Emzirme, bir kadının meme bezlerinden çocuğu beslemeye yönelik sütün salgılanmasıdır - ve emzirmenin nasıl artırılacağı ve uzun süre sürdürüleceği, makalemizde daha fazla okuyun.
Doğum yapan her kadın, yaşı, uyruğu ve beslenme durumu ne olursa olsun çocuğunu yalnızca emzirebilir. Bazı kabilelerde 2 yaşın altındaki çocuklar hâlâ yalnızca anne sütüyle beslenmektedir. Bizim gerçekliğimiz için bu imkansızdır. Ancak ilk altı ay çocuğun sadece anne sütü tüketmesi tavsiye edilir. Ancak bazı hatalar nedeniyle anne vücudu bunu gereğinden daha az miktarda üretebilmektedir. Akşamları yeterli süt yoksa mevcut yöntemlerle emzirme nasıl artırılır? Bu olay neden geceleri ortaya çıkıyor ve annenin adet döngüsü emzirmeyi etkiliyor mu? Bir çocuk hangi sebeplerle en doğal beslenmesinden mahrum kalabilir?
Emziren bir annede üretilen sütün hacmini ne belirler?
1. Çocuğun yaşına bağlı olarak. Bir aylık bir bebeğin beslenme başına yaklaşık 80 gram süte ihtiyacı varsa, yani 1 aylık ortalama bir çocuk günde yaklaşık 600 gram süt içerse, 4 aylıkken bu hacim zaten 900 grama ulaşır. gram. Bu rakamların oldukça yaklaşık olduğu ve karışım üreticilerinin tavsiyelerine dayandığı unutulmamalıdır (ambalajlarının üzerinde okunabilir).
2. Bebeğin iştahı ve beslenme sıklığı hakkında. Sık sık ve iyi emziren bebekler olduğu gibi pek istekli olmayanlar da vardır. Bu, emzirilen çocukların ağırlığı ve kilo almaları ile doğrulanır. Bir çocuk ayda 500 gram, diğeri ise 1 kilo alacaktır. Ancak her ikisi de norm olacak. Ancak ikinci bebek muhtemelen memede çok fazla zaman geçirmeyi seven bir "aktif enayidir". Ve "zayıf" olan, oynamayı veya kestirmeyi daha çok seviyor.
Çocuğun ihtiyacına göre üretilen süt miktarı da değişir. Örneğin bir çocuğun hastalığı sırasında iştahı azaldığında emzirmede azalma mümkündür. Ancak sütle ilgili bu sorunlar geçici olacaktır. Ve bebek iyileşir iyileşmez her şey yoluna girecek. Ancak yalnızca anne bebeği mamayla beslemeye henüz başlamamışsa.
3. Annenin iyiliğinden. Birçok anne günde 5-6 saat uyur, bebeğe tek başına bakar ve aynı zamanda ev işleriyle de uğraşır. Böyle bir yük altında sütün neden kaybolduğu açıktır. Gün içerisinde de dahil olmak üzere çocuğunuzla birlikte uyumaya çalışmalısınız. Şu anda başka şeyler yapmayın; örneğin bunları annenize emanet edin. Hatta bebeğinizle (bebekler için geçerli) 2-3 gün yatakta geçirebilir, daha sık emzirmesine izin verebilir, keyif almasını ve huzur içinde dinlenmesini sağlayabilirsiniz. Evde anne sütü emzirmesini arttırmanın en iyi yolu budur.
4. Annenin içtiği sıvı miktarı. Normalde bu en az 2 litredir. Ancak bu cilt anne karnına giren her şeyi içeriyor. Örneğin meyveler de bol miktarda sıvı içerir. Vücudunuzun sinyallerini göz ardı etmemek, istediğiniz zaman içmek çok önemlidir. El altında her zaman küçük bir şişe içme suyu bulundurmak iyidir. Yürürken dahil.
5. Bir kadının adet döngüsünün günün saati ve günü. Genellikle akşamları bir kadın daha yavaş süt üretir. Bunun nedeni hormonlarındaki günlük dalgalanmalardır. Ancak buna rağmen bebeğinizi akşam emzirmeniz gerekmektedir. Ve özellikle geceleri emzirme hormonu prolaktin üretildiğinde. Bebeklerini gece emzirmeyen kadınlar doğumdan 6-8 hafta sonra adet görmeye başlayabilirler. Bu da planlanmamış hamilelik riskidir. Kritik günlerde süt de biraz daha yavaş ve daha az üretilme eğilimindedir ve bu da bazı sorunlara neden olabilir. Annenin adet döneminde çocuk beslenme sırasında ağlayabilir ve memeyi emmede zorluk yaşayabilir. Birçoğu bunun adet sırasında sütün tadındaki değişiklikten kaynaklandığına inanıyor, sözde acılaşıyor. Aslında bir çocuğun gerekli miktarda sütü emmesi daha zordur. Bazen doktorlar bu gibi durumlarda sabahları veya hatta geceleri, çok fazla olduğunda biraz süt sağmayı ve akşamları beslenmeyi desteklemek için sunmayı tavsiye ederler. Bu seçenek mümkündür. Ancak ek gıdayı şişeden değil, kaşıktan, şırıngadan veya bardaktan vermeniz yeterli.
Yeterli süt olmadığı nasıl anlaşılır?
Birkaç güvenilir işaret var.
1. Konjenital veya edinilmiş laktaz eksikliğinin yokluğunda az miktarda kilo alımı. Genellikle ilk 3-4 aydaki çocuklar ayda 600 gram veya daha fazla kazanırlar. Bir çocuk örneğin ilk ayda 300 gram almışsa (kilo artışı minimumdan değil doğumdaki kilosuna göre hesaplanır - çocuklar normalde doğumdan sonraki ilk günlerde kilolarının %10'unu kaybederler), o zaman muhtemelen çok az yiyordur. Bunun nedeni beslenme rejiminin ihlali olabilir. Anne bebeği zamanında besliyor ancak memeyi çok az tutuyor. Yeterince süt emmeye vakti yok. Bunun çözümü oldukça basittir; bebeği daha sık beslemeniz gerekir, bebek uyuklarken memeyi çıkarmayın (hızlı, sığ uyku sırasında, göz kapaklarının altındaki gözbebeklerinin hareketleri, uzuvların seğirmesi vb. ile karakterize edilir). .) ve bebeğin sadece meme ucunu ağzında tutmak yerine sütü emip yuttuğundan emin olun. Bu aynı zamanda emzirmenin artmasına da yardımcı olacaktır. Çok uzun süre uyursa bebeği uyandırıp besleyebilirsiniz.
2. Memeyi emerken huzursuzluk gösterme, ağlama. Memeden süt akışı çok zayıfsa, bebek emmeye başladıktan kısa süre sonra meme başından ayrılır, kavislenmeye başlar ve çığlık atmaya başlar. Aynı zamanda gazlarının çıktığını da duymuyorsanız, midesi gergin değilse, içinde bir köpürme yoksa, sorunun süt miktarında olması oldukça olasıdır. Size daha dolgun görünüyorsa ona başka bir göğüs teklif etmeyi deneyin. Sakince emmeye başladın mı? Yani sorun tam olarak bu. Çoğu çocuğun iyi emdiği favori göğsü vardır. Buna göre bu memede daha fazla süt vardır. Neden bir meme “favori” oluyor? Emzirirken bebeğinizi bu tarafınızla daha rahat tutabilirsiniz. Veya oradaki meme ucu daha dışbükeydir, kavraması daha kolaydır. Ancak göğüslerinizin daha dolgun görünmesini istiyorsanız bunları düzenli olarak bebeğinize sunmanız gerekir.
3. Az miktarda idrara çıkma. Doğumdan 10 gün sonra çocuklar günde en az 10-12 kez idrara çıkmaya başlar. Emzirmeyi artıran yöntemleri kullanmaya karar verirseniz, öncelikle bunun gerekli olduğundan emin olun. Sonuçta hiperlaktasyon süt eksikliğinden daha az rahatsız edici değildir. Doğal olarak, bu sayma yöntemi yalnızca çocuğun mama veya başka bir sıvı şeklinde ek beslenme almaması durumunda etkilidir.
4. Beslemeler arasındaki aralıklar çok kısa. Çocuğun her yarım saatte bir açgözlülükle memeyi tutması, ağlaması ve geceleri de aynı şekilde olur. Talep üzerine besleme yapılırken bile bu aralıkların çok kısa olduğu düşünülmektedir. Büyük olasılıkla, bir nedenden dolayı bebek çok az süt emer ve aç kalır. Bunun nedeni ya annenin sütünün az olması ya da göğüslerinin sıkı olması olabilir, tam tersine fazla süt nedeniyle çocuk meme ucunu ağzına bile tam olarak alamamaktadır. Bu durumda göğüslerinizi biraz pompalamanız yeterlidir.
Emzirme krizi: Bu “canavar” nedir ve onunla nasıl başa çıkılır
Bebeğin doğumundan 1, 3, 4, 7 ve 8 ay sonra anne göğüslerinde sütün çok az olduğunu fark edebilir. Göğüs boşaldı. Aynı zamanda bebek memede huzursuzlaşır ve emzirme aralıkları azalır. Geceler huzursuzlaşır, bebek memeyi çok sık tutar.
Uzmanlar, paradan tasarruf etmek için iddia ettikleri gibi emzirmeyi önemli ölçüde artıran bazı şifalı bitkiler ve ürünler sunuyor. Bu tür araçlardan bazıları aşağıdadır.
1. Havuç suyu. Mağazadan satın alırsanız, o zaman çocuklar için özel bir tane. Veya havuçların suyunu kendiniz sıkın. Yemek sırasında biraz iç. Bu ürün bir alerjen olduğundan kelimenin tam anlamıyla damlalarla başlayın.
2. Dereotu suyu. Dereotu tohumlarından kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bir yemek kaşığı tohumun üzerine 250 gram kaynar su dökün ve soğuyana kadar bekleyin. Dereotu suyu da iyidir çünkü hem anneyi hem de çocuğu gazdan kurtarır. Beslenmeden yaklaşık 20 dakika önce küçük bir miktar almanız gerekir.
3. Protein açısından zengin besinler. Emziren bir anne, bebeğine çok fazla enerji harcadığı için mutlaka güce ihtiyacı vardır, aksi takdirde yorgunluktan dolayı emzirmede sorunlar yaşanabilir. Bunları almanın en etkili yolu proteinli yiyeceklerdir. Çoğu bebek inek veya keçi sütündeki proteini iyi tolere edemediğinden, tam yağlı inek veya keçi sütünün tüketilmesi tavsiye edilmez. Ancak günlük olarak fermente süt ürünleri, süzme peynir ve yağsız et tüketilmesi tavsiye edilir.
Önerilen günlük miktar:
- fermente pişmiş süt veya kefir - 1 bardak;
- sert peynir - 30 gram;
- süzme peynir - 150 gram;
- et (sığır eti, tavşan, nutria, kümes hayvanları) - 200 gram.
Emzirmeyi artırmak için halk ilaçları
1. Beslenme öncesinde ve sırasında ılık su veya açık çay için. Ve genel olarak daha fazla iç. Tercihen meyveli içecekler, kompostolar, sade su.
2. Emzirmeden önce göğüslerinizin üzerine ılık su dökün veya sıcak kompres uygulayın. Bu süt akışını iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
3. Beslemeden önce bebeği soyun, kendinizi soyun ve ardından her ikisinin üzerine bir battaniye örtün. Ten tene temas ve ısı, sütün meme uçlarından çıkması ve "kızarması" meydana gelmesi nedeniyle oksitosin hormonunun salınmasını uyarır.
4. Yatarak besleyin. Rahat ve rahat bir pozisyon iyi emzirmeyi destekler.
5. Birlikte uyuyun. Eğer anne gece bebeği beşikten çıkarmak için kalkmak zorunda kalmazsa ve daha sonra onu yatırmak için tekrar kalkmak zorunda kalmazsa ve bu şekilde birkaç kez daha devam ederse, daha az gergin ve yorgun olacak ve buna bağlı olarak yeterli miktarda yiyecek olacaktır. süt.
Bir bebek doğduğunda genç annenin asıl endişesi haline gelir. Tüm düşünceleri sadece zarar vermemek, aksine yenidoğanın durumunu iyileştirmekle ilgilidir. Ve özellikle yaygın bir endişe, hayali süt eksikliğidir. Pek çok geleneksel yöntem var ancak halk ilaçlarını kullanarak anne sütünü nasıl artıracağınızı öğrenebilir ve ne kullanacağınıza dair bir seçim yapabilirsiniz.
Çoğu zaman süt eksikliği sadece zoraki, hayali bir sorundur. Genellikle ebeveynler ve akrabalar bebeğin davranışlarına göre yönlendirilir. Eğer mızmızlanıyorsa, sık sık memeyi istiyorsa ve uzun süre "takılıyorsa", bu onun aç olduğu anlamına gelmez. Belki bir şey onu incitiyor, etrafındaki ortamı sevmiyor ya da sadece deri arası kıvrıma giren bir iplik onu rahatsız ediyor. Ve sakinleşmek için annesinin göğsünü kullanıyor çünkü annesi çok sıcak ve tanıdık bir kokusu var.
Bu işaretler çocuğun yetersiz beslendiğini gösterir:
- Küçük kilo alımı. Genellikle doğumdan sonra bebek bir miktar kilo kaybeder. Nihayet iki haftaya kadar doğum ağırlığına ulaşması gerekiyor. Ancak bu gerçekleşmezse veya aylık alım miktarı çok azsa yemleme öncesi ve sonrası kontrol tartımları yapılır. Ayrıca iki hafta boyunca günlük tartımlarla dinamikleri izliyorlar.
- İşeme sayısını sayın. Yeni doğmuş bir bebek günde en az 12 kez işemelidir. Bunun için en az bir veya iki gün bebek bezi kullanmamalısınız.
- Nadir ve küçük dışkılar da yetersiz beslenmenin bir göstergesidir. Ayrıca yeşil mukus kalıntıları da "aç" dışkı olarak adlandırılan durumun bir göstergesidir.
Bunlar anne sütü eksikliğinin gerçek kriterleridir. En az 1 - 2 tane varsa, bir tür tedavi konusunda tavsiye almak için çocuk doktorunuzla veya emzirme danışmanınızla iletişime geçmelisiniz.
Sütün hiç olmadığı zamanlar vardır. Buna hipolaktasyon denir. Birincil ve ikincil olabilir. İlk durumda sütün ilk günlerden gelmesi söz konusu değildir. Ve ikincisinde - sütün keskin bir şekilde kaybolması.
Kadınların %3'ünden azı hipolaktasyondan muzdariptir, bu nedenle paniğe kapılmayın. Doktor kontrolünde tedavi edilmesi gerekir.
Emziren bir anne böyle bir sorunla karşılaştığında herhangi bir doktor veya danışman size hemen beslenmenize dikkat etmeniz gerektiğini söyleyecektir. Tam ve besleyici olmalı ancak çok fazla kalori içermemelidir. Çünkü ekstra kaloriler bebeğin yanaklarında değil, annenin yanlarında kalacaktır.
O halde eski “iki kişilik yemek” kuralını unutun. Bol miktarda proteine, doğru karbonhidratlara ve biraz yağa ihtiyacınız var. Bu durumda yiyecek kaliteli olacak ve bebeğe ve anneye yetecek kadar olacaktır. Annenin diyeti şunları içermelidir:
- et;
- balık;
- yumurtalar;
- süt;
- Süt Ürünleri;
- süzme peynir;
- sebzeler;
- meyveler.
Ancak füme etleri, tatlıları, alerjiye neden olabilecek yiyecekleri ve fast food'ları unutmalısınız.
Temiz, durgun su içtiğinizden emin olun. Emziren bir kadının en az 2,5 litre sıvı alması gerekir. Ancak bu hacme süt ürünleri ve meyve suları dahil değildir.
Yeni doğmuş bir bebek talep üzerine beslenmelidir. Kendi günlük rutinini oluşturacaktır ancak önce birbirinize uyum sağlamanız, bebeğe doğru emmeyi öğretmeniz ve ikiniz için doğru ve rahat beslenme pozisyonlarını bulmanız gerekir. Süt laktasyonunu geliştirmede gece beslemeleri özellikle önemlidir. Sabah 3'ten sabah 8'e kadar tüm gün için süt hacmini ayarlama zamanıdır. Bu nedenle bu dönemde en az bir kez beslenmeye çalışın.
Ayrıca bebeği olabildiğince sık kucaklamak ve kollarınızda tutmak da gereklidir. Onun uysal olduğuna dair tüm "korku hikayeleri" sadece efsanedir. Yürümeyi ve emeklemeyi öğrendikten sonra buna ihtiyacı olmayacak. Ve şimdi annesinin sıcaklığına ve ilgisine ihtiyacı var.
Endişelenmenize gerek yok çünkü çeşitli stres ve depresyon süt kaybına neden olabilir. Annenin huzura ihtiyacı var.
Tek endişesi yeni doğan olmalı. Bu nedenle, çocuk henüz çok küçükken hangi ev sorumluluklarını üstlenebileceği konusunda kocanıza danışın.
Emzirme için halk ilaçları
Emzirmeyi iyileştirmeye yönelik halk ilaçları arasında çeşitli şifalı bitkiler, infüzyonlar, kaynatma, meyve suları ve çok daha fazlası bulunur. Çoğu zaman genç bir anne onları eski nesilden öğrenir. Bunlar dikkate değer tavsiyelerdir. Sonuçta bu tarifler yıllar içinde değil yüzyıllar boyunca toplanmıştır.
Emzirmeyi arttırmak için ana halk ilaçları şifalı bitkiler ve şifalı bitki infüzyonlarıdır. Aşağıdaki şifalı bitkiler yardımcı olur:
- ahududu yaprakları;
- Rezene;
- ısırgan otu;
- tarla yoncası;
- devedikeni;
- kimyon;
- papatya;
- karahindiba ve diğerleri.
Süt tedarikini artırmanın yanı sıra, bu bitkilerin başka birçok olumlu özelliği vardır. Özellikle ahududu yaprakları doğumdan sonra rahmin normale dönmesine yardımcı olur ve deve dikeni doğum sonrası depresyonu tedavi eder.
İşleri basitleştirmek için eczaneden hazır laktojenik preparatlar alabilirsiniz. Şu anda geniş bir yelpazede mevcutturlar. Rus üreticiler kalite ve fiyat avantajı açısından ithalatta iyi bir rekabeti temsil ediyor.
Yukarıda listelenen bitkilerden herhangi birini, birlikte verilen talimatlara göre kendiniz demleyebilirsiniz. Tipik olarak günde 1 ila 3 bardak bu tür bitki çaylarını içersiniz.
Kimyon sütte demlenebilir. Bunu yapmak için bir bardak süte bir çay kaşığı kimyon dökün ve kaynatın. Günde 1 bardak soğutup içebilirsiniz.
Bebeğin uygun sindirimi ve emzirmeyi arttırmak için rezene kaynatma içirin. Bunu yapmak için 200 ml kaynar suya bir çorba kaşığı rezene tohumu dökün ve 2 saat demlenmesini bekleyin. Günde iki kez 0,5 bardak infüzyonu süzün ve içirin.
Emzirme için halk ilaçları ayrıca çeşitli meyve sularını da içerir. En meşhurları havuç, elma ve frenk üzümüdür. Özellikle taze sıkılmışları çok lezzetlidir.
Taze sıkılmış havuç suyuna (1 bardak) birkaç yemek kaşığı süt ve biraz kimyon tohumu ekleyin. Bir blender ile çırpın. Bu kokteyli günde bir kez, tercihen sabahları için.
Bir bardak kuş üzümü suyuna birkaç yemek kaşığı ahududu yaprağı kaynatma maddesi ekleyin. İyice karıştırın. Günde 0,5 bardak iç.
Meyve sularını karıştırabilirsiniz: elma-havuç veya elma-frenk üzümü.
Emzirmeyi arttırmak için fındık kullanılır - ceviz, badem, fındık, çam. Ancak kuruyemişlerin oldukça alerjen bir ürün olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle başlangıçta bir şeyi denemeniz ve çocuğun vücudunun nasıl tepki verdiğini görmeniz gerekir. Her şey yolundaysa günde 5-6 parça yiyebilirsiniz.
Çok lezzetli ve sağlıklı fındık sütü. Hazırlamak için bir avuç fındığı blendera dökün ve doğrayın. İki bardak sütü ekleyip pürüzsüz olana kadar çırpın. Ortaya çıkan milkshake haftada en fazla 2-3 kez içilebilir.
Normal tereyağı (aynı zamanda süt miktarını artırma özelliğine de sahiptir) fındık ezmesi ile değiştirilebilir. Bunun için 2 su bardağı fındığı blendera koyun ve un haline gelene kadar öğütün. Daha sonra 2-3 yemek kaşığı tereyağı ekleyin ve pürüzsüz hale gelinceye kadar iyice çırpın. Bu macun ekmeğin üzerine sürülebilir veya çeşitli yemeklere eklenebilir.
Beslenmeden 30 dakika önce sütlü ılık çay içmek emzirme açısından oldukça faydalıdır.
Arı ürünleri de süt üretimini artırdığına inanılarak övülüyor. Bal çayın yanında yenebileceği gibi bazı yemeklere de eklenebilir. Ancak yüksek sıcaklıklarda iyileştirici özelliklerini kaybettiği için sıcak içeceklere eklememelisiniz.
Emzirme ilacı
Tıp da yerinde durmuyor ve emzirmenin nasıl iyileştirileceğini düşünüyor. Süt üretimini artırmak için birçok ilaç icat edildi. En ünlüleri “Apilak”, “Femilak” ve “Laktogon”dur. Bitkisel ve rahim bazlı oldukları için bebek sağlığına zararsızdırlar.
Homeopatik ilaçları deneyebilirsiniz. "Mlekoin" annelere tavsiye edilen ilaçlardan biridir. Ancak ilaçlardan herhangi birini seçmeden önce, alerjiye veya gıda intoleransına neden olabileceğinden bir uzmana danışmak gerekir.
Ayrıca özel bir ihtiyaç yoksa bu ilaçlar ve ilaçlar sıcak basmasını gereksiz yere artıracak ve daha sonra mastite dönüşebilecek laktostaz tedavisi görmeniz gerekebilir. İkincisi sadece cerrahi olarak tedavi edilebilir.
Her annenin bebeğinin iyi beslendiğinden emin olma konusunda endişelendiği açıktır. Ama asıl önemli olan bu heyecanın bebeğe geçmemesi için sakin ve kendine güvenen bir anneye ihtiyacı var. Eğer çok fazla sinirlenmez ve endişelenmezseniz, ancak bebeğinizi isteğine göre beslerseniz ve iyi beslenirseniz, o zaman bebeğiniz yeterli besine sahip olacaktır. Ancak bitki çaylarının hiçbir zararı olmayacaktır. Hoş bir tada ve aromaya sahiptirler ve olumlu özelliklere sahiptirler. Ve diğer halk ilaçlarının neredeyse hiç kontrendikasyonu yoktur. Bu nedenle, süt tedarikinizi artırmak için bunları kullanmanın keyfini çıkarın; endişelenmenize gerek kalmayacak.
Emziren bir annenin emzirmesi nasıl geliştirilir? Anne sütü neden kaybolur ve bu konuda ne yapmalı? Emzirmeyi artırmak için hangi ilaçları, çayları, karışımları, ürünleri kullanmalıyım? Anne sütü yetmediğinde annenin tekniği.
Yeterli anne sütü yok, ne yapmalı? Bu soru en çok emzirmenin üçüncü ayındaki annelerden duyulabilir. Bazıları için daha erken, bazıları için daha geç olur ama kesinlikle olur. Gerçekten yeterli süt olmadığından emin misiniz? - deneyimli bir emzirme danışmanı bu soruyu her zaman cevaplayacaktır. Sonuçta, çoğu zaman bir kadının anne sütü eksikliğinin kanıtı olarak gördüğü işaretlerin bununla hiçbir ilgisi yoktur.
Ne zaman endişelenmemelisin
Emzirme süreci doğası gereği en küçük ayrıntısına kadar düşünülür. Ve "hareketsiz durmuyor". Mekanizma, çocuğun büyüdükçe ihtiyaçlarına uyum sağlar, gelişir ve mutlaka her anne-bebek çiftinde bireysel hale gelir.
Emzirmeyi ve anne sütü almayı öğrenmeniz gerekiyor! Ancak evrim ve doğal refleksler sayesinde bu durum fark edilmeden gerçekleşir. Başkalarının tavsiyelerini değil, vücudunuzu dinlemek çok önemlidir. Ve annesinin yeterli anne sütü olup olmadığını herkesten daha iyi bilen çocuğunuza.
Yeterli süt olduğuna dair kesin bir işaret, çocuğun yaşına uygun normal gelişimidir. Bebeğiniz güvenle kilo alıyorsa, büyümede geri kalmıyorsa, neşeli ve aktifse, yüksek sesle yemek istiyorsa ve sıklıkla memeyi tutuyorsa endişelenecek bir şey yok.
Ancak kadın doğası öyledir ki hala huzursuzluk meydana gelir. Bunların nedeni emzirme eksikliğinin yanlış belirtileri ve kadının bu sürecin özellikleri ve fizyolojisi konusundaki bilgisizliğidir. Onlara daha detaylı bakalım.
- Göğüsler eskisi kadar dolmaz. Bu, emzirmenin sekizinci ila onuncu haftası civarında her kadında görülür. Görünüşe göre uzun süre yumuşak kalıyor, belirgin bir sıcak basması hissi yok. Göğüs dolumunun yoğunluğundaki bir değişiklik, emzirmenin olgunlaştığını ve anne sütünün hiç kaybolmadığını gösterir. Bu durumda ne yapmalı? Her zamanki gibi beslemeye devam edin. Beslenmenin ilk haftalarında göğüslerin "şişmesi", vücudunuzun henüz bebeğin ne kadar süte ihtiyacı olduğunu tam olarak bilmemesinden kaynaklanmaktadır. Ve "her ihtimale karşı" çok fazla üretiyor. Artık emzirme süreci tamamlandı, çocuğun tükettiği süt miktarı biliniyor. Vücudunuz bebeğinizin ihtiyaç duyduğu hacimde üretmeyi öğrendi.
- Beslenme süresi değişti. Yaşamın ilk günlerinde bebekler zamanlarının çoğunu memede geçirirler. Bir beslenmenin süresi elli dakikaya, hatta iki saate ulaşabilir. Çocuk kısa bir süreliğine, örneğin on-on beş dakika kadar emmeye başlayınca kadın korkar: “Emecek bir şey kalmadı!” Bu yanlış. Genellikle iki ay sonra bebek emmenin "temellerini" mükemmel bir şekilde anlar ve bunu doğru yapmayı öğrenir. Dolayısıyla ihtiyacı olan süt miktarını çok daha hızlı emer.
- Bağırsak hareketlerinin sıklığı değişti. Yeni doğmuş bir bebek, kelimenin tam anlamıyla her beslenmeden sonra sık sık kaka yapar. Emzirme olgunlaştıkça bağırsak hareketlerinin sıklığı azalır. Bazı çocuklar için bu günde birkaç kezdir. Diğerleri için - haftada birkaç kez. Çocuğun sindirim sorunu ya da karın ağrısı yoksa bu normal bir seçenektir. Ve bu kesinlikle emziren bir anne için emzirmeyi iyileştirmenin gerekli olduğu anlamına gelmez.
- Bebek daha sık emmeye başladı. Genellikle bebek, anne için uygun olan kendi beslenme rejimini oluşturur. Ancak bu rejim bir anda çöker. Bebek gece gündüz memede "asılı kalarak" çok fazla zaman geçirir. Bir kadın sütünün yeterli olmadığına ve bebeğin yemeyi bıraktığına karar verebilir. Ve bu bir hata olur, çünkü her bebek altı aydan önce üç "büyüme atağı" yaşar. Genellikle altıncı haftada, sonra onuncu haftada, daha sonra altı aya yakın bir zamanda ortaya çıkarlar. Ancak bu terimler herkes için bireyseldir, dolayısıyla "büyüme ataklarını" tahmin etmek imkansızdır. Bu anlarda bebeğin vücudu "sıçrayarak" geliştiği için acilen anne sütüne ihtiyaç duyar. Annenin sadece onu dinlemesi ve ihtiyacı olduğu kadar anne sütü yemesine izin vermesi gerekiyor. Üç gün içinde “büyüme atağı” aşılır. Ve bununla birlikte emzirme de doğal olarak artar. Böylece çocuk bunu yetişkin vücuduna yetecek seviyeye getirir.
İstatistiklere göre kadınların sadece %2,8'i fizyolojik nedenlerden dolayı çocuğunu anne sütüyle besleyemiyor. Diğer durumlarda yetersiz emzirmenin nedeni, organizasyonunun ve beslenme tekniğinin ihlalidir.
Süt eksikliğinin nedenleri
Anne sütünü nasıl artıracağınızdan bahsetmeden önce bunun gerçekten yeterli olup olmadığını anlamak önemlidir. Veya kararınız önyargılı sebeplerden veya başkalarının baskısından dolayı verilmiştir. Emzirmedeki azalma basit bir test kullanılarak tespit edilebilir.
Bebeğinizin günde kaç kez işediğini hesaplayın. İdrara çıkma sayısı en az on iki olmalıdır. Test, yalnızca anne sütü alan ve bebek bezi yerine bez bebek bezine işeyen çocuklar için geçerlidir. Bebek gün içinde normalden daha az işiyorsa, emziren bir annenin emzirmesini nasıl artıracağınızı düşünmeniz gerekir. Ama önce anne sütünün kaybolmasının nedenlerini öğrenin.
Hipolaktasyonun (süt üretiminin azalması) birkaç nedeni vardır.
Emzirmenin organizasyonundaki ihlalleri ortadan kaldırarak emziren bir annenin emzirmesini artırabilirsiniz. Elbette bu akrabaların yardımını gerektirecektir çünkü ilk aylardaki bebeklerin çok sık emzirilmesi gerekir. Sevdiklerinizden evdeki sorunların çoğunu geçici olarak üstlenmelerini isteyin. Bol bol dinlenin ve normal şekilde yiyin. Ve hipolaktasyon sorunu sizi rahatsız etmeyecek.
Emzirmeyi geri yüklemek için araçlar
Emzirme danışmanı Natalya Razakhatskaya, "Emzirmeyi artırmayı planlayan bir kadının ana kuralı mümkün olduğunca sık beslenmektir" diyor. "Sandık şu prensibe göre çalışır: Ne kadar aldıysa o kadar aldı." Ondan ne kadar çok süt “çıkarırsanız”, içinde o kadar çok süt oluşacaktır. Aynı zamanda, emzirmeyi artırmanın diğer yolları da kural olarak psikolojik bir etkiye sahiptir.
Anne sütü miktarının nasıl artırılacağı sorununu çözmeyi teklif eden popüler ilaçların etkilerinin özelliklerini ele alalım.
Eczane ilaçları
Emziren annelere yardımcı olmak için emzirme ilaçları geliştirilmiştir. En ünlüleri “Apilak”, “Mlekoin”. Birincisi arı sütü bazında yapılır, ikincisi ise homeopatik bir ilaçtır.
Emzirme danışmanı Anastasia Stavrovich, "Daha önce yapmadıysanız emzirmeyi teşvik etmek için laktojenik ajanları bağlayın" tavsiyesinde bulunuyor. - Sonuca uyum sağlamanıza yardımcı olurlar. Vücudunuzun bunlara tepkisini izleyin. Olumsuz etkiler fark ederseniz kullanmayı bırakın."
Laktogonik çay
Emziren anneler için popüler ilaçlardan biri anne sütünün emzirmesini iyileştirmek için çaydır. Rus ürünleri satışta: "Lactofitol", "Babushkino Lukoshko", "Laktavit". Ve yabancı üretim: Daha yüksek maliyetle öne çıkan Hipp, Humana.
Her çay süt emzirmesi için şifalı bitkiler kullanır. Geleneksel ilaçlar - kimyon, rezene, ısırgan otu yaprakları, anason, melisa. Çoğu şifalı bitkinin anne sütü üretimini uyardığına dair tıbbi bir kanıt yoktur. Etkinliği kanıtlanmış tek “bitki” çemen otu veya çemen otudur. Geleneksel olarak Hindistan'da emzirmeyi teşvik etmek için kullanılır.
Karışımlar
Tablet ve çaydaki ilaçlara bir alternatif emzirmeye yönelik bir karışımdır. Popüler ürünler "Lactamil", "Femilak"tır. Birincisi bir bitki kompleksi (anason, rezene, kimyon) ve bir dizi mikro element içerir. İkincisi inek sütü ve bitkisel yağlar, mineraller ve vitaminler esas alınarak yapılır.
Mama almak, emzirme sırasında iyi beslenmenin hayati önem taşıdığı bir kadının vücudunu desteklemeye yarar. Aynı zamanda, bir kadının diyetinin, yalnızca çocuğun vücudunun mevcut ihtiyaçlarına bağlı olan anne sütünün bileşimi üzerinde neredeyse hiçbir etkisinin olmadığı kanıtlanmıştır. Bir kadının kendi vücuduna zarar vermemek için iyi beslenmesi önemlidir; örneğin diyetinde kalsiyum eksikliği varsa, annenin dişlerinden bebeğe “stratejik olarak önemli bir tedarik” aktarabilir ve kemikler.
Yiyecek
Emziren bir anne için anne sütünün emzirmesini artıran tarihsel olarak bilinen ürünler havuç, turp ve baldır. Bunlardan içecekler hazırlanır: Taze sıkılmış havuç suyuna süt eklenir, turp suyu balla karıştırılır. Bu ilaçları almak belirgin bir laktojenik etki yaratmaz, ancak kadının ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
Emzirmeyi artırma tekniği
Anne sütü üretimini teorik veya pratik olarak artıran her türlü araç birlikte kullanılmalıdır. Önemleri ikincildir ve sıklıkla abartılır. Uluslararası emzirme kuruluşu La Leche League'in uzmanlarının önerdiği taktikler, hipolaktasyon sorununu çok daha etkili bir şekilde çözebilir.
- Daha uzun ve daha sık besleyin. Bebeğinize her saat başı göğsünüzü verin ve istediği kadar altında kalmasına izin verin.
- Her emzirmede her iki memeyi de kullanın. Bebek bir meme bezini tamamen boşalttığında ikinciye uygulayın. Bir sonraki emzirmeye önceki emzirmeyi bitirdiğiniz memeyle başlayın. Bu şekilde her ikisinde de süt üretimini etkili bir şekilde teşvik edeceksiniz. Ve bebeğinize en fazla miktarda yağlı arka süt sağlayın.
- Bebeği "yırtmayın". Size uykuya dalmış gibi görünse bile, meme ucunu kendi başına bırakmasına izin verin. Bu genellikle çocuk gerçekten uykuya daldığında olur.
- Doğru uygulamayı kontrol edin. Dudaklar areola boyunca, dil ise meme ucunun altında bulunmalıdır. Emmek ağrıya neden olmamalıdır.
- Bebeğiniz zayıf emiyorsa memeyi sık sık değiştirin. Emme yavaşsa ve hareketsizse, bebeğiniz sık sık yutkunmayı bırakır bırakmaz diğer memeye geçirmeyi deneyin.
- Emzik, emzik ve şişelerden kaçının. Normal emzirmeyi dışlarlar ve sıklıkla anne memesine tehlikeli bir “alternatif” haline gelirler. Ek beslenmeyi zaten başlattıysanız, mamayı yalnızca emzirmeden sonra ve yalnızca kaşık veya bardaktan verin. Emme refleksinin uygulanması ihtiyacı bebeğin memede daha uzun süre kalmasını ve emzirmenin normalleşmesini sağlayacaktır.
- Kendinizi düşünün. Dinlenmeniz, iyi beslenmeniz, bol içmeniz ve olumlu duygular yaşamanız gerekiyor. Siz hayattaki en önemli işle meşgulken, ev işlerinde size ne kadar yardım edebilecekleri konusunda ailenizle anlaşın.
Süt seviyeniz normale döndüyse, talep üzerine her seferinde bir meme olacak şekilde normal beslemeye geçin. Ek uyarıcıların ve tekniklerin kullanılması anne sütü üretiminin artmasına - hiperlaktasyona yol açabilir.
Anne sütü emzirmesinin nasıl artırılacağı sorusunun popülaritesine rağmen çoğu durumda bu gerekli değildir. Bebeğinizi istediği zaman beslerseniz, ona her zaman yetecek kadar yiyeceğiniz olur. Emzirme danışmanları, testlere, büyükannelere veya kendi korkularınıza değil, çocuğa bakın, tavsiyelerde bulunur. Ne kadar yiyeceğe ihtiyacı olduğunu biliyor. Ve eğer bu düzeyde fizyolojik kontrol sağlarsanız ek uyarıcı kullanmanıza gerek kalmayacaktır.
Yazdır
Emzirme genç bir annenin hayatında özel bir dönemdir. Emzirmek, doğumdan sonra daha hızlı iyileşmenize, mastopatiden korunmanıza ve bebeğinizle yakın ilişki kurmanıza yardımcı olur. Çoğu zaman emziren anneler süt eksikliğiyle karşı karşıya kalır. Bugün size evde emzirmeyi nasıl artıracağınızı ve memede neredeyse hiç süt yoksa ne yapacağınızı anlatacağız.
Emzirmenin artmasını ve sürdürülmesini etkileyen 5 ana faktör
Doğru beslenme olmadan bir çocuğun doğru gelişimi mümkün değildir. Anne sütü, bebeğin vücudunun besinleri özümseme yeteneği için idealdir. Bebek ihtiyaç duyduğu her şeyi anne sütünden alır: enzimler, büyüme faktörleri, çocuğun vücudunu enfeksiyonlardan koruyan immünoglobulinler.
Önemli! Tamamen bebeğin bireysel ihtiyaçlarına göre şekillendirildiği için her çocuğun en az 6 ay boyunca anne sütü alması gerekir.
Süt salgısının oluşmasını, artmasını ve korunmasını etkileyen birçok faktör arasında en önemlileri şunlardır:
- Emziren anne ve bebeğin sağlık durumu.
- Bir annenin bebeğini emzirme isteği ve isteği.
- Emziren bir annenin zihinsel durumu ve aile durumu.
- Yenidoğanın memeye düzenli olarak mandallanması;
- Doğru emzirme tekniklerinin bilinçli olarak hazırlanması ve öğrenilmesi.
Yeterli süt yoksa ne yapmalı? Emzirmeyi iyileştirmenin birçok etkili yolunu size kesinlikle anlatacağız, ancak önce bu videoyu izlemenizi öneririz:
Annenin sütünün az olduğu sonucuna varmadan önce yukarıdaki faktörleri dışlamak gerekir. Memenin doğru mandallanmasında hatalar varsa, emziren annenin fiziksel yorgunluğu veya aşırı zihinsel stres (kaygı, endişe) varsa, süt eksikliği yalnızca mevcut sorunların bir sonucudur. Çözümleri emzirmenin azalmasını ve erken sütten kesmeyi önlemeye yardımcı olacaktır.
Emziren bir anne için menü: süt tedarikini artıracak ürünlerin listesi
Sütün kalitesi ve miktarı doğrudan emziren annenin uyguladığı diyet ve diyete bağlıdır. Çeşitli bir diyet, emzirmenin iyileşmesini teşvik eder ve uygun emzirmenin sağlanmasına yardımcı olur.
Annenin günlük beslenmesinde bulunması gereken ürünler:
- kaynamış süt ve fermente süt ürünleri (kefir, yoğurt) - günde en az 0,5 l;
- süzme peynir veya lor ürünleri – 50-100 g/gün;
- haşlanmış et - günde en az 200 g;
- taze sebzeler (havuç, soğan, tatlı biber, turp) – 600 g/gün;
- tereyağı – 30 gr/gün;
- haşlanmış tavuk yumurtası – 1-2 adet;
- meyveler (yeşil elma, armut) – en az 300 g/gün;
- kimyonlu siyah ekmek – 400 g/gün.
Ayrıca emzirme döneminde taze sebzelerin veya tahıllı yemeklerin sosu olarak günlük bitkisel yağ tüketimi önerilir (yaklaşık 20 g/gün). Ayçiçek yağı, doğal bir E vitamini ve çoklu doymamış yağ asitleri kaynağıdır. Daha önceki konulardan birinde bahsetmiştik.
Emzirmenin artmasına neden olan ürünler:
- ılık yeşil çay (zayıf demlenmiş);
- sıcak tavuk suyu;
- pirinç ve arpadan elde edilen sütlü sıvı yulaf lapası;
- arı balı (şeker yerine);
- karpuz;
- ceviz;
- Deniz ve nehir balıklarıyla ilk yemekler.
Emziren bir annenin günde tüketilen sıvı miktarını izlemesi gerekir. En az 2,5 litre olmalıdır (tüm sıvı bulaşıklar dahil). Bir sonraki beslenmenin başlamasından 10-15 dakika önce, bir çay kaşığı bal ile bir bardak ılık süt içmek faydalıdır - bu basit içecek emzirmeyi artırmaya yardımcı olur ve memedeki süt akışını uyarır.
Emzirme döneminde kaçınılması gereken yiyecekler:
- doğal kahve;
- yarı mamul et ürünleri;
- tatlandırıcı katkı maddeleri içeren fast food, cips ve krakerler;
- mağazadan satın alınan soslar (mayonez, ketçap, peynir sosları vb.);
- endüstriyel kökenli konserve ürünler;
- yüksek kakao içeriğine sahip ürünler (çikolata dahil);
- herhangi bir alkollü içecek (kesinlikle yasaktır!).
Not! Son yıllarda bebeklerin bağışıklık sistemi yetersiz olarak doğması eğilimi var. Bebeğinizde alerjiye neden olabilecek yiyeceklerden uzak durmaya çalışın.
Halk ilaçları ile emzirmeyi arttırmak
Anneannelerimiz süt üretimini artırmaya yönelik ev yapımı yöntemleri kullanırdı. Anne sütü eksikliği şikayetleriyle her zaman karşılaşılmış ve emziren anneler emzirme sorununu çözmek için mevcut tüm yöntemleri denemişlerdir. Birçoğu bugün hala geçerliliğini koruyor.
Daha fazla sıvı!
Sıvı içmek süt üretimini artırmaya yardımcı olur - bu iyi bilinen bir gerçektir. Mümkün olduğunca sık içmeye çalışın. Annelere sıcak bitkisel infüzyonlar, süt ve özel bitkisel içecekler tüketilerek emzirme iyileşir.
Pek çok şifalı bitkiyi eczanelerde ucuz fiyatlarla bulabilirsiniz: dereotu tohumları, anason, kimyon tohumları ve rezene. Bir vitamin içeceği emzirme kriziyle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Tarif 1. Bir çay kaşığı kimyon tohumu alın ve bir bardak su ekleyin. Ateşte kaynatın, kapağı kapalı olarak 10 dakika pişirin. Isıyı kapatın, yarım saat demlenmesine izin verin, elde edilen suyu süzün. Tadı iyileştirmek için 0,5 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. Bal
Tarif 2. Anason tohumlarını bir termosa dökün ve 200 ml kaynamış sıcak su ekleyin. Kapağını kapatıp 2-3 saat demlenmeye bırakın. Daha sonra infüzyonu süzün ve soğutun. Her beslenmeden önce 50 ml içecek alın.
Meme bezlerinin kendi kendine masajı
Emzirmeden sonra göğüsleri yoğurmak, süt akışını iyi bir şekilde geliştirir, süt üretimini ve sık akışları teşvik eder. Masaj bebeğin beslendiği memeye yapılmalıdır. Masaj sırasında el hareketleri, meme başından çevreye kadar dairesel olmalı, tüm yüzeye hafif parmak basıncıyla 5-7 dakika süreyle uygulanmalıdır.
Talep üzerine emzirme
Bebeğinizi talep üzerine beslemek, doğru emzirmenin ve her beslemede doğru miktarda süt üretmenin anahtarıdır. Gece molası vermeyin; bebeğin vücudunun ihtiyaç duyduğu sayıda memeyi kavramasına izin verin. Sık uygulama, herhangi bir ek yönteme gerek kalmadan emzirmeyi teşvik etmenin en iyi yoludur. İlk aylarda beslenmeyi saat bazında hesaplamadan idare etmeye çalışın; bebek ne zaman yemek yemesi gerektiğini daha iyi bilir ve göğüsleriniz onun gereksinimlerine "uyum sağlayacaktır".
Çocuğunuzun aç kalmasını önlemek için ne yapmalı ve emzirmeyi nasıl iyileştirebilirsiniz? Genç bir anneye tavsiyeler:
Emzirmeyi geliştiren ilaçlar
Şu anda emzirmenin nasıl artırılacağı sorusu eczaneye bir gezi ile çözülebilir. Pek çok ilaç anneler tarafından test edilmiştir ve emzirmeyle ilgili akut bir sorunun (laktasyonda azalma ve süt eksikliği) çözülmesine yardımcı olur. Halk ilaçları yardımcı olmazsa ve emzirme krizi uzadıysa, o zaman bir emzirme uzmanına başvurmanın ve süt tedarikinizi artırmak için uygun bir ilaç seçmenin zamanı gelmiştir.
| Salım formu | Başlıklar | Çalışma prensibi |
|---|---|---|
| Emziren anneler için bitkisel çaylar | Lactavit, Hipp, Humana, Büyükannenin Sepeti, Lactaphytol | Güçlendirici ve tonik etkisi olan laktojenik ajanlar. Doğal bitkilerden (rezene, kimyon, anason vb.) elde edilen çaylar hoş bir tada sahiptir ve diyette günlük içecek olarak kullanılır. |
| Tabletler ve granüller | Laktogon, Apilak, Mlekoin | Emzirmeyi artırmak için etkili ilaçlar. Emzirme sona erdiğinde aktif takviye olarak gıdayla birlikte alınır. Doğal maddeler içerir: ısırgan otu, zencefil, arı sütü. |
| Emzirmeyi iyileştirmek için süt formülleri | Laktamil, Samanyolu, Femilak, Bellakt Mama+, MD mil Mama | Besleyici süt formülleri emziren bir annenin vitamin, mineral ihtiyacını karşılar ve bezleri anne sütü üretmeye teşvik eder. Karışımı suyla seyreltip günde birkaç kez kokteyl olarak içebilirsiniz. Formül süt, düzenli tüketildiğinde süt üretimine ve miktarının artmasına yardımcı olur. |
Emzirmeyi uyarmaya yönelik araçlar, memedeki sütün azaltılmasında gerçek yardım sağlayabilir. Ancak hızlı bir etki beklememelisiniz: Bir durumda beslenmenin normale dönmesi birkaç gün sürer, diğerinde ise bir hafta sürer.
Bir notta! Bir emzirme danışmanı en uygun ilacı seçmenize yardımcı olacaktır; özel beslenme geçmişinizi inceleyerek ve süreci gözlemleyerek uzmanın sorununuza en uygun çözümü önermesi ve gerekirse sizinle birlikte bir ilaç seçmesi daha kolay olacaktır.
Süt Üretimini Teşvik Etmenin En İyi 5 Yolu
İlaca yönelmeden önce kendi takdirinize bağlı olarak ve doktor tavsiyesi olmadan kullanabileceğiniz basit yöntemleri denemek daha iyidir.
- Sık emzirme
Doğanın kendisi bebeğin anne sütünden yeterince almasını sağlamıştır. Her emzirme sırasında kadının vücudunda iki önemli hormon salgılanır ve aktive edilir: Oksitosin ve prolaktin. Emzirme döneminde üretilen süt miktarından sorumludurlar. Bebek anne memesini ne kadar sık emerse, her beslenme anında o kadar çok süt gelecektir. - Bebeğinizi geceleri beslemek
Gece molası emzirmeye zararlıdır - bebek uzun süre emzirilmezse sütü azalır. Emziren bir annenin vücudu, bebeğin yeterince süt alacağına inanır, bu da miktarının azaltılabileceği anlamına gelir. Süt üretimindeki düşüş bu şekilde ortaya çıkar. Emzirmeyi uygun düzeyde tutmak için bebeğinizi gece en az iki kez beslemeye çalışın. - Bebekle dokunsal temasın sağlanması
"Ten tene", herhangi bir ek tarif gerekmeden süt tedarikini arttırmanın temel tarifidir. Laktojenik hormonlar anne ile bebek arasındaki iletişim anında, çocuk sallandığında veya kucağında taşındığında uyanır. Bebeğinizi daha sık okşayın, süt eksikliği sorunu kendiliğinden çözülecektir. - Dinlen, dinlen ve sadece dinlen
Emzirme döneminde kendinizi en azından bazı ev işlerinden ve işlerinden kurtarın. Yeterli uyku - günde en az 7-8 saat, iyi beslenme ve gönül rahatlığı - bunlar yeterli miktarda anne sütünün tam üretiminin ana koşullarıdır. - Kolay ve sağlıklı “göğüs” jimnastiği
Günlük göğüs egzersizleri kanalların işleyişini, kan dolaşımını ve anne sütü üretimini uyarır. Ayakta veya fitball üzerinde rahat bir pozisyonda oturarak egzersiz yapmanız gerekir. Her iki elinizi avuç içi birbirine bakacak şekilde birleştirin. Bunları başınızın arkasına yerleştirin. Başınızı geriye doğru eğin, ardından başınızın arkasını katlanmış ellerinize birkaç kez kuvvetli bir şekilde bastırın. Egzersizi 2-3 kez daha tekrarlayın.
Not: Daha önce emziren annenin beslenmesinden ve ürünlerden bahsetmiştik. Doğru beslenme iyi emzirmenin anahtarı olduğundan bu konuyu bir kez daha pekiştirelim:
Minik bir bebek için şüphesiz en uygun besin anne sütüdür. Uzun süreli emzirme, bebek için istikrarlı bağışıklık ve sağlıklı bir karın anahtarı olarak kabul edilmektedir. Peki emzirme azalırsa ve bebek yeterli beslenmeye sahip değilse ne yapmalı? Krizin üstesinden gelmek mümkün mü ve emziren bir annenin anne sütü miktarı nasıl artırılabilir? Umut var, sadece hangi yolların ve araçların istenen sonuca yol açacağını bilmeniz gerekiyor.
Gerçek hipogalaktia, yani meme bezlerinin performansının azalması ve süt üretiminin düşük olması son derece nadirdir. Annedeki ciddi hormonal dengesizlikler bu hastalığa yol açmaktadır.
Vakaların% 95'inde emziren bir annede emzirme eksikliği, aşağıdaki nedenlerden dolayı ortaya çıkan geçici bir olgudur:
- annenin bebeğini emzirme konusundaki ısrarlı isteksizliği, çünkü olumlu bir tutum olmadan emzirmeyi sürdürmek oldukça zordur;
- belirli bir programa göre beslenmek veya bebeği nadiren memeye koymak;
- sürekli stres, olumsuz duygusal arka plan, uyku eksikliği;
- hamilelik sırasında ve bebeğin doğumundan sonra annenin yetersiz beslenmesi;
- Çocuk doktorlarının önerdiği süreden daha erken bir zamanda yapay formüllerle bebeklerin tamamlayıcı beslenmesine veya ek beslenmesine başlanması.
Bir annenin emzirmeyi yerleşik hale getirmesi onun emzirmeyle ilgili sorun yaşamayacağını garanti etmez. Gerçek şu ki, süt sıkıntısı olduğunda her anne emzirme krizi yaşayabilir. Bu fenomen, vücudun gıda ihtiyacı arttığında bebeğin iştahındaki keskin bir artışla ilişkilidir. Çoğu durumda, annenin vücudu emzirirken bebeğin artan ihtiyaçlarını dikkate alarak yavaş yavaş daha fazla süt üretmeye uyum sağladığı için durum oldukça hızlı bir şekilde istikrara kavuşur.
Emzirmenin doğal yollarla iyileştirilmesi
İlaç kullanmadan annenin emzirmesini iyileştirmek mümkün mü? Evet, belirli önerileri uygulayarak süt üretimini artırmayı deneyebilirsiniz:
- Bebeğinizi göğsünüze daha sık koyun. Bebek beslenmeye daha fazla zaman ayırırsa süt miktarı artar. Gece beslenmelerini göz ardı etmeyin, çünkü geceleri anne prolaktin hormonunu daha aktif olarak üretir.
- Bebeğinizin memeyi doğru şekilde kavradığından emin olun. Bebeğin dudakları hafifçe dışa dönüktür ve bebeğin sadece meme ucunu değil aynı zamanda areolanın bir kısmını da ağzına alması gerekir.
- Rahat beslenme için kendinizi rahat hissedin ki kendinizi gergin hissetmeyin.
- Beslerken bebeği düşünmeye çalışın, sarılın ve onu nazikçe kendinize doğru bastırın. Bir anne bebeğine karşı şefkat ve sevgi hissettiğinde sütün kolay salınmasından sorumlu olan oksitosin hormonu aktif olarak üretilmeye başlar.
- Zaman bulmak ne kadar zor olursa olsun, yeterince uyumaya çalışın. Ve elbette temiz havada daha çok yürüyün.
- Çocuğunuzun ateşi yüksek olmadığı sürece bebeğinize daha fazla su vermeyin.
- Bebeğin emme ihtiyacının karşılanmaması ve memeden daha aktif süt çıkarması için emzik kullanmayın.
- Her gün kontrastlı bir duş alın ve su akışını göğsünüze yönlendirin.
- Emzirmeyi artırmak ve göğüs kaslarını güçlendirmek için göğüs masajının yanı sıra özel egzersizler yapın.
- Beslenmeden hemen önce veya yarım saat önce ılık ama sıcak olmayan bir içecek için. Bu yöntem süt akışını uyarır ve kolaylaştırır.
- Beslenmenize dikkat etmeyi ve emziren annelere özel vitaminler almayı unutmayın.
Emzirmeyi artıran ürünler
Emziren bir annenin kilo vermek için diyet yapmaması gerekir ancak süt üretimini artırmak için beslenmesini gözden geçirmesi gerekecektir. Sofradaki yiyeceklerin kalorisi yüksek olmalıdır. Yani bir annenin günlük menüsü şunları içermelidir:
- protein açısından zengin yiyecekler (yaklaşık 200 gram et, kümes hayvanları veya balık);
- Süt Ürünleri;
- tam buğday ekmeği;
- süzme peynir;
- tereyağı;
- sert peynir;
- sebze yağları.
Emziren bir anne, listelenen ürünleri tüketerek ve bunları sebze ve meyvelerle birleştirerek vücuduna süt üretimini destekleyen gerekli vitamin ve mikro elementleri sağlayabilecektir.
Bazı ürünler emzirmeyi iyileştirmek için özellikle değerlidir: kimyon, bal (alerjen olduğu için dikkatli olun), karpuz, havuç.
Ayrıca annenin sütü yoksa veya sütü yeterli değilse ne kadar sıvı içtiğinin kontrol edilmesi önemlidir. Süt üretimini artırmak için gün içinde en az iki litre sıvı içmeniz gerekir.
Aksine, bazı gıdaların emzirmeyi azaltabileceği ve sağlık açısından herhangi bir fayda sağlamayacağının dikkate alınması tavsiye edilir. Yeni anne olan kişinin alkol, şekerleme ve unlu ürünler, tatlılar, acı ve baharatlı baharatlar, alerjiye neden olan gıdaları (kahve, çikolata, havyar, kuruyemiş, turunçgiller) mümkün olduğunca az tüketmesi önerilir.
Anne sütünü artırmak için halk ilaçları
Emziren bir anne, bebeğini yeterince beslemek için gerekli miktarda anne sütüne sahip değilse aşağıdaki tariflerden birini not edebilir:
- Havuç suyu. Taze havuçlar kaynar su ile ıslatılmalı ve ardından meyve suyu sıkılmalıdır. İçecek size yeterince lezzetli gelmiyorsa krema veya süt ekleyebilirsiniz. Günde 2-3 kez hazırlandıktan hemen sonra alın.
- Karahindiba yaprağı suyu. İçeceği hazırlamak için taze karahindiba yapraklarını toplamanız, bir karıştırıcıda öğütmeniz ve ardından suyunu sıkmanız gerekir. Damak zevkinize göre tuz, sıkılmış limon suyu ve şekeri ekleyip yarım saat kadar bekletebilirsiniz. İçeceğin günde 1-2 defa 0,5 bardak içilmesi tavsiye edilir.
- Kimyon içeceği. Bir litre kaynar suya 15 gram kimyon tohumu dökün, bir limonun posasını ve 100 gram şekeri ekleyin. Bu karışım birkaç dakika kısık ateşte tutulmalı, ardından süzülüp soğutulmalıdır. İçeceğin günde üç defa yarım bardak içilmesi tavsiye edilir.
- Krema ile kimyon kaynatma. 1 bardak kremaya 1 yemek kaşığı kimyon tohumu dökülüp kısık ateşte 30 dakika pişirilir. İçeceği günde en fazla iki defa yarım bardak içebilirsiniz.
- Cevizlerin sütle infüzyonu. Bir bardak cevizi (kabuklu) dört bardak ısıtılmış sütle demleyin. İçeceğin demlenmesi için dört saat ılık bırakmanız gerekir. İnfüzyonu günde 2 defa, bir bardağın üçte biri kadar içmelisiniz.
- Zencefil içeceği. Hazırlamak için 1 litre suya dökülüp birkaç dakika kaynatılması gereken 1 çorba kaşığı öğütülmüş zencefile ihtiyacınız var. Günde üç kez yarım bardak ılık olarak almak daha iyidir.
Emzirmeyi iyileştirmek için çay
Birçok doktor annenin süt üretimini artırmak için özel çay içmeyi tavsiye ediyor. Çoğu durumda emzirme çayları, tüm vücudu etkileyen, sağlığı iyileştiren ve canlılıkla dolduran doğal şifalı bitkilerden oluşur.
Pek çok şirket emzirmeyi artırmak için çay üretiyor ve sıklıkla aynı bileşenleri kullanıyor:
Birkaç gündür emzirme çayı içiyorsanız ancak hala sütünüz yoksa endişelenmeyin. Etkinin farkedilmesi uzun zaman alır, bu yüzden sabırlı olmanız gerekir.
Sütünüzün yeterli olmadığını düşünüyorsanız ve sütünüzü artırmak istiyorsanız yukarıdaki yöntemleri kullanın. Ama asıl önemli olan paniğe kapılmayın, sakin kalmaya çalışın. Başarılı emzirme için annenin olumlu duyguları, çocuğa karşı şefkat ve sevgi gereklidir. Anneliğin tadını çıkarın, bebeğinizle daha fazla iletişim kurun ve her şey kesinlikle sizin için yoluna girecek!
Yükleniyor...
