Doğal insan nefesinin mideden sakin, ölçülü ve derin nefes almak olduğunu anlamak önemlidir. Ancak modern yüksek hızlı yaşam ritminin baskısı altında kişi o kadar hızlanır ki kelimenin tam anlamıyla nefes alamamaktadır. Yani kişi boğuluyormuş gibi hızlı ve sığ nefes almaya ve aynı zamanda göğsünü kullanmaya başlar. Bu tür göğüs nefesi bir endişe belirtisidir ve genellikle kan oksijenle aşırı doygunlaştığında hiperventilasyon sendromuna yol açar, bu da ters duyguyla ifade edilir: size nefes almaya başladığınız yeterli oksijen yokmuş gibi geliyor daha da yoğun bir şekilde, böylece endişeli nefes almanın kısır döngüsüne düşüyoruz.

Gevşeme: teori ve pratik

Teori

Sık, uzun süreli, yoğun duygusal deneyimler fiziksel sağlığımızı etkilemekten başka bir şey yapamaz. Aynı kaygı her zaman kas gerginliği şeklinde kendini gösterir ve bu da beyne endişelenme zamanının geldiğine dair bir sinyal gönderir. Bu kısır döngü, zihin ve bedenin ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olması nedeniyle ortaya çıkar. “Eğitimli” ve “kültürlü” insanlar olarak, ortaya çıkan kas gerginliğinin harcanmadığı, ancak biriktiği, kas klemplerine, spazmlara yol açan duyguları bastırır ve göstermeyiz (ifade etmeyiz, ifade etmeyiz) bitkisel-vasküler distoni belirtileri. Paradoksal olarak, gergin kasları kısa ama oldukça yoğun bir gerilimle gevşetmek mümkündür, bu da nöromüsküler gevşemenin özü olan kas gevşemesinin daha iyi olmasını sağlar.

Büyük aile: birlikte yaşıyoruz

Büyük bir aile gerçekten küçük bir devlettir. Her gün birkaç nesil aynı çatı altında buluşuyor. Burası anlayış ve şefkat bulabileceğiniz bir yer. Ancak barışı korumak kolay değil.
Büyük bir ailenin temel avantajları: üyelerinin kendine güveni, zorlukların üstesinden gelme yeteneği ve duygusal dayanıklılığı gelişir. Böyle bir aile pozitif enerjiyle beslenir, ancak karşılığında dikkat ve genel kurallara sıkı sıkıya bağlı kalmayı gerektirir. Aile bağlarının, denizde “ben” in bir kısmını ve iyi bir kişisel alan parçasını kolayca kaybedebileceğiniz sonsuz karşılıklı yükümlülükler olduğu ortaya çıktı. Ailede herkesin farklı davrandığı bir durum ortaya çıkabilir, dolayısıyla kavgalar ve çatışmalar ortaya çıkabilir. Durumu düzeltmek için bir aile konseyi toplayabilir ve tüm aile üyeleriyle etkileşim kurallarını tartışabilirsiniz. Açık bir konuşmanın ardından, çoğu zaman kavgaların nedenleri ortadan kalkar ve ilişkideki gerilim azalır.

Antik Yunanlılar ne kadar saftı, özellikle de "Özellikler" adlı incelemesinde şunları söyleyen filozof Theophrastus: "Dokunulmazlık, iletişim için doğru anı seçememektir, bu da muhatap için sorun yaratır. Düşüncesiz bir kişinin kötü niyeti yoktur, uygunsuz ve yanlış zamanda hareket eder.”
Tabii ki, doğum gününüzü kutlayan komşunuz Raya Teyze'nin, yılların geçtiğini ve işin bir kurt olmadığını söylemeyi ihmal etmeyeceğini, aslında bir an önce evlenmenizi ustaca dilediğini varsayabiliriz. mümkün olduğunca ve kariyerinizi unutun. Ayrıca, gözlüklerin altındaki gözlerinizi yepyeni bir Volkswagen'in farlarıyla açıkça karşılaştıran genç bir yeğenini de haklı çıkarabilirsiniz - onun düşüncesizliği yaşam deneyimi eksikliğine dayanmaktadır. Ancak modern dünyada, akut tepkinizden (utanç, kızgınlık veya saldırganlık) keyif almak için kasıtlı olarak kışkırtıcı bir ifade kullanan çok daha fazla insan var. Örneğin, sizinle açıkça ilgilenen bir adamın önünde proktoloğa ziyaretinizin nasıl gittiğini soran bir "arkadaş". Veya sizi amirlerinin önüne çıkarmaya çalışan bir çalışan, iş gününün ortasında bir moda serisinin bir sonraki bölümünü indirmeyi başarabildiğiniz konusunda "masum" bir soru sorar. Bunlar trollerden başkası değil. Ve Raya Teyze'nin davranışı eğitim eksikliği ve basitlikle haklı gösterilebilirse, o zaman troller kural olarak tamamen farklı bir motivasyona sahiptir.

Lyubov YAROSLAVTSEVA,
Eğitim Psikoloğu,
Tomsk

SEVİNÇ KUŞU

Kaygılı çocuklarla psiko-düzeltme dersleri
ilkokul yaşı

Küçük bir çocuk kaygı duygusuyla yaşar,
hangisini geliştiriyor
bir yetişkinle iletişimden.
T.Harris

C Günümüzün okul çocuklarındaki ortalama kaygı düzeyi, psikologların birkaç yıl önce çocukları incelerken elde ettiğinden önemli ölçüde daha yüksektir ve bazı verilere göre, gençlerde farklılaşmamış kaygı düzeyi, eski nesil insanlar için aynı göstergeyi aşmaktadır ( Belova A.P., 2003)

Modern yaşamın ritmi, sürekli meşgul ebeveynler, okul programlarının ve gereksinimlerinin dönüşümü, çocuğun sosyal statüsünün değişmesi (okula kabul, ilkokuldan ortaokula geçiş vb.), sosyal çevredeki değişiklikler ve çok daha fazlası - bunlar çocuklara modern gelen sorunlar. Çocuklar yetişkinlere göre daha hassastır ve bunun sonucunda kendilerini daha korunmasız bulurlar ve daha sık kaygı ve huzursuzluk yaşamaya başlarlar.

Kaygılı bir çocuk sürekli depresif bir ruh hali içindedir ve dış dünyayla iletişim kurmakta zorluk çeker. Dünya düşman olarak algılanıyor. Karakter gelişimi sürecinde pekişen bu özellik, düşük benlik saygısının oluşmasına yol açar. Sürekli şüphelerle eziyet çeken böyle bir kişi, yaşamda ciddi başarılar elde edemez ve sonuç olarak sosyal açıdan uyumsuzdur. Bu sorunun çok acil olduğunu ve hızlı bir şekilde çözülmesini gerektirdiğini söyleyebiliriz, aksi takdirde insanların yaşamlarına kesinlikle uyum sağlayamayan, güvensiz, kaygılı bir nesil oluşmasına yol açabilir.

Bu nedenle, bu tür çocuklara psiko-düzeltici yardım ve destek sağlama ihtiyacı, bir psikoloğun bir eğitim kurumunda çözmesi gereken en önemli görevlerden biridir. Bu sorunu çözmek için ilkokul çağına yönelik kaygıya yönelik bir psikodüzeltme programı oluşturuldu.

Hedef: Okul kaygısının ve uyumsuzluğun önlenmesinde bir faktör olarak kaygılı çocuklara yönelik psikolojik yardım ve destek.

Görevler:

Çocuğun mevcut durumunun teşhisi, çocuğun hayatındaki rahatsız edici durumun aydınlatılması;

Çocukla temas kurmak, grupta, sınıfta olumlu bir psikolojik çalışma ortamı oluşturmak;

Kaygınızı ve kaygınızı yenmek için öğrenme teknikleri ve yöntemleri;

Öğrencinin kişilik özelliklerinin, özgüveninin ve motivasyonunun yeniden yapılandırılması;

Pratik önemi: Program kaygının düzeltilmesine entegre bir yaklaşım sağlar ve psiko-düzeltme sürecini daha eksiksiz, kapsamlı ve etkili hale getirir.

Çalışma metodları: Sanat Terapisi; masal terapisinin unsurları; origami tekniklerinin kullanımı; gevşeme ve nefes egzersizleri; Bireysel psikodrama prosedürleri.

Programın “öne çıkan özelliği” sanat terapisi teknikleri ve origami tekniklerinin psikodramanın temel prosedürleriyle birleşimi olarak düşünülebilir. Bu, çocuğa yalnızca yaratıcı fantezilerini gerçekleştirme fırsatı vermekle kalmaz, aynı zamanda onları yaşama - "gerçekte oynama" ve ayrıca yaratıcı düşünme, ince motor becerileri, hafıza ve mantıksal düşünmeyi geliştirme fırsatı verir.

Japon kağıt katlama sanatı - Bireysel olarak kendini ifade etmenin bir yolu. Bu, başlangıçta her iki elin de dahil olduğu ve beynin her iki yarım küresinin de çok avantajlı bir şekilde geliştiği bir aktivite türüdür. Dersler sırasında hemisferlerin çalışması dengelenir, dikkat düzeyi artar, hayal gücü gelişir, yaratıcı düşünmenin hızı, esnekliği ve özgünlüğü artar, zihinsel ve duygusal durum yüksek düzeyde dengelenir, kaygı ve zihinsel travma azalır, Ellerin ve gözün motor yetenekleri geliştirilir.

Bir model yapmak için gereken işlem sırasını ezberlemek çocuklar için bazı zorluklar yaratır. En kolay yol ilişkilendirme zincirlerini kullanmaktır. Çağrışım zincirlerinin mantıksal olarak bağlantılı görüntüleri temsil etmesi daha iyidir. Zorlukların üstesinden gelmek için bir peri masalı (“origami masalları”) eşliğinde model yapma gösterisi kullanılır.

Peri masalı terapisi - Tarihteki en eski pratik psikoloji yöntemi ve modern bilimsel uygulamadaki en genç yöntemlerden biri.

Çocuk, masallar, mitler, benzetmeler, efsaneler ve diğer metaforik yöntemlerin yardımıyla dünya hakkında ilk bilgileri edinir. Metafor dilinde insanlar birbirlerine hayatın ince gözlemlerini, etkileşim yasalarını açıklar ve en mahrem şeylerini paylaşırlar. Hümanist terapi ilkelerine dayanan masal terapisi, yaşam deneyimini çocuğa aktarma, sosyal duyarlılığı, sezgiyi ve yaratıcı yetenekleri geliştirme sistemidir.

Çoğu zaman psikologlar, öğretmenler ve ebeveynler acil bir soruyla karşı karşıya kalırlar: Bir çocuğun veya gencin çeşitli durumlarda gezinmesine nasıl yardımcı olunur, kişinin fikrini ve tutumunu empoze etmeden yaşam deneyimini onlara nasıl aktarılır? Metaforların yardımıyla çalışmak, çocukların ve yetişkinlerin sorunlarını bilinçsiz-sembolik düzeyde çözmenize olanak tanır. Aynı zamanda metaforların etkisinin yumuşak, derin ve şaşırtıcı derecede kalıcı olduğu ortaya çıkıyor. Olumlu hikayeler ve peri masalları, çocuğun bilinçdışında, bağımsız yetişkin yaşamında çok gerekli olan bir tür "güvenlik payı" yaratır.

Çocuklarda yaklaşık 10-12 yaşına kadar “sağ yarıküre” tipi düşünmenin hakim olduğu bilinmektedir. Bu nedenle gelişimleri ve sosyalleşmeleri için en önemli bilgilerin canlı görseller aracılığıyla aktarılması gerekmektedir. Bu nedenle peri masalları ve mitolojik hikayeler, dünyaya dair bilgiyi bir çocuğa aktarmanın en iyi yoludur.

Peri masalı terapisinin temel fikirleri:

Potansiyelinizin, kendi hayatınızın değerinin farkındalığı;

Olay ve eylemlerin neden-sonuç ilişkilerini anlamak;

Farklı dünya görüşü tarzlarını anlamak;

Dış dünyayla anlamlı yaratıcı etkileşim;

İçsel güç ve uyum hissi.

Teknikler ve prosedürler psikodramalar çocukların ve ergenlerin kişisel sorunlarını, korkularını ve fantezilerini daha sonraki çalışmaları ve düzeltmeleri için ortaya çıkarmanın bir yoludur. Psikodrama, bir yaşam durumunu yeniden üreten eylemlerin, duyguları keşfetmede ve yeni tutum ve davranışlar oluşturmada sözelleştirmeden daha etkili olduğu önermesine dayanmaktadır. Duyguların ifade edilmesini kolaylaştıran çeşitli psikodramatik tekniklerin kullanılmasıyla deneyimin yoğunluğu artırılır.

Psikodramanın temel kavramları:

Rol yapma oyunu (katılımcılar aktif olarak rollerle denemeler yapar);

Kendiliğindenlik (yaratıcılığa giden kapıların anahtarı olarak);

“Tele” kavramı (psikodramadaki tüm katılımcılar tarafından aktarılan iki yönlü duygu akışı);

Katarsis (aktörün psikodramatik eyleme katılımının bir sonucu olarak ortaya çıkan duygusal boşalma);

İçgörü (sorunun yeni anlaşılması).

Bu program yaygın olarak teknik ve yöntemleri kullanır Sanat Terapisi. Psikolojide sanat terapisi, zihinsel uyum ve kişilik gelişiminin bir aracı olarak kullanılmaktadır. Bu yaklaşım, sözsüz ifade faktörlerini uzman ve danışan arasındaki sözlü etkileşimle birleştirir. Sanat terapisinin değeri, bireyin yaratıcı yetenekleriyle yakından ilişkili olan iç kaynaklarına hitap etmesinden kaynaklanmaktadır. Ve bildiğimiz gibi yaratıcılık, kendini tanımanın, kendini keşfetmenin ve kendini ifade etmenin en erişilebilir araçlarından biridir. Sanat terapisi, düşüncelerinizi, fantezilerinizi ve durumunuzun özelliklerini ifade etmenizi ve bunların farkına varmanızı mümkün kılar; daha önce bastırılmış olan muazzam duygusal materyali bir kağıt parçası üzerinde ifade etmenize, böylece duygulara olan dikkatinizi geliştirmenize ve güçlendirmenize olanak tanır. Müşteri, sanatsal yaratıcılığın ürünlerini analiz ederek, olumsuz duyguları ve içsel deneyimleri görsel olarak gözlemleme fırsatına sahip olur ve ardından bunlardan anlayış, farkındalık ve özgürleşme gerçekleşir.

Literatürde kaygının üstesinden gelmeye yönelik iki ana yaklaşım ayırt edilebilir. Bunlardan birinde, zor durumlarda çocukta yapıcı davranış biçimlerinin geliştirilmesinin yanı sıra aşırı heyecan ve kaygıyla başa çıkma tekniklerinde ustalaşmaya vurgu yapılıyor. Bir diğerinde, özgüvenin güçlendirilmesi, olumlu öz saygı ve öz imajın geliştirilmesi ve kişisel gelişime önem verilmesi çalışmaları merkezi bir yer tutar.

Kaygılı çocuklarla çalışma deneyimimiz, en büyük etkinin birinci ve ikinci yaklaşımların birleştirilmesiyle elde edilebileceğini göstermiştir.

Yani tipik aktivitemiz şuna benziyor:

1. Selamlama ritüeli.

2. Kas gerginliğini hafifletecek egzersizler.

3. Bireysel çalışma (origami).

4. Grup çalışması.

İletişim kurma, selamlaşma ritüelleri

Kaygılı çocuklar genellikle düşük özgüvenle karakterize edilir ve bu da onların başkalarından sorun ve düşmanlık beklemelerine neden olur. İlk aşamada psikoloğun asıl görevi kaygılı çocukla duygusal temas kurmaktır. Bunu yapmak için güvenini kazanmak, iletişim ihtiyacını yeniden sağlamak ve güçlendirmek gerekir. Bunu yapmanın en kolay yolu eğlenceli bir yoldur.

Başlangıçta, çocukların ifadeyi özgürce ifade etmelerine ve statik gerilimi hafifletmelerine olanak tanıyan oyunların çalışmaya dahil edilmesi tavsiye edilir. Selamlama ritüeline açık hava oyunlarını da dahil ediyoruz (örneğin, "Geyikler nasıl selamlaşır?" egzersizi). Ritüel olarak sınıflandırılabilecek bir diğer egzersiz ise “İplik - ruh hali”dir. Ritüellerin endişeli çocukların refahı üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Belirsizlik koşullarında çocukların kaygısı sıklıkla artar. Derse başlama ritüeli, çocukları ağrısız bir şekilde işe dahil etmenizi sağlar.

Kas gerginliğini hafifletmek için egzersizler

Programda gevşeme ve nefes egzersizleri çok önemli bir yer tutuyor. Bu egzersizler kaygılı bir çocuğun zaman zaman kendi durumunu incelemesine ve anlamasına olanak sağlamakla kalmaz, aynı zamanda ona bu duruma hakim olmayı ve onu istediği zaman değiştirmeyi de öğretir.

Durumlarımızdan herhangi biri kendisini bir şekilde bedensel düzeyde gösterir. Kaygılı çocuklar gergin ve gergindir. Bir çocuğun gergin kasları kontrol etmesi son derece zordur. Aşırı gerginlik her zaman rahatlamaya çalışır ve çoğu zaman pek de güzel olmayan bir şekilde boşaltılır. Kaslara gevşemeyi ve sakinleşmeyi öğreterek vücudun duygusal ve zihinsel dengeyi yeniden sağlamasına yardımcı oluyoruz. Çocukların hem kas hem de duygusal gerginliği azaltmalarına yardımcı olmak için onlara rahatlama ve nefes egzersizleri yapmayı öğretebilirsiniz.

Psikomüsküler antrenman sonucunda elde edilen gevşeme durumu, gücü geri kazandırır, kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olur ve çocuğa keyif verir.

Bireysel çalışma
(Japon kağıt katlama sanatı)

Rostov-on-Don Üniversitesi Psikoloji Fakültesi'nde yapılan araştırma, origami dersleri sayesinde zihinsel ve duygusal durumların yüksek düzeyde stabilize edildiğini, kaygı ve zihinsel travmanın azaldığını göstermiştir.

Origami kendinizi gerçekleştirmenize, gizli eğilimlerinizi ve yeteneklerinizi kullanmanıza olanak tanır. Hayatın çocuklar için oluşturduğu sürekli değişen görev ve koşullara daha başarılı bir şekilde uyum sağlamanın temelini oluşturan yaratıcı deneyim kazanılır.

Kaygılı çocuklar kendi faaliyetlerinin meyvelerine karşı son derece duyarlıdırlar, acı verici bir şekilde korkarlar ve başarısızlıktan kaçınırlar. Origami gibi bir aktivite kaygılı çocuklarla çalışmak için uygundur çünkü bir kağıdı bozmak neredeyse imkansızdır. Kağıt figürlerle bireysel çalışma, çocukların olumlu özgüven geliştirmelerine, kendini ifade etme becerileri kazanmalarına, kendilerini daha iyi tanımalarına, yeteneklerine inanmalarına ve yaratıcı yeteneklerini geliştirmelerine olanak tanır.

Grup çalışması

Grup çalışması sırasında öğrenciler çevrelerindeki dünyadaki yerlerinin farkına varırlar ve grup etkileşimi becerilerini geliştirirler. Psikolog grup rollerini ve dinamiklerini gözlemleme fırsatına sahiptir. Grup çalışması skeçler, pantomimler, masal yazma, teatral olarak oynama, rol modelleme vb. şeklinde gerçekleştirilebilir.

Performans kriteri

Psiko-düzeltmenin etkinliği sorunu çok karmaşıktır. Semptomlardan kurtulma (bizim durumumuzda yüksek kaygı) kısa vadeli olabilir, özellikle de en çarpıcı, fark edilebilir değişim ve değişiklikler genellikle psiko-düzeltme çalışmasının tamamlanmasından 6-7 ay sonra gözlemlendiğinden. Bu nedenle, psiko-düzeltme yapılırken etkililik kriterlerinin neler olduğu, meydana gelen değişikliklerin güvenilirlik derecesinin ne olduğu ile ilgili sorular bugüne kadar açık kalmaktadır.

Çocuğun grup çalışması sırasında öğrendikleriyle ilgili fikirleri;

Öğretmenler ve ebeveynler tarafından çocuğun davranış ve aktivitelerindeki değişikliklerin, duygusal refahının değerlendirilmesi;

Çocuğun ıslah çalışması öncesinde ve sonrasında akranları arasındaki konumunun karşılaştırılması.

Düzeltici eğitim programı
origami tekniğini kullanma

Program bireysel ve grup çalışmalarını içermektedir.

Bireysel çalışma: Derslerin başlamasından önce her grup üyesiyle bireysel olarak iki görüşme ve grup derslerinden sonra bir görüşme.

1. danışma- Çocuk ve ebeveynlerle iletişim kurmak ve durumu açıklığa kavuşturmak.

2. danışma- teşhis.

Son danışma- yeniden teşhis.

Grup çalışması: Bir grup çocukla yedi ders.

DERS 1

Amaç: tanışma.

Tanıdık. Hoşgeldin Ritüeli

Lider. Elimde bir iplik yumağı var. Bugün ruh halinizin nasıl olduğunu ve neyle geldiğinizi bilmek isterim. Önce kendi kendime diyeceğim, sonra ipliğimi parmağıma dolayacağım ve iplik yumağını solumda oturan kişiye uzatacağım. O da aynısını yapacak, kendinden bahsedecek ve topu bir sonrakine geçirecek. Ana koşul, topun herkes tarafından ve yalnızca bir kez ziyaret edilmesidir.

Flört egzersizi “Seviyorum...”

Liderden başlayarak, herkes bir tebrik ritüelinde olduğu gibi parmağının etrafında bir iplik bırakarak bir daire şeklinde bir iplik yumağı çözer ve şu cümleyi söyler: "Seviyorum..." (sevdiklerini söylüyorlar). Daha sonra sunum yapan kişi, sanki herkes tek bir iplikle bağlıymış gibi herkesi ipliği çekmeye ve nasıl gerildiğini hissetmeye davet eder.

Egzersiz "Papatya"

Her katılımcıya renkli kağıttan yapılmış bir daire verilir. Üzerine adınızı, doğum gününüzü ve ne yapmaktan hoşlandığınızı yazmanız önerilir. Daha sonra tüm kupalar Whatman kağıdına asılır. Sunucu bu çevrelerin neye benzediğini soruyor, bunlarda kişi hakkında çok fazla bilgi var mı? Sunucu, bu şekilde herkesin her kişi hakkında gözlerinin önünde bilgi sahibi olacağını açıklıyor (talimatların ikinci yarısı bir sonraki derste verilecek).

Enerji verici egzersiz “Dokun...”

Lider. Bugün birbirimizi daha iyi tanıdık, şimdi kimin ne giydiğine, bu kıyafetlerin ne renk olduğuna dikkatlice bakın. Sizden bir şeye dokunmanızı isteyeceğim ve bunu bir komşunuza veya başka bir katılımcıya dokunmanız gerekecek. Örneğin: “Maviye dokunun!” Hadi başlayalım!

Egzersiz "Flört Topu"

Whatman kağıdına bir soru listesi yazılmıştır:

Kaç yaşındasın?
Nerede yaşıyorsun
En sevdiğiniz film, çizgi film?
Favori yiyecek?
Favori oyuncak?
Ne yapmayı sevmiyorsun?
Ne yapmak istersin?

Sunucu katılımcılardan birine bir top atarak ve tahtada yazılı sorulardan birini sorarak başlar. Cevap verir, topu bir sonraki katılımcıya atar ve bir sonraki soruyu sorar. Sunucu, topun tüm katılımcılara ulaşmasını ve herkese birkaç soru sorulmasını sağlar (3-4 yeterlidir).

Ritüeli Bitirme

“Şimdi içeride nasıl biriyim?” Tüyler

Katılımcılara farklı ruh hallerine sahip (mutlu, üzgün, kızgın vb.) Fluffy figürlerinin çizimleri verilir ve kendi ruh hallerine en çok benzeyen Fluffy heykelciğini seçip boyamaları istenir.

DERS 2

Hedef: grup birliği.

Hoşgeldin Ritüeli

1. derse bakınız.

Egzersiz "Papatya"

Katılımcılardan sevdiklerinin onlara sevgiyle ne dediğini ve en hoş buldukları küçük ismi söylemeleri istenir. Daha sonra katılımcılardan hangisinin hangi ismi sevdiğini hatırlamanız, taç yaprağına soldaki/sağdaki komşunun hoşuna giden ismi yazmanız ve onu papatyaya yapıştırmanız gerekir.

Enerji verici egzersiz
kas gerginliğini azaltmak için “Kaplumbağa”

Lider. Hepimizin kaplumbağa olduğumuzu hayal edelim. Kaplumbağalar kimlerdir? Doğru, bunlar sırtlarında tehlike hissettiklerinde saklandıkları koruyucu bir ev olan kabuklu hayvanlardır. Ama şimdi her şey yolunda, güneş pırıl pırıl parlıyor ve tüm kaplumbağalar güneşin tadını çıkarmak için taşların altından dışarı çıkmışlar, kollarını, bacaklarını her yöne doğru uzatıyorlar, başlarını çeviriyorlar ve zevkle gözlerini kısıyorlar. Ama birdenbire tehlikeyi hissederler ve pençelerini ve başlarını saklamaya başlarlar - onları kabuğun altındaki "evlerine" çekerler ve aynı zamanda bir top şeklinde kıvrılmaya, daha küçük ve göze çarpmayan olmaya çalışırlar. Ama artık tehlike geçti, etraftaki her şey yeniden sakinleşti ve kaplumbağalar evlerinden dışarı çıkıyor, geriniyor, başlarını çeviriyor, pençelerini açıyor ve güneşin tadını çıkarıyor. Herşey yolunda!

Egzersiz-enerji verici “Köpekbalığı”

Yere birkaç “ada” çizilir. Sunucu tüm katılımcılara talimatlar verir.

Lider. Artık hepiniz balık olacaksınız. Odanın her yerinde, yani denizin karşısında yüzecek, oynayacak, eğleneceksiniz ve ben "Köpekbalığı!" - tüm balıklar kaçmak için hemen adaya atlayacaklar. “Köpekbalığı gitti!” dediğim anda. - hepiniz yeniden yüzmeye ve eğlenmeye başlarsınız.

Köpekbalığının her "gelişinden" sonra adalardan biri kaldırılır (silinir). Böylece, oyunun sonunda mümkün olduğu kadar çok katılımcının - "balık" - hayatta kalması gereken tek bir ada kaldı.

Egzersiz “Origami “Kar Tanesi”

Alıştırma temel origami tekniklerini ve kavramlarını tanıtmaktadır: katlama, yarım, çapraz vb.

Her kişiye bir A4 kağıdı verilir.

Lider. Sayfayı çapraz olarak katlayın ve kat yerinden bir parça yırtın. Tekrar ikiye katlayın, kat yerinden bir parça kağıt yırtın ve tekrar katlayın, vb. Şimdi katlanmış kağıdımızı açalım - ne elde ettik, neye benziyor? Bir kar tanesinin üzerinde!

Grup çalışması “Kar taneleri için rüzgârla oluşan kar”

Önceki çalışmanın devamında, tüm kar taneleri için ortak bir yer - bir rüzgârla oluşan kar yığını oluşturulması önerildi. Boya, fırça, keçeli kalem, Whatman kağıdı, kumaş parçaları, pamuk yünü vb. kullanılır.

Ritüeli Bitirme

1. derse bakınız.

DERS 3

Amaç: psiko-duygusal durumun düzeltilmesi. Kavramların tanıtılması.

Hoşgeldin Ritüeli

“Ruh halini tahmin et” egzersizi

Katılımcılara farklı ruh halleri ve duygulara sahip yüz çizimleri verilir. “Bu nasıl bir duygu/ruh halidir, neden ve ne zaman insanın başına gelir?” sorularına cevap vermek gerekir. Sende var mıydı? Onu bir pantomim olarak tasvir edin; biri gösteriyor, herkes tekrarlıyor. Yüz ifadelerini, jestleri, duruşları ve belirli kelimeleri kullanarak, tanıdık bir şekilde mümkün olduğunca canlı bir şekilde tasvir edilmesi tavsiye edilir. Grubun geri kalanının görevi bu duyguları tanımak, diğer kişinin deneyimine nüfuz etmeye çalışmaktır. “Görmeye” çalışın, aynısını hissedin ve bu duyguyu tahmin edin.

Enerji verici egzersiz
duygusal stresi azaltmak için
"Limon ve Kedi Yavrusu"

Lider. Hepimizin sağ elimize bir limon aldığımızı ve suyunun akması için sıkmaya çalıştığımızı hayal edelim. Elimizi geriyoruz ve yavaş yavaş yumruk haline getiriyoruz. Meyve suyunu sıktı!

Şimdi hepimizin yeni uyanmış ve esneyen kedi yavruları olduğumuzu hayal edelim. İyice esneyelim! Kollarımızı kaldıralım, eğilelim ve sağa, sola, yukarıya doğru esneyelim, boyunlarımızı esnetelim ve sırtımızı bükelim!

Kil ile çalışmak “Var olmayan hayvan”

Kilden var olmayan bir hayvanın şekillendirilmesi önerilmektedir (egzersiz “Var olmayan bir hayvanın çizilmesi” sanat egzersizine benzer).

Ritüeli bitirmek.

DERS 4

Amaç: psiko-duygusal durumun düzeltilmesi.

Hoşgeldin Ritüeli

Egzersiz - enerji verici “Rüzgar esiyor...”

Sunucu oyuna şu sözlerle başlıyor: “Rüzgar esiyor…” Katılımcıların birbirleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmaları için bu cümleyi “... sarı saçlı olanlarda, ” “... kırmızılılarda”, “erkek kardeşi, kız kardeşi olanlarda”, “tatlıyı sevenlerde” vb. Tüm sarı saçlı olanlar (erkek kardeşleri olan vb.) bir grup halinde toplanır, kollarını yukarı kaldırır ve rüzgarın estiği ağaçları taklit ederek bir yandan diğer yana sallanırlar.

Sanat egzersizi “Renkli damlalar”

Katılımcılardan fırçalarını alıp iyice ıslatmaları, ardından boyaya batırıp damlaların kağıda damlamasını sağlamaları istenir. Çeşitli renkler kullanılmaktadır. Alıştırmanın sonunda şu sorular soruluyor: “Ne hissettin, damlaların nasıl görünüyor, ortaya çıkan çizim nasıl görünüyor?” Egzersiz boyalar, renkler vb. ile tanışmayı amaçlamaktadır.

Sanat egzersizi “Küçük adamı renklendirin”

10 renkten oluşan bir set (her renk kendi ruh haline karşılık gelir) ve bir adamın taslak görüntüsü sunulmaktadır. Herkes küçük adamın hangi ruh halinde olduğunu düşünür ve ruh hali hakkındaki fikirlerine göre onu renklendirir.

Kil ile çalışmak. Boyama
"Var Olmayan Hayvan"

Çizimi renklendirmek için önceki dersteki alıştırmaya dönün.

Grup çalışması “Var olmayan dünya”
var olmayan bir hayvan için"

Katılımcılar kil figürleri için düşünmeye ve ardından Whatman kağıdı üzerinde ortak bir "var olmayan dünya" yaratmaya davet ediliyor. İşaretleyicileri, boyaları ve doğal malzemeleri kullanabilirsiniz. Daha sonra herkes ne olduğunu ve nasıl yapıldığını tartışıyor.

Ritüeli bitirmek.

DERS 5

Amaç: Benlik saygısı kaygısını azaltmak, yeterli düzeyde istek geliştirmek.

Hoşgeldin Ritüeli

Energizer egzersizi "Komşu da öyle!"

Katılımcıların her biri sırayla sahip olduğu bir şeyi (kulaklar, burun, etek vb.) övüyor. Daha sonra katılımcılar sağdaki ve soldaki komşunun seslendiği şeye dokunur ve hep birlikte bağırırlar: "Komşu da öyle!"

Egzersiz "Sıcak sandalye"

Herkes sırayla odanın ortasındaki bir sandalyeye oturmaya davet edilir ve katılımcıların her biri sırayla hoş bir şey söyler, sandalyede oturan kişiye bir tür iltifat eder. Prosedürün sonunda kolaylaştırıcı katılımcılara kendilerine iltifat verildiğinde ne hissettiklerini sorar. Yansıtıcı konuşma.

“Kendimizi iyi hissettiğimizde…” egzersizi yapın

Önceki alıştırmanın devamında, herkes aşağıdaki durumlarda başımıza ne geldiğini yüz ifadeleri ve pantomim (sunucu yardımcı olur, gösterir) ile hatırlamaya ve tasvir etmeye davet edilir:

Bizi azarlıyorlar

Övülüyoruz

Biz korkuyoruz

Eğleniyoruz,

Tahtada cevap veriyoruz,

A alıyoruz vb.

Egzersiz “Origami “Sevinç Kuşu”

Lider. Kendimizi iyi, harika hissettiğimizde, mutlu olduğumuzda ve bize güzel sözler söylendiğinde bize ne olur? Sanki kanatlarımız büyüyormuş gibi! O halde haydi kendi neşe, mutluluk ve iyi şans kuşumuzu yapalım!

Herkes kağıttan kuş heykelciği yapar ve onu boyar.

Grup çalışması “Gökyüzü”

Katılımcılar, Whatman kağıdı üzerinde kuşları için “Gökyüzü” adında ortak bir dünya düşünmeye, yaratmaya ve kuşları hakkında kısa bir hikaye oluşturmaya davet ediliyor. İşaretleyicileri, boyaları ve doğal malzemeleri kullanabilirsiniz. Daha sonra herkes ne olduğunu ve nasıl yapıldığını tartışıyor.

Ritüeli bitirmek.

DERS 6

Amaç: kaygıyı azaltmak, yeterli düzeyde istek geliştirmek.

Hoşgeldin Ritüeli

Enerji verici egzersiz

"Geyikler nasıl merhaba der?"

Lider. Bugün alışılmadık bir şekilde merhaba diyelim. Geyiklerin merhaba dediği gibi merhaba diyelim. Geyiklerin nasıl merhaba dediğini biliyor musun? Birbirlerini şöyle selamlıyorlar: Başlarını sallıyorlar, kulaklarını ovuşturuyorlar - böyle, omuzlarıyla, yanlarıyla ve sırtlarıyla birbirlerini selamlıyorlar - böyle birbirlerine sürtüyorlar. Dizleriyle el sıkışıyorlar - böyle! Şimdi insanların merhaba dediği gibi merhaba diyelim: el sıkışalım.

Sanat egzersizi “Korkuyorum”

Katılımcılardan en çok korktukları şeyi çizmeleri istenir. Boya, kağıt, keçeli kalem kullanılır.

“Korkunuzu yeniden yaratma” egzersizi yapın

Katılımcılar korkularını yeniden işlemeye ve onu olumlu bir şeye dönüştürmeye teşvik edilir. Örneğin, korkunun iyi bir ruh halinde olduğunu hayal edin, o zaman nasıl görünüyor? Veya çiziminizi eğlenceli ve güzel hale getirmeye çalışın. Egzersizin sonunda herkes dillerini çıkarmaya ve korkuları karşısında “surat vermeye” başlar.

Egzersiz “Origami “Cazibe Köpek Yavrusu”

Önceki çalışmayı tamamlamak için herkes kendilerine bir tılsım yapmaya davet edilir - her zaman çocuğun yanında olacak ve ona yardım edecek ve onu her konuda ve durumda koruyacak bir kağıt heykelcik. Korumanın en yaygın versiyonu olarak bir sembol olarak bir köpek heykelciği önerilmektedir.

Ritüeli bitirmek.

DERS 7

Amaç: İşin tamamlanması, sonuçların birleştirilmesi.

Hoş geldin ritüeli. "Rüya görüyorum..."

Yansıtıcı konuşma “Nasıl değiştik, ne yaptık?”

Enerji verici egzersiz “Tohumdan ağaca”

Katılımcılardan her birinin gerçekten büyüyüp ağaç olmak isteyen küçük bir tohum olduğunu hayal etmeleri istenir. Ve böylece büyüyor. Önce şişer, sonra yeri delip geçer, sonra yapraklarını açar, büyür ve büyük bir ağaç haline gelir - kollarınızı-dallarınızı yüksek ve geniş bir şekilde esnetmeniz ve yaymanız gerekir.

Egzersiz "Origami"
"Fantezimin Harika Kuşu"

Herkes, fanteziyi simgeleyen ve hayal etmenize, bir şeyler icat etmenize ve öğrenmenize yardımcı olacak kağıttan mucize bir kuş heykelciği yapmaya davet edilir.

Grup çalışması “Hayal gücümüzün dünyası”

Katılımcılar Whatman kağıdı üzerinde bir fantezi dünyası yaratıp yaratıyor ve üzerine kuş figürlerini yerleştiriyorlar. Kuşunuz için bir isim ve onun hakkında kısa bir hikaye bulmayı teklif edebilirsiniz. Yansıtıcı konuşma.

Ritüeli bitirmek.

Oakland V. Bir çocuğun dünyasına açılan pencereler. - M.: Sınıf, 2000.

Opariçeva S.V. Origami: oyun mu, bulmaca mı yoksa daha fazlası mı? Harika insanların hayatında Origami // Bilim ve Yaşam, 1999, Sayı 12.

Opariçeva S.V. Bir eğitim süreci olarak Origami // Eğitim ve Bilimin Geliştirilmesi Bülteni, 2001, No. 2.

Sanat terapisi atölyesi / Ed. Kopytina A.I. - St.Petersburg: Peter, 2000.

Sokolova S. Peri masalı Origami. Kağıt oyuncaklar. - M.: EKSMO, 2003.

Sokolov D. Peri masalları ve masal terapisi. - M.: Sınıf, 1999.

Makale, çevrimiçi doğal kozmetik ve parfüm mağazası "Kajal"ın desteğiyle yayınlandı. Kajal çevrimiçi mağazasının geniş ürün yelpazesinde mineral göz farı, ebegümeci çiçeği tozu, papatya yağı ve diğer birçok etkili doğal yüz, saç ve vücut bakım ürünü gibi ürünler yer almaktadır. Kullanışlı bir listeleyici, ürünlerin ayrıntılı açıklamaları ve diğer müşterilerden gelen incelemeler, bir sipariş seçmenize yardımcı olacak ve Rusya ve BDT genelinde uygun fiyatlar, indirimler, promosyonlar ve teslimat, paradan ve zamandan tasarruf ederek bir satın alma işlemi yapmanıza olanak sağlayacaktır. http://www.kajal.ru/ adresindeki "Kajal" çevrimiçi mağazasını ziyaret edebilirsiniz.

5-14 yaş arası çocuklarda korku ve kaygının düzeltilmesi programı"

5-14 yaş arası çocuklarda korkuları düzeltmeyi, kaygıyı ortadan kaldırmayı veya hafifletmeyi amaçlayan; kaygı ve korku enerjisini yapıcı, yaratıcı bir yöne dönüştürmek.
Sınıf sayısı(toplam) - 18
Haftalık ders sayısı – 1
Ders süresi– 5-6 yaş – 25 dakika; 6-7 – 30 dakika 7-14 yaş – 35 dakika; Her ders için organizasyonel konular için 10 dakika.
Yaş – 5-14 yaş
Eğitim psikoloğu Shavardak A.D. tarafından derlenmiştir.
Program yapısı
Çocuklarda korkuların düzeltilmesi ve üstesinden gelinmesine yönelik çalışma programı, üç bölümden oluşan kapsamlı bir belgedir: açıklayıcı bir not; ana içerik; Programın uygulanmasından beklenen sonuçlar.
Program 5-14 yaş arası çocuklara yönelik olup 35 dakikadan 45 dakikaya kadar süren 18 dersten oluşmaktadır.
Açıklayıcı not
Artan kaygı durumu ve bunun sonucunda çocuklarda korku duygusunun ortaya çıkışı ile psikolojik düzeltme çalışması şu anda son derece önemlidir. Ebeveynlerin psikologlara giderek daha sık ziyaret etmesi, çocukluk çağında korku ve kaygının oldukça yaygın olduğunu bir kez daha doğruluyor. Çocuklar karanlıktan, bilinmeyenden korkarlar, ebeveynlerini kaybetmekten korkarlar, düşmanın fiziksel gücüne maruz kalmaktan korkarlar vb.
Korku her yaşta ortaya çıkabilen bir duygudur. Yapılan araştırmalar, daha büyük okul öncesi çağda korkuların, büyük ölçüde yaşa bağlı nitelikte oldukları için psikolojik etkiye en başarılı şekilde maruz kaldıklarını doğrulamaktadır. Çocuklar okula başladıklarında, okula başlamadan önce oldukça yüksek düzeyde kaygı ve korku vardır.
Ergenlikteki korkuların çoğu, daha önceki korku ve kaygıların gelişmesidir. Bu nedenle, korkuların üstesinden gelmeye ve önlemeye yönelik çalışmalar ne kadar erken başlarsa, ergenlik döneminde bunların yokluğu olasılığı da o kadar artar. Hiç korku duygusu yaşamamış bir insan bulmak kolay değildir. Sevinç, hayranlık, öfke, şaşkınlık ve üzüntü gibi endişe, endişe ve korku da zihinsel yaşamımızın aynı duygusal bütünleyici tezahürleridir. Ancak korkulara aşırı duyarlılık, onlara bağımlılık, kişinin davranışlarını “duygusal felce” kadar değiştirir. Kalıcı korkular, ne çocuğun ne de yetişkinin baş edemeyeceği, istenmeyen karakter özelliklerinin ortaya çıkmasına neden olan korkulardır.
Bununla birlikte, çocuklukta korkuların en başarılı şekilde psikolojik etkiye maruz kaldığı unutulmamalıdır, çünkü bunlar hala karakterden çok duygular tarafından belirlenir ve büyük ölçüde yaşa bağlı niteliktedir. Bu yaşta kişinin eylemlerini sosyal reçeteler açısından değerlendirme yeteneği geliştirilmemişse, sorumluluk duygusunu geliştirmek için uygun zaman kaçırıldığı için gelecekte bunu yapmak çok zor olacaktır.
Çocukların korkuları, eğer onlara doğru davranırsak ve ortaya çıkmalarının nedenlerini anlarsak, çoğu zaman iz bırakmadan kaybolur. Acı verici bir şekilde keskinleşirlerse veya uzun süre devam ederlerse, bu, çocuğun fiziksel ve sinirsel zayıflığını, uygunsuz ebeveyn davranışını ve aile içindeki çelişkili ilişkileri gösteren bir sorun belirtisidir.
Bu durumdaki çocuklara yardım etmek için yakın çevreyle çalışmak gerekir: Dış engelleyiciler "ortadan kaldırıldığında" çocuğun duygusal durumu otomatik olarak normale döner. Bu nedenle ebeveynlere danışmanlık yapmak, nedeni veya sorunu ortadan kaldırmayı amaçladığı için en etkili yöntemdir.
Ebeveyn anketlerinde şu soruya: "Çocuğun herhangi bir şeyle ilgili korkuları var mı?" Anneler korku kaynaklarından biri olarak çizgi filmlere işaret ediyor. Bu anlaşılabilir bir durum çünkü modern çizgi filmlerde vampirler, hayaletler ve Shrekler var!
Ebeveynler ayrıca çocuklarının karanlıktan, hayaletlerden, “baykalardan” korktuklarından, yüzmekten korktuklarından, odada yalnız kalmaktan vs. şikayetçi, bu nedenle okul öncesi çocuklarda korkuların üstesinden gelme konusu şu anda güncel.
Bu programın tanıtılması ihtiyacı ebeveynlerin şu isteğinden kaynaklanmaktadır: “Çocukların korkularını yenmelerine nasıl yardımcı olabiliriz?” Sonuçta çocuk zamanla korkusunun üstesinden gelmezse ve yetişkinler ona bu konuda yardım etmezse bu korku nöropsikotik bozukluklara dönüşebilir.
Korkuların etkisi altında, okul öncesi çocuklar, davranıştaki çeşitli değişikliklerle kendini gösteren bir duygusal aşırı gerginlik durumu yaşayabilir: engelleme, dürtüsellik, öngörülemeyen eylemler vb. Kalıcı korkuların varlığı, çocuğun onunla baş edemediğini gösterir. duygular ve onları kontrol edememek.
Bu psiko-düzeltme programının metodolojisi, rol yapma oyunları, psikodrama, grup tartışması, sorunun sanatsal ifadesi, psikoterapötik masalların okunması ve tartışılması, birikim yoluyla özgüvenin arttırılması gibi psikoterapötik eylem ilkelerinin uygulanmasına dayanmaktadır. gerçek beceriler ve yapıcı deneyim.
Bu programın etkililiğine ilişkin kriter, programa giriş ve çıkışta teşhis sonuçları ve bunların karşılaştırılması, belirlenen korkuların giderilmesi, özgüvenin arttırılması, çocuklarda kaygının azaltılması ve ebeveynlerden gelen geri bildirimler olacaktır.
Program yapısı
A.I. Zakharov'a göre korkuların teşhisi
Ders döngüsü konuya göre yapılandırılmıştır. Toplamda 18 konu var. Her konu iki bölümden oluşur:
1. “Psikologlu ders”
2. “Sanatçıyla, hikaye anlatıcıyla ders” [1,5,8,10,11,2]

Bir psikolog, sanat terapisi de dahil olmak üzere çeşitli teknikler (psikodrama, rol yapma oyunları, bedensel psikoterapi vb.) kullanarak korkularla (kaygı) çalışır. Bu derste bu teknikler başı çekiyor ama tek olanlar değil. Ders, mantıksal olarak (senaryo) bağlantılı modüler bir alıştırma setidir. Bu, psikoloğun çocukların yeteneklerine (yaş, eğitim düzeyi vb.) bağlı olarak farklı sayıda egzersiz (3-4'ten 8-10'a kadar) kullandığı anlamına gelir.
Korkuyu tasvir etmenin (ya da terapötik bir masal okumanın) terapötik etkisine ek olarak, sanatçı (ya da hikaye anlatıcı) aynı zamanda çocuğun belirli bir tasvir tekniğine hakim olmasını da sağlar.

Hedefler: korkuların düzeltilmesi, kaygı durumlarının ortadan kaldırılması.
Amaçlar: dinamiklerdeki mevcut durumların teşhisi ve izlenmesi, dikkat eğitimi, gözlem, hafıza; kaygı ve korku enerjisini yapıcı, yaratıcı bir yöne çevirmek, sanatsal tasvir becerilerini geliştirmek; duygusal alanın gelişimi; hayal gücü, yaratıcılık, duyarlılık ve iletişim becerilerinin geliştirilmesi; özgüvenin düzeltilmesi ve özgüvenin arttırılması yoluyla iletişim engellerinin kaldırılması; öz kontrolün gelişimi.

Eğitimsel ve tematik plan

No. Ders Saatleri Ders bölümlerine göre süre
1. “HAYVAN DÜNYASI”
Amaç: Çocuklarla tanışma, katılımcıların ilk tanısı.
Görevler: Çocukları birbirleriyle tanıştırın, oyun ve sohbet için ortak bir konu bulun;
- Her çocuğun en güçlü yönlerini tespit edin ve ona kendisini olumlu bir şekilde ifade etme fırsatı verin;
-Çocuklara ilk kaynaklarını bulma fırsatı verin.
Modüler egzersiz seti:
"Birbirimizi tanımak", "Evcil hayvan", "Hayvanı tahmin et", "Kabilemizin adı."

“Korkunç bir hayvan çizimi”, “Korkunç bir hayvanın ortadan kaybolması”, “Kazlar-kazlar, nereye gidiyorsun?”, “Bir çanta dolusu hayvan”, “Şanslı avcılar”, “Totem hayvan çizimi”.

Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk
Final – 5-10 dk.
2. "AİLE"
Amaç: aile ilişkilerinin teşhisi.
Görevler: - belirli aile üyeleriyle (varsa) ilişkilerdeki endişe verici noktaları belirlemek;
- çocuğun ev fikrinde, ailede güvenilir, yakın, koruyucu bir şey olarak oluşumu;
- “iyi bir aile üyesinin” davranış modelinin sunumu.
Modüler egzersiz seti:
“Aile”, “Bir ailenin çizimi”.

“Domuz yavruları eğleniyor”, “Domuz yavrularının evleri hakkında sohbet”, “Renkli küpler”, “Öğle yemeği molası”, “Evin kokusu”, “Aile için güvenilir bir yuva inşa etmek”, “Yeni eve taşınma partisi”, “Anneler ve kızları” .

)
Giriş kısmı – 5 dk
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
3. "KORKULAR"
Amaç: “Korku imajını” netleştirmek.
Amaçlar: - Çocuğa bu "korku imajı" hakkında bilgi vermek ve ona korkutucu bir durumun ortaya çıkmasına yeterli şekilde tepki vermeyi öğretmek;
- çocuğun bilinçdışıyla çalışmak; bunun sonucu olarak “korku imajını farklı, korkutucu olmayan bir imaja yeniden kodlamak” gerekir;
- Çocuğa korkuyu ortadan kaldırmaya yönelik bir adım atma fırsatı sağlayın.

Modüler egzersiz seti:
“Neyden korkuyorum”, “Korkum” “Korkuların dönüşümü”.
“Korkudan Şeytan Çıkarma”, “Korku Buharlaştı”, oyun “Yatağın Altındaki Canavar”, “Bahçeden Korkunç Hikayeler”, “Kendimi Korkutacağım!”
ohm)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
4. “ARKADAŞLAR VE ARKADAŞLAR”
Amaç: Çocuğa diğer insanlarla iletişim konusunda paha biçilmez bir deneyim kazandırmak.
Hedefler: Çocuklara başkalarıyla sakin ve dostane ilişkiler kurma yeteneğinin önemini göstermek;
- çocuğa başkalarıyla iletişimde olası hatalarını gösterin; davranışına dışarıdan bakma fırsatı verilmesi tavsiye edilir (video kullanarak);
- “doğru davranış” örnekleri gösterin;
- çocuğa çatışma durumlarını bağımsız olarak çözmeyi öğretmek;
- Çocuğa akranlarının önünde çıkarlarını savunmayı, ısrar etmeyi ve çekingenliğin üstesinden gelmeyi (eğer bu tür sorunlar varsa) öğretin.
Modüler egzersiz seti:
"Kabilenin Güzel Ülkesi", "Bebekler kibar olmayı öğrenir."
“Bir Dere”, “Palmiyeler”, “Milletlerin Büyük Yerleşmesi”, “Hediye Vermek”.
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
5. "PERİ MASALLARI"
Amaç: Çocukların hayal gücünü, yaratıcı düşünmesini ve bir masalın olay örgüsünü ve karakterini "yönetme" becerisini kazanmalarını geliştirmek.
Görevler: Favori masalları ve karakterleri belirlemek;
- çocukların karakterlerin rolü, yetenekleri hakkındaki fikirlerini genişletmek, karakterin karakterinin değişmezliği fikrini "iptal etmek";
- karaktere "yardım sağlama", onu etkileme yeteneğinin geliştirilmesi ve gerçekte - kişinin duygularını ve korkularını yönetme becerisinin geliştirilmesi;

Yeni hikayeler ve yeni karakterler yaratma yeteneğini geliştirmek.
Modüler egzersiz seti:
"Tanıdık Masallar", "Bir Ogre'nin Dönüşümü".
“Ejderha”, “Masal maskeleri ve çevresini çizmek”
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.

6. "OKUL"
Amaç: Okulla ilgili kaygının ana nedenini belirlemek ve çocuğa sorunun çözülebileceğine dair güven vermek.
Amaçlar: Okulla ilgili uyumsuzluk ve kaygının derecesini belirlemek;
- Çocuğa okul sürecini “dışarıdan” gözlemleme deneyimi kazandırmak, “bakış açısını” değiştirmek, diğer rollere hakim olma deneyimi kazandırmak;
- Okulda yaratıcı kendini ifade etmenin yollarını göstermek;
- Okulda ihtiyaç duyulan iletişim becerilerini sağlayın.
Modüler egzersiz seti:
“Okul nedir”, “Bir okul çocuğunun sabahı”.
“Bir Evrak Çantası Hazırlayın”, “Okula Giden Yol”, “En İyi Kapak”, “Hatayı Bulun ve Düzeltin”, “Yeni Okul”.
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.

7. “SIRLAR VE BİLMECELER”
Amaç: kaygının yaratıcılık yoluyla yaratıcılığa dönüştürülmesi. Emin değilim - deneyin!
Amaçlar: Çocuğun araştırmaya, çözmeye, icat etmeye olan ilgisini uyandırmak;
- tanıdık olayların bile henüz bilinmeyen yönleri olabileceğini gösterin; bu yeni şeyi nasıl bulacağınızı, “yönetmeyi” öğretin;
- yenilik araştırma sürecini gereksiz kaygılardan arındırmak;
- Çocuğa sonuçlara ulaşma deneyimini verin.
Modüler egzersiz seti:
“Ne çizildiğini tahmin et”, “Çizimi tamamla”.
“Sihirli dönüşümler”, “Gizemli el”, “Hayaletlerin dansı”, “Genel bulmaca”, “Yaşayan göl”.
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk
Ana – 25-30 dk
Final – 5-10 dk.
8. "ÇEVRESİNİZDEKİ İNSANLAR"
Amaç: Çocuğa iletişimin güvenliğini göstermek.
Görevler: teşhis materyalini elde etmek;
- bağımsız iletişime ivme kazandırın, çocuğun en samimi ortamda kendini aşma deneyimini kazanmasına izin verin;
- iletişimin temel mekanizmalarını ve araçlarını göstermek;
- iletişim araçlarını deneme fırsatı sağlamak;
- Yapıcı ve olumlu iletişim deneyimi sağlayın, bu deneyimi yaratıcılıkla pekiştirin.
Modüler egzersiz seti:
“Geometrik şekillerden insan çizimi”, “Aynada Otoportre”.
“Tümseklerdeki çiçekler”, “Çiçeklerin Valsini Çizmek”, “Tahmin et kim?”, “Hediye Balosu”.
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk
Ana – 25-30 dk.
final – 5-10 dk.
9. “UZAY, MESAFE VE BÖLGE”
Amaç: Çocukları kişisel mesafe alanında bilgiyle donatmak.
Amaçlar: Bölge içgüdüsünün, mesafe duygusunun eylemini göstermek;
- çocuğun kişisel alanını hissetmesine yardımcı olun;
- başkalarının kişisel alana sahip olduğunu gösterin.
Modüler egzersiz seti:
“Sadece Bölge”, “Yabancı Şeyler”.
“Boş Tramvay”, “Kral ve Bakanlar” Oyunu, “İki Kız Arkadaş” Oyunu, “Sol Benim, Sağ Senin”, “İki Kişilik Mutlu Başlangıçlar”, “Harita Yapma”
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk
Final – 5-10 dk.
10. “POZLAR VE JESTLER”
Amaçlar: pozların ve jestlerin anlamını göstermek;
Hedefler: -sözel olmayan dili kullanma becerilerini kazandırmak;
- muhataplara sözlü olmayan "uyumun" temellerini şakacı bir şekilde tanıtın.
Modüler egzersiz seti:
“Yolda Buluşmalar”, “İlkel heykeltıraş”.
“İlkel insanlar kampında”, “Benim yaptığımı yap”, “Ortak çalışma”, “Zincir boyunca jestlerin iletilmesi”, “Kızgın İdolün Yazımını Kaldırma”, “Kayalardaki İşaretler”
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
11. “DUYGULAR, DUYGULAR, AİLELER”
Amaç: Çocuğun duygusal alanının gelişimi.
Hedefler: dış nesnelerden iç dünyaya geçmesi gereken yaratıcı duygunun gelişimi;
- görsel yaratıcılıktan “ben” alanına da geçen ifade özgürlüğünün geliştirilmesi;
- çocuğun olağandışı, bazen saçma kendini ifade etme deneyimi kazanması, uyumsuzluk becerileri (herkes gibi olmamak, kırılmaktan korkmamak);
- insan yüz ifadelerini anlama becerisinin geliştirilmesi;
- Başkalarıyla iletişimde duygusal alanın önemine dair bir anlayış geliştirmek.
Modüler egzersiz seti:
“Sıradışı aletler”, “Renkli kokular”.
“Dans eden parmaklar”, “Parmak uçlarındaki gözler”, “Güneşler”, “Maskeler, maskeler”.
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
12. “KONUŞMA, İLETİŞİM”
Amaç: sözlü iletişim sürecindeki gerilimi azaltmak.
Hedefler: Sözlü iletişimi deney ve oyun düzlemine aktarmak, bir konuşmada yanıt vermek için belirli teknikleri göstermek (hayır demek, barışmak, özür dilemek, teselli etmek, acımak, doğru sormak vb.), topluluk önünde konuşma becerilerini geliştirmek, tahtada cevap vermek Çocuklar yapıcı iletişim becerileri kazanıyor.
Modüler egzersiz seti:
"Konuşma önemlidir ama her şey değildir." "Köstebeklerle Tanışmak."
“Fare iyi duymuyor”, “Açıkla!”, “Evde kim yaşıyor?”, “Kumaş üzerine çizimler”, “Sohbet kutuları”
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
13. "GECE"
Amaç: Çocuklarda uykuyla ilgili oluşan gerginlik ve korkuların giderilmesi.
Amaçlar: gecenin özü hakkında yeni bilgiler edinmek;
- varsa korkunç rüya görüntülerinin detaylandırılması;
- bir gece kaynağı, bir totem bulmak;
-bazı navigasyon becerilerine hakim olmak.
Modüler egzersiz seti:
“Gece ne içindir?”, “Bir rüyanın çizimi”
“Sesin nereden geldiğini tahmin edin”, “Kim uyuyor, kim uyumuyor”, “Baykuşlar ve fareler”, “Eski usulde kedi ve fare”, “Gece çizimi”
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 mil
Final – 5-10 dk.
14. "KARANLIK"
Amaç: "Karanlık bir arka plan üzerinde çizimi tamamlamanın" yaratıcı enerjisini, çocuğu zenginleştiren, ona daha fazla bilgi, bilgi, güven ve neşe veren kabul edilebilir bir yöne aktarmak.
Hedefler: Sınırlı görsel bilgi korkusunu ortadan kaldırmak;
- korkuları tasvir etme yeteneğinin kazanılması;
- korku hakkında konuşma yeteneğinin kazanılması;
- korkuyu yaratıcı çalışma düzeyine getirme yeteneğinin kazanılması;
- Çocuğun korkuyu dönüştürme, onu eğlenceli bir biçime dönüştürme konusunda deneyim kazanması.
Modüler egzersiz seti:
“Karanlık nedir”, “Ben bir baykuşum”.
“Bu nedir?”, “Kedi Fare”, “Cesur Sanatçı”, “Kör Adamın Blöfü Oyunu”.
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
15. "KAHRAMANLAR"
Amaç: Çocuk, ek kaynaklar alabilmek için kahramanın dış, rol ve kişisel özelliklerine hakim olur.
Görevler: Uygun bir kahraman "bulmak" ve onun en olumlu ve çekici özelliklerini vurgulamak;
Çocuğun özdeşleşme becerilerine hakim olması, kahramanın olumlu özelliklerini kendisine aktarması (eğlenceli bir biçimde);
- kahramanla “iletişim” becerisinin kazanılması;
- küçük çocuklar için başka bir kişiye dönüşme deneyimi kazanmak - rol yapma ve hikaye oyunlarında beceriler geliştirmek;
- yeni bir kahraman yaratmanın "teknolojisinde" ustalaşmak.
Modüler egzersiz seti:
“Kahramanı bulun”, “Kim o”.
“Zor Geçiş”, “Paraşütle Atlama”, “Prensesi Kurtarmak”, “Bir Kahramanın Portresi”.
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
16.
"MAceralar"
Amaç: Çocuğun gerçekten rahatsız edici izlenimleri üzerinde çalışmak.
Amaçlar: çocuğun farkındalığını arttırmak;
- bağımsız bir karar verme konusunda deneyim ve bu kararı gerekçelendirme yeteneği sağlamak;
- güvenli bir ortamda rahatsız edici bir durum için olası seçenekleri değerlendirin;
- duygusal durumu düzenlemenin temel yöntemlerini öğretmek;
- Bir takımda nasıl çalışılacağını öğretin.
Modüler egzersiz seti:
"En canlı izlenimler", "Gitme zamanı".
“Evde Tek Başına”, “Sessizliğin Sesi”, “Gürültülü Tren”, “Yeni Ev”, “Hazine Arama”.
bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı) Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
17.
"ŞEHİR"
Amaç: Modern bir çocuğun modern bir şehirde yaşamasına yardımcı olacak durumları modellemek.
Amaçlar: şehrin korkutucu faktörlerini belirlemek;
- yabancılarla iletişim kurma becerilerinin geliştirilmesi;
- yardım arama becerilerinin geliştirilmesi;
- şehirdeki yönelimin iyileştirilmesi.
Modüler egzersiz seti:
“Kimin penceresi nerede?”, “Bahçede yürüyün.”
“Yeni eve taşınma partisi”, “Arabalar ve yayalar”, “Kırmızı, sarı, yeşil”, “Şehir haritası”, “İnşaat”, “Şehir masalı”.
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk.
18.
"TATİL"
Amaç: Tatildeki ihtiyatlılığın nedenlerini (varsa) açıklığa kavuşturmak;
Görevler: - olumlu bir bağlamda yeniden kodlama;
-Çocuklar tatili olumlu algıladıkları ve bundan dolayı rahatsızlık duymadıkları takdirde tatil hazırlama ve organize etme konusunda deneyim kazanırlar.
Modüler egzersiz seti:
“Tatil...”, “Tatil bayrakları”
“Bayram”, “Büyük Sergi”, “Ses Çıkar”
Bir sanatçıyla ders (hikaye anlatıcısı)
Giriş kısmı – 5 dk.
Ana – 25-30 dk.
Final – 5-10 dk Kullanılmış Kitaplar:
1. Ambrosyeva N.N. “Bir psikologla ders saati: okul öncesi çocuklar için masal terapisi”, metodolojik el kitabı, Moskova “Globus”, 2007, 189 s.
2. Arefieva T.A., Galkina N.I. “Çocuklarda korkuların üstesinden gelmek” eğitimi Arefieva T.A., Galkina N.I./Psikoterapi, Moskova - 2009, 270 sayfa.
3. Zakharov A.I. “Çocuklarda gündüz ve gece korkuları”, St. Petersburg, 2000.
4. “Psikolojik testler”, ed. A.A. Karelina, Moskova, 1999, 248 sayfa.
5. Sakovich N.A. Peri masalları, oyunlar ve terapötik programlardan oluşan bir koleksiyon olan “Peri Masalı Terapisi Uygulaması”.
6. Svirskaya L. “Aileyle çalışmak: isteğe bağlı talimatlar.” Moskova, 2007, 175 s.
7. Semenova Z.F., Semenova S.V. "Psikolojik çizim testleri", St. Petersburg 2000.
8. Stishenok I.V. "Tırtıldan kelebeğe." Bireysel ve grup çalışmalarında psikolojik masallar, benzetmeler, metaforlar, Moskova 2013, 360 s.
9. Rogov E.I. “Pratik bir psikolog için el kitabı”, bölüm 2, Moskova, 1998. 476 s.
10. Tkach R.M. "Çocukların sorunları için masal terapisi."
11. Khukhlaeva O.V., Khukhlaev O.E. "Ruhun Labirenti" Tedavi edici hikayeler, 167 s.

"Endişeli" kelimesi 1771'den beri sözlüklerde yer almaktadır. Bu terimin kökenini açıklayan birçok versiyon var. Bunlardan birinin yazarı, "alarm" kelimesinin, düşmandan gelen tehlike hakkında üç kez tekrarlanan bir sinyal anlamına geldiğine inanıyor.

Psikolojik sözlük kaygının şu tanımını vermektedir: "kişiyi buna yatkın hale getirmeyenler de dahil olmak üzere çok çeşitli yaşam durumlarında kaygı yaşama eğiliminin artmasından oluşan bireysel bir psikolojik özelliktir."

Kaygıyı kaygıdan ayırmak gerekir. Kaygı, çocuğun huzursuzluğunun ve heyecanının dönemsel belirtileriyse, o zaman kaygı istikrarlı bir durumdur.

Örneğin, bir çocuğun bir partide konuşmadan veya tahtada soruları yanıtlamadan önce gergin olduğu görülür. Ancak bu kaygı her zaman kendini göstermez; bazen aynı durumlarda sakin kalabilir. Bunlar kaygının tezahürleridir. Kaygı durumu sık sık ve çeşitli durumlarda tekrarlanıyorsa (kurulda cevap verirken, tanıdık olmayan yetişkinlerle iletişim kurarken vb.), o zaman kaygıdan bahsetmeliyiz.

Kaygı herhangi bir spesifik durumla ilişkili değildir ve neredeyse her zaman ortaya çıkar. Bu durum bir kişiye her türlü aktivitede eşlik eder. Bir kişi belirli bir şeyden korktuğunda korkunun tezahüründen bahsederiz. Örneğin; karanlık korkusu, yükseklik korkusu, kapalı alan korkusu.

K. Izard, “korku” ve “kaygı” terimleri arasındaki farkı şu şekilde açıklıyor: Kaygı bazı duyguların birleşimidir ve korku da bunlardan yalnızca biridir.

Korku her yaşta bir insanda gelişebilir: A.I. Zakharov'a göre yaşamın 2. yılında bir ila üç yaş arası çocuklar genellikle gece korkularına sahiptir; beklenmedik seslerden korkma, yalnızlık korkusu, acı korkusu (ve buna bağlı korku) sağlık çalışanları arasında). 3-5 yaş arası çocuklar yalnızlık, karanlık ve kapalı alan korkusuyla karakterize edilir. 5-7 yaşlarında ölüm korkusu hakim olur. 7-11 yaş arası çocuklar en çok “hakkında iyi konuşulan, saygı duyulan, takdir edilen ve anlaşılan biri olamamaktan” korkarlar (A.I. Zakharov).

Her çocuğun belirli korkuları vardır. Bununla birlikte, eğer birçoğu varsa, o zaman çocuğun karakterindeki kaygının tezahürlerinden bahsedebiliriz. Günümüze kadar kaygının nedenleri konusunda kesin bir bakış açısı henüz geliştirilememiştir. Ancak çoğu bilim insanı, okul öncesi ve ilkokul çağında ana nedenlerden birinin ebeveyn-çocuk ilişkilerinin bozulmasında yattığına inanıyor.

1. Ebeveynler veya ebeveynler ve okul (anaokulu) tarafından yapılan çelişkili talepler. Örneğin, ebeveynler bir çocuğun kendisini iyi hissetmediği için okula gitmesine izin vermez ve öğretmen diğer çocukların önünde ders kaçırdığı için onu ders defterine “D” koyarak azarlar.

2. Yetersiz gereksinimler (çoğunlukla aşırı). Örneğin, ebeveynler çocuklarına defalarca onun mükemmel bir öğrenci olması gerektiğini tekrarlar; oğullarının veya kızlarının okulda sadece “A” notlarından fazlasını aldığı ve en iyi olmadığı gerçeğini kabullenemezler ve kabul etmek istemezler. sınıftaki öğrenci.

3. Çocuğu aşağılayan, bağımlı duruma sokan olumsuz talepler. Örneğin bir öğretmen ya da eğitimci bir çocuğa şöyle diyor: "Benim yokluğumda kimin kötü davrandığını bana söylersen, anneme kavga ettiğini söylemeyeceğim."

Uzmanlar, erkeklerin okul öncesi ve ilkokul çağında, kızların ise 12 yaşından sonra daha kaygılı olduklarına inanıyor. Aynı zamanda kızlar diğer insanlarla ilişkiler konusunda daha fazla endişe duyarken, erkekler şiddet ve ceza konusunda daha fazla endişe duymaktadır. "Yakışıksız" bir davranışta bulunan kızlar, annelerinin veya öğretmenlerinin kendileri hakkında kötü düşüneceğinden ve arkadaşlarının onlarla oynamayı reddedeceğinden endişeleniyorlar. Aynı durumda erkek çocuklar yetişkinler tarafından cezalandırılacaklarından ya da akranları tarafından dövüleceklerinden korkabilirler.

Kitabın yazarlarının da belirttiği gibi, okul yılının başlangıcından 6 hafta sonra okul çağındaki çocukların kaygı düzeyleri genellikle artıyor ve 7-10 gün dinlenmeye ihtiyaç duyuyorlar. Bir çocuğun kaygısı büyük ölçüde etrafındaki yetişkinlerin kaygı düzeyine bağlıdır. Bir öğretmenin veya ebeveynin yüksek kaygısı çocuğa aktarılır. Dostça ilişkilerin olduğu ailelerde çocuklar, çatışmaların sıklıkla ortaya çıktığı ailelere göre daha az kaygılı olurlar.

İlginç bir gerçek şu ki, ebeveynlerin boşanmasından sonra, ailedeki skandallar bitmiş gibi göründüğünde, çocuğun kaygı düzeyi azalmaz, ancak kural olarak keskin bir şekilde artar. Psikolog E. Yu.Brel ayrıca şu modeli de tespit etti: Ebeveynler işlerinden, yaşam koşullarından ve mali durumlarından memnun değilse çocukların kaygısı artar. Belki de çağımızda kaygılı çocukların sayısının giderek artmasının nedeni budur.

Ailedeki ebeveyn eğitiminin otoriter tarzı da çocuğun iç huzuruna katkı sağlamamaktadır. Akademik kaygının okul öncesi çağda zaten gelişmeye başladığına dair bir görüş var. Bu, hem öğretmenin çalışma tarzı hem de çocuktan abartılı talepler ve diğer çocuklarla sürekli karşılaştırmalarla kolaylaştırılabilir. Bazı ailelerde okula başlamadan önce tüm yıl boyunca çocuğun huzurunda “değerli” bir okul ve “gelecek vaat eden” bir öğretmenin seçilmesi konusunda görüşmeler yapılır. Ebeveynlerin endişeleri çocuklarına da aktarılıyor.

Ayrıca ebeveynler çocukları için çok sayıda öğretmen tutar ve onunla birlikte görevleri tamamlamak için saatler harcarlar. Kırılgan olan ve henüz bu kadar yoğun öğrenmeye hazır olmayan çocuğun vücudu bazen buna dayanamaz, bebek hastalanmaya başlar, öğrenme arzusu kaybolur ve yaklaşan eğitimle ilgili kaygı hızla artar. Anksiyete nevroz veya diğer zihinsel bozukluklarla ilişkilendirilebilir. Bu durumlarda tıbbi uzmanların yardımı gereklidir.

Endişeli bir çocuğun portresi.

Bir çocuk bir anaokulu grubuna (veya sınıfına) dahil edilir. Etrafındaki her şeye yoğun bir şekilde bakıyor, çekingen, neredeyse sessizce selamlıyor ve en yakın sandalyenin kenarına beceriksizce oturuyor. Biraz sorun bekliyor gibi görünüyor. Bu endişeli bir çocuk. Anaokulunda ve okulda bu tür çok sayıda çocuk var ve onlarla çalışmak diğer "sorunlu" çocuk kategorilerine göre daha kolay değil, hatta daha zor, çünkü hiperaktif ve saldırgan çocuklar her zaman göz önündeyken, endişeli olanlar çabalıyor sorunlarınızı kendinize saklamak için.

Aşırı kaygı ile karakterize edilirler ve bazen olayın kendisinden değil, önsezisinden korkarlar. Genellikle en kötüsünü beklerler. Çocuklar kendilerini çaresiz hissederler ve yeni oyunlar oynamaktan, yeni aktivitelere başlamaktan korkarlar. Kendilerinden yüksek talepleri vardır ve kendilerini çok eleştirirler. Özsaygıları düşüktür, bu tür çocuklar kendilerinin her konuda diğerlerinden daha kötü, en çirkin, en aptal, en beceriksiz olduklarını düşünürler. Her konuda yetişkinlerden cesaret ve onay beklerler.

Kaygılı çocuklar aynı zamanda somatik sorunlarla da karakterize edilir: karın ağrısı, baş dönmesi, baş ağrıları, boğazda spazmlar, sığ nefes almada zorluk vb. Kaygı kendini gösterdiğinde genellikle ağız kuruluğu, boğazda yumru, bacaklarda güçsüzlük hissederler. ve hızlı kalp atışı.

Kaygılı bir çocuk nasıl belirlenir?

Deneyimli bir eğitimci veya öğretmen elbette çocuklarla tanıştıkları ilk günlerde hangisinin kaygıyı artırdığını anlayacaktır. Ancak nihai sonuca varmadan önce endişe yaratan çocuğu haftanın farklı günlerinde, okulda ve serbest aktivitelerde (teneffüslerde, sokakta), diğer çocuklarla iletişim halindeyken gözlemlemek gerekir.

Bir çocuğu anlamak ve neyden korktuğunu öğrenmek için ebeveynlerden, eğitimcilerden (veya ders öğretmenlerinden) bir anket doldurmalarını isteyebilirsiniz. Yetişkinlerden gelen yanıtlar durumu açıklığa kavuşturacak ve aile geçmişinin izlenmesine yardımcı olacaktır. Çocuğun davranışının gözlemlenmesi varsayımınızı doğrulayacak veya çürütecektir.

P. Baker ve M. Alvord, aşağıdaki işaretlerin çocuğun davranışının özelliği olup olmadığına daha yakından bakmanızı tavsiye ediyor.

Bir çocukta kaygıyı belirleme kriterleri.

1. Sürekli kaygı.
2. Zorluk, bazen herhangi bir şeye konsantre olamama.
3. Kas gerginliği (örneğin yüzde, boyunda).
4. Sinirlilik.
5. Uyku bozuklukları.

Yukarıda sıralanan kriterlerden en az birinin davranışlarında sürekli olarak ortaya çıkması durumunda çocuğun kaygılı olduğu varsayılabilir. Kaygılı bir çocuğu belirlemek için aşağıdaki anket de kullanılmaktadır (Lavrentyeva G.P., Titarenko T.M.).

Kaygı belirtileri:

Endişeli çocuk
1. Uzun süre yorulmadan çalışamamak.
2. Bir şeye konsantre olmak onun için zor.
3. Herhangi bir görev gereksiz kaygıya neden olur.
4. Görevleri yerine getirirken çok gergin ve kısıtlıdır.
5. Diğerlerinden daha sık utandığını hisseder.
6. Sıklıkla gergin durumlardan bahseder.
7. Kural olarak, alışılmadık bir ortamda kızarır.
8. Korkunç rüyalar gördüğünden yakınıyor.
9. Elleri genellikle soğuk ve ıslaktır.
10. Sık sık bağırsak hareketlerini bozuyor.
11. Heyecanlandığında çok terler.
12. İştahı iyi değildir.
13. Huzursuz uyur ve uykuya dalmakta zorluk çeker.
14. Çekingendir ve birçok şeyden korkar.
15. Genellikle huzursuzdur ve kolayca üzülür.
16. Çoğu zaman gözyaşlarını tutamaz.
17. Beklemeye pek tahammül etmez.
18. Yeni şeyler üstlenmeyi sevmez.
19. Kendime ve yeteneklerime güvenmiyorum.
20. Zorluklarla yüzleşmekten korkar.

Toplam kaygı puanı elde etmek için pozitif sayısını toplayın.

Yüksek endişe - 15-20 puan.
Ortalama - 7-14 puan.
Düşük - 1-6 puan.

Anaokulunda çocuklar genellikle ebeveynlerinden ayrılma korkusu yaşarlar. İki veya üç yaşlarında bu özelliğin varlığının kabul edilebilir ve anlaşılır olduğu unutulmamalıdır. Ancak hazırlık grubundaki bir çocuk ayrılırken sürekli ağlıyorsa, gözlerini pencereden ayırmıyorsa, her saniye ebeveynlerinin görünmesini bekliyorsa buna özellikle dikkat edilmelidir. Ayrılık kaygısının varlığı şu ölçütlerle belirlenebilir (P. Baker, M. Alvord).

Ayrılık kaygısını belirleme kriterleri:

1. Tekrarlayan aşırı üzüntü, ayrılıktan duyulan üzüntü.
2. Yetişkinin kendini kötü hissedebileceği konusunda sürekli aşırı endişe.
3. Bir olayın ailesinden ayrılmasına yol açacağı konusunda sürekli aşırı endişe duyma.
4. Anaokuluna gitmeyi sürekli reddetmek.
5. Sürekli yalnız kalma korkusu.
6. Sürekli yalnız uykuya dalma korkusu.
7. Çocuğun birinden ayrıldığı sürekli kabuslar.
8. Sürekli hastalık şikayetleri: baş ağrısı, mide ağrısı vb. (Ayrılma kaygısı yaşayan çocuklar, kendilerini endişelendiren şeyler hakkında çok düşünürlerse aslında hastalanabilirler.)

Dört hafta boyunca çocuğun davranışlarında en az üç özellik kendini gösteriyorsa, çocuğun aslında bu tür bir korkuya sahip olduğunu varsayabiliriz.

Kaygılı bir çocuğa nasıl yardım edilir?

Kaygılı bir çocukla çalışmak bazı zorluklarla ilişkilidir ve kural olarak oldukça uzun zaman alır. Uzmanlar kaygılı çocuklarla üç alanda çalışmayı öneriyor:

1. Artan benlik saygısı.
2. Çocuğa belirli, en endişe verici durumlarda kendini kontrol etme becerisini öğretmek.
3. Kas gerginliğinin giderilmesi.

Bu alanların her birine daha yakından bakalım.

Artan benlik saygısı.

Bir çocuğun özgüvenini kısa sürede arttırmak elbette mümkün değildir. Her gün hedefe yönelik çalışmalar yapmak gerekir. Çocuğunuza ismiyle hitap edin, küçük başarıları olsa bile onu övün, onları diğer çocukların yanında kutlayın. Ancak övgünüz samimi olmalıdır, çünkü çocuklar yalanlara çok sert tepki verirler. Üstelik çocuğun neden övüldüğünü bilmesi gerekir. Her durumda çocuğunuzu övmek için bir neden bulabilirsiniz.

Kaygılı çocukların, kendileri hakkında başkalarından pek çok hoş şey öğrenmelerine ve kendilerine "kendilerine bakmalarına" yardımcı olacak "İltifatlar", "Sana veriyorum ..." gibi bir çevredeki oyunlara daha sık katılmaları tavsiye edilir. diğer çocukların gözleri. Ve böylece başkalarının, bir anaokulu grubunda veya sınıfta her öğrencinin veya öğrencinin başarılarını bilmesi için, haftada bir kez tüm bilgilerin bir öğrencinin başarılarına ayrılacağı bir "Haftanın Yıldızı" standı oluşturabilirsiniz. özel çocuk.

Böylece her çocuk başkalarının ilgi odağı olma fırsatına sahip olacaktır. Standın başlık sayısı, içeriği ve yeri yetişkinler ve çocuklar tarafından ortaklaşa tartışılıyor (Şekil 1).

Çocuğun başarılarını ebeveynler için günlük bilgilerde not edebilirsiniz (örneğin, "Bugün buradayız" standında): "Bugün, 21 Ocak 1999, Seryozha 20 dakika boyunca su ve karla bir deney yaptı." Böyle bir mesaj ebeveynlerin ilgilerini göstermeleri için ek bir fırsat sağlayacaktır. Çocuğun gün içinde grupta olup biten her şeyi hatırlamak yerine belirli soruları yanıtlaması daha kolay olacaktır.

Soyunma odasında, her çocuğun dolabına renkli kartondan kesilmiş bir “Yedi Çiçek Çiçeği” (veya “Başarı Çiçeği”) takabilirsiniz. Çiçeğin ortasında bir çocuğun fotoğrafı var. Haftanın günlerine karşılık gelen yapraklarda ise çocuğun gurur duyduğu sonuçlar hakkında bilgi bulunmaktadır (Şekil 2).

Daha genç gruplarda öğretmenler yaprakların içine bilgi girer ve hazırlık grubunda yedi çiçekli çiçeklerin doldurulması çocuklara emanet edilebilir. Bu, yazmayı öğrenmek için bir teşvik görevi görecektir. Ek olarak, bu çalışma biçimi çocuklar arasında iletişim kurulmasına yardımcı olur, çünkü henüz okuma yazma bilmeyenler genellikle yardım için arkadaşlarından yardım ister. Akşam anaokuluna gelen ebeveynler, çocuklarının gün içinde neler başardığını, ilerlemesinin ne olduğunu öğrenmek için acele ediyorlar.

Olumlu bilgiler hem yetişkinlerin hem de çocukların aralarında karşılıklı anlayış oluşturması açısından çok önemlidir. Üstelik her yaştan çocuğun ebeveynleri için de gereklidir.

Örnek.

Mitya'nın annesi, anaokulundaki tüm çocukların ebeveynleri gibi, iki yaşındaki oğlunun ne yaptığı, nasıl yediği ve ne oynadığıyla ilgili öğretmenlerin notlarını her gün okumaktan keyif alıyordu. Öğretmenin hastalığı sırasında çocukların grupta geçirdikleri süreye ilişkin bilgiler ebeveynler tarafından erişilemez hale geldi. 10 gün sonra endişeli anne metodoloğa geldi ve kendileri için bu kadar faydalı çalışmayı bırakmamalarını istedi. Anne, henüz 21 yaşında olması ve çocuklarla iletişim konusunda çok az deneyimi olması nedeniyle öğretmenlerin notlarının çocuğunu anlamasına ve onunla nasıl ve ne yapması gerektiğini bilmesine yardımcı olduğunu açıkladı.

Bu nedenle, görsel bir çalışma biçiminin kullanılması (stand tasarımı, bilgilendirici “Yedi Çiçekli Çiçekler” vb.), özellikle çocukların özgüven düzeyini artıran birçok pedagojik sorunun aynı anda çözülmesine yardımcı olur. kaygısı yüksek olanlar.

Çocuklara davranışlarını yönetme becerisini öğretmek.

Kural olarak kaygılı çocuklar sorunları hakkında açıkça iletişim kurmazlar, hatta bazen bunları gizlerler. Dolayısıyla bir çocuğun yetişkinlere hiçbir şeyden korkmadığını söylemesi, sözlerinin doğru olduğu anlamına gelmez. Büyük olasılıkla bu, çocuğun kabul edemediği veya kabul etmek istemediği kaygının bir tezahürüdür.

Bu durumda çocuğun sorunun ortak bir tartışmasına dahil edilmesi tavsiye edilir. Anaokulunda çocuklarla bir daire şeklinde oturarak onları endişelendiren durumlardaki duyguları ve deneyimleri hakkında konuşabilirsiniz. Ve okulda edebi eser örneklerini kullanarak çocuklara cesur bir insanın hiçbir şeyden korkmayan biri olmadığını (dünyada böyle insanlar yoktur), korkusunu nasıl yeneceğini bilen biri olduğunu gösterebilirsiniz.

Her çocuğun korktuğu şeyi yüksek sesle söylemesi tavsiye edilir. Çocukları korkularını çizmeye davet edebilir, ardından çizimi daire şeklinde gösterip bunun hakkında konuşabilirsiniz. Bu tür konuşmalar kaygılı çocukların, pek çok akranının kendilerine özgü olduğunu düşündükleri sorunlara benzer sorunlar yaşadığını fark etmelerine yardımcı olacaktır.

Elbette tüm yetişkinler çocukların birbirleriyle karşılaştırılamayacağını bilir. Ancak endişeli çocuklar söz konusu olduğunda bu teknik kategorik olarak kabul edilemez. Ayrıca bazı çocukların başarılarını diğerlerinin başarılarıyla karşılaştırmaya zorlayan yarışmalardan ve etkinliklerden de kaçınılması tavsiye edilir. Bazen spor bayrak yarışı gibi basit bir olay bile travmatik bir faktör haline gelebilir.

Çocuğun başarılarını, örneğin bir hafta önce gösterilen kendi sonuçlarıyla karşılaştırmak daha iyidir. Çocuk görevi hiç tamamlamamış olsa bile, hiçbir durumda ebeveynlere şunu söylememelisiniz: "Kızınız aplikeyi en kötüsünü tamamladı" veya "Oğlunuz çizimi en son bitirdi."

Örnek.

Serezha'nın babası ondan şikayet ediyor: "Sanki oğlu bu dünyadan değil. Akranı Ruslan zaten mükemmel satranç oynuyor, yetişkinleri bile yeniyor. Seryoga bir atı ve piyonu hareket ettirmeyi zar zor öğrendi. Serezha'nın kız kardeşi Anechka saatlerce piyano çalıyor , bölge kütüphanesinde üç kez konser verdi.Sergei, okul yılının başlamasından iki ay sonra müzik okulunu bıraktı... Ve genel olarak ciddi bir şey yapmak istemiyor, sadece saatlerini harcamaya hazır tellerle uğraşıyor."

Baba, psikoloğa geldiğinde bir buçuk saat boyunca oğluna yönelik bu şikayetlerini dile getirdi. "Oğlum en kötüsü" - bu düşünce, "sevgi dolu" babanın tüm ateşli konuşmasında kırmızı bir iplik gibi akıyordu.

Babam, psikoloğun Seryozha'ya yönelik taleplerin çok yüksek olduğu yönündeki görüşüne katılmak istemedi, ancak çocuğa karşı tavrını değiştirmeye karar verdi. Her şeyden önce oğlunun araştırma faaliyetlerini ciddiye almaya başladı ve onun tutkusunu teşvik etti. Doğru, baba hala Seryozha'yı diğer çocuklarla karşılaştırmaya devam etti, ancak oğlunun akranlarında olmayan bir dizi olumlu niteliğe sahip olduğunu giderek daha sık şaşkınlıkla fark etti: kararlılık, azim, merak... Sonuç olarak baba Seryozha'ya saygılı davranmaya başladı ve bu, çocuğun özgüveninin ve başarıya olan inancının artmasına katkıda bulundu.

Bir çocuk eğitim görevlerini yerine getirirken kaygı gösteriyorsa, hızı dikkate alan herhangi bir iş yapılması önerilmez. Bu tür çocuklara dersin başında veya sonunda değil ortasında sorulmalıdır. Onları zorlayamazsınız veya acele edemezsiniz.

Kaygılı bir çocuğa bir istek veya soruyla hitap ederken, onunla göz teması kurmanız tavsiye edilir: Ya ona doğru eğilirsiniz ya da çocuğu göz seviyenize kaldırırsınız. Bir yetişkinle birlikte masal ve hikaye yazmak, çocuğa kaygısını ve korkusunu kelimelerle ifade etmeyi öğretecektir. Ve bunları kendisine değil, kurgusal bir karaktere atfetse bile, bu, içsel deneyimin duygusal yükünü hafifletmeye ve çocuğu bir dereceye kadar sakinleştirmeye yardımcı olacaktır.

Bir çocuğa, onunla günlük çalışmalarda belirli, en endişe verici durumlarda kendini yönetmeyi öğretmek mümkün ve gereklidir.

Örnek.

Öğretmen, psikoloğa başvurarak, yetenekli ve zeki bir kız olan Galya'nın çok iyi bildiği bir şiiri "Sonbahar Şenliği"nde okuyamadığını şaşkınlık ve üzüntüyle bildirdi.

Psikolog provaların nasıl gittiğini sormaya başladı. Kızın şiiri öğretmene arka arkaya üç kez (bire bir) okuduğu ve salonda yalnızca bir kez prova edebildiği ortaya çıktı. Tatil sırasında Galya'nın salonun ortasına çıkıp şiir okuması gerekiyordu ama gözyaşlarına boğuldu ve annesinin yanına kaçtı.

Bir psikologla konuşan anne, bu tür durumların Galya'nın başına her zaman geldiğini söyledi. Örneğin yılbaşında Noel Baba'nın yanına gitmeyi ve ona şarkı söylemeyi reddetti. Annesinin doğum gününde nedense misafirlerle masaya oturmak istememişti.

Kızının bu özelliğini bilen anne, tatilden bir hafta önce kızını başarılı bir performans için hazırlamaya başladı. Tekrarladı: "Akıllı ol. Çok iyi performans göstermelisin. Bunun için bana söz veriyor musun?" Ve Galya her akşam annesine bir söz vermek zorunda kaldı ve umutlarını haklı çıkarmak için kız şiiri günde birkaç düzine kez tekrarladı ve tekrarladı.

Öğretmen, psikolog ve ebeveynler arasındaki ortak toplantı sırasında kızla çalışmak için aşağıdaki strateji geliştirildi. Galya peri masallarını dinlemeyi çok severdi, özellikle “Altın Anahtar veya Pinokyo'nun Maceraları”, “Parmak” ve “Çizmeli Kedi”yi severdi. Onları saatlerce dinleyebilir, masal kahramanlarından bahsedebilirdi. Yetişkinler kızın bu ilgisini kullanmaya karar verdi. Bireysel derslerde (önce bir psikologla, sonra bir öğretmenle), kızdan en sevdiği karakterlerin şiiri arkadaşlarına nasıl anlatacağını hayal etmesi ve göstermesi istendi.

Galya, tahta Pinokyo, çekingen küçük Parmak ve dayanıklı Çizmeli Kedi adına (ezbere bildiği) şiiri mutlulukla okudu. Yetişkinler her seferinde şu ya da bu kahramanın performans sırasında nasıl hissettiğiyle ilgileniyorlardı: yoldaşlarına şiir anlatmayı sevip sevmediği, herkesin onu ne kadar dikkatle dinlediğinden hoşlanıp hoşlanmadığı, seyirciye selam vermenin hoş olup olmadığı. Birkaç hafta sonra Galya, "Kar Kraliçesi" masalından korkusuz Gerda rolünü seçti. Rol değişikliğiyle birlikte kızın duruşu ve hareketleri değişti, daha özgüvenli ve kararlı hareket etmeye başladı. Gala bu rolü oynamaktan o kadar keyif aldı ki bunu defalarca tekrarladı ve evde bile en sevdiği eğlence haline geldi.

Bu kadar uzun ve odaklanmış bir eğitimin ardından öğretmen kızı salona getirdi ve hangi karakteri canlandırmak istediğini sordu. Galya tüm kahramanlarını tek tek göstermeye karar verdi. Tekrar tekrar salonun ortasına çıktı, bir şiir okudu ve "seyircilere" selam verdi. Performans korkusu giderek azaldı ve Yeni Yıl tatilinde Galya kendinden oldukça emindi.

Yukarıda anlatılanlara ek olarak başka çalışma yöntemleri de kullanıldı: psiko-jimnastik egzersizleri, kişinin korkusunu ve diğer duygularını çekme. Kızın annesi, günlük eğitimler yerine ona her akşam bir psikologla birlikte icat edilen mutlu sonla biten masallar ve hikayeler anlatırdı. Peri masalının kahramanı, bazen yolunda engeller olsa da her zaman başarıya ulaştı.

Açıklanan vakada kullanılan ana teknik, belirli bir becerinin uygulanmasıydı. Çocuklar da bunu kullanmaktan keyif alıyorlar. Örneğin okul oyunu oynuyorlar, kendilerini endişelendiren bir durumu defalarca tekrarlıyorlar. Psikologlardan birinin hikayesine göre, ıslah dersi vermeye geldiğinde şu tabloyu buldu: Çocuklar "korkunç, katı bir öğretmen" rolü oynuyorlardı. Böylece böyle bir öğretmenin dersi sırasında tahtaya cevap verme becerisini uygulamış oldular.

Kaygılı çocuklarla çalışırken rol yapma oyunlarını kullanmak çok faydalıdır. Hem tanıdık durumları hem de çocuk için özel kaygı yaratan durumları canlandırabilirsiniz (örneğin, “Öğretmenden korkuyorum, öğretmen” durumu, çocuğa öğretmen figürünü simgeleyen bir oyuncak bebekle oynama fırsatı verecektir) ; “Savaştan korkuyorum” durumu faşist, bomba vb. adına hareket etmenize izin verecektir. Çocuğun korktuğu korkutucu bir şey var).

Yetişkin oyuncak bebeğinin çocuk rolünü, çocuk oyuncak bebeğinin ise yetişkin rolünü oynadığı oyunlar, çocuğun duygularını ifade etmesine yardımcı olacak ve birçok ilginç ve önemli keşifler yapacaksınız. Kaygılı çocuklar hareket etmekten korkarlar, ancak tam olarak aktif bir duygusal oyunda (savaş, "Kazak soyguncuları") bir çocuk hem güçlü korku hem de heyecan yaşayabilir ve bu onun gerçek hayatta stresi hafifletmesine yardımcı olacaktır.

Kas gerginliğinin giderilmesi.

Kaygılı çocuklarla çalışırken ten tene oyunların kullanılması tavsiye edilir. Gevşeme egzersizleri, derin nefes alma teknikleri, yoga, masaj ve sadece vücudu ovuşturmak çok faydalıdır.

Aşırı kaygıyı gidermenin bir başka yolu da yüzünüzü annenizin eski rujlarıyla boyamak. Ayrıca doğaçlama bir maskeli balo veya gösteri de düzenleyebilirsiniz. Bunu yapmak için maskeler, kostümler veya sadece eski yetişkin kıyafetleri hazırlamanız gerekir. Bir gösteriye katılmak kaygılı çocukların rahatlamasına yardımcı olabilir. Ve maskeler ve kostümler çocuklar tarafından yapılırsa (tabii ki yetişkinlerin katılımıyla), oyun onlara daha da fazla keyif verecektir.

Gevşeme oyunları “Kaygılı çocuklar için oyunlar” bölümünde daha ayrıntılı olarak anlatılmaktadır.

Kaygılı bir çocuğun ebeveynleriyle çalışmak.

Hiçbir ebeveynin çocuğunun kaygılı olmasını istemediği açıktır. Ancak bazen yetişkinlerin eylemleri çocuklarda bu kalitenin gelişmesine katkıda bulunur.

Ebeveynler çoğu zaman çocuklarından karşılayamayacakları taleplerde bulunurlar. Bebek ebeveynlerini nasıl ve nasıl memnun edeceğini anlayamaz ve başarısızlıkla onların iyiliğini ve sevgisini elde etmeye çalışır. Ancak birbiri ardına başarısızlıklar yaşadıkça, annesinin ve babasının kendisinden beklediği her şeyi asla yerine getiremeyeceğini anlar. Herkes gibi olmadığını kabul ediyor: daha kötü, değersiz ve sonsuz özür dilemenin gerekli olduğunu düşünüyor.

Yetişkinlerin korkutucu ilgisinden veya eleştirilerinden kaçınmak için çocuk, fiziksel ve zihinsel olarak iç enerjisini dizginler. Sığ ve sık nefes almaya alışır, başı omuzlarına girer, çocuk odadan dikkatlice ve fark edilmeden dışarı kayma alışkanlığını kazanır. Bütün bunlar çocuğun gelişimine, yaratıcı yeteneklerinin farkına varmasına hiçbir şekilde katkıda bulunmaz ve yetişkinlerle ve çocuklarla iletişimini engellemez, bu nedenle endişeli bir çocuğun ebeveynleri ona sevgilerini sağlamak için her şeyi yapmalıdır (ne olursa olsun) başarısı), herhangi bir alandaki yeterliliği (Tamamen beceriksiz çocuk yoktur).

Her şeyden önce, ebeveynler onun başarılarını her gün kutlamalı ve bunları onun huzurunda diğer aile üyelerine iletmelidir (örneğin, ortak bir akşam yemeği sırasında). Ayrıca yetişkinler çok sinirlenmiş ve kızgın olsalar bile çocuğun onurunu aşağılayıcı kelimelerden ("eşek", "aptal") vazgeçmek gerekir. Şu ya da bu eylem için çocuktan özür talep etmenize gerek yok, (eğer istiyorsa) bunu neden yaptığını açıklamasına izin vermek daha iyidir. Çocuğun anne ve babasının baskısıyla özür dilemesi, onun tövbe etmemesine, küsmesine neden olabilir.

Yorum sayısını azaltmanızda fayda var. Ebeveynleri sadece bir gün boyunca çocuğa yapılan tüm yorumları yazmaya davet edin. Akşam listeyi tekrar okumalarını sağlayın. Büyük olasılıkla, yorumların çoğunun yapılamayacağı onlar için açık hale gelecektir: ya herhangi bir fayda sağlamadılar ya da yalnızca size ve çocuğunuza zarar verdiler.

Çocukları imkansız cezalarla tehdit edemezsiniz: (“Kapa çeneni, yoksa çeneni kapatacağım! Seni bırakacağım! Seni öldüreceğim!”). Zaten dünyadaki her şeyden korkuyorlar. Ebeveynlerin önlem olarak aşırı bir durumu beklemeden çocuklarıyla daha fazla konuşması, onların düşünce ve duygularını kelimelerle ifade etmelerine yardımcı olmaları daha iyidir.

Anne-babanın şefkatli dokunuşu, kaygılı çocuğun dünyaya güven ve güven duygusu kazanmasına yardımcı olacak, bu da onu alay edilme ve ihanet korkusundan kurtaracaktır.
Kaygılı bir çocuğun ebeveynleri, onu ödüllendirme ve cezalandırma konusunda hemfikir ve tutarlı olmalıdır. Örneğin bugün annesinin kırık bir tabağa nasıl tepki vereceğini bilmeyen çocuk daha da korkar ve bu da onu strese sokar.

Kaygılı çocukların ebeveynleri sıklıkla kas gerginliğini kendileri yaşarlar, bu nedenle gevşeme egzersizleri onlar için de faydalı olabilir. Ancak ne yazık ki ebeveynlerimizle olan ilişkimiz onlara bunu açıkça anlatmamıza her zaman izin vermiyor. Herkese öncelikle kendine, içsel durumuna dikkat etmesi ve ardından çocuktan talepte bulunması tavsiye edilemez. Bu gibi durumlarda ebeveynlere şunu söyleyebilirsiniz: "Çocuğunuz sıklıkla kasılma yapıyor, kas gevşetme egzersizleri yapması onun için faydalı olacaktır. Egzersizleri onunla birlikte yapmanız tavsiye edilir, o zaman doğru şekilde yapacaktır."

Bu tür dersler sadece ebeveynlere değil öğretmenlere de önerilebilir. Sonuçta ebeveynlerin kaygısının sıklıkla çocuklara, öğretmenlerin kaygısının da öğrencilere ve öğrencilere aktarıldığı bir sır değil. Bu nedenle bir yetişkinin bir çocuğa yardım etmeden önce kendine bakması gerekir.

Kaygıyı önlemek için görsel bilgilerden yararlanabilirsiniz. Bir anaokulunda veya okulda, örneğin E.V. Novikova ve B.I. Kochubey'in tavsiyelerine dayanan bir notu bir standın üzerine yerleştirebilirsiniz.

2. Eylemlerinizde tutarlı olun, daha önce izin verdiğiniz bir şeyi çocuğunuzun yapmasını hiçbir sebep olmadan yasaklamayın.

3. Çocukların yeteneklerini göz önünde bulundurun, yapamayacaklarını onlardan talep etmeyin. Eğer çocuk herhangi bir akademik konuda zorluk yaşıyorsa ona bir kez daha yardım etmek ve destek sağlamak daha iyidir, en ufak bir başarı elde etse bile onu övmeyi unutmayın.

4. Çocuğunuza güvenin, ona karşı dürüst olun ve onu olduğu gibi kabul edin.

5. Herhangi bir nesnel nedenden dolayı bir çocuğun çalışması zorsa, onun için sevdiği bir çevre seçin ki buradaki dersler ona neşe getirsin ve kendini dezavantajlı hissetmesin.

Ebeveynler çocuklarının davranışlarından ve başarısından memnun değilse, bu onun sevgisini ve desteğini reddetmek için bir neden değildir. Bir sıcaklık ve güven atmosferinde yaşamasına izin verin, o zaman tüm yetenekleri kendini gösterecektir.

Kaygılı çocuklarla nasıl oynanır?

Kaygılı bir çocukla çalışmanın ilk aşamalarında aşağıdaki kurallara uymanız gerekir:

1. Çocuğun herhangi bir yeni oyuna dahil edilmesi aşamalı olarak gerçekleşmelidir. Önce oyunun kurallarına alışmasına, diğer çocukların oyunu nasıl oynadığını izlemesine ve ancak o zaman istediği zaman katılımcı olmasına izin verin.

2. “Kim daha hızlı?” gibi rekabetçi anlardan ve bir görevi tamamlama hızını dikkate alan oyunlardan kaçınmak gerekir.

3. Yeni bir oyun tanıtıyorsanız, endişeli bir çocuğun bilinmeyen bir şeyle karşılaşma tehlikesini hissetmemesi için, onu zaten aşina olduğu materyal (resimler, kartlar) üzerinde oynamak daha iyidir. Çocuğun daha önce birkaç kez oynadığı bir oyundaki talimatların veya kuralların bir kısmını kullanabilirsiniz.

Bir çocuk çok endişeliyse, onunla rahatlama ve nefes egzersizleri ile çalışmaya başlamak daha iyidir, örneğin: "Balon", "Gemi ve Rüzgar", "Boru", "Halter", "Vida", "Şelale" , vesaire.

Bir süre sonra çocuklar alışmaya başladığında bu alıştırmalara şunları ekleyebilirsiniz: "Noel ağacının altında hediye", "Dövüş", "Buz saçağı", "Humpty Dumpty", "Dans Eden Eller."

Kaygılı bir çocuk, kendini yeterince rahat hissediyorsa ve diğer çocuklarla iletişim kurmak ona özel bir zorluk yaratmıyorsa grup oyunlarına dahil edilebilir. Çalışmanın bu aşamasında “Ejderha”, “Kör Dans”, “Pompa ve Top”, “Golovoball”, “Tırtıl”, “Kağıt Toplar” oyunları faydalı olacaktır.

Benlik saygısını artırmaya yardımcı olan “Tavşanlar ve Filler”, “Sihirli Sandalye” vb. Oyunlar işin herhangi bir aşamasında oynanabilir. Bu oyunların etkisi ancak tekrar tekrar ve düzenli olarak yapılırsa olacaktır (her seferinde bir yenilik unsuru katabilirsiniz).

Kaygılı çocuklarla çalışırken, kaygıya genellikle çeşitli kas gruplarında güçlü gerilimin eşlik ettiğini unutmamalısınız. Bu nedenle, bu kategorideki çocuklar için rahatlama ve nefes egzersizleri kesinlikle gereklidir. Terapötik jimnastik eğitmeni L.V. Ageeva, okul öncesi çocuklar için bu tür egzersizlerden bir seçim yaptı. Bunları biraz değiştirdik, içeriği değiştirmeden oyunun özelliklerini ekledik.

Açık alan oyunları.

Gevşeme ve nefes egzersizleri.

"Kavga"

Amaç: Yüzün ve ellerin alt kaslarını gevşetin. "Bir arkadaşınızla kavga ettiniz. Kavga çıkmak üzere. Derin bir nefes alın, çenenizi sıkın. Parmaklarınızı yumruk yapın, acıyana kadar parmaklarınızı avuçlarınızın içine bastırın. Nefesinizi birkaç dakika tutun. saniye. Düşünün: belki de kavga etmemelisiniz? Nefes verin ve rahatlayın. Yaşasın! Sorunlar bitti! " Bu egzersiz sadece endişeli değil aynı zamanda agresif çocuklarda da yapılması faydalıdır.

"Balon"

Amaç: Gerginliği azaltmak, çocukları sakinleştirmek. Tüm oyuncular bir daire içinde ayakta durur veya oturur. Sunucu talimatlar veriyor: "Şimdi sen ve benim balonları şişireceğimizi hayal edin. Havayı içinize çekin, hayali bir balonu dudaklarınıza getirin ve yanaklarınızı şişirerek, aralık dudaklarınızdan yavaşça şişirin. Balonunuzun nasıl olduğunu gözlerinizle izleyin. "Üzerindeki desenler büyüdükçe büyüyor. Hayal ettin mi? Ben de senin kocaman toplarını hayal ettim. Dikkatlice üfle ki top patlamasın. Şimdi birbirlerine göster." Egzersiz 3 kez tekrarlanabilir.

"Gemi ve Rüzgar"

Amaç: Özellikle çocuklar yorgunsa grubu çalışma havasına sokmak. "Yelkenlimizin dalgalar arasında ilerlediğini hayal edin ama aniden durdu. Hadi ona yardım edelim ve rüzgarı yardıma davet edelim. Havayı içinize çekin, yanaklarınızı güçlü bir şekilde içeri çekin... Şimdi ağzınızdan gürültülü bir şekilde nefes verin ve rüzgarın serbest kalmasına izin verin." "Tekneyi itiyor. Tekrar deneyelim. Rüzgarı duymak istiyorum!"
Egzersiz 3 kez tekrarlanabilir.

"Ağacın Altında Hediye"

Amaç: Yüz kaslarının, özellikle de göz çevresinin gevşetilmesi."Yeni Yıl tatilinin yakında geldiğini hayal edin. Bir yıl boyunca harika bir hediyenin hayalini kuruyorsunuz. Böylece Noel ağacına yaklaşıyorsunuz, gözlerinizi sıkıca kapatıyorsunuz ve derin bir nefes al. Nefesini tut. Noel ağacının altında ne var? Şimdi nefes ver ve gözlerini aç. Ah, mucize! Uzun zamandır beklenen oyuncak karşında! Mutlu musun? Gülümse." Egzersizi tamamladıktan sonra kimin neyi hayal ettiğini (çocuklar istiyorsa) tartışabilirsiniz.

"Boru"

Amaç: Yüz kaslarının, özellikle de dudak çevresinin gevşetilmesi. "Hadi pipo çalalım. Sığ bir nefes alın, pipoyu dudaklarınıza getirin. Yavaşça nefes vermeye başlayın ve nefes verirken dudaklarınızı bir tüp şeklinde uzatmaya çalışın. Sonra Yeniden başlayın. Çalın! Ne harika bir orkestra!" Herkes Listelenen alıştırmalar sınıfta, oturarak veya sıralarda ayakta yapılabilir.

Kas gevşemesi üzerine çalışmalar.

"Halter"

seçenek 1

Amaç: Sırt kaslarınızı gevşetin.

Artık sen ve ben halterci olacağız. Yerde ağır bir halterin yattığını hayal edin. Nefes alın, kollarınız uzanmış halde halteri yerden kaldırın ve kaldırın. Çok zor. Nefes verin, halteri yere koyun ve dinlenin. Tekrar deneyelim".

seçenek 2

Amaç: Kol ve sırt kaslarını gevşeterek çocuğun kendini başarılı hissetmesini sağlamak.

"Şimdi daha hafif bir halter alıp başınızın üstüne kaldıralım. Nefes alın, halteri kaldırın, bu pozisyonu düzeltin ki jüri sizi zafer saysın. Böyle durmak zor, halteri bırakın, nefes verin. Rahatlayın. Yaşasın. "Hepiniz şampiyonsunuz. Seyircinin önünde eğilebilirsiniz. Herkes sizi alkışlıyor, şampiyonlar gibi tekrar eğilin." Egzersiz birkaç kez yapılabilir.

"Buz saçağı"

Amaç: Kol kaslarını gevşetmek.

"Arkadaşlar size bir bilmece sormak istiyorum:

Çatımız altında
Beyaz bir çivi asılı
Güneş doğacak,
Çivi düşecek.
(V. Seliverstov)

Doğru, bu bir buz saçağı. Sanatçı olduğumuzu ve çocuklara yönelik bir oyun sahnelediğimizi hayal edelim. Spiker (benim) bu bilmeceyi onlara okur ve siz buz sarkıtları gibi davranacaksınız. İlk iki satırı okuduğumda nefes alıp kollarınızı başınızın üzerine kaldıracaksınız, üçüncü ve dördüncü satırlarda ise rahatlamış olan kollarınızı aşağı indireceksiniz. O yüzden prova yapıyoruz... Ve şimdi sahneye çıkıyoruz. Harika çıktı!"

"Humpty Dumpty"

Amaç: Kol, sırt ve göğüs kaslarını gevşetin.

"Hadi küçük bir oyun daha oynayalım. Adı Humpty Dumpty."

Humpty Dumpty
Duvara oturdum.
Humpty Dumpty
Uykusunda düştü.
(S. Marshak)

İlk olarak, kollar bir bez bebek gibi serbestçe sallanırken vücudu sola ve sağa çevireceğiz. "Uykumda düştüm" sözlerine göre bedeni keskin bir şekilde aşağı doğru eğiyoruz.

"Vida"

Amaç: Omuz kuşağı bölgesindeki kas gerginliğini gidermek.

"Arkadaşlar, vidaya dönüşmeye çalışalım. Bunun için topuklarınızı ve ayak parmaklarınızı bir araya getirin. Benim "Başlat" komutumla vücudu önce sola, sonra sağa çevireceğiz. Aynı zamanda kollar vücudu aynı yönde serbestçe takip edecek. Haydi başlayalım!.. Dur!"

Etüde N. Rimsky-Korsakov'un “The Snow Maiden” operasından “Soytarıların Dansı” müziği eşlik edebilir.

"Pompa ve Top"

Amaç: Vücuttaki mümkün olduğu kadar çok kasın gevşemesini sağlamak.

"Çocuklar, çiftlere ayrılın. Biriniz büyük bir şişirilebilir top, diğeriniz bu topu bir pompayla şişiriyor. Top tüm vücut gevşek, yarı bükülmüş bacaklar, kollar ve boyun gevşek bir şekilde duruyor. Vücut hafifçe eğilmiş durumda öne doğru, baş indirilir (top havayla dolu değildir) .. Bir arkadaş, ellerinin hareketine (havayı pompalarlar) "s" sesiyle eşlik ederek topu şişirmeye başlar. top giderek daha fazla şişer.İlk "s" sesini duyduktan sonra, bir miktar havayı içine çekerken, aynı anda ikinci "s"den sonra bacaklarını dizlerinden düzleştirir "Gövde düzleşti, üçüncüden sonra - topun başı yükseldi , dördüncüden sonra - yanaklar şişti ve kollar bile yanlardan uzaklaştı. Top şişirildi. Pompa pompalamayı bıraktı. Bir arkadaş pompa hortumunu toptan dışarı çekiyor... Topun içinden kuvvetle hava çıkıyor "sh" sesiyle "Vücut yeniden gevşedi ve orijinal konumuna geri döndü." Daha sonra oyuncular rol değiştirir.

Gevşemeyi teşvik eden oyunlar.

Sonraki üç oyun K. Faupel'in "Çocuklara İşbirliği Yapmayı Nasıl Öğretebiliriz" kitabından ödünç alınmıştır. Anaokulu grubundaki çocuklar arasında karşılıklı yardım, güven, dostane ve açık iletişimden oluşan dostane bir atmosfer yaratılmasına yardımcı olacaklar.

"Şelale"

Amaç: Bu hayal gücü oyunu çocukların rahatlamasına yardımcı olacaktır.

"Rahatça oturun ve gözlerinizi kapatın. 2-3 kez derin nefes alıp verin. Bir şelalenin yanında durduğunuzu hayal edin. Ama bu sıradan bir şelale değil. Su yerine yumuşak beyaz bir ışık düşüyor. Şimdi kendinizi bunun altında hayal edin. şelale ve bu güzel beyaz ışığın başınızın üzerinden nasıl aktığını hissedin... Önce alnınızın, sonra ağzınızın, boyun kaslarınızın nasıl gevşediğini hissedersiniz... Beyaz ışık omuzlarınızın, başınızın arkasının üzerinden akar ve onlara yardımcı olur. Sırtınızdan yumuşak ve rahat bir hareket yapın ve sırtınızdaki gerginliğin nasıl kaybolduğunu ve aynı zamanda yumuşak ve rahat bir hal aldığını fark edeceksiniz.

Ve ışık göğsünüzden, midenizden akıyor. Nasıl rahatladıklarını hissedersiniz ve siz de hiçbir çaba harcamadan daha derin nefes alıp verebilirsiniz. Bu kendinizi çok rahat ve keyifli hissetmenizi sağlar.

Işığın aynı zamanda ellerinizden, avuçlarınızdan, parmaklarınızdan akmasına izin verin. Kollarınızın ve ellerinizin nasıl daha yumuşak ve rahatladığını fark edeceksiniz. Işık aynı zamanda bacaklarınızdan ayaklarınıza kadar akar. Onların da rahatladığını ve yumuşadığını hissediyorsunuz. Bu muhteşem beyaz ışık şelalesi tüm vücudunuzun etrafında akıyor. Kendinizi tamamen sakin ve dingin hissedersiniz ve her nefes alıp verişinizde daha derin bir şekilde rahatlarsınız ve taze bir güçle dolarsınız... (30 saniye).

Şimdi bu ışık şelalesine sizi bu kadar rahatlattığı için teşekkür edin... Biraz gerin, dikleşin ve gözlerinizi açın.”

Bu oyundan sonra sakin bir şeyler yapmalısınız.

"Dans Eden Eller"

Amaç: Çocuklar huzursuz veya üzgünse, bu oyun onlara (özellikle üzgün, huzursuz) duygularını netleştirme ve içsel olarak rahatlama fırsatı verecektir.

"Büyük ambalaj kağıdını (veya eski duvar kağıdını) yere serin. Her birine 2 boya kalemi alın. Her iki el için de istediğiniz renkte bir boya kalemi seçin. Şimdi, kollarınız yukarıda olacak şekilde, serilen kağıdın üzerine sırt üstü uzanın. Eller dirseğe kadar kağıdın üzerindedir.(Yani çocukların resim çizebilecekleri alan kalması için.) Gözlerinizi kapatın, müzik başladığında iki elinizle kağıdın üzerine çizim yapabilirsiniz.Ellerinizi ritme göre hareket ettirin. müziğin. Sonra ne olduğunu görebilirsiniz" (2-3 dakika).
Oyun müzik eşliğinde oynanmaktadır.

"Kör Dans"

Amaç: Birbirinize olan güveni geliştirmek, aşırı kas gerginliğini gidermek.

"Çiftlere ayrılın. Birinizin gözleri bağlanacak, "kör" olacak. Diğeriniz "görme yeteneğinde" kalacak ve "köre" liderlik edebilecek. Şimdi el ele tutuşun ve birbirinizle hafif müzik eşliğinde dans edin (1) -2 dakika). Şimdi rolleri değiştirin. Partnerinizin saç bandını bağlamasına yardım edin."

Bir hazırlık adımı olarak çocukları çiftler halinde oturtup el ele tutuşmalarını isteyebilirsiniz. Gören ellerini müziğe doğru hareket ettirir, gözleri bağlı çocuk ise 1-2 dakika boyunca ellerini bırakmadan bu hareketleri tekrarlamaya çalışır. Daha sonra çocuklar rol değiştirir. Kaygılı bir çocuk gözlerini kapatmayı reddederse onu rahatlatın ve ısrar etmeyin. Bırakın gözleri açık dans etsin.

Çocuk kaygıdan kurtuldukça oyunu oturarak değil, odanın içinde dolaşarak oynamaya başlayabilirsiniz.

Çocuklarda güven ve özgüven duygusunu geliştirmeyi amaçlayan oyunlar.

"Tırtıl"

Amaç: Oyun güveni öğretir. Neredeyse her zaman ortaklar görünmez, ancak duyulabilirler. Herkesin terfisinin başarısı, herkesin çabalarını diğer katılımcıların eylemleriyle koordine etme yeteneğine bağlıdır.

"Arkadaşlar, şimdi siz ve ben büyük bir tırtıl olacağız ve hep birlikte bu odada dolaşacağız. Bir zincir oluşturun, ellerinizi öndeki kişinin omuzlarına koyun. Bir oyuncunun karnı ile karnı arasında bir balon veya top tutun. diğerinin arkası Balona (topa) elinizle dokunun Kesinlikle yasaktır Zincirin ilk katılımcısı topunu uzanmış kollarda tutar.
Bu nedenle tek bir zincir halinde ama ellerin yardımı olmadan belli bir rotayı izlemeniz gerekiyor."

İzleyenler için: “Yaşayan tırtılın” hareketini düzenleyen liderlerin nerede olduğuna dikkat edin.

"Ritim Değişimi"

Amaç: Kaygılı çocukların genel çalışma ritmine uyum sağlamalarına ve aşırı kas gerginliğini gidermelerine yardımcı olmak.

Öğretmen çocukların dikkatini çekmek isterse, alkışlarla aynı anda ellerini çırpmaya ve yüksek sesle saymaya başlar: bir, iki, üç, dört... Çocuklar da katılır ve hep birlikte ellerini çırparlar. , hep birlikte sayın: bir, iki, üç, dört... Yavaş yavaş öğretmen ve ondan sonra çocuklar giderek daha az alkışlar, giderek daha sessizce saymaya başlarlar.

"Tavşanlar ve Filler"

Amaç: Çocukların kendilerini güçlü ve cesur hissetmelerini sağlamak, özgüvenlerinin artmasına yardımcı olmak.

"Arkadaşlar, size "Tavşanlar ve Filler" adlı bir oyun önermek istiyorum. Önce küçük tavşanlar olacağız. Söyleyin bana, bir tavşan tehlikeyi hissettiğinde ne yapar? Doğru, titriyor. Nasıl titrediğini gösterin. Kulaklarını kıvırır, her tarafı büzülür, küçülmeye ve görünmez olmaya çalışır, kuyruğu ve bacakları titriyor” vs. Çocuklar gösteriyor.

"Bana tavşanların birinin adımlarını duyduklarında ne yaptığını göster?" Çocuklar grup, sınıf, saklanma vb. yerlere dağılırlar. “Tavşanlar kurt görürlerse ne yaparlar?..” Öğretmen çocuklarla birkaç dakika oynar.

"Ve şimdi sen ve ben filler olacağız, büyük, güçlü, cesur. Fillerin ne kadar sakin, ölçülü, heybetli ve korkusuzca yürüdüğünü gösterin. Peki filler bir insanı gördüklerinde ne yaparlar? Ondan korkuyorlar mı? Hayır. Onlar arkadaş. onunla birlikte ve, Onu gördüklerinde ve sakince yollarına devam ettiklerinde. Bana nasıl olduğunu göster. Fillerin kaplan gördüklerinde ne yaptığını göster bana..." Çocuklar birkaç dakika boyunca korkusuz bir fil gibi davranırlar.

Egzersizden sonra çocuklar bir daire şeklinde otururlar ve kim olmaktan hoşlandıklarını ve nedenini tartışırlar.

"Sihirli Sandalye"

Amaç: Çocuğun özgüvenini artırmaya ve çocuklar arasındaki ilişkileri geliştirmeye yardımcı olmak.

Bu oyun bir grup çocukla uzun süre oynanabilir. Öncelikle bir yetişkinin her çocuğun adının “geçmişini”, kökenini, ne anlama geldiğini bulması gerekir. Ayrıca bir taç ve bir "Sihirli Sandalye" yapmanız gerekiyor - yüksek olmalı. Yetişkin, isimlerin kökeni hakkında kısa bir giriş konuşması yapar ve ardından gruptaki tüm çocukların isimleri hakkında konuşacağını (grup 5-6 kişiden fazla olmamalıdır) ve isim vermenin daha iyi olacağını söyler. Oyunun ortasında kaygılı çocukların isimleri. Adı söylenen kişi kral olur. Adıyla ilgili tüm hikaye boyunca taç giyerek bir tahtta oturuyor.

Oyunun sonunda çocukları isminin farklı versiyonlarını (nazik, şefkatli) bulmaya davet edebilirsiniz. Ayrıca sırayla kral hakkında iyi şeyler söyleyebilirsiniz.

Masalarda oyunlar.

Nefes egzersizleri (“Gemi ve Rüzgar”, “Boru”, “Balon”, “Ağaç Altında Hediye”, “Dövüş”) teneffüslerde ve anaokulunda bir ders veya aktivite sırasında masalarda yapılabilir.
Örneğin zor bir sınavdan sonra çocuklarda ortaya çıkabilecek sinir gerginliğini gidermek için “Maske Tiyatrosu” egzersizi uygundur.

"Maske"

Amaç: Yüz kaslarını gevşetmek, kas gerginliğini ve yorgunluğu gidermek.

"Arkadaşlar! "Maskeler Tiyatrosu"nu ziyaret edeceğiz. Hepiniz sanatçı olacaksınız, ben de fotoğrafçı olacağım. Sizden çeşitli kahramanların yüz ifadelerini tasvir etmenizi isteyeceğim. Örneğin: kötü Baba Yaga'nın neye benzediğini gösterin .” Çocuklar yüz ifadeleri ve basit jestler yardımıyla veya sadece yüz ifadeleri yardımıyla Baba Yaga'yı tasvir ederler. "Güzel! Harika! Şimdi dur, fotoğraf çekiyorum. Aferin! Hatta bazı insanlar bunu komik bile buldu. Gülebilirsin ama ancak çerçeve çekildikten sonra.

Şimdi Karga'yı ("Karga ve Tilki" masalından) gagasındaki peyniri sıktığı anda tasvir edin." Çocuklar çenelerini sıkıca sıkarlar, aynı anda dudaklarını uzatarak bir gaga tasvir ederler. "Dikkat! Donmak! Film çekiyorum! Teşekkür ederim! Tebrikler!

Şimdi, “Kırmızı Başlıklı Kız” masalındaki büyükannenin, torunuyla değil Gri Kurt ile konuştuğunu fark ettiğinde ne kadar korktuğunu gösterin.” Çocuklar gözlerini genişçe açabilir, kaşlarını kaldırabilir, ağızlarını açabilirler. hafifçe. "Don! Teşekkür ederim!

Ve Lisa çöreği memnun etmek istediğinde ne kadar kurnazca gülümsedi? Donmak! Film çekiyorum! Tebrikler! İnanılmaz! Tebrikler!"

Ayrıca, öğretmen veya eğitimci, kendi takdirine bağlı olarak, özellikle endişeli çocukları övebilir, örneğin: “Herkes iyi çalıştı, Vitya'nın maskesi özellikle korkutucuydu, Sasha'ya baktığımda kendimden korktum ve Mashenka çok benziyordu. kurnaz tilki. Herkes elinden geleni yaptı." Aferin!"

"Oyuncunun çalışma günü bitti. Sen ve ben yorulduk. Hadi dinlenelim. Sessizce oturalım, rahatlayalım ve dinlenelim. Hepinize teşekkür ederim!"

Lyudmila Kuprikova
Okul öncesi çağındaki çocuklarda kaygıyı azaltmaya yönelik bir oyun dersinin özeti

Grup:

daha büyük (5-6 yaş)

Ders türü:

oyun etkinliği

Ders süresi:

20-25 dakika

Hedefler:

Korkuları ve duygusal açıdan olumsuz deneyimleri etkisiz hale getirin, kişinin davranışını ve bir takımdaki etkileşimini kontrol etme becerilerini geliştirin, korku ve kaygıyı azaltın, bir ortağa karşı açıklığın "genişlemesine" katkıda bulunun, çocukların iç dünyasını zenginleştirin, onlara olumlu ve olumsuz duyguları anlamalarını sağlayın ve duygular, kas gerginliğini hafifletir, özgüvenini arttırır.

Görevler:

Kaygının üstesinden gelmeye yardımcı olun;

Benlik saygısının artmasına yardımcı olun.

Kendinizi ve başkalarını anlama yeteneğini geliştirin;

Kısıtlamanın ve kendinden şüphe duymanın üstesinden gelmeye yardımcı olun;

Ders için materyaller:

bir iplik yumağı, kalemler veya keçeli kalemler (her çocuk için), kağıt çarşaflar, sepetler, sandalyeler, Noel ağaçları, oyuncaklar (orman sakinleri, interaktif beyaz tahta, kayıt cihazı, komik ve hüzünlü bir melodinin kaydedilmesi).

Metodik teknikler:

Açıklama, sorular, gösteri, durumları canlandırma.

Oyun ders planı

Selamlar:

Egzersiz "Glomerulus"

Isınmak:

“Avuç içi” egzersizi

Ana bölüm:

Grup egzersizi “Peri masalı yolu”

“Korkunuzu çizin” egzersizi yapın

Psiko-jimnastik egzersizi “Civcivi kurtar”

Grup egzersizi “Piramit”

Refleks:

Çocuklara yönelik sorular:

Dersin ilerleyişi:

Selamlar.

Egzersiz "Glomerulus"

Hedef:çocukları aktivitelere hazırlayın, özgüvenlerini artırın.

İyi günler arkadaşlar, hepinizi gördüğüme sevindim! Sen ve ben oyunlarımıza devam ediyoruz. Bugün sihir ve mucizelerin dünyasına muhteşem bir yolculuğa çıkacağız. Ve sihirli bir top bu konuda bize yardımcı olacak. Bunu elden ele dolaştırıp ismimizi ve yolculukta bize faydalı olacak olumlu bir karakter özelliğini söyleyeceğiz (tüm katılımcılar bir ip ile birbirine bağlandığında, yetişkin dikkatini tüm insanların aynı olduğu gerçeğine odaklamalıdır). bir şekilde benzer ve bu benzerliği oldukça kolay buluyorsunuz, arkadaşlarınız olduğunda her zaman daha eğlenceli oluyor)

Isınmak.

Grup egzersizi “Avuç içi”

Hedef: iletişim becerilerini geliştirmek, çiftler halinde etkileşimde bulunma deneyimi kazanmak, dokunsal temas korkusunun üstesinden gelmek.

Peri masalına girmek için ilk engeli aşmamız gerekiyor - burası büyülü bir orman, bunun için çiftler halinde duracağız, sağ avucumuzu solumuza ve sol avucumuzu birbirimizin sağ avucuna bastıracağız. Bu şekilde birleşerek çeşitli engel ve tuzaklardan geçeceğiz.

“Peri masalı yolu” egzersizi

Hedef:çocukların iç dünyasını zenginleştirir, onlara olumlu ve olumsuz duygu ve hisleri anlamalarını sağlar. Oyun işitsel algıyı, hayal gücünü geliştirir, müziği anlamayı ve hissetmeyi öğretir.

Böylece masal ormanına geldik ama ormanda farklı masal kahramanları yaşıyor. Hangi iyi karakterleri tanıyorsunuz (Kolobok, Thumbelina, Kırmızı Başlıklı Kız, Güzel Vasilisa ve kötü masal kahramanları (Ölümsüz Koschei, Baba Yaga, Yılan Gorynych?) İnteraktif tahtada karakterleri görüntüleyin, tartışın.

İyi ve kötü çeşitli masal kahramanlarının yaşadığı büyülü ormanda bir yolculuğa çıkalım. Yol boyunca çok dikkatli yürümeniz gerekiyor, gardınızı düşürmemelisiniz. Müzik bize bir ipucu verecek: Neşeli, neşeli müzik çalıyorsa korkacak bir şey yok - burada iyi masal karakterleri yaşıyor, ancak melodi farklıysa - karanlık, ağır, o zaman daha fazla olmamız gerekiyor Dikkatli olun, çünkü şu anda kötü kahramanın evinin önünden geçeceğiz. Neşeli müzik çaldığında neşeyle hareket edebilir, zıplayabilir ve koşabilirsiniz. Tehlike uyarısı veren başka bir melodi çalıyorsa, o zaman yavaş, düzgün yürümeniz, biraz eğilmeniz ve ses çıkarmamanız gerekir. herkes hazır mı? Peri ormanına gidelim!

“Korkunuzu çizin” egzersizi yapın

Hedef: Korkuları ve duygusal açıdan olumsuz deneyimleri etkisiz hale getirin, korku ve kaygıyı azaltın.

Şimdi arkadaşlar, elinize kalemler (işaretli kalemler) almanızı ve korktuğunuz şeyi çizmenizi öneririm (öğretmen ne çizeceğinize dair herhangi bir ipucu vermez, her çocuk bu görevle kendisi başa çıkmalıdır). Görüyorum ki çoktan çizmişsin. Şimdi hepinizden korkularınızı bizimle paylaşmanızı isteyeceğim. Sonuçta, arkadaşlarınız onları öğrendiğinde artık o kadar da korkutucu değil.

(çocuk hikayeleri)

Çocuklar, korkulardan kurtulmanın harika bir yolunu biliyorum. Paylaşmak ister misiniz?

(Çocukların cevapları)

Çizimlerinizi alıp küçük parçalara ayırıp çöpe atalım. Çöpler atılıp yakılacak, korkunuz da onunla birlikte yanacak. Katılıyor musun?

(çocukların cevapları)

Psiko-jimnastik egzersizi “Civcivi kurtar”.

Hedef: kas gerginliğini gidermek, hayal gücünü geliştirmek, empati kurmak.

Elinizde küçük, çaresiz bir civcivin olduğunu hayal edin. Kollarınızı uzatın, avuçlarınız yukarıya doğru. Şimdi yavaşça ısıtın, avuçlarınızı birer birer parmaklarınızla katlayın, civcivleri içlerine saklayın, üzerine nefes alın, eşit, sakin ve derin nefesinizle ısıtın, avuçlarınızı göğsünüze koyun, kalbinizin nezaketini gösterin ve nefes. Şimdi avuçlarınızı açın, civcivin sevinçle havalandığını göreceksiniz, ona gülümseyin ve üzülmeyin, tekrar size uçacak.

Grup egzersizi “Piramit”

Hedef: partnere karşı açıklığın “genişlemesine” katkıda bulunarak benlik saygısını arttırır.

Arkadaşlar, hepinize bir daire şeklinde durmanızı ve avuçlarımızdan bir piramit yapmanızı öneririm. Ve şimdi hep birlikte: Bir, iki, üç, biz harikayız!

Refleks:

Çocuklara yönelik sorular:

o Arkadaşlar bugün nereye gittik ve kiminle tanıştık?

o Zorlu bir yolculuğa çıktığınızda neler hissettiniz?

o Bugünkü yolculuğunuzdan keyif aldınız mı?

o Bugün ne oldun ve ne öğrendin?

(çocukların cevapları)

İyi oynadık, eğlendik ama maalesef dersimiz bitiyor. Size iyi bir ruh hali ve daha fazla gülümseme diliyorum, bir sonraki toplantımızı sabırsızlıkla bekleyeceğim. Güle güle!