İnsanlarda deri yoluyla nefes alma ihmal edilebilir düzeydedir. Günde dinlenme sırasında kişi deriden 3-6,5 g oksijen emer, 7,0-28,0 g karbondioksit salar. Hava sıcaklığının artması, havadaki oksijen içeriğinin artması, kas çalışması ve sindirim sırasında cilt solunumu artar. 40 C hava sıcaklığında deriden oksijen emilimi normale göre 2,5-3 kat daha fazladır. 18-20 C hava sıcaklığında kas çalışması sırasında, oksijenin deriden emilimi dinlenme durumuna göre 1,5-2 kat daha fazladır. Terleme ne kadar fazla olursa ve ciltte kan dolaşımı ne kadar hızlı olursa ciltteki gaz değişimi de o kadar yoğun olur. Epidermisin kalınlaşması gaz değişimini azaltır. Cildin farklı bölgelerindeki farklı bölgelerde cilt yoluyla nefes almak farklıdır: gövdede ve kafada kollar ve bacaklara göre daha yoğundur.

Çözüm

Cilt, vücudu çeşitli dış uyaranların zararlı etkilerinden korur.

Stratum korneum basıncı, sürtünmeyi ve darbeyi önemli ölçüde azaltır. Vücudun tekrar tekrar tahriş olan bölgelerinde stratum korneum kalınlaşır ve nasırlar ortaya çıkar. Deri altı dokusu hareketliliği ve elastikiyeti nedeniyle iç organların basınç ve morluklardan korunmasında önemli rol oynar.

Vücudun mekanik olarak korunmasında, kopmaya elastik olanlardan 43 kat daha fazla direnç gösteren cildin kollajen liflerinin rolü özellikle büyüktür.

Cildin elektromanyetik dalgalardan korunmasında cilt pigmenti melanin önemli bir rol oynar. Melanin sentezi ultraviyole ve röntgen ışınlarıyla aktive edilir. Bu pigment ultraviyole ışınlarını güçlü bir şekilde emer, böylece cildin pigmentasyonu güneş ışığının vücut üzerindeki zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.

Derinin elektrik akımına karşı direnci, altındaki dokulara göre çok daha fazladır, hücreleri arasındaki hava içeriği nedeniyle en büyük dirence stratum korneum sahiptir.

Yeterli konsantrasyondaki asitler, alkaliler, tuzlar ve zehirler ciltte hasara neden olur; Asitlerin etkisine alkalilerden çok daha fazla direnç gösterir. Cildin alkalileri nötralize etme yeteneği, yağ ve ter bezlerinin fonksiyonlarının yoğunluğuna bağlıdır. Alkalilere karşı koruma aynı zamanda stratum korneumun geçirgenlik derecesine de bağlıdır. Stratum korneumda bulunan protein-keratin, alkol ve eterde çözünmez, alkalilere ve asitlere karşı dayanıklıdır, vücudu birçok kimyasaldan iyi korur.

Cildin ayrıca sterilize edici, bakteri yok edici özellikleri vardır - mikropları yok etme yeteneği. Cildin bakteri yok edici özellikleri metabolizmanın yoğunluğuna, sebum ve terdeki laktik ve serbest yağ asitlerinin içeriğine bağlıdır.

Edebiyat:

1. İnsan anatomisi ve fizyolojisi. Prof. Galperin S.I. - M.: Yüksek okul, 1969.

2. Voronin LG, Yüksek sinir aktivitesinin fizyolojisi. - M., 1979.

3. Kurepina M.M., Vokken G.G. İnsan anatomisi. - M.: 1979. - 304 s.

4. Leontyeva N.N., Marinova K.V., Çocuğun vücudunun anatomisi ve fizyolojisi. Üniversite öğrencileri için ders kitabı - M.: Eğitim, 1986.

5. Sapin M.R. Bilich G.L., İnsan anatomisi. Üniversite öğrencileri için ders kitabı - M.: Yüksekokul, 1989.

Plastik cerrah Levitskaya Maria Grigorievna ve dermatolog-kozmetolog Chaikina Svetlana Anatolyevna şunları söylüyor:

Dİnsan derisinin alan bakımından vücudumuzun en büyük organı olduğunu söylesem sanırım kimse şaşırmaz. Herkes bir yetişkinin derisinin ortalama alanının yaklaşık 2 m2 olduğunu ve ağırlığının vücut ağırlığının yaklaşık% 15'i olduğunu bilir. Ancak cildin vücut yaşamında önemli bir rol oynadığı gerçeğini pek kimse düşünmüyor.

İLE Cilt, prensip olarak bir kişinin varlığının mümkün olduğu doğal bir koruyucu bariyer, yalıtkan bir kılıftır. Tıpkı karaciğer, böbrekler veya akciğerler gibi benzersiz bir organdır. Cilt aynı zamanda birçok farklı işlevi yerine getiren benzersiz bir sistemdir. İnsan derisi sürekli olarak çevreye maruz kalmaktadır. Cildin görünümü, durumu ve kalitesi öncelikle genetiğe ve yaşa bağlıdır, ancak bir ayna gibi tüm iç hastalıklarımızı, yaşam tarzımızı, beslenmemizi ve hatta duygularımızı yüzeyine yansıttığını unutmamalıyız.

B buz veya kızarıklık, artan terleme ve aktif yüz ifadeleri üzerinde iz bırakır. Cildin sağlıklı ve çekici bir şekilde bakımını yapmak ve onu korumak için yapısını bilmek ve temel çalışma prensiplerini anlamak önemlidir.

CİLT FONKSİYONLARI:

1. Koruyucu fonksiyon

İLE Ozha, iç ortamın dengesini korumada bariyer rolü üstlenir ve insan vücudunu çevrenin, mekanik, termal ve diğer dış etkenlerin etkisinden korur. Deri altı yağ dokusunun yüksek yoğunluğu, elastikiyeti, iyi yenilenme yeteneği (iyileşme), gücü ve şok emici özellikleri, enfeksiyonla, morlukların, burkulmaların vb. sonuçlarıyla savaşmasına yardımcı olur. Yoğun bir stratum korneum ve koruyucu pigmentasyon (bronzlaşma) Güneş ışınımının zararını azaltın.

2. Termoregülasyon fonksiyonu

Çevre ile ısı alışverişi süreçleri, aşırı ısının korunması ve serbest bırakılması normal varlığımız için önemlidir.

Farklı bölgelerdeki vücut ısısı önemli ölçüde farklılık gösterir: ellerde ve ayaklarda daha düşük cilt sıcaklığı, genellikle belirlendiği koltuk altında daha yüksek (36-37 ° C) görülür.

Kural olarak, gün içinde günlük biyoritme göre vücut ısısında küçük dalgalanmalar (inişler ve düşüşler) olur: maksimum akşam saat 16-19'da, minimum sıcaklık ise 2-2'de gözlenir. Sabah saat 4.

Isıyı cilt yüzeyinden vücuttan uzaklaştırma işlemine, radyasyon (radyasyon), konveksiyon (buharlaşma), iletim (ısı iletimi) ve buharlaşma yardımıyla gerçekleştirilen fiziksel termoregülasyon denir. Göreceli dinlenme durumunda bir yetişkin, ısının %15'ini ısı iletimi yoluyla, yaklaşık %66'sını ısı radyasyonu yoluyla ve %19'unu suyun buharlaşması yoluyla dış ortama salar.

İletim, ısının cilde bitişik çevredeki nesnelere veya parçacıklara doğrudan aktarılmasıdır. Bu süreç ne kadar yoğunsa, vücut yüzeyi ile çevredeki hava arasındaki sıcaklık farkı da o kadar büyük olur. Isı transferi havanın (rüzgar) hareketi ile artarken, sudaki ısı transferi havaya göre daha hızlı gerçekleşir. Giysiler ısı iletimini azaltır, hatta durdurur.

İLE Yukarıda belirtildiği gibi, ısının çoğu kızılötesi radyasyon (radyasyon) kullanılarak vücuttan uzaklaştırılır.

Isı değişiminin düzenlenmesi, tüm cilde nüfuz eden cilt damarlarının lümenini değiştirerek refleks olarak gerçekleştirilir. Ortam sıcaklığındaki artış, areolaların ve kılcal damarların genişlemesine neden olur, bu da ısı transferini artırır ve cilt sıcak ve kırmızı hale gelir. Ortam sıcaklığı düştüğünde damarlar daralır, iç organlara kan çıkışı meydana gelir ve vücudun ısı kaybı azalır, cilt soluklaşır ve soğuklaşır.

Cildin termoregülasyonunun eşit derecede etkili bir unsuru, su kütlesinin yüzeyinden buharlaşmadır - nemin 2/3'ü terlemeyle ve sadece 1/3'ü nefes almayla giderilir. Derinin ter şeklinde attığı sıvının buharlaşması, yüzeyinin ve tüm vücudun soğumasına neden olur.

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

BU İLGİNÇ:

1. İnsanlar için vücut sıcaklığının 43°C'nin üzerine çıkması ve 25°C'nin altına düşmesi genellikle ölümcüldür. Sinir hücreleri özellikle sıcaklıktaki değişikliklere karşı hassastır.

2. Yaşamın ilk yılındaki çocuklarda, kilogram ağırlık başına cildin daha geniş bir yüzey alanı, cildin küçük bir kalınlığı ve düşük ısı yalıtım yeteneği ile ilişkili olan termoregülasyon kusuru gözlenir. Daha aktif ısı transferine katkıda bulunan çok yoğun bir cilt damarları ağı olarak. Ayrıca küçük çocuklar pratikte terlemezler ve düşük sıcaklıklarda kas titremeleri hiç meydana gelmez. Termoregülasyon yalnızca genel metabolizmayı ve iç ısı üretimini hızlandırarak veya yavaşlatarak gerçekleştirilir. Bu kadar zayıf bir ısı değişim sistemi, küçük çocukların nispeten sıcak bir odada kolayca donmasına ve ortam sıcaklığı 15 ° C'nin altına düştüğünde çocuğun vücudunda hipotermi oluşmasına neden olur. Ayrıca çocuklar ortam sıcaklığındaki en ufak bir artışta hızla aşırı ısınırlar. Deneyimlerin gösterdiği gibi, çoğu zaman çocuklar aşırı ısınır ve çok daha az donar.

Termoregülasyon mekanizmalarının olgunlaşması kademeli olarak gerçekleşir: 6-12 ayda yüzeysel damarların reaksiyonları yoluyla ısı transferinin düzenlenmesi iyi çalışmaya başlar ve ısı transferinin oluşumu ancak 7-8 yaşlarında tamamlanır. terleme süreci daha sonraki yaşlarda da yeterince ayarlanır.

3. Çevre ile birincil ısı alışverişinin gerçekleştiği vücut kısımlarına ısı eşanjörleri denir. İnsanlarda bu tür ısı değiştiriciler eller ve ayaklardır. Böylece, ellerin insan vücudunun kütlesinin yalnızca %6'sını oluşturmasına rağmen, ana metabolizmadan gelen ısının %7 ila %80'i ellerden uzaklaştırılabilir. Gerektiğinde parmaklardaki kan dolaşımı 600 kat artabilir.

4. Sakin bir durumda kişi günde 500 ila 800 ml ter ve bununla birlikte 500 kcal ısı kaybeder. Nefes alırken kişi günde yaklaşık 500 ml su açığa çıkarır.

5. Terleme her zaman olur. Görünür terlemenin tamamen yokluğunda bile, ciltten günde en az 500 ml su buharlaşır - görünmez terleme.

6. 75 kg ağırlığındaki bir insanda 1 litre terin buharlaşması vücut ısısını 10°C düşürebilir.

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

3. Salgılama (üretme) işlevi

Cildin üretim fonksiyonu şunları içerir:

Yağ bezleri tarafından sebum üretimi;

Ter bezlerinin ter salgılaması;

Epidermal hücreler - keratinositler tarafından keratin üretimi;

Üretmecildin bağışıklık ve inflamatuar reaksiyonlarında rol oynayan bir dizi önemli biyolojik olarak aktif maddenin bağışıklık hücreleri.

Dermiste bulunan ter ve yağ bezlerinin aktivitesi sayesinde cilt, cildin hidrolipid mantosu olarak adlandırılan 3,8 ila 5,6 pH asitliğine sahip ince bir yüzey filmi şeklinde ek koruma oluşturur. PH'ın asidik tarafa doğru kayması, enfeksiyona karşı ek bir koruyucu bariyer görevi görür: asidik bir ortamda bakteri üremesi bozulur. Ayrıca yağ ve terin karışımıyla oluşan en ince film cilt yüzeyini nemlendirir, su-tuz dengesini korur ve ayrıca cilt yüzeyini aşırı kurumaya, çatlamaya vb. karşı korur.

Yağ bezleriAvuç içi ve ayak tabanı hariç derinin her yerinde bulunurlar ve büyük çoğunluğu sırlarını gizledikleri saç kökleriyle ilişkilidirler. Cildin farklı bölgelerinde boyut, lokalizasyon ve yapı bakımından önemli ölçüde farklılık gösterebilirler. Büyük yağ bezlerinin çoğu kafa derisinde, yanaklarda ve çenede bulunur (1 cm2 başına 400-900 bez).

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

İLEDerinin kılsız bölgelerinde bulunan tüm bezler (dudaklar, glans penis, klitoris, iç dudaklar, meme uçları ve meme bezlerinin areolaları) serbest olarak adlandırılır ve doğrudan cilt yüzeyine salgılanır. Yağ bezlerinin fonksiyonunun düzenlenmesi otonom sinir ve endokrin sistemlerin yardımıyla gerçekleştirilir.

Yağ bezleri günde yaklaşık 20 g sebum salgılar ve bunun birçok işlevi vardır: saça esneklik kazandırır, epidermisi yumuşatır (fetüste cildi maserasyondan korur), suyun buharlaşmasını ve bir miktar suyun atılımını düzenler. çözünebilir metabolik ürünlerin vücuttan atılmasını ve ortamdan cilde nüfuz etmesini önleyen, antimikrobiyal ve antifungal etkiye sahiptir. Ek olarak, sebum ile vücuda toksik maddeler ve birçok tıbbi madde - antibiyotikler, kinin, iyot, brom, antipirin, salisilik asit, efedrin vb. - salınır.

BU İLGİNÇ:

1. Sebumun çoğu kafa derisi, alın, yanaklar, burun (cm2 başına 1000'e kadar yağ bezi), orta göğüs, yıldızlararası bölge, üst sırt ve perine derisi tarafından salgılanır.

2. Genç yaşta pek çok soruna yol açabilen yağlı cilt, uygun bakım ile genç ve taze görünümünü kuru cilde göre çok daha uzun süre korur. Sonuçta, yağlı cilde sahip kişilerde daha sonra ortaya çıkmaya başlarlar. yaşa bağlı değişiklikler.

3. Kadın cinsiyet hormonları (östrojenler) sebum salgısını inhibe ederken, erkek cinsiyet hormonu (testosteron) sebum salgısını uyarır.

4. Yağ bezlerinin artan aktivitesi, seks hormonlarının seviyesi tarafından düzenlenen yağlı cildin karakteristiğidir. Bu nedenle gençlikte, ergenlik döneminde ve seks hormonlarının maksimum konsantrasyonu sırasında cilt kural olarak daha yağlıdır. Menopoz ve menopozda hormon seviyesi ve bununla birlikte cildin yağ içeriği keskin bir şekilde azalır ve kuruluk ve pullanma eğilimi ortaya çıkar.

5. Yağlı cilt 4 normal seçenekten biridir (kuru, normal, yağlı, karma). Yağlı parlaklık ve genişlemiş gözeneklerin varlığı ile karakterizedir. Şiddetli yağlı cilt, sebore adı verilen bir patolojidir. Bu durumda sadece sebum salgısı artmaz, aynı zamanda niteliksel bileşimi de değişir: bakteri yok edici özellikler azalır ve doymamış yağ asitlerinin içeriği yetersiz olur. Komedonlar düzenli olarak sebore (yağ bezlerinin kanallarının tıkandığını gösteren siyah ve beyaz noktalar) ve püstüler elementlerin arka planında göründüğünde, bu zaten sivilcedir.

6. Kesinlikle tüm insanlarda yağ bezlerinin aktivitesi hormonal seviyeye bağlı olarak değişir, ancak duyarlılık derecesi bireysel, genetik olarak belirlenmiş bir özelliktir. Yani aynı hormon düzeyine sahip farklı kişilerde cildin yağlılığı da farklı olacaktır.

7. Kadınlarda cildin yağlılığı adet döngüsünün evresine ve hamilelik dönemine bağlı olarak önemli ölçüde değişebilir.

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

ter bezleriinsan derisinde bulunan ve ter üreten küçük boru şeklindeki yapılardır. Ter bezlerinin salgılama aktivitesi otonom sinir ve endokrin sistemler tarafından kontrol edilir. İki tip ter bezi vardır: ekzokrin ve apokrin.

e ksokrin ter bezleriapokrin'den daha küçüktür. Daha yüzeysel olarak bulunurlar ve teri doğrudan cilt yüzeyine yayarlar. Penis başı, klitoris ve dudaklar hariç cildin tüm bölgesinde bulunurlar. Vücudun farklı yerlerindeki ter bezlerinin yoğunluğu büyük ölçüde değişebilir. Çoğu ayak tabanlarında, avuç içlerinde, kafa derisinde, koltuk altlarında, göğüste bulunur (cm2 başına 250'den fazla bez). Ekzokrin ter bezleri doğumdan itibaren çalışmaya başlar, hem vücuttaki hem de ortamdaki sıcaklık dalgalanmalarına tepki verir.

A Pocrinal ("seks") ter bezleridaha büyük, koltuk altında, meme uçlarında, göbek deliğinde, cinsel organlarda bulunur ve sırlarını kıl köküne salgılarlar. Bu bezler strese, neşeye, acıya, cinsel uyarılmaya yani duygusal uyaranlara tepki verir. Kalın sırları maddeler içerir (uçucu yağ asitleri, esansiyel bileşikler, hormonlar, feromonlar) ve kişinin bireysel kokusunu belirler.

A Pokrinal bezler nihayet ergenlik döneminde olgunlaşır ve aktif olarak çalışmaya başlar, hem erkeklerde hem de kadınlarda yaşamın tüm üreme dönemi boyunca faaliyetlerini sürdürür, menopozun başlamasıyla birlikte kaybolur. Açlığa, zayıflatıcı hastalıklara vb. bağlı olarak yorgunluk ve genel metabolizmanın azalmasıyla genç yaşta bile aktiviteleri bozulabilir.

İLE apokrin bezlerinin aktivitesi ile cinsel yaşamın belirli anları (cinsel uyarılma, adet görme, hamilelik, menopoz) arasında yakın bir ilişki vardır. Örneğin kadınlarda menstrüasyon ve hamilelik sırasında aktiviteleri ve salgıları artabilir. İlk durumda bu, yayılan "cinsel" kokunun maksimumuna karşılık gelen bu dönemde bir kadının cinselliğinin artmasıyla açıklanmaktadır; ikincisinde - diğer cilt bezlerinin (meme, ter, yağ ve paraüretral) aşırı salgılanmasıyla ifade edilen vücuttaki metabolik süreçlerde genel bir artış.

W Apah ve terin bileşimi insan sağlığının durumuna ve tüketilen yiyeceğe bağlıdır. Ter, nitrojenli maddelerin eklendiği suya (% 98-99) dayanır: üre, ürik asit, kreatinin ve amonyak (protein parçalanmasının sonucu), amino asitler serin ve histidin, uçucu yağ asitleri ve bunların bileşikleri, kolesterol. İyonlar: sodyum, potasyum, klor (tuzlu bir tat verir), kalsiyum, magnezyum, fosfor, iyot, bakır, manganez ve demir. Ayrıca ürokanik asit, glikoz, vitaminler, steroid hormonları, histamin ve bir takım başka organik bileşenler de bulunur. Ter ile sadece fazla su ve tuzlar salınmaz, aynı zamanda vücut için toksik olan maddeler de salınır: Az miktarda tuz alındığında ter daha az tuzlu hale gelir, diyabetli hastalarda terdeki glikoz içeriği artar ve hastalıklı bir karaciğer - safra asitleri ile. Önemli fiziksel stres ile süt terle atılır. asit.

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

BU İLGİNÇ:

1. İnsan vücudunda bulunan 3 milyon ter bezini tek bir hat üzerinde esnetmeye sabrınız varsa 6 kilometre yol alır.

2. Kadınlar erkeklerden daha az terler.

3. Şaşırtıcı bir şekilde, taze olarak atılan ter neredeyse kokusuzdur ve apokrin bezleri bile çevreye her birimiz için hafif, hoş, kişisel bir koku sağlar. Bununla birlikte, cilt yüzeyinde yaşayan bakterilerin hayati aktivitesi sonucunda ter hızla ayrışır ve bunun sonucunda protein ve yağ asidi kalıntılarının hoş olmayan bir ayrışma kokusu ortaya çıkar.

4. Erkek terinin kokusu kadınlarınkinden farklıdır. Bunun nedeni, kadın ve erkek cildinde farklı türde mikroorganizmaların yaşamasıdır, bu da erkek ve kadın ter kokuları ve terleme sürecindeki farklılığı belirler.

5. Ter bezleri günde bir ila dört bardak ter ve bununla birlikte 500 kcal ısı üretir. Maksimum fonksiyonel aktivitede saatte 3 litreye kadar ter açığa çıkar ve bu da hızla dehidrasyona neden olabilir.

6. Terleme olmasaydı vücut ısısı her 5 dakikada bir 10 0 artardı. Ve yarım saat içinde vücut ısısı 42 0'a ulaştığında kişi aşırı ısınmadan ölecekti.

7. Islak cilt daha az terler, bu da stratum korneumun şişmesi ve ter bezlerinin ağızlarının daralmasıyla ilişkilidir. Koltuk altlarında bu etki mevcut değildir.

4. Boşaltım (boşaltım) işlevi

BENönceki işleve bir eklemedir. Boşaltım fonksiyonu nedeniyle cildin gözeneklerinden ter ve sebum ile birlikte fazla su (800 ml'ye kadar), tuzlar, metabolik ürünler ve toksik maddeler açığa çıkar. Bu, böbrekler, akciğerler ve sindirim sistemiyle birlikte derinin de boşaltım organı olduğu anlamına gelir.

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

5. Solunum fonksiyonu

İLE Deri oksijeni absorbe etme ve karbondioksiti vücuttan atma yeteneğine sahiptir ancak akciğerlerle karşılaştırıldığında derinin solunuma katılımı azdır. Deri oksijenin 1/180'ini emer ve akciğer karbondioksit değişiminin 1/90'ını serbest bırakır.

D hava sıcaklığının artması, fiziksel efor, havadaki oksijen içeriğinin artması, sindirim sisteminin çalışması, ciltte iltihaplanma vb. ile cilt solunumu aktive olur. Yani hava 40⁰ C'ye kadar ısındığında, oksijen emiliminin yoğunluğu 2,5-3 kat artar. Aktif kas yükü ile vücudun cilt yoluyla oksijenle doygunluğu iki katına çıkar.

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

BU İLGİNÇ:

1. Epidermisin kalınlığındaki artış ciltteki gaz alışverişinin yoğunluğunu azaltır.

2. Vücut ve baş en yoğun şekilde "nefes alır" ve kol ve bacak derisinin gaz değişimi daha düşüktür.

3. Çocuklarda deri yoluyla gaz alışverişi yetişkinlere göre daha fazladır.

6. Rezorpsiyon (emme) fonksiyonu

H Zehirler ve ilaçlar da dahil olmak üzere bazı maddeler cilde nüfuz edebilir. Avuç içi ve ayak tabanlarının derisinin, fizyolojik hiperkeratoz (epidermisin kalın tabakası) ve içlerinde yağ ve ter bezlerinin bulunmaması nedeniyle zayıf bir emme kapasitesi ile karakterize edildiğine dikkat edilmelidir. Cildin emme özellikleri, vücudun çok sayıda yağ ve ter bezinin yanı sıra ince bir stratum korneumun bulunduğu bölgelerinde iyi bir şekilde ortaya çıkar.

BU İLGİNÇ:

1. Ciltteki iltihabi değişikliklerle birlikte cilt yoluyla emilim etkinleştirilir.

2. Yağda çözünen maddeler cilt tarafından özellikle iyi emilir.

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

7. Hassasiyet sensörü işlevi

H Dış dünyayla maksimum temas halinde olan cilt, diğer duyularla (koku, görme, duyma) birlikte kişiyi dış ortamdaki değişiklikler, potansiyel veya gerçek tehlike hakkında bilgilendirir. Deri yüzeyinde bulunan çok sayıda duyu reseptörü, ağrı, dokunma (dokunma, darbe), sıcaklık (soğuk, sıcak, ısı) uyarılarının yanı sıra hava hareketi, basınç vb. uyaranlara ilişkin uyarılar göndererek beyni bilgilendirir.

BU İLGİNÇ:

1. Cildin tüm reseptör alanı, beyne kendisini çevreleyen alan hakkında bilgi sağladığı için kişinin motor fonksiyonunda önemli bir rol oynar. Hareket ederken kişi üzerinde yürüdüğü yüzeyi, gücünü hisseder, nesnelere dokunur, hava titreşimlerini hisseder, bu da denge duygusunu, yönelimi ve koordineli kas çalışmasını etkiler.

2. Dokunsal hassasiyet en çok parmakların terminal falankslarının derisinde belirgindir: pürüzsüzlük, pürüzlülük, elastikiyet, yumuşaklık vb.

3. Isı ve soğuk reseptörleri ciltte eşit olmayan bir şekilde yerleştirilmiştir, bu nedenle cildin farklı bölgelerinde ısı ve soğuğun algılanması farklıdır. Cildin tüm yüzeyinde termal olanlardan çok daha fazla soğuk nokta vardır.

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

8. Bağışıklık savunma fonksiyonu

İÇİNDE cilt bezlerinin yanı sıra epidermis ve dermisin bağışıklık hücreleri (mast hücreleri, fagositler (dev Langerhans hücreleri, makrofajlar, bazofiller, eozinofiller, nötrofiller), T-lenfositler) tarafından oluşturulan tek lipitli bir film ilk sırada yer alır. Enfeksiyona karşı bariyer oluşturur ve zararlı bakteri, mikrop ve virüslerin organizmaya nüfuz etmesini önler. Ayrıca kendi eski veya hasarlı hücrelerini de tanıyıp yok ederler. Deride belirli tipteki bağışıklık hücreleri olgunlaşır ve bağışıklık tepkileri meydana gelir. Keratinositler, bağışıklık ve inflamatuar süreçlerde yer alan biyolojik olarak aktif maddeleri doğrudan salgılar ve ayrıca T-lenfositlerin olgunlaşmasına katkıda bulunur.

Vücudumuzda 2 tip bağışıklık vardır:

- spesifik değildir (aynı zamanda doğuştandır) - hücreleri herhangi bir yabancı maddeyi tanır ve bunlara tepki verir, ancak uzun vadeli spesifik bir bağışıklık koruması oluşturulmaz.

Spesifik (yaşam boyunca devam edecek ve tekrarlanan çarpışmalarda onu daha hızlı ve daha verimli bir şekilde yok edecek olan, belirli bir yabancı antijene karşı yüksek düzeyde spesifik öldürücü hücrelerin veya antikorların oluşumuyla ifade edilen, edinilen). Böylece bir zamanlar suçiçeği, kızamıkçık, kızamık, difteri geçirmiş kişilerde bu hastalıklara karşı ömür boyu bağışıklık oluşur.

BU İLGİNÇ:

Bir asit filmi ile kaplanmış mekanik bir bariyer olarak cilt, cilde nüfuz eden bir enfeksiyonla baş edemiyorsa, o zaman bağışıklık hücreleri savaşa girerek bir bağışıklık tepkisi sağlar - antijenlerin (yabancı ajanlar) tespiti ve uzaklaştırılması.

Enfeksiyöz bir ajanın vücuda (deri, solunum yolu, sindirim sistemi) herhangi bir şekilde nüfuz etmesiyle, çok sayıda fagosit kandan veya çevredeki dokulardan hasar bölgesine göç eder ve yabancı parçacıkları fagositoz (yutma ve ardından hücre içi) yoluyla tanır ve yok eder. Sindirim) ve daha sonra yabancı maddenin parçaları, bir anten gibi yüzeylerine yerleştirilir. Bundan sonra, bir T-lenfosit fagosite bağlanır ve parçayı spesifik olarak değiştirirken alır - yüzeyinde emilen antijenin ayna görüntüsü olacak bir reseptör belirir. Artık aynı yabancı ajanla karşılaştığında T lenfosit onu anında tanıyıp yok ediyor. Ek olarak, T-lenfosit, parçayı B-lenfositine aktarır ve bu, aynı zamanda spesifik olarak antijene bağlanacak ve onu yok edecek antikorlar - proteinler üretmeye başlar.

9. Değişim işlevi

BEN salgı, boşaltım, solunum ve emilim fonksiyonlarının birleşimidir.

R Vücudun tüm metabolik süreçlerinde (protein, karbonhidrat, lipit, su-elektrolit) derinin rolü fazla tahmin edilemez, bu da onun büyük biriktirme (biriktirme) kapasitesiyle ilişkilidir.

Dermis ve hipodermiste bulunan bağ dokusu hücreleri, kollajen, elastin lifleri, hyaluronik asit ve ayrıca deri altı yağ dokusu oldukça hidrofiliktir, yani. suyu bağlama ve tutma yeteneği. Bu özellik hücre içi ve hücre dışı sıvının, vitaminlerin ve mikro elementlerin tutulmasını sağlar. Başka bir deyişle, cilt hızla birikebilir - su ve tuzları verebilir ve su-mineral ve karbondioksit metabolizmasının aktivitesi açısından cilt yalnızca karaciğer ve kaslardan sonra ikinci sırada gelir. Öte yandan diyetin azalmasıyla (örneğin oruç tutmak veya diyet yapmak) vücudun normal işleyişi için bir besin kaynağı haline gelir.

BU İLGİNÇ:

1. Deri ve deri altı yağları, metabolizma sırasında oluşan maddeleri karbonhidratlar, amino asitler, kolesterol, iyot, brom, safra asitleri ve toksinleri biriktirebilir, ancak vücut bunları nötralize edemez ve ortadan kaldıramaz. Bu nedenle, belirli bir sistem veya organdaki genel metabolik bozuklukların klinik belirtilerinden çok önce, ciltte bir takım patolojik semptomlar ve süreçler ortaya çıkabilir. Örneğin, karaciğer, pankreas ve sindirim sisteminin fonksiyonunun ihlali veya kalıcı püstüler elementler, hidradenit, folikülit, teşhis edilmemiş diyabet varlığında mantar hastalıklarının ihlali durumunda alerjik döküntüler ve kalıcı kaşıntı ortaya çıkması.

2. Çocukların normal büyüme ve gelişimi için gerekli olan D vitamini ciltte üretilir, yetişkinlerde ise iskelet sisteminin sağlamlığını sağlar.

Cildin durumu, dış çekiciliği ve sağlığı, insanlar arasındaki sosyal ilişkilerde ve cinsel çekicilikte önemli bir faktördür. Bakımlı, sağlıklı cilt, modern toplumda başarının anahtarıdır. Cildin yapısal özellikleri, işlevleri ve özellikleri hakkında bilgi sahibi olmak, yetkin ve zamanında bakım sayesinde sorunlarının zamanında önlenmesine yardımcı olacaktır.

Ayrıca şunu okuyun:

Halka arz değil! Kontrendikasyonlar var. Kullanmadan önce bir uzmana danışmak gereklidir.

4. Boşaltım (boşaltım) işlevi cildin yağ ve ter bezleri tarafından gerçekleştirilir. Ter bezlerinin ve sebumun sırrı hafif asidik bir reaksiyona sahiptir. Sebum serbest ve bağlı yağ asitleri, gliserol, serbest kolesterol ve esterlerinden oluşur. Yağ bezlerinin salgısının bileşiminde azotlu ve fosforlu bileşikler bulunabilir. Sebum ile birlikte bazı tıbbi ve toksik maddeler vücuttan atılır.

Ter salgılayan ter bezleri vücuttan fazla su, inorganik (sodyum klorür, potasyum klorür, sülfatlar ve fosfatlar) ve organik (ürik asit, üre, amonyak vb.) maddeleri uzaklaştırır. Şeker hastalarında şeker ter ile atılır.

Böbrek yetmezliği olan kişilerde ter bezleri böbreğin boşaltım (boşaltım) fonksiyonunu kısmen yerine getirir. Ter bezleri ayrıca ilaçları da salgılayabilir. Bu ter bezlerinin sırrı, olağan bileşenlere ek olarak kolesterol, kolesterol esterleri, glikojen, demir, kükürt içerir.

Cilt vücudun tüm organları ve sistemleriyle yakından bağlantılıdır. Çok çeşitli metabolik fonksiyonları yerine getirir. Toksinleri uzaklaştırır, su-tuz, karbonhidrat ve protein metabolizmasına katılır. Bağışıklık sisteminin işleyişindeki büyük önemi kanıtlanmıştır.

Deride diğer organ ve sistemlerde başlayan ve/veya biten kimyasal reaksiyonlar meydana gelir. Burada melanin, B vitamini, keratin, yağ salgıları ve bazı enzimler gibi birçok madde sentezlenir.

Cildin temel işlevlerinden biri vücudu çevrenin zararlı etkilerinden korumaktır. Cilt, vücudu mekanik hasarlardan (morluklar, kesikler, basınç) korur, vücut ısısını düzenler, radyasyona (kızılötesi, ultraviyole ışınlar vb.) karşı korur. Cildin renklendirici maddesi - pigment - güneş ışığının zararlı etkilerini önler: güneş yanığı, cildi güneş ışığının artan etkisinden korur. Epidermisin yoğunluğu, derinin ve deri altı yağ dokusunun elastikiyeti, mekanik hasar olasılığını önler ve güçlerini azaltır. Cilt ter ve sebum üretir. Cildi yağlayan sebum, ıslanmasını, çatlak ve sıyrık oluşumunu engeller, bu da cildi suyun ve çeşitli kimyasal bileşiklerin zararlı etkilerinden korur.

Deride sıcaklık tahrişlerini algılayan sinir uçları ve sinir aparatları bulunur. Soğuk, sıcaktan daha hızlı algılanır. Ancak hem soğuk hem de sıcak vücudun farklı yerlerinde farklı şekilde hissedilir. Yüz derisi soğuğa ve sıcağa en az duyarlı, ekstremite derisi ise en hassas olanıdır. Cildin sıcaklık tahrişlerine karşı hassasiyeti, cildin 0,5°C sıcaklık farkını hissetmesi ile kanıtlanmaktadır.

Deri, vücudu mikropların sağlam deriye nüfuz etmesine karşı koruyan bakteri yok edici özelliklere sahiptir. Ayrıca çeşitli bulaşıcı hastalıklara karşı koruyucu maddeler de üretebilmektedir.

Cildin solunum fonksiyonuna özel bir rol verilir. Cilt karbondioksit salgılar ve oksijeni emer, bu da toplam vücut gaz değişiminin yaklaşık %2'si olan gaz değişimiyle sonuçlanır. Deri solunumu ve redoks süreçleri birbiriyle yakından ilişkilidir ve ter bezlerinin işlevlerine bağlıdır.

Cilt bir termoregülasyon organıdır: Isı transferinin %80'i radyasyon, ısı iletimi ve terin buharlaşması yoluyla cilt üzerinden gerçekleşir. Vücut ile dış ortam arasındaki ısı alışverişini düzenler. Termoregülasyon sinir sistemine bağlıdır. Sinirlerin tahrişi kan damarlarının genişlemesine veya daralmasına neden olur; büzüldüğünde vücutta ısı tutulur, genişlediğinde daha büyük bir ısı transferi meydana gelir. Ter bezleri ısı transferinde önemli rol oynar. Ortalama olarak bir kişi günde 600 ila 900 ml ter üretir. Deri yüzeyinden buharlaşma vücut sıcaklığının düşmesine neden olur. Dış sıcaklığın azalmasıyla ısı transferi azalır, arttıkça artar.

Vücudun termoregülasyonu çeşitli şekillerde gerçekleştirilir. Deri, bir araba radyatörüyle aynı işlevi yerine getirir; sıcaklığı vücut içindeki sıcaklıktan daha düşük olan dış ortama maruz bırakarak kanı soğutur. Bu durumda derideki kılcal damarlar genişleyerek kanla dolar. Kan, cildin yüzeyinde soğur, vücutta dolaşarak sıcaklığını düşürür. bu mekanizma biz sıcakken çalışır. Tersine, soğuk olduğunda kılcal damarlar daralır ve tam tersi etkiye neden olur. Bu, hava sıcak olduğunda neden kızardığımızı ve soğuk olduğunda neden solgunlaştığımızı açıklıyor.

Cildin emilim (emme) fonksiyonunun bilinmesi önemlidir. İçinde çözünen su ve tuzlar, parlak ve stratum korneumun cilde nüfuz etmesini önleyen lipitlerle doyurulduğundan cilt tarafından emilmez. Ancak suda çözünen maddeler yağ kıl folikülleri ve ter bezlerinin boşaltım kanalları yoluyla, yağda çözünen çeşitli maddeler ise epidermis yoluyla emilebilir. Kremlerin içerdiği biyolojik olarak aktif maddelerin (vitaminler, hormonlar, ekstraktlar) cilt tarafından oldukça kolay emildiğini ve sadece lokal olarak değil bir bütün olarak vücudu etkilediğini bilmelisiniz.

Cilt, vücudun genel metabolizmasına aktif olarak katılır. Şu anda kozmetik uzmanları, biyolojik olarak aktif maddeler içeren kremlerin metabolik süreçler üzerindeki etkisini araştırmış ve bunların değişim kalıplarını ortaya çıkarmıştır. Böylece kremlerin, maskelerin, masajların sistematik kullanımı metabolik süreçlerin düzenlenmesine katkıda bulunur.
Özetliyor

Cildin ana fonksiyonları:

- her şeyden önce cilt, tüm organizmanın sağlığının bir aynasıdır - cildin durumu, kişinin muzdarip olduğu hastalıkları belirleyebilir;

- dış enfeksiyonun nüfuzuna karşı koruyucu bir bariyer - epidermisin yoğun bir üst tabakası ve cildin normal çalışması için gerekli yüzey elektrik potansiyelini oluşturan yağ asitlerinin yüzey tabakası (lipit tabakası);

- Vücudu sarsıntılardan koruyan ağ ve yağ katmanları nedeniyle cildin amortisman işlevi;

- boşaltım işlevi: ter bezleri günde yaklaşık 40 gram tuz salgılar ve yağ bezleri - haftada 300 gram yağ; kuru ve sıcak iklimlerde ter bezleri çok fazla sıvı salgılar, bu da boşaltım organlarının - böbreklerin - çalışmasını kolaylaştırır;

- gaz değişimine katılım: Deriden akciğerlerden 2 kat daha fazla su buharı salınır;

- ısı değişimine katılım: optimum ortam sıcaklığı 18-20 santigrat derecedir; cilt, sıcaklıktaki hem artışa hem de düşüşe aktif olarak tepki verir;

- dokunma işlevi: cilt doğrudan sinir sistemiyle bağlantılı olduğundan sıcaklığa, kütleye, ağrıya, dokunmaya duyarlılık;

- cildin emme kapasitesi: gözeneklerden damarlara. Epidermisin kendisi hiçbir şeyin nüfuz edemediği çok yoğun bir savunmadır. Bu nedenle Neways'den önce cilt kremleri yalnızca% 20 oranında emiliyordu. Neways'in ortaya çıkışıyla birlikte, moleküler ağırlığı epidermise nüfuz edebilecek kadar düşük olan transdermal penetrasyon ürünleri geliştirilmektedir.

Deride %60-70 su, yağ tabakasında ise %10 su bulunur. Dermisin kendisi %90 kolajendir. Cildin D, B, E, C vitaminlerine ihtiyacı vardır, ayrıca A ve E güzellik vitaminleri olarak adlandırılır, A, E ve C grubu ise yaşlanma sürecini yavaşlatan bir antioksidandır.

Vücudun yenilenme yeteneği, insanın uzun süredir çözmeye çalıştığı biyolojinin en gizemli gizemlerinden biridir. Bilim adamları, hormonların hücre yenilenme süreçlerinde özel bir rol oynadığını öne sürüyorlar. Peki endokrin sistemimiz saat gibi çalıştığı için mi? Beslenme? Vitaminler mi? Duygusal durum mu? Çevre?

Bugün oldukça sıra dışı ve çok ilginç konuları tartışacağız: cilt solunumunun rolü ve vücudun organları, kemik dokusunu ve dişleri yenileme yeteneği. Konstantin Pavlovich Buteyko'nun eserleri bu konuda ne söylüyor?

Elbette onun yöntemine göre çalışan uzmanlar daha bilgilendirici bir cevap verecektir. Ancak doğru nefes almayı uygulayan bizler de bu konuyu anlayabiliyoruz.

Vücudun gaz değişiminde deri solunumunun rolü

Deriyle nefes alın. Muhtemelen bu ifadeyi birden fazla kez duymuşsunuzdur. Duydular ve merak ettiler. Sonuçta insan yaşamı için gerekli olan gaz değişiminin gerçekleştiği ana organ akciğerlerdir. Bu süreçte cildin rolü nedir?

Cildin ana işlevi koruyucudur. İnsanın tüm vücudunu kaplar ve dışarıdan darbe alır.

Cildin bir diğer fonksiyonu da nefes almasıdır. Vücuttaki toplam gaz değişiminin %1-2'si deri yoluyla gerçekleştirilir. Difüzyon yoluyla oksijen deriden kan damarlarına girer ve aksine karbondioksit (CO2) yüzeyinden salınır.

Deri solunumu, kan damarlarından zengin ter bezlerinin aktivitesiyle doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle cildin "nefes almasına" izin vermek - sera etkisi yaratmayan doğal kumaşlardan yapılmış giysiler giymek, nefes alabilen (komedojenik olmayan kozmetikler) kullanmak ve vücut hijyenini korumak çok önemlidir.

Dinlendiğimizde, karbondioksit gözeneklerden çok kolay bir şekilde uzaklaştırılır, ancak oksijen pratikte nüfuz etmez. Akciğerlerdeki gaz değişiminin gerçekleştiği alveollerin alanını ve cildin yüzey alanını karşılaştırırsak, avantaj akciğerlerin tarafındadır. Yaklaşık 100 m2 ve 1,8 m2.

Sonuç - Normal koşullar altında cilt solunumunun rolünün gaz değişimi üzerinde minimum etkisi vardır.

Peki ya koşullar değişirse? Daha sonra ciltteki gaz alışverişinin hacmi de değişecektir - oksijen emilimi önemli ölçüde artacaktır.

Neye sebep olabilir:

• hava sıcaklığında artış;
• havadaki oksijen içeriğinde artış;
• sıkı kas çalışması.

Yüksek fiziksel aktivite ile deri yoluyla gaz değişimi tüm solunumun %15-20'sini oluşturur!

Bu nedenle cilt solunumunun önemi tamamen göz ardı edilemez. Ve bu, gerçeklerin örneğiyle kanıtlanmıştır:

• Bir kişi çimentoya konulursa 30 dakika içinde ölüm gerçekleşebilir.
• Sıcak bir günde çok susadığınızda banyo yapmak susuzluğunuzu kolaylıkla giderir. Ve suyun içerdiği mikroorganizmalar vücuda zarar vermez. Deri onları filtreler.

Ek olarak, tıp pratisyenleri, akciğerlerdeki gaz değişiminin (bronkospazm, astım, tüberküloz) ihlali durumunda cilt kalitesinin arttığını defalarca belirtmişlerdir. Akne, iltihap, siyah nokta, sedef hastalığı, egzama, nörodermatit ve diğer cilt patolojileri gibi kusurları ortadan kaldırır veya azaltır. Bu tür değişikliklere deri yoluyla karbondioksit atılımındaki artış neden olur. Bu, akciğerlerin yetersiz çalışmasını telafi eder ve cildin metabolik süreçlerinde iyileşmeye yol açar.

Cildimizin vücudumuzun çok önemli bir organı olduğu sonucuna kesinlikle varabiliriz. Bu nedenle temiz ve sağlıklı tutulması gerekir.

Doğu öğretilerinde ten nefesine özellikle dikkat edilir. Özel tekniklerle bunu artırabilirsiniz. Ancak Buteyko'nun cilt solunumu hakkında doğrudan çok az bilgisi var. Belki onun nefes çalışmaları bu konuya daha fazla ışık tutabilir.

Vücudun yenilenme yeteneği

İnsan vücudunda yenilenme süreci sürekli olarak gerçekleşir; kırıklardan sonra kemikler birlikte büyür, kesikler ve ameliyatlardan sonra dokular iyileşir, cilt yenilenir, saç ve tırnaklar yeniden uzar.

Modern bilim adamları yeni dişlerin nasıl yetiştirileceğini bile öğrendiler! Kök hücre fonksiyonları ve genetik mühendisliğinin birleşimine dayanan gelişmiş teknoloji hâlâ laboratuvar araştırması düzeyindedir. Ancak yakında böylesine eşsiz bir protezin halka açık hale gelmesi mümkün.

Kayıp bir vücut parçasını veya hasar görmüş bir organı kendi başınıza büyütmeniz de imkansızdır. Ama vücut ve burada sürpriz olacak bir şey buldu. Örneğin, karaciğer hücreleri hasar görmüşse dalağın bazı fonksiyonlarını yenileyebilir ve devralabilir. Diğer organlar da belirli işlevleri kendi aralarında yeniden dağıtma yeteneğine sahiptir.

Böylece, Buteyko tekniğini kullanmak da dahil olmak üzere, doğru nefes almanın bir sonucu olarak metabolizmayı geliştirerek, vücudun yenilenme süreçlerini iyileştirebilirsiniz!

Asıl mesele "gençleşme" kavramını vücudun yaşlanmadan gençliğe dönüşü olarak algılamamak. Bu insanın doğasına aykırıdır.

Ancak kronoyaşlanmayı yavaşlatmak ve sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirmek mümkün ve gereklidir. Bu nedenle Buteyko yöntemine göre nefes alınması tavsiye edilir.

Solunum tekniklerinde yüksek düzeyde ustalaşma, akciğerlerin hiperventilasyonunu azaltmanıza - maksimum duraklamayı (kontrollü nefes tutma) 3 dakikaya kadar artırmanıza olanak tanır.

Havalandırmanın ne kadar normalin üzerinde olduğu nasıl belirlenir?

Akciğerlerin hiperventilasyon seviyesini ölçüyoruz:

1. Normal bir nefes veriyoruz.
2. Nefesinizi tutun (derin bir nefes almak istemeden ÖNCE rahat bir duraklama)
3. Gecikme süresini sayarız (örneğin 30 saniye).
4. 90'ı sonuca bölün (90/30 saniye = 3).

3 sayısı havalandırmanın normalden üç kat daha fazla olduğu anlamına gelir. Norm - 1.

Nefesinizi tutmanın sonucu maksimum duraklamanızdır. Vücuttaki karbondioksit oranı %6,5 olmalıdır. Bu, maksimum 90 saniyelik konforlu bir duraklamadır.

Sonuçlarınızı düşünün:

• 75 saniyelik duraklama - %6
• 60 saniyelik duraklama - %5,5
• 50 saniyelik duraklama - %5
• 40 saniyelik duraklama - %4,5
• 20 saniyelik duraklama - %4
• 10 saniyelik duraklama - %3,5

Dokularda ne kadar çok oksijen varsa nefesinizi o kadar uzun süre tutabilirsiniz. Çok fazla saniyeniz yoksa (10-30), yeterli CO2'niz yok demektir. Sonuç olarak dokularda çok az oksijen kalır ve vücut bir sonraki nefese ihtiyaç duyar.

Karbondioksit yüzdesini kontrol etmek neden önemlidir?

%3 CO2 - ölüm.

%3,5 - vücut yaşam ve ölümün eşiğinde.

%4,5 - ağrılı semptomlar kaybolur.

%5 - ilaca gerek yok.

%6,5 - tamamen sağlıklı bir vücut.

CO 2 %4,5-5 - hipertansiyon, astım kaybolur.

CO 2 %5 - kanser yok.

CO 2 %5-5,5 - hormonal preparatlara gerek yoktur.

Bu seviyeye nasıl gelinir? Rahatlamanıza, düşüncelerinizi toplamanıza ve sakinleşmenize yardımcı olacak özel uygulamalar sayesinde. Bunlardan biri "Vücudun bazı kısımlarından nefes almaktır."

"Vücudun Bölümlerinden Nefes Alma" alıştırması yapın

Normal solunum ritmini geri kazandırır ve sinir sistemini sakinleştirir.

Yüzüstü pozisyon alıyoruz. Yarı kapalı gözler. Eller vücut boyunca. Nefesi izliyoruz. Vücudun bazı kısımlarından nefes aldığımızı hayal ederiz.

Bacaklar - nefes alın, kollar - nefes verin. Sonra tam tersi. Eller - nefes alın, bacaklar - nefes verin.

Solar pleksus - nefes alın. Kollar ve bacaklar - nefes verin. Tersine. Kollar ve bacaklar - nefes alın, solar pleksus - nefes verin.

Göbek - nefes alın, geri - nefes verin. Geri - nefes alın, mide - nefes verin.

Yüz - nefes alın, başın arkası - nefes verin. Baş - nefes alın, yüz - nefes verin.

Sol taraf - nefes alın, sağ taraf - nefes verin. Sağ taraf - nefes alın, sol taraf - nefes verin.

Eller - nefes alın, bacaklar - nefes verin. Bacaklar - nefes alın, kollar - nefes verin.

Eğer bir gerilim noktası varsa (fiziksel, duygusal ya da entelektüel), onu “nefes almaya” çalışırız.

Gerilim yok; vücut boş, rahat. Bu kadar sık ​​nefes almaya gerek yok (gerginliğe hizmet eder).

Cildin solunumunun rolü ve vücudun yenilenme yeteneği oldukça ilginç konulardır. Ve yine - sakin, sessiz, sığ nefes alma şifanın, gençliğin ve güzelliğin temelidir!

Her gün kendinize iyi bakın, daha sık gülümseyin, düzgün nefes alın ve sağlıklı olun!

Bu gönderinin faydalı olduğunu düşünüyorsanız, sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşın veya yorumunuzu aşağıya bırakın.

Cilt birçok işlevi yerine getirir; bunların başlıcaları şunlardır: koruyucu, bağışıklık, reseptör, termoregülatör, metabolik, emilim, salgılayıcı, boşaltıcı, solunum.

Cildin koruyucu işlevi cildin mekanik dış etkenlerden korunmasını temsil eder: basınç, morluklar, yırtılmalar, gerilme, radyasyona maruz kalma, kimyasal tahriş edici maddeler vb. Epidermis cildi mekanik hasarlardan korur ve koruma derecesi stratum korneumun kalınlığına ve gücüne bağlıdır. Kollajen ve elastik lifler, cildi künt cisimlerle yaralanmalardan korur, bunlardan ilki gerilim ekseni boyunca uzanır, ikincisi ise cildi orijinal durumuna döndürür. Cildin aşırı uzayabilirliği, kollajen liflerinin yapısının ihlali nedeniyledir. Epidermis ayrıca kızılötesi ışınları tamamen ve ultraviyole ışınlarını kısmen bloke ederek cildi radyasyona maruz kalmaktan korur. Epidermiste iki "koruyucu" bariyer vardır: fonksiyonel melanosit sayısındaki artıştan ve bunun sonucunda uzun süreli güneşlenme sırasında bronzluğun ortaya çıkmasından sorumlu melanin ve tabakada yer alan bir protein bariyeri. epidermisin korneumu. Epidermisin sağlıklı bir stratum korneum'u, stratum korneum'u tahrip edebilen veya epidermisin lipitlerinde çözünerek derinin daha derin katmanlarına erişim sağlayanlar hariç, cildi birçok kimyasal tahriş edici maddeden korur. Cilt, sebum ve terin kendine özgü kimyasal bileşimi, yüzeyinde koruyucu bir su-lipit örtüsünün bulunması ve ayrıca kalıcı bakteri florasına ait mikroorganizmaların varlığı ve bunların önlenmesi nedeniyle vücudu bakterilerin nüfuzundan korur. Patojenik mikroorganizmaların penetrasyonu. Buna göre cilt travmatize edildiğinde, hipotermi, vücudun aşırı çalışması vb. Mikropların girişine direnme yeteneği bozulur.

Cildin bağışıklık fonksiyonu . Deride bulunan T lenfositleri eksojen ve endojen antijenleri tanır; Largenhans hücreleri, antijenleri nötralize edilecekleri lenf düğümlerine iletir.

Cildin reseptör işlevi - Cildin ağrıyı, dokunma ve sıcaklık tahrişini algılama yeteneği. Sinir uyarılarını ileten aşağıdaki fonksiyonel ünite türleri vardır: mekanoreseptörler, termoreseptörler. Ağrı reseptörleri de vardır, ancak bunlar yalnızca derecesi ağrı eşiğini aşan uyarıma (termal, mekanik, kimyasal) yanıt verir.

Soğuk reseptörlerinin uyarılması, normal cilt sıcaklığının (34 derece) 1-20 derece altındaki sıcaklıklara maruz kaldığında meydana gelir; termal - 32-35 derecelik bir sıcaklıkta. 45 derecenin üzerindeki sıcaklık, kişinin ağrı eşiğinin ötesine geçer ve bu nedenle termal reseptörler tarafından değil nosiseptörler tarafından algılanır. Nosiseptörler ağrı ve kaşıntının algılanmasından sorumludur; bunların arasında mekanik, sıcaklık ve polimodal (yani çeşitli uyaran türlerini algılayan) nosiseptörler ayırt edilir.

Cildin termoregülasyon fonksiyonu ısıyı emme ve salma yeteneğinde yatmaktadır. Isı transferindeki artış, çeşitli nedenlerle (örneğin ortam sıcaklığındaki artış) cilt damarlarının genişlemesi nedeniyle meydana gelir ve sırasıyla vazokonstriksiyon ile ısı transferinde azalma meydana gelir. Isının salınımı radyasyon, iletim, konveksiyon ve buharlaşma yoluyla gerçekleştirilir ve ısının deriden salınan ter ile salınması en etkili yoldur.

Cildin metabolik fonksiyonu bir grup özel işlevi birleştirir: salgılama, boşaltım, emilim ve solunum aktivitesi. Rezorpsiyon fonksiyonu - cildin ilaçlar da dahil olmak üzere çeşitli maddeleri emme yeteneği. Bu, yerel ilaçların ağızdan alınan ilaçlara göre avantajıdır çünkü. birincisinin kullanımı yan faktörlere (örneğin ortamın asitliği ve mide içeriği) bağlı değildir ve aşırı doz olasılığı da yoktur. Salgılama işlevi, karıştırıldığında cilt yüzeyinde ince bir su-yağ emülsiyonu filmi oluşturan, domuz yağı ve ter salgılayan derinin yağ ve ter bezleri tarafından gerçekleştirilir. Bu film cildin fizyolojik olarak normal durumunun korunmasında önemli bir rol oynar. Boşaltım fonksiyonu, salgı fonksiyonu ile yakından ilişkilidir ve organik ve inorganik maddeler, mineral metabolizma ürünleri, karbonhidratlar, hormonlar, enzimler vb. salgılayan ter ve yağ bezlerinin salgılanmasıyla gerçekleştirilir. Solunum fonksiyonu - cildin fiziksel çalışma sırasında, sindirim sırasında ve ciltte inflamatuar süreçlerin gelişmesiyle birlikte ortam sıcaklığının artmasıyla artan oksijeni emme ve karbondioksit salma yeteneği.

Bazı cilt hastalıkları ciltte arızalara ("cilt eksikliği" adı verilen) neden olabilir; bu acil bir durumdur ve özel tedavi gerektirir. Bu tür olası bozukluklar arasında termoregülasyon üzerindeki normal kontrolün kaybı, vücudun su-tuz ve protein dengesi, mekanik, kimyasal ve mikrobiyal bariyerin kaybı yer alır.