Bir erkeğe nasıl destek olunur? erkekler üzerinde inanılmaz bir etki yaratabilecek ifadeler. Yardım desteği

Bir erkek için güzel ve şefkatli sözler, sevdiği kadın için destek kaynağıdır. Günaydın, iyi geceler dilemek, sevginizi yürekten gelen kendi sözlerinizle ifade etmek daha iyidir.

Sevgili erkeğinize güzel sözler, kalbinizin derinliklerinden kendi sözlerinizle söylenen samimi itiraflar, dilekler ve destek sözleri, herkesi dönüştürebilir, yeni yönler açabilir, bu da tek erkeğinize yeniden aşık olmanızı sağlayacaktır. ve yeniden.

Güzel sözler söylemek ne zaman uygundur?

Kelimeler çok önemli. Zevk yaratabilir veya durumu mahvedebilirler. Samimi ve alakalı olmaları önemlidir.

Erkekler hassastır ve sevdikleri kadının dalkavukluğunu veya aldatmasını incelikle fark ederler.. İfade kötü veya gizli bir anlam taşımasa bile alay konusu olarak algılanabilir.

Sevgili bir adama kendi sözlerinizle söylenen güzel sözlerin, yalnızca bir hediyeye veya yardım için minnettarlığa yanıt olarak uygun olmayacağını belirtmekte fayda var. Bunlar bir gelenek ve sıradan bir tatil formalitesi gibi gelmemeli. Güzel ve şefkatli sözler şahsen, şahit olmadan söylenir ve özellikle biri aracılığıyla aktarılmaz.

Her an söylenirler. Bu tür anlar her zaman iletişim sırasında ortaya çıkar. Örneğin, bir müzik aleti çalan bir virtüözün, arabayı ustalıkla kullanmasının veya lezzetli bir şekilde hazırlanmış bir akşam yemeğinin zevkini ifade etmek her zaman uygun ve çok hoştur.

Bir erkeğe yönelik sevgi dolu sözler ve övgü, onun karakterine ve tercihlerine uygun olmalıdır. Erkeksi bir görünüme sahip erkeklere genellikle nazik ve romantik bir doğa bahşedilir. "Kedi" veya "kaplan yavrusu" gibi küçültücü kelimeler doğru şekilde algılanacak ve travmatik olmayacaktır.

İnce yapılı zihinsel çalışma adamları bazen düşük özgüvenden muzdariptir. Onlarla bebek bakıcılığı yapmamalısın. Bir kadının sözleri bir erkeği "kaldırmalı". Ona güvenilir bir destek olduğunu, ona güvenebileceğinizi, güçlü olduğunu, sağlayıcı olduğunu söyleyin.

Herhangi bir nazik söz veya iltifat, "sevgilim", "sevgilim", "sevgili" gibi hitapların etkisini yararlı bir şekilde tamamlayacak ve artıracaktır.

Bir erkeğin bir kadına nasıl davranacağı, onun övgü yeteneğine ve yeri geldiğinde nazik bir söz söyleme yeteneğine bağlıdır.. Güzel sözler, yeni biriyle tanıştığınızda sevgilinizi korumanıza ve dikkat çekmenize yardımcı olacaktır.

Bir erkek için sevgi dolu sözler: liste

Nazik sözler, şefkatli bir esintinin sevgi dolu bir yürekten alıp götürdüğü çiçek yaprakları gibidir. Herhangi bir cümleyi dönüştürerek onu yeni bir anlamla doldurabilirler. Bir tartışma ve anlaşmazlık anında bile, şefkatli bir kelime, özellikle de bir isimle birlikte, durumu çözmeye yardımcı olacaktır.

Kelime listesi her zaman sevdiğiniz adamı memnun edecek kelimelerle desteklenebilir. Bir kadının sevgi dolu kalbi onlara şunu önerecektir:

• Sevgili, sevgilim, tek olan.
• Nazik ve şefkatli.
• Canım.
• Harika ve görülmemiş.
• Tutkulu ve arzu edilir.
• Bakımlı ve özenli.
• Öfkeli ve ateşli.
• En iyi koca/arkadaş/sevgili.
• En pahalı elmasım.
• Sen benim büyücümsün.
• Sevincim, sevgim ve hassasiyetim.
• Efendim.
• Tutkum ve ilham kaynağım.

Bir erkeğe kendi sözlerinizle "Günaydın"

• Günaydın canım. Kasvetli de olsa gülümsemenizin onu güneş ışığıyla doldurmasına izin verin. Tatlı rüyalar gerçeğe dönüşecek ve şans iş hayatında sadık bir arkadaş olacak.
• Uyan sevgilim! Yeni bir günün güzel bir sabahı ve harika olacak çünkü birlikteyiz.
• Günaydın! Bir güneş ışını seni uyandırmak için çoktan yastığının üzerine geldi. Ve sıcak öpücüğüm seni enerji ve mutlulukla dolduracak.
• Canım! Yeni bir gün çoktan eşiğe adım attı. Seni sımsıkı kucaklamama ve tutkuyla öpmeme izin ver.
• Uyan sevgilim! Günaydın canım. Önümüzdeki sabah size yumuşak bir öpücük gönderecek ve başarılı bir gün geçirmenizi diliyor.
• Gözlerini aç canım! Bana gülümse ve günaydın, bu bizim için sadece en iyiyi önceden haber verir.
• Mutluluğum, günaydın! Uykulu efendimin dudaklarından öpeyim.

Sevgili erkeğinize kendi sözlerinizle iyi günler dilerim

• Sevgilim canım. Bugün sadece pozitiflik ve şans, yaramaz ruh hali ve pozitif insanlarla karşılaşacaksınız. Şanslı olmanızı dilerim ve patronunuz geçen ayki çabalarınızı takdir edecektir. Ama seni hala çok ama çok seviyorum.
• Güneşim! Bu günün bulmacası başarıyla çözülsün ve akşam tekrar buluşup birlikte geçirelim.
• Başarılı bir gün geçirmenizi diliyor, şans kuşunun işinizde size eşlik etmesini diliyorum. Her şey yolunda gitsin ve başarılı olsun.
• Aşkım! Bugünün bulmacası en iyi şekilde sonuçlanacak çünkü her zaman her şeyin sizin için iyi gitmesi için dua ediyorum. Sevgim ve desteğim zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır.
• Canım, seni sevdiğimi bilirsen hafta içi bir gün bile tatile dönüşür. Benimle daha erken tanışmak ve beni kollarına almak için en iyi çözümü seçerek sorunları kolayca çözeceksin.

Sevgili erkeğinize kendi sözlerinizle iyi geceler diler

• Dünyanın en mutlu kızı gibi kollarında uykuya dalmak ne güzel sevgilim. Sadece en tatlı rüyalar görmenizi dilerim ve gece size aşkımız uğruna yeni başarılar için güç ve ilham versin.
• Bana en güzel akşamı verdin, beni sevgi ve şefkatle kuşattın. Hayalinizdeki gecenin daha az büyülü olmasına izin vermeyin. İyi geceler hayatım.
• Sen benim en iyimsin, en güçlüsün, en çok arzulananımsın. Bu gece sizi taze bir güçle doldursun ve sevgimizi güçlendirsin. İyi geceler! Seni sabaha kadar, seni tekrar görene kadar özleyeceğim.
• Tatlı rüyalar, en iyi adam! Rüyalarınızda en sevdiğiniz insanlar ve şeylerle çevrili olsanız bile. Sevdiğin her şey. Uyuyakaldığım ve omzunda uyandığım için mutluyum. İyi geceler!
• İyi geceler mutluluğum! Bal öpücüğüm sabaha kadar dudaklarınızda kalsın, uykunuzda tatlı bir gülümsemeye neden olsun. Ve sabah sana güzel kokulu bir çiçeğin yaprakları gibi yumuşak ve taze yeni bir tane vereceğim.
• Güzel şövalyeme derin bir uyku huzur ve dinlenme versin. Uykunu geçmiş endişe ve endişelerin gölgesinden koruyacağım. Yarın, zaferin zaferini ve mutluluğun uyumunu getirecek olan kutlama gününüz gelecek. Şimdi uyu canım.
• Henüz uykuya dalmadıysanız sevgilim, o zaman gece gökyüzüne bakın. Seni gökyüzündeki yıldızlar kadar öpüyorum. Sana nazik ay ışığıyla sarılıyorum ve seni çok sevdiğimi söylüyorum. Tatlı rüyalar, sevincim!
• Tüm bedenimi sana bastırıyorum ve hiçbir iz bırakmadan sende çözülüyorum. Güçlü, nazik ellerin bana baskı yapıyor ve kalplerimizin ritmi örtüşüyor. Hayallerde ve gerçekte bir olmamızı istiyorum. Melek seni kötü olan her şeyden korusun sevgilim ve yeni gün sadece mutluluk getirsin. İyi geceler ve tatlı rüyalar, tek ve sevgili insanım.

Sevgili erkeğinize şükran sözleri

Minnettarlık sözleri, size en yakın olan kişiye karşı nezaketin bir tezahürüdür. Minnettarlığı ifade etme yeteneği ilişkileri güçlendirir ve evlilikleri mutlu eder.

Bir erkek evin işlerine yardım ettiğinde veya bazı ev işlerini üstlendiğinde, her zamanki "teşekkür ederim" de dahil olmak üzere şükran sözleriyle ödüllendirilmelidir.

Olumlu bir değerlendirme, “Sevgilim, yardımın için teşekkür ederim. Bana çok yardımcı oldun” veya “Teşekkür ederim canım. Desteğiniz ve yardımınız benim için artık çok önemli.”

Minnettarlığın bir işareti olarak, sevgili erkeğinize sadece belirli bir eylem veya eylem için değil, aynı zamanda duygular ve iyi bir tutum için de kendi sözlerinizle güzel sözler söylenmelidir:

• Hassasiyet ve sevgi okyanusu için teşekkür ederiz. Bana yaşattığın duygular için. Bana geleceğe dair inanç veriyorlar ve beni güçle dolduruyorlar.
• Sevgilim, sen kaderin en güzel hediyesisin. Hayatımda olduğun için teşekkür ederim.
• Kalbim sana olan sevgiyle dolu. Sadece sen onu eritmeyi, neşe ve mutlulukla doldurmayı başardın. Bunun için teşekkür ederim. Sen dünyadaki en iyi adamsın ve ben sadece sana aitim.
• Sevgili, tek kişi! Sen bana cennet tarafından bir melek gibi gönderildin, böylece aşktan uçmayı ve güçlü erkeksi kucağına geri dönmeyi öğrenebilirim. Herşey için teşekkürler.

Zor zamanlarda bir adama destek sözleri

Hayatta zor dönemler herkesin başına gelir ve cesur erkekler bile bunu zor bulur. Böyle dönemlerde sevgi dolu bir kadın, ilerlemek ve pes etmemek için güç ve motivasyon verecek olan becerisini göstermeli ve desteğini ifade etmelidir.

Doğru kelimeleri seçerken acımayı hariç tutmalısınız. Bir erkeğin ona ihtiyacı yoktur ve bu onu rahatsız edebilir. Mizah, küçük hataların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. İyi bir şaka sizi neşelendirecek ve ruh halinizi iyileştirecektir. Aynı zamanda sevdiğiniz kişiyi ciddi bir durumda eğlendirmek sahtekarlık yapacak ve yalnızca tahrişe neden olacaktır.

Başarısızlıklar ve sıkıntılarla ilgili gereksiz sorular yalnızca ruh halini bozar ve adamı daha da üzer. İstediğinde ve konuşmaya hazır olduğunda onu dinlemeyi teklif etmek daha iyidir. Onun zor bir durumu çözme yeteneğine inandığınızı ve sevgili kadınının desteğine her zaman güvenebileceğini söylemelisiniz.

Sevgili erkeğiniz eve kasvetli ve depresif bir ruh hali içinde döndüğünde, bunun fark edildiğini gösteremezsiniz, her zamanki gibi davranabilirsiniz. Gizli bir diyaloğun olmadığı durumlarda onu kendisiyle baş başa bırakmalısınız. Bir arkadaşınızı görmeye gidin veya ayak işlerini yapın.

Eğer manevi yakınlığınız varsa, yakınınızda oturun ve sessiz olun. Rahatlatıcı bir masaj yaptırabilirsiniz. Sevdiğiniz kişinin zor zamanlarda yanınızda olduğunu göstermek önemlidir.

Yardım etme arzusu spesifik olmalıdır. Bir yere git ve bir şeyler yap. Bu mümkün değilse manevi destek sağlamak gerekir: "Benim kararlı ve güçlü adamım bir çıkış yolu bulup durumu kendi lehine çevirebilecektir ve ben bu konuda size her zaman yardımcı olmaya hazırım."

Bir erkeğe kendi sözlerinizle iltifat edin

Sevgili erkeğiniz için güzel sözler onun başarılarına işaret eder ki bu çok önemlidir. Duygusal olarak teşvik eder ve enerji verir, özsaygıyı ve özgüveni artırır. Küçük dikkat işaretleri kendi sözlerinizle ifade edilebilir:

Sevdiğiniz adam, bir miktar dalkavukluk içerse bile, kendi sözlerinizle yapılan güzel iltifatlardan mutlaka hoşlanacaktır.

• Sen tanıdığım en akıllı ve en güçlü adamsın.
• İşimizdeki bütün kızlar beni kıskanıyor çünkü senin gibi harika bir erkeğim var!
• O kadar nazik ve cesursun ki senin yanında kendimi kraliçe gibi hissediyorum.
• Siz sadece Bay Cana yakınlıksınız! Tanımadığınız insanlarla kolaylıkla anlaşabilir ve onlarla sohbetlerinizi sürdürebilirsiniz.
• Arzularımı ve ihtiyaçlarımı tahmin etmeyi nasıl başarıyorsun? İnanılmaz. Kadınların aklını okumayı öğrenmiş olmalısın.
• Bu zor durumda bile doğru kararı vereceğinize eminim. Ne olursa olsun senin yanında olduğumu bil. Birlikte - biz gücüz!
• Sesinin tınısına ve konuşma tarzına bayılıyorum. Sizi sürekli dinlemeye ve keyif almaya hazırım.
• Senin yanında kendimi küçük ve kırılgan bir prenses gibi hissediyorum. Çünkü benimle ilgileneceğini ve beni koruyacağını biliyorum.
• Tanıştığımızdan birkaç yıl sonra bile, yeni bir şekilde açılmayı asla bırakmıyorsunuz. Bu kesinlikle inanılmaz! Seni daha fazla seviyorum.
• Çok harikasın! Her türlü görevin üstesinden inanılmaz kolaylıkla gelirsiniz. Her işi yapabilirsiniz. Sana sahip olduğum için ne kadar şanslıyım!
• Sevgilim, üzgün olduğumda bile beni gülümsetiyorsun ve güldürüyorsun. İki kişiye yetecek kadar inanılmaz bir mizah anlayışınız ve iyimserliğiniz var.
• Canım, inanılmaz derecede romantiksin! Bir peri masalına yolculuk etmek gibi küçük maceralarımızı seviyorum.

Sevgili erkeğinize kendi sözlerinizle duygular hakkında bir mektup

Sevgili erkeğinizle buluştuğunuzda duygularınızı ona açıklayabilir veya onu bir aşk mesajına emanet edebilirsiniz. Bir kadının her zaman yüz yüze söylemeye cesaret edemediği her şeyi bir mektupta ifade edebilirsiniz.

Eskiden bir kağıt parçasına yazılan aşk mektupları ve kısa itiraflar çok popülerdi. Kalbi heyecanlandırdılar, tutku ateşini tutuşturdular ve ayrılığın üstesinden gelmeye yardımcı oldular.

Bugün sevgili erkeğinize kendi sözlerinizle ifade edilen güzel sözlerin bulunduğu bir mektup e-postayla gönderilebilir veya orijinal tasarımlı bir zarfa konularak mühürlenip masanın üzerine bırakılabilir.

Her halükarda mektubun içerdiği şefkatli sözler ve itiraflar erkeğe keyifli anlar yaşatacak ve ilişkiyi güçlendirecektir.

Örneğin nasıl hissettiğiniz hakkında konuşabilirsiniz:

• "Merhaba canım! Sana bu şekilde hitap edebildiğim için mutluyum. Tanıştığımız gün hayatımın en, en önemli günü oldu. Sizlerle olan yeni hayatımda hayatın renklerini daha canlı hissetmeye, sevinmeye, hayal kurmaya başladım. Ve bunların hepsi senin sayende. Aşkın güzel ve kırılgan olduğunu keşfettim. Sürekli onun gücündeyim ve seni düşünüyorum. Beni ezen duygular bana güç veriyor ve öyle görünüyor ki senin için her şeyi yapabilirim. Ve ben de seninle olmak, kendine iyi bakmak ve her isteğini tahmin ederek kendimi vermek istiyorum.
• “Aşkın kıskançlık ve dırdırla, aptalca kavgalarla ve hakaretlerle kolayca yok edildiğini biliyorum. Bu nedenle sizi sorularla rahatsız etmeyeceğim, küçük şeylere dikkat etmeyeceğim ve histeri atmayacağım. Sevginin narin çiçeğini sonsuza dek kalbimde tutmak istiyorum ki, birlikte olmadığımız zamanlarda ruhumdan yayılan ışığı ve sıcaklığı sürekli ve hatta uzaktan hissedebilesin. Aşkımın seni koruyabilecek kadar güçlü olduğunu biliyorum. Bunu benim desteğim ve ilgim, sonsuz hassasiyetim ve duygusallığım olarak hissedeceksiniz.
• “Seninle ilgili düşüncelerim güzel kelebeklere dönüşecek, zar zor farkedilen dokunuşu duygularımı, seni sevdiğimi ve her zaman seninle birlikte olmak istediğimi anlatacak. Ufacık bir ayrılık bile seni, bütün gün tadı dudaklarımda olan o narin ellerini ve tutkulu öpücüklerini özlemeye neden oluyor. Tüm endişelerin ve sıkıntıların çok çok uzaklaşması için bana sarılman ve beni öpmen yeterli. Ve arzularınıza olan susuzluğunuzu giderebilecek sınırsız aşk okyanusum sizinle tanışmak için açılacak. Eve gitmek için acelen olduğunda, yolunu ay gibi aydınlatırım. Ben yanağında eriyen kar tanesiyim ve sabah erkenden yatak odana giren güneş ışığıyım. Yol gösterici bir yıldız olacağım ve iyi şanslar dilerim ki yolunuz kolay ve başarılı olsun.”
• “Sevgili, şefkatli ve nazik! Sevgi battaniyemizi her gün birbirimize yağdıracağımız yıldız öpücüklerinden örelim. Sevgimiz ve mutluluğumuz tüm Evreni doldurmaya yeter. Birlikte bu dünyanın en mutluları olacağız. Seni sevdiğimi ve her zaman seveceğimi bil!”

Sevgili erkeğinize güzel sözler (kendi sözlerinizle, yürekten) bir kadının kalbinin durumunu ortaya çıkarmaya yardımcı olacaktır. Sonuçta duygularınızı farklı şekillerde ifade edebilirsiniz ve sözlü yöntem en etkili olanıdır.

Sevilen birine sevgi ve ilgi hissettirmek için birkaç güzel söz yeterlidir. Bir kadının dudaklarından çıkan sevgi sözleri, engelleri aşmaya ve zirveleri fethetmeye yardımcı olur.

Sevgili erkeğinize nasıl güzel sözler söyleyeceğinize, duygularınızı kendi sözlerinizle nasıl ifade edeceğinize dair faydalı video materyalleri

Sevgili erkeğinize güzel sözler:

Duygularınızı kendi sözlerinizle güzelce nasıl ifade edersiniz:

Bir erkeği kendi sözlerinizle nasıl tebrik edersiniz:

Hangileri buna değmez? site size zor durumda olan bir kişiye nasıl manevi destek sağlayacağınızı anlatacak.

Keder, örneğin sevilen birinin ölümünden sonra bir tür kaybın sonucu olarak ortaya çıkan insani bir tepkidir.

Kederin 4 aşaması

Keder yaşayan bir kişi 4 aşamadan geçer:

• Şok aşaması. Birkaç saniyeden birkaç haftaya kadar sürer. Olan her şeye inanmama, duyarsızlık, hiperaktivite dönemleriyle birlikte düşük hareketlilik, iştahsızlık ve uyku sorunları ile karakterizedir.
• Acı çekme aşaması. 6 ila 7 hafta arası sürer. Dikkatin zayıflaması, konsantre olamama, hafıza ve uyku bozuklukları ile karakterizedir. Kişi ayrıca sürekli kaygı, yalnız kalma arzusu ve uyuşukluk yaşar. Mide ağrısı ve boğazda yumru hissi oluşabilir. Bir kişi sevdiği birinin ölümünü tecrübe ederse, bu süre zarfında ölen kişiyi idealize edebilir veya tam tersine ona karşı öfke, kızgınlık, kızgınlık veya suçluluk hissedebilir.
• Kabul aşaması sevilen birinin kaybından bir yıl sonra sona erer. Uyku ve iştahın yeniden kazanılması, aktivitelerinizi kayıpları dikkate alarak planlama yeteneği ile karakterize edilir. Bazen bir kişi hala acı çekmeye devam eder, ancak saldırılar giderek daha az sıklıkta meydana gelir.
• Kurtarma aşaması Bir buçuk yıl sonra başlar, keder yerini üzüntüye bırakır ve kişi kayıpla daha sakin bir şekilde ilişki kurmaya başlar.

Bir kişiyi teselli etmek gerekli mi? Şüphesiz evet. Mağdura yardım edilmezse bulaşıcı hastalıklara, kalp hastalıklarına, alkolizme, kazalara ve depresyona yol açabilir. Psikolojik yardım paha biçilemez, bu nedenle sevdiğiniz kişiye elinizden geldiğince destek olun. Onunla etkileşime gir, iletişim kur. Karşınızdaki kişi sizi dinlemiyor veya dikkat etmiyor gibi görünse bile endişelenmeyin. Seni minnetle anacağı zaman gelecek.

Yabancıları teselli etmeli misiniz? Eğer yeterli ahlaki güce sahipseniz ve yardım etme isteğiniz varsa yapın. Bir kişi sizi itmiyorsa, kaçmıyorsa, çığlık atmıyorsa her şeyi doğru yapıyorsunuz demektir. Mağduru rahatlatabileceğinizden emin değilseniz bunu yapabilecek birini bulun.

Tanıdığınız insanları teselli etmekle tanımadığınız insanları teselli etmek arasında bir fark var mı? Aslında hayır. Tek fark bir kişiyi daha fazla, diğerini daha az tanıyor olmanızdır. Bir kez daha, eğer kendinizi güçlü hissediyorsanız, yardım edin. Yakınınızda kalın, konuşun, ortak faaliyetlere katılın. Yardım konusunda açgözlü olmayın, asla gereksiz değildir.

Öyleyse yasın en zor iki aşamasında psikolojik destek yöntemlerini ele alalım.

Şok aşaması

Davranışınız:

• Kişiyi yalnız bırakmayın.
• Mağdura dikkat çekmeden dokunun. Elinizi tutabilir, elinizi omzunuza koyabilir, sevdiklerinizin başını okşayabilir veya sarılabilirsiniz. Kurbanın tepkisini izleyin. Dokunuşunuzu kabul ediyor mu yoksa itiyor mu? Eğer sizi uzaklaştırıyorsa, kendinizi empoze etmeyin ama ayrılmayın.
• Teselli edilen kişinin daha çok dinlenmesini ve yemek yemeyi unutmamasını sağlayın.
• Mağduru cenaze işleri gibi basit faaliyetlerle meşgul edin.
• Aktif olarak dinleyin. Kişi tuhaf şeyler söyleyebilir, kendini tekrar edebilir, hikâyenin akışını kaybedebilir ve sürekli duygusal deneyimlere dönebilir. Tavsiye ve tavsiyelerden kaçının. Dikkatlice dinleyin, açıklayıcı sorular sorun, onu nasıl anladığınız hakkında konuşun. Mağdurun sadece deneyimleri ve acıları hakkında konuşmasına yardımcı olun; kendini hemen daha iyi hissedecektir.

Kelimelerin:

• Geçmişten geçmiş zamanda konuşun.
• Merhum kişiyi tanıyorsanız ona onun hakkında güzel bir şey söyleyin.

Şunu söyleyemezsin:

• “Böyle bir kaybın üstesinden gelemezsin”, “Sadece zaman iyileştirir”, “Güçlüsün, güçlü ol.” Bu ifadeler kişinin daha fazla acı çekmesine neden olabilir ve yalnızlığını artırabilir.
• "Her şey Tanrı'nın isteğidir" (yalnızca derin dindar insanlara yardım eder), "Bundan yoruldum", "Orada daha iyi olacak", "Unut gitsin." Bu tür ifadeler mağduru büyük ölçüde incitebilir, çünkü duygularıyla akıl yürütmenin, onları deneyimlememenin, hatta acılarını tamamen unutmanın bir ipucu gibi geliyorlar.
• “Gençsin, güzelsin, evleneceksin/çocuk sahibi olacaksın.” Bu tür ifadeler tahrişe neden olabilir. İnsan şu anda bir kayıp yaşıyor, henüz ondan kurtulamadı. Ve ona rüya görmesini söylüyorlar.
• "Keşke ambulans zamanında gelseydi", "Keşke doktorlar onunla daha fazla ilgilenseydi", "Keşke onu içeri almasaydım." Bu ifadeler boştur ve herhangi bir fayda taşımamaktadır. Birincisi, tarih dilek kipini hoş görmez ve ikincisi, bu tür ifadeler yalnızca kaybın acısını yoğunlaştırır.

Acı çekme aşaması

Davranışınız:

• Bu aşamada mağdura zaman zaman yalnız kalma fırsatı zaten verilebilir.
• Kurbana bol su verin. Günde 2 litreye kadar içmelidir.
• Onun için fiziksel aktivite düzenleyin. Örneğin onu yürüyüşe çıkarın, evin içinde fiziksel işler yapın.
• Eğer mağdur ağlamak istiyorsa, onu bunu yapmaktan alıkoymayın. Ağlamasına yardım et. Duygularınızı saklamayın, onunla birlikte ağlayın.
• Öfke gösterirse müdahale etmeyin.

Kelimelerin:

Bir insanı nasıl rahatlatırsınız: doğru kelimeler

• Eğer koğuşunuz ölen kişi hakkında konuşmak istiyorsa konuşmayı duygu alanına getirin: “Çok üzgünsün/yalnızsın”, “Kafan çok karışık”, “Duygularını anlatamıyorsun.” Bana nasıl hissettiğini söyle.
• Bana bu acının sonsuza kadar sürmeyeceğini söyle. Ve kayıp bir ceza değil, yaşamın bir parçasıdır.
• Odada bu kayıptan son derece endişe duyan kişiler varsa ölen kişi hakkında konuşmaktan kaçınmayın. Bu konulardan ustalıkla kaçınmak, trajediden bahsetmekten daha çok acı verir.

Şunu söyleyemezsin:

• "Ağlamayı bırak, kendini toparla", "Acı çekmeyi bırak, her şey bitti" - bu düşüncesizdir ve psikolojik sağlığa zararlıdır.
• "Ve birinin durumu senden daha kötü." Bu tür konular boşanma, ayrılık durumlarında yardımcı olabilir, ancak sevilen birinin ölümünde işe yaramaz. Bir kişinin acısını bir başkasının acısıyla karşılaştıramazsınız. Karşılaştırma içeren konuşmalar, karşınızdaki kişiye, onun duygularını önemsemediğiniz izlenimini verebilir.

Mağdura “Yardıma ihtiyacınız varsa beni arayın/arayın” demenin ya da “Size nasıl yardımcı olabilirim?” diye sormanın bir anlamı yok. Keder yaşayan bir kişi telefonu açacak, arayacak ve yardım isteyecek güce sahip olmayabilir. Teklifinizi de unutabilir.

Bunun olmasını önlemek için gelin ve onunla oturun. Keder biraz azalınca onu yürüyüşe çıkarın, mağazaya veya sinemaya götürün. Bazen bunun zorla yapılması gerekir. Müdahaleci görünmekten korkmayın. Zaman geçecek ve yardımınızı takdir edecektir.

Uzaktaysanız birine nasıl destek olabilirsiniz?

Çağır onu. Cevap vermezse telesekreterine mesaj bırakın, SMS veya e-posta yazın. Başsağlığı dileklerinizi iletin, duygularınızı iletin, merhum kişiyi en parlak yönlerinden karakterize eden anıları paylaşın.

Bir kişinin kederin üstesinden gelmesine yardım etmenin gerekli olduğunu unutmayın, özellikle de bu kişi size yakınsa. Ayrıca bu sadece kayıpla başa çıkmasına yardımcı olmakla kalmayacak. Eğer kayıp sizi de etkilediyse, bir başkasına yardım ederek, kendi zihinsel durumunuza daha az zarar vererek, kederi daha kolay deneyimleyebilirsiniz. Ve bu aynı zamanda sizi suçluluk duygusundan da kurtaracaktır - başkalarının sıkıntılarını ve sorunlarını bir kenara bırakarak yardım edebileceğiniz, ancak yapmadığınız için kendinizi suçlamayacaksınız.

Sempati, endişe, empati - bunlar insan dünyasının doğasında bulunan paha biçilmez becerilerdir.

Zor zamanlarda bir kişiyi destekleyebilmek bizi daha yakın ve daha iyi hale getirir: bu hem acı çeken hem de ona yardım eli uzatan kişi için önemlidir. Ancak herkes bir başkasını hangi söz ve eylemlerle nasıl destekleyeceğini bilmiyor.

Eylemde Destek

Bir düşünün: Bazen doğru zamanda söylenen iki kelime hayat kurtarır. Kendi kendine yeten bir kişiliğin güzel ve güçlü görünümünün arkasında, korkunç kararlara yol açan derin bir depresyon gizlenebilir.

Çevrenizdeki birçok insan uçurumun kenarındadır ve şefkate ihtiyaç duyar ama bu konuda sessiz kalır. Başkasının talihsizliğini görmek, omzunu okşamak, bir meslektaşınızı veya arkadaşınızı her şeyin yoluna gireceğine ikna etmek büyük bir beceridir.

Ancak sadece sorunu fark etmek yeterli değildir; doğru kelimeleri söylemek de önemlidir. Ne olabilirler?

1. "Size nasıl yardım edebilirim?" Bu ifade aktif olanlar için uygundur ancak özellikle duygusal fedakarlar için uygun değildir. Bir yoldaşınız için kavgaya katılmaya hazır olduğunuzu gösterin, kendinizi onun sorununa gömün ve sorunu birlikte, omuz omuza çözün.

Yardımınıza ihtiyaç duyulmayabilir, ancak arzunuz takdir edilecek ve kişiye iyimserlik aşılayacaktır.

Pratik destek çok önemli bir şeydir. Kederli arkadaşınızın evine yiyecek getirebilir, temizlik yapmasına yardımcı olabilir, o kendini toparlarken oğlunu anaokulundan alabilirsiniz.

Sevdiğiniz kişiyi özenle kuşatarak onun yalnız olmadığını ve sevildiğini göstereceksiniz.

Zor durumlarda (sevdiklerinizin cenazesi, akrabaların uzun süreli tedavileri, ücretsiz ilaç alma gibi) bir kişiyi desteklemenin en iyi yolu bazı organizasyonel konuları üstlenmektir.

Akrabalarınızı arayabilir, avukatlara danışabilir, belgelerin kopyalarını alabilir, bilet siparişi verebilir ve benzeri işlemleri yapabilirsiniz.

2. “Seni ne neşelendirir?”. Bir kişiye neyin zevk verdiğini, hoş düşüncelere ilham verdiğini ve sorunlardan uzaklaştırdığını sorun.

Bir kova olgun çilek, hayvanat bahçesine gezi, kocaman bir pizza yemek, lunaparka gezi, yeni bir elbise satın almak... İnsanlar en beklenmedik nesnelerden bile pozitif enerji çekerler.

3. "Yanında kalmamı ister misin?", “Belki de bugün burada kalmalıyım?” Zor durumda olan kişinin olumsuz düşüncelerle ve depresyonla baş başa kalması zararlıdır. Oturup sorun hakkında kelimelerle konuşmanıza gerek yok; yakınlardaki yan odada olmanız yeterli.

4. "Her şey gider ve öyle de olur". Kral Süleyman hikmetliydi ve bu sloganı haklı olarak takdir etti. İyisiyle kötüsüyle her şeyin bir sonu vardır. Farklı zamanlar gelir ve değişiklikleri de beraberinde getirir. Kişiyi yalnızca kısa bir süre sabırlı olması gerektiğine ikna edin; her halükarda son gelecektir.

5. "Seni en çok ne endişelendiriyor?". Üzüntünün gerçek nedenlerini öğrenmek faydalıdır; yas tutan kişiye konuşma ve aynı zamanda kendi içine dalma, öncelikleri belirleme ve vurgu yapma şansı verir.

Depresyonun resmi nedeninin sadece daha derin kompleksler ve acılar için bir kılıf olduğu ortaya çıkabilir.

Örneğin kız arkadaşınız kovulduğu için endişeleniyor. İçine düştüğü maddi sıkıntıdan dolayı ağlıyor gibi görünüyor ama gerçekte özgüveninin düşük olmasından, yeni olandan korkmasından, kendini kimsenin ihtiyaç duymadığı vasat ve bilgisiz bir çalışan gibi hissetmesinden bahsediyor.

Depresyonun nedenlerini anlamak, doğru destek sözcüklerini seçmenin anahtarıdır.

6. Binlerce kelime yerine sessizlik. Sessiz olun, sıkıca sarılın ve acı çeken kişinin itirafını dikkatle dinleyin. Dinleme yeteneği, iletişim becerilerinden daha az değerli bir hediye değildir.

Zor zamanlarda nasıl desteklenmemeli?

Bazen sessizlik altındır. Hele ki yasak sözlerin ve duyguların dudaklarınızdan çıkmaya hazır olduğu anlarda.

Ne söylenmemeli, arkadaşınızın kederi var mı?

1. " Senin adına çok üzgünüm!» Pişmanlık sempati anlamına gelmez.

Genel olarak kendine acıma, hasta, terk edilmiş veya kovulmuş bir kişinin hissetmek isteyeceği son şeydir. Olumlu bir tutum sergilemek çok daha iyidir.

2. " Yarın her şey güzel olacak! Durumun farkında değilseniz, yanlış iyimser beklentiler dile getirmeyin.

Ölümcül hastalığı olan bir kişinin sizin "kesinlikle iyileşeceğine" dair inancınızı duyması zordur. Bu durumda başka destek kelimeleri aramaya değer.

3. " Yirmi kez kovuldum ama kendimi o şekilde öldürmedim" Deneyiminiz kesinlikle çok değerlidir, ancak depresyondaki bir kişi, durumunun benzersiz olduğunu hissedebilir. Ayrıca, aslında aynı sorunlara sahip olduğunuzun garantisi yoktur ve herkesin gerçeklik algısı benzersizdir.

4. " Ben de kendimi kötü hissediyorum, bacağım ağrıyor, boynum şişiyor" Cevap olarak şikayet etmemelisin - sonuçta, battaniyeyi kendi üzerine çekmek için değil, destek için geldin.

Başı belada olan bir kişinin tek bir tesellisi vardır: ilgi odağı olmak, etrafı dikkatle çevrelenmek. Ve yakın zamanda sevdiği birini kaybetmiş bir kişiye gelip öksürükten şikayet ettiğinizde bu çok saçma görünüyor.

Bir arkadaşınızın, sevgilinizin ya da akrabanızın desteğiyle duygusal açıdan en zor anlarınızda bile yanınızda olmak önemlidir.

Kederli insanlar saldırgan, öfkeden gözleri kör olmuş, tüm dünyadan kırgın, huysuz ve eleştirel olabilirler.

Onlarla aynı odada olmak zor bir iştir ama ruhların gerçek yakınlığı bu şekilde ortaya çıkar ve doğrulanır.

Şimdi daha pratik tarafa geçelim; iletişime...

Arkadaşınız ya da sevdiğiniz kişi depresyondayken sık sık bir sorunla karşılaştınız mı ve ona ne söyleyeceğinizi ya da bu durumu aşmasına nasıl yardımcı olabileceğinizi bilemiyor musunuz? Böyle bir durumda doğru kelimeleri bulmak çok zordur çünkü kişi yanlış ve hatta yetersiz tepki verebilir. Aşağıda sevdiğiniz birine zor zamanlarda destek olmanıza yardımcı olacak en etkili kelimeleri bulacaksınız.

Bir kişiyi önemsediğinizi açıkça ortaya koyan ifadeler:

Sizin için ne yapabilirim?

Bu sorunu anlatan tüm yazılı kaynaklar ANLATMAYI değil, GÖSTERMEYİ tavsiye etmektedir. Depresyonla mücadele eden bir kişiye yardımcı olan tek şey kelimeler değildir.

Düşüncelerimi toparlamanın imkansız olduğu bir dönemde beni en çok rahatlatan şey, bir arkadaşımın gelip bana öğle yemeği hazırlaması ya da birinin evimi toplamayı teklif etmesi. İnanın bana, pratik bakım, kederle karşı karşıya kalan veya depresyon geçiren bir kişi için büyük bir destektir. Neden moralini tamamen kaybetmiş bir insanı gidip kontrol etmiyorsunuz?

İletişim kurarken muhatapınıza şefkatinizi pratik bir şekilde ifade ettiğinizde eylemler çok etkilidir. Böyle bir yardımı kabul edemeyecek kadar alçakgönüllü olsa bile, sizi temin ederim ki, “Bu kişi beni önemsiyor” sözünü ona hatırlatacak olan sözlerini ruhunun o gizli köşesine yerleştirecektir.

Belki daha iyi hissetmene yardımcı olabilecek bir şey vardır?

Kişiyle bir zamanlar ona neşe veren bir şey hakkında veya ona neşe getirebilecek yeni bir şey hakkında konuşun. Belki kendisi de bu soruya bir cevap bulamayacaktır ya da belki şimdi kendisini neşelendirecek bir şeyi hatırlayacaktır ama bunu uygulayamayacaktır. O zaman ona bu desteği sağlayabilir ve moralini yükseltecek bir şey yapmasına yardımcı olabilirsiniz.

Ona çay demleyin, yakın olun, gereksiz sözler söylemeyin, gizli bir konuşma yapması için onu cesaretlendirin.

Sana eşlik etmemi ister misin?

Belki kişi uzun zamandır yalnız kalmaya alışkındır ve alışverişe çıkması veya bir yere gitmesi gerektiğinde yakınlarda birinin olabileceğini bile düşünmemiştir. Üstelik kimse ona eve kadar eşlik etmedi. Böyle bir destek sunabilirsiniz, bu o kişiyi gerçekten önemsediğinizi ve onu düşünceleriyle yalnız bırakmak istemediğinizi gösterecektir.

Bu tür eylemler, "Yakındayım", "Seninleyim", "Bana güvenebilirsin" sözlerinden daha fazlasını söyleyecektir, çünkü gerçekten yakındasınız ve gerçekten güvenilebilirsiniz!

Kimseden destek buluyor musun?

Bu sözler şunu söylüyor: “Desteğe ihtiyacın var. Bunu elde etmenin bir yolunu bulalım."

Bu soru, bir kişinin etrafının sevdiklerinin desteğiyle mi çevrili olduğunu yoksa kendi haline mi bırakıldığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Birinin onu desteklemeye çalıştığını biliyorsanız, ancak kendisi bunun hakkında konuşmuyorsa veya desteği bu şekilde fark etmiyorsa, o zaman bu, kişi için neyin önemli olduğunu, ona neyin yardımcı olduğunu ve neyin olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Sevilenler ne kadar çok ilgi gösterirse kişi için o kadar iyi olur. Başının dertte olduğunu ve kendisini yalnız hissettiğini, sevdiklerinin desteğini alamadığını biliyorsanız onlarla konuşun. Bu zor dönemde bağlantı kurmanın ve yanınızda olmanın onlar için ne kadar önemli olduğunu onlara bildirin.

Kişinin kendisi de sakınca görmüyorsa uzmanlardan yardım alabileceğinizi de unutmamalısınız. Bunun ilk yardım yöntemi olmadığını düşünüyorum, ancak bir kişiye kendiniz yardım edemiyorsanız, bunu profesyonellere emanet etmek daha iyidir. Yine sadece kişinin rızasıyla. Depresyonun ciddi ve tehlikeli bir hastalık olduğunu anlamasına yardım edilmesi gerekiyor, ancak bu tamamen düzeltilebilir, özellikle de kişinin kendisi bunu anlıyorsa ve savaşmaya hazırsa.

Bu kesinlikle bitecek ve eskisi gibi hissedeceksiniz.

Bu sözler yargılamaz, hiçbir şeyi empoze etmez ve manipüle etmez. Sadece umut veriyorlar ve UMUT kişiyi hayatta tutacak ya da en azından ertesi güne kadar tünelin sonunda ışık olup olmadığını görmek için onu yaşamaya motive edecek.

Bu basit ve kayıtsız görünen bir “Bu geçer”, “Olur, olmaz” gibi bir şey değil. Bu tür sözler, bir kişinin hayatında olup bitenleri gerçekten önemsediğinizi, ona dilek tuttuğunuzu ve bunun yakında geçeceğine içtenlikle inandığınızı gösterir.

Bunun sadece bir hastalık, tedavi edilebilir bir durum olduğunu ve sonrasında mutlu bir yaşamın olduğunu açıkça belirtin. Bu tür deneyimler ve duygularla her şey bitmeyecek.

En çok ne hakkında düşünüyorsun?

Bu soru, depresyonun olası nedenini, en çok endişeye neden olan ve kişinin düşüncelerini meşgul eden şeyin belirlenmesine yardımcı olacaktır. Olası tüm nedenleri araştırırsınız, ancak yalnızca bir tanesiyle yetinmeyin. Kişi böyle bir konuşma yoluyla kendi çıkarımlarını yaptığında, değiştirilebilecek şeylerin sorumluluğunu da üstlenecektir.

Belki de sevdiğiniz kişinin artık gerçekten dinlemeyi bilen ve doğru sorularla konuşmayı teşvik eden birine ihtiyacı var. Bu süre zarfında nazik olun ve konuştuğunuzdan daha fazlasını dinlemeye, hatta doğru zamanda sessiz kalmaya hazır olun.

Sizin için günün en zor saati hangisidir?

Sevdiğiniz kişinin moral bozucu düşüncelerinin ne zaman en rahatsız edici olduğunu bulmaya çalışın ve bu zamanda ona mümkün olduğunca yakın olun. Onu yalnız bırakmayın. Konuşmak istemese bile inanın zamanla bu varlığınız olağanüstü meyveler ve şifalar getirecek.

Doğru zamanda aramak, karşıdakinin sorunu konuşmak istediği zamana kadar beklemeye istekli olması, sadece orada olması çok değerli! Yakındaysanız, o kişiye sarılın, çay yapın, yanına oturun ve tüm varlığınızla yardım etmeye hazır olun. En zor anlarda oradasın. Ve en önemlisi kalıcıdırlar.

Ben sana yardım etmek için buradayım.

Bir kişi için halihazırda yapmakta olduğunuz tüm eylemleri onaylamak için söyleyebileceğiniz şey budur. Durum böyle değilse bu tür sözleri ortalıkta dolaştırmaya gerek yok. Ama doğruysa, eylemlerle desteklenirse güç verir. Basit. Gereklidir. Ve bu sözlerde söylemeniz gereken her şey var: Her şeyi tam olarak anlayamasam da umursuyorum ama sizi seviyorum ve destekliyorum.

Sessizlik.

Bu en rahatsız edici olanıdır çünkü havadan bahsediyor olsa bile sessizliği her zaman bir şeyle doldurmak isteriz. Ancak hiçbir şey söylememek... ve sadece dinlemek... bazen belirli bir durumda en iyi ve en uygun cevaptır.

Duyarlı ve dikkatli olun. Boş yere sohbet etmeyin. İnsan kalbine daha yakın olur, söze gerek kalmadan anlayabilir.

Böyle bir desteği sağlamaya nasıl hazır olabilirsiniz?

Birine zor bir dönemde destek olmak, desteği sağlayan kişi için kolay değildir. Birincisi, bir kişiye tam olarak nasıl yardım edeceğinizi bilemeyebilirsiniz. İkincisi, onun için endişeleniyorsun ve evet, onun acısından dolayı da içinde bir yerin inciniyor!

Önceden sabır ve sevgi stoklayın, gerektiği kadar beklemeye hazır olun. Her zaman her şeyi anlayamazsınız. Bu sizden gerekli değildir. Ancak oradaysanız ve mümkün olan her şekilde destekleyip ilginizi ifade ederseniz, bunu yapabilirsiniz.

Ancak bu belirli bir özveri gerektirir. Birine bu kadar çok yatırım yapmaya her zaman hazır değiliz. Bunu yapmak için gerçekten sevmeniz gerekir.

Bir kişinin hayatta anlam bulmasına yardımcı olun. Bu konu hakkında kafanız karıştıysa sizinle bu konuyu konuşabiliriz. Sonuçta insan ruhunun durumundan ve ilişkilere yapabileceğimiz katkıdan daha önemli bir şey yok.

Öncelikle bir şeyi anlayın ve kabul edin: Birbirinizi uzun zamandır tanıyor olsanız ve kişiyi içini dışını biliyor olsanız bile, bu onun davranışının beklentilerinizi karşılayacağı anlamına gelmez. “Yas yaşamanın belirli genel aşamaları vardır. Elbette her birimizin hala bireysel bir yaklaşıma ihtiyacı olduğunu hatırlayarak bunlara kolayca odaklanabilirsiniz," diye açıklıyor psikolog Marianna Volkova.

Uzmanlarımız:

Anna Şişkovskaya
Gestalt Merkezi Psikoloğu Nina Rubshtein

Marianna Volkova
Aile ve bireysel psikoloji alanında uzman psikolog

Şokta olan birine nasıl destek olunur?

Aşama No.1: genellikle kişi tamamen şok olur, kafası karışır ve olup bitenlerin gerçekliğine inanamaz.

Ne söylemeliyim. Eğer gerçekten yakın arkadaşsanız, telefona, Skype'a veya SMS'e güvenmeden yakın olmanız sizin için en iyisidir. Bazı insanlar için dokunsal temas ve muhataplarını şahsen görebilme yeteneği çok önemlidir. Marianna Volkova, "Şu anda konuşmalara ve başsağlığı dileme girişimlerine gerek yok" diye emin. - Hiçbiri. Bu nedenle, arkadaşınız sizden yakın durmanızı isterse ve iletişim kurmayı reddederse, onu konuşturmaya çalışmayın. Beklentilerinizin aksine işler onun için kolaylaşmayacaktır. Sadece sevdikleriniz buna hazır olduğunda olanlar hakkında konuşmaya değer. Bu arada sarılabilir, yanına oturabilir, el ele tutuşabilir, başınızı okşayabilir, limonlu çay getirebilirsiniz. Tüm konuşmalar kesinlikle iş veya soyut konular üzerinedir."

Ne yapalım. Sevilen birinin kaybı, ani korkunç hastalıklar ve kaderin diğer darbeleri sadece düşünmeyi değil aynı zamanda birçok endişeyi de gerektirir. Bu tür bir yardım sağlamanın kolay olduğunu düşünmeyin. Çok fazla duygusal yatırım gerektirir ve çok yorucudur. Böyle bir durumda bir kişiye nasıl destek verilir? Öncelikle nasıl yardımcı olabileceğinizi sorun.Çoğu şey arkadaşınızın ne durumda olduğuna bağlıdır. Organizasyonel konuları üstlenmeniz gerekebilir: arama, öğrenme, pazarlık yapma. Veya talihsiz kişiye sakinleştirici verin. Veya doktorun bekleme odasında onunla birlikte bekleyin. Ancak kural olarak, en azından günlük sorunlarla uğraşmak yeterlidir: temizlik yapmak, bulaşıkları yıkamak, yemek pişirmek.

Bir kişi çok endişeliyse nasıl desteklenir?

Aşama No.2: akut duygular, kızgınlık, yanlış anlama ve hatta saldırganlık eşlik eder.

Ne yapalım. Şu anda iletişimin zor olduğu açıktır. Ancak şu anda bir arkadaşın ilgiye ve desteğe ihtiyacı var. Yalnız kalırsa iletişim kurmak için daha sık gelmeye çalışın. Onu bir süreliğine ziyarete davet edebilirsiniz. Buna zihinsel olarak hazır olup olmadığınızı açıkça anlamak önemlidir.

Başsağlığı sözleri

“Çoğu insan taziyelerini dile getirirken hiçbir anlam taşımayan sıradan ifadeler kullanıyor. Aslında bu bir nezaket göstergesidir, başka bir şey değildir. Ancak konu sevilen birine gelince formaliteden daha fazlasına ihtiyaç vardır. Elbette her duruma uyan bir şablon yok. Ancak kesinlikle söylenmemesi gereken şeyler var” diyor Marianna Volkova.

1. Ne diyeceğini bilmiyorsan sus. Bir kez daha sarılmak, yakında olduğunuzu ve her an yardıma hazır olduğunuzu göstermek daha iyidir.
2. “Her şey güzel olacak”, “her şey geçecek”, “hayat devam ediyor” gibi ifadelerden kaçının. İyi şeyler vaat ediyor gibisin ama sadece gelecekte, şimdi değil. Bu tür konuşmalar sinir bozucu.
3. Gereksiz sorular sormamaya çalışın. Bu durumda tek uygun olan şudur: "Nasıl yardımcı olabilirim?" Geri kalan her şey bekleyecek.
4. Asla olup bitenin önemini azaltacak sözler söylemeyin. "Ve bazı insanlar hiç yürüyemiyor!" - bu bir teselli değil, örneğin kolunu kaybetmiş bir kişi için alay konusu.
5. Amacınız bir arkadaşınıza manevi destek sağlamaksa, öncelikle sizin sabırlı olmanız gerekir. Hıçkırmak, ağıt yakmak ve hayatın adaletsizliği hakkında konuşmak pek sizi sakinleştirmez.

Depresyonda olan birine nasıl destek olunur?

Aşama No.3: Bu sırada kişi olan bitenin farkına varır. Arkadaşınızın depresif ve depresyonda olmasını bekleyin. Ancak iyi bir haber var: Bir şekilde hayatına devam etmesi gerektiğini anlamaya başlıyor.

Ne söylemeliyim. Hepimiz farklıyız, bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey sevdiğiniz kişinin sizden tam olarak ne beklediğini sormaktır.

1. Bazılarının olup bitenler hakkında konuşması gerekiyor.“Zor bir durumdayken duygularını, korkularını ve deneyimlerini yüksek sesle dile getirmeleri gereken insanlar var. Bir arkadaşın taziyeye ihtiyacı yoktur; sizin göreviniz dinlemektir. Onunla birlikte ağlayabilir veya gülebilirsiniz, ancak tavsiye vermemeli veya iki kuruşunuzu mümkün olan her şekilde harcamamalısınız," diye tavsiyede bulunuyor Marianna Volkova.
2. Bazı insanlar kederle başa çıkabilmek için dikkatlerini dağıtmaya ihtiyaç duyarlar. Bir kişiyi bazı sorunların çözümüne dahil etmek için yabancı konular hakkında konuşmanız gerekir. Tam konsantrasyon ve sürekli çalışma gerektiren acil şeyler icat edin. Arkadaşınızın neden kaçmaya çalıştığını düşünecek zamanı kalmaması için her şeyi yapın.
3. Zor yaşam koşullarında yalnızlığı tercih eden insanlar var - bu onların duygularıyla baş etmelerini kolaylaştırır. Bir arkadaşınız size henüz herhangi bir temas istemediğini söylerse yapabileceğiniz en kötü şey, en iyi niyetle onun derinlerine inmeye çalışmaktır. Basitçe söylemek gerekirse, zorla "iyilik yapmak". Kişiyi rahat bırakın, ancak yakında olduğunuzu ve her an mümkün olan her türlü yardımı sağlamaya hazır olduğunuzu açıkça belirtin.

Ne yapalım.

1. İlk durumda, özellikle sevdiğiniz kişi kolayca pazarlık yapabilen, iletişim kurabilen ve önerilen birkaç seçenek arasından en iyisini kolayca seçebilen biri değilse, genellikle ev içi yardıma ihtiyaç duyulur.
2. Arkadaşınızın olanlardan biraz uzaklaşmasına yardım etmelisiniz. Eğer iş konularıyla bağlantınız varsa bu yönde dikkat dağıtıcı manevralar gerçekleştirebilirsiniz. İyi bir seçenek spor yapmaktır. Önemli olan kendinize ve onun yorucu antrenmanlarına işkence etmek değil, neyi sevdiğinizi seçmektir. Birlikte havuza, korta veya yogaya gidebilirsiniz. Amaç eğlenmeye çalışmak.
3. Üçüncü durumda, yalnızca sizden istenene ihtiyacınız vardır. Hiçbir konuda ısrar etmeyin. Onları "dışarı çıkıp dinlenmeye" davet edin (ya kabul ederlerse?), ancak seçimi her zaman kişiye bırakın ve müdahaleci olmayın.

Zaten keder yaşayan birine nasıl destek olunur?

Aşama No.4: Bu bir adaptasyon dönemidir. Şöyle diyebiliriz: rehabilitasyon.

Ne söylemeliyim. Bu sırada kişi yeniden temas kurar, başkalarıyla iletişim yavaş yavaş olağan biçimini alır. Artık bir arkadaşın yas tutmadan partilere, seyahatlere ve yaşamın diğer özelliklerine ihtiyacı olabilir.

Ne yapalım. “Arkadaşınız iletişim kurmaya oldukça hazırsa, onun yanında bir şekilde “doğru” davranmaya çalışmanıza gerek yok. Zorla neşelenmeye, sarsılmaya ve aklını başına getirmeye çalışmamalısın. Aynı zamanda doğrudan bakışlardan kaçınamazsınız veya ekşi bir yüzle oturamazsınız. Atmosferi ne kadar tanıdık bir şekilde kurarsanız, kişi için o kadar kolay olacaktır," diye emin Marianna Volkova.

Bir psikoloğa ziyaret

Kişi hangi aşamada olursa olsun, arkadaşlar bazen ihtiyaç duyulmayan yardım sağlamaya çalışırlar. Mesela seni zorla psikoloğa göndermek. Burada özellikle dikkatli olmanız gerekecek çünkü bazen gerekli, bazen de tamamen gereksizdir.

Psikolog Anna Shishkovskaya, "Sorun yaşamak, üzüntü, kural olarak profesyonel yardıma ihtiyaç duymayan doğal bir süreçtir" diyor. – Bir kişinin tüm aşamalardan geçmesine izin vermesi koşuluyla iyileştirici etkisi mümkün olan “keder çalışması” terimi bile vardır. Ancak çoğu kişi için sorun haline gelen şey tam da budur: kişinin hissetmesine, deneyimlerle yüzleşmesine izin vermek. Güçlü, hoş olmayan duygulardan "kaçmaya", onları görmezden gelmeye çalışırsak, "kederin işi" bozulur ve herhangi bir aşamada "sıkışıp kalma" meydana gelebilir. İşte o zaman bir psikoloğun yardımına gerçekten ihtiyaç duyulur.

Desteğin eksileri

Yaşadıkları trajedi bazen insanlara başkalarını manipüle etmeleri için bir neden verir. Elbette ilk ve en zor dönemden bahsetmiyoruz. Ancak uzun bir süre boyunca sürekli olarak orada bulunmanız gerekebilir. Kişisel yaşamınız, işiniz, arzularınız dikkate alınmayacaktır. Diyelim ki bir arkadaşınızı bir süre sizinle kalması için davet ettiniz; bu oldukça yaygın bir uygulamadır. Ancak üzerinde anlaşılan tüm tarihler çoktan geçti ve kişi ziyaret etmeye devam ediyor. Sessizsin çünkü rahatsızlıklardan bahsetmek kabalıktır ama doğal sonuç ilişkinin zarar görmesi olacaktır.

Mali konu daha az önemli değil. Zaman geçiyor, gereken her şey yapılıyor ama yatırım ihtiyacı ortadan kalkmıyor. Ve sen, ataletle, reddetmekten korkarak para vermeye devam ediyorsun. " Kendinizi ve çıkarlarınızı feda etmeye başladığınızı fark ettim, bu da konuşmak için bir neden olduğu anlamına geliyor ve durumu açıklığa kavuşturun” diye hatırlatıyor Anna Shishkovskaya. – Aksi halde biriken kırgınlık ve öfke bir gün karşılıklı iddialarla ciddi bir çatışmaya yol açacaktır. Bir skandala yol açmamak, sınırları zamanla belirlemek iyi olur.”

Kişisel dramalar, arkadaşların kendilerini içinde bulduğu sorunlardan sadece bir tanesidir. Ve bu dönemdeki davranışlarınız kesinlikle ilişkinizi öyle ya da böyle etkileyecektir. Bu nedenle, yalnızca içtenlikle istiyorsanız yardıma koşmalısınız.