Kramp, kişinin herhangi bir çaba harcamadan ortaya çıkan kasların istemsiz ve beklenmedik kasılmasıdır. Hayatımızda en az bir kez, her birimiz böyle bir fenomenle karşılaştık - bazıları soğuk suya ani giriş nedeniyle, bazıları geceleri gençken, bazıları ise yalnızca topuklu ayakkabılarla geçirilen zorlu bir iş gününün ardından. Ancak, belki de çocuk taşıyan kadınlar kramplara en "tanıdıktır": hamilelik sırasında bu, son derece acı verici de olsa tamamen yaygın bir olgudur.
Çoğu zaman hamile kadınlar bacak kramplarından ve baldır kas kramplarından şikayetçidir. Ancak kollarda, parmaklarda, karında, boyunda ve hatta yüzde de sık görülen spazm vakaları vardır. Çoğu zaman, konvülsif ataklar hamile kadınları geceleri - uykuya dalma anında veya uyanmadan hemen önce ele geçirir. Acı o kadar güçlü ki, onu neredeyse uykudan "çekiyor" ve kadına tam olarak dinlenemeyerek eziyet ediyor.
Yararlı mikro elementler vücuttan yıkandığında, erken toksikozun arka planında, hamileliğin erken aşamalarından itibaren krampların kendilerini hissettirdiği görülür. Ancak daha sık olarak, konvülsif kas spazmları hamileliğin orta ve geç aşamalarında "tüm ihtişamıyla" ortaya çıkar. İlk durumda doktorlar bunu çocuğun artan ihtiyaçları ve eskisinden daha fazla aktivitesi ile açıklıyor. Hamileliğin ilerleyen aşamalarında vücutta artan stres ve olası sinir sıkışması nedeniyle kramplar meydana gelir. Genel olarak hamilelik sırasında krampların nedenleri farklı olabilir, ancak uzmanlar asıl sorunun vücuttaki bazı maddelerin eksikliği olduğunu söylüyor.
Hamilelik sırasında neden kramplar var: nedenleri
Genellikle sık sık tekrarlanan kasılmalarla birlikte doktorlar haklı olarak hamile kadından kendi diyetinin özelliklerini analiz etmesini ve neyi ve ne kadar yediğini analiz etmesini isteyecektir. Gerçek şu ki, nöbetlerin nedeni çoğu zaman vücuda giren belirli vitamin ve mikro elementlerin, yani kalsiyum, potasyum, magnezyum ve esas olarak B vitaminlerinin eksikliğinde yatmaktadır.
Hamileliğin erken evrelerinde, yukarıdaki maddelerin eksikliği, faydalı ve besinlerin vücuttan kusmukla yıkanmasıyla toksikozun arka planında kendini gösterebilir. İkinci ve üçüncü trimesterde bebek hızla büyüdükçe vitamin ve mineral ihtiyaçları da artar. Çocuk, ihtiyaç duyduğu maddeleri annesinin vücudundan alır ve böylece onu "rezervlerden" mahrum bırakır. Hamile bir kadının aynı rezervleri yenilememesi durumunda, hamilelik sırasında vitamin ve mikro element eksikliği nedeniyle kasılmalar ortaya çıkar.
Ağrılı kas spazmlarının nedeni, anne adayının yeni pozisyonuna uymayan yaşam tarzı da olabilir. Bu nedenle hamilelik sırasında bile sigarayı bırakmayan kadınlar ve çok miktarda kafein içeren içecekler (kahve, çay, Coca-Cola) içen anneler bu tür spazmların ortaya çıkmasına her an hazırlıklı olmalıdır. Yine vücuttan faydalı maddeleri uzaklaştıran diüretik kullanan bir kadında kramplar meydana gelebilir. Ve tabii ki beslenme konusunda dikkatsiz davranan, besin açısından zengin gıdaların tüketimine dikkat etmeyen kadınlar.
Hamilelik sırasındaki kramplar bazı sağlık sorunlarıyla da ilişkili olabilir. Kas spazmlarının ortaya çıkmasına neden olan koşullar arasında belirgin anemi (düşük hemoglobin seviyeleri) ve kan şekeri seviyelerinde keskin bir düşüş bulunmaktadır.
Hamileliğin sonraki aşamalarında konvülsif sendromun nedenleri biraz farklıdır. Elbette ikinci ve üçüncü trimesterde kramplar hâlâ vücuttaki bazı maddelerin eksikliğinin sinyali olabilir. Ancak aynı zamanda, genellikle varisli damarların başlangıcı (veya halihazırda var olan) veya “vena kava sendromunun” ortaya çıkması gibi altta yatan nedenler biraz farklıdır. Hamileliğin ortalarına doğru ve sonrasında kadının vücudundaki yükün giderek arttığı, artık büyük miktarda kanın aktığı damarların hamileliğe varisli damarlarla tepki verebileceği bilinmektedir. Ve buna da kramplar eşlik ediyor, ancak diğer semptomlarla birlikte - bacaklarda şişlik ve hızlı yorgunluk. “Vena kava sendromu” ise, artan uterus boyutunun, vena kava alt kısmına yaptığı baskı sonucu ortaya çıkar. Bu durumda, venöz çıkışın ihlali meydana gelir, bu da daha sık olarak ikincinin sonuna doğru ortaya çıkan konvülsiyonların ortaya çıkmasına neden olur - üçüncü trimesterin başında ve boyunca, sırt üstü veya sağ tarafta yatarken. .
Geceleri bacak krampları, hamilelikte baldır krampları
Kadınların büyük çoğunluğu hamilelik sırasında kramplardan bahsederken bacak kaslarının ağrılı spazmlarından, yani baldır kaslarının kramplarından şikayetçidir. Kural olarak, günün sonunda veya gece uyku sırasında ortaya çıkarlar. Tüm vücut rahat bir dinlenme halindeyken bacak kasları aniden ağrılı bir spazmla kramplanır ve bu da kadının acı içinde uyanmasına neden olur. Pek çok hamile kadının yatağa giderken komodinin üzerine bir ataş veya iğne koyması şaşırtıcı değildir - kramplı bir kasa yapılan enjeksiyonun rahatlamasına izin verdiğine inanılmaktadır.
Doktorlar çoğunlukla hamilelik sırasında geceleri bacak kramplarını gün içinde bacaklarda artan yük ile açıklarlar. Hamilelik sırasında yüksek topuklu giymeye devam eden kadınlar da bu nitelikteki ağrılı spazmların tüm "cazibesini" yaşama riskiyle karşı karşıyadır.
Bu nedenle uzmanlar “gece” ataklarının önlenmesine yönelik tavsiyelerde bulunurken gün içerisinde ayaklarınızın dinlenmesini ve düşük hızda rahat ayakkabılar kullanılmasını tavsiye ediyor. Bu sayede hamile bir kadın bacaklarına aşırı yüklenmez, bu da hamilelik sırasında bacak krampları ve geceleri konvülsif kas kasılmaları riskinin önemli ölçüde azaldığı anlamına gelir. Aynı zamanda sandalyede oturduğumuzda bacak bacak üstüne atmayı bırakarak kanın damarlarda durmasını önleriz. Ayrıca sağlıklı, dengeli beslenmeyi de unutmuyoruz ve hamileliğin dördüncü ayına geldiğimizde alt vena kavanın sıkışmasını önlemek için sadece sol tarafta uyumaya başlıyoruz.
Yine de bacaklarınıza kramp giriyorsa - gece veya gündüz - yatağın yakınında önceden bırakılan bir iğneyi kullanarak kramp giren kasları dikkatlice delebilirsiniz. "Ayak parmağını ellerimizle kendimize doğru çekmek" manipülasyonu spazmdan kurtulmaya yardımcı olur. Daha sonra kan dolaşımını yeniden sağlamak için kramp giren bacağa masaj yapmak ve bir süre odanın içinde dolaşmak faydalıdır.
Hamilelik sırasında el krampları
Bacakların yanı sıra kollar da hamilelik sırasında sıklıkla kramplardan muzdariptir. Hamilelik sırasında el kramplarının ana nedenleri aynıdır - beslenme hataları ve vücutta belirli maddelerin eksikliği, aşırı ısınma veya diüretik kullanımı nedeniyle muhtemelen sıvı kaybı, belirli kas gruplarının uzun süreli gerginliği, iç hastalıklar.
Hamilelik sırasında el krampı sorununa en duyarlı olanlar, müzisyenler veya bilgisayar başında çalışan ofis çalışanları gibi tekrarlayan, uzun süreli el hareketleri gerektiren işler yapan kadınlardır. Ancak aynı zamanda klasik ev kadınları, örneğin sebzeleri doğramak veya patatesleri soymak için normalden daha uzun süre harcadıklarında el kramplarından muaf değildirler.
Bu durumda ellerde konvülsif spazmların oluşmasını önlemek için, işi düzenli olarak elleri dinlendirecek şekilde yapılandırmak zorunludur. 15 dakikalık yoğun çalışmanın yerini, ellerin dönme hareketleri ile kısa süreli yoğrulması, yumruğun sıkılıp açılması ve ellerin sıkılması ile değiştirilmelidir. Masaj da yardımcı olacaktır - sorunlu bölgelere ellerinize hafifçe masaj yapın.
El krampları tekrarlarsa doktora başvurarak hemoglobin seviyenizi kontrol ettirmeniz iyi bir fikir olacaktır. Ve iç hastalıkları dışlamak gerekir: örneğin, bir yerde sık görülen spazmlar nöropatinin varlığına işaret edebilir ve sol koldaki sürekli ağrılı kramplar kalp sorunlarına işaret edebilir.
Hamilelik sırasında karın krampları
Çoğu zaman kadınlar hamilelik sırasında karın krampları yaşadıklarında endişelenmeye ve endişelenmeye başlarlar. Her ne kadar bu tür hislere kramp demek pek mümkün olmasa da - muhtemelen hamilelik sırasında kaçınılmaz olan istemsiz rahim kasılmaları ve spazmlarından bahsedeceğiz.
Rahim kasılmaları ve spazmları hamileliğin herhangi bir aşamasında mümkündür ve bunlara karakteristik olmayan kahverengi veya kanlı akıntı, sağlıkta bozulma ve ani halsizlik gibi başka patolojik olaylar eşlik etmiyorsa endişelenmenize gerek yoktur.
Bu nedenle, başarılı döllenmeden birkaç gün sonra, hamileliğin çok erken evrelerindeki karın krampları çoğunlukla döllenmiş yumurtanın rahme implantasyonu ve bağlanmasıyla ilişkilidir. Embriyo rahme yerleşip büyümeye başladıkça, aynı zamanda rahmin boyutunda da artışa neden olurken, bu tür süreçlere hamilelik sırasında karın bölgesinde hafif kramplar da (birçok kadın bunları hiç hissetmez) eşlik edebilir.
Hamileliğin 20. haftasından itibaren, kısa süreli ve ağrısız küçük kasılmalar hissedebilirsiniz - bu andan itibaren rahim yaklaşan doğuma hazırlanmaya başlar ve önceden kasılmayı öğrenir. Yanlış eğitim kasılmaları kesinlikle hiçbir tehlike oluşturmaz: Rahim ağzının açılmasına neden olmazlar ve hiçbir şekilde erken doğumu tehdit etmezler. Yanlış kasılmaların sıklığını izlemek, ayrıca akıntı ve ağrının varlığına veya yokluğuna dikkat etmek daha iyidir. Bu nedenle, saatte 4 kereden daha sık meydana gelen, sırt ve karın ağrısı, olası kahverengimsi lekelenme ile birlikte ortaya çıkan yanlış kasılmalar, uterusun artan tonuna ve artan düşük yapma riskine işaret eder.
Gebeliğin sonlarında kramplar: 3. trimester
Sorun hamileliğin son aşamasına doğru, yani üçüncü üç aylık dönemde en şiddetli hale gelir. Ve bu anlaşılabilir bir durumdur: Bu dönemde vücuttaki yük aşırı derecede artar, çocuk giderek daha fazla faydalı ve daha fazlasını talep eder. besinler Yetişkin fetüsün normal işleyişi için gereklidir ve annenin vücudu yaklaşan doğum için giderek daha kapsamlı ve hızlı bir şekilde hazırlanıyor.
Hamileliğin üçüncü trimesterinde kramplar hem bacaklarda hem de kollarda ortaya çıkabilir, kramplar karın ve boyunda da hissedilir. Bu tür atakların olası nedeni olarak iç bozukluklar dışlanırsa, kas spazmlarını önlemek için kendi başınıza önlem almanız gerekir. Kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor ve yeterli miktarda vitamin açısından zengin besinlerin arttırılmasıyla diyetinizi gözden geçirmenizde fayda var. Eğer topuklarınız hala koridorda sandaletlerinizin yanında duruyorsa, daha iyi zamanlara kadar onları dolaba kaldırmanın zamanı gelmiş demektir. Gün içinde bacaklarınızı ve kollarınızı düzenli olarak dinlendirmeyi, akşamları ise hafifçe masaj yapmayı unutmayın - uygun esansiyel yağları kullanabilirsiniz.
Hamile kadınlar için temiz havada zorunlu sağlıklı yürüyüşler, nöbet riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Hafif düzenli egzersiz de spazmlarla mücadelede yardımcı olacaktır; yoga, hamile kadınlar için jimnastik, her türlü esneme ve yüzme bu durumda özellikle iyidir.
Yatağa giderken, yalnızca sol tarafınıza yattığınızdan emin olun - sırtınıza veya sağ tarafınıza yatarak, vena kavayı sıkıştırırsınız, kan dolaşımını bozar ve daha sonra olası kas spazmları meydana gelir. Ve bacaklarınızın durumuna dikkat edin: varisli damarlar ve varsa şişliklere neredeyse her zaman kramplar gibi hoş olmayan ağrılı bir semptom eşlik eder.
Hamilelik sırasında kramplar: ne yapmalı?
Kramp aniden ve beklenmedik bir şekilde ortaya çıktığında, bir kadının her zaman düşündüğü ilk şey, önce spazmı nasıl gidereceğidir. Kasın gevşemesine yardımcı olmak için kasılan kasa keskin bir şeyle (bir toplu iğne, bir iğne, düzleştirilmiş bir ataş) hafifçe delebilirsiniz. Baldır kasındaki bir kramptan bahsediyorsak, ellerinizle ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekebilir, dönüşümlü olarak gerilimi serbest bırakıp tekrar sıkabilirsiniz - yavaşça, kas gevşemesini zorlamadan. Daha sonra spazm geçtiğinde etkilenen kaslara masaj yapmak, onu ısıtmak ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olmak faydalıdır. Aynı amaçla odanın içinde dolaşarak kaslardaki kanı dağıtabilirsiniz. Yatağa döndüğünüzde, bacaklarınızı yukarıda tutarak bir süre uzanmak iyidir - bu, kanın dışarı akmasını sağlayacak ve tekrarlanan atakların oluşmasını önleyecektir.
Hamilelik sırasında kramplarla mücadele etmek, oluşma riskini azaltmak, sistematik olarak belirli davranış ve yaşam kurallarına uymak gerekir. Öncelikle kramplar sürekli kendini hissettiriyorsa beslenmenizi yeniden gözden geçirmelisiniz. En uygun diyeti ve muhtemelen ek uygun multivitamin komplekslerini birlikte belirleyerek doktorunuza danışmanız iyi bir fikir olacaktır. Kural olarak, nöbetlerle ilgili bir sorun varsa, uzmanlar, nöbetler için oldukça karmaşık karbonhidratlara (yulaf lapası, kepekli ürünler, sebze ve meyveler) dayalı bir diyet kullanılmasını önermektedir. Kompleks karbonhidratlar uzun süreli tokluğu teşvik eder ve vücutta istenilen glikoz seviyelerinin korunmasını sağlar. Böyle bir diyetle, birinci sınıf undan, şekerlemelerden ve tatlılardan yapılan un ürünlerini yerken olduğu gibi, kan şekerinde keskin bir düşüş göz ardı edilir ve bu nedenle, glikoz seviyelerindeki düşüşle ilişkili kas spazmı olasılığı azalır.
Gün içerisinde akşam ve gece nöbetlerinden kaçınmak için bacaklarınızı ve kollarınızı düzenli olarak dinlendirmeniz, krampa yatkın bölgelere yavaş yavaş masaj yapmanız önerilir. Hamile bir kadının işi uzun süre ayakta kalmayı gerektiriyorsa bu durumda
Bacaklarınızı gevşetin ve ayak parmaklarınızdan topuğa doğru yuvarlanarak, ayak parmaklarınızın üzerinde hafifçe yükselerek ve tüm ayağınızı tekrar indirerek kan dolaşımını canlandırın.
Yalnızca sol tarafınızda uyuyun ve yatma pozisyonu aldığınızda bacaklarınızı yüksekliğe kaldırın - bu daha iyi kan dolaşımı sağlar. Sorunu en aza indirmek için, her akşam ayaklarınızla basitçe bir top yuvarlamanız ve halı üzerinde ayaktan ayağa adım atmanız da önerilir.
Kontrastlı duşlar ve oda sıcaklığında suyla tuz banyoları da krampları gidermeye yardımcı olabilir. Böylece kontrast duşu kan dolaşımını iyileştirir ve tuz banyoları iyi kas gevşemesi sağlar ve yorgunluğu giderir.
Bacak krampları hamilelik sırasında ortaya çıkan varisli damarlarla ilişkiliyse varis çorabı veya çorap satın almalısınız. Venöz sisteme bağlı olarak basıncın boyutu ve derecesi seçilmelidir, bu nedenle bunu doktorunuzla görüşmeniz daha iyi olur.
Ve tabii ki topukluları unutun: Hamilelik bir kadının hayatındaki en harika dönemlerden biridir, bu yüzden yüksek topuklu ayakkabıların neden olabileceği kötü kramplarla bunu gerçekten kendiniz gölgede bırakmak mı istiyorsunuz?
Özellikle Marina Zolochevskaya için
Alt ekstremitelerde istemsiz kas kasılmaları hamilelik sırasında oldukça yaygındır. Kramplara keskin ağrı ve uyuşukluk eşlik eder. Bugün onların ortaya çıkma nedenleri hakkında konuşacağız.
Hamilelik sırasında geceleri bacak krampları: Hamile kadınların bacak kramplarını daha sık yaşamasının nedenleri?
Hamilelerde bacak krampları vücutta mevcut bozuklukların habercisi olan belirtilerden biridir. Elbette en acı verici ve rahatsız edici olanı geceleri meydana gelen kramplardır. İlk önce keskin bir kas spazmı kadını uyandırır. İkincisi, şiddetli ağrı onu şaşırtıyor ve hemen geçmiyor. Üçüncüsü, gece ağrısı her zaman daha şiddetli algılanır. Dördüncüsü, kadın acıyı hafifletmek için ne yapması gerektiğini hemen anlamıyor.
Doktorlar birçok durumda gece kramplarının uyku sırasındaki rahatsız edici pozisyondan kaynaklandığına inanıyor. Ancak çoğu zaman gece kramplarının nedeni daha derinlerde yatmaktadır. Hamile bir kadın ayak parmaklarında ve ayaklarında kas spazmları yaşayabilir, ancak baldır kasları haklı olarak krampların en çok görüldüğü yer olarak kabul edilir.
İstatistiklere göre uzun bir yürüyüşten sonra insanların yaklaşık% 60'ının bacaklarında ağırlık hissi yaşadığını belirtmek isterim. Ve bunlar bir nevi nöbetlerin habercisi. Kuşkusuz çocuk taşıyan kadınlarda kas spazmları çok daha sık görülür. Neden?
Hamile kadınlarda kramp nedenleri
Hamilelik sırasında bacak krampları - ne yapmalı?
Öncelikle tabii ki diyetinizi dengeleyin .
Konvülsiyonlar sırasında potasyum, kalsiyum ve magnezyum miktarını önemli ölçüde artırmak gerekir. Bu mikro elementler fırında patates, domates, muz, kuru kayısı ve karabuğdayda oldukça büyük miktarlarda bulunur. Hamile kadınlar diyetlerine kuru üzüm ve fındık eklemelidir.
Magnezyum – kandaki kötü kolesterol miktarını azaltır, kemik iskeleti ve diş minesinin oluşumundan sorumludur (kalsiyum ve potasyumla birlikte), merkezi sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, protein sentezinde vb. yer alır.
Potasyum – su ve tuz dengesini, asit-baz dengesini düzenler, karbonhidrat ve protein metabolizmasından sorumludur, kardiyovasküler sistemin aktivitesini normalleştirir, vb.
Kalsiyum – aşağıdaki süreçlerde aktif rol alır: metabolizma, kanın pıhtılaşması, hormonların ve enzimlerin aktivasyonu vb.
- Magnezyumun besin kaynakları: çavdar ekmeği, süzme peynir, çikolata, balık ve deniz ürünleri.
- Potasyumun besin kaynakları: yeşillikler, balık, patates, bal, muz, ayçiçeği çekirdeği, kuru kayısı, fındık, üzüm.
- Kalsiyumun besin kaynakları: süt, tüm fermente süt ürünleri, tahıllar, baklagiller, yeşillikler.
Jimnastik ve masaj
Dengeli bir beslenmeye ek olarak, bacak krampları çeken hamile kadınlara aşağıdaki yöntemlerle yardımcı olunabilir: masaj ve özel tasarlanmış egzersizler . Doktorlar gün içinde çeşitli yaklaşımlarla masaj ve jimnastik yapmayı öneriyorlar. Özellikle geceleri kramplar can sıkıcı oluyorsa yatmadan önce hafif bir masaj yapılmalıdır.
Jimnastik egzersizleri:
- Kadın on defa ayak parmakları üzerinde yükselmelidir. Bu egzersiz gün boyunca üç ila dört kez yapılabilir.
- Her bacakla 10-15 kez öne doğru hamle yapın; bu, baldır kaslarını gerecektir.
- Duvara gidin ve avuçlarınızı duvara yaslayın. Ayaklarınızla geriye doğru küçük adımlar atın. Gövde hareketsiz kalmalıdır.
- Periyodik olarak topuktan ayağa doğru yuvarlanın.
Kendi kendine masaj
Masaj hareketleri ayaktan başlamalı, yavaşça uyluğa doğru ilerlemelidir. Hareketler – okşayarak, sürterek, yoğurarak. Tam olarak bu sırayla. Günde birkaç kez rahatlatıcı bir masaj yapılması tavsiye edilir. Özel toplar kullanarak ayaklarınıza masaj yapabilirsiniz. Bir masaj matı kas gerginliğini etkili bir şekilde gidermeye yardımcı olur.
Ve birkaç ipucu daha:
- Çocuk taşıyan bir kadın rahatsız edici, dar ayakkabılar giymemelidir.
- Topuk yüksek olmamalıdır - dört ila beş santimetreden fazla olmamalıdır.
- Uzun süre aynı pozisyonda kalmamalısınız. Özellikle bacak bacak üstüne atarak ayakta durmak.
- Kasları gevşetmek için ilave olarak banyo yapılması tavsiye edilir. deniz tuzu. Beş litre için iki yemek kaşığı. deniz tuzu.
- Varisli damarlar için kompresyon çorabı giymek gerekir.
Baldır kaslarında kramp olan hamile kadınlar için ilk yardım
Size krampları hafifletmek için en etkili yöntemlerden sadece birkaçını anlatacağız.
- Çıplak ayaklarınızla yerde durun ve düz bir bacağınızı duvara dayayın. Bacak vücuda dik açıda olmalıdır. Baş parmağınızı kendinize doğru çekin. Bunu yapmak için bornoz kemeri, havlu veya çarşaf kullanabilirsiniz. Bu egzersizin yapılması acı vericidir ancak çok etkilidir. Egzersiz baldır kasının spazmını hızla giderir. Ayrıca otururken, bir bacağınızı diz ekleminden bükerek, dönüşümlü olarak çoraplarınızı kendinize doğru çekerek de gerçekleştirebilirsiniz.
- Bazıları için kas içine iğne enjeksiyonu yardımcı olur. Nöbetleri hafifletmek için bu yöntemi kullanırken iğnenin steril olması gerektiğini unutmamalısınız.
- Kramp giren bacağınıza masaj yapabilir ve avucunuzla iyice ovalayabilirsiniz.
- Yerde durun ve tüm gücünüzle topuğunuzun üzerine basarak ayağınızın geri kalanını yerden kaldırın.
- Sadece sıkışık kasları çizebilirsiniz.
- Ağrılı bölgeye normal hardal sıvasını yerleştirin.
- Tekrarlanan kramplardan kaçınmak için bacaklarınız yüksekte olacak şekilde on dakika yatakta yatmanız gerekir.
- Elbette bir kadının paniğe kapılmaması gerekir. Eşit ve derin nefes almaya çalışması gerekiyor.
Hamilelik sırasında nöbetlerin önlenmesi
- Öncelikle vücuttaki mevcut besin eksikliğini (vitaminler ve mineraller) yenilemek gerekir. Hamile kadınlar için açıkça çok önemlidir dengeli beslenme . Çocuk taşıyan kadınların vücutlarını dinlemeyi öğrenmesi gerekir. Örneğin sürekli çikolata yemek istiyorsanız kendinizi şımartın. Vücudunuzda magnezyum eksikliği olabilir. Vücudunuzun ihtiyaçlarını dinleyin. Elbette makul sınırlar içerisinde.
- Önleyici amaçlar için hafif yapmanız gerekir masaj bacaklar Ayaklarınıza kendiniz masaj yapabilir veya eşinizi bu işleme dahil edebilirsiniz.
- Gece kramplarından kaçınmak için doktorlar hamile kadınların denemesini öneriyor sırt üstü ve sağ tarafınıza daha az uyuyun .
Hamile kadınlar mutlaka Şekerli gazlı içecekleri ve kafein içeren içecekleri diyetinizden çıkarın. Herhangi bir tonik içecek dehidrasyona neden olabilir ve bu dönemde uyarılması istenmeyen kas tonusunu olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca bu içeceklerin gastrointestinal sistem üzerinde son derece olumsuz etkisi vardır.
Halk tarifleri
Çoğu zaman, geleneksel tıbbın itiraz etmediği "büyükannenin tarifleri" önleme amacıyla kullanılır.
- Meyan kökü, daha doğrusu kökü, bacak kaslarının beslenmesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Meyan kökü tentürü kaslardaki sinir liflerinin iletkenliğini tonlar ve normalleştirir. Yüz gram kök, 0,5 litre kaynar suya demlenmelidir. İnfüzyon soğuyana kadar bekleyin ve 1 çay kaşığı alın. günde üç defa.
- Harika bir çare alıç kaynatmadır. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak: 3 yemek kaşığı. farmasötik alıç ve 0,5 litre kaynar su. Et suyu beş dakika ateşte tutulmalı ve üç saat bekletilmelidir. Üç hafta boyunca iki yemek kaşığı iç. günde beş kez.
- Belki de en zengin kalsiyum kaynaklarından biri yumurta kabuklarıdır. Bir çiğ yumurtanın iyice yıkanmış kabuğu, bir havanda toz haline gelinceye kadar ezilmelidir. Mikrodalga veya fırında ön ısıl işlem (on dakika). Toza beş damla limon suyu ekleyin. İlk üç aylık dönemden itibaren almaya başlayabilir ve bebek doğana kadar devam edebilirsiniz. Tozu kahvaltı sırasında az yağlı süzme peynir veya yoğurda ekleyerek tüketmek daha iyidir. Hamilelik sırasında günlük doz iki gramdan fazla olmamalıdır. Toz, "topraklanmış" kapaklı seramik veya cam bir kapta saklanmalıdır.
Herhangi bir geleneksel tarifi kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Çocuk taşırken kasılma yaşayan birçok kadının aklında tamamen mantıklı bir soru var: Bu sorun için hangi doktora başvurmaları gerekiyor?
Öncelikle hamileliğinizi takip eden bir jinekoloğa görünün. Kas spazmlarının nedenine bağlı olarak jinekolog hangi uzmana gidilmesi gerektiğini belirleyecektir. Örneğin, bir flebolog, nörolog veya endokrinolog ile konsültasyon önerebilir. Tedavi, klinik ve laboratuvar çalışmalarının sonuçlarına göre kesinlikle bireysel olarak seçilir.
Hamilelik döneminde kadınların en sık yaptığı şikayetlerden biri de bacak krampları şikayetidir. Bu durum neden ortaya çıkıyor ve üstesinden gelinebilir mi?
Hamile kadınlarda bacak krampları, alt bacağın arka kısmında yer alan baldır kaslarının ani kasılmasından kaynaklanır. Lokal kas spazmı alanları sıkışma şeklinde ortaya çıkar. Kramplara kaslarda ağrılı hisler ve ayağın uzatılmış parmağını irade gücüyle kendine doğru zorlayamama eşlik eder. Daha sıklıkla bu durum akşam veya gece yatarken ortaya çıkar. Hücresel düzeyde bu süreç, kas kasılmasının meydana gelmesi nedeniyle kas hücrelerinin uyarılabilirliğindeki artışla ilişkilidir.
Baldır kaslarındaki kramplara birçok faktör neden olabilir: başta magnezyum ve kalsiyum olmak üzere mikro elementlerin eksikliği, D ve B6 vitaminleri; demir eksikliği anemisi genellikle bunların ortaya çıkması için predispozan bir faktördür.
Hamilelik sırasında kadının vücuduna ek bir yük biner. Dolaşan kanın hacmi artar, alt ekstremitelerden venöz çıkış zorlaşır, su-elektrolit dengesi değişir, mineral ihtiyacı artar. Bu nedenle, bu dönemde, özellikle magnezyum ve kalsiyum ile yukarıdaki minerallerin emiliminde aktif rol alan D ve B6 vitaminleri gibi makro ve mikro elementlerde bir dengesizlik meydana gelir.
Magnezyum eksikliği
Magnezyum eksikliği, hamilelik sırasında bu mikro elemente olan ihtiyacın artmasıyla ilişkili olan baldır kas kramplarının nedenlerinden biridir, özellikle uzun süreli duygusal stres, sindirim sistemi hastalıkları gibi önceki patolojik durumların arka planına karşı. Magnezyum eksikliği ayrıca kusma, ishal ve şeker hastalığına bağlı olarak bu elementin vücuttan atılımının artmasıyla da ortaya çıkar. Hamilelik sırasında magnezyum ihtiyacı, dolaşımdaki kan hacmindeki, fetal ve uterus büyümesindeki artışa bağlı olarak artar. Sonuçta, hamileliğin sonunda ağırlığı, hamile olmayan uterusun 100 gramına karşılık 1 kg'a ulaşır.
Çoğu zaman, magnezyum eksikliğinin gelişimi, taze sebze ve meyvelerin, et, balık ve süt ürünlerinin yetersiz tüketimi de dahil olmak üzere dengesiz bir beslenmeyle desteklenir.
Hamile kadınların kullandığı bazı ilaçlar da vücudun magnezyumu emmesini ve absorbe etmesini zorlaştırır. Örneğin, tedavi için kullanılan, mide mukozasını saran ve duvarlarını hidroklorik asidin agresif etkisinden koruyan Almagel ve Maalox gibi antasitler, aynı zamanda vitaminlerin ve mikro elementlerin emilimini yavaşlatır. İnsülin ve aminofilin bu mineralin hücreden salınmasını teşvik eder (normalde hücre içinde işlev görür). Magnezyum vücutta içerik açısından sodyum, potasyum ve kalsiyumdan sonra dördüncü sırada, hücre içeriği açısından ise potasyumdan sonra ikinci sırada yer alır. Magnezyum, potasyum ve kalsiyumun hücre içinde taşınmasını düzenler ve ayrıca bağımsız olarak enerji değişim süreçlerine katılır. Bu bakımdan mikro element eksikliği, kas hücrelerinin artan uyarılabilirliği de dahil olmak üzere çeşitli semptomlarla kendini gösterir. Klinik olarak bu durum kas seğirmesi, kramplar, tikler, boyun ve baldır kaslarında ağrı ile ifade edilir. Hamile kadınların kan serumundaki magnezyum içeriği 0,8-1,05 mmol/l aralığında belirlenir. Ancak kemik dokusundaki rezervlerden salınması nedeniyle vücuttaki toplam magnezyum miktarında azalma olsa bile bu eser elementin kandaki seviyesinin normal sınırlar içinde kalabileceği akılda tutulmalıdır. Hem ilaç tedavisi hem de magnezyum ve B6 vitamini bakımından zengin gıdalar veya aynı zamanda piridoksin olarak da adlandırılan diyet, vücuttaki fizyolojik magnezyum seviyesinin geri kazanılmasına yardımcı olur. Magnezyum ve piridoksin yakından ilişkilidir. Kural olarak, bu mikro elementin eksikliğine vücutta yetersiz B6 vitamini seviyesi eşlik eder.
En yüksek magnezyum içeriği taze meyve, sebze, maydanoz, dereotu ve yeşil soğanda bulunur. Konserve yaparken, kuruturken, kuruturken mineral konsantrasyonu biraz azalır, ancak vücutta çok daha az emilir. Bu nedenle magnezyum eksikliği yaz aylarında soğuk dönemlere göre daha az görülür.
Balık ve deniz ürünlerinde magnezyum konsantrasyonu yüksektir. Piridoksin, rafine edilmemiş tahıllarda, sebzelerde, balıkta, ette, sütte, sığır ve morina karaciğerinde ve yumurta sarısında büyük miktarlarda bulunur.
Uzun süreli gizli magnezyum eksikliğinin ilaç tedavisi, mikro elementin emiliminin arttığı B6 vitamini içeren magnezyum içeren preparatlarla başlar. Mineral seviyesinin yenilenmesi, iki aylık tedaviden daha erken gerçekleşmez. Magnezyum içeren ilaçlar alınırken, 18 saat sonra biyokimyasal özellikleri nedeniyle magnezyumun sindirim sisteminden emiliminin azaldığı dikkate alınmalıdır. Bu nedenle magnezyum içeren ilaçların günün ilk yarısında alınması en iyisidir. Diğer bir özelliği de dokular tarafından emiliminin hafif fiziksel aktivite sırasında artması, hareketsiz bir yaşam tarzı sürdürüldüğünde ise azalmasıdır.
Ancak magnezyum takviyesi alınamayan hastalıkların olduğu da unutulmamalıdır. Bu tür durumlar arasında böbrek yetmezliği, tiroid fonksiyonunda azalma, kan pıhtılaşması eğilimi ve adrenal yetmezlik yer alır.
Jimnastik yardımcı olacaktır
Aşağıdaki egzersizler alt ekstremitelerden kan akışını iyileştirmek için mükemmeldir.
- Başlangıç pozisyonu: ayakta. 6-10 kez ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin ve topuklarınızın üzerine inin. Egzersiz gün içerisinde birkaç kez tekrarlanmalıdır. Bu sayede kan akışı aktive olur.
- Duvarın yanında durun ve iki elinizle ona yaslanın, geriye doğru küçük adımlar atın, gövdeniz hareketsiz kalırken ayaklarınızla yavaş yavaş duvardan uzaklaşın. Aşırı efordan kaçınarak egzersizi günde birkaç kez tekrarlayın.
Kalsiyum eksikliği
Kalsiyum, eksikliği baldır kramplarının yaygın bir nedeni olan başka bir mikro besindir. Kalsiyum protein, mineral, enerji ve yağ metabolizmasında önemli bir rol oynar. Sinir uyarılarının iletilmesi, iskelet ve düz kasların kasılması, kalp kasının aktivitesi, kemik dokusunun oluşumu ve kanın pıhtılaşması süreçleri için gereklidir. Kalsiyum vücutta yalnızca magnezyum varlığında emilir. Hamilelik sırasında, özellikle son trimesterde, fetal kemik dokusunun oluşumunda rol oynadığı için bu makro elemente olan ihtiyaç 2-3 kat artar. Bu nedenle yiyeceklerden yetersiz alım varsa kemiklerden "yıkanır". Kafein içerenler ve demir takviyeleri gibi bazı gıdalar kalsiyum emilimini yavaşlatır.
Hamilelik sırasında mineral eksikliğinin giderilmesi, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinlerin tüketilmesi ve kalsiyum içeren ilaçların D vitamini ile alınmasıyla gerçekleştirilir. Süt, fermente süt ürünleri, peynir ve süzme peynir kalsiyum açısından zengindir. D vitamini, başta morina olmak üzere balığın karaciğerinde, ayrıca tereyağında, yumurta sarısında ve sütte büyük miktarlarda bulunur. Temiz havada yeterince zaman geçirmek çok önemlidir, çünkü orta miktardaki ultraviyole ışınları cildin kalsiyumun emilmesi için gerekli olan kendi D vitaminini üretmesine yardımcı olur. Anne adaylarının hamilelik döneminden itibaren D vitamini ve kalsiyum takviyesi almaları gerekmektedir. İlaç ve vitamin alımına, hastanın sağlık durumuna göre doktor tarafından bireysel olarak karar verilir. D vitamini ve kalsiyum takviyelerini, kemik dokusu tarafından emiliminin arttığı akşam saatlerinde almak daha iyidir. Önleme amacıyla hamile bir kadın için gerekli olan vitaminleri ve mikro elementleri içeren multivitamin komplekslerinin alınması yeterlidir. Bununla birlikte, kalsiyum veya magnezyum eksikliğinin giderilmesinden bahsediyorsak, eksik iz elementleri içeren müstahzarların kullanılması tercih edilir, çünkü bunlar ayrıca, minerallerin emiliminin arttığı maddeler de içerir.
Ancak D vitamini takviyesinin kontrendike olduğu bazı durumlar vardır. Kolekalsiferole (D vitamini formlarından biri) karşı artan hassasiyetten, D hipervitaminozundan, kandaki kalsiyum seviyelerinin artmasından ve idrarda artan atılımdan, kalsiyum taşlarının varlığıyla birlikte ürolitiyazisten ve diğer bazı hastalıklardan bahsediyoruz.
Anemi
Baldır kas krampları, kırmızı kan hücrelerindeki (kırmızı kan hücreleri) hemoglobin miktarının azaldığı bir durum olan şiddetli aneminin bir sonucu olabilir. Hamilelik sırasında sıklıkla hemoglobinin bir parçası olan demir eksikliği ortaya çıkar. Demir vücutta yalnızca kandaki hemoglobinin bir parçası olarak bulunmaz. Kas dokusunda miyoglobin ile temsil edilir. Miyoglobin yardımıyla kas kendine oksijen sağlar. Bu nedenle anemi ile birlikte gelişen oksijen açlığı ile mineral maddelerin metabolizması bozulur. Böyle bir sorunun dışsal bir tezahürü bacak kas krampları olacaktır.
Ortalama günlük diyet 10-20 mg'a kadar demir içerir, ancak bunun 2-2,5 mg'dan fazlası emilemez. Bu nedenle demir eksikliği anemisini yalnızca demir açısından zengin gıdalardan oluşan bir diyetle tedavi etmek mümkün değildir; mineralin emilimini artıran bileşenler içeren demir içeren ilaçların alınmasını gerektirir. Kandaki normal hemoglobin seviyesi vücuttaki demir rezervlerinin yenilenmesi anlamına gelmediğinden, anemi en az üç ay boyunca demir takviyeleri ile tedavi edilmelidir. Mikro elementler de içeren multivitamin kompleksleri anemiyi önlemek için mükemmeldir.
Kramplara karşı masaj yapın
Kramplar sırasında durumu hafifletmek için, atak sırasında doğrudan baldır kaslarını ovalayıp ellerinizle çevreden merkeze doğru yoğurma hareketleriyle masaj yapmanıza, ayrıca klemplenen ayağın parmaklarını kendinize doğru getirmenize yardımcı olur. ellerinizin yardımıyla. Ağrı azaldıktan sonra dolaşmalısınız.
Varisli damarlar
Genellikle hamilelik sırasında ilk kez kadınlar varisli damarların semptomlarını yaşarlar. Anne adaylarının %20-40'ında bacaklarda varis görülür. Hamileliğin erken evrelerinde bu durum hormonal etkilerle ilişkilidir. Biraz daha sık olarak, patoloji ilk olarak hamileliğin ikinci yarısında kendini gösterir. Uterusun boyutu artar, bu da alt vena kava veya iliak damarların sıkışmasına ve venöz basıncın artmasına neden olur. Arka plan, venöz duvarın esnekliğinin kalıtsal bir ihlalidir. Hastalığın ilk aşamasında bir kadın, örümcek damarı şeklindeki kozmetik bir kusura dikkat eder. Daha sonra, özellikle sıcakların başlamasıyla birlikte, uzun süreli ayakta durma veya öğleden sonra bacaklarda yorgunluk hissi, bacaklarda ağırlık ve şişlik şikayetleri ortaya çıkar. Alt ekstremite krampları beni rahatsız etmeye başlıyor.
Hamilelik sırasında varis damarlarının ilerlemesini önlemenin tek yolu kompresyon taytları giymek veya bacaklarınıza elastik bir bandajla sarmaktır. Sabahları yataktan kalkmadan (tıpkı bacaklarınızı bandajlamak gibi) tayt giymeniz gerekir. Taytlar gün boyu hiç çıkarılmadan giyilir. Gün boyunca periyodik olarak oturmanız veya uzanmanız tavsiye edilir. Bacaklara yüksek bir pozisyon verilmelidir. Bacak ve ayak bölgesini dönüşümlü olarak sıcak (38-40°C) ve soğuk (18-20°C) suyla karşılaştırmak çok yardımcı olur. Ilık suyla ıslatmayı bitirin ve ayaklarınızı bir havluyla iyice ovun.
İnferior vena kava sendromu
Alt ekstremitelerden kan taşıyan damarların aktığı alt vena kava, omurganın sağına doğru uzanır. Özellikle 30. haftadan sonra genişleyen rahim ona baskı yapmaya başlar. Bu durum kadının sırtüstü ya da sağ tarafına yatması durumunda ortaya çıkar. Bu durumda bacaklardan kan çıkışı bozulur ve varisli damarlarda olduğu gibi aynı mekanizma tetiklenir. Buna baldır kaslarında krampların ortaya çıkması eşlik eder, bunu önlemek için hamileliğin son aylarında bir kadının sol tarafında uyuması, sağ kalçasının altına vücut ağırlığının hangi kısmına bir yastık koyması daha iyidir düşecek.
Teşhis
Her hastalığın eşlik eden şikayetlerine ek olarak, bir dizi kan göstergesi, nöbetlerin nedenini belirlemeye yardımcı olacaktır. Bu, her şeyden önce hemoglobin seviyesinin, renk indeksinin, serum demirinin ve temel mikro elementlerin içeriğinin belirlenmesidir. Varisli damarlardan şüpheleniliyorsa Doppler ultrason ve bir flebolog veya damar cerrahına danışılması gerekir.
Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin, dengeli beslenmenin, multivitamin ve mikro element almanın, ılımlı fiziksel aktivitenin, çocuk bekleyen bir kadına eşlik edebilecek hoş olmayan hisleri en aza indirdiğini ve hamileliğin fizyolojik seyrine katkıda bulunduğunu belirtmek isterim.
Yulia Ukhanova
Kadın doğum uzmanı-jinekolog, Astrahan
Tartışma
Hamilelik sırasında bacaklarınızdaki stres çılgıncadır. Benim için çok şiştiler ve geceleri kramplarım vardı. Daha sonra Trombosit kullandım. Varisli damarlara karşı doğal bazlı jel. Bacaklarıma çok yardımcı oldu ve krampları giderdi.
"Bacak krampları: nedenleri ve tedavisi" makalesine yorum yapın
Kekemelik, kişinin konuşmasının bütünlüğünün ve akıcılığının bozulduğu, psikofizyolojiyle ilişkili karmaşık bir konuşma bozukluğudur. Bu durum seslerin, hecelerin ya da kelimelerin tekrarı ya da uzatılması şeklinde kendini gösterir. Konuşmada sık sık duraklamalar veya tereddütler şeklinde kendini gösterebilir, bunun sonucunda ritmik akışı bozulur. Nedenleri: artan ton ve beynin konuşma merkezlerinin motor uçlarının periyodik olarak ortaya çıkan konvülsif hazırlığı; Akut ve kronik stresin sonuçları...
Bazen kendinizi enfeksiyondan korumanız mümkün olmayabilir çünkü stres, aşırı çalışma, uyku eksikliği ve artan fiziksel ve zihinsel stres bağışıklığı büyük ölçüde azaltabilir. Ancak uzun süre hasta olmaya kesinlikle gerek yok çünkü hızlı iyileşmenin kanıtlanmış sırları var: 1) Yatak istirahati, dinlenme 2) Bol sıvı tüketin 3) Ateşi 38C'nin altına düşürmeyin 4) Tedaviye gerektiği gibi başlayın. 5) Antiviral tedaviyi VIFERON® fitiller şeklinde kullanın VIFERON® fitiller nasıl kullanılır: Önerilen doz...
Tartışma
En büyük zorluk yatak istirahati))) sadece kitap okumak, çizgi film izlemek veya sakinleştirici oyunlar oynamak bile bizim seçeneğimiz değil, tam anlamıyla 5 dakika yeterli
Bir zamanlar eczanede bana ARVI için Viferon satan bir eczacı, bir çocuk için yetişkin dozu alıp mumu ikiye bölebileceğimi söyledi. Bu ne kadar haklı?
Anneler, bir çocuğun soğuk algınlığını tedavi ederken, yalnızca bebeğin iyileşmesine yardımcı olmakla kalmayıp, bazen sağlığı için bile tehlikeli olabilecek hatalı önerilerle karşılaşabilir. Çocuklarda solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde en sık görülen hata ve yanılgıları dikkate almayı öneriyoruz. "Ateşin acilen düşürülmesi gerekiyor." Vücut ısısının artması, çocuğun vücudunun koruyucu bir reaksiyonudur ve amacı enfeksiyonu yok etmektir. Zaten sıcaklığı düşürmek...
Tartışma
Genç ebeveynler için güzel bir makale ve faydalı ipuçları) İlk çocuğumda hiçbir şey bilmediğimi hatırlıyorum ve bebeğin burun akıntısı bile beni paniğe sürüklemişti)
Evet, KBB uzmanımız yakın zamanda bize düzenli sümük için Umkalor reçete etti. Bu bitki kökenli bir antimikrobiyal ajandır. Günde 3 defa aç karnına, talimatlara uygun dozajda, yaşa göre verilmelidir.
Bizim vakamızda (geniz eti) ilaç çok işe yaradı, bir hafta içinde kızım geceleri rahat nefes almaya başladı, burnundaki tıkanıklıklar sona erdi.
Tartışma
Hızlı hamile kalmayı ancak şirketten öğrendim [link-1]. İnternette bu konuda çok fazla bilgi bulunabileceğini iddia etmiyorum, ancak yalnızca yukarıdaki şirkette tüm materyaller tek bir yerde toplanıyor. Kocam ve ben zaten hamile kalmaya hazırlanmaya başladık. Kötü alışkanlıklardan vazgeçip doktorlara gittik. Umarım çocuk sahibi olmak zor olmaz)
Bu nasıl “hiçbir şey”? Öncelikle günde bir kez içmelisiniz. İkincisi, sabah, öğle yemeğinden sonra değil. Üçüncüsü, maliyeti yarısı kadardır. Dördüncüsü, daha iyi tolere edilir. Bence bu farklar oldukça yeterli :)))
Çoğu hasta ARVI tedavisine evde başlamayı tercih eder. Burun spreyleri, inhalasyonlar, burun damlaları, şuruplar ve ateş düşürücüler viral bir enfeksiyonun belirtilerinden kurtulmaya yardımcı olur. Ancak kendi kendine ilaç tedavisi her zaman istenen sonucu elde etmenize izin vermez. Genellikle durum kötüleşir ve hastanın acil tıbbi müdahaleye ihtiyacı vardır. Doktora başvurmanın gerekliliğini gösteren belirtiler arasında birkaç gün süren yüksek ateş, şiddetli ağrı yer alıyor...
Tartışma
Önleme yapabilecekken neden tedaviyle uğraşasınız ki? Meyve ve yeşillik formundaki canlı vitaminler, her türlü hava koşulunda günlük yürüyüşler. Ben de burun durulamanın destekçisiyim. tuzlu su çözeltisi Tercihen morenazal immüno gibi etkili olan deniz solüsyonu, bileşiminde bulunan peptitler sayesinde mukoza zarını mekanik olarak temizler, nemlendirir + epifarinkste lokal bağışıklık oluşturur. İşte bu kadar... virüsler burundan daha fazla yükselmez))
Yetişkinlerde kuru öksürük, tedavisi ve önlenmesi özel dikkat gerektirir. Bu semptomun nedeni balgam değil, çeşitli bölgelerde bulunan öksürük reseptörlerinin tahrişidir. Kuru öksürük, iltihaplanma sürecinin ve olumsuz etkilerin arka planında sizi rahatsız etmeye başlar. Bu nedenle bir yetişkinde kuru öksürük tespit edilirse nedenleri dikkate alınarak kapsamlı tedavi seçilir. Bu durumda öksürük refleksini etkileyebilecek ilaçlar kullanılır. Bu tedavi...
Tartışma
Bence her şey duruma bağlı. Hafif bir öksürük olduğunda kekik veya kekik içebilirsiniz ancak durum ciddiyse normal ilaçlara ihtiyacınız vardır. Öksürük kuruysa ve hatta saldırıyorsa - çocuğa acıyın, ona gerçek ilaç verin!
Ayrıca bilinen bir bileşime ve bilinen bir etkiye sahip bir şurup almanın daha iyi olduğunu düşünüyorum. Bitkilerin vücudu nasıl etkileyebileceği genellikle belli değil, örneğin süt devedikeni yüzünden anafilaktik şok yaşadım, onu ÇYBÜ'de kazdılar. Genellikle ilacın verilebileceği yaşa dikkat ederim - eğer çok küçük çocuklarda kullanılması onaylanmışsa, o zaman bana öyle geliyor ki güvenlidir. Çocuklara herhangi bir muamele yapılmayacaktır.
İşe gittim. Orası berbat. Kuyruk sokumu bölgem çok ağrıyor, bacağım uyuşuyor. Kramplar. İşyerinde bir program ve sıkı bir kontrol var. Bir osteopatiden randevu aldım. Sadece bir ay sonra oraya gidebileceğim. Hareketler giderek daha belirgin hale geliyor. Aynı anda 2 yerde değil. Sırasıyla yalnızca birinde. Biraz endişe verici. Birlikte doğum yapmak istediğim bir jinekolog buldum. Şimdi kayıt olmak istiyorum. Bunu yapmak için hastalık izni almanız gerekir. Her zaman olduğu gibi yapacak çok işim var. Bugün Cumartesi. Çalışmak için kaldım. Benimkiler köyde. Geceyi yalnız geçiriyorum...
İnsanlar bu hastalığı eski zamanlarda öğrendiler. Eski Mısır papirüslerinde yazılmıştı ve Mısır'daki kazılar sırasında alt ekstremitelerde varisli damarların karakteristik belirtilerini gösteren bir mumya keşfedildi. Bu, mumyanın bacaklarının durumundan belliydi; elastik bandajlarla sıkıca sarılmışlardı. Birkaç yüz yıl önce bu hastalığa yıkılma hastalığı deniyordu. Büyük antik Aesculapians İbn Sina, Hipokrat, Paracelsus ve Galen onunla savaşmaya çalıştı. Ancak çoğu zaman bunların tedavisi...
Kas ağrısı, bacak krampları yaşayanlar için okumak ilginçtir, ORTHO KALSİYUM + MAGNEZYUM çok yardımcı olur. İnsanların %75’inden fazlası bacak kramplarından yakınıyor. Çoğu zaman bunlara şiddetli ağrı da eşlik eder. Ve geceleri bacaklara kramp girdiğinde bu, kişiyi uygun uykudan mahrum bırakır. Kas krampları her yaşta ortaya çıkabilir ancak orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerde daha sık görülür. Bazı durumlarda bacak krampları ateroskleroz (aralıklı klodikasyon), şeker hastalığı gibi hastalıkların belirtisi olabilir.
Kimler bacak krampları yaşayabilir Kramplar nasıl oluşur Kramplar ve magnezyum Kramplar ve kalsiyum Kramplar ve taurin İnsanların %75'inden fazlası bacak kramplarından muzdariptir. Çoğu zaman bunlara şiddetli ağrı da eşlik eder. Ve geceleri bacaklara kramp girdiğinde bu, kişiyi uygun uykudan mahrum bırakır. Kas krampları her yaşta ortaya çıkabilir ancak orta yaşlı ve yaşlı yetişkinlerde daha sık görülür. Bazı durumlarda bacak krampları ateroskleroz (aralıklı klodikasyon), şeker hastalığı gibi hastalıkların belirtisi olabilir.
Herkese bitkilerin minimum toksisitelerine ve yüksek verimliliklerine rağmen hala ilaç olduğunu hatırlatmak isterim; dolayısıyla böbrekleriniz zayıfsa veya "dişi şifalı bitkiler" varsa bu tür bitkileri içmenin muhtemelen soruyu sormanın doğru yolu olmadığını hatırlatmak isterim. . Elbette şifalı bitkiler böbreklerin durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir, ancak bunun için tedavi sırasındaki durumlarını tam olarak bilmeniz gerekir, çünkü iltihaplanma aşamasındaki kronik inflamatuar süreçler, iyileşme süresi ve tam remisyon ile tamamen farklı şifalı bitkiler ihtiyaç olacak. Aynı şey ürolitiyazis için de söylenebilir.
Nastya 33-34 haftada doğdu. Prematürite, göbek kordonunun üçlü dolaşması ve zor doğum (stimülasyon, karın üzerinde baskı, yaklaşık 14 saatlik susuz dönem) ciddi sonuçlara yol açtı: 2 hafta yoğun bakımda (10 gün mekanik ventilasyon dahil), yenidoğanda bir ay patoloji departmanı ve sonunda bir buçuk ay sonra çocuk ve annesi nihayet şu teşhislerle eve gittiler: sol parietal bölgede subakut intraserebral hematom ve sol yarıkürenin posteromedial yüzeyinde subdural hematom...
Geçenlerde tanıdığım bir doktorla resmi olmayan bir görüşme yaptım. Gün içinde yorgunluk, halsizlik, uykusuzluktan bahsediliyordu. Ve bana tüm bu semptomların bitkisel-vasküler distoniyi (VSD) çok anımsattığını söyledi. Bunların VSD'ye eşlik edebilecek tüm semptomlar olmadığı ortaya çıktı. VSD'nin belirtileri ayrıca kararsızlık, zayıf hafıza, yüksek veya düşük tansiyon, düşük performans, aşırı utangaçlık, iştahsızlık, hava eksikliği hissi ile de karakterize edilir.
ve kızım Dasha :) Tanıştığımıza memnun oldum!
Okul çağındaki çocukların yarısından fazlası tekrarlayan karın ağrısından şikayetçidir. Bazı durumlarda ağrı iz bırakmadan geçer ve ciddi bir tedavi gerektirmez ancak %50-70 oranında hastaları rahatsız etmeye devam ederek kronik gastroenterolojik hastalıklara dönüşür. Karın ağrısına eşlik eden çok sayıda hastalık vardır. Doğası gereği akut, kronik ve tekrarlayan karın ağrısı ayırt edilir. Akut karın ağrısı akut bir sonucu olabilir ...
Hamilelik sırasında kramplar neden oluşur?
Çoğu zaman, hamile kadınlarda nöbetlerin ortaya çıkması, herhangi bir mikro elementin içeriğinin ihlali ile ilişkilidir. Hamileliğin ilk üç ayında bu, kusma ve iştah kaybının eşlik ettiği toksikozun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir ve ikinci ve üçüncü trimesterde daha çok fetüsün çeşitli besin ve mikro elementlere olan artan ihtiyaçları ile ilişkilidir. aktif büyümesi ve çeşitli yapıların oluşumu - kemikler, diş tomurcukları vb.
Nöbetler meydana gelirse kandaki kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum ve fosfat düzeylerinin incelenmesi gerekir. Hamilelik sırasındaki kramplar genellikle kandaki kalsiyum, potasyum, magnezyum ve sodyum düzeyleri düşük, sodyum ve fosfat düzeyleri yüksek olduğunda gelişir. Yiyeceklerdeki B vitamini eksikliği de konvülsif kasılmalara neden olabilir.
Çoğu zaman pratikte kalsiyum, potasyum ve magnezyum eksikliğiyle uğraşmak zorundayız. Tipik olarak, kramplar hamileliğin ortasında en şiddetlidir. Bu, hamileliğin ortasında meydana gelen fetal büyümedeki maksimum artış ve buna bağlı olarak büyük miktarda mikro element tüketimi ile açıklanmaktadır.
Çoğu zaman kramplar kandaki glikoz (şeker) seviyelerindeki azalmayla ilişkilidir. Bu özellikle hamilelik sırasında geçerlidir, çünkü... Glikoz ana enerji kaynağıdır ve yalnızca hamile kadının vücudunun ihtiyaçları için değil aynı zamanda fetüsün hayati aktivitesi için de aktif olarak harcanır. Yanlış beslenmeyle, nadiren ama büyük miktarlarda yiyecek alındığında, geç, ağır bir akşam yemeğiyle, gece ve sabah kan şekeri seviyelerinde bir düşüş mümkündür ve bu da konvülsif kasılmalara neden olabilir.
Varisli damarlar ayrıca bacak kaslarında kramp oluşumuna da katkıda bulunur. Büyüyen rahim, pelvisteki damarları sıkıştırabilir ve alt ekstremitelerden kan akışını engelleyebilir. Hamilelik sırasında pelvisteki kan akışının artması da damarlar üzerindeki yükü artırır. Sağlıklı damarlar artan yük ile hala baş edebilirken, varisli damarlarda kan alt ekstremite damarlarında durgunlaşmaya başlar ve şişlik ortaya çıkar.
Kan dolaşımının bozulması nedeniyle kasın beslenmesi, besinlerin kendisine iletilmesi ve metabolik ürünlerin uzaklaştırılması bozulur. Bütün bunlar nöbetlerin gelişimi için uygun bir arka plan görevi görüyor. Güçlü çay da dahil olmak üzere kafein içeren çok miktarda içecek içmek ve sigara içmek nöbetlerin gelişmesine katkıda bulunur.
Sigara içerken kasların durumunu da etkileyerek spazmlara neden olan kronik oksijen eksikliği gelişir. Ve kafein kas gerginliğine ve dehidrasyona neden olabilir, bu da krampların gelişmesi için uygun bir durumdur.
Nöbetler için ilk yardım
Baldır kas krampları yaşıyorsanız spazmın geliştiği kası germeye çalışmanız önerilir. Rahatlamaya ve derin nefes almaya çalışın. Baldır kasında en sık görülen kramp için ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekmeniz, ardından gerilimi bırakıp biraz daha kuvvetle tekrar çekmeniz gerekir. Kas gevşeyene kadar bu hareketi tekrarlayın ancak kasları gerilmeye zorlamayın.
Bundan sonra, yeni bir krampa neden olmamak için dikkatlice kasları çevreden merkeze doğru masaj yaparak ısıtın. Kan dolaşımını harekete geçirmek için yürüyebilirsiniz. Bundan sonra kan akışını sağlamak ve tekrarlanan kramplardan kaçınmak için bacaklarınızı yüksekte tutarak uzanmanız önerilir. Krampı hafifletmenin başka bir yolu daha var; kramp giren kasın içine iğne batırmak.
Hamile bir kadının kramplar oluştuğunda yapması gereken ilk şey, hamileliği takip eden kadın doğum uzmanı-jinekoloğa bilgi vermektir. Gerekirse, doktor ek laboratuvar testleri yazacak ve uzmanlara (terapist, nörolog, endokrinolog) danışmayı önerecektir.
Nöbetlerin nedeni olarak ciddi hastalıklar dışlanırsa, doktor hoş olmayan semptomları azaltmaya yönelik önlemler önerecektir. İşte en genel öneriler:
Hamile kadınlara tavsiye edilir: rahat ayakkabılar giymek 4-5 cm'den yüksek olmayan sabit bir topuk ile Uzun süre ayakta durmaya zorlandığında, baldır kaslarındaki kan dolaşımını normalleştirmek için periyodik olarak basit egzersizler yapmalısınız, örneğin ayağı dönüşümlü olarak topuktan ayağa ve geriye doğru yuvarlamak . Birkaç kez ayak parmaklarınızın üzerinde yükselebilir ve ayağınızı tekrar yere indirebilirsiniz.
Ayak masajı için refleksojenik noktaları harekete geçiren ve kan dolaşımını iyileştiren özel kauçuk masaj matları ve topları kullanmak oldukça faydalıdır. Günde 2-3 kez 5-10 dakika boyunca ayaklarınızla top yuvarlamanız veya masaj minderi üzerinde ayaktan ayağa adım atmanız önerilir.
Varisli damarlar durumunda tavsiye edilir Varis önleyici özel tayt ve çoraplar giyilmesi. Bu durumda, venöz sistemin durumuna bağlı olarak taytların doğru boyutunu ve sıkıştırma (basınç) derecesini seçmek çok önemlidir. Bir doktorun size bu konuda yardımcı olması daha iyidir.
Mümkünse gerekli ayaklarınızı yüksekte tutarak rahatlayın, Böylece kan ayaklardan üst gövdeye kadar serbestçe dolaşabilir. Bu durumda, çıkışı iyileştirmek için yumuşak dokuların orta derecede sıkıştırılmasıyla bacaklara hafif bir masaj yapabilir, onları ayaklardan uyluğa doğru (venöz kanın alt ekstremite damarları boyunca hareketi yönünde) okşayarak yapabilirsiniz. venöz kan.
Kan dolaşımını aktive etmek ve kas beslenmesini iyileştirmek için faydalıdır banyolar oda sıcaklığında deniz tuzu – 2-3 yemek kaşığı. 4-5 litre suya tuz. Akşam yatmadan önce yapılması tavsiye edilir. Bu işlem bacak kaslarındaki yorgunluğu ve gerginliği giderir.
Baldır kaslarındaki krampları önlemek için aşağıdakiler önerilir: egzersiz yapmak: Yere yatın, bacaklarınızı kaldırın, dizlerinizden bükün ve ayak parmaklarınızı duvara sıkıca bastırın. Bacaklarınızı bu pozisyonda tutarak 10'a kadar sayın. 6-8 kez tekrarlayın. Bu egzersizi günde birkaç kez ve yatmadan önce yapabilirsiniz.
Normal kan şekeri seviyelerini korumak için hamile bir kadına tavsiye edilir. sık sık küçük öğünler,Çünkü Yiyecek alımında uzun aralar da kan şekeri seviyelerinde düşüşe ve buna bağlı olarak nöbetlere yol açabilir.
Diyetin temeli kompleks karbonhidratlar (karabuğday ve yulaf ezmesi, ekmek ve kepekli makarna, sebze ve meyveler) olmalıdır. Bu ürünlerdeki karbonhidratlar yavaşça parçalanır ve kana sürekli olarak orta miktarda glikoz verilmesini sağlar. Sonuç olarak vücut yeterli miktarda enerji alır ve kandaki normal şeker miktarını korumak için gerekli olan insülin hormonu seviyesi önemli ölçüde artmaz.
Basit karbonhidratları (şeker, tatlılar, kekler) tüketirken aynı anda kana büyük miktarda glikoz girer. Buna yanıt olarak çok fazla insülin salınır ve bu da daha sonra kan şekeri seviyelerinin keskin bir şekilde düşmesine ve kas spazmlarına neden olur.
Mineral eksikliğini önlemek için tüm hamilelere tavsiye edilir. özel multivitamin preparatları almak, hem annenin hem de bebeğin ihtiyaçlarını karşılayacak dozlarda tüm vitaminleri ve mikro elementleri içerir. Ayrıca bu mikro elementler açısından zengin besinleri diyetinize dahil etmeniz gerekir. Süzme peynir, diğer süt ürünleri, peynir ve brokoli kalsiyum açısından zengindir. Potasyum kuru kayısı, kuru üzüm, pancar, fırında veya haşlanmış patatesten elde edilebilir. Küçük miktarlarda fındık, karabuğday lapası ve baklagiller bir magnezyum kaynağıdır.
Gerekirse kalsiyum (Kalsiyum-Sandoz), kalsiyum ve D vitamini (kalsiyum D3), potasyum (Asparkam, Panangin) ve magnezyum (Magne B6, Donat Magnezyum maden suyu) vb. içeren ek ilaçlar reçete edilebilir.Bu önerilere uyularak, Kramplarla başa çıkmalısınız ve bunlar hayatınızın harika bir dönemini - bebeğinizle tanışmayı beklediğiniz zamanı - gölgede bırakmayacaklar.
Yükleniyor...
