Hamilelik için hazırlanmaya nereden başlamalı? Hamileliğe nasıl hazırlanılır: Bilinçli ebeveynler için TC

Hamileliğe hazırlanmanın öneminden defalarca bahsetmiştik. Bebek beklerken veya doğumdan sonra sıkıntı yaşamamak için hamile kalmadan önce yapılması gerekenleri bu yazımızda ele alacağız.

Hamileliğe hazırlanmak için 10 adım

1. Bir kadının yapması gereken ilk şey jinekoloğa giderek jinekolojik muayeneden geçmektir. Bu, genital organların kanser öncesi veya kanserli hastalıklarını tanımlamak için gereklidir. Bu durumda testler yapılır: bakteriyolojik kültür, PCR (polimeraz zincir reaksiyonu), pelvik organların ultrasonu. Bir erkeğin bir ürologa görünmesi gerekir.
2. Bir terapistle istişare. Yüksek/düşük tansiyon, vücut ısısındaki nedensiz artışlar ve kronik hastalıklarınızla ilgili tüm sorularınızı pratisyen hekiminizle görüşmelisiniz.
3. İhtiyaca göre bir uzmana danışılır. Bu, eğer bir kadın sağlıklıysa, yukarıda listelenen doktorlar dışında artık kimseyle görüşmesine gerek olmadığı anlamına gelir. Herhangi bir sağlık sorunu varsa terapist veya jinekoloğun yönlendirmesiyle başka bir uzmana gitmeniz gerekir. Şu anda tıp seviyesi sayesinde, 9-10 yıl önce aynı tanıyı alan bir kadın bile, anneliğin tüm lezzetlerini yaşayamayacak ve sağlıklı bir çocuk doğuramayacaktı.
4. Standart laboratuvar testleri: uzman görüşüne göre idrar, dışkı, genel klinik kan testi, biyokimyasal kan testi ve diğerleri. Kan grubu ve Rh faktörünün belirlenmesi. Kan şekeri testi.
5. Vücudun bağışıklık durumunun analizi. HIV, AIDS, kızamıkçık, toksoplazmoz, sifiliz, hepatit B testleri. Kadının sakıncası yoksa, hamile kalmadan önce aşı yapılması tavsiye edilir. Bu hastalık yeni doğmuş bir bebek için tehlikeli olduğundan klamidyayı kontrol etmek de çok önemlidir.
6. Gerekirse bir genetik uzmanına danışmak:
   • Akrabalarda hemofili, Down sendromu, kistik fibroz, fibrokistik hastalık, konjenital kalp hastalığı, yarık dudak veya sert damak, cücelik, spina bifida ve diğerleri gibi kalıtsal hastalıklar varsa.
   • Partnerlerden birinin yukarıdaki hastalıklardan birinden muzdarip olması durumunda.
   • Ortaklar kan bağına sahip olduğunda.
   • Anne adayının 35 yaşının üzerinde olması veya müstakbel babanın 40 yaşının üzerinde olması.
   • Ortaklardan birinin veya her ikisinin de tehlikeli üretimde uzun süre çalışması veya elverişsiz çevre koşullarında yaşaması durumunda.
   • Gelecekteki ebeveynlerin gelişimsel kusurları, uzun süreli kısırlığı, düşükleri, ölü doğumları veya düşükleri olan çocuk geçmişi varsa.
   • Ebeveynler belirli bir cinsiyetten çocuk istediğinde.
7. Bir kadının mutlaka diş hekimine gitmesi gerekir. Hamilelik sırasında röntgen çekilmesi veya en yaygın ağrı kesicilerin kullanılması önerilmez. Çocuk beklerken dişler keskin bir şekilde bozulmaya başlayabilir, bu nedenle hamile kalmadan önce bile tüm çürük belirtilerini tedavi etmeniz ve diğer diş problemlerinden kurtulmanız gerekir.
8. Kötü alışkanlıkların zorunlu olarak durdurulmasını bize hatırlatmaya değer mi? Sperm yenilenmesi yaklaşık olarak her 3-4 ayda bir gerçekleşir, bu nedenle alkol almak ve sigarayı bırakmak hamile kalmadan çok daha erken gerçekleşmelidir. Sigara içen kadınlarda çocuğun rahim içi gelişiminin gecikmesi riski üç kat artmaktadır.
9. Çeşitli ve besleyici bir diyet, vücut sağlığı için çok önemli bir rol oynar. Hamilelikten bir yıl önce yemeye başlamanız tavsiye edilir. Bazı gıdaları, özellikle de ciddi alerjenleri olan gıdaları aşırı tüketmeyin. Mümkünse bir beslenme uzmanına danışın. Nöral tüp hastalıklarını ve diğer anormallikleri önlemek için 0,4 mg folik asit alınması tavsiye edilir.
10. Ahlaki ve psikolojik hazırlık. Partnerinizle çocuk sahibi olmanın ve onunla birlikte yaşamanın tüm nüanslarını tartışmak önemlidir. Hamileliğin bir hastalık olmadığını, sadece partnerinizle ilişkinizin gelişiminde yeni bir aşama olduğunu lütfen unutmayın. Korkmak, kaygılanmak ve depresif hissetmek normaldir. Duygularınızla tek başınıza başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız bir psikoterapiste başvurabilirsiniz.

Bunlar bebeğinizin müreffeh bir ailede sağlıklı doğmasına yardımcı olacak 10 basit adımdır. Ayrıca küçük bir ev ipucu da var: Bebeğin yaşayacağı odada önceden onarım yapın. Gerçek şu ki, hamilelik sırasında bir kadının inşaat malzemeleri ve boya ve vernik endüstrisinin nesneleri ile temastan kesinlikle kaçınması gerekir.

Önemli gerçekler!

• Bir erkek hamile kalmadan önce sıcak banyolardan kaçınmalıdır.
• Vitamin alımı konusunda bir uzmana danışmalısınız, bunu kendi başınıza yapmayın. Çoğu zaman, beklenen anlayıştan bir ay önce bir vitamin tedavisi kürü verilir. Her iki partner de vitamin alıyor.
• Jimnastik ve diğer hafif egzersizler gelecekteki ebeveynler için çok faydalıdır. Egzersiz yumurtlamayı iyileştirmeye yardımcı olur. Bir erkek haftada yaklaşık 50 km'ye kadar koşarsa hamile kalma yeteneği birkaç kat artar.
• Aşırı yemeyin! Bir kadın aşırı kilolu olduğunda hamile kalma yeteneği önemli ölçüde azalır. Bebeğinizin bekleme dönemine normal kiloda girmeye çalışın.
• Beklenen gebelikten 3 ay önce rahim içi cihazı veya hormonal implantı çıkarmanız gerekir. Bir kadının düzenli bir adet döngüsüne sahip olması için bu gereklidir.

Geçtiğimiz yüzyıllarda insanlar bebeğin karakterini ve cinsiyetini önceden tahmin edebiliyordu. Şimdi bunu yapmaya başlamadan önce kadının adet döngüsünün stabil hale gelmesi gerekiyor. Kime gideceğinize (erkek mi kız mı) karar verin, istediğiniz karaktere karar verin ve belirli günlerde onları yaratmaya başlayın.

Hamileliğe hazırlık: Sürece nereden başlamalı, hangi doktora görünmeli? Geleneksel olarak her şey bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğa ziyaretle başlar - bu, acil planlarında çocuğu olan herhangi bir anne adayı veya kadın için ana doktordur. Bununla birlikte, çoğu zaman bu uzmanlıktaki bir doktoru ziyaret etmek her şeyi sona erdirmez. Sonuçta, kesinlikle sağlıklı kadın ve erkeklerin olması pek mümkün değil. Farklı durumları ele alalım.

Herhangi bir şikayet yoksa

En uygun durum. Genellikle bunlar 30 yaşın altındaki çiftlerdir. Hem erkekler hem de kadınlar için standart bir sınav vardır. Doktorlar bir erkeğe hamileliğe hazırlanmaya nereden başlamasını tavsiye eder? Gelecekteki babalar frengi, HIV, grup ve Rh faktörü için kan bağışında bulunur. Son muayeneden bu yana bir yıldan fazla bir süre geçmişse florografiye tabi tutulurlar.

Kadına ayrıntılı bir kan testi, idrar tahlili, flora ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yönelik jinekolojik smearlar yapılır ve gerekirse florografi yapılır. Ek olarak, pelvik organların ultrasonunun yapılması tavsiye edilir, çünkü çoğu zaman hamileliğin başlangıcına ve (veya) seyrine müdahale edebilecek hastalıklar asemptomatiktir. Bunlar arasında örneğin rahim miyomları bulunur. Bir tümör rahmi deforme ederse, bu döllenmiş bir yumurtanın implantasyonunu engeller ve eğer (implantasyon) meydana gelirse, o zaman çok yüksek bir düşük yapma olasılığı vardır.

Eşlerin herhangi bir şikayeti yoksa, doğum kontrolü kullanmadan cinsel aktiviteye başlamadan 1-3 ay önce yaklaşan hamileliğe hazırlanmaya başlamanız gerekir.

Doktor kısırlık tanısı koyarsa

Bu durumda her iki partner de farklı doktorlar tarafından kapsamlı bir muayeneye tabi tutulur. Bir erkek için ürolog ana doktor olur. Hamileliğe hazırlanırken işe kısırlığın nedenini belirleyerek başlamalısınız. Bu nedenle, bir erkek cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar, hormonlar için testlere tabi tutulur, prostat bezinin ultrasonu yapılır ve her zaman spermogram alınır. Kısırlık vakalarının yaklaşık yarısında “suçlu” oldukları için erkeklerin muayene edilmesi gerekir.

Kadınlar istisnasız herkesin yaptığı testlerin yanı sıra bir terapist ve endokrinolog tarafından muayene edilir. İkincisi hormonal durumda olumsuz değişikliklere neden olan hastalıkları tespit edebilir. Ve bu kısırlığın yaygın bir nedenidir.

Bir kadın doğum uzmanı-jinekolog, amacı baskın folikülü belirlemek olan folikülometri - ultrason önerebilir. Yumurtlama testleri veya bazal sıcaklığın ölçülmesi ("hafif" vakalarda) folikülometrinin yerini alabilir.

Fallop tüpünün açıklığına ilişkin bir çalışma sıklıkla reçete edilir. Özellikle dış gebelik öyküsü varsa ya da hiç gebelik oluşmamışsa ve cinsel partner sağlıklıysa.

Histeroskopi ve endometrial biyopsi önerilebilir - doktorun rahim içine yerleştirilen özel bir optik cihaz kullanarak duvarlarını, endometriyumu incelediği ve histolojik analiz için aldığı bir muayene.

Bazen kısırlığın nedeni eşlerin sözde uyumsuzluğudur. Cinsel birleşme sonrası test kullanılarak tespit edilebilir; tam cinsel ilişkiden sonra mümkün olan en kısa sürede yapılır. Test, sperm üzerinde zararlı etkisi olan antisperm cisimciklerini ortaya çıkarabilir. Bu patoloji başarıyla tedavi edilir.

Geçmişte bir çift düşük yapmışsa, hamileliği donmuşsa veya hasta bir çocuk doğurmuşsa, her iki eşin de bir genetikçi tarafından muayene edilmesi ve karyotip için kan testi yaptırması tavsiye edilir.

Hamilelik 30 yaşından sonra ortaya çıkarsa, doktor da oldukça kapsamlı bir hazırlık önerebilir, çünkü bu yaşta kromozomal anormallikleri olan çocuk sahibi olma riski yüksektir ve genellikle çocuk sahibi olmayı ve onu terme kadar taşımayı engelleyen kronik hastalıklar vardır.

Bu, hamilelik için yerçekimi öncesi hazırlık veya daha doğrusu ana yönleridir.

İlaç ve vitaminlerin alınması, aşıların yapılması

Bazı hastalıklar doğmamış bebek için çok tehlikeli olabileceğinden annenin önceden aşı yaptırması tavsiye edilir. Daha önce aktarılmamışsa kızamıkçık, hepatit B ve su çiçeğine karşı aşı yapılması tavsiye edilir (bu aynı zamanda virüslere karşı antikorların varlığı için bir kan testi ile de belirlenebilir). Aşılar gebe kalmadan birkaç ay önce yapılmalıdır.

Rusya'da yaygın olarak tanıtılan karmaşık vitaminleri almanın bir anlamı yok. Ancak eksikliği fetüste ciddi malformasyonlara yol açan folik asit almaya başlanması tavsiye edilir. Bu mikro elementi gıdalardan gerekli hacimde elde etmek son derece zordur, bu nedenle ek alım gereklidir. Gebe kalmadan yaklaşık 3 ay önce hem kadın hem de erkek günde 400 mcg dozunda folik asit almaya başlamalıdır. Bir kadının diyabeti, epilepsisi varsa veya nöral tüp defekti olan çocukları doğurma vakaları varsa, dozaj önemli ölçüde artırılmalıdır. Kesin dozaj, tıbbi geçmişe dayanarak ilgili doktor tarafından belirlenir. Maksimum - günde 4 mg.

Aşırı dozları çok tehlikeli olduğundan bir kadının A ve D vitaminlerine dikkat etmesi gerekir. Yiyecekler yeterince içerdiğinden, bu vitaminleri hiç almamak daha iyidir.

Diğer ilaçlara gelince, bunları almaya devam etme olasılığı (gerekirse) konusunda doktorunuzla konuşmalı ve hamile kalma arzunuzu önceden ona bildirmelisiniz. Bunu yaptığınızdan emin olun, çünkü birçok ilaç, özellikle hamileliğin ilk üç ayında alındığında, çocuk üzerinde teratojenik etkiye sahiptir ve sistem ve organlarında malformasyonlara yol açar.

Hamileliğe hazırlanırken aşağıdaki noktalara dikkat ederek başlamanız gerekir.

1. Her iki eş de sağlıklı bir çocuk istiyorsa alkollü içki, uyuşturucu ve sigara içmeyi bırakmalıdır.

2. Aşırı ısınma erkekler ve kadınlar için tehlikeli olabilir. Erkekler için skrotumun aşırı ısınması spermi olumsuz etkileyebileceğinden özellikle zararlıdır. Bir kadının aşırı ısınması erken düşüklere neden olabilir.

3. Cinsel ilişki sıklığı. Hızlı hamile kalmak isteyenler normalden daha sık, haftada 2-4 defadan fazla sevişmemelidir. Bu da sperm kalitesinin bozulmasına yol açacaktır.

4. Psikolojik durum. O çok önemli. Pek çok kadın sadece sinirsel durumları nedeniyle hızlı bir şekilde hamile kalamaz. Sonuçta vücudumuzdaki her şey birbirine bağlıdır ve depresyon sonuçta yumurtlama eksikliğine neden olabilir.

5. Kilo ve beslenmenin normalleşmesi. Tercihen her iki ortak için. Kilo eksikliği kadının yumurtlamamasına neden olabilir ve fazla kilo da hamileliği etkileyebilir. Aynı zamanda, bir erkekte aşırı kilo, en önemli erkeklik hormonu olan testosteronun azalmasına neden olur ve onsuz tam bir cinsel yaşam imkansızdır.

Yeterli, doğru beslenme, hem kilonun normalleştirilmesi hem de vücudun gerekli vitamin ve minerallerle doyurulması için önemlidir.

Hamilelik planlamak

Hamilelik her ailede yaşamın en güzel anıdır. Bu olay ciddiye alınmalı ciddiyet ve sorumluluk.

Hamileliği planlamak, önceden bilmeniz gereken birçok incelik içerir. Hamile kalmanın başarılı olması ve doğmamış çocuğun sağlıklı doğması için hamileliğe nasıl doğru şekilde hazırlanacağınızı bilmeniz gerekir.

Bir erkek veya kadının ailesinde kalıtsal hastalıklar varsa, o zaman hastalığın çocuğa bulaşma olasılığının derecesi belirlenmelidir. Eğer öyleyse, ziyaret etmeye değer. doktor-.

Ortakların uyumluluk düzeyini belirleyen bir analiz var. Uzun süre gebelik oluşmuyorsa mutlaka yapılmalıdır.

Bazı durumlarda, gebe kalma sadece sırasında mümkün olabilir. suni dölleme.

REFERANS! Uzmanlar mutlak kısırlığın varlığını reddediyor. En zor durumlarda bile bir çiftin ebeveyn olabileceği küçük bir yüzde vardır.

aşılar

Hiç kimse hamilelik sırasında ciddi hastalıklara karşı bağışık değildir. Bu nedenle öncelikle yapılması tavsiye edilir. Aşılamak en yaygın hastalıklara karşı. Bunlar şunları içerir:

• Suçiçeği.
• Kızamıkçık.
• Hepatit B.
• Difteri.
• Nezle.

Çoğu aşı isteğe bağlıdır. Bunlara duyulan ihtiyaç hakkındaki görüşler farklılık göstermektedir. Ancak uzmanlar vücudunuzu olası hastalıklardan mümkün olduğunca korumanızı öneriyor. Çoğu aşının asıl tarihten altı ay önce yapılması gerekir gebe kalma anı.

BİR NOTTA! Bir kadın, görevlendirildiği doğum öncesi kliniğinde aşı yaptırabilir.

Vücudu hamileliğe hazırlamak

Hamile kalmanın başarısı evli bir çiftin yaşam tarzından büyük ölçüde etkilenir. Çocuk sahibi olma süreci ve kullanımıyla bağdaşmaz. Terk edilmeli Kötü alışkanlıklar hamilelikten en az üç ay önce. Bu sadece kadın için değil hayat arkadaşı için de geçerlidir. ve olası bir hamilelik şansını azaltarak etkiler.

Hamilelik planlama aşamasında hoş geldiniz Spor Dalları. Vücudu önemli ölçüde güçlendirerek yeni bir duruma hazırlıyorlar. Günlük rutininizi de izlemeniz önerilir. Tercih verilmeli sağlıklı yiyecek. Fast food, tatlılar, tütsülenmiş, tuzlu ve baharatlı yiyeceklerden vazgeçmek daha iyidir.

Daha fazla protein ve bitkisel besin yemelisiniz. Ara öğün olarak kuruyemiş, kuru meyve, sebze, meyve, süzme peynirli tatlılar vb. kullanabilirsiniz. vücudun genel sağlığı.

Hamilelik planlaması sırasında stresli durumlardan kaçınılmalıdır. Bu arka plana karşı, hamile kalmayı neredeyse imkansız hale getiren adet düzensizlikleri meydana gelebilir. Bir kadın, adet döneminin başlangıcına ilişkin bir program tutmalı ve tüm verileri ayrı bir not defterine yazmalıdır. Bu bilgi jinekoloğun olası sorunların nedenlerini belirlemesine olanak sağlayacaktır.

REFERANS! Yoga ve esneme karın ve pelvik taban kaslarını güçlendirir, bu da hamilelik sırasında vücudun dayanıklılığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Fazla kilonuz varsa ondan kurtulmanız gerekir. Engelleyebilir gebelik. Özel dikkat gösterilmelidir sağlıklı uyku, temiz havada yürüyüşler ve psikolojik bir ruh hali.

Hamileliği planlamadan önce bile vitamin tedarikinizi yenilemeniz tavsiye edilir. Bazı vitaminlerin spesifik etkiler üzerinde etkisi vardır. yaşam destek sistemleri vücut. Bu nedenle vitamin eksikliğinin gebe kalma ve doğmamış çocuğun sağlığı üzerinde son derece olumsuz etkisi olabilir. Çoğu zaman kadınlara reçete edilir vitamin kompleksleri. Erkeklere özel hazırlıklar da bulunmaktadır. En önemli vitaminler şunları içerir:

• folik asit;
• C vitamini;
• çinko;
• selenyum;
• kalsiyum;
• B vitaminleri;
• magnezyum;
• ütü;
• D vitamini

Hamileliğe hazırlık sırasında vitaminlerin faydalarını abartmak çok zordur. Bir çocuğu planlarken kadın bedeninin fetüsü taşıyabilmesi için çok fazla güce ve besine ihtiyacı vardır. Onların varlığı sayesinde bebek tamamen gelişebilecek.

Vitaminler vücut için son derece gerekli olmasına rağmen doktora danışmadan almaya başlamamalısınız. Bazı vitaminlerin hipervitaminozu, eksikliğinin yanı sıra bebeğin gelişimini de olumsuz yönde etkileyebilir.

BİR NOTTA! Yararlı maddeler sadece sentetik ilaçlardan değil aynı zamanda gıdalardan da elde edilmelidir.

Anahtar nokta Anneliğe hazırlıkta, gebe kalma için uygun günlerin belirlenmesi - dönem. Onsuz, gebe kalma süreci imkansızdır. Her döngüde yumurtalar kadın vücudunda büyür ve olgunlaşır.

Ancak gübreleme yeteneği kural olarak yalnızca biri alır. Sperm ve yumurta birleştiğinde döllenmiş bir yumurta oluşur ve bu yumurta kısa sürede rahim bölgesine yerleşir.

Yumurtlamayı aşağıdaki yöntemleri kullanarak belirleyebilirsiniz:

• özel ovulasyon testi;
• bazal sıcaklığı ölçerek;
• ultrasonografi.

Arttırabilecek birçok faktör var başarı olasılığı. Bunlar arasında cinsel ilişki sırasındaki belirli pozisyonlar, yumurtlamanın hesaplanması, belirli ilaçların alınması vb. yer alır.

Bazı kadınlar bükülmüş rahim gibi bir patolojiyle karşı karşıya kalırlar. Gebe kalma sürecine büyük ölçüde müdahale etmez. Ancak virajın kenarına bağlı olarak pozlar seçilir. Aniden kalkıp duşa girin cinsel ilişki Kadınlara önerilmez. Pelvisinizi yüksek bir yastığa koyarak birkaç saat uzanmak daha iyidir.

Bazı çiftlerin belirli bir cinsiyetten çocuk sahibi olma isteği vardır. Aslında doğayı kandırmak zordur. Ancak artırabileceğiniz yollar var kız çocuğu sahibi olma ihtimali ya da bir oğlan.

Erkek kromozomlu spermler daha hızlıdır ancak ömürleri daha kısadır. Sperm ile dişi kromozomu Yavaşlar ama buna rağmen uzun süre yaşıyorlar.

Yumurtlamadan önce cinsel ilişki gerçekleşirse, dişi kromozomlu bir spermin yumurtayla buluşma ihtimali vardır. Bir erkek çocuğa hamile kalmak için pratik yapmalısınız cinsel yakınlık Yumurtlama gününde.

REFERANS! Tıbbi endikasyonlar varsa tüp bebek sırasında cinsiyetinizi seçebilirsiniz.

yumurtlama eksikliği. Bir yumurtanın salınmasını teşvik etmek için bir kadına hormonal ilaçlar reçete edilir.

Bazen yetersiz endometriyal hacim veya düşük progesteron seviyeleri nedeniyle hamilelik erken aşamalarda başarısız olur. Belirli günlerde hormonal ilaçlar kullanılarak bu sorunlar çözülebilir. adet döngüsü.

Hormonal ilaçların çaresiz kaldığı durumlarda cerrahi müdahaleye başvurulur. Bu laparoskopik olabilir veya karın cerrahisi. Laparoskopi bir teşhis prosedürü olarak kabul edilir, ancak bu çerçevede genital organlardaki çeşitli oluşumların giderilmesi de mümkündür. Daha ciddi problemlerin varlığında karın ameliyatı yapılır.

ÖNEMLİ! Tedavi biraz zaman alabilir. Bu nedenle gelecekteki ebeveynlerin sabırlı olması ve psikolojik durumlarını kontrol etmeleri gerekir.

Femibion, Elevit Pronatal, Vitrum ve Complivit.

BİR NOTTA!İlaçların dozu kadının hormonal geçmişine göre belirlenir. Tedaviye başlamadan önce hormon seviyenizi kontrol etmek için kan bağışı yapmanız çok önemlidir.

Artış için erkek doğurganlığıÇinko, selenyum ve folik asit içeren ilaçları reçete edin. Speman, Tribestan, Spermactin, Himcolin ve Verona gibi ilaçlar yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu ilaçların doktor reçetesi olmadan alınması önerilmez.

uyma hamilelik planlama kuralları gelecekte olumlu seyrini garanti eder. Yeni duruma ne kadar iyi hazırlık yapılırsa, daha fazla sorun önlenebilir.

Doğa, kadın bedenini yalnızca çocuk doğurma ve doğurmayla ilgili tüm strese dayanabilecek kadar dayanıklı değil, aynı zamanda hamilelik sırasında ve sonrasında derin iç ve dış değişikliklere de dayanıklı yaratmıştır. Ama sen ve ben o ilkel yapıdan çok uzak koşullarda yaşıyoruz. Çevremizdeki dünya değişiyor ve bu değişiklikler kaçınılmaz olarak modern insanın yaşam tarzını, sağlığını ve hatta vücut yapısını da etkiliyor. Ayrıca vücudumuz hakkında uzak atalarımızın bildiğinden çok daha fazlasını biliyoruz ve bu nedenle onun için daha çok endişeleniyoruz, doğal yaşam tarzını etkilemeye çalışıyoruz. Genel olarak büyük anneannelerin aklına bile gelmeyen her şey, 21. yüzyılda anne olmaya karar veren kadınlar için büyük endişe kaynağıdır. Tıp, hafif sanayi, gıda ve spor endüstrileri de hamileliğe uygun şekilde hazırlanmak için tüm koşulları yaratır.

Neden kendinizi hamileliğe hazırlıyorsunuz?
Elbette hamileliğin planlandığı ve beklendiği durumlardan bahsedeceğiz. Ancak bu durumda bile bazı anne adayları (özellikle çok genç olanlar) doğanın kendilerinden daha akıllı olduğuna ve her şeyi kendisinin halledeceğine inanırlar. Bir yandan doğanın bilgeliğiyle tartışamazsınız. Öte yandan organizmanın tamamen bireysel özelliklerini hesaba katamaz ve/veya iptal edemez. Özellikle zaten olumsuz bir deneyim yaşadıktan sonra hamilelik planlıyorsanız, başarısız hamile kalma girişimleri, hamileliğin sonlandırılması vb. Bu nedenle, kadınlar:

• kürtaj yaptırdı;
  
• düşük yaptı;
  
• kronik hastalıkları var (özellikle kas-iskelet sistemi, metabolizma, kardiyovasküler sistem).
  

Bütün bunlar hamile kalma ve sağlıklı bir bebek doğurma olasılığını hiçbir şekilde inkar etmez. Ancak geçmişte her şey yolunda olsa bile hamileliğe hazırlanmanız gerekir. Keşke hepimiz melek olmadığımız, ancak yaşam tarzımızda, beslenmemizde ve hatta kötü alışkanlıklarımızda ifade edilen kendi zayıflıklarımıza sahip insanlar olduğumuz için. Ama bunlar bebeğe hiç de iyi gelmiyor. Ve anne adayı hamile kalmadan çok önce, hatta daha erken etkiliyorlar. Bu "sevimli özelliklerin" çocuğunuza zarar vermediğinden nasıl emin olabilirsiniz?

Hamileliğe hazırlanmaya ne zaman başlamalı?
Herkes hamileliğin yaklaşık 9 ay sürdüğünü biliyor, ancak çok az kişi buna ne kadar önceden hazırlanmanız gerektiğini cevaplayacak. İdeal olarak elbette tüm yaşamınız sağlıklı kurallara uymalı ve hem siz hem de çocuğunuz için gerekli düzeyde güç sağlamalıdır. Ancak gerçekte durum her zaman böyle değildir, bu yüzden kabul edelim: vücudunuzu hamileliğe hazırlamaya hamile kalmadan en az altı ay önce başlamanız tavsiye edilir. Beklenen döllenmeden 6 ay önce vücudun kendisini en azından kısmen toksinlerden arındırmak ve yeterli düzeyde vitamin ve mineral biriktirmek, iç dokuları güçlendirmek ve metabolizmayı harekete geçirmek için zamanı olacaktır.

Altı ay iyi bir tedariktir, hamileliğe hazırlanmak için gereken minimum süre ise üç aydır. Bu süre zarfında gerekli tetkikleri yapmak, beslenmenizi ve günlük rutininizi normalleştirmek, doktorları ziyaret etmek ve gerekli işlemleri yaptırmak için zamanınız olacak. Ancak bu elbette "hamile olmayan" hayatınızda zaten olması gereken düzenli muayeneleri iptal etmez. Sadece birkaç ay önce bir jinekoloğu ziyaret ettiyseniz, şimdi ona belirli bir amaç ve hedeflerle gelmelisiniz. Ve ayrıca çok önemli olan şey, hamileliğe hazırlık sırasında sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik olarak da hamileliğe hazırlanacaksınız. Ve bu konuda ahlaki refah büyük önem taşıyor.

İlk hamileliğiniz için nasıl düzgün bir şekilde hazırlanılır?
Gerçekten sorumlu insanlar sadece hamileliğe değil aynı zamanda planlamasına da hazırlanırlar! Ve doğru olanı yapıyorlar. Çünkü bazı gizli problemler gebe kalmayı engelleyebilir veya daha sonra hamileliğin seyrini olumsuz etkileyebilir. Varisin sağlığının doğrudan ve en küçük ayrıntısına kadar vücudunuzun durumuna bağlı olduğunu lütfen unutmayın. Bu yüzden iyice kontrol edip sıraya koymak için tembel olmayın. Vücudunuzu çocuk sahibi olmaya hazırlamanın ana kuralları şunlardır:

1. Doğru beslenme. Bebeğinizin sağlığı, sizin sağlığınızla ayrılmaz bir şekilde bağlantılıdır ve bu da neyi ve nasıl yediğinize bağlıdır. Fast food, mağazadan satın alınan sosisler ve tütsülenmiş etler, endüstriyel olarak üretilen şekerlemeler ve rafine şekeri unutmanız gerektiğini söylemeye gerek yok. Bunun yerine diyetiniz proteinli yiyecekler (yağsız et ve tavuk, yumurta, süzme peynir, baklagiller), karmaşık karbonhidratlar (yulaf lapası, tam tahıllı ve iri unlu unlu mamuller, kuruyemişler) ve sağlıklı yağlarla (deniz balığı, fındık, zeytin ve keten tohumu yağı) ve ayrıca lif (sebzeler, meyveler, taze otlar). Tüm bu ürünler doğal oranlarında vitamin ve mineral içerir ancak vücudun gücünü desteklemek, ek vitamin ve mineral kompleksleri almak için hamileliğe eşlik edecek şekilde özel olarak üretilirler.
   Çocuk, kemiklerin yapısı, sinir sistemi ve tüm iç organların yapısı için gerekli olan her şeyi vücudunuzdan alacaktır. Bu nedenle, baş dönmesi ve güç kaybı yaşamak istemiyorsanız veya kalsiyum ve demir eksikliği yaşamak istemiyorsanız, bu maddeleri ikiye alın: kendiniz için ve yakında içinize yerleşecek erkek (veya kız) için. Şişme riskini azaltmak için yeterince temiz, durgun su içtiğinizden emin olun. Belirli bir cinsiyetten bir çocuğa hamile kalma olasılığını artırmayı amaçladığı varsayılan belirli diyetlere gelince, ihtiyatlı olmak ve dengeli bir diyet yemek daha iyidir, böylece bebek ister erkek ister kız olsun, sağlıklı.
   
2. Kötü alışkanlıkların reddedilmesi. Mantıksal olarak ve varsayılan olarak önceki paragraftan devam eder. Tütün, alkol ve diğer zararlı maddelerin yasağı açık değilse, sigara içen ve alkol kullanan ebeveynlerin çocuklarında meydana gelen patolojilerin bir listesini internette ve tıbbi referans kitaplarında arayabilirsiniz. Bu alışkanlıklardan mümkün olduğu kadar erken vazgeçmelisiniz: hamile kalmadan bir, iki veya daha iyisi beş yıl önce. Ve sadece anne adayı için değil, her iki eş için de.
   
3. Sabit ağırlık. Hamilelik kaçınılmaz olarak vücut ağırlığındaki bir artışla ilişkilidir, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz ve rasyonel beslenirseniz, bu ağırlığa fazlalık denemez: fetüsün, plasentanın ve amniyotik sıvının ağırlığının yanı sıra çok küçük bir ilaveden oluşur. Çoğu durumda doğumdan sonra kaybolan annenin vücudunun ağırlığı. Hamilelik şişmanlamak için bir bahane değildir. Yenilen tüm kekler sıvı tutulumu ve yağ birikmesi nedeniyle size kendilerini hatırlatacaktır. Ayrıca fazla kilo hamileliği olumsuz etkileyebilir ve normal doğuma engel olabilir. Aynı şey anoreksiya yani zayıflık için de geçerli. Bu nedenle bir doktorun rehberliğinde ideal şeklinizi bulun ve gelecekte de koruyun.
   
Büyüyen bir fetüs kadının sırtına çok fazla yük bindirir. Bu nedenle omurgayı destekleyen kasları önceden güçlendirmek daha iyidir. Aynı şey solunum ve kardiyovasküler sistemlerin dayanıklılığı için de geçerlidir. Hamile kadınlar için çok çeşitli egzersizler ve grup spor dersleri bulunmaktadır. Gebe kalmadan önce her zamanki aktivitelerinizi yapabilir ve hatta spor salonuna gidebilirsiniz. Hamilelik sırasında daha kolay fitness seçin: yürüyüş, hafif koşu, pilates, yoga, hamile kadınlar için esneme vb. doktorunuza ve antrenörünüze danışın.

4. Dinlenme modu. Uyku ilaçtır ve vücudu iyileştirmenin bir yoludur. Hamilelik sırasında doğru hormonal seviyelerin oluşması ve sinir sisteminin normal durumu için uygun uyku süresi ve yeterli uzunluğu gerekli koşullardır. Bu nedenle kendinizi zamanında yatmaya ve geç kalmamaya alıştırmaya çalışın. Gün ortasında dinlenmek ek bir fayda sağlayacaktır.
   
5. Kapsamlı tıbbi muayene. Günlük yaşamda gizli ve/veya kronik hastalıkların farkında bile olmayabilirsiniz. Ancak hamile kalmadan önce bunların tespit edilmesi ve tedavi edilmesi gerekir. Bu nedenle hamileliği planlamak mutlaka tam bir kan testi, terapist, cerrah, KBB uzmanı, jinekolog, gastroenterolog, nörolog ziyaretini içerir. Her uzmanın gebelik için kendi onayını vermesi gerekir, ancak o zaman doğmamış bebeğin sağlığından emin olabilirsiniz. Ayrıca görme sorunları doğal doğuma kontrendikasyon oluşturabilir ve ayrıca hamilelik desteği ve sezaryen ile doğumu planlamak için bunu önceden öğrenmek daha iyidir.
   
6. Dişçiyi ziyaret etmek ayrı bir paragrafa yerleştirilir ve kendi takdirinize bağlı olarak bunu tamamlayabilirsiniz. Ana nokta: Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra belirli bir süre boyunca röntgen çekme ve anestezi kullanma fırsatınız olmayacak, bu olmadan diş protezi yapmak imkansızdır. Sağlıklı dişlerin iyi beslenmenin anahtarı olduğunu söylemeye bile gerek yok. Bebek içinizde aktif olarak gelişmeye başladığında tedavi edilmeyen dişleriniz kalsiyum eksikliği yaşayabilir.
   
7. Doğum kontrolü. Tüm genç kadınlar, oral kontraseptif kullanımının aniden, özellikle de hamile kalmadan hemen önce durdurulamayacağını bilmiyor. Kadın vücudunun tüm üreme fonksiyonlarını yeniden kazanması iki yılı bulabilir. Bu, doğum kontrol hapları, yamalar, bobinler ve diğer bazı hormonal kontraseptifler için geçerlidir.
   
8. Meslek. Doğum iznine çıkmaya ve en azından geçici olarak kariyer hedeflerinizden vazgeçmeye hazır olup olmadığınızı kendinize dürüstçe yanıtlayın. Bu soru çok açık olmayabilir ama birden fazla genç annenin kafasını karıştırmıştır. Yeni doğmuş bir bebek hayatınızın ön planına çıktığında olağan yaşam tarzı, mesleki gelişim ve rekabet arka planda kaybolmak zorunda kalacak.
   
9. Aile sorunları. Ve son olarak, yaklaşan hamileliğinizi ve anneliğinizi ailenizin bakış açısından ayık bir şekilde değerlendirin. Söylemeye gerek yok, bu konu siz ve kocanız arasında tamamen açık olmalıdır. Ancak tavırları ve yardımları hamileliğinizin ve sonrasındaki hayatınızın gidişatını etkileyecek büyükanneler, büyükbabalar, teyzeler, amcalar ve diğer akrabalar da vardır. Ama en önemlisi, kendiniz anne olmaya hazır mısınız?
   

Kürtaj sonrası hamileliğe nasıl düzgün şekilde hazırlanılır?
Kürtaj yaptırmak hamile kalma yeteneğinizi ciddi şekilde etkileyebilir. Bu kadar ciddi sonuçlardan kaçınacak kadar şanslıysanız, başka bir hamileliğe hazırlanırken özellikle dikkatli olmalısınız. Endokrin sisteme ve iç genital organların fizyolojik durumuna, özellikle de bir bütün olarak endometriyum ve uterusun durumuna özellikle dikkat edilmelidir. Hamileliğe hazırlık ve ilk üç aylık dönemde yapılması gereken önemli olan, doktor kontrolünde gerekli hormonların uygun düzeyde üretiminin sağlanmasıdır. Ancak kürtaj sonrası hamilelik sırasında dikkatli tıbbi izleme yapılsa bile düşük yapma riski artar.

Düşükten sonra hamileliğe nasıl düzgün şekilde hazırlanılır?
Hamilelikte düşük (başka bir deyişle düşük), çoğu pratik olarak kadından bağımsız olan (bulaşıcı hastalıklar, beklenmedik stres, kazalar vb.) Çeşitli nedenlerle ortaya çıkar. Başka bir hamileliğe uygun şekilde hazırlanmak çok daha önemlidir. Bunu yapmak için doktorunuza daha önceki düşüklerinizi (ve/veya kürtajlarınızı) anlattığınızdan emin olun, böylece yeterli testleri, ilaçları ve önleyici tedbirleri zamanında yazabilir. Sorunun tekrarlama ve yeni komplikasyon riskini en aza indirmek için, gelecekteki ebeveynlerin her ikisi de hormonal, üreme ve bağışıklık sistemlerini desteklemelidir. Çünkü kendinizi hamileliğe doğru bir şekilde hazırlamak, hayatınızda yaklaşan değişikliklerin tam olarak farkında olmak ve bunları sadece hamileliğin 40. haftasında değil, hayatınızın geri kalanında içtenlikle istemek anlamına gelir. Size ve sevgili sağlıklı çocuklarınıza iyi şanslar!

Kötü alışkanlıklardan kurtulun

1. Bu nokta herkes tarafından bilinmektedir: Kötü alışkanlıklardan kurtulun. Bunu hamilelikten çok önce yapmaya başlamalısınız. Beklenen gebelik süresinden altı ay veya en az birkaç ay önce alkol, sigara ve nargileden uzak durulması önerilir. Sonuçta bir yandan vücudun zararlı maddelerden kurtulmak için zamana ihtiyacı var, diğer yandan da birçok alışkanlığı yavaş yavaş unutmak daha kolay oluyor. Bağımlılıktan nasıl kurtulacağınıza dair basit ipuçları içeren bir psikoloğa veya kitaplara başvurabilirsiniz.

Bir terapisti ziyaret edin

2. Genel idrar ve kan testleri, kan biyokimyası, florografi, EKG ve kan basıncını kullanarak vücudun durumunu değerlendirecek. Ayrıca terapist size mutlaka hangi uzmanları ziyaret etmeniz gerektiğini söyleyecektir.

Sağlık uzmanınızı ziyaret edin

3. Kronik hastalıklarınız varsa mutlaka doktorunuza başvurun. Hamileliğin hastalıkların arka planında nasıl ilerleyeceğini, nelere dikkat edilmesi gerektiğini, hangi komplikasyonların olabileceğini tartışın. Bu özellikle hipertansiyon, ciddi kardiyovasküler patolojiler, diyabet, endokrin sistem bozuklukları, varisli damarlar, böbrek veya mesane taşları vb. şikayeti olanlar için geçerlidir. Düzenli olarak ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın: Hamile kadınlara izin veriliyor mu? Aksi takdirde doktorun öncelikle hamilelik ve ardından emzirme ile uyumlu replasman tedavisini seçmesi gerekir.

Önemli

İlk bakışta yapacak çok işiniz varmış gibi görünebilir. Ancak bu kurallar birçok sorundan kaçınmanıza yardımcı olacak ve size sağlıklı bir bebek taşıma ve doğurma fırsatı verecektir.

Dişlerinizi kontrol edin

4. Ayrıca dişlerinizi de kontrol altında tutmalısınız. Diş hekimlerinin de söylediği gibi ağız boşluğu enfeksiyonun giriş noktasıdır. Bu nedenle en küçükleri de dahil olmak üzere tüm diş problemlerinin hamilelikten önce bile giderilmesi tavsiye edilir. Kalsiyumun dişlerden "yıkanması" arka planına karşı küçük çürükler bile diş çürümesi gibi bir felakete dönüşme tehdidinde bulunur. Ve onu "düzeltme" süreci çok fazla acıya neden olabilir. Sizin durumunuzda doktorlar, fetüse zararsız, daha hafif bir anestezi kullanmak zorunda kalacaklar.

Bir jinekoloğa danışın

5. Terapistten sonra jinekoloğa gitmelisiniz. Ona planlarından bahset. İyi bir doktor, fallop tüplerinin açıklığını kontrol etmeyi, pelvik organların ultrasonunu ve diğer testleri yapmayı önerecektir. Reddetme! Bu, "ekstra" bir çaba, zaman ve para kaybı değil, üreme sisteminizin bir değerlendirmesidir; bu, hamile kalma şansınızı değerlendirmenize ve (varsa) sorunları tanımlayıp ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır.

Test edilin

6. Kendisi size yaptırmayı teklif etmiyorsa, bir jinekologdan tavsiye istemeniz gereken testler üzerinde ayrı ayrı duralım. İlk blok cinsel yolla bulaşan hastalıklardır: mikoplazmoz, klamidya, ureaplasmosis, herpes virüsü, sitomegalovirüs, insan papilloma virüsü, bel soğukluğu ve trikomoniyaz. Bu enfeksiyonların bazıları asemptomatiktir ve en ileri vakalarda kısırlığa veya ciddi fetal malformasyonlara ve düşüklere neden olur. Bu listeden herhangi bir şey bulursanız paniğe kapılmayın. Çoğu durumda cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar tamamen tedavi edilebilir veya tedaviye iyi yanıt verir. Bir süre tedaviden ve tekrarlanan testlerden sonra tekrar hamilelik planlayabileceksiniz.

7. Bir sonraki test bloğu: her iki ebeveynin de hastane kompleksi denilen yerden geçmesi. Bunlar HIV, frengi ve viral hepatit B ve C testleridir.

8. TORCH enfeksiyonları (“meşale”) olarak adlandırılan enfeksiyonlarda işlerin nasıl gittiğini anlamak için laboratuvara bir sevk daha alacaksınız. İsminin ilk harflerine göre:
- T (Toksoplazmoz) – toksoplazma.
- O (Diğerleri) – suçiçeği, enterovirüs, gonokok, listeriosis, klamidya, hepatit B ve C, frengi.
- R (Kızamıkçık) – kızamıkçık.
- C (Sitomegalovirüs) – sitomegalovirüs enfeksiyonu.
- H (Herpes) – herpes.
Anne adayında bunlara karşı bağışıklığın bulunması, hamilelik sırasında hastalanmanın neredeyse imkansız olduğu anlamına gelir. Hamile bir kadında TORCH enfeksiyonu vakalarında doktorlar genellikle aşırı önlemler almak zorunda kalıyor ve hamileliğin sonlandırılmasında ısrar ediyor. Önemli bir nokta: Bu testleri gelecekteki bebeğin babasıyla birlikte yapmanız gerekiyor!

TORCH enfeksiyonlarından biri olan kızamıkçık'a özellikle dikkat edilmelidir. Çocukluğunuzda kızamıkçığa yakalandığınızı annenizden duymuş olsanız bile, kızamıkçık antikorları açısından test yaptırdığınızdan emin olun. Hamileyken kızamıkçık geçirirseniz, bu neredeyse kesinlikle ciddi patolojileri olan bir bebeğin doğmasına yol açacaktır. Bu nedenle, bağışıklık olmadığında, bu sorunu tamamen unutmak için önceden kızamıkçık aşısı yaptırmak daha iyidir.

Rh faktörünü belirleyin

9. Bir diğer zorunlu husus ise eşlerin ortak Rh faktörü testine tabi tutulmasıdır. Siz ve gelecekteki bebeğinizin babası farklı Rhesus'a sahipseniz, bu, hamile kalma olasılığını etkilemeyecektir. Ancak fetal redde neden olabilir. Bu nedenle hamileliği sürdürmek için tedaviye zamanında başlayabilmek için çiftinizin bu özelliğini önceden bilmeniz daha iyidir.

Hormonal kontraseptif kullanmayı bırakın

10. Planladığınız hamilelikten üç ay önce hormonal kontraseptifleri (hap, enjeksiyon, bant) kullanmayı bırakmalısınız. Rahim içi araç, gebe kalmadan altı ay önce çıkarılmalıdır. Vücudun yumurtlamayı, hormonal dengeyi yeniden sağlamak ve olası bir hamileliğe hazırlanmak için zamana ihtiyacı olacaktır. Bu süre zarfında kendinizi prezervatifle veya hormonal olmayan yerel doğum kontrol haplarıyla (örneğin vajinal haplarla) koruyun.

Vitaminlerinizi alın

11. Beslenmenize mutlaka dikkat edin. Bir kadının hamileliğinin henüz farkında olmadığı çok erken bir aşamada, gebe kalma ve fetal gelişim için bazı vitamin ve mineraller gereklidir. Bunlar folik asit, B vitaminleri, magnezyum, çinko ve diğerleridir. Üstelik çoğu kadın, hatta beslenmesine dikkat edenlerde bile bu vitaminlerin eksikliği yaşanıyor. Vücudunuzu gebe kalmaya ve "iki kişilik yemeye" hazırlamak için, hamilelik planlayanlar için özel kompleksler almaya başlayın. Örneğin, "Pregnoton" ve "Pregnoton Mama" özellikle bu amaç için tasarlanmıştır.

Yaşam tarzınızı ayarlayın

12. Son tavsiyem orta derecede fiziksel aktivite ve sakinliktir. Sabahları egzersiz yapmak, eğer yapılırsa, beklenmedik bir şekilde ruh halinizi ve özgüveninizi iyileştirir. Sabahları egzersiz yapmak için zaman bulmakta zorlanıyorsanız, her gün dışarıda bir saat yürüyüş yapmayı deneyin veya akşamları yarım saatinizi sevdiğiniz düzenli bir egzersiz rutinine ayırın. Göreviniz sırt kaslarınızı güçlendirmek ve genel sağlığınızı iyileştirmektir.
İlk bakışta yapacak çok işiniz varmış gibi görünebilir. Ancak bu kurallar birçok sorundan kaçınmanıza yardımcı olacak ve size sağlıklı bir bebek taşıma ve doğurma fırsatı verecektir.