Doğal doğumdan sonra samimi yaşam. Doğumdan sonra seks var mı - video

Bir çocuğun bağımsız olarak ve sezaryen ile doğumunun sonraki cinsel yaşamı etkileyen bazı özellikler.

Ne zaman mümkün?

Doğumun tüm zorlukları geride kaldı ve artık anne ve bebek zaten evde olduğuna göre, sadece çocuğa değil, anne babasına da önemli bir yerin ait olduğu tanıdık bir hayat kurmak gerekiyor.

Bir kadının doğumda herhangi bir sorunu yoksa, cinsel aktivitenin başlaması için tıbbi öneriler şu şekildedir: 6-8 hafta sonra doğumdan sonra, o durmuşsa, cinsel hayata başlayabilirsiniz.

Doğum sonu kanama hafife alınmalı. Sağlığı iyileştirmek için ilaç almak için tıbbi tavsiyelere uyarsanız, kendi kendine duracaktır.

Durduysa ve cinsel temastan sonra tekrar başladıysa, bu bir jinekoloğu ziyaret etmek için bir fırsattır.

Bir kadının yırtık olmadan kendi kendine doğum yaptığı ve sık sık epizyotomi (perineal kesi) işlemi yapıldığı vakadan bahsettik. Hoş olmayan dikiş prosedürlerine katlanmak zorunda kaldıysanız, cinsel yaşamınız tamamen iyileşmeye başlayana kadar beklemeniz gerekebilir. Muayeneden sonra size işlerin nasıl olduğunu kesinlikle söyleyecek olan bir doktora gidin.

çok önemli kişinin kendi duygularına dikkat etmesidir. Siz, hiç kimse gibi, içinizde olup bitenleri en iyi şekilde hissedersiniz. Bu nedenle acı verici hisler varsa bunu sevilen birine açıklamak daha iyidir.

Kadınlar genellikle endişelenir kuruluk hakkında cinsel hayatın işkenceye dönüşebildiği vajinaya. Bu durumdan "sorumlu" östrojen hormonu veya daha doğrusu eksikliğidir. Endişelenmeyin - seviyesi normale dönecektir.

Bu durumdan çıkış yolu oldukça basittir. Şimdi mağazalarda birkaç tane var. çok çeşitli özel kayganlaştırıcı jeller, aralarında bir ısınma seçmeye değer. Zararsızdırlar ve eylemleriyle rahatlamanıza ve sevdiklerinizle iletişim kurmanın keyfini çıkarmanıza yardımcı olurlar.

Ayrıca doğal yağlamanın ek üretimini uyaran mükemmel bir eylemdir. aktif sevişme. Bir erkekten size erotik bir masaj yapmasını isteyin, afrodizyakları tütsü şeklinde küçümsemeyin.

Doğumdan sonra samimi yaşam için poz, ancak kendiniz ayarlayabileceğiniz bazı sınırlamalara sahiptir. Bazı kadınların belirttiği gibi, doğum yaptıktan sonra "akrobatik hareketler" yapmaları zordur, bu nedenle misyoner pozisyonu veya "erkeğin arkasındaki adam" pozisyonu ile başlayabilirsiniz. Böylece zayıflamış karın ve uyluk kaslarına binen yük en aza indirilir.

Ama duygularına dikkat et: Farklı pozisyonlarda vajinanın farklı duvarlarına uygulanan basınç farklıdır ve ağrı olmaması için birini seçmeye çalışın.

Sezaryen sonrası cinsel yaşam

Normal doğumdan bir hafta sonra birçok kadın dağları yerinden oynatmaya hazır ve sezaryen hastaları hâlâ yürüyor, eğiliyor ve duvara tutunuyor.

Karın ameliyatı, ki bu, size her şeyi düşündürür ama seks hakkında değil. Bununla birlikte, jinekologlar da ortaya çıkarır. perhiz süresi yaklaşık 6-8 haftadır. Bu süre zarfında kanama tamamen durmalı ve dikiş iyileşmelidir.

bazı nüanslar var operasyondan sağ kurtulan kadınların bahsettiği doğumdan sonra cinsel aktivitenin başlamasıyla.

Prensip olarak, aynı sorunlara aşinadırlar - kuruluk, kas zayıflığı, "ilk seferki gibi" ağrı. Ancak periton ve rahim bölgesindeki kesi nedeniyle sevişmek için rahat bir pozisyon bulmaları daha zor olabilir.

Bazı yönlerden, doğum sırasında vajinanın gerilmediği için şanslıydılar, ancak doğum yapan kadınlar bile doğum kanalının muazzam oranlarda genişlediği efsanesini doğrulamıyorlar.

Ancak sezaryen, yolların duvarlarında yaralanma bırakmaz, bu da perhiz süresini önemli ölçüde azaltır. Vajinal kasları eğitmek ve kasmak için de yararlıdır.

Pozisyonlarla ilgili olarak: Bu tür kadınlar için, mideye baskı yapmadan erkeğin aktif olarak hareket ettiği yerlere tavsiyede bulunmak en iyisidir. Ancak kadının üstte olduğu pozisyon, sırtın alt kısmını ve kalçaları hareket ettirme ihtiyacı nedeniyle başlangıçta rahatsız edici olacaktır. Bundan dikiş alanı çok hasta olabilir.

Kadınların operatif doğumdan sonra karşılaştıkları başka bir hassas sorun daha vardır: orgazm çok acı verici hisler verir. Eğer tutulursa, samimi bir yaşamla biraz beklemek daha iyidir kanamaya neden olmamak için.

Doğum kontrol yöntemleri hakkında konuşalım

Tüm çiftler aynı yaşta çocuk sahibi olmayı hayal etmez ve bu korku çoğu zaman yeni doğum yapmış bir kadının cinsel yaşam sürmesini engeller. Emziren anneler için bile uygun birçok doğum kontrol yöntemi olduğunu söylemeye değer.

Genellikle, en yaygın yöntem- bariyer. Bir yandan prezervatif ile daha sakinleşirken diğer yandan birçok erkek ve kadın kullandıktan sonra rahatsızlıktan şikayet etmektedir. Doğumdan sonra ortaya çıktıklarını görünce de şaşırabilirsiniz.

Endişelenmeyin, artık emzirme döneminde bile uygulanan hormonal ilaçlar var. Doktor size hangilerinin sizin için uygun olduğunu ve bunları nasıl alacağınızı kesinlikle söyleyecektir. Bunları kullanmaktan çekinmeyin, aniden "işe yaramayacağı" korkusunun üstesinden gelin.

Ayrıca bir spiral de kurabilirsiniz, ancak birçok doktor bunun yalnızca mümkün olduğunu belirtiyor. doğumdan beş ay sonra. Doğumdan sonra cinsel aktiviteye bir an önce devam etmek istiyorsanız böyle bir süre beklememelisiniz.

Ve burada Emzirmenin hamileliği önlediğine dair bilinen efsaneye inanmayın., yanı sıra coitus interruptus'un halk yöntemlerine güvenmek.

Tıbbi uygulamaya göre, doğumdan sonraki bir ay içinde bir kadın hamile kalabilir. Evet, sürekli ve sık beslenme sırasında üretilen prolaktin hormonu bir süre hamileliği önler ama seviyesi biraz düşer düşmez (daha az beslenmeye başladılar, ek beslenmeye başladılar) etkisi durur.

Çeşitli nedenlerle çocuklar için suni beslenmeyi başlatan kadınlar, doğum kontrol yönteminin seçimi ile ilgili olarak kendilerini en iyi hissederler. Herhangi bir kadın için geçerli olan hormonal kontraseptifleri kendileri için seçebilirler.

Psikolojik yönler

Yakın yaşama devam etmek için fizyolojik olarak tamamen hazır olsanız bile, korkularınız ve kendinizden şüphe duymanız yine de bundan zevk almanızı engelleyebilir. Bu konuda sevdiğiniz kişinin yardımı ve desteği çok önemlidir.

Kural olarak, kadınlar seks yapmamalarının ilk nedeni olarak kendi çekiciliklerini gösterirler. Sarkık bir göbek, şekilsiz göğüsler, aşırı kilo - bunların hepsi kocasını kıyafetsiz gösterme arzusuna katkıda bulunmaz.

Panik yapma, kaybolacak, sadece kendinize biraz bakmanız gerekiyor, babayı aktif olarak çocuğa bakmaya dahil etmeniz gerekiyor. Ardından spor salonuna gitmek, maske veya pedikür yaptırmak için boş zamanınız var.

Ayrıca birçoğu, doğumdan sonra cinsel bir yaşam istemediklerini belirtiyor. Bu durumda, kendinizi romantik bir şekilde ayarlamanız tavsiye edilebilir: kocanızla buluşmak için zaman ayırın, aşk filmleri izleyin veya daha açık sözlü bir şey. Zamanla, arzu size geri dönecektir.

Gördüğünüz gibi doğumdan sonra cinsel aktivitenin restorasyonu biraz çaba ve zaman alır, ama kesinlikle sevdiklerinizle tekrar iletişim kurmaktan keyif alacağınız gerçeğine yol açacaktır.

Doğumdan sonra samimi hayata dönüş yavaş yavaş gerçekleşir.

Birçok çift için seks bir daha asla eskisi gibi olmayacak.

Mesele, cinsel partnere olan ilginin tamamen kaybolması değil, birbirine karşı değişmiş, daha olgun bir tutumdur.

Ebeveynler, özel bir manevi ilişki ile birleştirilir.

Ebeveynler neden doğumdan sonra samimi bir yaşamın başlamasını geciktiriyor?

Genç ebeveynler için ortak bir sorun, anne ve bebek doğumhaneden döndükten sonra uzun süreli yakınlığın olmamasıdır. Ne oluyor? Eski şevk azaldı ve samimiyet artık eşleri çekmiyor mu?

Hiç de değil ve aşk yine de bedelini ödeyecek. Ebeveynler fizyolojik ve psikolojik nedenlerle samimiyetle çekerler. Elbette fizyoloji birincildir: Şiddetli strese maruz kalan kadın vücudunun iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır.

Aşağıdakiler gerçekleşir:

Doğumdan sonra yaklaşık iki ay boyunca uterus temizlenir: akıntı (lochia) yavaş yavaş kaybolur;

Doğumdan sonra perine yaralanır, bu nedenle herhangi bir penetrasyon ağrı getirir;

Rahimdeki yırtıklar, dış ve iç dikişler yoluyla enfeksiyon kolayca nüfuz edebilir.

Eşler, kadının vücudunun yeniden yakınlaşmaya hazır olmasını beklemek zorundadır ve bu normaldir. Ancak iyileşme süresi bittiğinde ve samimi yaşam başlamadığında, bu psikolojik rahatsızlığın varlığını gösterir. Bazı eşler, doğumdan sonra samimi bir hayata başlayabileceğiniz fizyolojik dönemi kaçırırlar.

Genç bir anne, birkaç nedenden dolayı cinsel aktivitenin yeniden başlatılmasını istemez:

Öncelikleri değişti. Artık genç bir annenin hayatındaki asıl kişi çocuğudur, bu yüzden zevkini veya kocasının zevkini düşünmez. Bu, genç bir annenin hayatında yeni doğmuş bir bebeğin ortaya çıkmasından sonra ortaya çıkan aynı annelik içgüdüsüdür;

Değişen vücut hakkında karmaşık. Fazla kilolar, karın, çatlaklar, ameliyat sonrası dikişler özgüveni ciddi şekilde etkiler. Samimiyetten kaçınan bir kadın, kendisini yeni biri olarak kabul etmek istemeyen, yalnızca savunmacıdır;

doğum sonrası depresyon Bir kadının hayatın geri dönülmez bir şekilde değiştiğini ve asla basit ve tasasız olmayacağını kabul etmesi zordur. Bir çocuğun sorumluluğunun yükü çok büyüktür;

Bir kadının tam anlamıyla düştüğü kronik yorgunluk. Annenin görevleri artık kimsenin iptal etmediği hostesin görevleri ile birleştirmek zorunda. Peki, yardım edecek biri varsa. Ve değilse? Sadece vücut yorulmaz: duygusal alan da muazzam bir strese maruz kalır.

Bilim adamları, emzirme sırasında bir kadının vücudunun orgazma benzer hislere neden olan hormonlar salgıladığını bulmuşlardır. Bir kadın, ihtiyacı olmadığı için kocasıyla yakınlaşmayı reddedebilir.

Peki ya koca? Görünüşe göre tutkuyla parlaması gerekiyor. Dokuz aylık bebek doğurma artı doğum sonrası dönem: Bu sevgilinizi iyi özlemek için yeterli bir zaman değil mi? Evet ve hayır. Erkekler için de zor bir dönem başladı. Kendini gereksiz ve çok kıskanç hissettiğinden bile değil. Sevgi dolu bir eş, genellikle garip bir dokunuşla bir kadını incitmekten korkar ve ayrıca seks yapmak istediği için kendini suçlu hissedebilir.

Her durumda, samimi bir duraklama tamamen normaldir. Eşlerin yeni duruma alışmaları için zamana ihtiyaçları vardır. Stres azaldıkça, samimiyet arzusu geri dönecektir. Ayrıca doğru bir şekilde seks yapmaya başlamak için doğumdan sonra samimi hayata hazırlanmak önemlidir.

Doğumdan sonra samimi yaşam: ne zaman başlayabilirim?

Bir kadın hastaneden döner dönmez kendini sevgilisinin kollarına atmaya hazır olsa bile bunu yapmamalısınız. Jinekologların doğumdan sonra samimi bir hayata başlayabileceğiniz çok özel bir dönem olarak adlandırmaları tesadüf değildir. Doğumdan sonraki kırkıncı günde lochia sona ermelidir. Kanama durur durmaz evliliğin fiziksel tarafını hatırlayabilirsin.

Bir kadının vücudu benzersizdir, bu nedenle cinsel ilişkiye ne zaman devam etmenin mümkün olacağını önceden söylemek imkansızdır. Ortalama olarak yırtılma, kanama, iltihaplanma ve enfeksiyon oluşmaması için doğum anından itibaren 6 hatta 8 hafta sonra birbirinize alışabilirsiniz. Bu zamana kadar temizleme kanaması durmalıdır. Seksten sonra akıntı tekrar ortaya çıkarsa, kesinlikle bir jinekoloğu ziyaret etmelisiniz.

Önemli, rahim ve vajinanın hızla iyileştiği ve acı çekmediği başarılı bir doğumdan bahsediyoruz. Yırtık varsa dikişlerin tamamen iyileşmesini beklemeniz gerekir.

Bu dönemin özelliği, bir kadının olumsuz tepkisinin mümkün olmasıdır:

Vajinal duvarların kuruluğu;

Güçlü ağrı;

Rahatsızlık.

İlk durumda, cinsel uyarılmayı sağlayan yetersiz östrojen üretiminden bahsediyoruz. Yavaş yavaş, vücut normal durumuna geri dönecek, ancak şimdilik çeşitli samimi araçlar kullanmaya değer. Doğum sonrası dönemde yağlayıcı jeller, soruna mükemmel bir çözüm olabilir, eşlerin önceki ilişkilerini geri kazanmalarına yardımcı olabilir.

Ağrı ve rahatsızlığa gelince, şikayetlerle doktora gitmeniz gerekir. Belki de endişelenecek bir şey yoktur: sadece biraz daha beklemeniz gerekir. Doğumdan bu yana birkaç ay geçtiyse ve yakınlık hala ağrıya neden oluyorsa teşhis gerekir. Vajinit olabilir.

Sezaryen sonrası ne zaman seks yapmaya başlayabilirim?

Sezaryen tam bir cerrahi işlemdir. Karın ve rahim kesilir, ancak vajinanın kasları sağlam kalır. Bununla ilişkili olarak, doğal doğum yapan kadınlar ile doğum yapan kadınlar arasındaki cinsiyet duygularındaki fark vardır.

İyileşme daha uzun sürebilir. Ameliyat dikkatli yapıldıysa, kozmetik dikişler uygulandı, o zaman her şey basit. Doğumdan sonra tekrar yakınlığın tadını çıkarabileceğiniz samimi hayata dönme süresi, doğal doğumla aynıdır: 8-6 hafta.

Ancak bunlar çok ortalama veriler çünkü vücudun operasyonel doğuma tepkisi bireyseldir. Bazı kadınlar yoğun bakımdan taburcu olduktan sonraki üçüncü günde çocuğun yanına kolayca kalkarken, diğerleri için herhangi bir hareket ameliyattan 3-4 hafta sonra hala ağrıya neden olur.

En doğru yaklaşım, dikişlerin izinin normal olduğundan emin olmak ve doğumdan sonra samimi hayata dönmenin tehlikeli olup olmayacağını anlamak için rahmin ultrason muayenesi yapılmasıdır. Doğru şekilde seks yapmaya nasıl başlayacağınızı doktor da size söyleyebilir. Bazen tam teşekküllü bir cinsel hayata ancak altı ay sonra dönmek mümkün olabilir. Olası komplikasyonları unutmayınız.

Doğumdan sonra seks yapmaya nasıl başlanır?

Böylece çift, doğumdan sonra samimi hayata devam etmeye hazır. Seks yapmaya nasıl başlanır? Perine bölgesindeki yırtıklar veya kesiklerin eşlik ettiği doğal doğumdan bahsediyorsak, ağrı bir süre devam edebilir.

Rahatsızlık, uyluk, vajina, karın kaslarının zayıflamasından kaynaklanabilir. Bu nedenle, cesur deneyler terk edilmelidir. Karşılıklı geleneksel pozlar veya arkadan bir erkeğin pozisyonu, cinsel hayata devam etmek için ihtiyacınız olan şeydir. Ağrıya neden olmayacak bir pozisyon seçmek önemlidir.

Operasyonel doğum geçiren kadınlar, garip bir şekilde, büyük zorluklar yaşarlar. Evet vajina yaralanmaz ve gerilmez ancak bu durum kuru duvar sorununu ortadan kaldırmaz.

Rahim üzerinde bir kesi, seks için pozisyon başarısız bir şekilde seçilirse kendini hissettirebilir. Ayrıca ameliyat sonrası sütürleri, iç şapları da bozabilir. Eşlerin yakınlaşma anında çok dikkatli olmaları gerekir: mideye baskı yapmaktan, basında gerginlikten kaçının. Bir erkeğin rolü daha aktif olmalıdır: eşine bakmak zorunda kalacak. Derin penetrasyon kontrendikedir.

Doğumdan sonra samimi hayata dönerken mutlaka bilmeniz gereken başka bir hassas nokta daha var. Sevişmeye nasıl başlanacağı bir sorudur. Bir diğeri - acı yakınlığın kendisinden değil, doruk noktasından kaynaklanıyorsa ne yapmalı? Gerçek şu ki, rahim ameliyatından sonra orgazm sırasında kasılması çok acı verici olabilir ve hatta kanamaya neden olabilir. Çok fırtınalı bir final, dikişlerin ayrışmasına neden olabilir.

Her durumda, bir erkek çok nazik ve telaşsız olmalıdır. Gelecekte, olağan ilişki tarzına geri dönmek mümkün olacak. Ancak ilk haftalarda kabul edilemez.

Doğumdan sonra samimi yaşam, evliliğin cinsel yönünün tadını çıkarabildiğiniz zaman, her çift kendi yolunda başlar. Ancak eşler birbirine bağlıysa, sevgi ve şefkat yaşarsa, olası zorluklarla kesinlikle başa çıkacaktır.

Bir çocuğun doğumu, bir kadının hayatındaki en heyecan verici, keyifli ve önemli aşamalardan biridir. Ancak çoğu zaman doğum yaptıktan sonra libidosu düşer. Birçoğu öyle diyor: "Ben bir koca istemiyorum." Neyle bağlantılı ve bu konuda ne yapmalı? Anlamaya çalışalım.

İlk olarak, bir bebeğin doğumundan sonra arzudaki azalmanın normal olduğunu unutmayın.

İkincisi, iki ana neden grubu vardır: fizyolojik ve psikolojik.

Fiziksel katman

Ortalama olarak, bir kadının doğumdan sonra iyileşmesi için 90 güne ihtiyacı vardır. Hamilelik sırasında vücutta gerçek bir hormonal patlama olur, ancak doğumdan sonra hormonların çoğu doğum öncesi seviyelere döner. Tabii ki, hamilelik sırasında, daha yüksek dozlara adapte olduktan sonra, "geri çekilme" yaşarız: güç kaybı, depresyon, libido azalması. Vücudun kendini yeniden inşa etmesi zaman alır.

Doğumun nasıl geçtiğine bağlı olarak kadın ilişki sırasında rahatsızlık duyabilir ve bu korkuya ve yakınlığın reddedilmesine neden olabilir. Şefkatli bilinçaltımız, bizi olası acılardan korumak için çekimi kapatır. Bu arada, emzirme sırasında bir kadının vücudu bir yakınlık ve şefkat hormonu olan oksitosin üretir, bu çocuk için derin duygular yaşamaya yardımcı olur, ancak aynı zamanda libidoyu köreltir.

Kadınların doğumdan sonra karşılaştıkları bir başka nüans da genişlemiş bir vajinadır. Kaslar birbirinden uzaklaşır ve hassasiyetimiz azalır. Bu sorun bizi sadece fiziksel düzeyde değil, aynı zamanda psikolojik düzeyde de etkiler: kendimizi aseksüel olarak görmeye ve yakınlıktan kaçınmaya başlarız ve bilinçaltımız her zaman olduğu gibi bizi rahatsızlıktan koruyarak arzuyu kapatır.

Ve elbette, basit insan yorgunluğu yazılamaz. Doğumdan sonraki ilk aylarda yapabildiğimiz tek şey yatağa dalmak ve uykuya dalmaksa ne yatak hünerleri!?

Tüm bu sorunlar ya zamanla geçer ya da çocuğun doğumunun üzerinden üç aydan fazla zaman geçmişse bir uzmana danışılması gerekir.

Psikolojik seviye

Psikolojik sorunlarla uğraşmak daha zordur çünkü. onlar daha bireyseldir. Ana olanları vurgulamaya çalışalım:

— kendinden ve figüründen memnuniyetsizlik- hamilelik sırasında ve doğumdan sonra vücudumuz değişir ve bunu inkar etmek aptallıktır. Karnımızdan, aldığımız kilolardan, ağrıyan ve “müdahale eden” değişen göğüslerden utanıyoruz. Evet ve kendinizi düzene sokmak veya sadece rahatlayıp uyumak için kesinlikle zaman olmadığında bebekle ilgili sürekli endişeler içinde.

— değişen öncelikler- daha önce tüm dikkatimiz kocamıza ve sevgilimize verilirken, şimdi "egemen" yeni bir aile üyemiz var. Kocası hakkında ne düşünüyor (artık küçük değil, kendisi halledebilir) ve hatta çocuk sadece her zaman almıyorsa, aynı zamanda tüm düşünceleri de işgal ediyorsa, seks hakkında daha da fazlası.

— normal hayatın olmaması- bir çocuğun doğumu her şeyi alt üst eder: önceden bir işiniz, spor salonunuz veya hobiniz, arkadaşlarınızla toplantılarınız, kocanızla sinemaya gitmeniz ve şimdi? Artık Peppa Pig filmlerinin yerine bebek, çocuk bezi, karışım, çamaşır, ütü, yemek, temizlik, alışveriş yerine yeni bir bebek arabası ve çocuk eşyaları, arkadaşlarla bir kafe yerine - bir oyun alanı. Tabii ki, tüm bunlar psikolojik durumu etkileyemez. Birçok kadın kocasına kızar ve kendi kocan sinir bozucuysa ne tür bir yakınlık olabilir ki!?

Ne yapalım?

Başlangıç ​​olarak, bunun doğal bir süreç olduğunu ve kadınların büyük çoğunluğunun benzer sorunlarla karşı karşıya olduğunu anlamak için bir kez daha tekrar ediyorum.

Evet, anne olmak, bir çocuğa bakmak demektir ama siz sadece bir Anne değilsiniz! Siz de genç bir Kadın, Eş ve Metressiniz! Hatırla bunu. Sadece zamanınızı ayırmakla kalmayın, aynı zamanda bebekten başka bir şey düşünmenize de izin verin.

Durumu normalleştirmek ve ilişkileri uyumlu hale getirmek için birkaç önemli adım vardır:

1. Nefes verin - durun ve nefes verin. Bazen sakinleşmeniz ve her şeyin göründüğü kadar kötü olmadığını anlamanız gerekir. Evet, zor, evet, çocuk sürekli dikkat ve özen gerektiriyor, evet, çok daha fazla günlük iş var ve feci bir güç, enerji ve normal uyku eksikliği var, ancak kendiniz sürmeye devam ederseniz durum değişmeyecektir.
2. Stresi azaltmaya çalışın- Elbette ideal bir Anne olmak istiyorsunuz ama mutlu bir Anne olmak istemiyor musunuz? Bazı ek sorumlulukları reddetme, endişelerin bir kısmını büyükanne ve büyükbaba-akrabalara kaydırma fırsatı varsa, bunu yapın. Çocuğa yönelik korkunuz birçok yönden yalnızca bir annelik içgüdüsüdür. Yarım saatinizi kendinize ayırırsanız dünya çökmez., ve akrabalardan biri bebekle oturacak.
3. İstemeseniz ve gücünüz olmasa bile kendinize iyi bakın. Evet, çocuk hangi tişörtü giydiğinizi ve kaç gündür saçınızı yıkamadığınızı umursamıyor ama bu, erkeğiniz ve kendiniz için temelde önemli olmalıdır. Önce Kadın olduğunuzu kendinize unutturmayın! Yavaş yavaş vücudunuzu şekillendirin - düzenli fiziksel aktivite sayesinde hormonlar da normale dönecektir. Manikür veya makyaj için zaman ayırın ve bunu önce kendiniz için yapın. Bakımlı bir görünüm size bir "gerçeklik" hissi verecektir. Sadece Kadın gibi hissettiğin zaman seks isteyebilirsin. Samimi kasları çalıştırmaya başlayın - bu yalnızca kan dolaşımını ve kanın oksijenlenmesini iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda iyileşme sürecini hızlandıracak, ek enerji verecek ve hassasiyeti ve duygusallığı geri kazandıracaktır.
4. Yardım isteyin ve kabul edin. Bir çocuğun doğumundan sonra, bir kadın bebeğe bakmaya başlar, tüm hayatı onun ihtiyaçları ve arzuları etrafında döner. Adamın şu anda ne yapıyor? Unutulmuş ve istenmeyen hissediyor. Yine de kadını artık ona ait değil ama uyuyan, ağlayan, yemek yiyen, hiçbir şey söylemeyen ve ne istediği belli olmayan bir çocuğu sevmek, Adam, ah, ne zor, çünkü doğa onu annelik içgüdüsüyle ödüllendirmedi. . Bir kadına her şeyi kendi üzerine çekmeye zorlandığı anlaşılıyor, bir dava yığınının altına giriyor, yardım ve destek olmadığı için partnerine kızıyor, ama inan bana, Adam yardım etmekten mutlu olur, ama bayat nasıl ve ne ile olduğunu bilmiyor. Yardım isteyin! Suçlamayın, karşılaşmayın, talep etmeyin, yani sorun, Erkeğinizin sizin ve bebeğiniz için ihtiyacını ve önemini hissetmesine izin verin. Ve tabii ki bunun için ona teşekkür edin.
5. Bir Erkekle yalnız iletişim kurmak için zaman bulmaya çalışın, sadece çocuk bezi ve "çocuğun ne yediğini" tartışmak. Eşinizin işleriyle içtenlikle ilgilenin, birlikte geçirdiğiniz zamana romantizm katmaya çalışın. Birbirinize ne kadar yakınsanız, ilişki o kadar güçlü ve derin olacaktır. Başına gelenler ve nasıl hissettiğin hakkında onunla açıkça konuş, kendini engelleme ve gereksiz duvarlar örme. Mağdur veya suçlayıcı konumundan konuşmayın, duyguları paylaşın, anlatın ve açıklayın. Belki birlikte bu durumdan bir çıkış yolu bulacaksınız ve eşinizden gelen yakınlık ve destek duygusu da sizde cinsel arzu uyandıracaktır.
6. Seks hayatınızı çeşitlendirin. Cinsel ilişkiye hazır olmayabilirsiniz ama bu, kendinizi kapatmanız ve olması gerektiği gibi davranmanız gerektiği anlamına gelmez. Yavaş yavaş bu durumdan çıkmaya çalışın. Okul çocuğu olduğunuzu ve sadece erkeğinizi öptüğünüzü, ona masaj yaptığınızı, manuel okşamalarla veya oral seksle memnun ettiğinizi hayal edin. Kendinizi yavaşça bir heyecan durumuna getirin, ancak partnerinizi uzaklaştırmayın. Bir süre ondan cinsel imalar olmadan sadece nazik ve sevecen olmasını isteyin.
7. Koşullar oluştur. Bir bebekle yatıyorsanız veya bebeğinizin yanına bir beşik koyuyorsanız, kesinlikle kocanızla yatmak istemezsiniz. Yine de - çocuk uyanabilir! Bu nedenle, çocuğu başka bir odada uyutmaya çalışın (bebek telsizi kullanın). yatağı değiştiremez misin? Mutfakta veya banyoda her zaman yalnız kalabilirsiniz. Ve yeni izlenimler ve biraz aşırılık ve çeşitlilik. Elbette sadece başka bir odaya çekilmek değil, tüm yabancı düşünceleri kafadan uzaklaştırmak önemlidir. Kendinize sadece eşinizi ve kendi zevkinizi düşünme izni verin. Bütün gün mükemmel bir anne olduğun için bunu hak ediyorsun!

Herkese iyi günler! Nasılsın? Hastaneden taburcu olduğunuz için şimdiden tebrik edilebilir misiniz? Müthiş! Bebeğin önünde yorucu ama son derece keyifli pek çok sorun var. Sadece bebek değil, genç baba da sadece ilgi gerektirecektir.

Ve birçok anne, doğumdan ne kadar sonra seks yapabileceğinizle ilgileniyor? Ne de olsa, bir bebeğin doğumundan önceki gibi, hızla tam bir hayata dönmek istiyoruz. Beklemede hangi sorunlar olabilir? İlk seferde doğru yapmak için neleri bilmeniz gerekiyor? Bu konuda ve sadece bugünün makalesinde konuşmak istemiyorum.

Bu soru istisnasız tüm kadınlar tarafından sorulur. Ama standart bir cevap yok. Herkesin doğumu farklıdır. Birisi kolayca tolere eder, birisi kesi yapar, dikiş atar ve bazen sezaryen ile doğum yapar. Ama bildiğim kadarıyla doğum yapan birçok kadın, hepsi alıntılarda tek bir şey yazdı: 4 - 6 hafta sonra. Ve sezaryenden sonra 6 - 8 kadar.

Neden ihtiyacınız olduğunu ve doğru olanı nasıl seçeceğinizi de okuyun.

Vücudun iyileşmesinin ne kadar iyi gerçekleşeceğine bağlıdır. Taburcu olmadan önce, doğum yapan kadınlar uterusun nasıl davrandığını görmek için planlı bir ultrason yapmalıdır. Ne yazık ki, anketlerinin çoğu bu noktada durmaktadır. Uykusuz geceler, planlanmış beslemeler, çocuk bezleri... Ah! Hala kontrol etmek için bir yere sürüklendiniz mi? HAYIR! Çoğunluğun yaptığı bu. Ama bir buçuk ay içinde doğum öncesi kliniğine geri gelmen gerekiyor. Vücudunuzu kontrol altında tutmalısınız. En kolay doğum bile streslidir. Her durumda, restorasyon gereklidir. Ancak o zaman doktorlar samimiyeti tavsiye eder.

Başka bir nokta - lochia. Menstrüasyona benzeyen kan akıntısı. Kaç gün gittiklerini biliyor musun? 21'den 45'e! Bu nedenle, bu tür salgıların sona ermesi, cinsel aktiviteye devam edebileceğiniz başka bir haber olacaktır! Ama tekrar ediyorum doktor mutlaka bakmalı ve tavsiyelerini vermeli.

Peki neden jinekoloğa gitmeniz gerekiyor ve neden yaklaşık 2 aydır seks yasak?

Neden doğumdan hemen sonra seks yapamıyorsunuz?

Milyonlarca kadın bu soruyu soruyor. Ve doğum sandalyesinden kendimi kocamın kollarına atmayı çok istediğim için değil. Tabii ki değil. Basitçe, eğer bir yasak varsa, o zaman bir gerekçe olmalı! Ya vücutta bir şeyler ters giderse? Neden? Bunun birkaç nedeni var:

• Zayıflamış bağışıklık. Kendinizi harika hissetseniz bile, içinizde çılgın sayıda farklı süreç devam ediyor. Arka planlarına karşı, bağışıklık sistemimiz zayıflar. Elbette düzelir ama zaman alır. Başka bir soru da bu durumda kadının genitoüriner sistemine enfeksiyon girme riski vardır. Sonra yaz - gitti! Böyle bir riske ihtiyacınız var mı? Artık bir bebeğiniz var, kendinize iyi bakmanız gerekiyor!
• Kanama riski. Bebek normal doğumla dünyaya geldiyse vajinanın duvarları zarar görmüştür. Ve kan damarları yüzeye doğru hareket etmeye başlar. Sırasıyla vajina duvarlarında kanama riski vardır. O zaman acilen anneyi ambulansa göndermeniz gerekiyor.
• dikişler İşaretlerimin çoğu empoze edildi, hatta biri dışarıda 8 parça ve içinde aynı numara. Bu nedenle, çözülene kadar, hayır-hayır-hayır.
• Lochia. Bu terimle zaten karşılaştıysanız, ne olduğunu hayal edebilirsiniz. Rahim iyileşene kadar dışarı çıkacaklar. Burada eğlenebilir misin?
• Duygusal ruh hali ve her ikisi. İkinci yarıyı incitmekten korkan birçok erkek var. Tabii ki, durum ne olursa olsun yapışan zıt tip de var. Başka bir deyişle, ihtiyacınızı karşılayın. Ve tavrımız her zaman köylülerin lehine değildir.

Bunlar en yaygın kısıtlamalardır. Ve her türlü komplikasyon var ... Orada genel olarak cinsel ilişki için bekleme süresi 3 - 4 aya ulaşıyor. Ama iyi olacağına eminim! Ve doktor iyi verir. Sonra ne yapacağız?

İlk samimiyet

Farklı nedenlerle herkesin başına gelir. Ve burada sadece yeteneklerimizi değil, arzularımızı da hesaba katmalıyız. Genç annelerin çoğu samimiyet istemiyor. Ve uzun bir süre. Ve bunun birkaç nedeni var:

Ancak ödeme yoluyla borç, özellikle evlilik için kırmızıdır. Bu nedenle, birçok kişi kocasını memnun etmek için bu adımı atıyor. Gerçi beklemek zorunda kalacaklardı. Her durumda, bu an eşler arasında kararlaştırılmalıdır. Ama arzusu olan kadınlar da var. Ve duyumları hamilelik öncesine göre (tadı aldıklarında) daha parlak hale gelir. Böyle bir anı ne açıklar bilmiyorum. Sadece kocanızla cinsel yakınlıktan özel bir şey beklemek isteseniz bile buna değmez. Çoğumuz nasıl hissediyoruz?

Hissetmek

Eğer cinsel ilişkiye yeniden başlamaya karar veriyorsanız, muhtemelen birçok düşünceniz var demektir! Bunların arasında korku, hatta kendinden şüphe vardır. Görünüşe göre, işkence görmüş görünüm nedeniyle eşinin artık onlara ihtiyacı yok gibi görünüyor. Bu sorun kafada. Kısa bir mola burada yardımcı olacaktır. Kendimize zaman bulmaya çalışmalıyız. Güzellik salonlarından bahsetmiyorum ama empoze edebilirsin, ilgilenebilirsin. Göreceksiniz, bu basit eylemlerle güveninizi ve dolayısıyla çekiciliğinizi geri alacaksınız.

Bebeğin doğumundan sonra ilk yakınlığı zaten yaşadıysanız, kesinlikle hisler eskisi gibi değildi. Merak etme! Neredeyse herkesin başına gelir. En azından biraz acı yaşamamış çok azımız var. Tabii ki, farklı şekillerde olur. Bazıları için, sanki kaslar gergin ve gevşemek istemiyormuş gibi vajinanın kendisi ağrıyor. Diğerlerinde, özellikle sezaryenden sonra da norm olarak kabul edilen bir karın ağrısı vardır. Ne de olsa sadece ciltte değil, rahmin kendisinde de dikişler var.

Ağrının norm olduğu ortaya çıktı. Ama yavaş yavaş geçecek ama geçecek. Bu arada, ilk doğumu yaparsanız, ağrı daha güçlüdür. İstatistiklere göre, ikinci sefer biraz daha kolay gidiyor. Fakat bu ağrı neden oluşur?

Ağrı neden oluşur?

Böylece uzun zamandır beklenen akşam geldi, çocuk yıkandı ve yatırıldı. Ve siz ve eşiniz cinsel ilişkiye devam etmeye karar verdiniz. Görünüşe göre doktor izin verdi, ama birdenbire ağrı oldu. Beklenmedik, değil mi? Endişelenme, bu sık sık olur. Bunun birkaç nedeni var:

• Vajinanın kuruluğu. İçinizde arzu yoksa, bu doğal bir süreçtir. Her yerde yağlayıcı kullanılması tavsiye edilir, ancak yalnızca ilk başta. Birkaç ay sonra onları bir kenara koyun.
• Doğum sonrası dikişler. Sürüklenmelerine rağmen uzun süre rahatsız edebilirler. Ve midenin ağrıması norm olabilir. Tabii ki, şiddetli ağrı yaşarsanız, bir doktora danışmak daha iyidir. Özellikle süre 2 ay geçmişse.
• Vücuttaki fizyolojik değişiklikler. Sezaryen geçirenlerde bile sadece rahim değil vajina da küçülür. Bu süreç ağrıya neden olur. Bu ilk kez oluyormuş gibi hissettiriyor.

Acıya ek olarak, hala sürekli olarak çocuğun uyanacağından korkuyorsunuz. Peki, yeterli değil mi? Genel olarak, buna alışmanız gerekir. Ne de olsa artık iki değil, üç yaşındasın. Bu da zaman ve belirli kurallara uyulmasını gerektirir. Geri dönmeye ve belki de eski duyguları artırmaya yardımcı olacaklar!

davranış kuralları

Birçoğu için doğum sonrası seksin ilk deneyimle karşılaştırılabilir olduğunu zaten yazmıştım. Ve bütün mesele, yalnızca fizyolojik değil, aynı zamanda psikolojik nitelikte de bir nedenler kompleksi içindedir. Peki ne yapmalı? Dahası, çoğu kişi, kocanın birkaç hafta daha beklerse paketi toplayıp onu bir başkasına atacağını kafalarına sokar. Endişelenme, bunlar aşırı önlemler. Ancak gerçek devam ediyor. Ve eşinize zevk vermeye hazır olduğunuza göre, birkaç basit kurala uymasına izin verin. Sonuçta, çok şey buna bağlı!

• Önce bir doktora görünün. 4 - 6 hafta sonrası açıklamada rakamlar olsa da sağlığınıza dikkat edin.
• Güç kazanmaya ve uyumaya çalışın. Üstelik başlatıcı eş ise hafta sonu bebekle oturmasına izin verin, siz dinlenin.
• Neredeyse ilk günlerden itibaren bir arzunuz olsa da, hoş olmayan hislere hazırlıklı olun. Nedenlerini yukarıda zaten tartışmıştık.
• Diğer yarısından çok dikkatli olmasını isteyin. Daha önce olduğu gibi hızlanmaya gerek yok. Yavaşlasın. Ve nazik pozlar seçin.

Sağlığı yerinde olanlar var. Ancak normal hisler ancak altı ay sonra geri döner. Şaşırmayın, olabilir. Önemli olan, net olmayan akıntıların ve azalmayan ağrıların olmamasıdır. Kural olarak, ilk seferde acıtsa bile, ikinci ve üçüncüde bu duygular körelir. Belki henüz zevk olmayacak ama acı da her seferinde daha az oluyor.

Deneyiminizi paylaşın. Doğum sonrası iyileşme nasıl gidiyor? Ne hissediyorsun? İlk samimiyeti kurmaya cesaretin oldu mu? Yorumlarınızı bırakın! Ayrıca, blog güncellemelerine abone olun. Herşey gönlünce olsun. Hoşçakal!

Bir çocuğun doğumundan sonra, kadınların cinsel yaşamın yeniden başlamasıyla ilgili bir sorusu vardır. Bazıları başlar samimi bir hayat yaşamak hemen, çözünürlükten biraz saptıkları anda, ama çoğu çarpışır. Üç aydan altı aya kadar sürebilirler. konuya bir göz atalım doğumdan sonra ne zaman sekse başlayabilirim ve değer mi 2 hafta sonra artık kendinize hiçbir şeyi inkar etmeyin.

Fizyolojik açıdan bir kadının vücudu, cinsel organları tam olarak restore edildikten sonra cinsel aktivitenin yeniden başlaması için hazırdır. Her biri için farklı bir zaman alır ve bu süreyi belirler. doğumdan sonra seks yapmamak. Rahim ve vajinal kasların normal boyutlarına geri dönmeleri gerekir. ciltler çok yakında, üç ila dört hafta içinde. Ancak vajinanın yaklaşık 6-8 haftaya ve bazen altı aya kadar ihtiyacı vardır.

dikkate alınmalıdır ki doğumdan sonra ilk kezşiddetli enfeksiyona yol açabilir. Böyle bir senaryo, plasenta geçtikten sonra kalan yara tamamen iyileşmemişse olasıdır. Tam iyileşme üçüncü ila altıncı hafta içinde gerçekleşir. Aynı zamanda, bir kadın sezaryenden kurtulduysa, rahmin iyileşmesi yaklaşık olarak aynı süreyi gerektirir. ana nedenler bu sonra neden seks yapamazsın izinler.

Terim, kocamla ne zaman uyuyabilirim, çözümden sonra vücudun iyileşme başarısı ile belirlenir. Seks yasağı muhtemelen iki hatta üç ay sürecek.

Yoksunluk dönemleri farklı şekillerde tanımlanır. Bazıları en uygun zaman olarak tavsiye eder, sonra ne zaman seks yapabilirim izinler - 42 gün, diğerleri - 8 hafta. Minimum 4 haftadır (yaklaşık bir ay). Burada her biri ayrı ayrı belirlenir. Cinsel aktiviteye başlayabileceğinizin işareti, lochia salgısının kesilmesidir. Ama durmadan önce doğumdan sonra cinsel dinlenme Her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için doktorunuza danışmanız gerekir.

Cinsel aktiviteye devam edenler var çocuğun doğumundan iki hafta sonra. Ama devam etmek için acele etmeyin doğumdan hemen sonra seks Sağlığınızı riske atmaktansa sabırlı olmak daha iyidir. Prezervatif kullanımı bile cinsel ilişkinin tam güvenliğini garanti etmez.

Ağrı

anladık doğumdan sonra ne kadar süre seks yapabilirim. Ancak iç engeller aşk sevinçlerini engelleyebilir. Bir kadının seks yapıp yapmamaya karar verdiğinde yaşadığı ilk korku, acı korkusudur. Ağrı nedenleri:

• östrojen hormonu seviyesindeki azalma nedeniyle vajinal kuruluk;
• kas dokusu ve mukoza zarının yapısında değişikliklerin meydana geldiği gerilme, yırtılmalar ve kesikler;
• mukoza yapısının da değişmesi nedeniyle iltihaplanma, enfeksiyon.

Doğal yağlanmanın gelişmesiyle ilgili sorun hemen hemen tüm yeni annelerde görülür. Bu nedenle rahatsızlığın anı bozmaması için su bazlı yapay kayganlaştırıcıların kullanılması tavsiye edilir. İçeriği dikkatlice okuyun ve tahrişe neden olabileceğinden yağ bazlı kayganlaştırıcılardan kaçının.

Ne kadar sürer? Aktarılan ameliyat da ağrıya neden olur ancak dikişler küçükse dikkatli bir yaklaşımla hızla geçer. Dikişler vücudun büyük bölümünü kaplıyorsa yakınlıktan kaçınmalısınız. Dikişlerin iyileşme süresi kaç gün sonra sevişebileceğinizi belirler. bir çocuğun doğumundan sonra.

Üreme sistemini oluşturan dokular çok hassas ve narindir, bu nedenle ağrı oluşur. Çoğu zaman herhangi bir tehlike taşımaz, ancak tam olarak iyileşmesi 6 aya kadar sürer. En ileri vakalarda, plastik cerrahi gerekebilir. Ancak, yakınlık sırasında karın, sırt veya belde ağrı meydana gelirse, bu, iltihaplanma sürecinin gelişiminin bir belirtisi olduğu için doktora acil bir ziyaret gereklidir.

Dikkatli ve dikkatli bir şekilde bir pozisyon seçin, partnerlerin hamilelikten önce kullandıkları pozisyonlar rahatsız olabilir.

Vajinanın güçlü bir şekilde gerilmiş kasları nedeniyle sevişme sırasında ağrı oluşur, bu nedenle bayanın rahat bir vücut pozisyonu alması önemlidir.

Tahsisler

Tahsisler genç bayana eşlik eder ve ardından dururlar. Ancak yeniden başladıkları durumlar vardır. Bu durumda, kalifiye bir uzmanla muayene için hemen kaydolmalısınız. Çiftin başladığı bir durumda cinsel olarak yaşamakçok erken, . Bunun birkaç nedeni var:

• dikişlerdeki damarlarda mekanik hasar;
• lochia deşarjının yeniden başlaması.

Uzun zaman önce sona ermiş olmaları gerekmesine rağmen, lochia akıntısı yeniden başladıysa, bu norm değildir. Akıntı kaynağı rahim veya serviks olacaktır.

Ardından:

• Yakınlığı kısa bir süre için kesin. Küçük hacimlerde salgı meydana gelirse, belki de kadının vücudu cinsel aktiviteye hazır değildir.
• Salgı bol ve sürekli ise, acilen tıbbi yardım alın.

hormonlar

Hormonal arka plandaki değişiklikler, istek eksikliğine neden olabilir ve zamanı etkileyebilir. ne zaman devam edebilirim karşılıklı sevgi. Vücut, bebek doğduktan sonra emzirme ve uterus kasılması için gerekli hormonların çekiciliği bastıracak, annelik içgüdülerini güçlendirecek şekilde inşa edilmiştir, bunun sonucunda bayan çocuğuna daha fazla bakmaya başlar ve ilgisini tamamen kaybeder. samimiyet.

Ancak bu fenomen geçicidir. Bu duygunun ne kadar sürede kendi kendine geçeceğini söylemek zor, ancak sürecin kendisi arzu eksikliğinden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Gerçekten istemeseniz bile başlamaya değer.

Çoğu zaman arzu eksikliğinin nedeni, bir kadının kendisini tamamen bebeğine ait hissetmesidir. Bu durumda cinsel ilişkiden alınan hazzın yerini çocuğun önünde suçluluk duygusu alır. Bu dönemdeki karşılıklı anlayış ve destek, aileyi birleştirecek, anneliğin başladığı bu zor dönemde hayatta kalmaya yardımcı olacaktır.

Psikolojik engeller

Çoğu zaman bir kızın sevişmek tarafından itildiği bir durumla karşı karşıya kalır. Bunun pek çok nedeni var, en önemlilerinden biri psikolojik ruh halinde yatıyor. Ve bazen, kocada engelleme kurulumları ortaya çıkar. İncinme korkusu var çünkü doğumdan sonra seks ilk sefere çok benzer. Böyle bir durumda ruh eşinize karşı duyguların samimiyeti çok önemli bir rol oynar. Basit öpücükler, nazik sözler, kucaklamalar, karşılıklı yardım, birbirlerine güven inşa edecek ve ilişkileri güçlendirecek ve toparlanmanın ne kadar süreceğini olumlu yönde etkileyecektir.

Ek olarak, birkaç psikolojik blokaj daha vardır:

• iletişim eksikliği
• aileye yeterince ilgi göstermediği;
• kişinin kendi vücudunu reddetmesi;
• yeni bir hamilelik korkusu;
• çabuk yorulma

Bu blokları atlamak kolaydır, asıl mesele doğru tutumdur. Ailenizin mutluluğunun sizin mutluluğunuza bağlı olduğunu unutmayın. İç huzuru bulmak için tavsiye edilir:

• aynı genç annelerle sosyal ağlarda iletişim kurun;
• fitness merkezlerini, çeşitli çevreleri ziyaret edin, yabancı dil kurslarına kaydolun;
• temiz havada daha fazla yürüyün, insanlarla canlı iletişim kurun.

Bir aile psikoloğundan yardım istemekten çekinmeyin. Aile içinde ilişkilerin kurulmasına yardımcı olacaktır. Evet, kolay olmayacak ama mutlu bir aile hayatı için savaşmalısın. Asıl mesele, kendinizde, komplekslerinizde izole olmamak, fiziksel ve ruhsal olarak gelişmek.

Kişinin kendi vücudunu reddetmesi

etkileyen bir sonraki faktör ne zaman spor yapmaya başlayabilirim"kolaylıklar". Hamilelik figürde iz bırakır. Aşırı kilo, çatlaklar çekiciliği konusunda kendinden şüphe duymaya neden olur ve yeni komplekslerin ortaya çıkmasına neden olur. Bir bayan ameliyattan kurtulduysa, muhtemelen yara izinden utanacaktır. Ayrıca yeni bir korku daha var.

Doğal olarak düzeldikten sonra annede genital kasların elastikiyetini kaybetmesinden kaynaklanan bir gerginlik hissi olacaktır. Evet, rahim kası tonunu kaybeder, ancak bu durum basit egzersizler yapılarak çok kolay bir şekilde düzeltilir.

Fazla kilo sorununu hızla çözmenize ve özgüven kazanmanıza yardımcı olacak bazı basit ipuçları:

1. Hamilelik sırasında dozu ikiye katlamayın. Normal hacmin sadece dörtte birini eklemek yeterli olacaktır. Bu, fetüsün gelişimi için gerekli tüm eser elementleri alması için yeterlidir. Ayrıca aşırı yemek, sindirim sistemi üzerindeki yükü artırır ve bu da gelecekte katkıda bulunur. Diyetinize sebze ve meyveleri dahil edin, kızartılmış, tuzlu ve biberlileri reddedin.
2. Kegel egzersizleri. Rahim kaslarını güçlendirirler, bu nedenle sadece anneler için değil, yaşı ne olursa olsun tüm kadınlar için faydalıdırlar. Sanki idrara çıkmayı durdurmak istiyormuş gibi vajinal kaslarınızı sıkın. Bu pozisyonu birkaç saniye basılı tutun ve rahatlayın. Zamanla, egzersizin süresini ve yaklaşım sayısını artırın. Ek olarak, bu kompleks yardımcı olacaktır.
3. Kendini sev. Kendine olan sevgi ve saygı, ilgi ve öz bakım, kişinin duygularına dikkat etme gibi şeylerde kendini gösterir. Ailede sevgi ve karşılıklı anlayış, her şeyden önce kendinize olan sevgiyle başlar.
4. Güzel iç çamaşırı. Korsajlar ve sabahlıklar güven verecektir.

Her gün fiziksel aktivite yapmak, toparlanmak, güzel bir saç modeli, yüz maskesi, manikür yapmak için zaman ayırın.

anladık doğumdan sonra seks yapmak mümkün mü. Samimiyet kalitesinin nasıl artırılacağına dair bazı ipuçları:

• Tekrar aşk sevinçlerine başlamadan önce, bir jinekoloğu ziyaret ettiğinizden ve bu konuda ona danıştığınızdan emin olun. Jinekolog, vücudunuzun işleme nasıl hazır olduğunu belirleyecektir.
• Rejenerasyonu hızlandırmak ve yara izini daha az fark edilir hale getirmek için dikiş yerlerine özel iz önleyici jeller veya merhemler uygulayın.
• Doğal yağlamanın yetersiz üretimi su bazlı yağlayıcılarla giderilir. Ayrıca uzun prelüdler ve özel kayganlaştırıcılar da yardımcı olacaktır. Ancak, özellikle emziriyorsanız kayganlaştırıcının hormon içermediğinden emin olun.

Kendinizi zevklerden mahrum etmeyin ve duygularınızı dikkatlice izleyin. Doğru şekilde sonra samimi hayata devam izinler mümkündür. Kişisel gelişim için zaman ayırın, güçlü ve arkadaş canlısı bir aile kurmak istiyorsanız bu çok önemlidir.