Sınıf: 2
Ders için sunum
İleri geri
Dikkat! Slayt önizlemeleri yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve sunumun tüm özelliklerini temsil etmeyebilir. Bu çalışmayla ilgileniyorsanız, lütfen tam sürümünü indirin.
Hedef:Öğrencilerde sağlıklı bir yaşam tarzına duyulan ihtiyaç, sağlıklarının sorumluluğu ve kötü alışkanlıklara karşı olumsuz bir tutum geliştirmek.
Ders saatinin ilerlemesi
- İyi günler sevgili çocuklar. Bugün çok önemli bir konuyu tartışmak için toplandık. Alışkanlıklar - bunlar nedir? Hangi alışkanlıklar sağlığımıza zararlı, hangileri faydalıdır? Alışkanlık nedir? Alışkanlık, kişinin otomatik olarak gerçekleştirdiği bir eylemdir. Her insan hayatta hem faydalı hem de zararlı pek çok alışkanlık geliştirir.
İÇİNDE.: Bir zamanlar Masha adında bir kız yaşardı. Sabahları dikkatlice dişlerini fırçaladı, yemekten önce ellerini yıkadı, odasını temizledi ve derslere geç kalmadı. Ve bir gün başına bir hikaye geldi.
Maşa:
dişlerimi fırçaladım
Ve tırnaklarımı kestim
Hızlıca yıkadım
Eşarplar bir yığın halinde katlanır,
Okulda "A" aldım.
Bir şarkı söyleyebilirsin.Tembellik tesadüfen sana yapışırsa,
Onu aynı saatte uzaklaştırın.
Çünkü bu utanç verici ve üzücü
Eğer tembel insanlar hala aramızda büyüyorsa.
İÇİNDE.: Sonra güzel bir gün, tembellik Masha'nın kapısını çaldı.
Maşa:
Merhaba tatlı kız.
Yaşlı kadınla arkadaş ol
Birlikte okula gitmeyeceğiz
Gelin birlikte tırnaklarımızı yiyelim.
Tamamen unutabilirsin
Yürüyüşten sonra eller nasıl yıkanır?
Hey! Kirli ve tembel insanlar,
Çabuk gel
Tramvayda titremen boşuna değildi,
Sana yeni arkadaşlar buldum.
Alışkanlık – Tembellik ve özensizlik.
(Kirli ve tembel insanlar girer.)
Bizim byaki-buki olduğumuzu söylüyorlar.
Toprak bizi nasıl taşıyabilir?
Her şeyi kendi elimize alacağız
Biz olmadan yapmak imkansızdır.
Oh-la-la, Oh-la-la
Biz olmadan yapmak imkansızdır.
Oh-la-la, Oh-la-la
Bunun gibi.
Bir iki.
Sana tembel olmayı öğreteceğiz
Kötü arkadaşlarımız.
Sağlıklı olmak iyi değil
Biz olmadan yapmak imkansızdır.
– // –
Maşa:
Tırnak yeme
Banyoda yıkanmıyor musunuz?
Geç veya erken olabilir
İradeyi kaybetmek
Ve sonsuza kadar bir serseri ol.
Çabuk dışarı çık -
Benim için irade daha önemli.
İÇİNDE.: Aferin Masha, tembelliği uzaklaştırdı.
Alışkanlık – Spor yapmak.
2 alışkanlık.
Hemen uyanmak iyidir
Ve uykunun kalıntılarını silkeleyerek,
Uzun bir sürükleyin
Pencerede taze rüzgar.
Ve programa göre,
Ve dövüş ekibi
Fiziksel egzersize
Kendinizi suya daldırın!
"Mart!" –
Ve farklı şekillerde
Sol! Sağ!
Nefes almak ve nefes vermek!
Bir kez - oturun!
İki; ayağa kalkın!
Böylece gecikme olmaz!
Üç - büküldü ve çıkarıldı
Bir elle ayak parmağına kadar.
Hey! Uyuma! Hadi birlikte olalım
Elastik kolların uzunluğuna kadar
Hadi burada duralım
Ve... yerinde koşuyor!
Başını kaldır dostum!
İÇİNDE.: Bilim adamlarına göre günlük fiziksel aktivite vücudun yaşlanmasını yavaşlatıyor ve ortalama 6-9 yıl ömür katıyor.
Ancak ödevlerinizi yapmaya, ev işlerine yardımcı olmaya, kitap okumaya, yürüyüşe çıkmaya, kendi başınıza veya bölümde en sevdiğiniz sporu yapmaya zaman ayırabilmeniz için zamanı doğru bir şekilde ayırabilmeniz yani gözlemleyebilmeniz gerekir. günlük rejim.
Öğrenci:
Eğer çabalarsan
Rutini takip edin -
Daha iyi çalışacaksın
Dinlensen iyi olur.
İÇİNDE.: Ancak çoğunuz günlük rutininizi nasıl doğru bir şekilde gerçekleştireceğinizi bilmiyorsunuz, zamandan tasarruf etmiyorsunuz ve sadece dakikaları değil, aynı zamanda tüm saatleri de boşa harcıyorsunuz. Zamandan nasıl tasarruf edeceğinizi öğrenmek için günlük rutininizi uygun şekilde düzenlemeniz gerekir.
“GÜN MODU” ÇİZİMİ
Karakterler: öğretmen ve öğrenci Vova.
– Sen Vova, rejimin ne olduğunu biliyor musun?
- Kesinlikle! Mod... Mod - nereye istersem oraya atlarım!
– Rejim günlük bir rutindir. Örneğin günlük rutininizi takip ediyor musunuz?
– Hatta onu da aşıyorum!
- Bu nasıl mümkün olabilir?
– Programa göre günde 2 defa yürümem gerekiyor ama 4 defa yürüyorum.
- Hayır, yerine getirmiyorsun, ihlal ediyorsun! Günlük rutinin ne olması gerektiğini biliyor musun?
- Biliyorum. Tırmanmak. Şarj cihazı. Yıkama. Yatağı yapmak. Kahvaltı. Yürümek. Öğle yemeği ve okula dönüş.
- İyi…
- Ve daha da iyi olabilir!
- Bu nasıl mümkün olabilir?
- İşte böyle! Tırmanmak. Kahvaltı. Yürümek. Öğle yemeği. Akşam yemeği. Yürümek. Çay. Yürümek. Ve hayal.
- Oh hayır. Bu rejim altında büyüyünce tembel ve cahil olacaksın.
- Büyümeyecek!
- Neden öyle?
– Çünkü büyükannem ve ben tüm rejimi takip ediyoruz!
- Büyükannem nasıl?
– Ve böylece: yarısı ben, yarısı büyükanne. Ve birlikte tüm rejimi yürütüyoruz.
– Anlamıyorum – bu nasıl?
- Çok basit. Ben kalkmayı yapıyorum, büyükanne egzersizleri yapıyor, büyükanne çamaşır yıkıyor, büyükanne yatağı yapıyor, kahvaltıyı ben yapıyorum, yürüyüşü yapıyorum, büyükanne ve ben ev ödevlerini yapıyoruz, yürüyüşü ben yapıyorum, ben yapıyorum öğle yemeği...
- Peki utanmıyor musun? Şimdi neden bu kadar disiplinsiz olduğunu anlıyorum.
İÇİNDE.: Rejimin doğru uygulanmasının, alternatif fiziksel aktivitenin ve dinlenmenin gerekli olduğunu unutmamalıyız. Performansı artırır, kişiye temiz olmayı öğretir, kişiyi disipline eder, sağlığını güçlendirir.
Alışkanlık: sigara içmek.
Sigara içen kızlar:
Biz güzeliz - sigarayız.
Biz zayıfız ve flört ediyoruz.
Aroma içimizdedir.
Oğlum, beni duyuyor musun, bir sigara yak.
Duman gibi kokacaksın,
Başınız dönecek.
Birlikte rahatlayalım
Sevmek ve gülümsemek için hayat.
Öğrenci 1: Yıkıcı bir sigara. Sigara içmenin tehlikeleri hakkında çok şey söylendi. Ancak bilim adamlarının ve doktorların bu bağımlılığın yayılmasının neden olduğu endişeler artıyor, çünkü önemli sayıda insan hala sigaranın sağlığa zararlı olduğunu düşünmüyor.
Öğrenci 2: Sigara içmek çaba harcamadan bırakabileceğiniz zararsız bir aktivite değildir. Bu gerçek bir uyuşturucu bağımlılığıdır ve çoğu kişi bunu ciddiye almadığı için daha da tehlikelidir.
Öğrenci 3: Nikotin bitki kökenli en tehlikeli zehirlerden biridir. Nikotine batırılmış bir cam çubuğu gagalarına getirirseniz kuşlar (serçeler, güvercinler) ölür. Bir tavşan ¼ damla nikotinden, bir köpek ise ½ damla nikotinden ölür. İnsanlar için öldürücü nikotin dozu 2-3 damladır.
Öğrenci 4: Sigara içmek öğrencinin akademik performansını olumsuz etkiler. Sigara içenlerin daha fazla olduğu sınıflarda başarısız olanların sayısı artıyor.
Öğrenci 5: Okul çocukları arasında sigara içmek onların fiziksel ve zihinsel gelişimini yavaşlatır. Sigara içmenin zayıflattığı sağlık durumu, beğeninize göre bir meslek seçmenize ve başarıya ulaşmanıza izin vermez.
Öğrenci 6:Çocuklar, gençler, kız ve erkek çocuklar sigarayla ne kadar erken tanışırsa, o kadar çabuk alışacak ve gelecekte sigarayı bırakmak çok zor olacaktır.
İÇİNDE.: Adamların fikirlerini dinledik ve siz de kendi sonuçlarınızı çıkardınız. Ve şimdi son alışkanlık - Sağlıklı beslenme.
Öğrenci 7:
Yemek konusunda kibirli olmayın
Ne yemeyi planladığınızı düşünün.
Kendinizi kaptırmayın, fazla yemeyin,
Ama gereken özen
Daima yiyecek verin.
Ve sonsuza kadar hatırla,
Hangi yiyecekler ölçülü değildir?
Hastalık ve sıkıntı.
Öğrenci 8:
Hepimizin tatlıya düşkünlüğü var
Kekleri ve kuruyemişleri seviyoruz
Lolipop ve çikolata –
Hepsini arka arkaya yiyoruz.
Ama itiraz edeyim:
Bunu yapmak kendinize zarar vermektir.
Öğrenci 9:
Tatlılara kendinizi kaptıramazsınız
Dişsiz kalabilirsiniz.
Kalsiyum kemikleri güçlendirir
Bize sağlık katıyor.
Süzme peynir yiyin, süt içirin,
Dişçi muayenehanesinden
Uzakta olacaksın.
Kalsiyuma ihtiyacımız var arkadaşlar.
Sıkıca stok yapın
Göz kamaştırıcı bir gülümseme
Kesinlikle gülümseyeceksin.
Öğrenci 10:
Pancar ve havuç yiyin,
Domates, soğan, sarımsak.
Çok yiyin, ileride kullanmak üzere yiyin.
Vücuttaki vitamin
Kolesterolü azaltır.
Bilin ki sebze ve meyveler -
Bunlar en iyi ürünlerdir.
Sonuç: İnsan sağlığı hayati bir değerdir; birbirine bağlı birçok bileşenden oluşur.
Hayattaki beş kurala uyun
Ve yeryüzünde parlak bir cennet göreceksiniz.
Dünya işlerinde huzuru bozmayın,
Kafanı riske atmanın bir anlamı yok.
Sağlığınıza değerli bir hazine gibi dikkat edin,
Bolluk içinde yaşayın ama zengin olmayın.
– Ne mümkün, ne değil?
İÇİNDE.: Sihirli kelimeleri unutmayın:
Sağlığıma dikkat ediyorum
Kendime yardım edeceğim!
Bu sağlık formülünü uygulamaya çalışın, gençliğinizi ve güzelliğinizi uzun yıllar koruyacaksınız. Her insan sağlığına dikkat etmelidir. Sonuçta kimse seninle senden daha iyi ilgilenemez.
1 slayt
“Kötü alışkanlıkları yenemezsek, onlar bizi yenecek.” (Erian Schultz)
2 slayt
Amaç: - Kötü alışkanlıkların önlenmesiyle ilgili İnternet kaynaklarını tanımak - Kötü alışkanlıklar ve bunların sağlık, kişilik gelişimi ve insan davranışı üzerindeki etkileri hakkında fikir vermek.
3 slayt
Epigraflar - “Kötü alışkanlıkları yenmezsek, onlar da bizi yener” “Düzeltilemez tek kusur karakter zayıflığıdır” “Köleliğe düşmek, cehennemin tüm çemberlerinden geçmek ve hayatın baharında ölmek. yıpranmış yaşlı bir adam, aşırı merakın ve sahte romantizmin bedelidir..."
4 slayt
Kötü alışkanlıklarla mücadeleyi amaçlayan internet kaynakları www.fskn.ru - Rusya Federal Uyuşturucu Kontrol Servisi'nin resmi web sitesi. http://www.narkotiki.ru/ - “Uyuşturucuya Hayır” projesi http://beztabaka.ru/ - “Sigara içmiyoruz” projesi http://ne-kurim.ru/ - sigara karşıtı web sitesi http : //www.trezvpol.ru/ - “Ayık politika” http://alcoholizm.ru/ - alkolizmin önlenmesi
5 slayt
http://co1456.mosuzedu.ru/ - 1456 No'lu Eğitim Merkezinin web sitesi “Faydalı bağlantılar” sekmesi “Şehir hizmetleri” İnternet kaynakları Nereye gidebilirim?
6 slayt
Alışkanlıklar: yararlı ve zararlı Sağlığın korunmasına katkıda bulunan alışkanlıklar yararlı kabul edilir. Örneğin: dişlerinizi fırçalayın, aynı anda yemek yiyin, pencere açık uyuyun. Sağlığa zarar veren alışkanlıklara zararlı denir. Örneğin: çok tatlı yemek, uzun süre oturup televizyon izlemek, yatarken kitap okumak, yemek yerken konuşmak. Sağlık üzerindeki en tehlikeli etki alkol, uyuşturucu ve tütün kullanımıdır.
7 slayt
Alışkanlıklar sağlığı nasıl etkiler Bu alışkanlıklar, kişi için giderek gerekli hale geldiğinden vazgeçmesi zor olabileceğinden zararlı olarak adlandırılır. Bu tür alışkanlıkları kendi başınıza kırmak zordur. Kişi bir psikologdan veya doktordan yardım almak zorunda kalır. Bunun nedeni, vücuda girdikten sonra metabolik süreçlerin ayrılmaz bir parçası haline gelmeleri ve sağlığa zararlı bileşenleri gerektirmeye başlamasıdır.
8 slayt
Slayt 9
Alkol “akıl sağlığı hırsızı” olarak adlandırılmıştır. "Alkol" kelimesi "sarhoş edici" anlamına gelir. Alkol, karaciğer, kalp, beyin gibi hayati insan organlarını yok eden hücre içi bir zehirdir. Alkolizm
10 slayt
Alkolizm Alkol beyin hücrelerini etkiler, kişi öfkelenir, saldırganlaşır, kendi üzerindeki kontrolü kaybeder, zihinsel olarak dengesiz hale gelir. Suçların yüzde 30'u sarhoşken işleniyor.
11 slayt
Ailede alkolizm Sarhoşluk, özellikle çocuklar için bir felakettir. Alkoliklerin çocuklarında alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı gelişme olasılığı diğer insanlara göre 4 kat daha fazladır. Alkol özellikle büyüyen bir vücut için zararlıdır ve çocuklar için "yetişkinlere yönelik" dozlar ölümcül olabilir veya beynin hasar görmesi durumunda sakatlığa yol açabilir.
12 slayt
Slayt 13
Uyuşturucu bağımlılığı Uyuşturucular daha da ciddi bir zehirdir, onlara alıştıktan sonra onlarsız yaşayamayacak ve olabildiğince çabuk ölmek için çok para ödeyecek ahmaklar için tasarlanmıştır. Uyuşturucular burundan çekilir, tütsülenir, enjekte edilir veya hap şeklinde alınır. Anında kan dolaşımına girerler. Uyuşturucu bağımlılığı, zehirleriyle güçlü ve hızlı bir şekilde etki eder - kelimenin tam anlamıyla bir kişinin uyuşturucu bağımlısı olabileceği ilk andan itibaren! Bir kişi halüsinasyonlar ve kabuslar yaşar.
Slayt 14
Uyuşturucu bağımlılığı Uyuşturucu bağımlıları karamsar ve öfkeli olurlar çünkü sürekli olarak uyuşturucunun bir sonraki kısmını nereden alacaklarını düşünürler. Bir uyuşturucu bağımlısı uyuşturucu uğruna her türlü suçu işlemeye hazırdır. Uyuşturucu bağımlıları kötü işçilerdir, çalışma kabiliyetleri düşüktür, aileye büyük maddi zarar verirler, kazalara neden olurlar. Uyuşturucu bağımlılarının üç seçeneği vardır: Hapishane, akıl hastanesi, ölüm. Uyuşturucular kişinin aklını, sağlığını ve gücünü öldürür. Uyuşturucu bağımlıları AIDS'i diğerlerinden daha sık yayarlar.
15 slayt
16 slayt
Madde bağımlılığı Bunlar sadece kötü değil, aynı zamanda çok tehlikeli alışkanlıklardır. Mani, kişinin sürekli olarak tek bir şeyi düşünmesi sonucu ortaya çıkan bir akıl hastalığıdır. Bir uyuşturucu bağımlısı sürekli zehiri düşünür. "Toksikomanya" Latinceden "zehir çılgınlığı" olarak çevrilmiştir (toksin, zehir anlamına gelir).
Slayt 17
Madde bağımlılığı Bu zehirler, zehirli dumanların solunması yoluyla insan vücuduna girer ve ciddi zehirlenmelere neden olur. Bağımlılık çok hızlı ortaya çıkıyor, ruhta değişiklikler oluyor ama en önemlisi zehirler vücutta yavaş yavaş biriktiği için insan sağlığı bozuluyor.
18 slayt
Tütün içimi Sigara içmek, adı nikotin olan bir uyuşturucuya bağımlılıktır. Toksisitesi bakımından nikotin, ölümcül bir zehir olan hidrosiyanik asite eşittir. Bilim insanları sigara içen birinin ömrünü 6 yıl kısalttığını hesapladı. İnsan vücudunun tüm organları tütünden etkilenir. Sigaranın 25 hastalığa neden olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Sigara içenlerin hafızası zayıftır, fiziksel sağlıkları zayıftır, ruhları dengesizdir, yavaş düşünürler ve işitme duyuları zayıftır. Görünüşte bile sigara içenler sigara içmeyenlerden farklıdır: ciltleri daha hızlı kurur, sesleri boğuklaşır ve dişleri sararır.
Slayt 19
Pasif içicilikte sigara içmeyen kişi daha çok zarar görür, sigara içmeyen kişi ise sigaradan daha fazla zarar görür. Sigaranın içindeki zararlı maddelerin yarısı sigara içen kişi tarafından dışarı atılarak havayı zehirler. Çevresindekiler de bu havayı solumak zorunda kalıyor ve pasif içici haline geliyorlar.
20 slayt
21 slayt
Bilmelisin! Sigara içmek solunum sistemini, kardiyovasküler sistemi ve gastrointestinal sistemi etkiler. Sigara içenler, sigara içmeyenlere göre birkaç kat daha sık akciğer kanserine yakalanırlar ve tüm akciğer kanseri hastalarının %96-100'ünü oluştururlar. Sigara içmek diğer kötü huylu tümör türlerinin (ağız boşluğu, yemek borusu, gırtlak, pankreas, mide, kolon, böbrek, karaciğer) olasılığını artırır.
22 slayt
Sigara içmenin tehlikeleri hakkında Sigara içen birinin akciğerleri ile içmeyen birinin akciğerleri arasındaki farka açık bir örnek:
Slayt 23
Doktorlara göre: 1 sigara ömrü 15 dakika kısaltıyor; 1 paket sigara - 5 saat boyunca; 1 yıl sigara içen kişi 3 ay ömrünü kaybeder; 4 yıl sigara içen kişi hayatından 1 yıl kaybeder; 20 yıl, 5 yıl sigara içen; 40 yıl sigara içen kişi hayatından 10 yıl kaybeder. Nikotin öldürür: 0,00001 g. – serçe 0,004 – 0,005 gr. - at 0,000001 gr. – kurbağa 0,01 – 0,08 g. - kişi
Sunum önizlemelerini kullanmak için bir Google hesabı oluşturun ve bu hesaba giriş yapın: https://accounts.google.com
Slayt başlıkları:
Yararlı ve kötü alışkanlıklar
Alışkanlıklar: İyi Kötü Alışkanlıklar
7 Nisan Dünya Sağlık Günü. Sağlık, insanın doğadan aldığı en değerli hediyedir. “Vücudumuz 120 yıl yaşayacak şekilde tasarlanmıştır. Daha az yaşıyorsak bu, vücudumuzun kusurlarından değil, ona davranış şeklimizden kaynaklanmaktadır.” Kenneth Kurer. "En iyi alışkanlık, kötü alışkanlıklara sahip olmamaktır." A.Decourcel.
Kötü alışkanlıklar-takma adlar
Yalanlar ve aldatma Atasözlerini hatırlayın: Aldatma sizi uzağa götürmez. Yalanlar dostlukları mahveder. Küçük yalanlar büyük yalanlara yol açar. Dünyada uzun süre saklanabilecek hiçbir şey yoktur. İşte bu yüzden herkese yalan söylememelisin.
Bunu hatırlamak güzel! 1. Burnunuzun bakımı için bir mendil vardır, onu her zaman yanınızda taşımalısınız. 2. Tırnaklar haftada bir kez makasla kesilmelidir. 3. Dişlerin arasında kalan yemek artıkları kürdan yardımıyla alınır. Parmağınızla burnunuzu karıştırmak çok kötüdür, takım elbisenizi kirletebilirsiniz ve bu aynı zamanda medeniyetsizdir.
Hatırlamak! Sakızı ancak yemekten sonra çiğneyebilirsiniz; Tatlı tadı biter bitmez çiğnemeyi bırakın; Boş zamanınızı sakız çiğnemekle değiştirmeyin.
Mide hastalıklarına sonuçları; Bulaşıcı hastalıklara (başkasının sakızının kullanılması durumunda); Dikkat kaybı; Daha ciddi kötü alışkanlıkların (sigara içmek) edinilmesine.
İNSANLARIN KÖTÜ ALIŞKANLIKLARI NELERDİR? 1. “Hayatta her şeyin denenmesi gerekir.” 2. “Etrafta o kadar can sıkıntısı var ki, eğlenmeye, dinlenmeye ihtiyacımız var.” 3. "Bakın, ne güzel bir paket, şişe, slot makinelerindeki ışıklar ne kadar davetkâr bir şekilde parlıyor." 4. "Herkes bunu deniyor, şirketi destekleyin, ne kadar çok arkadaş edineceksiniz!" 5. “Ve sanal bir oyunda anında kazanan olabilirsiniz! Ve hayatta çalışmanıza, çalışmanıza, bir şeyler başarmanıza gerek yok!
"Direnebilir misin?" testi 1. Televizyon izlemeyi sever misiniz? 2. Hiç her gün üç saatten fazla bilgisayar oyunu oynamak istediniz mi? 3.Hiç sigara içmeyi denemek istediniz mi? 4.Tüm hafta sonunu televizyon karşısında oturup tüm işlerinizi geride bırakabilir misiniz? 5.Alkollü içecekleri denediniz mi? 6. Beden eğitimi derslerini sever misiniz? 7. Arkadaşlarınız size dersten kaçmanızı teklif etse kabul eder misiniz? 8. Hatalarınızı tekrarlamamayı biliyor musunuz? 9. Sokakta tanımadığınız biri size bir kutu çikolata teklif etse alır mıydınız? 7 10. Arkadaşlarınız sizi kumar makinelerine davet ediyor ama henüz ödevinizi yapmadınız. Reddedebilir misin?
TEST SONUCU En fazla 3 kez "evet" dediniz - işte sonucunuz: Arzularınızı nasıl yöneteceğinizi biliyorsunuz. Güçlü bir iradeniz ve güçlü bir karakteriniz var. Size zarar verebilecek, planlarınıza, ebeveynlerinizle, öğretmenlerinizle ilişkilerinize müdahale edebilecekse zevkten nasıl vazgeçeceğinizi biliyorsunuz. 4 ila 8 kez “evet” dediniz; sonucunuz daha kötü. Arzularınızı her zaman kontrol edemezsiniz. İrade eksikliği. Bu nedenle kötü bir alışkanlığa bağımlı olabilirsiniz. 9 ila 10 kez “evet” dediniz; artık bunu düşünmenin zamanı geldi. Arzularınızla baş etmeniz çok zordur. Karşı konulmaz bir şekilde anlık zevklere çekiliyorsunuz. Eylemlerinizi değerlendirmeniz gerekir. Kendinize hayır demeyi öğrenmeniz gerekiyor.
“Sigara sağlığa zararlıdır!”
Sigara içmeyenlerin ve sigara içenlerin organları Dişler Akciğerler Karaciğer
Sigara içmeyen ve sigara içen kişinin akciğerleri
Bu hatırlanmalıdır! Sigara akciğerleri kirletir. Sigara içmek havanın vücuda girmesini zorlaştırır. Sigara içmek beynin normal şekilde çalışmasını zorlaştırır. Sigara içmek dişlerin sararmasına ve ağızda kötü kokuya neden olur.
18 Kasım Uluslararası Sigara İçilmez Günü! Hayat çok güzel, onu asla önemsiz şeylerle harcama!
Alkolün zararı - İçki sağlığa zararlıdır; - alkol ciddi beyin hasarına neden olur; - uyku bozulur, ses kaybolur;
Alkolün vücut üzerindeki etkisi Alkol başta beyin olmak üzere tüm iç organları etkiler. Beynin zehirlenmesi, bir kişinin basitçe aptal olmasına yol açar. Hafızası zayıflıyor ve yeni şeyler öğrenmekte zorlanıyor. Sarhoş bir adam erkek değildir çünkü bir insanı canavardan ayıran şeyi, yani aklını kaybetmiştir.
Uyuşturucu bağımlılığı, uyuşturucu maddelerin kullanımından kaynaklanan kronik bir hastalıktır. Farklı ilaçlar farklı bağımlılıklara neden olur. Bazı uyuşturucular psikolojik olarak oldukça bağımlılık yapıcıdır ancak fiziksel olarak bağımlılık yaratmaz. Diğerleri ise tam tersine güçlü fiziksel bağımlılığa neden olur. Birçok ilaç hem fiziksel hem de psikolojik bağımlılığa neden olur.
Oyun bağımlılığı, video oyunlarına ve bilgisayar oyunlarına duyulan takıntılı tutkuyla kendini gösteren, psikolojik bağımlılığın iddia edilen bir biçimidir.
Oyun bağımlılığı Çok uzun süre oynamanın ölümcül sonuçlara yol açtığı durumlar vardır. Ekim 2005'te Çinli bir kız günlerce World of Warcraft oynadıktan sonra yorgunluktan öldü. Snowly için (kızın takma adı buydu) internette büyük bir cenaze töreni düzenlendi.
Televizyon bağımlılığı Televizyon, insanın kendisinden kaçıp yanılsamalar dünyasına kaçmasının en yaygın yolu haline geldi. Hemen hemen her modern insanın hayatına girmiş ve hayatında tanıdık bir yol arkadaşı haline gelmiştir. İstatistiklere göre her insan günde ortalama 3 saatini televizyon karşısında geçiriyor.
İnternet bağımlılığı zihinsel bir bozukluktur, internete bağlanmak için takıntılı bir istek ve zamanla internetten acı verici bir şekilde ayrılamamaktır. İnternet bağımlılığı yaygın olarak tartışılan bir konudur ancak durumu hala resmi olmayan düzeydedir.
Nasıl söyleneceğini bilin: “N E T!” Kişi yaptıklarından sadece sevdiklerine karşı değil, topluma ve hukuka karşı da sorumludur. Sonunda kişi bir seçimle karşı karşıya kalır: kötü alışkanlıklar ya da hayat. Kötü alışkanlıklar daha sonra birçok yanlış anlamanın, hastalığın ve sıkıntının nedeni haline gelir.
Kötü alışkanlıklara dikkat edin; bunlar genellikle olumsuz sonuçlara yol açar veya ciddi hastalıkların habercisidir.
Bugün ve yarın sağlıklı ve başarılı olmak istiyorsanız kişisel hijyen ve vücut bakımı kurallarına titizlikle uyun. Günlük bir rutin tutun. Tesislerin ıslak temizliğini sistematik olarak gerçekleştirin ve havalandırın. Her gün egzersiz yapın. Ürünlerin kalitesine dikkat edin ve saklama kurallarına uyun. Sebze ve meyveleri kaynamış su ile iyice yıkayın. Aşı randevularınızdan kaçınmayın. Açık havada yeterince zaman geçirin. Fiziksel aktiviteden korkmayın, evdeki ev işlerine yardımcı olun. Spor yapın, zorlukların üstesinden gelmeyi öğrenin!
Değerli bir hazine olarak sağlığınıza dikkat edin YAPIN: Daha sık balık, sebze, meyve yiyin Su, süt, meyve suları, çay için Spor yapın Mümkün olduğunca yürüyün Temiz hava soluyun Yeterince uyuyun Nezaket gösterin Daha sık gülümseyin Hayatı sevin YAPMAYIN : Aşırı yemek Çok yağlı, tatlı ve tuzlu yiyecekler içmek Alkol içmek Saatlerce televizyon izlemek Bilgisayarda oynamak Evde kalmak Sigara içmek Yatağa gidin ve geç uyanın Sinirli olun Mizah duygunuzu kaybedin Depresyonda olun, öfkeli olun, alıngan olun
Sağlığıma dikkat ediyorum. Kendime yardım edeceğim!
Yararlı ve kötü alışkanlıklar
Hazırlayan: Kosinova Violetta Aleksandrovna
Amaçlar ve hedefler:
Öğrencilerin dikkatini sağlıklarına karşı sorumlu bir tutum geliştirmeye çekin;
İyi alışkanlıklar geliştirmeyi hedefleyin ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmeye yardımcı olun.
Oyun bağımlılığı - video oyunları ve bilgisayar oyunlarına yönelik takıntılı bir tutkunun yanı sıra kumar bağımlılığı - kumar oynamaya yönelik patolojik bir eğilim olarak kendini gösteren iddia edilen bir psikolojik bağımlılık biçimi. Son zamanlarda çocuklar ve ergenler arasında kabalık, saldırganlık ve öfkede artış eğilimi görülmektedir.
Okulda çocuklarla şu konuşmalar ve tartışmalar yapıldı: “Bilgisayarlar - artıları ve eksileri”, “Kumar tehlikesi”.
televizyon bağımlılığı – Televizyon, insanın kendinden kaçıp illüzyonlar dünyasına kaçmasının en yaygın yolu haline geldi. Hemen hemen her modern insanın hayatına girmiş ve onun olağan hayat arkadaşı haline gelmiştir. İstatistiklere göre her insan günde ortalama 3 saatini televizyon karşısında geçiriyor. Bu, boş zamanlarının yaklaşık yarısını, yani herkesin hayatının yaklaşık 9 yılını oluşturuyor (“TV ne işe yarar?”, “TV çocuklar için zararlı mı, faydalı mı?”).
İnternet bir bağımlılıktır – zihinsel bozukluk, internete bağlanma konusunda takıntılı istek ve zamanla internetten acı verici bir şekilde çıkamama. Bağımlılık belirtileri: World Wide Web'de sonsuz seyahat, bilgi arama, sanal iletişim ve sanal tanıdıklara bağımlılık - büyük miktarda yazışma, sohbet odalarına, web forumlarına sürekli katılım, çevrimiçi tanıdık ve arkadaşların fazlalığı ("Aramızdaki İnternet") , “İnternet bağımlılığı - bununla nasıl başa çıkılır”, “Sosyal ağların yararları ve zararları”).
Tırnak yeme alışkanlığı – İnsanların tırnaklarını yemesine neyin sebep olduğu hala bilinmiyor. En yaygın teorilerden biri tırnak yeme alışkanlığının stresten kaynaklandığıdır. Tırnak yemenin bir bozukluk belirtisi haline geldiği görülür. Bunun özü, insanların sürekli olarak takıntılı, rahatsız edici fikirlere sahip olmaları ve kaygıyı azaltmak için çeşitli ritüeller geliştirmeleridir: saçlarını parmaklarının etrafında döndürmek, tırnaklarını ısırmak ("İnsanlar neden tırnaklara ihtiyaç duyar?" "El Hijyeni").
Deri yolma alışkanlığı – bu, yüzün, vücudun, başın, ellerin vs. derisini yolmak olabilir. Bazen bu, yüzdeki kusurlardan bağımsız olarak kurtulma alışkanlığının doğasındadır - en kötü durumda yüzün bağımsız mekanik temizliği - cilde sürekli dokunma ve iltihaplı bölgeleri tırnaklarla sıkma veya kurumuş yaraları toplama alışkanlığı . Aynı zamanda, daha da büyük iltihaplanma, cilt durumunun bozulması, kan zehirlenmesi riski de dahil olmak üzere yara izlerinin oluşması olasılığı yüksektir (“Cilt Hijyeni”, “Temizlik sağlığın anahtarıdır”) .
Burun toplama - Orta düzeyde toplama, normdan sapma olarak kabul edilmez, ancak bu aktiviteye aşırı tutku, psikolojik veya psikiyatrik bir bozukluğa işaret edebilir. Birçok tıbbi kaynak, burun karıştırmayı çocuklarda normal davranıştan sapma belirtilerinden biri olarak kabul eder. Özellikle bu aktivite dikkat bozukluğu ve hiperaktivitenin bir işareti olarak kabul edilir (“Neden bir buruna ihtiyacımız var”, “Okul çocuğunun hijyeni”).
Eklemlerinizi tıklatarak – bu “hobi” çocuklukta başlar, sürekli yapılır ve bunun sonucunda bu alışkanlık ömür boyu kalır. Bu durumda eklemler sürekli yaralanır ve hareket kabiliyeti kaybolur. Aynı zamanda erken artroz gelişme riski de vardır. Bu alışkanlıktan ancak irade yardımıyla vazgeçebilirsiniz (“Neden eklemlere ihtiyacımız var, işlevleri”, “Eklem hastalıkları”).
SAĞLIKLI ALIŞKANLIKLAR
Kötü alışkanlıklar
Yükleniyor...
