Bir ergenin veya eski bir öğrencinin bu soruyu sorması şaşırtıcı değildir. Peki ya 30. yılı çoktan geçmiş, birden fazla işi değiştirmeyi başarmış ama yine de hayatta ne yapacağını anlayamamış olanlar?

Başarılı ve başarılı bir insan gibi hissetmek için doğuştan gelen karakter özelliklerinizi anlamalısınız; hayatta bir şeyler yapmaya yönelik gerçek arzularınızın sorumlusu bunlardır. Hangi arzuların size ait olduğunu ve toplum, moda veya ebeveynler tarafından dayatılan şeyleri sistematik olarak analiz edeceğiz.

Şu anki işim neden sinir bozucu?

Yalnızca iki olası cevap vardır:

• iş doğal arzuları karşılamaz ve bu nedenle zevk getiremez;
• Meslektaşlarımla eğlenceli ve etkili bir şekilde etkileşim kuramıyorum.

İlk seçenek tam olarak ne istediğimizi kendimizin bilmemesidir.

Örneğin doğası gereği her konuda telaşsız ve tutarlı olan bir kişi satış müdürü olarak çalışır veya çocuk partileri düzenler. Yani esnekliğin, yeni koşullara anında uyum sağlama yeteneğinin ve yüksek karar alma hızının gerekli olduğu yer.

Zevkin sıfır olduğu ortaya çıktı. Ancak meslektaşlara, üstlere ve işin kendisine yönelik şikayetler tavan yaptı. Ve doğal karakter özellikleri ile işin gereklilikleri arasında buna benzer pek çok tutarsızlık vardır.

Meslektaşlar veya yönetim de tahrişe neden olabilir. Örneğin sessizliği ve yalnızlığı seven bir programcı, herkesin dikkatini dağıtmaktan başka bir şey yapmadığı gürültülü bir ofiste çalışmaya zorlanır.

Veya mükemmel bir uzman, yönetimin kendisinin erdemlerini tanıyacağına inanarak terfi veya maaş artışı için uzun süre bekler. Herkes uzun zamandır iyi pozisyonlar ve ikramiyeler konusunda kibirli davrandı, ancak o her zamanki gibi işsiz kaldı. Sonuç, sevdiklerinize ve çeşitli hastalıklara yayılan birikmiş şikayetlerdir.

Alıntı yapılabilecek pek çok örnek var, ancak bunların özü, ruhun doğuştan gelen özellikleri ile bir kişinin işinin doğası arasındaki çelişkiye indirgenecektir. Hayattan gerçekten ne istediğim sorusuna cevap vermek, doğuştan gelen arzularımı ve karakter özelliklerimi gerçekleştirmek anlamına gelir.

Kim olduğumu nasıl anlayabilirim

Doğuştan gelen arzular veya Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitimi açısından vektörler - herkesin kendine ait vardır. Toplamda sekiz vektör vardır; bunlar bir kişinin karakterini, değer sistemini, cinselliğini ve tabii ki hayatta bir şeyler yapma arzusunu belirleyenlerdir.

Biri iş dünyasının köpekbalığı olacak karakter ve zihniyetle doğarken, diğeri güzel şeyler öğretme veya yaratma yeteneğine sahip. Biz farklıyız ve kim olduğunuzu anlamak için, doğal özellikleri, toplum, ebeveynler veya mesleklerdeki moda tarafından sıklıkla empoze edilen her şeyden nasıl ayıracağınızı anlamalısınız.

"Sistem-Vektör Psikolojisi" eğitimi sadece arzularınızı gerçekleştirmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda başkalarını mükemmel şekilde anlamayı öğrenmenize de yardımcı olur, bu da işte kendinizi rahat ve rahat hissetmenizi mümkün kılar. Çatışmalara karışmadan meslektaşlarınızla maksimum sonuç elde edecek şekilde iletişim kurun.

Çocukluk hayallerinizi hatırlayın; siz büyüdükçe bu hayaller çok değişti mi? Ya da belki de okulu bitirdiğim dönemde avukatlık mesleği ya da psikoloji eğitimi popülerdi ve herkes bu alanlara hevesliydi? Elbette hayattaki meslek seçimini pek çok şey etkiliyor, ancak doğal arzularınızın ve yeteneklerinizin farkına vardığınızda işten gerçek zevk alırsınız.

Ne istediğimi nasıl anlayabilirim

Doğal arzularımız, başarılı bir şekilde uygulanması için her zaman mülklerle desteklenir. Örneğin, yaşam değerleri fayda ve kazanç olan deri vektörüne sahip bir kişi, sürekli değişimlerin olduğu, yeni bir şeyler yarattığı işten gerçekten etkilenir. İşinde başarılı bir uygulama için kendisine doğal olarak mantıksal bir zihniyet, esnek bir ruh, hırs ve yenilik tutkusu verilir.

Bu doğal yetenekler kullanılmazsa işten alınan zevk ya çok az olur ya da hiç olmaz. Dahası, değişim tutkusu bir aile veya çift içindeki ilişkileri olumsuz yönde etkileyebilir: cilt vektörüne sahip bir kişi, iş dışında işlerde yenilik aramaya başlayabilir.

Sözde anal vektöre sahip insanlar, nesiller arasında bir bilgi bağlantısı oluşturarak deneyim ve bilgiyi aktarma arzusuna sahiptir. Doğal olarak mükemmel bir hafızaya, başladıkları işi her zaman bitirme arzusuna, analitik bir zihne ve en küçük ayrıntılara dikkat ederler.

Bunlar ayarlanmadığı takdirde işin sonucu mükemmel olur, mağduriyete, memnuniyetsizliğe yer kalmaz. Ancak esneklik veya reaksiyon hızı onların güçlü noktaları değildir, bu nedenle satış alanında bir iş seçmemek daha iyidir.

Gözleri aynı rengin yüzlerce tonunu ayırt edebilen ve duyguları her zaman sınırda olan görsel vektöre sahip olanlar, kendilerini en iyi başkalarına yardım etme veya güzel şeyler yaratma ile ilgili işlerde fark ederler. Hassas bir zevkleri var ve empati kurma yetenekleri sınır tanımıyor - bir bütün olarak toplum kültürünün oluşumu üzerinde büyük bir etkiye sahipler.

Sekiz vektörün her birinin kendi arzuları vardır, ancak hayatta ne yapacaklarını anlamakta gerçekten zorlanan insanlar da vardır.

Hayatın anlamını bilmek istiyorum ama gerisi ilgimi çekmiyor

Ses vektörüne sahip olanlar genellikle içine kapanıktır ve sessizliği ve yalnızlığı severler. Sanal gerçeklikte çok zaman harcıyorlar ve oradaki zor soruların yanıtlarını bulmaya çalışıyorlar: "Hayatın anlamı nedir?", "Neden yaşıyoruz?", "Tanrı kimdir?"

Para, baş döndürücü bir kariyer ya da geniş bir aile kurmak gibi arzular onları pek ilgilendirmiyor. Onlar için asıl önemli olan her şeyde anlam bulmaktır.

Onu bulamadığınızda veya hayatta neyin neşe getirdiğini anlayamadığınızda, sağlıklı insanlar depresyona girebilir. Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde ses vektörünün arzuları ve diğer insanlarla etkileşimin sırları ortaya çıkıyor. Sadece kötü koşullar ortadan kalkmaz, aynı zamanda hoşunuza giden bir şeyi nasıl bulacağınız ve başkalarıyla nasıl iyi anlaşacağınız da netleşir.

Daha çok neye ihtiyacım var: zevk mi yoksa para mı?

Günümüzde çoğu insan için finansal refah konusu temel önemdedir. Ve işten çok fazla keyif almasak bile, örneğin ailemizi beslememiz gerektiğinde, bilinçli olarak rahatsızlığı kabul ederiz. Seçim elbette sizin ama ruhunuzun özelliklerini ortaya çıkararak aile bütçesinden ödün vermeden arzularınızı nasıl gerçekleştireceğinizi anlayabilirsiniz.

İşyerinde arzularınızı tam olarak gerçekleştiremediğinizde, bir hobi gerçek bir çıkış noktası haline gelebilir. Ek olarak, bir hobiyi gelire dönüştürebilirsiniz: örneğin, sadece sevdiklerinizi el işleriyle memnun etmekle kalmayıp, aynı zamanda satılık ürünler de yaratabilirsiniz. Artık her türden zanaatkar için, insan yapımı mucizeleri tanıtmaya yönelik birçok ipucu içeren birçok çevrimiçi platform var.

Kişinin doğal özelliklerini ve yeteneklerini uzun süre fark edememesinin çoğu zaman kötü koşullara yol açtığını unutmamak önemlidir. Melankoli başlar, tüm dünyada öfke yükselir veya sevdiklerinizle olan kavgalarda ve hatta bazı psikosomatik hastalıklarda ifade edilen şikayetler birikir.

Her şeyi aynı anda istediğinizde ne seçmelisiniz?

Modern insanın ruhunda genellikle birkaç vektör bulunur. Bu, arzuların çok yönlü olabileceği ve çoğu zaman birbirleriyle çelişkili olabileceği anlamına gelir. Bazen muhasebeci olmak istersiniz, sonra aniden düğün organizatörü olarak çalışmanın hayalini kurarsınız.

Elbette periyodik olarak işinizi değiştirebilir ve arzularınızı farklı vektörlerde dönüşümlü olarak gerçekleştirebilirsiniz. Veya ruhunuzun özelliklerini derinlemesine anlayarak, hangi işi tercih edeceğinizi ve hangi aktiviteleri hobi olarak bırakacağınızı anlayabilirsiniz. Yeni bir şey öğrenme arzunuz varsa internete gidin. Artık evden çıkmadan bile her şeyi öğrenebilirsiniz.

“...Gelecek her gün yeni keşiflere dair kesin bir beklenti vardı. Dışarı çıkmaya başladım ve şimdi bir dakika bile yerinde oturamıyorum. İçimde yeni bir enerji kaynağı ortaya çıktı; yaşama susuzluğu..."

Karakterinizin özelliklerini ortaya çıkararak ve başkalarının arzularını anlayarak, alışılagelmiş kızgınlık ve tatminsizlik yerine, insanlarla çalışmanın ve iletişim kurmanın keyfini hissedeceksiniz. Sonuçta karşınızdaki kişinin açık bir kitap gibi olması muhteşem bir duygu.

Hayatta gerçekten ne yapmak istediğinizi anlamaya yönelik ilk adımlar, Yuri Burlan'ın ücretsiz çevrimiçi "Sistem-vektör psikolojisi" eğitiminde atılabilir.

Makale, Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" adlı çevrimiçi eğitimindeki materyaller kullanılarak yazılmıştır.

Sık sık okuyun

Özel bir şey istemenin ve hayattan ne istediğinizi nasıl anlayacağınıza dair ipuçları bulmanın zor olduğu bir toplumda büyüdüm. Kıyafetlerle kendini ifade etmek yerine - okul üniforması.

Menü yerine set öğle yemeği yiyoruz ve evde “almayı” başardığımız şeyleri yiyoruz. Programı okuyoruz, oybirliğiyle oy veriyoruz, Onegin'in (o ana kadar yaşasaydı) kesinlikle Senato Meydanı'na çıkacağını hatırlıyoruz. Liderlerden alıntı yapıyoruz, ebeveynlerimizin seçtiği veya tanıdıklarımızın olduğu enstitüye giriyoruz.

Yerleşik düzen çöktü, insanların arzuları kalıplaşmış ve fakir kaldı. Kadınlar, kariyer yapma ya da yetenekli bir ev hanımı olma hayalleriyle işkence görüyor. Erkekler burada ve hemen zengin olmak isterler, böylece kırk yaşından sonra çalışmayı unutup sevdikleri şeyi yapabilirler. Gizli arzular gerçek olur ama en heyecan verici şeyler, o değerli meyve ellerinize düştükten sonra gerçekleşmeye başlar...

Yaklaşık dokuz yıl önce kendimi benzer bir durumda buldum. Kocamla birlikte bir kır evine taşındığımız günü çok iyi hatırlıyorum. Ailem, çocuklarım ve kendi evim hakkında çok şey hayal ettim. Dileklerim gerçekleşti ama ben bahçede arabada oturuyordum, ailemin üyelerinin parıldadığı pencerelere bakıyordum ve kıpırdamak istemiyordum. Üzüldüm ve yavaş yavaş kaçmanın hayalini kurdum. Bir gün kocasını iki küçük çocuğuyla bırakarak ortadan kaybolan “Saatler” filminin kahramanı gibi. Yıllar sonra oğlu onu buldu. Annemin bunca yıldır ne yaptığını gerçekten bilmek istiyordu. Onun için çocuklardan daha önemli olan neydi? Kahramanın ne cevap verdiğini biliyor musun? "Okudum" dedi, "Seni bırakıp Kanada'nın kuzeyindeki bir üniversite şehrine gittim, kütüphaneci olarak işe girdim ve sessizce yaşadım." Her gün sessizliğin ve okumanın tadını çıkarıyorum.

Hayatınızı yaşamadığınız hissini biliyor musunuz?

Dünyadaki tüm sınavlar göreceli ve genel olarak anlamsız olduğu için bütün gece felsefe sınavına çalışıp sınava girmeyen bir öğrenci gibi hissettiniz mi?
Sanırım her on yılda bir kimlik bunalımı yaşıyoruz ve kendimize şu soruyu soruyoruz: Hayattan ne istediğimizi nasıl anlarız? Artık başka birinin hayatını yaşadığımı, yanlış bir şey yaptığımı veya sinirlendiğimi hissettiğimde korkmuyorum. Bu dalga bana çarptığında boş zaman buluyorum, “kendimi topraklamak” ve şimdiki zamanı hissetmek için evimin veya dairemin penceresinin dışındaki manzaraya dikkatlice bakıyorum ve hayal etmeye başlıyorum. Kendime soruyorum, bugün ideal hayatım nasıl olurdu? İdeal benliğiniz nasıl olurdu? Bu ideal benlik nasıl hissederdi?

Kendimi planlı bir hedef listesine nasıl ayarlayacağımı bilmiyorum ama arzu edilen duygulara her zaman daha çok güveniyorum.Kendime iki soru sormayı seviyorum:

• Bugün bana keyif ve hoş bir ruh hali getirecek üç şey nedir?
• Bu hafta benzer duygular için hangi üç anlamsız önemsiz şeyi yapacağım?
• Eylemler ve duygular her zaman birlikte gider ve nasıl değiştiğinizi fark etmezsiniz.

Kaçmayı hayal ettim. Değişiklik istedim. Hayatta ne yapmak istediğinizi nasıl anlayacağınız uğruna? Bu evde yaşlanıp öleceğim düşüncesi beni dehşete düşürdü. Genelde korkunç bir korkağım ve sonsuzluğu düşünmeyi severim. Ancak şunu kabul etmelisiniz ki, iki küçük çocuğunuz varken boşanmaya karar vermek hiç de kolay değil. Çocuk yarı anne, yarı babadır. Artık ayrı yaşayacağımızı ona açıklamak zor çünkü birlikte olmak benim için artık mümkün değil. Ancak bu mümkün. Kendini kurtarmak için buna ihtiyacın var.

Birçok insanın neden değişmediğini biliyor musun?

Neden bazı insanlar olayların olağan gidişatını değiştirmekten korkuyor? "Zaten yirmi altı yaşındayım, herhangi bir şeyi değiştirmek için artık çok geç" diyorlar. "Ah, her zaman doktor olmayı hayal etmiştim ama bunun için çalışmak çok uzun sürdü ve neredeyse kırk yaşındayım, ah...". “Patron elbette bir zorbadır ama maaşı düzenli ödenir, yoksa kendi işini çoktan kurardı”...

Değişim gerçekten tehlikelidir. Gerçekten kurtulmak istediklerimizden daha fazlasını tehlikeye atıyorlar. Değişim aynı zamanda bizim için değerli olan şeyleri de tehdit ediyor. Hiçbir şeyi garanti etmeden. Alışılmışın dışında yürümek sıkıcı olabilir ama basittir. Bir şey olursa, her zaman anne babanıza, geleneklerinize, zamanlarınıza (vurgulanmalıdır) başınızı sallayabilir ve her şeyi farklı yapardınız diyebilirsiniz, ancak bu korkunç koşullar kendi başınıza bir adım atmanıza izin vermedi.

Şimdi her zamanki yolunuzu "hayattan ne istediğinizi nasıl anlarsınız?" tabelasıyla değiştirdiğinizi hayal edin. Hayalinize yol açacağına dair hiçbir güven yok. Üstelik kendi üzerinizde deneyler yaparak sevdiklerinizin ve arkadaşlarınızın olağan yaşamını tehlikeye atmış olursunuz. Bu ince, zar zor fark edilen yolun sizin kader seçiminiz olduğunu kendinize itiraf etmeniz muhtemelen zor olacaktır. Pek çok kişinin arzu ettiği Oscar'ların geniş kırmızı halısı değil, üzerinde sizden başka kimsenin bulunmadığı dar bir şerit. Büyük olasılıkla, başkalarının yargılaması ve yanlış anlaşılması sizi bekliyor. Ancak asıl önemli olan, yeni bir fikrin peşinden acele etmek değil, gücünüzü, sağlığınızı, çok çalışma isteğinizi ve bir girişim kişisel değerlere yol açmadığında reddetme yeteneğinizi tartmaktır.

Bir an, neyin önce geldiğini ciddi olarak anladığım bir an oldu: Harcamalarım yüksek mi ve bu nedenle çok çalışmam mı gerekiyor? Yoksa çok çalışmam ve kendim hakkında saklanmam için kendime çok fazla harcama yapmama izin mi veriyorum? Bana çıyanların 24. ve 39. bacaklar hakkındaki düşüncelerini hatırlatıyor. Bunu anlamak için bir günlük tuttum. Giderlerimi, gelirlerimi ve o anlardaki duygularımı yazdım. Yazılı metin ve onun aracılığıyla kişinin kendisini analiz etmesi ilginç bir konudur. Bir gün detaylı olarak yazacağım.

Ancak eminim ki değişimin ilk aşamasında günlük değil, bir uzmanın desteğine ihtiyacınız vardır. Yakın çevrenizin sizde meydana gelen değişiklikleri engellemek için elinden geleni yapacağına ve sizi hayatta ne yapmak istediğinizi anlamanızdan uzaklaştıracağına hazır olun. Bu normaldir: Her sistem, bütünlüğünü tehdit eden değişikliklere karşı çıkar. Üstelik eğer insanın arzularını fark etmesi mutluluğa giden yol olsaydı, bu yeni bir din olurdu.

Kendiniz hakkındaki gerçeği bulmak tatsız ve korkutucudur.

Bu nedenle yalnızca cesur insanlar kendilerini anlayabilirler. İlk başta ruhsal gelişim sorunsuz ilerleyecektir. Ama tam da insanın kendi sorunlarının ve talihsizliklerinin nedeninin bilin bakalım kim olduğu anlayışı ortaya çıkana kadar? Aynaya bakın - tanışın!..

Farkındalık yolunda ilerlemekten vazgeçmenin zamanı geldi. Çünkü “hayattan ne istediğini nasıl anlarsın?” yönünde daha da ileri gidenler yine kötü haberle karşı karşıya. Yolculuğun başında işlerin düşündüğünüzden daha da kötü olduğunu anlamak. Üstelik boyutunu, rengini ve ağırlığını düzenli olarak analiz ettiğiniz aynı tırmığın üzerine basmaya devam ediyorsunuz. Hatta tırmığın size nerede ve hangi koşullar altında saldırdığını bile hatırlamaya başlıyorsunuz ama yine de bacağınızı çekmeye vaktiniz yok. Sadece en cesur olanlar bu aşamada durmazlar.

Ve ancak bir sonraki aşamada değişiklikler başlıyor. Sonunda cumartesi günü işe giderken ilk kez “hayır” demeyi ve arka arkaya üç tatlı yeme isteğini başardınız. Yedinci sınıfta müzik okulundan mezun olduklarından beri hiç düşünmedikleri piyanonun kapağını açtılar. Hatta ısrar ettin ve hafta sonu evde kaldın. Her zamanki gibi kayınvalidemin kulübesine gitmek yerine. Bu, arzularınızı gerçekleştirmenin mutluluğudur, düşünmeyi başardınız ve hemen yeni bir sorunla karşılaştınız - sevdiklerinizin memnuniyetsizliği. Eski halini geri istiyorlar. Sizin lehinize olan değişiklikleri kabul etmek istemiyorlar.

Bazen şantaj o kadar güçlü oluyor ki birçok kişi şöyle düşünüyor: “Eğlendim ve bu kadarı yeterli. Sadece deliler, çocuklar ve pervaneler mutlu olabilir ama ben normalim.”

Hala ilerlemeye cesaret eden delileri hangi ödül bekliyor?

İnsan geri dönüşü olmayan noktayı geçtiğinde, değişmeden yaşayamadığı zaman, onları sever! Bilinmeyenin korkusu beni durduramıyor bile. Kendi hayatım, ebeveynlerim, öğretmenlerim, kocam veya meslektaşlarım tarafından icat edilmeyen "benim" hayatım, "hayatta kim olmak istediğinin" farkındalığıyla başlar. Ve "bilinçdışına" dönme arzusu asla ortaya çıkmaz.

Kendinizi anlamak, yalnızca içgüdülerin ve tutkuların yönlendirdiği canlı bir varlık değil, insan olmanın bir yoludur.

Cesur insanların bile farkındalık yoluna sıklıkla dolambaçlı bir yoldan geldiklerini söylemek gerekir. Çocuklar aracılığıyla: “Anlamıyorum doktor, çocuğa ne oluyor? Bir anda ders çalışmamaya ve geceleri ağlamaya başladı ama nöropatolog teşhis koyamadı ve onu size gönderdi.” İş yoluyla: “Biliyorsun koç, sorun çalışanlarımda. Benim yardımım olmadan hiçbir şeyin üstesinden gelemezler." Boşanma tehdidi ya da gizemli belirtiler: “Kocam her zaman…”, “...ve sonra tıpkı şimdiki gibi kırmızı lekelere büründüm.”

Cesur insanlar bile bir şeyle baş edemediklerini, bir şeyi anlamadıklarını kabul etmeyi alışılmadık ve korkutucu buluyorlar. Yardım istemek ve kabul etmek kolay değildir. Her ne kadar paradoksal görünse de hastalık, "hayattan ne istediğinizi nasıl anlarsınız?" sorusunun cevabını bulmanıza yardımcı olur. Mesela manipülasyona karıştığım zaman midem ağrımaya başlıyor. Gösteriye bir yabancı olarak katıldığımı fark etmediğime memnun olabilirim ama hayır. Bazen midemden bile tavsiye istiyorum. Mesela bir insanla konuşurken ya da bir ticari teklifi okurken içindeki duygularımı dinliyorum.

Mide de dahil olmak üzere vücut yalan söylemez ama zihin ve kafa gerçekten yalan söyleyebilir. Aile çocuğun özelliklerini fark etmez ve yeteneklerinin temellerini geliştirmek yerine beklentilerini kırılgan bilince atarsa, çocuk kendi arzularına karşı sağır olur ve başkalarının arzularını “arzulamaya” başlar. Yetişkin nesli kınamanın bir anlamı yok: Bir zamanlar kimse onların fikrini de hesaba katmıyordu. Şimdi çocuklarıyla kaybettikleri zamanı telafi etmeye çalışıyorlar. Ve şimdi potansiyel pilot, babasının hayalini kurduğu piyanoyu "çalıyor". Ve şair pazarlamanın temellerini ruhunda anlıyor çünkü "annem" bunun umut verici olduğunu söyledi.

Ancak başkalarının arzularını yaşamak o kadar da kötü değil.

Gerçek işkence, bir çocuk gerçek hayallerini ifade ettiği için azarlandığında veya alay edildiğinde yaşanır. Sonra ne zaman “bizim” arzumuzu hissetsek, aynı anda yakıcı bir utanç yaşarız. Bu duygu dayanılmaz. Utancın yanında başka nelerin olduğunu keşfetme riskini almaya hazır çok az cesur ruh vardır.

Arkadaşlarımdan biri, kendisine korku, utanç, kırgınlık, kıskançlık ve öfke hissettiren şeylerin neler olduğuna dair notlar yardımıyla kendini “hayattan ne istediğini nasıl anlarsın” diye ararken buldu. Gerçek rüyaların bu duygulara boğulduğu ortaya çıktı. Kendimizin almak istediği şey için kıskançlık ortaya çıkar. Genç bir çiftin ulaşımda ya da sokakta kaygısız kahkahaları bizi kızdırıyor çünkü uzun zamandır kendimize böyle bir şeye izin vermiyoruz, ama istesek de. Hoş olmayan hislerin ayrıntılı bir analizi, hayallerinizi anlamanıza yardımcı olur! Şahsen ben bir ay boyunca yazdım, bu da beni rahatsız ediyor, kıskançlık duygusu yaratıyor ve birilerini değersizleştirmeye neden oluyor.

Sonuç ilginç ve beklenmedik bir listedir. Meğerse terleyerek, uykusuz gecelerle değil, uyum sağlayarak rahat etmeyi bilen kadınları değersizleştiriyormuşum (bu çok aşağılayıcı!). Aileye hiç değer vermiyordum (tabii ki yine kalbinizi kırabilirsiniz) ve kamu mesleklerindeki parlak insanları kıskanıyordum (tanınmak ve kendin olma lüksü için, hoşnutsuzluğa ve kıskançlığa katlanmak zorundasın). Keşfettiğim en beklenmedik şey çizme arzusuydu. Çocukken kalemler ve boyalarla çok zaman geçirdim. Hatta kendim öğreticiler bile aradım. Daha sonra okulda sadece bir resim öğretmeniyle değil, gerçek bir sanatçıyla çalışma şansına sahip olmam ilginçti. Ders sırasında hiçbir şey açıklamadan ortaya çıktı, birkaç fırça darbesi yaptı ve çizim canlandı. Sihirli gibi. Olga Vasilievna'nın ustalığın sırrının ne olduğunu açıklamaması üzücü. Böylece öğrenciler resim yapma yeteneğinin çok az kişinin sahip olduğu bir hediye olduğuna inanmaya başladılar. Tavus kuşunun kuyruğu gibi; ya oradadır ya da değildir.

Daha sonra okuldan sonra hayatta ne olmak istediğinizi nasıl anlayacağımı bulmak için uzun yıllar resim yapmaya başlamayı hayal ettim ama uzun süre kendime bir albüm ve sulu boya almayı bile yasakladım. Zaman uçup gitti. Ve geçen yaz kendi kendime şöyle dedim: otuz altı yaşındasın, hala çizim yapmayı hayal ediyorsun, belki de kağıdı boyalarla boyamana izin vermenin zamanı gelmiştir? Sağ yarıküre çizim kurslarına bu şekilde girdim.
Belki onları duymuşsundur? Popüler bir tekniğin yazarı, yetişkinlere ve çocuklara birkaç saat içinde çizim yapmayı bile değil, herkesin çizebileceğini öğretiyor. Kelimenin tam anlamıyla "parmaklarınızda" gösterilen ve açıklanan basit teknikleri kullanmak. Kimse benden Van Gogh ya da Matisse yapmayı vaat etmedi, ama şimdi aklıma gelenleri oldukça hoşgörülü bir şekilde tasvir edebiliyorum.

Dersler sırasında mucizeler olmaz. Ressamlar için bunun bir mucize olduğu gerçeğinin yanı sıra: tuvali bu şekilde astarlıyorlar, boyaları bu şekilde karıştırıyorlar, bu teknik bana çiçekli bir çayır resmi yapmamı sağlayacak, ancak bu tekniği kullanarak denizi tasvir etmek çok kolay.
Elbette mükemmelliğin bir sınırı yoktur, ancak parmaklarınızın becerileri ve açıklamaları en önemli şeyin farkına varmanıza yardımcı olur: herkes çizebilir.

Sağ yarıküre çizim dersinde, seminerlerimde de aynı şekilde yazmayı nasıl öğreneceğimi “parmaklarımla” anlattığımı fark ettim. Ayrıca iki dersten sonra Çehov veya Puşkin'in yeteneğini keşfedeceğinize söz vermiyorum, ancak size nasıl bir konu seçeceğinizi, bir plan çizeceğinizi ve bir olay örgüsü oluşturacağınızı öğretebilirim. En azından herhangi bir makaleyi veya mektubu sorunsuzca yazabilirsiniz.
Bu tür derslerde öğretilen en değerli şeyin, adım adım eylemlerden oluşan bir sistem, moleküllere ayrıştırılan bilgi ve bunu yapabileceğime olan güven olduğunu düşünüyorum. Dahi olduğunu iddia etmeden bile. Çizim ve metin, kendi tasarım projenize göre bir daireyi dans etmek veya yenilemekle aynı kendini ifade etme yoludur. Bu, kişinin kendisinin malzemedeki somutlaşmış halidir. İz bırakma yeteneği.

Şimdi düşündüm ki, evet, değerli zamanımı sıradan çizime harcadım. Ancak beceri eksikliğimden dolayı hala kendi resmimi yapmaktan çok renklendirmeyi sevdiğimi fark ettim. Beni harekete geçiren şey, kendimin doğal ve vasat olmasına izin vermek yerine, hâlâ kendimden yüksek taleplerde bulunmamdı. “Yazmak zorunda değilsen yazma.” adlı oyundan bir bölüm. Bunu yapan ve hatta bununla gurur duyan insanları tanıyorum!

İlginçtir ki, son zamanlarda en çok düşündüğüm şey, gerçek değişimin, değişmeyi reddettiğinizde başladığıdır.

Garip gelebilir :) Ama uzun, (bana göre) bilgi yüklü metinleri okuduğumda ortalarına bile inemiyorum. Yazarın kendisini ve beni küçümsediği izlenimine kapılıyorum. Çok fazla kelime olduğunda birçok duygu bastırılır. Tabelalardan ve boşluklardan kurtulmak istiyorum. İspanyol bir girişimciyle yaptığım toplantıyı hemen hatırlıyorum. Birkaç ay önce bana ofisini gösterdi ve artık sıkı çalışmanın en sevdiği şeyi, yani heykel yapmayı yapmasına olanak sağladığına sevindi. Arkadaşımın tüm heykelleri kafadır. Erkek ve kadın. Bunlardan birine “aşk” denir. Bu, kafasının arkasında vajina olan bir kızın kafası. Önce heykellere baktım, sonra sadece güzel bir safkan profiline sahip olan ve kendini tutamayan heykeltıraşa sordum: “Sadece kafanla mı yaşıyorsun? Düşünceler mi? Beden mi daha ağır bir yük? Programcı-heykeltıraş utanmıştı ama olumlu anlamda başını salladı.

Hayattan ne istediğinizi nasıl anlayacağınızı, kendi isteklerinizle diğer insanların arzularını nasıl ayırt edebileceğinizi anlatan kısa bir metin yazmak istedim ama çok şey yazdım. Şimdi koşuya çıksam iyi olur. Bize katılacak mısın?

Artık amaç bulmaktan bahsetmek moda oldu. İnsanlar çeşitli manevi uygulamalarla meşgul olurlar, uzak ülkelere giderler, farklı türde faaliyetlerde bulunurlar, tek bir hedefin peşinde koşarlar: kendilerini tanımak, bu dünyaya neden geldiğinizi ve amacınızın ne olduğunu anlamak. Pek çok insan, içsel benliğinizi tanımak için tek bir yaşamın yeterli olmadığına inanıyor. Ancak ruhunuzun gizli köşelerine bakmaya, onun gerçek arzularını anlamaya çalışmak her birimize faydalı olacaktır. Kişisel gelişim, psikoloji, seminerler, eğitimler, uzmanlarla istişareler ve elbette tavsiyelerimiz üzerine kitaplar bu konuda yardımcı olacaktır. Bir kişinin gerçek hedeflerini ve hayallerini belirlemenizi sağlayacak en etkili on yolu topladık.

Çok okumak

Kitap okumak hayal gücünün ve yaratıcı düşüncenin gelişmesine katkı sağlar. Bilim insanları kurgunun pek çok şey yapabileceğini, örneğin beyindeki fikir üretecini tetikleyebileceğini kanıtladı. Sandalyede kitap okuyarak rahatlamak spaya gitmeye benzer. Gerçeklikten kopup yazarın icat ettiği dünyaya uçan okuyucu, ruhunu ve bedenini dinlendirir. Okumak okuryazarlığı ve bilgiyi geliştirir. Okuyan kişi sürekli gelişim için çabalar, sadece dış dünya hakkında değil, kendi içi hakkında da pek çok yeni şey öğrenir. Kitaplar ilham verebilir, rehberlik edebilir, kişinin değer ve ilkelerinin oluşmasına katkıda bulunabilir. Bazen en acil soruların cevaplarını kitaplarda buluruz.

Seyahat

Dünyayı, farklı meslek ve milletlerden insanları görebilmek için çantalarınızı toplayıp yola çıkmanız gerekiyor. Deneyimli turistler her yıl rotayı değiştirerek sınırları genişletmeyi tavsiye ediyor. Birçok kişi seyahati bir tatil, rahatlama ve günlük işlerden kaçma fırsatı olarak algılar, ancak her seyahatin daha derin hedefleri de olabilir. Bazıları için bu, kendilerini, yeni bir ülkede yerlerini bulmanın, ruhlarının neyle ilgili olduğunu, neyi sevip neyi sevmediğini anlamanın bir yoludur. Bazıları için bu, bir çocukluk hayalini gerçeğe dönüştürmek için bir fırsatken, diğerleri kendilerine meydan okuyor ve olası zorluklarla yüzleşmeye hazır olduklarını ilan ediyorlar. Kişi seyahat ederek ve iletişim kurarak hayatı ve arzularını daha iyi anlamaya başlar.

Yeni insanlarla tanışın ve sohbet edin

Sizden yaşça büyük kişilerle iletişim kurmaya özellikle dikkat edin. En değerli şeye sahipler: deneyim. Etrafınızda mutlaka büyük başarılar elde etmiş olanlar vardır, eğer öğütlerini paylaşırlarsa, dikkatle dinlerler ve hatırlarlar. Güvendiğiniz insanları dinleyin ve kendi sonuçlarınızı çıkarın. Başkalarıyla uyumlu ilişkiler kurarak sadece eğlenceli ve keyifli vakit geçirmekle kalmaz, aynı zamanda benzer düşünen, kendinizi daha iyi tanıyabileceğiniz kişilerle iletişim kurabilirsiniz. Asla çok fazla arkadaşınızın olamayacağını unutmamak önemlidir; bu nedenle onlarla iletişim halinde olun ve yeni tanıdıklar edinin.

Kendin ol

Başka biri gibi davranmaktan daha aptalca bir şey yoktur çünkü er ya da geç maskeyi çıkarmak zorunda kalacaksın. Toplum içinde başkasının rolünü oynamaya zorlanan kişi, yalnız kaldığında derin bir mutsuzluğa kapılıyor. Kendi anneniz, babanız bile olsa başkalarının ideallerine ve beklentilerine göre yaşamanıza gerek yok. Kendinizi dinleyin ve neyi sevdiğinizi ve neyi başarmak istediğinizi anlayın. Planlarınız ve hayalleriniz sevdikleriniz arasında dirençle karşılaşsa bile yolunuzdan ayrılmayın. Kendin olmak, her saat, her dakika kendine sorup arzuların, özlemlerinle ilgili cevapları dinlemek, bunları analiz edebilmek ve yabancı olana zamanında hayır diyebilmek demektir.

Konfor bölgenizden çıkmaya çalışın

Bu en zor noktalardan biridir, ancak yalnızca bu, bir kişinin herhangi bir hedefe ulaşmasında hiçbir engel olmadığını anlamayı mümkün kılacaktır. Küçük başlayın örneğin, bir gece kuşu olsanız bile birkaç saat erken kalkmaya çalışın ve sabah uyanmak sizin için cehennem azabı olsa bile. Sokakta bir yabancıyla konuştuğunuzda bunda yanlış bir şey olmadığını anlayacaksınız. İlginizi çeken kurslara kaydolun ve öğrenmek için asla geç değildir sözünün canlı örneği olun. En azından bazen spontane hareketler yapın, yeni rotalar arayın, alışılmadık yemekler deneyin. Spor yapmaya başlayın ve yükü sürekli artırın.

Neyi sevmediğinize karar verin

Genellikle psikologlar bir parça kağıt alıp size keyif veren etkinlikleri ve hobileri yazmanızı önerir, ancak biz tam tersini yapacağız. Hoşunuza gitmeyen yerleri, durumları, olayları düşünün ve hayal edin. Bu nokta oldukça önemlidir. Neyi istemediğinizi listelediğinizde resim daha net hale gelir. Sabah sekizden akşam altıya kadar çalışma düşüncesi bile ürperiyorsa, esnek bir programın kabul edilebilir olduğu bir iş aramanız gerekir. Bir işi hayal ediyorsanız ancak tam olarak ne yapmak istediğinizi bilmiyorsanız, dünyadaki en kötü işi hayal edin, onu ayrıntılı olarak tanımlayın ve sonra yazdıklarınızı "aynalayın" ve hakkında bir fikir edineceksiniz. hayalinizdeki iş.

Sürekli yeni bir şeyler deneyin

Arzularınızın gerçekleşmesini “sonraya” ertelemeyi bırakmanın çok etkili bir tekniği var. Yaşamak için yalnızca birkaç ayınızın kaldığını hayal edin. Bu zamanı nasıl geçirmek istersiniz? Hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak için neyi denemek istersiniz? Belki hiç hindistan cevizi yememişsinizdir ya da örneğin hiç elinize gitar almamışsınızdır. Şu anda bunu yapmaktan seni alıkoyan ne? Her gün yeni şeyler deneyin, böylece daha sonra hayatınızı gökkuşağının tüm renkleriyle boyama fırsatını kaçırdığınız için pişmanlık duymazsınız. Size neyin yakışıp neyin uymadığını, neyi beğendiğinizi, neyin sizi kayıtsız bıraktığını anlamanın tek yolu budur.

Olumlu niteliklerinizin bir listesini yapın

En yaygın sorunlardan biri düşük benlik saygısıdır. Bilim adamları bir deney yaptılar ve bunun sonucunda kendimizle ilgili imajımızın genellikle diğer insanların bizi nasıl gördüğünden çok daha kötü olduğunu keşfettiler. Benlik saygınızı artırmak için olumlu niteliklerinizin ve başarılarınızın bir listesini yapın. En az on nokta içermelidir. Okul çağından başlayarak hatırladığınız her şeyi yazın. Bu görevin tamamlanması zaman alacaktır. Bu listenin her zaman göze çarpan bir yerde olmasına izin verin. Zaman zaman aklınıza üzücü düşünceler geldiğinde, gözlerinizi onun üzerinde gezdirin ve aslında pek çok avantajı olan eşsiz bir insan olduğunuzu unutmayın.

Sana neşe getiren şey nedir?

Hangi yöne ilerleyeceğinizi belirlemek için size neşe getiren her şeyi listeleyin. Bu listede çocukların kahkahaları, en sevdiğiniz aktörle film izlemek, sıcak bir günde bir porsiyon dondurma, sevdiğiniz müzikle dans etmek gibi en sıradan şeyler yer alsın. Görünüşe göre bu kadar küçük şeyler bile ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak. İşinizi bulduğunuzun kesin bir işareti, çalışırken bir coşku halidir. Bir aşık gibi kendisine neşe getiren şeye tutkuyla bağlı olan insan, neşeli, en sevdiği aktiviteden aldığı güç ve enerjiyle doluyken yemek yememeye ve uyumamaya hazırdır.

Yaşlılıkta kendinizi nasıl görüyorsunuz?

Yaşlılıkta kendinizi nasıl gördüğünüzle ilgili bir kompozisyon yazın. Bu, hedeflere ulaşmak için çok güçlü bir araçtır. Sizi neyin ve kimin çevrelediği hakkında ayrıntılı olarak yazın. Nasıl giyindin? Nerede yaşıyorsun Hangi düzeyde geliriniz var? İnsanlarla nasıl iletişim kuruyorsunuz? Geçmişten selam gönderiyormuşçasına zihinsel olarak kendinize yaklaşın ve daha yetişkin olan benliğinize en heyecan verici soruları sorun. Belki diyalog sürecinde size bazı yeni bilgi ve deneyimlerin geldiğini, hangi yöne hareket etmeniz gerektiği, neye dikkat etmeniz ve gücünüzü yönlendirmeniz gerektiği konusunda netliğin ortaya çıktığını, kaderinizin özünün ortaya çıktığını anlayacaksınız. Verimli diyalog için kendinize teşekkür ettiğinizden emin olun ve bu alıştırmayı zaman zaman tekrarlayın.

Birçoğu "gerçek arzularla" ilgileniyor - onları anlamak, bulmak, tanımlamak istiyorlar.

Bu genellikle şu soruyla formüle edilir: "Ne istediğimi nasıl anlarım?"

Başka bir seçenek daha var - şikayet: "Ne istediğimi bilmiyorum (ve bu beni çok kötü hissettiriyor)."

Gerçekten ne istediklerini bilmeyen insanlar acı çekiyor ve arama motorları tarafından eziyet ediliyor (ve sonunda siteme giriyorlar). Peki, size ne istediğinizi nasıl anlayacağınızla ilgili tüm detayları anlatayım.

Gerçekte her şey gerçekte olduğu gibi değildir.

Çoğu zaman olduğu gibi, "gerçek arzuyu" bulmadaki zorlukların ana nedeni, sorunun yanlış formüle edilmesidir. “Oraya git - nerede olduğunu bilmiyorum” gibi bir şey ortaya çıkıyor. Bunu getir, ne olduğunu bilmiyorum.”

Ancak ihtiyaç duyulan yere gitmek, ihtiyaç duyulanı getirmek için insanın “iç dünyasının” nasıl çalıştığını bilmek yeterlidir.

Kısaca şema şu şekildedir. Bir kişinin bir tür ihtiyacı vardır (yani acil bir alma veya verme ihtiyacı). Bu ihtiyaç karşılanmadığında vücut kısa sürede kendini kötü hissetmeye başlayacaktır.

Bir kişi halsizlik, kaygı, gerginlik, tatminsizlik yaşamaya başlar (buna ihtiyaç durumu denir, daha az sıklıkla - arama kaygısı).

İşte herkesin bildiği net bir örnek. Adamın biri apartman dairesinde dolaşır, mutfağa girer, buzdolabını açar, içindekilere uzun uzun bakar ve hiçbir şey almadan kapıyı kapatır.

Burada davranış düzeyinde klasik bir ihtiyaç (veya arama kaygısı) durumuyla karşı karşıyayız.

Bir insan bunu neden yapar? Çünkü nasıl bir ihtiyacı olduğunu anlamıyor.

Bu dönemde insanlar “gerçek arzularını” anlamaya çalışırlar.

Işığın olduğu yere değil kaybolduğun yere bakmalısın

"Gerçek arzular" arayışında asıl hata, eski şakada olduğu gibi birebirdir. Kahraman, parktaki ağaçların arasında bir yerde aradığını kaybetmiş olsa da, orada bir fenerin altında eksik olanı aradı. Böylesine tuhaf bir arama konumu seçiminin nedenleri hakkındaki makul bir soruya şakanın kahramanı şöyle yanıt verir: Buraya bakıyorum çünkü burası daha parlak.

Arzular için de durum aynıdır. İnsanlar onları “kendi içlerinin derinliklerinde bir yerde” bulmaya çalışırlar. Bu çıkmaz bir yoldur.

Gerçek şu ki, "kendi içinizde" bir şey bulabilirseniz, o zaman ihtiyaç durumu ortaya çıkmaz (ya da çok hızlı bir şekilde ortaya çıktığı ve kişi tarafından tamamen fark edilmeden ilerlediği söylenebilir).

Bir kişinin hissedebildiği ihtiyaç durumu artık içsel bir şeyle tatmin edilemez. Dışarıyı “talep eder”.

Ve dış dünyanın çeşitli nesnelerini sıralayarak "gerçek arzularınızı" bulmanız gerekiyor. Nesneler her şeyi ifade eder; yiyecekler, olaylar, izlenimler, insanlar. Bu durumda “nesne” kelimesi sadece ihtiyacın karşılanma kaynağının göstergesidir; burada herhangi bir nesneleştirme veya saldırgan bir ses yoktur. Tamamen teknik bir terim.

Bir kez daha - böylece kaçırmazsınız. Kendi içinizde “gerçek arzuyu” bulamazsınız. Gerçek arzu ancak karşılanabilir.

Eğer öyleyse, bu, arama kaygınızı iyi amaçlara, farklı nesneleri sıralamaya yönlendirmeniz gerektiği anlamına gelir. Yani farklı yerlere gidin, farklı insanlarla tanışın, farklı filmler izleyin, farklı kitaplar okuyun, farklı internet sitelerine gidin, farklı şeyler yapın.

Profesyonel dilde "ihtiyacın belirlenmesi" olarak adlandırıldığı gibi, izin verecek bir şey bulmanızı sağlayan şey, tam olarak çeşitli nesnelerin bu şekilde sınıflandırılmasıdır.

Motivasyon nereden geliyor?

Bir ihtiyacın nesneleşmesi tam olarak gerçek bir arzunun farkına varıldığı andır. Nesneleri ayırma sürecinin bir noktasında, birdenbire "bir kez olur, o kadar!" Yani, sadece anlayış değil, deneyim, gerçek deneyim de gelir.

Bir ihtiyaç nesneleştirildiğinde bir sebep ortaya çıkar, kişi bu eşyayı kendisi için almak ister.

Bir apartman dairesinde ve buzdolabında dolaşan bir insan örneğine dönelim. Bir kişinin aylaklık ettiğini, aylaklık ettiğini, aylaklık ettiğini, aylaklık ettiğini ve bilgisayarın başına oturduğunu hayal edelim. Bilgisayarını açtı ve harika bir web sitesi ona fotoğraflar ve krep tarifi verdi.

Ve sonra adam elektrik çarpması gibi hissetti - işte burada! Bu tam olarak istediğim şeydi!

İşte bu, nesneleştirme gerçekleşti. Artık kişi sadece yemek istemiyor; spesifik, çok anlaşılır yiyecekler istiyor.

Bu özgüllük kişiye hareket etme enerjisi verir. Artık tam olarak ne yapılması gerektiğini biliyor ve aktif olarak kendisine patates, rende, kızartma tavası ve patatesli krep hazırlamak için gereken her şeyi alacak.

Sinirlilik çok yaygın bir insan durumudur. Herhangi bir, hatta en önemsiz önemsiz şey bile tahrişe neden olabilir - soğuk çay, akan maskara, telefonda Wi-Fi eksikliği... Sinirliliğin doğasına ve bununla nasıl başa çıkılacağına daha yakından bakalım.

Sinirlilik nedir?

Sinirliliğin bir hastalık olmadığını hemen belirtmekte fayda var. Ayrıca izole vakalar olmasına rağmen herhangi bir hastalığın belirtisi olarak adlandırılamaz. Bu, örneğin elinizi sıcak ütüden çekmeye benzetilebilecek normal bir fizyolojik reaksiyondur. Ancak vücudumuzun yararı için - yanmamak için ütüyü geri çekersek, o zaman sinirlilik durumunda bu reaksiyonun vücudumuz için yararlı olduğu söylenemez.

İlk önce sinirliliğin nasıl ortaya çıktığını anlayalım. Beyin hücrelerimizde hafıza, acı, neşe, üzüntü ve sinirlilikten sorumlu birçok reseptör bulunur. Hoş olmayan bir şeyle karşı karşıya kaldıklarında bu hücreler derhal beyne bazı organlarımızın (burun, kulak, ağız vb.) tahriş olduğuna dair bir sinyal gönderir. Vücudun uyarıya tepkisi tetiklenir ve sinirlenmeye başlarız. Görünüşe göre bu sadece zamanla kaybolan biyolojik bir reaksiyon. Kesinlikle bu şekilde değil.

Pek çok psikolog ve analist, sinirliliğin doğasını bilinçaltındaki bir şeyle, yani kontrol edemediğimiz bir şeyle ilişkilendirir. Bu kısmen doğrudur: Sokakta yürürken birdenbire kötü bir koku ortaya çıkar, ya da beklenmedik bir şekilde bir araba üzerimize sıçrar ya da geceleri bir komşu gürültü yapmaya başlar. Bütün bu durumlar plansız gerçekleşir, algımız açısından hoş değildir, dolayısıyla beynimiz bunlara sinirlilik ile tepki verir.

Bir kişi sinirlilik krizinin meydana gelmesini önleyebilir. Ortaya çıkan duygu tamamen bizim kontrolümüz altındadır, böylece daha hoş düşüncelere geçebilir, kulaklığınızda en sevdiğiniz müziği açabilir, en sevdiğiniz filmi izleyebilir veya yürüyüşe çıkabilirsiniz.

Erkeklerde ve kadınlarda sinirlilik belirtileri ve nedenleri

Sinirli bir kişinin belirtileri nelerdir? Bunlardan birkaç tane var. Bu:

• Duygusal patlama , genellikle dedikleri gibi, "ateşi çıktı", "delirdi", "alevlendi", "başıma bir şey geldi."
• Kontrol edilemeyen öfke patlamaları bunlar sert ve bazen müstehcen kelimelerin kullanımıyla ifade edilir.
• Tahriş edici şeylerden kurtulma arzusu . Yani kişi, tahrişe neden olan nesneden veya nesneden bir şekilde kurtulmaya çalışır.

Şimdi sinirlilik nedenleri hakkında konuşalım. Bunlar şunları içerir:

• Tükenmişlik . Sinirlilik ve yorgunluk gibi kavramlar el ele gider. Gerçek şu ki, kişi aşırı yorulduğunda otomatik olarak sinirlenir.
• Zihinsel dengesizlik – her küçük şeyin dengenizi bozduğu bir durum. Akli dengesi yerinde olmayan bir kişi her küçük şeyden rahatsız olur.
• Negatif insanlar . Hepimiz iyimserlerin ve kötümserlerin olduğunu biliyoruz. Kötümserler, iyimserlere göre sinirliliğe daha yatkındır.
• Kadınlar için kritik günler . Gerçek şu ki adet görmeden önce hormonal değişikliklere neden olan progesteron hormonu seviyesi yükselir. Bu, kızın zihinsel durumunu etkiler, özellikle sinirli bir durum ortaya çıkar.

Aşağıdaki videoda, bu durumun nedenlerinin belirlendiği sonuçlara dayanarak sinirlilik üzerine bir deney yapılmaktadır:

Sinirliliğin neye yol açtığını bilmek de önemlidir. Vücuda ciddi bir zarar vermez ancak bazı rahatsızlıklar yaratabilir. Bu nedenle, sıklıkla sinirlenen bir kişi uyuşuk hale gelir ve inisiyatiften yoksun kalır; çabuk yorulur ve nadiren güler.

Hamilelik sırasında sinirlilik

Hamile bir kadın aşağıdaki nedenlerden dolayı kendini sinirli hisseder:

• Hormonal dengesizlik . Bu, ruhu etkileyen steroid hormonu progesteron seviyesinin önemli ölçüde arttığı kadınlarda en yaygın tahriş edicidir. Psiko-duygusal dengesizliği nötralize eden östrojen üretimi nedeniyle durum stabilize edilir. Ancak aynı zamanda hiçbir hamile kadın sinirlilikteki ani değişikliklerden muaf değildir.
• Kararsız psikolojik arka plan . Bu, bir kadının konumunun ve “anne” olarak yeni statüsünün yeni farkına vardığı hamileliğin ilk aylarını ifade eder. İkinci trimesterde, hamile kadın anne olmaya hazır olduğunda bu durum azalabilir veya örneğin doğum korkusu veya bebekle ilgili aşırı endişe nedeniyle şiddetlenebilir.
• toksikoz . Bu durum, kadının mide bulantısı, genel halsizlik ve muhtemelen yeme tercihlerinde değişiklik hissettiği ilk üç aylık dönemde en akut hale gelir. Sinirlilik, zor bir psikolojik durumun arka planında artar.

Sinirliliğin etkilerini etkisiz hale getirmek için hamile bir kadının sevgi ve özenle kuşatılması gerekir. Ayrıca anne adayının sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesi, hamile kadınlar için kurslara katılması, sıklıkla temiz havada olması vb. Sinirliliği ortadan kaldırmaya yönelik tüm çareler, kendinize veya büyüyen fetüse zarar vermemek için yalnızca ilgili doktorun izniyle alınmalıdır.

Sinirlilik ile baş etme teknikleri

Eğer giderek daha fazla sinirlilik hissetmeye başladığınızı fark ederseniz, bu durumla mücadele etmek için aşağıdaki teknikleri kullanabilirsiniz:

• Örneğin sayma yöntemini kullanarak kendinizi dizginlemeyi öğrenin - sessizce 10'a kadar sayın, ardından tahriş edici maddeyi "soğuk" bir kafayla gidermeye çalışın.
• Fiziksel aktivite yaparak ve doğru beslenme ilkelerini takip ederek sağlıklı bir yaşam tarzı sürün. Bu sizi iyi durumda ve istikrarlı bir psikolojik durumda tutacaktır, böylece sinirlilik patlamaları pratik olarak ortadan kaldırılacaktır.
• Hoş olmayan kokulardan rahatsız olmaya başladığınızı fark ederseniz, yanınızda bir "cep sakinleştirici" bulundurun - lavanta yağı gibi hoş kokulu bir mendili damlatın ve öfke patlamaları sırasında en sevdiğiniz kokuyu birkaç kez içinize çekin. saniye.
• Sağlıklı uyku kurallarına uyduğunuzdan emin olun - günde en az 6-7 saat.
• Sinirliliğin yaklaştığını hissederseniz nefes egzersizleri yapın; 10 dakika boyunca derin bir nefes alın ve maksimum bir gecikmeden sonra yavaşça nefes verin. Bir nefes alma ve verme döngüsü 5 saniye sürecektir.

Sinirlilik tedavileri

Sinirliliği tedavi etmenin iki yöntemi vardır - halk ilaçları ve ilaçlarla tedavi.

Sinirliliği tedavi etmek için kesinlikle neyin gerekli olmadığını söylemek kesinlikle gereklidir. Birçok kişi stresin alkol, sigara, nargile, kahve, güçlü çay, şekerleme vb. ile çok başarılı bir şekilde tedavi edildiğine inanıyor. Tüm bu yöntemler işe yaramayacak ve eğer işe yararsa da bu uzun sürmeyecek: çok geçmeden sinirlilik aynı güçle geri dönecek.

Sinirliliğe karşı halk ilaçları

Buna kaynatma, karışım ve tentürler dahildir. Yani, aşağıdakiler sinirlilik konusunda çok faydalıdır:

• Kişniş tohumu kaynatma . Hazırlamak için bir çay kaşığı bitki tohumu alıp üzerine kaynar su döküp karışımı bir su banyosunda 15 dakika ısıtmanız gerekir. Daha sonra soğutmanız gerekir. Kaynatma günde 4 defa, 2-3 yemek kaşığı içilir.
• Rezene, kimyon, kediotu kökü ve anaç koleksiyonu – bu koleksiyon herhangi bir eczaneden satın alınabilir veya kendiniz hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için tüm bu bitkilerden 2 yemek kaşığı bir kaba dökün ve üzerine kaynar su dökün. Daha sonra koleksiyonu soğutmanız ve günde 4 defa 50 gram içmeye başlamanız gerekir. Kursun başlamasından sonraki 10 gün içinde tüm tahriş edici maddelerin bir yerlerde buharlaştığını fark edeceksiniz.
• Motherwort'un limonlu infüzyonu – Bu infüzyonu hazırlamak için 1 çorba kaşığı ana otu, bir limonun kabuğunu almanız, hepsini bir bardağa koymanız ve üzerine kaynar su dökmeniz gerekir. 15 dakika sonra sıvıyı emaye bir kaba dökün ve 3 saat bekletin. Günde 4 kez yemeklerden sonra bir çorba kaşığı alın.
• Salatalık otu infüzyonu - Bu bitkinin infüzyonu sadece sinirliliğe değil aynı zamanda uykusuzluğa ve nevroza da yardımcı olur. Hodan infüzyonu hazırlamak için birkaç bütün bitki almanız gerekir, çünkü saplar, yapraklar ve çiçekler burada faydalıdır. Daha sonra bitkiyi doğrayın ve üzerine kaynar su dökün. 4 saat bekletin, ardından günde 6 defa 2 yemek kaşığı alın. Bir hafta sonra infüzyonun olumlu etkisini fark edeceksiniz.
• Baharat ve kuru erik tentürü – bu tentür sadece sinirlilik tedavisinde etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda lezzetlidir. Hazırlamak için 1 bardak kuru erik alıp bir kaba koymanız ve 500 ml Cahors dökmeniz gerekiyor. Bu karışım kısık ateşte ısıtılmalı ve ısınırken baharatları yapabilirsiniz: yarım çay kaşığı kakule, 4 tomurcuk karanfil, birkaç defne yaprağı ve yenibahar bezelye alın. Bütün bunlar, ısıyı kapatmadan karışıma eklenmelidir. 2 saat sonra karışımı ocaktan alın, soğutun ve yatmadan önce 40 gram içirin.
• Bal, limon ve fındık karışımı - karışımı hazırlamak için 500 gram bal, 3 limon ve bir çorba kaşığı öğütülmüş ceviz veya badem almanız gerekir. Bütün bunları bir kıyma makinesinden geçirin veya bir karıştırıcıda öğütün. Daha sonra önceden hazırlanmış alıç ve kediotu tentürünü karışıma ekleyin (eczaneden satın alabilirsiniz). 2-3 yemek kaşığı tentür almanız gerekir. Tentürleri bal, fındık ve limon karışımına ekleyin, her şeyi karıştırın ve buzdolabına koyun. Karışım yemeklerden 15 dakika önce alınmalıdır.
• Bitkisel banyo – sinirlilikle mücadelede çok etkili bir çare. Bitkisel bir banyo hazırlamak için herhangi bir sakinleştirici tentür almanız gerekir - örneğin kediotu, anaç veya civanperçemi tentürü, süzün ve suyla banyoya ekleyin. Su sıcaklığı ılık olmalı ancak çok sıcak olmamalıdır. Böyle bir banyoyu günün sonunda yatmadan önce yapmalısınız.