güzel maskeler kaçmanıza yardımcı olacaktır.

Dikkatli olun ve cildinize iyi bakın. Yanmamak için denizde nasıl güneşleneceğinize dair ipuçlarımız, yıl boyunca sizi memnun edebilecek güzel, eşit ve en önemlisi sağlıklı bir bronzluğa sahip olmanıza yardımcı olacaktır. Yararlı bir tatil size yalnızca sağlık değil, aynı zamanda harika bir ruh hali de verecektir.

Denizde nasıl düzgün güneşlenirsiniz: video

“Denizde yanmadan düzgün güneşlenme nasıl yapılır” yazısını faydalı buldunuz mu? Sosyal medya düğmelerini kullanarak arkadaşlarınızla paylaşın. Bu makaleyi kaybetmemek için yer imlerinize ekleyin.