Pek çok makale, dergi ve program zaten kadın sağlığına ayrılmış durumda. Hepsi kadın sağlığının nasıl korunacağından veya iyileştirileceğinden bahsediyor ve biz de bunu etkileyen faktörlere bakarak bunun hakkında tekrar konuşacağız. Sonuçta, bir kadın gezegendeki insan yaşamının temelidir ve eğer sağlığını kaybederse (ve bugün olan budur), o zaman sağlıklı yavrular doğurma ve dolayısıyla dünyadaki yaşamı sürdürme yeteneğini kaybeder.
Peki kadın sağlığını neler etkiler?
1. Yaşam Tarzı. Bu, herhangi bir kişinin, özellikle de kadınların sağlığının temelidir. Çünkü kadının, erkeğin aksine büyük bir özelliği vardır. Bildiğiniz gibi insan, dişi yumurta ile erkek sperminin "birleşmesi" sayesinde doğar. Ancak aradaki fark, erkeğin sperminin hayatı boyunca oluşması ve her üç ayda bir yenilenmesidir. Ve bir kadının kendine özgü yumurta seti, daha anne karnındayken yumurtlanır ve hayatı boyunca varlığını sürdürür. Bu nedenle tüm olumsuz faktörler (sigara, alkol, uyuşturucu, radyasyon vb.) yumurtalarının durumunu etkiler. Ve bir kadın kötü alışkanlıklardan "vaz geçse" bile, yumurtalar artık yenilenmez; yalnızca sağlıklı bir yumurtanın döllenme üzerine döllenmesini umabiliriz.
3. Duygusal durum. Birçok çalışma düşüncelerimizin, duygularımızın ve duygularımızın insan sağlığını etkilediğini kanıtlamıştır. Ve bir kadın doğası gereği duygusal olduğundan, sağlığı büyük ölçüde duygusal durumuna bağlıdır. Bir kadın stresli bir işe sahipse, evliliğinde mutlu değilse veya bir tür şiddete maruz kalıyorsa, çok sık hastalanır ve kural olarak yaşından daha yaşlı görünür. Seviliyorsa, mutluysa ve hayattan memnunsa sağlık ve güzellik saçar.
4. Hormonal arka plan. Bu durumda kaliteli ve uzun bir cinsel yaşam büyük rol oynuyor. Hiçbir sentetik hormon bir erkeğin yerini alamaz! Bir kadın mutlu bir evliliğe sahipse, düzenli cinsel ilişkiye sahipse ve orgazm yaşıyorsa menopozdan, kanserden veya yaşlılıktan korkmuyor demektir.
5. Kalıtım. Genetik, kadın sağlığında büyük rol oynar ve kötü genetiğe direnmek çok zordur. Ancak günümüz kadınları çocuklarına nasıl bir miras bırakacaklarından sorumludur. Yaşam kalitesi ne kadar yüksek olursa (iyi beslenme, dinlenme, spor vb.), kalıtımı da o kadar iyi aktarılabilir.
2.2. Sağlığı etkileyen faktörler
Bu yüzyılın 80'li yıllarında, DSÖ uzmanları, modern bir insanın sağlığını sağlayan çeşitli faktörlerin yaklaşık oranını belirlediler ve dört türevi ana olanlar olarak vurguladılar. İkincisini kullanarak, 1994 yılında Rusya Federasyonu Güvenlik Konseyi'nin Kamu Sağlığının Korunmasına İlişkin Bölümler Arası Komisyonu, “Halk Sağlığının Korunması” ve “Sağlıklı bir Rusya'ya Doğru” Federal Kavramlarında ülkemize göre bu oranı şu şekilde tanımlamıştır: :
genetik faktörler -% 15-20;
çevresel durum - %20-25;
tıbbi destek - %10-15;
insanların koşulları ve yaşam tarzı -% 50-55.
Tablo 2
İnsan sağlığını etkileyen faktörler
|
Faktörlerin etki alanı | |||||
|
Sağlığı teşvik eden |
Sağlığın bozulması |
||||
|
Genetik |
Sağlıklı kalıtım. Hastalığın ortaya çıkması için morfofonksiyonel ön koşulların bulunmaması |
Kalıtsal hastalıklar ve bozukluklar. Hastalıklara kalıtsal yatkınlık. |
|||
|
Çevrenin durumu |
İyi yaşam ve çalışma koşulları, çevre dostu yaşam ortamı. |
Zararlı yaşam ve üretim koşulları, elverişsiz iklim ve doğa koşulları, çevresel açıdan elverişsiz habitat |
|||
|
Tıbbi destek |
Tıbbi tarama, yüksek düzeyde önleyici tedbirler, zamanında ve kapsamlı tıbbi bakım. |
Sağlık dinamiklerinin sürekli tıbbi takibinin olmayışı, düşük düzeyde birincil koruma, düşük kaliteli tıbbi bakım. |
|||
|
Koşullar ve yaşam tarzı |
Yaşam aktivitesinin rasyonel organizasyonu, hareketsiz yaşam tarzı, yeterli fiziksel aktivite, sosyal ve psikolojik rahatlık, besleyici ve rasyonel beslenme, kötü alışkanlıkların olmaması, valeoloji eğitimi vb. |
Rasyonel bir yaşam tarzının olmayışı, göç süreçleri, hipo veya hiperdinamik, sosyal ve psikolojik rahatsızlıklar, sağlıksız beslenme, kötü alışkanlıklar, yetersiz valeoloji eğitimi düzeyi. |
|||
2.3. Koşullar ve yaşam tarzı
Son zamanlarda, tıbbın başına gelen patolojinin çöküşünü sadece önlemekle kalmayıp aynı zamanda onunla başa çıkamayacağı da netleştiğinde, sağlıklı bir yaşam tarzına olan ilgi hem uzmanların hem de halkın giderek daha fazla ilgisini çekiyor. Bu, en azından eski bir deyişin doğruluğunun ve ciddiyetinin farkındalığından kaynaklanmıyor: Yaşamı uzatma sanatı, onu kısaltmama sanatıdır.
Artık modern insanın hastalıklarının öncelikle yaşam tarzından ve günlük davranışlarından kaynaklandığı giderek daha açık hale geliyor. Şu anda, sağlıklı bir yaşam tarzı hastalıkların önlenmesinin temeli olarak kabul edilmektedir. Bu, özellikle Amerika Birleşik Devletleri'nde bebek ölüm oranlarında% 80 ve tüm nüfusun ölüm oranında% 94 oranında bir azalmanın, ortalama yaşam beklentisinde% 85 oranında bir artışın aşağıdakilerle ilişkili olmadığı gerçeğiyle doğrulanmaktadır: Tıbbın başarısı, ancak yaşam ve çalışma koşullarının iyileştirilmesi ve nüfusun yaşamının rasyonelleştirilmesiyle sağlanır. Aynı zamanda ülkemizde erkeklerin yüzde 78'i, kadınların ise yüzde 52'si sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürüyor.
Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramını tanımlarken, iki başlangıç faktörünü hesaba katmak gerekir: belirli bir kişinin genetik yapısı ve belirli yaşam koşullarına uygunluğu.
Sağlıklı bir yaşam tarzı, belirli bir kişinin genetik olarak belirlenmiş tipolojik özelliklerine, belirli yaşam koşullarına karşılık gelen ve sağlığın oluşumunu, korunmasını ve güçlendirilmesini ve bir kişinin sosyo-biyolojik işlevlerini tam olarak yerine getirmesini amaçlayan bir yaşam tarzıdır.
Yukarıdaki sağlıklı yaşam tarzı tanımında, kavramın bireyselleştirilmesine, yani insan sayısı kadar sağlıklı yaşam tarzının olması gerektiğine vurgu yapılmaktadır. Her insan için sağlıklı bir yaşam tarzı oluştururken, hem tipolojik özelliklerini (daha yüksek sinir aktivitesi türü, morfofonksiyonel tip, otonom sinir düzenlemesinin baskın mekanizması vb.), hem de yaş, cinsiyet ve sosyal durumu dikkate almak gerekir. yaşadığı çevre (medeni durum, meslek, gelenekler, çalışma koşulları, maddi destek, günlük yaşam vb.). Başlangıçta önemli bir yer, belirli bir kişinin kişisel ve motivasyonel özellikleri, kendi başına sağlıklı bir yaşam tarzı ve içeriğinin ve özelliklerinin oluşumu için ciddi bir teşvik olabilecek yaşam kuralları tarafından işgal edilmelidir.
Sağlıklı bir yaşam tarzının temelini oluşturan bir takım temel hükümlere dikkat çekelim:
1. Sağlıklı bir yaşam tarzının aktif taşıyıcısı, yaşam faaliyetinin ve sosyal statüsünün konusu ve nesnesi olarak belirli bir kişidir.
2. Kişi sağlıklı bir yaşam tarzını hayata geçirirken biyolojik ve sosyal ilkelerinin birliği içinde hareket eder.
3. Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu, kişinin sosyal, fiziksel, entelektüel ve zihinsel yetenek ve yeteneklerinin somutlaştırılmasına yönelik kişisel ve motivasyonel tutumuna dayanır.
4. Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlığın sağlanması, hastalıkların birincil önlenmesi ve hayati sağlık ihtiyaçlarının karşılanmasının en etkili yolu ve yöntemidir.
Bu nedenle, belirli bir kişi için sağlıklı bir yaşam tarzının programı ve organizasyonu aşağıdaki temel önermelerle belirlenmelidir:
bireysel tipolojik kalıtsal faktörler;
nesnel sosyal koşullar ve sosyo-ekonomik faktörler;
aile, ev ve mesleki faaliyetlerin yürütüldüğü özel yaşam koşulları;
kişinin dünya görüşü ve kültürü tarafından belirlenen kişisel ve motivasyonel faktörler ile sağlığa ve sağlıklı bir yaşam tarzına yönelim derecesi.
Ne yazık ki, çoğu zaman, mucizevi özelliklere sahip bazı çarelerin (şu veya bu tür fiziksel aktivite, besin takviyeleri, psikoeğitim, vücudun temizlenmesi vb.) kullanılması yoluyla sağlığın korunması ve güçlendirilmesi olasılığı düşünülmekte ve önerilmektedir. Baskın faktörü belirleme ve onu sağlığa ulaşmanın temeli haline getirme girişimleri uzun süredir yapılmaktadır. Bu nedenle Hipokrat, bir kişinin fiziksel sağlığını "sağlıklı yaşam tarzı" olgusunun belirli bir unsuru olarak değerlendirirken (yetersiz beslenmeyi "tüm hastalıkların anası" olarak adlandırmasına rağmen), Demokritos manevi prensibin bir öncelik olduğunu düşünüyordu. sağlıklı bir yaşam tarzı. Herhangi bir yolla sağlığa ulaşma arzusunun temelde yanlış olduğu açıktır, çünkü önerilen "her derde deva"ların hiçbiri, insan vücudunu oluşturan fonksiyonel sistemlerin tüm karşılıklı ilişkilerini ve insan vücudunun bağlantılarını kapsayamaz. Kişinin yaşamı ve sağlığı ile ilgili uyumunu sonuçta içinde bulunduğu her şeyin doğası belirler.
Sağlıklı bir yaşam tarzının yapısı, yapısal, enerji ve bilgi kanalları aracılığıyla gerçekleştirilen, bir kişinin maddi, günlük, doğal, sosyokültürel ve ruhsal varlığının tüm yönlerinin temel birliğini temsil etmelidir. Sağlıklı insan yaşamının sağlanmasına yönelik bu kanallar iki önemli özelliğiyle öne çıkmaktadır.
Herhangi bir çare, belirli bir sistem üzerinde değil, bir bütün olarak insan vücuduna etki eder. Bu nedenle, yapısal yön, uygulanmasında vücudun tüm hücrelerinin genetik aparatının, enzim sistemlerinin, sindirim sisteminin, solunum aparatının, termoregülasyonun vb. katılımını gerektirir. Aynı durum insanın varoluşunu sağlamanın diğer iki kanalı için de söz konusudur.
Yaşamı desteklemenin her türlü yolu neredeyse her üç kanal aracılığıyla gerçekleştirilmektedir. Dolayısıyla gıda yapısal, enerjik ve bilgisel potansiyel taşır; hareket, plastik süreçlerin aktivasyonu için bir koşul haline geliyor, enerji akışını düzenliyor ve vücut için önemli bilgiler taşıyor, bu da sonuçta uygun yapısal değişiklikleri sağlıyor.
Bu nedenle kişinin yaşam tarzı dikkate alınmalıdır; insan vücudunun organizasyonunun karmaşıklığı ve çevreyle ilişkilerinin çeşitliliği ve kişinin kendisi aşağıdaki özelliklerle belirlenmelidir:
homeostatik göstergeler tarafından belirlenen fiziksel durum;
yaşam boyunca organizmanın doğal morfolojik ve fonksiyonel özelliklerinin ve parametrik özelliklerinin oluşumundaki değişikliklerin bir süreci ve sonucu olarak fiziksel gelişim;
insanın fiziksel mükemmelliğinin bütünleyici karmaşık bir bileşeni olarak fiziksel uygunluk;
psikomotor, ruhu ifadesi - kas hareketi ile birleştiren ve birbirine bağlayan bir süreç olarak;
karmaşık ve çeşitli bir zihinsel durum, mevcut durumda yaşam aktivitesini artıran veya azaltan nispeten kalıcı bir olgu;
bir kişinin kişiliğinin psikolojik özellikleri, toplumun yetenekli bir üyesi olarak görünümü, toplumdaki rolünün ve sorumluluğunun bilincinde olması;
toplumun belirli tarihsel koşulları tarafından belirlenen, toplumsal gelişmenin bir ürünü ve emek, iletişim ve bilgi konusu olarak gerçekliğin toplumsal oluşumu;
maneviyat, “insanlığın en önemli yanılgılarından biri maddiyattan ayrılmaktır” (N. Roerich'e göre).
Bu önermelere dayanarak, sağlıklı bir yaşam tarzının yapısı aşağıdaki faktörleri içermelidir:
optimum motor modu;
bağışıklık eğitimi ve sertleşmesi;
dengeli beslenme;
psikofizyolojik düzenleme;
psikoseksüel ve cinsel kültür;
rasyonel yaşam tarzı;
kötü alışkanlıkların yokluğu;
valeolojik kendi kendine eğitim.
Ders kitabının ilerleyen bölümlerinde bu faktörlerin ana analizi verilecektir. Burada sonuncusu üzerinde durmak gerekiyor - valeolojik kendi kendine eğitim. Bunun nedeni, sağlıklı bir yaşam tarzının sağlanmasının ancak kişinin kendisi sağlıklı olmak istemesi durumunda mümkün olmasıdır. Bu konuda gösterge niteliğinde olan L.N.'nin görüşüdür. Sağlığa çok dikkat eden Tolstoy: "Sigara içen, içki içen, fazla yemek yiyen, çalışmayan ve geceyi gündüze çeviren insanların, sağlıksız yaşam tarzlarına rağmen doktorun kendilerini sağlıklı hale getirmesi yönündeki talepleri gülünçtür."
Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturulmasının nihai hedefi, kişinin bedeninin ve kişiliğinin incelenmesi, hijyen becerilerinde uzmanlaşma, risk faktörleri bilgisi ve yeteneği de dahil olmak üzere valeolojik eğitim ve öğretim temelinde yaşam koşullarının ve yaşam faaliyetlerinin iyileştirilmesidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamak için tüm araç ve yöntemleri uygulamaya koymak. Bilinçli ve amaçlı sağlık yaratıcı faaliyetler yürüterek, bir yaşam ve aktivite ortamı yaratarak, dış koşulları etkileyerek kişi, kendi yaşamı ve yaşam koşulları üzerinde daha fazla özgürlük ve güç kazanır, yaşamı daha verimli, sağlıklı ve uzun ömürlü hale getirir. Bunu başarmak için, kişinin öncelikle yaşamdaki temel öncelik olarak sağlık fikrinin taşıyıcısı olması gerekir - bu sorun, valeolojik eğitim ve kendi kendine eğitimin en önemli görevidir.
Valeoloji eğitiminin bir sonraki aşaması, sağlıklı bir yaşam tarzının çeşitli araçlarının, yöntemlerinin ve biçimlerinin rolünü ve yerini ve bunları kişinin yaşamında uygulama becerisini anlamaya odaklanan, belirli bir insan öz farkındalığı organizasyonunun oluşması olmalıdır. Aynı zamanda, her durumda valeolojik eğitimin bu özel kişinin valeolojik kültürünün bir unsuru haline gelmesi önemlidir ve burada evrensel, birleşik normlar ve tavsiyelerle karakterize edilen kitle tıbbı yaklaşımları kabul edilemez. Bu konumlardan valeolojik kültür, bir kişinin yaşam öncelikleri arasında sağlığın değerinin farkındalığı ve sağlığına ve onu belirleyen çevresindekilerin sağlığına yönelik özenli tutum olarak anlaşılmalıdır.
Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu, bir kişinin dışarıdan aldığı bilgilerle ve geri bildirim, kişinin kendi duygularının analizi, refahı ve objektif morfofonksiyonel göstergelerin dinamikleri, valeolojik bilgi ile ilişkileri sayesinde yaşam tarzının düzeltilmesi yoluyla gerçekleştirilir. o sahip. Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak son derece uzun bir süreçtir ve ömür boyu sürebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzının izlenmesi sonucu vücutta meydana gelen değişikliklerin geri bildirimi hemen işe yaramaz; rasyonel bir yaşam tarzına geçişin olumlu etkisi bazen yıllarca gecikir. Bu nedenle, ne yazık ki, çoğu zaman insanlar yalnızca geçişin kendisini "denerler", ancak hızlı sonuçlar alamadan önceki yaşam tarzlarına geri dönerler. Bu şaşırtıcı değil, çünkü sağlıklı bir yaşam tarzı, alışkanlık haline gelen pek çok hoş yaşam koşulunun (aşırı yeme, rahatlık, alkol vb.) Reddini ve tersine, bunlara uyum sağlamayan bir kişi için sürekli ve düzenli ağır yüklerin reddedilmesini içerir. ve yaşam tarzının sıkı düzenlenmesi. Sağlıklı bir yaşam tarzına geçişin ilk döneminde, bir kişiyi özlemlerinde desteklemek, ona gerekli istişareleri sağlamak özellikle önemlidir (çünkü bu dönemde sağlıklı bir yaşam tarzı sağlamanın çeşitli yönlerinde sürekli olarak bilgi eksikliği yaşar) , sağlığındaki, fonksiyonel göstergelerdeki vb. olumlu değişikliklere dikkat çekin.
Sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak ve uygulamak için ilgili beden eğitimi, tıp, sibernetik, fizyoloji, psikoloji, pedagoji vb. sistemleri etkin bir şekilde kullanan ve uygulayan bir bilgi sistemi kullanılabilir. ve sosyal ve üretim-teknik, bilimsel, bilgi ve iletişim altyapıları vb. tarafından düzenlenen ve sağlanan valeolojik faaliyetleri etkileyen koşulun ve hedeflerin, koşulların ve faktörlerin temel özelliklerini dikkate alarak.
Doğal olarak, her insanın sağlıklı bir yaşam tarzına giden yolu hem zaman hem de gidişat açısından kendi özellikleri bakımından farklılık gösterir, ancak bu temel bir öneme sahip değildir - önemlidir son sonuç. Belirli bir kişi için sağlıklı bir yaşam tarzının etkinliği, aşağıdaki biyososyal kriterlerin bir kısmı ile belirlenebilir:
1. Morfofonksiyonel sağlık göstergelerinin değerlendirilmesi:
fiziksel gelişim düzeyi;
fiziksel uygunluk düzeyi.
2. Bağışıklık durumunun değerlendirilmesi:
Belirli bir dönemde soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıkların sayısı;
Kronik bir hastalığın varlığında seyrinin dinamikleri.
3. Sosyo-ekonomik yaşam koşullarına uyumun değerlendirilmesi:
Mesleki faaliyetlerin etkinliği;
Aile ve ev sorumluluklarının aktif olarak yerine getirilmesi;
Sosyal ve kişisel çıkarların tezahürünün genişliği ve derecesi.
4. Valeolojik göstergelerin düzeyinin değerlendirilmesi:
sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik tutumun oluşma derecesi;
valeolojik bilgi düzeyi;
sağlığın korunması ve geliştirilmesi ile ilgili pratik bilgi ve becerilerin edinilme düzeyi;
bağımsız olarak bireysel bir sağlık yörüngesi ve sağlıklı bir yaşam tarzı programı oluşturma yeteneği.
Sağlıklı bir yaşam tarzına geçişin etkinliğine ilişkin verileri özetleyerek şunu varsayabiliriz:
risk faktörlerinin ve morbiditenin etkisini olumlu ve etkili bir şekilde azaltır veya ortadan kaldırır ve sonuç olarak tedavi maliyetlerini azaltır;
kişinin yaşamının daha sağlıklı ve uzun olmasına katkıda bulunur;
iyi aile ilişkilerini, çocukların sağlığını ve mutluluğunu sağlar;
kişinin kendini gerçekleştirme ve kendini gerçekleştirme ihtiyacının gerçekleşmesinin temelidir, yüksek sosyal aktivite ve sosyal başarı sağlar;
vücudun yüksek performansını, işyerinde daha az yorgunluğu, yüksek iş verimliliğini ve bu temelde yüksek maddi zenginliği sağlar;
aktif rekreasyon araç ve yöntemlerinin zorunlu kullanımıyla kötü alışkanlıklardan vazgeçmenize, zaman bütçenizi rasyonel bir şekilde organize etmenize ve dağıtmanıza olanak tanır;
Neşe, iyi bir ruh hali ve iyimserlik sağlar.
Daha gelişmiş bir gen havuzuna ve istikrarlı bir sağlıklı ihtiyaçlar sistemine sahip gelecek nesilleri doğurma, yetiştirme ve eğitme yeteneğine sahip gelecekteki ailelerde sağlıklı bir başlangıç için ön koşul olan çocukların valeolojik eğitiminin özel önemine dikkat edilmelidir. . Pedagojik uygulamanın gösterdiği gibi, çocuklar için valeoloji eğitiminin etkinliği, sinir sistemlerinin daha plastik olması ve mevcut yaşam tutumlarının henüz yeterince güçlü olmaması nedeniyle daha yüksek olduğu ortaya çıkıyor. Doğal olarak bu, çocuklara sağlık konusunda olumlu motivasyon ve yaşamlarına uyum sağlama konusunda olumlu fırsatlar yaratır.
Sağlığa yönelik tutumların cinsiyet özellikleri. Cinsiyetin sağlığa yönelik tutumların oluşumu ve tezahürü üzerindeki etkisinden bahsederken “cinsiyet özellikleri” terimini kullanacağız. Sağlığa yönelik tutumların özelliklerini tanımlarken bu terimin kullanılması sadece meşru değil, aynı zamanda gereklidir, çünkü her şeyden önce erkekler ve kadınlar arasındaki farklılıkların biyolojik değil sosyokültürel olarak belirlenmesini vurgulamaktadır. Çok sayıda epidemiyolojik araştırmadan elde edilen veriler, Rusya dahil ekonomik olarak gelişmiş ülkelerde, erkeklerle kadınların ortalama yaşam beklentisi arasındaki farkın birkaç on yıldır arttığını ve şu anda 10 yıl veya daha fazlasına ulaştığını gösteriyor.
Aşağıdaki faktörlerin sağlık durumunu etkilediği bilinmektedir: çevresel koşullar, sosyo-ekonomik koşullar (tıbbi bakımın kalitesi dahil), genotip (veya vücudun doğuştan gelen özellikleri) ve yaşam tarzı. Onlara daha ayrıntılı olarak bakalım:
- * Nüfusun sağlık ve yaşam beklentisini cinsiyete göre belirleyen bir faktör olarak sosyo-ekonomik yaşam koşullarının doğrudan etkisi olası değildir, çünkü toplumun mevcut kalkınma düzeyi, nüfusun refahındaki bir artışla karakterize edilir. yaşam kültürünün iyileştirilmesi, cinsiyet aksesuarlarına bakılmaksızın tüm insanlar için tıbbi bilgi ve hizmetlerin sürekli iyileştirilmesi;
- * Aynı bölgede (ülke, şehir) yaşayan kadın ve erkekler de çevresel etkilere eşit derecede maruz kalıyor;
- * Çeşitli araştırmacılara göre kadın vücudunun biyolojik avantajı 1,5 ila 2,5 yıl arasında değişmektedir (veya öyledir);
- * Sağlığa yönelik tutumları haklı olarak içerebilecek psikolojik faktörlerin eyleminde bir açıklama aramaya devam ediyor.
Kadın ve erkeklerin sağlıklarına karşı tutumlarındaki temel farklılıklar nelerdir? Bunları ele almaya başlamadan önce şunu belirtmek isterim ki, cinsiyetlerin “karşıtlığı” konusundaki yaygın görüşe rağmen, sağlık konusunda kadın ve erkek arasında farklılıklardan çok benzerlikler vardır.
Her ikisi de, bir yanda sağlık ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkındaki normatif fikirler ile diğer yanda gerçek davranış arasındaki tutarsızlıkla karakterize edilir. Cinsiyet farklılıkları analizimize benlik saygısının özelliklerini dikkate alarak başlıyoruz. Çok sayıda deneysel çalışmadan elde edilen veriler, kadınların erkeklere kıyasla daha yüksek sağlık değerlendirmesine sahip olduğunu göstermektedir. Buna göre kadınların yüzde 48'i, erkeklerin ise yüzde 30'u sağlıklarını “iyi” olarak değerlendiriyor; “kötü” olarak değerlendiriliyor - kadınların %4'ü ve erkeklerin %10'u. Sonuç olarak erkekler genel olarak sağlıkları konusunda daha karamsardır. Genel olarak kabul edilen ve deneysel olarak kanıtlanmış bir başka gerçek: Kadınlarda sağlığın nihai değeri erkeklerden daha yüksektir: yüksek sağlık değeri erkeklerin %50'sinin ve kadınların %65'inin karakteristik özelliğidir. İlk bakışta önemsiz görünen bu farklılıklar, nihai değerler hiyerarşisinin karşılaştırmalı analizi sırasında daha belirgin hale gelir; bu, şunu gösterir: kadınların nihai değerler sistemindeki baskın ihtiyaç sağlıktır ve erkeklerinki iştir ( kariyer). Erkeklerin terminal değerleri sisteminde bir değer olarak sağlık yalnızca üçüncü veya dördüncü sırada yer almaktadır. Aynı zamanda sağlığın araçsal değeri erkeklerde daha yüksektir. Sonuç olarak, profesyonel kariyer uğruna sağlıklarını feda etmeye daha yatkın oldukları ve “işte tükenmeye” hazır oldukları varsayılabilir; bu mevcut sosyokültürel normları yansıtmaktadır.
Bir değer olarak sağlığın, hem erkeklerin hem de kadınların bireysel değerleri hiyerarşisinde oldukça yüksek bir yer tutmasına rağmen, her ikisi de genel olarak sağlığı korumayı ve güçlendirmeyi amaçlayan oldukça düşük düzeyde davranışsal aktivite ile karakterize edilir. Bununla birlikte, kadınların sağlıklarına yönelik tutumlarının daha aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzının gereklilikleriyle daha tutarlı olduğu unutulmamalıdır: sağlıklarına daha erken dikkat etmeye başlarlar, doğru beslenmeye daha fazla dikkat ederler, önleyici amaçlar için daha sık doktorları ziyaret ederler. ve aynı zamanda zararlı sağlık alışkanlıklarını uygulama olasılıkları da daha düşüktür. Erkekler arasında, özellikle de genç erkekler arasında, yanlış erkeklik anlayışı nedeniyle, gelecekte sağlıklarını kötüleştirecek (veya zayıflatacak) bir yaşam programını kabul etme ve uygulama eğilimi sıklıkla vardır. “Erkek” davranışına ilişkin kültürel stereotipleri takip ederek, “Daha az yaşamak daha iyidir, ama kendi zevkiniz için” ilkesine uygun davranırlar.
Sağlığın bozulması durumunda hem erkekler hem de kadınlar çoğu durumda sağlıklarını iyileştirmek için kendi başlarına önlem almayı tercih ederler.
Ancak bazı farklılıklar da var: Kadınların rahatsızlık durumunda uzman olmayanların (arkadaşlar, tanıdıklar, akrabalar) yardımına başvurma olasılıkları daha yüksektir ve erkeklerde ise rahatsızlığa dikkat etmemek, yani. inkar ilkesine göre tepki verir. Kötüleşen sağlıkla bağlantılı olarak ortaya çıkan duyguları analiz ederken ilginç cinsiyet özellikleri ortaya çıkıyor. Hem erkekler hem de kadınlar için bu durumda en yaygın duygular endişe, hayal kırıklığı ve pişmanlıktır. Erkeklerin ve kadınların deneyimleri nasıl farklılık gösteriyor? İstatistiksel olarak anlamlı farklılıklar, kadınlarda sağlığın bozulması durumunda kaygı düzeyinin artması, erkeklerde ise tam tersine azalmasıdır. Kadınlar sağlık durumlarındaki değişikliklere karşı daha duyarlıdır; sağlıklarının bozulduğunu öğrendiklerinde sıklıkla korku duygusu yaşarlar, erkekler ise sağlıklarının kötüleştiği konusunda daha rahattırlar. Elde edilen sonuçların, bir erkeğin her zaman güçlü olması ve hiçbir şeyden korkmaması gerektiği, bir kadının ise zayıf olmasına kolayca izin verebileceği sosyal olarak onaylanmış erkek ve kadın davranışı stereotipleriyle ilişkili olması mümkündür. Sağlığa yönelik tutumlarda cinsiyet özelliklerinin dikkate alınmasını özetlersek, şunu not edebiliriz: genel olarak kadınlar, erkeklere kıyasla sağlığa yönelik tutumların daha yüksek düzeyde yeterliliği ile karakterize edilir. Yaşın sağlığa yönelik tutumlar üzerindeki etkisi. Bilindiği gibi zihinsel tutum, yaşam süreci içinde belirli değişikliklere uğrayan dinamik bir kişisel oluşumdur. Bu nedenle muhtemelen kişinin yaşına bağlı olarak sağlık tutumlarının gelişiminde bazı kalıplar vardır. Uzmanlaşmış literatür bu tür kalıpların bir tanımını sağlar, ancak yalnızca hastalığa karşı tutumla bağlantılı olarak. Bu nedenle, hastalığa yönelik tutumun, genç yaştaki küçümsemeden, yetişkinlikte yeterince anlamaya, yaşlılarda abartmaya ve yaşlılıkta tekrar küçümsemeye doğru değişme eğiliminde olduğu ileri sürülmektedir1. Sağlığa yönelik tutumların da benzer değişiklikler geçirmesi mümkündür. Bu özelliklerden bazılarına daha ayrıntılı olarak bakalım.
Erkek üreme sağlığı : Alarmı ne zaman çalmalısınız?
Uzun yıllardır bu alanda çalışan biri olarak, hamilelik planlaması aşamasında olan doktorları ziyaret etmenizi öneririz. Bu, çiftin üreme sağlığını önceden değerlendirmenize ve gerekli bireysel önerileri almanıza olanak sağlayacaktır. Gerekirse ihlaller düzeltilir.
6 ay içinde ise. kontraseptif olmadan cinsel aktivite (herhangi biri) ve hamilelik meydana gelmez - bu, tıbbi yardım istemek için bir nedendir.
Çocukların varlığı, belirli bir zamanda üreme işlevinde herhangi bir sorun olmadığını kanıtlamaz ve doğurganlığın azalmasını dışlamaz.
İnfertilite süresi önemli bir prognostik kriterdir.
Libido azalması, sperm sayısının azalması, üretral akıntı ve benzeri semptomların görülmesi “erkek” doktora başvurmak için bir nedendir.
Zamanında yardım aramalısınız. Artık bilimin sürekli gelişmesi ve ilerlemesi sayesinde, sorunlu erkeklerin çoğunun, yardımcı teknoloji veya cerrahi müdahalelere gerek kalmadan çocuk sahibi olmalarına yardımcı olunabilmektedir.
Erkek üreme sağlığını etkileyen faktörler
Erkeklerde üreme yeteneği 2 ana parametreye bağlıdır: germ hücrelerinin oluşumu (spermojenez) ve güç (cinsel ilişki gerçekleştirme yeteneği).
İç nedenler veya hastalıklar
enfeksiyonlar - hem genital (bel soğukluğu, trikomoniyaz, sifiliz vb.) hem de genel (kabakulak, sık görülen akut solunum yolu viral enfeksiyonları, su çiçeği)
genel hastalıklar, özellikle kronik olanlar - dolaşım, idrar, karaciğer, sinir sistemi, şeker hastalığı
endokrinopatiler – hipogonadizm, testosteron eksikliği
azalmış bağışıklık
genitoüriner organların konjenital ve çocukluk patolojisi - kriptorchiasis, varikosel, testis yarık, hipospadias
kromozomal patoloji
vücudun tükenmesi
İmmünolojik kısırlıktan bahsederken bağışıklık sistemindeki bozukluklar
Dış nedenler
ilaç almak, radyasyon
kasıktaki sıcaklığı artıran dar giysiler giymek
Kötü alışkanlıklar
mesleki tehlikeler – yüksek sıcaklıklarda çalışma, ağır kaldırma, kimyasal maddelerle temas, iyonlaştırıcı radyasyona maruz kalma, titreşim
hareketsizlik
yetersiz beslenme - yağlı yiyeceklere tutku; karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler
stres, depresyon, nevroz, uyku eksikliği, yorgunluk
psikoseksüel faktör – partnerle gergin ilişki, çatışmalar
Erkeklerin üreme sağlığını etkileyen faktörler çoktur. Toplu, her iki fonksiyonu da etkiler ve geri dönüşü olmayan değişikliklere yol açar.
Erkeklerin üreme sağlığını koruma yöntemleri
Önleme anahtardır. Anlamı:
doğru beslenme - yiyecekler doğal olmalı, mineraller ve vitaminler içermeli, dengeli bir protein-karbonhidrat-yağ bileşimine sahip olmalıdır. Gıdanın bileşimine de dikkat edilmelidir: çeşitlendirilmelidir;
spor yapmak ve her türlü fiziksel aktivite, tempo ve yük kademeli olarak artırılmalıdır;
kışkırtıcı faktörlerin dışlanması veya sınırlandırılması - vücuda zarar veren alışkanlıklardan vazgeçmek;
İlaçları yalnızca bir uzman tarafından reçete edildiği şekilde alın;
Düzenli ve kaliteli bir cinsel yaşam ama çok da kıskanç olmamanız gerekiyor. Bilim adamları, sık cinsel ilişkiyle birlikte olgunlaşmamış formların sayısındaki artışla birlikte sperm sayısının azaldığını bulmuşlardır. Nadir cinsel ilişkide sperm sayısı artar ancak hareketliliği azalır. Bir çiftin hamile kalmak istemesi durumunda cinsel ilişki arasındaki en uygun süre 2 veya 3 gündür.
Üreme sorunlarınız varsa nereye başvurmalısınız?
Erkeklerin üreme sağlığının iyileştirilmesi ürolog-androloğun faaliyet alanıdır. Hamilelik dışı sorunlar konusunda uzmanlaşmış tüm kliniklerde böyle bir doktor bulunmaktadır.
Kliniğin ilgili uzmanlık alanlarındaki diğer doktorları da görevlendirmesi harika olurdu: karmaşık vakalarda, bir endokrinolog, beslenme uzmanı, nörolog, genetikçi, jinekolog vb.'nin katılımıyla soruna disiplinler arası bir yaklaşım gerekir. Çoğu zaman sadece uzman görüşü Konseyin gerekli terapi yönünü seçmenize ve daha önce çözülmemiş sorunu ortadan kaldırmanıza olanak tanır.
Muayene çeşitli yöntemler kullanılarak gerçekleştirilir. Sorunu çözmek için her iki eşin de katılımı gerektiğinden, başlangıçta çifte yani çifte yönelik bir anket yapılır. Daha sonra doktor muayene yapar, muayene ve testler yapar. Birçoğu var - tam olarak neye ihtiyaç duyulduğu doktor tarafından belirlenir.
Listedeki ilk yöntem ve çok bilgilendirici bir yöntem olduğundan bu sorunu yaşayan herkes için zorunludur: spermogram. Güvenilir sonuçlar elde etmek için genellikle 2-3 kez analiz yapılması gerekir. Tanı için başka testler de kullanılır: biyokimyasal, bakteriyolojik, sitolojik.
Kan ayrıca analiz edilir: cinsiyet ve tiroid hormonlarının konsantrasyonu, biyokimya için. ACAT belirlendi - erkek germ hücrelerine karşı antikorlar. ACAT hem kadınlarda hem de erkeklerde (ejakülatta) tespit edilebildiği için bu test her iki partnere de yapılır.
Shuvarsky veya postkoital testi - erkek germ hücrelerinin servikal mukustaki hareketliliğinin belirlenmesi. Analiz şu şekilde gerçekleştirilir: Servikal kanalın ve ejakülatın içeriği özel bir cam üzerine yerleştirilir. Sonuç 2 saat sonra değerlendirilir. Spermin %50'sinden fazlası öldüğünde veya hareketsiz hale geldiğinde test pozitif kabul edilir.
Kurzrock-Miller - teknoloji aynıdır, ancak erkek germ hücrelerinin mukusa nüfuz derecesi 6 saat içinde değerlendirilir.
Diğer yöntemler.
Enstrümantal yöntemler arasında genital organların ultrasonu, röntgen, CT ve kafatasının MRI'sı bulunur.
Bu kadar detaylı bir muayene sonrasında doktor tedavi taktiklerini belirler.
Nihayet
Bir erkeğin üreme sağlığı en hassas şekilde düzenlenen ve en az korunan sağlıktır. Üstelik tıbbın bu alanı uzun yıllardır ihmal edilmiştir. Neyse ki günümüzde durum farklı: Size yardım etmeye hazır yüksek nitelikli uzmanlar ve gerekli muayeneler ve ekipmanlar var. Bütün bunlar birlikte patolojiyi mümkün olan en kısa sürede teşhis etmeyi ve bulmayı mümkün kılar.
Hastalardan istenen tek şey, sağlıklarına dikkat etme arzusu ve gerekirse bir tedavi sürecine girme isteğidir.
Dış faktörler ve üreme sağlığı
Stres. Bildiğiniz gibi, tüm hastalıklara sinirler neden olur (hepsi olmasa da pek çoğu). Erkeklerde üreme sağlığıyla ilgili sorunlar bir istisna değildir. Uyku eksikliği, kronik yorgunluk, stres, nevrozlar ve ruhu travmatize eden diğer durumlar, iç organlardaki birçok hastalığın temelini oluşturur, spermogenez aktivitesini azaltır ve erektil disfonksiyona neden olur.
Kötü alışkanlıklar. Alkol almak, sigara içmek ve uyuşturucu almak (yumuşak olanlar bile) kısırlığa giden doğrudan bir yoldur. Alkollü içeceklerin küçük dozlarının kan dolaşımını uyararak sperm oluşumu süreci üzerinde yararlı bir etkiye sahip olduğuna inanılmaktadır, ancak spermogenez için yararlı olan alkol dozları ile germ hücreleri için toksik olan alkol dozları arasındaki sınır henüz belirlenmemiştir. henüz belirlendi. Böyle bir sınırın hiç mevcut olmaması mümkündür. Küçük miktarlarda bile olsa uzun süreli alkol tüketimi, spermin dölleme yeteneği ve cinsel güç de dahil olmak üzere "erkekliğin" tüm belirtilerinden sorumlu olan bir hormon olan testosteron üretimini azaltır. Üstelik erkekler için en zararlı alkollü içecek biradır. Biradaki alkolün toksik etkisi, şerbetçiotu bakımından zengin olan kadın seks hormonlarının (fitoöstrojenler) analoglarının etkisiyle artar. Ayrıca bazı bira üreticileri ürünlerine koruyucu olarak sentetik kadın seks hormonları ekliyor. İlaçlar, nikotin ve tütün katranı erkek vücudu için kesinlikle toksiktir; sperm oluşumunu engeller, spermin yapısını bozar, döllenme yeteneğini sınırlandırır ve cinsel gücü azaltır. Uzun süreli sigara ve uyuşturucu kullanımı erkek üreme sisteminde geri dönüşü olmayan değişikliklere yol açmaktadır.
Mesleki tehlikeler. Yüksek sıcaklık koşullarında çalışan erkeklerde olduğu kadar, iyonlaştırıcı radyasyona, toksik ürünlere ve düzenli ağır kaldırmaya maruz kalan kişilerde de kısırlık ve iktidarsızlık oranlarının yüksek olduğu görülmektedir. Ayrıca cep telefonunun sürekli kemere ve genital bölgeye takılmasıyla spermogenez yoğunluğu azalır.
Fiziksel yaralanmalar. Genital organlardaki (penis, testisler, prostat bezi, vas deferens) morluklar, yırtılmalar, kesikler ve diğer mekanik yaralanmalar, doku tahribatı, dolaşım bozuklukları, inflamatuar değişikliklerin gelişimi ve yapışıklıkların oluşması nedeniyle güçsüzlük ve kısırlığa yol açar.
Yüksek sıcaklıklara maruz kalma. Bu faktörün bir erkeğin üreme potansiyeli üzerindeki etkisine ilişkin teorinin destekçileri ve rakipleri vardır: bazı doktorlar, yüksek sıcaklıkların (bebek bezlerinin “sera etkisinden” sıkı, sıcak iç çamaşırları giymeye ve sıcak bir banyoda uzun süreli ısınmaya kadar) etkisinin olduğuna inanıyor. veya buhar odası) spermogenezi olumsuz yönde etkiler, ancak bu teorinin karşıtları böyle bir ilişkinin varlığını reddeder. Ancak tüm uzmanlar, buhar odasına uzun süreli sık ziyaretlerin, yüksek sıcaklıklarda çalışmanın (sıcak atölye), bulaşıcı hastalıklar sırasında uzun süreli ateş dönemlerinin (boğaz ağrısı, zatürre, grip) ve benzeri aşırı durumların sperm yoğunluğunu azalttığı konusunda hemfikirdir. oluşmasına ve kalitesinin düşmesine neden olur. Bu nedenle, sauna veya buhar banyosundan sonra spermogram göstergeleri (spermin tüm temel özelliklerini değerlendirmenizi sağlayan bir analiz) 5 hafta sonra normale döner; ciddi bir bulaşıcı hastalıktan sonra üreme kapasitesinin tam olarak geri kazanılması yaklaşık 5 sürmelidir. aylar.
Zayıf beslenme. Bildiğiniz gibi yaşamak için yemek yiyoruz ve eğer doğru beslenirsek hayatımız muhtemelen uzun ve tatmin edici olacaktır. Beslenmenin doğası, üreme ve cinsel işlevler de dahil olmak üzere her türlü vücut aktivitesiyle doğrudan ilişkilidir. Düşük fiziksel aktivite ile birlikte yüksek kalorili bir diyet, aşırı vücut ağırlığının birikmesine ve obezitenin gelişmesine katkıda bulunur, bu da testosteron üretimini azaltır ve kısırlığa ve iktidarsızlığa yol açar. Yağlı gıdaların kötüye kullanılması (özellikle hayvansal yağlar açısından zengin olanlar), kan damarlarındaki aterosklerotik süreçleri harekete geçirerek üreme sistemi dahil tüm organlarda kan dolaşımını bozar. Pek çok gıda ürününün bir parçası olan boyalar ve koruyucular, vücuda büyük miktarda girmeleri durumunda toksik etkiye sahip olabilir ve hormonal dengeyi bozabilir. Spermin bileşimi, düşük proteinli bir diyetten ve belirli vitamin ve mikro elementlerin yetersiz alımından büyük ölçüde etkilenir. Normal cinsel işlev için kesinlikle gerekli olan mikro elementler arasında çinkoyu özellikle vurgulamak gerekir.
Kadın sağlığını olumsuz etkileyen faktörler
Kadınlar iş hayatında ve düşünmede erkeklerden daha titiz ve dikkatlidir. Kadınların barışçıllığı ve çıkarlarının gerçekçi doğası, sağlıklı bir yaşamın uzatılmasına yöneliktir, bu nedenle onları devlet aygıtının liderliğine daha geniş bir şekilde dahil etmek iyi bir fikir olacaktır. Hayatta, erkeklerin ve kadınların birçok ortak hedefi vardır, ancak aynı zamanda doğanın kendisi tarafından ortaya konan ve bir kızın veya kadının daha sakin ve kendine hakim olmasını emreden çeşitli görevler de vardır.
Bir kadına Anne olması verilmiştir. Doğal olarak yeni hayatının ihtiyaç duyacağı sağlığına da dikkat etmesi gerekiyor. Ne yazık ki kadına bunun için gerekli olan huzur ve kaliteli beslenme her zaman sağlanamıyor, çoğu zaman kendisi de bu en önemli doğal görevi yerine getirmenin yanı sıra enerjisini ve sağlığını boşa harcayarak para kazanmak zorunda kalıyor. Bu nedenle çoğu zaman doğumu uzatmak için yeterli güce sahip değildir, buna olan arzusu azalır ve ortaya çıktığında yaşı bazen artık sağlıklı çocuk doğurmasına izin vermez. Ailedeki sayıları genellikle bir çocukla sınırlıdır. Bu nedenle ülkede yaşayanların sayısı azalıyor.
Değerli kadınların refahı gerçekten toplumun refahının anahtarıdır. Doğa kadınlara iyi bakmayı emrediyor, ama aynı zamanda fiziksel ve ruhsal sağlıklarını koruyarak kendilerine ve insan doğasına akıllıca bakmaya çalışmalılar. Bir kadının sağlığı yalnızca çocuklarının değil tüm aile üyelerinin sağlığına bağlıdır. Bir kadındaki en yüce şey, çocuklara olan büyük sevgisi, dolayısıyla nezaketi, kendini kontrol edebilme yeteneği, çalışkanlığı ve zekasıdır. Kadınlar için mesleki ilişkilerin kalitesi, erkeklere göre daha çok günlük yaşam ve ev ortamıyla ilgilidir. Pek çok konuda onun işleri iyi yapma arzusu, bir bakıma iyi bir çocuk doğurma ve yetiştirme arzusuna benzer ve bu hiç de kolay değildir.
Çalışan kadınların sağlığını olumsuz etkileyen başlıca faktörler:
1. Fizyolojik özellikler: zor dönemler - adet görme, hamilelik, menopoz, fiziksel zayıflık.
2. Artan yükler: işte ve evde çalışmak.
3. Daha fazla stres: artan duygusallık ve hassasiyet, ailedeki sorumluluk, işte ve evde başkalarına sıklıkla bağımlılık vb. nedeniyle.
Bazı hastalıkların görülme sıklığında erkeklerle kadınlar arasında belirgin farklılıklar vardır. Erkeklerin koroner kalp hastalığı, kronik akciğer hastalıkları, yemek borusu, mide ve duodenum hastalıklarına yakalanma olasılığı daha yüksektir; yaralanma ve zehirlenme olasılığı daha yüksektir. Kadınların nevroz, hipertansiyon, damar hastalıkları, safra kesesi, genitoüriner sistem ve bazı tümörlere yakalanma olasılığı daha yüksektir. Bunun nedeni sadece fizyolojideki farklılıklar değil, aynı zamanda yaşam tarzı ve işin doğasından da kaynaklanmaktadır.
Genel olarak meslek hastalıkları erkeklerde daha yaygındır, çünkü erkekler genellikle işletmelerde vb. mesleki tehlikelerin daha fazla olduğu koşullarda çalışırlar. Yine de, eğer bir kadın mesleki bir hastalığa yakalanırsa, ortalama olarak daha erken sakatlanır; bu da yalnızca vücudunun doğal zayıflığıyla değil, aynı zamanda evdeki ek stresle de kolaylaştırılır. Tabii ki, belirli bir işletmedeki tüm işçiler, uzun yıllar çalıştıktan sonra bile mesleki hastalık belirtileri göstermemektedir. Bazıları için doğal olarak iyi bir sağlık, kaliteli beslenme, makul dinlenme, evde ve işte iyi ilişkiler, kendini kontrol etme ve duyguları dizginleme yeteneği, mesleki tehlikelere karşı vücudun direncini artırır ve bunların olumsuz etkilerini azaltır.
Çalışma sırasında kadınların vücudundaki en karakteristik yüklere ve bunların neden olduğu hastalıklara dikkat edilmelidir:
- temizlikçilerden; tarımda çalışmak, zor fiziksel emekle uğraşmak, uzuvlar, omurga, eklemler ve kardiyovasküler sistem üzerinde artan stres;
- kişisel bilgisayarla çok çalışan, parçaları monte eden sütçü kızlar, kasiyerler, sekreterler-daktilolar arasında, işe genellikle servikal omurganın osteokondrozu ve sıklıkla bu bölümün radiküliti eşlik eder; el ve ön kol hastalıkları;
- Oturma pozisyonunda çalışanlar için, genellikle vücudun alt yarısında venöz çıkışta zorluk, bacaklarda varisli damarlar, hemoroid, lumbosakral radikülit, bazen solunum fonksiyonunda bozulma, gözlerde belirgin gerginlikle birlikte görme azalması, başın uzun süre eğik olmasıyla baş dönmesi vb.;
- Öğretmenlerin ve sağlık çalışanlarının sinir ve kalp-damar sistemleri üzerinde sıklıkla artan bir yük vardır ve bulaşıcı hastalık riski yüksektir;
- aşçıların ve catering çalışanlarının omurga üzerinde büyük bir yüke sahip olması, fiziksel aşırı yüklenme, ısının etkisi vb. nadir değildir;
- boyacılar, sıvacılar arasında - fiziksel aktivite, kimyasal maddelere maruz kalma, taslaklar, omurga eklemlerinde hasar, radikülit, nevrit, alerjik lezyonlar, bronşit, dermatit - cilt lezyonları vb. sıklıkla görülür.
Günlük yaşamda, stres ve aşırı çalışma gibi sağlığa zararlı birçok faktör de vardır.
Jimnastik yapmazsanız veya ısınmazsanız, kadınlarda servikotorasik bölgenin osteokondrozunun belirtileri yıllar geçtikçe daha belirgin hale gelir. Bu, kollarda, servikal bölgede bir yük ile ağır yükler taşımak, baş eğik şekilde yemek pişirmek; çamaşır yıkamak, sıklıkla bahçede çalışmak, kişisel arsa. Ev işleri sırasında, mutfaktaki yanma ürünlerine maruz kalma, mikrodalga fırınlardan gelen mikrodalga radyasyonu, içlerindeki yalıtım hasar görmüşse olumsuz olabilir; çok sayıda aile üyesinin sürekli yemek pişirmesi nedeniyle aşırı çalışması; ellerin su, deterjan ve tozla sık teması sakıncalıdır.
Kadın stresinin doğası ve bununla nasıl mücadele edileceği
Herkesin ailedeki bir kadını, arıların kraliçe arıyı tımar etmesi gibi besleme, onun çocuk yetiştirmenin yanı sıra ruhunun tutku duyduğu güzel şeyleri de yapmasına izin verme, ona daha fazla yardım etme fırsatı olsaydı ideal olurdu. . Muhtemelen, genel olarak, bu bir gelecek meselesidir, ancak şimdi ya müreffeh, varlıklı ailelerde ya da maddi durumları ne olursa olsun, sevgiyi kıskançlıkla, kıskançlık olmadan, işte ve akılla nasıl yaşayacaklarını bildikleri yerlerde olabilir. . İşsiz bir kadın için zordur; Mesleğinde bağımsızlıktan, ilginç çalışmalardan ve hak ettiği saygının kazanılmasından da etkilenebilir. Bekar kadınların düzgün yöntemler kullanarak iyi bir kariyer yapması daha kolaydır: çalışkanlık, bilgi birikimini ve iş kalitesini artırmak. Elbette, ana doğal amacını - çocukları büyütmek - iyi bir şekilde yerine getiren bir kadın ve ailenin refahını koruyan bir erkek güzeldir, ancak aynı zamanda herkesin bir ailesi olmadığı gerçeğini de göz ardı edemezsiniz. başka, çok önemli amaçlar da olabilir, ilginç, insanlara yararlı şeyler de olabilir. Evet, çoğu zaman bir kadın ev işlerini aşırıya kaçmadan sevgiyle yapma fırsatı ve becerisine sahip olursa, o kadar kadınsı olur ama ev hanımı olmak herkes için kolay ve keyifli değildir.
Yaşamda veya kariyerde istediğinizi, özellikle de çok fazla çaba harcayarak elde edememek, birinin kabalığı ve aile sorunları çoğu zaman strese ve depresyona yol açar. Ve kadınların işsizliği bazen erkeklerinkinden daha kötü çünkü yaşamsal şeylere ve yiyeceğe sadece onun değil aynı zamanda çocuklarının da ihtiyacı var ki bu da özellikle kocası olmadığında anneyi çok endişelendiriyor.
Kadınlar genellikle daha sakin bir karaktere sahip olsalar da, aynı zamanda daha hassastırlar, bu da bir kadını benzer birçok durumda daha savunmasız hale getirir. Modern yaşam bizi, özellikle kariyer gelişimi için büyük fırsatlar olduğunda, "güneşte bir yer" için daha aktif bir şekilde mücadele etmeye zorluyor. Sadece gerçek değerleri unutmamak, alaycı olanı reddetmemek, kaba olanlar arasında bile kabalaşmamak ve hayatınızın en iyilerini mahvetmemek önemlidir, çünkü aksi takdirde hastalık yoluyla intikam alınacaktır. Bir konu sadece kendiniz için değil, insanlar için de değerliyse, kendinden emin, kadınsı bir incelikle hareket etmeniz gerekir.
Kadınlar, iş stresi ve zorlanmanın yanı sıra genellikle şu ya da bu düzeyde ev içi stres de yaşarlar. İş yerindeki konulara ve sosyal faaliyetlere derinlemesine dalmak, genellikle aile ilişkilerinin bozulmasına katkıda bulunur ve tüm aile üyelerinin sağlığını etkiler: yetişkinler ve çocuklar - özellikle ikincisi, ebeveynlerin bolluğundan daha fazla ilgisine, huzuruna, nezaketine ve bilge sevgisine ihtiyaç duyar. oyuncaklar, giysiler, yiyeceklerdeki fazlalıklar.
Evet, bir kadın doğası gereği bir erkekten daha yumuşak, daha evcil olmalıdır, ancak o, mutluluk ve uyum isteyen, kendini dizginleyebilmeli, bir kadına bakabilmelidir - bu genellikle onun için nesnel olarak daha zordur. Tabii ki, özellikle kadınları süsleyen iyi karakter ve yetiştirilme önemlidir; Zor yaşam koşullarında bile son derece zeki, nazik ve çalışkan olanlar hayatı süsler ama bu bazen o kadar zordur ki. Ve iş çoğu zaman profesyonel sporlara benzer; sağlık, mutluluk ve başarının önünde pek çok tuzak vardır. Görünüşte müreffeh ve tutkulu bir kadın bile aile hayatında genellikle mutsuzdur, ancak çoğu kadın için aile en önemli şeydir. Memnun olmayan bazı erkekler, bazı kadınları "mavi çoraplı", bazılarını ise "akılsız feministler" olarak görüyor. Ve bu genellikle kadının hatası değildir ve bazen onun için neyin en önemli olduğunu anlamak zordur çünkü çeşitli ilgi alanları ister ve gerçekte her zaman en iyisi olmayan cazip örnekler vardır.
Bazı kadınlar kendilerine dikkat edilmemesi ve aile mutluluğunun olmaması, bazıları nazik olamama, açgözlü olmama, hoşgörülü olmama, bazıları ise hormonal bozukluklar, erkek kabalığı, sürekli aşırı yük ve ailede yetersiz yardım nedeniyle mutsuzdur. Kabalık ve aile sorunları yaşayan kadınlar genellikle bunu başkalarından saklarlar. Kocalarının sadakatsiz olması, alkol veya uyuşturucu kullanması, aşırı kibirli olması, karısının her konuda daha az yetkin olduğunu düşünmesi ve dizginsiz olması da kadınlar için zordur ki bu çok nadir görülen bir durum değildir. Bu gibi durumlarda kocadan alınacak pahalı bir hediye bile aileye verilen zararı ve kadının sağlığına verilen zararı telafi etmez.
Bazen bir kadının ailesine çok az dikkat etmesi, sadece gerçekten büyük bir ihtiyaç nedeniyle değil, aynı zamanda evdeki işlevsiz ilişkiler, işten sonra zaman ve enerji eksikliği ve yapamama veya isteksizlik nedeniyle işyerinde "ortadan kaybolması" da olur. Ev işleri yeterince iyi, sevdiklerinizin abartılı talepleri olmasa bile çocuk yetiştirin. Ailede düzeltilmesi zor, geçici ayrılığın ve hatta boşanmanın faydalı olabileceği durumlar vardır. Ancak bu, özellikle zor zamanlarımızda her bakımdan zararsız değildir, ancak ilişkileri iyileştirmeye, daha değerli yaşamaya, en kabul edilemez olanı düzeltmeye, bir şeye tahammül etmeye çalışmak - tüm bunlar makul bir aile için şifadır.
Birbirinde değerli bir şey bulmak önemlidir, özellikle de çoğu iyi olduğundan, önemli şeyleri iyi yaptığından, bazen tüm erkekler "Marvanna'nın" kocasının aksine bir çivi çakamasa veya çok para getiremese bile. Asıl şeyin, içindeki iyiliğin kıymetini bilmeli, açgözlü olmamalı, istediğin güzel şeyleri nezaketle, nazikçe, kadınsı bir zihinle öğretebilmeli ve küçük başarısızlıklar yüzünden “kendini öldürmemelisin”. Bu arada, bir kadının maddi zenginlik açısından pek belirgin olmayan bencilliği kınanmamalı: Bu ona doğası gereği çocuklara ve aile üyelerine sağlıklı bir yaşam sağlamak için verilmiştir. Ancak bunun aile uyumunu ve sağlığını bozmaması için akıllıca davranmalıyız. Mükemmel bir karakter veya onun gelişimi, yalnızca bir gün veya bir hafta için değil, yalnızca hayatta her şey iyi olduğunda değil, aynı zamanda zor olduğunda da yardımcı olur: başkalarına saygı ve kendine saygı büyük bir güç verir. Bazen kavgalarda bile homurdanmayla kendini gösteren yorgunluk, artan hassasiyet, kadınlarda daha fazla incelik ile ayırt edilir.
Bir kadının çok çalışmak zorunda olmasına rağmen doğası gereği ona uzun bir yaşam beklentisi verildiği için mi? Kadınlar “istemeden” tetikte olmak zorundalar ve eczanelere daha sık gidiyorlar, belki de bu yüzden sağlıklarına daha fazla dikkat edebiliyorlar. Sonuçta, gerekirse canlılığı korumaya veya hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan her türlü ilacı satın almak mümkündür.
Hayat kolay değil, biz aile üyelerinin sıklıkla suçlandığı sinir krizlerinin sonucu, kadınlarda depresif bir durum olabilir. Doktorlar ve psikologlar, işadamlarının ve ev hanımlarının çalışmayan eşlerinde genellikle düşük ruh hali ve depresyon unsurlarının varlığına dikkat çekerler, eğer ailede büyük bir saygı olmadan yaşarlarsa, işlerinden tatmin olmazlar ki bu genellikle monoton, yorucu, yokluğunda. akrabalardan olumlu duygusal destek. Kötü durum genellikle koca ve aileye duyulan endişe nedeniyle daha da kötüleşiyor. Kadınlarda kronik stres, birinin kötü düzeltilemez karakteri nevrozlara, depresyona katkıda bulunabilir; bu da sevdiklerinizi, işi ve kadın döngüsünü de etkiler; Süt salgısının azalması (emziren annelerde), baş ağrıları ve diğer kadın hastalıkları olabilir.
İşyerinde veya iş dışında duygusal stres altındayken, kadınlar genellikle alt karın bölgesinde, özellikle de adet öncesi dönemde, ciddi bir akut jinekolojik veya cerrahi hastalığa benzeyen ağrı yaşarlar. Yalnızca ikincisi sıklıkla acil tedavi gerektirir. Kendiliğinden düşükler meydana gelebilir ve cinsel duygular azalabilir.
Stres ve aşırı yüklenme bazen rahim kanamasına neden olabilir. Kanama ve anemi çalışma yeteneğini azaltır, sağlığı kötüleştirir ve bağışıklığı azaltır. Bazen kanama menopozdan kaynaklanır. Zihinsel çalışması olan kadınlar sıklıkla adet öncesi sendromu olarak adlandırılan durumu yaşarlar: menstruasyondan 20 gün önce, bazen birkaç gün sonra. Sendroma ayrıca bazı hastalıklar, yetersiz beslenme de neden olabilir: halsizlik, sinirlilik, depresyon, bu dönemde ellerde uyuşukluk, meme bezlerinde hassasiyet ve şişlik, şişkinlik, bazen yüzün, bacakların, parmakların şişmesi, baş ağrısı, baş dönmesi , kalp ağrısı, mide bulantısı, kusma, terleme. Akşam veya gece saatlerinde tansiyon yükselmesi ve krizler yaşanabilir. Ve normal olarak, kızların ve kadınların en az üçte biri, merkezi sinir sisteminin işlev bozukluğundan (düzenleme bozuklukları), pelvik organların yapısının anatomik özelliklerinden, kronik inflamatuar süreçlerden kaynaklanabilecek ağrılı adet kanaması (algomenore) yaşar. ekleri vb. Bu dönemde baş ağrısı, mide bulantısı, ishal, terleme, halsizlik, çalışma yeteneğinde azalma olabilir.
Çalışan kadınların üzerindeki zihinsel stres, ev işleri, çocuk yetiştirme ve mesleki sorumlulukların daha fazla olmasından dolayı genellikle daha yüksektir. Bu aynı zamanda, daha önce de belirtildiği gibi, kadınların daha fazla duygusallığı ve çoğu zaman erkeklere göre daha düşük iş vasıfları ile de kolaylaştırılmaktadır. Ağır iş yüküne rağmen nevrozlar kırsal kesimdeki kadınlar arasında şehirli kadınlara göre daha az görülüyor. Belki de daha fazla fiziksel “serbest kalma”, zorluklara alışma, acı verici deneyimlerden kaçacak zamanın olmaması nedeniyle. Kırsal bölgelerde, gerçek, zor aile mutluluğunu engelleyen, büyük şehirlerde çok sayıda olan baştan çıkarıcı şeyler daha azdır. Belki anlayış ve yaşam tarzında daha fazla bilgelik.
Ne yazık ki, bazen bazı kadınlar, ister köy ister şehir sakinleri olsun (ikincisi daha sık), alkol ve sigara yardımıyla sıkıntılardan "kurtulmayı" öğrenirler, bu da çok geçmeden daha büyük eziyet ve sağlıksızlık getirir. Bu gibi durumlarda sizin ve sevdiklerinizin sağlığına zarar vermeyecek yöntemler kullanarak taburcu olmanız daha doğru olacaktır. Spor yapabilir, geziye çıkabilir, okuyabilir, yeni şeyler öğrenebilir, iyilikler yapabilirsiniz.
Alkolün neredeyse faydalı etkileri hakkında artık yayılan “duygular”, onu düzenli olarak kullanan birçok kişi için felakettir. Bunun nasıl başladığını, birçok kişinin alkol bağımlılığından kurtulmasının ne kadar imkansız olduğunu, yakın gelecekte kendisini ve sevdiklerini nasıl bir azapla beklediğini görmemek için kör olmak gerekir. Sigara içerek kendinizi uyuşturmaya ne dersiniz? Bu durumda hem sağlık ve güzellik bozulur hem de zayıf ve sıklıkla hasta çocuklar doğar. Moda bununla ilgili değil, sağlığı geliştiren faaliyetlerle, sağlığı güçlendiren ve kişiyi güzelleştiren karakter üzerinde çalışmayla ilgili olmalıdır.
Sık kahve tüketimi bile sadece anne için değil çocuk için de sakıncalıdır. Bir kadın neden bazen kendini daha hızlı içer? Sadece daha fazla dinlenmeye ve neşeye ihtiyaç duyduğu için değil. Toplumun ve doğanın önemli yasaklarını aşarak kendine olan saygısını, başkalarına olan saygısını, refahını ve sağlığını kaybeder. Kadın vücudu alkolü daha zayıf bir şekilde ayrıştırır ve nikotin tarafından daha çabuk yok edilir. Bir kadın daha çok çalışır, yorulur ve doğası gereği nezaket ve şefkate büyük bir ihtiyaç duyar ve bu her zaman tatmin edilmez. Böylece alkol, aldatmacayı ve "dinlenme ve eğlence"yi boğmayı ele alıyor. Ciddi hastalıkları veya alkolizmi olan kadınların tamamen iyileşene kadar çocuk doğurmaları tavsiye edilmez, çünkü hastalıklı çocukların olası doğumunun yanı sıra, onların daha da olumsuz gelişmeleri ve çocuğun acı çekmesi olasılığı da yüksektir.
Sigara içmek, alkolizm ve uyuşturucu bağımlılığı kadının hem fiziksel hem de zihinsel sağlığını kötüleştirir. Daha hızlı kaybolur, adet görme ve normal cinsel işlevler bozulur, kısırlık, cinsel yolla bulaşan her türlü ve diğer hastalıklar, ruhsal bozukluklar sık görülür. Bu tür kötü alışkanlıkların yaşamın temeli olan damar sistemi üzerindeki etkisi, yüzde görülen bacaklardaki kılcal damarlar ve damarlardaki hasarla kendini gösterir. Aynı süreç tüm organların kılcal damar ağına da uzanır.
Bazen işten sonra veya yatmadan önce rahatlatıcı bir içecek almak, ekstra sıcak bir banyo veya duş almak veya temiz havada yürüyüş yapmak daha iyidir. Hareketsiz yaşam tarzına sahip kadınlar badminton ve jimnastikten yararlanır.
Bu arada, mor bir burun, yanaklarda genişlemiş kılcal damarların varlığı veya gri şişmiş cilt, sarı dişler, tazelik kaybı genellikle alkolizm, sigara içmenin değil, bazı hastalıkların, özellikle de kardiyovasküler hastalıkların, yetersiz alımdan kaynaklanmaktadır. C, P vitaminleri, zehirlenmeler: ev tipi, mesleki, genellikle kronik, kişiyi uzun süre etkileyen. Hastalıklara ve zehirlenmelere karşı duyarlılık kişiden kişiye değişir. Bu, söylendiği gibi, doğal sağlığa, ikamet yerine, beslenmenin niteliğine, yaşam tarzına, ona karşı makul tutuma, duygusallığa, diğer hastalıkların varlığına, kötü alışkanlıklara, mesleki tehlikelere, çeşitli türlerde aşırı yüklere bağlıdır.
Çocuk sayısı önemlidir. Sağlık, güç, koşullar izin veriyorsa elbette kendinizi tek bir şeyle sınırlamak en iyisi değil, aynı zamanda çok sayıdaÇocuklar büyük ölçüde annenin, özellikle de çalışan annenin sağlığından mahrum kalıyor. Cinsel ilişkilerin doğası bile önemlidir: uyum harikadır, ancak aşırılık ve rastgele cinsel ilişki genellikle zararlıdır - bunlarla birlikte genellikle yorgunluk, hastalık ve yalnızca üreme sistemi değil, aynı zamanda kardiyovasküler sistem ve sinir sisteminin aşırı yüklenmesi de gelir. Bu arada, lumbosakral radikülit genellikle üreme sistemi hastalıklarından kaynaklanır.
Onurlu bir şekilde yaşayamama veya sağlıklarını iyileştirememe de dahil olmak üzere, yukarıda bahsedilen zararlı faktörler, zararlı mesleki faktörlerin etkisini ağırlaştırmaktadır. İşyerinde ve ailede, özellikle de karşılıklı anlayışın, yardımın, sevginin veya saygının çok az olduğu yerlerde, önemli ve sık sık aşırı yük yaşayan evli kadınlarda nevroz sıklığının yüksek olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda üretimde ciddi bir aşırı yük olmadan çalışmak, meslektaşlarınızla iletişim kurmada faydalı olabilir ve bir tür psikolojik çıkış noktasıdır. Çalışan bir kadın, işin maddi tarafının yanı sıra insanlara faydalı işlerde yer alır ve bu onun fiziksel ve ahlaki sağlığına da olumlu etki yapar.
Yükleniyor...
