İnme sonrası egzersiz tedavisi, ilaç tedavisi gibi prognozu etkileyen rehabilitasyonun önemli bileşenlerinden biridir. İskemik veya hemorajik inme sonrası onarıcı önlemler erken ve agresif olmalıdır. Hastanın durumu stabil hale geldikten hemen sonra başlamalı (genellikle 2-3. günlerde) ve birkaç ay boyunca her gün yapılmalıdır.
Düzenli fiziksel egzersiz yalnızca motor fonksiyonları iyileştirmenize veya iyileştirmenize olanak sağlamakla kalmaz, aynı zamanda komplikasyon riskinin (konjestif zatürre, yatak yaraları) azaltılmasına da yardımcı olur.
İnme sonrası egzersiz terapisinin ana görevleri:
İnme sıklıkla vücudun sağ veya sol tarafını felç eder. Düzenli egzersiz terapisi, beyindeki yedek nöronların etkinleştirilmesine yardımcı olur ve böylece nörolojik eksiklik belirtilerini kısmen veya tamamen telafi eder.
Fizik tedavi, hastanın iyileşmesinde ve felç nükslerinin önlenmesinde ilaç tedavisinden daha az, hatta bazen daha fazla önemli rol oynar. Her felç hastasının yaşamının ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir.
İnme sonrası fizik tedavinin ana amaçları şunlardır:
- uzun süreli yatak istirahati ile ilişkili komplikasyonların önlenmesi (kas atrofisi, konjestif pnömoni, tromboembolizm, kalp yetmezliğinin ilerlemesi, yatak yaraları);
- kas tonusunun normalleşmesi;
- dokularda mikro dolaşımın ve metabolizmanın iyileştirilmesi;
- motor aktivitenin restorasyonu;
- kas kontraktürlerinin oluşumunun önlenmesi;
- iç organların işlevlerini iyileştirmek;
- ellerin ince motor becerilerinin restorasyonu.
Egzersiz terapisinin kinezyoterapi, masaj, mesleki terapi, sosyal ve psikolojik uyum gibi diğer rehabilitasyon yöntemleriyle birleştirilmesi tavsiye edilir. Bu nedenle hastanede rehabilitasyon tedavisi, nörolog rehberliğinde çalışan uzman bir ekip (psikolog, hemşire, masaj terapisti, egzersiz terapisi eğitmeni, psikolog, konuşma terapisti, kinezyoterapist) tarafından gerçekleştirilir. Hasta yakınları rehabilitasyon faaliyetlerine aktif olarak katılmaktadır.
Egzersiz terapisi ve yatak istirahati
Erken iyileşme dönemi beyin kazasından sonra üç aya kadar sürer. Bazı hastalar bu sürenin bir kısmını veya bir kısmını sıkı yatak istirahati ile geçirirler. Öncelikle onlara doğru vücut pozisyonunu vermeniz ve değiştirmeniz gerekir - bu, tıkanıklığı ve yatak yaralarını önlemek için gereklidir.
İnme sonrasında kas tonusu bozularak uzuvların yanlış pozisyon almasına neden olur. Örneğin felçli bir bacak dışa doğru döner ve ayak sarkmaya başlar. Üst ekstremitenin spastik felci, bilek ve dirsek ekleminde bükülmesine ve parmakların yumruk şeklinde sıkılmasına neden olur. Hastaya sağlıklı tarafta veya sırtta doğru vücut pozisyonunu vermezseniz, zamanla düzeltilmesi çok zor ve bazı durumlarda imkansız olan kas kontraktürü gelişecektir.
Bubnovsky yöntemini kullanan düzenli sınıflar, eklem hareketliliğini artırmaya ve bağ aparatlarının ve kasların esnekliğini geri kazanmaya yardımcı olur.
Felçten sonraki ilk günlerde sol veya sağ kol ve bacak iyi çalışmaz. Bu nedenle hasta pratik olarak onlarla aktif hareketler gerçekleştirememektedir. Bu dönemde durumu düzeltmek için yatalak hastalar için pasif hareketlere dayalı, yani hastaların kendileri tarafından değil, egzersiz terapisi eğitmeni veya onun rehberliğinde yakınları tarafından yapılan bir dizi egzersiz yapılır.
Eklemin türüne bağlı olarak aşağıdaki pasif hareket türleri gerçekleştirilebilir:
- döndürme (döndürme);
- addüksiyon ve kaçırma;
- fleksiyon ve ekstansiyon.
İlk başta gerçekleştirilen hareketlerin hacmi minimum düzeyde olmalıdır. Yavaş yavaş artar, ancak gelişen eklem için fizyolojik genliği aşmaz. Her hareket 10-15 kez tekrarlanır. Kola yönelik pasif egzersizler önce omuz ekleminde, sonra dirsekte, el bileğinde ve ardından elin küçük eklemlerinde yapılır. Bacaklar için kalça ekleminden başlayarak diz, ayak bileği ve ayak parmağı eklemlerine doğru hareket edilmelidir.
Yatalak hastalarda akciğerlerdeki tıkanıklığın önlenmesi için nefes egzersizleri oldukça önemlidir. Ek olarak, uygulanması kan oksijen doygunluğunu artırmanıza ve böylece beyin hipoksisini azaltmanıza, içinde meydana gelen metabolik süreçleri iyileştirmenize olanak tanır. Başlıca nefes egzersizleri şunlardır:
- derin bir nefes alın ve ardından sıkıca kapalı dudaklardan yavaşça nefes verin;
- bir kokteyl pipetinden yavaşça bir bardak suya nefes verin;
- balonları şişirmek.
Hastalar bu egzersizleri günde en az 10 kez yapmalıdır.
Bubnovsky yöntemi ağrıyı hafifletmeye, yumuşak ve sert dokuların trofizmini iyileştirmeye ve motor fonksiyonlarını yavaş yavaş iyileştirmeye yardımcı olur.
Fiziksel rehabilitasyonun önemli bir aşaması sadece fiziksel değil zihinsel egzersizlerin de yapılmasıdır. Her hareketin kendi kas hafızası vardır. Bu nedenle hastanın vücudunun sağ yarısı çalışmıyorsa sağ kol ve bacağın nasıl büküldüğünü, el ve ayak parmaklarının nasıl hareket ettiğini zihinsel olarak hayal etmek gerekir. Bu tür egzersizlerin tekrar tekrar tekrarlanması, felçli uzvun gelecekte hareketini yeniden sağlamayı çok daha kolay hale getirir. Ayrıca bu teknik hastanın net bir hedef oluşturmasına olanak tanır ve bu da iyileşmenin hızlanmasına yardımcı olur.
Orta derecede uzatılmış yarı yatak istirahati
Bir sonraki aşamada rehabilitasyon programı genişletilir. Pasif egzersizlerin yanı sıra hastanın bağımsız olarak yaptığı aktif egzersizleri de içerir. Hastanın henüz oturup kalkmasına izin verilmiyorsa, yatarken bir dizi egzersiz yapar:
- parmakları sıkmak ve açmak;
- bilek eklemlerindeki yumrukların bir yönde ve diğer yönde dönmesi;
- üst ekstremitelerin dirsek eklemlerinde fleksiyonu ve ekstansiyonu;
- düzleştirilmiş kolları başın üzerine kaldırmak ve vücut boyunca indirmek, yani. yalnızca omuz eklemleri çalışır;
- düz kolları yanlara doğru sallayın;
- ayak parmaklarının fleksiyonu ve ekstansiyonu;
- ayaklarınızı kendinize doğru çekip aşağı indirmek;
- ayakları yatakta tutarken bacakların diz eklemlerinde yavaş fleksiyon ve ekstansiyonu;
- bacakları diz ve kalça eklemlerinden bükmek, yanlara doğru yaymak ve yavaşça başlangıç pozisyonuna dönmek;
- sırtüstü yatarken gövdenin bir yönde veya diğer yönde yavaş dönmesi;
- ayaklara, dirseklere, kürek kemiklerine ve başın arkasına vurgu yaparak leğen kemiğini yatağın üzerine kaldırmak.
Bu kompleks günde 3-4 kez yapılmalıdır. Yaklaşımların sayısı hastanın durumuna bağlıdır. Başlangıçta her egzersiz 3-5 kez tekrarlanır. Fiziksel aktivitenin iyi toleransı ile tekrar sayısı giderek artarak 15-20'ye getirilir.
Egzersiz terapisinin kinezyoterapi, masaj, mesleki terapi, sosyal ve psikolojik uyum gibi diğer rehabilitasyon yöntemleriyle birleştirilmesi tavsiye edilir.
Hasta oturma pozisyonuna geçtikten ve ilgili hekimin buna izin vermesinden sonra fizik tedavi daha da aktif hale gelir. Yukarıdaki egzersizlere oturma pozisyonunda yapılan aşağıdakileri ekleyin:
- kafayı bir yandan diğer yana eğerek;
- servikal omurganın önce bir yönde, sonra diğer yönde dönmesi;
- sırtınızın altında desteksiz ve bacaklarınız aşağıda olacak şekilde yatakta oturmak (bu egzersizin süresi başlangıçta 1-3 dakikadır, sonra yavaş yavaş artar);
- sırtınızı geriye doğru bükmek, yatak raylarına yaslanmak;
- bacaklar öne doğru uzatılmış ve ellerle dinlenerek yatakta oturmak, dönüşümlü olarak bacakları yatağın yüzeyinin üzerine kaldırın ve yavaşça orijinal konumlarına dönün;
- uzanmış pozisyonda (sırtın altına birkaç yastık yerleştirilir), bir veya diğer bacağını yavaşça göğsüne doğru çekin (gerekirse ellerinizle yardımcı olabilirsiniz).
Ayrıca hastalar mümkün olduğu kadar sık el egzersizi yapmalıdır. Oldukça basittir ve küçük çocuk oyuncaklarını ayırmaya, Lego gibi bir inşaat setinden figürleri birleştirip sökmeye ve mozaiklerle pratik yapmaya dayanmaktadır. Ayrıca elin ince motor becerilerini geliştirmek için çizim, modelleme, origami ve nakış yapılması tavsiye edilir.
İnme sonrası önerilen egzersiz terapisi kompleksi geneldir. Gerekirse konuşmayı, dost canlısı göz hareketlerini, yazmayı ve diğer işlevleri geri kazanmayı amaçlayan diğer egzersizleri içerebilir.
İnme sonrası egzersiz terapisi: evde bir dizi egzersiz
Hastanede akut beyin damar kazası geçiren hastanın başlattığı fizik tedaviye taburcu olduktan sonra da devam edilmesi gerekir. Eğitmeninizden, bir diske veya USB sürücüsüne (flash sürücü) bir vuruştan sonra egzersiz terapisinin bir videosunu kaydetmesini isteyebilirsiniz - böyle bir video, evde egzersizleri doğru teknikle, doğru sırayla ve atlamadan yapmanıza yardımcı olacaktır.
İskemik veya hemorajik felç sonrası prognoz, büyük ölçüde, yalnızca ilacı değil aynı zamanda bir dizi rehabilitasyon önlemini de içeren tedavinin zamanında olmasına bağlıdır.
Evde felç sonrası egzersiz terapisi kompleksi yatarak, oturarak ve ayakta yapılan egzersizleri içerir. Ayakta yapılan tüm egzersizler, hastanın bir eğitmen, bir yakını tarafından desteklenmesi veya ek destek kullanılarak yapılmalıdır. Bu tür egzersizlerin yaklaşık bir seti:
- hasta ayakta dururken kolları aşağıda dengeyi korumaya çalışır;
- kollarını salla;
- başın dairesel hareketleri;
- ağız kavgası;
- vücudu ileri geri, sola ve sağa eğerek;
- vücudu sağa ve sola çevirir;
- bacaklarını salla.
Hasta uzun süre ayakta durmayı ve dengeyi korumayı öğrendikten ve kasları güçlendikten sonra yürüme eklenerek motor yükü tekrar genişletilir.
Başlangıçta hasta, diğer kişilerin zorunlu yardımı veya ek destek ile 10-15 metreyi geçmeyen uzunluklarda yürür. Daha sonra bu mesafe giderek artar ve destek olabildiğince zayıflatılır.
İlerleyen dönemde felç geçiren hastalara, yürüme temposunu kademeli olarak artırarak temiz havada uzun yürüyüşler yapmaları öneriliyor. Bu tür fiziksel aktivite, kardiyovasküler sistem için çok faydalıdır ve istenildiği kadar uzun süre, tercihen yaşam boyu yapılabilir; temiz havada günlük yürüyüş, fiziksel hareketsizliği ortadan kaldırır ve birçok hastalığın etkili bir şekilde önlenmesine hizmet eder.
Bubnovsky yöntemi
Dr. Bubnovsky’nin yöntemine göre rehabilitasyon tedavisinin temeli kinezyoterapi yani hareketle tedavidir. Bu durumda, anti-yerçekimi ve dekompresyon işlevlerine sahip benzersiz simülatörler kullanılarak, felç sonrası işlevleri sınırlı olan hastaların hareketleri gerçekleştirmesi kolaylaştırılır.
Bubnovsky'nin yöntemi, her hasta için gerekli parametreleri (genel sağlık, hastalığın evresi, bozulmuş motor fonksiyonun özellikleri, kişilik özellikleri, motivasyon) dikkate alan bireysel bir eğitim programı oluşturmaktan oluşur.
Her hareketin kendi kas hafızası vardır. Bu nedenle hastanın vücudunun sağ yarısı çalışmıyorsa sağ kol ve bacağın nasıl büküldüğünü, el ve ayak parmaklarının nasıl hareket ettiğini zihinsel olarak hayal etmek gerekir.
Bubnovsky yöntemini kullanan düzenli sınıflar, eklem hareketliliğini artırmaya ve bağ aparatlarının ve kasların esnekliğini geri kazanmaya yardımcı olur. Bu, ağrının hafifletilmesine, yumuşak ve sert dokuların trofizminin iyileştirilmesine ve motor fonksiyonların yavaş yavaş onarılmasına yardımcı olur.
Fizik tedavi, hastanın iyileşmesinde ve felç nükslerinin önlenmesinde ilaç tedavisinden daha az, hatta bazen daha fazla önemli rol oynar. Her felç hastasının yaşamının ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir.
Video
Makalenin konusuyla ilgili bir video izlemenizi öneriyoruz.
Navigasyon
Evde felç sonrası rehabilitasyon, egzersiz, fiziksel egzersiz (fizik tedavi), masaj ve ilaç tedavisini içerir.
Felç için egzersiz terapisi egzersizlerinin listesi, hastanın durumuna göre doktor tarafından seçilir, ancak evde gerçekleştirilmesi güvenli olan yaklaşık iyileşme kompleksleri verebilirsiniz.
Egzersiz terapisinin yararları hakkında
Felç sonrası jimnastiğin birçok faydalı özelliği vardır:
- Eklem hareketliliğini korumak ve kas tonusunu normalleştirmek için fiziksel egzersizler endikedir (inme ile kolların ve bacakların motor fonksiyonu azalır).
- Ayak bölgesinde, sırtta ve basıncın en fazla olduğu yerlerde bası yarası oluşumunu önler.
- El fonksiyonunun geri kazanılmasına yardımcı olur.
- Felç semptomlarını hafifletmeye, uzuv ve vücut fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olur.
- Kas hipertonisitesini hafifletir ve etkilenen kasların işleyişini normalleştirir.
Bu korkunç hastalığa yakalanan kişilere felç sonrası egzersiz yapılması önerilir.
Hazırlık faaliyetleri
Egzersiz terapisini kullanmadan önce hastayı hazırlamaya değer.
Nasıl yapılır:
- Gerekli (2-3 saatte bir). Kan durgunluğunu önlemek için bu tür önlemler gereklidir.
- Daha sonra aynı sıklıkta pasif egzersizler yapmalısınız: dışarıdan yardım alarak hareketler yapın. Bu teknik kas gerginliğini hafifletmenizi sağlar.
- Bundan sonra nefes egzersizleri eklenir. Gaz değişimini normalleştirir ve kas fonksiyonunu iyileştirirler.
- Sonunda aktif fiziksel aktiviteye geçerler. Buna felçten sonra yürüme de dahildir. Normal şekle dönmeyi mümkün kılar ve hastalığın daha sonra tekrarlama olasılığını en aza indirir.
Yürüme yardımı
Rehabilitasyon kompleksi, felç sonrası fizik tedavi aktivitelerin son noktası olacak şekilde planlanmıştır. Yalnızca hastanın durumu stabilize olduğunda endikedir.
Terapötik egzersizin amaçları
İnme için bir dizi egzersiz, çeşitli hedeflere ulaşmak için tasarlanmıştır:
- Yatak yaralarının oluşumunu önleyin.
- Konjestif pnömoni gelişimini önleyin.
- Vuruş sırasında vücudun sol ve sağ taraflarındaki spazmı giderin.
- Kalp yetmezliği gelişimini durdurun ve ayrıca etkilenen kasların atrofisini önleyin.
Ağır vakalarda, kişinin yürümeyi, ev aletlerini kullanmayı ve kendine bakmayı tam anlamıyla yeniden öğrenmesi gerekir. Evde felç sonrası egzersiz terapisi bu sorunların çözülmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.
Felcin rehabilitasyonu ve önlenmesi için şaşırtıcı derecede etkili olan yeni bir çare - Manastır Koleksiyonu. Manastır koleksiyonu gerçekten felç sonuçlarıyla mücadeleye yardımcı oluyor. Diğer şeylerin yanı sıra çay kan basıncını normal tutar.
Pasif yükler
Bir dizi pasif egzersiz yapmadan önce hastaya masaj yapması önerilir. Kısaca aşağıdaki prensiplere göre gerçekleştirilir:
- Fiziksel etki hafif vuruşlu dairesel hareketlerle gerçekleştirilir.
- Masaj üst bölgelerden (baş, yaka bölgesi) başlanarak yapılır. Daha sonra bacaklara geçerler.
- Sırttaki darbe, dokunma hareketleriyle gerçekleştirilir.
- Göğüs kasları göğsün ortasından başlayıp koltuk altlarına doğru etkilenir.
- Kollara ve bacaklara bu sırayla masaj yapılır. Kollar: omuzlar, ön kollar, eller, parmaklar. Bacaklar: kalçalar, uyluklar, bacaklar, ayaklar, ayak parmakları.
- Masaj sağlıklı tarafla başlar (sağ taraf etkileniyorsa sol veya tam tersi).
Masajı yaptıktan sonra evde egzersiz terapisine başlayabilirsiniz.
Egzersizler:
- Yuvarlak bir nesne alın ve hastanın eline yerleştirin. Bir nesneyi elinizde tutmaya yardımcı olun. İnce motor becerilere yönelik bu tür egzersizler daha sık yapılmalı, el ve parmakların işlevinin geri kazanılmasına yardımcı olacaktır.
- Bacaklarınızı bükün ve düzeltin. Uzuvun yatağın yüzeyi boyunca hareket ederek kendisini düzeltmesi için hareketler yapmanız gerekir. Pasif egzersizlerde bile hastanın katılımı önemlidir.
- Etkilenen elin parmaklarını sıkın ve açın.
- Kollarınızı kaldırın ve indirin (hareket omuz ekleminde meydana gelir).
Başka bir pasif tip egzersiz var. Bacak veya kol bir havlu veya elastik bandaj üzerine asılmalıdır. Artık dönme hareketleri yapmanız ve uzuvunuzu sağa ve sola hareket ettirmeniz gerekiyor.
İnme sonrası iyileşmeye yönelik pasif egzersizler, hastayı tam fiziksel aktiviteye hazırlamak için tasarlanmıştır. Günde 2-3 defa (başlangıçta 2, sonra 3) yapılırlar. Süre - yaklaşık yarım saat.
Zihinsel eğitim
Hemorajik inme (ve iskemik “kardeş”) sonrası tedavi kapsamlı ve sistematik olmalıdır. Bu nedenle zihinsel stres olmadan yapamazsınız. Hasar görmüş nöronların onarılmasına, hafızanın eğitilmesine ve normal düşünce süreçlerinin geri kazanılmasına yardımcı olurlar. Hastalar felçten sonra afazi geliştirir. Felç için zihinsel egzersizler konuşma işlevlerini normalleştirmeye yardımcı olur.
Okurlarımız yazıyor
Ders: Baskıdan kurtuldum
Kimden: Galina ([e-posta korumalı])
Kime: Site Yöneticisi
45 yaşımda basınç dalgalanmaları başladı, sürekli ilgisizlik ve halsizlikle aniden hastalandım. 63 yaşıma geldiğimde artık çok ömrümün kalmadığını, her şeyin çok kötü olduğunu anlamıştım... Hemen hemen her hafta ambulans çağrılırdı, bu seferin son olacağını düşünürdüm hep...
Kızımın bunu internette okumama izin vermesiyle her şey değişti. Bunun için ona ne kadar minnettar olduğumu hayal bile edemezsin. Bu makale beni kelimenin tam anlamıyla diğer dünyadan çekti. Son 2 yıldır daha çok hareket etmeye başladım; ilkbahar ve yaz aylarında her gün kulübeye gidiyorum, domates yetiştiriyorum ve pazarda satıyorum. Teyzelerim her şeyi nasıl başardığıma, bu kadar çok gücün ve enerjinin nereden geldiğine şaşırıyorlar, hala 66 yaşında olduğuma inanamıyorlar.
Felç, kalp krizi ve tansiyon dalgalanmaları olmadan uzun ve enerjik bir hayat yaşamak isteyenler 5 dakika ayırıp kitap okusun .
Aktif fiziksel aktivite
Yatarken yapılan egzersizler
Dersler akut dönemde başlar.
- Arkanızda bulunan uzaktaki bir nesneyi ellerinizle kavrayın (bir başlık işinizi görecektir). "Bir" deyince bacaklarınızı ve kollarınızı mümkün olduğunca düzleştirerek "yukarı çekme" yapın. Daha sonra orijinal konumuna geri dönün.
- Etkilenen kolu, parmaklardan başlayarak, ardından ellere ve önkollara doğru kuvvetli bir şekilde düzleştirin. Bir atel ve elastik bandaj kullanarak uzvu yarım saat bu pozisyonda sabitleyin. Bu egzersiz, felçten sonra el fonksiyonunu geri kazanmanıza olanak tanır.
- "Kayma". Emek verilerek gerçekleştirildi. Yatakta uzanırken ayaklarınızın yatağın yüzeyinden çıkmaması için dizlerinizi tek tek bükmeye çalışın. 8-12 kez gerçekleştirildi.
- Alternatif kafa dönüşlerini sola ve sağa gerçekleştirin. Boyun kaslarının hipertonisitesini hafifletmek için egzersiz gereklidir.
- Düz bir şekilde uzanın. Eller yanlarınızda. Vücut rahatlar. "Bir" deyince sağ kolunuzu dirseğinizden bükün, bir veya iki saniye bu pozisyonda sabitleyin. Daha sonra uzvu yatağa indirin. İkiye kadar saydıktan sonra diğer kolunuzu bükün. Yukarıdaki kol egzersizine ek olarak, bunun daha karmaşık bir versiyonunu da gerçekleştirebilirsiniz. Uzvunuzu bir bandajla askıya alın ve her türlü hareketi gerçekleştirin: fleksiyon, ekstansiyon, dönme hareketleri.
- Parmaklarınızı yumruk haline getirin ve geriye doğru düzeltin. Felçten sonra el fonksiyonu keskin bir şekilde kötüleşir. Bu sayede ince motor becerileri yeniden sağlanacak ve parmaklar yavaş yavaş normale dönecektir. Mukavemet özelliklerini eski haline getirmek için halka genişletici kullanılmasına izin verilir.
Hipertansiyon ve felç için bu egzersiz terapisi kompleksi büyük bir dikkatle yapılmalıdır. Ancak hastalığın akut döneminde bu egzersizlerin yapılmasına izin verilmektedir. Ayrıca engelli kişiler için de uygundurlar.
Oturma pozisyonundan kompleksler
Tedavi için akut dönemin bitiminden sonra egzersizlere başvurulur. Felç tedavisi için egzersiz terapisi kompleksi aşağıdaki yükleri içerir:
- Dik oturun. Sırtlıklı bir sandalye kullanılması tavsiye edilir. “Bir” deyince nefes alın ve kürek kemiklerinizi arkanıza doğru sıkın. İkiye kadar saydıktan sonra orijinal pozisyona dönün. Bu yük omuz kuşağının kaslarını geliştirmek için tasarlanmıştır.
- Başın dönme hareketleri. Her yönde 8-10 kez. Bunu yaparken güvenlik önlemlerine uymak önemlidir: servikal omurların yerinden çıkması veya kırılması mümkündür, hareketler yavaş ve pürüzsüzdür. Yük, vestibüler jimnastiğin bir parçası olarak kabul edilir.
- Bir kürek sapı veya benzeri bir çubuk alın. Bir dayanak noktası oluşturmak için zemine dik olarak yerleştirin. Şimdi “kabuğu” iki elinizle tutmanız gerekiyor. Bir çubuğa yaslanarak ileri geri sallanma hareketleri yapın, genliği yavaş yavaş artırın. Solunum eşittir, onu yıkamazsınız. Bir felçten sonra bu yük, aşırı sırt kas tonusunu hafifletmek için tasarlanmıştır.
- Parmakların fleksiyon ve ekstansiyonunu gerçekleştirin.
- Sandalyeye otur. Yavaşça geriye doğru eğilmeye, kürek kemiklerinizi sıkmaya, kollarınızı ve başınızı geriye doğru hareket ettirmeye çalışın. 2-3 saniye boyunca bükülmüş pozisyonda “Dondurun”.
- Yatakta oturma pozisyonu alın. Bacaklar serbestçe asılmalıdır. Alt uzuvlarınızı sallayın. Yavaş bir tempoyla başlamalı, yavaş yavaş gücünüzü artırmalısınız. İnme sonrası bu tür egzersiz terapisi alt ekstremitelerin gelişimi için gereklidir.
Ayakta duran kompleksler
Bu egzersizler kalp ve kan damarları için idealdir ancak iskemik felç sonrası hasta için karmaşıklıkları nedeniyle rehabilitasyonun sonraki aşamalarında yapılmalıdır.
- Dik durun. Bacaklar omuz hizasında. Bu tür egzersiz terapisi (terapötik jimnastik) için sandalyenin arkalığı veya benzeri bir şey şeklinde bir destek noktasına ihtiyacınız olacaktır. “Bir” deyince bacağınızı kaldırın ve sandalyeye koyun. Başlangıç pozisyonuna dönün. İkiye kadar sayınca diğer bacağınızı kaldırın. 3-6 kez gerçekleştirin.
- "Bir" deyince üst uzuvlarınızı yavaşça başınızın üzerine kaldırın. Bu pozisyonda kalın. İkiye kadar sayınca ellerinizi indirin. Kaldırma nefes alırken, kolları indirirken - nefes verirken gerçekleştirilir. Serebrovasküler kazalar için bu tür egzersiz terapisi, felç sonrası ellerin gelişmesi ve nefes almanın normalleşmesi için gereklidir.
- Yanlış adımlar. Bacaklar omuz hizasında. "Bir" deyince bacağınızı yanlış bir adım atarak ileri doğru hareket ettirin; "iki" deyince uzuvunuzu geriye doğru hareket ettirin; "üç" deyince başlangıç pozisyonuna dönün. Sağlıklı olandan başlayarak her uzuv için 5-7 kez tekrarlayın.
- Bir tenis topu veya başka bir yuvarlak nesne alın. Elden ele at. İnme sırasında bu tür terapötik egzersizler koordinasyonun yeniden sağlanmasına yardımcı olur. Böyle bir yükün bir asistanla birlikte yapılması daha iyidir.
- Esneme. Tavana ulaşmak istiyormuş gibi ayak parmaklarınızın üzerinde durmanız ve kollarınızı yukarı doğru uzatmanız gerekir.
- Tek bir yerde yürümek (30 saniye-1 dakika).
- Ayağa kalk. Eller kemerin üzerinde. Üst uzuvlarınızı açarak sağa doğru bir dönüş yapın. Diğer tarafta tekrarlayın.
- Squat yapmak. İskemik felç için yapılan bu egzersiz terapisi egzersizi, kan basıncını arttırdığı için dikkatli yapılmalıdır.
- Ayağa kalk. Eller kemerin üzerinde. Sağa ve sola doğru eğin.
- Ayaklarınızı öne doğru uzatarak hamle yapın.
- Bacaklar omuz hizasında. Sağ bacağınızı kaldırın. Uzuvun dairesel salınımlarını yapın. Aynısını diğer bacakla da tekrarlayın.
Jimnastik topuyla egzersiz yapın
Felç sonrası bu egzersizler evde yapılabilir, ancak egzersizlerin doktor gözetiminde yapılması, özellikle de kardiyovasküler sistemin kronik hastalıkları için egzersiz tedavisi verilmesi durumunda daha iyidir.
Göz kompleksi
Sinir ve kas parezi durumunda okülomotor fonksiyonların geri kazanılması için fizik tedavi egzersizleri de endikedir.
Kompleks aşağıdaki hareketleri içerir:
- Sol sağ.
- Yukarı aşağı.
- "Sekizler".
- Göz kapaklarının yoğun şekilde sıkıştırılması.
- Daireler (önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine).
- Sık sık yanıp sönme.
El yükleri
Beyin hasarından sonra ilk zarar gören ellerdir. Motor fonksiyonlarını eski haline getirmek için, felçten sonra bir dizi egzersiz terapisi egzersizi belirtilir.
Aralarında:
- Parmakları sıkmak ve sonra açmak.
- Uzuvların serbest salınımı (ayakta dururken “değirmen” veya “makas” gibi egzersizler).
- Fırçaların bir daire içinde hareketi.
- Kolların dirsek eklemlerinde fleksiyonu ve ardından ekstansiyonu.
- Omuz eklemlerine gelen yükler (yukarı ve aşağı).
El gelişimi
Bacak yükleri
İnme sonrası bacaklar için bir dizi egzersiz şunları içerir:
- Ayak parmaklarının fleksiyonu ve ekstansiyonu.
- Bacakların yanlara kaçırılması (hareketler kalça eklemlerinden başlar).
- Çoraplarını kendine doğru çekmek.
- Alt ekstremitelerin dizlerde fleksiyon-ekstansiyonu.
Bu egzersiz kompleksleri kardiyovasküler hastalıklar için kontrendike değildir.
Artikülasyon kompleksi
Kompleks 1
- Dili öne doğru çekin. Bu durumda hareketin genliği maksimum olmalıdır.
- Dile tıklamak (tıklama hareketleri yukarı ve aşağı).
- Dudaklarınızı bir tüp şeklinde kıvırın.
- Alternatif olarak üst ve alt dudakları ısırmak.
Ayrıca dudaklarınızı mümkün olan maksimum genlikle önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine yalamanız gerekir.
Kompleks 2
- Gülümseyin, gülümsemeyi yüzünüzde 5-10 saniye tutun.
- Dilinizi bir tüpün içine yuvarlamayı deneyin.
- Dilinizi dışarı çıkararak dairesel hareketler yapın.
- Alfabeyi sırayla söyleyin.
- Basit kelimeler söyleyin (anne, baba vb.).
- Karmaşık kelimeleri ve tekerlemeleri telaffuz edin (geç rehabilitasyon döneminde).
Bu egzersizler, beyin felci sonrasında konuşmayı geri kazanmada en etkilidir. Konuşma terapisi, bu komplekslerin günde 2-3 kez 15-30 dakika boyunca gerçekleştirilmesini önerir.
Nefes egzersizleri
Kan basıncında artış riski yüksek olduğundan karmaşık egzersizler kontrendikedir. İzin verilen tek yükün özü, ritmik inhalasyon ve ekshalasyon yapmak, solunum hareketlerinin sıklığını değiştirmek ve karın nefesini göğüs nefesiyle değiştirmektir. Beyin felci sırasında bu tür nefes egzersizleri hücreleri oksijenle doyurur ve normal gaz değişimini sağlar. Balonları şişirmek mümkündür.
Son zamanlarda ülkemizde felç yaralanmalarının üzücü istatistikleri arttı. Ancak doğası gereği tedavisi daha kolay olan iskemik felçler toplam vakaların yaklaşık %75-80'ini oluşturur. Hastanın kapasitesini eski haline getirmenin veya en azından vücut fonksiyonlarını kısmen eski haline getirmenin bir yolu her zaman vardır. Ve bir doktor tarafından reçete edilen egzersiz terapisi bu konuda yardımcı olacaktır - felç sonrası fizik tedavi.
Egzersiz terapisine hazırlık dönemi
Egzersizin faydaları şüpheye yer bırakmıyor - vücudun felçli kısmındaki herhangi bir hareket kanı hızlandırır, durgunluğunu önler ve aynı zamanda kas hafızasını geri kazandırır.
Yalnızca karmaşık bir egzersiz terapisinin veya yalnızca ilaç tedavisinin sizi felçten kurtaracağını umamazsınız. Kapsamlı bir rehabilitasyon kursuna uymak gerekir.
Hastanede tedavinin başlangıcında fizik egzersizler ve hasta bakımı doktorlar tarafından gerçekleştirilir. Ancak taburcu olduktan sonra günlük yük yakınların omuzlarına biniyor. Bu nedenle, hastaya nasıl uygun şekilde yardım edileceğine dair bir hatırlatıcının kaydedilmesi veya öğrenilmesi önerilir. İnme sonrasında tutarlı fiziksel müdahale için kurallar şunlardır:
- Hasta iskemik atak sırasında felç olursa (vücudun bir tarafı bile olsa), ilk 2 hafta kas kompleksini ancak yetkin bir pozisyon değişikliği ile etkileyebilir.
- Yatak yaralarını ve kan durgunluğunu önlemek için hastayı her 2-3 saatte bir yatakta çevirin.
- Bir veya iki hafta sonra hemşirenin veya yakınlarının etkisiyle oluşan pasif yük türlerine geçerler. Amaçları kasları gevşetmek ve onları daha fazla strese hazırlamaktır.
- Hasta felçli uzuvda ilk hareketi başarır başarmaz aktif aktivitelere geçer. İlk kez - yatakta, sonra kalkıp yavaş yürüyüşlere geçiyoruz.
İnme sonrası rehabilitasyon döneminde yakınların dikkatli olmaları ve düzenli egzersiz yapmaları gerekmektedir. Gün içerisinde aralıklarla en az 2-3 saati hastanın rehabilitasyon programına ayırmaya hazırlıklı olunmalıdır.
Aşağıda örnek olarak verilen vuruş egzersizlerinin genel bir durum için tasarlandığını anlamak önemlidir. Ve her bir anamnez için yoğunluğunu hesaplamak gerekir.
İnme sonrası masaj ve pasif egzersiz
Egzersiz tedavisine başlamadan önce hastanın felçli uzuvlarına masaj yapılır. Herkes için ortak olan masaj prosedürlerini yürütmenin kuralları vardır:
- Egzersiz yapmadan önce cildinizi ısıtmalı ve hafif dairesel hareketlerle kan akışını uyarmalısınız.
- Masaj yaparken kollarınızı elinizden omuzunuza, bacaklarınızı ise ayaktan kalçalarınıza doğru hareket ettirin.
- Sırt biraz daha keskin hareketlerle - dokunma ve kıstırma - ancak kuvvet kullanılmadan masaj yapılır.
- Göğsünüzü yoğururken hafif bir baskı kullanarak merkezden dışarıya doğru dairesel bir hareketle hareket etmeniz gerekir.
Artık hastanın vücudu egzersize hazır olduğuna göre pasif beden eğitimine geçilir. Felç sonrası felçli uzuvlar için akrabalar tarafından gerçekleştirilen bazı temel manipülasyonlar:
- Kolların veya bacakların fleksiyonu ve ekstansiyonu: Hasta sırt üstü yatmalıdır. Uzuv kaldırılmalı ve eklemden bükülmeli, böylece uzatıldığında yatak boyunca kaymalıdır. Bu şekilde bacaklar motor hafızasını yeniler.
- Geniş bir elastik bantla (elastik bandajın genişliği, 40 cm) yapılan egzersizler yardımcı olur. Bacakların çapına göre bir halka dikilir ve her iki uzuv üzerine konur. Daha sonra simülatörü yukarı hareket ettirin, aynı anda bacakları kaldırın veya masaj yapın. Veya aynısını kollar yukarı doğru pozisyonda, elastik bant takılıyken yapın, hasta kollarını bilek ekleminden büküp açmalıdır.
- Hasta şunları bağımsız olarak yapabilir: Hareketsiz uzuv bir bant veya havlu üzerine asılır, böylece hasta uzuvunu bir döngü içinde sallayabilir ve hatta döndürebilir.
Sistematik olmayı unutmamalısınız: Herhangi bir terapötik egzersiz, 40 dakika süreyle iki kez, 2. haftadan sonra ise günde üç kez yapılmalıdır.
Felcin rehabilitasyonu ve önlenmesi için şaşırtıcı derecede etkili olan yeni bir çare - Manastır Koleksiyonu. Manastır koleksiyonu gerçekten felç sonuçlarıyla mücadeleye yardımcı oluyor. Diğer şeylerin yanı sıra çay kan basıncını normal tutar.
Zihinsel egzersiz
Kas hafızasının uzuvları kontrol ettiğini unutmamalıyız. Uma Thurman'ın felçli kahramanının saatlerce tek bir düşünceyle yaşadığı Quentin Tarantino'nun filmini hatırlayın: Felçli bacağındaki ayak parmağını hareket ettirmek. Sonucu biliyoruz çünkü resmin ortasında zaten duvarların üzerinde koşuyordu. Bu örnek hem umut hem de teşvik veriyor: sadece pasif değil, aynı zamanda zihinsel jimnastik de yapmalısınız.
Beyindeki yenilenen sinir hücrelerini etkilerken, komutu birçok kez tekrarlamanız gerekir. Hastanın buna hakim olması zorsa, akrabaların komutu yüksek sesle telaffuz etmesi ve hastayı tekrarlamaya zorlaması gerekir: "Ayak parmağımı hareket ettiriyorum" vb. Bu öneri yönteminin başka bir avantajı daha vardır: hastanın nörolojik durumunun ve konuşma aparatının rehabilitasyonu.
Oturma pozisyonunda egzersiz terapisine geçiş
Rehabilitasyonun yaklaşık üçüncü haftasında, hasta oturma pozisyonuna geçtiğinde egzersizlere başlama zamanı gelmiştir:
- Göz kaslarıyla başlamalısınız - gözbebeklerini yukarıdan aşağıya, sağdan sola ve çapraz olarak hareket ettirin. Kapalı ve açık göz kapakları arasında geçiş yapın. Kas hafızasının yanı sıra kan basıncını da normalleştirir.
- Göz jimnastiği tamamlandıktan sonra gözlerinizi sıkıca kapatıp göz kapaklarınızı açarak gerginliği gidermeniz gerekir, 10-15 kez tekrarlayın.
- Sonraki – baş rotasyonları ve boyun egzersizleri. Her iki tarafta, keskin olmayan yavaş bir tempoyla 6-8 kez tekrarlayın.
- Bir taraf felçten etkilenmişse, sabit elinizle hareket eden elinizle simetrik hareketler yapmaya çalışmalısınız. Örneğin, sırt üstü yatın ve her iki kolunuzu da kaldırmaya ve aynı anda ellerinizi döndürmeye çalışın.
- Parmak motor becerileri için kavrama hareketleri gereklidir. Farklı yoğunluklarda bir dizi genişletici alabilirsiniz.
- Aynı şey ayaklar için de geçerlidir: Her iki uzuvda da hareket sağlamaya çalışarak kendinize doğru uzatın ve büzün.
Yavaş yavaş oturma pozisyonunda daha fazla genlik seçeneğine geçebilirsiniz: kendinizi kaldırmak, başlığı ve kemeri kullanmak. İlk önce 3-4 kez uzuvları kaldırın. Oturma pozisyonunda kürek kemiklerinin küçültülmesi – 5-6 kez. Ve böylece sevdiklerinizin gözetimi altında.
Ayakta egzersiz terapisi yapıyoruz
Ayakta dururken kollar ve bacaklar için beden eğitimi içeren çok daha fazla seçenek zaten var. Bu nedenle, tüm jimnastiğin üzerine inşa edildiği bir dizi "temel egzersiz" sunuyoruz:
- Düz duruş - kollar yanlarınızda, ayaklar omuz genişliğinde açık. Nefes alırken kollarınızı kaldırın, nefes verirken dairesel hareketlerle indirin. Hareketlerin seyri 4 ila 6 kezdir.
- Gövde dönüyor - bacaklar daha geniş açılıyor, bire kadar sayarak nefes alın, ikiye kadar sayarak nefes verin ve gövdeyi yavaşça yana doğru çevirin. Her iki tarafta da en az 5 kez tekrarlayın.
- Squat: Nefes verirken topuklarınızı kaldırmadan çömelmeye çalışın. Eller öne doğru uzatılır. Alttan nefes alın ve ikinci nefes verişte yükselin. Amaç dengeyi korumak ve bacak kas grubunu germektir. Tekrarlayın - 4 ila 8 kez.
- Eğim: ayaklar omuz genişliğinde açık, eller kemerin üzerinde. Nefes verirken sağa veya sola doğru eğin, karşı kol yukarıya doğru uzanır.
- Aynı anda hem kollar hem de bacaklar için iyi bir egzersiz salıncaktır: kol uzatılır ve bacak yana doğru hareket ettirilir. Genlik küçüktür, örneğin diğer elinizle başlığa yaslanmanız tavsiye edilir. Ana prensip nefesinizi tutmamak, her bacakta 7-8 defaya kadar tekrarlayın.
- Bacaklarınızı ayak parmaklarınızın üzerine kaldırmak, bileğinizi veya ayak bileğinizi döndürmek, kollarınızı arkanızda kilitlemek - bu egzersizler eklemlerinizi ısıtmanın iyi bir yoludur.
İnme için egzersiz seti mutlaka günlük yürüyüşü içerir. Kollarınızı çalıştırmak ve bacaklarınızı çalıştırmak için elinizde kayak sopalarıyla yürüyebilirsiniz. Böylece her zaman destek olur ve ek terapötik kardiyo egzersizi yapılır.
İnme, beynin bir bölgesinde dolaşım bozukluğudur. Bu hastalık, beyin hücrelerine oksijen ve besin tedarikinde azalmaya yol açarak sağ veya sol uzuvların felce uğramasına, yüzün uyuşmasına ve konuşma güçlüğüne neden olur.
Ağır vakalarda zeka bozulur, kişi bir duruma düşebilir veya.
İnme hastası özel dikkat ve özen gerektirir. Beyin fonksiyonunu eski haline getirmek için uzun bir rehabilitasyon dönemi ve sevdiklerinizin yardımı gerekli olacaktır.
- Sitedeki tüm bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve bir eylem kılavuzu DEĞİLDİR!
- Size DOĞRU TEŞHİS verebiliriz sadece DOKTOR!
- Sizden kendi kendinize ilaç vermemenizi rica ediyoruz, ancak bir uzmandan randevu alın!
- Size ve sevdiklerinize sağlık!
Hazırlık dönemi
Felç geçiren bir hastanın bakımı, bir hemşirenin ya da mümkünse bir yakınının sürekli bulunmasını gerektirir. İşlemler arasındaki aralık 2-3 saattir, dolayısıyla rehabilitasyon sürecinin oldukça sabır gerektirdiğini bilmelisiniz.
Hastanın iyileşmesinin mümkün olduğu kadar erken gerçekleşmesi için, ilgili hekimin tavsiyelerine uymak önemlidir:
| Hastanın pozisyonunu değiştirme | Her 2-3 saatte bir meydana gelmeli; Hipostaz (kan durgunluğu) ve yatak yaralarının ortaya çıkmasını önlemek için vücudu bir taraftan diğerine çevirmek gerekir. |
| Pasif egzersiz türleri | Hasta, bir yakını ya da hemşirenin yardımıyla hareketleri gerçekleştirir; Bu tür aktivite kas gerginliğini azaltacaktır. |
| Nefes egzersizleri | Bu tür egzersizlerin özü pasif hareketleri nefes alma ve nefes verme ile birleştirmektir; sadece beyne giden oksijen akışını arttırmakla kalmaz, aynı zamanda kasların istemsiz olarak gevşemesine ve gerilmesine de izin verirler. |
| Aktif yükler | Başlangıçta bu, yatakta egzersiz yapmak ve ardından yavaş tempoda yürümek olabilir; bu, fiziksel uygunluğu geri kazandıracak ve sonraki felç riskini azaltacaktır. |
Kasların aşırı zorlanmasını önlemek için tüm egzersizlere 1-2 yaklaşımla başlanmalı ve sayıları yavaş yavaş artırılmalıdır. Dersler arasındaki aralık en az bir saat olmalıdır.
Pasif yüklerin kompleksi
Pasif egzersizlere başlamadan önce hastanın kaslarının fiziksel aktiviteye hazırlanması önemlidir. Bu amaçlar için kullanılır.
Doğru uygulanması için birkaç kural vardır:
- masaj yumuşak dairesel hareketlerle yapılır;
- Masaj terapisti aşağıdan yukarıya doğru hareket etmelidir: elden omuza ve ayaktan kaval kemiğine;
- sırt, dokunma ve sıkıştırma hareketleriyle masaj yapılır;
- Göğüs kasları merkezden koltuk altlarına doğru yoğrulur.
Masaj yaptıktan sonra evde felç sonrası egzersiz terapisine başlayabilirsiniz. Felç geçirmiş yatalak hastalar için rehabilitasyon egzersizleri çeşitli temel egzersiz türlerini içerir.
Bunlar şunları içerir:
| Bacak Kıvırma | Uzuv, yatağın üzerinde hareket ederek kendini düzeltebilecek şekilde bükülmüştür. Bu egzersiz motor hafızasının yenilenmesine yardımcı olur. |
| Bacak uzatma | Başka bir benzer egzersiz aynı etkiye sahiptir. Jimnastik yapan kişi dizini büker ve hasta bağımsız olarak dizini düzeltmeye çalışır. |
| Bacak veya kol bir havlu veya geniş elastik bant üzerine asılır ve bir daire oluşturacak şekilde döndürülür | Uzuvlar ayrıca bükülebilir, uzatılabilir ve yana doğru hareket ettirilebilir. Hasta bağımsız olarak vücudun asılı kısımlarını döndürmeyi veya hareket ettirmeyi deneyebilir. Bu egzersiz günde bir kez yarım saat süreyle yapılır. |
| Elin kaldırılması ve indirilmesi | Omuz eklemini geliştirmek için kolunuzu kaldırıp indirmeniz, bükmeniz ve açmanız gerekir. |
| El kaslarını germek de aynı derecede önemlidir | Bunu yapmak için parmaklar yumruk şeklinde sıkılır ve geriye doğru açılır. 10 tekrar yapmanız gerekiyor. |
| Küçük nesneler ince motor becerilerinin geliştirilmesine uygundur | Bunları hastanın eline koymanız ve parmaklarınızla tutmasına yardımcı olmanız gerekir. |
Egzersiz için özel bir talimat yoksa 2 kez yapılır ve iyileştirmeler ortaya çıktıktan sonra günde 3 kez 30-40 dakika süreyle yapılır.
Zihinsel eğitim
İnme sonrası rehabilitasyon döneminde zihinsel egzersiz yapmak çok önemlidir. Bu, tüm vücudun kaslarına komutlar gönderen beyindeki nöronların (sinir hücrelerinin) iyileşmesine olanak sağlayacaktır.
Zihinsel eğitim aynı zamanda konuşma aparatını da geliştirir.
Egzersiz sırasında hasta, komutları uzuvlarına birçok kez yüksek sesle tekrarlamalıdır.
Konuşma aparatı felç olursa, komutları bir akraba veya bakıcı telaffuz etmelidir. Zihinsel jimnastiğin en büyük avantajı hastanın bunu zaman sınırlaması olmadan bağımsız olarak yapabilmesidir.
Ayaktayken yapılan egzersizler
Aktif egzersize geçme fırsatı bulduğunuzda iyileşme süreci çok daha hızlı ilerleyecektir.
| Sırt düz, kollar yanlarda, ayaklar omuz genişliğinde açık | Nefes alırken kollarınızı kaldırın ve nefes verirken indirin. Tek yaklaşımla 4-6 kez gerçekleştirildi. |
| Ayakta dururken hasta uzanmış kollarını önünde kapatır. | Daha sonra asistanıyla birlikte bir tenis topu yakalayıp atması gerekiyor. 6-8 hareket yeterlidir. |
| Eller yanlarda, ayaklar omuz genişliğinde açık | Bir-iki-üç sayarak gerçekleştirin: Ayağınızı öne koyun, geri koyun ve başlangıç pozisyonuna dönün. Her bacak için 6-8 kez gereklidir. |
| Düz durun, ayaklarınızı bitişik tutun, ellerinizi sandalyenin arkasına koyun | Sandalye koltuğunun bir bacağını kaldırın ve indirin. Diğer bacağınızı kaldırın, indirin. Tek yaklaşımla 5 kez gerçekleştirildi. |
Kollarınızın ve bacaklarınızın eklemlerini esnetmek için şu hareketleri yapmalısınız: Destek yardımıyla ayak parmaklarınızın üzerinde yükselin, ellerinizi ve ayaklarınızı döndürün ve parmaklarınızı arkanızda kenetleyin.
İlk antrenman için her egzersizin bir yaklaşımı yeterlidir. İyileştirmeler meydana geldikten sonra döngü sayısı artırılabilir.
Oturarak eğitim
Bunu gerçekleştirmek için sadece bir sandalyeye ihtiyacınız var. Oturarak terapötik egzersizlerin bir avantajı vardır; henüz ayakta durma pozisyonu alamayan bir hasta tarafından yapılabilirler.
Bu durumda egzersizler yataktan kalkmadan yapılabilir:
| Başın dönmesi ve eğilmesi | Her yönde 6-8 kez. |
| Hareketlerin senkronizasyonu | İnme genellikle vücudun bir tarafını etkilediğinden felçli ve sağlıklı kol veya bacakla aynı anda fleksiyon ve ekstansiyon yapılmalıdır. 5-7 kez yapıldı. |
| Kavrama hareketleri | Üst ve alt ekstremite parmaklarının sıkılması ve açılması. Kol egzersizinin etkinliğini artırmak için genişletici kullanabilirsiniz. Hareketler 5-7 kez tekrarlanır. |
| Jimnastik sopasını kol antrenörü olarak kullanabilirsiniz | Eğer evinizde yoksa tahta paspas sapı işinizi görecektir. Çubuğu iki elinizle tutup vücudunuzu 0,5-1 dakika boyunca ileri geri, sağa sola sallamalısınız. |
| Omuz bıçaklarının küçültülmesi ve ayrılması | Nefes alırken hasta kürek kemiklerini bir araya getirir ve nefes verirken onları ayırır. Egzersiz 4-6 kez tekrarlanır. |
Eğer hasta egzersizle baş edemiyorsa 4-5 gün sonra ustalaşmaya çalışmalısınız.
Artan yük
Hasta yürümenin yanı sıra kolların ve bacakların esnemesi ve ekstansiyonu gibi basit hareketlerde ustalaştığında daha karmaşık egzersizlere geçebilirsiniz.
Artan yüke sahip jimnastik, ayakta dururken yapılan aşağıdaki egzersizlerden oluşur:
| Ellerinizi kavuşturun ve göğüs hizasında tutun | Daha sonra kenetlenmiş ellerinizi yukarı kaldırın ve vücudunuzu arkaya doğru çekin. Bundan sonra başlangıç pozisyonuna dönün. 5 kez tekrarlayın. |
| Bacaklarınızı kapatın ve bir kolunuzu yukarı kaldırın | Daha sonra aynı anda onu indirin ve diğerini kaldırın. Egzersiz 10 kez yapılmalıdır. |
| Egzersiz vücudun sol ve daha sonra sağ yarısında yapılır. | Elinizle sandalyenin arkasına yaslanarak bacağınızı öne ve arkaya doğru sallayın. Her iki taraf için 5 kez tekrarlayın. |
| Ellerinizi belinizin üzerine koyun, ayaklarınız omuz genişliğinde açık olsun | Nefes alırken vücudunuzu öne doğru eğin ve nefes verirken düzeltin. 10 kez gerçekleştirildi. |
| Aynı başlangıç pozisyonunda yan dönüşler de yapabilirsiniz | Nefes alırken hasta kollarını açarak vücudunun üst kısmını yana çevirir, nefes verirken orijinal pozisyonuna döner. Egzersiz sağa doğru 5 kez ve sola doğru aynı sayıda yapılır. |
| Sırt düz, bacaklar kapalı, kollar göğüs hizasında uzatılmış | Ayakta dururken nefes alın, ilk nefes verişte oturun, oturma pozisyonunda nefes alın ve ikinci nefes verirken ayağa kalkın. Tek yaklaşımla 6-8 kez gerçekleştirildi. |
| Kollar düz, sırt düz, bacaklar omuz genişliğinden biraz daha açık | Bir-iki-üç sayılarak gerçekleştirilir: nefes alın, nefes verin, vücudu çevirin. Egzersiz için her yöne 5 dönüşlük bir yaklaşım yeterlidir. |
| Temel aktif egzersiz ayrıca günlük yürüyüş ve koşuyu da içerir. | Bu egzersiz 5-6 dakika sürer. |
| Sırt kasları için egzersizi ve ince motor becerilerinin gelişimini birleştirin | Yerde yatan küçük nesneleri bükmek ve kaldırmak bu konuda yardımcı olacaktır. |
| Ek bacak egzersizi | 1 dakika boyunca serbest atlama. |
Hasta artan fiziksel aktiviteyle başa çıkabilirse başarılı bir süreç için tebrik edilebilir.
İnme sonrası egzersiz terapisinin etki prensibi
Hastalıktan sonra beyin fonksiyonunu yeniden sağlamanın 3 yolu vardır.
| Hasarlı sinir hücrelerinin onarılması |
|
| Ölü nöronların yenileriyle değiştirilmesi |
|
| Ölü hücrelerin işlevlerinin komşu nöronlar tarafından telafi edilmesi |
|
Egzersiz terapisinin beyin fonksiyonlarını iyileştirmenin yanı sıra, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Fiziksel aktivite bağışıklık sistemini güçlendirir, eklemlerde yapışıklıkların oluşmasını önler, hareketsizliğe ve kıkırdak füzyonuna neden olur ve ayrıca hasarlı uzuvlarda kas tonusunu azaltır.
İnmenin evresine bağlı olarak fiziksel aktivite
İnmenin meydana geldiği zamana bağlı olarak bu hastalığın birkaç aşaması vardır. Tezahür ve tedavi özelliklerinin yanı sıra egzersiz setlerinde de farklılık gösterirler.
En akut ve akut dönem
Felcin en akut evresi ataktan sonraki ilk 72 saat içinde sürer ve akut evre 28 güne kadar sürer. Bu dönemde solunum sisteminde komplikasyonların ve eklemlerde kontraktürlerin (hareket kısıtlılığı) oluşmamasını sağlamak çok önemlidir. Bu nedenle yoğun bakımda bir metodolog gözetiminde iyileşmeye başlanmalıdır.
Felcin akut ve akut evrelerindeki ana asistanlar nefes alma ve pasif egzersizlerin yanı sıra pozisyon tedavisi olacaktır:
| Nefes egzersizleri | Sayım halinde ritmik nefes alma ve vermeler yapmaktan, nefes alma sıklığını değiştirmekten (hızlanmak veya yavaşlamak), torasik nefesten karın nefesine geçiş yapmaktan ve bunun tersini yapmaktan oluşur. |
| Pozisyona göre tedavi | Felçli uzuvlarda artan kas tonusunu hafifletmek için yapılır.
|
| Pasif fizik tedavi | Felçli kasların tonusu azaldıktan sonra kesinlikle reçete edilir. Egzersizler önce sağlıklı tarafa, sonra ağrılı tarafa yapılır. |
Erken iyileşme dönemi
Bu aşamanın süresi 28 gün ila 6 ay arasında değişmektedir. Bu süre zarfında hasta zaten evdedir.
Pasif egzersizlerden aktif egzersizlere kademeli bir geçiş olur ve istemli kas kasılması başlar. Hasta zaten yatağa oturabiliyor, bu yüzden jimnastikçiyi oturma pozisyonunda yapmaya başlamanın zamanı geldi.
Erken iyileşme döneminde yürüyüşe hazırlanmaya başlamak önemlidir. Hasta sırtüstü yatarken adımları taklit eden hareketler yapmalıdır. Bu, gelecekte yürüme becerilerinde hızlı bir şekilde ustalaşmanıza olanak sağlayacaktır.
Geç iyileşme dönemi
6 aydan 2 yıla kadar sürer.
Bu dönemde direncin üstesinden gelmeye yönelik egzersizler motor fonksiyonların onarılmasında önemli bir rol oynar:
Rehabilitasyon ekipmanları
Felç sonrası rehabilitasyon jimnastiğinde egzersiz ekipmanlarının kullanılması kasları güçlendirmenize, tonusu hafifletmenize ve motor aktiviteyi yeniden sağlamanıza olanak tanır. En yeni nesil simülatörler, kalp fonksiyonunun temel parametrelerini ölçen bilgisayar sensörleriyle donatılmıştır. Bu, hastanın durumunu izlemenize ve vücudun aşırı zorlanmasını önlemenize olanak tanır.
En etkili simülatörler arasında “Manuped” bulunmaktadır. Kasların zayıflaması ve hareketlerin koordinasyonunun kaybı durumunda gereklidir.
Cihaz, üzerine dönen bir direksiyon simidi ve pedalların monte edildiği bir destekten oluşur. Tahrik tekerleği, kolların ve pedalların hareketlerinin senkronizasyonunu sağlar.
Bir diğer yeni nesil simülatör ise “Motomed”. Kas-iskelet sistemi bozukluklarının giderilmesine, eklem sertliğinin azaltılmasına ve uygun kan dolaşımının sağlanmasına yardımcı olur.
"Motomed" hem aktif hem de pasif egzersizler yapmanızı sağlar.
Olumlu dinamikler neye bağlıdır?
Egzersiz terapisinin kasları güçlendirmeyi amaçlamasına rağmen asıl görevi motor aktiviteden sorumlu beyin fonksiyonlarını yeniden sağlamaktır.
Bu sürecin başarısı çeşitli faktörlere bağlıdır: http://site/lechenie-insulta.html.
İskemik inmede trombolizin endikasyonları ve kontrendikasyonları anlatılmaktadır.
Rehabilitasyon sürecinde hasta ve yakınları birçok zorlukla karşı karşıya kalacaktır. Ve bunlara ne kadar cesurca katlanılırsa, kaybedilen tüm işlevler o kadar hızlı geri kazanılacaktır.
Tıp, iskemik ve hemorajik inme sonrası hastaların hayatlarını kurtarmalarına olanak tanıyan gerekli tedavi yöntemlerine sahiptir. Peki bir insanda sinir sisteminin belirli kısımları etkilenirse kalitesi nedir?
Beyin damarlarının yırtılması sonucu felç geçiren kişide kol ve bacaklarda motor fonksiyonlar kaybolabilir, konuşma bozukluğu yaşanabilir.
İnme sonrası vücudun zamanında ve uygun şekilde iyileşmesi, hastanın önceki durumunun tamamen veya kısmen eski haline getirilmesine yardımcı olacaktır. Zaman kaybetmemek için mümkün olduğunca erken başlamanız gerekir.
Rehabilitasyon planının en önemli bileşeni, felç sonrası egzersiz terapisidir; bu, ilaç almayla birlikte normal motor aktivitenin yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır.
Hastaların ve ailelerinin, etkilenen bölgedeki doku şişmesini azaltan ve saldırıdan sonra hayatta kalan beyin dokusu üzerinde nöroprotektif etkiler sağlayan ilaçları almanın yanı sıra, bir egzersiz programının kendilerine nasıl fayda sağlayabileceğini bilmeleri gerekir. Hastanın durumunun ciddiyetine ve hala sahip olduğu yeteneklere bağlı olarak ayrı ayrı seçilir.
Fizik tedavi yardımıyla kas-iskelet sistemi bozukluklarını düzeltmek ve ortadan kaldırmak, artikülasyon ve hafızanın restorasyonunu hızlandırmak, ayrıca damar kazası sonrası oluşan nörolojik açığı ortadan kaldırmak mümkündür.
Her şey hazırlık dönemiyle başlıyor. Bu, aktif fiziksel eylemlere hemen geçemeyeceğiniz bir zamandır ve bazı durumlarda bu kesinlikle imkansızdır.
Hazırlık dönemi nelerden oluşur:
- İyileşme sürecinin ilk aşamalarında vücudunuzu doğru pozisyona getirmek çok önemlidir. Yatak yaralarının önlenmesi ve inme sonrası stabil kontraktürlerin yaratılması için pozisyonunda sık sık değişiklik yapılması teşvik edilir.
- Farklı kas grupları ve eklemlere yönelik yapılabilecek pasif egzersizler. Hastanın kendisi tarafından değil, yanında bulunan kişi tarafından yapılır. Bu, uzuvların fleksiyon-ekstansiyonu, dairesel hareketlerinin yanı sıra adduksiyon-abdüksiyonuna yönelik bir dizi eylemdir.
- Doğru nefes almaya yönelik jimnastik, akciğerleri geliştirmeye yönelik egzersizleri içerir.
- Düşünce egzersizleri kayıp kas hafızasını geri kazandırmak için tasarlanmıştır.
- İnme sonrası masaj ve pasif egzersiz rehabilitasyon döneminde çok önemlidir. Kan dolaşımını iyileştirir, vücuttaki tıkanıklığı önler ve hastanın vücudunu hissetmesine yardımcı olarak onu aktif egzersiz terapisine hazırlar.
İnme sonrası egzersiz terapisinin uygulanmasının bir takım özellikleri vardır, olumlu bir sonuç elde etmek için uyulması önemli olan kurallar vardır:
- Rehabilitasyon döneminde hangi yüklerin faydalı olduğunu bildiği ve hastanın vücudunun yeteneklerine ve ihtiyaçlarına göre etkili bir egzersiz seti yazacağı için doktorunuzun tavsiyelerini dinleyin.
- Fazla çalışma ve aşırı gerginlik, yarardan çok zarar getireceği için kabul edilemez.
- Başlangıç aşamasında egzersiz yapmadan önce cildinizi ısıtmayı ihmal etmeyin.
- Sınıflarda sistematikliğin sürdürülmesi etkililiğin önemli bir koşuludur.
- Sabır ve hastanın ruh halinin anlaşılması, felç sonrası hastalarda sıklıkla görülen depresif durumun düzeltilmesine yardımcı olacaktır.
Evde bir dizi egzersiz yaparak iyileşme süresini önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz. İleri düzey egzersizlere başlamadan önce geriye eğilmeler ve denge ile başlamanız gerekir. Daha sonra yürümeye, barfiks çekmeye, takla atmaya, çömelmeye ve eğilmeye başlayabilirsiniz. Felç geçirmiş bir kişi için egzersiz, nefes almak, yemek yemek ve uyumak gibi yaşamın ayrılmaz bir parçası haline gelmelidir.
Doktorunuzun önerdiği egzersizleri yapın, felç sonrası iyileşme konulu kitaplar okuyun ve videolar izleyin. Bu, sonuçlarıyla daha hızlı ve daha kolay başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Hızlı ve tam bir iyileşme için kendinize olumlu bir zihinsel tutum kazandırın.
İnme sonrası terapötik egzersizler: Hangi egzersizler daha hızlı iyileşmenize yardımcı olur
Felç dönemlerine göre bir dizi egzersiz, beyinde ne kadar hasar olduğuna, hangi bozuklukların mevcut olduğuna ve konumlarına bağlı olarak doktor tarafından ayrı ayrı reçete edilir. Her aşamada felç geçiren hastaların çoğuna faydalı olacak genel öneriler vardır.
Yatma pozisyonunda egzersiz listesi mümkün olduğu kadar sınırlıdır, ancak bir çıkış yolu var! Sistematik olarak yapılması gereken üst, alt ekstremite ve gövdeye yönelik felç için terapötik egzersizler size yardımcı olacaktır.
El kompleksi, eklemlerin gelişmesine ve kan dolaşımının iyileştirilmesine yardımcı olan hareketleri içerir. Ellerde, dirseklerde ve omuzlarda dönme ve fleksiyon-ekstansiyon hareketlerinin yapılması gerekir. Parmaklarınızı yumruk haline getirip sonra açmak faydalıdır.
Bacakları eğitmek, parmaklarla yapılan motor aktivitesinden, ayakların "pedallara basılmasından", bacakların diz eklemlerinden bükülmesinden, birbirinden ayrılmasından ve kalça eklemlerinde bir araya getirilmesinden oluşur.
Gövde için bir dizi egzersiz, farklı yönlere dönüşlerden, baş ve ayaklara vurgu yaparak pelvisin kaldırılmasından ve üst kısmının kaldırılmasından oluşur.
Başarının anahtarı düzenli ve aktif egzersizdir, ardından kısa sürede iyileşmeyi hissedecek ve bir sonraki aşamaya geçebileceksiniz.
Otururken egzersiz terapisi yapıyoruz
Ortalama 3 hafta sonra hasta oturur pozisyona geçebilir. Bu, sağlıklı bir insanın gerçekleştirmesi zor olmayan bir dizi basit egzersizdir.
Otururken terapötik jimnastik şunları içerir:
- Servikal omurgayı geliştirmek için baş hareketleri.
- Yatakta desteksiz oturmak.
- Ellerinizi korkulukların üzerinde tutarken sırtınızı bükün.
- Bacakları oturma pozisyonunda kaldırmak.
- El motor becerilerini yeniden kazandırmak için kavrama egzersizleri yapmak.
Çocuk oyuncakları, hastanın konuşması üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olacak olan ince motor becerilerinin geliştirilmesine mükemmel bir şekilde yardımcı olacaktır.
Ayakta egzersiz terapisi yapıyoruz
Bu aşamadaki ilk şey, dışarıdan yardım alarak ve sonra yardım almadan kendi ayaklarınızın üzerinde durmaya çalışmaktır. Mümkünse rehabilitasyon merkezlerinde bulunan özel simülatörlerin kullanılması tavsiye edilir.
Felç sonrası terapötik egzersizler evde de mümkündür. İlk başta destek oluşturmaya yönelik özel cihazlar gereksiz olmayacaktır.
Ayakta dururken aşağıdaki egzersizler yapılabilir:
- Ayaklarınızın omuz genişliğinde açık ve kollarınızın yanlarınızda olduğu bir pozisyonda dengeyi koruma çabası.
- Kolları ve bacakları sallamak, kaldırmak ve ağız kavgası yapmak.
- Vücudun öne, arkaya ve farklı yönlere eğilmesi.
Bu, ayakta durma pozisyonundaki en basit egzersizlerin yalnızca başlangıç setidir. Hasta kendini güvende hissettiğinde bunları çeşitlendirebilir ancak bunun dikkatli yapılması gerekir. Burada asıl önemli olan her şeyi artan bir yük ile ve yavaş yavaş yapmaktır. Felç geçiren kişiler için fizik tedavi günlük bir aktivite haline gelmelidir.
Felç sonrası evde iyileşme için egzersizler
Etkili rehabilitasyonun en önemli yöntemlerinden biri, en iyi sonuçlara ulaşmanın mümkün olmadığı iyileşme egzersizleridir. Uygulamalarına sorumlu bir şekilde yaklaşmanız ve sistematik olmanız gerekir.
İyileşme süreci oldukça uzundur ve hastanın felç sonrası ilk yardımın yapıldığı sağlık kurumundan taburcu olduktan sonra evde egzersiz seçmesi gerekir. Çoğu zaman iyileşme döneminde hastalar sinirlilik ve ilgisizlik olarak kendini gösteren asteno-depresif sendrom yaşarlar.
Yakınlarının bu duruma anlayışla yaklaşması ve kişiye destek olmaya çalışması gerekir. Onun ruhunu yükseltmeye çalışmak, gösterilen çabaların faydalı olacağına ve onu normal hayata döndüreceğine dair inanç ve umut aşılamak gerekir. Ayrıca, bu konudaki ihmal kesinlikle kabul edilemez olduğundan, doktor tavsiyelerinin kesinlikle takip edildiğinden emin olmanız gerekir.
Kaybedilen tüm fonksiyonların geri kazanılmasının en önemli koşulu evde uygun rehabilitasyondur. Hastaya yönelik egzersizler, atak sonrası ilk günden itibaren planlanmalıdır ve zamanla bu karmaşıklık, hastanın durumundaki iyileşmelere bağlı olarak değişir. Dr. Bubnovsky’nin web sitesinde hastaya faydalı olacak bilgileri bulabilirsiniz.
Zihinsel egzersiz nedir
Beynimizin çok sayıda sinirsel bağlantısı var. Felç sonucunda insan vücudunun belirli işlevlerinden sorumlu olan alanların tamamı etkilenir. Doktorlar iltihabı hafifletmeye ve zarar görmeden kalan nöronları korumaya yardımcı olacak ilaçlar reçete eder.
Hareket etme yeteneğini tamamen kaybetmiş olsa bile hasta, felç sonrası evde egzersiz yapmadan önce zihinsel egzersiz yapabilir. Vücudun çok daha hızlı iyileşmesine ve eski aktivitesine kavuşmasına yardımcı olacaktır.
Bir erkek veya kadın vücudun herhangi bir bölümünü hissetmeyi bırakmış olsa bile, bilinçli olarak ona hareketi teşvik eden net komutlar verebilir ve bunun nasıl olacağını hayal edebilir. Bu tür aktiviteler vücuda çok büyük faydalar sağlayabilir ve iyileşme kat kat daha hızlı gerçekleşir.
Düşünce bedeni etkilemek için güçlü bir araçtır.. Onun yardımıyla şu anda fiziksel bir fırsat olmasa bile evde antrenman yapabilirsiniz.
Felç sonrası iyileşme için egzersiz ekipmanlarının yardımıyla iyileşme ve rehabilitasyon sürecini önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz. Hastanın durumu stabilleştikten sonraki ilk günlerden itibaren kullanılabilirler. Dezavantajları oldukça pahalı olmaları ve kullanımlarının genellikle hastane ortamlarıyla sınırlı olmasıdır.
Hızlı bir iyileşme için egzersizlerle birlikte yapmanız gerekenler:
- Konuşma restorasyonu Hastanın öncelikli görevlerinden biri olan konuşma terapisti ile dersler ve kök hücre enjeksiyonları çok faydalı olacaktır.
- Bellek kurtarma dolu bir hayata dönmenin de önemli bir koşuludur. Parmak oyunları, şiir çalışmaları ve sıcak bir anlayış ve sevdiklerinizin desteğiyle geçmiş anılara dönmek, bu görevle daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Artikülasyonun onarılması Boyun ve yüz kasları için bir dizi egzersizin yanı sıra masajları kullanılarak gerçekleştirilir. Konuşma aparatının işlevini geri kazanmaya ve onu eğitmeye yardımcı olmak için konuşma terapisi dersleri de verilmektedir.
Felçten sonra vücudun onarılması uzun ve sorumlu bir süreçtir. Kaybedilen zamanın geri dönüşü olmayan sonuçlara yol açabileceğinden, konuya sorumlu bir şekilde yaklaşarak vücudun kaybedilen sağlığını ve yeteneklerini yeniden kazanmak için tamamlanması gerekir.
Yükleniyor...
