Toksikoz. Anne adaylarında sabah bulantısı

Kötü Harika

Mide bulantısı sabahtan akşama kadar hissediliyorsa bu olguya neden "sabah bulantısı" deniyor?

Bazı hamilelerde mide bulantısı sabah kendini hissettirir ve gün içinde azalabilir, bazılarında ise tam tersi gündüz ortaya çıkar ve akşama kadar sürer.

Genel olarak toksikoz kadınların yaklaşık %75'inde ilk trimesterde ortaya çıkar.

Bulantı genellikle hamileliğin 6. haftasında başlar, ancak bazen iki hafta önce de başlayabilir. Kural olarak, durum önümüzdeki ay daha da kötüleşir. Toksikoz yaşayan kadınların yaklaşık yarısı bunu 14. haftada unutuyor.

Bir diğer kısım ise 18. haftaya kadar ona sonsuza kadar veda ediyor. Ancak hamilelik boyunca toksikoz durumu ortadan kalkar ve geri döner. Ne yazık ki, hamilelik boyunca doğuma kadar bu fenomenden muzdarip olan kadınların küçük bir yüzdesi vardır.

Toksikozun hamilelikte sık görülen bir durum olması ve kısa sürede ortadan kalkması bu durumun normal olduğu anlamına gelmez. Sürekli ve şiddetli belirtileri bir yana, hafif bir mide bulantısı bile sizi rahatsız edebilir, ruh halinizi bozabilir ve gücünüzü elinizden alabilir.

Hamilelikte mide bulantısı ve kusmanın nedenleri.

Hiç kimse hamilelik sırasında bu duruma neyin sebep olduğunu kesin olarak bilmiyor ancak büyük olasılıkla vücutta meydana gelen fiziksel değişikliklerin bir kombinasyonudur. İşte bazı olası faktörlerin bir listesi:

- İnsan koryonik gonadotropini (hCG):İlk üç aylık dönemde bu hormonun konsantrasyonu keskin bir şekilde artar ve 9-12. haftalarda zirveye ulaşır. Hiç kimse hCG'nin toksikoz oluşumuna katkıda bulunup bulunmadığını kesin olarak bilmiyor, ancak asıl "şüpheli" odur.

Toksikoza duyarlı mısınız?

Aşağıdaki durumlarda toksikoz geçirme olasılığınız yüksektir:

İki veya daha fazla bebeğe hamilesiniz. Bu yine vücudunuzdaki hCG, östrojen ve diğer hormonların düzeyiyle ilişkilidir. Ancak birkaç çocuğa hamileyken mide bulantısı hissetmeyen kadınlar da var.

İlk hamileliğinizde toksikoz geçirdiniz.

Bulantı ve kusma, daha önce kullandığınız doğum kontrol haplarının yan etkileridir.

Hamilelik sırasında mide bulantısına genetik yatkınlığınız var. Annenizde veya kız kardeşinizde toksikoz varsa, büyük olasılıkla sizde de olacaktır.

Sürekli migren.

Bir kız taşıyorsun. Bir çalışma, ilk üç aylık dönemdeki kötü sağlığı bebeğin cinsiyetine bağlamaktadır. Çalışma sırasında bu teori vakaların yalnızca %50'sinde doğrulandı.

Toksikoz çocuğu etkiler mi?

Hafif ila orta dereceli mide bulantısı ve kusma, bebeğinizin sağlığını hiçbir şekilde etkilemeyecektir. İlk üç aylık dönemde kilo almazsanız endişelenmeyin; bu çoğu hamile kadın için normaldir. Çoğu zaman iştahınız yeterince hızlı bir şekilde geri döner ve kilo almaya başlarsınız. Toksikoz sağlıklı yiyecekler yemenizi engelliyorsa gerekli tüm mikro elementleri elde etmek için vitamin alabilirsiniz.

Şiddetli ve uzun süreli kusma, erken doğum ve düşük doğum ağırlığına sahip bir bebeğin doğumuyla ilişkilidir, ancak çalışmaların gösterdiği gibi, birkaç kilo alanlar kesinlikle sağlıklı ve tam süreli bebekler doğurur.

Toksikozunuz yoksa bu bebeğinizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Buna sevinin! Birçok kadın sadece bunu hayal ediyor!

Toksikoz nasıl hafifletilir?

Aşağıda açıklanan ipuçları toksikozdan kurtulmanın garantisini vermez, olumlu sonuçlarını doğrulayan hiçbir gerçek yoktur, ancak birçok kadın onlarla aynı fikirdedir.

1. Gün boyunca küçük, sık öğünler yiyin. Çoğu, mide bulantısını bastıran şeyin karbonhidratlar olduğuna inanma eğilimindedir. Ancak proteinli gıdaların toksikozu hafiflettiğine dair bir teori var.

2. Yatağın yakınına peksimet veya kraker yerleştirin. Sabah yataktan kalkmadan birkaç parça yiyin ve 20-30 dakika uzanın. Mide bulantısı ortadan kalkmalı.

3. Sabahları ani hareketler yapmadan yavaşça yataktan kalkın.

4. Mide bulantısına neden olan yiyecek ve kokulardan uzak durmaya çalışın. İhtiyacınız olan vitaminleri almak için belirli bir yiyeceği tüketmeniz gerektiğini düşünseniz bile, en azından bir süreliğine onu başka bir yiyecekle değiştirmeyi deneyin.

5. Sıcak yiyeceklerin daha güçlü bir tada sahip olduğunu herkes bildiği için soğuk veya oda sıcaklığında yiyecekler yemeye çalışın.

6. Sindirim sistemini tahriş edebilecek yağlı, baharatlı ve ekşi yiyeceklerden kaçının.

7. Gün boyunca öğün aralarında sıvıları birer yudum içmeyi deneyin. Gazlı içecekler, çay ve kahveyi hariç tutmaya değer. Ve bir kişinin günde yaklaşık 1,5 litre sıvı içmesi gerektiğini unutmayın.

8. Zencefil ayrıca mide bulantısını bastırmaya da yardımcı olur; aromatik zencefil yağıyla banyo yapabilir veya zencefil çayı yapabilirsiniz.

9. Bol bol dinlenin ve yarım saat uyumanıza izin verin. Daha sık dışarı çıkın ve temiz hava soluyun.

Eğer mide bulantısını yenemiyorsanız bir doktordan yardım almanız önerilir. Bitkisel damlalar, tabletler veya B6 vitamini reçete edebilir. Kimse bu vitaminin neden sabah bulantısını hafiflettiğini bilmiyor ama birçok durumda işe yarıyor. Hiçbir durumda doktor reçetesi olmadan içmeyin, çünkü dozajı ve tedavi ihtiyacını testlere dayanarak yalnızca doktor belirleyebilir. Aşırı dozda B6 vitamini sinir uçlarında uyuşukluğa neden olabilir ve bu da bebeğinize zarar verebilir.

Tahmin doğrulandı: yakında anne olacaksın. Ve sonra arkadaşlarınızın hamileliğin ilk aylarının dehşetiyle ilgili hikayelerini hemen hatırlıyorsunuz. Sabahları sadece yemeğe bakarken boğazınızda mide bulantısı yükselir.

Ve sabahları başınızı yastıktan bile kaldıramadığınıza ve günde en az on kez ve her yerde hasta hissedeceğinize dair yürek burkan hikayeler nelerdir: ulaşımda, işte, bir partide. Sadece korkunç. Ya aynısı senin başına gelirse? Ve genel olarak, erken toksikoz nedir - hamile kadınların kaçınılmaz bir hastalığı mı yoksa geçici belirtileri mi?

Kiev 7 Nolu Doğum Hastanesi'ndeki danışmanımız kadın doğum uzmanı-jinekolog Nila Fedorovna ERMAKOVA bu soruları yanıtlayacak ve "sabah bulantısıyla" başa çıkmanıza yardımcı olacak.

Erken toksikoz nedir?

Çoğu zaman bulantı ve kusmadır. Her ne kadar erken toksikoz bol tükürük salgısıyla, daha az sıklıkla dermatozlarla ve hatta daha nadiren hamile kadınların sarılıklarıyla kendini gösterebilir.

Ancak toksikoz hafif hastalıkla karıştırılmamalıdır. Mide bulantısı ve kusma günde 2-3 defadan fazla görülmüyorsa, daha çok sabahları aç karnına ortaya çıkıyorsa bu normaldir. Anne adayının genel durumu kötüleşmiyor.

Günde 3 defadan fazla kusma meydana gelirse, iştahınız azalır, tat ve koku alma duyularınız değişir, tükürük önemli ölçüde artarsa ​​gözlerinizin önünde kilo kaybedersiniz - bu erken toksikozdur. Gebelikten yaklaşık bir hafta sonra başlar ve 20. haftaya gelindiğinde mide bulantısı ve kusma büyük olasılıkla hamile kadına eziyet etmeyi bırakacaktır.

Hafif, orta ve şiddetli toksikoz vardır:

• hafif derece- Kusma yemeklerden sonra günde en fazla 3-5 defa meydana gelir ve anne adayının genel durumunu etkilemez. Hamileliğin 2-3 ayına kadar kendi kendine geçer
• ortalama derece- Yiyecek alımından bağımsız olarak günde 10-12 defaya kadar bulantı ve kusma meydana gelir. Vücut ağırlığı azalır, halsizlik ortaya çıkar, kalp atış hızı artar, cilt kurur, üretilen idrar miktarı azalır
• haşin- Kusma günde 20 veya daha fazla kez tekrarlanır ve buna hamile kadının durumunda önemli bir bozulma eşlik eder. Açlık ve dehidrasyon bitkinliğe, kilo kaybına ve güç kaybına neden olur. Kadının cildi kurur ve gevşer, ağzında aseton kokusu hissedilir. Kalp atış hızı artar, kan basıncı düşer, vücut ısısı yükselir, idrarda aseton görülür

Tükürük- Kusma eşlik edebilir veya erken toksikozun bağımsız bir belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Günde salgılanan tükürük miktarı 1-1,5 litreye ulaşır. Böylesine güçlü bir salya akması hamile bir kadının ruhunu etkilemekten başka bir şey yapamaz: sinirli ve gergin hale gelir. Çok güçlü tükürük salgılanmasıyla dehidrasyon belirtileri ortaya çıkar.

Sabahları neden hasta hissediyorsunuz?

Erken toksikozun nedeni hakkında kesin olarak söylemek hala imkansızdır. Büyük olasılıkla, hamilelik toksikozu, kadının vücudunda döllenmiş yumurtanın gelişimi ile ilişkili değişikliklerle açıklanmaktadır. Anne adayının kusması da vücudun toksik metabolik ürünlerle zehirlenmesi ile açıklanmaktadır.

Ayrıca “yabancı” (babanın) fetal parçacıklarının annenin vücudu üzerindeki etkisiyle de ilişkili olabileceğine inanılmaktadır. Erken toksikoz gelişiminin psikojenik faktörlerden (olumsuz duygular, hamilelik korkusu ve doğum korkusu) etkilenmesi mümkündür. Merkezi sinir sistemi ile iç organlar arasındaki ilişkideki bozukluklar hastalığın gelişiminde önemli rol oynamaktadır.

Daha nadir toksikoz formları hakkında birkaç kelime

Dermatozlar (kaşıntı, egzama) hamileliğin farklı aşamalarında ortaya çıkar ve onunla birlikte kaybolur. Cildin küçük bir bölgesini veya vücudun tamamını kaşındırabilir. Üstelik bu kaşıntı uykusuzluğa ve sinirliliğe neden olabilir. Önemli olan diğer cilt hastalıklarını dışlamaktır. Bir jinekolog ve bir dermatolog bu konuda size yardımcı olacaktır.

Hamilelikte sarılık çoğunlukla geç toksikozla ortaya çıkar, ancak erken aşamalarda da ortaya çıkabilir. Hamilelik sırasında aşırı seks hormonlarının safra üretiminin artmasına neden olduğuna inanılmaktadır.

Kimin erken toksikoz geliştirme olasılığı daha yüksektir?

Bekleyen anne sağlıklıysa, büyük olasılıkla erken toksikozun herhangi bir belirtisine sahip olmayacaktır. Sabah bulantısı ve kusma, kadının vücudunun hamile kalmadan önceki durumundan etkilenir.

Bu nedenle mide-bağırsak sistemi, karaciğer, tiroid bezi ve diğer rahatsızlıkları olan kronik hastalıkları olan hamile kadınlarda "sabah bulantısı" gelişir. İsteyerek düşükler, sağlıksız beslenme, sinir gerginliği, uyku eksikliği, sigara ve alkol tüketimi toksikoza zemin hazırlar.

Ne yapalım?

Kollarınızı kavuşturarak gelişmeyi beklemeyin. Bu, kusma çok sıklaştığında şiddetli toksikozun gelişmesiyle doludur. İlk belirtiler ortaya çıkar çıkmaz doğum uzmanı-jinekoloğunuza başvurun. Genellikle zamanında başlatılan terapi, sorunları hızlı bir şekilde ortadan kaldırmanıza olanak tanır.

Bu dönemde yürüyüş yapmak oldukça faydalıdır. Küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir ve yiyecekler sıcak olmamalıdır. Düzenli olarak tartılın, kilonuz hızla düşerse hemen bir doktora başvurun. Aksi halde kontrol edilemeyen kusmalar meydana gelebilir. Kendinizi böyle bir duruma getiremezsiniz.

Erken toksikozun zorluklarını yaşamış olsanız bile güçlü olun. Sonuçta uğruna savaşılacak bir şey var. Bir an bile büyümeyi ve gelişmeyi bırakmayan bir çocuk, eşsiz bir mutluluktur.

Bir jinekoloğa başvurun, sizi kesinlikle klinik muayeneye (genel kan ve idrar testleri, biyokimyasal testler) yönlendirecek ve tedaviyi yazacaktır.

Hafif toksikoz ayaktan tedavi edilebilirken, daha ciddi formların hastanede tedavi edilmesi gerekir. Hamileliğin kısa süresi göz önüne alındığında ve ilaçların fetus üzerindeki zararlı etkilerini ortadan kaldırmak için ilaç dışı tedavi yöntemleri sıklıkla kullanılmaktadır: fizyoterapi, bitkisel ve aromaterapi. “Toksikoz için” tentür: nane (yapraklar) - 2 çay kaşığı, kediotu (kök) - 1 çay kaşığı, kadife çiçeği (çiçekler) - 2 çay kaşığı, civanperçemi (ot) - 2 çay kaşığı. Karışımın üzerine 400 ml kaynar su dökün. 30 dakika bekletin, süzün. 15 günlük aralarla 25 günlük üç ders halinde günde 6 kez 50 ml içilir.

Şu anda ne yapmalı?

Her şeyin yoluna gireceğine dair ısrar ve inanç, hamileliğin tüm zorluklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca bazı yararlı ipuçları da sunuyoruz:

• Bu dönemde dilediğinizi yiyin. Ancak yiyeceklerin kolay sindirilebilir olması ve bol miktarda vitamin içermesi gerektiğini unutmayın. Toksikoz sırasında hafif yiyeceklerden oluşan kahvaltı yapmaya çalışın: elma, muz, kuru meyve, peynirli sandviç. İdeal seçenek, aç karnına gerçek limonata (su, limon suyu ve bal), bir bardak taze sıkılmış elma suyu veya kızılcık suyu, bal ve limon suyu ile kuşburnu infüzyonu içmek;
• 2-3 saatte bir küçük porsiyonlar yiyin. Sık çiğneme (tuzlu krakerler, kuruyemişler, kuru meyveler, limon) mide bulantısına büyük ölçüde yardımcı olur;
• yiyecekler soğutulmalı veya hafifçe ısıtılmalıdır;
• eğer salyanız akıyorsa, ağzınızı papatya, adaçayı, nane infüzyonuyla çalkalamak iyidir;

Erken toksikozu önlemek için şunları deneyin:

• dar kıyafetler giymeyin;
• havasız ve havalandırılmamış odalardan kaçının; kendiniz sigara içmeyin ve sigara içenlerle iletişim kurmaktan kaçının;
• yanınızda her zaman emebilmeniz için parçalara ayrılmış bir limon ve nane infüzyonlu küçük bir termos taşıyın;
• Bazen yemek kokusu mide bulantısına neden olur. Bu nedenle odayı daha sık havalandırın;
• Bazen mide bulantısı ve toksikoz aşırı yorgunluktan kaynaklanır. Bu nedenle akşam 10-11'de yatmak daha iyidir. Öğle yemeğinden sonra dinlenin, eğer bu mümkün değilse pencereyi açarak oturup dinlenin.

Erken toksikoz ne kadar tehlikelidir?

Hastalığın hafif ila orta şiddette olması durumunda prognoz genellikle olumludur. Yine de tedavi olmak daha iyidir. Bazen günlük yaşamda erken toksikoz neredeyse norm olarak kabul edilir: Kim hamilelik sırasında hasta hissetmez diyorlar? Kendinize güvenmeyin. Erken toksikoz belirtileri (mide bulantısı, salya akması, kusma) şiddetlenirse yardıma ihtiyacınız var! Hamile bir kadında şiddetli toksikoz gelişirse, anne adayının vücuduna yönelik bir tehdit nedeniyle hamileliğin sonlandırılması sorunu ortaya çıkabilir. Ancak bu yalnızca en ciddi vakalarda geçerlidir.

Erken toksikozun faydası nedir?

Öncelikle anne adayında erken dönemde hafif toksikoz belirtileri varsa gebelik normal ilerliyor demektir. Bir kadının hiç hamile hissetmemesi çok daha kötüdür - bu donmuş bir hamileliğin işareti olabilir. Ayrıca hamile kadınların toksikozu bebeğe yalnızca kendisi için hayati önem taşıyan besinleri sağlayan bir tür mekanizmadır.

Bu, bazı yiyeceklerin kokusuna bile tahammül edemiyorsanız, bebeğinizin bunlara ihtiyacı olmadığı anlamına gelir. Bu nedenle kendinizi sağlıklı ama sevilmeyen beslenmeye zorlamayın ve vücudunuzun şu anda kabul ettiğini "özümseyin".

Hamileliğin erken dönemlerinde toksikoz, sabahları tuvaleti kullanarak yediğiniz tüm yiyeceklerden kurtulma isteğinin ortaya çıkması ve en sevdiğiniz yemeğin sizi hasta etmesiyle belirlenebilir.

Bu sabah dürtüleri, hamile kadınlarda bebeğin doğumuyla başlayan önümüzdeki birkaç ay boyunca en rahatsız edici sorunlardan biri olan toksikozdur.

Öncelikle sabah bulantı ve kusmalarının bir rahatsızlık değil, sadece semptom olduğunu unutmayın. Ve bu sorun değil. Mide bulantısının olmaması da normaldir. İkinci olarak, alarmı çalmadan ve her türlü tedaviyi aramaya başlamadan önce, size tam olarak ne olduğunu anlayalım.

Toksikozun ifadesi

Gebelikten yaklaşık 4-5 hafta sonra çeşitli belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Genellikle bir kız ilginç durumunu onlar aracılığıyla öğrenir.

• mide bulantısı ve kusma özellikle sabahları ve yemeklerden sonra başlar;
• iştahsızlık, birçok yiyecek ve kokuda kusma;
• kilo kaybı, halsizlik;
• ağır tükürük;
• düşük kan basıncı.

İnanın bana, bu işaretler toksikozun başlangıcını kaçırmanıza izin vermeyecektir. Ancak “toksikoz”, “mide bulantısı” ve “kusma” kavramlarının aynı şey olmadığını da hatırlatmakta fayda var. Yine de toksikoz, hamilelik sırasında tipik bir hastalık olsa da, bir hastalıktır. Kendine has belirtileri ve tedavisi vardır. Buna dayanarak üç farklı aşama ayırt edilir:

1. Hafif, tipik. Ana belirtiler: Mide bulantısı günde birkaç kez (yaklaşık 3-4 kez) ortaya çıkar. Genellikle - sabahları veya yemeklerden sonra. Bu, hamilelik sırasında, gebe kaldıktan kısa bir süre sonra vücudun normal bir reaksiyonudur. Doktora gittiğinizde size herhangi bir ilaç yazmayacaktır çünkü toksikoz ikinci trimesterde kendiliğinden geçecektir.
2. Ortalama, pek iyi değil ama aynı zamanda oldukça sıradan. Belirtileri: Kusma günde yaklaşık 5-10 kez meydana gelir. Hamileliğin erken evrelerinde bu tür toksikoz çok rahatsız edici olabilir, ancak çok tehlikeli olmayabilir. Ateşiniz yükseldiğinde veya kalp atış hızınız arttığında, tedaviyi reçete etmesi için doktorunuza başvurun. O zamana kadar sessiz kalmak en iyisi.
3. Ağır tamamen atipik ve tehlikeli. Belirtileri: Tüm yiyecekler tam anlamıyla 15-20 dakika içinde geri gelir ve neredeyse hiç durmadan kusma meydana gelir, derhal bir doktora başvurun. Metabolik bir bozukluk oluştuğunda hastaneye kaldırılırsınız. Sağlığınıza daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor.

Toksikoz nedenleri

Şiddetli toksikozun ortaya çıkmasının belirli bir nedeni yoktur. Bu, farklı nedenlerden oluşan bir kompleksin neden olduğu bir hastalıktır. Her birine ayrı ayrı bakalım.

• Annenin vücudunun tepkisi. Birinci, ikinci ve hatta bazen üçüncü üç aylık dönemde annenin vücudu önemli bir yeniden yapılanmaya zorlanır. Şu anda içinde çok fazla farklı yabancı cisim var. Her şey bir kadının adet olmadığını fark etmesiyle başlar. Bu, gebe kalmanın gerçekleştiğini gösteren şeydir. Daha sonra erkeğin yabancı hücreleri vücuda girer ve vücut kendisini onlardan korumaya çalışır, dolayısıyla hamilelik sırasında ciddi toksikoz meydana gelir. Daha sonra fetus, kadının tüm organlarını etkileyen ayrı bir organizma olan rahimde gelişmeye başlar. Hormonal seviyeler değişir, kalp ve sindirim sistemi yeniden inşa edilmeye zorlanır, artık iki bütün organizmayı desteklemenin gerekli olduğu gerçeğine hazırlanır. Ve bu hiç de kolay değil.
• Hastalıklar. Organlar hastalık nedeniyle bu değişikliklere dayanmakta zorlanırsa toksikoz başlar. Buna karaciğer fonksiyon bozukluğu, gastrointestinal sistem, obezite ve zayıf kalp gibi hastalıklar da dahildir.
• Psikolojik nedenler. Bir kadın bebek sahibi olacağını öğrendiğinde bu büyük bir strestir. Çeşitli şeyler hakkında endişeleniyor. Örneğin müstakbel baba buna nasıl tepki verecek, ebeveynler ve tüm aile ne diyecek, şimdi ne yapmalı, geçim sıkıntısı, işle ne yapmalı. Bir kadın hamilelik sırasında ve sonrasında nasıl görüneceği konusunda endişe duymaktadır. Kendini iyi hissetmiyor ve köşede bir yerde top gibi kıvrılıp dışarı çıkmamak istiyor. Tüm bu sinir gerginliği, hamilelik ne kadar sürerse sürsün vücudu büyük ölçüde etkiler.
• Kalıtım.

Tedavi

İkinci trimesterde ve ilk trimesterin sonunda toksikoz, hamilelik sırasında bir kadına büyük ölçüde eziyet eder. Dolayısıyla bu korkunç durumla ilgili bir şeyler yapma, onu hafifletme arzusu. Bu nedenle kızlar genellikle mide bulantısı ve kusmadan kurtulmak için kendilerine bazı ilaçlar, haplar verme istekleriyle koşarlar. Ancak tüm bunları yapmak o kadar kolay değil.

Öncelikle doktorun toksikozun hangi aşamada olduğunu ve ne kadar sürdüğünü belirlemesi gerekir. Durumunuzun tüm belirtilerini ona dikkatlice anlatın. Eğer bu hafif bir formsa, üçüncü trimesterde bile kendi başınıza başa çıkabilirsiniz; herhangi bir çare kullanmanıza gerek yoktur. Sonuçta bu kimyadır ve hamilelik sırasında zararlıdır. Ayrıca orta aşamayı kendiniz de anlayabilirsiniz, ancak doktor yine de size bir takım ilaçlar yazacaktır. Ağır vakalarda - hastaneye kaldırma ve özel yoğun tedavi.

Doktorunuz size hap reçetesi yazmadan önce aşağıdaki testleri yapmanızı isteyecektir:

• hemoglobin ve diğer maddeler için biyokimyasal ve klinik kan testi;
• İdrar analizi.

Daha sonra rahatlamanız tavsiye edilecek, belki bir masaja gönderilecek ve dinlenmeye gönderileceksiniz. Her durumda, özellikle de ilk üç aylık dönemde, tam bir fiziksel ve psikolojik huzur ve stresten uzak olmak faydalıdır.

Her türlü çözümün kendi kendine uygulanmasından kaçınmaya çalışın. Bununla birlikte, geleneksel olmayan tedavi, durumu hafifletmeye ve toksikozun yoğunluğunu önemli ölçüde azaltmaya yardımcı olabilir. Örneğin akupunktur ve akupunktur. Her biri rahatlamanıza, stresi ve sorunları unutmanıza yardımcı olur. Ancak çoğu zaman sorun onlardadır.

Tatile köye gidersen iyi olur. Şehirde hayatın temposu çok hızlı, gerilim çok fazla. Ve köyde huzur ve sessizlik var. Ayrıca buradaki hava tamamen temiz.

Beslenme

Hamilelik sırasında şiddetli sabah bulantısı yaşadığınızda birçok yiyeceğin tadı iğrenç olur. Ancak yemek yemeniz gerekiyor. Bu nedenle diyetinizi azaltmanız, hatta tamamen değiştirmeniz gerekecek.

Öncelikle ana yemekleri seçelim:

• Kahvaltıda süzme peynir veya kefir gibi süt ürünleri. İlk üç aylık dönemde farklı bir şey istediğinizde yulaf lapası veya hafif, sıcak çorba veya et suyu yiyebilirsiniz.
• Öğle yemeğinde dana eti, tavuk veya tavşan gibi haşlanmış yağsız et. Baharatsız balık da uygundur. Onlara haşlanmış pirinç, karabuğday veya patates ekleyebilirsiniz.
• Akşam yemeğinde çok fazla yemek yememek daha iyidir, aksi takdirde akşam toksikozu başlar - günün sonunda neredeyse hiç güç kalmadığında çok rahatsız edici bir olay. Herhangi bir atıştırmalık açlıktan kurtulmanıza yardımcı olur: kurabiye, kızarmış ekmek veya peynirli ekmek. Paketlenmiş erzak akşamları tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.

Meyve ve sebzeleri dilediğiniz zaman yiyebilirsiniz. Tercihen farklı. Bu şekilde vücudunuzun çok ihtiyaç duyduğu ilk üç aylık dönemde çeşitli vitamin ve mineralleri sağlayabilirsiniz. Karides toksikozla başa çıkmada çok iyidir.

En sağlıklı içecekler çay ve meyve suyudur. Meyve suyunun mağazadan değil, doğal olması, suyla seyreltilmesi tavsiye edilir. Elma, havuç, greyfurt ve muzdan yapılan meyveli içecekleri güvenle içebilirsiniz. Ancak diyetinizde portakal veya mandalina suyundan kurtulmak daha iyidir.

Su içmenin en güvenli yolu her yemekten önce ve sonra birer bardak su içmektir. İlk üç aylık dönemde vücudunuza her gün en az 2 litre su almaya çalışın. Kusmaya iyi gelen suya bir dilim limon ya da biraz zencefil ekleyebilirsiniz.

Önleme ve problem çözme

Hamilelik planlanmışsa, hamileliğin erken dönemlerindeki şiddetli toksikoz önceden hafifletilebilir. Bunu yapmak için birkaç basit adımı izlemeye çalışın:

• kronik hastalıkların zamanında tedavisi, hamilelik sırasında organ adaptasyonundaki zorlukların önlenmesine yardımcı olacaktır;
• sağlıklı bir yaşam tarzı vücudu iyi durumda tutacaktır;
• Psikolojik hazırlık gereksiz stresten kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Zaten bir çocuk taşıyorsanız, önlemeyi düşünmek için artık çok geç. Sorunu çözmemiz gerekiyor. Bunu yapmak için daha fazla hareket etmeye çalışın, tüm gücünüzü tüketmeyecek sporlar yapın. Sabahları biraz koşabilirsiniz.

Kusma başlarsa buna katlanmaya gerek yoktur. Oturmak istiyorsan otur. Yorgun hissediyorsanız biraz uyuyun. İhtiyaç duyuyorsanız ilk üç aylık dönemde bol bol dinlenin.

Hamile kadınlar için yoga veya jimnastik yapın. Bu rahatlamanıza ve gevşemenize yardımcı olacaktır. Deniz tuzu ve tütsü ile banyo yapın. Histerinin genellikle sebepsiz yere başladığını veya ruh halinizin büyük ölçüde kötüleştiğini fark ederseniz, evde ılık, hoş suda uzanın.

Yemek yedikten sonra, yemeğin sakin bir şekilde emilmesini sağlamak için bir süre uzanın. Biraz kestirebilirsin. Tuvalete daha sık küçük geziler yapın. Bu şekilde vücudunuzdaki tüm toksinleri uzaklaştırırsınız.

Stereotipler ve yanlış anlamalar

Şiddetli toksikoz başladığında aşırıya kaçmanıza ve size verdikleri tüm tavsiyeleri dinlemenize gerek yoktur. Hamilelikte toksikoz öldürmez, tüm hamile kadınlar için tipik bir sorundur ve tedavisi oldukça mümkündür. Ve tek bir çocuk bile toksikoz sırasında egzersiz yapmadığınız veya her gün özel çaylar içmediğiniz için hasta doğmadı. Kadınların hamilelik sırasında karşılaştıkları bazı yanlış anlamaları açıklığa kavuşturalım.

• Hamileliğin ikinci trimesterindeki toksikoz korkutucu değildir, ölümcül değildir ve uzun sürmez. Genellikle 12 haftada biter ama biraz daha geç de sürebilir.
• Üçüncü trimesterdeki toksikoz da tipiktir. Vücut aynı anda iki kişiyi desteklemek zorunda kalıyor, dolayısıyla zorluklar oluyor. Hayır, toksikoz doğumu hiçbir şekilde etkilemeyecektir.
• Çocuğun cinsiyeti, toksikozunuzun ne kadar zor olduğuna ve ilk üç aylık dönem de dahil olmak üzere herhangi bir üç aylık dönemde ne kadar sürdüğüne bağlı değildir. Erkek çocuk sahibi olmak için kusma dürtüsünün artmasına gerek yoktur. Sizi tam anlamıyla hasta eden yiyecekleri bir süreliğine ortadan kaldırın.
• Et sizin ve bebeğiniz için çok önemlidir. Ama yiyemiyorsanız kendinizi zorlamayın. İçerdiği tüm elementler ve vitaminler başka şekillerde de alınabilir. Örneğin deniz ürünleri veya balık olabilir.

Hamilelik sırasında dikkatli olun, sağlığınızı veya bebeğinizi tehdit eden işaretleri gözden kaçırmayın. Kendinize ve çocuğunuza iyi bakın ve aptalca tavsiyeleri dinlemeyin.