Bir kişinin diğerine dokunmasını içerir. Aslında bu, insanların kullanabileceği ilk iletişim yöntemidir, çünkü insan yeni doğduğunda, dokunsal duyumların aksine işitsel ve görsel bilgileri henüz yeterince algılayamaz. Bazı psikologlar, gelecekteki insan ruhunun temellerinin iletişimin bu aşamasında doğduğuna inanıyor.
Dokunsal temas türleri
Geleneksel olarak dokunsal temaslar çeşitli türlere ayrılır. Öncelikle bunlar sözde “profesyonel” dokunuşlardır. Doktorlar, masaj terapistleri, stilistler, terziler mesleki faaliyetlerinde dokunsal temas olmadan yapamazlar. Kural olarak, çoğu insan bu tür temasları sakin bir şekilde algılar ve bunların herhangi bir ek bilgi içermediğini anlar.
Psikologlara göre kadınlar dokunsal teması erkeklere göre daha olumlu algılama eğiliminde. Bu nedenle dokunmaya verilen olumlu tepkiye "kadınsı" denir.
İkinci grupta ritüel dokunuşlar yer alıyor. Mistik uygulamalardan değil, tamamen tanıdık bir el sıkışmadan veya yanaktan tebrik öpücüğünden bahsediyoruz. Örneğin el sıkışmanın bir gösterme ve dostça niyet aracı olarak ortaya çıktığı biliniyor ancak zamanla bu selamlama dokunuşu neredeyse zorunlu bir ritüel haline geldi.
Son olarak dokunsal temasın kullanıldığı en geniş alan kişilerarası ilişkiler alanıdır. Buraya dokunmak sevginin, sempatinin, akrabalığın ve cinsel çekiciliğin tezahürüdür. Bu, sarılmayı, öpmeyi, omuza dostça bir dokunuşu veya nazikçe okşamayı içerebilir. Bu tür sabit dokunsal temasın varlığı, örneğin ve arasında yakın bir ilişkiyi gösteren etkili bir işarettir.
Dokunsal temas sosyal statüyü gösterebilir. Dokunmaya çoğunlukla toplumda daha yüksek bir konuma sahip kişiler tarafından izin verilir; örneğin, bir patron bir astının omzunu okşayabilir.
Elektronik araçlar kullanarak iletişim kurma olanağı sağlayan iletişim teknolojilerinin gelişmesi, insanları birbirine yakınlaştırmayı ve sevdiklerine dünyanın farklı yerlerinden birbirlerini görme ve duyma fırsatı vermeyi amaçlamaktadır. Ancak şu anda, medeniyetin başarılarına rağmen, her zamankinden daha fazla şunu hissediyoruz: yalnızlık Ve duygusal boşluk.
Free Hugs hareketinin kurucusu Juan Mann'ı, insan teması olmadan o kadar çok acı çekmiş ki sokakta yabancılara sarılmayı teklif ettiğini hatırlıyor musunuz? Kendinizi Mann'la karşılaştırmaya çalışın. Aldığınızdan daha fazla şefkat arzulayarak ne sıklıkla yalnız hissediyorsunuz? Belki eşinizin veya partnerinizin daha fazla ve daha iyi sevgi göstermesini istiyorsunuz? Bunlardan herhangi biri size tanıdık geliyorsa, o zaman yaygın olarak bilinen bir psikolojik sorun yaşıyorsunuz demektir. dokunsal açlık.
Normal işleyiş için açlığı, susuzluğu ve düzenli dinlenmeyi gidermemiz gerekir, ancak bu ihtiyaçlar listesinden nadiren söz edilir. dokunsal temas Bu nedenle, araştırmalar ihtiyaçlar listesinde yiyecek, su ve dinlenmenin hemen ardından sevginin geldiğini gösterse de genellikle sarılmanın, tokalaşmanın ve öpmenin önemini ihmal ediyoruz. Dokunma önemlidir çünkü başka hiçbir şekilde elde edilemeyecek duygusal ve fiziksel bir his uyandırır. Tıpkı fizyolojik ihtiyaçların ihmal edilmesinin zararlı sonuçlara yol açması gibi, dokunsal açlığın da sağlık üzerinde yıkıcı bir etkisi olabilir: zamanla kaygı artar ve depresif düşünceler ortaya çıkar.
Harry Harlow biyolojik annelerinden sütten kesilmiş yeni doğmuş maymunları inceledi. Yeterli beslenmeyi sağlamasalar da yumuşak malzemeden yapılmış mankenleri tercih ediyorlardı. Onlara yeterli yiyecek sağlayabilen ancak tel ve çelikten yapılmış olan kukla, yavrular tarafından nadiren seçilirdi.
Tahmin edilebileceği gibi maymunların duygusal rahatlık arzusu yiyecek ihtiyacını aştı. Aynı şey insanlar için de geçerli. İkinci Dünya Savaşı sırasında kendilerini anne sevgisinden yoksun yetimhanelerde bulan çocuklar kısa süre sonra öldü.
Elbette, yaşlandıkça kendimizi ayırmaya ve bağımsızlığı kazanmaya çabaladığımız için temasa direndiğimiz zamanlar vardır. Ancak o zaman bile dokunsal açlık yaşarız ve bunun yaşamın geleceğindeki ana sonucu, sevgiye layık olmadığımıza dair patolojik duygudur.
509 yetişkin erkek ve kadın üzerinde yakın zamanda yapılan bir araştırma, dokunsal açlığın mekanizmasını ve buna bağlı sosyal ve sağlık sorunlarını inceledi. Sonuçlar beklenmedikti. Dokunsal açlığı yüksek düzeyde olan insanlar, sevgi düzeyi düşük insanlara göre daha az mutlu, daha yalnız, depresyon ve stres yaşama olasılıkları daha yüksek ve genel sağlıkları daha kötü. Daha az sosyal desteğe ve daha düşük ilişki tatminine sahiptirler. Anksiyete bozuklukları ve diğer ikincil bağışıklık bozuklukları (kalıtsal olmaktan ziyade edinilmiş) yaşama olasılıkları daha yüksektir. Duyguları ifade etme ve yorumlama yeteneğini azaltan bir durum olan aleksitimiye daha yatkındırlar. Son olarak, güvenli ve kalıcı ilişkiler kurma şansı çok az olan bağımsız bir yaşam tarzı geliştirme eğilimindedirler.
Bu bulgular, dokunsal açlığın tüm bu olumsuz durumlara neden olduğunu kanıtlamıyor; yalnızca reddedilen kişilerin bunlara daha yatkın olduğunu ortaya koyuyor. Eğer siz de bu insanlardan biriyseniz, muhtemelen bu kanıt sizi şaşırtmayacaktır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için fiziksel temas şarttır ve bunu elde edemediğimizde acı çekeriz.
Evli çiftler bile gerçek sevgi eksikliği nedeniyle dokunsal açlıktan muzdariptir. Örneğin, bir koca, kariyerine karısından daha fazla önem verebilir ve bir kadın, arkadaşlarının hayatlarıyla kocasından daha fazla ilgilenebilir ve bu da birbirlerine karşı duygusal ifadede buna bağlı sonuçlar doğurur.
Sosyologlar, Amerika Birleşik Devletleri ve Büyük Britanya sakinlerinin dünyadaki herkesten daha fazla dokunsal açlıktan muzdarip olduğunu bulmuşlardır. Bu sorundan en az etkilenenler Yunanistan, Fransa, İtalya ve İspanya'dır. Akdeniz'de insanların buluşup ayrılırken öpüşmesi, kucaklaşması normaldir. Afrika ülkelerine seyahat ederken yabancıların her zaman kucaklaşarak kişisel alanınızı istila etmeye hazır olduklarını görebilirsiniz. Karşılaştırıldığında, Amerikan toplumunda, dostça dokunma ile taciz arasındaki ince çizgi nedeniyle dokunma konusu tabudur, bu nedenle küçük yaşlardan itibaren kendi balonlarının içinde kalmaları teşvik edilir.
Uzun yıllarını insan dokunuşunun faydalarını araştıran Dr. Tiffany Field şöyle açıklıyor:
“Dokunmanın birçok biçimi ağrıyı, kaygıyı, depresyonu ve saldırgan davranışları hafifletmeye, kalp atış hızını ve kan basıncını düşürmeye ve astımlılarda hava dolaşımını iyileştirmeye yardımcı oluyor; Bağışıklık fonksiyonunu artırın ve iyileşmeyi teşvik edin. Pek çok faydası var ama hiçbir yan etkisi yok!”
Kendisi ve meslektaşları, ebeveynleri daha az şefkat gösteren çocukların, ebeveynleri daha şefkatli olan çocuklara göre büyüdüklerinde sözel olarak daha saldırgan olmaya mahkum olduklarını buldu. Duyusal yoksunluk yaşayan hayvanların eninde sonunda saldırgan davranışlar geliştirdiğini ve insanların da aynı sonuçlarla karşı karşıya kaldığını açıklıyor.
Neyse ki, mahkum değilsiniz ve sonsuza kadar dokunsal açlığa katlanmak zorunda değilsiniz. Her birimiz daha fazla sevgi ve hassasiyet alma fırsatına sahibiz. Hemen cep telefonunuzu bir kenara bırakın ve bu anı sevdiklerinizle paylaşın.
Madde tedarikli İle malzemeler:
- Michael Gregory, Cilt Açlığı: Yalnızlığın üstesinden gelmenin 3 zorlayıcı yolu. İçe dönük ve son derece hassas insanlar için kişisel gelişim, 6 Mayıs 2015.
- Kory Floyd, Sevgi eksikliği sana ne yapabilir? Psikoloji Bugün, 31 Ağustos 2013.
Bu yazıda yeni doğmuş bir bebek ile annesi arasındaki dokunsal temasın ne olduğunu, ne için olduğunu, bu temasın hem anne hem de çocuk için neden gerekli olduğunu ele alacağız.
Neden bebek ve anne arasında dokunsal temas var?
Hem tıbbi hem de psikolojik nedenleri ele alacağız.
- Anneyle dokunsal temas, yenidoğanın vücut ısısını normalleştirir.
- Kalp atış hızı ve kan basıncı normalleştirilir.
- Bebeğin kan şekeri seviyesi artar.
- Çocuğu sakinleştirir ve ona güvenlik hissi verir.
- Çocuğun kanındaki stres hormonu düzeyi azalır.
- Bebeğin vücudu annenin bakterileri tarafından kolonize edilir (bu faydalıdır).
- Kurulumu daha kolay.
Prematüre bebekleri emzirme deneyimine dayanarak, ebeveynleriyle (hem anne hem de baba) daha sık temas kuran çocukların "ten tene" daha iyi kilo aldıkları ve yiyecekleri daha kolay sindirdikleri kaydedildi.
İlk emzirme denemelerinde bebeğin memeyi doğru şekilde kavraması ve daha fazla süt emmesi (böylece emzirme sürecinin başlaması kolaylaşır) olasılığı daha yüksektir.
Ayrıca çocuk memeyi hemen doğru bir şekilde alırsa, annenin "meme uçları sağlam kalma" olasılığı daha yüksektir.
- Çocuk (bu doğrulandı) birkaç kat daha az ağlıyor. Eğer hiçbir şey acımıyorsa hiç ağlamaz diyebiliriz. Bu da anneye, anneliğin hoş duygularını “hemen şimdi” hissetme fırsatı verir.
- Dokunma yoluyla (emzirmenin yanı sıra) anne, mutluluk ve sevgi hormonları olan prolaktin ve oksitosin hormonlarını salgılar. Yani doğa, annenin bebeğini daha çok kucağına alması ve bundan mutlu olması için bunu tasarlamıştır.
- Birçok genç anne, sürekli çocuğun yanına sıçradıkları için normal uyuyamadıklarından şikayetçidir. Sevgili anneler, kendinize ve çocuğunuza acıyın! Eğer bir bebek kucağınızda uyuyorsa ve beşiğine koyar koymaz uyanıyorsa, bu bir harekete geçme çağrısı değil mi J? Bebeği kendi üzerinize ya da kocanızın karnına, hangisi rahatsa, koyun ve uyuyun. İnanın bana, bütün aile hiçbir yere zıplamayacak ve normal uyuyacak.
Örnek. İlk çocuğumda gece saat başı uyandım, onu kucağıma aldım, besledim, sonra 20 dakika yürüdüm, dik tutup sallayarak uyuttum ve sonra beşiğine yatırdım. Bu bile bazen çok zor oluyordu ve yeterince uyuyamıyordum. Aynı zamanda çalışmadım (doğum iznindeydim). Ve ikinci çocukla sadece "onunla yaşadım", uyuduk, beslendik, onu sürekli kollarımda, askıda ya da hemen yanımda tuttum. Aynı zamanda (evde) çalıştım ve bir gün boyunca iş sürecinden kopmadım. Ve kendimi çok daha dinlenmiş ve enerji dolu hissettiğimi söyleyebilirim. Zaten iki çocuğu olmasına, çalışmasına ve kucağında bir çocuğun olmasına rağmen. Normal uyudum, bebek (benim izlenimim bu) neredeyse hiç ağlamadı. Oğlum aktif olarak diş çıkarırken, birkaç gece onunla birlikte yere "hareket ettim" ve orada uyudum, daha rahattı çünkü neredeyse bütün gece memeyi tuttu. Çocuk yanımda olduğu ve endişelenmediği için hem ben hem de ailenin geri kalanı o sırada huzur içinde uyuduk.
- Bir annenin süt üretiminde kesintiler olur. Ve bu durumlarda anne ile çocuk arasındaki fiziksel temas da büyük önem taşıyor. Bebeği sürekli tutarsanız, onu okşarsanız, onu "ten tene" yatırırsanız, onunla banyo yaparsanız, emzirmedeki duraklamalar daha hızlı geçer veya hiç olmaz.
- Normalde kurulan dokunsal temas, annenin çocuğu giderek daha iyi anlamaya ve hissetmeye başlamasına yardımcı olur. Ve ne kadar karşılıklı anlayış olursa annelik o kadar mutluluk ve neşe getirir.
- Sevilen ve taşınan bebeklerin çeşitli hastalıklara (örneğin soğuk algınlığına) daha kolay yakalandığı kaydedildi.
Örnek. Ben de bu gerçeği şaşkınlıkla fark ettim. Büyük çocuk anaokuluna küçük çocuk ise 1-3 aylıkken gitti. Ve çoğu zaman en büyüğü bahçedeki her türlü yarayı "sürükledi". Ve genç olanın "hastalığı" şöyle bir şey geliştirdi: bir günlük sıcaklık, yaklaşık 38-39. Bu sırada onu sürekli “yanımda” tuttum ve en ufak bir istekte ona göğüsler verdim. Çocuk yemek yedi ve uykuya daldı. Yaklaşık bir gün böyle geçti, hepsi bu. Bu sayede görünüşe göre virüsü yendi ve normale döndü.
- Şunu anlamalısınız ki, çocuk 9 ayını anne karnında, tam bir koruma ve güvenlik içinde geçirdi. Ve annenin doğumdan sonraki ilk görevi çocukta bu duyguyu yeniden sağlamaktır. Çocuk ancak annesinin yanında (kollarında, yanının altında, göğsünde) kendini yeniden korunmuş ve güvende hissedecektir.
- Bilim insanları, yeni doğmuş bir bebeğe dünyada ilk güven duygusunu vermenin önemli olduğunu söylüyor. Ve bunu yapmak en kolayı çocuk hemen annesinin yanına gidip sürekli onun yanında kaldığında.
- Örneğin, zor bir doğum nedeniyle anne o kadar güçten mahrum kalır ki, olan her şeyden memnun olmaz. Çocukla gerekli tüm manipülasyonları yapıyor ancak iletişimi minimumda tutmaya çalışıyor. Ve bu durumda tavsiye aynıdır: Çocuğu daha sık alın ve onu yanınızda (uzanarak) veya kollarınızda tutun. Ona daha çok dokunun, bebeği üzerinize koyun (tercihen ten tene). Hem bebeğin hem de annenin tüm bunlara ihtiyacı var. Gerekli "mutlu" hormonların üretimini tetikleyecek ve emzirmenin kurulmasına yardımcı olacak dokunsal temastır. Ve anne, "her şey çok çok kötü" durumundan anneliğin mutlu dünyasına nasıl aktarılacağını fark etmeyecektir.
Bebeğinizi kendinize bağlayın, sırt sağlığınız izin veriyorsa kullanın. Bebek sürekli kollarınızda olmak ister.
Dokunsal temas nasıl kurulur?
Sürekli dokunsal temasın karmaşık bir yanı yoktur. Bunlar bazı özel abartılı eylemler değil, sadece çocukla yapılan sıradan ve anlaşılır faaliyetlerdir.
Temel eylem örnekleri vereceğim.
Dokunsal temas olmadan ne olur?
Bildiğiniz gibi yeni doğmuş bir bebeğin zaman algısı yoktur. Onun için “dakika”, “beş dakika” yoktur. Onun için tüm bu bölümler gerçek bir sonsuzluk gibi yaşanıyor. Lütfen "iyi" danışmanlar size "peki, bir dakika ağlayacak, neden ona koşuyorsunuz" veya "ağlarsa daha iyi uyuyacak" gibi bir şey söylediğinde bunu hatırlayın.
Bebek annesi olmadan kendini kötü hisseder, yalnız başına kötü hisseder. Kendini kötü hissetmesinin yanı sıra bu kötü durumun ne kadar süreceğini de tahmin edemiyor.
Çocuk için her seferinde "anne sonsuza kadar gitti ve geri dönmeyecek." Hala annesinin geleceği gerçeğine alışması gerekiyor. Ve “alışma” süreci de elbette altı aya kadar sürecek. Bu nedenle çocuğu yalnız bırakmak bebek için streslidir.
Not. “Ağlasın” öğüdü üzerinde biraz daha durmak istiyorum. Genellikle çocuğun ağladıktan sonra “iyi ve sağlıklı bir uykuya dalacağı” iddia edilir. Dürüst olmak gerekirse, bu tamamen saçmalık. Çocuk sakinleşmez, ancak gücü olmadan uykuya dalar, artık ağlayamaz. Ve sonra uykusunda hâlâ ağlıyor ve titriyor. Bebek ağlamasına katlanmanın neden bu kadar zor olduğunu hiç merak ettiniz mi? Alternatif olarak, kesinlikle gerekli olmadığından ve kesinlikle tolere edilemeyeceğinden (tolere etmek, tepki vermemek), doğası gereği yasaktır. Küçük bir çocuğun ağlamasını görmezden gelemezsiniz, o oynamıyor, manipüle etmiyor, annesi olmadan gerçekten kendini kötü hissediyor.
Dokuz ay boyunca onunla birlikteydiniz, bırakın o ayrılığa alışsın, rahat alışsın.
Çocuğu kucağınıza almama tavsiyesi (neyse ki) giderek azalıyor, çünkü "ona el ele tutuşmayı öğreteceksiniz" ve "onu şımartacaksınız." Bu konuda zaten yeterince şey yazıldı ve yeterli araştırma, yeterli ebeveyn sevgisine ve ilgisine sahip bir çocuğun, zamanı geldiğinde ebeveynlerini "bırakmasının" çok daha kolay olduğunu gösterdi. Çocuk, annesinin yakında olduğundan emindir, her şey yolundadır ve sakince ebeveynlerinden uzaklaşır ve kendi başına oynayabilir. Bebek daha kendinden emin, daha sakin, daha neşeli. Sadece oyun alanında çocukları izlerken bile (maalesef) hangi çocuklara ebeveynleri tarafından yeterince dokunsal temas sağlandığını, hangilerine verilmediğini görebilirsiniz.
Çocuklarda büyük farklılıklar vardır; yaklaşık bir yaşına gelindiğinde bu açıkça görülebilir. "Dokunsal izolasyonda tutulan" bebekler büyük olasılıkla saat başı beslenir veya hiç emzirilmez - bu bebekler farklı hareket eder. Kendilerine daha az güveniyorlar. Ne yazık ki daha sık kavga ediyorlar ve itiyorlar. Bu sayede çocuklar “dokunma eksikliğini” gideriyorlar. Çok az dokunsal temas varsa, çocuk diğer çocuklarla iletişim kurmaya çalışacaktır, ancak yine de gerçekten nasıl oynayacağını bilmiyor, dolayısıyla itiliyor.
Bilim insanları, anneyle birlikte olmanın çocuğun doğuştan gelen bir ihtiyacı olduğunu söylüyor. Bu bir “şımarıklık” belirtisi değildir ve çocuğun “el eğitimi” almış olmasının bir sonucu değildir. Bu, istisnasız tüm insan çocuklarının içsel bir ihtiyaç özelliğidir. Sadece bazı çocuklar diğerlerinden daha fazla talepkardır.
Çocuğunuzun bu özelliğini kabul etmeye çalışın. Hala övünülmesi yaygın olan bu göreceli "kolaylığa" kimin ihtiyacı olduğunu düşünün: "Çocuğum saat başı yemek yiyor ve uyuyor, onu beşiğinden çıkardım, besledim ve tekrar yatırdım." Bir çocuğu dokunsal izolasyonla büyütebilir ve onu "tatillerde" kollarınıza alabilirsiniz. Peki bunu neden yapıyorsunuz? Maksimum altı ay boyunca kendinize rahat bir rejim ayarlayarak uzun vadede neler başaracaksınız?
Sonuç, daha doğduğu ilk günlerde travma yaşayan, sevilmeyen ve yeterince okşanmayan bir çocuk olacaktır. Ve hiç kimse böyle bir çocuğun kendisine verilmeyen şeyi tam olarak nasıl telafi edeceğini söylemeyecek. Sonuçta bu ayrı bir insan ve onun bu dünyadaki “başlangıcından” siz sorumlusunuz. Hayat zaten zor bir şey ve biz çocuğun bu hayata sevgi ve şefkatle gönderilmesi gerektiği yönünde.
Bir çocuğu kollarımızda taşıyarak onu "şımarttığımızı" değil, onu geliştirdiğimizi hatırlamak (ve çeşitli "danışmanlara" yanıt vermek) önemlidir. Onun algı organlarına yiyecek veriyoruz, ona hayatımızı ve faaliyetlerimizi “gösteriyoruz”, ona “toplum içinde olmayı” öğretiyoruz.
Bir çocuk için dokunsal temasın ne kadar önemli olduğunu tam olarak anlamak için yetimhane çocukları örneğini verebiliriz. Sonuçta tüm bakım onlarda (çok üzücü durumlar hariç). Yani doyurulur, bezleri değiştirilir, temiz elbiseler giydirilir. Oyuncakları var. Ama kimse onları bir annenin yapacağı gibi kucağında taşımıyor. Ve başlangıçta kesinlikle sağlıklı olan çocuklar - bir yaşına geldiklerinde gelişimde zaten gecikmeye başlıyorlar. Ve olası tüm nörolojik teşhisler ortaya çıkıyor. Yetimhanedeki çocuklar örneğinin en uç noktayı gösterdiğini anlıyorum, bu çocuklar hiçbir dokunsal temas olmadan, sevgi ve şefkat olmadan büyüyorlar. Ancak bu, dokunsal temas eksikliğinin neye yol açtığını açıkça gösteriyor.
İşi keyifle birleştirin, bebeğinize küçük bir masaj yaptırın, kaliteli ve yumuşak banyolar kullanın. Bebeğinizin artık sizin ilginize ve ilginize ihtiyacı var.
Not. Gıda ve kozmetik ürünlerinin iadesi ancak ambalajının hasarsız olması durumunda mümkündür.
“Çocuk yapmalı” tavsiyelerini doğru şekilde ele almak çok önemlidir. Mesela 7-9 aylıkken bazı nedenlerden dolayı kendi başına uykuya dalması “gerekiyor”. Ve bu sadece bir çeşit tökezleyen engel. "Seninki zaten uyuyor mu? Nasıl uykuya dalıyor? Kollarında sallanıyor musun? Bu bir kabus, onu tamamen şımarttın!” Eğer genç ebeveynler her taraftan bu tür “tavsiye” bombardımanına maruz kalırlarsa çocuklarını yeniden eğitmeye çalışabilirler. Ve beşikte ağlayan sakin, "evcil" bir çocuk yerine alacaklar. Bir düşünün, buna değer mi? Yeteneğiyle "övünmek" için kendinize ve çocuğunuza işkence etmeye değer mi? Bilimsel araştırmalara göre 7-9 aylık bir çocuk (zaten oldukça yaşlı olmasına rağmen) yalnızca annesinin imajını oluşturur ve onu henüz hafızasında tutmaz. Bu nedenle bebeğin hala annesini yanında hissetmesi gerekiyor.
Çocuğa bakmak ve beslemek yeterli değildir. Sarılmaya, okşamaya, sevilmeye ve sevginizi göstermeye ihtiyacı var. Bunun çocuğun becerilerini, bilişsel yeteneklerini geliştirdiği ve genel olarak beyni uyardığı zaten kanıtlanmıştır. Annenin dokunuşu bebeğin büyüme ve gelişme için gerekli hormonları üretmesine neden olur.
En üzücü olan şey, dokunsal olarak "yetersiz beslenen" bir bebeğin önce ergenliğe, sonra da yetişkinliğe dönüşmesidir. Ve “dokunsal eksiklik” ortadan kalkmaz, kişide kalır. Çocuk, dokunsal açlıktan "kendini nasıl uzaklaştıracağı" konusunda belirli beceriler geliştirebilir. Bu, kural olarak, yiyecek (tatlılar) veya oyuncak talepleri/talepleri vb., alkol ve uyuşturucuyla tazminata kadar uzanır. Yeterince sevilmediğini hissetmek bir çocuk için dayanılmazdır, bunu mutlaka telafi etmeye çalışacaktır.
Dolayısıyla, erken çocukluktan itibaren, bu tür hoş olmayan şeyler "kaynaklanır": aşırı yeme (aşırı yeme), garip (yıkıcı) temas ve ilişkilere eğilim, yıkıcı davranış eğilimi, isteksizlik ve dünyayla normal temasın imkansızlığı. Kendiniz düşünün, eğer bir bebek en önemli kişinin, annesinin onu sevmediği (ona sarılmadığı, yanında olmadığı) duygusuyla büyüyorsa, o zaman dünyanın geri kalanından ne gibi beklentileri olabilir? bir bütün?
Not. Bu makaleyi hazırlarken, oldukça ünlü bir çok çocuklu annenin blogunu okudum. Altısı evlatlık olmak üzere dokuz çocuğu var. Yetimhanedeki çocukların kendilerini ev ortamında bulduklarında nasıl değiştiklerine dair notları oldukça ilgi çekici. Bunu evlat edinilen tüm çocuklarla kutladı. Bir çocuk yetimhaneden yeni alındığında genellikle kafası düzensiz olur, ayak parmakları kıvrılır ve genel olarak kas gerginliği olur. Ve gözlerimizin önünde, sadece hafif dokunuşlarla (çocukları askıda taşıdı, onları her zaman okşadı), tezahürlerin çoğu "düzeltildi." Baş düzleşir, ayak ve ayak parmakları düzleşir, hatta şaşılık normale döner. Bu sadece sevgi dolu dokunuşun iyileştirici gücünün açık bir göstergesidir.
Ne yazık ki anne-babalarının onları biraz sevip, biraz kucakladığı çocuklarda bu durum belirgindir. Bir yaşına geldiğinizde, kimin "yeterli" dokunsal temasa sahip olduğunu ve kimin bundan açıkça yoksun olduğunu görsel olarak kolayca ayırt edebilirsiniz. Neden “maalesef” yazıyorum? Çünkü çocuğunuza sevginizi bir dokunuşla göstermek çok basit. Bu çok büyük maliyetler gerektirmez. Ve bu basit eylem hem çocuğa hem de ebeveynlere çok şey katıyor.
Alışveriş yaparken Keyifli ve hızlı hizmeti garanti ediyoruz .
Bilim adamları, dokunma duyusunun yani dokunmanın insanın biyolojik bir ihtiyacı olduğunu ve insanda sevgi ve sevgi oluşumunda önemli rol oynadığını garanti ediyor.
Bu, her organizmanın sağlıklı gelişimini etkileyen duygusal etkinin en doğrudan yoludur, ancak yaşlandıkça giderek daha az kendini gösterir.
Dokunsal hisler - bunlar nedir?
Bildiğiniz gibi beş insan duyusu, etrafımızdaki dünyayı tüm çeşitliliğiyle algılamamızı sağlar ve bunlardan biri, kişinin dokunma, titreşim, basınç, acı, sıcaklık hissettiği dokunma duyusudur (dokunma duyusu).
Ve bu, cildin sinir uçlarının çalışması sayesinde olur. Sinir uçları cilt boyunca dağılmıştır, ancak el ve ayak parmaklarının uçları ve dilin ucu en yüksek dokunma hassasiyetine sahiptir. Sırt, karın ve ön kolun dış derisi daha az hassastır.
Dokunsal dokunuşlar insanlar için en önemli iletişim yoludur. Henüz diğer iletişim türlerine hakim olmayan küçük bir çocuk, yetişkinlerle dokunsal dokunuşların dilini kullanarak konuşur.
Bir çocukla sık dokunsal iletişim sayesinde psikolojik sağlığının önkoşulları atılır. Uzmanlar, ebeveynlerin çocuğa dokunarak duygusal sakinlik, neşe ve sevgi durumlarını ona aktardığına inanıyor. Ne yazık ki yaşlandıkça tüm duygular donuklaşır.
Dokunsal duyu türleri:
- Toplumda dokunma bir iletişim aracı olarak kullanılır; sosyal normlar ve kültürel gelişim tarafından düzenlenir. Doğada ritüel olan dokunuşlar vardır; bunlar toplumun sosyal gelişimi tarafından belirlenir. Bazı kültürlerde omuzlardan öpmek (Hindistan'da), alından ve yanaklardan öpmek (Rusya ve Avrupa'da), burunla dokunmak (bazı Hint Okyanusu adalarında) kullanılır.
- Başka bir dokunsal dokunuş türü profesyonel faaliyetlerle ilişkilidir. Kuaförler, doktorlar, spor eğitmenleri fonksiyonel görevlerini yerine getirirken öyle ya da böyle başkalarına dokunuyorlar.
- Ve yakın aile ilişkileri içinde olan insanlar arasındaki ilişkilerde kişisel, samimi olan başka bir dokunma türü daha vardır.
Amerikalı bilim adamları, kadın ve erkeklerin birbirine aynı sıklıkta dokunduğunu ancak yaş faktöründe farklılıklar olduğunu gösteren ilginç çalışmalar yaptı.
- 30 yaşına kadar erkeklerin kadınlara göre dokunsal temasa başvurma olasılığı daha yüksektir.
- 50 yıl sonra dokunma inisiyatifini kadınlar devralıyor.
Araştırmalar erkeklerin ellerine dokunmayı sevdiğini, kadınların ise ellerine dokunmayı tercih ettiğini gösteriyor.
Erkekler ve kadınlar dokunmaya nasıl tepki veriyor?
Erkeklerin ve kadınların dokunmaya verdikleri farklı tepkiler sosyal koşullara ve kendi statülerine bağlıdır.
☻ Amerika kütüphanelerinden birinde bir çalışma yapıldı. Çalışanlara kitap alan öğrencilerin ellerine dokunmaları veya dokunmamaları talimatı verildi.
Kitap teslimi sırasında çalışanların ellerine dokunan kız öğrenciler olumlu tepki gösterdi. Kütüphanenin kendisi ve içinde çalışan çalışanlar hakkında hoş bir izlenim edindiler. Çalışanların dokunmadığı öğrencilerin kütüphane hizmetine ilişkin görüşleri daha az olumluydu.
Çalışanların gençlere yönelik dokunuşlarına karşılık erkek öğrencilerde çalışanlara karşı sempati gelişmediği görüldü.
☻ Başka bir çalışmada bilim insanları, dokunma duyusuna verilen tepkilerde daha da büyük farklılıklar olduğunu gösterdi. Çalışmalar, dokunmanın mesleki görevlerin bir parçası olduğu bir cerrahi klinikte gerçekleştirildi, dolayısıyla dokunma olgusunda şüphe uyandıracak hiçbir şey yoktu. Sağlık personeli ile hastalar arasındaki temasın süresi ve sıklığı araştırıldı, ardından hastalarla görüşüldü ve zihinsel ve bedensel durumları incelendi.
Sağlık çalışanlarının dokunduğu hastalar, yaklaşan operasyondan hiç korkmadıklarını bildirdi. Ameliyattan sonra kan basıncı düzeyleri normaldi ve diğer sağlık göstergeleri, hemşirelerin dokunsal temasta bulunmadığı hastalara göre çok daha iyiydi.
Erkeklerde dokunsal dokunuş tam tersi etki gösterdi. Her dokunuşa kan basıncında artışla olumsuz tepki verdiler. Hemşirelerin dokunmadığı kişilerin ameliyat sonrası durumları çok daha iyi oldu.
Araştırmalara dayanarak bilim insanları, kadınların dokunmaya erkeklerden daha olumlu tepki verdiği sonucuna vardı.
☻ Yaklaşık olarak aynı statüdeki kişilerin dokunsal dokunuşlara erkeklerin olumsuz tepki verdiği, kadınların ise tam tersine olumlu tepki verdiği kaydedildi.
☻ Bir kişiye yüksek statüdeki bir kişi dokunursa hem erkeklerin hem de kadınların tepkisi olumlu olur.
☻ Tamamen psikolojik bir açıklama: dışarıdan bir gözlemci, dokunsal dokunuşlarla konuşan insanların durumunu belirleyebilir. Muhatabına dokunan, dokunulandan daha yüksek bir statüye sahiptir. Sonuçta bir çalışanın patronuyla konuşurken elini onun omzuna koyması ya da omzunu okşaması gibi bir durumu hayal etmek mümkün değil...
İlişkilerde dokunsal hisler
Bilim insanları, eşler ya da birbirlerine sempati duyan ya da sevgi duyan kişiler arasındaki ilişkilerde dokunma duyusunun pozitif enerji taşıdığını ve iyileştirici güçlere sahip olduğunu söylüyor.
Eşlerin dokunuşu insan vücudunu uyumlu bir duruma getirir, bu da sağlığı iyileştirir ve ömrü uzatır.
Nazik dokunuşlar her yaşta kişiyi sakinleştirir, rahatlatır, hızlı kalp atışlarını sakinleştirir ve kan basıncını normale döndürür.
Dokunsal duyuların keskinliği yaşlılığa kadar nasıl korunur?
Kadınların doğası gereği reseptörler bakımından zengin, daha ince bir cildi vardır, bu nedenle dokunmayı daha keskin hissederler.
Cildinizin sertleşmesine veya çatlamasına izin vermeyin. Cilt ne kadar pürüzlü olursa hassasiyeti de o kadar düşük olur.
Giysileriniz size dokunduğunda nasıl hissettiğinizi dinleyin. Duygularınızı kelimelerle ifade etmeye çalışın: ne hissediyorsunuz: karıncalanma, yumuşaklık, sıcaklık? Rahat hissetmek için dokunsal hislere dayalı kıyafetler seçin.
Cilt hassasiyetini geliştirmek için egzersiz yapın (dokunma duyuları)
Dokunma duyularının yaşla birlikte körelmesini önlemek için, hareketsiz beyin hücrelerini harekete geçirmeyi amaçlayan basit bir egzersiz yapabilirsiniz.
Ellerinize çift pamuklu eldiven takın. Artık parmaklarınız ne soğuk ne de sıcak hiçbir şey hissetmiyor. Tamamen sakıncalı olmasına rağmen tüm ev işlerini eldivenlerle yapın.
Parmaklarınızın size ilettiği dokunsal hislerin eksikliğinden dolayı beynin diğer kısımları aktif olarak dahil olacaktır. Bir süre sonra beceriksizliğiniz geçecek, el hareketlerinin ince ayarlı koordinasyonu yeniden ortaya çıkacak ve etrafınızdaki dünyaya ilişkin algınızda iyileşmeler göreceksiniz.
Dokunma duyularının rolü beynin diğer bölümleri tarafından üstlenilecektir. Bu egzersizden sonra parmaklarınızın nesnelere dokunuşunu daha keskin bir şekilde hissedeceksiniz.
Ve unutmayın, dokunmanın dokunsal hisleri gevşer ve sakinleşir, bunu hatırlayın ve birbirinize dokunmanın sıcaklığını verin.
Size sağlık diliyorum sevgili okuyucular!
☀ ☀ ☀
Blog makaleleri açık İnternet kaynaklarından resimler kullanır. Aniden yazarınızın fotoğrafını görürseniz, lütfen form aracılığıyla blog editörüne bilgi verin. Fotoğraf silinecek veya kaynağınıza bir bağlantı sağlanacaktır. Anlayışınız için teşekkürler!
Herkes kendisine ilgi gösterilmesinden hoşlanır. Dokunsal temas, herhangi bir yakın etkileşimin ayrılmaz bir parçasıdır. Elbette iş ilişkileri güçlü kucaklaşmaları pek gerektirmez, ancak dostane toplantılar kural olarak onlarsız yapamaz. Her insan, öyle ya da böyle, ihtiyaç duyulduğunu, talep edildiğini ve anlaşıldığını hissetmek ister.
Dokunsal-görsel temas, ortaklar arasında güvene dayalı ilişkiler kurmaya yardımcı olur, onlara hoşgörülü ve dikkatli olmayı öğretir. Yalnızca muhatabınızın gözlerine bakarak onun gerçekte hangi duyguları yaşadığını tam olarak doğrulayabilirsiniz.
Konseptin özü
Dokunsal temas, insanlar arasında etkili iletişimin gerçekleştiği özel bir etkileşim şeklidir. Bir kişiye dokunduğunuzda önemli bir düşünceyi aktarmanın çok daha kolay olduğunu kabul edin. Her birimiz takdir edildiğinde çok mutlu oluruz ve güçlü tokalaşmalarla duygularını ifade ederiz.
Dokunsal temas ne anlama geliyor? Çoğu zaman, onun yardımıyla insanlar belirli bir muhatap için duygularını ifade ederler. Elinizi tutma ve okşama arzusu, hepimizin çok ihtiyaç duyduğu anlayış ihtiyacıyla ilişkilidir. Bir kişi diğerine kesinlikle kayıtsızsa, o zaman hiçbir bahaneyle ona asla dokunmayacaktır. Kapalı insanlar genellikle dokunsal temastan kaçınır ve bunu göstermekten korkarlar.
Güvende hissetme
Kucağında bir çocuk tutan kadına bakın. Sadece mutlulukla parlıyor! Hiçbir engelden korkmuyor, bireysel umutlarını kaybetme ihtimalinden de korkmuyor. Bir kadın-anne, bebeği uğruna her zaman bir şeyleri feda eder: iş, zaman, arkadaşlarla ilişkiler.
Anne kucağında bebek her türlü olumsuzluktan korunmuş hisseder. Nazik avuçları onu sakinleştirecek, okşayacak. Çocuğa dünyadaki her şeye karşı güvenlik duygusu sağlayan dokunsal temastır. Bu, her türlü antisosyal davranışa karşı dünyadaki en güçlü silahtır. Pek çok yasa dışı eylemin sırf bu tür bireyleri çocuklukta kimsenin umursamaması nedeniyle işlendiği fark edilmiştir. Anne sevgisi çocuğun ruhunu yaratır ve onun çevresindeki tüm dünyaya olan güvenini oluşturur.
Bir anne çocuğuna yeterince zaman ve ilgi ayırmıyorsa, sosyal olmayan, saldırgan veya içine kapanık bir kişinin gelişme olasılığı yüksektir. Bir annenin çocuğuna olan sevgisinin yerini kimse dolduramaz. Yetimlerin ne kadar yalnız ve istenmeyen hissettiklerini ancak hayal edebilirsiniz.
Sevgi göstermek
Bir insana dokunduğumuzda sanki ona “Seni önemsiyorum” diyormuşuz gibi olur. Seven herkes mutlaka sevgisini sadece sözlerle göstermeye çalışmaz. Duygularınızı nasıl ifade edebilirsiniz? Bir bakış veya dokunuşla. Bir erkek ve bir kadın arasındaki dokunsal temas, her düzeyde birbirlerine karşı derin bir his uyandırır. Bazen gözlerin içine bakmak ve nazik bir söz söylemek yeterlidir, aksi takdirde yalnızca dikkatli kullanım ve dokunsal sıcaklık yardımcı olacaktır. Her birimiz sevildiğini ve önemsendiğini hissetmek isteriz.
Güven ifadesi
Aslında yalnızca tamamen güvenebileceğimiz kişilerin kendimize dokunmasına izin veririz. Ve bu hiçbir şekilde tesadüfi değildir. Psikolojimiz bu şekilde çalışıyor. Dokunsal temas herkesin hayatında çok önemli ve anlamlı bir şeydir, bu nedenle kaçınılmamalı veya uzaklaştırılmaya çalışılmamalıdır. Sevdikleriyle bile sarılmayı gerçekten sevmeyen insanlar var. Bu tür tezahürler, hayatlarında her şeyin o kadar düzgün olmadığını, etkileşimde iç sorunların ve çelişkilerin olduğunu gösteriyor.
Güven, özgür dokunsal dokunuşlar ve okşamalarla ifade edilir. Bir kişinin elinden tutmak, ona özel bir sıcaklık, manevi yakınlık ve yardım etme arzusu göstermek anlamına gelir. Bir arkadaşımızı veya akrabamızı sakinleştirmek istiyorsak ona sarılıyoruz. Ve bu neredeyse her zaman bir kişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve onun sakinleşmesine olanak tanır. Gerçek şu ki, sarılmalar kalbi açar ve herhangi bir nedenle kaybedilmişse manevi yakınlığın ve güvenin yeniden kazanılmasına yardımcı olur.
Eşler arasındaki ilişkiler
Karı koca arasındaki etkileşim birçok farklı tartışmaya neden olan özel bir an. Aile içi çatışmalar en güçlü etkiyi yaratanlardır. Kişiliğimizin tam olarak gelişmeyeceği önemli hayat derslerini en değerli insanlarla ilişkiler içinde öğrendiğimize inanılıyor. Sonuçta kimse tek başına mutlu olamaz. Bir partnerin katılımı ve onunla derin bir ilişkinin varlığı her zaman gereklidir. Ve burada dokunsal temas olmadan yapamazsınız.
Eşler birbirlerini hiç kimsenin tanımadığı kadar tanıyor. Bu sadece bireysel karakter, görgü, alışkanlıklarla ilgili değil. Her birimizin kendi zayıf yönleri ve rahatsızlıkları vardır ve sevdiğimiz birine yakın olmak durumumuzu ve tutumumuzu etkileyebilir.
Cinsel etkileşim
Bir erkekle dokunsal temas mutlaka dokunmayı da içerir. İki kişi hayatlarını birbirine adamaya karar verdiğinde, zamanla partnerlerinin nelerden hoşlandığını çok iyi anlar ve onun ruh halini tahmin edebilirler. Eşinize karşı büyük bir güven duygusu olmadan fiziksel yakınlık imkansızdır. Hem erkek hem de kadın eşit derecede samimi sevgiye muhtaçtır. Ancak ne yazık ki herkes duygularını nasıl doğru bir şekilde ifade edeceğini bilmiyor. Her insan önemli olduğunu ve sevildiğini hissetmek ister.
Stresten kurtulma
Bütün gün çalıştıktan sonra eve geldiğinizde sizi seven bir ailenin sizi beklediğini bilmek çok güzel. Sıcak bir akşam yemeği, ilgi ve özen - partnerinizin beklediği şey budur. Dokunsal temasın yardımıyla kendinizi stresten kurtarabilir, gönül rahatlığı bulabilir, sorunların ve yorgunluğun yükünden kurtulabilirsiniz. Hiçbir şey bir insanı, birisinin ona ihtiyaç duyduğu bilgisinden daha fazla canlandıramaz, onun fikri başlı başına değerli ve önemlidir.
Dokunsal temas stresten gerçek bir kurtuluştur. Bir insana dokunduğumuzda, o her zaman hayatımızda ne kadar önemli bir figür olduğunu hisseder. Karşılıklı kucaklaşmaya ve omuz sıvazlamaya yer varsa, arkadaşlar ve kız arkadaşlar arasındaki ilişkiler bile çok yakın olabilir. Bazen muazzam bir desteğe ihtiyaç duyulur ve dokunsal temas kesinlikle vazgeçilmezdir. Hayatta göstermeyi ne kadar çok duygu öğrenirsek, diğer insanlarla etkileşim kurmamız da o kadar kolay olacaktır.
Fazladan bir kelime söylemenin sorun olduğu soğuk ve kayıtsız insanlardan kimse hoşlanmaz. Herkes sürekli yakınlarda olanlardan belli bir miktar destek ve koruma hissetmek ister. Her türlü ilişki karşılıklı güven ve ortak çıkarlar üzerine kuruludur. Arkadaşların, etraflarında beladan başka hiçbir şeyin gelmediği gergin, öfkeli bir kişiye tahammül edeceğini hayal etmek zordur.
Bir sonuç yerine
Dokunsal temas, kişilerarası etkileşimin neredeyse tüm biçimlerinde mevcuttur. İnsanlar arasındaki ilişki ne kadar derin ve iyi olursa, iletişimlerinde o kadar çok el sıkışma, kucaklaşma ve birbirine yakın olma niyeti artar. Çoğu zaman, bir kişinin kendine olan güveni, doğrudan akrabalarının, arkadaşlarının, iş arkadaşlarının ve tabii ki ailesinin yanında ne kadar önemli hissettiğinin etkisi altında oluşur. Mutluluk, bireyin duygularını tam olarak ifade etmesine olanak tanıyan bir duruma bağlıdır.
Yükleniyor...
