Her geçen gün büyüyen bebek, sevgili annesini şaşırtıp sevindirirken, ona yeni işler ve endişeler de ekler. Büyüyen bir organizmanın tüm ihtiyaçlarını karşılayabilmek için bebeğin tam ve dengeli beslenmeye ihtiyacı vardır. 11 aylık bir çocuk için menü nasıl doğru şekilde yapılır? Annenin bir çocuk için yalnızca besleyici gıdaların önemli olmadığını, aynı zamanda vitaminler, mineraller ve amino asitler açısından da zengin olduğunu hatırlaması gerekir. Bu yaşta tanıtmanın zamanı nedir ve hangi ürünleri biraz daha ertelemek daha iyidir? Yemek pişirme süreci nasıl keyifli ve hızlı hale getirilir?
Tam büyüme ve gelişme için çocuğun iyi seçilmiş bir diyete ihtiyacı vardır.
Menü Özellikleri
Anne sütüyle beslenirken, günde iki emzirmenin varlığı dikkate alınarak 11 aylık bir bebeğin menüsü hazırlanmalıdır. Biberonla beslenen 11 aylık çocuklarda da durum benzerdir; bebeklere de günde iki kez karışım verilir. İlk (sabahın erken saatlerinde) ve son (geceden önce) beslenmede "sütlü atıştırmalıklar" yapmak en iyisidir.
Anneme not
Dr. Komarovsky, 11 aylık bir çocuğun beslenmesine ilişkin bazı önemli noktaları şöyle sıralıyor:
- Beslenme döneminde ideal pişirme seçenekleri: buharda pişirme, haşlama veya haşlama. Böylesine sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı kalan bir ailede, yetişkin kırıntıları beslemek daha kolay olacaktır çünkü o zaman çocuk, ailenin geri kalanıyla aynı yemeği yiyebilecektir.
- Yiyeceklere patates nişastası, tatlı katkı maddeleri ve baharat eklemeyin.
- Artık bir çocuk için yiyecekleri püre haline getirmek gerekli değildir, ancak onun için porsiyonlu parçaların boyutu küçük olmalıdır (bir yetişkinden daha küçük). Sebzelerin çatalla doğranması, balık ve etlerin küçük parçalara ayrılması veya liflere bölünmesi tavsiye edilir.
- Bebek 11 aylıkken zaten birçok ürünü denemiş ve bu da 6 aylık tamamlayıcı gıdalara kıyasla menüsünü önemli ölçüde çeşitlendirmiştir, ancak kıskanç olmaya gerek yoktur. Her şey ölçülü olmalı. Diyetinize tahıllar, et, balık, meyveler, sebzeler ve çeşitli süt ürünlerini dahil etmenin önemini unutmayın. Tahılların veya meyvelerin türü bebeğin kendisi tarafından seçilebilir - bir şeyden hoşlanmıyorsanız ısrar etmeyin ve çocuğunuza en sevdiğiniz yulaf lapasını ikram edin. Bazı çocuklar sadece elma yemeyi severler - bu da kesinlikle normal bir durumdur. Bunları meyve suları veya püreler şeklinde yapın.
Eğer çocuk belli bir ürünü beğenmiyorsa onu zorlamayın, başka bir şey seçmek daha iyidir - Tüm alerjenik gıdalar hâlâ bebek mamasının dışında tutulmaktadır: fındık, turunçgiller ve egzotik ülkelerden gelen meyveler. Seyreltilmemiş inek sütü tercihen birkaç ay daha bir kenara bırakılır.
11 aylık bir bebek beslenme başına ne kadar yemelidir? Uyarlanmış karışımdan bahsetmişken, rakama 200 ml diyoruz, ancak tahıllar biraz daha az sunulmalıdır - 150 gram. Kefirin hacmi 150 ml olup, 50 gram süzme peynir yeterli olacaktır. Kurabiyeleri aşırı beslemeyin, günde 15 gramdan fazla verilmemelidir. Etin bir kısmı da küçük olmalıdır - en fazla 50 gram.
Gün içerisinde yemekler
Bu makalede sorularınızı çözmenin tipik yolları anlatılmaktadır, ancak her durum benzersizdir! Sorununuzu tam olarak nasıl çözeceğinizi benden öğrenmek istiyorsanız sorunuzu sorun. Hızlı ve ücretsizdir!
11 aylık bir bebek için menü planlamak her zaman kolay değildir. Aşağıda bir bebek için yaklaşık bir beslenme planı bulunmaktadır.
Her zaman çocuğun ihtiyaçlarına göre hareket edin; çocuğun bir yemeği beğenmediğini görünce ısrar etmeyin. Onu tanıtmayı bir hafta erteleyin ve sonra aynı ürünü, ancak çocuk gerçekten acıktığında farklı bir biçimde sunun. Aktif bir yürüyüş veya banyodan sonra iyi bir zaman olacaktır.
Günlük rutin sabah 6'dan itibaren oluşturulmuşsa
Bebeğiniz erkenci bir kuşsa ve sabah 6-7 civarında kalkıyorsa, ilk öğünü çok tatmin edici hale getirmeyin. Anne sütü, kefir veya uyarlanmış süt yeterli olacaktır.
Sabahın erken saatlerinde doyurucu yemekler sunmanıza gerek yok - yeterli miktarda anne sütü veya karışımı Tam bir kahvaltı saat 10'a yaklaşmak daha iyidir:
- 6:00 - erken kahvaltı;
- 9:30 - ikinci (ana) kahvaltı;
- 13:00 - öğle yemeği;
- 16:30 - akşam yemeği;
- 20:00 - yatmadan önce beslenme;
- 20:30 - yatmaya gidiyorum.
Sabah 9'dan itibaren günlük rutin
Uykuyu sevenler için ilk kahvaltının daha yoğun yapılması gerekir. Böyle bir bebek de geç yatacağından akşama doğru ek bir öğüne geçilmesi uygun olacaktır. Geceleri bebeğe anne sütü, kuru mama veya kefir sunmak en iyisidir. Aşağıdaki yemek saatleri tablosu önerilmektedir:
- 9:00 - ilk yemek;
- 12:00 - kahvaltı;
- 15:30 - öğle yemeği;
- 19:00 - akşam yemeği;
- 21:30 - yatmadan önce uyarlanmış süt veya anne sütü;
- 22:00 - yatmaya gidiyorum.
Böyle bir yemek programı, 10-11 saatlik bir gece uykusunun süresi ve yaklaşık 3,5 saatlik öğünler arasındaki molalar dikkate alınarak hesaplanır. Bu yaştaki çocuklarda gündüz uykusu tek veya daha sıklıkla iki kez olabilir.
11 aylıkken çocuk günde 1-2 kez uyku rejimine geçer. Haftalık menü hazırlama
11 aylık bir bebeğin günlük beslenmesine hangi besinler dahil edilebilir? Beş ana öğünde çocuk aşağıdaki tamamlayıcı yiyecek türlerini deneyebilir:
- Sabah yemeği - 200 ml'lik bir hacimde uyarlanmış veya anne sütü.
- Kahvaltı - sadece tahılları pişiriyoruz, yarım yumurta sarısı eklemek mümkün. Ebeveynler, yalnızca suyla seyreltilmesi gereken hazır tahılları kullanabilirler. Yulaf lapasını kendi başınıza pişirirken, pişmiş ürün bir blender ile ezilmeli veya bir elek ile ovalanmalıdır. Tatlı olarak yaklaşık 40 gramlık meyve püresi ve biraz meyve suyu sunun.
- Öğle yemeği mükemmel ve kolay bir garnitür: kabak, patates ve karnabaharın patates püresi şeklinde, bitkisel yağla tatlandırılmış bir kombinasyonu. Sebze garnitürü olarak köfte veya köfte sunun. Artan miktarda et ürünü pişirmek ve bunları depolamak üzere dondurucuya göndermek mümkündür. Daha sonra gerekirse bir veya iki parça alıp birkaç kişilik pişireceksiniz. Alternatif olarak çorbayı pirinç veya arpa kullanarak pişirin. Pek çok çocuk, daha önce rendelenmiş sebze salatası yemekten mutluluk duyacaktır.
- Akşam yemeği - Akşamları standart bir yemek kefir (150 ml), süzme peynir (30 gr) ve meyve püresinden (60 gr) oluşur. Böyle bir setle bebeğin yeterince yemediğini görünce besleyici bir sebze püresi sunabilir veya içine biraz mısır gevreği ekleyebilirsiniz. Akşamları et ve diğer ağır ürünlerin verilmemesi tavsiye edilir. Tatlı olarak bebeğinize meyve püresi veya meyve suyu verin.
- Geceleri bebek anne sütü, uyarlanmış süt veya kefir ile atıştırmalık yiyecektir.
Akşam yemeği için hafif, besleyici bir sebze püresi mükemmeldir. Tablodaki haftalık diyet
11-12 aylık bir bebek için yaklaşık menüyü açıklayan bir tablo:
| Besleme | 1. kahvaltı | 2. kahvaltı | Akşam yemeği | Akşam yemeği | Gece için |
| Pazartesi | Anne sütü veya 200 ml uyum. dilediğiniz süt veya yoğurt | Yulaf lapası, 1/2 yumurta sarısı, meyve suyu | Sebze püresi veya çorba + köfte | Çocuklar için meyve püresi + bisküvi | Anne sütü veya 200 ml uyum. süt veya kefir |
| WT | Yulaf lapası, süzme peynir, meyve suyu | Sebze püresi, 1/2 yumurta sarısı, dilim ekmek | Meyve püresi + kraker, kurutma | ||
| SR | Yulaf lapası + meyve püresi + meyve suyu | Sebze püresi + balık köftesi | Çocuklar için süzme peynir + kurabiye | ||
| Per | Yulaf lapası + 1/2 yumurta sarısı + komposto | Etli çorba püresi | Püre ve meyve + süzme peynirli güveç (ayrıca bakınız :) | ||
| Cuma | Çocuklar için yulaf lapası + meyve suyu + bisküvi | Sebze püresi + etli puding | Süzme peynir + kek veya kraker | ||
| Doygunluk | Yulaf lapası + meyve püresi + meyve suyu | Sebze püresi + 1/2 yumurta sarısı + dilim ekmek | Fırında elma veya muz püresi + bebe bisküvisi | ||
| Güneş | Yulaf lapası + süzme peynir + meyve suyu | Et bazlı çorba | Meyve püresi + bebe bisküvisi |
Bu yaştaki bir çocuğun diyetinde zaten basit bir bebek kurabiyesi yer alıyor. Böylesine ayrıntılı bir tablo sayesinde, sevgili bebeğinizin bakımı için doğru ürünleri kolayca seçebileceğiniz bir şema her zaman elinizin altında olacaktır. Bir sonraki bölümde şefkatli annelere basit ve sağlıklı çocuk yemekleri için tarifler sunacağız. Bu tür fikirler, 11 aylık bebekleri beslemek için harika seçenekler olacaktır.
Et veya balık yemekleri
Türkiye Köftesi
- hindi - 100 gr;
- tereyağı - 1 çay kaşığı;
- irmik - 1 çay kaşığı;
- süt - 2 yemek kaşığı.
Et kıyma makinesinde iki kez doğranmalıdır. Kıymaya eritilmiş tereyağı, süt, bıçağın ucuyla tuz ve irmiği ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve demlenmeye bırakın. Bir çay kaşığını suda ıslattıktan sonra kıymadan küçük porsiyonlar toplayın ve az kaynayan suya indirin. Pişirme süresi - 10 dakika.
Haşlanmış balık sebzeli
İhtiyacın olacak:
- hake balığı - 150 g;
- soğan - 1 adet;
- havuç - ½ adet;
- brokoli - 1-2 çiçek salkımına.
Sebzeli sağlıklı balıklar çocuk masası için mükemmeldir (okumanızı öneririz :) Pişirme sırası:
- Balıklar tuz ilave edilmeden haşlanmalıdır.
- Soğanları, havuçları ve brokolileri yumuşayana kadar kaynatın.
- Haşlanmış balığı çatalla ezin, sebzeleri blender ile doğrayın veya ince ince doğrayın. Zeytin veya keten tohumu yağı (1 çay kaşığı) eklemek mümkündür.
Haşlanmış tavuk ciğeri de benzer şekilde hazırlanır. Sebze püresiyle de servis edilen tavuk eti ile diyetinizi çeşitlendirebilirsiniz.
Buharda pişirilmiş tavuk pirzolaları
İhtiyacın olacak:
- tavuk eti - 100 gr;
- beyaz ekmek - 20 gr;
- süt - 10 ml;
- tereyağı - 10 gr.
Pişirme işlemi:
- Göğüs gibi etler önce soğuk suya batırılır. Islatma süresi - 30 dakika. Bu, etin antibiyotiklerden ve diğer kimyasallardan arındırılmasına yardımcı olacaktır. Kanatlı eti için de aynı kuralı kullanın.
- Eti parçalara ayırın ve bir kıyma makinesinden geçirin.
- Kıymaya süt ve ekmek ekleyin.
- Kıymadan küçük çaplı pirzola oluşturuyoruz.
- Gelecekteki pirzolaları çift kazana koyarız veya yemek pişirmek için bir kevgir ve bir tencere kaynar su kullanırız. Yaklaşık yarım saat kadar buharda pişirin.
- Tereyağını eritin ve bitmiş köfteleri içine batırın.
Çorba Tarifleri
Klasik püresi sebze çorbası
- patates - 1 adet;
- havuç - 1/3 adet;
- karnabahar - 2-3 çiçek salkımına (daha fazlası makalede :);
- süt / karışım - ¼ bardak;
- çiğ yumurta sarısı - 1 adet;
- tereyağı - ½ çay kaşığı.
Sebzeleri hazırlayıp doğrayın, suya koyun ve yumuşayana kadar kaynatın. Suyu bir bardağa döktükten sonra sebzeleri çatalla doğrayın. Blender kullanmayın, aksi takdirde patatesler pürenin yapışkan ve viskoz olmasına neden olur.
Püreyi süt ve et suyuyla çorba kıvamına gelinceye kadar seyreltin. Tadı için biraz tereyağı ve bir tutam tuz ekleyin. Sarısını çırpın ve hala sıcak olan çorbaya ekleyin ancak kaynatmayın.
Sebzeli dana çorbası
İhtiyacın olacak:
- dana eti - 20 gr;
- patates - 2 adet;
- havuç - 1 adet.
Pişirme işlemi:
- Eti pişene kadar kaynatın.
- Patatesleri ve havuçları yıkayın, soyun ve parçalara ayırın. Çorbaya ekleyin.
- İstenirse çorbayı zeytinyağıyla tatlandırın.
Benzer bir pişirme yöntemi diğer ürünler için de uygundur. Örneğin patates, brokoli ve kereviz ile tavuk çorbası yapabilirsiniz. Malzemeleri bir blender ile öğütün ve harika bir sebze püresi çorbası elde edin. İstediğiniz sebzeleri seçin.
Sebze ve meyve yemekleri
Kabak ile yahni
- Küçük bir kabak, küçük bir patates ve birkaç beyaz lahana yaprağına ihtiyacınız olacak.
- Patatesleri soyun, küçük küpler halinde kesin. Suyla (100 g) bir tencereye koyun, lahana yapraklarını oraya gönderin. Yaklaşık yarım saat kadar kısık ateşte pişirin.
- İyice yıkanmış kabakları küp şeklinde doğrayıp sebzelere ekleyin. 15 dakika daha pişirin.
- Sebzeleri bir elekle silin, anne sütü veya uyarlanmış süt (yaklaşık 5 yemek kaşığı) ekleyin, bir kaşık dolusu bitkisel yağla baharatlayın.
Düşük alerjenitesi nedeniyle kabak, çeşitli çocuk yemekleri için mükemmeldir. Elma ve havuç salatası
Lezzetli, taze ve çok sağlıklı bir salata hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- yeşil elma - ½ adet;
- havuç - 1/3 adet;
- zeytin / ayçiçek yağı - 1/3 çay kaşığı.
En küçük rendeyi kullanarak elmayı ve havucu doğrayın. Bitkisel yağ ekleyin, karıştırın. Ekşi elma kullanıyorsanız ¼ çay kaşığı şeker ekleyebilirsiniz.
elma tatlısı
- yeşil elma - 1 adet;
- çocuk kurabiyeleri - ½ adet.
Pişirmeye hazırlamak için önceden yıkanmış elma: ikiye bölün ve tohumları kesin. Bir fırın tepsisine biraz su dökün ve elmayı fırında pişirin. Mikrodalga kullanmak mümkündür, ancak bu durumda elmanın üzeri kapatılmalıdır, aksi takdirde kuru olur. Mikrodalga versiyonunda sadece 4 dakikaya ihtiyacınız var, fırında biraz daha uzun - yaklaşık 15 dakika.
Bitmiş ve soğutulmuş elmayı bir elekle öğütün. Bisküvileri kırıntı haline getirin ve elma püresine ekleyin. Mama çok kalınsa su, uyarlanmış mama veya anne sütüyle seyreltin.
Elma püresi tatlısı bir bebeğin en sevdiği ikram olabilir (okumanızı öneririz :) Süzme peynir ve havuç güveç
- İhtiyacınız olacak: süzme peynir - 50 gr, havuç - 80 gr, yumurta sarısı - 1 adet, Beyaz ekmek - 20 gr.
- Haşlanmış havuçların rendelenmesi gerekir.
- Beyaz ekmeği suya batırın, havuçlara ekleyin, süzme peynir ve yumurta sarısını ekleyin.
- Gelecekteki güveci önceden tereyağı ile yağlanmış forma koyun. Üst kısmını da tereyağı ile yağlayın.
- Bir su banyosu kullanarak yemeği yaklaşık yarım saat pişirin.
Yulaf lapası tarifleri
Çocuğunuzun tercih ettiği her türlü yulaf lapası süt veya suda haşlanabilir. Pirinç, karabuğday veya yulaf yemek pişirmek için uygundur. Emzirme döneminde inek sütü anne sütü ile değiştirilebilir. Yulaf lapası pişirmek, 0,5 su bardağı karabuğdayın 1 su bardağı süt veya suya oranından oluşur. Pişirme teknolojisi yetişkin yemeklerinde kullanılan teknolojiye benzer. Tadı için mısır gevreğine armut, muz veya elma ekleyin.
İçecekler
İçme beslenmenin önemli bir bileşenidir. Herkes, herhangi bir kişi için en iyi içeceğin temiz su olduğunu bilir. Tüm türevler - çay, meyve suyu, komposto, meyveli içecek vb. - sadece eklemelerdir. Büyük miktarlarda sunulmamalıdırlar. 80 ml'lik bir hacim yeterli olacaktır. Meyve suları hazırlarken havuç, armut ve elma versiyonlarına öncelik verin. Meyve suları, düşündüğümüz yaşta zaten oldukça mümkün. Çocuklar için en şifalı meyveler yaban mersini, beyaz ve kırmızı kuş üzümü olacaktır. Yeni tamamlayıcı yiyecek türlerini tanıtırken çocuğun vücudunun tepkisini dikkatle izleyin. İlk doz küçüktür - yaklaşık 10 ml, daha sonra bu hacim her seferinde kademeli olarak artar ve günde 200 ml'ye çıkarılır. Kompostoların uzun süre pişirilmesi gerekli değildir. Kaynattıktan sonra yaklaşık 5 dakika bekleyin ve kapatmaktan çekinmeyin.
11 aylık bir çocuk için yiyecek normları.
Bebekler hızla büyüyor. Genç ebeveynler onları neredeyse bir yıldır hastaneden getirilen kırıntılar olarak hatırlıyor.
Bu süre zarfında bebeğiniz pek çok konuda uzmanlaştı:
- yürümeyi öğrendim
- şarkı/şiir çalmayı ve dinlemeyi sever
- zaten cesurca çeşitli yiyecekleri yiyor
Ancak genç anne onu gastronomik şaheserlerle memnun etmeye ve aynı zamanda bebeğin küçük vücuduna aşırı yüklenmemeye çalışıyor.
Gıda normlarına dalmadan önce, bebeğinizin gezegendeki hiç kimseye benzemeyen eşsiz bir insan olduğunu unutmayın. Zaten kendi görevleri, hedefleri, tercihleri ve karakteriyle doğmuştur / doğmuştur. Bu nedenle lütfen onu diğer çocuklarla ve belirli bir yaşa ait kitap göstergeleriyle karşılaştırmayı bırakın. İkincisi daha çok bir rehber olarak ve anne sütü yerine karışımı yiyen bebekler için verilmiştir.
11 aylık bir çocuk için süzme peynir normu ve ne sıklıkla?
Süt ürünleri bizim için doğal kalsiyum kaynağıdır. Lezzetlerinin ve çeşitlerinin çok çeşitli olması nedeniyle sadece gastronomik zevk değil, aynı zamanda sağlık açısından da faydalar elde ediyoruz.
Bu nedenle 11 aylık bir bebek için ürün ve yemek listesinde süzme peynirin bulunması son derece önemlidir.
Yani normu günde 50 g civarında dalgalanıyor. Bebeğiniz süzme peynir hayranı değilse, onu değiştirin:
- günaşırı, 100 g sunuyor
- iki gün sonra 150 gr'ı tabağa döküyoruz
Önemli bir nokta, taze kefirden süzme peynir pişirmek veya süt mutfağında düzenli olarak stok yapmaktır. Mağaza seçenekleri kategorik olarak 11 aylık bir çocuk için yiyecek olarak uygun değildir. Sadece güveçlerde, köftelerde, cheesecake'lerde içerik olarak.
Bebeğiniz yapay karışımlar yerse süzme peynir miktarı daha fazla olabilir. Özellikle bebek onu zevkle yerse.
Bu gıda ürününün sıklığı, farklı beslenme türlerine sahip çocuklar için aynıdır.
11 aylık bebeğime ne kadar yumurta sarısı vermeliyim?
Bebek 11 aylıkken yumurta sarısının yarısını yer Öncelikle tavuk yumurtasının alerjen içerdiğini unutmayın. Alternatif olarak bir çocuk için bıldırcın yumurtasını kaynatın. Ancak taze olmaları gerektiğini unutmayın.
Çocuklar için tamamlayıcı gıdaların tanıtılmasına ilişkin referans materyallerdeki çocuk doktorları, 11 aylıkken yumurta sarısının dörtte birinin bebekte sindirim enzimleri üretmek için yeterli olduğunu tespit etmişlerdir.
Püre haline getirilmiş yumurta sarısını yulaf lapasına, ezilmiş sebzelere ekleyin veya normal kaynamış su ile karıştırın.
Bir bebekte yumurta sarısının sofrada görünme sıklığı yedi günde iki katına kadardır.
Elbette alerjik bir çocuk için gıda ürünü olarak yumurta sarısı üç veya daha fazla yıla kadar tamamen bulunmayabilir.
11 ayda bir çocuğa ne kadar et verilecek: norm
pişirmeden önce farklı et türleri 11 aylık bir çocuk günde 50-70 gr et ürünü yiyebilir. Bununla birlikte, genç annelerin hazırlıkları için zaten hayal gücü göstermeleri gerekiyor, çünkü yumuşak öğütmeleri kırıntılar tarafından reddedilebilir.
Çocuğunuzun inek proteinine alerjisi varsa dana eti sizin tercihiniz değildir. Aşağıdaki gibi et türlerine dikkat edin:
- tavşan
- tavuk
- Türkiye
- yağsız domuz eti
Bebeğinize et suyu ve mağazadan satın alınan sosisleri vermemeye çalışın. Birincisi az miktarda besin içerir, ikincisi ise çocuğun sağlıklı gelişimi için tehlikeli olan katkı maddeleri içerir.
Günlük et tüketim oranı kesinlikle bir aksiyom değildir. Bu, örneğin haftada 3-5 kez diyette bulunabileceği anlamına gelir.
11 aylık bir bebek ne kadar tahıl yemeli?
11 aylık bebek için bir kase yulaf ezmesi Yulaf lapası en büyük yüzdeyi oluşturur ve yaşamın ilk yılında bebeğin beslenmesinin temelini oluşturur.
Sağlıklı, neşeli bir bebek için en uygun günlük miktar 180-200 gr'dır.
Kashi aşağıdakilerle birleştirilebilir:
- meyve Püresi
- bebek yoğurdu
- Bebeğin belirgin bir "sevilmeyen" yulaf lapası varsa, farklı tahılları birbiriyle karıştırın
Biraz tuz ilave edilmiş suda pişirin. Masaya servis etmeden önce bitmiş yemeğe küçük bir parça tereyağı karıştırın.
11 aylık bir çocuk için meyve normu
11 aylık bebek elmayı çiğniyor Kırıntılarınızın bu kadar genç yaşı, beslenmesi için bölgenizde yetişen meyvelerin seçimini önerir. Şimdilik, kırıntıların alerjisi olmasa bile egzotik narenciye meyvelerini reddedin.
11 aylık bir çocuk için meyve suları şeklindeki meyvelerin normatif değeri 100 g'a kadardır.
Bununla birlikte, bebeğin çiğneme reflekslerini geliştirmesi ve dişleriyle parçaları kazmayı öğrenmesi gerekir, bu nedenle elmaları ve armutları soyulmuş dilimler halinde sunun.
Ayrıca yulaf lapasını meyve püresiyle tatlandırabilir veya jöle, süzme peynirli güveç yapmak için kullanabilirsiniz.
11 aylık bir çocuk için sebze normu
meyve ve sebzelere bakan bebek Mamayla beslenen bebekler için mamadan sonraki ilk öğün sebzelerdir.
11. aya gelindiğinde çocuğun normalde günde 200 grama kadar bunları yemesi gerekir.
Bebeğin neredeyse bir yaşında olması, birkaç dişi olması nedeniyle haşlanmış sebzeleri çatalla yoğurun. Bunları kendisinin çiğnemeyi ve ezmeyi öğrenmesi gerekiyor.
Sebzeleri patates veya tahıllarla birleştirin. Akşam yemeğine giderlerse kırıntılara saf haliyle sunmak daha iyidir.
11 aylık bir çocuk için süt ve kefir normu
11 aylık bir çocuğun süt ürünleri tüketiminin optimal göstergesi günde 400-500 gr'dır.
Bunlar şunları içerir:
- bebek kefiri ve yoğurt
- süt lapası
- Ekşi krema
Çocuk masasında her gün kefir ve/veya yoğurt bulundurmaya çalışın. Çünkü bunlar kalsiyumun ana kaynağıdır.
Ancak bebeğin sabaha kefirle başlamaması gerektiğini unutmayın. İkincisi müshil etkisine sahiptir ve etkisi altında sindirim sisteminin dışkılamaya alışmasına neden olur.
11 aylık bir çocuk ne tür balık ve ne kadar yiyebilir?
mısır ve bezelye ile bir tabakta balık 11 aylık sağlıklı bir bebek, günlük 50-60 gr'a kadar balık yemekten zaten mutludur, onun için sadece nehir ve beyaz deniz çeşitlerini seçin. İkincisi arasında morina, hake iyidir.
Balıkları buharda pişirin veya haşlayın, kılçıklarını çıkarın ve iyice yoğurun.
Balık püresini az miktarda suyla seyreltin veya yulaf lapası, doğranmış sebzelerle karıştırıp çocuğunuza sunun.
11 aylık bir bebek için balık yemeğinin sıklığı yedi günde iki defadan fazla değildir.
Ana kriterin çocukta alerji olmaması olduğunu unutmayın. Aksi takdirde balığın piyasaya sürülmesiyle iki veya üç yaşına kadar bekleyin.
11 aylık bir çocuk için yeni yemekler: çorbalar, köfteler, buharda pişirilmiş pirzolalar, salatalar, öpücükler
Anne 11 aylık bebeğini lezzetli öğle yemeğiyle besliyor 11 aylık bir bebeğin beslenmesinde birçok yeni yemek ortaya çıkıyor.
Bu yüzden şimdilik sadece sebze çorbaları pişirin. Ve bölgenizde yetişen sebzelerin en iyisi. Soğuk mevsim için dondurucuda dondurarak hazırlayın.
Modern endüstri çok çeşitli hazır sebze, meyve püreleri ve hazır tahıllar sunmaktadır. Elbette onların ürünlerini kullanabilir ve annenize zaman kazandırabilirsiniz, ancak yine de kendi başınıza yemek pişirmeyi deneyebilirsiniz.
Çocuğunuzun zevkine uygun et çeşitlerinden köfte ve buharda köfte hazırlanır.
Bunun için:
- bir parça et ve / veya sakatatı bir kıyma makinesinde veya bir karıştırıcıda öğütün. Bunu iki kez yapabilirsiniz, ikinci kez bir parça beyaz ekmek ekleyin.
- Gelecekteki köfteleri / pirzolaları oluşturun ve yemek pişirmek için doğru miktarı bir kenara koyun. Geri kalanını önümüzdeki birkaç gün boyunca dondurucuya koyun.
- Köfteleri ilk yemekten ayrı olarak pişirin. Neredeyse hazır olduğunda bunları ekleyin.
Salataları rendeleyin ve bitkisel yağla baharatlayın. Farklı sebzeleri birleştirin ve çocuğunuzun hangilerini sevdiğine dikkat edin. Çiğ mevsim sebze salatalarının yanı sıra, az yağlı ekşi krema ile tatlandırılmış, haşlanmış olarak sunun.
Çocuğunuzu jöleyle memnun etmek üzereyken patates nişastası eklemekten kaçının. Kıvam artırıcı olarak yulaf ezmesi veya tahıl kullanın. İkinci durumda şunu yapın:
- örneğin bir kahve değirmeni içinde ezilir, pulları kaynar suyla dökün ve gece boyunca demlenmeye bırakın.
- yulaf lapasını süzün ve jölenizi koyulaştıracak sıvıyı seçin
- Çok fazla sıvı varsa, ağzı sıkıca kapatılmış bir kapta buzdolabında 2-3 gün saklayın.
11 aylık bir çocuğun menüsü, diyeti ve diyeti
11 aylık bir bebek için yemek seçenekleri bir hafta boyunca planlanmıştır Şimdiye kadar 11 ay boyunca kırıntıların diyeti bir yetişkininkinden farklıdır:
- Yemeğini onun için buharda pişirin veya yemeden önce daha hafif öğüterek pişirin.
- Bebek mamalarında baharat, patates nişastası veya kimyasal tatlandırıcılar bulunmamalıdır
- Bebeğinizin yiyecek tercihlerine çok dikkat edin. Örneğin yulaf ezmesini sevmiyor ama pirinç yiyorsa pişirin
Neredeyse bir yaşında bir bebeğin menüsündeki çeşitliliğe gelince, zaten oldukça ilginç. Ona kolayca teklif edebilirsiniz:
- sebze çorbaları
- tereyağlı yulaf lapası
- yoğurt, kefir ve süzme peynir
- sebze ve süzme peynirli güveç, krep
- et, buharda pişirilmiş pirzola, köfte, balık
- meyve ve sebze suları
- kurabiye ve ekmek
Tek uyarı, yiyeceklerin çocuk için her zaman taze hazırlanması gerektiğidir.
11. ayda bebeğinizi günde 4-5 öğüne alıştırmaya çalışın. Böylece sindirim sistemi, makul miktardaki gıdayı işleyecek enzimleri daha iyi üretebilecek.
Bebeğinizi aşırı beslemekten kaçının ve yiyecek tüketimine ilişkin tıbbi standartların kitaplaştırılmasından ziyade onun yeme isteğine odaklanın.
11 aylık kırıntıların diyeti yaklaşık olarak şöyle görünür:
- uyanış - anne sütü veya karışımı
- sabah 10-00 - meyveler, jöle, yulaf lapası
- 12-00 - 14-00 arası öğle yemeği - sebze salatası, et veya balık, bir dilim ekmek, ekşi krema, yumurta sarısı, erişte reddi
- 16-00. gün - meyveli süzme peynir, kurabiye, yoğurt
- akşam yemeği 18-00 - haşlanmış sebzeler, kefir
- yatmadan önce yemek - anne sütü veya mama
Bebeğiniz emziriyorsa sütünüze erişimi kısıtlamayın. İhtiyaç duyduğu kadar ve sıklıkta uygulamasına izin verin.
Bir yaşına yaklaşan bebeğiniz için menü hazırlarken onun yemek günlüğüne bakın ve onu tutmaya devam edin. Böylece çocuğu alerjik reaksiyondan veya hazırladığınız yemeğin basit bir şekilde reddedilmesinden kurtaracaksınız.
Her durumda, beslenme sürecinin hem bebek hem de sizin için keyifli olması gerektiğini unutmayın. Bu nedenle eğer isteği yoksa tabağı bebeğin kendisi boşaltması konusunda ısrar etmeyin.
Size sabır ve bebeğinize sağlık!
Video: 11 aylık bir bebek için diyet
11. aya giren çocuğun menüsü öncekinden pek farklı değildir. Dengeli olmalı, karbonhidrat, protein ve yağ açısından zengin besinler içermeli, işlem sırasında vitaminleri mümkün olduğunca korumalıdır.
11 aylıkken bir yandan menüde yer alan yemekler oldukça çeşitli olduğundan diyete bağlı kalmak daha kolaydır; Öte yandan, bu dönem tuzaklarla doludur: Bebek kaprisli hale gelir, yiyecek konusunda seçici olur ve bazen bir çocuğu beslemek gerçek bir sınav gibi görünür.
Eskiden kaşığa dikkatle bakan, açgözlülükle ağzını açıp her şeyi deneyen çocuk, artık yemeği görünümünden tanır ve meydan okurcasına arkasını döner. Bir dereceye kadar bu davranış, bu yaştaki çocukların karakteristiğidir (). Bir diyetin nasıl düzgün bir şekilde oluşturulacağı ve bebeğin yemeğe nasıl ilgi duyacağı hakkında konuşalım.
Anne sütü ile ne yapmalı
Emzirme azalıyor ve çoğu kişi, küçük bebek tamamen yetişkin mamasıyla beslenirse emzirmeye devam etmenin mantıklı olup olmadığını merak ediyor. Cevap, anne sütünün her yaştaki çocuk için iyi olduğudur.
Anne sütüne doyamayacağınız yönündeki yaygın yanılgıların aksine araştırmalar, bir yıl sonra yağ içeriğinin 2 kat arttığını gösteriyor. Günde sadece 500 ml süt tüketmek enerji ihtiyacının %30'unu, günlük A vitamini alımının %75'ini, günlük kalsiyum ihtiyacının %36'sını karşılar. Uzun süreli beslenmenin bebeğin zekası üzerindeki etkisi kanıtlanmıştır; bu tür çocukların alerji ve bulaşıcı hastalıklara yakalanma olasılığı daha düşüktür.
Diyete neler dahildir?
Et ürünleri günlük beslenmeye dahil edilmelidir. Artık küçüğün yaklaşık 8 dişi olduğu için et yemeklerinin çiğnenmesi kolay olacak şekilde servis edilmesi arzu edilir ancak aynı zamanda çene aparatının da çalışması gerekir.
Balık servisi yaparken porsiyonlu parçaların çok büyük olmamasına dikkat edin, aksi takdirde bebek boğulabilir. Balıklarda küçük kemik olup olmadığını dikkatlice kontrol edin.
Diyete kefir ve süzme peynirin dahil edilmesi yine de faydalıdır. Şekersiz ekşi süt ürünlerini tercih etmek daha iyidir. Mağaza raflarında dikkat çeken kavanozlardaki çocuk yoğurtları çoğu zaman verilmeye değmez. Çocuğun yolda veya örneğin klinikte sıraya girmesi durumunda atıştırmalıklara ihtiyacı varsa iyidirler, ancak onlar bile alerjik reaksiyon geliştirebilirler ve her zaman eksik ürünü satın alma şansı vardır.
Bazı anneler, ailelerini yoğurt yapıcı olsun ya da olmasın ev yapımı yoğurt yapma konusunda şımartırlar. O kadar da zor değil: İlk ürünler, süpermarketlerde ve eczanelerde satılan laktik asit bakterilerinden elde edilen süt ve ekşi maya başlangıç ürünleridir.
Ev yapımı yoğurdu çocuklar takdir edecek
11 aylık bebeğinize her gün mısır gevreği verin. Besin özellikleri ve lif içeriği açısından en faydalı olanı yulaf ezmesidir (en iyi tam tahıllardan hazırlanır). Bunu karabuğday ve pirinç takip ediyor. Tahılları sütle kaynatmaktan kaçının. Bazı insanlar süt lapasının daha lezzetli olacağını düşünüyor. Ancak suda pişirmeyi, iyice kaynatmayı ve krema veya tereyağıyla tatlandırmayı deneyin. Ve üzerine ince kıyılmış kuru kayısı parçaları eklerseniz, bebek yulaf lapasını her iki yanağından da yutacaktır.
Hangi anne bebek mamasını tatlılarla çeşitlendirmeye istekli değildir. Bebeğin bir şeyi zevkle nasıl yediğini görmek güzel. Ancak 11 aylık çocukların çikolata, tatlı ve diğer lezzetli şeylerle tanışması için henüz çok erken. Ayrıca keklerin tadına da izin verilmemelidir. Bununla birlikte, eğer bu yeni pişmiş ev yapımı bir bisküvi ise, o zaman küçük bir porsiyon mümkündür.
Beslenme çeşitliliği çok önemli
Her gün kırıntıların diyetine yumurtalı yemeklerin eklenmesi tavsiye edilir. Birisi basit bir haşlamayı sever, az yiyenler için yaratıcı bir yaklaşım uygulamanız gerekecektir. Örneğin, farklı versiyonlarda bir omlet pişirin. Peynirli, kremalı, kabaklı vs. olabilir.
Çocuğunuzun diyetine bölgelerimize özgü meyve ve meyveleri ekleyebilirsiniz: kayısı, kiraz, erik. Çilek ve ahududu ile ilgili görüş tartışmalıdır. Alerjenite nedeniyle bir yıla kadar verilemeyeceğine inanılıyor. Anne bu sezon bebeğe benzer meyveler vermeye karar verirse önce bir tane ikram eder, sonra çocuğun tepkisini gözlemler.
11 aylık bebek için örnek menü
Kahvaltı (sabah 7-8 civarı)
- Yulaf lapası veya erişte - 200 gr;
- meyve püresi - 50 gr.
Öğle yemeği (öğlen yaklaşık 12)
- Sebze püresi - 150 gr;
- buharda pişirilmiş et veya balık pirzola - 60 gr veya
- köfte çorbası - 200 gr;
- meyve suyu veya komposto - 50 ml.
Öğleden sonra atıştırmalıkları (yaklaşık 16:00)
- kurabiyeli kefir - 150 ml ve 15 gr;
- süzme peynir - 50 gr.
Akşam Yemeği (20:00)
- omlet - 100 gram;
- kefir - 100 mi;
- taze meyve - 50 gr.
- anne sütü veya kefir.
yasak yiyecek
Füme yiyecekler, sosisler, turşular, turşular, baharatlı yemekler vb. Yasak olmaya devam ediyor Ananas, turunçgiller (portakal, mandalina), mango, papaya ve diğerleri gibi yabancı meyveler bu yaştaki bir çocuğun diyetine dahil edilmemelidir. Fındık da istenmeyen bir durumdur.
Her baharat bir çocuk yemeği için baharat olarak uygun değildir.
Baharat kullanımına dikkat edin. Çoğu, olgunlaşmamış gastrointestinal sistemi tahriş eden aromatik asitler ve esansiyel yağların içeriği nedeniyle küçük çocuklar için hala yasaktır.
9. aydan itibaren bebek mamasına çok küçük miktarlarda eklenebilir:
- sarımsaklı soğan, fakat çiğ değil, haşlanmış;
- dereotu, kereviz, beyaz biber, defne yaprağı; tanınmış baharatların - fesleğen ve biberiye - çocukların kullanımına ancak bir buçuk yaşına geldikten sonra izin verilir;
- tatlı yemeklere baharat olarak vanilya ve tarçın ekleyebilirsiniz.
12. ayda bir bebeği nasıl beslememiz gerektiğini öğrendik. Yemekleri çekici bir şekilde sunmaya çalışın, ilgi uyandırın ve iştah açın. Önerilen yiyeceklerden bir şey reddedilirse cesaretinizi kaybetmeyin, belki bir hafta içinde bebek buna tamamen farklı bir şekilde tepki verecektir. Bebeğinizin iştahının tadını çıkarın.
Bebeği neyi, nasıl ve hangi hacimde beslemek gerektiği, genç anneler arasında oyun alanında uzun sohbetlerin ve tartışmaların en sevilen konularından biridir. Sonuçta bebeğin sağlığı doğrudan doğru beslenmeye bağlıdır. Tabii ki, bu yalnızca bir dizi faktöre göre değerlendirilebilir. Bebek iyi kilo alıyor ve boyu artıyorsa (çocuğun kilosu boyuna uygun iken - boyuna göre vücut ağırlığında fazlalık veya eksiklik yok), bebek neşeli, sinirli değil, sakin uyuyorsa, dişlerin zamanla çıkması, psikomotor gelişimin yaşa uygun olması, kan testinin normal olması (kırmızı kan hücrelerinin sayısı ve hemoglobin değerleri normal, yani anemi belirtisi yok), önerilen beslenme hacimlerine ve ürün seti varsa, büyük olasılıkla çocuğun beslenmesi doğrudur. On bir ay, bir yandan bebeğin neredeyse her türlü yiyeceği (tahıllar, sebzeler, et, süzme peynir ve diğer ekşi süt ürünleri, unlu mamuller, meyveler) alabilecek kadar büyüdüğü yaştır. Öte yandan beslenmesinin de kendine has özellikleri var. Hatırlamak:
- bazı yiyecek türlerinin daha büyük yaşta (1-3 yaş) tanıtılması arzu edilir, örneğin alerjiye neden olma yeteneği yüksek olan yiyecekler: egzotik meyveler, turunçgiller, kuruyemişler, tam yağlı süt], balık vb. ;
- yiyeceklerin öğütülme derecesi hala "yetişkinlerden" farklıdır;
- gıdada baharat, patates nişastası ve diğer katkı maddelerinin bulunmaması;
- yiyecekler buharda pişirilir veya kaynatılır. Kızarmış veya ızgara yemek sunmak en az 3 yıla değmez.
Yani on bir aylık bir çocuğun menüsü şuna benzer:
- 6.00 - anne sütü veya karışımı (200 ml);
- 10.00 - yulaf lapası (150 ml), yumurta (1/2 yumurta sarısı), meyve püresi (30-40 ml), meyve suyu (20-30 ml);
- 14.00 - sebze suyu (20-30 ml), sebze püresi (150 gr), et püresi (35-40 gr), meyve suyu (60-70 ml);
- 18.00 - kefir veya fermente süt karışımı (150 ml), süzme peynir (20-30 gr), meyve püresi (50-60 ml);
- 22.00 - anne sütü veya karışımı (200 ml).
Her beslenmeden sonra (ve herhangi bir zamanda - çocuğun isteği üzerine) anne sütü verilebilir.
11 ayda bir çocuğun diyeti nasıl çeşitlendirilir?
Örneğin öğle yemeğinde et yemeği olarak ona ne sunabilirsiniz? Bu bir buhar pirzolası ve çeşitli et türlerinden ve köftelerden yapılan bir sufle. Garnitür için - sebze püresi (patates, kabak, kabak, havuç vb.).
Yıla göre bir "atıştırmalık" olarak, sağlıklı bir çocuğa çiğ sebzelerden yapılan salatalara da izin verilir (örneğin, bitkisel yağ veya salatalık ile tatlandırılmış havuç ve bitkisel yağlı veya doğal yoğurtlu domates salatası veya bebek kreması). Sebzeler rende üzerine sürülür.
Akşam yemeğinin sonunda bebeğe meyve suyu, jöle, meyve kompostosu, kuşburnu çayı ikram edin. "Yetişkin" diyetine kademeli geçiş, kahvaltı, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeğinin yanı sıra yatmadan önce bir bardak bebek kefirinin (çocukların yoğurdu içtiği) oluşmasına yol açacaktır.
- Kahvaltı - yulaf lapası, yumurta sarısı, meyve püresi.
- Öğle yemeği - sebze salatası, çorba, sebze püresi, et püresi (pirzola, köfte vb.), meyve suyu.
- Aperatif - kefir (çocuklar için yoğurt içiyor), süzme peynir (lor sufle), meyve suyu.
- Akşam yemeği - sebze püresi, et veya tahıl-sebze yemeği, meyve püresi veya meyve suyu.
- Yatmadan önce - ekşi sütlü bir içecek.
Bazı anneler artık bütün günü mutfakta geçirmeniz gerektiği izlenimine kapılabilir. Ama her şey o kadar da korkutucu değil. Evde çocuk yemeklerinin hazırlanmasını endüstriyel ürünlerle birleştirebilirsiniz. Örneğin, bir sebze çorbası hazırlayın ve ona hazır bebek maması ekleyin - hindi veya dana köfte. Bu arada, bu köfteleri taze etten kendiniz pişirebilir, daha sonra porsiyonlar oluşturabilirsiniz (örneğin, büyüklüğüne ve bebeğin yaşına bağlı olarak 8-10 parça). Bu tür yarı mamul ürünleri dondurucuda saklayabilir ve ihtiyaç duyduğunuzda kullanabilirsiniz.
"Ev yapımı" patates püresini hazır patates püresiyle bir kavanoz havuç, kabak veya balkabağı içinde karıştırabilirsiniz. Çocuk mağazalarında sunulan endüstriyel tahıl çeşitleri de oldukça geniştir. Farklı tahılları (örneğin sütlü yulaf ezmesi ve şeftali ve karabuğday lapası) karıştırarak kahvaltıları çeşitlendirebilirsiniz.
Ve sadece iyi bir ruh hali içinde yemek pişirmeniz gerektiğini unutmayın, beslenme sürecinin hem siz hem de bebek için neşeli ve keyifli olması gerektiğinden bahsetmiyorum bile.
Merhaba sevgili okuyucular! Bugün 11 aylık bir bebeğin ne yemesi gerektiğinden bahsedeceğiz. Bu dönemde bebek, hala üst direği veya başka birinin elini tutuyor olsa bile ilk adımlarını atar. Ama bunlar zaten küçük bir adamın hayatında böyle başarılar! Çocuk eskisinden çok daha fazla enerji harcıyor, bu nedenle diyetinde daha fazla ürün olmalı ve porsiyonlar artmalı. Makalede bu tür soruların cevaplarını bulabilirsiniz: yürümeye başlayan çocuğa ne yemeli, 11 ayda bir çocuğu ne kadar beslemeli, bebek menüsü ne olabilir.
Temel beslenme kuralları
Evinizde küçük bir çocuğunuz varsa, o zaman bebeğin yetiştirilmesi ve gelişimi için her türlü kuralı bilmeniz ve bunlara uymanız gerekir. Ve burada size çocukların beslenmesine ilişkin önemsiz olmayan kuralları da sunacağım:
- Bebeğin günde iki öğün (anne sütü veya uyarlanmış karışım) dahil olmak üzere günde beş öğün yemesi gerekir.
- Çocuğa yine de kızarmış yiyecekler verilmemelidir. Buharda pişirilmiş yiyeceklere özellikle tercih edilmelidir. Bu, tüm faydalı maddeleri üründe tutmanın en iyi yoludur.
- Tatlıları en aza indirin, yürümeye başlayan çocuğun diyetinde neredeyse hiç tuz bulunmamalı ve her türlü baharat, özellikle de daha fazlası olmalıdır.
- Yemeklerde homojen bir kütlenin varlığı sadece gerekli değil, hatta gereksizdir. Çocuk zaten daha katı yiyeceklere alışmalıdır. Bulaşıkları çatalla yoğurmak en iyisidir. Çocuğun çiğnemeyi öğrenmesi ve çenesini geliştirmesi gerekir.
- Çocuğun diyetinin şunları içermesi önemlidir: tahıllar, meyveler, et, sebzeler, süzme peynir, balık ve ekmek.
- Asla bebeğinizin reddettiği bir şeyi ağzına zorla sokmayın. Kızmayın veya bağırmayın. Büyük ihtimalle tadı pek iyi değildi. Eminim sizin de kayıtsız kaldığınız veya tiksindiğiniz bu tür ürünleriniz vardır.
- Yine de sözde alerji riski bölgesinden yiyecekler vermemelisiniz: kırmızı meyveler ve sebzeler, egzotik temsilciler, turunçgiller, çikolata, kuruyemişler, bal.
- Bebek sütünün suyla seyreltilmesi gerektiğini unutmayın. Bu yaşta 1:1 yapabilirsiniz.
- Çocuğun beslenmesine yeni yiyecekler kattığımızda bunu yavaş yavaş ve kademeli olarak yapmamız gerektiğini unutmamalıyız. Yarım çay kaşığı ile başlamalısın. Ve sadece vücudun normal bir reaksiyonuyla yaş normlarına getirin.
- Ve içmeyi de unutma. Bebeğin sıvı depolarını günlük olarak yenilemesi gerekir. Meyve suları, kaynatma, kompostolar, bitki çayları, jöle kırıntılara çok uygundur. Ve elbette suyun kendisini de unutmayın.
Bebeğin diyeti
Çocuğun günde beş öğün yemeği vardır. Sabah ve yatmadan önce hala emzirmeye (ekşi süt veya uyarlanmış mama) ihtiyacı var.
Öğünler arasındaki molalar yaklaşık üç ila dört saat arasında değişebilir. Zaten bireysel olarak çocuğun gereksinimlerine, saat kaçta kalkıp ne zaman yatacağına uyum sağlıyorsunuz. Oğlumun dört saatlik molaları vardı. 6, 10, 14, 18 ve 22. saatlerde yemek yiyordu.
Bebeğinizin günde ne kadar yiyecek yemesi gerektiğini hesaplamak için sadece ağırlığına göre hesaplamalar yapın. Gram cinsinden bu rakamın dokuza bölünmesi gerekir. Cevap, tüketilen yiyecek miktarı olacaktır. Yani örneğin oğlum zaten 10 kg ve 800 gram (10800) ağırlığındaydı, bu da onun günde en az 1200 gram yemesi gerektiği anlamına geliyor. Daha sonra aldığınız cevabı 5 öğüne bölerek çocuğun bir beslenmede ne kadar yemesi gerektiğini öğrenebilirsiniz. Benim durumumda bu gösterge 240 gramdı.
11 aylık bir bebeği ne besleyebilirsiniz?
Bebeğin büyüyen bir vücut için gerekli tüm maddelerle zenginleştirilmiş dengeli bir beslenmesi olmalıdır. Ve diyetine tam olarak neler dahil:
- Meyve ve sebzeler, meyveler. Bunlar yeri doldurulamaz vitamin, lif ve pektin kaynaklarıdır. Çocuk bu ürünleri yaş normlarına uygun olarak eksiksiz olarak almalıdır. Onlardan zaten farklı yemekler hazırlayabilirsiniz: patates püresi, köpük, komposto, meyve suları, jöle, pudingler. Ve rendelenmiş meyvelerin ham formda kullanılmasına bile izin verilir, ancak küçük miktarlarda.
Ancak bebeğin menüsünde kırmızı meyveler, turunçgiller ve egzotik temsilciler bulunmaması gerektiğini unutmayın.
- Zorunlu bir günlük ürün yulaf lapasıdır. En kullanışlı olanı yulaf ezmesi olarak kabul edilir (ancak pul şeklinde olmaması daha iyidir). Bebekte çölyak hastalığı yoksa. Bu tür yulaf lapasını suda pişirmek daha iyidir ve pişmiş ürünü yağla tatlandırmanız yeterlidir. Ancak sütün kaynatılmasına da izin verilir ancak bebeğe tam yağlı süt verilmemesi gerektiğini unutmayın, 1: 2 oranında suyla seyreltin. Kasha'nın her gün değişmesi daha iyidir. Bugün karabuğday, yarın yulaf ezmesi, yarından sonraki gün pirinç vb.
- Elbette et yemekleri çocuk sofrasının önemli bir bileşenidir. Zaten köfte, buharda pişirilmiş pirzola, köpük, puding olabilir. Eti, küçük çocuğun kendi başına çiğnemeye çalışacağı şekilde vermeye çalışın. Tavşan eti, hindi, tavuk, dana eti, genç yağsız domuz eti tercih edin. Oğluma bir yaşına gelene kadar sadece tavşan ve dana eti verdim.
- Balık ayrıca kırıntı diyetinde de bulunmalıdır. Bebek yine de yağlı çeşitlerden ve kırmızı çeşitlerden uzak durmalıdır.
- Süzme peynir, yoğurt ve kefir sindirim sisteminin düzgün çalışması için önemlidir. Bu yiyecekleri kendiniz pişirebilirsiniz. Yemekleri yalnızca saf haliyle değil, aynı zamanda zaten iyi bilinen meyvelerin eklenmesiyle de vermekten çekinmeyin.
- Ayrıca bebek yumurta, makarna, diyet kurabiyeleri, buğday ekmeği yiyebilir, hazır yemeklere (hem sebze hem de kremalı) az miktarda yağ eklenmesine izin verilir, tuz ve şeker miktarı yine de minimum düzeyde olmalıdır.
Tatlı tüketimini neredeyse sıfıra indirin. Bebek henüz ilk dişlerini çıkarıyor ve onların gelişimini bozmamalısınız. Ve elbette çocuğun diyetinde henüz çikolata, narenciye ve diğer alerjen yiyecekler bulunmamalıdır.
Menü
Bebeğin günlük diyetiyle neler temsil edilebilir? Bebek için oldukça fazla sayıda ürün zaten mevcut. Peki çocukların emzirme ve IV için gösterge menüsü tam olarak ne olabilir? Aşağıda bunu okuyabilirsiniz.
Anne sütü alan çocuklar
- Bebek sabah 6’da uyanır ve ilk ulaştığı şey annesine ulaşır. Zaten aç. İlk beslenme yine anne sütüdür (yaklaşık 200 ml). Bebeğin gelişimi için hala çok önemli bir besin kaynağıdır.
- Saat 10'a gelindiğinde çocuk zaten acıkmıştı. Şu anda küçük olana yulaf lapası verin (hem süt hem de su kullanabilirsiniz) - 200 gram, daha fazla değil. İçerisine 5 gram yağ ekleyebilirsiniz. Ayrıca bebeğe yumurta sarısının yarısını verin. Tatlı olarak kırıntılara 50 gram meyve püresi verin. Her şeyi komposto veya meyve suyuyla (50 ml) içebilirsiniz.
- Kırıntılarda öğle yemeği saat 14:00'te geliyor. Bu besleme en tatmin edici olmalıdır. Aşağıdaki yemeklerden oluşabilir: 200 gram yağlı sebze püresi (5 gram), 80 gram püre, bir dilim ekmek (buğday unundan, 10 gram). 60 ml hacminde meyve suyu içebilirsiniz.
- 18:00'de - küçük olanda akşam yemeği. Ona 60 gram meyve püresi, 50 gram süzme peynir, iki bisküvi verin. Çocuğun 200 ml kefir içmesine izin verin.
- Son beslenme yatmadan önce, sabah 10'da gelir. Ve hala anne sütü. Bebek tam doygunluk için gerekli hacmi içecektir.
Mama kullanan bebekler
- Kahvaltı saat 6'da geliyor. İlk besleme süt formülüdür (200 ml).
- Resepsiyon yazımı kahvaltı ile öğle yemeği arasındaki saat 10'a denk geliyor. Küçük olanı herhangi bir biçimde pişirilmiş herhangi bir yulaf lapası ile besleyin. Bebeğin 200 grama ihtiyacı var. 5 gram tereyağı ekleyin. Tatlı olarak 50 gram meyve püresi çok uygundur. Ayrıca çocuğunuza yarım yumurta sarısı da verin. Yiyecekleri 50 ml meyve suyuyla içebilirsiniz.
- Et çorbası (200 gram), saat 14:00'te gelen öğle yemeği için çok uygundur. Ayrıca çocuğunuza 80 gram sebze püresi, 10 gram buğday ekmeği de verebilirsiniz. Komposto içebilirsiniz (60 ml).
- Akşam yemeğinde (18:00) bebeğe 60 gram püre (meyve) ve 50 gram süzme peynir verin. Atıştırmalık olarak iki kraker veya bisküvi kurabiyesi verin. Bir çocuk kefirle (200 ml) yiyecek içebilir.
- Ve son olarak saat 22:00'de bebeğinizi uyarlanmış bir karışımla (200 ml) beslediğinizden emin olun.
Böylece çocuğunuzun diyetinin şimdi ne olması gerektiğini bulduk. Yer fıstığı büyüyor ve bununla birlikte yiyecek tercihleri de gelişiyor. Küçük çocuğunuzu çeşitli yiyeceklerle şımartın. Sıkılmadığından ve bazı yiyeceklere olan ilgisini kaybetmediğinden emin olun. Ve elbette her gün aynı şeyi vermemelisiniz, örneğin her gün yulaf ezmesi ve başka tahıl vermemelisiniz. Bu ürün hızla sıkıcı hale gelecek ve bebek üzerine tükürmeye başlayacak. Bu nedenle bebeğin tüm tercihlerini dikkate alarak küçüğün beslenmesini doğru bir şekilde planlayın. Menüyü çeşitli ve benzersiz hale getirmeye çalışın. Çocuğunuz sağlıklı büyüsün!
Yükleniyor...
