Hamileler hamama gidebilir mi? Bu soru daha önce kızlar arasında kahkahalara neden olsaydı, adil cinsiyetin modern temsilcileri, her vücudun bu tür "testlere" dayanamayacağını ve herkesin bundan faydalanamayacağını biliyor. Yine de hamile kadınların buhar banyosu yapması mümkün mü ve eğer öyleyse hangi güvenlik kuralları, kontrendikasyonları ve önerileri var?
Saunayı ziyaret etmenin kontrendikasyonları
Hamam ve sauna arasındaki fark nedir? Aslında vücut için o kadar da büyük değil. Fin hamamının (saunanın) “kuru” olmasının yanı sıra havada buhar da yoktur. Şu anda en popüler olmasına rağmen. Burada doğum günlerini kutluyorlar, bekarlığa veda partileri ve hatta kurumsal partiler düzenliyorlar. Peki ya anne adayları? Ana kontrendikasyonlar: solunum yollarının çeşitli bulaşıcı hastalıkları, kanser, tüberküloz, cilt patolojileri, kalp hastalığı ve karmaşık hamilelik. Tahmin edebileceğiniz gibi buradaki anahtar kelime “karmaşık”. Sağlıklı anne adayları için aslında bu kurumları ziyaret etmenin herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Sadece düşük yapma, kanama, erken doğum tehdidi veya gestoz tehdidi olan kadınlar hamama gitmemelidir. Ancak bu tür insanların aklına muhtemelen saunaya gitme düşüncesi bile gelmeyecektir. Geri kalanı her ihtimale karşı bir doktora danışmalıdır.
Sağlık için fayda
Muhtemelen bunun hakkında tüm incelemeler zaten yazılmıştır. Antik çağlardan beri insanlar banyoları sadece kendilerini yıkamak için değil, aynı zamanda rahatlamak, vücutlarını temizlemek ve pozitif enerjiyle yeniden şarj olmak için de kullanmışlardır. Üstelik müstakbel anneler de geride kalmadı. Sonuçta, bir buhar odasını ziyaret etmenin dolaşım sistemi, solunum sistemi (bronşlar genişler) üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve bu nedenle "soğuk algınlığının" mükemmel bir şekilde önlenmesine hizmet eder ve solunum yolu hastalıklarının öksürük, akıntı gibi kalan etkilerini iyileştirmeye yardımcı olur. burun. Aynı zamanda bağışıklık sistemini de iyi güçlendirir, sıcaklık değişiklikleri burada yardımcı olur. Ancak zayıf, hazırlıksız bir kadın bedeni için hamamın bu özelliği tehlikeli olabilir, bağışıklık sistemini güçlendirmeyebilir, tam tersine hastalığın başlangıcını tetikleyebilir. Bu nedenle herkes buhar odasından serin bir havuza dalamaz. Bu arada hamile kadınların buhar odasında sadece birkaç dakika oturması da tavsiye edilir, kendinizi iyi hissetmiyorsanız hemen soyunma odasına gitmelisiniz.
Güvenlik hakkında
Hamile bir kadının sağlığı ve doğmamış çocuğunun sağlığı endişe verici değilse hamama gitmesi mümkün müdür? Yukarıda da öğrendiğimiz gibi, evet bu mümkündür, ancak yalnızca basit önerileri izleyerek.
Hamama giderken yanınıza şapka ve lastik terlik almayı unutmayın. Şapka saçınızı yüksek sıcaklığın olumsuz etkilerinden koruyacak, terlikler ise kaymanızı önleyecek ve tipik "taşıyıcıları" Rus hamamlarımız ve saunalarımız olan bulaşıcı cilt hastalıklarından koruyacaktır. Ayak ve tırnak mantarından bahsediyoruz.
Hamama yalnız gitmeyi aklınızdan bile geçirmeyin, yanınıza mutlaka birini alın. Her ihtimale karşı yanınıza antispazmodik tablet almayı unutmayın. İçerideyken alkollü içecekler, hatta hafif içecekler bile içmeyin. Hamile kadınlar için kontrendikedirler. Susuzluğunuzu soğuk içme suyu veya çay ile gidermek en iyisidir.
Rus hamamı ve Fin saunasına alternatif
Son yıllarda doğu gelenekleri de dahil olmak üzere çeşitli yabancı gelenekler giderek hayatımıza girdi. Yani Türk hamamları - hamamlar - artık bizim için bir yenilik değil. Hamamlarımızdan ve saunalarımızdan temel farkı, orada kalmanın daha yumuşak koşullarıdır. Buhar odasının içindeki sıcaklık 30-50 derecedir ve bu, çok yüksek nem oranına rağmen hamile anneler tarafından bile kolaylıkla tolere edilir. Hamamların hamile kadınlar için Rus hamamları ve Fin saunalarından daha zararsız olduğu düşünülmektedir.
Birçok kaynağa göre, Eski Rusya'da geleneksel doğum yeri hamamdı. Hem köylü kadınlar hem de soylu kadınlar orada doğum yaptı. Antik çağlardan beri hamamın sıcaklık, temizlik ve enerji açısından bir çocuğun doğumu için en uygun yer olduğu düşünülmüştür. Doğum doğumdur ama hamilelik banyoyla uyumlu mudur? Bu soruya kesin ve doğru bir cevap henüz bulunamadı. Geçen yüzyılın 60'lı yıllarına kadar tıp buna karşıydı. Artık zaman değişiyor ve aynı zamanda belirli konulara ilişkin görüşler de değişiyor ve doktorlar daha çok hamile annelerin hamamı ziyaret etmesine izin veriyor. Ayrıca hamilelere yönelik bazı kurslarda kadın hastalıkları ve doğum alanında deneyimli uzmanlar, anne adaylarıyla birlikte hamam gezileri düzenlemektedir.
Hamilelikte banyo yapmanın faydaları nelerdir?
Birincisi, hamamı ziyaret etmek, insan vücudunu toksinlerden temizlemenin ve vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirmenin bir yoludur. Banyo dolaşım sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir: kan damarlarının duvarlarının esnekliği artar, kan akışı normalleşir. İkincisi, hamamı düzenli olarak ziyaret ederseniz cilt elastik hale gelir, durumu önemli ölçüde iyileşir, bu hamilelik sırasında çatlakların harika bir şekilde önlenmesidir. Ayrıca hamama giderken doğru yaklaşımla bazı cilt hastalıkları da tedavi edilebilir. Kimsenin hamamı ziyaret etmenin kaslardan bilince kadar tüm vücudu rahatlattığını iddia etmesi pek olası değildir.
Bu kadar çok bariz avantajın yanında şu sonuca varabiliriz: Hamamı ziyaret etmek zararlı değildir, hatta hamilelik sırasında bile tavsiye edilir. Hamile kadınlar için banyo yapmanın daha önce söylenenlerin dışında başka ne faydası var?
Banyo ve hamilelik: olumlu yönler
Hamam ziyaretinin kan dolaşımına olumlu etkisi olması nedeniyle uteroplasental kan akışını da etkiler. Plasentanın yaşlanma hızı azalır, bebek daha fazla oksijen alır, böylece intrauterin gelişme geriliği riski azalır;
kan damarlarının duvarlarının esnekliğini arttırmak. Hamam ziyareti sırasında, hamile kadınların sık sık eşlik ettiği varisli damarlara karşı mükemmel bir önleyici etki sağlar. Banyo kan pıhtılaşması riskini azaltır;
Bilimsel olarak kanıtlanmış verilere göre hamam ziyareti sırasında cilt yoluyla idrar sistemi veya bağırsaklara göre 3 kat daha fazla sıvı ve toksin atılır. Hamile kadınlar için böbreklerde zaten yeterli yük olduğunda bu, bu organları "boşaltmak" için mükemmel bir fırsattır;
Pek çok uzman, hamamı ziyaret etmenin, bebek beklerken oluşan gestoz ve ödemi önleyici harika bir yöntem olduğunu kabul ediyor. Vücut kendi tonunu artırır, fazla sıvı dışarı çıkar;
Böylece herkes banyo prosedürlerinin şüphesiz faydalarına ikna oldu. Hamam ziyareti, vücudu bir çocuğun doğumuna mükemmel bir şekilde hazırlar. Birçok jinekoloji uzmanı, hamilelik sırasında düzenli olarak hamamı ziyaret eden kadınların doğumun daha hızlı ve daha kolay olduğunu iddia ediyor. Oldukça yüksek bir ağrı eşiğine sahiptirler, bu nedenle doğum sırasında analjezik veya antispazmodik kullanmaya gerek yoktur. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü hamamı ziyaret etmek bağların elastikiyetini arttırır, artan kas gerginliğini ortadan kaldırır ve genellikle sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir.
Dikkatli buharlayın
Hamilelik sırasında hamama gidip gitmemek hamile kadının kararına bağlıdır. Bu durumda mutlaka hamileliğin bakımını üstlenen hekime bu konuyu danışmalısınız. Ayrıca kendi duygularınızı da dinleyin: Eğer vücut zevk alıyorsa, banyoları ziyaret etmeye yeterince tepki veriyorsa, neden olmasın? Ancak hamilelik sırasında hamamı ziyaret ederken uyulması gereken birkaç kural vardır:
Belirli bir durumda banyo ve hamileliğin kabul edilebilir olup olmadığı konusunda bir uzmandan izin isteyin. Jinekolog hamamı ziyaret etmek için herhangi bir kontrendikasyon olmadığına ikna olduktan sonra, güvenle buhar banyosuna gidebilirsiniz;
banyodaki sıcaklık 75-80 dereceyi geçmemelidir;
Buhar odasında maksimum 10 dakika kalabilirsiniz, en uygunu 5 dakikadır. Alt rafa özel olarak;
Buhar odaları çıktıktan sonra bir süre oturmanız, ardından duşa gitmeniz gerekir. Su soğuk veya ılık olabilir, ancak kesinlikle soğuk olamaz - sıcaklıktaki keskin bir değişiklik hamile vücuduna zararlıdır;
Hamilelikten önce düzenli olarak hamamı ziyaret ediyor olsanız bile, hamilelik başladıktan sonra ilk üç aylık dönemin sonuna kadar beklemek daha iyidir. Doğmamış bebeğin tüm temel hayati organları bu dönemde yerleşir ve oluşur ancak yüksek sıcaklıklarda kalmak bu süreçlerde aksamalara neden olabilir;
Çok çeşitli hastalıklara karşı bu kadar çok ilacın bulunmadığı eski çağlardan beri atalarımız, mevcut tüm rahatsızlıklardan bu şekilde kurtulmayı tercih ediyorlardı. Bunun vücudu güçlendirmenin harika bir yolu olmasının yanı sıra, bu şekilde çok iyi dinlenebilirsiniz. Birçoğu, hamamdaki bir işlemden sonra vücudun inanılmaz bir rahatlama ve temizlik hissiyle dolduğu konusunda hemfikir olacaktır. Adil cinsiyetin temsilcileri sadece vücutlarını iyileştirmek için hamama gitmekle kalmadı, aynı zamanda hamilelik sırasında buhar banyosu yapmayı da tercih etti. Hamamın sağlığı iyileştirmenin yanı sıra kötü ruhlardan bir miktar koruma sağladığına, aynı zamanda rahimdeki çocuğa güç ve sağlık verdiğine inanılıyordu. Burayı 7 günde bir ziyaret etmek zorunlu sayılıyordu.
Zaman değişiyor ve modern anneler fizyolojik durumlarını çok kıskanıyorlar ve bu nedenle hamilelik sırasında buhar banyosu yapmanın mümkün olup olmadığı sorusu doğal olarak ortaya çıktı. Elbette hiçbir durumda önceki ve şimdiki zamanları karşılaştırmamak gerekir, çünkü eski zamanlarda insanlar bu kadar ilerici koşullarda yaşamıyordu ve bedenleri çok daha güçlü ve güçlüydü.
Hamile kadınların hamamda buhar yapmasının tavsiye edilmediğini gösteren kontrendikasyonlar vardır. Özellikle hamileliğin erken döneminde hamamda buharda pişirme zevkinden vazgeçmeye değer. Şu soru ortaya çıkıyor: Hamile kadınlar neden buhar banyosu yapmamalı? Bunun nedeni, erken aşamalarda plasenta oluşumunun yanı sıra doğmamış çocuğun tüm iç organlarının oluşmasıdır.
Hamile bir kadının vücudunun maruz kaldığı ani sıcaklık değişiklikleri kanamaya ve düşük yapmaya neden olabilir. Hamile kadının daha önce hiç ziyaret etmediği veya çok nadiren ziyaret ettiği durumlarda bu olayların gelişme riski yüksektir.
Ne zaman ziyaret edebilirim?
Hamamı ziyaret etme ihtiyacının çok acil olması durumunda periyodik olarak ziyaret edebilirsiniz ancak hamileliğin erken evrelerinde hamamda buhar yapamayacağınızı ve bunu üçüncüden itibaren yapmanın en iyisi olduğunu hatırlamanız gerekir. hamilelik ayı. Bir kadının vücudunun yeni durumuna tamamen alışması ikinci veya üçüncü ayda olur. Uzmanlar uzun süredir buhar odasına gitmenin mümkün olup olmadığı üzerinde çalışıyor, ayrıca hamile kadınların saunada buhar yapıp yapamayacağı sorusuyla da ilgileniyorlar. Birçok çalışma sayesinde bunun mümkün olduğu sonucuna varılan sonuçlar elde edildi ve bu, aşağıdaki faktörlerle açıklandı:
- kan dolaşımının iyileştirilmesi;
- vücuttan fazla suyun uzaklaştırılması ve şişliğin önlenmesi;
- kan damarlarının güçlendirilmesi;
- ahlaki rahatlama;
- rahim tonusunun seviyesini arttırmak.
Hamile bir kadın kendini iyi hissediyorsa ve kendisinin veya çocuğun sağlığıyla ilgili herhangi bir kontrendikasyon yoksa, hamamı ziyaret etme konusunda herhangi bir endişe yoktur. Ancak çocuğun gelişiminde patolojilerin görülmesi veya hamileliğin kendisinin çok zor olması durumunda, bu zevki doğum anına kadar reddetmek daha doğru olacaktır. Önerileri göz ardı ederek ve mevcut tüm kontrendikasyonlara rağmen buhar odasını ziyaret ederek doğmamış çocuğun sağlığına zarar verebilirsiniz.
- hamileliğin ilk ve son aylarında hamama gitmek kontrendikedir;
- Sağlık probleminiz varsa hamama gitmemelisiniz;
- Bu işlemle ilgili olarak öncelikle doktorunuza danışmalısınız;
- buhar odasında kalma süresi 10 dakikadan fazla olmamalıdır;
- artan sıcaklıklar vücudun buna alışabilmesi için kademeli olmalıdır;
- buhar odasında yalnızca alt rafta olmanız gerekir;
- Asla yalnız olamazsın, her zaman yakınlarda biri olmalı. Bir şeyler ters gittiğinde ve yardıma ihtiyacınız olduğunda bu gereklidir;
- Ortaya çıkan hislere dikkat etmek önemlidir. Ağrı aniden ortaya çıkarsa seansı yarıda kesip odadan çıkmak daha iyidir;
- Etkiyi kontrast duş veya masajla tamamlamak yerine sadece buhar banyosu yapmak daha iyidir. Masaj kontrendikedir çünkü işleminde doğal kökenli olmayan çok sayıda bileşen içeren çeşitli yağlar ve merhemler kullanılır. İşlem sırasında bu bileşenler cilde ve ardından kana karışır.
Hamile kadının güçlü bir vücudu varsa ve fetüsün normal gelişmesi durumunda buhar odasına gitmenin kontrendike olmadığı sonucuna varabiliriz. Tüm bunlara rağmen yine de bu konuyu öncelikle bir uzmanla görüşmeniz ve mevcut tavsiyelere uymanız gerekiyor, o zaman tatiliniz sadece güvenli değil aynı zamanda faydalı da olacaktır. Patolojiler varsa bu işlemi ertelemek daha iyidir.
Bir hamamı ziyaret etmek hamile kadınlar arasında birçok soruyu gündeme getiriyor. Hamile kadınlar buhar banyosu yapabilir mi? Bebek ve anne adayının kendisi için güvenli midir? Doktorların ortak bir görüşü yok - her şey kadının refahına ve sağlık durumuna ve ayrıca yüksek sıcaklıklara ne kadar kolay tolerans gösterdiğine bağlı.
Hamilelik sırasında hamamı ziyaret etmek nasıl tehlikeli olabilir?
Hazırlıksız bir vücut sıcak buhara olumsuz tepki verebilir, bu da anne ve bebeği etkileyecektir. Ayrıca doğuma kadar hijyenik prosedürün yasak olduğu buhar odasını ziyaret etmek için mutlak kontrendikasyonlar vardır. Hamamda yıkanmadan önce kadın doğum uzmanı-jinekologunuzdan izin almanız gerekir.
Hamile kadınlar için herhangi bir aşırı ısınmanın riskli olduğunu hatırlamakta fayda var - iyi ısıtılmış bir odada uzun süre kalmak bir risk bölgesidir. Sağlıklı kadınlar bile buhar odasında geçirdikleri süreyi sınırlamalıdır.
Yüksek sıcaklık ve sıcak buhar, hamile bir kadını aşağıdaki gibi sorunlarla tehdit eder:
- Düşük. Erken aşamalarda (12-13 haftaya kadar), fetus ve plasenta oluşumu meydana gelir; herhangi bir olumsuz faktör, hamileliğin başarılı gelişimini engelleyebilir. Yüksek sıcaklıklara maruz kalmak embriyo ölümü veya reddedilme riskini artırır.
- Plasentanın ayrılması. İkinci ve üçüncü trimesterde banyo prosedürlerinin aşırı kullanımı uterus tonusuna, kanamaya ve plasentanın ayrılmasına neden olabilir.
- Bayılma. Hamilelik sırasında tüm organlardaki yük kat kat artar. Havasız, sıcak bir odada olmak anne adayının vücudu için streslidir. Vücut baş ağrısı ve bilinç kaybıyla tepki verebilir.
- Mantar enfeksiyonları ile enfeksiyon. Bir hamamı ziyaret etmek herkesin dikkatli hijyene sahip olmasını gerektirir, ancak herkes bu kurala uymaz. Bu sadece buhar yapmayı seven kişiler için tehlikeli olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı insanları da enfeksiyon riskine sokar. Hamamda, hamilelik sırasında son derece istenmeyen bir mantar (ve hatta viral enfeksiyon) ile enfeksiyon olasılığı yüksektir.
Herhangi bir rahatsızlık meydana gelirse hamile kadının banyo işlemleri derhal durdurulmalıdır.
Banyo kültürünü iyi bilen ve bir jinekologdan izin almış kadınlar, buhar odasında hiçbir sonuç olmadan rahatlayabilirler. İşlemin anne adayı ve bebek üzerinde aşağıdaki nedenlerden dolayı olumlu bir etkisi olacaktır:
- bazal metabolizmanın hızlanması;
- bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
- bağların esnekliğini arttırmak;
- dokuların oksijenle doygunluğu;
- kas azalması ve bel ağrısı;
- şişliğin ortadan kaldırılması;
- ekstremitelerde lenf dolaşımının iyileştirilmesi;
- stres giderme;
- Solunum sistemi eğitimi.
Banyo, anne adayının kilosunu kontrol altında tutmasına, daha iyi uyumasına ve daha az gergin olmasına yardımcı olacaktır.
Buhar banyosu yapmayı seven kadınların doğuma daha kolay katlandığı ve sonrasında daha hızlı iyileştiği yönünde bir görüş var.
İyileştirici buhardan tam olarak yararlanmak için hamilelik sırasında hamamı ziyaret etmek için bir dizi öneriye uymalısınız:
- Daha önce hiç yapmadıysanız hamilelik sırasında buhar odasına gitmemelisiniz. Şimdi deney zamanı değil!
- Bir Rus hamamı seçin. Yüksek sıcaklıklar nemli havada kuru havaya göre daha kolay tolere edilir.
- Uzun süre yalnız kalmayın. Eşiniz veya kız arkadaşınızla birlikte buhar odasını ziyaret edin, böylece gerekirse anında yardım sağlanabilsin.
- Buhar odasında 15 dakikadan fazla kalmayın. Aşırı ısınma çocuğun sağlığı için tehlikelidir.
- Şapka kullanın. Keçe şapka takmak baş dönmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız hamamı ziyaret etmeyin.
- Yanınıza temiz, durgun su veya bitki çayı alın. Sıvı eksikliğini gidermek için çok içmeniz gerekir.
- Aşırı sıcaklık değişikliklerinden kaçının. Buhar odasından sonra buz banyosuna dalarak değil, bir kepçe soğuk su yardımıyla serinlemeniz gerekiyor.
- Tok karnına terlemeyin. Yemekler ile hamam ziyareti arasında en az 2 saat geçmelidir.
- Kaymaz tabanlı terlikler giyin.
- Bankları temiz bir havluyla örtün. Bu şekilde enfeksiyonlardan ve mantarlardan kaçınacaksınız.
- Aromaterapiyi dikkatli kullanın. Tüm esansiyel yağlar ve bitkisel infüzyonlar hamile kadınlar için güvenli değildir.
- Haftada bir defadan fazla buharlamayın.
Kontrendikasyonlar
Erken dönemlerde yoğun ısıya maruz kalmak çocuğa zarar verebileceğinden hamam ziyaretleri ertelenmelidir. Buharlamanın kesinlikle yasak olduğu sağlık sorunlarının bir listesi de vardır:
- düşük yapma tehdidi - rahim hipertonisi, ayrılması veya lekelenme;
- plasenta previa;
- fetal malformasyonlar;
- gestoz;
- hipertansiyon;
- enfeksiyon varlığı;
- artan vücut ısısı (hamile kadınlarda 37,6 santigrat dereceye kadar vücut sıcaklığının normal olduğunu unutmayın);
- böbrek yetmezliği;
- kalp hastalıkları.
Hamilelikten önce düzenli olarak buharda bulunduysanız ve hamilelikte herhangi bir sorun yaşamıyorsanız hamamı ziyaret etmeniz size bile fayda sağlayacaktır. Bunu doktorunuzla mutlaka görüşün ve iyileşme prosedürünün keyfini doyasıya çıkarın!
Yükleniyor...
