Sağlık, yaşamda esenlik ve hatta gizli yeteneklerin geliştirilmesi arayışı içinde çağdaşlarımızın çoğu, başta yoga olmak üzere her türlü doğu uygulamasına dikkat ediyor.
Yoga, hastalıkları önlemeye yardımcı olacak, mevcut hastalıklardan, hatta tedavisi zor olanlardan iyileşmeye, kendini kontrol etmeyi öğretecek, başkalarını etkilemeye ve aynı zamanda canlılık akışı sağlamaya yardımcı olacak bir teknik olarak tanıtılıyor.
Çoğu insan, yoganın dış sağlık tarafı olarak kabul ettiği şeylerle (terapötik pozlar, soğuk banyolar, temizleyici lavmanlar, özel nefes alma teknikleri vb.) ilgisini çeker. Amaç, iç organların ve sistemlerin (sindirim, güç, basınç, hafıza ve diğer organlar) işleyişini iyileştirmektir. Ortalama bir insan, yoganın dünya görüşünü görmezden gelebileceğine ve aynı zamanda onu benzersiz bir fiziksel ve zihinsel gelişim sistemi olarak tanıyabileceğine inanır. Modern yoga, Çin ve eski Perslerin jimnastiğine benzer şekilde geleneksel Hindu jimnastiği olan hatha yogayı kullanır. Ayrıca “aşkın meditasyon”, mistik Taoizm, Tibet Budizmi yöntemleri, nefes alma teknikleri vb. ile ilişkilendirilen Raja Yoga, Mantra Yoga gibi yönler de vardır.
Güneşli Hindistan'ın bu bilgeliği ne içeriyor?
Yoga, eski ve orta çağ Hindistan'ının felsefi ve dini öğretilerinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu, amacı yalnızca vücudun zihinsel ve fizyolojik süreçlerini kontrol etmek değil, aynı zamanda özel bir manevi duruma yükselmek olan bir egzersiz, yöntem ve teknik sistemidir. Başlangıçta yoga, psikofiziksel egzersiz sistemiyle birlikte ruhun bedene göre bağımsızlığını geliştirmeyi amaçlıyordu, böylece bir kişinin ölümünden sonra ruh reenkarnasyondan kaçınacak ve birincil meçhul manevi maddeye dönüşecekti.
Yogada geliştirilen fiziksel egzersizler esasen kişiyi Hindu “maneviyatına” açan dini ritüellerdir. Doğrudan kullanımlarındaki yoga egzersizleri, okült meditasyonla ilişkilidir ve çeşitli yoga pozları, bir kişiyi hayvanlarla ve hatta nesnelerle tanımlar (örneğin, "kobra pozu", "inek kafası pozu", "aşağı bakan köpek" ve diğerleri). Kural olarak, özel vücut hareketleri, sabit duruşlar, nefesi tutmak, bir mantrayı tekrarlamak ve görselleştirme kullanılır - kişinin gözlerini kapatarak zihinsel olarak karanlıkta bir görüntü çizdiği ve hayal gücüyle çalışmanın bir yolu. zamanla hayali çok net ve net bir şekilde görmeye başlar. Bazı pozlar cinsel merkezleri harekete geçirir; yoga öğretmenlerine göre bu, sağlık ve dinçlik için cinsel enerjiden yararlanmak, onu dönüştürmek ve vücuda dağıtmak için gereklidir.
Ne yazık ki, herkes dini inanç, ahlak ve dışsal ritüel ve uygulamaların birbiriyle derinden bağlantılı olduğunu anlamıyor, dolayısıyla kişi, bu uygulamanın ifade ettiği manevi özün etkisini deneyimlemeden herhangi bir uygulamayı tek başına kullanamaz. Dışsal hareketler bile ruha Hint dinine karşılık gelen bir ruh hali veren belirli bir formül işareti içerebilir. Hint-okült veya doğu sistemleri, "bilinci genişletmeyi", "duyu dışı algıyı" ve "iç mekanları açmayı" amaçlayan kendi psikoteknik tekniklerini sunar. Yoganın tüm türlerinin asıl amacı kişinin kendi içindeki gizli “ilahiliği” açığa çıkarması, orijinal gerçeklikle bütünleşmesi ve böylece kişinin içindeki doğaüstü ruhsal güçleri ortaya çıkarmasıdır. Resmi olarak Katolik Benediktin tarikatına mensup olan ünlü yoga savunucusu Fransız Jean-Marie Deshanet, “Hıristiyan Yoga” adlı kitabında bunu açıkça itiraf ediyor: “Hint yogasının hedefleri ruhsaldır. İnsanlar bunu yalnızca fiziksel sağlığa ve güzelliğe ulaşmanın bir yolu olarak görürken, bunu unutmak ve bu manevi öğretinin yalnızca fiziksel yönünü korumak ihanetle eşdeğer olabilir.<…>Yoga sanatı, kendinizi tam bir sessizliğe kaptırmak, tüm düşünceleri ve yanılsamalardan kurtulmaktır; Tek bir gerçek dışında her şeyi reddedin ve unutun: İnsanın gerçek özü ilahidir; o Tanrıdır, gerisi ancak hayal edilebilir.”
Hinduizm'de pek çok kişi, insanın kendisinin ilahi olduğu, özel tekniklerin yardımıyla ortaya çıkarılabilecek tüm mükemmellikleri içerdiği ve bu, Hıristiyanlığın sunduğu, kişinin tutkularının üstesinden gelerek Tanrı'ya giden zorlu yol anlamına geldiği fikrinden tam olarak etkilendi. , kesinlikle gerekli değildir. Sadece içinizdeki gizli tanrısallığı tanımlamanız gerekiyor. Hindistan'daki yaygın mantra ifadelerinden birinin "so-ham, so-ham" yani "Ben O'yum, Ben O'yum" olduğunu belirtmek ilginçtir. Bildiğiniz gibi, Hıristiyan çileciliğinde kişinin kendi önemi, kendi kendine yeterliliği duygusuna coşku - kendinden zevk alma duygusuna prelest, yani baştan çıkarma, kendini aldatma denir. İnsan kendini ilahi sanır ama gerçekte Tanrısız kalır ama karanlık güçler ilahi mükemmellikleri taklit ederek onun gururunu okşar. Bu, “tanrılar gibi” olma yönündeki eski cazibenin tekrarıdır ( Hayat 3:5), görünmez bir baştan çıkarıcının sürekli olarak bir kişiye fısıldadığı ilahi bilgi ve güçleri kazanmak.
Doğu uygulamalarının gerçek giriş ve çıkışlarını yansıtan, hayattan bir örnek verelim. Sergiev Posad bölgesinde Ortodokslukta vaftiz edilen ve bir noktada Budizm'e ilgi duyan bir kadın var. Üstelik bunun bir şekilde Hıristiyan inancıyla çeliştiğini de düşünmüyordu. Basitçe, kilise hayatı konusunda hiçbir deneyimi olmadığından, yalnızca ara sıra dua kitabına yöneldiğinden, manevi bir ikame hissetmedi. Budizm'in ahlaki gerçeklerinden etkilendi - bağışlama, özveri, her türlü arzudan vazgeçme ve aynı zamanda sorunlu bir ruha uzun zamandır beklenen huzuru getiriyor gibi görünen meditasyon uygulamalarını da beğendi.
Kadın, Doğu maneviyatıyla giderek daha fazla ilgilenmeye başladı ve o zamanlar ona göründüğü gibi, zaten önemli bir başarı elde etmişti. Bir rüyasında iki saygıdeğer Budist akıl hocası - mahatmalar gördü ve ona şu sözlerle hitap etti: “Zaten çok şey başardın. Ancak mükemmelliğe ulaşmak için yapmanız gereken tek bir şey kaldı: Mesih'ten vazgeçmek." Kadın şaşkınlıkla sordu: "Peki, Hıristiyanlığın Budizm'le çelişmediğine inandığıma göre bu neden gerekli?" Çağdaşlarımızın çoğu gibi o da farklı dinlerin, farklı da olsa, Tanrı'ya giden eşit yollar olduğuna inanıyordu, ancak yüreğinde Mesih'e saygı duyuyordu.
Kadın sezgisel olarak bu talepte yanlış, yabancı ve kötü bir şeyler olduğunu hissetti. Gecenin konukları şu yanıtı verdi: "Tam mükemmelliğe ulaşmak için bu gereklidir." Muhtemelen, Budizm'e hayran kaldığı için, tüm arzulardan ve bağlılıklardan ve dolayısıyla Mesih'e bağlılıktan vazgeçmenin kilit yeri işgal ettiği felsefesine derinlemesine dalmadı. "Hayır" dedi, "vazgeçemem." Ziyaretçiler beklenmedik bir şekilde "Ah, öyleyse" diye tepki gösterdiler, "o zaman sana işkence edeceğiz." O anda ikisi de korkunç iblis görüntüsüne büründüler ve kadının başına yanan kömürler atmaya başladılar.
Elbette böyle bir vizyonu sadece bir kabus olarak yazabilirsiniz. Ancak işkence o kadar canlı bir şekilde algılandı ki, acı çeken kişi çığlık atmaya başladı. Kızının çığlıklarını duyan ve kendisinde bir sorun olduğunu gören annesi, bir tür korkunç saldırı olduğunu ve kızının uyanamadığını görünce ambulans çağırdı. Doktorlar hastaya enjeksiyon yapmayı boşuna denediler - kaslar o kadar gergindi ki iğne içeri girmedi. Kadın, uykulu işkencesi sırasında basit bir Hıristiyan duasını hatırladı: "Tanrım, merhamet et!" ve iblisler ve onların eziyetleri anında ortadan kayboldu. Kutsal suyu içtikten sonra uyandığında manevi yardım için tapınağa gitmesi gerektiğini fark etti. Kadının durumunu araştıran rahip, ona her hafta itirafta bulunmasını ve cemaat almasını tavsiye etti.
Yavaş yavaş, manevi durumu iyileşti, o geceki olaydan sonra yalnızca bir tuhaflık ortaya çıktı - kadın zaman zaman şeytanları gördü. Bir gün bir arkadaşıyla tanıştı ve arkadaşı ona coşkuyla Budizm'e ilgi duymaya başladığını ve her şeyin ilginç ve havalı olduğunu anlatmaya başladı. Acı deneyimlerden bilge olan kadın, onu böyle bir hobiye karşı hemen uyarmak istedi, ancak ağzını açmak üzereyken, muhatabının omuzlarında kulaklarını ustaca kapatan ve sırıtan iki kurnaz iblis gördü. , sanki şöyle diyordu: "Bakalım ne yapabileceksin." Kadın artık söylediği her şeyin ruhuna ulaşmayacağını anlamıştı.
Aslında insanlar çoğu zaman Doğu uygulamalarına o kadar kapılırlar ki herhangi bir argüman algılamazlar ve sadece konilerle dolu olanlar hayatlarını yeniden gözden geçirmelerine neden olur.
Ne yazık ki bugün pek çok kişi Budizm'in öğretilerinin bir dizi konuda Hıristiyan öğretileriyle örtüştüğüne inanıyor; örneğin tutkuların üstesinden gelmek, günahkar arzuları ortadan kaldırmak, gelişmek, başkalarına sevgi ve fedakarlık yapmak. Bununla birlikte, dışsal benzerlik çoğu zaman uyumsuz olanı tek bir sıçrayışta bağlamak isteyen herkesin düşüp kırıldığı uçurumu gizler. Hint dinleri araştırmacısı Prens N. S. Trubetskoy'un Budizm ile Hıristiyanlık arasında gözlemlenen dış benzerlikler ve derin iç farklılıklar hakkındaki düşüncelerini aktarmak istiyorum: “Buda, nirvanaya ulaşmanın iki yönlü bir yolunu gösterdi. Bir yanda, yoga sistemiyle neredeyse aynı tekniklerle kendini daldırma, konsantre meditasyon, nefesi tutma vb. gibi psikofiziksel egzersizler. Ama öte yandan, var olan her şeye fedakarlık ve sevgi. Ancak bu ikinci yol, sanki birincinin bir parçası, özel bir psikofiziksel egzersizdir. Sevgi, merhamet, şefkat - bunların hepsi bir Budist için duygular değildir, çünkü sonuçta ruhunda hiçbir duygu kalmamalıdır, yalnızca bir sonuç, bireysellik duygusunun ve kişisel arzularının tamamen kaybının bir sonucu olmalıdır. : Böyle bir zihinsel durumla, kişinin komşusu için kendini feda etmesi hiçbir şeye mal olmaz, çünkü kendi arzusu olmadığı için doğal olarak başkalarının arzularını kolayca yerine getirir. İradenizi, yalnızca başkasının iradesine göre hareket edecek kadar bastırmak için bir egzersiz olarak tavsiye edilir. Tamamen affetmek, duyguları yok etmenin bir yolu olarak görülüyor: Kayıtsızlık, bir kişinin düşmanına bir arkadaşıyla aynı şekilde davranması, neşeye ve acıya, onur ve onursuzluğa karşı kayıtsız kalmasıyla tamamlanır. Yani böyle bir kişi, ne kişiliği ne de duyguları olan ve bu nedenle içinde barındırdığı her türlü programı tarafsız bir şekilde uygulayan bir robota benzetilmektedir. Bunun aksine Hıristiyanlıkta fedakarlık, bağışlama, sevgi, arzuların bastırılmasına, kişisel prensibin yok edilmesine değil, Tanrı'nın lütfunu kazanmış kalbin saflığına dayanmaktadır. Tanrı'da günahtan arınmış olan ruh, komşularına mutlu bir şekilde yardım eder, affeder ve sevdiği için fedakarlık yapar - bu onun en içteki mutluluğudur.
Deshane Jean-Marie. Hıristiyan yogası. - New York, 1972. S. 54, 63.
Trubetskoy N.S., kitap. Hindistan Dinleri ve Hıristiyanlık. - M .: Sretensky Manastırı Yayınevi, 2000. S. 38 - 39.
KADINLAR İÇİN DOĞU UYGULAMALARI. ÇOK KULLANIŞLI
"Göksel Ejderhanın Mücevher Gemisi" alıştırması yapın
Bu uygulama bacaklardaki patlamış kan damarları ağını çıkarmanıza olanak tanır. Yaşla birlikte kol ve bacaklarda damarların görünmesini önleyin. Kollar ve bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirin, böylece kollar ve bacaklar her zaman sıcak ve yumuşak olur.
Başlangıç pozisyonu: Sırt üstü yatın, kollarınız ve bacaklarınız yukarı kaldırılsın. Mide rahatlar.
Bu pozisyondayken kollarınızda ve bacaklarınızda hafif, yumuşak bir titreme tespit etmeye çalışın. Biraz yoğunlaşmasına izin verin. Ancak onları bilerek çok fazla sallamanıza gerek yok. Titreşim içeriden görünmelidir.
ÖNEMLİ!!! Mide rahatlar. Karında şiddetli gerginlik görülürse egzersizi derhal bırakmalısınız.
Uygulama sonucu:
Kan dolaşımı iyileşir. Soğuk ellerin ve üşüyen ayakların etkisi ortadan kalkar. Bacaklardaki küçük bir patlamış damar ağı kaybolabilir.
Ellerdeki gerilimi azaltmak toplumdaki ilişkileri uyumlu hale getirir. İç destekler güçlendirildi. Kendine güven duygusu ortaya çıkar.
“Alt kapıları balla doldurma” alıştırması yapın
Defalarca söylediğimiz gibi, bir kadının sadece kendisini enerjiyle doldurmayı öğrenmesi değil, aynı zamanda onun cennetsel kabından dışarı akmasına izin vermemesi de çok önemlidir. Bu amaçla eski çağlardan beri mahrem kasları güçlendirmek için kadınlara özel uygulamalar oluşturulmuştur. Sonuçta kadın bir sürahi gibidir. Ve eğer sürahinin tabanı sızdırıyorsa, o zaman artık enerji-su tutamaz.
Kadınların samimi kaslarının durumunun kötüleşmesine ne sebep olur? Her şeyden önce bu bir doğumdur. Eski zamanlarda, bir kadın çok hızlı bir şekilde çok sayıda çocuk doğurduğunda, samimi kaslar gerilirdi. Kadın duyarlılığını yitirdi ve sürekli enerji kaybederek erkeğe ilgisiz hale geldi.
Bu nedenle erkekler için kadınsı enerjiyle dolma konusunda eski rehberler her zaman genç ve tercihen doğum yapmamış bir kadının mümkün olduğunca dişil enerjiyle doldurulması gerektiğini söylemişlerdir.
Hatta Çinli kadınlar doğum yaptıktan sonra sürahinin dibinin kilitlenmesi gerektiğini sürekli hatırlamak ve samimi kaslarını eğitmek için vajinalarına kasıtlı olarak yeşim yumurtası bile takarlardı.
Sen ve ben farklı bir zamanda yaşıyoruz ve bu nedenle bunu bilerek, yeşim yumurtalarının yardımı olmadan kaslarımızı güçlendirmek ve geminin dibinin sızmasını önlemek bizim için çok daha kolay ve kolaydır. Ancak samimi kaslarınızı hızlı bir şekilde şekillendirmek istiyorsanız, elbette egzersiz makineleri olmadan yapamazsınız.
Ancak aynı zamanda eski uygulayıcı kadınların iyi bildiği bir noktayı da hatırlamanız tavsiye edilir. Sen ve ben bir simülatör kullanarak samimi kasları çalıştırmaya başladığımızda, bazen vajinal kaslarla birlikte otomatik olarak perine ve anüs kaslarını germeye başlarız.
Ancak gerçek şu ki, vajinal kaslarla çalışırken dişil enerjiyle çalışıyoruz. Ve anüs kaslarıyla çalıştığımızda yang erkek enerjisini heyecanlandırmaya başlarız. Böylece simülatörle çalışarak hem vajina hem de anüs kaslarını çalıştırarak hem dişi hem de erkek enerji miktarını aynı anda artıracağız. Aynı zamanda iyi.
Ancak yine de enerjinizdeki dişi bileşenin miktarını artırmak istiyorsanız, o zaman enerji düzeyinde, düşünce, duyum ve imge düzeyinde ve sadece vajinal kaslarla çalışarak başlamak daha iyidir.
Bu nedenle, bir kadına kadınsı bileşenini hissetme ve görme fırsatı veren bu muhteşem uygulamanın daha eski bir versiyonunu size sunuyorum. Daha kadınsı ol. Dişil enerji miktarını artırın. Hormonal düzeyde bu uygulama endorfin üretimini artırır ve hayatımızı daha keyifli hale getirir.
Başlangıç pozisyonu:
Oturma: Eğer oturuyorsanız bacaklarınız dik açılarda bükülmelidir. Sırt düz. Cennetle dünya arasında sıkışmış gibiyiz. Başımızın tacıyla gökyüzüne uzanıyoruz. Kuyruk kemiği yere kadar uzanır. Vajina girişi yere doğru yönlendirilir. Eller karnın alt kısmında, biri diğerinin üstünde, soldaki üstte.
Ayakta: Ayaklar omuz hizasında birbirine paralel. Dizlerinizi hafifçe bükün. Omurganızı gökle yer arasında gerin. Vajina girişi yere bakar. Eller karnın altında, sol üstte.
Gözlerinizi kapatabilir ve nefes alırken vajinanızın tıpkı bir kokteyl pipeti gibi yumuşak pembe bir sıvıyı çekmeye başladığını hayal edebilirsiniz. Nefes verirken vajinal kasları gevşetirsiniz. Bir noktada vajinal kasların düşüncelerinizi nasıl takip ettiğini hissedebilirsiniz.
Nefes alma: Burundan nefes alın, ağızdan nefes verin!!!
Bu uygulama sırasında midenin rahat kalması gerektiğini lütfen unutmayın. Üzerinde uzanan elleriniz midenizin durumunu kontrol etmenize yardımcı olabilir. Anüs ve perine kasları da sürece dahil değildir.
Uygulamanıza, her gün sayılarını artırarak samimi kaslarla nefes alma ve nefes verme gibi üç zihinsel görüntüyle başlayın. Zamanla sayılarını 18'e çıkarabileceksiniz.
Bu uygulamada ustalaştıktan sonra, başka şeyler yaparken her yerde yapmaya başlayabilirsiniz.
Önemli: Kasları fiziksel olarak sıkmaya çalışmayın. Bırakın düşünceleriniz ve hisleriniz bunu sizin için yapsın.
Yan etkisi: Bu uygulamayı yaparak erkeklerin gözündeki çekiciliğinizi artırırsınız. Özellikle kontrolü ortadan kaldırılmış veya zayıflatılmış erkekler için. Ve adamlarımız genellikle sarhoş olduklarında kontrolü kaybediyorlar. Denemek isteyen kızların gece kulüplerinde bu uygulamayı yaptığı ve sonuç olarak en "rahat ve kontrolsüz" erkeklerin yanlarında olduğu birçok kez vakalarımız oldu. Bu nedenle, akşam bir bira tezgahının önünden geçerek eve yürüyorsanız, o zaman bu uygulamayı o anda yapmanın bir anlamı olmayabilir mi?
Bir kadın için samimi kasları güçlendirmeye yönelik uygulamalar yapmak esastır. Bu uygulama olmadan, diğer uygulamaları yapmanıza rağmen biriken enerjiyi kaybedersiniz.
Uygulamayı duyumlar ve zihinsel imgeler yardımıyla gerçekleştirmek, zamanla bir erkek ve bir kadın arasındaki seks sırasında enerji alışverişini ve daha fazlasını hissetmeyi, görmeyi ve bunun farkında olmayı öğrenmenizi sağlar.
En iyisi bu uygulamayı yapmayı uzun zaman önce bu konuda ustalaşmış ve düzenli olarak yapan bir kadından öğrenmenizdir. O zaman, uzun bir eğitim gerektirmeden, bu harika kadın pratiğini ondan çok hızlı bir şekilde doğrudan alma fırsatına sahip olacaksınız.
ÖNEMLİ: Bu uygulamayı yaptıktan sonra karnınızı nazikçe ve nazikçe ovalamalı ve enerjiyi tüm vücudunuza eşit şekilde dağıtmalısınız.
Kutsal kadın merkezi “Göksel Lotus” ile çalışma uygulaması
Kadınların en önemli uygulamalarından biri kutsal dişil merkez olan rahim üzerine meditasyon yapmaktır. Pek çok kadın hastalığı, tam olarak kadının özüne, onun orijinal merkezine dikkat etmememizle ilişkilidir.
Sonuç olarak, ilgiden ve sevgiden mahrum kalan kadınsı özümüz, başlangıçtaki ritminde çalışmayı bırakır ve sonuç olarak, erkekler için kadınsı ve çekici olmayan biri haline geliriz.
Bu uygulama, sakral merkezimizle teması yeniden kurmamıza ve gerçek bir kadın gibi hissederek hayatlarımızı değiştirmeye yardımcı olur.
Bu uygulamanın daha kapsamlı bir versiyonunu “Kadın Meditasyonları Kitabı” kitabımda bulabilirsiniz. Burada kendi başınıza yapabileceğiniz daha basit bir versiyonunu vereceğim.
Başlangıç pozisyonu: iki ay veya yarım lotus pozu. Eller karnın altında. Üstte kaldı.
Burnunuzdan derin bir nefes alın ve ağzınızdan nefes verin. Nefes verirken vücudunuzun gevşemeye başlamasına izin verin. Üç derin nefes alın ve rahat bir nefes verin.
Nefes alırken omuzlarınızı olabildiğince yükseğe ve öne doğru kaldırın, nefes verirken onları bırakın ve gevşemenin kollarınıza ve gövdenize yayıldığını hissedin. Burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin. Bunu üç kez yapın.
Kollarınızı ve alt karnınızı düşünün. Avuçlarınızın sıcaklığını görün ve hissedin. Avuç içlerinizin ortasından gelen ışık ışınlarının doğrudan karnınızın alt kısmına gelip onu doldurduğunu hayal edebilir veya sıcaklığın karnınızı hafif, hoş, yumuşak bir akışla nasıl doldurduğunu hissedebilirsiniz.
Ellerinizin sıcaklığının alt karnınızı giderek daha fazla doldurduğunu hayal etmeye ve hissetmeye devam edin. Birkaç dakika bu durumda kalın. Bu huzur ve sessizlik durumunun tadını çıkarın. Tamamen kendi içinize dönün. Karnın içindeki sıcaklık ve huzurun bu muhteşem iç sessizliğine.
Ve bu kendinize dalma durumunda, dişil merkezinizi, rahminizi görmenize, fark etmenize, hissetmenize izin verin. Kutsal dişil merkezinize gülümseyin.
Avuçlarınızın ortasında ve rahminizde bir nabız hissedebilirsiniz. Bu, dış bağlantılarınızın (eller sosyal bağlantılardan sorumludur) kutsal dişil merkezin gerçek arzularıyla senkronizasyonudur.
Sadece kendinize kadınsı merkezinizi ve alt karnınızı dolduran sıcaklığı gözlemlemenize, hissetmenize ve farkına varmanıza izin verin.
Monna Lisa'nın hafif gülümsemesinin dudaklarında oynadığını hatırlıyoruz (bkz. tuşlar).
Dişi merkezinizle zihinsel bir imajınız veya başka bir temas ve iletişim duygunuz olabilir. Sadece kadınsı özünüzün bir gözlemcisi olun. Onunla konuşmayı dene. Ve belki de kutsal kadın merkeziniz size cevap verecektir. Cevap bir sembol, bir duygu şeklinde olabilir.
Dudaklarımızdaki hafif gülümsemeyi hatırlıyoruz.
Uygulamanızı bitirdiğinizde dişi sakral merkezinize teşekkür edin ve ona gülümseyin. Avuç içleriniz karnınızın üzerindeyken önce saat yönünün tersine, sonra saat yönünün tersine 24 daire şeklinde 36 yumuşak, hafif dairesel hareket yapın.
3 derin nefes alın ve nefes verin ve tüm vücudunuzu yavaşça gerin.
Bu uygulamanın sağladığı şeyler:
Bu uygulama, alt karın bölgesinde, alt Danyatian'da ısı biriktirmeye başlamanızı sağlar. Dişil enerji miktarını artırarak kadının dişil enerjiyle dolmasını sağlar ve etrafındaki insanlar için onu daha çekici kılar.
Daha önce "Eski Bilgelerin Seks Gizli Terapisi" kitabında yazdığım gibi, Taocu gelenekte, bir erkek için soğuk bir kadına girmek hem enerjik hem de fiziksel olarak ölüme benzer sayılıyordu. Soğuk kadınlara genellikle tilki, kurt adam ve vampir deniyordu. "Sıcak Yang'ı soğuk Yin'e koyarsanız Yin, Yang'ı anında söndürür ve yok eder" dediler. Poposu soğuk olan bir kadının vampir haline geldiğine ve onunla seks yapmanın bir erkek için kesinlikle kontrendike olduğuna inanılıyordu. Bu uygulama dişil enerjiyi biriktirmeye ve korumaya yönelik bir uygulamadır. Bir kadının her zaman "sıcaklığın canlı enerjisiyle dolu" olmasını ve erkeğini bu enerjiyle doldurabilmesini sağlar.
Sonuç: Poposu soğuk olan bir kadın, bir erkeği enerjiyle dolduramaz. Bu nedenle erkekler her zaman kendilerini besleyebilecek çok fazla kadınsı enerjiye sahip kadınlara ilgi duyarlar. Bu uygulamayı yapmak, hayatınızı ve erkeğinizin hayatını değiştirmeyi, onu yaşam enerjisiyle doldurmayı mümkün kılar.
Bu uygulamada ustalaştığınızda ve kolayca ve basit bir şekilde kutsal dişil merkezinize dikkat durumuna girebildiğinizde, siz bunun içinde olduğunuzda, etrafınızdaki insanların size karşı nazik ve şefkatli bir tavır sergilediğini keşfettiğinizde şaşıracaksınız. Etrafınızdaki herkes her durumda size yardım etmek istemeye başlar. Size kadınların sakral merkezinin şaşırtıcı sırrını anlatacağım.
Bir kadının dikkatinin neredeyse her zaman rahminde olduğunu ve aynı zamanda etrafındaki insanların ona özel bir ilgi ve ilgiyle davrandığını hatırlıyor musunuz?
Elbette bu, kadının gelecekteki bir yaşamı, yani doğmamış çocuğunu rahminde taşıdığı dönemdir!
Hamile bir kadınla aynı şekilde, her zaman özen, hassasiyet ve özenle muamele görmek ister misiniz? Bu uygulamayı deneyin.
Öğrencilerim bunu yalnızca kişisel yaşamlarında değil iş hayatında da sıklıkla başarıyla kullanıyorlar. Ve bu eski uygulamayla ilgili kendi muhteşem deneyimlerinizi bana yazarsanız çok memnun olurum.
“Batı Siwanmu'nun Hanımının Tanrıçasının Cennetsel İpeği” uygulamasını yapın
Muhtemelen çoğunuz “En Büyüleyici ve Çekici” filmindeki onaylamaları hatırlıyorsunuzdur. Irina Muravyova'nın kahramanı, kendisinin en çekici ve çekici olduğunu söylediğinde ne kadar gülümsemeyle dinliyoruz. Bu harika bir pratik. Ve modern psikolojide bir kadının duygusal durumunu iyileştirmek için kullanılır.
Size onaylamaların daha eski bir versiyonunu sunacağım. Eski hükümdarların haremlerinde bir kadının kadınsı enerjiyle dolmasına yardımcı olmak, onu hükümdarı için daha çekici kılmak için kullanılan şey. Kadınlar boş zamanlarını çardakta birbirlerine top atarak geçirdiler. Altın brokardan yapılmış, yasemin ve gül çiçekleriyle dolu topu yakalayan kişi, adını söylemek ve buna benzer bir cümle söylemek zorundaydı:
Ben, isim, Yeşim İmparatorunun gözdesi, yaşam enerjisini efendime taşıyan ve onu bir bakışla baştan çıkaran göksel Tanrıçayım...
Ben, isim, İlahi Ejderhayı eyerlemek ve nefesini yaşam ışığıyla doldurmak için göksel genişlikler arasında uçan, dans eden bir Tanrıçayım...
Ben, isim, göksel Lotus, Cennetin Oğlu'nun hayatına iyi şanslar ve sevgi getiriyorum, onu Ay ve Güneş'in ilahi ışığının oyunuyla dolduruyorum...
Ben, adım, Yeşim İmparatorunun tatlılığıyım, onun hayatına uyum ve neşe getiriyorum ve onun göksel bakışının önünde ay dansı yapıyorum, onu tutku ve sevginin gücüyle dolduruyorum...
Ben, İlahi Göğün İmparatoru'nun adı, aşkı ve hayatı, onun ruhunu dişil olana yönelik azimle ve sevgiyle dolduran, kalbine sıcaklık ve hassasiyet, eril olana güç ve tutku veren, yıldızlı bir bakışla onu baştan çıkaran. Eril ve dişilin sonsuz gizemli dansı, yeni dünyalar ve yıldızlar doğuruyor...
Bu olumlamaların içine adınızı yazın ve bunları söylediğinizde durumunuzun nasıl değiştiğini görün. Alt karın bölgesine dikkat ettiniz mi? Ona ne oluyor?
Artık kendi onaylamalarınızı oluşturabilirsiniz. Size kullanabileceğiniz kelimeleri söyleyeyim:
Tanrıça (ilahi) -İmparator
Cennetin Oğlu - Ejderha
Cennet (göksel, göksel) - altın (altın)
Hassasiyet (hassas) - köpüklü
Sevinç (sevinçle) - mücevher (adını kullanabilirsiniz)
Değerli ve yarı değerli her türlü
Jasper, yeşim gibi taşlar,
İnci)
Göksel Lotus -Evren
Parlaklık (parlayan) -güneş (güneşli, güneşli)
Ay (ay) -Yıldız (yıldız)
İlahi, ilahi nefes (nefes alma)
Dans (dans) - Ay, Güneş
Tek Boynuzlu At - Gizem (gizemli)
Büyü (büyülü) - büyülü
İlham verici - büyüleyici
Birleştirme - doldurma
Köpüklü - gül, diğer çiçeklerin adı
Okşamak - dökmek
Bu tür olumlamaları en az 5 dakika boyunca söylemeyi deneyin; durumunuzun nasıl değişmeye başladığını hissedecek ve göreceksiniz. Ve bu, basit bir Sovyet mühendisi için basitçe "en büyüleyici ve çekici" kadının durumu değil, "ölümsüz Anne Sivanmu'nun bahçesinde yıldızlar arasında dansını yapan göksel bir Tanrıça'nın" durumu olacaktır. dünyaların ve evrenlerin yaratıcısı, Büyük Ejderha, Cennetin Oğlu.” Sonuçta İmparatora ve Cennetin Oğluna yalnızca bir Tanrıça karşılık gelebilir.
Bu uygulamayı ne zaman yapabilirsiniz?
Sabahları hâlâ yatakta yatarken, yarı uykuluyken, göksel tanrıça ve onun nitelikleri hakkında hayal kurmak çok güzel. Şu anda alfa ve teta dalga aktivitesi halindeyiz. Bunlar sihirbazların dünyayı etkilemek için kullandıkları bilinç durumlarıdır. Siz de bu muhteşem zaman ve durumdan yararlanarak göksel tanrıçanın enerjisinin hayatınıza girmesine izin verebilirsiniz. Bu size tüm gün boyunca enerji artışı sağlayacaktır. Deneyin ve bu uygulamadan sonra hayatınızın nasıl değiştiğini bana yazarsanız çok sevinirim.
Öğrencilerim de erkekleri bir yerde geciktiğinde bu uygulamayı yapmayı çok seviyorlar. Sonuçta, bir erkek geç kaldığında kadının kendisi ve onun hakkında bir sürü kötü şey söyleyebildiği bir sır değil. Sonra o geldi ve sen zaten kendini berbat etmiştin. Peki sizce şu anda bu kadınlık biçimiyle ilgili olarak ne düşünüyor ve hissediyor olabilir? Ve şu anda karşısında kimi görüyor: hediyeler vermek ve şımartmak istediği Cennetsel Dansçı mı, yoksa kaçmak istediği Korkunç Megaera mı?
Kendinizi hırpalamak yerine bu tekniği uygulamaya çalışın ve belki de bir şarkıdaki gibi olacaktır: "Ona ne kadar iyi olduğunu söyledim ve o da bütün gece af diledi."
Deneyimlerinizi bana yazarsanız çok sevinirim.
Duygusal ve enerjik durumumuzun yanı sıra yanımızdaki erkeğin sosyal ve maddi seviyesi de doğrudan kendimize hangi kelimeleri söylediğimize bağlıdır.
Sadece “güzel ve çekici” olabiliriz ya da “Cennetsel Dansçılar” olabiliriz. Ve buna göre tamamen farklı sosyal statü ve rütbeye sahip erkekleri çekeceğiz.
Bu uygulamada ustalaştıktan sonra İmparatorluk Ejderhasını Evcilleştirme uygulamasına geçebilirsiniz. Aynı prensibi yeşim ejderhasına (erkek fallusu) uygulamak. Örnek "Ey göksel ejderha, göklerde dans eden ve evrenleri yıldızların ışığıyla gübreleyen ve bana göksel zevki bahşeden sevgili Neşe ve Uyum Tanrıçası." Deneyin ve zihinsel olarak “İmparatorluk Ejderhası” uygulamasını gerçekleştirdiğinizde erkeklerin size tepkisini bana yazın.
"Dil Gongfu" alıştırması yapın
Oral seksin eski cinsel uygulamaların bir parçası olduğu bir sır değil. Ancak oral seks terapisi hakkında gerçekten konuşabilmek için ("Eski Bilgelerin Seks Gizli Terapisi" kitabına bakın), dili kullanabilmeniz gerekir. Bunu yapmak için günlük dil egzersizleri yapmanız önerilir. Bu uygulamalardan birini burada sunuyorum. Düzenli uygulama aynı zamanda boğaz kasları üzerinde de çalışır ve boğazımızı tıkadığımızda oluşturduğumuz gerginliği ve blokajları hafifletmelerini sağlar. Ayrıca boğazda sürekli bir yumru hissinin hafifletilmesine de yardımcı olabilir.
Nefes alırken dilinizi büzdüğünüz dudakların arasından dışarı çıkarın ve mümkün olduğu kadar aşağı çekin. Nefes verirken dudaklarınızı ve dilinizi gevşetin. Başlamak için uygulamayı 3 kez yapın.
İlk önce boğaz kaslarında gerginlik hissedebilirsiniz. Bu nedenle aynı anda birçok kez yapmak için acele etmeyin. Zamanla ve pratikle, diliniz giderek daha esnek ve kontrol edilebilir hale gelecek ve boğaz kaslarınız, çocukken bize "kapa çeneni, çığlık atmaya cesaret etme, ağlamayı bırak" sözleriyle bize verilen blokajları çözmeye başlayacak.
Uygulamaya günde üç defa başlayın ve zamanla sayıyı 18 defaya kadar artırabilirsiniz.
Bu uygulamanın en şaşırtıcı yanı dil ile samimi kaslar arasındaki görünmez bağlantıdır. Belki dil gongfusu yaparak dille çalışmanın yanı sıra samimi kaslarda gerginlik ve gevşemenin nasıl ortaya çıktığını hissedebileceksiniz. Dilimizi uzattığımızda, nefes verirken kaslarımız da kasılır ve gevşer.
Böylece dil gongfu aynı zamanda samimi kaslarımızı da güçlendirir.
Ve tabii ki dili eğiterek sadece cinsel yeteneklerimizi güçlendirmekle kalmıyoruz, aynı zamanda dil üzerinde bulunan biyolojik olarak aktif noktalarla da çalışıyoruz.
"Eski Bilgelerin Seks Gizli Terapisi" adlı kitapta da yazdığım gibi, Doğu'daki uygulayıcılar vücudumuzun kanalları, meridyenleri ve biyolojik olarak aktif noktaları ile çalışmaya her zaman çok dikkat etmişlerdir. Öpücüğün gizemi ve duygusal ve enerjik durumumuza olan faydaları tam olarak bununla bağlantılıdır. Dilimizde 5 iç organın durumundan sorumlu bölgeler bulunmaktadır. Bu 5 iç organ belirli duygusal durumlarla ilişkilidir.
Böbrekler – korku/hassasiyet
Karaciğer – nezaket/öfke
Kalp – neşe/zulüm
Mide – sempati / belirsizlik
Akciğerler – cesaret\depresyon
Bunu yayına hazırlanan "U-SIN - temel unsurların yıldızı - Bir erkek ve bir kadın arasındaki ilişkilerin enerjisi" kitabımda detaylı olarak okuyabilirsiniz. Burada sadece şunu söyleyeceğim: dil için egzersizler yaparak iç organların çalışmasını uyumlu hale getirirsiniz ve duygusal durumunuzu uyumlu hale getirirsiniz, boğaz tıkanıklığını giderirsiniz ve kaslarınızı oral seks sanatının dünyevi zevki için eğitirsiniz.
“Tantrik Sekizli” alıştırması yapın
Bu muhteşem uygulamayı bana Hintli bir tapınak dansçısı verdi. Dersler sırasında beni dikkatle gözlemlerken bir keresinde kadınların sekizli büyüsünü yanlış çevirdiğimi söylemişti. O zaman bu konuda hiçbir şey bilmiyordum.
Zamanla enerjimi görmeyi ve hissetmeyi öğrendiğimde hayrete düştüm, o zaman ne kadar da haklıydı.
Şimdi bu büyülü kadın pratiğini sizlere sunuyorum.
Başlangıç pozisyonu ayakta. Vajinanızın açıklığı yere bakacak şekilde durmaya çalışın.
Dizlerinizin hizasında resimdeki gibi dönen kırmızı bir sekiz rakamının olduğunu hayal edin. Hareketlerini resimdeki gibi dizlerinizle tekrarlayın. Ayaklar yere bastırıldı.
Daha sonra cinsel organlar seviyesinde turuncu bir sekiz rakamı hayal edin. Kalçalarınızı sekiz rakamı dönüş hareketiyle döndürerek başlayabilirsiniz.
Sekizler kesinlikle yatay düzlemde olmalıdır. Önemli olan kapsam değil, doğruluk ve orantılılıktır.
Önce vücudunuzu hareket ettirin. Sekizleri görmek ve hissetmek
Daha sonra görüntüyü ve hissi hatırladığınızda aynısını zihninizde yapın. Bunlar bedenle birlikte sekiz şeklinde akan, beden hareketlerini giderek azaltan enerji hareketleridir. Sonunda bedeniniz hareketsiz kalana kadar enerji sekizlerinin dönüşünü görüyor, hissediyor ve farkında oluyorsunuz.
İki tür sekiz vardır: dış ve iç.
Dıştaki sekiz, erkeklerin dikkatini sizden uzaklaştırır, içteki ise tam tersine çeker.
En iyi seçenek, bu sekizleri zaten hayatında gerçekleştiren ve kullanan bir kadın tarafından eğitilmenizdir. Bu şekilde yeni başlayanların yaptığı hatalardan kaçınabilirsiniz.
Meme büyütme ve restorasyon uygulamaları.
Eski zamanlarda pratik yapan kadınlar, nerede olurlarsa olsunlar ya da yanlarında kim olursa olsun egzersizlerini her zaman yapabiliyorlardı. Sen ve ben bu muhteşem fırsata sahibiz. Bu uygulamada ustalaştıktan sonra bunu her zaman ve her yerde yapabilirsiniz.
"Ölümsüzlük Sekizlisi"ni uygulayın
Gözlerinizi kapatın ve göğsünüzün ortasında beyaz ışıktan bir yıldızın yandığını hayal edin ve hissedin. Oradaki sıcaklığı hissedebiliyorsunuz. Bu noktadan itibaren, merkezden yukarıya doğru iki sıcak akıntı halinde bu ışık, sekiz rakamının yörüngesi boyunca göğsünüzün etrafına yayılabilir. Eğer bunları hemen hissetmek ve görmek sizin için zorsa o zaman bu duyguyu hatırlamak için bu sekiz rakamını kendi ellerinizle vücudunuzun üzerine çizebilirsiniz.
Yavaş yavaş, deneyim kazandıkça, göğüs egzersizi yaparak başkaları tarafından fark edilmeden, göğüslerinizi enerji akışlarıyla yıkayarak, durgunluğu giderebilecek, istediğiniz zaman ve her yerde güçlendirip büyütebileceksiniz.
Yatağa giderken bu sekize başlamak çok güzel ve bütün gece işe yarayacak.
Göğüsleri güçlendirmek ve büyütmek için ikinci basit uygulama, sihirli titreşimler uygulamasıdır. Gece uykuya dalarken yapılabilir.
“Harika titreşimler” alıştırması yapın
Avuç içlerinizin ortaları meme uçlarınızı kaplayacak şekilde ellerinizi göğsünüzün üzerine koyun. Bir süre sonra avuç içlerinin ortasında, laogong noktasında ve meme uçlarında bir nabız belirebilir. Gerektiği sürece göğüslerinizi beslemesine izin verin.
Bu uygulamalar aynı zamanda her türlü kanser hastalığının ve mastitisin önlenmesinde de mükemmel bir yöntemdir.
“Ay gençleşmesi” uygulamasını yapın
Bu eski uygulama birçok ünlü güzellik tarafından yapılmıştır. Artık siz de onlar gibi onu güzelliğe ve gençliğe destek cephaneliğinize dahil edebilirsiniz. Dolunayda yapılır.
Dolunayda ay ışığında çıplak durun. Ellerinizi aya uzatın ve ondan gençlik, güzellik ve kadınsı çekicilik isteyin.
“Ay Ana, sevgili kız kardeşim, beni yıka, yaşlılığı bedenimden al, güzelliğimi geri çevir” sözleriyle, ay ışığını ellerinizle nasıl alıp cildinize sürdüğünüzü hayal edin ve hissedin. Bundan dolayı vücudunuzda hafif bir karıncalanma veya sıcaklık hissedebilirsiniz. Işığın vücudunuza kemiklerinize kadar nüfuz etmesine izin verin. Vücudunuzun her hücresine nüfuz etmesine, onu gençleştirmesine ve kadınsı enerjiyle doldurmasına izin verin. Tüm kadim güzellikler ve Magini gibi kendinizi cennet ışığıyla yıkayın.
Dikkatinizi ve duyularınızı tamamen kontrol etmeyi öğrendiğinizde kemiklerinizi bu ay ışığıyla doldurabilecek ve kemik iliğinde yenilenme süreçlerini başlatabileceksiniz. Bu da size uzun yıllar genç ve güzel kalma fırsatını verecektir. “Ay Gençleştirme” meditasyon uygulaması hakkında daha detaylı bilgiyi “Kadın Meditasyonları” kitabımdan okuyabilirsiniz.
“Hayat Dalgası” uygulamasını yapın
Ve sana bir pratik daha vermek istiyorum. Bunu muhteşem bir ustadan, en sevdiğim öğretmenim ve arkadaşım Margot'tan aldım. Adı "Hayat Dalgası"
Rahat bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Aynı anda göğsünüzden ve karnınızdan üç derin nefes alın. Burundan nefes alın ve ağızdan nefes verin. Nefes verirken göğsünüzün gevşemesine izin verin ve yerçekiminin etkisi altına girerek vücudunuzu giderek daha fazla rahatlatın.
Güzel, devasa bir dalganın zirvesine çıkan bir sörfçü gibi hayal edin ve hissedin. Rüzgar saçlarınızın arasında esiyor. Hava ışıkla parlıyor ve akıyor, cildi parlaklık ve tazelikle yıkıyor. Dalga sizi ileri taşır. Kuyruk kemiği bölgesindeki vücudunuzdaki baskının sizi ileri doğru hareket ettirdiğini hissedin. Sizi varoluş okyanusunun yüzeyinde taşıyan bu muhteşem akıntının tadını çıkarmanıza izin verin. Sizi taşıyan bu yaşam akışının tüm gücünü hissedin ve farkına varın. Ona güven. İhtiyacınız olduğu sürece orada kalın.
Bu, çok sayıda insanın önünde konuşmanız gerektiğinde yapabileceğiniz harika bir uygulamadır. Herhangi bir performansı karizmatik hale getiren ve insanı da beraberinde sürükleyen enerji budur.
Ve sonuç olarak, Wei Zhi'nin "İnce Öz" adlı eski incelemesinden satırlar alıntılamak istiyorum.
“Sonuçta, hayatı beslemekle meşgul olanlar çok şey duymak, en önemli şeyleri uygulamaya koymak, çok görmek ve gördüklerinden en iyisini seçmek istiyorsa, tek taraflı olarak tek bir yöntemin peşinde koşmak yeterli değildir. ona güvenmek.
Sonuçta, doğru şeyleri yapmakla ilgilenen öğrenciler genellikle tek bir yönteme güvenirler ve bu yöntemin en önemli yöntem olduğunu düşünürler: Saklı Bakire ve Kutsal Bakire sanatını bilenler, yalnızca iç odalar sanatının dünyanın ötesine geçebileceğini söylerler. dünyeviliğin sınırları; nefes alma ve verme yolunu anlayanlar, yalnızca pnömanın düzenlenmesinin ömrü uzatabileceğini söylüyor; bükme ve esnetme yöntemlerini bilenler, yalnızca jimnastik egzersizlerinin yaşlanmayı önleyebileceğini iddia ediyor; bitki hazırlama yöntemlerini bilenler, yalnızca tıbbi onlardan kekler sınırsız yaşam sağlayabilir.
Tao Yolu'nu çalışanlar başarıya ulaşamazlarsa, bu yalnızca tek taraflı bir taraflılıktan kaynaklanır” (E.A. Torchinov'un çevirisi)
Gördüğünüz gibi sadece kadınsı uygulamalar yaparak değil, aynı zamanda kendinizi beslenmeyle destekleyerek, nefes egzersizleri yaparak, vücudun esnekliğini geliştirerek ve çiftleşme odaları sanatını inceleyerek gençliğinize ve güzelliğinize dikkat etmeniz çok önemlidir. Çünkü tüm bunlar sadece doldurmanıza değil, aynı zamanda gereksiz harcamalardan ve genel olarak enerji kaybından da kaçınmanıza olanak sağlayacaktır. Örneğin, gıdanın enerji içeriğini artırarak sindirimin enerji maliyetlerini nasıl azaltacağınızı öğrenmek çok önemlidir. Gevşeme uygulamalarıyla vücuttaki gerginlikleri ve blokajları tutmanın maliyetini azaltın. Samimi kasları güçlendirin ve alt kapılardan enerji kaybetmeyi bırakın. Aşırı duygularla enerjinizi boşa harcamayı bırakın. Geçmişten ve zaten boşa harcadığımız yerlerden harcanan dikkat enerjisini geri vermek. Sonuçta sadece doldurmak değil, topladıklarınızı korumak da önemlidir. Bu, kadın uygulamalarının en önemli anahtarlarından biridir. Sadece biriktirmek ve tasarruf etmekle kalmayın!!! Aksi takdirde, tüm hayatınızı kendinizi enerjiyle doldurmaya çalışarak geçirebilirsiniz, ancak aynı zamanda onu hemen kaybedebilirsiniz. Bu durumda uygulama yapmak anlamsız bir zaman kaybı haline gelir ve sonuç getirmeyecektir. Ama bu başka bir kitap...
Görüşürüz
Sevgilerle Eugenie McQueen
Kutsal kadın merkezi “Göksel Lotus”, MyLove.Ru ile çalışma pratiği
"Hareket hayattır" - dişlerimiz gıcırdayana kadar bu cümlenin "üzerine yazdık". Doğulular da buna şöyle diyecekler: “İnsan birdir: beden, bilinç ve ruh.” Hayatın gerçeği nedir? Yürürlükte! Yaşam gücü (prana - Hindu yogasında, qi - Çin Taoizminde, pneuma - antik felsefede) insan yaşam dinamiklerinin fiziksel olmayan temelidir. Ancak onun büyümesi sayesinde daha mutlu, dış dünyayla ve iç doğayla daha uyumlu, dolayısıyla bütün ve tatmin olmuş oluruz.
Canlılığı nereden alabilirim? Doğu uygulamaları uyum, sağlık ve gençliğe giden yolda en basit yöntemdir. Onlardan sizinkini seçmek için, Ruh'ta size neyin daha yakın olduğunu anlamanız yeterlidir.
- Yoga. Belki de en yaygın disiplin Majesteleri Yoga'dır. İnsanın fiziksel sağlığına adanmış bir yoga türü olan Hatha yoga, Avrupa ve ABD'yi tamamen ele geçirerek aktif olarak dünya çapında dolaşıyor. Bunda herhangi bir patoloji yoktur, aksine sağlıklı bir yaşam tarzının ve içgörünün anahtarıdır.Günümüzde yoga özellikle sporcular ve aktif bir yaşam tarzının hayranları arasında popülerdir. İyice onarır, bedeni ve ruhu güçlendirir ve bilinci genişletir. Aynı zamanda rahat bir pozisyonda (asana) bulunan kişi içsel dikkati geliştirir ve "kendine içeriden bakabilir". Yoga içsel güç ve zihinsel destek hissi verir. İlham verir. Hatha yoga tek kelimeyle bütünlük ve fiziksel sağlık kazanmanın kaynağıdır.
- Doğu dövüş sanatları. En popülerleri Japonya'nın geleneksel tarzlarıyla ilişkilidir: judo, aikido, sambo, karate, tekvando. Dövüş sanatlarının dışarıdan uygulanması, kendini savunma tekniklerinde ustalaşmanıza ve fiziksel nitelikleri geliştirmenize olanak tanır: esneklik, koordinasyon, tepki hızı, ancak bu madalyonun yalnızca bir yüzüdür. Yine, yoganın herhangi bir geleneksel dövüş sanatları pratiğine dahil edilmesi boşuna değildir - iç çalışma çok benzer: psikolojik durumun normalleşmesi, özgüven duygusunun geliştirilmesi, iç uyum ve özgürlüğün kazanılması. Dövüş sanatlarında dinamik eğitim, gizli fiziksel rezervlerin farkına varmanıza, kendinizi iyi bir fiziksel formda tutmanıza ve hayati enerji ve güç çekmenize olanak tanır.
- Tai Chi. Kemer yok, dans yok, kast yok. Teknik herkes içindir, ancak hemen açılmaz ve herkese açılmaz: sabır gerektirir! Rusya'da iyi bir öğretmen bulmak kolay değil. Bizim bölgemizde bu konuda çok az şey biliniyor. Çin'de bu, sağlığı iyileştiren popüler bir jimnastiktir ve "dövüş" niteliğinden yoksun değildir. Dıştan bir dansa benziyor. Ancak bu özel uygulama, kendini geliştirme yoluna girmiş olanlar için uygundur. Tutarlı dersler sonucunda kişi içsel olarak doldurulur ve dönüştürülür. Burada kendinizle sürekli çalışma var. Tai Chi, her şeyden önce hayati enerjiyle çalışmak ve onu geliştirmektir. Basit bir gerçeği keşfedenler için uygundur: Bedenin fiziğini ruhtan ve bilinçten ayıramazsınız. Bu bakımdan Tai Chi kişiliğin bu üç ana bileşeniyle uyumlu bir şekilde çalışır. Derslerin sonucu vücutta somut bir gelişmedir.
- Çigong. Daha önce herhangi bir fiziksel aktivite yapmamış kişiler için uygundur. Uygulaması tai chi'ye göre daha kolaydır ancak aynı zamanda içsel olarak konsantre olma becerisini de gerektirir. Etkileyici felsefi kavramlar temeline sahip eski bir Çin sanatı ve geleneksel şifa sistemidir. İnsan vücudunun temeli olan Qi - hayati güç kavramını öne sürer. Bu uygulama sizi bedensel gerilimlerden ve enerji blokajlarından kurtarır, bu da ruhsal uyanışı, bilincin özgürleşmesini ve insanın gerçek doğasının anlaşılmasını teşvik eder.
Sunulan teknikler nasıl kazanılacağını ve şampiyon olunacağını öğretmiyor; daha ziyade rekabet etme ihtiyacını ortadan kaldırarak her şeyin özünün basit bir şekilde anlaşılmasına yol açıyor - Her Şey Birdir. Böyle bir dünya görüşüyle, herhangi bir savaşçıyı ruhen "eyerden düşürmek" artık mümkün değil, çünkü Şans ve canlılık onun yanında değil, artık her zaman onun içinde.
Hangimiz uzun yıllar genç, sağlıklı ve güzel kalmayı istemez ki? Böylelerinin olduğunu düşünmüyorum. Ancak çoğu modern insanın yaşam tarzı ve yaşam koşullarının buna katkıda bulunması pek olası değildir. Vücudumuz her gün çok fazla strese, olumsuz çevresel faktörlere ve kötü yaşam tarzı seçimlerine maruz kalıyor. Tabii ki, bu sonuçsuz kalmıyor - er ya da geç hastalıklar ortaya çıkıyor, vücut fizyolojik bir oranda değil, daha hızlı yaşlanıyor.
Bu nedenle, yaratıcılarının ve hayranlarının iddia ettiği gibi gençliği korumaya ve kişiyi hastalıklardan kurtarmaya yardımcı olan çeşitli şifa sistemleri her yıl giderek daha popüler hale geliyor. Birçoğu var ve neredeyse her birinin kendi artıları ve eksileri ile kullanım sınırlamaları var.
Sağlığın ilk adımı yaşam tarzıdır
Evet, her şey çok sıradan: Aynı zamanda fazla çalışırsanız, rastgele yerseniz, içerseniz ve az hareket ederseniz, tek bir sağlık uygulaması bile istenen sonuca yol açmayacaktır.
Yani sağlıklı bir yaşam tarzından bahsettiğimizde şunu kastediyoruz:
1. Çalışma ve dinlenme rejimine uyum:
- fazla çalışmaktan kaçınılmalıdır;
- tam bir gece uykusu için 7-8 saat ayırın;
- Yatmadan önce, sinir sistemini iş ve hatta onunla ilgili düşüncelerle, herhangi bir nedenden endişe ederek, duygusal filmler veya TV şovları, bilgisayar oyunlarıyla aşırı yüklemeyin.
2. Doğru beslenme:
- temel besinler açısından eksiksiz, dengeli - proteinler, yağlar ve karbonhidratlar, vitaminler ve mikro elementler;
- kesirli – düzenli aralıklarla günde 5-6 kez;
- pişirme yöntemleri - pişirme, buharda pişirme, haşlama, ancak kızartma, tütsüleme veya tuzlama değil;
- önerilen ürünler doğaldır, besin değeri yüksektir;
- karbonhidratlar - günün ilk yarısında, ikincisinde - esas olarak protein ve nişastalı olmayan sebzeler;
- yatmadan 2 saat önce yemek yemeyin;
- aşırı yüksek kalorili yiyecekler - fast food, hayvansal yağlar, kolay sindirilebilir şekerler - diyetten çıkarılmalı veya en azından miktarları keskin bir şekilde sınırlandırılmalıdır.
- Vücudun su dengesini korumak için günde 30-40, kilo vermek isteyenler için ise 1 kg vücut ağırlığı başına 50 ml'ye kadar saf su, çay, kahve, komposto, çorba ve diğer sıvılar içilmelidir. hesaplamaya dahil değildir;
- yemek yerken içki içilmemeli; Doğru; yemeklerden 15-20 dakika önce ve 30-45 dakika sonra bir bardak su için.
4. Düzenli fiziksel aktivite:
- Sağlık durumu ne olursa olsun her organizma için hareket hayati önem taşır;
- yüklerin niteliği genel sağlık durumuna bağlı olarak değişir: sağlıklı veya nispeten sağlıklı insanlar hemen hemen her türlü sporu yapabilir; herhangi bir hastalığı olan kişiler için bazı fiziksel aktivite türleri kontrendikedir - sadece yürümeleri veya yürümeleri önerilir. örneğin bisiklete binmek; yatalak insanların bile fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır - uzmanlar onlar için "fizik tedavi" veya "terapötik beden eğitimi" adı verilen özel tedavi edici ve önleyici egzersiz setleri geliştirmektedir;
- Elbette, daha önce hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüyseniz, "baştan sona" spora acele etmemelisiniz - yük kademeli olarak artırılmalıdır.
Hatta hiçbir özel uygulama yapmadan, yukarıda anlatılanları uygulayarak bir süre sonra kendinizi daha iyi hissettiğinizi ve daha genç göründüğünüzü fark edeceksiniz. Ve bunların hepsi uygun bir yaşam tarzı - uygun dinlenme, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite - metabolizmayı normalleştirdiği, kan akışını harekete geçirdiği, toksik metabolik ürünlerin hızlı bir şekilde yok edilmesini teşvik ettiği ve sağlığımızın temelini oluşturan, güzelliği ve gençliği koruyan da bu mekanizmalar olduğu için.
İyileşme yöntemleri
Günümüzde en yaygın şifa yöntemleri şunlardır:
- yoga;
- çıtalar;
- Porfiry Ivanov'un sistemi;
- Strelnikova'nın nefes egzersizleri;
- Norbekov sistemi;
- hayvan destekli terapi;
- aromaterapi.
Bu yazımızda Doğu ülkelerinden bizlere gelen şifa sistemlerine daha yakından bakacağız.
Yoga
Bu, bin yıllık geçmişi olan Hindistan'a özgü bir uygulamadır. Eski uzun ömürlü Budist rahipler, yaşam enerjisini yoga yardımıyla nasıl doğru bir şekilde dağıtacaklarını ve bedeni tamamen zihne tabi kılacaklarını biliyorlardı. Bir kişinin tüm fiziksel ve ruhsal hastalıklarının, yaşam enerjisinin - prana - vücutta yanlış dağılmasından kaynaklandığına inanıyorlardı.
Bu nedenle hastalığı ortadan kaldırmak için belirli egzersizler veya asanalar yapmak gerekir. Bunların düzenli olarak doğru şekilde uygulanması - istenen duruş, özel nefes alma, dikkatin belirli bir noktaya odaklanması - fiziksel sağlığın restorasyonuna ve kişinin doğasında bulunan zihinsel yeteneklerin açığa çıkmasına yol açar. Mecazi anlamda konuşursak, yoga hem bedeni hem de ruhu iyileştirir.
Yogiler yüzyıllar boyunca uyguladıkları uygulamalar boyunca insan vücudunun her kasını kapsayan birçok uyumlu asana kompleksi geliştirdiler. Üstelik bu egzersizleri yaparken kaslara binen yük o kadar eşit dağılır ki aşırı zorlanmaz - kişi boğulmaz, terlemez, yorgunluk hissi yaşamaz.
Çeşitli asanalar dolaşım, sindirim sistemleri, kas-iskelet sisteminin işleyişini iyileştirir, vücuttaki metabolik süreçleri normalleştirir. Bu uygulamaya hakim olan kişi uykuyu normalleştirir, vücudun savunmasını harekete geçirir ve olumsuz dış etkenlere (stres, soğuk, sıcak ve diğerleri) karşı direnci arttırır. Ayrıca asana uygulayıcısı sakinleşir, duygularını kontrol etmeyi öğrenir, mantıklı ve net düşünebilir ve her şeye kolayca konsantre olabilir.
Herkes yoga yapabilir; bunu yapmanın herhangi bir kontrendikasyonu yoktur. Tek şey kadınların adet döneminde ve hamileliğin sonlarında eğitime ara vermesi gerektiğidir.
Yogaya başlamaya karar verirseniz, bunların sadece egzersizler olmadığını, metodolojiye dikkatlice aşina olduktan sonra uygulanması gereken bütün bir bilimsel sistem olduğunu anlamalısınız.
Yogada yediğiniz yemeğin kalitesi de önemlidir (dengeli bir beslenme, bitki besinleri açısından zengin - çiğ fındık, taze sebze ve meyveler, bunlardan yapılan salatalar, minimum baharat ve çeşni ile). Yemek yedikten sonra kişi aşırı yemek yediğini hissetmemelidir - midenin% 85'ten fazla dolu olmaması önemlidir. Yiyecekleri tamamen ezilene kadar çiğneyerek, yavaş yemelisiniz.
Suyu unutma! Yoga yapan kişiler (aslında yapmayan herkes gibi) günde en az 2,5 litre temiz su içmelidir. Kompostolar, çaylar ve süt sayılmaz.
Sağlığınızı iyileştirmek ve vücudunuzu gençleştirmek için düzenli olarak (haftada 5-6 kez, 30-45 dakika) yalnızca birkaç asana yapmalısınız. Bir takım hastalıklarda, fiziksel egzersizlere nefes egzersizleri veya pranayama, mudralar (hayati enerjinin kapalı kanallar aracılığıyla dolaştığı insan vücudundaki pozisyonlar), meditasyon ve konsantrasyon da eklenir.
Ayurveda
Ayurveda, diğer tüm tıbbi yönelimlerin temelini oluşturan eski bir Hint tıp sistemidir. Bu öğretiye göre her insan hayatı boyunca toksinleri ve çeşitli zehirli maddeleri bedeninde ve zihninde biriktirir. Sonuç olarak, iç organlar üzerinde yıkıcı etkisi olan olumsuz duygular ortaya çıkar. Böylece korkunun etkisi altında böbrek fonksiyonları bozulur, öfke ise karaciğeri ve diğer sindirim organlarını olumsuz etkiler. Bu nedenle sindirim sisteminde toksinler birikerek birçok organa nüfuz ederek içlerinde birikerek bazı hastalıklara neden olur. Hastalıkların etkisi altında vücut yavaş yavaş tahrip olur ve bireyin uyumlu gelişimi bozulur.
Ayurveda tüm insan hastalıklarını 7 kategoriye ayırır:
- genetik veya kalıtsal;
- doğuştan;
- yaralanma sonucu ortaya çıkan;
- anayasal;
- bulaşıcı;
- mevsimsel;
- doğal.
Bu şifa uygulamasının felsefesi, her birimizde çeşitli kombinasyonlarla birleşen ve kişinin fizyolojik özelliklerini ve kişisel niteliklerini belirleyen, Evrenin 5 temel unsurunun (hava, su, toprak, ateş, eter) uyumuna dayanmaktadır. kişi.
Vücudu iyileştirmeye ve güçlendirmeye yönelik Ayurveda yaklaşımı tekdüzedir ve 3 aşamayı içerir:
- Konunun yapısını değerlendirmek, vücudundaki birincil unsurların oranını belirlemek.
- Hastalığa neden olan bu birincil elementlerin dengesizliğinin nedenini arayın.
- Bu dengeyi yeniden sağlamak için terapötik önlemler.
Ayurveda'da hastalıkların teşhisi ve tedavisi, yalnızca bilgisini özel bir Ayurveda merkezinde uzun bir eğitim süreciyle kazanmış bir uzman - bir Ayurveda ustası tarafından gerçekleştirilir.
Doktor hastayı ayrıntılı bir şekilde araştırır ve muayene eder ve ardından elde edilen verilere dayanarak bireysel bir tedavi rejimi geliştirir. Sağlıklı yaşam programı, kural olarak, doğru beslenmeyi (Ayurveda dogmalarına göre), günlük rutini (herkes için aynı değildir, ancak birincil unsurların bireysel uyumluluğuna bağlıdır), hastayı Ayurveda ile tanıştırmayı içerir. yaşam felsefesi - iyileşmek ve her zaman sağlıklı olmak için önlenemez arzu.
Teşhis sekizgen (sesi, dili, gözleri, cildi, görünümü, nabız karakterini, dışkıyı ve idrarı kontrol etmek) veya on taraflı (fiziksel ve zihinsel yapı, vücut yapısı, vücut büyüklüğü, vücut dokularının canlılığı, patolojik durumlar, yetenek çalışmaları) olabilir. fiziksel egzersizler ve yiyeceklerin sindirimi, yaşa bağlı değişiklikler, vücudun adaptasyonu) muayenesi - sırasıyla ashta-bidhu ve dasa-bidhu.
Ayurveda sadece hastalıkları uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda ortaya çıkmalarını da engeller. Uzman, hastaya özel şifalı otların, uçucu yağların ve diğer doğal preparatların düzenli kullanımıyla özel bir diyet önermektedir. Bu diyetin uygulanmasının sonucu, vücudun onu yok eden toksinlerden tamamen temizlenmesi ve bunun sonucunda metabolik süreçlerin normalleşmesi, psikonörolojik ve cilt hastalıklarından, sindirim sistemi hastalıklarından, kas-iskelet sistemi hastalıklarından ve diğerlerinden kurtulmaktır. organlar ve sistemler.
Reiki
Doğal şifanın reiki (veya reiki) sistemi bize Japonya'dan geldi. Bu, evrensel yaşam enerjisinin hastanın bedenine girdiği veya onun içinde yeniden dağıtıldığı, ellerin üzerine konulması yoluyla uygulanan eski bir şifa sistemidir.
Sağlık ve şifa hakkındaki eski bilgi kaynakları, bir şey canımızı acıttığında, elimizi bu yere koymaya çalışmamızın tesadüf olmadığını söylüyor - bilinçsizce, iyileşmesi için enerjiyi hastalıklı organa yönlendirmeye çalışıyoruz. Bir tedavi seansı sırasında Reiki şifacısı avuçlarını bir süre hastanın vücudunun belirli bölgelerine koyar.
Reiki öğretilerine göre, tedavi sırasında etkinin belirli bir organ üzerinde değil, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde olması dikkat çekicidir - hayati enerji akışları vücuda girer, kanalları temizler, toksik maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur. vücutta birikir ve bedeni uyum ve ruh haline getirir.
Reiki şifacılarına göre hastalıkların ana kaynağı olumsuz düşüncelerimizdir. Şifacının görevi, kişinin bedenini yok eden düşünce ve duyguları keşfetmesine yardımcı olmak ve aynı zamanda bunların nasıl ortadan kaldırılacağı konusunda tavsiyelerde bulunmaktır. Hasta onlarla tek başına savaşmak zorunda kalacak.
Düşünce ve duyguları düzene koyan ve bedenin iyileşmesine katkıda bulunan Reiki'nin temel ilkeleri şu dogmalardır:
- Sinirlenme;
- Merak etme;
- anne babanıza, öğretmenlerinize ve sizden büyük olan herkese saygı gösterin;
- dürüst ol;
- Her zaman tüm canlılara karşı nazik olun.
Reiki sistemi alternatif bir tedavi yöntemidir; geleneksel tıbbı dışlamaz ancak ona paralel olarak da kullanılabilir. Yani kişi düşünce tarzını değiştirmeye çalışır, olumsuz duyguları uzaklaştırır ve aynı zamanda geleneksel tıp doktorunun kendisine reçete ettiği bazı ilaçları da alır. Böylece iyileşme süreci hızlanır, kişi daha hızlı iyileşir.
Ayrıca reiki, uygulayan kişiye duygusal huzur, gönül rahatlığı, iyi bir uyku verir ve hayatın yeni, parlak renklerini görmenizi sağlar.
Modern bilim, ne yazık ki, Reiki sisteminin sözde bilimsel olduğunu düşünerek yaşamsal enerjinin varlığı kavramını reddediyor. Ancak bugün bu sistemin etkinliğini doğruladığı iddia edilen birçok takipçisi var. Yani seçmek size kalmış.
Çigong
Bu doğu uygulamasının adı “yaşam enerjisi” anlamına gelen “qi” ve “gong” veya “yönetmek” yani kelimenin tam anlamıyla “qigong” “yaşam enerjisinin kontrolü” anlamına gelir. Bu, antik çağlardan beri bilinen (7 bin yıldan fazla bir süredir var olan) uygulayıcıya canlılık, esenlik, sağlık ve uzun ömür vermek için tasarlanmış bir Çin şifa tekniğidir.
Çin felsefesi, tüm dünyamızın, içindeki her nesnenin ve her canlının qi enerjisiyle dolu olduğunu söylüyor. Sadece her birinde dolaşmakla kalmıyor, aynı zamanda komşu nesnelerin qi'si ile de etkileşime giriyor.
Bir kişiye gelince, vücudundaki qi'nin vücut boyunca uzanan özel çizgiler - meridyenler boyunca hareket ettiğine ve enerji merkezlerinde veya dantanlarda biriktiğine inanılıyor. Bu tür 3 rezervuar vardır: üstteki kafada, ortadaki sternumda ve alt tantan karın boşluğunda bulunur. Üstteki 2 rezervuar bilincimizden, manevi dünyamızdan ve yaratıcı yeteneklerimizden sorumludur, alt rezervuar ise doğrudan vücudun fiziksel durumundan sorumludur.
Qigong'un görevi, qi enerjisinin eksikliğini gidermek, tüm dantanları onunla doldurmaktır. Enerji dolaşımını normalleştirip artırarak vücudun canlılığını arttırır ve hastalıklarla savaşırız.
Bu şifa sisteminin kontrendikasyonları yoktur. Her yaşta ve her sağlık durumundaki kişiler tarafından uygulanabilir.
Derin nefes almayla birleşen tam rahatlama, meridyenlerin açılmasına yardımcı olur ve özel vücut hareketleri ve düşünce gücü, enerjinin kanallar arasında hareket etmesine yardımcı olur. Qigong, endişeleri ve sıkıntıları düşünmeden zihinsel olarak bedeninize, nefesinize ve hislerinize konsantre olurken özel fiziksel ve nefes egzersizleri (bunlar binlerce yıldır geliştirilmiştir ve birçoğu vardır) yapmayı gerektirir. Derslerde hareketi kısıtlamayan bol kıyafetler tercih edilmesi ve Doğu'nun sakin, dinlendirici müziği eşliğinde yapılması tavsiye edilir.
Qigong dersleri için en uygun zamanın sabahın erken saatleri olduğu kabul edilir ve yer, selvi ve çam ağaçlarıyla çevrili temiz havadır (Doğu ülkelerinde bu ağaçlar, gücün, uzun ömürlülüğün, fiziksel ve ahlaki metanetin sembolü olarak kabul edilir).
Dersler çok fazla zaman gerektirmez - oldukça basit bir dizi alıştırmayı tamamlamak yarım saatten az sürer. Egzersizleri teknik olarak doğru bir şekilde (fiziksel eylemler, nefes alma ve düşünme biçiminden bahsediyoruz) düzenli olarak ve her birinin süresini kademeli olarak artırarak yapmak önemlidir.
Derslerin sonucu beden ve ruhun dinçliği, iyi bir ruh hali, iç organların fonksiyonlarının aktivasyonu, strese ve diğer olumsuz faktörlere karşı direnç ve vücudun gençleşmesidir. Qigong'un etkileri arasında kan basıncını düşürmek, nabzı yavaşlatmak, uygulayıcının vücudundaki her hücreyi oksijenle doyurmak ve beyin aktivitesini uyarmak yer alır.
Bu sağlık sistemi ÇHC'de ulusal bir hazinedir; bu alandaki araştırmalar devlet tarafından finanse edilmektedir. Birçok Çin kliniği qigong'u hem ciddi bedensel hastalıkların tedavisinde hem de hastaların rehabilitasyon aşamasında kullanıyor. Qigong, tai chi ve wushu gibi dövüş sanatlarının ortaya çıkmasına neden oldu. Her türlü hastalığı tedavi etmek için çeşitli qigong tekniklerini birleştiren yeni planlar ve egzersiz setleri sürekli olarak geliştirilmektedir.
Çin'de hemen hemen her parkta veya meydanda, hem genç hem de yaşlı insanları qigong uygularken görebilirsiniz. Ve son yıllarda, diğer geleneksel ve geleneksel olmayan tedavi yöntemleriyle etkinliği ve uyumluluğu nedeniyle, bu şifa sistemi Doğu'nun ve hatta Batı'nın diğer ülkelerini fethetti.
Wushu
Wushu, Antik Çin'den gelen özel, eşsiz bir dövüş sanatları sistemidir. Bu, dövüş tekniklerini ve fiziksel egzersiz setlerini birleştiren ve bunun sonucu olarak ruhsal ve fiziksel kendini geliştirmeyi birleştiren bütün bir sanattır. Düzenli eğitim sayesinde öğrenci kısa sürede içsel benliğinin ve amacının farkına varır.
Yüzyıllar önce Taocu rahipler su kütlelerinin yakınında yaşayan hayvanları fark ettiler ve onların büyüklüğüne ve zarafetine dikkat çektiler. Bu, "hayvan" wushu stillerinin yaratılmasının ön koşulu haline geldi - bugün bunlardan 5 tanesi var: ejderha, kaplan, leopar, turna, yılan tarzı. Başlangıçta bu sanat, bir kişinin her koşulda hayatta kalmasına yardımcı olan, hızlı karar verme ve olup bitenlere tepki verme yeteneğini geliştiren bir bilgi sistemiydi.
Günümüzde wushu uygulamasının belirli teknik ve teknikleri birleştiren birçok stili vardır. Tüm bu stiller iç ve dış olmak üzere 2 büyük grupta birleştirilmiştir. İçsel olanların amacı vücudun esnekliğini ve kişinin qi - hayati enerjisini kontrol etme yeteneğini geliştirmektir ve dışsal olanların amacı vuruşları iyileştirmek ve kas gücünü eğitmektir. Wushu ustaları, kişisel uyumun ancak iç ve dış birlik koşullarında mümkün olabileceğine ve bu tarzların birbiriyle ayrılmaz bir şekilde bağlantılı olduğuna inanırlar.
Farklı Wushu okulları, tekme, el hareketleri veya diğer karakteristik hareketleri vurgulayarak bu tür dövüş sanatlarının farklı tarzlarını sunar.
Mevcut tüm wushu okullarında ortak olan prensip, enerjiyi düzene sokma, beden ve ruhun çalışmasını ve düşünme biçimini koordine etme ilkesidir. Bu sanatın teknikleri insan vücudunun gizli yeteneklerini geliştirir, sağlığı ve kişisel gelişimi teşvik eder.
Aslında Wushu jimnastiği, dövüşteki hareketleri taklit etmeyen, yavaş, düzgün ve nazikçe (burkulmaları önlemek için) gerçekleştirilen bir dizi fiziksel ve nefes egzersizidir.
Wushu yapmaya karar verirseniz uymanız gereken bir takım kurallar vardır:
- Bağırsaklar boşaltıldıktan sonra sabah erken veya akşam saatlerinde egzersiz yapılması tercih edilir;
- egzersizleri yemekten bir buçuk saat sonra veya bir saat önce yapın, ancak aç karnına veya tok karnına değil;
- dersler için doğal, nefes alabilen kumaştan yapılmış rahat, kısıtlayıcı olmayan giysiler seçin;
- eğitim sırasında yüzünüz kuzeye dönük durmalısınız (Eski Çin geleneklerine göre);
- yükü kademeli olarak artırın, fazla çalışmaktan kaçının;
- Düzenlilik ilkesini gözlemleyerek pratik yapın - haftada 2 kez veya daha sık.
Wushu herhangi bir özel fiziksel eğitim gerektirmez, her yaştan insan tarafından, hatta hareketlerin kusurlu koordinasyonu ve yetersiz motor becerileri nedeniyle basitleştirilmiş bir egzersiz seti seçilmesi gereken çocuklar tarafından bile yapılabilir.
Bu makalede anlatmaya vaktimiz olmadığı için listelediğimiz diğer şifa yöntemleri hakkında bilgi edinin.
“Zamanın Sırları” programı, “Qigong” konulu bölüm:
Eğitim filmi “Ayurveda - yaşama sanatı”:
Her insan istikrarlı, müreffeh bir yaşam, ailede ve toplumda iyi ilişkiler ve yeteneklerini, yeteneklerini ve ihtiyaçlarını gerçekleştirme fırsatı için çabalar. Aydınlanma, dünyayla ve kendimizle uyum, Evrenin sırlarını kavrama, huzur ve mutluluk durumu, bilgelik - bunlar dünyevi yolumuzda yürürken ulaşmak istediğimiz uzak ufuklardır. Çeşitli manevi uygulamalar bize bu konuda büyük yardım sağlar. Aralarında özel bir yer doğu dinleri - Hinduizm ve Budizm tarafından işgal edilmiştir.
Mantra nedir
Her dinin kendi tanrıları, peygamberleri, azizleri ve belirli biçimleri, yardım, teselli, destek, tavsiye için onlara dönme ritüelleri vardır. Mantra, Hıristiyanlık ve İslam'da alıştığımız dualara benzer bir şeydir. Doğru, dualar özeldir. Ortodoks ve Katolik metinlerde olduğu kadar İslami metinlerde de dua eden kişinin söylediği her kelimenin, her görüntünün anlamı önemliyse, o zaman mantralar biraz farklı davranır. Tanrı'ya ya da Tanrı'nın Annesine dönerken, ya yüzyıllar önce yazılmış kanonik bir metni telaffuz ederiz ya da ortaya çıktığı gibi, acıyı kendi sözlerimizle atarak ruhtan ve yürekten dua ederiz. Burada vurgu, telaffuzun fonetik özellikleri veya cümle yapısının doğruluğu önemli değildir. Müminin manevi tutumu ve samimiyeti önemlidir. Bir mantra aynı zamanda bir duadır, daha doğrusu bir ilahi duasıdır, Budist veya Hindu tanrılarından birine yapılan bir çağrıdır. Ancak burada her zamanki dinlerimizde olduğundan farklı kurallar geçerlidir. Mantrada her kelimenin doğru ses zarfını ve telaffuz edildikleri özel ritmi korumak gerekir. Bir kişinin doğru ruh haline uyum sağlamasına, ruh Yüce Ruh, Doğanın güçleri ve Evren ile iletişime hazırlandığında bu duruma girmesine yardımcı olan, sesin enerjisi, bu tür duaların müzikalitesidir. Mantranın bir ilahi olduğunun vurgulanması sebepsiz değildir, yani. Tanrı'yı çeşitli enkarnasyonlarında yücelten ciddi bir şarkı. Mantralardaki her sesin kendi kutsal anlamı vardır. Sadece konuşulmuyor, söyleniyor ve bu tür ilahilerin her birinin kendi melodisi, tonlaması ve hatta tınısı var. Tıpkı Blagovest'teki çanların çalmasında olduğu gibi, her çanın kendi bölümü, kendi tonu vardır, dolayısıyla her mantrik duanın kendi müzikal tonalitesi vardır. Dolayısıyla mantranın, hayatımızı yöneten Yüksek Dünyaların ve Kürelerin enerjisiyle uyum içinde uyum sağlamamızı sağlayan ve onu olumlu yönde etkileyen bir diyapazon olduğunu söyleyebiliriz.
Mantralar nelerden sorumludur?
Doğuda, mantraları söyleyen kişi yavaş yavaş kendini bir aydınlanma durumuna, nirvanaya kaptırır. Bilgili insanlar, keşişler tarafından meditasyon, ruhsal temizlik ve gelişim amacıyla kullanılırlar. Avrupalılar, yani Başka bir kültürün temsilcileri için bu ilahiler, kişinin kendi kişiliğini ve etrafındaki yaşam kalitesini daha iyi hale getirmek için pratik açıdan ilginçtir. Örneğin zenginlik mantraları vardır. Yaşamın maddi yönünün güçlendirilmesine, zenginliğin korunmasına ve arttırılmasına katkıda bulunurlar. Bu tür ilahiler maddi refah, sürekli kar ve iş başarısı sağlar. Sağlıktan sorumlu mantralar vardır - fiziksel ve zihinsel. Sevgiyi çeken, sevdikleriniz - ebeveynler ve çocuklar, erkek ve kadın - arasında uyumlu ilişkiler kuran ilahiler var. Bir arzu mantrası vardır - gerçekliği ince düzeylerde etkilemek, onu ihtiyaçlarımıza ve acil hedeflerimize göre dönüştürmek gerektiğinde söylenir.
Arzular farklı olabilir: Birisi yalnızdır ve bundan bıkmıştır, birisi hayatta ölümcül derecede şanssızdır, birisinin şu veya bu ilişkisi yoktur. Sanki ilgili ilahiler mevcut sorunlardan yüzeye çıkmaya, o olayları ve o insanları çekmeye yardımcı olacak ve bu sayede sorunlar mümkün olan en iyi şekilde çözülecek.
Kutsal İlahilerle Nasıl Çalışılır?
Mantralarla çalışmak aynı zamanda tam bir bilim ve sanattır. "Malzemeye" derinlemesine dalmayı, yakınlarda olan ve olan her şeyden bir süreliğine ayrılma yeteneğini gerektirir. Ancak ana odaklanarak, kutsal şarkıların sözlerini, ritmini ve temposunu mümkün olduğunca doğru ve doğru telaffuz ederek gerçek sonuçlara ulaşabilirsiniz. Kendiniz üzerinde çalışın, deneyin - hayatınız yavaş yavaş uyumlu hale gelecektir.
Yükleniyor...
