Atılganlık, bir kişinin, dış değerlendirmelere, etkilere bağlı kalmadan ve başkalarının haklarını çiğnemeden, haysiyet ve güvenle haklarını savunma yeteneğidir. Bu yetenek, kişinin kendi davranışını düzenlemede bağımsız olarak kendini gösterir.
İnsan davranışının olağan modeli iki uç noktaya kadar iner: saldırganlık veya pasiflik. İlk durum, başkalarına hükmetmeye ve onları kendi çıkarlarına tabi kılmaya yönelik örtülü veya açık bir arzuyla işaretlenir. İkinci vaka, bir kişinin gönüllü olarak mağdur rolünü üstlenmesi ve belirsizlik, yaklaşan değişikliklerden korkma veya tam tersine, edindiklerini kaybetme korkusuyla hareket etmesiyle karakterize edilir.
İddialı davranış şu ilkeye göre yönlendirilir: Biz ortağız ve kimsenin kimseye bir borcu yoktur.
Girişkenlik, sahte alçakgönüllülük olmadan kendini onaylamanın yanı sıra övünmekten de oluşur. Bir kişi, diğer insanların bakış açılarını dikkate alarak çıkarlarını güvenle savunur.
Psikolojide kararlılık
Psikolojide iddialı davranış, başkalarına zarar verme niyetinde olmayan açık ve doğrudan davranış olarak anlaşılmaktadır. Amacı atılganlığı güçlendirmek ve geliştirmek olan sosyo-psikolojik eğitim programlarında özel gelişmeler vardır. Bazı programlar davranışsal bir yönelim alırken, diğerleri hümanist psikolojiye yöneliktir, ancak hepsi bir kişide sağlam, arkadaş canlısı ve dürüst olma yeteneğini geliştirme ilkesini amaçlamaktadır.
Psikolojide atılganlık her şeyden önce kişinin davranışının sorumluluğunu almasıdır. Öncelikle kişinin kendi kişisel davranışından sorumlu olduğu ve tepkilerinden dolayı insanları suçlama hakkına sahip olmadığı gerçeğinden bahsediyoruz.
Atılganlık terimi İngilizceden ödünç alınmıştır ve kişinin kendi başına ısrar etmesi veya haklarını savunması anlamına gelir. Günlük konuşmada nadiren kullanılır, ancak psikolojide oldukça sık görülür. Psikolojide atılganlık, özerkliğin yanı sıra değerlendirmelerden bağımsızlık, dış etkiler ve kişinin kendi davranışını düzenleme yeteneği ile karakterize edilen kişisel bir özellik olarak anlaşılmaktadır. Kendine yeterlilik gibi bir kavram atılganlık anlayışına dahil edilebilir.
Atılganlık kavramı, geçen yüzyılın 50'li yıllarının sonlarında, hümanist psikolojinin temel hükümlerini birleştiren Amerikalı psikolog A. Salter'in çalışmalarında ortaya çıktı. Salter'ın teorisi, saldırganlık ve manipülasyon gibi yıkıcı yolların aksine, kişilerarası etkileşimin yapıcı, optimal bir yolunu içerir. Geleneksel sosyalleşme mekanizmaları, diğer insanlardan gelen her türlü manipülasyonla karşı karşıya kaldığında, kişinin istemsiz olarak savunmasızlığını oluşturur. Bir kişi dış etkilerden etkilenir ve etrafındakiler bunu sıklıkla kötüye kullanarak kendi amaçları doğrultusunda manipüle eder. Kabul edilemez taleplerle karşı karşıya kalan kişi, bunlara karşı çıkamaz, dolayısıyla tutum ve isteklerine karşı boyun eğer. Çoğu zaman kendi talep ve iddialarını dile getirmez, eylemlerini ve güdülerini sürekli olarak başkalarının değerlendirmeleriyle kontrol eder, duygularından utanır ve gerçek yüzünü göstermekten korkar. Bu durumun üstesinden gelmeye çalışan kişi, istemeden manipülatif tekniklere hakim olur, saldırganlığa saldırganlıkla ve hatta adil eleştiriyle yanıt verir. Bu taktik, kişiyi hem kişilerarası ilişkilerde hem de zihinsel rahatlık açısından yoksullaştıran geçici, yanıltıcı bir etki yaratır. Atılgan davranışın oluşması, kişinin kişisel davranışının ne ölçüde kendi eğilimlerini, motivasyonlarını ifade ettiğini ve bunların ne ölçüde birileri tarafından empoze edilen tutumlar olduğunu yeniden düşünmesini gerektirir. Hayatınızın senaryosunun ne zaman ve kim tarafından yazıldığının farkına varmanız, size uymuyorsa düzeltilmesi gerekiyor. Çoğu zaman bir kişinin kendisine yabancı olan tutumların gücüne düşmesi ve bundan muzdarip olması olur. Bu durumda, yalnızca ana rolü üstlenmek gerekir, bu da aslında yaşam senaryosunu yeniden yazmak, tüm yapımın yönetmeni olarak hareket etmek anlamına gelir. Atılganlık eğitiminin temel hükümleri, uygunsuz tutumların yenileriyle değiştirilmesini içerir.
Girişkenlik eğitimi
Manuel Smith, aşağıdaki ilkeleri ve hakları içeren, kendini onaylayan bir iddialı davranış modeli geliştirdi:
- Düşüncelerimi, kendi davranışımı, duygularımı değerlendirebiliyorum ve dolayısıyla sonuçlarından bağımsız olarak sorumlu olabiliyorum;
- Kişisel davranışımı açıklamama ve özür dilememe hakkım var;
- Sorunu kendim çözmeyi düşünme hakkım var;
- Fikrimi değiştirme hakkım var;
- Bir şeyi bilmemeye hakkım var;
- Hatalardan sorumlu olma hakkım var;
- İlgimi çekmeyen şeyler hakkında açıkça konuşma hakkım var;
- İnsanların iyi niyetine ve bana karşı olumlu tutumlarına bakılmaksızın var olma hakkına sahibim;
- Mantıksız kararlar verme hakkım var;
- Birini anlamadığımı ifade etme hakkım var.
Müzakerelerdeki kararlılık, diğer insanlara saygı ve öz saygı göstermenin yanı sıra, her iki tarafa da uygun bir çözümü içeren uygulanabilir bir uzlaşmaya varmakla ilgilidir.
Girişkenlik, üç ana nitelikle karakterize edilen etkili iletişimi içerir: açıklık, dürüstlük ve konuşmada doğrudanlık. Bu ilkeler muhatabın duygusal durumu pahasına gözetilmez. Öncelikle tartışılan konu hakkında ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü ancak iletişim partnerinizi üzmeden, özgüven ve olumlu bir tutum sergilemeden söyleyebilme yeteneğinden bahsediyoruz. Kendine güven şu parametrelerle belirlenir: özgüven ve kendini mesleğinde ustalaşan bir profesyonel olarak sınıflandırmak.
İletişimde atılganlık, dikkatlice anlama ve dinleme yeteneğidir. Kişi muhatabın konumunu ve bakış açısını anlamaya çalışır. Çoğu zaman kendimizi iyi dinleyiciler olarak görüyoruz, ancak şu soru ortaya çıkıyor: Neden dinlerken gerçeklerden varsayımlara geçiyoruz, çoğu zaman sözünü kesiyor ve bakış açımızı hızlı bir şekilde ifade etmek istiyoruz?
İş iletişiminde atılganlık, şu ilke ve hakları içeren çok önemli bir beceridir: duygu, düşünce ve inançları ifade etmek; “hayır” veya “evet” deyin; fikrini değiştir; Başkalarının görüşlerine uyum sağlamadan kendiniz olun; “Anlamıyorum” deyin; başkasının sorumluluğunu almayın; bir şey isteyin; ciddiye alınmayı bekliyoruz; hata yapmak; mantıksız kararlar vererek kendi önceliklerinizi belirleyin; "Umurumda değil" deyin. Atılganlık durumunun zıt anlamlısı, pasif bir davranış modeli geliştiren inançlar olarak anlaşılan manipülatifliktir.
Bireyin sosyal bir niteliği olan atılganlık, uzlaşma yöneliminin yanı sıra işbirliğinde de kendini gösterir. Diğer psikologlar, kişinin iradesini ve kendi başına ısrar etme ve ikna etme yeteneğini teşvik etmek gibi bir durum açıklaması yaparlar. Bu yeteneğin gelişimi, kişinin istediğini yaptığı ve hiçbir şekilde kendisine zarar vermediği kendiliğinden tepkiler konusunda eğitim gerektirir. Öz-yönetim yaşamı iyileştirmeyi amaçlamaktadır. Uyum içinde yaşıyorsanız, insanlar dahil çevrenizdeki birçok şeyi kontrol ettiğiniz anlamına gelir. Akışa göre, insanlar kendilerinin yönlendirilmesine izin verirler ve her şeye kendileri karar vermelerine izin verirler. Hayatta ne olur: Sık sık başkalarının sorunlarını çözeriz ve onları hatalarından dolayı cezalandırırız. Bu ne anlama geliyor: Bir kişiyi boynunuza oturtuyorsunuz ve sonra o bir duruma düşüyor. Hataları cezalandırarak kazanılan tecrübeyi cezalandırıyoruz. Başkalarının sorunlarını çözerek insanı çaresiz bırakırız.
İddialı beceriler bu şekilde geliştirilir. Kendinizi kimsenin kimseye bir şey borçlu olmadığı veya borçlu olmadığı özgür bir şirkette hayal etmek gerekir. Özgür insanlar sadece karar verdiklerini ve istediklerini yaparlar ve birbirlerine karşı ilgi uyandırmalarının tek nedeni budur. İstediğinizi yaptığınızda ne kadar zengin ve çekici olacağınızı hayal edin.
Girişkenlik testi
İşleme, olumlu yanıtların sayısının sayılmasını içerir:
A-1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.
B-2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.
B-3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.
Tercüme
A'daki yüksek puan, atılganlık fikrine işaret eder, ancak bunu yaşamda kullanmaz. Çoğu zaman başkalarından ve kendinizden memnun değilsiniz.
B'deki yüksek puan, doğru hareket ettiğinizi ve atılganlıkta ustalaşabildiğinizi gösterir. Bazen eyleme geçme girişimleriniz saldırganlığa dönüşebilir.
B'deki yüksek puan, atılganlıkta ustalaşma şansının yüksek olduğunu gösterir. Hem kendiniz hem de davranışlarınız hakkında bir fikir oluşturdunuz ve kendinizi gerçekçi bir şekilde değerlendirmeye başladınız.
A'daki en düşük gösterge hayatın verdiği şansların kullanılmadığını gösterir. Kendinizle uyumlu ve uyum içinde yaşamayı öğrenmelisiniz.
B'deki en düşük puan atılganlığın öğrenilebileceğini gösterir.
B'deki en düşük değer bir problemin varlığını gösterir. Kendinizi fazlasıyla abartıyorsunuz ve bu nedenle tamamen samimi davranmıyorsunuz, kendinizi en iyi şekilde sunmuyorsunuz.
Talimatlar: Her olumlu cevap için bir “+” veya her olumsuz cevap için bir “-” koymanız gerekir.
Anket metni
1. İnsanların hataları beni gerçekten sinirlendirir.
2. Bir arkadaşıma borcumu kolaylıkla hatırlatabilirim.
3. Zaman zaman yalan söylerim.
4. Her zaman kendime bakabiliyorum.
5. Tavşan gibi binerdim.
6. Rekabet, işbirliğinden daha iyidir.
7. Çoğu zaman kendimi küçük şeyler yüzünden yoruyorum.
8. Oldukça kararlı ve bağımsız bir insanım.
9. Bütün arkadaşlarımı seviyorum.
10. Bir sorun ortaya çıktığında yeteneklerime inanıyorum.
11. Tetikte kalarak çıkarlarınızı her zaman koruyabilirsiniz.
12. Uygunsuz şakalar beni güldürmez.
14. Kimsenin benden ip koparmasına izin vermeyeceğim. Derhal protestoda bulunacağım.
15. Her iyi girişimi her zaman desteklerim.
16. Asla yalan söylemem.
17. Ben çok pratik bir insanım.
18. Teorik olarak başarısız olabileceğim gerçeği beni her zaman depresyona sokar.
19. "Öncelikle kendi omzunuzda bir yardım eli arayın" ifadesine katılıyorum.
20. Arkadaşlarımın benim üzerimde önemli bir etkisi vardır.
21. Başkaları aksini düşünse bile ben her zaman haklıyım.
22. "Zafer değil katılım önemlidir" sözüne katılıyorum.
23. Bir şey yapmadan önce başkalarının onu nasıl algılayacağını düşüneceğim.
24. Asla kimseyi kıskanmıyorum.
Toplantı sırasında, eğitimden önce, manipülatöre verdiğiniz tepkiye en çok benzeyen cevapları seçmenizi öneririm. 1 numaralı blokta iddialı yanıtı kırmızıyla işaretledim. Diğer bloklarda iddialı yanıtları kendiniz bulmaya çalışın. Psikolojik kendini savunma konusunda size en başarılı görünen cevabı seçin.
1 numara. Manipülatör: “Neden bu kadar saldırgansın?”
(Muhatap gerçekten iddialı davranıyor)
- Agresif olmazsam bu iş yürümez.
- Agresif değilim, aktifim.
- Neden bu kadar çekingensin?
- Saldırganlığım devam etmemi sağlıyor.
- Sana sormadım.
- Yorumlarınıza ihtiyacım yok.
2 numara. Manipülatör: "Pazarlama müdürümüzün bu kadar anlamsız olduğunu bilmiyordum!"
- Bu tür açıklamalar yapmanız çok saçma.
- Anlamsızlık bir ahlaksızlık değildir.
- Evet, hiç çaba harcamadan düşünüyorum.
- Ben anlamsız değilim, sizi temin ederim.
Numara 3. Manipülatör: “Her zaman bu kadar seçici misin?”
(Muhatap gerçekten detaydaki hassasiyeti seviyor)
- Her zaman. Bu yüzden kolay bir hayat beklemeyin.
- Evet. Rakamlar konusunda katıyımdır.
- Herkese değil.
- Sadece sana öyle geliyor.
4 numara. Manipülatör: "Muhtemelen pazarlamayı özel olarak okumadınız mı?"
(Muhatap özel olarak pazarlama eğitimi almamıştı)
- Yeterince profesyonel olmadığımı mı düşünüyorsun?
- Evet haklısın. Özel olarak çalışmadım.
- Ders çalıştın mı?
- Bu konuları sözde profesyonellerden daha iyi anlıyorum!
Numara 5. Manipülatör: “Çok uzun zamandır düşünüyor gibisin.”
- Evet, evet... Doğru fark ettiniz, hâlâ düşünüyorum.
- Geçen sefer de uzun uzun düşündün.
- Ve bir şekilde hiçbir şeyi tartmadan çok çabuk karar veriyorsun.
- Uzun süre değil, iyice düşünüyorum.
- İhtiyacım kadar düşünüyorum!
6 numara. Manipülatör: “Siz düşündüğünüz sürece doğru anı kaybedeceğiz”
- Üzerimde baskı kuruyorsun.
- Bir karar verdiğimde doğru an gelecek.
- Düşünmeden hareket edemeyiz.
- Eğer bu kadar akıllıysan kendini bundan kurtar!
- Evet haklısınız, karar ertelenemez.
7 numara. Manipülatör: “Neden bu kadar resmi! Rahatlamak"
- Siz resmen başlattınız, ben de aynı ruhla devam ediyorum.
- Neden resmi? Sadece ciddiyetle.
- Elbette resmidir. Her şey kurallara göre gidiyor.
- Resmi tarz mı? Hatalardan kaçınmama yardımcı oluyor!
Başkalarına karşı saygıyı ve olumlu tavrı sürdürürken bakış açınızı savunma yeteneği sanata benzer. Herkes bunu yapamaz; rakipler konuşmanın konusunu unutup kişiselleştikçe, çoğu zaman anlaşmazlıklar doğrudan küfüre dönüşür. Bu tür kişilerin eğitimden yoksun olduğunu söyleyebiliriz ya da atılganlık düzeylerinin daha yeterli bir iletişim için çok düşük olduğunu varsayabiliriz. İyi haber şu ki durum iyileştirilebiliyor, bu kaliteyi geliştirmek için eğitimler yapılıyor, siz de kendinize atılganlık kazandırabilirsiniz.
Girişkenlik testi
Yapıcı bir diyalog yürütme yeteneğiniz hakkında şüpheleriniz varsa, basit bir girişkenlik testi yapmalısınız. Aşağıdaki sorulara “evet” veya “hayır” cevabı vermeniz gerekiyor, bundan sonra geriye sadece puanları saymak ve sonuçları öğrenmek kalıyor.
- Başkalarının hatalarından rahatsız oluyorsunuz.
- Zaman zaman yalan söylüyorsun.
- Kendine iyi bakabilirsin.
- Bir arkadaşınıza borcunuzu hatırlatabilirsiniz.
- Rekabet işbirliğinden daha ilgi çekicidir.
- Bazen tavşan gibi biniyorsun.
- Sık sık önemsiz şeyler yüzünden kendinize eziyet ediyorsunuz.
- Bağımsız ve kararlısınız.
- Tanıdığın herkesi seviyorsun.
- Kendinize inanıyorsunuz, güncel sorunlarla baş edebilecek gücünüz var.
- Öyle düzenlenmiştir ki, kişinin her zaman kendi çıkarlarını gözetmesi ve onları her zaman koruyabilmesi gerekir.
- Uygunsuz şakalara asla gülmezsin.
- Otoriteleri tanıyor ve saygı duyuyorsunuz.
- Asla kontrol edilmenize izin vermiyorsunuz ve daima protesto ediyorsunuz.
- Her iyi girişimi destekliyorsunuz.
- Asla yalan söylemezsin.
- Sen pratik bir insansın.
- Başarısızlıktan çok korkuyorsunuz.
- “Öncelikle kendi omzunuzdan bir yardım eli aramalısınız” tezine katılıyor musunuz?
- Başkaları farklı düşünse bile her zaman haklısın.
- Arkadaşlarınızın üzerinizde büyük etkisi var.
- Katılımın kazanmaktan daha önemli olduğunu kabul ediyorsunuz.
- Harekete geçmeden önce daima diğer insanların fikirlerini düşünürsünüz.
- Kimseyi kıskanmıyorsun.
Şimdi A, B ve C grubu sorularına kaç kez evet dediğinizi sayın. A grubu 1, 5, 7, 11, 13, 18, 21, 23 numaralı sorulardır. B Grubu - 3, 4, 8 , 10 , 14, 17, 19, 22. Grup B – 2, 6, 9, 12, 15, 16, 20, 24.
- en fazla sayıda cevap A grubundadır. Girişkenliğin ne olduğunu anlıyorsunuz, ancak bu bilgiyi pratikte pek kullanmıyorsunuz. Çoğunlukla kendinizden ve başkalarından memnun değilsiniz;
- en fazla sayıda cevap B grubundadır. Girişken olmayı iyi bir şekilde öğrenebiliyorsunuz, zaten doğru yönde hareket ediyorsunuz. Bazen girişimleriniz saldırganlıkla sonuçlanır;
- En fazla sayıda cevap B grubundadır. Ayrıca, kendinizi gerçekçi bir şekilde nasıl değerlendireceğinizi bildiğiniz için, herhangi bir beceride ustalaşmak için gerekli bir temel olan, atılganlık konusunda ustalaşma şansınız da yüksektir;
- A grubundaki en az sayıda cevap. Hayatın size sunduğu tüm fırsatlardan her zaman yararlanmayı başaramazsınız ama bu bir trajedi değil, sadece kendinizle uyum içinde yaşamayı öğrenin, gerçekten ne istediğinizi anlayın;
- B grubundaki en az sayıda cevap. Girişkenlik öğrenilebilir, asıl önemli olan arzudur;
- en az sayıda cevap B grubundadır. Bu sonuç, kişinin kendi yeteneklerini abarttığını ve samimiyetsizliğini gösterir. Gerçekte olduğunuzdan daha iyi olduğunuzu düşünüyorsunuz.
Girişkenliğin gelişimi
Bu gerekli kaliteyi geliştirmek için atılganlık tekniklerini öğreten eğitimler düzenlenmektedir. Ancak kurslara katılmadan kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz. Bunu yapmak için, atılganlık eğitimi için uyulması gereken birkaç temel prensibi hatırlamakta fayda var.
Atılganlık, kendine güven, azim ve atılganlık ile karakterize edilen bir davranış türüdür. Saldırganlık ve pasiflik, multimilyon dolarlık bir varoluştan miras aldığımız iki kutuptur. İçgüdüleri "saldır ya da kaç" diyordu. Ancak bugün üçüncü tür davranış ön plana çıkıyor: Girişkenlik. Bu tür davranışlar açıklık, doğrudanlık, gerçek samimiyet ile ayırt edilir ve ne istediğinize dair açık ifadeler içerir; düşmanlık ya da meşru müdafaa yoktur.
Bu test, kimsenin zararına hareket etmeme, diğer insanların haklarına saygı duyma ve aynı zamanda kendinizin "iplere sarılmasına" izin vermeme yeteneğinizi değerlendirmek için tasarlanmıştır.
Talimatlar: Aşağıdaki konumlara her olumlu yanıt için bir "+" veya her olumsuz yanıt için bir "-" koyun:
1. Başkalarının hatalarından rahatsız oluyorum.
2. Bir arkadaşıma borcumu hatırlatabilirim.
3. Zaman zaman yalan söylerim.
4. Kendi başımın çaresine bakabiliyorum.
5. Bir tavşan gibi ata bindim.
6. Rekabet, işbirliğinden daha iyidir.
7. Önemsiz şeyler yüzünden sık sık kendime eziyet ederim.
8. Bağımsız ve oldukça kararlı bir insanım.
9. Tanıdığım herkesi seviyorum.
10. Kendime inanıyorum. Mevcut sorunlarla başa çıkabilecek güce sahibim.
11. Hiçbir şey yapılamaz, kişinin çıkarlarını koruyabilmesi için her zaman tetikte olması gerekir.
12. Uygunsuz şakalara asla gülmem.
13. Yetkilileri tanır ve saygı duyarım.
14. Kendimin iplere sarılmasına asla izin vermem. Protesto ediyorum.
15. Her iyi çabayı desteklerim.
16. Asla yalan söylemem. Tam olarak değil
17. Ben pratik bir insanım.
18. Beni üzen tek şey başarısız olabileceğim gerçeğidir.
19. "Öncelikle kendi omzunuzdan bir yardım eli arayın" sözüne katılıyorum. Tam olarak değil
20. Arkadaşlarımın üzerimde büyük etkisi vardır.
21. Başkaları aksini düşünse bile ben her zaman haklıyım.
22. Önemli olanın zafer değil, katılım olduğuna katılıyorum.
23. Bir şey yapmadan önce başkalarının onu nasıl algılayacağını dikkatlice düşüneceğim.
24. Asla kimseyi kıskanmıyorum.
Sonuçların işlenmesi
A Konumu - 1, 6, 7, 11, 13, 18, 20, 23.
Konum B - 2, 4, 8, 10, 14, 17, 19, 22.
Konum C - 3, 5, 9, 12, 15, 16, 21, 24.
En yüksek gösterge A pozisyonunda elde edildi: Atılganlık fikriniz var ama bunu hayatta pek kullanmıyorsunuz. Çoğunlukla kendinizden ve başkalarından memnun değilsiniz.
En yüksek puan B pozisyonunda elde edilir: Doğru yoldasınız ve atılganlık konusunda çok iyi ustalaşabilirsiniz. Prensip olarak zaten doğru yönde hareket edebiliyorsunuz. Bazen iddialı davranma girişimleriniz saldırganlıkla sonuçlanır. Ama bu önemli değil. Hangi öğrenci başını belaya sokmadı?
En yüksek puan C pozisyonunda elde edildi: Önceki iki hesaplamanın sonuçlarına rağmen, iddialı olma konusunda ustalaşma şansınız çok yüksek. Kısacası kendiniz ve davranışlarınız hakkında bir fikriniz var, kendinizi gerçekçi bir şekilde değerlendiriyorsunuz ve bu, başkalarıyla iletişim kurarken gerekli her türlü beceriyi edinmek için iyi bir temel oluşturuyor.
En düşük puan A pozisyonunda alındı: Hayatın sunduğu pek çok fırsattan yararlanamamanız bir trajedi değildir. Kendinizle uyum içinde yaşamayı öğrenmek ve ne yapılması gerektiğini bilmek önemlidir.
En düşük puan B pozisyonunda elde edildi: Girişkenlik öğrenilebilir. S. Lek'in dediği gibi: "Eğitim her şeydir, karnabahar bile sadece iyi eğitilmiş bir beyaz lahanadır."
En düşük göstergeye C konumunda ulaşıldı: Bu zaten bir sorun. Kendinizi fazla abartıyorsunuz ve tamamen samimi değilsiniz. Bu, kendini kandırmayla ilgili değil, kendinizi daha iyi bir ışık altında gördüğünüz gerçeğiyle ilgili... Kendiniz hakkında düşünmek güzel olurdu.
Yükleniyor...
