Japon yüz masajı Asahi (Zogan) - tekniğin ayrıntılı bir açıklaması. Asahi yüz masajı: seans öncesi ve sonrası yorumlar ve fotoğraflar

Japon yüz masajı Zogan (veya Dzogan), eski bir Japon kendi kendine yüz masajıdır, nesilden nesile aktarılmıştır. Bunu ilk kullanan güzellik uzmanı Hiroshi Hirsasi oldu. Ve makyaj sanatçısı Yukuko Tanaka tarafından geniş dağılımı sağlandı ve buna "10 yıl gençleş" adı verildi.

(Bu arada, ikinci adı Japonca değil Asahi (Doğan Güneş). İngilizce konuşan güzellik gurusu Laine Butter, internette onunla tanıştığında ve faaliyetlerinde kullanmaya karar verdiğinde ona bu adı vermişti.)
On on değil ama yüzün durumu çok daha iyi hale geliyor. Ve tabii ki her şeyi doğru ve düzenli yaparsanız sonucu bir hafta içinde göreceksiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki videoda gösterilen teknikleri iyice inceleyin.

Yüz için Japon lenfatik drenaj kendi kendine masajının (Zogan) ortadan kaldırdığı ("yüz dönüşümü" olarak tercüme edilir) sorunlar şunlardır:

Göz çevresindeki torbaları, koyu halkaları, sarkan cildi ve kırışıklıkları giderir.
Burun şeklinin daha zarif olmasına yardımcı olur.
Alın bölgesindeki kırışıklıkları, şişliği, gıdıyı, gıdıyı, nazolabial kıvrımları giderir.
Cilt önemli ölçüde iyileşir.
Yüz kontur boyunca sıkılır.
Yüzde bir miktar incelme var.
Fazla sıvıyı ve toksinleri giderir. Bu özelliğinden dolayı aynı zamanda iyileştirici etkisi de bulunmaktadır.

İlginç olan ise bu masajın karmaşık bir etkisinin olması: Lenf, kemikler, kaslar ve cilt üzerinde. Daha da önemlisi kasların kuruması nedeniyle yüzde kırışıklıklar ortaya çıkar.

Masaj yaklaşık 5 dakika sürer. Günün herhangi bir saatinde, kompleksler halinde veya günlük olarak yapılabilir. Bu konuda özel bir öneri bulunmamaktadır. Oldukça sert bastırmanız gerektiğinden ilk başta elleriniz ağrıyabilir, ancak bir ay sonra çok daha güçlenecek ve size herhangi bir sorun yaratmayacaktır.

Zogan masajının kontrendikasyonları vardır.

Ateşiniz varsa veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, masaj kompleksi yapmaktan kaçınmak daha iyidir, çünkü enfeksiyon durumunda toksinler vücuda yayılabilir. Bunun nedeni masajın lenfatik olmasıdır. Ve vücudun neresinde hareket edersek edelim, vücudun lenfatik sistemi bir bütündür.
Lenfatik sistem veya otoimmün hastalıklar, yüzdeki inflamatuar süreçler veya rosacea gibi hastalıklarınız varsa bu yapılamaz. Bunun mümkün olup olmadığı konusunda şüpheniz varsa, bir doktora danışmak her zaman daha iyidir.
Batık yanaklı ince yüz.
Menstruasyon sırasında bunu yapmanız önerilmez.

Zogan masajına nasıl hazırlanılır?

Cildinizi her zamanki temizleme toneriniz veya losyonunuzla silin. Yüz ve boyun bölgesine özel bir masaj kremi veya özel bir yağ (badem, kayısı, zeytin, hindistancevizi yağının en iyi sonucu verdiğini söylüyorlar) veya oldukça büyük miktarda sadece bebek kremi uygulayın. Böylece elleriniz yüzünüzün üzerinde serbestçe kaysın. Masaj sırasında ellerinizin iyi kaymadığını hissederseniz gerektiği kadar krem ​​ekleyin. Masajdan sonra, masaj için kullandığınız krem ​​veya yağın kalanını bir peçete kullanarak çıkarın.

Yukuko Tanaka'dan yüz için kendi kendine masaj nasıl yapılır?

Video 3 bölüme ayrılmıştır.
İlkinde Yukoku (bu arada bu videoda 62 yaşında!) bir model üzerinde masaj gösteriyor.
İkincisinde ise model Asahi kendi kendine masajının nasıl yapılacağını gösteriyor.
Üçüncü bölümde Yukuko Tanaka, Zogan lenfatik masajı yaparken yapılan tipik hatalardan bahsediyor.
Öncelikle 3 parçayı da çok dikkatli bir şekilde gözden geçirin ve ancak bundan sonra yüz masajı yapmaya başlayın.

Ve unutmayın!: Şakak boşluklarına ve lenfatik kanallara yalnızca hafif baskı uygulayın!!!

40 yıl sonra Japon masajı Asahi 2

Bunların ek teknikler olduğunu unutmayın, önce ana hareket setini yapmanız gerekir.

50 yıl sonra Japon masajı Asahi 2

60 yıl sonra Japon masajı Asahi 2

Rutracker forumundan kopyalanan bazı incelemeler:

Şimdi eski Japon masajı Asahi'nin (Zogan) aktif distribütörü ve ilham kaynağı olan saygın Yukuko Tanaka'ya gelince. İnternette farklı teoriler okuyabilirsiniz. Ama aslında Yukuko 2013'te öldü ve çok sigara içtiği için akciğer kanserinden öldü. Bu yüzden lütfen sigara içmeyin; sağlığınıza dikkat edin ve güzelliğinize dikkat edin.

Bu kullanım için diğer makaleleri okuyabilirsiniz

Gençleşmenin şaşırtıcı sonuçlarını, çeşitli yüz geliştirme yöntemlerini, masaj tekniklerini kullandıktan sonra yüz derisinin durumundaki iyileşmeyi zaten duymuşsanız, o zaman yalnızca gözle görülür şekilde kurtulmanıza yardımcı olacak gerçekten etkili bir yönteme kesinlikle aşina olmalısınız. 50 yıl sonra bile kırışıklıklardan kurtulun, aynı zamanda 10 yıl daha genç görünün! Bu Japon yüz masajı Maksimum kaldırma etkisini sadece 1-2 seansta elde etmek için tercihen Zogan (Asahi) tekniği kullanılarak gerçekleştirilir. Elbette masaj, görünümü iyileştirmenin en önemli yollarından biridir, ancak evde kapsamlı yüz cilt bakımını düzgün bir şekilde düzenlemek, düzenli olarak kozmetik kremler ve besleyici kırışıklık önleyici maskeler, nemlendirici jeller, esansiyel ve bitkisel yağlar, serumlar (sonra) kullanmak önemlidir. 45-50 yıl).

Malzeme navigasyonu:

♦ JAPON MASAJI NEDEN BU KADAR ETKİLİDİR?

Peki, tekniği dikkatlice incelerseniz ve prosedürleri evde doğru bir şekilde uygularsanız, Japon Zogan (Asahi) yüz masajı neden tam olarak 10 yıl daha genç görünmenize yardımcı olacak? Gerçek şu ki, Zogan (Asahi) masajı yalnızca cildin üst katmanlarını değil aynı zamanda yüzün tüm kas çerçevesini de yoğun bir şekilde etkilemektedir. Üstelik işlem sırasında sadece çok sayıda yüz kası aktif olarak dahil olmakla kalmıyor (bu nedenle yüzdeki ilk kırışıklıkların, "kaz ayaklarının" görünümünü gözlemliyoruz), aynı zamanda daha derin motor yüz kasları da var. Kemik dokusu bile aktif olarak uyarılır ve bu nedenle masaja sıklıkla osteopatik denir.

Zogan (Asahi), lenfatik sıvının ve venöz kanın çıkışını önemli ölçüde hızlandırarak tıkanıklığı etkili bir şekilde ortadan kaldırır ve biriken hücreler arası sıvı, yalnızca birkaç prosedürden sonra "çözünür". Sonuç olarak kan dolaşımı iyileşir, toksinler ve atıklar 5-10 kat daha hızlı atılır! Japon masajının lenfatik drenaj özelliği sayesinde sabahları artık göz altlarınızda gözle görülür şişlikler sizi üzmeyecek, göz çevresindeki koyu halkalar kaybolacak, wen ve miliadan eser kalmayacak. Yetişkinlikte, periorbital bölgedeki torbaların boyutu bile birkaç kurstan sonra gözle görülür şekilde azalır. Bu teknik sayesinde (uygun cilt bakımıyla birlikte), birçok Doğulu kadın 50 yaşından sonra 30 yaşında gibi görünüyor!

♦ JAPON MASAJININ GÖRÜNÜMÜ İYİLEŞTİRME EYLEM MEKANİZMASI

İşlem sırasında dermis ve deri altı dokunun trofizmi aktive edilir, derinin derin katmanlarında oksijenlenme (oksijen doygunluğu) meydana gelir. Kan dolaşımı iyileşir ve kollajen ve elastik dokuların restorasyonu hızlandırılır, bu da yetişkinlikte yüzün deri altı yapılarının visko-elastik özelliklerinin normalleşmesine yardımcı olur.

Sonuç olarak, doğal bir cilt gençleştirme süreci meydana gelir. Yüzün ovali sıkılaştırılır, konturlar daha net ve gıdı olmadan daha belirgin hale gelir. Cilt daha elastik hale gelir, yüz kaslarının yapısının güçlenmesi sayesinde ciltte sarkma etkisi ortadan kalkar.

Fazla sıvının dışarı akması ve küçük kılcal damar ağına doğru iyileşen kan dolaşımı sayesinde, göz altındaki kronik şişkinlik ortadan kalkar ve periorbital bölgede koyu halkalar artık görünmez.

Japon Zogan (Asahi) masajı sayesinde cildiniz güzelleşip, kırışıklıklar giderek azalarak 10 yaş daha genç görünmenize olanak sağlıyor!

♦ HANGİ KONTRENDİKASYONLAR KOMPLİKASYONLARA YOL AÇABİLİR

Japon yüz masajı yalnızca yetişkinlikte görünümü iyileştirmek ve kırışıklıklardan kurtulmak için endike değildir. Yüzlerinde yaşa bağlı değişikliklerin ilk belirtilerini fark eden 30-35 yaş sonrası kadınların da mümkün olduğu kadar uzun süre genç ve güzel kalabilmeleri için bu gençleştirme yöntemini benimsemeleri faydalı olacaktır. Bununla birlikte, yüz masajının terk edilmesi gereken bir takım kontrendikasyonlar vardır:

- yüzdeki büyük doğum lekeleri;

Yüzdeki uçuk belirtileri;

Siğiller;

Aktif inflamatuar süreçler;

Hemofili;

Taze yaralar veya yara izleri.

♦ JAPON TEKNİĞİNDE MASAJIN ZORUNLU KURALLARI

▪ evde yapılan işlemden önce, pamuklu bir ped üzerinde temizleme losyonu (veya süt) kullanarak cildi makyajdan ve biriken kirden iyice temizlemelisiniz. Herhangi bir kontrendikasyon yoksa kahve veya yulaf ezmesi kullanarak yüzeysel bir peeling yapmak (ciltte problem varsa hafif bir peeling kullanabilirsiniz) ve ardından nemlendirici bir tonik uygulamak yararlı olacaktır;

▪ Masaj sırasında avuç içi ve parmak uçları yüz derisinin yüzeyinde kolayca kaymalıdır. Masaj bazı olarak zengin bir krem ​​kullanabilirsiniz ancak cilt tipinize uygun bir yağ (üzüm çekirdeği, zeytin, avokado, keten tohumu, jojoba) seçmek en doğrusudur. Zaman zaman aktif besin maddeleri ve gençleştirici özelliklere sahip bir masaj bazının (yosun veya yulaf sütü, kozmetik krem, keten tohumlarının uçucu yağlarla kaynatılması) kullanılması faydalıdır;

▪ Kurallara göre Japon masajı hem dikey pozisyonda (duruşun korunması önemlidir) hem de yatay pozisyonda yapılabilir. Zogan (Asahi) tekniğinde lenfatik kanalların çevresinden merkezine doğru okşama hareketleri yapılır, lenf düğümleri üzerinde kuvvetli bir baskı olmamalıdır (işlemden önce resmin konumuyla birlikte dikkatlice incelenmesinde fayda vardır. yüzdeki lenfatik kanallar ve düğümler);

▪ masaj sırasında atıklar ve toksinler aktif olarak gözeneklerden dışarı atılır, bu nedenle işlemden sonra yüz cildinizi kozmetik ürününüzle pamuklu bir ped kullanarak temizlediğinizden emin olun;

▪ Elbette deneyimli bir profesyonel tarafından yapılan Japon yüz masajı, kendi başınıza yapacağınız ev masajına göre çok daha tercih edilir. Genellikle bir seans 30-40 dakika sürer ve haftada bir kez yeterlidir (bir kurs: cildin yaşına ve durumuna bağlı olarak 8-14 prosedür). Evde, haftada 2-3 kez, 10-15 dakika boyunca işlemi gerçekleştirin.

♦ JAPON YÜZ MASAJI KURSUNDAN SONRA KALDIRMA ETKİSİ

- fotoğrafta: Zogan (Asahi) tekniği kullanılarak yapılan yüz masajı kursundan (14 prosedür) önce ve sonra görünüm

♦ JAPON ASAHI MASAJI İÇİN 10 TEMEL EGZERSİZ

Bir profesyonelin cephaneliği genellikle lenfatik drenaj ve osteopatik etkilere sahip yüz masajı için 30-40 egzersiz içerir. Aşağıda evde yapabileceğiniz 10 temel egzersiz bulunmaktadır. Egzersizler iki elle yapılır. Aşağıda Yukuko Tanaka'nın uyguladığı Zogan (Asahi) tekniğini açıkça gösteren video dersleri bulacaksınız.

Bu nedenle, masaj tabanını yüzünüze eşit şekilde uygulayın ve devam edin:

❶Alındaki kırışıklıkları düzeltin.
İşaret ve orta parmakların pedlerini efor sarf ederek alnın ortasına bastırıp şakaklara doğru hareket ediyoruz. Tapınaklardan kulak memelerinin altındaki noktalara gidiyoruz. Toplam: 4-5 kez;

❷ Çift çeneyi çıkarıyoruz, nazolabial kıvrımları düzeltiyoruz.
Orta parmaklarınızın pedlerini kullanarak çenenin orta kısmına bastırın ve cildi burun bölgesindeki nazolabial kıvrıma doğru eşit şekilde gerin. Nazolabial kıvrımlara bastırıp parmaklarımızı 3-4 saniye tutup başlangıç ​​pozisyonuna dönüyoruz. Toplam: 4 kez;

❸Göz çevresindeki şişlik ve halkalardan kurtulmak.
Orta parmağınızı kullanarak cildi gözlerin dış köşelerinden iç köşelerine doğru gerin ve ardından biraz daha fazla baskıyla gözlerin iç köşelerinden alt göz kapağı boyunca şakaklara doğru hareket ettirin. Toplam: 5-6 kez;

❹ Burun bölgesindeki kıvrımları kaldırın.
Orta ve işaret parmaklarınızı burnunuzun kanatlarına bastırın ve sanki bir sonsuzluk işareti çiziyormuş gibi burun bölgesinde hareket edin. Burnun kanatlarında durup deriyi kulaklara doğru uzatıyoruz. Toplam: 6-8 kez;

❺ Ağız köşelerindeki kıvrımları düzeltin.
Üst dudağın üzerindeki deriyi oldukça sıkı bir şekilde bastırıyoruz, ağzın etrafında hareket ediyoruz, ardından üst çeneye ve ardından alt göz kapaklarına doğru hareket edip oraya bastırıp parmaklarımızı birkaç saniye tutuyoruz. Bundan sonra kulaklara doğru hareket ederek cilt üzerindeki baskıyı biraz azaltıyoruz. Toplam: 3-4 kez;

❻ Yanak bölgesindeki kasları ve cildi güçlendirin, gıdıları ortadan kaldırın.
Bir avuç içi ile çenenize bastırın. İkinci elin orta ve işaret parmaklarıyla üst ve alt çene arasındaki noktaya bastırıp ardından çapraz olarak gözlere, oradan da çapraz olarak aşağıya doğru hareket ediyoruz. Ellerin pozisyonunu değiştirip masajı yüzün diğer tarafında tekrarlıyoruz. Toplam: Her iki tarafta 4 kez;

❼ Yüz cildi için lifting.
Çenemizi parmaklarımızın iç kısımlarına dayarız, avuç içlerimizle kuvvetle bastırırız ve deriyi şakakların hemen üstüne kadar kaldırırız, avuç içlerimizle hafifçe kulaklarımıza dokunuruz. Toplam: 5-6 kez;

❽ Yüzün ovalini sıkılaştırıp, gıdıyı kaldırıyoruz.
Çenenizi avuçlarınızın üzerine yerleştirin ve sertçe bastırarak deriyi kulaklarınızın yanlarına doğru kaldırın. Toplam: 8 kez;

❾Çene bölgesindeki yüz kaslarını güçlendirin.
Avuç içlerinizi yüzünüzün önüne koyun ve dirseklerinizi yanlara doğru açın. Parmaklarınızla burnunuza bastırın ve çenenizi başparmaklarınızın üzerine koyun. Şimdi çene bölgesine birkaç dakika boyunca dairesel hareketlerle masaj yapmanız gerekiyor;

❿ Alındaki kırışıklıkları düzeltin. Her elin orta ve işaret parmaklarını kullanarak alnın ortasından şakaklara doğru masaj yapın. Toplam: 6-8 kez.

♦ VİDEO MALZEMELERİ

Yukuko Tanaka

Tüm dünyada ünlüdür. Güzellik uzmanı Hiroshi Hisashi, eski Japon tekniği Zogan masajını yeniden canlandırdı. Stilist Yukuko Tanaka bunu mükemmelleştirdi. Zogan tekniği, hafif eliyle yeni bir hayat kazandı ve Japonca'da "Sabah Güneşi" anlamına gelen Asahi olarak tanındı.

Tanaka-san bu konuda bir kitap yazdı; bu kitap en çok satanlar listesine girdi, tüm dünyada inanılmaz derecede popüler oldu ve pek çok iyi eleştiri aldı. Ne yazık ki, yazar 19 Mart 2013'te öldü ve siz okuyucularımı tanımaya davet ettiğim eski Japon gençleştirici masaj Asahi tekniğini bize miras olarak bıraktı. Bunun için bir video ve açıklama sağlanmıştır. Bu masaj özel kurallara göre yapılır, dikkatli olun.

Zogan masaj tekniği

Lenfatik drenaj

Önce öğrenelim "bitirme hamlesi". Tüm egzersizler bununla bitiyor (kuralın bir istisnası çenedir, aşağıyı okuyun :)). Asahi tekniğinin asıl amacı budur. Yüzdeki lenfleri boşaltan hareketler şakaklara, şakaklardan kulakları geçerek köprücük kemiklerine kadar yapılır (aşağıdaki bu makalenin incelemelerini okuyun, sorular ve bazı açıklamalar var). Orta kuvvette olmalılar. Lenf akışının tüm yolu boyunca okşayarak değil, güçlü bir baskı olmadan. Lenf düğümlerine çok fazla baskı uygulayamazsınız. Lenf düğümlerinin yüz ve boyunda nasıl konumlandığını görmek için şemaya bakın.

• Nokta 9 – parotis lenf düğümleri. 9. noktaya ulaştıktan sonra parmaklarınızla 1-2 saniye sabitleyin.
• Yüzün yanlarından, kulaklar ve çene eklemi boyunca yavaş hareketlerle devam edin.
• Nokta 6 – çenenin altında bulunan derin servikal lenf düğümleri.
• T.6'yı 1-2 saniye sabitleyin.
• 5. noktaya kadar boynun yanlarındaki yavaş hareketlere devam edin
• Nokta 5 – köprücük kemiği yakınındaki lenf düğümü.
• Parmaklarınızı 5. noktaya sabitleyerek hareketi bitirin.

Bütün bunlar videoda çok net bir şekilde görülüyor. Bu teknikler evde öğrenilebilir ve kendi başınıza yapılabilir. Bu tekniği yeni öğrenmeye başladım. Ama artık şunu söyleyebilirim: “Etkisi muhteşem.” İlk kullanımdan sonra gözle görülür gelişmeler. Lenfatik drenaj cilt rengini ve yüz görünümünü iyileştirir. Bu bir gerçek. Lenfatik drenaj masajının bu tekniğin ana egzersizi olduğunu bir kez daha vurgulayarak kendimi tekrarlamak istiyorum. Kişisel deneyimime göre: Masajın tamamını yapmaya zamanınız veya isteğiniz olmasa bile, bazen bu egzersizin üç tekrarı kendinizi toparlamak için yeterlidir. Sabah yatmadan önce, gün içindeki molalarda. Bu içimdeki tembel insanla konuşuyor! Elbette tüm kompleksin ustası olmanız ve bunu tembel olmadan gerçekleştirmeniz, eylemlerinizi videoyla kontrol etmeniz gerekiyor. Aşağıda açıklama ve video bulunmaktadır.

Asahi masajı nasıl yapılır?

Zogan-massag tekniği, "yüz yaratmak" olarak tercüme edilir. Bu özel bir masajdır, lenf düğümlerinin bulunmadığı bir bölgede makul kuvvetin kullanılmasını içerir. Masaj kemikleri, bağ dokusunu ve derin kasları etkiler. Zamanla hem cilt hem de kaslar halsizleşir. Hafif vuruşlarla kırışıklıklar giderilemez. Ancak kendinden emin, yoğun hareketlere derin dokulara masaj yaparak tepki verirler. Deneyimsiz bir kişiye masaj çok sert görünebilir, cildi gerer ve yeni kırışıklıklar yaratır. Uzmanlar ve yazarlar bunun böyle olmadığını iddia ediyor. Onlara kolayca inanıyorum.

Ana kural

Lenf düğümlerinin olmadığı yerde, basınçlı hareketler, kendinden emin. Aşırı çaba harcamadan lenfatik drenaj (Lenfatik drenaj, son teknik) çizgileri boyunca hareket ediyoruz.

Alt sıra

1. İşlemden önce temizlenmiş cilde daha iyi kayganlık sağlamak için kozmetik krem ​​​​uygulayın.
2. İşlem sonrasında toksinlerden kurtulmak için yüzünüzü yıkamanız tavsiye edilir.
3. Her tekniği 3 kez tekrarlıyoruz ve her zaman “son hamle” ile bitiriyoruz.

Asahi masajı videosu

Süre 6 dakika. Videoyu izleyin; aşağıda her tekniğin ayrıntılı, sıralı bir açıklaması bulunmaktadır.

Masaj açıklaması

Alnı yumuşatmak

• 3 parmağımızı işaret, orta, halkayı yatay olarak alnın ortasına yerleştiriyoruz. Bunları alnınıza sıkıca bastırın.
• 3 saniye basılı tutun.
• Baskı ve baskıyla onları tapınaklara doğru hareket ettiriyoruz.
• 90 derece döndürün.
• Son tekniği uyguluyoruz, yukarıdaki açıklamaya bakın: basıncı azaltarak ellerimizi simetrik olarak yüzün yanlarında, kulaklar boyunca, boyun boyunca köprücük kemiklerine doğru hareket ettirerek lenfleri boşaltıyoruz.

Göz çevresi

• Üst göz kapağında orbikülaris okuli kası boyunca uzanan masaj çizgisi geleneksel çizgimizle, yani gözlerin iç köşelerinden dış köşelerine doğru örtüşmektedir.
• Ve Asahi yönteminde alt göz kapağında - yine gözlerin iç köşelerinden dış köşelere kadar sadece alt göz kapağının altında. Bu, klasik Avrupa versiyonunda benimsediğimiz şeyin kesinlikle tersidir.

1. Üst göz kapağına masaj yapın

1. Başlama pozisyonu: Parmak uçlarınızı gözlerin dış köşelerine (balık kuyruğu) yerleştirin, dirsekler yanlara doğru açık ve yukarı kaldırılmış olsun.
2. Sanki çiziyormuş gibi zar zor dokunarak onları gözlerin iç köşelerine (balığın başına) götürüyoruz.
3. Noktayı düzelttik ve baskıyı artırdık.
4. Güçlü parmaklarımızı orta derecede baskıyla kaşların altından balığın kuyruğuna doğru hareket ettiriyoruz.
5. 3 saniye düzeltelim.
6. Hafifçe dokunarak baskıyı hafifletiyoruz, daireyi tamamlıyoruz ve balığın kafasına geri dönüyoruz.
7. Sanki bir daire çiziyormuşuz gibi: üst göz kapağının üstüne baskıyla, alt göz kapağının altına ise sadece dokunarak.

2. Alt kısma masaj yapın

1. Hareketin yönünü değiştiriyoruz.
2. Basınçla parmaklarımızı alt yörünge kemiği boyunca gözün iç köşesinden dış köşesine doğru hareket ettiririz.
3. Orta kuvvette bastırarak “balık kuyruğu” noktasında 3 saniye oyalıyoruz.
4. Cilde baskı uygulamadan sanki bir daireyi tamamlıyormuş gibi iç köşelere dönüyoruz.
5. Üç kez tekrarladıktan sonra egzersizi her zamanki gibi tamamlayın. Teknik için Lenfatik drenaja bakınız.

Ağzın köşelerini yükseltmek. Çene

1. Parmaklarınızı çenenin ortasına 3 saniye boyunca bastırın.
2. Ağzın ana hatlarını çiziyoruz ve parmaklarımızı üst dudağın üzerine birleştiriyoruz.
3. Her zamanki gibi düzeltilir.
4. Dikkat! Burada lenf drenajı yapmıyoruz, çene istisnadır

Nazolabial kıvrımların yumuşatılması

1. Burun kanatlarının etrafında 5 yay hareketi
2. Sanki çiziyormuş gibi burun köprüsüne doğru kayıyoruz
3. Sürtünme hareketleriyle burnun arkasına masaj yapın
4. Her zamanki resepsiyonla bitiriyoruz.

Yanaklar, elmacık kemikleri

1. Parmaklar – çenenin ortasında
2. Cilde kuvvetli bir şekilde bastırıp kasları sıkarak dudakları atlayarak gözlere doğru ilerliyoruz.
3. Her zamanki gibi baskıyı bırakmadan gözlerin yakınına sabitliyoruz.
4. Parmaklarımızı şakaklara kolayca hareket ettirerek lenfatik drenaj yapıyoruz
5. 3 kez tekrarlayın.

Yanakları ve alt yüzü kaldırmak

1. Direnç oluşturmak için yüzün bir tarafını avuç içi ile alt çene kemiğine dayayarak sabitliyoruz.
2. Diğer elimizi ise ciddi bir kuvvet uygulayarak alt çeneden gözün dış kenarına doğru kaydırıyoruz.
3. Durun ve 3 saniye boyunca basın.
4. Sonra, her zaman olduğu gibi lenf drenajı.
5. Her iki taraf için üç kez tekrarlayın.

Elmacık kemikleri, orta yüzün güçlendirilmesi

Her zaman bir önceki teknik olan yanak germe işleminden sonra, kesinlikle bu sırayla gerçekleştirilir. İki uygulama seçeneği vardır. Video ilk seçeneği gösteriyor

1 seçenek

• Dirsekler yanlarda, parmaklar yanaklarda
• Hareketi şakaklara baskı yaparak gerçekleştiriyoruz
• Bitirme hamlesi

seçenek 2

• Parmaklarınızı yumruk haline getirmeniz, işaret parmağınızı hafifçe düzeltmeniz gerekiyor.
• Bükülmüş bir işaret parmağıyla orta falanksını seçenek 1 ile aynı yol boyunca hareket ettirin
• Yumruk basıncı ve homojenliğini arttırır.
• 3 kez tekrarlayın.

2. seçeneği yapmak benim için daha kolay. Onu daha çok seviyorum.

Yüz germe

1. Ellerinizi çenenize getirin, dirseklerinizi birleştirin, avuçlarınız yanlara doğru açık olsun.
2. Avuç içi tabanları çene üzerindedir.
3. Basınçla yanaklardan kulaklara doğru hareket ediyoruz.
4. En uç noktada onu düzeltiriz.
5. Her zamanki gibi bitiriyoruz.

Çift çeneye karşı

1. Bir elin avuç içi çenenin altındadır
2. Kasları tutup iyice esneterek avucumuzu kulak memesine doğru hareket ettiriyoruz
3. Karşı tarafta da aynısını yapıyor.
4. Lenfatik drenaj.

Nazolabial kıvrımların giderilmesi ve yüzün yumuşatılması

1. Başparmaklar çenenin altında, avuç içleri kaldırılmış, burun aralarına gizlenmiş
2. Büyük bir baskıyla avuçlarımızı kulaklarımıza doğru açıyoruz, işaret parmaklarımız ve başparmaklarımızla yüzümüzü yumuşatıyoruz.
3. Üç saniye boyunca bitiş noktasında alışılmış bir şekilde sabitlenme
4. Her zaman olduğu gibi lenfatik drenaj
5. Üç kez tekrarlayın

Alın kırışıklıklarına karşı

1. Zikzak hareketler kullanarak alnı sağdan sola ve geriye doğru düzeltin
2. İlk resepsiyonla bitiriyoruz
3. Alnı yumuşatmak
4. Video ile hareketlerinizi kontrol edin.
5. Süre sadece altı dakikadır ve 6 yaş daha genç görüneceksiniz!

Asahi'nin Faydaları

• Yüz değişti ve daha genç görünüyor
• Oval sıkılır, kırışıklıklar düzeltilir.
• Kaslar güçlenir ve derin kaslar üzerinde çalışılır.
• Lenf çıkışı nedeniyle cilt rengini ve durumunu iyileştirir

Uyarı. İncelemelerin analizi.

1. İnce bir yüze masaj yaparken daha fazla kilo verme şansının olduğuna dair incelemeler var. Bu nedenle bu durumda yanaklara yönelik tekniklerin uygulanması, kendinizi aşağıdakilerle sınırlamanız önerilmez: lenfatik drenaj, alnın yumuşatılması, göz çevresi, çene masajı, çift çeneye karşı, alındaki kırışıklıklara karşı. 2. Bir diğer olumsuz değerlendirme ise ertesi sabah yüzün şişmesiyle ilgilidir. Öneri:

• Geceleri yağ bazıyla masaj yapmayın: yağı kozmetik sütle değiştirin;
• Uykudan uzaklaşma zamanı, masaj sonrasında yüzünüzü yıkamanız, toksinlerden arınmanız, kurallarda belirtilmiştir.

Her kadın sadece güzel değil, aynı zamanda yaşından daha genç görünmek ister. Kozmetoloji salonları çeşitli yaşlanma karşıtı prosedürler sunar. Ancak Japon doktorun sistemine göre Asahi yüz masajı tekniğine hakim olabilirsiniz. Size bu harika teknik hakkında daha fazla bilgi verelim.

Japon Zogan yöntemi hakkında

Japon yüz masajı Asahi veya diğer bir deyişle Zogan çok popülerdir ve diğer gençleştirme tekniklerinden farklıdır.

Bu teknik, Japon güzellik uzmanı ve stilist Tanaka Yukuko tarafından geliştirildi ve 2007'de bu konuda bir kitap yazdı. Asahi masajı bağımsız olarak veya salonda yapılabilir.. Evde prosedüre başlamadan önce Tanaka'nın kitabını okumanızı ve prosedürü gerçekleştirme tekniğine hakim olmanızı öneririz.

Asahi veya Zogan terimi güneş sabahı rutini anlamına gelir. Asahi yüz masajının prensibi, özel manipülasyonların cildin belirli noktaları üzerindeki yetkin etkisine dayanmaktadır. Seansı doğru bir şekilde gerçekleştirirseniz, cildin her hücresi uyanıyor ve yeni bir güçle yaşamaya başlıyor gibi görünüyor.

Japon Asahi yüz masajı normal masajdan aşağıdaki yönlerden farklılık gösterir:

• Belirli noktalara masaj yapıldığı için işlem sırasında hedefe yönelik bir etki ortaya çıkar. Düzenli bir masaj sırasında masaj hatlarına yönelik vuruşlar yapılır;
• İşlem sırasında parmak uçları değil avuç içi çalışır;
• masaj lenf düğümlerinin çizgileri boyunca yoğunlaşır;
• Seans sırasında cilt zararlı maddelerden arındırılır;
• şişliğin ortadan kalkması nedeniyle lenf akışı normalleştirilir;
• yüzün konturu netleşir;
• kas dokusu güçlendirilir;
• cilt sağlıklı bir renk kazanır;
• mevcut kırışıklıklar daha az fark edilir hale gelir.

Asahi Zogan'ın Japon yüz masajını yaparken, ana manipülasyonlar lenf düğümlerinin çizgileri boyunca gerçekleşir. Bu nedenle hangi durumlarda işlemin endike olduğu, hangi durumlarda seansın istenmediği veya imkansız olduğu konusunda bilgi sahibi olmak önemlidir.

Zogan tekniği kimlere önerilir?

Önemli Not: Asahi yüz masajı her yaşta yapılamaz çünkü seans sırasındaki hareketlerin belli bir yönü vardır. Prosedür aşağıdaki durumlarda belirtilir:

• bulanık yüz çevresi;
• çifte gerdan;
• yaşla birlikte çene ve kıvrımlar ortaya çıktığında;
• uyandıktan sonra yüzün sürekli şişmesi;
• yüzden yaşa bağlıya kadar çeşitli kökenlerden kırışıklıklar;
• sağlıksız cilt tonu.

Japon Asahi yüz masajının doğru tekniğinde ustalaşırsanız neredeyse 10 yıl daha genç görünebilirsiniz.İlk seanstan birkaç hafta sonra sonuç farkedilir hale gelecektir.

Kontrendikasyonlar

Her kozmetik prosedür gibi Zogan tekniğinin de kontrendikasyonları vardır. Aşağıdaki durumlarda oturum yürütemezsiniz:

• lenf düğümleriyle ilişkili patolojiler;
• herhangi bir doğanın yüzündeki döküntüler;
• boğaz hastalıkları;
• herhangi bir vasküler patoloji, genişlemiş damarlar;
• çok hassas ve hassas cilt;
• akut formda ortaya çıkan soğuk algınlığı;
• kronik yorgunluk.

Listelenen kontrendikasyonlar göz ardı edilirse, Zogan tekniği yan etkilere neden olabilir veya tekniğin kontrendike olduğu hastalıkların seyrini kötüleştirebilir.

Gençleştirici masaj

Gençleştirici bir Japon Asahi masajı yaparken en önemsiz ayrıntılara dikkat etmeniz gerekir. İşlemi hangi ruh halinde yapacağınız bile önemlidir. Gençleştirme işleminin yapılacağı yer büyük önem taşıyor.

Asahi gençleştirici yüz masajını düzgün bir şekilde gerçekleştirmek için belirli önerilere uymalısınız:

1. masaj yapılmalı temiz ve kuru ciltte. Yüzünüz yıkandıktan sonra hafif nemliyse işlemden önce kağıt peçeteyle nemden kurtulmanız gerekir;
2. tercihen Seanstan önce cildi bir kese ile tedavi edin gözenekleri temizlemek için;
3. masaj için gerekli yüz masaj kremi kullan. Öncelikle ürünü alerjik reaksiyon açısından test etmelisiniz;
4. yüz ve boyun bölgesinin neresinde olduklarını önceden belirleyin lenf düğümü hatları. Etki tam olarak bu doğrultuda gerçekleştirilir;
5. oturum sırasında acıya izin verilmez Avucunuzun içi ile yüzün belirli noktalarına bastırdığınızda fark edilebilir olmasına rağmen;
6. İşlemin etkisini elde etmek için masaj yapmak gerekir. kesin olarak tanımlanmış yönlerde;
7. Seans oturarak veya ayakta yapılır ve sırt düz olmalıdır. Dilerseniz uzanabilirsiniz.

Japon Asahi gençleştirici masaj seansının süresi 12 ila 17 dakika arasındadır.

Zogan masaj tekniği farklı yaşlardaki kadınlar tarafından kullanılmaktadır. Bu nedenle bazı farklılıklar bulunmaktadır. Asahi gençleştirici masajın farklı yüz tiplerine göre farklılıkları vardır.

Verim

Kırışıklıkları düzeltmek ve ince bir yüzü gençleştirmek için aşağıdaki hareketleri yapmanız gerekir:

1. eller omuz hizasında;
2. Alın derisi, alnın ortasından şakaklara doğru parmaklarınızla düzeltilir. Manipülasyonlar kesikli bir çizgiye benziyor;
3. Daha sonra iki elle hareketler yapılarak alına masaj yapılır. Tüm manipülasyonlar yatay olmalıdır.

Yüz inceyse, genellikle damarlar yüzeye yakın bulunur. Bu kadar hassas ve ince bir ciltle masaj sırasında hareketlerin dikkatli ve dikkatli olması gerekir. Morarmayı önlemek için tam yüze göre biraz daha hızlı masaj yapmanız gerekir.

Kaldırma hareketleri

Çenenizi açık avuçlarınıza yaslamanız ve 3 saniye boyunca baskı uygulamanız gerekir.

20 kez baskı yapmak gerekir. Doğru masajın nasıl yapılacağına dair eğitim videosunu izleyebilirsiniz.

Çift çene kaldırma

Başparmaklarınızı çenenizin üzerine koymanız ve avuçlarınızı elmas şeklinde boynunuza bağlamanız gerekir. Şu anda burun avuç içi arasında yer almaktadır.

Çeneye masaj hareketleri başparmaklar kullanılarak gerçekleştirilir. Çenenin ortasından başlayarak işaret ve yüzük parmaklarınızı kullanarak kanı kenarlara doğru hızlandırın.

Lenfatik drenaj masajı

Japon Asahi lenfatik drenaj masajı, lenfatik damarlar üzerindeki etkisi nedeniyle aşağıdaki olumlu etkilere sahiptir:

• hücrelere gerekli miktarda oksijen sağlar;
• dokularda biriken fazla sıvının uzaklaştırılmasını teşvik eder;
• ağırlığı azaltmaya yardımcı olur;
• metabolik süreçleri normalleştirir;
• şişliği giderir.

Vücut için Asahi lenfatik drenaj masajı yapabilirsiniz. Doğru yapılan işlemlerden sonra cilt elastik ve pürüzsüz hale gelir.

Asahi vücut masajının aşağıdaki çeşitleri mevcuttur:

• Manuel;
• donanım teknolojilerini kullanmak;
• Japon Zogan tekniğini kullanarak.

Asahi lenfatik drenaj masajı vücudun aşağıdaki bölgelerine yapılabilir:

• bacaklar;
• yüz, göz kapakları;
• karın;
• Tüm vücut.

Vücudun her bölgesi için Asahi masaj şemasına daha yakından bakalım.

Bacaklar

Derin veya yüzeysel bir masaj yapabilirsiniz. Prosedürün yüzeysel versiyonu, epidermisin üst katmanlarına nüfuz eden kılcal damarlara etki etmeyi içerir.

Bacaklara bir daire şeklinde düzgün bir şekilde masaj yapılır. Seans sonrasında ekstremitelerdeki kan akışı iyileşir.

Göz kapaklarıyla yüz

Yüz için Asahi lenfatik drenaj masajı aşağıdaki masaj hareketlerinden oluşur:

1. alın bölgesinden başlayın. Alnın ortasından şakaklara doğru yumuşak hareketler yapılır;
2. daha sonra göz kapakları etkilenir. İşaret parmakları burun köprüsüne yerleştirilir, ardından üst göz kapağından şakağa doğru yumuşak bir hareket yapılır ve tekrar burun köprüsüne dönülür;
3. Daha sonra nazolabial kıvrıma masaj yapılır. Bölgeye hafifçe masaj yapmak için işaret parmaklarınızı kullanın;
4. Çene masajı baş parmaklarla yapılır. Vuruş çenenin ortasında yapılır.

Göz kapaklarına ayrı ayrı masaj yapın:

1. göz kapakları makyajdan temizlenmelidir. Temiz cilde krem ​​​​uygulayın;
2. Göz kapağı bölgesinin lenfatik drenaj masajı iki elle yapılır. Öncelikle saate göre daire şeklinde 10 hareket yapın;
3. Daha sonra, şakaklardan burun bölgesine doğru parmak uçlarıyla göz kapaklarına hafif bir baskı gelir;
4. 4 parmağın pedleri kullanılarak göz kapaklarına hafifçe bastırılır. Daha sonra önceki hareketlerde olduğu gibi üst göz kapaklarına hafifçe masaj yapılır;
5. Orta parmağınızla, kenarınızı kullanarak her gözün dış köşesinden şakaklara doğru yavaşça hareket etmeniz gerekir. Bu tür 5 hareketin yapılması gereklidir.

Masajın sonunda tüm göz kapağı çevresine hafif bir baskı uygulanır. İşaret ve orta parmaklar kullanılır.

Göbek ve göğüs bölgesi

İlk olarak karaciğer bölgesinde ve safra kesesinde basınç manipülasyonları gerçekleştirilir. Acı olmamalıdır, bu nedenle basınç hafiftir.

Tüm manipülasyonlara hafif titreşimler eşlik etmelidir.

Tüm vücut için

Tüm vücuda yönelik lenfatik drenaj masajı hareketleri şu şekilde yapılır:

1. Hareketler düzgün ve nazik olduğundan seans sonrasında herhangi bir morluk kalmaz. Masaj sırasında uykuya bile dalabilirsiniz;
2. Öncelikle vücudun problemli bölgesine ısınma, yavaş hareketler yapılır. Kan akışı yönünde hareket etmeniz gerekiyor;
3. Daha sonra avuç içi kenarı ile masaj yapılır.

Farklı yaşlar için Zogan masajı

Asahi yüz masajı yapmanın kuralları kadının yaşına bağlıdır:

• kız 20 yaşın altında veya biraz daha büyükse, masaj cilt sağlığını korumayı amaçlayan hafif tekniklerle ayırt edilir;
• 30 yaşında bir kadına yönelik prosedür, göz altındaki şişkinliği ve koyu halkaları ortadan kaldırmayı amaçlıyor;
• Kadın 40 yaşını aştığında seanslar yüz kırışıklıklarını ortadan kaldırırken aynı zamanda cildin elastikiyetini de artırır;
• 50 yaşından sonra kadınlara yönelik prosedür kas tonusunu korur;
• 60 yaş üstü kadınlarda Zogan tekniği yüz, boyun ve çenenin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır.

Zogan tekniğinin yaşa bağlı olarak farklılıklarına daha yakından bakalım.

20 yıl

Yirmi yaşındakiler için Asaha yöntemine göre Lasko yüz masajı şu şekilde yapılır:

1. katlanmış parmaklarla, kulaklara doğru ilerleyerek ağzın köşelerine 3 kez kaydırın;
2. göğüs ve boyun bölgesine lenf akışının yolu boyunca sürtünme hareketleri yapılır.

Orta ve yüzük parmaklarınızı burnunuzun yakınına yerleştirin ve geri kalanını 3 kez ağzınızın köşelerine doğru yürütün.

30 yıl

Daha büyük kızların aşağıdaki manipülasyonları yapması gerekir:

1. orta, işaret ve yüzük parmakları göz yuvalarından kulaklara doğru uzanır;
2. parmaklarınızı lenf akış çizgileri boyunca yönlendirmeye çalışın.

Ayrıca parmaklarınızı gözlerinizin dış köşelerinden burnunuza ve burun köprüsüne doğru hareket ettirebilirsiniz. Her yönde 3 hareket yapın.

40'tan sonra hata olur mu?

Aşağıdakileri yapmanız gerekir:

1. parmaklarınızı yumruk haline getirin ve nazolabial kıvrımlar boyunca yürüyün;
2. çenenizi ve ağzınızın altını yumruğunuzla ovalayın;
3. Yumruğun arkası çeneye masaj yapar.

Son hareket kulak arkasındaki bölgeye masaj yapmak olacaktır.

50 yıldır

50'den sonra Japon yüz masajı Asahi Zogan şu şekilde yapılır:

1. Parmaklarınız bir halka şeklinde katlanmış haldeyken aşağıdan çene boyunca ilerleyin. Dudak köşelerinden kulaklara doğru yön;
2. Gıdı varsa bunların düzeltilmesi gerekir.

Her eylemi 3 kez yapın.

60 yıl sonra

Manipülasyonlar aşağıdaki gibidir:

1. her el yüzün alt kısmı boyunca kulaklara doğru düzgün bir şekilde hareket eder;
2. çenenizi aşağıdan avuçlarınızla tutarak boynunuz boyunca yürüyün.

Tüm hareketler yumuşak ve pürüzsüzdür, kelimenin tam anlamıyla kedi gibidir.

Asahi masajı veya "yüz yaratma" anlamına gelen Zogan, güzellik uzmanı Yukuko Tanaka sayesinde meşhur oldu. Eski Japon yüz masajı tekniklerini inceledi ve bunlara dayanarak kendi basit tekniğini yarattı.

Bu masajın diğerlerinden temel farkları, cilt üzerinde daha güçlü bir fiziksel etki ve kısmi bir sapmadır. Ayrıca süreç sadece yüzeysel yüz kaslarını değil aynı zamanda derin yerleşimli kasları ve hatta kemikleri de etkiler. Ayrıca tüm yüz dokularının beslenmesini iyileştiren, toksinlerin ve fazla sıvının atılmasını hızlandıran lenfatik damarlara da büyük önem verilmektedir.

Kimler masaj yaptırabilir ve yaptıramaz?

Asahi farklı dokuları etkilediğinden, lenf çıkışını ve kan dolaşımını iyileştirdiğinden aynı anda birkaç etki elde etmenizi sağlar:

• kırışıklıkları yumuşatmak ve yaşlanmayı yavaşlatmak;
• cildin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü arttırmak ve genel olarak durumunu iyileştirmek;
• yüzün ovalini sıkın;
• şişliği hafifletmek.

Bu nedenle sadece yaşa bağlı olarak ciddi değişiklikler gelişen kişiler tarafından değil, aynı zamanda yirmili yaşlarındaki kişiler tarafından da yapılabilmektedir.

Ancak kontrendikasyonlar var:

• iltihaplanma dahil cilt hastalıkları;
• KBB hastalıkları;
• lenfatik sistemin patolojileri;
• malign neoplazmlar;
• kötü bir his.

Hatırlanacak şeyler

1. Masajdan önce ve sonra yüz derisi yıkanmalıdır.

2. İşlem sırasında masaj ürünlerini kullanmanız gerekir. Doğal yağlar, yulaf sütü ve kozmetik kremler uygundur.

3. Masaj hareketleri basınçla yapılır ancak ağrıya neden olmamalıdır. Lenf bezlerinin bulunduğu yerlere hafif vuruşlar yeterlidir.

Stanmolod.ru

4. Masaj oturarak veya ayakta, düz bir duruşla yapılır.

5. Hemen hemen tüm egzersizler, parotis lenf düğümlerinden köprücük kemiklerine kadar yüz hatları boyunca ve boyun boyunca son bir hareketle sona erer. Lenf çıkışını teşvik eden şey budur.

Masaj da aynı şekilde başlar. Hareket üç kez tekrarlanmalıdır.

6. Görünür sonuçlar elde etmek için masaj yapın. Ortalama süresi yaklaşık 10 dakikadır.

Asahi masajı nasıl yapılır?

Tüm egzersizler üç kez tekrarlanır. Tam video talimatları makalenin sonundadır.

1. Alnın güçlendirilmesi

Avuç içleri yatay bir pozisyon alacak şekilde her iki elinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını alnın ortasına sıkıca bastırın. Üç saniye sonra, onları baskıyla şakaklarınıza doğru hareket ettirin. Daha sonra avuçlarınızı 90 derece çevirin ve basıncı azaltarak kulaklarınıza doğru hareket edin. Bitirici hamleyi yapın.

Orta parmaklarınızın iç kısımlarını kullanarak gözlerinizin dış köşelerindeki cilde dokunun. Güç kullanmadan ve iç köşelere doğru ilerlemeden gözlerinizi aşağıdan hizalayın. Daha sonra üst yörünge kenarı boyunca baskı uygulayın. Şakaklarınızda üç saniye duraklayın.

Daha sonra parmaklarınızı dış köşelerden iç köşelere doğru tekrar gözlerinizin alt kenarı boyunca gezdirin. Bundan sonra baskıyla geri dönün. Gözlerinizin dış köşelerinde üç saniye duraklayın ve kulaklarınıza doğru ilerleyin. Bitirici hamleyi yapın.

3. Ağız ve çene çevresinin güçlendirilmesi

Her iki elinizin yüzük ve orta parmaklarını çenenizin boşluğuna bastırın. Üç saniye sonra, parmaklarınızı üst dudağınızın üzerindeki oyukta birleştirerek ağzınızın çevresine bastırın. Nazal septumu kaldırmaya çalışırken bu noktaya üç saniye daha basın. Daha sonra parmaklarınızı keskin bir şekilde kaldırın ve başlangıç ​​​​pozisyonuna getirin.

Bu, bitirme hamlesinin yapılmadığı tek egzersizdir.

4. Nazolabial kıvrımların ortadan kaldırılması

Önceki egzersizden hemen sonra, burnun kanatlarına doğru hareket edin ve onlara ve ardından burnun yanlarına basınçla masaj yapın. Daha sonra parmaklarınızı elmacık kemikleri boyunca basınç uygulayarak kulaklara doğru hareket ettirin ve son eylemi gerçekleştirin.

İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı çenenizin boşluğuna yerleştirin. Maksimum basınçla dudakların etrafından burun deliklerine ve maksiller kemiğe doğru hareket ettirin. Daha sonra gözlerin iç köşelerine doğru yükselin. Üç saniye orada kalın ve şakaklarınıza doğru ilerleyin. Basıncı azaltarak kulaklara doğru ilerleyin ve son hamleyi yapın.

6. Alt yüzün güçlendirilmesi

Bir avuç içi ile alt çeneyi sabitleyin, diğer avuç içi ile basınçla çiğneme kasının başladığı yerden gözün iç köşesine kadar yanak boyunca hareket edin. Üç saniye basılı tutun ve kulaklarınıza doğru hareket edin. Son eylemi gerçekleştirin. Aynı egzersizi yüzünüzün diğer tarafında da yapın.

7. Orta Yüz Güçlendirme

İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı elmacık kemiklerinizin üzerine yatay olarak yerleştirin. Parmaklarınızı burun deliklerinize sertçe bastırın, ardından kulaklarınıza doğru hareket ettirin ve son hareketi yapın.

8. Yüz germe

Kollarınızı göğüs hizasında önünüzde birleştirin ve avuçlarınızı 90 derecelik bir açıyla açın. Avuç içlerinizin topuklarını çenenize bastırın ve üç saniye bu pozisyonda tutun. Daha sonra avuçlarınızı burnunuza, elmacık kemikleriniz boyunca şakaklarınıza, sonra da kulaklarınıza doğru hareket ettirin. Bitirme hamlesini yapın.

9. Yüz hatlarının düzeltilmesi

Parmaklarınız kulağınıza bakacak şekilde çenenizi avucunuzun tabanına yerleştirin. Avucunuzu kuvvetli bir şekilde kulağınıza doğru hareket ettirin ve son hareketi yapın. Egzersizi yüzünüzün diğer tarafında da tekrarlayın.

10. Çift çenenin çıkarılması

Avuç içlerinizi bir üçgen oluşturacak şekilde birleştirin, böylece çeneniz başparmaklarınızın üzerinde dursun ve işaret parmaklarınız burnunuzun köprüsüne değsin. Baş parmaklarınızı sabitleyin ve geri kalanını kuvvetli bir şekilde şakaklarınıza doğru hareket ettirin (işaret parmakları alt yörünge kenarı boyunca hareket etmelidir). Daha sonra kulaklara doğru ilerleyin ve bitirme işlemini gerçekleştirin.

11. Zigzag alın düzeltmesi

İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı alnınıza bastırın (yatay olarak uzanmaları gerekir). Daha sonra yumuşak zikzak hareketlerle şakaktan tapınağa ve geriye doğru hareket etmeye başlayın. Sonunda ilk egzersizi tekrarlayın.

Ve işte masaj için bir video talimatı.