Çocuğun yaşına rağmen iştah kaybı ebeveynler için bir alarm ve endişe kaynağıdır. "Çocuğum iyi yemek yemiyor" - belki de bu ifade alakalı olmaya devam ediyor. Bazı teşhisleri koyarken iştahsızlığın sebebini de anlamak gerekir. Her vaka bireyseldir ve bazen anlaşılması kolay değildir: Bir çocuk yaramaz veya hastadır ve iştahı artırmak için ne yapılması gerekir.
Sorunun mekanizması
İştah- bu bir arzu, yiyecek ihtiyacını karşılama arzusunun yanı sıra kişinin yemek yemekten aldığı zevktir. İştahın ortaya çıkması, vücudun sürekli olarak beslenme ve mikro elementlerle beslenmesini kolaylaştırır. Yemek yeme isteği eksikliği çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkar. Konuyu daha detaylı anlamak için iştahın mekanizmasını ele alalım.
İştah, beyin yapılarının verimli çalışması sayesinde ortaya çıkar çünkü yemek merkezi buradadır. Serebral korteks ve hipotalamus, gelen gıda hakkındaki bilgilerin yanı sıra vücut tarafından tüketilen enerji miktarı ve yenilenme sıklığı hakkındaki bilgilerin işlenmesinden sorumludur.
İştah, yemek yeme nedeni olarak açlık hissinden önce bile ortaya çıkar ve sindirim sisteminin işleyişini iyileştiren sindirimi (salivasyon mekanizması, mide suyunun salgılanması) iyileştirir. Mükemmel bir iştah, sağlığın iyi olduğunu ve vücudun iyi koordine edildiğini gösterir.
Çocuğunuzun iştahı zayıfsa ne yapmalısınız?
Çocuklarda yemek yemeyi tamamen reddetme veya iştahta azalma olduğunda yeme davranışı ile ilgili sorunlardan bahsedebiliriz. Bebek yemek istemiyorsa, iştah kaybına neden olan nedeni ve etkenleri tespit etmeniz gerekir.
İştahtan sorumlu faktörler
- Vücuttaki metabolizma hızı ve kandaki metabolik ürünlerin konsantrasyonu
- Vücuda giren besinlerin emilim derecesi
- Vücuttaki yağ rezervlerinin hacmi
- Vücutta su eksikliği
- İnsan vücudunun ve çevrenin sıcaklığı
- Dış uyaranlar: Yemeğin türü, yeme zamanı, yemeğin kokusu
Metabolik ürünler, özellikle kandaki glikoz konsantrasyonu iştahı etkileyen önemli bir faktördür. Şeker seviyesini keskin bir şekilde yükseltmek kolaydır; çocuğun bir çikolata yemesi veya tatlı bir soda içmesi yeterlidir. Bu yöntem, iştahı uygun seviyede tutmanın en iyi yolu değildir, çünkü çocukta başka sağlık sorunlarına da yol açar: hiperrexia ve bulimia, yemek merkezinin bozulması. Durumdan çıkmanın yollarını bulmak için iştahsızlığın veya iştahsızlığın nedenini bulmanız gerekir.
Çocuğun neden iştahı yok?
Açık olalım: Çocuk istemiyor mu, yemek yiyemiyor mu? İşin garibi, ebeveynlerin bebeği tokken bile besleme arzusu büyüktür.
Yine de çocuk uzun süredir yemek yemediyse ancak yemeyi reddediyorsa, sorunu anlamaya değer. Ukraynalı çocuk doktoru E.O. Komarovsky örnek olarak aşağıdaki olası durumları veriyor:
- Yiyecekler tatsız, ekşi veya acı, bol miktarda tuz, karabiber, baharat var
- Yiyecekler çok sıcak veya soğuk
- Yiyecek temininin zor olması (meme ucunun bebeğe uymaması, damlatmaz bardağın tıkalı olması veya bebekler için bir seçenek olarak emziren annenin "sıkı göğsü" olması)
- Çocuklarda ağız ağrısı (erken çocukluk döneminde sık görülen bir durum stomatit ve pamukçuktur)
- Diş çıkarma
- Bağırsaklarla ilgili sorunlar (kabızlık, gaz oluşumunda artış, ağrıya yol açan hisler)
- Nefes almada zorluk (burun tıkanıklığı, mukoza zarının şişmesi)
Listelenen faktörler ortadan kaldırılırsa ancak iştah ortaya çıkmazsa, büyük olasılıkla bu, hastalığın bir belirtisi veya sonucudur.
Dr. Komarovsky Okulu Sayısı “Yemek istemiyorum”
Enfeksiyondan sonra çocukta iştahsızlık
Çocuğun geçirdiği hastalıklardan sonra (akut solunum yolu enfeksiyonları, grip, boğaz ağrısı, rotavirüs enfeksiyonu) iyileşme süresi birkaç günle sınırlı değildir. Vücut virüs ve bakterilerle savaşmak için çok fazla enerji harcıyor ve bağışıklık sistemi zayıflıyor. Bu dönemde çocuklarda güç kaybı, iştah azalması ve motor aktivitede azalma görülür. Hastalığın ciddiyetine bağlı olarak iyileşme süresi iki hafta kadar sürer.
Hastalık sırasında kaybedilen vitaminler (özellikle A, C, B grubu) ve mikro elementler (demir, iyot, selenyum) çocuğun vücudunun hızla iyileşmesine yardımcı olacaktır. Seçimi doktor tavsiyesi üzerine yapılan vitamin ve mineral kompleksleri eksikliğin giderilmesine yardımcı olacaktır.
Vitamin eksikliğinden kaynaklanan sorunlar
Yukarıda belirtildiği gibi yetersiz vitamin içeriği çocukta iştah kaybına neden olur. Bunlar mevsimsel olaylar veya sürekli kıtlıklar olabilir. Belirli eksik vitaminleri ve mikro elementleri belirlemek için kan testleri yapılmalı ve vitamin eksikliği doğrulanırsa doktor çocuk için uygun tedavi ve diyet önerecektir.
Zehirlenme nedeniyle
Zehirlenmenin akut aşaması geçmiş olsa bile, zehirlenme belirtileri uzun süre kendini hissettirir. Zehirlenmenin karakteristik rahatsızlıkları - kusma, ishal, ateş - çocuğun vücudunun yetişkinlere göre çok daha hızlı dehidrasyonuna yol açar. Ayrıca vücut için gerekli olan maddeler de kaybolur. Sonuç olarak zehirlenme sonrasında çocuk halsizlik, karın ağrısı ve mide bulantısı hisseder, iştahını kaybeder.
Durumu normalleştirmek için bol su içmeniz gerekir; su, zehirli maddeleri ve toksinleri vücuttan uzaklaştıracaktır. Bir diyet ve kesirli öğün rejiminin takip edilmesi tavsiye edilir. Çocuğun bir gün yemek yemeyi reddetmesi durumunda paniğe gerek yoktur, iyileşme döneminde mide tahriş olur ve oruç tutmak sadece faydalı olacaktır. Yiyecekler yavaş yavaş, küçük dozlarda verilmelidir. Sağlıklı gıdalar arasında yulaf lapası (pirinç, yulaf ezmesi veya karabuğday), tavuk suyu, kruton, diyet hindi veya tavşan eti ve meyve püresi bulunur.
Hastalık belirtisi olarak
Çocukta enfeksiyon veya zehirlenme belirtilerinin olmaması durumunda iştah azalmasına neden olan bir hastalığın olma ihtimali vardır. Bu semptomun görüldüğü hastalıklar öncelikle şunları içerir:
- Gastrointestinal sistem hastalıkları (mide ülseri, rotavirüs, salmonelloz, şigelloz, apandisit vb.)
- Endokrin bozuklukları (tiroid bezinin, hipofiz bezinin, hipotalamusun azalmış fonksiyonları)
- Metabolik bozukluklar (özellikle onkolojide)
- Ruhsal bozukluklar (nevroz, depresyon)
Çocuklarda iştah bozukluklarının teşhisi
Bir hastalığı teşhis ederken, hasta, hastalığın seyri ve süresi hakkında bilgi toplayan bir anamnez toplanır. Çocuğun kronik ve kalıtsal hastalıkları, kötü alışkanlıkların varlığı, sürekli farmakolojik ajan kullanımı, alerjen ve toksik maddelerle temas durumları dikkate alınır.
Doğru tanı koymak için kan ve idrar tahlillerinin yapılması, ultrason ve radyografi ile iç organların incelenmesi, tiroid bezinin fonksiyonunun incelenmesi gerekir.
İştah kaybının eşlik ettiği hastalıkların belirtileri - tablo
| Hastalıklar | Hastalığın belirtisi |
| Gastrointestinal sistem hastalıkları |
|
| Endokrin bozuklukları |
|
| Metabolik bozukluklar |
|
| Zihinsel bozukluklar |
|
Hastalığın yukarıdaki semptomlarına sahipseniz, muayene olmanız ve sonuçlarına göre bir uzmana başvurmanız gerekir. Hastalığın bir belirtisi olarak iştah azalması tedavi sonrasında ortadan kalkar.
Yanlış beslenme nedeniyle çocukta iştahsızlık
İştah azalması, yetersiz beslenme veya kötü beslenme alışkanlıklarından kaynaklanabilir.
Güç modu ayarlanmadı
Uygun bir iştah oluşturmak için çocuğun uygun zamanda yemeye alışması gerekir. Örneğin bir yetişkin bile uyandıktan hemen sonra yemek yemek istemez. Ayrıca, çocuğun faaliyetlerine veya oyun oynama konusunda tutkulu olduğu oyunlar sırasında çocukları masaya davet etmemelisiniz. Yerleşmiş bir günlük rutinle oyun ve uyku, yürüyüş ve öğle yemeği için ayrılan zaman, çocuğun belirli saatlerde yemek yeme alışkanlığını oluşturur. Bebeğinizin gergin ve kaprisli olmasını önlemek için çocuğunuza günlük bir rutin oluşturun ve büyüdükçe bunu yavaş yavaş değiştirin.
Öğünler arasında atıştırmalıklar
İştahı normalleştirmek için çocuğun "ısırmaması" önemlidir. Çocuğun erişim alanında her türlü tatlı ve lezzet varsa, çocuk kesinlikle tam bir öğün yerine geçici atıştırmalıkları tercih edecektir. Çocukların elinde şeker, çikolata veya kurabiye olmadığından emin olun ve tüm ikramları sağlıklı, dengeli bir yemekten sonra verin.
Seçici iştah
Hemen hemen tüm çocuklar yemek yerken belirli yiyecekleri daha çok tercih ederler. Örneğin, bir çocuğun çikolata yemeyi veya bir bardak meyve suyu içmeyi reddetmesi ve bir kase çorba veya karabuğday lapası yerine memnuniyetle patates kızartması ve sandviçleri seçmesi nadirdir. Bebeğinizin alışkanlıklarını şımartmalı mısınız?
Ünlü çocuk doktoru Clara Davis, altı yıl boyunca çocukların yeme davranışlarını incelediği bilimsel bir deney gerçekleştirdi ve çocukların, çocuğun vücudunun normal gelişimini destekleyen besleyici bir diyeti bağımsız olarak seçmesinin mümkün olduğu sonucuna vardı. Önemli olan yalnızca çocuğun vücuduna fayda sağlayan ürünlerden seçim yapmaktır.
Sağlıklı çocuklar sağlıklı besinlerle büyür. Vücut ihtiyaç duyduğu besini seçmeye hazırdır.
Clara Davis
Böylece buzdolabınızda sadece sağlıklı besinler varsa, er ya da geç çocuk yeterli beslenecektir (“açlık sorun değildir” ilkesine göre). Ebeveynler çocuklarına örnek olmalı ve sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına bağlı kalmalıdır.
Tedavi yöntemleri
İştahsızlık durumunda öncelikle çocuğun durumunu değerlendirin. Ateş, mide bulantısı, karın ağrısı, ağız, halsizlik, gevşek dışkı var mı? Bu semptomlardan en az birinin varlığı hastalığa işaret eder ve tıbbi müdahaleye ihtiyaç vardır.
İştahsızlık tedavisinin temeli, bu bozukluğa neden olan hastalığın tedavisidir. Bu nedenle, boğaz ağrısı gibi bakteriyel bir enfeksiyon nedeniyle çocuğun iştahı kaybolmuşsa, uygun tedavi ve bir dizi antibiyotik tedavisinden sonra iştah kesinlikle geri gelecektir.
Çocuğun vücut ağırlığında önemli bir azalma varsa, doktor yüksek kalorili besin kokteylleri yazacak ve bunları tüketmek mümkün değilse damlalıklar veya kas içi enjeksiyonlar reçete edilecektir.
İştah kaybının nedeni zihinsel bir bozukluk olabilir, bu durumda bir psikoterapiste danışılması gerekir.
Yukarıdaki hastalık belirtileri tespit edilmezse, çocuk sağlıklı ve neşeliyse ancak yemek yemeyi reddediyorsa tabağı kaldırın. Öğle yemeği yemek istemiyorsa, akşam yemeğine kadar aç bırakın, ama daha önce istese bile beslemeyin! Rejimi ve atıştırmaların iştahınızı iyileştirmediğini unutmayın.
Peki ya çocuk bir veya iki gün yemek yemek istemezse? Çocukların iştah geliştirmesine yardımcı olacak çeşitli yöntemler vardır.
Diyet
Mide salgısını artırarak iştahı artıran besinlerin menüye dahil edilmesi. Bu tür ürünler arasında elma ve portakal suyu, limonlu çay, baharatlı ve tuzlu her şey (küçük çocuklar için dikkatli, yedi yaşından büyük okul çocukları için geçerli) bulunur.
Asitli yiyecekler veya meyve suları her yemekten kısa bir süre önce alınmalıdır. Ekşi meyve suyunu içtikten sonra iştahın artmasından sorumlu olan insülin seviyesi yükselir ve asit sindirim sistemini uyarır. Aynı şekilde diyete eklenmesi gereken acı infüzyonlar ve kaynatma da vücudu etkiler.
Kesirli öğünleri unutmayınız, küçük porsiyonlarda yemek daha iyidir, ancak günde 4-6 defa. Bu teknik metabolizmayı artıracak ve bebeğin iştahı üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.
Çocuğun vücuduna enerji sağlamak için günün ilk yarısında karbonhidratlı yiyecekler almak daha iyidir. Akşamları proteinli yiyecekleri tercih etmek daha iyidir. Böyle bir yemek sabahları kan şekerinin düşmesini ve dolayısıyla çocuğun iştahının oluşmasını ve iyi bir kahvaltı yapılmasını sağlayacaktır.
Menüyü çeşitlendirin, bebeğinizin en sevdiği yiyecekleri diyete dahil edin ve bir süreliğine her gün sevdiğiniz bir şeyi yiyebilirsiniz. Eğer çocuk küçük değilse yemek hazırlarken çeşitli baharatlar, aromatik sebzeler ve otlar ekleyin.
Yemek masasını güzel yemeklerle süsleyin, çünkü servis ve güzel yemeklerin yanı sıra lezzetli kokuların da iştahı artırmada büyük etkisi vardır.
Yemekleri dekorasyon
Küçük çocuklar için (2 ila 7 yaş arası küçük çocuklar ve okul öncesi çocuklar), yemeğin güzel sunumu, kokular ve parlak renkler özellikle iştahı normalleştirmede etkilidir. “İştah yemekle birlikte gelir” demeleri boşuna değil. Her bir yemeğin tamamı masal karakterleri, hayvanlar veya kuşlar şeklinde dekore edilebilir. Yüz şeklinde sade bir şekilde dekore edilmiş bir tabak bile moralinizi yükseltecektir.
Yemek tabaklarının dekorasyonu 
Meyve tabağı dekorasyonu 
Sandviç "Domik" 
Sandviç “Köpek” 
Köfte "Yengeçler" 
Sebze salatası "Çiçek" 
İkinci kurs “Palyaço” 
Sandviçler “Kedi ve Fare” 
Bezelye çorbası “Gülümseme” 
Meyve dilimlerinin dekorasyonu
Dekore edilmiş çocuk yemekleri için çeşitli tarifler
Salata "Robin'in Yuvası" 
Salata "Tahmin et" 
Biber “Diller” 
Salata "Mozaik" 
Salata "El Feneri"
Çocuklarda iştahı artıran uyarıcılar ve ilaçlar
İştah açıcıların birkaç grubu vardır:
- Gıda enzimleri: Linex, Acipol, Creon. Yaşamın ilk yılı ve daha büyük çocuklar için izin verilir. Sindirimi iyileştirin ve bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etkiye sahip olun.
- Choleretic ajanlar: Flamin, Holosas. Bunlar karaciğer fonksiyonunu normalleştiren doğal preparatlardır. 12 yaşın üzerindeki çocuklara izin verilir. Bunlar homeopatik ilaçlardır.
- Metabolizmayı uyaran vitamin-mineral kompleksleri, organik ve amino asitler (BAS). Örneğin, L-karnitin (bu amino asit, doğumdan itibaren çocuklar için onaylanan popüler çocuk ilacı Elkar'da bulunur). Bu maddeler iştahı artırmanın yanı sıra çocuğun fiziksel ve zihinsel sağlığı üzerinde de olumlu etkiler yaratır. Önerilen vitaminler arasında Multitabs (üç yaştan itibaren) ve Pikovit (1 yaştan itibaren kullanılan şurup şeklinde) yer alıyor.
- Bal ve arı atık ürünleri. Örneğin Apilak, bir yaşın üzerindeki çocuklar için bir beslenme kompleksinin yanı sıra polen, arı ekmeği, propolis ve vitamin, lizin, lesitin ve minerallerin ilavesiyle kombinasyon preparatlarıdır. Alerjiler için önerilmez!
- Adaptojenler, bağışıklık sistemini uyaran bitki veya hayvan kökenli ilaçlardır. Pantocrin ilacı üç yaşından büyük çocuklar için tavsiye edilir. Bitkisel adaptojenler, örneğin Eleutherococcus'un tentürü gibi 12 yaşından büyük ergenlerde iştah azalmasını tedavi etmek için kullanılır.
- Acılı bitki kompleksleri, örneğin pelin, kantaron, karahindiba, su yonca, çeşitli otlar. İlaçların tablet formu sayesinde çocuk, acı tentürlere göre bitki komplekslerini almayı daha kolay tolere edebilir. Üç yaşından itibaren tavsiye edilir.
Yukarıdaki ilaçların tümü kesinlikle doktorların önerdiği şekilde kullanılır.
İştahı artırmak için çiğneme egzersizleri
Çiğneme jimnastiği, okul öncesi çocuklarda iştahı artırmaya yönelik bir dizi egzersizdir. Bu yaşta çocukların gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarına karşı en duyarlı oldukları dönemdir.
Jimnastik yemeklerden hemen önce düzenli olarak yapılmalıdır. Çocuğun iyi bir ruh halinde, sakin ve sağlıklı olması gerekir. Önündeki masaya, sindirim sularının salgılanmasını arttırmak için güzelce dekore edilmiş ve dikkat çeken bir tabak yemek konulmalıdır.
Karmaşık “Çiğneme jimnastiği”:
- Göbeği saat yönünde okşuyoruz.
- Dişlerimizi çıkarırız, ağzımızı açıp kapatırız.
- Güneşe uzanıyoruz, ellerimizi kulaklarımıza bastırıyoruz.
- Dilimizi saat yönünde ve saat yönünün tersine dönüşümlü olarak damağımızın üzerinde gezdiriyoruz.
- Masaya oturuyoruz ve yemeğin kokusunu burnumuzla alıyoruz.
Her egzersiz bir dakika boyunca gerçekleştirilir.
Video: Çocuğunuza yemek yedirmenin 5 yolu
Halk ilaçlarını kullanarak bir çocuğun iştahını nasıl geliştirebilirim?
Çocuklarda iştah azalmasına yönelik geleneksel tıp, yukarıda belirtilen ilaçların bazılarının analoglarıdır ve aynı aktif maddeleri yalnızca doğal formlarında içerir.
Karahindiba köklerinin infüzyonları ve kaynaşmaları iştahı artırır
- Toz formundaki acılar, su kaynatma ve infüzyonlar, alkol tentürleri (ikincisine bir yıl sonra izin verilir).
- Arıcılık ürünleri doğal formda (bireysel hoşgörüsüzlük durumunda kontrendikedir!).
- Asitli içecekler ve meyveler (turunçgiller, meyve suları ve meyveler).
- Melisa, nane ve papatya bazlı bitkisel çaylar.
Çocuklarda ve ergenlerde iştahsızlıktan kurtulmak için geleneksel tarifler
Hint kamışı köksapının kaynatılması
İçindekiler:
- Hint kamışı köksapı 10g (tatlı kaşığı).
- 1 bardak su.
Hazırlık:
- Kuru kalamus kökü bıçakla doğranmalıdır.
- Ezilmiş köksapı bir bardak kaynamış suya dökün.
- Hint kamışı kökünü 10 dakika kaynatın.
- Et suyunu bir elek veya temiz gazlı bez kullanarak süzün.
Kaynatma, yemeklerden yarım saat önce günde 3 kez 50 ml miktarında alınmalıdır.
Pelin infüzyonu
İçindekiler:
- Pelin (kuru) 1 çay kaşığı.
- 2 bardak su.
Hazırlık:
- Kuru pelin otunu iki bardak kaynar su ile dökün.
- 20 dakika bekletin.
- İnfüzyonu süzün ve soğutun.
İnfüzyon yemeklerden yarım saat önce, günde üç kez 50 ml alınır.
Altın yılan otu infüzyonu
İçindekiler:
- Centiyane kökü 1 yemek kaşığı.
- Bir bardak su.
Hazırlık:
- Bir çorba kaşığı kuru yılan otu kökünü bıçakla ince ince doğrayın.
- Kıyılmış kökü kapaklı bir kaba dökün ve bir bardak kaynar su dökün.
- Bir kapakla sıkıca kapatın ve kökü 2 saat boyunca demleyin.
İnfüzyonu yemeklerden 20 dakika önce, günde 4 kez 1 çorba kaşığı alın.
Tedavi prognozu ve olası komplikasyonlar
İştahı azalmış çocukların tedavisinin prognozu tanının ciddiyetine bağlıdır. Uygun tedaviye zamanında başlanırsa, iştah azalmasının sonuçları tamamen ortadan kalkabilir. Aksi takdirde çocuğun ağrılı durumunun süresine bağlı olarak komplikasyonlar ortaya çıkabilir:
- Vücut ağırlığının azaltılması.
- Kuru cilt.
- Azaltılmış bağışıklık.
- İç organ hastalıkları.
- Endişeli rüya.
- Okul performansında düşüş.
İştah kaybının önlenmesi
Çocuklarda iştah bozukluğunun herhangi bir belirtisini önlemek için iki tür önleyici eylem vardır: bu durumun ortaya çıkmasını önlemeyi amaçlayan birincil önleme ve hastalık teşhis edilirse ikincil.
Gezegenimizdeki herhangi bir canlı organizmanın, en basitinin bile yemek yemesi gerekiyor ve tüm faaliyetleri buna dayanıyor. İnsanoğlu her ne kadar zeki bir yaratık olsa da gıdaya da ihtiyaç duyar. Genetik ve evrimsel olarak belirlenmiş birçok davranış programımız var, ancak bunlardan en önemlisi elbette üremedir; buna bebeği beslemek de dahildir. Ve içgüdüsel düzeyde bile yiyecek alma ve yalnızca onu alma değil aynı zamanda onu bir çocuğa besleme olanağının farkındalığı, bu genetik programın tam olarak uygulanmasıdır. Bu nedenle her anne öncelikle çocuğunun beslenmesi gerektiğini bilir. Ancak çocuğun hiç yemek istememesi de olur. Ve sonra annede bir çatışma ortaya çıkıyor - ebeveyn bakımını gösterme fırsatı yok, çocuğu beslemek için kontrol edilemeyen bir arzu ortaya çıkıyor "ne pahasına".
İlk önce öğrenmen gerekiyor Bir çocuk neden yemek yemeyi reddeder?- sadece istemiyor veya rahatsızlığa neden olan bir şey onu bunu yapmaktan alıkoyuyor. İlk seçenekte her şey daha basitse, ikincisi tamamen farklı bir durumdur, birincisinden çarpıcı biçimde farklıdır. Yani, eğer bir arzu varsa, ancak bir nedenden dolayı yemek imkansızsa, çocuk aktif olarak aç olduğunu gösterir - annesinin göğsüne uzanır, yemek ister, yemeye hazır olduğunu ifade eder. Ancak yemeye başladıktan hemen sonra kendisine sunulan yemeği sert bir şekilde reddediyor, ağlıyor veya kaprisli davranıyor.
Bu davranışın birkaç açıklaması vardır:
Çocuğun yiyecek alması zorlaşır ve dağıtımında zorluklar ortaya çıkar. Bunun nedeni biberon ucundaki küçük veya tamamen olmayan bir delik, "sıkı" göğüsler veya meme ucunun yeterince tanımlanmamış olması olabilir;
Karında keskin bir ağrı var. Bunun nedeni genellikle bebeklerde yemek yerken bağırsak hareketliliğinin (kasılmaların) artmasıdır, bu da şişkinliğe veya kabızlığa yol açarak ağrıya neden olabilir. Bağırsaklarda da inflamatuar süreçler meydana gelebilir;
Doğrudan yemek yeme (çiğneme yetersizliği veya) ağrıya neden olabilir. Sebepler bebeğin ağız boşluğunda meydana gelen hastalıklar olabilir - çeşitli stomatit türleri, pamukçuk, diş eti iltihabı, hastalığın neden olduğu boğaz ağrısı;
rahatsızlık aynı zamanda çocuktaki solunum problemlerinden de kaynaklanır - örneğin, yemeye başlarken burun tıkanıklığı ağızdan nefes almayı zorlaştırabilir;
bebek yemeğin tadından hoşlanmayabilir - onun için çok tuzlu, acı veya ekşi olabilir;
Henüz sert parçaları çiğnemeyi bilmeyen bir bebek için yiyecekler çok sıcak veya tam tersine soğuk, iri doğranmış olabilir;
bazen yiyecekler çocuğun damak tadına uygun olmayabilir; herhangi bir ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olabilir.
Aslında, bir çocuğun yemek yemesini hangi nedenin engellediğini tam olarak belirlemek her zaman mümkün değildir, ancak yukarıdakiler göz önüne alındığında, bir çocuğun yemek yeme konusundaki basit isteksizliğini yemek yiyememekten ayırmak o kadar da zor değildir. Eğer çocuk gerçekten açsa ama yemek yiyemiyorsa mutlaka bir çocuk doktoruna başvurmalısınız.
Yapabildiğinde ama reddettiğinde
Çocuğun yemek yeme sürecinde herhangi bir sorunu olmadığı ortaya çıkarsa, onun sadece yemek yemek istemediğini söyleyebiliriz. Neden? Öncelikle iştah gibi önemli bir kavrama dönmeniz gerekiyor - yemekten hemen önce ortaya çıkan arzu, yeme arzusu.
Bu tanım, iştah gibi öznel bir hissin, bir kişide farklı derecelerde ifade edilebileceğini göstermektedir - belirgin, güçlü bir arzudan iştahın tamamen kaybolmasına kadar değişebilir. Dolayısıyla bu faktör, çocuğun yemek yemeyi reddetmesinin tamamen doğal bir nedeni olabilir. 
Çocuklarda iştahsızlık nedenleri
Çocukların iştahsızlığının pek çok nedeni vardır ancak ebeveynler öncelikle çocuklarının hasta olup olmadığını düşünürler. Ve bu doğrudur; iştah azalmasının veya iştahsızlığın ana nedenlerinden biri hem akut hem de kronik bir hastalık olabilir.
Akut hastalıklar arasında en bulaşıcı çocukluk hastalıkları, çeşitli gıda ve ilaç zehirlenmeleri, yaralanmalar ve diğer birçok hastalık yer alır. Çoğu çocuk, çoğu durumda bebeğin bağışıklık sistemi tarafından iyi bir şekilde kontrol altına alınan akut viral enfeksiyonlarla hastalanır. Bu durumda yemek yeme isteksizliği tamamen normal, biyolojik olarak belirlenmiş bir süreçtir. Bu, hastalık sırasında vücudun doğal reaksiyonlarının kendini göstermesiyle açıklanmaktadır - beyin, kalp ve akciğerler gibi vücudun hayati işlevlerini sağlayan organlara kan akışının artması. Sindirim sistemi de dahil olmak üzere yaşam için çok önemli olmayan organlar, kan damarlarının daralması ve dolayısıyla kan akışının azalması gibi bir reaksiyonla hastalığa uyum sağlar. Doğal olarak bu, çocuğun iştahsızlığını da açıklamaktadır. Herhangi bir çocukluk hastalığı ile sözde "bağırsak sendromu"- Karın ağrısı, şişkinlik gibi semptomlarla kendini gösteren bağırsak bozukluğu. Bu sendrom sadece çocuğun mevcut hastalığıyla değil, aynı zamanda ebeveynlerin hastalık sırasında çocuklarını beslemek için ne kadar çaba harcadıklarıyla da ilişkilidir.
Bu bağımlılık karaciğere aşırı yük binmesi olarak yorumlanır. Sonuçta vücutta bağışıklık sistemini destekleyen maddeleri sentezleyen de bu organdır. Hastalık sırasında bu organ üzerindeki yük önemli ölçüde artar, çünkü şu anda karaciğer birçok önemli işlevi yerine getirir ve iştahın azalması vücudun bu yükü mümkün olduğu kadar azaltmaya çalışmasıdır. Dolayısıyla hasta bir çocuğun yemek yeme konusundaki isteksizliğinin vücudun doğal bir tepkisi olduğu açıktır. Karaciğer üzerindeki yük azaldıkça iştahta bir iyileşme fark edebilirsiniz. Bu aynı zamanda bağışıklık sisteminin hastalığa karşı kazandığı zaferin de göstergesidir.
Kronik hastalıklarda durum o kadar basit değildir - çocuğun vücudu hastalığın nüksetmesine hızla alışır ve iştah bozulmadan kalabilir. Örneğin şeker hastalığında iştah artabilir. Ancak kronik hastalık şiddetliyse veya hastalık çok ciddiyse o zaman çocukların iştahı azalır veya tamamen kaybolur.
Her durumda, hasta bir çocuğun beslenmesi konusu iki önemli tavsiyeden ibarettir:
Öncelikle bir çocuğu asla zorla beslememelisiniz;
Besinlerin ne sıklıkta ve hangi miktarda verilmesi gerektiği konusunda önemli bir faktör iştahtır.
Yukarıdakilerin hepsinden şu sonucu çıkarmak mümkündür: Eğer bir çocuk iyi yemek yemiyorsa veya yemeyi hiç reddediyorsa ve bu mevcut hastalığından kaynaklanıyorsa, onu zorlamaya gerek yoktur. Yapmanız gereken tek şey onun iyileşmesine yardımcı olmaktır, ancak aynı zamanda hasta bir çocuğu beslemeye yönelik girişimlerin durumun daha da kötüleşmesine yol açacağını, bunun tersinin olmayacağını da unutmayın.
Dolayısıyla, çocuklarda hastalıkla ilişkili yemek yeme arzusunun eksikliği konusunda her şey az çok açıksa, bazen tamamen sağlıklı bir çocuğun neden yemekten uzaklaşabildiğini anlamamız gerekir. Bebeğin bu davranışı, yine tamamen doğal olan çeşitli faktörlerle açıklanabilir. 
Çocuklarda iştahı neler etkiler?
1.
Öncelikle her insanın bireysel olduğunu hatırlamanız gerekir. Bu aynı zamanda vücudun metabolizması, yani her insanda değişen derecelerde meydana gelen metabolizma için de geçerlidir. Tamamen farklı iki çocuk aynı miktarda yiyecek yiyebilir ve biri dolgun, ikincisi ise tam tersine zayıf olabilir.
2.
Ayrıca çocuğun tükettiği yiyecek miktarı vücutta büyüme hormonlarının ne kadar yoğun üretildiğine bağlıdır. Örneğin ergenlerde yaşa bağlı olarak üretilen hormon miktarı keskin bir şekilde artar ve bu da yemek yeme isteğini artırır. Bu aynı zamanda genetik yatkınlıktan da kaynaklanıyor olabilir. Mevsim aynı zamanda hormonların ne kadar ve nasıl üretildiğinin yoğunluğunun da bir göstergesi olabilir - kışın hormonlar yaz aylarına göre çok daha yavaş üretilir.
3.
İştah aynı zamanda doğrudan çocuğun motor ve entelektüel aktivitesine de bağlıdır. Besinlerin öncelikle vücuda enerji sağladığı ve bu enerjinin ne kadarının harcandığı oranında iştahın da açıldığı açıktır.
Bir çocuk iyi yemek yemiyorsa ne yapmalı?
Yukarıdaki noktalar bir çocukta iştahsızlığı neyin etkileyebileceğini açıklamaktadır. İlk ikisinin (metabolizma ve hormon üretiminin) kontrol edilmesi elbette imkansızdır, ancak çocuğun enerji harcamasını artırmak ebeveynler için zor değildir. Elbette aktif eğlence öncelikle çocuktan çok fazla enerji alır, ancak tek faktör bu değildir. Başka ne?
Öncelikle çocuk için sıcaklığın doğru şekilde korunup korunmadığını düşünmelisiniz. Bebek ne kadar çok kıyafet giyerse, o kadar sıcak olur, yemek yeme isteği de o kadar artar ve azalır. Dolayısıyla motor ve zihinsel stresin doğru kombinasyonunun yanı sıra doğru, rahat sıcaklığın korunmasının bir çocukta iyi bir iştahın anahtarı olduğunu söyleyebiliriz.
Çoğu zaman, ebeveynler çocuğun iyi beslenmediğinden endişelendiğinde şu durum ortaya çıkar: Çocuk fazla yürümez, neredeyse tüm zamanını vücudunda motor aktivite kalmayacak şekilde geçirir. Aynı zamanda yeterli sıcaklık koşulları sağlanamadı. Elbette ebeveynler çocuklarına ek entelektüel aktiviteler sunabilirler. Ancak bazen bu yeterli değildir - yukarıda belirtildiği gibi küçük enerji tüketimi çocuklarda iştahı önemli ölçüde azaltır.
Elbette bir çocuğun bu şekilde vakit geçirmesi doğru ve doğal değildir. Sonuçta bir çocuğun vücudu büyüyüp gelişirken mümkün olduğunca temiz havada vakit geçirmek, hareket etmek ve faydalı maddeler almak gerekir. Ve tam da bu en önemli dönemde kişinin kendisini kendisi için tamamen doğal olmayan koşullarda bulduğu ortaya çıktı.
Bu nedenle ebeveynlerin çocuğun iyi beslenmediğini fark ettiği anda, onun aktivitelerini artıracak şekilde yüklerini ve aktivitelerini ayarlaması gerekir. Bu, ister çok küçük bir çocuk ister genç olsun, her yaştaki çocuk için geçerlidir. Çocuğun sağlıklı gelişimi için rahat koşullar yaratmak - ona fiziksel aktivite sağlamak, onunla aktivite gerektiren oyunlar oynamak, daha fazla temiz hava solumak, su prosedürleri almak ve aşırı ısınmayı önlemek gerekir.
Her ebeveyn, bir çocuk yemek yemeyi reddettiğinde, hiçbir durumda onu zorla beslememeniz gerektiğini, ancak her şeyden önce iştahsızlığın nedenini belirlemeniz gerektiğini hatırlamalıdır. Belki bir doktordan tavsiye almalısınız ya da yine de çocuğun büyüdüğü koşullara dikkat etmeli ve duruma göre hareket etmelisiniz!
→1 yaşından sonra çocuk hızla büyümeye ve gelişmeye devam eder ve bebeğin vücudunda meydana gelen değişiklikler için doğru beslenme çok önemlidir. 1 yıl sonra bebeğin yeterli sayıda dişi olur, sindirim sularının aktivitesi artar ve tat algısı gelişir. Çoğu durumda, bu yaşa gelindiğinde anne zaten birçok gerekli ürünü çocuğun diyetine dahil etmiştir. Bir yaşın altındaki bir çocuğun beslenmesi, şu anda sunulacak yiyeceklerden zaten farklı olmalıdır. Daha önce yiyecekler çoğu durumda sıvı ve yarı sıvı ise, şimdi bebeğin iyi çiğnemeyi öğrenmesi için daha fazla katı yiyecek sunmak gerekir.
Sunulan ürün yelpazesi çeşitlilik göstermelidir.
Bu yaşta çok faydalı süt ürünleri ve özellikle fermente sütürünler. Çocuğunuz çeşitli süzme peynirli güveçler, ekşi kremalı köfte vb. Hazırlayabilir. Peynir konusunda daha dikkatli olmanız gerekir. Çocuğunuza peynir ikram etmek istiyorsanız, yalnızca yumuşak ve tütsülenmemiş çeşitleri seçin, katkı maddesi içermeyen kremalı ve işlenmiş peynirleri tercih etmek daha iyidir.
İtibaren etÇocuğa sadece yağsız çeşitler verilebilir, sığır eti veya dana eti olması daha iyidir. Sadece yağsız domuz eti seçmelisiniz. Karaciğer gibi bazı yan ürünler çok faydalıdır. Sosis, sosis vb. et ürünlerini yalnızca 2,5 - 3 yaş arası bir çocuğa vermek en iyisidir. Bu tür ürünleri seçerken kalitelerini dikkatlice izlemeniz ve yalnızca basit çeşitleri (sütlü sosisler, diyet sosisleri vb.) satın almanız gerekir.
Balık Aynı zamanda oldukça sağlıklı bir yemektir, kolay sindirilebilen protein ve vitaminleri içerir. Balık genellikle haftada bir kez verilir ve haftada en fazla 2-3 kez verilir. Yağlı ve lezzetli çeşitlerin (mersin balığı, somon vb.) Satın alınması tavsiye edilmez. Deniz ürünleri oldukça güçlü alerjenlerdir ve bu nedenle bebeğin tepkisini dikkatle izlemek gerekir. Havyar gibi bir ürünü kullanırken dikkatli olmanız gerekir. Bu yaşta havyardan uzak durulması tavsiye edilir; sadece güçlü bir alerjen olmakla kalmaz, aynı zamanda sindirimi zorlaştıran büyük miktarda yağ içerir.
Yumurtalar Ayrıca sıklıkla alerjiye neden olur, bu nedenle bu ürünün miktarı her zaman sınırlı olmalıdır. Bir çocuk yumurtaya hiç tepki vermemişse ancak aynı zamanda çok sayıda yumurta yemişse, o zaman çocukta kaşıntı, kızarıklık vb. Yaşanabilir. Yumurtalar sadece haşlanmış olarak değil aynı zamanda şu şekilde de verilebilir: omlet veya güveç.
Sebze ve tereyağıÇocuğun vücudu için gerekli olan birçok vitamin ve yağı içerir. Bitkisel yağ salata sosu olarak, tereyağı ise sandviçle birlikte kullanılabilir.
Çocuk için çok faydalı çavdar unundan veya kepekli ekmekten yapılan ekmek. Bu tür ekmekler sindirim açısından daha iyidir ve daha fazla temel vitamin içerir.
Tabii şunu da unutmamak lazım sebzeler ve meyveler. Alerji olmadığında çocuğun diyeti çok çeşitli sebze ve meyveleri içerir. Mümkünse bebeğinize taze meyve suları verin.
İtibaren krup Yulaf ezmesi, karabuğday, darı ve arpayı tercih etmek daha iyidir. Karbonhidrat açısından aşırı doymuş olduğu için makarnayı sık sık veya büyük miktarlarda vermemelisiniz.
Son zamanlarda sıklıkla zarardan söz etmelerine rağmen SahraÇocuğunuzun diyetinden tamamen çıkarmamalısınız ama çok büyük miktarlarda da vermemelisiniz. Şeker iyi emilir ve yemeklerin tadını iyileştirir. konusunda daha dikkatli olmanız gerekir şekerleme ürünleri. Elbette doktorların tüm yasaklarına rağmen tatlıları bebeğinizin diyetinden tamamen çıkaramazsınız. Tatlılar için marshmallow, marmelat, reçel, bal vermek daha iyidir. Sınırlı miktarlarda çikolata sunmaya çalışın. Birçok şekerleme ürününün alerjik reaksiyona neden olabileceğini unutmayın.
Genellikle bu yaştaki bir çocuk günde 4 kez yemek yer: kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalıkları, akşam yemeği. Yiyecekleri ve yiyecek miktarını dikkatlice dağıtmaya çalışın.
Size sadece en gerekli ürünlerden bahsettik, menünüzü oluştururken çocuğunuza odaklanmayı unutmayın. Diyetinize yulaf lapası ve çorbaları ekleyin.
İştahsızlık
3 yaşın altındaki bir çocukta iştahsızlık nadir değildir ve çoğu ebeveyn bundan sıklıkla şikayet eder. Öncelikle porsiyon boyutlarının hâlâ ayrı ayrı belirlendiğini anlamalısınız. Bazen çocuğa bir defada daha az miktarda yiyecek sunmak daha iyidir, ancak aynı zamanda her gün ek bir öğün eklemek daha iyidir. Aynı zamanda bazen iştahsızlık bazı hastalıkların habercisi olabilir. Gastrit, solucan vb. Varlığından dolayı çocukta iştahta azalma meydana gelebilir. Ancak iştahsız bir çocuğun önleyici amaçlı olarak doktora gösterilmesi gerekir.
Yemek aynı anda gerçekleşmelidir. Bundan önce çocuğa iştahı "aşağılayabilecek" ve tokluk hissine neden olabilecek tatlılar veya başka yiyecekler verilmesine gerek yoktur. Masada kendinizi sakin bir şekilde tanıtın, bebeği azarlamayın ve arkadaşça bir ortam yaratmaya çalışın. Hizmet etmek son yer değil. Güzel yemekler küçükleri bile heyecanlandırıyor. Görünümleri itibariyle çocuklara yönelik özel çocuk tarifleri bulunmaktadır. Her türlü güzel çocuk sandviçleri, rengarenk salatalar, alışılmadık doğranmış sebzelerin ve makarnaların eklendiği çorbalar şüphesiz çocuğun ilgisini çekecektir. Ayrıca indirimde çocuklara özel yemekler de bulabilirsiniz. Bu fincan ve tabakların üzerinde çocukların çok beğeneceği birbirinden güzel çocuk çizimleri bulunmaktadır.
1 ila 3 yaş arası bir çocuğun ortalama olarak günlük ihtiyaçları:
Süzme peynir – 40 gr.
Ekşi krema – 5 – 10 gr.
Süt ve fermente süt ürünleri (toplam miktar) – 600 ml.
Et - 60-70 gr veya balık 20-30 gr.
Yumurta – 1/2 kısım
Bitkisel yağ – 5 gr
Tereyağı – 15 gr
Çavdar ekmeği – 20 gr.
Şeker 30 gr
Buğday ekmeği – 40 gr.
Tahıllar – 20 gr
Makaleyi oku. Bu önemli kurallar tüm ebeveynlere aşina olmalıdır!
1 ila 3 yaş arası çocuklar için önerilen besin ve enerji fizyolojik ihtiyaçları normları (Rusya Tıp Bilimleri Akademisi Beslenme Enstitüsü 2000)
| Besinler | Miktar |
| Proteinler, g hayvanlar dahil |
53 |
| 37 (70%) | |
| Yağlar, g sebze dahil |
53 |
| 25 (30%) | |
| Karbonhidratlar, g | 212 |
| Oran B:F:U | 1:1:4 |
| Enerji değeri, kcal | 1540 |
| Vitaminler | |
| C, mg | 45 |
| B1, mg | 0,8 |
| B2, mg | 0,9 |
| B6, mg | 0,9 |
| E, mg | 5 |
| PP, mg | 10 |
| A, µg | 450 |
| D, mcg | 10 |
| Folasin, mcg | 100 |
| Mineraller, mcg | |
| Kalsiyum | 800 |
| Fosfor | 800 |
| Magnezyum | 150 |
| Ütü | 10 |
| Çinko | 5 |
| İyot | 0,06 |
Editör: çocuk doktoru Lyudmila Potapova, SarSMU'nun pediatri fakültesi bulaşıcı hastalıklar klinik ihtisasından mezun oldu.
Her anne, yedi yaşındaki çocuğunun dudaklarını sıkıca sıktığı, arkasını döndüğü ve yemek yemeyi reddettiği bir durumla en az bir kez karşılaşmıştır. Bu durumda nasıl doğru davranılır? Sonuçta, iştahta uzun süreli bir azalma sadece bir protesto eylemi değil, aynı zamanda sağlık sorunlarının da bir kanıtı olabilir. Çocuğunuz iyi yemek yemediğinde ne yapacağınızı tartışalım.
Çocuklarda iştahsızlık nedenleri
Yedi yaşındaki bir çocuğun neden yetersiz yemek yediğini merak ederken, "kötü" ile tam olarak neyi kastettiğinizi düşünün. Belki çocuk ona sunmaya çalıştığınız şeyi reddediyor, ancak isteyerek başka bir şeyi özümsüyor. O zaman seçici iştahtan bahsedebiliriz, tabi ki cips, atıştırmalık ve diğer fast food gibi zararlı ürünler öncelik listesine dahil edilmediği sürece.
Çocukların iştahındaki azalmanın birçok nedeni vardır:
- monotonluk - bebek aynı şeyi yemekten bıktı, vücudu bıktı;
- Net bir beslenme rejiminin olmaması - öğünler arasındaki aralıkların 2-3 saat olacağı günlük bir yemek programının takip edilmesi tavsiye edilir. Yedi yaşındaki bir çocuk günde 4-6 kez masaya oturabilir;
- Kontrolsüz atıştırmalıklar - önceki noktaya paralel olarak çocuklarda iştah azalmasının yaygın nedenlerinden biridir. Düzenli olarak şeker veya sandviç yiyen çocuğun, tam bir yemek yediğinde yeterince acıkacak vakti yoktur ve doğal olarak sizinle masaya oturmayı reddeder;
- kendi başına çiğneme veya yemek yeme konusundaki isteksizlik - bazı çocuklar, hatta daha büyük olanlar, kaşıkla beslenmeyi gerçekten severler ve reddedildiklerinde hemen protesto ve yemek yeme konusunda isteksizlik gösterirler;
- virüslerin, bakterilerin, alerjenlerin neden olduğu bulaşıcı hastalıklar - eğer çocuk kendini iyi hissetmiyorsa, ateş, öksürük, burun akıntısı ve diğer sorunların eşlik etmesi durumunda, çocuk doğal olarak yemeği reddeder;
- sindirim sistemi sorunları - bağırsak, mide, karaciğer ve diğer iç organ hastalıkları çocuğun doyurucu bir yemek yeme isteğini olumsuz etkiler;
- demir eksikliği - sapkın veya çok seçici iştah (şiddetli anemi ile birlikte) eşlik edebilir. Bu durumda öncelikle ilaçlar yardımıyla bebeğin vücudundaki demir seviyesini eski haline getirip rezerv oluşturmak, ardından iştahla çalışmak önemlidir;
- ciddi hastalıklar (tümörler, metabolik bozukluklar, beyin fonksiyonuyla ilgili sorunlar, nefes alma, kalp vb.);
- psikolojik faktörler - açık bir çıkar çatışmasına yol açan ebeveyn baskısı, daha iyi ve daha lezzetli bir şey elde etmek için banal kaprisler, yemeğin biçimlenmemiş değeri, yeme süreciyle ilgili sabit olumsuz anılar (örneğin, yetişkinler erken çocuklukta bebek bunu yaparsa azarlardı) yemeyi bitirmeyin).
Endişeli ebeveynler, nedenlerini anlamadan, seçici bebeklerini kandırarak veya sahtekarlıkla beslemeye çalışırlar: ikna ederler, oynarlar, tehdit ederler, azarlarlar, zorlarlar, arada beslenirler (örneğin oyunlar sırasında), vb. Çocuğun yemek yemeyi reddetmesinin nedeni ne olursa olsun, sakinleşmeye çalışın ve "7 yaşındaki bir çocuğa nasıl yemek yedirilir" sorusundan ona nasıl yardım edebileceğinizi ve yemeğe ilgi duymasını düşünmeye geçin.
7 yaşındaki çocuğumun iyi beslenmesine yardımcı olmak için ne yapabilirim?
7 yaşındaki çocuğunuzun yeterince yemediğinden endişelenmeden önce, diyetini günlük ortalama protein (80 g), yağ (75-80 g) ve karbonhidrat (300-350 g) alımıyla karşılaştırın. Genel olarak bu, günde yaklaşık 2500 kcal olacaktır. Bu sayıları 4-6 öğüne bölün ve bu verilere göre bir menü oluşturmaya çalışın. Küçük çocuğunuzu küçük porsiyonlarla beslemek, ancak daha sık olarak, tüm porsiyonu bir kerede ona sıkıştırmaya çalışmaktan daha uygun olabilir.
Yenilen yiyecek miktarı üzerinde sıkı kontrol modelinden uzaklaşmaya çalışın; bebeğiniz ne kadar yemek istediğini kendisi bilir, bırakın kendisi ile ilgili konulardan kendisi sorumlu olsun. Tabakta çok fazla yiyecek kalsa bile bebeği övün (yemek süreci için olumlu duygular yaratırız). Güzel ve iştah açıcı sofra takımları kullanın, eşlik eden ürünleri yemeklerle (kanepeler, sandviçler, krakerler, turtalar) servis edin. Pek çok çocuk, tabağın alt kısmında tasvir edilen kahramanları büyük bir gayretle selden kurtarıyor. Yemek sırasında TV'den, tabletlerden, oyunlardan ve gösterilerden kaçının; bu, dikkati süreçten uzaklaştırır ve gelecek için yanlış otomatizmler yaratır. Tüm aile ile masaya oturun ve görgü kurallarını gösterin - size bakınca bebek de yakında isteyerek yemeye başlayacak.
Çocuğunuza karşı sabırlı olmaya çalışın, onun geçici kaprislerini anlayışla karşılayın; bu samimi ortamda çocuğunuzun sağlıklı iştahına kavuşması uzun sürmeyecektir.
Belirli miktar ve kalitede. Bu koşulların sağlanamaması (önemli miktarda fazlalık veya eksiklik), çocuklarda büyüme ve gelişme geriliğine ve çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur.
Beslenme (rejim, evdeki psikolojik ve sosyal çevre ile birlikte), çocuğun vücudunun hayati aktivitesini, normal gelişimini ve genel sağlık ve refah durumunu belirleyen ana faktörlerden biridir.
Çocukta iştahsızlık şunlara yol açabilir: panik ebeveynler ve büyükanneler. Çocuğunuzu beslediğiniz durumlar ile onun gerçekten yemek yemediği ve yemeyi reddettiği durumları birbirinden ayırmak önemlidir. Çocuğunuz için porsiyonlar ve öğün sıklığı konusunda aşırıya kaçmadığınızdan emin olmalısınız.
Örneğin, 2 yaşındaki bir çocuğun midesinin sizinkinden 6 kat daha küçük olduğunu, bu nedenle yiyecek porsiyonlarının sizinkiyle veya yediğiniz yiyeceklerle eşleşmemesi gerektiğini unutmayın.
Çocuğunuz sizin istediğiniz kadar ve istediğiniz kadar yemek zorunda değildir, her organizma benzersizdir. Bir çocuğun, örneğin tahıllar, et veya sadece sebzeler gibi aşina olduğunuz bazı yiyecekleri seçici olarak reddetmesi ciddi bir endişe nedeni değildir, ancak bireysel bir zevk meselesidir; bu tür ürünlere her zaman bir alternatif bulmaya çalışabilirsiniz.
Bugün, çocukların obezite Giderek daha yaygın hale geliyor ve ciddi bir sorun haline geliyor, bu nedenle çocuğunuza erken yaşlardan itibaren doğru beslenme alışkanlıklarını aşılamak önemlidir.
Bir çocuğun neden iştahı zayıf olabilir?
Çoğu zaman çocuklarda iştah azalması yaşanabilir. diş çıkarma dişler Akut hastalık, sıcak hava, stres . Hızlı gelişimin ilk yılı olan 2-4 yaşlarından sonra, özellikle düzensiz büyüme atakları olan (genetik olarak belirlenmiş) çocuklarda, çocuğun büyümesinin ve kilo alımının keskin bir şekilde yavaşladığı unutulmamalıdır. Bu nedenle bu yaştaki iştah genellikle seçici ve kaprislidir. Çocuklar genel olarak yemek konusunda çok kaprislidirler ve bu nedenle ebeveynler onların bu konuda endişe duyacağından endişe ederler. çocuklar yetersiz beslenmiş. Ve onları "anne için" kaşık, dolayısıyla "baba için" kaşık yemeye ikna etmeye başlarlar. Böylece çocuk, kendisini tokluk konusunda uyaran kendi vücut sinyallerini almayı bırakır.
Çocukların, hatta çok küçük yaştakilerin bile, belirli bir anda ihtiyaç duydukları yiyeceğin miktarı ve kalitesi hakkında fikir sahibi olduklarını gösteren çalışmalar var. Bunlar onların yerleşik biyolojik ritimleri ve ihtiyaçlarıdır, ancak arıza da yapabilirler. Çocuğunuzun sevmediği ve reddettiği yiyeceklerin aslında alerjen olduğu veya sindirimi zor olduğu ortaya çıkabilir ve onları yemeye zorlayarak hem kendiniz hem de çocuğunuz için stresi artırırsınız. Bebeğin deneyimlerinde tokluk, güvenlik ve sevgi duyguları yakından ilişkilidir.
Bir çocuk okula gittiğinde beslenmesini takip etmek zorlaşır ama mümkündür. Çünkü hiç dikkat etmezseniz, ergenlik çağındaki ergenlerde kilo alımına, hatta obeziteye bağlı sorunlar ortaya çıkabilir. sedanter yaşam tarzı veya tam tersi, ciddi vücut ağırlığı kaybı. Beslenme sorunları büyüme geriliğine yol açabilir, Demir eksikliği Ve Iyot eksikliği , kemik dokusunun bozulmuş gelişimi vb. Ülserler, gastrit, azaldı dikkat hafıza ve kronik yorgunluk da ortaya çıkabilir, hızlı bir şekilde tükenmişlik derslerde.
Çocuğunuzun iştahı zayıfsa nasıl yardımcı olabilirsiniz?
Öncelikle çocuklar her zaman yetişkinleri taklit eder, onlara doğru örnek olur. Bir rejim, koşulların belirli hedeflere ve kurallara tabi olmasını gerektirir; bunun tersi geçerli değildir. Tüm aile üyeleri yerleşik diyete uymalıdır. Eklem yeri kahvaltılar ve akşam yemekleri aileyi güçlendirir ve iyi bir aile bağı geleneği haline gelir. Kahvaltı genel olarak bir çocuk için çok önemlidir, çocuğun okula aç karnına gitmemesi gerekir. Örneğin kahvaltı yapan çocukların daha üretken olduğu artık kesin olarak biliniyor.
İkincisi, yiyeceklerden bir "kült" çıkarmayın, bu gelecekte ciddi psikolojik sorunlara ve çocuğun yetişkin olduğunda ve sevgi, ilgi ve tüm endişelerinin eksikliğini basitçe yediğinde sağlıkta genel bir bozulmaya yol açabilir. ve sorunları ya da tam tersine reddederek gidiyorum.
Yüksek sesli tartışmaları, kınamaları, fırtınalı sahneleri, akrabalarla gözyaşı döken tartışmaları, manipülasyonu, şantajı ve iknayı çocuğunuzun hayatından çıkarın. Yenmemiş bir kase çorbanın etrafında ne kadar trajedi varsa, sağlıklı bir iştah için o kadar az yer kalır. Çocuk olmalı rahat , gergin değil. Yemeğe çok fazla odaklanmak sakinliği desteklemez. Dikkatini herhangi bir şeyle (çizgi filmler, oyunlar, tüm bunlar yemek sırasında değil, sonrasında iyidir) dikkatini dağıtmanız tavsiye edilmez.
Aşağıda ebeveynlerin ve büyükanne ve büyükbabaların dudaklarından sık sık duyulabilecek ifadeler yer almaktadır, ancak bu, kırılgan çocuğun ruhunu bozar ve aynı zamanda geleceğe yönelik çok zararlı tutumlardır.
Yıkıcı ifadelere örnekler:
- “Daha hızlı yiyin, yoksa yürüyüşe çıkmayacağız”
- “Son parça en güçlü olanıdır, bitir onu, yoksa büyüyemezsin, küçük kalırsın!”
- "Eğer yersen sebzeler , sonra biraz şeker alacaksın.
- “Annem için, babam için, kedim için, köpeğim için bir kaşık yiyin...”
- "Annemi sevmiyor musun? Denedim, hazırlandım..."
- “Her şeyi yiyene kadar masadan kalkmayacaksın!”
- Ah, ne kadar iyi bir çocuk; her şeyi yedi...”
Yiyecek alımı açlık tarafından değil, ebeveynin iradesi tarafından belirleniyorsa, çocuk vücudunu hissetme ve gerektiğinde ihtiyaçlarını karşılama becerisini geliştirmez.
Aşırı koruma çoğu ebeveynde (özellikle şefkatli büyükannelerde) en tipik ve sık görülen sapmadır. Kelimenin tam anlamıyla tok bir mide ve sağlığın bir şekilde birbirine bağlı olduğunu düşünüyorlar. İyi beslenen bir çocuğun mutsuz olamayacağı. Bu yazıyı okurken aynı hatayı yapıp yapmadığınız konusunda dikkatli düşünün çünkü her şeyi değiştirme gücüne sahipsiniz.
Bir çocuk, iyi davrandığını, her şeyi yediğini göstererek ebeveynlerini memnun etmeye çalışabilir, çünkü bunun için övülür, yemeğini bitirmediğinde ve kötü yediğinde azarlanır. Şeker ve tatlı şeklindeki teşvik ve ödüller tüm bunlara katkıda bulunuyor. Çocuk, yemek yoluyla ilgi, özen ve sevgi aldığını anlamaya başlar. Bu nedenle erken çocukluktan itibaren doğru beslenme ekolojisinin oluşturulması çok önemlidir. Ebeveynlerin kendileri, farkına varmadan veya çoğu zaman farkında olmadan, gelecekte düzensiz yeme davranışı, bedenlerini dinleyememe ve açlık hissi şeklinde ihtiyaçlarının farkına varamama şeklinde meyve veren bazı olumsuz senaryoları takip ederler. ve tokluk.
Zamanında çözüm bulmak ve çocuğun gerekli önlemleri almasına yardımcı olmak önemlidir.
Eğer çocuk yemek istemiyorsa, ona yememesi gerektiğini, bir sonraki öğünün akşam yemeği olduğunu söyleyebilirsiniz ( akşam yemeği , kahvaltı). Parça yapımına izin verilmez, akşam yemeğini reddederse izin verilebilir. meyveler , kefir veya hafif süzme peynir geceleri, böylece doğru alışkanlıkları öğretir.
İştahı azalmış çocuklar 5-6 kez yiyecek alabilirler, ancak daha küçük miktarlarda; belki daha küçük bir porsiyon çocuk için daha rahat olacaktır. Zararlı olanlar hariç tutulmalı aperatifler Daha sağlıklı bir diyet için. Aynı zamanda atıştırmalıklar her zaman en sağlıklı hale getirilebilir: peynir , haşlanmış et , çeşitli sebzeler, meyveler, cheesecake'ler, ev yapımı sandviçler hububat ekmek . Çocuklar güzel yiyeceklerden etkilenirler, bu nedenle çocuklar için öğle yemeği hazırlarken yaratıcı olabilirsiniz. Parlak tabaklar, yemeğin süslü dekorasyonu (sebzelerin şekilli kesilmesi, heykellerin düzenlenmesi, yemeğin masal temalı dekorasyonu, renklendirme) yulaf lapası veya alışılmadık renkte parlak meyve suyuna sahip patates püresi) bazı küçüklerin ilgisini uyandırır. Keyifli ve özgün yemeklerde porsiyon boyutlarını koruyun, porsiyonları küçük tutun. Çocuğunuzun daha çok sevdiği yemekleri hazırlayın. Çocuğunuz bir şey yerse, onu pişirin ve düzenli olarak diğer yemekleri denemeyi teklif edin. Sevilmeyen yiyecekler püre haline getirilip çorbaya veya sosa eklenerek gizlenebilir, ancak bu bir aldatmaca olacaktır ve bu da tavsiye edilmemektedir. eğitim Çocuklar, çocuğu iyileştirdiğinizi düşünseniz bile.
Ebeveynler çocuğa yeterince ilgi göstermediğinde, esas olarak kendi bakış açılarına göre bakım ve endişenin tezahürlerine - beslenme ve giyinme - odaklanarak diğer ihtiyaçları göz ardı ettiğinde, çocuğun dikkat çekmek için mevcut yöntemleri kullanması gerekir. Örneğin bir çocuk sadece kendini iyi hissetmediğinde bakıma alınırsa, daha fazla sevgi alabilmek için hastalanmaya zorlanırsa, bu bilinçsizce gerçekleşmeye başlar, dolayısıyla yemekle bağlantı kurmak imkansızdır, bu imkansızdır. yiyecek almanın sevgiyle ilişkilendirilmesi için. Bebek, annesinin onunla beslenmekten daha ilginç şeyler yapmaya hazır olduğunu anladığında, zamanı oyalamayı bırakacaktır. Bir programa sadık kalın ve belirli bir zamanda beslenin. Tercihen - daha sık ve yavaş yavaş. Belki de çocuğun böyle bir diyete ihtiyacı vardır.
Daha ileri ergenlik döneminde sağlık sorunları olabileceğini, çocukların figürlerini korumak için beslenme konusunda kendilerini keskin bir şekilde sınırlayabileceklerini, kızların gelişebileceğini unutmayın. anoreksiya ve genç erkekler kas kütlesini artırmak için sıklıkla çeşitli hormonal ilaçlar alırlar ve bu da onlara zarar verebilir. Bu nedenle çocuğunuzun genel refahına, psikolojik durumuna ve ani ruh hali değişimlerine dikkat etmekte fayda var.
Ve münferit zorla besleme vakaları bile, iştahsızlıktan çocuklukta anoreksiya nervoza ve alışılmış kusmaya, ileri yaşlarda bulimia ve benzeri yeme bozukluklarına kadar gidebilir. Çocuklar gelişir nevrozlar ve patolojik davranışlar ve ebeveynlere güven eksikliği sıklıkla belirtilir.
Zorla besleme, herhangi bir kişide (sadece çocuklarda değil, yetişkinlerde de) rahatsızlık hissine neden olur - bu da yalnızca yiyeceklere karşı isteksizliği artırır.
Çocuğun uzun süre ayrı beslendiği ailelerde, yemek yemeye yönelik bir tür manipülasyon olarak tıbbi benzeri bir tutum gelişebilir. Böyle durumlarda ailece birlikte yenen yemekler çocuklar için çok faydalıdır; çocuk yemeğin hoş ve normal olduğunu anlamaya başlar. Çocuk tüm ailenin nasıl bir araya geldiğini, iyi bir ruh hali içinde olduğunu ve her şeyin yolunda gittiğini görür, psikolojik olarak rahattır. Ancak çocuğunuzu bu tür akşam yemeklerinde oturmaya da zorlamamalısınız, her şeyi yavaş yavaş ve zorlamadan tanıtmalısınız. Ayrıca aile toplantıları ve ziyafetler sırasında çatışma ve kavgalar meydana gelirse, çocuk daha sonra olumsuz ve acı verici tutumlar geliştirir.
Bu arada, kendi isteğiyle değil, programa göre yemek yeme alışkanlığı da bazı çocuklar için tehlikeli olabilir. Bu görmezden gelinir açlık ve iştah gibi besin alımının düzenleyicisi kendi bedeniniz değil, saattir. Zamanla, belirli rejimi dikkate alarak kendi biyolojik saatiniz oluşabilir.
Artık herhangi bir alışveriş merkezine ya da herhangi bir fast food restoranına, örneğin McDonald's'a gittiğinizde, oradaki çocuk sayısına şaşırırsınız. Çoğu zaman ebeveynler, örneğin tatilleri kutlamak için çocuklarını oraya kendileri getirirler, böylece çocuk her şeyi neşeli bir olay olarak bir kenara bırakır ve sonra çocuklar neşeyi yemekle birleştirerek tüm deneyimlerini abur cuburla tüketmeye başlarlar. Ve yemek eğlence değil, yaşam ve enerji kaynağıdır. Ve ebeveyn, beslenme de dahil olmak üzere bir çocuk için ana örnektir.
Çocuğunuz çok yemek yiyorsa, ancak kilosunun çok düşük olduğunu düşünüyorsanız ve inatla yuvarlak olmayı reddediyorsanız, çocuğunuzu dikkatle izleyin. Bir çocuk sürekli aktifse tüm gününü harcayacaktır. koşar apartmanın etrafında, bahçede sokakta atlamak, çizgi filmlerden müzik eşliğinde dans etmek ve bir dizi aktif hareket gerçekleştirmek, o zaman böyle bir çocuğun yiyeceklerden emdiği her şey enerjiye dönüştürülür. Ve bu doğru ve çok iyi! Gereksiz yere ertelemesine gerek yok kalori "Yağmurlu bir gün için" midedeki veya gıdıdaki bir tabakada. Böyle bir çocuk büyük olasılıkla tamamen sağlıklıdır. Solucanları ya da hormonal bozuklukları yok ama harika bir yapısı var. metabolizma .
İştahsızlığın nedeni sağlık sorunlarını gizleyebilir
- Bazı durumlarda, sevgili çocuğunuzun iştahına (ve genel olarak sağlığına) gerçekten dikkat etmeniz gerekir; örneğin:
- Çocuk aniden az yemeye başlar veya hiç yemeyi reddeder ve hızla kilo verir;
- Çocuk aşırı solgun, uyuşuk görünüyor ve günün büyük bölümünde hareketsiz kalıyor;
- Daha önce sevdiği yiyecekleri ve ikramları kesin bir şekilde reddediyor ve yemeğe hiç ilgi göstermiyor;
- Çocuğun bitkin veya bitkin göründüğünü fark edersiniz.
Patolojik iştahı olan bir çocuğun annesi, sebebini bulmaya ve çocuğunun sağlıklı olduğundan emin olmaya çalışır. İştahsızlığa hangi tıbbi sorunlar eşlik edebilir? Nelere dikkat etmelisiniz? Kiminle iletişime geçilecek?
Çocuk doktoru, çocuğun genel durumunu, tonusunu, aktivitesini, boyunu ve kilosunu yaşa göre değerlendirebilir, kronik inflamatuar hastalıklardan şüphelenebilir, kronik sarhoşluk . Bir nörolog, açlık hissindeki azalmanın nörolojik bir olay olup olmadığını öğrenmenize yardımcı olacaktır. Çocuğun yiyecekleri çiğnemekten çabuk yorulduğu ve yemeyi reddettiği yüz kaslarında hipotoni var mı? Bir gastroenterolog, fermentopatiyi ve gastrointestinal sistemin fonksiyonel bozukluklarını dışlayacaktır. Bir endokrinolog, çocuğun boy ve kilo açısından akranlarının gözle görülür şekilde gerisinde olup olmadığı konusunda tavsiyede bulunacaktır. İştahsızlığın psikolojik nitelikte bir sorun olması, nevrozun bir sonucu olması, daha genç bir aile üyesine yönelik patolojik kıskançlık (ki bu da mümkündür) ise bir psikolog yardımcı olacaktır.
Dikkat! İyi bir yemek için yeni bir oyuncak alacağınıza veya bir çizgi film izleyeceğinize söz verirseniz büyük bir hata yapıyorsunuz demektir. Alışkanlık hızla gelişir ancak ondan kurtulmak kolay olmayacaktır.
En savunmasız olanlar beş yaşın altındaki çocuklardır. Yetersiz beslenme ve besin eksikliğinden dolayı gelişirler anemi ve sık sık hastalanırlar. Pek çok ebeveyn, asıl meselenin yiyecek miktarını yenilemek olduğuna inanarak, bebeklerine zararlı bile olsa herhangi bir yiyecek verir. Bu büyük bir hatadır, çünkü bu tür taktikler bebeğin hızla kilo almasına neden olur ve bu da sağlığını daha da kötüleştirir.
Asgari tıbbi muayene şunları içerebilir:
Çoğu zaman hastalık sırasında bir kişinin yemek yemeye ara vermesi gerekir. Çocuk kendini iyi hissetmiyorsa ( ARVI , rotavirüs vb.) ve yemeyi reddediyor, önemli değil. Önemli olan ona içecek bir şeyler, tercihen sade su vermektir. yüzünden viral veya bakteriyel zehirlenme durumunda çocuğun iştahı azalır ancak ertesi gün (en fazla iki üç gün) mutlaka yemek isteyecektir.
Ve her zaman diğerlerinden çok daha az yiyeceğe ihtiyaç duyan küçükler vardır, her şey her zaman bireyseldir.
Bir çocuk zorla yemek yediğinde:
- karnınız ağrıyabilir (bazen kusma);
- yemeğe karşı nefret ve tiksinti, yeme bozuklukları ortaya çıkıyor;
- Ebeveynlere olan güveni, onlara zorla yemek yedirildiğinde ihlal edilir.
Yenidoğanda iştahsızlık vücuttaki patolojik bir süreçten kaynaklanıyorsa, aşağıdaki klinik tablo mevcut olabilir:
- çocuk kaprisli olur ve sürekli ağlar;
- yetersizlik, kusma nöbetleri;
- dışkı değişikliklerinin tutarlılığı ve sıklığı;
- şişkinlik, sık kabızlık ;
- artan vücut ısısı;
- mide sertleşir ve gerginleşir;
- dil üzerinde beyaz bir kaplamanın varlığı;
- yemeyi kategorik olarak reddetmek.
Bir çocuk doktoruna danışın, o size çocuğun yaşına ve bireysel özelliklerine bağlı olarak hangi yaşta, çocuk doktorlarının çocukları beslemeyi önerdiği beslenme standartlarını söyleyecektir. Belki onlardan o kadar da uzakta değilsiniz. Eğer boşluk büyükse tüm atıştırmalıkları çıkarın, yalnızca besleyici ve sağlıklı yemekler pişirin, tavsiyelere uyun ve çocuklarınızı sevin.
Ve eğer çocuğu daha önce beslediyseniz ve sonra aniden durup onu yalnız bıraktıysanız, o zaman çocuğun bir süre hiçbir şey yememe ve meydan okurcasına tabağı uzaklaştırma hakkından yararlanacağını unutmayın. Ama sonra kendini koruma içgüdüsü devreye girecek. Ücretsiz olarak temin edilememesi önemlidir kurabiye , şekerler ve diğer tatlılar. Aksi takdirde çocuk sadece bunları yiyecektir. Psikologlar, bir çocuğun normal yemek yemeyi reddetmesi ve yalnızca talepte bulunması durumunda çikolata ya da sosis, bu genellikle anne ve babanın yaptığı pedagojik bir hatadır ve bu davranış için herhangi bir tıbbi neden aramaya gerek yoktur.
Kendi kendinize teşhis koymayın ve kendi kendine ilaç tedavisi ! Mutlaka uzmanlara danışın, sorunu başlatmayın.
Önemli: Kabul edildiği aileler vejetaryenlik Ailenin alışık olduğu ürünleri kullanarak çocuğun vücudunun gerekli tüm maddeleri almasına özellikle dikkat edilmelidir. Beslenme dengeli olmalıdır, bu alışılmadık bir diyetle bile mümkündür.
eksikliği Herhangi bir besin maddesinin tüketimi büyümenin, fiziksel ve zihinsel gelişimin gecikmesine, ayrıca kemik iskeletinin ve dişlerin oluşumunun bozulmasına neden olabilir. Bu özellikle ilkokul çağındaki çocuklar için geçerlidir.
Beslenme kültürü de tüm eğitim gibi aile ile başlar. Aşırılıkların olmadığı doğru yaşam ritmi, kişiye öz disiplini öğretir. Ve ebeveynlere yalnızca bilgelik ve sabır, çocuklarına ise hoş ve sağlıklı bir iştah dileyebiliriz!
Makalede açık kaynaklardan ve bilimsel yayınlardan alınan bilgiler kullanılmaktadır.
Makaleye veya nesneye bilgi eklemek ister misiniz? Yorum, öneri veya itirazlarınızı memnuniyetle karşılıyoruz.
Sitede verilen bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; kendi kendine ilaç tedavisi veya kendi kendine teşhis koymayın.
Yükleniyor...
