Pirinç diyeti – kilo vermek ve vücudu temizlemek. Tuz gövdesini temizlemek için pirinç diyeti - basit ve hızlı bir şekilde Tuz gövdesini pirinçle temizlemek

Pirinç benzersiz besin değerlerine sahiptir ve Doğu'nun en popüler ürünüdür.

Birçok yönden bu tahılın faydası veya zararı, işleme türüne ve derecesine bağlıdır.

Faydalı özellikler

Pirinç vücuda enerji sağlar ve kas kütlesinin artmasına yardımcı olur. İçerdiği vitaminler (B grubu ve PP) sindirime olumlu etki yapar. Mide duvarını bir kabukla sarabilme yeteneği, pirincin gastrit ve peptik ülser hastaları tarafından kullanılmasına olanak tanır.

O Toksik maddeleri uzaklaştırma özelliği vardır zehirlenme sırasında vücuttan. İçerisinde tuz bulunmaması, tüketildiğinde böbrek rahatsızlığı olan kişilere zarar vermez.

Yüksek seviyelerde nörotransmiterler (özellikle kahverengi pirinçte) Alzheimer hastalığının gelişimini önler. Antioksidan etkisi vardır, kolesterol seviyesini düşürür ve sinir sistemini güçlendirici etkisi vardır.

açlığı hızla giderirİçerdiği kompleks karbonhidratlar nedeniyle. Cilalanmamış pirinç (daha az işlenmiş olan) daha değerli kabul edilir. Cilalılarda neredeyse bulunmayan B vitaminlerini daha fazla korumayı başarır. Düzenli pirinç tüketimi erkek gücünü uyarır.

Pirinç kullanmanın faydaları:

• Bağırsaklar iltihaplanma sürecinden zarar gördüğünde, pirinç suyunun saran bir etkisi vardır;
• toksinleri giderir;
• içerdiği potasyum kalp kasını güçlendirir;
• hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir, kan damarları üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan fazla sıvının uzaklaştırılmasını teşvik eder;
• triptofan ve lesitin nedeniyle sinir dokularındaki metabolik süreçleri iyileştirir;
• beyin fonksiyonlarını normalleştirir, Parkinson hastalığını, yaşlılık demansını önler;
• pirinç suyu, bronşiyal astım için önerilen, mukusun akciğerlerden uzaklaştırılmasına yardımcı olur;
• durumu hafifletir, ateş düşürücü, terletici bir etkiye sahiptir.

Kahverengi pirinç yemenin faydaları:

• asitliği azaltır, sindirimi artırır;
• gelişmeyi engeller;
• yağ ve karbonhidrat metabolizmasını, kandaki kolesterol seviyelerini düzenler;
• endokrin sistemin aktivitesini iyileştirir;
• toksinleri, radyonüklidleri giderir;
• kan damarlarını temizler.

Besin değeri ve kalori içeriği

Besin değeri 100 g, (g):

Kuru ürünün kalori içeriği 100 g başına 303 kcal'dir.

Herhangi bir zararı ve kontrendikasyonu var mı?

Pirinç kullanımı için herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Ürüne karşı bireysel olarak hoşgörüsüzlüğünüz varsa, kullanmayı bırakmalısınız.

Pirinç, kan şekeri seviyelerinde artışa neden olabilecek çok fazla nişasta içerir. Aşırı kullanımı bağırsak fonksiyonlarının bozulmasına ve kabızlığa yol açabilir. Kabızlığa eğiliminiz varsa kalın bağırsakta çatlaklar ve hemoroid ortaya çıkabilir.

Diyabet hastası kişilerin, glisemik indeksi daha düşük olan beyaz pirinç yerine kahverengi pirinç yemeleri önerilir.

Halk hekimliğinde kullanım yöntemleri

Pirinç, halk hekimliğinde uykuyu iyileştirmek, ağız kokusunu gidermek, uzun bir hastalıktan sonra iştahı yeniden sağlamak, emziren kadınlarda emzirmeyi artırmak için bir araç olarak kullanılmaktadır.

Sorun şu ki. karar verir	Uygulama şekli
Soğuk algınlığı nedeniyle artan sıcaklık	Bir bardak pirinci suyla (7 bardak) dökün, nane (1 yemek kaşığı) ekleyin ve kaynatın. Doğranmış soğanı ekleyin, elde edilen suyu her 2 saatte bir 1/3 bardak için.
Tuz yatakları	Aç karnına günde 2 yemek kaşığı yiyin. l. kuru pirinç, iyice çiğneniyor.
Obezite	100 gr pirinci kaynatın, birkaç porsiyona bölün. Ananas veya elma suyuyla (şekersiz) yiyin.
Fazla ağırlık	Bir litrelik kavanoza 4 yemek kaşığı koyun. l. uzun taneli pirinç ve 15 adet. çekirdeksiz kuru üzüm. 2 yemek kaşığı 1 litre suda eritilir. l. şeker ve pirinç kavanozuna ekleyin. Gazlı bezle örtün ve 2 gün karanlık bir yerde bırakın. Elde edilen infüzyon süzülür, kuru üzümler atılır, pirinç yıkanır ve tekrar su eklenir. Günde ½ bardak içilir. Yemeklerden 20 dakika önce.
Obezite	Bir bardak kahverengi pirinci iyice durulayın, su (1:5) ekleyin, kısık ateşte 35 dakika pişirin. kaplamasız.
Sindirim hastalıkları	Kahverengi pirinci 1,5 saat pişirin, elde edilen hamurdan kremayı sıkın. Ağır hasta hastalar tükettikten sonra güçlerine kavuşur.

Kilo vermek için pirinç tuz, şeker, yağ, sos ilave edilmeden tüketilmelidir.

Kahverengi ve cilasız pirinç, istenilen sonucun daha hızlı alınmasına yardımcı olur.

Vücuttaki tuzları temizlemek için pirinç diyetinin 1-2 yılda bir kullanılması tavsiye edilir. Gerçek şu ki, zararlı maddelerin yanı sıra normal işleyiş için gerekli bileşikler de vücuttan atılıyor. Pirinç temizlik için ıslatılır - bu süreçte yapışkan maddeler ve nişasta çıkarılır ve adsorpsiyon özellikleri iyileştirilir. Tahıl sindirilmez, ancak bağırsaklara girerek birikintileri emer.

Pirincin bileşiminin %89'u karbonhidrat ve proteinlerden oluşur ve yalnızca %4'ü liftir. Bu tahıl aynı zamanda B vitaminleri, bakır, potasyum, fosfor, kobalt, selenyum, demir, esansiyel amino asitler ve yağ asitleri açısından da zengindir.

Vücudu pirinçle temizlemek çok faydalıdır:

• Bu süreçte biriken sıvı uzaklaştırılır ve şişlik azalır.
• Yağ yakma süreçleri hızlanır ve fazla kilolar kaybedilir.
• Vücut tuzlardan ve toksinlerden arındırılır.
• Bir kişi birçok faydalı madde alır.
• Karaciğer ve böbreklerin işleyişi normalleşir, sindirim artar.
• Pirinç, kötü kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur, kan damarlarını temizler ve kan dolaşımını normalleştirir.
• Eklem ve genitoüriner sistem hastalıklarının karmaşık tedavisinde kullanılır.

Vücut tıkanmasının nedenleri ve temizliğin önerilmesi

Kilo vermek ve vücudu toksinlerden arındırmak için çeşitli yöntemlere başvurulur. Bu gerçekten gereklidir, çünkü ne kadar çok zararlı madde birikirse vücutta o kadar hızlı arıza meydana gelir. Vücut neden cüruflanır?

• Bağışıklığın azalması nedeniyle.
• Vitamin, mineral ve besin eksikliği.
• Dengesiz beslenme nedeniyle (yağlı et ve balığın kötüye kullanılması, konserve yiyecekler, tatlılar, "kimyasal" ürünler).
• Kötü çevre nedeniyle.
• Sindirim sistemi sorunları nedeniyle.
• Pasif bir yaşam tarzı nedeniyle.

Vücudu temizlemek sadece sağlığı, cilt ve saç durumunu iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda performansı artırır ve uykuyu normalleştirir. Pek çok kişi, temizlik prosedürü sayesinde gastrointestinal sistem (GIT) ve eklemlerdeki kronik hastalıklardan kurtulduklarını söylüyor.

Pirinçle temizliğin özellikleri

Diyetinize farklı pirinç türlerini dahil edebilirsiniz:

• Kırmızı (veya yakut). Cilalanmaz, yalnızca üst kabuk çıkarılır, bu nedenle birçok yararlı maddeyi tutar ve toksinleri ve tuzları daha iyi adsorbe eder.
• Kahverengi (vahşi, siyah). En iyilerden biri olarak kabul edilir, kristal kafesi hasar görmez ve minimum düzeyde işleme tabi tutulur.
• Buharda pişirilmiş. Diyet sırasında kullanılabilir, ancak buna kapılmamalısınız.
• Basmati. Kaynatılmazsa temizlik için de oldukça uygundur - bu çeşitlilik iyi sindirilebilir ve faydalı maddeler açısından zengindir.

Bu amaçlar için sıradan beyaz cilalı pirinci kullanmamak daha iyidir. Öğütme ve pişirme sürecinde aslanın besin payını kaybeder. Sözde "deniz pirinci"nin tahıllarla hiçbir ilgisi yoktur. Tahıla benziyor, iyi bir idrar söktürücüdür ve vücudu temizlemek için sisteme dahil edilebilir.

Lapa, pilav veya tahıllı garnitür kadar kaynatılmış pilavın temizlik açısından hiçbir faydası yoktur. Yalnızca önceden ıslatılmış tahıl kullanılabilir. Bilimsel açıdan bakıldığında bu şu şekilde açıklanmaktadır: Bir pirinç tanesi, elemanları nişasta ve glütenle birbirine bağlanan kristal bir kafestir. Su onları yıkar ve hücrelerin boyutu artar. Bağırsaklardaki zararlı maddeleri bir sünger gibi emerler ve gastrointestinal sistemde tamamen sindirilmezler. Pirinç al dente yani hafif sert bir şekilde pişirilmelidir. Optimum pişirme süresi 5 dakikadır.

Kursun süresi bireysel olarak belirlenir. Standart temizlik 2-3 günden bir aya kadar sürer. Sistem hastalıkların (eklemlerdeki tuz birikintileri, böbrek hastalığı) karmaşık tedavisinin bir parçası olarak kullanılıyorsa, diyet 1,5-2 ay sürebilir.

Önemli! Bilim adamları, pişmiş beyaz pirinci uzun süre buzdolabının dışında bırakırsanız, içinde toksik cereus bakterilerinin aktif olarak çoğaldığını kanıtladılar. Gastrointestinal sistemin zehirlenmesine ve bozulmasına yol açarlar.

Kilo kaybı için önleyici temizlik ve diyet

İki klasik pirinç diyeti türü vardır:

• 9 gün. 9 gün boyunca günde 3 defa 200 gr haşlanmış pirinç tüketmelisiniz. 100 gr'a kadar buharda pişirilmiş tavuk veya balık, 100-200 gr sebze ve taze sıkılmış meyve suları yemenize izin verilir. Diğer ürünler yasaktır. Bu diyetle sadece vücudunuza fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda 5-7 kilo da verebilirsiniz.
• 30 gün. Güne bir çorba kaşığı haşlanmış pirinçle başlamalısınız. İçmeyin. Bir sonraki öğün 3 saat sonra. Diyet sebzeleri, meyveleri, yağsız etleri ve balıkları içermelidir. Bu diyeti deneyenler, 10-15 gün sonra sağlığınızın kötüleşebileceğini (yorgunluk, baş dönmesi, eklem ağrısı) söylüyorlar - bu yetersiz beslenmenin kanıtı değil, ancak tuzlar salınıyor. İdrarda mukus olabilir veya bulanık hale gelebilir, bu endişe verici olmamalıdır.

Faydalı İpuçları:

• Yemeklerden bir saat önce bir elma yiyebilirsiniz - bu, temizleme etkisini artıracaktır.
• Pirinç temizliği diğer detoksifikasyon programlarıyla birleştirilemez.
• Metabolizmanızı hızlandırmak için günde en az 2 litre temiz su içmelisiniz.
• En iyi etki aç karnına pirinç tüketilip ardından 3 saat oruç tutularak elde edilir. Atıştırmalık son derece istenmeyen bir durumdur.

Pirinç diyetinin hazırlanışı ve menüsü

Vücudunuzu temizlemeye başlamadan önce hazırlık yapmalısınız. Bir hafta içinde kızarmış ve yağlı yiyeceklerden, unlu mamullerden, şekerden vazgeçmeye başlamanız ve tuz alımınızı sınırlandırmanız gerekir. Diyette nişastalı olmayan sebze ve meyveler, yağsız balık ve etler ve doğal meyve suları hakim olmalıdır. Programa başlamayı planladığınız günün arifesinde lavman yapmanız gerekir.

Pirinç detoks diyeti. 3 gün boyunca gösterge menüsü:

Pirinçle temizlemenin temel yöntemleri

5 cilt. Bu yöntemin özü, her gün kahvaltının özel tarife göre hazırlanan pilavla değiştirilmesidir. Pirinç tanelerini tüketmeden önce en az 5 gün suda bekletin:

• 3 yemek kaşığı. l. Pirinci durulayın, 2 bardak temiz su ekleyin ve buzdolabına koyun.
• 1. kavanozdaki suyu değiştirin, ikinciye 3 yemek kaşığı koyun. l. pirinci ve şemaya göre su ekleyin.
• Beş kavanoz dolana kadar işlemi tekrarlayın. 6. günün sabahı 1. kavanozdaki pirinci yiyin, içine tekrar 3 yemek kaşığı dökün. l. pirinç, kalan kaplardaki suyu değiştirin.
• Diyet boyunca bu modeli takip edin. Bu pirinç, kapsamlı bir temizliğe tabi tutulduğu için tuzları daha iyi emer.

Kahvaltıdan yarım saat önce 200 ml su veya bir bardak yeşil çay içilmesi tavsiye edilir. Daha sonra pirinç yiyin ve 3-4 saat boyunca yemeyin ve içmeyin. Islatılmış pirinci, tuzsuz ve yağsız sade suda 5 dakikadan fazla pişirmeyin. Sistemin süresi en az 2 haftadır.

Tibet tekniği. Yaşamınızın her yılı için büyük bir kavanoz alıp bir çorba kaşığı pirinç dökmeniz gerekir. Su berraklaşana kadar iyice durulayın. Ilık suyla doldurun ve buzdolabına koyun. Her sabah bir çorba kaşığı pirinç yiyin, karışımın geri kalanını temiz suyla dökün ve tekrar buzdolabına koyun. Kavanoz boşaldığında kurs sona erecektir.

Kontrendikasyonlar, artıları ve eksileri

Bir yandan pirinç doğal bir emicidir ve fazla zarar vermez, ancak uzun süreli temizlik vücut için ciddi bir strestir. Bu nedenle uzmanlar aşağıdaki durumlarda diyet yapmaktan kaçınılmasını önermektedir:

• Ameliyat sonrası rehabilitasyon.
• Gebelik ve emzirme.
• Böbrek yetmezliği, ürolitiyazis, hemoroid.
• Kardiyovasküler sistem hastalıkları.
• Onkoloji.
• Diyabet.
• Gastrointestinal sistemin kronik patolojileri.
• Çocuklar ve yaşlılık.

Diyetin faydaları:

• Oldukça doyurucu.
• Vücut faydalı maddeler alır.
• Vücudu atıklardan, toksinlerden, durgun sıvılardan ve tuzlardan etkili bir şekilde temizler.
• Refahı artırır.
• Kilo kaybını teşvik eder.
• Doğal ürün.

Diyetin dezavantajları:

• Kardiyovasküler sistem ve kaslar için gerekli olan potasyum da dahil olmak üzere faydalı maddeleri sızdırabilir.
• Yan etkileri var.
• Sık kullanım için önerilmez.

Tuzsuz yemeklerin alışkanlık nedeniyle yumuşak ve tatsız görünebileceğini, bunun da başarısızlık riskini artırdığını unutmamalıyız. Tahıllar, yeşillikler, fındıklar, kuru üzümler, muz gibi potasyum açısından zengin yiyeceklerin daha fazla tüketilmesi tavsiye edilir.

Vücudu temizlemenin diğer yöntemleri

Pirinç suyu. Güçlü detoksifikasyon özelliklerine sahiptir ve zehirlenmeler için tavsiye edilir. Şu şekilde hazırlanır: 200 gr pirinci bir litre suyla dökün. 5-6 saat kısık ateşte pişirin. Serin, süzün. Kahvaltıdan yarım saat önce yarım bardak, öğün aralarında günde üç defa ve akşam yemeği yerine 200 ml için. Programın süresi 21 gündür.

Çiğ gıda diyeti.İyi ıslatılmış pirinç daha yoğun bir şekilde temizler, ancak tadı herkes tarafından beğenilmeyebilir. 50 gr ılık suya batırılıp 5 gün bekletilmeli, suyu 24 saatte bir değiştirilmelidir. 6. gün, baharatsız ve baharatsız, küçük porsiyonlarda 50 gr pirinç yiyin.

Pirinç kvası.İyidir çünkü ısıl işleme tabi tutulmaz ve özellikleri pirinç suyuna benzer. Bir litre kaynamış su için 30 gr şeker, 50 gr pirinç, 10-12 kuru üzüm gerekir. Boynunu gazlı bezle sıkın ve sıcak bir yere koyun. 3 gün sonra süzün, başka bir kaba dökün ve buzdolabında saklayın. Yemeklerden sonra günde üç kez 100 ml alın.

Uzman görüşü

Sertifikalı beslenme uzmanı. 5 yıllık deneyim.

Beslenme uzmanı tavsiyesi. Pirinç diyetinin her versiyonu kendi koşullarını belirler ve bireysel özelliklere sahiptir, ancak birkaç noktada hemfikirdirler:

• Potasyum sızıntısını tetiklememek için pirincin üzerinde 3 günden fazla "oturmak" zorunda kalırsanız kuru kayısı yediğinizden emin olun;
• alkolü unutun;
• Yemekleri sarımsak, dereotu, zerdeçal ile baharatlayabilirsiniz;
• Yemekten hemen sonra içilmesi tavsiye edilmez, çünkü pirincin öncelikle amacını yerine getirmesi gerekir;
• Yemeğe başlamadan 20 dakika önce sıvı alımının durdurulması, yemeğin bitiminden sonra yaklaşık bir saat beklenmesi tavsiye edilir.

Pirinçte neredeyse hiç protein bulunmadığından, bu kilo kaybı sırasında vücuttan sadece su ve yağ atılmaz, aynı zamanda kas kütlesi de kaybolur. Böyle bir diyete uzun süre bağlı kalamazsınız çünkü bu bağırsaklarda durgunluğa yani kabızlığa neden olabilir.

Pirinç diyeti kilo kaybı için çok popüler bir seçimdir. 3 ve 7 günde 8 kg'a kadar kaybedebilir ve sağlığınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz. Aşağıdaki videodaki diyetin özellikleri.

Pirincin ne kadar sağlıklı olduğunu anlamak için Güneydoğu Asya'da bu tahılın ana gıda ürünü olduğu herhangi bir ülkeyi en az bir kez ziyaret etmek yeterlidir. Yerel halk arasında Avrupa ülkelerindeki kadar obez insan görmeyeceksiniz. Farklı bir yemek kültürü, işe ve dinlenmeye yönelik tutumlar ve en önemlisi günlük pirinç yemeklerinin tüketimi - tüm bunlar, Asya halklarının geleneksel olarak dünyadaki en sağlıklı halklardan biri olarak görülmesine katkıda bulunuyor. Bu tahıl gerçekten bu kadar sağlıklı mı ve vücudu pirinçle temizlemenin vücudu temizlemenin en güvenli yöntemi olduğu doğru mu?

Temizlik ne zaman düşünülmeli?

Vücudun pirinç gevreği ile temizlenmesi gerekiyor:

• aşırı saç dökülmesi, kuruluk ve kırılganlık ile;
• zayıf fiziksel ton ve artan yorgunluk ile;
• eklem sertliği, kas ağrısı;
• sık alerjiler ve soğuk algınlığı;
• metabolik bozukluklarla ilişkili obezite için;
• tırnak plakalarının yetersiz durumu (kırılganlık, delaminasyon, sarılık);
• Zehirlenme durumunda (onarıcı bir diyet olarak çorba ve tahıllar şeklinde).

Pirinç temizliğinin vücut üzerindeki etkisi

Bu tahılın emici etkisi sayesinde düzenli kullanımıyla metabolizmada ve genel refahta iyileşme sağlanır. Özellikle pirinç yemek, yeterli miktarda su, şifalı bitki, sebze ve meyve içmekle birleştirilirse.

Pirinç diyeti, vücudun çeşitli nedenlerle baş etmeyi bıraktığı tuzlardan, toksinlerden ve atıklardan vücudu temizleme özelliğine dayanmaktadır.

Beslenme uzmanları, tekrar tekrar suya batırılan pirinç tanelerinin en iyi temizleme özelliklerine sahip olduğunu fark ettiler. Vücudu bu tür pirinçle temizlemek, tüm bölgelerdeki zararlı birikintilerin giderilmesine yardımcı olur:

• bağırsaklar;
• karaciğer ve safra yolları;
• eklemler;
• dolaşım sistemi;
• epitel dokular.

Kural olarak, pirinç temizliğinin "yan etkilerinden" biri kilo kaybıdır, bu nedenle vücudun pirinçle detoksifikasyonu diyet yapanlar arasında bu kadar popülerdir. Ancak sonuç almak için pirinç diyetinin nüanslarını bilmeniz ve ayrıca pirincin yararları ve zararları sorusunu incelemeniz gerekir.

Kontrendikasyonlar aşağıda tartışılacaktır, ancak şimdilik ıslatılmış pirinç kullanarak vücudu temizlemenin en popüler yöntemlerini tanıyalım.

Pirinç kullanarak vücudu temizlemenin Tibet yöntemi

Tüm vücudu toksinlerden, tuzlardan ve diğer birikintilerden temizlemeye yönelik sözde Tibet pirinci yönteminin kaç yüzyıldan beri var olduğu bilinmemektedir, ancak Tibet yöntemine göre kullanılan pirincin zararlı madde birikintilerini nispeten kısa sürede ortadan kaldırdığına inanılmaktadır. zaman aralığı. Bu teknik nedir?

1. Kişinin yaşı kadar yemek kaşığı pirinç ölçün.
2. Taneler iyice yıkanır, bir kavanoza veya başka bir kaba konur ve soğutulmuş kaynamış su ile doldurulur. Pirinçli yemekler gece boyunca soğukta bekletilir.
3. Sabah suyu dikkatlice dökün, 1 çorba kaşığı şişmiş pirinci seçin ve pişirmeye ayarlayın ve mısır gevreğinin geri kalanını taze, sıcak olmayan kaynamış su ile ıslatın.
4. Al dente (yarı pişmiş) kadar kaynatılan pirinç, yağ veya başka bir şeyle tatlandırılmadan, tuzsuz olarak yenir. Öncelikle bir bardak temiz su içmelisiniz.
5. 2-3 saat sonra diğer besinlerden oluşan ikinci bir kahvaltı yapılabilir.
6. Tahılın bir kısmının seçilip pişirilmesi ve kavanozdaki suyun değiştirilmesi işlemi, pirincin tamamı tüketilinceye kadar her gün tekrarlanır. Yani 40 yaşında bir kişi işlem yapıyorsa evde pirinçle vücudun temizlenmesi süreci yaklaşık 40 gün olacaktır.

Bu yöntemi kullanarak vücudu pirinçle temizlemenin neredeyse hiçbir kontrendikasyonu yoktur.

Yaşına göre cüruflanmış vücudun pirinç temizliği

Evde pirinçle vücudu temizlemenin en basit yöntemlerinden biri sabahları aç karnına çiğ pirinç yemektir.

1. Bunu yapmak için kişinin yaşı kadar pirinç tanesi alın ve gece boyunca kaynamış suya batırın.
2. Sabahları yıkanmış pirinci az miktarda su ile aç karnına yutmanız ve ardından 3 saat boyunca hiçbir şey yiyip içmemeniz gerekir.
3. 19 saate kadar sonraki öğünler keyfi, yani normal rejimde ve diyette olabilir.
4. Saat 19:00'da veya biraz sonra, bir bardak açık çay veya meyve suyuyla birlikte sebze ve salatadan oluşan bir akşam yemeğine izin verilir.

Kurs 10 gün sürer ve kullanmadan önce herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız. Aşırı kilolu kişilerin arınma kürü sırasında hayvansal yağlar, karbonhidratlar ve şeker açısından zengin gıdalardan uzak durmaları tavsiye edilir.

Kurutulmuş ıslatılmış pirinçle kendinizi nasıl temizlersiniz?

Seyahate çıkacak ama tatilde eklemlerini pirinçle temizlemek isteyenler için önceden ıslatılmış, yıkanmış ve kurutulmuş pirinçle vücudun temizlenmesini önerebiliriz. Bu temizleyici pirinci tatile veya iş gezisine giderken yanınıza almak kolaydır. Vücudun pirinçle temizlenmesi ön hazırlıktan sonra yapılmalıdır:

• 3 kg pirinç tanesine 10 litre su dökün (yuvarlak pirinç kullanılması tavsiye edilir);
• ertesi gün pirinci iyice durulayın ve gece boyunca tekrar ıslatın;
• pirinci tahıldan tüm nişasta çıkana kadar 3-4 gün daha yıkayın ve ıslatın (bunun sonucunda süzülen su berraklaşacaktır);
• pirinci bir eleğe koyun ve su boşaldığında ince bir tabaka halinde bir tepsiye veya fırın tepsisine yayın;
• Kurutulmuş pirinci kağıt veya keten bir torbaya koyun.

Bu şekilde işlenen pirinç, sabahları 1 çorba kaşığı tahıldan pişirilmiş yulaf lapası şeklinde veya çiğ (yıl sayısına göre tahıllar) az miktarda su ile yıkanarak yenebilir.

Vücudu pirinç kvasıyla temizlemek mümkün mü?

Pirinçle hazırlanan Kvas, hoş bir tada sahiptir ve tuzları vücuttan uzaklaştıran hafif bir temizleme etkisine sahiptir.

1. Kvas hazırlamak için bir litrelik kavanoza 4 yemek kaşığı pirinç (tercihen cilasız), 2 yemek kaşığı şeker ve 6-7 kuru üzüm dökün.
2. Soğutulmuş kaynamış su ile doldurun ve kavanozun boynunu birkaç kat gazlı bezle örtün.
3. Kavanozu güneşe yerleştirin.
4. 3 gün sonra sabah, öğle yemeği, akşam numune almaya başlayın - infüzyon kvasın keskinliğine sahip olur olmaz, hemen tülbentten geçirerek başka bir kaba dökün ve soğuğa koyun.
5. Her yemekten sonra 100-150 ml kvas içirin.
6. Kvas vücut tarafından iyi tolere ediliyorsa kursun süresi 10 gündür.

Mide rahatsızlığı veya şiddetli halsizlik yaşarsanız, kvas almayı bırakmalı ve diyetinize potasyum açısından zengin ek gıdalar eklemelisiniz.

3 günde pirinçle arınma (ekspres diyet)

Evde vücudu temizlemek için kullanılan birçok tarif, bağırsakların ve eklemlerin tam anlamıyla 3 gün içinde temizlenmesini önerir. Bunlar ayda bir defadan fazla kullanılmamak üzere tasarlanmış ekspres diyetlerdir.

Bu yöntemleri kullanmanın temel kuralı kendinize zarar vermemektir. Yani bu 3 gün içinde bile vücudun aşırı yorulmasına ve susuz kalmasına izin veremezsiniz çünkü su-elektrolit dengesinin ihlali kalp ve nefes almada ciddi sorunlara yol açabilir.

Diyetin özü basittir:

• 1 bardak yıkanmış pirinci 1 litre suyla dökün ve yarıya kadar pişene veya pişene kadar kaynatın, tuz eklemeyin;
• pişmiş pirinci bir kevgir veya eleğe koyun ve et suyunun süzülmesine izin verin;
• Derin bir kaseye koyun ve gün boyunca küçük porsiyonlar halinde yiyin.

Pirincin yaklaşık 2 saatte sindirildiğini göz önünde bulundurursak, bu rejime (2 saatte bir yemek) sadık kalmaya çalışın, o zaman aç hissetmezsiniz. Yeterince sıvı içmeyi unutmayın; şekersiz yeşil çay, karbonsuz maden suyu, günde en az 1,5 litre.

Vitamin ve lif almak için günün ilk yarısında taze ve haşlanmış sebze ve meyveleri (200-300 gr) diyetinize ekleyin. 3 gün boyunca diyete sadık kalın.

Vücudu pirinçle temizlemenin temel kuralları

Yukarıdakilerin hepsine dayanarak, evde pirinçle temizlik için aşağıdaki temel kurallar tanımlanabilir:

1. Haşlanmış veya yarı pişmiş pirinç yemek için yuvarlak veya İtalyan pirinci almalısınız.
2. Tuzları gidermek için bir infüzyon veya kvas hazırlamak için cilasız pirinç kullanmak daha iyidir.
3. Pirinç diyeti sırasında temizleyici etkiyi elde etmek için tuz, şeker, kahve, kakao ve yağ içeren besinler tüketmemelisiniz.
4. Pirinç temizleme kursu sırasında normal vücut aktivitesini sürdürmek için diyete taze ve haşlanmış meyve ve sebzelerin yanı sıra yeterli miktarda sıvının dahil edilmesi gerekir.
5. Pirinç temizleme işlemine ancak kontrendikasyon yoksa başlamalısınız.

Pirinç temizliği ne zaman kontrendikedir?

Aşağıdaki gibi hastalıklarınız varsa eklemleri (ve tüm vücudu) pirinçle temizleyemezsiniz:

• kalp ve kan damarlarının herhangi bir patolojisi;
• çatlaklar veya bağırsak tıkanıklığı;
• kabızlığa eğilim;
• ürolitiyazis hastalığı.

Ayrıca çocuğun vücudunu temizlemeye de başvurmamalısınız (13 yaşın altında) - kural olarak, bu yaşta vücut kendi kendini temizleme yeteneğine sahiptir ve ek önlemlere ihtiyaç duymaz.

Doktorların bu tür temizleme yöntemlerine ilişkin değerlendirmelerinin şüphecilikle dolu olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle G. Malakhov gibi şifacıların abartılı yöntemlerinden ziyade geleneksel tıbba güvenenler için vücutları üzerinde bu tür deneylerden kaçınmak daha iyidir.

Sonuç olarak, pirince atfedilen iyileştirici özelliklerinin (neredeyse her derde deva olarak adlandırıldığında) biraz abartıldığını ekleyebiliriz. Elbette her gün pirinç yiyerek zehirlenmeniz mümkün değil ama pirincin sizi tüm rahatsızlıklarınızdan kurtaracağını ummamalısınız.

Kilo kaybı için pirinç diyetinin faydalı olduğuna inanılıyor. Ana ürünün ucuzluğundan, nişastanın ıslatılarak tamamen yıkanması olasılığına kadar çeşitli argümanlar verilmektedir. Ana argüman eylem hızıdır. En sıradan insanın, katkı maddesi içermeyen tuzsuz pirinçle günde 3 kg'a kadar fazla kilo verebileceğine inanılıyor. Her ne kadar günlük yaşamda tuz ve koruyucuları kötüye kullanırsak vücut normalde bu kadar su tutabilir. Bu bir ipucu değil, pirinç diyetlerinin neden bu kadar etkili olduğuna dair doğrudan bir ifadedir.

Pirinç diyetinin kökeni ve etki mekanizması

Pirinç diyeti kilo vermenin neredeyse “en eski” yoludur. 80'li yıllarda yayınlanan kadınlara yönelik çeşitli kitapçık ve takvimlerde adı geçiyordu. Sonra bir diyet seçeneği vardı - 6-7 gün boyunca ıslatılmış ve yıkanmış bir bardak pirinci çiğnemek zorundaydınız. Bu arada, gıda bolluğu çağında insan zihniyetinin nasıl değiştiğini takip edebilirsiniz. O zaman bu bir tür korku gibi görünmüyordu, çok zengin olmayan bir aile için tek bir ürün yemek normal seçeneklerden biri olarak kabul ediliyordu.

“Onların” pirinç diyetinden pek sık bahsedilmiyor. Bir diyet bileşeni olarak beyaz pirinç, ABD ve Avrupa'da pek kabul görmemektedir. Mesele şu ki, ev hanımlarının büyük çoğunluğu pirinç kullanmıyor, bunun yerine zaten pişmiş yarı mamul analogunu kullanıyor. Tuz, baharat içerir, su tutar ve diyete uygun değildir. Batı diyetleri kahverengi pirinç tüketimini aktif olarak teşvik ediyor. Bu seçeneğin daha sağlıklı olduğunu ve yağ yakımına yardımcı olacağını söylüyorlar.

Herhangi bir beyaz pirinç diyeti aşağıdaki nedenlerden dolayı işe yarar:

1. tuzun diyetten keskin bir şekilde hariç tutulması. Aslında sodyum klor bizim mutlak düşmanımız değildir. Normal olarak gıdalarda bulunur ve su-tuz metabolizmasının düzenlenmesinde yer almalıdır. Açıkçası, pek çok kızın çabaladığı, cilt altında neredeyse tamamen "su" bulunmayan "birleşik" görünüm en sağlıklı durum değildir. Belli bir miktar sıvı, eklemlerimizi ve bağlarımızı yaralanmalardan korur, kan basıncının normalleşmesine yardımcı olur ve cildin daha genç kalmasını sağlar. Yani tuzu kesmek kötü bir fikir. Aynı zamanda kalp kası için de kötüdür. Buradaki fanatizm taşikardiye neden olabilir. Ancak pirinç diyetimiz tuzun tamamen hariç tutulmasını gerektirir. Bu şekilde, özellikle herhangi bir idrar söktürücüyle birleştirildiğinde günde yaklaşık 3 litre suyu "boşaltabilirsiniz": geceleri limondan rezene ile yeşil çaya;
2. kalori alımının keskin bir şekilde kısıtlanması. Çoğu insanın günde yaklaşık 3000-3500 kcal tükettiği bilinen bir gerçektir ve burada bazı acımasız yiyecek porsiyonlarından ve günlük pizzalardan bahsetmiyoruz. Bu en yaygın rutindir - sabahları birkaç sandviç, öğleden sonra kantinde öğle yemeği, akşamları kızarmış patates veya et içeren ev yapımı bir yemek. Peki tatlı, onsuz nerede olurduk? Bir bardak pirinç en iyi ihtimalle 700 kcal içerir ve bu sadece onu yeterince ıslatmamanız ve bir yığın halinde dökmeniz durumunda geçerlidir. Eksiklik çok büyüktür, vücut yağ rezervlerini tüketir, ancak çok hızlı değil, sonuç yine gelecekte metabolizmada büyük sorunlardır. Metabolizma, hızlı bir şekilde kilo vermek için üstlendiğiniz her türlü sıkı protokole uyum sağlar. Ve sizi böyle bir "zorbalık" için affetmiyor. Birkaç hafta pirinç, karabuğday veya herhangi bir diyet ve vücudunuz artık kalorilerin olağan miktarda, örneğin günde 200-300 oranında azaltılması şeklindeki "tahriş edici maddelere" tepki vermeyecektir;
3. yiyecek miktarını azaltmak. Bu tür şeylere dikkat etmemeye alışkınız ama “fazla kilonun” çoğu bağırsak içeriği ve besinlerle birlikte vücuda giren sudur. Hacim olarak nispeten küçük bir şeyler yerseniz kısa sürede önemli miktarda kilo kaybı sağlayabilirsiniz;
4. Dahası, pirinç diyeti her zamanki içeceklerimizin neredeyse tamamen ortadan kaldırılmasını gerektirir. Protokolünün büyük bir kısmı her türlü kahveden kaçınmaktır. Kaç fincan kahve içersiniz? İçeceğin idrar söktürücü etkisi fazlasıyla abartılıyor; kafeinin kötüye kullanımı çoğu insanda ödemin nedenidir, özellikle de kafein yalnızca "doğal haliyle" değil, şeker ve kremayla birlikte geliyorsa.

Pirinç diyetlerine tolerans

Pek çok kişi, herhangi bir ayartma içermediği için pirinç diyetinin sürdürülmesinin kolay olduğunu yazıyor. Tuzsuz pirincini çiğniyorsun, hayat geçip gidiyor. Diğerleri diyetin dayanılmaz olduğunu ve tek avantajının birkaç gün bu şekilde yemek yedikten sonra artık hiçbir şey istememeniz olduğunu yazıyor - ne pirinç, ne yemek, ne de prensipte yaşamak. ADA tarafından belirlenen diyet toleransı kriterlerine göre, bu kilo verme yönteminin pek karlı olmadığı düşünülüyor:

• Diyet bir yetişkin için gerekli miktarda protein, yağ ve karbonhidrat içermez. Tamamen fizyolojik olarak kendini çok aç hissetmeli ve nitelikleri nedeniyle bozulmalara neden olmalıdır. Bu, vücudun normal bir biyolojik savunma mekanizmasıdır ve bunu irade gücüyle aşmak, iştahı bastıracak çaylar içmek veya yemeklerden önce bir bardak su içmek mümkün olmayacaktır;
• Diyet çeşitli değildir, kilo kaybı için diyetlerin toleransının temel şartlarından biri ihlal edilmiştir. Beslenme çeşitliliği insanlar için doğal bir durumdur ve biz bunu rahatlık olarak algılıyoruz. Seçme fırsatını yapay olarak dışlamak, bazı insanların daha az yemesine yardımcı olurken diğerlerinin tamamen yemeğe odaklanmasına neden olacaktır. Psikolojik özellikleriniz tam olarak neler? Bu sorunun cevabı pirincin sizin için iyi olup olmadığını bilmenize yardımcı olacaktır;
• Diyet dengesiz yapısı ve mikro ve makro elementlerin yanı sıra vitaminler açısından da fakir olması nedeniyle sağlığa zararlıdır. Burada genellikle Çin halkının yıllardır sadece tuzsuz pirinç yediği ve bunda sorun olmadığı, komünizmi ticari odaklı bir yüzle inşa ettikleri şeklindeki "argüman" öne sürülüyor. Ancak gerçekte böyle bir beslenme, erken diş kaybına, tiroid hastalıklarına, boşaltım sistemindeki işlev bozukluklarına (kabızlık), hormonal bozukluklara ve kronik yorgunluk sendromu olarak adlandırılan sendroma neden olur.

Diğer şeylerin yanı sıra, aynı ADA, beslenme uzmanlarına yönelik kılavuzlarında, tekli diyetlerin bir kişide anoreksi, bulimia, kompulsif aşırı yeme ve diğer bozuklukları tetiklemenin kanıtlanmış bir yolu olduğunu göstermektedir. Özellikle “doğası gereği” yeme bozukluğuna yatkın olan, kendi bedeni hakkında yetersiz fikirleri olan, yıllardır veya hayatı boyunca kilo veren kişilerin bu tür beslenmeden kaçınması önemlidir.

Her durumda, tıbbi diyetetik ve beslenme biliminde, tek bir durumda pirinçte mono diyet kullanılır - şiddetli gıda zehirlenmesi, gastrointestinal sistemin yıkanmasından sonraki ilk gün ve vücudun elektrolitler ve amino asitlerle desteklenmesi ile birlikte. bir damlalık aracılığıyla vitamin ve minerallerin yanı sıra. Bunun elbette kilo vermeyle hiçbir ilgisi yok.

3 gün boyunca pirinç diyeti

Bu diyete bazen "geyşa diyeti" de deniyor ancak Japon kültürüyle bir ilgisi olup olmadığı kesin olarak bilinmiyor. Büyük olasılıkla, isim sadece güzellik için verildi. Ve kilo verenlerin zor kaderini tatlandırmak için. Genellikle günde bir bardak pirinç alınır, bir önceki akşam 3-4 suda yıkanır. Amaç, boşaltılan sıvının tamamen berrak hale gelmesidir. Bu başarıldığında mısır gevreğini suyla doldurmanız ve gece boyunca bırakmanız gerekir. Sabah tekrar 3-4 “durulama”, tavaya koyup pişirme.

Kilo kaybı için pirince ne kadar su dökülmeli? Büyük ve felsefi bir soru. Bazı kaynaklar yulaf lapasının hoş olmayan bir şekilde sıvı olması gerektiğini iddia ederken, diğerleri kuru olabileceğini söylüyor. Genellikle su miktarı bir kritere bağlı olarak bağımsız olarak düzenlenir. Açıkçası, pirinç lapasındaki su ne kadar fazla olursa, bitmiş yemek o kadar büyük olur. Çok yemeye alışkın olanlar için şu tarif işinize yarayabilir: 4 bardak su ve 1 bardak mısır gevreği.

Üç günlük pirinç diyetinde herkes gibi yulaf lapasına tuz ekleyemezsiniz. Bazı kaynaklar pişirme suyuna limon suyu eklenmesini önermektedir. Diğerleri - doğrudan yulaf lapasına dökün. Yine de diğerleri - dereotu serpin. Dördüncüsü, “baharatlı tuz” kullanın. İkincisi kesinlikle normal tuz eklemeden, yalnızca deniz hayvanlarının ve baharatların ezilmiş kabukları eklenmelidir. Genel olarak ana yemeği zenginleştirmek için çeşitli tarifler olabilir.

Böyle bir diyetle ne kadar kilo verebilirsiniz? Suyun “boşaltılması” ile genellikle 2-3 kilo kaybedilir. Bunlar vücut yağ kütlesi %30 veya daha fazla olan bir kişi için normal rakamlardır. Kilo kaybınız iyi gitmiyorsa ve yaklaşık yarım kilo veriyorsanız, belki de fazla kilonuz yoktur veya sorununuz şişlik değildir.

Yağ nedeniyle ne kadar kayıp olacak? Sadece yaklaşık olarak hesaplamak mümkündür. 500 gr vücut yağını yok etmek için yaklaşık 3500 kcal harcamamız gerekiyor. Dolayısıyla günlük açığın yaklaşık olarak bu kadar olması gerekir. Ve bu, kondisyon olmadan başarılamaz. Ve sadece beyaz pirinç yerken yapılması zor olan da tam olarak budur. Yani tüm bunlar bir efsane gibi görünüyor, büyük olasılıkla 3 gün içinde yaklaşık 100-200 gr yağ kaybedeceksiniz. Protein içermeyen diyetlerin esas olarak kas kütlesini kaybettiğini unutmayın.

Diyet: 7 gün pirinç ve eksi 10 kg!

7 günlük pirinç diyeti 3 günlük beslenmeye benzer. Sadece tahıllardaki nişastayı temizlemek için aşağıdaki protokol icat edildi:

• 7 kavanoz, normal, cam, üç litrelik alıyorsunuz;
• her birine bir bardak pirinç dökün ve 3 bardak su dökün;
• 2 gün bekleyin, durulamayı ve pirincin içine belirli bir hacimde her 6 saatte bir soğuk su dökmeyi unutmayın;
• daha sonra ilk kavanozdan pirinci alıp tuzsuz pişirin. Kavanozun kendisini "çizginin sonuna" yerleştirin ve içine yeni beyaz pirinç ve bir bardak dökün;
• Daha sonra kuyruğun sonuna doğru ilerleyerek ikinci gelir. Sonra - geri kalan her şey, ancak hareket etmeden, çünkü bu mucizeyi yalnızca bir hafta boyunca yemeniz gerekiyor.

Aklı başında insanlar, raf ömrünü yitiren pirincin bu diyette ne durumda olduğunu zaten merak ediyorlardı. Elbette pirinç fermente olabilir. Kaynaklar bu konuda sessiz, bazıları ise bunların sadece faydalı prebiyotik bakteriler olduğunu yazıyor. Teknik olarak yemek pişirmek hem iyi hem de kötü bakterileri öldürür, dolayısıyla ishal konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Ancak lezzetli beyaz pirince de güvenebilirsiniz; genellikle bitmiş yemek yapışkan beyaz bir kütleye benzer.

Bir hafta boyunca acı çekerek ve kendini inkar ederek 10 kg'a kadar kaybedebileceğinizi söylüyorlar. Doğru, denemek ya da denememek dikkatlice düşünmeye değer. Bu, diyetin en "aşırı yeme isteği uyandıran" versiyonudur ve hiçbir kritere göre sağlıklı kabul edilemez.

Pirinç suyu diyeti

Pirinç suyu diyeti başlangıçta kilo kaybı için icat edilmedi. Şiddetli gıda zehirlenmesi geçiren bir kişinin mide-bağırsak mukozasını rahatlatmaya yarar. Kaynatma belirli miktarda karbonhidrat içerir, ancak tamamen farklı bir şey için değerlidir - mukoza dokusu sarılır ve zehirlenme sonrası rahatsızlık ortadan kalkar. Her zamanki gibi geleneksel tıp, pirinç suyuna, çoğu zaman gerçeklikle hiçbir ilgisi olmayan bir dizi faydalı özellik atfeder.

Teorik olarak pirinç suyu yağ yakar ve "iştahı giderir." Pratikte mideyi iyi doldurur.

Et suyu ile pirinç diyeti için iki seçenek vardır:

1. 4 litre suda yarım bardak pirinci pişirip sadece bunu yersiniz, diyetinizde başka yiyecek veya yemek yoktur;
2. kaynatmayı önceki tarife göre pişirirsiniz, ancak onu akşam yemeğiyle veya başka bir öğünle değiştirirsiniz, kaynatmanın geri kalanını her yemekten önce bir bardakta içersiniz ve kalori saymanıza veya porsiyonları ölçmenize gerek kalmaz, sözde İştahın doğal düzenlenmesi sizin için tüm işi yapacaktır.

Pirinç suyu diyeti işe yarıyor mu? Bir yandan, evet ve diyetin bitiminden sonra fazla yemek yemeyen bir kişinin kilo vermesine yardımcı olabilir. Öte yandan, vücudun uyarlanabilir kaynaklarını büyük ölçüde tüketmesi ve kişiyi arızalara, hastalıklara ve diğer hoş olmayan sonuçlara yol açabilmesi nedeniyle bu tür protokoller olmadan yapmak daha iyidir.

Kilo kaybı için kabul edilebilir "maksimum" pirinç diyeti

Çoğu insan, pirinç diyetinin diğer tekli veya dengesiz diyetlerden daha iyi olmadığı gerçeğini görmezden geliyor. Bu tür diyetlere bağlı kalıyorsanız, üç ayda bir bu tür diyetlerden en fazla birine uymamanız gerektiğini hatırlamakta fayda var. Bu, kas distrofisini, diyetin sonunda aşırı yeme sorunlarını ve bağışıklık sisteminin çöküşünü önlemeye yardımcı olacak güvenli bir "tıbbi" minimumdur. Pirinç diyetinden önce ve sonra çeşitli ve mümkünse besleyici beslenmeniz gerekir. Pirinç diyeti, kilo vermek için olsun ya da olmasın, en azından bir miktar fiziksel aktivite yapan herkes için kesinlikle uygun değildir.

Genel olarak diğer diyetler gibi pirinç de vücuda aşırı yüklenmemelidir. Eğer bu koşul sizin için karşılanıyorsa bu diyet seçeneğini düşünebilirsiniz.

Yaşla birlikte insanda sağlığı olumsuz yönde etkileyen toksinler ve atıklar birikir. Zaman zaman değerli vücudunuzu yeni bir şekilde "nefes alması" için temizlemeniz gerekir. İlaç tedavisi olmadan oldukça kısa sürede zararlı maddelerden nasıl kurtulur ve vücudu nasıl temizleriz? Vücudunuzu evde pirinçle temizlemek size yardımcı olacaktır; bu prosedür bir sürü gereksiz ilacın yerini alacaktır.

Pirinç temizliğinin faydaları

Bu ürünle vücudunuzu temizlerseniz ne elde edebilirsiniz? Pirinç, eski çağlardan beri Tibet şifacıları ve keşişler tarafından şifa ve temizlik amacıyla kullanılmıştır. Bu tahıl bugün haklı olarak popülerdir ve geleneksel tıp tariflerinde başarıyla kullanılmaktadır.

Pirincin vücudu temizlemek için kullanılmasına izin veren 2 özelliği vardır: kristal yapısı ve nişastanın varlığı. Islatıldığında yıkanır ve pirinç, diğer maddeleri emerek ortaya çıkan boşlukları doldurma eğilimindedir. Buna göre, şu anda mısır gevreğini mideye "yerleştirirseniz", zararlı tuzları çekmeye başlayacak ve ardından bir fırça gibi bağırsaklardan geçerek toksinleri temizleyecektir. Tahıl bir adsorban görevi görür ve vücudun temizlenmesine ve gençleşmesine yardımcı olur.

Zengin bir biyolojik bileşime sahiptir:

• vitaminler;
• Sahra;
• nişasta;
• amino asitler;
• mineraller.

Doğru kullanıldığında ürün insan vücuduna önemli faydalar sağlar:

• cilt durumunu iyileştirir, döküntü ve soyulmanın ortaya çıkmasını önler;
• ve saç;
• metabolizmayı normalleştirir;
• vücudu temizler ve gençleştirir;
• ağırlığın normalleşmesini teşvik eder;
• bağırsakların ve midenin çalışmasını iyileştirir.

Ve bunların hepsi sağlıklı tahılların veya ondan yapılan ürünlerin başarıları değil.

Temizlik kuralları

Temizlemeye başlamadan önce, vücuda zarar verebileceğiniz bazı kuralları bilmeniz gerekir:

1. Pirinci yılda bir defadan fazla temizlemeyin.
2. Tahılların yanı sıra potasyum içeren besinleri de tüketin.
3. Kullanılıyorsa diyete 45 günden fazla devam etmeyin. Yuvarlak veya uzun pirinçle değiştirilebilir.
4. Yalnızca suyla iyice yıkanmış tahılları kullanın. Su pirinci nişasta ve glutenden arındırır. Bu, pirincin mideye girdikten sonra zararlı maddeleri emmeye başlaması ve sindirilmemesi için gereklidir.
5. Pirinç yerken yağ ve karbonhidrat bakımından zengin yiyecekleri hariç tutun: sosisler, un ve tatlı yemekler, baharatlı, tütsülenmiş ve tuzlu yiyecekler. Ayrıca alkollü içecekler, kahve, çikolata.
6. Tuzdan tamamen kaçının. Bunu nasıl yapacağınızı okuyun.
7. Sigarayı bırakın veya günlük sigara sayısını en aza indirin.
8. Bol miktarda sıvı tüketin.

Pirinç sadece toksinleri değil aynı zamanda besin maddelerini de güvenli bir şekilde emer. Özellikle üreme konusunda gayretlidir ve onsuz kalp acı çeker. Faydalarının zarara dönüşmesini önlemek için bol miktarda sebze, meyve, kuruyemiş yemeniz, kuru meyveleri de diyetinize mutlaka dahil etmeniz gerekir. Potasyum içeren vitaminlerden bir miktar alabilirsiniz.

Bu öneriler vücudunuzu pirinçle temizlerken en iyi sonuçları elde etmenize yardımcı olacaktır. Tahıllara verilen reaksiyon tüketimden iki hafta sonra başlayacaktır. Bulanık hale gelecek olan idrarın renginden bunu fark edebilirsiniz.

İki hafta sonra karşı konulmaz bir açlık hissi ortaya çıkacak ve bu da temizlik prosedürünü bırakmanıza neden olabilir. Bu normdur, asıl mesele buna katlanmaktır, sonra vücutta bir hafiflik hissi belirir, uyku normalleşir ve olumlu duygular ortaya çıkar.

Vücudu pirinçle temizlemek için çeşitli tarifler vardır, bunlardan bazıları aşağıda sunulmuştur.

Temel temizleme yöntemleri

Vücudu pirinçle temizlemenin Tibet yöntemi

Adım adım prosedür:

1. Herhangi bir mağazada satılan yuvarlak pirinci alın.
2. Miktar doğrudan yaşınıza bağlıdır. Kaç yaşında olursanız olun, o kadar yemek kaşığı yıkanıp seramik veya cam bir kaba dökülmelidir.
3. Su kaynatılıp soğutulduktan sonra pirincin içine dökülür.
4. Ürünün bulunduğu kavanoz kapatılarak serin ve karanlık bir yerde saklanır. Bir buzdolabı işini görecektir.
5. Sabah ortaya çıkan sıvıyı boşaltın.
6. 1 yemek kaşığı mısır gevreğini alın ve tuzsuz pişirin. Pişirme süresi yaklaşık 5 dakikadır.
7. Saat 7.00 ile 7.30 arasında aç karnına tüketin.
8. Kavanozun içine tekrar soğumuş kaynar su eklenir ve buzdolabına konur.

Bazıları bu yöntemi yaşa göre vücudu pirinçle temizlemek olarak adlandırıyor. Prosedürün sonu, tüm pirincin bittiği an olarak kabul edilir.

Vücudun pirinçle Tibet temizliği sabahın erken saatlerinde yapılır. Bir kaşık pirinç yedikten sonra üç saat boyunca yemek yememeli ve su içmemelisiniz.

Gün içerisinde yiyebilirsiniz ancak küçük porsiyonlarda ve sık sık. Akşam saat altıdan sonra tatlısız çay içmeniz tavsiye edilir. Bunun yerine kuru erik ve diğer kurutulmuş meyveleri yerler.

En etkili temizlik

Katsuzo Nishi'ye göre vücudu pirinçle temizleme sistemi en popüler olarak kabul ediliyor. Burada ezilmiş de olsa her türlü ürün kullanılabilir. Bu adımları takip et:

1. Herhangi bir pirinçten 2 yemek kaşığı alın ve gece boyunca soğuk suda bekletin.
2. Sabah su boşaltılır ve bir porsiyon pirinçten biraz fazla olacak şekilde yeni su dökülür.
3. Ocakta kaynatın.
4. Yarım dakika kaynatın.
5. Suyu boşaltılır ve pirinç temiz sıvıyla yıkanır.
6. Yeni bir porsiyon dökün ve tekrar kaynatın.
7. İşlem üç veya dört kez tekrarlanır.

Sonuç, nişasta ve glüten içermeyen pirinçtir. Bu miktarda pişmiş mısır gevreği kahvaltı için yeterlidir. İçerisine başka hiçbir gıda ürünü eklenmez.

Sadece dört saat sonra çay, su, kahve içebilir ve besleyici yiyecekler yiyebilirsiniz. Açlık hissi dayanılmaz ise bu süreyi üç saate düşürebilirsiniz.

Tuzsuz pirinç diyetinin 1,5 ay, daha doğrusu 45 gün sürdürülmesi gerekiyor. Diyetin bitiminden sonra pirincin etkisi dört ay daha devam ediyor.

Vücudu temizlemenin yanı sıra eklemlerinizde de rahatlama hissedeceksiniz, sırtınızın ağrıları duracak ve kilonuz önemli ölçüde azalacaktır.

Beş bardak temizleme pirinci

Sistemin temel koşulu ıslatılmış pirinç tüketimidir. Ürünün emici özellik kazanması için tahılları birkaç gün suda bekletin. Hazırlık şu şekilde olacak:

• 5 bardak alın (aynı kapları kullanmak daha iyidir) ve 1'den 5'e kadar sayıların yer aldığı çıkartmaları yapıştırarak numaralandırın.
• Bir çorba kaşığı pirinci iyice durulayın (tercihen kahverengi, soyulmamış pirinç, ancak daha az etki yaratsa da normal beyaz tahıl da işe yarayacaktır).
• 1 numaralı bardağa yerleştirin ve temiz suyla doldurun.
• Ertesi gün, ıslatılmış pirinci durulayın ve tekrar suyla doldurun, 2 numaralı bardağa yeni bir parça mısır gevreği koyun.
• Bitmiş kısımları durulamayı unutmadan, kalan bardaklarla işlemi 5 gün boyunca tekrarlayın.

Son kullanma tarihi geçtikten sonra rafta 5 bardak ıslatılmış pirinç olacak.

Süreç başladı...

Kendine özgü bir diyetin ilk günü:

• Sabah yataktan kalkar kalkmaz bir bardak ılık su için;
• Yarım saat sonra, ilk bardak pirincin (tanelerin 5 gün boyunca ıslatıldığı) suyunu boşaltın, durulayın ve yavaşça çiğ yiyin, taneleri iyice çiğneyin (bu özellikle lezzetli değil, kitlenin tadı biraz tebeşir gibi ama son derece faydalı olduğu düşüncesiyle kendinizi avutabilirsiniz);
• Boş bardağı durulayın, taze bir porsiyon mısır gevreği ekleyin ve su ekleyin.

Böyle bir kahvaltının ardından ancak 4 saat sonra yiyip içebilirsiniz. Bunca zaman boyunca pirinç vücudu özenle "temizleyecek" ve buna diğer yiyeceklerle müdahale etmemelisiniz. Çiğ tahıl yemek tamamen iğrençse, biraz kaynatıp viskoz bir macun elde edebilirsiniz (tuz eklemeyin), ardından onunla kahvaltı yapabilirsiniz.

Ertesi gün 2 numaralı bardaktan pirinç yiyin ve ardından işlem tekrarlanır. Bu diyet planı 2 hafta boyunca takip edilmeli, kendinizi iyi hissediyorsanız 40 güne kadar uzatabilirsiniz. Sistemi en fazla 2 yılda bir kullanabilirsiniz.

İlk bakışta zor gibi görünse de her bardaktaki pirincin beş kez yıkanıp beş gün bekletilmesi gerekiyor.

Bir temizlik ürünü yapmak için basit bir tarif

Vücudun tuzlarını temizleyen pirinç, aşağıdaki tarife göre hazırlanabilir:

1. 3 kilo pirinç alın ve musluk suyuyla doldurun.
2. Ertesi sabah suyu boşaltılır ve yeni su eklenir. Su tamamen şeffaf oluncaya kadar işleme 7 gün devam edin.
3. Daha sonra pirinci temiz kağıdın üzerine tek kat halinde yayın ve kurutun.
4. Bir kağıt kutuya veya torbaya dökün. Vücudu temizlemek için her gün bir porsiyon pirinç kaynatılıp aç karnına yenir.

Bu tarife göre tuzsuz pirinç diyeti 60 gün sürüyor. Sonuç bir ay içinde koyu renkli idrarla görülecektir. Sabahları pilavın yanı sıra diğer yiyecek ve içecekleri yememeli veya içmemelisiniz.

Pirinç soyma için kontrendikasyonlar

Diyete başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız. Yemek yerken durumunuzu dikkatlice izleyin ve şiddetli rahatsızlık durumunda vücudu temizlemeyi bırakın. Aşağıdaki durumlarda temizlikten kaçınmanız gerekecektir:

• kabızlık;
• gebelik;
• ürolitiyazis hastalığı;
• kardiyovasküler hastalıklar;
• mide hastalıkları.