Orta dozda kaygının bebeğe zarar vermeyeceğini, ancak onu doğum sonrası stresli durumlara hazırlayacağını söylüyorlar. Bir kadının, özellikle de hamile bir kadının 9 ay boyunca olması mümkün değildir. Endişeli ya da gergin değildim.
Duramadığınız ve sürekli sinirlerden, çöküntülerden ve stresten nasıl kurtulacağınızı aradığınızda bu başka bir konudur.
Önceden (sakin bir durumdayken) stresten kurtulmama yardımcı olabilecek şeylerin bir listesini yaptım ve sonra, bozulduğumda bu listeyi kullandım. Kişisel olarak bana yardımcı oldu: kediotu içmek (tamamen psikolojik olarak düşünüyorum, en azından ilaçtan bir şeyler içmek gibi), belirli müziği açmak (favori bir şarkım var), aktif olarak ev işleri yapmak - fiziksel çaba yoluyla stresi atmak.
Ayrıca bir keresinde internette bir makale buldum - aşağıda alıntı yapıyorum:
Hamilelik ve stres
Stresin son yirmi yılda yaşamlarımız üzerinde önemli bir etkisi oldu.
Onu nasıl yönettiğimize ve ona nasıl tepki verdiğimize bağlı olarak stres bizim için olumlu (bizi daha iyi ve etkili olmaya motive eder) veya olumsuz (kontrolümüzü kaybettiğimizde ve gücümüzü zayıflattığında) olabilir. Zihinsel yorgunluğa yol açıyorsa zararlı da olabilir.
Hamilelik sırasında kadının değişken ruh halinden dolayı strese olumsuz tepkiler ortaya çıkabilir. Sonuç olarak iştahını kaybeder ve uykusuzluk geliştirir. Doğmamış çocuk için asıl önemli olan annenin stresle baş etmeyi öğrenmesidir.
Stresle nasıl başa çıkılır:
Stres hakkında konuşun, kaygınızı giderin. Kocanızla açıkça tartışın. Her günün sonunda kaygınıza neyin sebep olduğunu anlamak için biraz zaman ayırın. Özel durumlarda mizahı kullanın.
Ailenizin diğer üyeleriyle, doktorunuzla, arkadaşınızla ya da ruhani bir liderle sorunlarınız hakkında konuşun. Her şey başarısız olursa, bir psikoloğa gidin.
Yaşamınızdaki stresin kaynaklarını belirlemeye çalışın ve stresi neyin değiştirebileceğine veya ortadan kaldırabileceğine kendiniz karar verin. Eğer çok yorulduysanız, bazı işlerden vazgeçin ya da önce ne yapacağınıza, sonra ne yapacağınıza karar verin; bunları erteleyebilir ya da başkasına devredebilirsiniz.
Daha fazla uyuyun. Uyku ruhu ve bedeni yeniler. Gerginlik ve kaygı duyguları genellikle uyku eksikliğinden kaynaklanır. Uyumakta güçlük çekiyorsanız, size yardımcı olabilecek doktorunuzla konuşun.
Fazla ye. Stresinizi “yemeniz” gerekiyor. Hamilelikte yetersiz beslenme annenin sağlığını ve çocuğun gelişimini olumsuz etkiler.
Her günün sonunda ılık bir banyo yapmak rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.
Spor gibi gerginliği azaltan aktivitelerle stresi yönetin (bunu doktorunuzla görüşün); kitap okumak, yürümek, müzik dinlemek (ayrıca çalışırken, öğle yemeğinde, kahve içerken vb. kulaklık kullanarak kasetlerden müzik dinlemek); kahvaltı veya öğle yemeği sırasında uzun veya kısa yürüyüşler yapın, ancak uygun zamanlarda yemek yemeyi unutmayın; rahatlamayı ve dinlenmeyi amaçlayan egzersizler yapmak.
Bir kadın çocuk taşırken birçok değişiklik yaşar ve bunların hepsi hoş değildir. Bu hoş olmayan anlardan biri de sinirlerdir. En önemlisi olumsuz duyguların doğacak bebeğe zarar vermemesi için ne yapılması gerektiğini bilmektir.
Hamilelikte sinirlere gerek olmadığını herkes duymuştur ama neden böyle bir yasağın olduğunu ve bunun hamileliğin seyrini nasıl etkileyebileceğini herkes bilmiyor mu?
Yüksek sinirlilik ve sinir krizlerinin en yaygın nedeni hamilelik sırasında hormonal seviyelerdeki değişikliklerdir. Sonuçta, bir kadının vücudunda yeni bir yaşam ortaya çıktığında vücut, bebeğin normal oluşumu için gerekli olan hormonları aktif olarak üretmeye başlar. Ancak aynı zamanda aynı hormonlar ruh hali değişimlerini ve sinirliliği de etkiler. Bu hormonlar yüzünden bir kadın en ufak bir soruna bile gücenebilir ve ağlayabilir, bunu büyük bir sorun olarak görebilir.
Çok basit bir şekilde açıklanabilecek faktörler var. Bu, hamileliğin ilerleyen aşamalarında çalışma ihtiyacını ifade eder. Bir kadın çalışıyor ve üzerine düşen yükün ciddiyeti aslında iki katına çıkıyor. Kadın fazla kilo almaya başlar, bu da özellikle kadının sürekli masasında oturmaya zorlanması durumunda şişmeye neden olabilir.
Hamile bir kadına düzenli olarak evi temizleme, yemek pişirme ve aileye bakma sorumlulukları verilirse, sonuç olarak ruh buna dayanamaz ve bu da haklı sinir krizlerine neden olur. En güçlü sinirler, ana görevlerin stres olduğu bir işletmede çalışan kadınlarda ortaya çıkar.
Ayrıca yöneticinin konumu, birçok şeyden sorumlu olmaları gerektiğinde hamile kadınlara olumsuz yansır ve bu da sinir sistemi üzerinde gereksiz strese neden olur.
Bu konumdaki bir kadının kendisini evrenin merkezi olarak algıladığı sıklıkla görülür. Kendisine yeterince ilgi gösterilmezse, anlaşılmazsa ya da bir konu hakkındaki fikrini paylaşmazsa sinirlenmeye başlar ve öfkelenir. Bu durumda akrabalar, doğum yapan müstakbel kadını mümkün olduğunca anlamalı ve desteklemelidir.
Peki bebek bekleyen kadınlar neden tedirgin olmasın ve bu tür durumlar doğmamış bebeğin sağlığı için tehlikeli midir?
Anne adayının yüksek sinirlilik durumu ile zorlu hamilelik arasında kesin bir ilişki olduğu bilimsel olarak doğrulanmıştır. "Hamile bir kadın" sürekli gergin, stresli bir durumdaysa, bu, zaten büyük ölçüde zayıflamış olan bağışıklık sistemi üzerinde çok kötü bir etki yaratacaktır.
Sonuç olarak vücut, hastalık riskinin artmasına neden olan çeşitli bakteri ve viral mikroorganizmalarla çok daha kötü başa çıkmaya başlar. Ayrıca hamilelik sırasında çok "gergin" olan kadınlar sıklıkla uzuvlarında titreme, baş dönmesi, baş ağrısı hissederler, bazıları ayrıca ciltte döküntü ve taşikardi görünümüne de dikkat çeker.
Şiddetli sinir stresi, toksikozun daha güçlü bir tezahürüne neden olabilir. Kronik hastalıkların alevlenmesine. Elbette tüm bunların savunmasız küçük üzerinde kötü bir etkisi olacaktır.
Sık sık arızalar çocuğun sağlığı için olduğu kadar hayatı için de tehlikelidir. Histeri sırasında kadının vücudunda hormonal bir değişiklik meydana gelir. Bu da uterusu tetikleyebilir. Hamileliğin erken evrelerinde bu durum düşük yapmaya neden olabilir ve son aylarda erken, erken doğumun başlamasına neden olabilir.
2. ve 3. trimesterde kötü duyguların sıklaşması fetal hipoksi gibi bir durumun ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu, bebeğin normal çalışması için gerekli olan oksijenin sürekli yetersiz olduğu bir durumdur. Sonuç olarak bu durum fetüsün gelişimini etkiler, yavaşlar. Düşük doğum ağırlıklı bir bebek doğurmaktan kaçınmak için. Ayrıca kendinizi sinirlerden de sınırlamalısınız.
Anneleri onları beklerken sıklıkla gergin olan çocuklar üzerinde gözlemler yapıldı. Ve bu tür çocukların bağışıklığının zayıf olduğu, çoğunun sinirsel kökenli bozukluklara sahip olduğu, bu tür çocukların aşırı aktif olduğu ve solunum yolu hastalıklarının gelişmesine en duyarlı oldukları tespit edildi.
Hamilelik sırasında sinir krizi nasıl önlenir?
Elbette herkes sinirlerin bebek üzerinde kötü etki yarattığını zaten biliyor. Ancak ne yapmalı, çeşitli streslerden nasıl kaçınılmalı, böyle bir durumda sıklıkla ağlama, çığlık atma ve skandal yaratma arzusu ortaya çıkar.
Bu durumdan kurtulmanın iki yolu var: İlaçlar ve dikkati dağıtabilecek aktiviteler. Hamile bir kadına yalnızca bir doktor herhangi bir ilaç reçete edebilir. Hem kimyasal kökenli hem de bitkisel kökenli ilaçlar, annenin ve tabii ki çocuğun sağlığını olumsuz yönde etkileyebilecek yan reaksiyonlara sahip olduğundan. Doktorlar genellikle Persen, tabletli kediotu ve Magne B6 gibi ilaçları almanızı önerir.
Ayrıca kadınların yaklaşan doğuma hazırlandığı, konuşabileceğiniz, yeni tanıdıklar edinebileceğiniz, mükemmel bir ruh hali ve psikolojik rahatlama sağlayacak kurslara da kayıt olabilirsiniz.
Bir diğer harika seçenek de bu dönem için özel olarak tasarlanmış jimnastiğe kaydolmaktır. Orta derecede fiziksel aktivite sinirliliğin çok iyi bir önlenmesidir. Bu, sinirlerin ortadan kaldırılmasına ve pelvik kasların yaklaşan eylem - doğum için hazırlanmasına yardımcı olacaktır.
Birçok uzman hamile kadınların boya ve fırça stoklamalarını tavsiye ediyor. Eğer bir şey sizi rahatsız ediyorsa onu çizmeyi deneyin. Hangi çizimin durumunuzu en iyi şekilde yansıtabileceğini dikkatlice düşünün. Tüm küçük detayları çizmeye çalışın; sonucun ne olduğu önemli değil, bir resim ya da sadece bir soyutlama. Gerginliğiniz hala geçmiyorsa, desenin bulunduğu kağıdı yakın. Bu psikoloji yöntemi, kötü önsezilerden ve düşüncelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Sinirlilikten kurtulmak için önerilen bir diğer yöntem ise meditasyondur. Gün içinde her gün biraz sessiz olmaya zaman ayırın. Rahatça oturun, gözlerinizi kapatın ve kendi düşüncelerinizi izleyin. Kendi nefesinizi dinleyin ve vücudunuzun sıcaklığını hissedin. Günde 5-8 dakika yeterlidir.
Bu prosedür, dikkatimizin ne kadarının aslında içimizde var olan cevapları bulmaya harcandığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Belki de birçok deneyim sizin için hiç önemli görünmeyecektir.
Hamileliğin gidişatı, daha doğrusu kadının bu önemli dönemde duygusal olarak nasıl hissedeceği, partneriyle olan ilişkisinden büyük ölçüde etkilenir.
Çoğu zaman, bir kadının sevgilisinin duyguları hakkında şüphe duymaya başladığı dönem, bebek beklediği dönemdir. Kocanızla sakin bir şekilde konuşun, ona durumunuzu ve deneyimlerinizi anlatın. Öfke nöbeti geçirmenize gerek yok, sakince konuşun. Ona desteğine ihtiyacınız olduğunu, ilgi ve anlayışının sizin için özellikle önemli olduğunu söyleyin.
Bebek beklemek başlı başına oldukça “gergin” bir durumdur. Bunun birkaç nedeni olabilir. Hamilelik sırasında vücudu güçlü bir şekilde etkileyen ve onu farklı bir şekilde yeniden inşa eden hormonal dalgalanmalar, bir kadının hayatındaki en önemli dönemin - annelik - başlangıcının heyecanı.
Uzmanlar, anne adaylarının duygusal streslerini kontrol altına almalarını ve hiç gergin olmamaya çalışmalarını şiddetle tavsiye ediyor. Bir kadının hamilelik sırasında gergin olması ne gibi sonuçlar doğurabilir ve bu çocuğa nasıl zarar verebilir?
Bilim adamlarının araştırması
Hamile kadınların sinir durumunun sonuçları üzerine çok sayıda çalışma yapılmıştır. Sonuçları İngiltere ve Kanada'daki bilim insanları tarafından açıklandı.
- Huzursuz çocuğun uykusu. Araştırmacılar, bir annenin hamilelik sırasında aşırı gergin olması durumunda: kaygıya, strese yatkın olması veya duygusal açıdan dengesiz olması durumunda, bunun çocuğun uykusunu olumsuz etkileyebileceğini söylüyor. Uyku sıklıkla bölünecek, çocuk düzenli olarak kaprisli olacaktır. Bu hem bebeğe hem de annenin kendisine zarar verir. Yetersiz uyku, bebeğin hem zihinsel hem de fiziksel gelişimini yavaşlatır; küçük bedenin yeni izlenimlerden dinlenmeye vakti olmaz ve yeterince uyku olmazsa daha da yorulur. Ve eğer çocuk iyi uyumuyorsa, bu annenin normal uykuyu unutabileceği anlamına gelir. Uykusuz geceler devam edecek ve sürekli yorgunluk hissi eşlik edecek, bu da annenin kötü bir ruh haline ve artan sinirliliğine yol açacaktır.
- Kanadalı bilim insanları, hamilelik sırasında çok gergin ve asabi olan annelerin, yaşamın ilk yıllarında astımlı bir bebeğe sahip olabileceğini keşfetti.
- Düşük. Hamileliğin ilk üç ayında sık görülen depresyon, 3 veya 4 ayda düşüklere bile yol açabilir.
- Sürekli stres ve sinirlilik halinde olan bir anne, sinir sistemi dengesiz olacak bir çocuk doğurabilir. Ayrıca sıklıkla gergin, aşırı sinirli ve kaprisli olacak ve bu da sonradan aşırı duygusallığa ve duyarlılığa yol açacaktır. Bu tür çocuklar ışığı ve çeşitli sesleri olumsuz algılayabilirler.
- Stresli durumlardan sonra doğan çocuklar, üç veya daha fazla yaşta uykusuzluk çekebilirler.
- Hamileliğin ikinci yarısında gergin olmak kesinlikle yasaktır, bu aşamada bebeğin sinir sistemi zaten tam olarak oluşmuştur ve annenin herhangi bir ruh hali ona aktarılır.
- Hamilelik sırasında stresin daha ciddi sonuçları ortaya çıkabilir - bebeklerde hipoksi. Böyle anlarda “gergin” dalgalanmalar olur, kötü hormonlar annenin vücuduna amniyotik sıvıya girer. Fetusun yeterli havası olmayabilir. Hipoksi gelişimi yavaşlatır ve hatta anormalliklere yol açabilir.
Hamilelik döneminde kaygı ve strese direnmek oldukça zordur, hormonlar işini yapar ve gözlerdeki küçük problemler büyük ve küresel hale gelir.
Sağlıklı hamilelik ve nasıl gergin olunmamalı?
Hamilelik dönemi büyük ölçüde stresli kaygılardan nasıl kurtululacağını belirler. Hamilelikte stresten kaçınmak için ne yapmalı?
Evde Gevşeme Teknikleri
- Hamileliğin ilk üç ayında temiz havada daha fazla vakit geçirmeli ve boş zamanlarınızın tamamını yürüyüş yaparak geçirmelisiniz. Nasıl gelişmesi gerektiğini ve normdan herhangi bir sapma olup olmadığını bilmek için bebeğin intrauterin gelişimi ile ilgili özel literatürü okumak gerekir.
- Hamilelik sırasında boş zamanınızı bebeğinizin doğumu için hazırlıklara ayırmanız daha iyidir çünkü bunlar her zaman keyifli işlerdir. Bebeğiniz için çeyiz arayışı içinde alışveriş yapmak rahatlatıcı ve huzur vericidir.
- Hamilelik, kendi ellerinizle bir şeyler yapmayı öğrenmek için harika bir zamandır, örneğin bebeğiniz için örme ürünler yaratın. Örgü sinirleri yatıştırır ve sonuç anne adayını memnun edecektir.
- Evde aromaterapi seansları ve faydalı özelliklere sahip melisa ve nane çayları sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Stresi azaltmak için ilaçlar ve geleneksel yöntemler
Daha sonraki aşamalarda strese maruz kalmak son derece olumsuzdur. İkinci ve üçüncü trimesterde hamilelik sırasında gergin olmamak için bazı ilaçları ve halk ilaçlarını kullanabilirsiniz.
- Sakinleşmek ve gergin olmayı bırakmak için hamileliğin ilerleyen aşamalarında glisin içebilirsiniz, ancak yalnızca doktorunuzun önerdiği şekilde. Glisin sadece sinir sistemini sakinleştirmekle kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da iyileştirir.
- Magnezyum takviyeleri genellikle hamile kadınlara kaygıyı azaltmak ve düşük yapma tehlikesinden kaçınmak için reçete edilir.
- Şiddetli sinir gerginliğini hafifletmek için bitkisel bazlı sakinleştiriciler vardır. hamileliğin herhangi bir aşamasında alınabilirler ancak doktorunuzla görüşülmelidir.
- Hamilelik sırasında sakinleştirici almanın kesinlikle yasak olduğu unutulmamalıdır.
Kaygı ve heyecan ortaya çıktığında hamile kadınlar öncelikle çocuğu düşünmelidir çünkü onun sağlığı anne adayının duygusal dengesine bağlıdır. Böylesine önemli bir konu uğruna kendinizi toparlamak, öfkeye ve kızgınlığa teslim olmamakta fayda var.
Hamilelik genellikle stres ve kaygı ile ilişkilidir. Kural olarak, bu bir kadının vücudundaki hormonal değişikliklerden, toksikozdan - doğal bir olaydan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, eğer bir pozisyondaysanız, ruh halinizin değişkenliğine kapılmak kontrendikedir - nedenini okuyun.
1. Özellikle hamileliğin erken evrelerinde şiddetli stres düşükle sonuçlanabilir.
2. Strese maruz kalan kadınların gelişimsel kusurlu bebek doğurma olasılığı, hamileliği duygusal açıdan dengeli olan kadınlara göre 2 kat daha fazladır.
3. Anne adayının aşırı kaygısı bebekte uyku bozukluklarına yol açabilir, bu da çocuğun ve tabii ki sizin sağlığınız üzerinde kötü bir etkiye sahip olacaktır, çünkü ek bir deneyim kaynağına sahip olacaksınız.
4. Güçlü duygusal deneyimler sırasında kana salınan adrenalin kan damarlarını daraltır ve bunun sonucunda fetus çok daha az oksijen ve besin alır.
5. Hamilelik sırasındaki sinirlilik ve stres, çocukta kalp hastalığı riskini artırır. Anne adayının sürekli korkuları ve endişeleri sıklıkla fetüsün vücudundaki kortizol ("stres hormonu") düzeyinde artışa neden olur ve bu da bebekte kalp-damar hastalıklarının gelişmesine yol açabilir. Aynı hormon kan şekeri seviyesini yükseltir ve oksijen açlığına yol açar.
6. Hamilelik sırasındaki stres bebeğin parmaklarının, kulaklarının, ayaklarının ve dirseklerinin yerleşiminde asimetriye neden olabilir.
7. Annenin güçlü deneyimlerinden kaynaklanan bebeğin sinir sistemindeki bozukluklar nedeniyle, zeka geriliği de dahil olmak üzere hafızası, algısı ve düşünmesi üzerinde olumsuz sonuçlar ortaya çıkması mümkündür.
8. Bebek henüz anne karnındayken başınıza gelen her şeyi incelikli bir şekilde hisseder. Tüm duygularınız kesinlikle ona yansıyor. Sürekli olarak güçlü duyguları "yetiştirerek" aşırı heyecanlı ve korkak ya da hareketsiz, dikkatsiz ve öz kontrolü düşük bir çocuk doğurma riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Bu çocukların antidepresanlarla tedaviye bile ihtiyacı olabilir.
9. Hamileliğin son dönemlerindeki stres erken doğuma yol açabilir.
10. Bilim adamları, artan kaygı düzeyi şeklindeki duygusal stresin, fetal sunumdaki değişiklikler için bir ön koşul olabileceğine ve bunun sonucunda doğum sırasında zorluklara neden olabileceğine inanıyor.
İlginç bir şekilde hamilelik stresinin yeni doğan erkek ve kız çocukları üzerindeki etkileri farklıdır.
Kız bebek bekliyorsanız, güçlü duygular doğumun hızlı olmasına ve bebeğin doğumda refleks olarak ağlamamasına yol açabilir; erkek çocuksa riskler daha da büyüktür: anne adayının şiddetli duygusal durumu, amniyotik sıvının erken yırtılmasına ve doğumun başlamasına neden olabilir.
Peki ya hala gerginseniz ve sakinleşmeye ihtiyacınız varsa?
İşte bir dizi basit ama oldukça etkili yol.
1.Derin ve eşit nefes almak son derece basit ve çok etkili bir yöntemdir.
2. Kediotu/ana otu/melissa/nane çayı için. Bu arada, doğumdan sonra melisa çayı içebilirsin çünkü... anne sütü miktarını arttırır.
3.Uçucu yağlar (çam iğneleri, sandal ağacı, narenciye vb.) iyi bir sakinleştirici etki sağlar.
4. Hafif fiziksel aktivite. Örneğin parkta veya ormanda yürüyüş. Anne adaylarına özel egzersiz setleri bulunmaktadır.
5. Hamile kadınlar için meditasyon. Lotus pozisyonunda yapılmalıdır.
6. Çenenin ortasındaki anti-stres noktasına masaj yapın - işaret parmağınızla hareketler yapın: 9 kez saat yönünde ve 9 kez saat yönünün tersine.
Elbette tüm bu yöntemler sadece sakinleşmek amacıyla değil aynı zamanda stresi önlemek amacıyla da kullanılabilir.
Bazen bir kadının pozisyonundaki zihinsel dengesizliğin beslenmedeki B vitamini eksikliğinden kaynaklandığını belirtelim. Uygun yiyecekleri düzenli olarak tüketmeyi unutmayın: maya, süzme peynir, peynir, süt, filizlenmiş tahıllar, baklagiller, karaciğer, böbrekler, yeşil sebzeler, havuç, kavun, kabak, yer fıstığı, balık, yumurta.
Bu nedenle hamilelik sırasındaki stres sizin veya çocuğunuz için iyiye işaret değildir. Tüm olumsuzluklardan kendinizden kurtulun. Her anın tadını çıkarın: yeni bir insana hayat vereceksiniz!
Gelecekteki annenin gönül rahatlığı, başarılı bir hamileliğin ve kolay doğumun anahtarıdır. Bu nedenle hamile bir kadının duygusal durumuna dikkat etmesi gerekir. Ancak her kız hamile kadınların neden gergin olup ağlamaması gerektiğini anlamıyor. Bugün bu soruyu cevaplamaya çalışacağız ve stresin bebeği nasıl etkilediğini, hamile kadınların neden sinir krizi geçirdiğini ve bundan nasıl kaçınılabileceğini konuşacağız.
Sinir krizi nedenleri
Pek çok insan hamile kadınların neden gergin olduğunu anlamıyor çünkü harika bir olayın - bir bebeğin doğumunun - arifesindeler. Kadınlar ise bulundukları durumun tadını çıkarmak yerine, en ufak bir sorunu evrenin çöküşüne dönüştürüyor ve bu sürece şiddetli duygular ve gözyaşlarıyla eşlik ediyor. Kirpiklerinden maskara akması veya buzdolabında lezzetli bir şeyin bulunmaması bile onlarda gerçek histeriye neden olabilir.
Bu sorunun cevabı kesinlikle açık olabilir - her şeyin sorumlusu hormonlardır. Hamileliğin gelişimi sırasında, kadının vücudunda hormon üretiminin hızlanması ve artması nedeniyle hormonal bir dalgalanma meydana gelir. Bunlar da fetüsün gelişimi için gereklidir. Ve hamile bir kadının ruh halinin saatte birkaç kez değişebilmesinin sorumlusu da onlardır.
Sinir krizi tehlikesi
Yukarıdakilerden hamile bir kadının histerikliğinin ve ağlamasının onun kaprisliliğinin veya şımarık karakterinin bir sonucu olmadığı anlaşılmaktadır. Ancak hamile kadınların neden gergin olmaması gerektiği ve sinir krizlerinin ne gibi sonuçlara yol açabileceği herkes tarafından bilinmemektedir. Buna daha detaylı bakalım.
Modern araştırmalar, hamilelik sırasında gergin olmanız durumunda hamilelik sırasında komplikasyon riskini artırabileceğiniz sonucuna varmamızı sağlar. Anne adayının içinde bulunduğu stresli durum, zayıflayan bağışıklık sistemini olumsuz etkiler. Bu nedenle kadın vücudu virüslere ve bakterilere direnmeyi bırakır ve bu da kaçınılmaz olarak hastalık riskinin artmasına yol açar. Ayrıca sinir dengesizliği baş ağrısı, uzuv titremesi, taşikardi, baş dönmesi, deri döküntüleri ve hatta saç dökülmesi şeklinde kendini göstermeye başlar. Özellikle erken aşamalarda toksikozda bir artış da not edilebilir. Stresli bir durum, hamile kadının kendi sağlığının yanı sıra, doğmamış bebeğin sağlığını da olumsuz etkiler. Annenin artan sinirliliği, kronik hastalıkların alevlenmesine neden olabilir ve bu zaten sadece bebeğin sağlığı için değil aynı zamanda hayatı için de tehlikelidir.
Histeri ve ağlamanın arka planına karşı hormonal seviyelerdeki değişiklikler sırasında uterusun tonu istemsiz olarak artar. Hamileliğin en başında bu, kendiliğinden düşüğe yol açabilir. Ancak 30 haftadan sonra bu aynı zamanda erken doğuma da neden olabilir.
İkinci ve üçüncü trimesterde çok fazla endişelenmeyi bırakmazsanız bebeğiniz oksijen eksikliğinden muzdarip olacaktır. Ve hipoksi, çocuğun fiziksel ve zihinsel gelişimi üzerinde en iyi etkiye sahip değildir.
Üçüncü trimesterde sinirlilik, zayıf bir bebeğin doğmasına neden olabilir. Bu tür bebekler doğumdan sonra iyi kilo alamazlar ve sıklıkla hastalanırlar. Özellikle solunum ve sinir sistemleri etkilenir. Bu nedenle annenin artan duygusal stresi, doğmamış bebeğin birçok kronik hastalığına neden olabilir.
Hamilelik sırasında sinir krizi: ortadan kaldırma yöntemleri
Hamilelik sırasında gergin olmamalısınız; görünüşe göre bunda karmaşık bir şey yok. Ancak neredeyse hiç kimse, çığlık atma ve ağlama arzusuyla içinize patlarken sinir krizlerinden nasıl kaçınılacağını ve sakin kalmayı nasıl bileceğini bilmiyor. Aslında bu durumdan kurtulmanın birden fazla yolu var.
Hamilelik sırasında birçok kadın sinirler için güvenli bir çare bulmaya çalışır. Ve uzun bir araştırmadan sonra bazıları yanlış sonuca varıyor - bebek için sakinleştirici, gergin annesinden daha iyi. Aslında, ilk bakışta en zararsız olsa bile herhangi bir ilacın bir takım yan etkileri vardır. Bu nedenle ilaçlara ancak aşırı durumlarda ve ancak doktorunuza danıştıktan sonra başvurabilirsiniz.
Bazı uzmanlar annelere Glisin, Persen, Valerian tabletleri, ana otu vb. ilaçları almalarını tavsiye ediyor. Ancak tüm bunları bebeğin doğduğu ana kadar bırakmak daha iyidir.
Yukarıdaki kendini sakinleştirme yöntemleri yardımcı olmazsa, bir psikoloğu ziyaret etmeye başlayabilir veya halk ilaçlarını kullanabilirsiniz.
Güçlü sinirler için halk tarifleri
Hepimiz hamilelik sırasında son derece istenmeyen sakinleştiricilerin sakinleşmeye yardımcı olmadığını biliyoruz. Dahili kullanım gerektirmeyen çok sayıda ürün vardır.
- Papatya infüzyonu ve deniz tuzu ile ılık banyo (kontrendikasyon yoksa).
- Sakinleştirici etkisi olan aromatik yağlar. Bu durumda her hamile kadının kendi favori kokuları olduğundan bireysel olarak seçim yapmanız gerekir. Lavanta ve melisa yağları genellikle işe yarar.
- Alerjiniz yoksa ballı ılık süt.
- Rahatlamanıza yardımcı olacak hoş müzik veya kitap okumak.
- Temiz havada yürümek özellikle uyuyamayan kadınlar için faydalıdır.
Anne adayı, yaşadığı sinir krizlerinin çok sevdiği bebeği için ne kadar tehlikeli olduğunu düşünürse, mutlaka sinirlenmeyi bırakacak gücü bulacaktır. Ancak bu her zaman tamamen kadının kendisine bağlı değildir. Etrafınızdakiler de çaba göstermeli ve çocuğun olumlu bir şekilde taşınması için tüm koşulları yaratmalıdır.
Yükleniyor...
