Akupunktur masajı (A.A. Umanskaya yöntemine göre)
çocukların sağlığını iyileştirmenin yollarından biri olarak
okul öncesi koşullarda
Tedarikli
FC MBDOU d/s No. 50 eğitmeni
Severomorsk'lu ZATO
Lavrentieva M.I.
Günümüzde okul öncesi eğitim kurumlarında çocukların fiziksel ve entelektüel gelişimi ile sağlık durumu sorunu güncelliğini korumaya devam etmektedir. Bu, her şeyden önce, verilere göre son on yılda çocuk nüfusunun sağlık düzeyinin yüksek olmasıyla açıklanmaktadır.
Çok sayıda araştırma sebepsiz yere endişe verici değildir. Şu anda anaokullarında yüzde 60 ila yüzde 80'i belirli sağlık sorunlarına sahip, genellikle uzun süre hasta olan, bağışıklığı azalmış çocukların eğitim aldığı biliniyor.
birçok anaokulunda, özellikle öğretim sistemine ek eğitim sınıflarının eklenmesi nedeniyle artmaktadır.
Tüm bu zorluklar hem öğretmenleri hem de doktorları yeni arayışlara teşvik ediyor
öğretim yöntemlerini ve modern sağlık teknolojilerini kullanmayı,
çocukların sağlığını iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
Sağlık tasarrufu sağlayan teknolojilerin amacı:
Okul öncesi çocuklara sağlığı koruma fırsatı sağlayın;
Çocuklarda onları sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmak için gerekli bilgi, beceri ve yetenekleri geliştirmek;
Çocuklara edindikleri bilgileri günlük yaşamda kullanmayı öğretin.
Sağlık tasarrufu sağlayan pedagojik teknolojiler çeşitli faaliyet türlerinde kullanılır ve şu şekilde sunulur:
sağlığı korumaya ve geliştirmeye yönelik teknolojiler;
sağlıklı yaşam tarzı eğitim teknolojileri;
düzeltme teknolojileri.
Sağlık tasarrufu sağlayan teknolojilerin ilkeleri:
"Zarar verme!";
bilinç ve aktivite;
sağlık tasarrufu sürecinin sürekliliği;
sistematiklik ve tutarlılık;
erişilebilirlik ve bireysellik;
kişiliğin kapsamlı ve uyumlu gelişimi;
sağlık etkilerinde kademeli artış;
sağlık tasarrufu sürecinin yaşa bağlı yeterliliği;
Bugün sizinle sağlıklı bir yaşam tarzını öğretmeye yönelik teknolojiler hakkında konuşmak istiyorum. Bunlar şunları içerir:
Seriden dersler "Sağlık";
Oyun eğitimi ve oyun terapisi (probleme dayalı oyun);
Biyolojik geri bildirim (BF);
Beden eğitimi dersleri;
Kendi kendine masaj;
İletişim oyunları;
Akupunktur;
Profesör A.A. tarafından geliştirilen akupunktur. Umanskaya, vücudun olumsuz çevresel faktörlere, özellikle bakteri ve virüslere karşı direncini arttırmanın basit, etkili ve kontrendikasyon içermeyen bir yöntemidir. Parmağın vücudun çeşitli organları ve fonksiyonel sistemleriyle refleks bağlantısı olan biyolojik olarak aktif noktalar (BAP) üzerindeki mekanik etkisine dayanır.
A.A. Umanskaya tarafından yürütülen araştırma, akupunktur kullanıldığında vücudun bir dizi biyolojik olarak aktif maddenin üretimini kendi kendine düzenlediğini gösterdi: interferon, immünoglobulinler A ve bunun sonucunda vücudun soğuk algınlığına ve bulaşıcı hastalıklara karşı direnci artar.
1. nokta - göğüs kemiğindeki tüberkül (göğüs kemiğinin ortasının hemen üstünde).
Nokta trakea, bronşların mukoza zarı ve ayrıca kemik iliği ile bağlantılıdır. Bu noktaya masaj yaptığınızda öksürük azalır, göğüs kemiğinin arkasındaki ağrı kaybolur ve organlara kan akışı normalleşir.
2. nokta – göğüs kemiğindeki şah çentiğinin üstü.
Bu nokta, farenks, gırtlak ve bağışıklık sisteminin merkezi organı olan timus bezinin alt kısımlarının mukoza zarına bağlanır. Bu bölgeye maruz kaldığında vücudun üst solunum yollarının çeşitli hastalıklarına karşı direnci artar.
3. nokta - boynun yanında, karotid arterlerin çatalında (simetrik).
Bu nokta farenks, gırtlak ve tiroid bezinin mukoza ile ilişkilidir. Bu bölgelere masaj yapılması kanın kimyasal ve hormonal bileşimini düzenler, yutak ve gırtlak mukozasının koruyucu özelliklerini arttırır, ses kısıklığını azaltır.
4. nokta – boynun arkasında simetrik.
Nokta farenksin arka duvarına bağlanır. Masaj sırasında baş, boyun ve gövdeye giden kan akımı harekete geçer, vestibüler aparatın çalışması normalleşir, baş ağrıları ve baş dönmesi gider.
5. nokta - 7. servikal ve 1. torasik omurların dikenli süreci bölgesinde bulunur.
Nokta, farenks, trakea, yemek borusu ve alt servikal sempatik düğümün mukoza zarına bağlanır. Bu bölgeye masaj yapmak kalp, bronş ve akciğerlerdeki kan damarlarının aktivitesini normalleştirmeye yardımcı olur.
6. nokta – burnun kanatlarında bulunur (simetrik).
Bu nokta, maksiller sinüslerin ve burun boşluğunun mukoza zarlarının yanı sıra beyin ve hipofiz bezinin kök yapılarıyla da ilişkilidir. Bu bölgelere “yaşam bölgeleri” denilebilir. Onlara maruz kaldığında nefes alma serbestleşir, ruh hali iyileşir, boy ve kilo normalleşir.
7. nokta – kaşların başlangıcında simetrik.
Nokta, frontal sinüslerin ve burun boşluğunun mukoza zarlarının yanı sıra beynin ön kısımlarına da bağlanır. Bu noktalara masaj yaptığınızda baş ağrıları gider, hafıza ve dikkat gelişir.
8. nokta kulak kepçesinin tragusunda simetriktir.
Nokta, orta kulağın mukoza zarına, vestibüler aparata bağlanır. Aynı zamanda kulak memesi altına, kulak kepçesinin tamamına aşağıdan yukarıya doğru masaj yapabilirsiniz. Bu bölgelere maruz kaldığında işitme artar, konuşma gelişimi hızlanır ve taşıma sırasında baş dönmesi ve mide bulantısı gibi hoş olmayan hisler azalır. Tüm vücut üzerinde tonik etkisi vardır.
9. nokta – ellerde başparmak ve işaret parmağı arasında simetrik.
İnsan elleri üstün servikal ve yıldız ganglionlar aracılığıyla tüm organlara bağlanır. Başparmak ve işaret parmağı serebral kortekste en geniş yüzey alanını kaplar. Bu bölgenin masajı vücudun birçok fonksiyonunu normalleştirir ve yukarıdaki bölgelerin tamamının çalışmasını iyileştirir.
1,5 yaşından itibaren ağırlıklı olarak sürtünme ve okşama tekniklerini kullanarak eğlenceli bir şekilde başlayabilirsiniz.
Sabah egzersizlerinin, beden eğitiminin, canlandırıcı egzersizlerin, dersten önce masajın bir unsuru olarak kullanılır.
Masajın tonik etkisi vardır, bu nedenle yatmadan önce kullanılması tavsiye edilmez.
BAT masajını kullanmadan önce hafif bir el masajı yapmanız gerekir - “elleri ısıtın”.
Günde 2-3 defa işaret ucu, orta veya başparmak ucu ile cilde bastırılarak saat yönünde (6-9 defa) ve saat yönünün tersine dönme hareketleri yapılarak yapılır. Hareketler hızlı ve enerjiktir, noktaya çarpma süresi en az 3 - 5 saniyedir.
BAP bölgelerindeki cilt hasarlarında masaj kullanılmaz!
Masajı kullandıktan sonra ellerinizi ve yüzünüzü ılık ve ardından soğuk suyla durulamalısınız.
Bir çocuğun sağlığının iyi olması onun çalışma yeteneğini, kendisine öğretilen her şeyi kolayca öğrenebilme yeteneğini, akranlarıyla olan etkileşimlerinde arkadaş canlısı olmasını ve davranışlarını yönetebilmesini belirler. Öğretmen çocukların sağlığını iyileştirebilir, performanslarını ve yaratıcı üretkenliklerini artırabilir. Bu tür sonuçlar, ancak bir dizi sağlığı iyileştirici önlemin, çocukların sağlığını korumaya ve güçlendirmeye yönelik tüm günlük çalışmaların ve sağlığı iyileştirici pedagoji ilkelerinin uygulanmasının okul öncesi eğitim kurumlarında öncelik haline gelmesi durumunda elde edilebilir.
Irina Afanasyevna Babikova
Okul öncesi çocuklar için akupunktur
Akupunktur- en eski tedavi yöntemlerinden biri. Bu çok faydalı bir işlemdir, çünkü vücudun belirli noktalarına olan etkisi sayesinde bebeğin sağlığını değiştirerek birçok hastalığın gelişmesini engelleyebilir, hastalığı durdurabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilirsiniz. Akupunktur Ebeveynler bunu çocuklar için yaşamın ilk günlerinden itibaren kendi başlarına yapabilirler. Şu anda çocuklar için akupunktur anaokulunda büyük popülerlik kazanan bir teknik haline geliyor. Avantajlardan biri akupunktur bir şeydir bunu gerçekleştirme metodolojisinin oldukça basit olduğunu, ek ekipman veya pahalı cihazlar gerektirmediğini.
Egzersizler Çocuklara akupunktur öğretiliyor bilinçli olarak sağlığınıza dikkat edin ve soğuk algınlığını önleyin. Komplekslerin amacı masaj sadece soğuk algınlığı ve diğer hastalıkların önlenmesi değil, canlılığın arttırılmasıdır. çocuklar ama aynı zamanda onlara sağlıkları konusunda sorumluluk duygusu, refahlarını iyileştirmeye kendilerinin yardımcı olabileceğine dair güven aşılamak.
Çocuklar için akupunktur Anaokulu, çocuğunuza hem konuşma becerilerinin hem de kas gelişiminin gelişmesine katkıda bulunan uygun boş zaman alışkanlığını aşılamak için bir fırsattır.
Temel koşullar çocuklar için kendi kendine masaj:
Belirtilen noktalara bastırırken çok fazla güç uygulamayın;
Hareketler düzgün olmalı masaj;
Çevreden merkeze, yani ellerden omuza doğru hareket etmek gerekiyor;
Vuruşla başlamalı, ardından vücudu ovalama, yoğurma ve titreşim yani sallama aşamasına geçmelisiniz.
Okul öncesi çocuklar için akupunktur Vücudun belirli organ veya sistemlerinin durumundan sorumlu noktalara basan veya dairesel hareketler yapan başparmak ve işaret parmağı kullanılarak gerçekleştirilir. Sadece 2-3 dakika sürer ve çocuk tarafından iyi karşılanır. Ana noktalar kişinin avuç içi ve ayakları, omuzları ve kürek kemikleri, bacakları ve dizleridir.
Başın kendi kendine masajı. Dairesel masajÇocuklar tarafından kafatasları şu şekilde gerçekleştirilir: yol: sağ avuç içi başın arkasına doğru hareket ederken sağ şakağa vurur. Bu sırada sol elleriyle hareket ediyorlar alnına masaj hareketleri. Bütün bunlar altında yapılabilir kafiye:
Bir kirpi şifonyerin üzerine tırmandı
Bacakları görünmüyor.
O kadar zalim ki.
Dikenler taranmadı:
Ve bunu çözemezsin -
Fırça mı yoksa kirpi mi?
Çocuklar için akupunktur yüz masajı, soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olur, yüz ifadelerini nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmenizi sağlar. Kendi kendine masaj bir heykeltıraşın eserini taklit ederek şakacı bir şekilde yapıldı. Çocuklar bir sandalyeye otur ve öğret "güzel bir yüz şekillendirmek":
1. Çocuklar alnını, yanaklarını, burnun kanatlarını merkezden şakaklara doğru okşarlar, sanki cildi kalınlaştırıyormuş gibi hafifçe vururlar.
2. İşaret parmaklarınızı kullanarak burun köprüsüne ve kaşların üzerindeki noktalara saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine dönme hareketleriyle 5 kez baskı uygulayın.
3. Daha sonra kaşlara kuvvet uygulayın ve "heykel" kaşlarınızı şakaklarınıza doğru sıkıştırın. Kaşların arasındaki noktayı kullanabilirsiniz "üçüncü göz".
4. Daha sonra gözlerin altını okşamak için orta parmaklarınızı kullanın (göz yuvası boyunca) dış köşeden iç köşeye doğru. Göz yuvasının dış köşesindeki ve ortasındaki bir noktaya odaklanın ve üst göz kapağı boyunca gözlerin dış köşesine doğru kolayca çizin (Gözler kapalı). Bu yöntemler burun boşluğunun mukoza zarını içerir (kafes oluşumları) ve alın sinüsleri, beynin ön kısımları, göz küresi de dahil olmak üzere içlerindeki kan dolaşımını aktive ederek görmeyi iyileştirir ve zihinsel gelişimi teşvik eder.
5. İşaret veya orta parmaklarınızı kullanarak burnunuzun kanatlarına hafifçe bastırın, burun köprüsü boyunca sinüslere doğru hareket ettirin, burnunuzun ucunu hafifçe çekin ve sıkıştırın. Bu, hipofiz bezinin ön ve orta loblarını, burnun mukozalarını ve maksiller boşlukları içerir ve buralarda kan dolaşımını iyileştirir.
6. Daha sonra kulak kepçesini ovalamanız ve işitme organı ve vestibüler aparat üzerinde olumlu bir etki için kulağın tragus yakınındaki noktaya basmanız gerekir.
Yukarıdaki kompleksin gerçekleştirilmesi kendi kendine masaj aşağıdakileri kullanabilirsiniz kelimeler:
“Burnunuzun kanatlarını ovalayın - bir, iki, üç!
Ve burnunun altını sil - bir, iki, üç!
Kaşların taranması gerekiyor - bir, iki, üç, dört, beş!
Alnınızdaki teri silin - bir, iki, bir, iki!
Varsa kulaklarınıza küpe takın!
Saçlarınızı birleştirin - bir, iki, üç!
Arkadaki düğmeyi bulun ve bağlayın - bir, iki, üç!
Ve buraya çok renkli bir yuvalama bebeği olan bir broş asacağız!
Kızlar ve erkekler, parmaklarınızı hazırlayın!
Harika bir iş çıkardın ve çok güzel giyindin!”
Çocuklar için burnun akupresürle kendi kendine masajı burun tıkanıklığı ve burun akıntısını tedavi etmenin yollarından biridir. Çocuklar üzerinde olumlu etkisi var organizma: kan dolaşım sürecini uyarır, nazofarenks kasları üzerinde güçlendirici etkiye sahiptir ve endokrin sistem üzerinde tonik etkisi vardır.
Hoş olmayan semptomları hafifletmek için, aşağıda belirtilen noktalardan üç kez geçmeniz ve bunlara 10 kez basmanız gerekir. bir kere:
burun deliklerinin kenarı;
Gözlerin dış köşeleri;
Kaşların arasındaki bölge (burnun Köprüsü);
Kulak memesinin biraz üstünde bir nokta.
Çocuklar için yüz ve boyun için kendi kendine masaj kas gevşemesini teşvik eder. Çocuklar boynu çene bölgesine doğru okşamaları öğretilir. Aynı zamanda başlarını dik tutarak omuzlarını çevirir ve boyunlarını uzatırlar. Elinizin tersiyle çeneye hafifçe vurmak avuç içi. Kan dolaşımını, metabolizmayı ve hormon üretimini iyileştirmek için çenenin yanından alt çenenin ortasındaki noktaya bastırın, çünkü bu nokta kanın kimyasal bileşimini kontrol eden özel oluşumlar kullanır.
Vücudun bağışıklık sistemini gırtlak ve hatta timus da dahil olmak üzere alt farenksteki mukoza yoluyla düzenlemek için köprücük kemiğinin ortasında, soketin üzerindeki bir noktaya basın. (timüs bezi).
Akupunktur el masajı. Çocuklar aktif olarak ovalamalı avuç içi Sıcaklık hissedene kadar birbirinize yaslayın, her bir parmağınızı uzatın ve üzerine bastırın, bir elinizin tırnaklarını diğer elinizin tırnaklarının üzerine sürün ( "çamaşır tahtası") iç organlar üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmak. Tırnaklardaki noktalar kalp, akciğer, karaciğer ve bağırsaklarla ilişkilidir. Başparmak ile işaret parmağı arasındaki noktaya basın (katlamanın sonunda) tüm vücudun fonksiyonlarını normalleştirmek, yorgunluğu gidermek. Kolun tamamını omuza kadar, kaslara bastırarak, sonra omuzdan aşağı doğru sürtmelisiniz. avuç içi kol kaslarını uyarmak ve enerji kanallarını temizlemek için.
Çocuklar için akupresür ayak masajı. Eğlenceli bir şekilde gerçekleştirildi Çocuklar için akupresür ayak masajı onlarda yalnızca olumlu duygular uyandırır. Bağdaş kurarak oturan bebek, düztabanlığın gelişmesini önlemek için dönüşümlü olarak ayaklarını yukarı çekmeli, ardından ayak parmaklarını ve topuklarını esnetmeli ve kıstırma hareketleri yapmalıdır. Daha sonra ayak parmaklarınıza dokunup ayak bileklerinizi ovalayabilir, birkaç dönüş yapabilir ve ayak parmaklarınızı öne doğru çekebilirsiniz. Alt ekstremitelerde bulunan biyolojik olarak aktif ana merkezleri harekete geçirmek için bacakları ve uylukları okşamanız ve hafifçe sıkıştırmanız gerekir. Avuç içlerinizle ayak bileklerinizden kalçalarınıza doğru hafifçe vurmalısınız. Daha sonra bacaklar avuç içi kenarlarıyla ve ardından yumruklarla ovulur. Bunca zaman yapabilirsin cümle:
Tok-noktalar, tok-tok-noktalar,
çekiçler takırdamaya başladı.
Tak-tak-tak-nokta,
çekiçler takırdamaya başladı.
Touki-tok, tok-tok,
Çekiç bu şekilde vuruyor.
Çocuklar için akupunktur Anaokulunda veya evde şiirlerde sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda neden olur yığın pozitif duygular.
Çocuklar için akupunktur anaokulunda oyun sırasında veya uykudan sonra yapılır. Bu, solunum organlarının ve kardiyovasküler sistemin koruyucu özelliklerinin artmasına yardımcı olur. Genellikle çocuklar için kesilmiş masaj onlarda olumsuz bir tepkiye neden olmaz, çocuklar bunu keyifle yaparlar. Metin ve hareketleri ezberlemede herhangi bir sorun yaşanmaz çünkü bunlar oyun biçiminde sunulan bir süreçte öğrenilir.
Beklenen sonucu elde etmek için, akupunktur anaokulunda veya bebek evdeyken düzenli olarak yapılmalıdır. Bu işlemin alışkanlık haline gelmesi durumunda vücudun çeşitli hastalıklarla mücadele etmesi çok daha kolay olacaktır.
Masaj- eski şifa yöntemlerinden biri. Hepimiz dokunmanın ne olduğunu bilmeden kullanırız. masaj. Sevgi dolu dokunuş duygusal ve fiziksel sağlığımıza hayat verir.
AKUT MASAJ KOMPLEKSİ
VE NEFES JİMNASTİKLERİ.
Hedef masaj ve nefes egzersizleri kompleksleri sadece soğuk algınlığı ve diğer hastalıkları önlemek, çocuklarda canlılığı artırmak değil, aynı zamanda onlara sağlıkları için sorumluluk duygusu, kendilerinin refahlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair güven aşılamaktır. İç organlar üzerinde olumlu etkisi vardır.
KOMPLEKS No. 1.
1. Avuç içlerinizi bir araya getirin ve ısınana kadar birbirine sürtün.
2. İşaret parmağınızla burnun altındaki noktaya bastırın.
3. İşaret parmağınız ve baş parmağınızla “kulak” yapın.
4. Sol burun deliğinden nefes alın (sağdaki işaret parmağıyla kapatılır), sağ burun deliğinden nefes verin (soldaki kapalı).
5. Burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan yavaşça nefes verin.
KOMPLEKS No. 2.
1. Avuç içlerinizi birleştirin ve bir avuç içi ısınıncaya kadar çapraz olarak diğerine sürtün.
3. Burun deliklerinize masaj yapmak için işaret parmaklarınızı kullanın.
4. İşaret parmaklarınızla kulak arkasını yukarıdan aşağıya doğru ovalayın:
"Çıkmamak" için "bulaşma".
5. Nefes alın ve nefes verirken parmaklarınızı burnunuzun kanatlarına vurarak “Mmmm” sesini söyleyin.
6. Burundan nefes alın, ağızdan avuç içine nefes verin - "avuç içinden üfleyin."
KOMPLEKS No. 3.
1. Ellerinizi “yıkayın”.
2. Diğer elinizin her bir tırnağına basmak için işaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanın.
3. “Kuğu boynu”. Boynunuzu göğüsten çeneye kadar hafifçe vurun.
4. Burnunuzdan nefes alın, nefesinizi tutun, ağzınızdan yavaşça nefes verin.
5. Birkaç kez esneyin ve gerin.
KOMPLEK No. 4.
1. Avuçlarınızı birleştirin ve ısınana kadar ovalayın.
2. Burun deliklerinin yakınındaki noktalara bastırmak için işaret parmaklarınızı kullanın.
3. İşaret parmağınız ve baş parmağınızla burun septumunu bir "pençe" gibi "delin".
4. İşaret parmaklarını ve baskıyı kullanarak kaşları “çizin”.
5. İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak kulakları aşağıdan yukarıya doğru "şekillendirin".
6. Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan yavaşça nefes verin.
KOMPLEKS No. 5.
1. Avuç içlerinizi bir araya getirin ve ısınana kadar çapraz şekilde ovalayın.
2. Burnunuzun ucunu hafifçe çekin.
3. Burnunuzun altındaki noktaya masaj yapmak için işaret parmağınızı kullanın.
4. İşaret parmaklarınızı kullanarak, ağzınıza yakın, dudaklarınızın birleşim yerindeki noktaya basın.
5. Kulak arkasını ovalayın.
6. Nefes alın ve nefes verirken burun deliklerinize "Mmmm" sesiyle hafifçe vurun.
7. Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan avucunuza nefes verin - "elinizden bir kar tanesi üfleyin."
KOMPLEKS No. 6.
1. Ellerinizi “yıkayın”.
2. Burun deliklerinden burun köprüsüne kadar burnu okşuyoruz.
3. Kulak tragusuna bastırmak için orta parmaklarınızı kullanın.
4. Boynumuzu iki elimizle göğüsten çeneye doğru vuruyoruz.
5. Oyun "Komik Arı". Özgürce nefes alın; nefes verirken “Z-z-z” sesini söyleyin. Çocuklar bir arının koluna, bacağına veya burnuna konduğunu hayal etmelidir. Çocukların dikkatlerini vücudun istenen bölgesine yönlendirmelerine yardımcı olun.
6. Birkaç kez esneyin ve gerin.
KOMPLEKS No.7
Avuç içlerimi sertçe ovuşturacağımAvuç içlerini ovalamak.
Her parmağımı bükeceğim,Her parmağını tut
ona merhaba diyeceğimtabanda ve rotasyonel
Ve çekilmeye başlayacağım.tırnak falanksına ulaşmak için hareketler.
O zaman ellerimi yıkayacağım.Avucunuzu avucunuza sürtün.
Parmağımı parmağına koyacağım,Parmaklar “kilitte”.
onları kilitleyeceğim
Ve onu sıcak tutacağım.
Parmaklarımı bırakacağımParmaklarınızı açın ve hareket ettirin.
Tavşanlar gibi koşmalarına izin verin.
KOMPLEKS No.8
(yüz masajı)
1. Alnını, yanaklarını, burnun kanatlarını merkezden şakaklara doğru vuruyoruz, sanki elastik olacak şekilde sıkıştırıyormuş gibi cilde hafifçe vuruyoruz.
2. Parmaklarımızı burun köprüsüne, kaşların ortasına bastırıp saat yönünde, sonra saat yönünün tersine dönme hareketleri yapıyoruz.
3. Kuvvetle, bastırarak kaşların istenen güzel kıvrımını çizeriz, ardından kalın kaşları burun köprüsünden şakaklara kadar kopararak şekillendiririz.
4. Gözleri köşelerine bastırarak ve uzun, kabarık kirpikleri tarayarak yumuşak ve nazikçe şekillendirin.
5. Burnun kanatlarına bastırarak parmaklarımızı burun köprüsünden burun sinüslerine doğru hareket ettirir, burnumuzu çeker ve ne kadar güzel bir burun olduğunu hayal ederiz.
KOMPLEKS No. 9
(kafa masajı)
1. Parmaklarınızla sıkıca bastırarak saçınızı yıkama taklidi yapıyoruz.
2. Parmaklarımızı tırmık gibi kullanarak sanki saman yığınına saman tırmıklıyormuş gibi başımızın arkasından, şakaklardan, alından başın ortasına doğru hareket ediyoruz.
3. Spiral hareketler kullanarak parmaklarımızı şakaklardan başın arkasına doğru hareket ettiriyoruz.
4. "Yakalama": parmak uçlarımıza sanki klavyedeymiş gibi sert bir şekilde vururuz ve kafanın yüzeyi boyunca "koşarız". Her iki elin parmakları bir araya gelir, sonra kaçar, sonra birbirine yetişir.
5. Sevgi ve şefkatle saçlarını parmaklarımızla tarak gibi tararız ve onun saç modelinin en güzeli olduğunu hayal ederiz.
Yüzyıllar boyunca Çinli şifacılar ilaçlara başvurmadan hastalıklarla savaşmayı öğrendiler. Bu yöntemlerden biri de özel özelliklere sahip olan ve belirli bir organın işleyişinden sorumlu olan belirli noktalara masaj yapmaktı.
Doğu tıbbı akupresüre büyük önem veriyor ve bunu hem yetişkinlere hem de çocuklara öneriyor. Uzman olmayan birinin, vücudun tüm "yaşam kanallarını" etkileyen karmaşık oturumları evde bağımsız olarak yürütmesi pek mümkün değildir, ancak herkes hasta bir çocuğun tedavisinde iyi bir yardımcı olacak birkaç basit teknikte ustalaşabilir.
Masajın kontrendikasyonları
Su çiçeği, eksüdatif diyatez, piyoderma gibi cilt hasarı olan veya masaj alanında ben, siğil veya sivilce bulunan bir çocuğa akupresür verilmemelidir. Yüksek sıcaklıklarda masaj yapılması yasaktır.
Ne zaman masaj yapılmalı
Masaj için en iyi zaman, çocuğun iyi bir ruh halinde olduğu, sakin olduğu ve prosedürlere uyum sağladığı ve bunları bir tür oyun olarak algıladığı zamandır. Seans sırasında bebekle sürekli iletişim kurmanız gerekir: ona şarkılar söyleyin, tüm eylemleriniz hakkında masal biçiminde yorum yapın. Masaj bir çocukta yalnızca olumlu duygular uyandırırsa, gelecekte bunu kendi başına yapmaktan mutluluk duyacaktır.
Masaj tekniği
Akupunktur, başparmak ve işaret parmağıyla, saat yönünde veya saat yönünün tersine dairesel hareketler yapılarak veya belirli bir noktaya hafifçe basılarak gerçekleştirilir. Seansın süresi iki ila üç dakikadır. Masaja başlamadan önce, hassas bebek cildine zarar vermemek için ellerinizi yıkamanız, parmaklarınızdaki takıları çıkarmanız ve tırnaklarınızı kesmeniz gerekir.
Çocuğunuzun diş ağrısı varsa kulak kepçesinin üst noktasına masaj yapmalısınız. Ağrı sağda ise başparmak ve işaret parmağınızla sağ kulağa aşağıdan yukarıya doğru beş dakika boyunca bastırın. Kulak kepçesinin tragusunun 1 cm önündeki delikte bulunan xia-guan noktasının masajı iyi yardımcı olur.
Burun akıntısı olan bir çocuk, burun kanatlarının tabanında bulunan eşleştirilmiş noktalara yapılan masajdan fayda görecektir. Nazofarinksin koruyucu fonksiyonlarını ve maksiller sinüslerdeki kan dolaşımını uyarmaktan sorumludurlar. Bu egzersiz sonrasında burundan nefes almak kolaylaşır.
Öksürüğü hafifletmek ve çocuğun bağışıklığını canlandırmak için, köprücük kemikleri arasındaki fossa'nın hemen altında, timus bezi bölgesinde bulunan noktaya masaj yapın.
Görüşü iyileştirmek için, burnun üzerindeki, kaşların tabanındaki eşleştirilmiş noktaları uyarın.
Ensenin ortasında bulunan bir noktaya masaj yapmak, grip ve soğuk algınlığı gibi sinsi hastalıklarla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
Tüm vücut fonksiyonlarını uyarmak ve normalleştirmek için elin arkasında başparmak ile işaret parmağı arasındaki noktaya etki etmek gerekir.
Akupunkturun etkinliğini arttırmak için, başlamadan önce akupunktur noktalarına cildi tahriş edici etkisi olan bir miktar merhem veya bebek kremi sürmelisiniz.
Akupunktur vücudunuz için temel bir kendi kendine yardım tekniğidir. Akupunktur egzersizleri çocuklara bilinçli olarak sağlıklarına dikkat etmeyi ve soğuk algınlığını önlemeyi öğretir.
Masaj komplekslerinin amacı sadece soğuk algınlığı ve diğer hastalıkları önlemek, çocuklarda canlılığı arttırmak değil, aynı zamanda onlara sağlıkları için sorumluluk duygusu, kendilerinin refahlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğine dair güven aşılamaktır.
Her kompleksin süresi 1-2 dakikadır. Her egzersiz 8-10 kez yapılır. Günde en az bir kez sağlık kompleksi uygulayarak kesinlikle olumlu bir sonuç alacaksınız!
3-5 yaş arası çocuklar için
1. Avuç içlerinizi birleştirin ve ısınana kadar birbirine sürtün.
2. İşaret parmağınızla burnun altındaki noktaya bastırın.
3. Kulakları “şekillendirmek” için işaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanın.
4. Sol burun deliğinden nefes alın (sağdaki işaret parmağıyla kapatılır), sağ burun deliğinden nefes verin (soldaki kapalı).
5. Burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan yavaşça nefes verin.
1. Avuçlarınızı bir araya getirin ve bir avuç içi ısınana kadar diğerinin üzerine sürün.
3. Burun deliklerinize masaj yapmak için işaret parmaklarınızı kullanın.
4. İşaret parmaklarınızla kulak arkasını yukarıdan aşağıya doğru ovalayın: “çıkmaması için sürün.”
5. Nefes alın, nefes verirken parmaklarınızı burnunuzun kanatlarına vurarak “M-mm-mm” sesini söyleyin.
6. Burundan nefes alın, ağızdan avuç içine nefes verin - "avuç içinden bir kar tanesi üfleyin."
Üçüncü kompleks (Mart, Nisan, Mayıs).
1. Ellerinizi “yıkayın”.
2. Diğer elinizin her bir tırnağına basmak için işaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanın.
3. “Kuğu boynu”. Boynunuzu göğüsten çeneye kadar hafifçe vurun.
4. Burnunuzdan nefes alın, nefesinizi tutun, ağzınızdan yavaşça nefes verin.
5. Birkaç kez esneyin ve gerin.
5-7 yaş arası çocuklar için
İlk kompleks (Eylül, Ekim, Kasım):
1. Avuçlarınızı birleştirin ve ısınana kadar ovalayın.
2. Burun deliklerinin yakınındaki noktalara bastırmak için işaret parmaklarınızı kullanın.
3. İşaret parmağınız ve baş parmağınızla burun septumunu bir "pençe" gibi "delin".
4. İşaret parmaklarını ve baskıyı kullanarak kaşları çizin.
5. Kulakları aşağıdan yukarıya doğru "şekillendirmek" için işaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanın.
6. Sol burun deliğinden nefes alın (şu anda sağdaki işaret parmağıyla kapalıdır), sağ burun deliğinden nefes verin (aynı anda soldaki kapalıdır).
7. Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan yavaşça nefes verin.
İkinci kompleks (Aralık, Ocak, Şubat):
1. Avuç içlerinizi bir araya getirin ve ısınana kadar çapraz şekilde ovalayın. Bu egzersizin iç organlar üzerinde olumlu etkisi vardır.
2. Burnunuzun ucunu hafifçe çekin.
3. Burnunuzun altındaki noktaya masaj yapmak için işaret parmağınızı kullanın.
4. İşaret parmaklarınızı kullanarak dudaklarınızın birleşim yerinde, ağzınıza yakın noktalara bastırın.
5. Kulakların arkasını ovun: “Kulakların çıkmasınlar diye sürün.”
6. Nefes alın ve nefes verirken burun deliklerinize hafifçe vurarak şu sesi çıkarın: "M-mm-mm."
7. Burnunuzdan nefes alın, ağzınızdan avucunuza nefes verin - "bir kar tanesini üfleyerek."
Üçüncü kompleks (Mart, Nisan, Mayıs):
1. Ellerinizi “yıkayın”.
2. İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak diğer elinizin her bir parmağının tırnağına bastırın.
3. Burun deliklerinden burun köprüsüne kadar burnu okşuyoruz.
4. Kulak tragusuna bastırmak için orta parmaklarınızı kullanın.
5. Göğüsten çeneye kadar iki elimizle boynu vuruyoruz.
6. Oyun “Komik Arı”. Serbestçe nefes alın; nefes verirken “z-z-z” sesini telaffuz edin. Çocuk bir arının koluna, bacağına veya burnuna konduğunu hayal etmelidir. Çocuğun dikkatini vücudun istenen bölgesine yönlendirmesine yardımcı olun.
7. Birkaç kez esneyin ve gerin.
Yükleniyor...
