Okulda bir sınıf arkadaşım vardı - Igor. Genel olarak çocuk sıradandı ve herhangi bir özel niteliğiyle öne çıkmıyordu. Özellikle iyi olduğu tek şey, çeşitli kuralları ve kalıpları hatırlamaktı.

Her şey yoluna girecekti ama birbirimizle oldukça iyi iletişim kurduğumuz için evde hiçbir şey öğretmediğinden emindim. Ne zaman koşarak sınıfa gelse, ödevini unuttuğundan ya da yapmaya vakti olmadığından şikayet ediyordu ama sonunda öğretmenler kendisine sorduğunda bize sorulan materyali A ile açıkladı.

Onu uzun süre izledim ve içimde sorunun ne olduğunu bulma arzusu giderek daha fazla ortaya çıktı.

Merakıma yenik düşüp onu izlemeye karar verdim. Igor bir kez daha nefes nefese okula koştu ve öğretmenin geçen hafta bize verdiği biyoloji tablosunu ezberleyip ezberlemediğini sordu. Sınıf arkadaşım şaşkınlıkla bize hangi masanın tahsis edildiğini sordu ve onun derse hazırlıksız olduğu benim için oldukça açık hale geldi.

Tamamen emin olmak için ona masadan bir şey sordum ve sonuç hayal kırıklığı yarattı (eğer öğretmen böyle bir cevap duymuş olsaydı, günlüğünde bir ikili belirirdi).

Konuyla ilgili tamamen bilgisiz olduğuna ikna olduğumdan, biyoloji dersine kadar gözlerimi ondan ayırmadım. Durumundan dolayı özellikle gergin olduğunu ya da teneffüslerde ya da diğer derslerde materyali öğrenmeye çalıştığını fark etmedim. Bir kitabı eline aldığı tek zaman dersin başlamasından birkaç dakika önceydi.

Igor ders kitabını açtı ve ihtiyacı olan masayı buldu (ve bunu hemen yapmadı çünkü yaklaşık olarak hangi sayfada olduğunu bile bilmiyordu). Ve biyolojide ders kitabındaki tabloyu fazla çaba harcamadan yeniden ürettiğinde benim için sürpriz olan neydi?

Dersin sonunda kafa karışıklığım geçmişti ve durumu çözmeye kararlıydım. Günün sonunda Igor'a yaklaştım ve ona, cevabından kısa bir süre önce gördüyse tüm materyali nasıl öğrendiğini sordum. Cevabı beni o kadar şaşırttı ki sınıf arkadaşımı hala hayranlıkla hatırlıyorum.

Igor, dersten önce masaya birkaç kez baktığını ve tamamen ezberlediğini söyledi. O yıl görsel hafızamı ciddi şekilde ele aldım ve özel egzersizlerin yardımıyla Igor'un seviyesine ulaşmaya çalıştım.

Görsel bellek, görsel görüntüleri yakalayan ve yeniden üreten özel bir bellek türüdür. Görsel görüntüler gördüğümüz her şeyi temsil eder: insanlar, nesneler, arazi ve benzeri.

Böylece görsel hafıza, herhangi bir sözlü tanımlama gerektirmeden figüratif verilerin bilinçte tutulmasına yardımcı olur. Çoğu zaman insanlar bir nesneyi veya olguyu hatırladıklarında görsel imgeye bir adla eşlik ederler; örneğin sarı bir fincan, yeşil bir ağaç, gri bir duvar.

Beyin bu şekilde çift kod alır ve bazı anlarda kişinin görsel ve sözlü görüntüleri ayırması zordur (gölgenin kendisi hatırlanır, ancak beyin ona ne isim vereceğini bilemez).

İyi görsel hafızanın faydaları

Görsel hafıza ikiye ayrılır:

• kısa süreli hafıza;
• uzun vadeli.

Kısa süreli görsel hafıza sayesinde kişinin zihninde kısa süreliğine az sayıda görüntü kalır. Birçok bilimsel çalışmaya göre beynin 3-4 görüntüyü kısa süreliğine hatırlaması daha kolaydır.

Bu nesnelerin rengi veya şekli bile değişebilir, ancak kişi onları hala hatırlayacaktır, ancak hatırlanan şeylerin sayısı arttıkça görüntüleri giderek bulanıklaşır. Buna göre görsel imgelerin sayısı ne kadar fazla olursa bu nesneler o kadar kötü hatırlanır.

Uzun süreli hafıza, değerli anıları, düzenli olayları veya özellikle hayattaki canlı anları depolamak için tasarlanmıştır. Bir insan için özellikle önemli veya değerli olan anılar hafızasında uzun süre kalır, çünkü her birimiz ebeveynlerimizin yüzlerini, ilk öpücüğümüzü, hayattaki en güzel hediyeyi ve benzeri birçok şeyi iyi hatırlarız.

Uzun süreli hafızayı, bir gün işe yarayacağı umuduyla pek çok bilgiyi içine attığımız bir tavan arası olarak adlandırabilirsiniz. Sonuç olarak, bazı şeyleri düzenli olarak kullanıyoruz, bazıları ise boşta duruyor. Uzun süreli hafıza büyük ölçüde çağrışımlara bağlıdır.

Uzun süreli hafızadan bir şeyi geri çağırmak için çağrışımsal bir zincir gereklidir. Bir kişi ne kadar çok zincire sahip olursa, uzun süreli hafızasına o kadar çok şey sığabilir.

Görsel hafıza hayal gücümüzle yakından ilişkilidir, dolayısıyla birini geliştirerek diğerini de geliştirmiş oluruz. Ayrıca iyi bir hayal gücüne sahip insanların görsel hafızayı önceden geliştirmiş olmaları da oldukça mantıklıdır.

Dolayısıyla görsel hafıza hem belirli mesleki faaliyetler hem de günlük yaşamımız için önemlidir. Bazı insanlar için görsel hafıza işlerini büyük ölçüde kolaylaştırırken, diğerleri için günlük aktivitelere yardımcı olur.

Bir kişinin yüzünü ne sıklıkla hatırlamaya çalışıyoruz ama hafızamız istenen görüntüyü yeniden üretmeyi inatla reddediyor? Mağazaların ortasında yürüdüğünüz, içlerinden birinde ihtiyacınız olan şeyi kesinlikle gördüğünüzü hatırladığınız, ancak bu mağazanın tabelasının neye benzediğini hatırlayamadığınız hiç oldu mu?

Bu tür belirtiler görsel hafızanın zayıf olduğunu gösterir. Bu durumu düzeltmek için görsel hafızayı eğitmeye yönelik özel egzersizler yapmak gerekir.

Görsel hafızayı geliştirmeye yönelik alıştırmalar

Aşağıdaki alıştırmalar görsel hafızayı eğitmek için kullanılır.

1. Schulte tabloları. Böyle bir eğitim için sektörlere bölünmüş karelere ihtiyacınız olacak. Her sektörde birden belirli bir sayıya kadar sayılar dağınık olarak yazılmıştır. Eğitim, tüm sayıları artan sırada mümkün olduğunca çabuk bulmaktır. Bu alıştırma çok basit görünüyorsa farklı renkteki sektörler alınarak geliştirilebilir. Bu durumda belirli bir rengin dijital sırasını zihinsel olarak doğru sıraya göre düzenlemek gerekir.
2. Aivazovsky'nin yöntemi. Herhangi bir nesneye veya kişiye dikkatlice bakın. Birkaç saniye içinde gördüklerinizi mümkün olduğunca doğru hatırlamaya çalışın. Daha sonra gözlerinizi kapatın ve hatırladığınız nesneyi veya kişiyi hayal edin. Görüntüyü tüm ayrıntılarıyla yeniden oluşturmaya çalışın. Hayali nesne hakkında zihinsel olarak birkaç soru sorun ve verilen resmi kullanarak bunları yanıtlayın. Bir saniyeliğine gözlerinizi açın ve bu görüntüyü ayrıntıları ekleyerek tekrar hayal edin. Bunu birkaç kez yapın. Bu yöntemin avantajı işe veya eve giderken kolayca antrenman yapabilmenizdir.
3. Maç oyunu. 5 kibrit alın ve bunları rastgele masaya atın. Daha sonra kibritlerin nasıl konumlandırıldığına birkaç saniye bakmanız ve arkanızı dönerek gördüklerinizi tekrarlamaya çalışmanız gerekir. Zamanla eşleşme sayısını artırabilir ve ezberleme için ayrılan süreyi azaltabilirsiniz. Bu yöntem, ilerlemelerini izlemeyi seven insanlara hitap edecek.
4. Roma odası. Yalnızca sıralarını değil aynı zamanda renk ve şekil gibi özelliklerini de dikkate alarak birkaç nesneyi hatırlamaya çalışın. Ek olarak, hafızaya alınan nesneleri ilave hafızaya alınmış görüntülerle tamamlayabilirsiniz.
5. Dernekler. Bu egzersiz zor olmasına rağmen çok heyecan vericidir. Kişiden her dakika size bir kelime okumasını isteyin. Bu kelimelerin arasındaki aralıkta eşleşmelerden ortaya çıkan çağrışımları sıralayın. Yavaş yavaş dernekleri düzenleme süresini azaltabilirsiniz.

Tüm antrenmanların anahtarı düzenliliktir, bu nedenle egzersizleri yapmaya başladıktan sonra antrenmanı atlamayın; bir süre sonra çabalarınız meyve vermeye başlayacaktır.

Sonuç olarak

Hepimiz doğal olarak görsel hafıza konusunda şanslı değiliz, ancak bu, durumu basitçe kabul etmek ve her zaman bilgiyi kaydetmenin diğer yollarına güvenmek için bir neden değildir. Eğer doğa bizi bir şeyden mahrum ettiyse, onu zorla almak zorunda kalacağız.

Ancak hayatımızda her zaman olduğu gibi, bir şeyi başarmak istiyorsanız lütfen zamanınızı ve enerjinizi ona ayırın. Eğitim hemen sonuç vermeyecek, görsel hafızanızı geliştirmek için birden fazla ders harcamanız gerekecek.

Ve elbette başarının ilk adımı güçlü bir arzudur. Yeterli motivasyonla, yoldaki tüm zorluklar o kadar da ciddi görünmüyor, bu yüzden kendinize bir hedef belirleyin ve ona doğru ilerleyin.

Talimatlar

Yani görselinizi geliştirin hafıza aşağıdaki yöntem ve teknikleri kullanarak mümkündür. Masanın üzerine birkaç küçük ama amaçları farklı öğeler yerleştirin. Değişiklikleri kendiniz gözlemleyememeniz için birinden birkaç tanesini değiştirmesini isteyin. Güncellenen tabloya bakın ve bana öğelerin değiştirildiğini söyleyin. Görevi daha da zorlaştırın: nesneleri ekleyin veya kaldırın, farklı yönlere çevirin veya hiçbir şeyi değiştirin.

7-10 basit fotoğraf çekin: çapraz çubuklar, daireler ve sayılar. Birinden her resmi 1 saniye boyunca sırayla göstermesini isteyin, böylece 10 resmin gösterilmesi 10 saniye sürecektir. Daha sonra boş bir kağıt üzerinde her şeyi tam olarak gösterildiği sırayla gösterin. Harfler gibi tanıdık şekilleri alışılmadık bir şekilde çevirerek görevi daha zorlu hale getirin.

Schulte Tablosu yöntemini kullanın. Sadece görselliği geliştirmeye yardımcı olmayacak hafıza ama aynı zamanda sezgiyi, çevresel görüşü ve mantıksal düşünmeyi geliştirmek için. Üzerinde belirli bir mantıksal sıraya göre yerleştirilmiş 25 sayının bulunduğu bir plakadan oluşan Schulte tablosunun basit bir versiyonunu alın.

2 dakika içinde tüm sayıların mantıksal diziliş zincirini bulmaya çalışın. Süre geçtikten sonra sayıları kaldırın ve 25 hücrelik boş bir tablonun bulunduğu formda tüm sayıları orijinalinde yeniden oluşturun. İlk defa 8-12 hane iyi bir sonuç olarak değerlendirilecek, ideal sonuç ise 25 hanenin tamamı ve bir dakikadan kısa ezberleme süresidir. Görevi karmaşıklaştırın, tablodaki karmaşık mantıksal sayı kombinasyonlarını kullanın, şekiller, renkler, harfler ekleyin veya bunları boş bırakın.

İlgili makale

Kaynaklar:

• 2018'de görsel hafıza nasıl geliştirilir

İpucu 2: Dikkati ve görsel hafızayı geliştirmek için Schulte tabloları nasıl kullanılır?

Çocukluğu geçen yüzyılın 70-80'lerinde olan insanlar, modern çocukların kullanabileceği aletlere sahip değildi. Masa oyunları, her türlü bulmaca, bulmaca ve kitap ve dergilerden problemler kullanılıyordu. O zamanın pek çok ailesinde, çeşitli oyunlar ve mantık problemlerinden oluşan bir hazine olan “Boş Zamanınız” kitabı vardı. Bu kitapta özellikle popüler olan - hem çocuklar hem de yetişkinler arasında - Schulte'nin dikkati ve görsel hafızayı geliştiren masalarıydı.

Talimatlar

Schulte tabloları nelerdir

Schulte masaları, üzerlerine birden 25, 36, 49 ve hatta 100'e kadar rastgele sırayla sayıların yerleştirildiği oyun alanlarıdır. Oyuncunun görevi tüm sayıları artan sırada (veya muhtemelen azalan sırada) sırayla bulmaktır; İstenildiği takdirde oyuncular kendilerine süre sınırlaması koyabilirler. Bu durumda bakış masanın ortasına yönlendirilmeli ve periferik görüş kullanılarak sayı araması yapılmalıdır. Basit bir görev gibi görünebilir, ancak aynı zamanda çok heyecan vericidir ve maksimum dikkat ve görsel hafıza konsantrasyonu gerektirir: yalnızca tablodaki mevcut sayıyı aramanız değil, aynı zamanda yerini de hatırlamanız gerekir. sonraki sayıları gözünüze çarpacak şekilde sıralayın. Ve gerekli sayılar saklanmaya çalışıyor - bazen mevcut sayının tabloda olmadığı anlaşılıyor, belki bir hata ortaya çıkmıştır. Ve sonra göz birdenbire sayılar dizisinden en görünür yerde en doğru olanı - doğru olanı - kapar! Dikkati, hafızayı geliştiren ve çevresel görsel algıyı geliştiren inanılmaz derecede heyecan verici ve heyecan verici bir aktivite.

Schulte tablolarını kim icat etti?

“Rakamları arama” yöntemi yirminci yüzyılın ortalarında Alman psikiyatrist ve psikoterapist Walter Schulte (1910-1972) tarafından geliştirildi. Bu teknik, hastaların dikkat ve hafıza özelliklerini incelemek için psikodiagnostik bir test olarak kullanıldı. Başlangıçta bunlar, her birine 1'den 25'e kadar sayıların rastgele sırayla girildiği 25x25 hücreden oluşan basit tablolardı. Görev, sayıları mümkün olduğu kadar hızlı bir şekilde, ya 1'den 25'e kadar doğrudan sırayla ya da 25'ten 1'e ters sırayla bulmaktır. Schulte Metodu çok hızlı bir şekilde bir test görevinden gelişimsel bir aktiviteye dönüştü ve benimsendi. diğer psikoterapistler tarafından, bunun sonucunda, örneğin siyah -kırmızı Gorbov-Schulte tabloları, daha sonra tabloların yazarları oyun alanının rengini, boyutunu, yazı tipi sayılarını, rengini ve tasarımını değiştirmeye başladı - var birçok seçenek.

Schulte tabloları nerede ve nasıl kullanılır?

Schulte tablolu sınıflar aynı anda birden fazla nesneyi göz önünde tutma yeteneğini geliştirdiğinden, bu teknik hızlı okuma öğretiminde kullanılmaya başlandı. Örneğin hafıza ve düşünmenin gelişimi üzerine çalışan ünlü İngiliz psikolog Tony Biesen, kitaplarında bunu defalarca yazmıştır.
Psikologlar ayrıca Schulte masasından "geçerken" kişinin meditasyon transına benzer şekilde aşırı bir konsantrasyon durumuna daldığını belirtti. Bu durumu zihinde düzeltmek, günlük aktivitelerin verimliliğini artırmanıza, okul ve iş performansınızı artırmanıza olanak tanır.
Ayrıca pilot eğitimlerinde dikkati eğitmek, görsel tepkiyi geliştirmek ve çevresel görüşü geliştirmek için Schulte tablolarının kullanıldığı da bilinmektedir.
Schulte masaları, keyifli ve faydalı boş zaman geçirmenin yanı sıra her yaştan okul çocukları ile eğlenceli ve eğitici aktiviteler için de kullanılabilir.

Schulte masaları nereden alınır?

Kütüphanede veya ikinci el kitapçıda “Boş Zamanınız” kitabını bulun - yazarlar V. N. Bolkhovitinov, B. I. Koltova, I. K. Lagovsky. "Çocuk Edebiyatı" yayınevi, 1970.
İnternette arama yapın ve Schulte tablolarının resimlerini indirin - seçim çok büyük.
Kendiniz yaratın - herhangi bir karmaşıklıktaki tabloları elle veya bilgisayardaki bir grafik düzenleyiciyi kullanarak çizin. İlginçtir ki, kendi yaptığınız tablolarda sayıların yerini tam olarak hatırlamak imkansızdır, bu nedenle etkili bir şekilde kullanılabilirler.
Akıllı telefonlar veya tabletler için uygulamaları App Store veya Google Play'den indirin - örneğin, "Schulte", "Eyes and Fingers" veya diğerleri. Bu uygulamalar kullanıcıların yeteneklerini genişletir - örneğin, sonsuz sayıda tablo seçeneği sunar, farklı zorluk seviyeleri sunar, karmaşıklığı artırmak için bir görev sırasında sayıları karıştırmanıza olanak tanır, çeşitli animasyon ve ses türleri içerir, tasarruf etmenize olanak tanır sonuçlar ve başarılar vb.

Konuyla ilgili video

Dünyadan çok miktarda bilgi alıyoruz. Bildiğiniz gibi %80'den fazlasını gözler sayesinde elde ediyoruz. Bir şey iz bırakmadan geçer, bir şey ruhumuzda iz bırakır ve bir süre sonra başımıza döner.

Görsel hafıza, anılarımızı geçmişin canlı resimleriyle, çok sayıda ayrıntıyla, kelimelerle anlatılması çok zor ve çok uzun olan unsurlarla doldurur. Gözlerimiz ve beynimizin koordineli çalışması sayesinde hayatımızı parlak ve tatmin edici olarak hatırlarız.

Görsel hafıza nedir? Nasıl çalışır, diğer duyulardan gelen hafızayla nasıl birleşir? Görsel hafıza nasıl geliştirilir ve neden gereklidir? Bu makale bunun ve çok daha fazlasının hakkında yazılmıştır.

Görsel hafıza nedir?

Görsel hafıza... Ne olduğunu açıklamak o kadar da zor değil. Mesela otobüsle bir yere, başka bir ülkeye gidiyorsunuz. Araca binerken ilk kez gördüğünüz kırk kadar kişiyle birliktesiniz. Ve böylece sınırı geçmeden önce otobüs durakları ve siz dahil tüm yolcular inip diğer otobüslerdeki yolcuların arasına karışıyor. Yaklaşık 20 dakika geçiyor.Görsel hafızası (bu durumda yüz hafızası) iyi gelişmiş bir kişi, kalabalıktan yalnızca son iki saattir yanında oturan adamı değil, aynı zamanda çoğu kişiyi de kolaylıkla tanıyabilir. otobüsündeki yolcular. Görsel hafızası oldukça zayıf olan bir kişi, görüş alanında oturan iki veya üç kişiyi hatırlayacaktır.

Ya da işte başka bir örnek. Diyelim ki 10 yıl önce Sırbistan'ı ziyaret ettiniz. Ve şimdi, televizyonda veya arkadaşlarınızla sohbetlerinizde bundan sadece bahsettiğinizde, parlak ve net bir resim hayal ediyorsunuz: yeşillikler içinde yuvarlanan dağlar ve bunların arasında küçük, güzel bir ev.

Şimdi görsel hafızayı tanımlamanın zamanı geldi. Bu da ne?

Görsel bellek, görsel analizcinin çalışmasıyla ilişkili bir bellek türüdür. Görsel görüntülerin saklanmasından ve daha sonra çoğaltılmasından sorumludur.

Birkaç türü var.

İkonik. Süresi bir saniyeden azdır. Şu anda kullanılmayan bilgiler kaybolur.

Kısa vadeli. 30 saniyeye kadar sürer.

Uzun vadeli. Özellikle uzun süreli görsel hafıza.

Eidetik hafıza, nedir bu?

Eidetik hafıza da ayrı bir grup olarak sınıflandırılır. Bu, çoğu zaman çocukların, gençlerin ve sanatçıların olmak üzere herkesin sahip olmadığı bir yetenektir. Kafanızda gördüğünüz nesnelerin canlı ve net görüntüsünü uzun süre tutabilme yeteneğidir. Eidetics, resmi görüş alanlarından kaybolduktan sonra bile iyi görür.

Eidetizm iyi gelişmiş bir fotografik hafızadır. Bazıları bu kavramı görsel hafızayla eşanlamlı olarak kullanıyor ama biz fotoğrafik hafızayı görsel hafızanın bir parçası olarak görüyoruz.

Unutmayın, muhtemelen bir kişinin bir süre önce gördüğü bir resmin ayrıntılarını inanılmaz bir doğrulukla nasıl yeniden ürettiğine dair hikayeler duymuşsunuzdur. Veya çeşitli şiirleri durmadan ezbere okumaya hazır insanlar hakkında. Bunların hepsi iyi gelişmiş bir görsel veya fotografik hafızaya sahip bireylerdir.

Benzersiz eidetizm vakaları vardır. Örneğin 17. yüzyılın sonlarında ve 18. yüzyılın başlarında yaşayan İtalyan kitapsever Antonio Magliabechi, hayatının son dönemlerinde okuduğu her kitabı ezberleyebiliyordu. Ve bunların sayısı 40.000'den fazlaydı... Ya da 40. ABD Başkanı Ronald Reagan sadece bakarak metinleri hatırlıyordu.

Görsel hafıza önemli bir bilgi taşıyıcısıdır

İlginçtir ki, görsel imgelerin kullanılması, kişinin birçok anıyı kodlamasına olanak tanır.

Mesela öğle yemeği molasında kafeteryada gördüğümüz yakışıklı bir adamın neye benzediğini hatırlamamız bile bize yeter. Onu hatırlayarak bir resim görüyoruz. Şimdi bu yakışıklı adamla hiç tanışma şerefine erişememiş bir arkadaşımıza onu tarif etmemiz gerektiğini hayal edin. Kaç kelime sürecek? Yüzlerce. Uzun boylu ve geniş omuzlu, saçları falan falan filmdeki falan aktör gibi omuzlarına kadar uzun ama çok da uzun değil, sakalı da bir başkasınınki gibi...

Resmin, gördüğünüz gibi hatırlanması çok daha zor olan yüzlerce kelimeden bilgi taşıdığı ortaya çıktı. Bir arkadaşın duyduğu her şeyi tekrar etmesi pek olası değildir. Daha ziyade duyduğu açıklamalara dayanarak oluşturduğu imajı artık hatırlayacaktır.

Ve ilerisi. Görünüşe göre sadece resmi hatırlıyoruz. Aslında bu doğru değil. Görsel görüntü, diğer duyulardan alınan büyük miktarda bilgi ile desteklenir.

Mesela beş yıl önce yurt dışında ünlü bir restorana gittiniz. Sonra sokakta yürürken, kulağınızın ucuyla dışarıdan birinin bir konuşma sırasında bu kurumun adını söylediğini duyuyorsunuz. Hemen önünüzde bir resim beliriyor: oturuyorsunuz ve önünüzde yere sarkan bir masa örtüsü olan şık bir masa var, birkaç yerde toplanmış, alacakaranlık, masanın üzerinde bir kadeh şarap var ve çok sayıda, etrafta birçok çiçek var.

Hepsi bu? HAYIR! Elbette o sırada muhtemelen mutfaktan gelen hafif bir kokuyu neredeyse hissettiniz. Biz de hafif bir serinlik hissettik çünkü... Bir restorandayken klima iyi çalışıyordu ve biraz üşüyordun. Ayrıca elbette o sırada duyduğunuz canlı müziğin sakin ve göze çarpmayan sesleri kafanızda parladı. Üstelik bir nedenden dolayı bu ismi duymak ruh halinizi anında iyileştirdi. Sonuçta, 5 yıl önce bu denizaşırı restoranda şu anki kocanız size evlenme teklif etti.

Bütün bunlar görsel hafızanın tek başına çalışmamasından kaynaklanıyor. Aynı zamanda işitsel, kokusal, dokunsal ve duygusal duyuları da ekler. Resim, büyük miktarda bilgiyle dolu, daha eksiksiz, eksiksiz bir görüntünün oluşması nedeniyle duyuların çalışmasının sonuçlarıyla desteklenir.

Kimin görsel hafızası en gelişmiş?

Birçoğunun aklına şu soru geliyor: Kimin görsel hafızası daha iyi? Bu sorunun cevabını daha iyi kabul edebilmek için biraz soyut bir örnek verelim. İlgilenen herkes Amerikalıların genellikle Avrupalılardan daha yüksek IQ'ya sahip olduğunu bilir. Ve bu, ABD'de yaşayanlarda bunu kontrol etmek için kullanılan testlerin daha karmaşık olmasına rağmen.

Bilim adamları bunu, Amerikalıların IQ testlerinde test edilen beceri ve yetenekleri günlük yaşamlarında sürekli olarak her gün kullanmaya zorlanmalarına bağlıyor. Aktif katılımları olmadan beyin yeteneklerinin geliştiği ortaya çıktı.

Görsel hafıza için de durum hemen hemen aynıdır. Sürekli kullananlar arasında iyi gelişmiştir.

Mesela Eskimolar burada. Kuzey Kutbu'nun enginliğinde, yaşamanın neredeyse imkansız olduğu bir yerde yaşıyorlar. Her tarafta monoton beyaz manzaralar var, hatta bazıları iç karartıcı bile diyebilir. Gözün odaklanacağı hiçbir şey yoktur.

Ve buradaki yerlilerin son derece keskin bir görsel hafızası var. Çok çeşitli görsellerin içinde büyüyen bizlerin kavrayamayacağı en küçük detayları yakalıyor. Eskimoların gözleri, monoton resimler arasında, buzlu ve karlı dağlar gibi çeşitli kimlik işaretlerini fark eder. Bu nedenle Eskimo en zor koşullarda bile kaybolmaktan korkmaz. Yazın avladığı avı sakladığı saklanma yerini kışın kolay ve hızlı bir şekilde bulacaktır. Hafızası, zor koşullarda hayatta kalmasına yardımcı olan büyük miktarda görsel bilgiyi saklar.

Kadınlarda görsel hafızanın erkeklere göre daha iyi geliştiği yönündeki bakış açısını da duyabilirsiniz. İddiaya göre bu farklılıklar, farklı cinsiyetteki kişilerde beynin yapısal özellikleriyle ilişkilidir. Farklılıklar varsa, bunların her şeyden önce kız ve erkek çocukların büyüdüğü ve yaşadığı farklı koşullarla ilişkili olduğu görüşüne bağlıyız.

Örneğin kızların çocukluktan itibaren ağırlıklı hobileri, görsel hafızanın aktif olarak dahil olduğu oyunlar ve çok sayıda görsel imgenin olması muhtemeldir. Erkeklerin biraz farklı bir deneyimi var. Bu nedenle yaşamın bazı dönemlerinde görsel hafızanın kalitesinde farklılıklar kaydedilebilmektedir. Ancak kız ve erkek çocuklarının çocukluklarındaki deneyimlerinde farklılık olmasaydı, hafızada da farklılık olmazdı.

Ve hayvanlar hakkında biraz daha. Bilim adamlarının hepsi ne tür bir görsel hafızaya sahip olduklarını bulmaya çalışıyorlar. Bunu yapmak oldukça zordur. Deneyler sırasında hayvanlardan gelen yiyecekleri önlerindeki birkaç barınaktan birinde saklıyorlar ve hayvanın ne kadar süre sonra yiyeceğin tam olarak nereye, hangi barınağa yerleştirildiğini hatırlayabileceğini görmek için bekliyorlar.

Böylece, köpeğin 17 dakika bekledikten sonra, kedinin ise 6 dakika sonra hatasız bir şekilde yiyecekle barınağa koştuğunu öğrendiler. Çok uzun görünmüyor. Aynı zamanda bir hayvanın kafasında olup bitenlerin tam bir resmini hayal etmek zordur. Sonuçta onların koku ve işitsel hafızaları bizden çok daha gelişmiş. Bu nedenle yaşam durumlarına iyi odaklanırlar, neye ihtiyaç duyduklarını anında hatırlarlar ve genel olarak acı çekmezler.

Görsel hafıza nasıl geliştirilir?

Görsel hafıza eğitimi, bir kişinin yeteneklerini bir bütün olarak önemli ölçüde geliştirebilir. Çalışmak, çalışmak, günlük yaşam... Her alanda yalnızca avantajlar olacaktır. Kişi etrafındaki nesneleri daha derinden algılama fırsatı bulur, bu sayede daha dikkatli ve konsantre olur.

Görsel hafıza nasıl geliştirilir? Birçok yolu var. Örneğin, internette özel oyunlar bulabilirsiniz - simülatörler. Çoğu aynı fikirde. Belirli bir süre boyunca size çeşitli nesneler (resimler, yüz özellikleri vb.) gösterilir, ardından görüntüler kaybolur ve neyin, hangi sırayla gösterildiğini hatırlamanız istenir.

Aşağıdaki aktiviteler aynı zamanda görsel hafızayı da geliştirir.

Çizim. Portreler, manzaralar, natürmortlar... Önemli olan, önce bazı detayları izole edip sonra hatırlamamız ve ancak ondan sonra tuvale aktarmamızdır. Bu görsel hafızayı iyi geliştirir.

Oyunlar. “10 fark bul” gibi çocuk oyunlarını hatırlıyor musunuz? Kesinlikle görsel hafızanın aktif gelişimini hedefliyorlar. Yetişkinler için sofistike seçenekler bulun ve yola çıkın!

Hatıralar. Bu sadece görselliği değil genel olarak hafızayı da eğitmenin en iyi yoludur. Yatmadan önce, yatakta yatan kişinin gün içinde başına gelen her şeyi hatırlaması gerçeğinde yatmaktadır. Önemli olan, hatırlama sürecinde kafada sürekli olarak karşılık gelen görsel görüntülerin ortaya çıkmasıdır.

Görüntüleri ezberlemek. Bu, çok uzun zaman önce gözünüzün önünde olan bir görüntüyü olabildiğince doğru bir şekilde hatırlamaya çalışmanızdan ibarettir. Mesela metroda defalarca görülen bir adamın yüzü.

Fotoğrafik hafıza nasıl geliştirilir?

Fotoğrafik hafızanızı geliştirmek için iyi egzersizler de vardır.

1 numaralı egzersiz.

Bir nesneyi, örneğin masanızı, iki metre, 2 dakika uzaklıkta gözlemleyin. Mümkün olduğu kadar çok küçük şeyi hatırlamaya çalışın. 2 dakika boyunca gözlerinizi fotoğraftan ayırmayın. Şimdi gözlerinizi kapatın ve nesnelerin renklerini, oranlarını, şekillerini hayal etmeye çalışın... Aklınıza gelebilecek her şeyi. Bir şeyi unutursanız birkaç saniye gözlerinizi açın. Bu, eksik ayrıntıları hatırlamanıza olanak sağlayacaktır.

Nesnelerle alıştırma yapmak sizin için kolaylaştıktan sonra metinleri ve karmaşık resimleri kullanmaya başlayın.

2 numaralı egzersiz.

Eve yürürken veya işe giderken yapılabilir. Yolda karşılaştığınız herhangi bir nesneye hızlıca bakın. Örneğin küçük bir mağaza. Başka tarafa bakın ve gördüklerinizi hatırlamaya çalışın, kafanızda bir resim çizin. Bir süre sonra bu kadar eğlenceli eğitim alışkanlığınız haline gelecektir. Görsel hafızanızı geliştirmenin ne kadar zevke dönüşeceğini fark etmeyeceksiniz bile.

Okurken düşüncelerin uzak bir yere taşındığı görülür. Okurken konsantrasyonu ve iyi hafızayı korumak için ne yapmalı?

Hepimiz hayatımızda unutkanlık sorunuyla karşı karşıya kalırız. Bazen sokakta bir insanla karşılaşırız, merhaba deriz, yüz tanıdık gelir ama onunla daha önce nerede tanıştığımızı hatırlamayız. Neyi nereye koyduğumuzu vs. hatırlamıyoruz.

Küçük bir deneme yapmak istiyorum. Bir kez kendim denedim. Önemli olan "bir haftalık bir egzersiz" yapmaktır. Yani bir hafta boyunca böyle bir şey yapmayın, sadece bir egzersiz yapın. Ama bunu daha sık yapın. Bir nevi ısınma turu gibi. Ve sonra sonucu değerlendirin. Beğendiyseniz bir veya iki hafta ekleyebilirsiniz.

Egzersiz basit ve hızlı bir şekilde tamamlanmalıdır. Cephaneliğimden sunduğum şey bu.

Mesele şu ki. Masaya birkaç kibrit atın. Bir saniye kadar onlara bakın. Daha sonra bir parça kağıtla örtün. Bundan sonra resmi zihinsel olarak yeniden üretmeye ve çizmeye çalışın. Katılıyorum, kibrit çekmek kolaydır.

İlk başta zihinsel resim bulanık ve bulanık olabilir. Hatta eşleşme sayısını azaltabilirsiniz ama sonra yavaş yavaş artırabilirsiniz.

Yavaş yavaş resim netleşecek ve netleşecek.

Basit gibi görünse de hafızanızın ne kadar gelişeceğine şaşıracaksınız. Bu arada, bu kompleksin sözde geliştirilmesine yönelik ilk egzersizidir. "fotoğrafik hafıza"

Ve burada acele etmemek, sonuçları kovalamamak çok önemlidir. Egzersizi bir oyun olarak düşünün.

Koşulu tekrarlıyorum; şimdilik yalnızca bir egzersiz yapın. Ama iyi niyetle.

Rönesans'ın dehası Leonardo da Vinci'den egzersiz. Bir Rubik küpü alın ve küpleri karıştırmak için birkaç hareket yapın. Bir süre yüzlerden birine bakmanız gerekiyor. O zaman gözlerinizi kapatmanız veya basitçe bir kenara çekmeniz ve zihinsel olarak hayal ederek hafızanızdaki kenarın görüntüsünü geri yüklemeye çalışmanız gerekir. Veya en azından o yüzdeki küplerin renklerini ve yerleşimini hatırlayın.

Bu alıştırmayı okuduğumu ve birkaç yüzyıl sonra icat edilen küple bir egzersiz yapmayı başaran Leonardo'nun dehasını düşündüğümü hatırlıyorum. Hatta ara sıra bu egzersizi bile yaptım. Küp el altındayken.

Daha sonra Tony Buzan'ın Süper Zeka kitabında okuduğum bir egzersizi yapmaya başladım. Egzersiz çok benzer ve çok evrenseldir. Bunu tamamlamak için hiçbir şeye ihtiyacınız yok; ne kibrit ne de küp.

Bakışlarını keskinleştirmek ve konsantrasyon sanatında daha iyi ustalaşmak için Leonardo, önüne birleşik bir nesne yerleştirdi - örneğin bir çiçek vazosu - onu hafızasında tutmaya çalıştı ve sonra gözlerini kapattı. Daha sonra bunu hayal etmeye çalıştı. Sonra gözlerini açtı ve hafızasında kayıtlı olan görüntüyü gerçekte gördükleriyle karşılaştırdı. Daha sonra daha yakından baktı, zihinsel görüntüyü düzenledi ve tüm bu sahneyi hayalinde yeniden canlandırmak için gözlerini tekrar kapattı. Nesne ile görüntüsü arasındaki farkı tespit edinceye kadar bunu yorulmadan yaptı.

Bu hemen hemen her yerde ve her şeyle yapılabilecek bir egzersizdir. Ve bu arada, zorunlu aylaklık sırasında zamanı karlı bir şekilde geçirmenin iyi bir yolu.

Okurken bakışların sürekli vizyonu

1 – 3 dakika (en fazla 5) boyunca herhangi bir nesneyi (bozuk para, kibrit kutusu, kalem, parmak vb.) inceliyoruz. Bu durumda göz kırpabilirsiniz ancak bakışınız nesnenin içinde kalmalıdır.

Nesneyi yukarı ve aşağı inceleyin, içinde en küçük yeni detayları ve özellikleri buluyoruz. Dikkatim konu üzerinde kolaylıkla korunabilene kadar alıştırmayı tekrarlayacağım.

Okurken ve normal modda ritmik gözlem

Herhangi bir nesneyi alalım ve dikkatimizi ona odaklayalım. Nefes almak sakin. Nefes verirken gözlerimizi kapatın ve izlenimi silin. Nefes alırken gözlerimizi tekrar açarız ve dikkatimizi tekrar nesneye yoğunlaştırırız. Yani 50 katına kadar. O zaman tam tersi: nefes verirken tefekkür, nefes alırken silme.

Zihinsel görüş

Herhangi bir nesneye 3-4 dakika veya daha uzun süre sürekli veya ritmik olarak bakın. Daha sonra gözlerimizi kapatıyoruz ve nesnenin görsel imajını bütünüyle ve tüm detaylarıyla zihinsel olarak canlandırmaya çalışıyoruz.

Gözlerimizi açarak kafamızdaki görüntüyü gerçek nesneyle karşılaştırırız. Bunu her egzersizde 5-10 kez tekrarlıyoruz. Yavaş yavaş net bir iç vizyona ulaşırız.

Başlangıçta, görüntü derin alacakaranlıkta bulanık bir siluet gibi görünecek, ancak ısrarcı olmak işini yapacak.

Basit nesnelerden yavaş yavaş daha karmaşık nesnelere ve figürlere, ardından da kapsamlı resimlere ve testlere geçiyoruz. Görsel hafıza çok daha güçlü hale gelecektir.

İç düşünceleri sakinleştirmek için dahili videoskop

Yarım dakikadan iki veya üç dakikaya kadar bir nesneye gözlerimizle bakıyoruz. Bir kibrit kutusu diyelim. Sonra başka bir nesne, örneğin bir bardak. Her ikisinin de göze açıkça basılmasına izin verin. Daha sonra kutuları zihinsel olarak bardağa yerleştiriyoruz. Kaplama ikili, üçlü, ritmik olarak değişken vb. olabilir.

Tüm bu egzersizler görsel hafızayı geliştirmek için mükemmeldir.

Görsel (fotografik) hafıza nasıl geliştirilir?

İle Çocuğun görsel hafızasını geliştirin, örneğin aşağıdakiler gibi özel egzersizler yapılarak eğitilmesi gerekir:

Egzersiz “Fotoğrafçı”Çocuklar bu oyunu oynamaktan keyif alırlar, özellikle de oyunu neredeyse her yerde oynayabileceğiniz için. Kumlara, asfalta tebeşirle, hatta otobüsün sisli camına bile kelimeler yazabilirsiniz. Elbette ideal olarak kelimeleri kağıda veya tahtaya yazarız, ancak bazı durumlarda doğaçlama materyaller kullanabilirsiniz.

Oyun alıştırması “Eşkenar dörtgen” bu alıştırmaya dayanarak inşa edilmiştir.

Bu egzersizi yapma sürecinde çocuğun görüş açısı artar, görsel hafızayı ve dikkati geliştirir. Başarılı öğrenme ve iyi okuma tekniği için tüm bu nitelikler çok gereklidir. Bir egzersiz yaparak bir taşla birkaç kuş vurduğumuz ortaya çıktı: hafızayı, dikkati geliştiriyoruz, görüş açısını ve dolayısıyla okuma tekniğini geliştiriyoruz.

Elbette bu egzersizi bir kez yaparsanız pek bir faydası olmaz. Her antrenman gibi düzenli ve azar azar yapılmalıdır. Haftada 2-3 kez ayırabileceğiniz ve ders çalışabileceğiniz zamanı seçin. Birinci sınıf öğrencileri için çok az bir zamana, 10-15 dakikaya, daha büyük çocuklar için ise daha da az zamana ihtiyacınız vardır.

"Eşkenar dörtgen" egzersizi yapın.

Bir parça kağıda yazarsınız veya tahtaya elmas şeklinde sözcükler yazarsınız - üstte 3 harfli sözcük, her satıra bir harf eklenir ve sonra her şey azalır. Dışarıdan, kelime sütunu bir eşkenar dörtgeni andırıyor, bu yüzden ona böyle deniyor.

Çocuğunuzu kelimeyi hatırlamaya, gözleriyle fotoğrafını çekmeye ve ardından not defterine yazmaya davet edin. Üstten başlayarak her seferinde bir kelime gösterin. Kelimeyi o kadar uzun süre açın ki çocuğun sonuna kadar okuyacak zamanı kalmasın. Birinci sınıf öğrencisi büyük olasılıkla kelimeyi yüksek sesle okuyacaktır, böylece zamanlamayı kolayca anlayabilirsiniz. Daha büyük çocuklara sessizce okumaya ihtiyaç duyduğunuz süreyi gösterin. Elbette çocuğun okumaya hiç vakti olmadıysa gösterim süresini uzatabilirsiniz.

Çocuğun dikkatini çekmek için gösteriden önce bir çeşit koşullu sinyal vermek gerekir. Bu “Dikkat” veya “Başlat” kelimesi olabileceği gibi sadece bir alkış da olabilir. Ama elbette kelime daha iyi.

Çocuğa sözcüğü gösterin ve kağıda yazması için ona zaman verin. Daha sonra bir sonraki kelimeyi gösterin. Ve tüm kelimeler bitene kadar böyle devam eder. Son kelime yazıldığında, “kameranın” nasıl çalıştığını kontrol etmenizi önerirsiniz. Tüm kelimeleri açın ve çocuğa hataları kontrol etmesi ve düzeltmesi için zaman verin.

İlk başta üç harfli kelimeler yanlış yazılacak, ancak daha sonra çocuk büyük kelimeleri doğru yazmayı öğrenecektir.

Bu oyun için çocuğa tanıdık gelen kelimeleri (isimleri) seçmek daha iyidir. Zamanla bu egzersizi daha da zorlaştırabilirsiniz. Yazılışı benzer ancak konuşmanın farklı kısımlarına sahip kelimeleri veya aynı köke sahip kelimeleri, büyük harfli kelimeleri seçerseniz bu durum işinizi oldukça zorlaştırır.

“Eşkenar dörtgen” egzersizi çok az zaman alır, fazla hazırlık gerektirmez ama çok iyidir hafızayı geliştirir, Ve dikkat, Ve görüş açısını genişletir.

Bu oyunu en az bir ay oynamayı deneyin; çocuğunuzun daha iyi yazmaya ve daha hızlı okumaya başladığını göreceksiniz.

Okurken görsel hafıza nasıl geliştirilir?

Yaşlılığın eşiğini aklınız yerinde ve mükemmel bir hafızayla mı geçmek istiyorsunuz? Tabii ki! Görsel hafıza nasıl geliştirilir? İyi haber: Bunun için "önleme amacıyla" sürekli doktorlara koşmanıza ve avuç dolusu hap almanıza gerek yok. Ve sürekli olarak gözlemi, dikkati ve hafızayı eğitmeniz gerekir.

Çoğunlukla bizi neyin etkilediğini ve bazı duygular uyandırdığını çok iyi hatırlıyoruz. Bu planda gözler- ana muhbirimiz. En büyük gösterim sağlayıcısı! Tüm bilgilerin %80'e kadarını vizyonumuzla alırız. Bu, hatırlama yeteneğinin eğitimli dikkatten görsel imgelere doğru geliştiği anlamına gelir.

Kural olarak her gün gördüğümüz nesnelere neredeyse hiç dikkat etmiyoruz. Ve bazen önemli şeyleri kaçırırız. Bu arada hırsızlar, özellikle görsel olmak üzere algının doğruluğu ve dikkat konusunda özel olarak eğitilmiştir! Daha mı kötüyüz? İşte gözlem yeteneğinizi geliştirmenize ve hafızanızı geliştirmenize yardımcı olacak bazı egzersizler.

1. Zihinsel imajın detaylandırılması

Basit bir nesne alın, tercihen parlak bir nesne (bir sebze, bir oyuncak, bir kitap vb. olabilir). Onu birkaç dakika sakin bir şekilde inceleyin. Daha sonra gözlerinizi kapatın ve nesneyi zihinsel olarak yeniden üretmeye çalışın. Gözlerinizi açın ve zihinsel resim ile orijinali karşılaştırın. Orijinal ve zihinsel görüntü tam olarak eşleşinceye kadar işlemi tekrarlayın.

2. Farklılıkları hatırlamak

İncelerken nesnenin özelliklerini, kusurlarını, ayırt edici özelliklerini hatırlamaya çalışın. Yüzleri hatırlama alıştırması yapmak iyidir. Bir kişinin yüzünü hatırlamadan bazen önemli toplantıları, temasları kaçırırız... Ayrı ayrı gözleri, burnu, dudakları ve kafa şeklini iyice inceleyin. Daha sonra hatırladıklarınızı ayrıntılı olarak anlatın. Pek fazla şey hatırlamadığınıza şaşırdınız mı? Egzersizlere devam edin: sonuçlar çok hızlı bir şekilde iyileşir. Daha karmaşık bir seçenek: "ezberledikten" sonraki gün kişinin yüzünü tanımlayın.

3. “Hızlı” dikkat eğitimi

Herhangi bir küçük eşyadan 7 tane alın. Onları opak bir bezle örtün. 10 saniye boyunca açın, inceleyin (olduğu gibi) ve tekrar kapatın. Şimdi gördüklerinizi daha ayrıntılı olarak anlatmaya çalışın. Olmuş? Bu, kumaşın altındaki nesnelerin sayısını artırabileceğiniz anlamına gelir.

4. Hatırlama

Her akşam, tüm gün boyunca yaşananları ve tanıştığınız insanları en ince ayrıntısına kadar hatırlayın. Hatta bunu yazabilirsiniz. İlk başta çok az hatırlayacaksınız, ancak zamanla gözlem gücünüz ve bununla birlikte hafızanız artacaktır.

Ne kadar çok hatırlarsak hayatımız o kadar zengin ve dolu olur. Bir insan ne kadar çok alışkanlığa sahip olursa, "otomatik pilotta" o kadar fazla yaşar ve 100 yaşında olsa bile yaşam yolu o kadar fakir ve kısa olur! Dikkatinizi ve hafızanızı geliştirmek için günde 15 dakika harcamak gelecekte sizi memnun edecektir. Öğrencinin eğitim materyallerini incelemesi ve özümsemesi daha kolay hale gelecek, işadamı sözleşmenin tüm ayrıntılarını ve ortakların davranışlarının özelliklerini hatırlayacaktır. Tam olarak hafızada “depolanan” bilgi, ona sahip olana her zaman avantaj sağlayacaktır.

İlgili Makaleler:

Görsel analizör, bir kişinin çevredeki dünyadan bilgilerin yaklaşık% 90'ını almasını sağlar. Görsel hafıza da onun ezberlenmesine ve doğru zamanda çoğaltılmasına katkıda bulunur. Görsel hafıza sayesinde okuduğumuz bilgileri, izlediğimiz filmi, gördüğümüz insanların ve diğer nesnelerin görünüşlerini kafamızda saklarız.

İnsan gelişiminde görsel hafıza ilk ortaya çıkanlardan biridir ve 4-5 yaşın altındaki çocuklarda hakim olan yaratıcı düşüncenin temeli haline gelir. Ancak her ne kadar düşünme daha sonra başka türlere dönüşse de görsel hafıza çoğu insanda yaşamının sonuna kadar hakim olmaya devam ediyor.

İnsanlığın çoğu görsel analizcilerin sağladığı potansiyelin tamamını kullanamıyor. Bu nedenle görsel hafızanın da diğer türlerle aynı şekilde geliştirilmesi gerekmektedir. Aynı zamanda bu eğitime paralel olarak dikkat ve konsantre olma yeteneği de gelişir.

Ek zaman kaybetmeden görsel hafıza nasıl geliştirilir?

Çok az insan hafızasını eğitmek için egzersiz yapmaktan hoşlanır, ancak fazladan zaman harcamadan bunu geliştirebilirsiniz. Takip edildiği takdirde görsel hafızayı önemli ölçüde geliştirebilecek birkaç öneri vardır.

• Hatıralar. Görsel hafızayı geliştirmek için, her gün yatmadan önce, görüntülere ve küçük ayrıntılara özel önem vererek, geçen günün olaylarını mümkün olduğunca ayrıntılı olarak yeniden üretmeniz gerekir. Bu egzersizi her gün yaptığınızda yakalayabileceğiniz ayrıntıların sayısının arttığını hemen fark edeceksiniz.
• Özellikle mesleğiniz insanlarla iletişim kurmayı içeriyorsa, hafızanızı sürekli olarak eğitebilirsiniz. Görsel hafızayı geliştirmek için, az önce iletişim kurduğunuz veya hatta yanından geçtiğiniz bir kişinin imajının ayrıntılarını kafanızda yeniden üretmeye çalışmanız gerekir.
• Ani. Gün boyunca beklenmedik bir şekilde durarak veya sadece tablo gibi bir nesneye bakarak görsel hafızanızı canlandırabilirsiniz. Birkaç dakika baktıktan sonra gözlerinizi kapatmanız ve hatırlamayı başardığınız her şeyi düşüncelerinizde olabildiğince doğru bir şekilde yeniden üretmeye çalışmanız gerekir.
• Sözlü portre. Bu egzersiz aynı zamanda görsel hafıza sorunu yaşayan kişiler için de faydalıdır. Bir kişiyi tanırken, görünüş ve davranışın ana ayrıntılarını sözlü olarak zihinsel olarak tanımlamalısınız. Aynı zamanda birçok küçük ayrıntıya bile dikkat etmeye çalışmalısınız. Bundan sonra, bir süre sonra sözlü portreyi görüntü biçiminde yeniden üretmeye çalışmanız gerekir.

Bu kadar basit egzersizler, görsel hafızanın geliştirilmesinde çarpıcı sonuçlara ulaşılmasına yardımcı olacaktır. Ayrıca dikkat ve konsantrasyon gelişecek ve dolayısıyla genel entelektüel yetenekler artacaktır.

Görsel hafızanın nasıl geliştirileceğine dair en etkili egzersizler

Günlük mini eğitimin yeterli olmadığı veya yardımcı olmadığı kişiler için tam teşekküllü yöntemler vardır. Dikkate paralel olarak görsel hafızanın da geliştirilmesi gerektiğinden, birçok egzersiz ruhun her iki unsurunu da eğitmek için tasarlanmıştır.

• Schulte tabloları. Birden belirli bir sayıya kadar sayıların kaotik bir şekilde yazıldığı (farklı olabilir) bloklara bölünmüş özel kareler alınır. Alıştırmanın özü, tüm sayıları mümkün olduğunca çabuk sırayla bulmaktır. Görevi karmaşıklaştırmak için, farklı renkteki birkaç sayı bloğu alınabilir ve görev, örneğin yeşil gibi bir sayı dizisini zihinsel olarak düzenlemek olacaktır. Çeşitlilik için web sitemizde bulacağınız “Clicker” ve “Clicker+” oyunlarından yararlanın. Bu, pratik yapmak için uygun olan Schulte tablolarını temel alan çevrimiçi bir simülatördür.
• Maçlar. Görsel hafızayı geliştirirken ilerlemeyi nasıl izleyeceğini bilmeyenler için çok etkili bir egzersiz. İlk aşamada, düz bir yüzeye rastgele atmanız gereken 5 kibrit alın. Birkaç saniye konumlarını değerlendirdikten sonra arkanızı dönüp gördüklerinizi tekrarlamaya çalışmalısınız. Eşleşme sayısını kademeli olarak artırabilir, ezberleme için ayrılan süreyi azaltabilir, böylece kendi ilerlemenizi izleyebilirsiniz, çünkü başlangıçta düşen 5 maçı yeniden oluşturmak kolay olmayacaktır.
• 25 harf. Daha çok bir oyuna benzediği için bu alıştırmayı yapmak için bir grup insanı bir araya getirmek en iyisidir. Her biri bir harf içeren 25 kareden oluşan bir tablet alın. Bu tablo egzersize katılanlara yarım dakika süreyle gösterilir ve ardından kaldırılır. Kişi, tablonun görsel görüntüsüne dayanarak orada yazılan harflerden kelimeler oluşturmaya çalışmalıdır. Egzersiz özünde kelimeleri bulmanız gereken bir bulmacayı andırıyor, ancak bu durumda yalnızca hafızanızda var oluyor.
• Fırçalamak. Bu egzersiz daha çok görsel hafızayı ve dikkati aynı anda geliştirmeye yönelik egzersizleri nasıl kullanacağını bilmeyenler tarafından yapılmalıdır. Sadece birkaç dakika boyunca elinize konsantre olarak, tüm gereksiz düşüncelerden tamamen kurtulmalı ve konsantrasyon ortadan kalktığı anda egzersize yeniden başlamalısınız. Fırça üzerindeki doğrusal çizimi mümkün olduğunca net hatırlamaya çalışmalısınız ki kafanızda sorunsuz bir şekilde yeniden üretebilesiniz.
• Dernekler. Belleği geliştirmek için oldukça zor ama ilginç bir görev var. Bunu tamamlamak için kelimeleri bir dakika hızında okuyacak bir asistana ihtiyacınız olacak. Oynatma arasındaki duraklama sırasında, bu kelimeyle (büyük miktarlarda önceden hazırlanmış olan) eşleşmelerden bir ilişki kurmanız gerekir. Bu egzersizi düzenli olarak yaparak süreyi yarım dakikaya kadar azaltabilirsiniz.

Görsel hafızayı iyileştirmeye yönelik açıklanan tüm yöntemler için genel gereksinimler, görevin düzenliliği ve kademeli olarak karmaşıklaşmasıdır.

Çocuklarda görsel hafıza nasıl geliştirilir?

Okul öncesi çağdaki (5-6 yaş) çocuklar için tam teşekküllü eğitime başlamak en iyisidir. Yukarıda bahsettiğimiz günlük egzersizler çocuk için de uygundur; örneğin gün içinde gördüğü şeyleri, yaşadığı olayları olabildiğince detaylı anlatmasını isteyebilirsiniz. Bu sayede konuşma, düşüncelerin doğru formülasyonu ve tabii ki dikkat de gelişir.

Çocuklarda görsel hafızayı eğitmek için egzersizler:

• Görüntüler. Çocuğun aşina olduğu nesnelerin yer aldığı önceden hazırlanmış 15 resmin ona birkaç dakika gösterilmesi gerekir. Bundan sonra resimler kaldırılır ve çocuğun hatırladığı nesneleri isimlendirmesi istenmelidir. Daha sonra unutulan eşyalar birkaç dakikalığına tekrar gösterilir ve çocuğun oynaması için serbest bırakılır. Yarım saat sonra bebeğe hangi nesneleri hatırladığını tekrar sormanız gerekir. Bu egzersiz sadece hafızanızı eğitmenize değil, aynı zamanda onu değerlendirmenize de olanak tanır. Adlandırılmış 8 öğeden elde edilen sonuç iyi olarak kabul edilir.
• Oyuncaklar. Bu yöntem için bebeğinizin oyuncaklarından birkaçını alıp masanın üzerine koymanız gerekir. Çocuk bunlara dikkatle bakmalı ve yüzünü çevirmelidir. Yetişkin bir oyuncağı çıkarır veya ekler ve bebek geri dönerek kompozisyonda neyin değiştiğini belirler.
• Çizim. Egzersiz için yapraklara ve kaleme ihtiyacınız olacak. Anne çocuğa, orijinaline bakmadan, hafızasından bakarak kendisinin çizmesi gereken çeşitli basit desenlere sahip resimler gösterir. Zamanla daha karmaşık görüntüler çekebilirsiniz. Bu yöntemi kullanarak ellerin ince motor becerileri de gelişir ki bu özellikle okul öncesinde çok önemlidir.
• Görsel fotoğrafçılık. Bu görevi tamamlamak için herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız yoktur. Çocuktan, önce masaya veya kanepeye koyarak oyuncak krallığını dikkatlice incelemesini istemeniz, ardından bebeğin fark etmeyi başardığı oyuncakları listelemesi gerekir. Zamanla görevi karmaşıklaştırmak için çocuktan her oyuncağın özelliklerini (örneğin renk) adlandırmasını isteyebilirsiniz.

Genel olarak görsel hafızanın gelişimi günlük yaşamda bize çok yardımcı olur, bizi daha odaklı ve dikkatli kılar, bu nedenle Brainapps kaynağındaki egzersizler veya oyunlar kullanılarak geliştirilmeli ve uyarılmalıdır.