Bir insan nasıl unutulur ve yeni bir hayata başlanır. - Eski ilişkiyi bırakmanıza engel olan duygusal nedenler

Yakın zamana kadar en sevilen, en sevilen ve en yakın olan bir insandan ayrıldıktan sonra birçok insan büyük bir hata yapar. Karşılıklı tanıdıkları veya sosyal ağları kullanarak, bir erkek veya kadının yeni tutkusunu öğrenmek için kendi yollarından çıkarlar. Bazıları sevilen birinin hayatını takip etmeye başlar, ruhlarına daha da fazla eziyet eder.

Bir insandan nasıl vazgeçilir

Bilge atasözünün "Gözden ırak, gönülden ırak" demesine şaşmamalı. Bu kişinin tüm mesajlarını, fotoğraflarını, kişilerini silin. Bunu kendi başınıza yapmanız zorsa veya önceden yazışmaları yeniden okumak istiyorsanız, herkesten yakınlarınızdan birini silmesini isteyin.

Psikologlar bazen ağlamanın iyi geldiğini söylerler. Olumsuz duyguların atılmasına, stres düzeylerinin düşürülmesine yardımcı olur. Ancak birkaç gün üst üste kendi içine çekilmemeli, kendini bir odaya kapatıp yastığına gömülüp hıçkıra hıçkıra ağlamamalısın. Olumsuzluktan kurtulmak yerine, sinir yorgunluğu alma riskini alırsınız.

Kendinizi kazmayın. Sevilen biriyle ayrılmak hayatın sonu değil. Sebepleri bulmaya çalışmamalısınız, ancak kendi davranışlarınızı analiz etmek bir sonraki ilişki için faydalı olacaktır. Ruhunuzdaki kişiyi affetmeye çalışın ve önünüzde uzanan parlak bir geleceğe inanın. Seni tüm kalbiyle takdir edecek ve sevecek biri mutlaka çıkacaktır.

Bir insan nasıl unutulur

Düşüncelerinizi ve ruhunuzu aşağı yukarı düzene soktuktan sonra, harekete geçme zamanı. Kafanızdaki düşünceleri kontrol etmek zordur, bu nedenle zaman zaman hala eski ilişkiyi düşünürsünüz. Mümkün olduğu kadar az bu tür anlara sahip olmak için, kendinizi mümkün olduğunca çok meşgul etmeniz gerekir.

Görünüşünle başla. Kendinizdeki değişim, yaşamdaki değişimin başlangıcıdır. Farklı bir saç kesimi yapın, saçınızı boyayın, makyaj kursuna kaydolun veya uzun süredir ertelediğiniz ama gerçekten yapmak istediğiniz bir şey için zaman bulun. Başarılı insanlar arasında, kendi işini kurmanın veya kariyer basamaklarını yükseltmenin itici gücü haline gelen ayrılık olduğunda birçok örnek var.

Boş zamanınızı çeşitlendirmeye çalışın. Arkadaşlarla tanışın, sergileri, sinemaları, müzeleri ve diğer etkinlikleri ziyaret edin. Orada güzel vakit geçirmenin yanı sıra yeni tanışmalar ve hatta yeni bir aşk bulmak oldukça mümkün. Tatile çıkın, güneşin enerjisiyle yeniden şarj olun, çikolata bronzluğu alın ve üzgün ifadenizi bir gülümsemeye dönüştürün.

Er ya da geç, sempatisini gösterecek bir kişi yolunuza çıkacaktır. Onu eski sevgilinle kıyaslama. Kişiye kendini ifade etme fırsatı verin, henüz yeni bir ilişkiye hazır olmadığınız gerçeğine atıfta bulunarak onu uzaklaştırmayın. Belki de eskisinden daha iyi olacak.

- Eski ilişkiyi bırakmanıza engel olan duygusal nedenler
- Sevdiğiniz birini unutmanızı engelleyen bilişsel nedenler
- Sevdiğiniz kişiyi unutmak için üç kolay adım
- Psikoloğun tavsiyesi: 7 basit kural

1) Yaşanmamış keder duyguları, ayrılık hüznü.
Üzüntü, keder, acıyı "hissetmemek" ile değiştirmeye çalışmanıza gerek yok. Kaybetmenin, kaybetmenin yasını tamamlamak için bu duyguların yaşanması gerekir. Ve ayrılık bir kayıptır. Ağlamak için kendinize izin verin, üzülmek için kendinize izin verin. Duyguları olmayan "" veya "güçlü adam" gibi davranmaya gerek yok.

2) İfade edilmemiş bir kızgınlık duygusu, bir kişiye karşı öfke.
Genellikle bir ayrılıktan sonra eski bir partnerle zihinsel diyaloglar kurulur, şikayetler ve iddialar dile getirilir. Eski sevgilinize bir mektup yazın: ona kızdığınız her şeyi anlatın. Mektubu yazdıktan sonra, üç notu belirtin. Bazen dipnotlarda insanlar söylemek istedikleri en önemli şeyleri yazarlar. Sonra - mektubu yırtın veya yakın, muhatabına göndermenize gerek yoktur.

- Sevdiğiniz birini unutmanızı engelleyen bilişsel nedenler

1) Bu kişinin en iyisi olduğuna ve onun kadar iyi başka birini asla bulamayacağınıza olan inanç.
Duruma nesnel olarak bakmaya çalışın: ilişki biterse, büyük olasılıkla onlarda bazı zorluklar vardı. Belki bu kişi gerçekten çok iyi ama sana yakışmıyor. Ve dünyadaki her erkek ve kadının, bunun ya da bunun en iyisi olduğunu güvenle söylemesini bilmiyorsunuz.

2) Birini hala sevebileceğinize dair inanç eksikliği.
Duygusal olarak bitmemiş ilişkiler, başka bir kişi için deneyimler ve duygular durumunda, gelecekte iyi olacağı başka birini hayal etmenin faydası yoktur. Bu kişi gri, garip ve genellikle uygunsuz görünecek. Bir başkasını severken, bir başkasını seveceğinizi hayal etmek zordur, ancak hayal etmek zor olduğu için bunun imkansız olduğu sonucuna varılmamalıdır. Gerçek ve gerçek insanlar bizim fantezimizden çok daha çeşitlidir.

3) Umutlarınızı, gelecek planlarınızı bu kişiye “bağlamak”.
Ondan "çözülmeleri" gerekiyor. Bu kişiyle ilişkilendirdiğiniz planların bir listesini yapın (ve yapmaya devam edin) ve her iş planı için adım adım farklı bir bakış açısı çizin. Örneğin: “Yazın denize gidecektik”, alternatif: “Arkadaşımla / kız arkadaşımla denize gideceğim”.

- Sevdiğiniz kişiyi unutmak için üç kolay adım

Adım 1 - durumu olduğu gibi kabul edin.
Bu ilk ve en zor adımdır. Duruma bugünün gerçekliğinden bakın: evet, oldu; evet, geçmiş yaşam mahvolmuştur; evet, mucize olmayacak. Genellikle kabule, bir yönelim bozukluğu, kaos hissi eşlik eder.

Adım 2 - duygularınızın gitmesine izin verin.
Genellikle kızgınlık, kızgınlık, öfkedir. Onları içe doğru itmeyin. Dışarı çıkmaları gerekiyor. İpucu: Ağla! Nehirleri, acınızın okyanuslarını boşaltın. Öfke hissediyorsan çıkar onu! Bulaşıkları çırpın, homurdanın, bağırın! Çarşafı yırt! Yastığı ez! Duygular senden çıkmalı.

Adım 3 - Hikayenizi anlatın.
Bir arkadaş ya da bir kafede sıradan bir toplantı olması fark etmez. Hikayeniz konusunda kime güvenebileceğinizi sezgisel olarak hissedin. Keder, tüm insanlar için evrensel bir deneyimdir ve büyük olasılıkla sesiniz duyulacaktır. Bir kez genellikle yeterli değildir. Yaranın iyileşmesi için gerektiği kadar anlat.

Genellikle bu aşamaları tamamladıktan sonra kişi üzüntü ve parlak bir boşluk yaşar. Bu, durumu zaten kabul ettiğiniz ve geçmişi bıraktığınız anlamına gelir. Artık yeni bir hayatın eşiğindesiniz.

Ayrılık dönemini büyük ölçüde kolaylaştıracak ve belki de oldukça hızlı bir şekilde kritik bir durumdan çıkmanıza izin verecek birkaç sır vardır.

Bunu yapmak için basit kurallara uymanız yeterlidir:

1) Kesin bir karar verin.
Öncelikle ilişkiyi sürdürmenin mantıklı olmadığını anlamalısın. Bir tür "dönüşü olmayan noktaya" ulaşmak ve kendinize şunu söylemek önemlidir: "Dur! Bundan kurtulmanın zamanı geldi." Bu, karşılıksız aşktan acı çektiğiniz durumlar için bile geçerlidir. Bu kişi için artık acı çekme arzusu olmadığı açıkça anlaşılmalıdır.

2) Yeni bir hayata yer açın.
Sevdiğiniz birini unutmadan önce, ona neden ihtiyacınız olduğunu anlamalısınız. Parlak ve iyi olan eski aşkın yerini almalı mı?Çoğu zaman, sevgilisinden ayrıldıktan sonra, kız bilinçsizce onunla olan ilişkisini düşüncelerinde sürdürmeye devam eder. Ayrıldıktan sonra hayatta ne gibi güzel şeylerin ortaya çıkabileceğini hayal etmeniz ve kendinize açıklamanız gerekir.

3) Yararlı bir ders öğrenin.
Sevdiğiniz bir kişiyi nasıl unutacağınız konusunda çok önemli bir nokta var - kendiniz için bir ders öğrenmek ve anlamak. Bu, şu soruları yanıtlamanız gerektiği anlamına gelir: “Bu kişiyle neden tanıştım? Hayatıma ne kattı?” Bu önemli bulguları kendiniz belirlemezseniz, bir dahaki sefere durumun tekrar etmesi muhtemeldir.

Her zaman aynı türden insanları hayatımıza çekeriz, bu nedenle bir kişiyle bozulan bir ilişki, gelecekte durumu düzeltmek için size yararlı bir ders vermelidir.

4) Eski aşk mükemmel değildir!
İlişkinizin olumsuz yanlarını bulmak için kendinizi zorlamalısınız. Düşünün: her şey bu kadar mükemmel ve harika mıydı? Büyük ihtimalle birçok eksiklik, hoş olmayan anılar olacak, önceki bir ilişkide kırgınlık ve hayal kırıklığı yaşamanıza neden olan anlar olacak.

5) Her şeyin geçmişte kaldığını kabul edin.
Bir ders alma ve sevilen birinin ideal olmaktan uzak olduğunu fark etme aşamalarından sonra ona zihinsel olarak veda edebilirsiniz. Resmini arşive gönderin, geçmişin bir parçası olsun. Kişilik psikolojisi, bir kişinin ancak geçmişte kaldığını fark ederek unutulabileceğini doğrular. İyi ve harikaydı, ama çoktan gitti, bitti.

6) Yeni ve ilginç bir şeyle dikkatinizi dağıtın.
Olmak bir seçenek değil. Ama dikkat dağıtmak kesinlikle önemlidir. İnsanlar arasında daha sık görünmeniz, keyifli ve ilginç işlerle uğraşmanız daha iyi. Seyahat, eğlence, hobiler olabilir. Belki de kendinizi ve mesleğinizi yeni bir hobide daha da hızlı bulacaksınız. Bilindiği üzere her kriz yeni bir fırsattır.

7) En iyi şifacının zaman olduğunu anlayın.
Doktorlar bile zamanın iyileştirdiğini söylüyor. Sevilen birinin geri dönüşünü beklemek ve umut etmek, hayatınızı önemsiz bir varlığa dönüştürmek demektir. En iyi doktorun zaman olduğuna inan ve kontrol etsen iyi olur. Durumu bırakın ve ona hakim olmak için zaman tanıyın. Kesinlikle ayrılıktan kurtulabilecek, tekrar aşık olabilecek ve gerçekten mutlu olabileceksiniz.

Yukarıdaki tavsiyelerin tümü, hayatın bitmediğini, yaşamaya, çalışmaya, dinlenmeye ve sevdikleri şeyi yapmaya devam etmesi gerektiğini anlayanların ayrılık sorunuyla baş edebilecekleri gerçeğine dayanmaktadır.
Hayatın başka bir aşamasını geçtim. Ve çok yakında yeni bir gelecek ve yeni bir karşılıklı aşk olacak.

Malzeme Dilyara tarafından sahaya özel olarak hazırlanmıştır.

Aşk geçti, domatesler soldu, sandaletler dar ve sen ve ben yolda değiliz! Evet, aşk mutlu olduğunda da mutsuz olduğunda da şaka yapardık. Bu arada, bazen şakalara bağlı değildir. Her şey bitti, son, final. Ya da belki hiçbir şey yoktu ve olamazdı, ama o her yerde: ruhta, kalpte, kafada ... Kendinizi nasıl özgürleştirirsiniz? Nasıl unutulur? Nasıl yeniden kendin olunur? Sevilen biri nasıl unutulur ve buna değer mi?

içeriğe geri dön

unutmak için ne yapmalı

Gönül meselelerinde her şey her zaman zor ve son derece bireyseldir. Birisi kolayca yeni bir sayfa açarak tüm geçmişi geride bırakırken, biri uykuya dalar ve artık ortalıkta olmayan biriyle uyanır. Aşka karar verirken sadece sevinçlere değil, eziyetlere de hazırlıklı olmalıyız. Bu normaldir, çünkü öğrendiğimiz psikolojik deneyim kazanıyoruz. Ama tabii ki ancak patolojik biçimler almazsa ve aşk ruh ve beden için zehire dönüşürse. Antik çağın bir başka seçkin hekimi olan Avicenna, aşk ıstırabını bir hastalık olarak görüyordu. Bazen bir bilgisayarda olduğu gibi "Sil" e basıp her şeyi unutmanın imkansız olması üzücü. Ne yazık ki, ruh ve kalp ile her şey daha zor. Sabırlı olmalısın ve çok çalışmalısın...

içeriğe geri dön

Geçelim, geçmişte bırakalım

Acı veya ıstırap yoksa mantıklı bir soru ortaya çıkar: aşk var mıydı? Acele etmeyin. Alışkanlıktan çıkmak, hem bedenen hem de ruhen hasta olmak için kendinize zaman tanıyın, öyle ki bir gün sabah kalkıp göğsünüze hava alarak nihayet şarkı söyleyin:

sana zarar vermem

Şubat - Moskova

sana zarar vermem

Sigara dumanı gibi.

Yine sadece rüzgar

Her şey suyla yıkandı,

seni kapatıyorum

sana zarar vermem

seni incitmem

Bekler ve katlarsanız, olmuyor, kendiniz ve köşeye sıkışmış duygularınız üzerinde daha ciddi çalışmalar yapmanız gerekecek.

içeriğe geri dön

Nasıl ve neye geçilir

Sevdiğiniz birini unutmaya çalışmak, yeni bir ilişki için başka bir nesneye geçmek için acele etmeyin, boşluğu doldurmanız gereken her şeyle doldurmaya çalışın. Elbette, bir kamayı bir kama ile deneyebilir ve nakavt edebilirsiniz, ancak kural olarak, bundan iyi bir şey çıkmaz. Acıyı herhangi bir şekilde bastırmaya çalışarak, yalnızca odun kıracak ve sizi daha da acı verici ve saldırgan yapacak aptalca şeyler yapacaksınız. Bir değiştirme arayışı ile biraz beklemek daha iyidir. İlk başta işe, hobilere, aileye geçin. Beyin, her şeyi aynı anda düşünmek imkansız olacak şekilde tasarlanmıştır. Bu yüzden düşüncelerinizi gereksiz yere kendinize eziyet etmeye değil, faydalı faaliyetlere yönlendirin. Sadomazoşizm yapmayı bırak! İçinden hiç bir şey yapmak gelmiyorsa, kendin için bir çaba göster! Yuvarlanan taş yosun tutmaz!

içeriğe geri dön

"Halka" yürüyüşe adım atın!

Kapanmayın ve endişelerinizle yalnız kalmayın. Mümkün olduğunca toplum içinde olmaya çalışın. Spor yapın, havuza, fitness kulübüne abonelik satın alın, sabah koşuya başlayın. Faydaları hem ruh hem de beden için olacaktır. Kız arkadaşlarınızla O'nun hakkında yeniden duygusal sohbetler başlatmanıza değmez.

içeriğe geri dön

Bellekte devre dışı bırak - sil

Sevdiğinizle bağlantılı, onu düşündüren her şeyi gözünüzden çıkarın. Her şeyi bir kutuda toplayın ve atmak için elinizi kaldırmazsanız kararlılıkla kilere veya bodruma gönderin. Eşyalarınızı almak için aramanıza ve sormanıza gerek yok. Ne kadar az temas olursa, iyileşme o kadar hızlı gerçekleşir. Gerekirse arayacak, gelip alacak. Tüm kişileri silin: telefon, e-posta, ICQ, Skype... sesi duymanın cazibesi olmasın, orada nasıl olduğunu öğrenin... Tebriklerini tekrar tekrar okursanız, hediyeleri gözden geçirin ve dinleyin Müziğinize, geçmişi tekrar tekrar dirilterek, acı bir şekilde gözyaşlarına boğularak, hiçbir şey işe yaramayacak. Ayrıca sık sık birlikte olduğunuz yerlere ve kurumlara da gitmemelisiniz. Burada bir buket gülle yağmurda yarım saat seni bekliyordu ve burada birlikte pizza yedin, yürekten güldün ve sonsuz mutluydun ve orada, parkta, altın yapraklarla birlikte daireler çizerek öptüm. .. Ya da belki ofisinin önünden geçip arabasının park yerinde olup olmadığına bakın? Gerek yok! Böyle birçok "orada" ve "burada" var. Amacınız unutmak!

içeriğe geri dön

Hataları hatırlayalım ve sonuçlar çıkaralım

Neden ayrıldılar? Neden yürümedi? Her şey mükemmel ve bulutsuz muydu? Öyleyse neden mükemmel resimleri tekrar tekrar diriltelim? Ya da belki yakınınızdaki kişiyi değil, kendi icat ettiğiniz bir resmi sevdiniz mi? Ve sonra sevilen birinin nasıl unutulacağı sorusu kendiliğinden ortadan kalkacaktır. Tamamen farklı türden bir soru ortaya çıkıyor: bir erkek var mıydı? Her neyse, sana ihtiyacı olmayan birine neden ihtiyacın var? Daha fazlasını hak ediyorsun. Sen sadece sevmeyi değil, sevilmeyi de hak ediyorsun.

içeriğe geri dön

Hayat Güzeldir!

Eh, şimdi bir kez daha anlıyorsunuz ki, dünya üzerinde bir kama gibi birleşmedi, hayat devam ediyor ve çok güzel! Tüm erkeklerin aynı olduğunu ve hepsinin keçi olduğunu düşünmenize gerek yok. Bu yanlış. Etrafına bir bak. Belki birini fark etmiyorsun? Geçmişe odaklanmayın, geleceği hayal edin. Birini özel olarak değil, genel olarak sevin.

içeriğe geri dön

Sevin ve her şey geçecek!

Neden seviniyorsun, soruyorsun? Çünkü sen sevebilirsin. Çünkü senin aşkın vardı. Neden her şey acı ve ıstırapla birlikte olmak zorunda? Yaşadığınız harika anlar için minnettar olun. Ve yaşamasına izin ver ve mutlu olmasına izin ver ... Bırak gitsin, affet ve yaşa.

Aşk çok kısa olsun, izin ver

Ve acı ayrılık.

sana yakın yürümeme izin ver

Sevilen birini, özellikle de gerçekten sevildiğinde hatırlamayı bırakmak kolay değil ama mümkün. Eskilerin şöyle demesine şaşmamalı: Her şey geçer. Bu da geçer... Zaman iyileştirir. Kesinlikle yapılmaması gereken unutulmayı şişenin dibinde, bir avuç hapta, bıçağın kenarında ve onuncu katın pencere pervazında aramaktır. Bu anlamsızdır, çünkü kural olarak ruh, kalp ve hatta bazen vücudun bazı kısımları incinir ... Ve eğer beden incinmeyi bırakırsa, o zaman ruhun ebedi olma şansı vardır ve bunu kim garanti edecek? acı içinde kalmayacak ...

Evden hiçbir yerde çıkmak istemiyorsunuz, işte işler yolunda gitmiyor ve sokakta birbirine aşık mutlu çiftlerden gözyaşları akıyor. Sonuçta, siz de el ele tutuştunuz, herkesin önünde öptünüz, tüm dünya mutlu anların parlak bir kaleydoskopu gibi görünüyordu. Sevilen biri nasıl unutulur? Ruhunuzun derinliklerinde bir yerlerde, bu duygu, acı bir kızgınlıkla karışık olarak kalır ... En yakın arkadaşınızın yeleğinin içine ağlarsınız veya dişlerinizi gıcırdatarak, bir kayıtsızlık maskesi takarak işe dalarsınız. Ama depresyona girme.

Bazen sevdiğiniz adamı unutmaya çalışmak bir aydan fazla sürer, artık çıkmak istemediğiniz olağan durumunuz olur. Psikologlar, pek çok kızın, mutlu bir geçmişin olaylarından örülmüş bir fantezi dünyasında yaşamaktan daha rahat oldukları için, sevdikleri kişiyi nasıl unutacağını bilmediğini söylüyor. Ve kişi mevcut konumunu kabul etmek istemiyor, gerçekle yüzleşmek istemiyor. Kendinizi bir araya getirmeye çalışın. Yemin et ve sakin ol. Psikologların tavsiyesine uyun ve basit nefes egzersizleri yapın - kulağa basmakalıp geliyor ama inanın bana yardımcı oluyor. Bu durumu böyle trajik bir açıdan değil, diğer taraftan değerlendirmeye çalışın. Ve burada birkaç seçeneğiniz olabilir.

Sevdiğin kişiyi başka bir kadın için terk ederse nasıl unutursun?

Hayır, o senden daha iyi değil! Kendinizi küçük düşürmeyi, kusurları aramayı ve kendi kendinize kazmayı bırakın. Bu sadece benlik saygısında hızlı bir düşüşe yol açacaktır. Kesinlikle en iyisi olacağın bir adamla tanışacaksın.

Popüler

Sevilen biri öldüyse nasıl unutulur?

Bu cümle kulağa ne kadar acımasız ve hilekâr gelse de, hayat devam ediyor. Bu, kabullenmesi özellikle zor olan gerçektir. Ama zaman iyileştirir. Bu sözleri kendinize tekrar etmeye devam edin, gerçekten güçleri var.

Ama aynı zamanda ayrılığı kendiniz başlattınız, ancak bu kadar çok bağ kurduğunuz adamı nasıl unutacağınızı bilmiyorsunuz. Artık hayatınız değişti. Eskiden hep iki kişiydiniz, hafta sonlarını birlikte geçirir, geziler planlardınız. Ancak bekar bayanlar boş zamanlarını organize etme konusunda harika bir iş çıkarıyorlar! Kız arkadaşlarınızı alın ve bu hafta sonu planlanmamış bir bekarlığa veda partisine gidin!

Bu nokta, ayrılmaz bir şekilde bir öncekiyle bağlantılıdır. Alışveriş yardımcı olacaktır, her zaman en iyi antidepresan. İyi alışverişi her zaman dışarı çıkma, yeni ilginç tanıdıklar ve duygular takip eder. Belki de bu partide ilginç bir genç adamla tanışacaksınız.

“Birçoğu işine kendini kaptırmış durumda. Bu araç gerçekten çok iyi, ancak buradaki en önemli şey, şevkle aşırıya kaçmamak. Sahip olduğunuz boş zamanı, kendinizi gerçekleştirme fırsatı olarak değerlendirin. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz ama asla yeterli zamanınız olmadığı için dans, çizim, makrome kurslarına kaydolun. Her şey nasıl hissettiğine bağlı. Artık yalnız değilsin, kendi kendine yeten özgür bir insansın ve bunlar iki büyük fark.

- Psikologlar, sevilen birini unutmanın başka bir yolunu paylaşıyor. Bir parça kağıt alın ve size söylediği tüm o incitici sözleri, onun yüzünden girdiğiniz tüm tatsız durumları yazın (yağmurda sokakta beklemek, yıldönümünüzü kutlamayı unuttu, sistematik olarak kaldı) işte). Belki de onunla iletişim kurmayı bırakarak çok şey kaybetmedin?

- Bir erkeği nasıl unutacağını düşünen birçok kız, kasırga romantizmine başlar. Bu en iyi seçenek değil çünkü sonunda daha da depresyona girebilirsiniz. Eski bir aşkın enkazı üzerinde özel duygular beslemeden yeni bir ilişkiye başlamamalısınız. Artık kendinize ayıracak vaktiniz var. Belki de sadece kendini toparlamak için yalnız kalmalısın.

- Birçok sosyal ağda dolaşan faydalı tavsiyeler. Şaka ama çok faydalı. Yapacak bir şeyin yoksa - kıçını salla. Sınıflar zamanla ortaya çıkacak ve güzel bir popo asla acıtmaz. Bu nedenle, evde oturup tüm aşıklardan sessizce nefret edip acı çekmek, kendinize hala sevdiğiniz adamı nasıl unutacağınızı sormak, sarkık taraflarınızı şişirmek (büyük olasılıkla sizde olmadığına inanıyoruz), havuza gidin ve stresi her türlü çörekle yemeyin.

- Her gün karşılaşıyor, aynı bölgede yaşıyor ya da aynı şirkette çalışıyorsanız sevdiğiniz insanı nasıl unutursunuz? Burada baş etmek daha zor ama istifa dilekçesi ile yetkililere koşmamalı veya taşınma planı yapmamalısınız. Evin yakınında her zamanki yürüyüşlerinizin rotasını değiştirmeye çalışın. Belki de patronunuzdan terfi istemenin ve yeni bir pozisyona geçmenin zamanı gelmiştir. O zaman hemen bir taşla iki kuş vuracaksınız: eski gözünüze çarpmayacak ve kendinize bir çift yeni ayakkabı alacaksınız!

- Elbette bir insanı unutmak için ideal seçeneklerden biri de yolculuktur. Tercihen, Sex and the City'den Sarah Jessica Parker'ın kahramanı gibi sıcak ülkelerde. Muhteşem Abu Dabi tam yerinde! Yine de daha az egzotik Türkiye veya Mısır'a gidemezsiniz.

Herhangi bir kişi için oldukça zor bir haber, sevgili bir partnerden ayrılıyor. Bu neden oldu? Her eski çift nedenlerini söyleyecektir. Birisi ayrıldı çünkü duygular soğudu. Birisi büyük bir tartışma yüzünden ayrıldı. Birisi yakalandı, bu yüzden bir boşluk oluştu. Dış seviyede, insanlar ayrılır. Ancak kalplerde aşk kalabilir ki bu kalpler aldattı, aldattı, çirkinleşti ya da aşktan düştü diye soğumaz. Böyle bir durumda sevdiğiniz partneri unutmanız zorlaşır ama bu artık karşılıklı değildir.

Herhangi bir psikolojik yardım sitesi okuyucusu için, site bir partnerden ayrılma ihtiyacına bir darbe olacaktır. Çok sevilmese de zaten ona alışmışlardır. Bir kişinin kendisi ilişkilerde bir kopuşun başlatıcısı değilse, o zaman bir partnerden ayrılması onun için zordur. Zorluk, bir kişi ihaneti nedeniyle bir partnerle olan ittifakı bozmaya zorlandığında bile ortaya çıkar, çünkü dış düzeyde doğru şeyler yapıldı, ancak kalpte aşk bundan azalmadı.

Hem erkekler hem de kadınlar ayrılıklardan muzdariptir. Herkes kendine göre bir ayrılık yaşar. Sadece sevmeyen, çoktan aşık olmuş veya uzun süredir ayrılmaya hazırlanan kişi için iyidir. Diğer herkes zaten acı çekiyor.

Eski partneri çabucak unutmak için kişiye birçok tavsiye verilir. Her şey bireysel olduğu için etkili ve verimsiz yöntemler olduğunu söylemeyeceğiz. Kalbi gereksiz sevgiden kurtarmaya yardımcı olacak her şeyi denemek daha iyidir. Bundan sonra unutmak için tüm olası ipuçlarını ve kuralları göz önünde bulundurun.

Genellikle bir kişiye sevgili partnerini unutma çabasıyla aşağıdakiler sunulur:

1. Yeni insanlarla tanışmaya başlayın.
2. Yeni veya eski bir şeyle ilgilenmeye başlayın.
3. Kendinizi işe veya çalışmaya bırakın.
4. Daha fazla yürü.
5. Hayatınızı yeni izlenimler ve görüntülerle doldurun.
6. Kişisel gelişim ve ruhunuzu dengeleme eğitimlerine katılın, örneğin “Nasıl mutlu olunur?” veya “Kendime nasıl güven kazanabilirim?”.

Birisi kendi duygularınızla hiç savaşmamanızı önerir. Onları ne kadar görmezden gelmeye veya unutmaya çalışırsanız, o kadar kök salar ve ruhu incitirler. Acı çekmek, sinirlenmek, kalp yorulana ve sakinleşene kadar ağlamak daha iyidir ki bu elbette zamanla olur.

Ancak sevilen birini unutmanın en kesin yolu zamandır. Zamanla her şey unutulur, en acı verici ve nahoş olanlar bile. İnsanın sadece beklemesi ve hoş olmayan anılara mümkün olduğunca az zaman ayırmaya çalışması gerekiyor. Ortaya çıktığı gibi yaşamaya devam edin ve zamanla gereksiz düşünceler ve deneyimler kesinlikle geçecektir. Bazen yıllar geçer aşk unutulur. Ama bunların hepsi bireysel.

Sevdiğin kişiyi unutmana nasıl engel olur?

Geçmişteki ilişkilerinizi bırakmanıza ne engel oluyor? Sen, biraz zaman geçti ve bir zamanlar ne olduğunu hala unutamıyorsun. Bu neden oluyor?

İnsanın geçmişteki bir şeyi bırakıp yeni bir hayata başlayamamasının temel nedeni, geçmişin geri getirilemeyeceğini anlamakta isteksiz olmasıdır. Partnerleriyle ilişkilerini kesen birçok insan, sırf bir aşk birliğinin var olmadığı gerçeğini kabul etmek istemedikleri için uzun süre acı çekiyor. İlişkinin nasıl var olduğunu, ortaklarla nasıl ayrıldıklarını ve yakınlaştıklarını sürekli olarak hafızalarında kaydırırlar ve bu nedenle henüz hiçbir şeyin bitmediğini düşünmeye devam ederler. Her an kapıyı çalabilir ya da telefonda af dileyecek ve ilişkiyi yenilemeyi teklif edecek sevdiği birinin adı görüntülenecektir.

Hala neyin geri yüklenebileceğine dair sürekli bir beklentiye yol açan, gerçeği kabul etme isteksizliğidir - ilişki dağılmıştır -. Sevilen birinin dönüşüyle ​​ilgili ruhunuzun derinliklerindeki beklentiler, aranızdakileri aklınızda tutmaya, eşinizin tüm bağımlılıklarını ve arzularını hatırlamaya devam etmenizi sağlar.

Geçmiş ilişkilere takılıp kalmayın. Yokluklarının farkında olun. Sevdiklerinizden ayrıldınız, bu da onunla neyin bağlantılı olduğunu unutabileceğiniz anlamına gelir. İlişkiyi yenileme arzusuyla size geri döneceklerini beklemeyin ve beklemeyin. Geçmişi düşünmeyi bırakıp, yalnızken şimdiki hayatı ve geleceği düşünmeye başlasan iyi olur (mutluluğa kendi başına nasıl ulaşacaksın?). Önünüzde henüz görmediğiniz ve yaşamadığınız koca bir hayat var. Aşk ilişkisi kurabileceğiniz diğer insanlarla birçok tanıdığınız olacak. Bütün bunlar, geçmiş ilişkileri hızla unutmanıza izin verecektir.

Terk edildiğiniz gerçeğini kabul ederseniz (bu, sonsuza kadar sevme arzusuna rağmen olmuştur ve olmaya devam edecektir) ve ilişkiyi geri getirme umudundan kurtulursanız, sevdiğiniz birini unutma süreci hızlanacaktır. Psikologlar şu tavsiyelerde bulunur:

• Sağlığınıza ve görünümünüze özen gösterin. Elbette bir şeyler başlatıldı: ya şişmanladın ya da dişlerini düzeltmen ya da spor yapman gerekiyor. Her neyse, ama kendini memnun etmek için kendini koy.
• Yeni bir hayat yaşamaya başlayın. Boş zamanınızda bir şeyler yapın. Yeni bir hayata başlamanıza yardımcı olacak bu faaliyetler veya insanlar sizin için ilginç olsun.
• Size eski sevgilinizi hatırlatan şeylerden kurtulun. Bunların tamamen atılması tavsiye edilir. Ancak, bir şey kullanırsanız, en azından bu şeyin nereden geldiğini hatırlamayın. Ancak fotoğraflar daha iyi kaldırılır veya ortadan kaldırılır.
• Ortamı değiştirin. Bir süre yalnız kaldıktan sonra kendinizi bu durumdan kurtarın. İlginç olacağı yere git. Daha önce hiç bulunmadığınız ve olmak istediğiniz yere gidin. Yeni izlenimler, insanlar ve duygular, düşüncelerinizi dolduracak ve yavaş yavaş geçmişin hatıralarını ortadan kaldıracaktır.
• Bu aşamayı haysiyetle atlatmak için kendinize söz verin. İlk başta zor olacak ama en azından kendinizi hayal kırıklığına uğratmayın. Tatsız bir dönemde size yardımcı olacak bir şeyle kendinizi destekleyin, teşvik edin, memnun edin.

Kendi başınıza baş edemiyorsanız, o zaman bir uzmanın - bir psikoloğun yardımını görmezden gelmemelisiniz. Dinleyecek, takıntınızın nedenini bulacak, aşktan kurtulmak için seçenekler sunacak - sizin de istediğiniz bu değil mi?

Kendimize karşı dürüst olalım. Sevdiğinizi ve unutmak istediğinizi söylüyorsanız, aynı zamanda eski eşinizle mümkün olan her şekilde buluşmalar arıyorsunuz, sosyal ağdaki sayfasına gidin, telefon numarasını silmeyin umuduyla sevgili (sevgili) arayacak, o zaman kendini kandırıyorsun. Ya unutmak için her şeyi yaparsın ya da sevmeye ve umut etmeye devam edersin. Çelişkili bir durumda basitçe sonuç vermeyecek gereksiz eylemlerle zaman kaybetmemek için arzularınız konusunda dürüst olun.

Aşkını gerçekten unutmak isteyen herkese tavsiye edilir:

1. Kendinizi, kendiniz için en değerli insan yapın. Ne de olsa severken sevdiğinizi kendinizden üstün tutuyorsunuz. Yer değiştirme zamanı: Kendinize herkesten daha çok değer verin. Kendi değerinin farkına var!
2. Partnerinizin kusurlarını görün. O o kadar mükemmel değil. Sevdiğin sürece bu kişinin senin için en uygun kişi olduğunu düşünürsün. Aslında öyle değil. Herhangi bir insanda birçok eksiklik vardır, sadece onları fark etmek istemezsiniz. Ve eski partnerinizin en önemli dezavantajı sizi sevmemesi, ihanete uğramaması, aldatılmaması, sizi terk etmesidir.
3. Mutlu geleceğinize inanın. Hayal etmeye başla. Mutlu olduğun ama eski bir partnerin olmadığı bir gelecek hayal et. Senin geleceğinde değil. Aralarında henüz tanışmadığınız sevilen birinin de bulunduğu diğer insanlarla çevrilisiniz. Senin için her şeyin yoluna gireceğine inan - sadece bu inanç gerçek olmalı.

Sevdiğin kişiyi nasıl unutursun, ama o sana sahip değil?

Sevdiğiniz ama o sizi sevmiyor insanı unutma çabası içinde insanlar genellikle iki ana hata yaparlar. Bu tür durumlarda basmakalıp bir davranış modeliyle karıştırılmış sezgisel bir şekilde, biçimlendirilmemiş bir birlikteliği unutmaya çalışan kişi, yalnızca yok edilemeyecek olanın üstesinden gelmeye çalışmakla kalmaz, aynı zamanda kendi hafızasını bu olayları hatırlamayı aniden durdurmaya da zorlar. bu ona oldu.

Ne tür insanlar geçmişteki ilişkileri bırakma çabasıyla hata yapar?

• İlk hata, öfke ve sevgiyi karıştırmaktır. Öfke, bir ilişkinin sona ermesine karşı doğal bir insan tepkisidir. Arzulanan birlikteliğin bozulmasına üzülür ve gelecek planları asla gerçekleşemeyebilir. Ve burada kişi tamamen zıt iki duyguyu birleştirmeye başlar - aşk ve öfke. Sevdiği insan nefret etmeye başlar. Ortağının sevgisine layık olmadığı gerçeğini suçlar, kendini ayarlar. Yani "düşmanı" (eski sevgiliyi) geçmişe salıvermek için aşkını nefrete dönüştürmeye çalışmaktadır.

Ama insanın kendi duygularının üstesinden gelebileceğini nerede gördün? Duygularla yaşayabilirsin, onlara katlanabilirsin ya da sadece hayatta kalabilirsin. Ama insan şiddetle mücadele ettiği şeyden asla kurtulamadı. Bir şeyle mücadele ederken, ona çok dikkat ediyorsunuz. Ve sürekli hatırladığınız bir şeyi nasıl unutabilirsiniz?

• İkinci hata, hızla yeni bir ilişkiye başlamaktır. Pek çok insan şöyle der: "Kama bir kama ile devrilir." Ama bir şeyi unutuyorlar. Gerçekten ilgilenen ve karşılıklı olarak sevilen bir partnerle yeni bir ilişkiye başlanırsa, geçmiş ilişkileri ve eski bir partneri unutmak gerçekten mümkündür. Çoğu zaman, aceleyle yeni ilişkiler, yalnızca kişinin acısını şiddetlendiren bir kaçıştır. Gerçek şu ki, “geçmiş ilişkilerden kaçan” bir birey, duygularını, deneyimlerini ve duygularını yeni bir partnere aktarır. Sanki onunla uzun zamandır tanışıyor, ondan sevgi, şefkat ve son birliktelikte inşa edilen gelecek için aynı planları talep ediyor. Bir kişi şimdiki zamanda geçmiş ilişkiyi bitirmeye çalışıyor. Ancak bu durumda, yalnızca bir son mümkündür - başka bir birliğin kopması.

Geçmişteki ilişkileri bırakma çabasıyla yanılmamalı ve bir yere koşmamalısınız. Çoğu zaman sadece beklemeniz ve geride bıraktığınız duyguları deneyimlemeniz gerekir. Bu birkaç ay sürebilir.

Ancak, size sadece sakinleşmek ve geçmişi bırakmakla kalmayıp, aynı zamanda kendi hatalarınızı gözden geçirme, düzeltme ve yalnızca hızlı bir şekilde bitmeyecekleri kişilerle yeni bir ilişkiye başlama fırsatı verecek olan bu zamandır. trajik bir şekilde.

Sonuç

Aşık olduğun kişiyi unutman oldukça mümkün ama o senin içinde değil, eğer gözyaşı dökmeyi ve kendine acımayı bırakırsan. Eski eşinizle vedalaştıktan sonra yaşamaya başlamalısınız. Birkaç gün üzüldük ve şimdi yaşamaya devam ediyoruz, çünkü tek bir kişi başkalarının onun yüzünden acı çekmesine ve yaşam enerjisini kaybetmesine değmez. Belki de ayrılman iyi oldu çünkü bu kişi seni mutlu edemedi.