Talimatlar
Başkalarının sizinle iletişim kurmaktan kaçındığını fark ederseniz, bu onlara uymayan bir şeyler olduğu anlamına gelir. Düşünün: çok mu sinir bozucusunuz? Boş konuşmalarla bir kişiyi önemli konulardan mı uzaklaştırıyorsunuz? Sonuçta sosyallik ve takıntı iki farklı şeydir. Ve arkadaşlıklarınız her yere burnunuzu sokabileceğiniz anlamına gelmiyor. Birçok insan için kısa süreli iletişim yeterlidir veya sadece meşguldürler ve temel nezaket gereği sizden sizi sorularla rahatsız etmemenizi isteyemezler. Bu nedenle sizinle görüşmekten kaçınırlar, hatta iletişim kurmayı bırakırlar.
Bir soru sorarsanız ve kişi kaçamak cevaplar verirse, cevapta ısrar etmeyin. Belki de şu anda bunu dile getirmeye hazır değildir. Ya da sana bir şey anlatmak istemiyor. Ve bu onun hakkıdır. Müdahale etmekten kaçınmak için kenara çekilin ve arkadaşınızın sizi ilgilendiren bir konu hakkında konuşmaya devam etmeyi teklif etmesini bekleyin.
Özellikle gençlerle iletişim kurarken sinir bozucu olmamalısınız. Erkekler özünde avcıdır. Bir kadından saklanmak yerine onu takip etmekle daha çok ilgileniyorlar. Hayranlık nesnesinin görüş alanından kaybolmaya çalışın. Endişelenirse, aramaya başlarsa ve kaderinizle ilgileniyorsa, o zaman her şey yolunda demektir, partneriniz size karşı tutkuludur ve kendinizi ona zorlamanıza kesinlikle gerek yoktur. Ve eğer iletişimin sona ermesinden sonra öyle değilse, o zaman kesinlikle toplantılarda ısrar etmeye devam etmeye değmez. Büyük olasılıkla, adam sakince iç çekti ve böylesine sinir bozucu bir durumdan kurtulduğu için mutluydu. Ve tabii ki onunla ilişki yürümeyecek, bu senin seçeneğin değil.
En yakın insanlar bile - ebeveynler, kız kardeşler, erkek kardeşler - iletişime kapalıdır. Eğer kişi buna hazır değilse, konuşmakta ısrar etmeyin. Zor zamanlar geçirdiğini görürseniz, yardım etmek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun. Cevabınız hayır ise kendinizi zorlamayın. Bazen sorunları tek başına aşmak daha iyidir. Ama aynı zamanda gücenmeyin. Sevdiğiniz biri yardım isterse mutlaka yanıt verin.
Kaynaklar:
- müdahaleci görünmemek nasıl
Aşık olan bazı kızlar, sevgilileriyle olabildiğince çok vakit geçirmek, birbirlerini daha sık görmek ve iletişim kurmak isterler. Ancak burada ince bir çizgi var; bu çizgiyi geçtiğinizde, kaçmak istediğiniz sinir bozucu bir kadına dönüşiyorsunuz. Sevginizi müdahaleci görünmeden gösterebilmek çok önemlidir.
Talimatlar
Onun hayatını planlamayın. Buluşacaksanız önceden bu konudaki fikrini sorun. Sonuçta arkadaşlarına daha önce birlikte vakit geçirme sözü vermiş olabilir ve sizin ani teklifiniz onu rahatsız edecektir. Arkadaşlarını sizin yerinize seçse bile üzülmeyin ve onun da seçme hakkına sahip olduğunu anlayın. Kırılmadığınızı ve kin beslemediğinizi gösterin.
Onun her hareketini kontrol etmeyin. Her saat başı “nerede, kiminlesin?” sorusuyla aramayı bırakın, geç geldikten sonra onu ön yargılı bir şekilde sorgulamayın. Ona güvenmeyi öğrenin ve boş zamanlarında sevdiği şeyi yapmasına izin verin. Hiçbir durumda telefondaki veya sosyal ağlardaki yazışmalarını okumayın.
Hoşunuza giden bir şey bulun ve boş zamanınızı onu yaparak geçirin. Kendi hobiniz varsa, onun arkadaşlığına sürekli ihtiyacınız olmayacak. Üstelik kendinizi aktivitenize kaptırdığınızda, kendisi dikkatinizi çekecek ve rol değiştireceksiniz.
Ona uyum sağlama. Bir ilişkide taviz vermeden yapamazsınız ama anlamsız fedakarlıklar da yapmayın. Kendinizi spor programlarını izlemeye zorlamayın, bira kokusu midenizi bulandırıyorsa ve arabalardan bahsetmek uykunuzu getiriyorsa arkadaşlarınızla yapılan tüm toplantılara onunla gitmeyin.
Konuşmalarınıza verdiği tepkiyi izleyin. Çok konuşmayı seviyorsanız davranışlarına mutlaka bakın. Alışveriş hikayeleriniz veya iş dedikodularınızla ilgilenmiyor olabilir, bu nedenle konuşmayı daha heyecan verici bir konuya taşıyın.
Kendinize sürekli ilgi talep etmeyin, birlikteliğinizden keyif almayı öğrenin. Sürekli olarak aşkını itiraf edip size ne kadar harika olduğunuzu söyleyemez. Onun kendi işine bakması için zamana ihtiyacı var ve bu sırada siz de kendi işinizle ilgilenin.
Takıntılılık her iki taraf için de birçok soruna neden olur. Kendini empoze eden kişi kendini işe yaramaz hisseder, utanır, ilişkide gerginlik ortaya çıkar ve bazen bu durum kavgalara yol açabilir. Sonuçta karşı tarafın boş alana ihtiyacı var, bu yüzden müdahaleci olmayı bırakmak faydalı olacaktır.
Talimatlar
Önemli olan takıntınızı anlamanız ve ondan kurtulmak istemenizdir. Sorununuzun farkına vararak bu kötü alışkanlıktan kurtulma, hem kendinizin hem de çevrenizdekilerin hayatını kolaylaştırma şansınız olur.
Kendinizi kontrol etmeye başlayın. Kendinizi ve arzularınızı dikkatlice gözlemleyin ve kendinizi bir kez daha başka birine empoze etmek istediğinizde kendinizi durdurun. Bazen insanların sizden uzakta vakit geçirmek istediklerini anlayın, bunu bir hakaret veya uzaklaşma girişimi olarak algılamayın. Bazen birlikte geçirilen anların kıymetini bilmek için ayrı vakit geçirmek iyidir.
Yapacak bir şey bul. Çoğu zaman insanlar ne yapacaklarını bilmedikleri için kendilerini başkalarına empoze ederler. Hobinizi edinin, hobilerinize zaman ayırın, kendinizi geliştirin. Bir kitap okuyabilir veya yeni bir film izleyebilirsiniz. Kendinizi etkileyici hissettiğinizde geri çekilin ve sevdiğiniz şeyi yapın.
Çok sık aramayın. Bazı insanlar müdahaleciliğin yalnızca birlikte vakit geçirirken meydana geldiğini düşünür, ancak sürekli aramalar ve kısa mesajlar bile rahatsız edici olabilir ve müdahaleci olarak algılanabilir. Kendinizi kontrol edemiyorsanız ve aramıyorsanız pahalı tarifeli bir tarife alın. O zaman konuşmaya çok daha az zaman harcayacaksınız. Sürekli arama alışkanlığı ortadan kalktığında eski tarifeye dönün ancak aramalarınızı ne zaman sonlandıracağınızı bilin.
Arkadaşlarınızla vakit geçirin. İletişim eksikliğiniz varsa kız arkadaşlarınızla buluşun, onlarla eğlenin, eğlenin, alışverişe çıkın ve en son haberleri tartışın. Kendinizi kimseye empoze etmemek için günlerinizi farklı insanlarla geçirin.
Kendinize daha fazla güvenin. Çoğu zaman takıntı, kendinden şüphe duymaktan ve bir erkeği kaybetme korkusundan kaynaklanır. Ancak sürekli çağrı ve toplantı talepleri ilişkiye fayda sağlamayacak, özgüveninizi yükseltmeli, bağımsızlaşmalı ve inisiyatifi erkeğe vermelisiniz. Adamın kendisi bir toplantı talep etmeli ve aramalı ve siz onun rolünü üstlenerek onu bundan mahrum bırakıyorsunuz. Kendi başınıza hayattan keyif almayı öğrenin ve insanları rahatsız etmeyi bırakabilirsiniz.
Kızlar genellikle erkeklerin dikkatini çekmekte zorlanırlar. Onun iyiliği için “yollarından çekilip” çılgınca şeyler yapabilirler. Sonuç genellikle tam tersidir; alay ve aşağılama. Aslında karşı cins arasında popüler olmak ve dikkat çekmek kolay, başarılı ve kendinize zarar vermeden yapılabilir.
Talimatlar
Görünür, aktif ve sosyal olun. Diğer insanlarla içtenlikle ilgilenin, erkek ya da kız, yetişkin ya da çocuk; fark etmez. İmkanlarınız dahilinde onlara yardım edin. Ancak müdahaleci olmamak için dengeyi koruyun.
Pek çok kız için bir erkek, yeni bir tanıdık ya da sadece ilginç bir kişi değil, maddi sorunlardan gündelik sorunlara kadar tüm sorunlara yürüyen bir çözümdür. Henüz yeni tanıştınız ve onun size ne kadar verebileceğini zaten anladınız: evli arkadaşlarınız artık sizi sorularla korkutmayacak, ebeveynleriniz tarif edilemeyecek kadar mutlu olacak, mutfak musluğu akmayacak ve borcunuzu ödemek daha kolay hale gelecek. borç. Elbette saf pragmatizmden bahsetmiyoruz: belki yeni bir roman size komplekslerinizden hayali bir kurtuluş vaat ediyor, çünkü birçok kız çekiciliğinin ve kadınlığının tek kanıtının bir erkek arkadaşının varlığı olduğuna inanıyor.
Nereye gidiyor
Takıntınızın nedeni onun başmüdürünüz olmasıdır. Sonuçta, ancak evinizde bir adamın ortaya çıkmasıyla gerçek hale gelen yeni bir hayat tehlikede.
Tüm düşünceler ve eylemler onun etrafında dönmeye başlar ve pasif davranır. Sonuçta, onun için sen sadece ilginç bir tanıdıksın, bir sevgi nesnesisin ve hayatın sıkıntılarından tam bir kurtuluş değilsin.
Popüler
Meşhur sinekleri pirzolalardan ayırın: Bir insan bir şeydir, ancak sorunlar başka bir şeydir. Ve yalnızca zorluklarını kendi başlarına nasıl çözeceklerini bilen kadınlar, gereksiz kirlilikler olmadan gerçek aşkı ödül olarak alırlar.
Hayatının reddedilmesi
Çoğu zaman bir erkeğe takılıp kalıyoruz çünkü tam olarak yaşamıyoruz. Aşk için "ayrılmak", pek çok kişisel sorunu çözmekten daha kolaydır. Bir erkek sizin için yaratıcı kendini gerçekleştirmeye bir alternatif olabilir ("Mesleğimde başarılı olamadım, bu yüzden evlenmem gerekiyor"). Birçok genç kız için evlilik, anne ve babalarıyla pek barışçıl bir ilişkiye sahip olmadıkları ebeveyn evlerini terk etmenin bir yoludur.
Aşk bizim için plasebo etkisi olan bir tür ilaçtır. Bunu kabul ettikten sonra zorlukları unutuyoruz çünkü olumsuz duyguları gölgede bırakan bir duygu dalgasıyla bunalmış durumdayız.
Sonuç alkolde olduğu gibidir: sorunlar ortadan kalkmaz, ancak yenileri ortaya çıkar - bir adam, kural olarak, "değiştirme" rolünü üstlenmeyi reddeder.
Nereye gidiyor
Çağrıdan aramaya, toplantıdan toplantıya yaşarsınız. Her an seni düşünmeden sakince yiyip içebilmesine ve çalışabilmesine kırılıyorsun. Onun için takıntılı bir hayrana dönüşmemek için sorunlarınızı çözmeye başlayın. Kendine güvenen kızlar daha sık fark edilir.
Aşkın öngörülemezliği
Güçlü bir kişiliğiniz var ve hayattaki birçok şey kontrolünüz altında. Örneğin, hesabınızdaki para miktarı eylemlerinize bağlıdır; günlük yaşamda yalnızca kendinize güvenebilirsiniz. Ancak aşkta bu yasa işe yaramıyor - başka bir kişinin kontrol edemediğiniz iradesiyle bağlantılı. Bir erkeğin kendi senaryonuza göre hareket etmesini sağlayamazsınız.
Ama nedense bu gerçeği kabullenmiyorsunuz. Görünüşe göre ne kadar çok enerji harcarsanız ve ne kadar çok eylem gerçekleştirirseniz, kişisel yaşamınız o kadar başarılı olacak - sanki büyük bir iş projesinden bahsediyormuşuz gibi.
Bir erkekle ilk randevunuzda ne konuşacağınızı bilmiyorsanız paniğe kapılmayın. Toplantı sırasında gergin hisseden insanların, ortaya çıkan duraklamalar nedeniyle kafalarının karışması ve kendilerini garip hissetmeleri şaşırtıcı değildir.
Tatillerde evde neler yapabileceğinize ve çocuğunuzu nasıl meşgul tutabileceğinize dair 32 fikir
“Tatilde ne yapmalı?” Sorusuna çocuklar cevap verecek: "Dinlen!" Ancak maalesef 10 erkekten 8'i için rahatlama internet ve sosyal ağlardır. Ama hala yapılacak o kadar çok ilginç şey var ki!
Bir genç ve kötü bir arkadaş - ebeveynlerin yapması gerekenler, 20 ipucu
Kötü arkadaşlıklarda gençler, kendilerine saygı duyacak ve onları havalı ve havalı görecek kişileri ararlar. Öyleyse “havalı” kelimesinin anlamını açıklayın. Hayranlık uyandırmak için sigara içmenize ve küfür etmenize gerek olmadığını, herkesin yapamayacağı ve “vay be!” etkisi yaratacak bir şey yapmayı öğrendiğinizi anlatın. akranlarından.
Dedikodu nedir - nedenleri, türleri ve nasıl dedikodu yapılmaması
Dedikodu, bir kişinin arkasından olumlu değil olumsuz yönde konuşulması, onun hakkında yanlış veya uydurma, onun iyi ismini itibarsızlaştıracak, sitem, itham, kınama içeren bilgilerin aktarılmasıdır. Dedikoducu musun?
Kibir komplekslerdir. Kibir belirtileri ve nedenleri
Kibir nedir? Bu, kazanan maskesini takarak komplekslerinizi ve düşük özgüveninizi gizleme arzusudur. EGO'su hasta olan böyle insanlara acımalı, onlara acil şifalar dilemeliyiz!
Vitamin seçimi için 15 kural - hangileri kadınlar için en iyisidir
Vitaminlerinizi doğru seçin! Renkli ambalajlara, hoş kokulu ve parlak kapsüllere aldanmayın. Sonuçta bu sadece pazarlama, boyalar ve tatlar. Ve kalite minimum düzeyde “kimya” gerektirir.
Vitamin eksikliği belirtileri - genel ve spesifik belirtiler
Vitamin eksikliğinin belirtileri (belirtileri) genel ve spesifik olabilir. Belirli işaretlere dayanarak vücutta hangi vitaminin eksik olduğunu belirleyebilirsiniz.
Alkol olmadan stresi ve sinir gerginliğini azaltmak için 17 ipucu
Koşuşturma ve hızlı yaşam tempomuzda, stresi ve sinir gerginliğini nasıl azaltacağınız konusunda tavsiyeye ihtiyaç duymayan biriyle tanışmanız pek olası değildir. Bunun nedeni hayatın sıkıntıları ve stresli durumlarla doğru ilişki kuramamaktır.
Bir psikoloğa soru
Merhaba. Bir aydır bir erkekle konuşuyorum ama arkadaş gibi değilim. El ele yürüyoruz, öpüşüyoruz, sarılıyoruz. Duygularım biraz uyanıyor. Bacaklarım onun öpücüklerinden dolayı uyuşuyor. Ama yakın zamanda bana bir ilişki istemediğini, bana karşı sahip olması gereken hislere sahip olmadığını söyledi. cazibe yok. Etrafımda olmaktan hoşlanıyor ama sonrasında yine de beni öpüyor. Bu bakımdan onu hiç anlamıyorum ama daha çok bağlandığımı hissediyorum. Bekliyorum. Toplantıyı, aramasını, mesajını sabırsızlıkla bekliyorum, onunla daha çok iletişim kurmak istiyorum. Bazen “konuş benimle, benimle konuşmak istemiyor musun?” diye yazıyorum. ya da bana cevap vermesi için ona bir resim gönderiyorum. Kendimi ona empoze etmek istemiyorum, duygusal boşluktan nasıl kurtulabilirim? Aklını başından almayı ve bir ilişkiyi ima etmeyi nasıl bırakabilirim? Bu öfke nöbetlerine ihtiyacı olmadığını biliyorum. Ama yardım edemem.
Duygusal boşluktan nasıl kurtulabilirim?
Bu boşluğu doldurun...
Onunla birlikte olmak istiyorsanız, o zaman istediğinizi elde etmek için, her iki ortağın da ilişkinin yaratılmasına yüzde olarak - 50'den 50'ye kadar katıldığı gerçeğine dayanarak, size bağlı olarak yüzde 50'niz var.
Yani ilişkinizin istediğiniz gibi devam etmesi ve gelişmesi için bireysel olarak (Skype üzerinden) yaptıklarınızı, başka neler yapabileceğinizi ve özel olarak neler yapacağınızı çalışabilirsiniz.
Kendi kendine yardım için - hızlı bir kurs: "Kendinizi NASIL seveceksiniz (böylece başkaları sizi sevecek)?"
http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-lyublyu
ve “Kendine güven. Benlik saygısı nasıl artırılır" - http://psiholog-dnepr.com.ua/therapeutic-group/ya-mogu
Saygılarımla, Svetlana Kiselevskaya, yüksek lisans, psikolog - şahsen, Skype aracılığıyla
İyi cevap 4 Kötü cevap 0
Bazen “konuş benimle, benimle konuşmak istemiyor musun?” diye yazıyorum.
Ve yazarsın - konuş benimle, buna gerçekten ihtiyacım var ya da öyle - memnun olacağım.
Aklını başından almayı ve bir ilişkiyi ima etmeyi nasıl bırakabilirim?
Ve zaten onlara sahipsin - el ele yürüyorsun, öpüşüyorsun.
Ama yakın zamanda bana bir ilişki istemediğini, bana karşı sahip olması gereken hislere sahip olmadığını söyledi. cazibe yok. Etrafımda olmaktan hoşlanıyor ama sonrasında yine de beni öpüyor.
Bir şey söylenmiyor.
Bu öfke nöbetlerine ihtiyacı olmadığını biliyorum. Ama yardım edemem.
Ona şikayette bulunursanız, büyük olasılıkla adamı kaybedersiniz, arzularınızı talep etmeden konuşursanız, bir şans vardır. Yakınlaşma arzusu değil, şimdiki hali bu, sonra ne olur bilinmez. Ama ne yazık ki hiçbir garantisi yok.
Petrov Sergey Viktorovich, Minsk'teki psikolog
İyi cevap 1 Kötü cevap 2
hiçbir çekim yok... ama yine de beni daha sonra öpüyor.
Arina, şu anda seni kaplayan duyguların yanı sıra kendinde başka hisler de aramaya çalış. Mesela merak. Hiçbir şey öyle olmuyor. Bir ilişki istemiyor ama kusura bakmayın, sizden yararlanmak istiyor. Belki acının ve seni terk etme korkusunun yanı sıra başka bir şey daha hissedeceksin, örneğin öfke?
duygusal boşluktan nasıl kurtulabilirim
Erkek arkadaşın bu boşluğu doldurmaya kesinlikle uygun değil. Bu boşluk, sizi terk eden, elinizden kaçan, uzaklaşan herkesin peşinden koşmanıza neden olacaktır. Ve eğer bu boşluğun nasıl "işlediğini" anlamazsanız, kendinizi her zaman bir yetim gibi hissedeceksiniz, aşağılanma duygularına, düşünmeyi ve kendinize bakmayı unuttuğunuz gerçeğine aldırış etmeyeceksiniz. Bu nedenle Arina, yalnızca sana vaat edilen ama gerçekte var olmayan bir ilişkinin içine çekilmene izin verme. Kendine dikkat et.
Bunun nasıl bir boşluk olduğunu anlamak için geçmişe bakıp şimdiki zamanla yüzleşmek gerekiyor. Her şeyden önce bu annenizin size karşı tutumu. Ondan ne haber? Bu boşlukla baş etmeyi, ona nüfuz etmeyi ve onu deneyimlemeyi öğrenmelisiniz. Ve ayrıca doldurun. Kural olarak orada ağrı var. Ve acının arkasında pek çok deneyimlenmemiş, durdurulmuş duygu vardır: öfkeden, sevgiye, tiksinti ve nefrete kadar.
Bütün bu çalışmalar ancak bir psikoterapistin yardımıyla yapılabilir.
Yardım edemem.
Ama mecbursun... Havuza dalmaya karar versen bile bu bir seçimdir. Ne yaparsanız yapın, ne seçerseniz seçin, her halükarda başınıza geleceklerden siz sorumlu olacaksınız. Örneğin adı Arina olan kızınızın, onu kontrol edecek ve yönlendirecek bir adam bulmasını ister misiniz? Kendinize karşı bu kadar şefkatli bir anne olmaya çalışın.
Herşey gönlünce olsun!
Stankevich Anzhelika Vyacheslavovna, psikolog Minsk
İyi cevap 2 Kötü cevap 0Diyalogda her iki taraf da müdahalecilikten muzdariptir
Bir kişilik özelliği olarak takıntılılık, başkalarının arzusunu (eksikliğini) göz ardı ederken, hizmetlerin sunumunu, kişinin toplumunu, konuşma konusunu titizlikle, rahatsız edici bir şekilde empoze etme eğilimidir. Sinir bozucu bir kişi, size seçim hakkı vermeden, kaba bir şekilde kişisel alanınızı istila etmeye çalışır. Adam-muhatap yalnızlığından sıkılmış ve üzgündür.
Onlar manevi açıdan fakirdirler. İnsanlar onlarla iletişim kurmak istemedikleri zaman kin beslerler. Nerede kaybolduğuna dair mesajlara neden cevap vermediğini soruyorlar. Takıntı, başka bir kişinin iradesini tamamen köleleştirme girişimidir. Bu tür insanlar aşk ilişkilerinde mutsuzdurlar. Müdahalecilik, iletişim kurma arzusunu caydırır ve duyguları yok eder. Enerjinizi tamamen tüketen, bilincinizi manipüle eden bir insanın yanında kalmak dayanılmazdır.
Takıntılılık ve sebat arasındaki fark
Bu ne anlama geliyor? Bu, başkalarının görüşlerine saygı gösterirken hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olan bir özelliktir. Uzun vadeli bir plan gibi. Hız ve anlık sonuç yoktur.
Peki ya takıntı? Zayıflık, bencillik, benmerkezcilik!
Takıntılı kişi tepeden tırnağa boyun eğmeyi talep eder. Taciz ve sinirlendirme olumlu bir sonuç getirmeyecektir. Mesele şu ki, her insanda takıntı ile ısrar arasındaki çizgi tamamen bireysel olarak belirleniyor. Zorluk da burada yatıyor.
Kendinizi insanlara empoze etmemeyi nasıl öğrenirsiniz?
Müdahaleci olmamak için ilişkiyi bitirmemelisiniz. Belirli koşulları gözlemleyerek iletişim kurmak gerekir:
- Başkalarının görüşlerine saygı duyarak hayatınızı yaşayın. Ne ile ilgileniyorsun? Bir hobin var mı? Kendini tanımaya, yeni ve heyecan verici bir şeye daha fazla zaman ayırın. Bu birisini rahatsız etmekten çok daha faydalıdır.
- Sınırları bilmek. Göster - sizinle keyifli iletişimin bittiği ve varlığınızın sabrının başladığı çizgiyi hissetmeniz gerekir. Akıllı olun ve insanların görüşlerine karşı dikkatli olun.
- Diğer yöntem. Dilenmek ve istediklerini sallamak yerine, onu onurlu bir şekilde kazanmaya çalış. Böylece kişinin istediğini vermesi bir yük olmaz.
- “Pilinizi” şarj edin. Takıntı enerji vampirizmine benzer. Berbat bir sülük gibi olmadan gücünüzü kendiniz yenileyin. Enerji nasıl yenilenir? Onu doğadan, en sevdiğiniz şeylerden alın ama insanlardan almayın.
Kendinizi insanlara empoze etmemeyi öğrenmek mümkündür.
Yükleniyor...
