Hipnoz benzersiz bir olgudur. Çoğu zaman bir gizem havasının yanı sıra çok sayıda önyargıyla çevrilidir. Belki de bu yüzden insanların dikkatini çekiyor.

Ancak hipnoz kesinlikle doğaüstü bir şey değildir. Büyü ile benzetme yapmak da yanlıştır. Onunla hiçbir ortak yanı yok. Bu yöntem her ne kadar altında belirgin bir şekilde artış gösterse de bir öneri değildir. Psikolojide hipnoz, büyük yeteneklere ve büyük güce sahip bir araç veya tekniktir.

Kavramın tanımı

Hipnoz, kişinin bilincine uygulanan, kişinin kişisel farkındalık ve kişisel kontrol işlevlerini değiştirmesine olanak tanıyan geçici bir etki olarak anlaşılır. Bu, bir kişinin ses veya ışık sinyalleri nedeniyle özel bir duruma sokulduğu bir olgudur. Aynı zamanda, yalnızca bilincin değil, aynı zamanda bir bütün olarak tüm organizmanın çalışmasının engellenmesini yaşar. Hipnotik durumdaki kişi, bilinçsizce aldığı komutları yerine getirmeye başlar ve böylece davranışını değiştirir.

Biraz tarih

İnsanlık hipnoza eski çağlardan beri aşinadır. Şamanlar, sihirbazlar ve büyücüler, bir kişiyi kendisine önerilen eylemleri gerçekleştirirken acıya, gürültüye veya ışığa tepki vermeyi bırakacak bir duruma sokmayı başardılar. Bu tür manipülasyonlar bazen bir hastayı çeşitli rahatsızlıklardan tedavi etmeyi mümkün kıldı. Yüzyıllar boyunca hiç kimse insanlar üzerindeki bu kadar olağandışı etkiyi açıklayamadı. Bu, insanların büyücülerin büyücülük yeteneklerine olan inancını artırdı.

Antik Yunan'da Hypnos adı, uyku tanrısı, ölümün kardeşi ve gecenin oğlu tarafından taşınıyordu. Ve bugün hipnozu özel bir durum olarak anlıyoruz. İçindeki kişi uyumuyor ve aynı zamanda uyanık değil ama aynı zamanda çok alışılmadık bir şifa etkisi alıyor.

Antik şifacıların hipnoz kullanımı

Bu olgunun tarihindeki bilim öncesi dönem bir bin yıldan daha eskiye dayanmaktadır. Daha önceki zamanlarda hipnoz (eski insanların söylediği gibi olmasa bile) çoğunlukla tıbbi amaçlar için kullanılmıyordu. Rahip, sihirbaz, peygamber, büyücü vb. olarak kabul edilen din adamları tarafından kullanıldı. Bu insanlar bu olgunun materyalist yorumuyla hiç ilgilenmiyorlardı. Bunu yalnızca seçilmiş birkaç kişinin erişebileceği anlaşılmaz, gizemli ve doğaüstü bir şey olarak sunmak onlar için faydalı oldu.

Ancak Asklepios'un (Antik Yunan) rahipleri ve Mısırlılar hastaları iyileştirmek için hipnozu kullandılar. Serapis tapınağında bu tür ritüeller gerçekleştirdiler ve hastayı çok hızlı bir şekilde istenilen duruma getirmeyi mümkün kılan teknikler kullandılar. Bu amaçla monoton sesler yaratıldı, özel müzik çalındı ​​ve hastanın bakışları parlak bir cisme sabitlendi. Okşamaya, geçişlere ve el koymaya dikkat edildi.

Bilimsel bir yönün yaratılması

Tarihsel olarak, bir kişiyi özel bir duruma sokmak birçok rahatsızlığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Hipnoterapi böyle ortaya çıktı. Zihinsel tedavinin ilk yöntemi oldu.

Bir bilim olarak hipnoloji 19. yüzyılın ortalarında gelişmeye başladı. Bu James Brad'in sıkı çalışması sayesinde oldu. Bu İngiliz cerrah “hipnoz” terimini icat etti. Kelime popüler hale geldi ve daha önce kullanılan "manyetizma" adının yerini alarak yaşamda ve bilimde sonsuza kadar yer edindi. Brad'in selefi ve ilham kaynağı olan Avusturyalı doktor Franz Anton Mesmer tarafından kullanıldı.

Olayın açıklaması

Fransa topraklarında, her biri hipnozun insanlar üzerindeki çalışması ve etkisi ile ilgilenen iki okul aynı anda ortaya çıktı. Bunlardan birinin temsilcileri, bu psikolojik olgunun köklerinin hayal gücü ve öneride saklı olduğuna inanıyordu. Ve bunlar çıkarıldığında hasta hipnotik uykuya dalamayacaktır. Başka bir okulun taraftarları, böyle bir olgunun ısının, ışığın ve seslerin bir kişi üzerindeki etkisinden kaynaklandığına inanıyordu. Hatta Fransız nörolog Charcot, hipnozun yapay yollardan kaynaklanan histerik nevrozun bir tezahürü olduğu sonucuna vardı.

Ancak yukarıda açıklanan sonuçlar Kharkov profesörü-fizyolog V. Ya. Danilevsky tarafından yalanlandı. Bilim adamı hayvanlar üzerinde deneyler yaptı ve insanın ve küçük kardeşlerimizin hipnoza eşit derecede duyarlı olduğunu kanıtlamayı başardı. Ve bildiğiniz gibi fauna temsilcilerinin hayal gücü yok. Hipnozun doğası büyük ölçüde Rus bilim adamı fizyolog I. P. Pavlov'un çalışmaları ile açıklandı. Uyku sırasında kişinin beyninde bir engelleme sürecinin meydana geldiğini açıkladı. Bir hasta hipnoz durumuna getirildiğinde serebral korteksin tüm alanları yakalanmaz. Bunun sonucunda bazıları uyanık kalmaya devam ediyor. Bu alanlar sayesinde hipnotist ile danışan arasındaki temas sağlanır. Aynı zamanda önerilere karşı çeşitli tepkiler otomatik olarak oluşmaya başlar. İşte bu andan itibaren hipnoz olgusu oldukça ikna edici bilimsel açıklamasını aldı. Çeşitli zihinsel bozukluklardan muzdarip hastaları tedavi etmek için tıbbi uygulamada oldukça yaygın olarak kullanılmaktadır. Hipnoz aynı zamanda stresi, yani olumsuz duyguların neden olduğu aşırı duygusal huzursuzluğu gidermek için de kullanılmaktadır.

Pratik kullanım

Uzmanlar, çeşitli hipnoz tekniklerini ve türlerini kullanarak bir kişiyi “programlayabilir”. Örneğin acıya karşı daha az hassasiyet ve vücudun bunlarla mücadele etme yeteneğinin artması. Hipnoz kötü alışkanlıkların üstesinden gelmek için mükemmel bir yöntemdir. Böyle bir maruz kalma sırasında kişiye içki veya sigara içmek istemediği söylenir. Bu onun alkol veya tütünden hoşlanmamasına neden olur.

Hipnoz yardımıyla kişinin çeşitli psikosomatik hastalıklardan, psikolojik sorunlardan ve fobilerden, cinsel komplekslerden ve takıntılı korkulardan kurtulabileceğine inanılmaktadır. Trans durumunda kişiye yalnızca doğru tutum aşılanmakla kalmaz, aynı zamanda sorunlarının ana nedeni de bulunur.

Terapinin özü

Psikoterapide çeşitli hipnoz türlerinin etkisi, hastanın bir uzman tarafından trans durumuna getirildiği anda bilincinin "kapanması" ve bilinçdışının öne çıkması gerçeğinde yatmaktadır. Aynı zamanda birçok fizyolojik ve zihinsel fonksiyonda da ciddi bir zayıflama söz konusudur. Bunlar öz farkındalık ve kişisel kontrolü içerir. Bu sayede uzman bilinçaltına doğrudan erişim sağlar ve bu da mevcut sorunların nedenlerini ve semptomlarını ortadan kaldırmasına olanak tanır.

Trans hali

Hipnotik duruma getirilen bir kişiye ne olur?

Bunu ancak etkisini kendiniz deneyimlediğinizde anlayabilirsiniz. Yani trans halinde olan biri:

• odaklanmış hissediyor;
• sakin ve rahat;
• sorulan sorulara cevap verebilen;
• gelen teklifleri kabul eder.

Transa sokmanın temel amacı, kişinin fiziksel durumu, davranışları ve duyguları üzerinde mümkün olan en büyük kontrolü elde etmektir. Hipnoza, hipnoz türlerine, hipnozun işlevlerine ve hipnoz tekniklerine daha yakından bakalım.

Tehlikeli Maruz Kalma

Ne tür hipnoz vardır? Sadece tedavi edici değil aynı zamanda çok tehlikeli de olabilirler. Bazen kişi kendisini trans durumuna sokmaya çalıştıklarının farkına bile varmaz. Bu tür hipnozun telkin edilebilir üzerinde olumsuz etkisi vardır. Bunları yalnızca özel olarak eğitilmiş kişilerin gerçekleştirebileceğine inanılmaktadır. Üstelik bunu sadece zarar vermek için yapıyorlar. Bu türler örneğin zorla alfa hipnozunu içerir.

Bir kişinin nasıl trans durumuna getirildiğini gören veya bizzat maruz kalan kişiler, böyle bir uzmanın ihtiyacı olan her şeyi aktarabilmesi için kişiye sadece bakması gerektiğini iddia ederler. Sıradan bir insan bu tür gizli hipnozu ancak gömülü program çalışmaya başladıktan sonra fark etmeye başlar.

Klasik etki

Modern tıpta bugün kaç çeşit hipnoz vardır? Müşterileri tedavi etmek için, kural olarak, uzmanların hastanın algısını ve zihinsel durumunu düzeltebileceği üç tür etki kullanılır. Bu durumda doktor kişinin hafızasına erişim sağlar. Bu hipnoz türlerinden biri klasik veya yönlendiricidir. Bu yöntemin özü nedir? Tüm hipnoz türleri arasında bu, derin bir trans durumuna getirilen hastanın emir şeklinde belirli talimatlar almasıyla farklılık gösterir. Bu, alkol içmenin, sigaradan kaçınmanın, fobileri görmezden gelmenin vb. yasaklanmasıdır. Yönlendirici hipnoz tekniğinin oldukça zor olduğu düşünülmektedir. Sonuçta emirler otoriter bir biçimde gelir. Ancak şunu belirtmekte fayda var ki, bir uzman tarafından yanlış seçilen bir emir cümlesi, bir sorunu ortadan kaldırabilir ve hemen bir başkasının oluşmasına zemin hazırlayabilir. Gerçek şu ki, bu tekniği kullanırken, ortadan kaldırılan şey psikolojik kompleksin veya bağımlılığın nedeni değil, yalnızca onun tezahürüdür.

Klasik hipnoz yapılırken uzman, bilinçsiz kişinin alanına dışarıdan müdahale anlamına gelen yönlendirici bir öneride bulunur. Böyle bir “müdahaleye” tepkinin ne olacağını kimse önceden tahmin edemez. Bu nedenle seans sırasında hipnozcunun söylediği tüm kelimelerin iyi, dikkatli ve doğru bir şekilde doğrulanması gerekir.

İzin verici etki

Bu, psikolojide en sık kullanılan ikinci hipnoz türüdür. Klasik efektlerin kural olarak sınırlı bir uygulama kapsamı vardır. Korku, histerik felç, fobi ve nedenleri kesin olarak bilinen diğer bazı durumlardan kaynaklanan kekemeliği ortadan kaldırmak için kullanılır. Direktif yöntemi bu sorunları oldukça hızlı ve radikal bir şekilde ortadan kaldırır. Ancak diğer durumlarda psikoterapistler başka hipnoz türlerini kullanırlar. Doğası gereği yönlendirici değildirler ve doktor hastaya trans halinde eşlik eder. Bu durumlarda kişi bilinçdışının izin verdiği yere gider. Psikolojideki bu tür hipnozların hasta üzerinde en güvenli etkisi vardır.

Bunlardan biri izin verici yöntemdir. Sorunun kaynağını hedef almak ve ardından onu tutarlı bir şekilde ortadan kaldırmak için tasarlandı. Bu tekniğin kullanıldığı seans sırasında hasta transa geçirilir. Bundan sonra uzman hayal gücünü kullanmaya başlar. Bu durumda, telkin edilebilir kişi yalnızca belirli bir komut almaz. Sonuna kadar gider, sorunun kaynağını arar ve ortadan kaldırır. Bu tür hipnoz kullanıldığında asıl rol görselleştirme tarafından oynanır. Hasta, sorunun nedenini hayal etmenin yanı sıra, resim şeklinde ondan kurtulmayı da düşünmelidir. Bu görüntüler bilinçaltı düzeyde biriktirilecektir.

İnsan ruhu bu tür tutumları hiçbir şekilde yabancı bir düzen olarak algılamaz. Sorun doğal farkındalığını bulur. Bu nedenle Erickson hipnozunun klasik hipnozla karşılaştırıldığında daha yumuşak ve aynı zamanda daha etkili olmasıdır.

Eşlik eden etki

Psikolojide hangi hipnoz türleri popülerdir, ancak yönlendirici bir yapıya sahip değildir? Bunlar arasında eşlik eden etki not edilebilir. Bu tür hipnoza “transbeleitung” da denir. Hipnozcu, klasik ve izin verici etkiden farklı olarak bu tekniği kullanırken kişiye herhangi bir tutum aşılamaz ve emir vermez. Sadece bilinçaltı aracılığıyla hastaya “eşlik eder”. Kişi transa girdikten sonra uzman onunla sürekli bir konuşma yürütür. Bu, hastanın bilinçaltında mevcut sorunun ortadan kaldırılmasına yol açacak yolları bulmasını sağlar.

Psikoterapistlerin uygulamalarında en sık kullandıkları klasik, izin verilen ve eşlik eden hipnozdur. Bu tür bir tedavinin etkinliğinin doğrudan uzmanın profesyonelliğine ve ayrıca insan ruhunun bireysel özelliklerine bağlı olacağını belirtmekte fayda var. Hastanın hipnoza duyduğu güvenin derecesi de önemli bir rol oynar.

Gerileyici etki

Bu yetişkinlere yönelik bir hipnoz türüdür. Bugün hala çok az çalışılan bir olgudur. Gerçekten de, bu tekniğin kullanıldığı bir seans sırasında kişi derin bir şekilde geçmişe veya geleceğe dalmış durumdadır. Gerilemenin etkileri ile yukarıda tartışılan hipnoz türleri arasındaki temel fark da burada yatmaktadır. Böylece uzman hastaya hayatının daha erken bir döneminde olduğunu telkin eder. Ve bu, bir kişinin doğumuna kadar geçen süre olabilir.

Böyle bir seans sırasında hastanın fizyolojik göstergelerinin çoğu, düşünme, konuşma ve yüz ifadeleri de dahil olmak üzere önerilen yaşa karşılık gelir. Hipnolog, hayatı boyunca yavaş yavaş müşteriyle birlikte yürür. Hatta hasta kendini gelecekte bulur. Bu, bir kişi tarafından uzun süredir unutulan, ancak karakterine, fiziksel ve zihinsel sağlığına yatırılan stres, kaygı ve korku şeklindeki sorunları tespit etmek için yapılır. Hasta belirli bir yaş dönemini geçirdiğinde doktor ona uygun önerilerde bulunur. Bu, zihinsel travmanın sonuçlarını ve gelecekteki tezahürlerini izlemenize veya tamamen ortadan kaldırmanıza olanak tanır.

Svetlana Rumyantseva

“Hipnoz” tasavvuf ve efsanelerle kaplı bir kelimedir, endişe ve korku uyandırır. Çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Hipnotik teknikler öncelikle kült faaliyetlerinde kullanıldı. 18. yüzyılın ikinci yarısından itibaren hipnoz, deneyimli ve özellikle bilgili şifacıların elinde yararlı bir araç haline geldi. Hindistan'da uzun süredir ameliyatlarda anestezi olarak kullanılmaktadır. SSCB'de 40-70'lerde hipnoz topluluk önünde konuşma biçiminde popülerlik kazandı. Ancak geçen yüzyılın ortalarında gizli servisler bu zihin kontrol yöntemiyle ilgilenmeye başladı. Daha az yayın yayınlandı ve araştırma sonuçları insanların çoğundan gizlendi.

Günümüzde iki tür hipnoz vardır:

Klasik.

Bu tür, bir dizi formaliteye uyulmasını gerektiren ritüel bir eyleme benzer. Kişi kendisini gönüllü olarak hipnozcunun ellerine teslim eder, ona bilinç üzerinde güç verir ve iradesine teslim olur. Bu tür seanslar tedavi amaçlı yapılmaktadır. Ancak bunların etkisiz olduğu düşünülüyor. İnsanların %20'den azı klasik hipnoza duyarlıdır.

Klasik olmayan veya gizli.

Transa daha yumuşak, fark edilmeyen bir giriş. Bir kişiyi gizli hipnoz durumuna sokmak için izin istenmez. Çoğu zaman bu tür bilinçaltı kontroller kâr amacıyla kullanılır.

Bir psikiyatrist veya psikoterapistin uygun uzmanlığını alarak klasik hipnoz becerilerinde ustalaşabilirsiniz. Bu konuyla ilgili erişilebilir literatür bulmak neredeyse imkansızdır. Ancak gizli hipnozu öğrenmek zor değil. Hizmet pazarı, gizli hipnotik etki teknikleri üzerine aktif olarak kurslar, dersler ve dersler sunmaktadır. Yönetim ve satış uzmanlarına, medya çalışanlarına, politikacılara ve mesleği kitleleri etkilemek olan diğer kişilere temel teknikler öğretilmektedir. Bazı insanlar doğuştan gizli becerilere sahiptir ve yaşamlarında bilinçsizce hipnozun en basit biçimlerini kullanırlar.

Gizli hipnoz türleri

Gizli hipnoz günümüzde yaygın bir olgudur. Her insan her gün iletişim kurarken, televizyon izlerken, gazete okurken vs. karşılaşır. İnsan bilincinin incelenmesi en popüler bilimsel alanlardan biridir.

Ne tür gizli hipnoz var?

Manipülasyon. Herkesin erişebileceği en basit hipnoz şekli. İnsan kontrolü gizli bir biçimde gerçekleşir. Manipülatör, insan ruhunun kalıplaşmış organizasyonu hakkındaki bilgiyi kullanır ve kurbanın sahip olduğu stereotipleri etkiler. Bunlardan en önemlisi rahatsızlıktır. Manipülatörler, kurbana açıkça elverişsiz koşulları ve başkalarının omuzlarını sunar. Favori yöntem zayıf yönlerden oynamaktır.

Nörolinguistik Programlama. Bu tür gizli hipnoz en zararsızdır. Kişinin iletişim becerilerini geliştiren eğitimlerde NLP yöntemleri kullanılmaktadır. Bu alandaki uzmanlar deneyimli psikologlardan, psikoterapistlerden ve dilbilimcilerden bilgi alırlar. NLP, kişinin açılmasını sağlayan uygulamalı bir bilimdir. Bunu incelemek, üst düzey yöneticiler ve personel yönetimi alanında önde gelen uzmanlar arasında moda haline geldi. NLP'nin faydalarına rağmen, bazı insanlar hayatlarına böyle bir müdahalenin mantıksız ve etik dışı olduğunu düşünüyor.

Kriminal hipnoz. Aldatma ve dolandırıcılık amacıyla kullanılır. Kriminal hipnozun özü: Bir kişiyi sisli bir hayranlık, ilgi, korku durumuna sokmak. Kurban, hipnozcunun etkisi altında, zihin üzerindeki net kontrolünü kaybeder, esnek hale gelir ve dolandırıcının liderliğini takip eder. Kriminal hipnoz, sokak dolandırıcıları arasında en sevilen aldatma yöntemidir. Önce fal bakmayı veya şans oyunu oynamayı teklif ediyorlar. Diyalog sırasında gelecekteki kurbanın zayıf noktalarını ararlar. Daha sonra sokak hipnozcuları ustalıkla bilinçaltını etkileyerek korku, heyecan uyandırır ve açgözlülüğü uyandırır.

Zombileştirme. Yumuşak ve sert zombileri ustaca birleştiren dini işe alım görevlilerinin ana tekniği. Başlangıçta kişi sevgi, anlayış ve ilgi ortamına kapılır. İnsanları işe alan kişiler, kurbanın zayıf yönlerini hemen tespit eder; bunların başlıcaları, bunaltıcı yalnızlık veya eziyet verici meraktır. Yavaş yavaş yeni fikirler güvenilen bilince işlenir. Kurban bunları kabul ettiği anda, şiddetli zombileştirme aşaması başlıyor: yaşam koşullarındaki değişim, yorucu bir çalışma programı, dualar, yetersiz beslenme ve hedefe yönelik kodlama ile son derece zor olanlara doğru değişiyor. "Sınav"dan sonra, bitkin olan kişiye yavaş yavaş küçük dünyevi sevinçler geri döner ve bunları itaat yoluyla hak ettiği anlatılır. Acı çeken bilinç, vereni bir hayırsever olarak algılar ve kurban ile hipnozcu arasındaki bağlantı neredeyse içinden çıkılamaz hale gelir.

Bir hipnotist nasıl ortaya çıkarılır?

Hipnozcunun niyetini ancak stratejisinin ilk aşamalarında, sonunda güveninizi kazanana kadar öğrenebilirsiniz. Dolandırıcı zihin kontrolünü ele geçirdiğinde hipnotik etkiyi tespit etmek imkansızdır. Her gizli hipnoz türü kendi tekniğini ve püf noktalarını kullanır, ancak ilk aşamalar benzerdir.

Gizli hipnoz seansı nasıl başlar?

Çok fazla bilgi. Beyin dışarıdan gelen söz, eylem ve olay akışıyla baş edemiyorsa özellikle bilinçaltının silahsız olduğu bir stres moduna girer. Pek çok anlaşılmaz cümle ve ses duyacak, dokunuşları hissedecek ve arkanızdaki anlaşılmaz bir harekete tepki vereceksiniz. Dolandırıcılar, kafanızı karıştırmak için tüm dokunma duyularınızı aynı anda etkilemeye çalışacaklardır. Bu taktik özellikle suç hipnozu için tipiktir. Yumuşak zombileştirme durumunda bilgi akışı ilgi yaratmayı amaçlamaktadır. Ancak soruya doğrudan yanıt alamayacaksınız.

Hedef değişikliği. Hipnozu kazanç için kullanan kişiler, kişinin zihnine yeni bir hedef yerleştirmeye çalışırlar. Görünen dış çekiciliğin arkasında, mağdurun çıkarlarına, görüşlerine ve ahlaki ilkelerine aykırı, kârsız bir teklif yatmaktadır. Bu aşama özellikle manipülatörler tarafından kötüye kullanılır.

Kişisel alanın ihlali. Konfor bölgesinin sınırlarını aşarak bir kişiyi etkilemek daha kolaydır. Bir yabancı çok yakınsa, bu kötü bir işarettir.

Gizli hipnoza nasıl direnilir?

Hipnozu önlemek için şu yönergeleri izleyin:

- Reddedilme korkusu sizi doğrudan bir manipülatörün eline götürecektir.
Mesafenizi unutmayın - yabancıların kişisel alanınızın sınırlarını geçmesine izin vermeyin.
Davranış ve tepkilerdeki kalıplardan vazgeçin; bu, hipnozcunun planlarını bozmanın en iyi yoludur.
Zayıf yönlerinizi gizleyin - savunmasız taraflarınızı manipülatöre göstermeyin: belirsizlik, tutku, korku.

Hipnoz mistik bir güç değildir. Artık düşmanın gerçek yüzünü biliyorsunuz ve gizli hipnotik etkiye karşı koyabilirsiniz.

11 Nisan 2014, 14:10

Muhtemelen her birimiz bir zamanlar kendimize şunu söylemiştik: Bir kişiye bir şey söylemek harika olurdu ve o da bunu yapıyor. İkna etmeye veya ikna etmeye gerek yok. Mistisizm ve daha fazlası değil. Bu gerçekten mümkün mü? Cevap evet, mümkün. Elbette göründüğü kadar basit değil ama özü aynı kalıyor. Ve bu konuda bize yardımcı olacak olan hipnoz ve telkin tekniğidir.

Bu yazımızda insanları etkilemenin yollarından bahsettik.

Ne zaman hipnoz yöntemlerini tartışsak, birçok kişi gözlerinin önünde şu resmin belirdiğini görüyor: Üç parçalı takım elbise giymiş bir adam, bir hastanın önünde duruyor. Zincire bağlı bir adamın saatini gözünün önünde sallamaya başlıyor ve monoton bir sesle “Göz kapakların ağırlaşıyor, uykuya dalıyorsun” diyor. Ve konu transa giriyor. Kimse için nasıldır bilmiyorum ama benim çocukluğumda filmlerden alınan bu tür resimler bir tür sahtelik duygusu uyandırdı. Peki nasıl oldu da saatini salladı, birkaç cümle söyledi ve o kişi bayıldı? Gerçekte bu şekilde çalışmazdı. Sinema sinemadır.

Ancak ortaya çıktığı gibi, hayatta her şey hemen hemen aynı şekilde işler. Elbette her insan değişen derecelerde hipnoza maruz kalır, hiç hipnotize edilemeyen veya aşırı derecede zorlanan kişiler de vardır. Aşağıda bunlardan bahsedeceğiz. Ancak her sabah sokakta, okulda, işte karşılaştığınız çoğu insan, hipnoza az ya da çok duyarlıdır. Size daha fazlasını anlatacağım, hayvanlar bile hipnoza tabidir. Bu, evcil hayvanınızı yeniden eğitmeniz durumunda geçerlidir.

Hipnoz nedir

Peki hipnoz nedir? Hipnoz bir durumdur. Uyanık veya uykuda olmakla aynı şey. Esasen bu, hipnozcunun kişiyi bilinçaltına ulaşmak için soktuğu bir transtır. Ve hipnoz durumunun kendine has birçok özelliği vardır:

• Kan basıncı normalleştirildi
• Acı hissi donuklaştı
• Artan öğrenme yeteneği
• Ve elbette - telkin edilebilirlik

Hipnoz nasıl çalışır? Burada her şey basit. Normal bir durumda bilincimiz, bilinçaltımıza giden yolda bir nevi bekçi görevi görür. Her türlü bilgiyi filtreler, notlar koyar - "buna dikkat edin", "bu önemli değil" vb. Bu yüzden başka birini bir şeye ikna etmemiz gerekiyor, onu ikna etmemiz gerekiyor. Esasında bilincini istenilen işareti koymaya ikna ederiz. Bu biraz bürokrasiyi andırıyor...

Hipnoz durumunda, hipnozcu doğrudan hastanın bilinçaltıyla iletişim kurarken bilinç kapanır, sigara içmeye çıkar. Ve oraya herhangi bir not almadan bilgi koyuyor. Ve bu tür filtrelenmemiş bilgiler, varsayılan olarak hemen dikkate değer olarak algılanır.

Daha iyi anlamak için bir örnek verelim. Unutmayın, rüyanızda tanıdığınız bir kızı (ve kızlar için bir erkeği) görürsünüz. Ve rüya hoştu, rüyanda ona aşıktın. Ve sabah uyandığınızda bu kıza karşı büyük bir sempati hissetmeye başlıyorsunuz. Bazen bütün gün onu düşünüyorsun. Görünüşe göre uyku dışında özel bir neden yok ve tüm düşünceler sadece onunla ilgili.

Ne oldu? Bilinç, doğrudan bilinçaltından bilgi aldı. Saf, filtresiz (bilincin filtresi yalnızca tek yönde çalışır - bilinçaltına giderken). Bilinçaltı sempati yarattı ve bilgi hafızanızdan silinene kadar gün boyu aşık olarak dolaşıyorsunuz. Elbette bir insanı rüyada görmek ve onun kafasına bir düşünce yerleştirmek çok zor bir iştir ama hipnozda her şey farklıdır ve hipnoz tam bir yüzyıldır uygulanmaktadır.

Hipnoz nerelerde kullanılır?

Elbette teorinin yanı sıra pratiğe de ilgi duyuyoruz. Hipnozun pratik uygulamasının ne olduğunu anlamak önemlidir. Üç alanı vurgulayacağız: ana yön olarak psikoterapi, eğlence programları ve kişisel kazanç.

İÇİNDE psikoterapi hipnoz nispeten yakın zamanda - 20. yüzyılın başından itibaren - kullanılmaya başlandı. Psikiyatrist Miltom Erickson, transın terapötik faydalarını bilimsel olarak kanıtlayan ilk kişiydi. Daha sonra keşiflerine dayanarak psikoterapinin yönü kuruldu - nörolinguistik programlama veya kısaca NLP.

İlişkin eğlence yönü o zaman muhtemelen çoğumuz televizyon ekranlarında halkı eğlendirmek için insanları transa sokan çeşitli illüzyonistleri görme fırsatı bulduk. Tıpkı her birimizin partilerde veya sadece ziyaretlerde bu basit teknikle insanları eğlendirebildiği gibi.

Hipnozun 1800'lü yılların başlarında hipnotik anestezi adı verilen bir prosedür olan anestezik olarak kullanıldığına inanılmaktadır. Ancak hipnozun tarihi 19. yüzyıldan önceye dayanmaktadır. Görünen o ki hipnoz, 3000 yıl öncesine kadar çeşitli kültürlerde, eski Mısırlılar tarafından kullanılmışken, hipnoz da bir şekilde eski Yunanlılar tarafından kullanılmıştı.

Burada hem birinci hem de ikinci durumda koşulların transa girmek için çok uygun olduğunu belirtmek önemlidir. Kişi kendisine veya şüphelilere ne yapıldığını biliyor. Hareket etmiyor ve ona yapmak istediğini yapmana izin veriyor. Ne zaman konuşacağız kişisel kazanç, hipnoz tekniğinde ustalaşarak kurbanı hareket halindeyken transa sokmaya çalışan (akrobasi) veya sadece dikkati dağıtmaya çalışan, böylece bilinç tamamen kapatılmasa bile artık sarayları koruyamayan saldırganları sık sık hatırlıyoruz. bilinçaltını çok özenle. Ve sonra kurbana istediğini yapabilirsin. Ama biz, düzgün insanlar olarak, eğlence amaçlı olarak evde antrenman yapmayı tercih edeceğiz. Peki hipnoz yöntemleri nelerdir?

Hipnoz tekniği

Bir yüzyıl boyunca birçok hipnoz yöntemi icat edildi, bunlar değiştirildi, birbirlerinden bir şeyler benimsendi, ancak aynı prensibe dayanıyordu - önce bilinç uykuya dalar (trans) ve sonra telkin meydana gelir. Hipnozun 3 yöntemini verdik: yöntem sabitleme, teknik “5-4-3-2-1” ve yöntem hipnotik bakış. Hipnoz tekniğini öğrenmenin bu yöntemlere aşina olmakla başlaması gerektiğine inanıyoruz.

Sabitleme tekniği

İlk yöntem daha çok yeni başlayanlar için bir hipnoz tekniğidir ve basittir. Bu yöntem, adını insan ruhunu etkileme yöntemi nedeniyle almıştır: Bakışlarını hipnozcunun hipnotize edilen kişinin gözlerinden 25 santimetre uzakta tuttuğu bazı (genellikle parlak veya parlak) nesneye sabitlemesi istenir. Burada bir bozuk para, metal bir anahtar, bir kalem veya bir cam top işe yarayacaktır.

Kişiden böyle bir nesneye konsantre olması istenir ve bu sırada şu telkin gerçekleşir:

Kişinin ilk başta tam bir güvenlik ve rahatlama hissetmesi, ardından vücutta ağırlık olarak kendini gösteren ve hipnotik uykuya dönüşen uyuşukluk hissetmesi önemlidir. Öneri sakin ve alçak bir sesle birkaç kez yapılır. Kişinin ne söylediğinizi doğru bir şekilde hayal edebilmesi için bunların çok kesin ve açıklayıcı olması gerekir.

Örneğin, "vücudunuz sanki sıcak bir banyoya dalmış gibi sıcaklıkla dolar." Sıcaklığı ve banyoyu hayal etmek kolaydır ve hayal ettiğimiz şeyleri hissedebiliriz. Beyin için, bildiğiniz gibi, hissettiklerimiz ile hayal ettiklerimiz arasında hiçbir fark yoktur. Her kişinin hipnotik uykuya sokulması farklı bir süre alabilir, bu tamamen hipnotize edilebilirlik derecesine bağlıdır.

Ancak hatırlanması gereken en önemli şey, deneğin dikkatini (bir tür bekçi köpeği) parlak bir nesneye odaklaması ve şu anda siz öneride bulunarak kişiyi rahatlatmaya ve onu transa sokmaya çalışıyorsunuz. Dikkatiniz meşgul olduğu sürece bu çok basit bir iş haline gelir. Önemli olan kişinin uykuya dalmaması ve bu nedenle komutların açık olması gerektiğidir. "Uykuya dalıyorsunuz" değil, "Bilinciniz uykuya dalıyor" demeniz gerekir.

Ve kişi mümkün olduğu kadar rahatladığında bilinçaltı her zamankinden daha erişilebilir hale gelecektir. İkinci aşamada asıl öneri ortaya çıkar. Ve konuda ilham vermek istediğiniz şeyi açıkça söyleyin, bu bilgi bilinci atlayarak doğrudan bilinçaltına geçecektir.

Tekniği “5-4-3-2-1”

Bu teknik aynı zamanda temel olarak kabul edilebilir ve çok basit bir prensibe dayanmaktadır - öncelikle kişiye kolayca kontrol edebileceği, görebileceği ve dokunabileceği şeyler öğretilir. Örneğin, pencerenin dışında yağmur yağıyorsa dışarıda yağmur yağdığını söylüyorsunuz ve bu doğru. Oda sıcak olduğunda bunu söylersiniz ve yine doğrudur. Neredeyse anında hissetmek ve doğrulamak kolaydır. Güven bu şekilde ortaya çıkar.

Burada hemen kontrol edilebilecek şeylere dikkat etmek önemlidir, böylece kişinin bunun için hiçbir şey yapmasına gerek kalmaz. Diyelim ki genellikle saatin tik taklarını duyuyoruz ama fark etmiyoruz. Kişinin dikkatini bu tür şeylere yönlendirin, onu kontrol edin, bilinçaltının sizin söylediklerinize otomatik olarak güvenmeyi öğrenmesini sağlayın.

Daha sonra, güvenin doğru seviyede korunmasını sağlamak için bağlantı sözlerini unutmadan, yavaş yavaş kişinin içsel durumuyla ilgili ifadeler kullanmaya başlarsınız ("Kendinizi sakin hissedersiniz"). Teknik döngüsel bir şekilde oluşturulmuştur; bu, daha sonraki açıklamalarda açıkça görülecektir.

Böylece kişi bir sandalyeye oturur ve sesinizi dinler.

İlk döngü. Hipnotist, deneğe gerçekte gördüğü şeyle ilgili 4 cümle ve gizli bir öneri içeren 1 cümle daha söyler.

Örneğin: « Pencerenin dışında güneş ışığını görüyorsun«, « beni karşında görüyorsun" vesaire. Ve 5. cümle şöyle olacak: “ vücudunuzun nasıl rahatladığını, bacaklarınızın, vücudunuzun ve kollarınızın kaslarının nasıl rahatladığını hissedersiniz«.

Daha sonra motor duyumlarla ilgili 4 cümle ve deneğin içsel durumuyla ilgili bir cümle geliyor. İlk döngülerde önerinin müdahaleci olmaması gerektiğini vurgulamakta fayda var. Herhangi bir şeye ilham vermeyi amaçlamaz, ancak kabullenme ve rahatlatıcı hisler uyandırmayı amaçlamaktadır. Aslında, önermek istediğiniz şey bundan sonra gelecektir.

İkinci döngü benzer şekilde kurgulanmıştır ancak artık gerçek algıyla ilgili 3 ve öznenin dikkatini iç dünyasına çeken 2 cümle bulunmaktadır.

İÇİNDE üçüncü döngü Bunu takip eden aşamalarda, yalnızca gerçek nitelikteki 2 cümleyi ve bir şeye ilham vermek için tasarlanmış, içsel duruma odaklanmış 3 cümleyi söylersiniz.

Son olarak, dış uyaranlara odaklanan 1 cümle ve içe yönelik 4 cümle vardır.

Genellikle bu aşamada öneriye geçebilir ve yalnızca içsel durum ve duyumlar hakkında konuşabilirsiniz. Bilinçaltı onları imana almaya başlayacak. Daha iyi algılama için kişiden gözlerini kapatmasını isteyebilirsiniz. Güvenli davranabilir ve ifadeler ekleyebilirsiniz - " İçsel görüşünle görüyorsun" veya " İç işitme duyunuzla duyarsınız“Bu öneri sürecinde yardımcı olacaktır.

Özünde, bu yöntemde parlak bir nesnenin rolü, dikkatin yönlendirildiği gerçek duyumlar tarafından oynanır.

Hipnotik bakış - gizli hipnoz tekniği

Kısmi transtan bahsedersek, kişi ona bir şey aşılamak istediğinizden şüphelenmediğinde, önceki yöntemler işe yaramayacaktır. Sonuçta, her şey genellikle ya koşarken ya da arkadaşça bir sohbet sırasında olur. Bu durumlarda hipnotik bakış yöntemi daha uygundur. Hipnozcunun “manyetik” bakışı fikrinin ortaya çıktığı 19. yüzyılın sonu ve 20. yüzyılın başında yaygınlaştı.

O zamanlar hipnozcunun gözleri için bile bazı gereksinimler vardı: Büyük, parlak ve delici görünmeleri gerekiyordu. Elbette gözlerinizi şişirmeye gerek yok, bu sadece yakından bakmanın ne kadar önemli olduğunun bir örneğidir. Onu aynanın yanında eğitmek zorunda kalacaksın. Ancak kişiliğinizin cazibesine kapılmıyorsa, bir bakış bile konunun dikkatini çekmeye yardımcı olmayacaktır. Cazibenin yerini saygı ve hatta korku alabilir. Zaten anladığınız gibi, bu yöntemde dikkati dağıtan parlak bir nesnenin rolü bakışınız olacaktır.

Şimdi nasıl çalıştığına daha yakından bakalım. Kendinizi nesneden yaklaşık 30 santimetre uzakta konumlandırıyorsunuz. Ve doğrudan gözlerinizin içine bakın. Burada deneğin ayakta mı yoksa oturuyor mu olduğu önemli değil, asıl mesele hipnozcunun biraz daha uzun olması ve onu bastırıyor gibi görünmesidir (irade üzerindeki etki önemlidir). Sürekli olarak konuya, daha doğrusu gözlerinin hemen üzerindeki burun köprüsüne bakmalısınız.

Buna paralel olarak Erickson'un hipnozundan bazı teknikleri uygulayabilirsiniz. Deneğin duruşlarını ve jestlerini tekrarlamalısınız. Cümleye konunun durduğu yerden başlayın. Böylece karşınızdaki kişiye uyum sağlıyormuşsunuz gibi görünüyor ve bakışlarınız onun dikkatini dağıtıyor. Kişinin uykulu hale gelmesi için konuşma sakin ve biraz monoton olmalıdır. Kontrol edilmesi kolay şeylerden bahsederek 5-4-3-2-1 tekniklerini biraz karıştırabilirsiniz. Tüm bu faktörler dikkati dağıtır ve bilincin korunması zayıflar.

Ve danışanın istenilen duruma ulaştığını fark ettiğinizde kişiden neye ihtiyacınız olduğuna dair bir konuşma başlatabilirsiniz. Bunun hakkında şöyle bir şeyden bahsetmişken: “Eminim yapmak istersiniz…”.

Hipnoz halindeki bir kişiden nasıl bilgi alınır?

Elbette hipnoz her iki yönde de çalışır. Bilgiyi yalnızca bir kişinin kafasına koymakla kalmaz, aynı zamanda onu dışarı çekebilirsiniz. Nasıl? Evet, çok basit, ilk aşamada aynı şey yapılıyor - kişiyi transa sokmanız gerekiyor. 5-4-3-2-1 tekniğini veya sabitleme yöntemini kullanarak konuyu tamamen bağlantısız bir bilinç durumuna sokarsınız ve doğrudan size yanıt verecek olan bilinçaltına hitap edersiniz. İyi yağlanmış bir programla çalışmak gibi.

Daha da netleştirmek için bir örnek vereceğim. Gece siz uyuduğunuzda bilinciniz de uyur. Ama rüyalar görüyorsunuz, rüya karakterleriyle iletişim kuruyorsunuz, bir şeyler yapıyorsunuz değil mi? Bütün bunlar bilinçaltınız tarafından yapılır. Bir kişiyi rahatlattığınızda, onu transa soktuğunuzda bilinç uykuya dalar ve doğrudan bilinçaltına hitap edersiniz. Ve konu, aynı zamanda uykuda olmasına rağmen, yaklaşık olarak bilinçle aynı şekilde tepki verecektir. Komik ama gerçek.

Eğer ona gerçek bir şey hakkında sorular sorarsanız bilinçaltı yalan söyleyemez veya bir şey icat edemez. Sonuçta doğrudan sınırsız hafızasına erişiyor ve size sadece bilincin filtrelemediği bilgileri veriyor. Örneğin anaokuluna gitmeye ilişkin ilk izleniminizi anlatmayı istiyorsunuz. Çok az insan bunu bilinçli olarak hatırlar, ancak bilinçaltı o ana geri dönecek ve gördüğü her şeyi anlatmaya başlayacaktır. Önemli olan ona rehberlik etmek, doğru soruları sormaktır: “Anaokuluna ilk seyahatiniz...hava nasıl? Hangi duyguları yaşıyorsunuz, neşe mi yoksa kaygı mı? İçeri gir... ne görüyorsun?"

Kimler hipnoza tabi değildir?

Pek çok bilim adamı, bir kişinin kişiliği ile hipnoza yatkınlığı arasında bir bağlantı bulmaya çalıştı. Araştırma farklı ırklardan, farklı karakter, fizik ve sosyal statüye sahip insanlarla gerçekleştirildi. Zihinsel bozuklukları olan kişiler de araştırıldı. Başlangıçta, hipnoza daha yatkın kişilerin çeşitli histerik belirtilere yatkın olduğu sonucuna varıldı. Ancak daha sonra istikrarlı bir ruha sahip kişilerin kolayca hipnotize edildiği ortaya çıktı.

Gençlerin, gelişmiş eleştirel ve rasyonel düşünceye sahip daha olgun insanlara göre daha kolay transa girdiklerini belirtmekte fayda var. Kimin hipnoza daha duyarlı olduğu konusunda (kadın mı erkek mi), bilim adamları bir fikir birliğine varmadı.

Deneğin durumu da yorgun ya da neşeli olması da büyük önem taşıyor. Yorgun insanlar transa daha kolay girerler. Bunun için en uygun saatler öğleden sonra veya akşamdır. İş, yetersiz beslenme ve stresten bitkin düşmüş, hipnotize olabilen insanlar. Önemli faktörler uykuya dalma hızı ve konsantre olma yeteneğidir. Ne kadar yüksek olursa kişiyi transa sokmak o kadar kolay olur.

Hipnoz sürecinde konsantrasyonu bozan kaygıdan da ayrıca bahsetmek gerekir. Gerçek bir engel haline gelebilir. Bu nedenle konudan ne olup bittiğine dair daha sakin bir algı elde etmek son derece önemlidir.

Mizaç türlerine bakıldığında hipnoza en duyarlı kişilerin iyimser yani güçlü, aktif ve dengeli kişiler olduğu tespit edildi. Kolerik insanlar, yani güçlü ama dengesiz insanlar daha az hipnotize edilebilir. Daha sonra melankolikler gelir ve en sonda da soğukkanlılar gelir.

Bu yüzden hipnozun ana yöntemlerine baktık. Gördüğünüz gibi neredeyse tüm insanlar bir dereceye kadar hipnoza duyarlıdır. Psikoterapideki önemi çok önemlidir, ancak hipnoz teknikleri konusunda uygun beceri ve bilgi ile günlük yaşamda da kullanılabilir. Ayrı olarak şunu da söylemekte fayda var ki, her halükarda konuya zarar vermemek için bu sürece azami dikkatle yaklaşılmalıdır. Eylemlerinizden herhangi biri yalnızca iyiliği amaçlamalıdır.

“Belirli bir bakış açısına göre, başımıza gelen tek şey kendi kendine hipnozdur. Sürekli olarak en büyük hipnozcu olan gerçeklik tarafından hipnotize ediliyoruz ve onun ana ajanı insan ortamıdır. Olan her şey bize kendini gösteriyor. Olsa olsa kabul ederiz."Vladimir Levi

Herkes hipnozun ne olduğunu ve hipnoz türlerini duymuştur. Ancak çok az insan hipnotik etkinin etkisinin ve faydalarının ne olduğunu gerçekten anlıyor.

Polina'nın hikayesi

Bir hafta önce Sergei bizimle iş buldu. Görünüşte özel bir şey yok, yirmi beş yaşında sıradan bir adam. Ancak birkaç gün içinde yeni gelen oyuncu sanki iki gün değil de en az bir aydır çalışıyormuş gibi ekibimizin bir parçası oldu. Elbette herkesle ve üstleriyle de ortak bir dil buldu.

Bunu ilk defa gördüm. Böylece yeni bir adam ve birkaç gün içinde katı Viktor Borisovich'imizle birlikte "sana" geçsin... Ama her şey aynen böyleydi. Bu beni endişelendirdi. Çocukken hipnozun nasıl bir şey olduğunu okudum. Ve düşündüm: Ya Sergei bir tür hipnotik teknik biliyorsa?

Genel olarak Sergei'yi izlemeye ve aynı zamanda hipnoz türleri hakkındaki hafızamı tazelemeye karar verdim. Gözlemin sonucu beklentilerimi aştı. Her şey genç adamın Erickson ses hipnozu konusunda uzman olduğunu gösteriyordu. Bu becerilerin ne kadar faydalı olabileceğine şaşırdım. Artık kolay bir hipnozda ustalaşmaya karar verdim. İnsanları hipnotize etme ve onları kendi dalgama göre ayarlama yeteneğinin, hayatta başarıya ulaşmamı çok daha kolaylaştıracağını düşünüyorum.

Hipnoz nedir

Klasik hipnoz uyku/uykuya benzeyen bir durumdur. Bu duruma telkin neden olur ve buna hipnotize edilen kişinin iradesinin hipnozcunun iradesine tabi olması eşlik eder. Hipnoz durumuna girmek, duyu organlarının monoton uyarılmasının etkisi altında veya bu organların kısmen bloke edilmesi nedeniyle beynin engellenmiş bir duruma geçme yeteneğine dayanır. Hipnozcu, hipnotize edilen kişiyi sözlü olarak etkileyerek dışarıdan bilince giren bilgi akışını azaltır.

1. Hipnoid. Fiziksel uyuşukluk hissedilir. Kas dokusu ağırlaşır, sinir sistemi gevşer, düşünceler dağılır. Uykulu hissediyor.
2. Kolay hipnoz. Kaslar telkine tepki verir ve gözler döner. Kişi telkinlere el sertliğiyle tepki verir. Düşünme öneriye odaklanır.
3. Orta hipnoz. Tam bir rahatlama, kişi emir olmadan sandalyeden kalkamaz.
4. Derin hipnoz. Hem hassasiyette bir azalma hem de duyuların artan duyarlılığını aşılamak mümkündür.
5. Uyurgezerlik. Olumlu halüsinasyonlar var. Çocukluğa gerileme ve geleceğe doğru ilerleme söz konusudur.
6. Derin uyurgezerlik. Yukarıdakilerin hepsine ek olarak olumsuz halüsinasyonlar da ortaya çıkıyor.

Birçok insan trans ve hipnozun aynı şey olduğunu düşünüyor. Ancak öyle değil. Hipnoz ve trans arasındaki fark nedir?

1. Zihinsel düzey – bilgiyi algılarken eleştiri kısmen veya tamamen yoktur.
2. Duygusal düzey barış duygusudur; hipnotist bir otorite olarak kabul edilir.
3. Fizyolojik düzey: Vücudun kontrolü kısmen veya tamamen hipnoz uzmanına devredilir.

1. Zihinsel düzey – düşünme mantıksızdır, çelişkilere karşı duyarlılık yoktur.
2. Duygusal düzey – sinirsel heyecan artar, duygusal mantıksızlık gözlenir.
3. Fizyolojik düzey – eylemler otomatiktir, öz kontrol kısmen veya tamamen kaybolmuştur.

Hipnoterapi, hipnotik etkinin psikoterapötik amaçlarla kullanılmasıdır. Bu tür hipnoz doktorlar, psikiyatristler ve diğer uzmanlar tarafından kullanılır.

Hipnotik terapi diğer yöntemlere mükemmel bir tamamlayıcı olarak kabul edilir. Belleği geri yüklemek veya “yenilemek” için kullanılmamalıdır. Bunun nedeni hipnozda elde edilen anıların gerçekleri kadar güvenilir görünmesidir.

Bir kişinin hipnotize edilemeyeceği belirli tıbbi kontrendikasyonlar vardır:

• bazı zihinsel bozukluklar;
• kardiyovasküler ve solunum sistemi hastalıkları;
• epileptik bozukluk.

Kendi kendine hipnozdan bahsetmek gerekir. Kendi kendine hipnozda kişi, genellikle kendi kendine hipnozu kullanarak bağımsız olarak hipnotik bir duruma girer. Bu yöntem genellikle kilo verme motivasyonunu artırmak, sigarayla mücadele etmek ve duygusal stresi azaltmak için kullanılır. Kendi kendine hipnoz, topluluk önünde konuşma korkusuyla mücadele etmek için mükemmeldir. Ek olarak, kendi kendine hipnoz yoluyla kendi refahınızı önemli ölçüde iyileştirmek mümkündür.

1. Bir sürü bilgi. Beyin dışarıdan gelen kelimeleri işleyemezse bilinçaltının özellikle savunmasız olduğu bir stres durumuna geçer.
2. Hedefi değiştirmek. Hipnozu kâr amacıyla kullanan kişiler, deneğin zihnine yeni bir hedef yerleştirmek isterler. Dış çekiciliğin arkasında kişinin çıkarlarına, görüşlerine ve ahlakına aykırı bir teklif yatmaktadır.
3. Kişisel sınırları aşmak. Konfor alanınızın sınırlarını aşarsanız bir kişiyi etkilemek daha kolaydır. Bir yabancının size çok yaklaşması kötü bir işarettir.
4. Ses. Suçlu hipnozcunun asıl amacı deneğin dinlemesini sağlamaktır. Bunu başarmak için belirsiz mırıldanmalardan bir yabancının büyüleyici sesine kadar çeşitli yöntemler kullanılır.

Hipnoz türleri

1. Yönlendirici hipnoz. Hipnotize edilen kişi üzerinde doğrudan bir etkiyi temsil eder. Açık bir dil kullanılıyor. Bu tür hipnoz tıp alanında ve sahnede kullanılır (hipnozcu halkın önünde bir kişiyle çalışır).

Doktorlar nevrotikleri ve kekemeliği tedavi etmek için profesyonel hipnozu kullanıyor; depresyonun, fobilerin, anksiyete bozukluklarının ortadan kaldırılması; uykunun normalleşmesi; obeziteden kurtulmak.

Etki, sözlü hipnoz veya özel nesneler (sarkaç, ışık) aracılığıyla hipnotik bir duruma giriş olabilir.

1. Yönlendirici olmayan hipnoz. Bir fayda elde etmek amacıyla kişinin bilinci üzerinde gizli bir etkiyi temsil eder. Sözlü hipnoz politikacılar tarafından sıklıkla kullanılır. reklamcılar, işadamları.

Bu tür konuşma hipnozu, konuyu hızlı ve neredeyse anında hipnotik bir duruma sokmanıza olanak tanır. Bu, en tehlikeli ve öngörülemeyen hipnoz türlerinden biridir.

Temelinin özneyle temas kurmak ve dikkatini herhangi bir nesne veya olguya odaklamak olduğu düşünülmektedir.

Bundan sonra suçlu mağdurla duygusal temas kurar. Bu amaçla keskin bir ses, renk, aroma, empati kullanılabilir.

Sonuç olarak kişi hipnotik bir duruma düşer. Bu yöntemle hipnotize edilen kişi kolaylıkla tanınabilir: Kişi kısıtlanmıştır, gözleri camlaşmıştır ve kendi davranışları üzerindeki kontrolünü kısmen veya tamamen kaybetmiştir.

1. Farmakolojik. Bu tür hipnoz için, ruh üzerinde etkili olan ve bilinci dış etkenlere karşı daha duyarlı hale getiren özel araçlar kullanılır.

Deneğe tüketmesi için ilaç verilir. Daha sonra sözlü etki yoluyla kişi transa girer. Bu haliyle telkine çok duyarlıdır.

Bu tekniğin özelliklerinden birinin seans sonunda yapay olarak oluşturulan amnezi olduğu düşünülmektedir. Deneğin içine yerleştirilmiş olan hipnotik program yaklaşık on iki ay sürmektedir.

1. Patolojik. Herhangi bir hastalık nedeniyle hipnotik bir duruma ulaşılır. İnsan sağlığı için belirli bir tehlike oluşturur.

Çözüm

Hipnoz türlerini öğrendikten sonra temel hipnotik teknikleri öğrenmeye başlayabilirsiniz. Konuşma hipnozuna özellikle dikkat edin. Bu, hayatta başarıya ulaşmanın en etkili yöntemlerinden biridir. Bu konuda ustalaşarak, insanların sizinle kolayca iletişim kurmasını sağlayabilir ve işyerinde terfi alabileceksiniz. Önemli olan becerilerinizi suç amaçlı kullanmamaktır.

Bir hipnoloğun kişinin bilinci üzerindeki etkisine hipnoz denir. Bu dönemde kontrol ve kişisel farkındalık işlevleri değişir. Hipnoterapinin hedefleri farklı hipnoz türlerini belirler. Hipnoz tekniklerine yaklaşımları farklıdır.

Birkaç hipnoz tekniği vardır

Kavramın tanımı

Hipnoz iki unsurdan oluşur: Transa girme ve gerekli bilgilerin telkin edilmesi. Trance, beyin aktivitesinin azaltılmasına yardımcı olur ve kişinin sorunları unutmasını sağlar. Öneri, davranışı ve düşünceyi değiştirmek için kullanılır.

Hipnozun temel avantajı zihinsel bozukluklarla baş etmeye yardımcı olmasıdır. Bu, dünya çapında 100'den fazla bilim adamı tarafından kanıtlanmıştır. İnsan bilinci üzerindeki etkileri sayesinde fobik bozukluklarla (özellikle ölüm ve yükseklik korkusu) ve depresyonla etkili bir şekilde mücadele edilebilir.

Ana türler

Psikolojide iki ana hipnoterapi türü vardır: Ericksonian ve klasik. Tedavi yaklaşımlarında radikal farklılıklar gösterirler. Hipnozun genel amacı şu olabilir.

Klasik

En yaygın hipnoz türüdür. Kişinin bilinci üzerinde gizli değil açık bir etki vardır.

Klasik hipnoterapinin özellikleri:

• öneri müdahalecidir ve sert, otoriter bir sesle dile getirilir;
• Transa giriş hızlıdır;
• transtan çıkış ani olur;
• tüm eylemler yetkili ifadeler, emirler ve açık yönergelerin yardımıyla gerçekleştirilir.

Klasik hipnoterapi seansında danışan kendi kontrolünü kaybeder. Bu, böyle bir hipnozun ana dezavantajıdır: deneyimsiz bir hipnolog, eylemleriyle hastaya zarar verebilir.

"Anahtar ve Kilit" yöntemi sıklıkla kullanılır. Bağımlılıkların tedavisinde tıbbi amaçlar için kullanılır: uyuşturucu bağımlılığı, alkolizm, sigara içmek.

Hipnolog, açık formülasyonlar kullanarak alkollü içeceklerin tüketimini yasaklar ve onlara karşı tiksinti duygusu uyandırır. Yöntem depresyondan, takıntılı kaygıdan veya sinirlilikten kurtulmaya yardımcı olur.

Klasik hipnozun tam tersi. Öneriler sorunsuz ve göze batmadan gerçekleştirilir. Müşteri, hipnologun ayarlarını kabul etme veya reddetme hakkına sahiptir.

Erickson hipnoterapisinin amacı hastanın gerçek arzularını, hayallerini ve bilinçaltının diğer biçimlerini anlamasını sağlamaktır.

Hasta yavaş yavaş sorunsuz bir şekilde transa sokulur. İlk bakışta hipnoterapi, iki kişi arasında yaşam sorunları hakkında yapılan normal bir konuşmaya benziyor. Bu sayede doktorun kişiyi trans durumuna sokması daha kolaydır. Önce hastadan rahat bir pozisyon almasını ister.

Danışanın hipnotik bir uykuda olduğunun ilk işaretleri:

• bir noktada boş bir bakış;
• yavaş yanıp sönme;
• tüm kasların gevşemesi;
• yavaş konuşma;
• kendi kendine daldırma.

Erickson hipnozu üç ana telkin ve transa girme tekniğinin kullanılmasını içerir:

1. Teknik üç "Evet". Hipnolog, hastanın aynı fikirde olacağı üç cümleyi veya gerçeği söyler. İlk başta hastanın ilgisini uyandıracaklar ve daha sonra yavaş yavaş transa girecekler. Sadece şimdiki zamanda konuşulur.
2. Sohbet ediyorum. Hipnoterapist hızlı ve belirsiz bir şekilde konuşarak kişinin kafasını karıştırmaya çalışır. İlgisiz cümleleri seslendirebilir. Bu teknik işe yarar çünkü danışan bu kelime akışının hızla durmasını ister.
3. Milton Erickson'un Üçlü Sarmalı. Genellikle pazarlamacılar, psikologlar, girişimciler ve reklamverenler tarafından kullanılır. Üç hikayeden oluşuyor. Birincisi hızlı bir şekilde ve belli bir ana kadar - doruğa - seslendirilir. Daha sonra doktor ikinci hikayeyi anlatır ve üçüncüye geçer. Öneri metnini içerir. Bu öyküden sonra ilk öyküye döner ve onu bitirir. Bu aşamada trans ortaya çıkar.

Erickson hipnozu kişinin kişisel gelişimini hedefler: kişinin düşüncelerini anlamasına ve gelişim olanaklarını görmesine yardımcı olur.

Erickson hipnozunun uygulama alanları

10'dan fazla hipnoz türü vardır. Hepsinde çalışma prensibi benzerdir; önce hasta transa sokulur, ardından telkin gerçekleştirilir. Sadece hipnoterapiye yaklaşım farklıdır.

Bir diğer adı ise uyanık hipnozdur. İki tür hipnoterapinin özelliklerini birleştirir - klasik ve Ericksonian.

Bu süreçte aşağıdaki teknikler kullanılır:

1. Dikkat çekmek. Çingeneler kalabalık yerlerde - tren istasyonlarında, pazarlarda, ilgi çekici yerlerin yakınında "çalıştıklarında" gerçekleşir. Ana görevleri en az 2-3 saniye boyunca bir kişinin dikkatini çekmektir.
2. Bir iletişim kurmak. Bu tekniğin amacı, kurulan teması güven düzeyine taşımak için sıradan bir bakış kullanmaktır. Kişi kendisine bir şeyin dayatıldığını hissetmez. Görünüşe göre kendisi çingenenin kendisine ilham verdiği şeyi istiyor ya da istiyordu. Bu tür hipnozcuların mükemmel aktörler olduğu unutulmamalıdır. Bir kişiyi gözlemlerler ve onun davranışını kopyalamaya çalışırlar, bu şekilde dikkat çekerler.
3. Dikkatin sabitlenmesi. Bir sokak hipnoloğu, bir kişiyi bencil çıkarlarını tatmin etmesi gerektiğine ikna etmeye çalışır. Sonuç olarak hipnolog, kişiden para veya değerli eşyalar (pahalı mücevherler, kıyafetler, aksesuarlar) alır.
4. Bina uyum. Amaç, çingenenin belirli eylemlerin yardımıyla bir kişinin dikkatini dış dünyadan iç dünyaya kaydırmaya çalışmasıdır. Bu süreçte kişi trans veya hipnotik uyku durumuna girer. Daha sonra aktif öneri gelir.
5. Cazibe ve trans indüksiyonu. Katalepsi - duruş fiksasyonu kullanılarak uygulanır. Kişinin ayakta dururken, otururken veya uzanırken rahat bir pozisyon alması istenir. Bir çingene sokakta çalışıyorsa müşteriden bir bankta oturmasını ister.

Çingeneler dolaylı ve bileşik telkinler kullanırlar. Kişinin hoş hissetmesine neden olurlar.

Telkin tamamlandıktan sonra kişi aniden transtan çıkarılır. Bu klasik hipnozun özelliklerini gösterir. Bunun sonucunda kişi hafıza kaybı yaşar ve değerli eşyalarının nereye gittiğini bilemez.

Çingene hipnozu genellikle para çekmek için kullanılır

Gizlenmiş

Gizli hipnoz Erickson'cu, çingene ve gerici hipnozu birleştirir. Örtülüdür, yani kişi hipnoloğun etkisi altında olduğunu anlamıyor.

Bu tür hipnoterapi en tehlikeli ve öngörülemez olarak kabul edilir. Özü dikkati bir nesneye odaklamaktır. Temas kokular, sesler, renkler aracılığıyla kurulur.

Gizli hipnozun etkisi altında olan kişi, hipnoloğun ona yapmasını söylediği her şeyi yapar. Kişi bilincini kontrol etmez. En tehlikeli şey şu anda bir suç işleyebilecek durumda olmasıdır - cinayet, hırsızlık vb.

Patolojik

Özelliği, bir kişiyi trans durumuna sokmak için dışarıdan yardıma ihtiyaç duyulmamasıdır. Bu otomatik olarak gerçekleşir. Bunun nedeni psikopatik anormalliklerin varlığıdır: şizofreni, zehirlenme, epilepsi, histerik reaksiyon.

Patolojik hipnozun özellikleri:

• gerçek dünya farklı algılanıyor;
• dış uyaranlara verilen tepkiler yavaşlar;
• hassasiyet artar;
• Özellikle başkalarının olumsuz ifadelerine yanıt olarak saldırganlık nöbetleri meydana gelebilir.

Patolojik hipnoz durumunda olan bir kişi sosyal olarak tehlikelidir. Başkalarına veya kendisine zarar verebilir. En kötü sonuç, aşırı şüphecilik veya başkalarının eylemlerine karşı hassasiyet nedeniyle intihardır.

Hipnotize edilmiş bir kişi başkaları için tehlikeli olabilir

Gerileyici

Temeli insanın reenkarnasyonudur. Trans halindeyken müşteri geçmişi hatırlar. Önemli olan, hipnotik uykudan gereken süreden önce çıkmamasıdır.

Genellikle bir kişiyi tedavi etmek için regresyon hipnozu kullanılır. Trans halindeyken bilincini kontrol edemez. Bu, hipnologun bir hastalığın veya zihinsel bozukluğun nedenlerini hızlı bir şekilde bulmasına olanak tanır.

Öneriler Erickson hipnozunda olduğu gibi pürüzsüzdür. Travmatik olayları veya anıları olumlu olanlarla değiştirmek için kullanılırlar.

Bağımlılık tedavi ediliyorsa hastaya bağımlılığın olduğu nesneye karşı tiksinti duygusu aşılanır. Tedavinin sonucu, bilinçaltında yeni bir olayın pekiştirilmesi ve hastanın davranışının değişmesidir.

Farmakolojik

Bu hipnoz türü için özel ilaçlar kullanılır. Bunlar, beyin aktivitesini azaltan büyük miktarlarda psikotrop maddeler veya enerji içecekleridir.

Hipnoz yöntemleri ve türleri, tablo.

Yöntem adı	Yöntemin açıklaması
Psikoloji ve hipnoterapi eğitimleri	Bir ruh sağlığı merkezinde ücretsiz olarak gerçekleştirilebilirler. Ancak çoğu zaman eğitimler 5-14 gün süren kurslar şeklinde gerçekleşir. Bu alanda yeni başlayanlara yönelik olanlar veya uzmanlaşmış olanlar var - bunlar belirli bir teknik, metodoloji ve hipnoz türü ile ilgilidir.
Kitabın	Kendi kendine hipnozla ilgili 100'den fazla kitap var. Yazarları, bu tür hipnozun uygulanmasında geniş deneyime sahip hipnologlar ile çalışmaktadır. Bu tür kitaplar kendi kendine hipnoz sürecinde kullanılan temel teknikleri anlatır.
Uzaktan Eğitim	Web seminerleri, çevrimiçi olarak gerçekleşen kurslar. Bu yöntem çevrimdışı eğitimlere göre daha ucuzdur. Dersleri dinlemeyi ve ödev yapmayı içerir.

Terapötik hipnozun ana kullanımı alkolizm veya uyuşturucu bağımlılığını kodlamaktır. Hipnoz, kişiyi dış uyaranlara karşı daha açık hale getirir ve telkinlerde bulunmayı kolaylaştırır.

Kendi kendine hipnoz

Kendi başınıza uygulayabileceğiniz en güvenli hipnoz şekli. Bir kişinin hipnoterapiyi yürütme konusunda zaten belirli becerileri varsa, etkili bir şekilde çalışır.

Kendi kendine hipnozun temellerini öğrenmenin tabloda gösterilen birkaç yolu vardır.

Kendi kendine hipnoz yapmadan önce loş ışıklı sessiz bir yer bulmanız gerekir. Bir sandalyede, sandalyede veya yatakta rahat bir pozisyon bulun. Rahatlayın, nefes verin. Sessiz, sakin müzik ve tütsü, prosedüre uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır.

Tekniklerden biri bir resmi, görüntüyü, fotoğrafı veya çizimi görüntülemektir. Konuya odaklanın. Yavaş yavaş görsel değişiklikler yapın. Ayrıntılara bakın. Görüntünün hoş anıları, hisleri ve duyguları uyandırması önemlidir. Böylece kişi trans durumuna girer.

Kendi kendine hipnoz, uzun süreli depresyon vakalarında etkilidir. Birinci ve ikinci aşamada kanserle baş etmeye yardımcı olur. Kendi kendine hipnoz, kendi kendine hipnoz yoluyla çalışır.

Hipnolojide 10'dan fazla hipnoz türü vardır. Hepsi iki tür hipnoterapiye dayanmaktadır - Ericksonian ve klasik. Diğer hipnoz türleri karmaşıktır ve belirli hedeflere ulaşılmasına yardımcı olur.

En yaygın hipnoterapi türleri şunlardır: çingene, patolojik, farmakolojik, gerileyici, gizli. Kendi kendine hipnoz, başkalarının müdahalesi olmadan gerçekleştirildiği için ayrı ayrı ayırt edilir.