Boyuna göre vücut ağırlığı. Beden Kitle İndeksi (BMI) Hesaplayıcı

Sitenin bu sayfasında, vücut tipini de dikkate alarak kişinin boyuna göre normal ağırlık tabloları sunulmaktadır.

Üç tür vardır:

1) hiperstenik- Kolları, bacakları kısa, boynu ve geniş omuzları olan kişi.

2) normostenik- ortalama metabolizma hızına sahip sıradan bir insan.

3) astenik- Metabolizması yüksek, omuzları dar, bacakları ve kolları uzun olan bir kişi.

Vücut tipinizi nasıl belirlersiniz?

Bir elinizin başparmağı ve işaret parmağıyla diğer elinizin bileğini kemiğin çıktığı yerden tutun. Eğer bunu kavrayamıyorsanız hipersteniksiniz; büyük zorluklarla oluyorsa normosteniksiniz; kolayca oluyorsa asteniksiniz.

Kadınlar için boya göre ağırlık tablosu

Yükseklik	Astenik	Normostenikler	Hipertenikler
151	43,0 - 46,4	45,1 - 50,5	48,7 - 55,9
152	43,4 - 47,0	45,6 - 51,0	49,2 - 56,5
153	43,9 - 47,5	46,1 - 51,6	49,8 - 57,0
154	44,4 - 48,0	46,7 - 52,1	50,3 - 57,6
155	44,9 - 48,6	47,2 - 52,6	50,8 - 58,1
156	45,4 - 49,1	47,7 - 53,2	51,3 - 58,6
157	46,0 - 49,6	48,2 - 53,7	51,9 - 59,1
158	46,5 - 50,2	48,8 - 54,3	52,4 - 59,7
159	47,1 - 50,7	49,3 - 54,8	53,0 - 60,2
160	47,6 - 51,2	49,9 - 55.3	53,5 - 60,8
161	48,2 - 51,8	50,4 - 56,0	54,0 - 61,5
162	48,7 - 52,3	51,0 - 56,8	54,6 - 62,2
163	49,2 - 52,9	51,5 - 57,5	55,2 - 62,9
164	49,8 - 53,4	52,0 - 58,2	55,9 - 63,7
165	50,3 - 53,9	52,6 - 58,9	56,7 - 64,4
166	50,8 - 54,6	53,3 - 59,8	57,3 - 65,1
167	51,4 - 55,3	54,0 - 60,7	58,1 - 65,8
168	52,0 - 56,0	54,7 - 61,5	58,8 - 66,5
169	52,7 - 56,8	55,4 - 62,2	59,5 - 67,2
170	53,4 - 57,5	56,1 - 62,9	60,2 - 67,9
171	54,1 - 58,2	56,8 - 63,6	60,9 - 68,6
172	54,8 - 58,9	57,5 - 64,3	61,6 - 69,3
173	55,5 - 59,6	58,3 - 65,1	62,3 - 70,1
174	56,3 - 60,3	59,0 - 65,8	63,1 - 70,8
175	57,0 - 61,0	59,7 - 66,5	63,8 - 71,5
176	57,7 - 61,9	60,4 - 67,2	64,5 - 72,3
177	58,4 - 62,8	61,1 - 67,8	65,2 - 73,2
178	59,1 - 63,6	61,8 - 68,6	65,9 - 74,1
179	59,8 - 64,4	62,5 - 69,3	66,6 - 75,0
180	60,5 - 65,1	63,3 - 70,1	67,3 - 75,9

Erkekler için boy-kilo tablosu

Yükseklik	Astenik	Normostenikler	Hipertenikler
158	51,1 - 54,7	53,8 - 58,9	57,4 - 64,2
159	51,6 - 55,2	54,3 - 59,6	58,0 - 64,8
160	52,2 - 55,8	54,9 - 60,3	58,5 - 65,3
161	52,7 - 56,3	55,4 - 60,9	59,0 - 66,0
162	53,2 - 56,9	55,9 - 61,4	59,6 - 66,7
163	53,8 - 57,4	56,5 - 61,9	60,1 - 67,5
164	54,3 - 57,9	57,0 - 62,5	60,7 - 68,2
165	54,9 - 58,5	57,6 - 63,0	61,2 - 68,9
166	55,4 - 59,2	58,1 - 63,7	61,7 - 69,6
167	55,9 - 59,9	58,6 - 64,4	62,3 - 70,3
168	56,5 - 60,6	59,2 - 65,1	62,9 - 71,1
169	57,2 - 61,3	59,9 - 65,8	63,6 - 72,0
170	57,9 - 62,0	60,7 - 66,6	64,3 - 72,9
171	58,6 - 62,7	61,4 - 67,4	65,1 - 73,8
172	59,4 - 63,4	62,1 - 68,3	66,0 - 74,7
173	60,1 - 64,2	62,8 - 69,1	66,9 - 75,5
174	60,8 - 64,9	63,5 - 69,9	67,6 - 76,2
175	61,5 - 65,6	64,2 - 70,6	68,3 - 76,9
176	62,2 - 66,4	64,9 - 71,3	69,0 - 77,6
177	62,9 - 67,3	65,7 - 72,0	69,7 - 78,4
178	63,6 - 68,2	66,4 - 72,8	70,4 - 79,1
179	64,4 - 68,9	67,1 - 73,6	71,2 - 80,0
180	65,1 - 69,6	67,8 - 74,5	71,9 - 80,9
181	65,8 - 70,3	68,5 - 75,4	72,7 - 81,8
182	66,5 - 71,0	69,2 - 76,3	73,6 - 82,7
183	67,2 - 71,8	69,9 - 77,2	74,5 - 83,6
184	67,9 - 72,5	70,7 - 78,1	75,2 - 84,5
185	68,6 - 73,2	71,4 - 79,0	75,9 - 85,4
186	69,4 - 74,0	72,1 - 79,9	76,7 - 86,2
187	70,1 - 74,9	72,8 - 80,8	77,6 - 87,1
188	70,8 - 75,8	73,5 - 81,7	78,5 - 88,0

"Ağırlık tablosuna" ek olarak, hesaplama yöntemi boy-kilo oranı (boyunuzun 170 cm'den fazla olması şartıyla).

Bunu yapmak için boyunuzdan (santimetre cinsinden) 110 çıkarın, ortaya çıkan değer kilogram cinsinden uygun ağırlığınızdır. Daha kesin olmak gerekirse, astenikler için 115, normostenikler için - 110, hiperstenikler için - 100 çıkarmanız gerekir.

Yaş boy-kilo oranını etkiler mi?

Cevap açık. Evet elbette öyle. Erkeklerin ve kadınların ağırlığının yaşla birlikte kademeli olarak artması gerektiği kanıtlanmıştır - bu normal bir fizyolojik süreçtir. Bazılarının “fazla” olarak değerlendirdiği kilogramlar aslında öyle olmayabilir.

Optimum kilonuzu belirlemek için yaşa dayalı bir formül kullanabilirsiniz.

Vücut ağırlığı = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4

R- yükseklik
İÇİNDE- yıl cinsinden yaş.

Şu anda ağırlığı boy ve yaşa göre hesaplamanıza olanak tanıyan birkaç farklı formül var. Ancak bu tür tablolar şartlıdır, çünkü birçok farklı faktör ağırlık ve boy oranının belirlenmesini etkiler.

Örneğin, aynı kilo ve boydaki bir kişi normal görünebilirken diğeri aşırı kilolu olabilir.

Bu nedenle vücuttaki fazla yağ sadece verilen formüllere göre değil aynı zamanda cilt kıvrımlarının kalınlığına ve sadece görünüme göre de değerlendirilir.

İdeal ağırlık hesaplayıcı

Aslında ideal kilo kavramı oldukça görecelidir, çünkü kusursuz bir fiziğin göstergesi sadece ağırlık değildir ve güzelliğin tek tip, değişmez kuralları yoktur.

Boy ve yaşa göre ağırlığın hesaplanması

Elektronik yer kantarları en doğru tartım sonucunun belirlenmesine yardımcı olacaktır. Bu gerekli tartım özelliğini henüz edinmediyseniz veya terazilerinizi daha modern ve doğru terazilerle değiştirmek istiyorsanız bu bağlantıyı takip edin. Sadece çok çeşitli yer kantarları bulmakla kalmayacak, aynı zamanda kendiniz için en cazip fiyatı da seçebileceksiniz.

Brock'un ağırlık formülü oldukça uzun bir süre popülerdi ve bu formül, aşağıdaki sistemi kullanarak tahmini ağırlık-boy oranının hesaplanmasına yardımcı oldu: Santimetre eksi 100 cinsinden boy, ideal ağırlığa eşittir. Ancak son zamanlarda bu göstergeler revize edilmiş ve bu formülün 40-50 yaş arası kadınların yaşına göre kilo belirlemede daha uygun olduğuna inanılmaktadır.

20-30 yaş arası kadınların bu rakamdan %10-12 daha hafif olması gerekirken, 50 yaşından sonra kiloları %5-7 oranında artmaktadır.

Bu, boyunuza ve yaşınıza göre kilonuzu öğrenmenin en kolay yoludur. Günümüzde vücut tipini dikkate alan diğer formüller ve tablolar daha sık kullanılmaktadır.

En iyi vücut yağ oranını hesaplamak için yağ ve kas-iskelet dokusu yüzdesini hesaplamanız gerekir. Erkekler için norm, toplam vücut ağırlığının% 9 - 15'i yağdır, kadınlar için norm% 12 - 20'dir.

Yararlı öneri! Etkili ve güvenli kilo kaybı için doğal organik kullanın kilo kaybı için kompleksler iHerb'den. Her bitkisel preparat için çok sayıda inceleme, kendinize en uygun sistemi seçmenize yardımcı olacaktır.

Boy ve kiloyu belirlemenin popüler yollarından biri Quetelet indeksi veya vücut kitle indeksidir (BMI). Bu indeks kişinin ne kadar zayıf veya obez olduğunun değerlendirilmesine yardımcı olur; vücuttaki yağ miktarının iyi bir göstergesidir ancak bu yağın vücutta nasıl dağıldığını göstermez.

Quetelet'in vücut kitle indeksi ergenler, yaşlı yetişkinler, hamile ve emziren kadınlar ve sporcular için hatalı olabilir. Çoğu zaman, bu endeks 20 ila 65 yaş arası yetişkin erkek ve kadınlar için kullanılır.

Formül: kg cinsinden vücut ağırlığının metre cinsinden boyun karesine bölümü B/(P*P)
Örneğin: boy 180 cm, ağırlık 75 kg. Yani 75: (1,8 * 1,8) = 23,1

Aynı zamanda erkekler için normal gösterge 19-25, kadınlar için ise 19-24'tür. 25 ila 29,9 arası puanlar fazla kiloluluğu, 30 ila 39,9 arası puanlar komplikasyon riski orta düzeyde olan obeziteyi (II) ve 40'ın üzerindeki puanlar komplikasyon riski yüksek olan obeziteyi (III derece) gösterir.

Vücut yağının dağılımını kontrol etmeye yardımcı olacak başka bir formüle bakalım:

Göbek seviyesindeki bel çevresi kalça hacmine bölünmelidir.

Örneğin: bel 70 cm, kalça 105. Yani 70: 105 = 0,66
Erkekler için norm 0,85'tir
Kadınlar için - 0,65 - 0,85.

Boy ve yaşa göre ağırlık

Ağırlığı boya göre hesaplamanın bir başka yöntemi, vücut ağırlığı ile vücut tipinin birbirine bağımlılığına dayanmaktadır. Vücut tipleri üç ana tipe ayrılır: estetik (ince kemikli), normostetik (normal kemikli) ve hiperestetik (büyük kemikli).

Vücut tipinizi belirlemek için çalışan elinizin bileğinin çevresini ölçmeniz gerekir: normostenikler için 16-18,56 cm, anestezikler için 16 cm'den az ve hiperstenikler için 18,5 cm'den fazladır.

ince kemikli tip, gövdenin uzunlamasına boyutlarının enine boyutlara üstün gelmesi bakımından farklılık gösterir. Bu vücut tipindeki kadınların kemikleri incedir, kasları az gelişmiştir ve uzun uzuvları vardır; genellikle enerjiktirler ve fazla kilolu olmaya eğilimli değillerdir. Bu tür insanlara ektomorflar da denir.

Normoskeletal fizik, vücudun ana boyutlarıyla orantılılığı ima eder, bu da figürü güzelleştirir.

Geniş kemikliŞekil tipi, normosteniklerinkinden önemli ölçüde daha büyük enine vücut boyutlarıyla ayırt edilir. Bu tip kadınların kemikleri ağır, göğüsleri, omuzları ve geniş kalçaları vardır; aşırı kilolu olma eğilimindedirler.

Gram cinsinden boyunuza göre normal kilonuzu hesaplamak için santimetre cinsinden boyunuzu, yaşınıza ve vücut tipinize karşılık gelen kilo-boy katsayısıyla çarpmanız gerekir. Önerilen ağırlık-boy katsayısı (g/cm) bu tabloda belirtilmektedir.

Ayrıca yaş, boy-kilo oranının belirlenmesini de etkilemektedir. Yaşla birlikte erkek ve kadınların ağırlığının giderek artması gerektiği ve bunda yanlış bir şey olmadığı zaten kanıtlanmıştır. "Ekstra" kilogramlar böyle olmayabilir - bu normal bir fizyolojik süreçtir.

Boy ve yaşa göre ağırlık hesaplama formülü: Vücut ağırlığı = 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20) : 4
Bu durumda P boy, B ise yaş olarak yıl cinsinden ifade edilir.

Erkekler için ağırlık, boy, yaş tablosu

Bu tablonun ikinci ve üçüncü sütunları 20-29 yaş arası erkek ve kadınları, dördüncü ve beşinci sütunlar ise 30-39 yaşlarını, ardından 40-49, 50-59, 60-69 yaşlarını göstermektedir.

Vücut kitle indeksi göstergelerini karakterize eden tablo

İdeal vücut kitle indeksi (BMI)

Ortalama bir erkek ve kadın arasındaki kas kütlesi farkı dikkate alındığında (sporcuları dikkate almıyoruz), en iyi gösterge şu şekilde kabul edilir:

• Kadınlar için 20-22;
• Erkekler için 23-25 ​​​​.

Erkekler ve kadınlar için vücut kitle indeksi katsayısı (sayı) aynıdır, ancak program sonucu farklı şekilde yorumlar; cinsiyetinize bağlı olarak bir hesaplama alırsınız.

Örneğin, BMI değeri 18 veya daha yüksek olan bir erkeğin endişelenecek bir şeyi yoktur, ancak kadınların BMI 19 veya daha düşük bir değere düşmemesi gerekir. Yani program, BMI'si 18,5 olan bir erkeğe her şeyin yolunda olduğunu söyleyecek ve aynı vücut kitle indeksine sahip bir kız, zayıf olduğunu gösterecektir.

BMI - 18 veya daha az

Açıkça yeterince yemiyorsanız, diyetinizi mümkün olan en kısa sürede normalleştirmelisiniz.

Yeterince yediğinizi hissediyor musunuz? O halde tehlikeli hastalıkları dışlamak için en kısa zamanda doktora gitmeniz ve muayene olmanız gerekir.

Vücut kitle indeksinin 16'nın altında olması sağlık açısından 30'un üzerinde olmasından daha tehlikelidir.

BMI - 25 veya daha fazla

Yüksek vücut kitle indeksine sahip olduğunuz için üzülmeyin veya endişelenmeyin. Bu gösterge çok ortalama ve herkes için uygun değil. Çocuklar ve sporcular buna kesinlikle güvenmemelidir.

Figürünüzün kusurlarının çıplak gözle görülebilmesi başka bir konudur. Diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Fazla kilonuzun altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanmadığından emin olmak için testler gerekebilir.

Ve ancak herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olduktan sonra kilo vermeye başlayabilirsiniz.

Doktora gitmeye vakti olmayanlar için tuzlu, kızarmış ve yağlı gıda tüketimini en aza indirmenizi ve ayrıca basit egzersizler yapmaya başlamanızı tavsiye edebiliriz. Bu tek başına kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskini ciddi şekilde azaltacak ve vücudun genel durumunu önemli ölçüde iyileştirecektir.

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Bunu kendiniz yapabilirsiniz. Normal bir hesap makinesi bu görevi basitleştirecektir. Kilogram cinsinden ağırlığınızı metre cinsinden boyunuza ikiye bölün.

180 cm boyunda ve 75 kg ağırlığındaki bir kişi için örnek.

1. Yükseklik 180cm, 1 metre 80 santimetreye eşittir, yani 180cm = 1,8m.
2. 75/1,8 = 41,6
3. 41,6/1,8 = 23,1
4. Vücut kitle indeksi 23,1

Vücut kitle indeksi ve ordu

Boyu 150 santimetrenin altında veya vücut ağırlığının 45 kg'ın altında olması, askere alınan kişiye bir yıl tecil hakkı tanır. Muayene ve/veya tedavi sonrasında vücut ağırlığı artmazsa, bu durumdaki kişi zorunlu askerlik hizmetinden muaftır.

Yarım yıl erteleme hakkı, vücut kitle oranı 18,5'un altında (18-25 yaş) ve 19'un altında (25 yaş üstü erkekler için) olan askere alınan kişilere verilmektedir.

Kreff formülüne göre ideal ağırlık

Yaşınıza ve vücut tipinize göre ideal kilonuzu hesaplar. Broca endeksinin geliştirilmiş bir versiyonudur.

Terazideki aynı sayının farklı anlamları olabilir. 80 kg ve 190 cm yükseklik normdur. Ancak 160 cm'de aynı 80 kg, özellikle bir kadın için zaten çok fazla. Yani yalnızca kilograma odaklanmak yeterli değildir. İdeal olarak kişinin boyu, cinsiyeti, yaşı ve yaşam tarzı dikkate alınmalıdır. Bu bağlamda norm ve patolojileri belirlemek için BMI gibi bir kavram kullanıyorlar.

Ne olduğunu

BMI, vücut kitle indeksinin kısaltmasıdır. İngilizce'de Beden Kitle İndeksi (BMI) gibi geliyor. Bu, bir kişinin ağırlığının ve boyunun karşılık gelme derecesini yansıtan bir parametredir. Fazla kilosu olup olmadığını, yorgunluktan muzdarip olup olmadığını veya her şeyin normal olup olmadığını objektif olarak değerlendirmenizi sağlar. En sık iki durumda kullanılır.

İkinci olarak, figürünüzü kontrol etmek, düzeltmek ve normdan sapması durumunda uygun önlemleri almak için BMI'nın hesaplanması gereklidir.

Genel olarak kabul edilen formül

Artık BMI formülü resmi olarak kullanılıyor ve 19. yüzyılın ortalarında Belçikalı sosyolog ve istatistikçi Adolphe Quetelet tarafından geliştirildi. Yalnızca iki parametreyi (boy ve kilo) hesaba katar; bu da onu fazla veya eksik kiloların belirlenmesi için ideal kılmaz. Ve yine de onlarca yıldır tıpta kullanılmaktadır.

Quetelet hesaplama formülü şuna benzer:

• m (ağırlık) = 80 kg;
• h (yükseklik) = 1,6 m;
• metrekare: 1,6 x 1,6 = 2,56;
• ben = 80 / 2,56 = 31,25.

Bu, vücut kitle indeksinin hesaplanmasını tamamlar: 31,25'e eşittir. Bu rakamı hatırlıyoruz ve aşağıdaki tabloya göre normal göstergelerle karşılaştırıyoruz.

Norm ve sapmalar

Resmi DSÖ web sitesinde hem BMI normunu hem de sapmaları gösteren özel bir tablo bulunmaktadır. Bunu kullanarak I = 31,25 değerimizle hangi kategoriye girdiğimize bakıyoruz.

Normal vücut kitle indeksine girmedik ve tablo artık sadece fazla kiloları değil, sınıf I obeziteyi de gösteriyor (obezite sınıflandırmalarına genel bir bakış bulunabilir).

Yani BMI'yi hesaplamak ve elde edilen verileri normla karşılaştırmak hiç de zor değil. Sorun, formülün zaten güncelliğini yitirmiş olması ve WHO tablosunun tüm faktörleri yansıtmamasıdır. Bu, sonuçların tamamen doğru olmayabileceği anlamına gelir.

Yetişkinler için

Ağırlık cinsiyet ve yaş faktörlerinden etkilendiğinden, normları ve ondan sapmaları kadınlar ve erkekler için ayrı ayrı ve hatta yaşı hesaba katarak görebileceğiniz tablolar ortaya çıkmıştır. Uzmanların belirttiği gibi, burada veriler daha doğru ve doğrudur.

Yaşa göre erkekler için

Kadınlar için yaş dikkate alınarak

Yalnızca cinsiyete bağlıdır

Sadece yaşa bağlıdır

Normalin altındaki her şey zayıftır. Bu, eksik kilogramları acilen kazanmanız gerektiği anlamına gelir. Sonuç, tabloda belirtilen parametreyi 5 birim aşarsa, aşırı kilolusunuz demektir. Fark 5'ten fazlaysa, büyük olasılıkla bahsettiğimiz için nitelikli yardım aramalısınız.

Çocuklar için

Çocuklar için BMI'yi hesaplamak için aynı formüle ihtiyacınız olacak, ancak buna göre tablo farklı olacaktır. Bir çocukta metabolik süreçler çok daha hızlı ilerler ve enerji maliyetleri yetişkinlere göre birkaç kat daha yüksektir. Bu nedenle diğer standartların kullanılması zorunludur.

Erkekler için

Kızlar için

7 yaşından 9 yaşına olan sıçramalar vücudun ergenliğe ve ergenliğe hazırlanmasıyla açıklanmaktadır.

Bir çocuğun BMI'sının düzenli olarak belirlenmesi, ebeveynlerin çocuğun kilosunu izlemesine ve hem yorgunluğun hem de fazla kiloların ortaya çıkmasının derhal önlenmesine olanak tanır (çocuklukta obezitenin özellikleri hakkında bilgi edinin).

İdeal kilo hesaplama

Hesaplamalar için farklı parametreler kullanan çeşitli formüller kullanarak ideal vücut ağırlığınızı öğrenebilirsiniz.

Genel tanım (R - yükseklik):

• Bornhart endeksi: R santimetre cinsinden x (çarpın) santimetre cinsinden göğüs çevresi ile / (bölün) 240'a;
• Breitman endeksi: santimetre cinsinden R x 0,7 - 50 kg;
• Broca–Bruksht endeksi: kadınlar için santimetre cinsinden R – 100 – (santimetre cinsinden R – 100) / 10; erkekler için R santimetre cinsinden – 100 – (R santimetre cinsinden – 100) / 20;
• Davenport endeksi: gram cinsinden ağırlık / santimetre kare cinsinden R;
• Korovin indeksi: 3. kaburga yakınındaki (normal 1-1,5 cm) ve göbek seviyesindeki (normal 1,5-2 cm) deri kıvrımının kalınlığını ölçmeniz gerekir;
• Noorden indeksi: santimetre cinsinden R x 420 / 1.000;
• Tatonya endeksi: Santimetre cinsinden R - (100 + (santimetre cinsinden R - 100) / 20).

Broca-Bruckst formülüne küçük bir ekleme de var: Elde edilen sonuçtan sonra bileğin hacmini ölçmeniz ve 15 cm'den azsa ideal ağırlıktan% 10 çıkarmanız gerekir; 15-18 cm'de hiçbir şeyi değiştirmiyoruz, 18'den fazla ise formüle göre elde edilen ideal ağırlığı %10 arttırıyoruz.

Herhangi bir formülü kullanarak ideal vücut ağırlığınızı hesaplamak kolaydır. Önemli olan, elde edilen sonuçları gerçek sayılarla karşılaştırdıktan sonra objektif sonuçlar çıkarmaktır. Her iki yöndeki fark (daha fazla/az) 5 kg'dan fazlaysa, o zaman hemen çözmeye başlamanız daha iyi olan sorunlar vardır.

Önemli Not!

Farklı kaynaklarda, erkekler, kadınlar ve çocuklar için BMI normu ve sapmalarına ilişkin verilerin, yaş dikkate alınarak, DSÖ tarafından önerilen genel tablo dışında oldukça önemli ölçüde farklılık gösterebileceğine dikkatinizi çekiyoruz. Gerçek şu ki, parametreler farklı yöntemler ve formüller kullanılarak hesaplanıyor - dolayısıyla bir birim içindeki fark ortaya çıkıyor. Bu bağlamda, tüm ebeveynlerin çocuklara yönelik verileri yalnızca rehber olarak kullanması ve şüphe durumunda herhangi bir bağımsız önlem almadan mutlaka bir çocuk doktoruna başvurması önerilir.

Hesapla ideal ağırlık Hemen hemen herkes en az bir kez denemiştir. Vücut ağırlığınızın normal olup olmadığını belirlemek için kullanılabilecek birçok formül vardır. Normal vücut ağırlığını hesaplamanın en basit yöntemi şu şekilde kabul edilir: erkekler için "boy eksi 100" ve kadınlar için "boy eksi 110".

Ancak bu yaklaşım, belirli bir kişinin aşırı kilolu olup olmadığına dair gerçek bir tablo vermez.

Astenik insanların normosteniklerden daha az ağırlığa sahip olacağı ve normostenik insanların büyük kemikli insanlardan daha az ağırlığa sahip olacağı açıktır. Ek olarak, bir sporcudaki aşırı kas kütlesi obezite olarak yorumlanabilir veya tam tersi, astenik bir genç kızın vücut ağırlığı yetersiz sayılabilir.

İdeal ağırlık

Şu anda ideal ağırlık(normal vücut ağırlığı), bireyin yapısının karakteristik özelliklerini dikkate alan bir dizi gösterge kullanılarak belirlenir. Bu yaklaşım, fazla vücut ağırlığınız olup olmadığını daha doğru bir şekilde belirlemenizi sağlar; bu arada, tıbbi açıdan bakıldığında hiç de obez olmayabilir.

Obezite seviyeleri

Her ne kadar modayı takip ederek, anoreksik podyum güzellerine benzemeyen herkese "obezite" etiketini asmaya alışmış olsak da, bu ciddi hastalığı teşhis etmek için, güzellik hakkındaki estetik fikirlerimizden çok farklı bir takım tıbbi göstergeler vardır.

Endokrinologlar 4 derece obeziteyi ayırt eder. 1 derece obezitede aşırı vücut ağırlığı ideal veya normalin üzerindedir - 2 derece obezitede %10-29 - 3 derece obezitede %30-49 - 4 derece obezitede %50-99 - %100 daha fazla.

Belirli bir kişinin ne derecede obeziteye maruz kaldığını belirlemek için, normal veya ideal vücut ağırlığının ne olduğunu bulmak kalır.

İdeal kilo ne olmalıdır (ideal vücut ağırlığı)

Bilimsel olarak en kanıtlanmış, pratikte kanıtlanmış ve ölçülmesi basit olan bir göstergedir: vücut kitle indeksi (BMI). Vücut kitle indeksi fazlalık veya zayıflık derecesini belirlemenizi sağlar.

Vücut kitle indeksinin (BMI) belirlenmesi

Tıbbi açıdan bakıldığında, vücut ağırlığı, vücut yapısına, yaşa, cinsiyete, ırka vb. bağlı olarak oldukça geniş bir aralıkta normal kabul edilir. İdeal vücut ağırlığı buna göre tüm bu göstergeler dikkate alınarak vücut ağırlığı olacaktır.

Vücut kitle indeksi aşağıdaki formül kullanılarak hesaplanabilir:

Kilogram cinsinden vücut ağırlığı, metre cinsinden boyun karesine bölünmelidir, yani:

BMI = ağırlık (kg) : (boy (m)) 2

Örneğin bir kişinin ağırlığı = 85 kg, boyu = 164 cm Dolayısıyla bu durumda BMI şuna eşittir: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Vücut kitle indeksi göstergesi, Belçikalı sosyolog ve istatistikçi Adolphe Ketele tarafından normal vücut ağırlığının bir belirleyicisi olarak önerildi. Adolphe Quetelet) 1869'da.

Vücut kitle indeksi, obezitenin derecesini ve kardiyovasküler hastalık, diyabet ve aşırı kilo ve obeziteyle ilişkili diğer komplikasyonları geliştirme riskini belirlemek için kullanılır.

Vücut ağırlığı türleri	BMI (kg/m2)	Eşlik eden hastalık riski
Düşük kilolu	<18,5	Düşük (diğer hastalıklara yakalanma riskinin artması)
Normal vücut ağırlığı	18,5-24,9	Sıradan
Aşırı vücut ağırlığı	25,0-29,9	Yükseltilmiş
Obezite I derece	30,0-34,9	Yüksek
Obezite II derecesi	35,0-39,9	Çok uzun
Obezite III derece	40	Son derece yüksek

Aşağıdaki tablo, tıbbi açıdan vücut ağırlığının normal aralıkta kaldığı parametreleri göstermektedir.

Normal kilo(tabloda yeşil renkle gösterilmiştir):

Sarı aşırı kiloyu, kırmızı ise obeziteyi gösterir.

Ek olarak, normal vücut ağırlığını belirlemek için bir dizi başka endeks de kullanılabilir:

1. Broca indeksi 155-170 cm boylar için kullanılır Normal vücut ağırlığı (boy [cm] - 100) - 10 (%15)'a eşittir.
2. Breitman endeksi. Normal vücut ağırlığı, yükseklik [cm] 0,7 - 50 kg formülü kullanılarak hesaplanır.
3. Bornhardt endeksi. İdeal vücut ağırlığı, boy [cm] göğüs çevresi [cm] / 240 formülü kullanılarak hesaplanır.
4. Davenport endeksi. Bir kişinin kütlesi [g] boyunun [cm] karesine bölünür. 3,0'ın üzerindeki bir artış obezitenin varlığını gösterir. (açıkçası bu aynı BMI'dır, yalnızca 10'a bölünür)
5. Sipariş endeksi. Normal vücut ağırlığı, taçtan simfizise (kasık kemiklerinin kasık eklemi) [cm] 2 - 100 arasındaki mesafeye eşittir.
6. Noorden endeksi. Normal ağırlık, 420/1000 boyuna [cm] eşittir.
7. Tatonya endeksi. Normal vücut ağırlığı = boy-(100+(boy-100)/20)

Klinik uygulamada Broca indeksi çoğunlukla vücut ağırlığını değerlendirmek için kullanılır.

Boy ve kilo göstergelerine ek olarak Korovin tarafından önerilen deri kıvrımının kalınlığını belirleme yöntemi de kullanılabilir. Bu yöntem kullanılarak epigastrik bölgedeki deri kıvrımının kalınlığı belirlenir (normalde -1,1-1,5 cm). Kat kalınlığının 2 cm'ye kadar artması obezitenin varlığını gösterir.

Abdominal obezite

Vücut kitle indeksinin hesaplanmasının yanı sıra obezite derecesini belirlemek için önerilen bir diğer ölçüm seçeneği de bel çevresinin ölçülmesidir, çünkü iç organ-karın tipi (iç organlarda) yağ birikiminin sağlık açısından en tehlikeli olduğuna inanılmaktadır. Kadınlarda normal bel ölçüsü 88 cm'yi, erkeklerde ise 106 cm'yi geçmez.

Her ne kadar buradaki göstergeler elbette daha öznel olsa da, çünkü bel ölçüsü büyük ölçüde kişinin boyuna ve yapısına bağlıdır. Böylece armut vücut tipine sahip kadınların kalça ve alt vücutlarında obezite olabilir ancak belleri ince kalacak, aynı zamanda elma vücut tipine sahip (ince bacaklı ancak beli fazla olan) kadınlar da fark edilecektir. abdominal obeziteden muzdarip olarak.

Vücut Hacim İndeksi

Aşırı vücut ağırlığını belirlemeye yönelik nispeten yeni yöntemlerden biri, hesaplandığı yardımıyla üç boyutlu taramanın kullanımına dayanmaktadır. vücut hacim indeksi(İngilizce) Vücut Hacim İndeksi, BVI). Obeziteyi ölçmeye yönelik bu yöntem 2000 yılında alternatif olarak önerildi. vücut kitle indeksi Her bir hasta için obezite riskleri hakkında doğru bilgi sağlamayan. Şu anda yöntem, iki yıllık bir projenin parçası olarak ABD ve Avrupa'da klinik denemelerden geçmiştir. Vücut Karşılaştırma Çalışması.