Yaşlanma süreci herkesin görünümünü olumsuz etkiliyor ancak bundan en çok kadınlar zarar görüyor. Gençliği uzatmak için, YouTube'da Rusça dublajlı bir video kullanılarak rahatlıkla gerçekleştirilebilen bir Japon yüz masajı Asahi (Zogan) geliştirildi. Avantajları basit teknik ve tamamlanması için çok zaman olmamasıdır. Çok sayıda inceleme, Japon Asahi masajının etkinliğini kanıtlıyor, ancak bundan sonra yüzünüzün çok fazla kilo vereceği gerçeğine hazırlıklı olmalısınız.
Bir notta! Başlangıçta egzersiz seti güzellik uzmanı Heroshi Hisashi tarafından geliştirildi. Daha sonra Tanaka Yukuko adında bir stilist, Japon yüz masajı Asahi'ye (Zogan) yeni unsurlar tanıttı, modern versiyonunda Rusça çevirisi olan bir videoda sunuldu.
Japon masajı ile Avrupa teknolojileri arasındaki farklar
Japon Asahi masajının tekniği, Avrupa standartlarına göre geliştirilenlerden biraz farklıdır. Birçok kişi, kan dolaşımını artırmaya ve kırışıklıkları gidermeye yardımcı olan yüz cildine hafif ve hafif bir baskıya alışkındır. Japon Asahi masajına gelince, hareketleri kil modellemede kullanılanlara benzer. Uzmanlara göre bu, yüz kaslarının daha derin katmanlarını etkilemek için gerekli.
Zogan masajının faydaları
Japon Asahi masajının bilinen iki yönü vardır:
- lenfatik – fazla sıvıyı uzaklaştırır, zararlı maddeleri uzaklaştırır, doku beslenmesine yardımcı olur, şişliği giderir, cildi iyileştirir;
- derin - kas dokusunu gevşetir, cildi güçlendirir, daha elastik hale getirir ve kan damarlarını iyileştirir.
İkinci masaj türü, bağ dokusu ve kemik yapısına kadar kasların derin katmanlarını çalıştırmanıza olanak tanıyan gelişmiş bir etkiye sahiptir.
Bir notta! Derin Japon Asahi masajının etkilerinin doğası göz önüne alındığında, bazen osteopatik olarak sınıflandırılır.
Asahi masajı güçlü etkisine rağmen ağrısız bir işlemdir. Lenfatik çizgiler bölgesinde dikkatli ve hassas bir tedavi uygulanmalıdır. Ağrı veya rahatsızlık meydana gelirse, bu, basıncın kaldırılması gerektiğinin bir göstergesidir. Evde yüzünüze masaj aletiyle masaj yapmanıza gerek yok, parmaklarınızı kullanmanız yeterli.
Japon gençleştirici yüz masajı Asaha'nın (Zogan) en büyük avantajı, evde kurallara uyarak ve videoyu Rusça izleyerek yapılabilmesidir.
Kullanım endikasyonları
- yüzün şişmesi;
- donuk ve sarkan cilt;
- belirgin ifade kırışıklıkları;
- toksinlerin birikmesi;
- çifte gerdan.
Bunlar Japon Asahi masajının endikasyonları olan ana koşullardır.
Yüz masajı kuralları Zogan
Japon Asahi yüz masajını evde kendiniz düzgün bir şekilde gerçekleştirmek için aşağıdaki kurallara uymalısınız:
- Her zamanki kozmetik ürünlerinizi kullanarak yüz cildinizi iyice temizleyin.
- İşlem sırasında hareketi kolaylaştıracak doğal preparatlar uygulayın. Yulaf sütü, zeytinyağı, köpük vb. yapacaktır. Ayrıca kozmetik krem ve pamuktan oluşan özel bir kompozisyon da kullanabilirsiniz. Japonya'da satılmaktadır.
- Masajdan önce hazırlık adımlarını gerçekleştirin (yüz cildini hafifçe ovalayın).
- Parmaklarınızla orta derecede baskı uygulayarak masaja başlayın. Her hareket, kulak yakınındaki lenf düğümlerinden köprücük kemiklerine kadar yüzün hatları boyunca yandan hareketlerin yapıldığı bir egzersizle sona erer.
Bir notta! Lenf akış yoluna kuvvetli baskı uygulanması istenmez, bu aşamada sadece hafif vuruş yapılması tavsiye edilir. Lenf düğümlerine basmak da yasaktır.
Masaj yaparken sırtınızı dik tutarak oturmanız gerekir. Baş herhangi bir desteğe değmemeli ve düz olmalıdır. Bunlar Japon uzmanların gereksinimleridir. Ancak Avrupalı takipçiler tekniği biraz değiştirmeye izin verdi. Özellikle bazı kişiler yatarak masaj yapmayı tercih etmektedir. Üstelik bu şekilde işlemin daha etkili olduğunu, çünkü kasların doğal olarak gevşediğini ve onlara maruz kaldığında kolayca esnekleştiğini belirtiyorlar.
Video: Japon yüz masajı tekniği Asahi
Japon Asahi yüz masajı (bazen Tsogan olarak da adlandırılır) çoğunlukla kadınlar arasında popüler olsa da, evde de yapabilen erkekler için de uygundur. Bundan sonra yanaklarınız kilo vermeye başlarsa bu işlemi durdurmanız önerilir.
Videoda, evde kolayca yapabileceğiniz Japon Asahi yüz masajı için doğru teknik gösterilmektedir.
Japon Asaha masaj tekniği
Bu prosedür, yüzün tüm alanı boyunca cildin durumunu iyileştirmeye yardımcı olur, bu nedenle tüm alanlarda sıralı etkiler içerir. Maksimum etkiyi elde etmek için doğru tekniği takip etmek önemlidir.
Temel hareket
Her egzersiz temel bir egzersizle biter. Şu şekilde yapılmalıdır: Parmak uçlarınızla kulaklardan boyun dahil köprücük kemiklerine kadar yukarıdan aşağıya doğru yumuşak bir şekilde hareket edin. Temel egzersiz üç kez tekrarlanmalıdır.
Göz altı torbalarının alınması
Bu egzersiz, göz altındaki şişliklerden kurtulmaya ve yüzün bu bölgesindeki cildi sıkılaştırmaya yardımcı olur. Bu şekilde yapılmalıdır:
- Orta parmaklarınızın uçlarını kullanarak gözün dış köşesinden iç köşeye doğru bir çizgi çizin.
- Birkaç saniye burnunuzun köprüsünde durun.
- Kaşların altında dairesel hareketler yapın.
- Kelimenin tam anlamıyla 3 saniye boyunca gözlerinizin dış köşelerine yakın bir yerde durun.
- Alt göz kapağı boyunca uzanan yolu takip ederek gözlerin iç köşelerine bir çizgi çizin.
- Daha sert bastırın ve gözlerin dış kenarlarına doğru ilerlemeye devam edin. Şakaklarınıza biraz baskı uygulayın.
Sonunda temel bir egzersiz yapılır.
Alın bölgesindeki kırışıklıkların yumuşatılması
Alın kırışıklıklarından kurtulmak veya görünümlerini azaltmak için aşağıdakileri yapmanız gerekir:
- Üç parmağınızın uçlarını alnın orta kısmına yerleştirin ve baskı uygulayın. 3 saniye basılı tutun ve hareket etmeye başlayın.
- Zikzak hareketler kullanarak tapınak alanına doğru ilerleyin.
- 90 derece dönün ve temel bir egzersiz yapın.
Dudakların köşelerini kaldırmak
Dudaklarınızın köşelerindeki cildi aşağıdaki şekilde sıkılaştırabilirsiniz:
- Orta ve yüzük parmaklarınızı kullanarak çenenizin ortasına hafifçe bastırın.
- Dudaklarınızı daire içine alarak nazik hareketlerle yukarı doğru hareket edin.
- Üst dudağın ortasında durun ve 4 saniye bekleyin.
Her zamanki gibi temel egzersizi sonunda tamamlayın.
Nazolabial kıvrımların sıkılaştırılması
Nazolabial kıvrımlarınızı sıkılaştırmak için aşağıdakileri yapmanız gerekecektir:
- Orta parmaklarınızın pedlerini burnunuzun kanatlarının yakınına yerleştirin.
- Parmaklarınızı yukarıdan aşağıya doğru bir daire şeklinde hareket ettirerek yaklaşık 5 hareket yapın.
- Daha sonra yüzük ve orta parmaklarınızı kullanarak elmacık kemiklerinize doğru bir çizgi çizin.
Son olarak temel hareketi gerçekleştirin.
Yanaklardaki sarkık cildi sıkılaştırma
Yanaklarınızdaki cildi daha elastik hale getirmek için aşağıdakileri yapmanız gerekir:
- Parmaklarınızın pedlerini çenenin orta kısmına yerleştirin.
- Yukarıya doğru hareket edin, dudaklarınızın çerçevesini çizin, gözlerinizin dış köşelerine doğru ilerleyin.
- 3 saniye basılı tutun ve şakaklarınıza doğru yavaşça yükselin.
Temel bir egzersiz yapın
Yüzün ve yanakların alt kısmının kaldırılması
Yanakların cildini güçlendirmek, tonunu arttırmak, yüzün alt kısmını güçlendirmek için her iki tarafta dönüşümlü olarak aşağıdaki eylemler gerçekleştirilir:
- Avuç içi çeneyi aşağıdan kaldırır ve bu sırada diğer el buradan gözün iç köşesine doğru hareket eder.
- 3 saniye basılı tutun.
- El alt göz kapağından tapınağa yönlendirilir.
Prosedür temel bir egzersizle sona erer. Yüzün her iki tarafında 3 kez tekrarlayın.
Yanak cilt tonunu iyileştirme
Yanak kaslarını güçlendirmek ve bu bölgedeki cilt tonunu iyileştirmek için aşağıdaki eylemler gereklidir:
- Parmak uçlarınızı burnun orta kısmına yerleştirin.
- Tapınaklara doğru ilerleyin.
Önceki versiyonlarda olduğu gibi, bu alıştırma temel alıştırmayla güçlendirilmiştir.
Yanakların sarkmasını önlemek için egzersiz yapın
Bu egzersiz yüzün bu bölgesindeki kasları güçlendirerek yanaklardaki derinin sarkmasını önlemeye yardımcı olur. Bunu yapmak basit:
- Açık avuçlarınızı dudaklarınızın yakınına yerleştirin. Köşelere ve burun deliklerine basmak için başparmağınızı kullanın.
- Basınç uygulamaya devam ederek yanaklara doğru hareket edin.
- 3 saniye basılı tutun ve avuçlarınızı şakaklarınıza doğru açın.
Temel egzersizdeki hareketleri gerçekleştirin.
Nazolabial üçgenin sıkılaştırılması
Nazolabial üçgen bölgesindeki cildi sıkılaştırmak için aşağıdakileri yapmanız gerekir:
- Başparmaklarınızı çenenizin altına yerleştirin.
- Burnun yan duvarlarında bulunan kalan parmakları kullanarak cildi yukarı doğru çekin.
- 3 saniye basılı tutun.
Temel egzersizi tekrar yapın.
Kontrendikasyonlar
Evde kendinize Japon yüz masajı Asahi (Zogan) yapmadan önce, öncelikle kontrendikasyonları öğrenmelisiniz. Aksi takdirde sağlığınıza ciddi zararlar verebilirsiniz. Prosedürün aşağıdaki kontrendikasyonları vardır:
- KBB hastalıklarıyla ilişkili inflamatuar süreçlerin varlığı;
- lenfatik sistemin bozulmuş işleyişi;
- lenf yoluyla gelişebilecek viral bir enfeksiyonun neden olduğu hasar;
- rosacea ve yüzdeki diğer patolojiler;
- adet.
Her kadın sadece güzel değil, aynı zamanda yaşından daha genç görünmek ister. Kozmetoloji salonları çeşitli yaşlanma karşıtı prosedürler sunar. Ancak Japon doktorun sistemine göre Asahi yüz masajı tekniğine hakim olabilirsiniz. Size bu harika teknik hakkında daha fazla bilgi verelim.
Japon Zogan yöntemi hakkında
Japon yüz masajı Asahi veya diğer bir deyişle Zogan çok popülerdir ve diğer gençleştirme tekniklerinden farklıdır.
Bu teknik, Japon güzellik uzmanı ve stilist Tanaka Yukuko tarafından geliştirildi ve 2007'de bu konuda bir kitap yazdı. Asahi masajı bağımsız olarak veya salonda yapılabilir.. Evde prosedüre başlamadan önce Tanaka'nın kitabını okumanızı ve prosedürü gerçekleştirme tekniğine hakim olmanızı öneririz.
Asahi veya Zogan terimi güneş sabahı rutini anlamına gelir. Asahi yüz masajının prensibi, özel manipülasyonların cildin belirli noktaları üzerindeki yetkin etkisine dayanmaktadır. Seansı doğru bir şekilde gerçekleştirirseniz, cildin her hücresi uyanıyor ve yeni bir güçle yaşamaya başlıyor gibi görünüyor.
Japon Asahi yüz masajı normal masajdan aşağıdaki yönlerden farklılık gösterir:
- Belirli noktalara masaj yapıldığı için işlem sırasında hedefe yönelik bir etki ortaya çıkar. Düzenli bir masaj sırasında masaj hatlarına yönelik vuruşlar yapılır;
- İşlem sırasında parmak uçları değil avuç içi çalışır;
- masaj lenf düğümlerinin çizgileri boyunca yoğunlaşır;
- Seans sırasında cilt zararlı maddelerden arındırılır;
- şişliğin ortadan kalkması nedeniyle lenf akışı normalleştirilir;
- yüzün konturu netleşir;
- kas dokusu güçlendirilir;
- cilt sağlıklı bir renk kazanır;
- mevcut kırışıklıklar daha az fark edilir hale gelir.
Asahi Zogan'ın Japon yüz masajını yaparken, ana manipülasyonlar lenf düğümlerinin çizgileri boyunca gerçekleşir. Bu nedenle hangi durumlarda işlemin endike olduğu, hangi durumlarda seansın istenmediği veya imkansız olduğu konusunda bilgi sahibi olmak önemlidir.
Zogan tekniği kimlere önerilir?
Önemli Not: Asahi yüz masajı her yaşta yapılamaz çünkü seans sırasındaki hareketlerin belli bir yönü vardır. Prosedür aşağıdaki durumlarda belirtilir:
- bulanık yüz çevresi;
- çifte gerdan;
- yaşla birlikte çene ve kıvrımlar ortaya çıktığında;
- uyandıktan sonra yüzün sürekli şişmesi;
- yüzden yaşa bağlıya kadar çeşitli kökenlerden kırışıklıklar;
- sağlıksız cilt tonu.
Japon Asahi yüz masajının doğru tekniğinde ustalaşırsanız neredeyse 10 yıl daha genç görünebilirsiniz.İlk seanstan birkaç hafta sonra sonuç farkedilir hale gelecektir.
Kontrendikasyonlar
Her kozmetik prosedür gibi Zogan tekniğinin de kontrendikasyonları vardır. Aşağıdaki durumlarda oturum yürütemezsiniz:
- lenf düğümleriyle ilişkili patolojiler;
- herhangi bir doğanın yüzündeki döküntüler;
- boğaz hastalıkları;
- herhangi bir vasküler patoloji, genişlemiş damarlar;
- çok hassas ve hassas cilt;
- akut formda ortaya çıkan soğuk algınlığı;
- kronik yorgunluk.
Listelenen kontrendikasyonlar göz ardı edilirse, Zogan tekniği yan etkilere neden olabilir veya tekniğin kontrendike olduğu hastalıkların seyrini kötüleştirebilir.
Gençleştirici masaj
Gençleştirici bir Japon Asahi masajı yaparken en önemsiz ayrıntılara dikkat etmeniz gerekir. İşlemi hangi ruh halinde yapacağınız bile önemlidir. Gençleştirme işleminin yapılacağı yer büyük önem taşıyor.
Asahi gençleştirici yüz masajını düzgün bir şekilde gerçekleştirmek için belirli önerilere uymalısınız:
- masaj yapılmalı temiz ve kuru ciltte. Yüzünüz yıkandıktan sonra hafif nemliyse işlemden önce kağıt peçeteyle nemden kurtulmanız gerekir;
- tercihen Seanstan önce cildi bir kese ile tedavi edin gözenekleri temizlemek için;
- masaj için gerekli yüz masaj kremi kullan. Öncelikle ürünü alerjik reaksiyon açısından test etmelisiniz;
- yüz ve boyun bölgesinin neresinde olduklarını önceden belirleyin lenf düğümü hatları. Etki tam olarak bu doğrultuda gerçekleştirilir;
- oturum sırasında acıya izin verilmez Avucunuzun içi ile yüzün belirli noktalarına bastırdığınızda fark edilebilir olmasına rağmen;
- İşlemin etkisini elde etmek için masaj yapmak gerekir. kesin olarak tanımlanmış yönlerde;
- Seans oturarak veya ayakta yapılır ve sırt düz olmalıdır. Dilerseniz uzanabilirsiniz.
Japon Asahi gençleştirici masaj seansının süresi 12 ila 17 dakika arasındadır.
Zogan masaj tekniği farklı yaşlardaki kadınlar tarafından kullanılmaktadır. Bu nedenle bazı farklılıklar bulunmaktadır. Asahi gençleştirici masajın farklı yüz tiplerine göre farklılıkları vardır.
Verim
Kırışıklıkları düzeltmek ve ince bir yüzü gençleştirmek için aşağıdaki hareketleri yapmanız gerekir:
- eller omuz hizasında;
- Alın derisi, alnın ortasından şakaklara doğru parmaklarınızla düzeltilir. Manipülasyonlar kesikli bir çizgiye benziyor;
- Daha sonra iki elle hareketler yapılarak alına masaj yapılır. Tüm manipülasyonlar yatay olmalıdır.
Yüz inceyse, genellikle damarlar yüzeye yakın bulunur. Bu kadar hassas ve ince bir ciltle masaj sırasında hareketlerin dikkatli ve dikkatli olması gerekir. Morarmayı önlemek için tam yüze göre biraz daha hızlı masaj yapmanız gerekir.
Kaldırma hareketleri
Çenenizi açık avuçlarınıza yaslamanız ve 3 saniye boyunca baskı uygulamanız gerekir.
20 kez baskı yapmak gerekir. Doğru masajın nasıl yapılacağına dair eğitim videosunu izleyebilirsiniz.
Çift çene kaldırma
Başparmaklarınızı çenenizin üzerine koymanız ve avuçlarınızı elmas şeklinde boynunuza bağlamanız gerekir. Şu anda burun avuç içi arasında yer almaktadır.
Çeneye masaj hareketleri başparmaklar kullanılarak gerçekleştirilir. Çenenin ortasından başlayarak işaret ve yüzük parmaklarınızı kullanarak kanı kenarlara doğru hızlandırın.
Lenfatik drenaj masajı
Japon Asahi lenfatik drenaj masajı, lenfatik damarlar üzerindeki etkisi nedeniyle aşağıdaki olumlu etkilere sahiptir:
- hücrelere gerekli miktarda oksijen sağlar;
- dokularda biriken fazla sıvının uzaklaştırılmasını teşvik eder;
- ağırlığı azaltmaya yardımcı olur;
- metabolik süreçleri normalleştirir;
- şişliği giderir.
Vücut için Asahi lenfatik drenaj masajı yapabilirsiniz. Doğru yapılan işlemlerden sonra cilt elastik ve pürüzsüz hale gelir.
Asahi vücut masajının aşağıdaki çeşitleri mevcuttur:
- Manuel;
- donanım teknolojilerini kullanmak;
- Japon Zogan tekniğini kullanarak.
Asahi lenfatik drenaj masajı vücudun aşağıdaki bölgelerine yapılabilir:
- bacaklar;
- yüz, göz kapakları;
- karın;
- Tüm vücut.
Vücudun her bölgesi için Asahi masaj şemasına daha yakından bakalım.
Bacaklar
Derin veya yüzeysel bir masaj yapabilirsiniz. Prosedürün yüzeysel versiyonu, epidermisin üst katmanlarına nüfuz eden kılcal damarlara etki etmeyi içerir.
Bacaklara bir daire şeklinde düzgün bir şekilde masaj yapılır. Seans sonrasında ekstremitelerdeki kan akışı iyileşir.
Göz kapaklı yüz
Yüz için Asahi lenfatik drenaj masajı aşağıdaki masaj hareketlerinden oluşur:
- alın bölgesinden başlayın. Alnın ortasından şakaklara doğru yumuşak hareketler yapılır;
- daha sonra göz kapakları etkilenir. İşaret parmakları burun köprüsüne yerleştirilir, ardından üst göz kapağından şakağa doğru yumuşak bir hareket yapılır ve tekrar burun köprüsüne dönülür;
- Daha sonra nazolabial kıvrıma masaj yapılır. Bölgeye hafifçe masaj yapmak için işaret parmaklarınızı kullanın;
- Çene masajı baş parmaklarla yapılır. Vuruş çenenin ortasında yapılır.
Göz kapaklarına ayrı ayrı masaj yapın:
- göz kapakları makyajdan temizlenmelidir. Temiz cilde krem uygulayın;
- Göz kapağı bölgesinin lenfatik drenaj masajı iki elle yapılır. Öncelikle saate göre daire şeklinde 10 hareket yapın;
- Daha sonra, şakaklardan burun bölgesine doğru parmak uçlarıyla göz kapaklarına hafif bir baskı gelir;
- 4 parmağın pedleri kullanılarak göz kapaklarına hafifçe bastırılır. Daha sonra önceki hareketlerde olduğu gibi üst göz kapaklarına hafifçe masaj yapılır;
- Orta parmağınızla, kenarınızı kullanarak her gözün dış köşesinden şakaklara doğru yavaşça hareket etmeniz gerekir. Bu tür 5 hareketin yapılması gereklidir.
Masajın sonunda tüm göz kapağı çevresine hafif bir baskı uygulanır. İşaret ve orta parmaklar kullanılır.
Göbek ve göğüs bölgesi
İlk olarak karaciğer bölgesinde ve safra kesesinde basınç manipülasyonları gerçekleştirilir. Acı olmamalıdır, bu nedenle basınç hafiftir.
Tüm manipülasyonlara hafif titreşimler eşlik etmelidir.
Tüm vücut için
Tüm vücuda yönelik lenfatik drenaj masajı hareketleri şu şekilde yapılır:
- Hareketler düzgün ve nazik olduğundan seans sonrasında herhangi bir morluk kalmaz. Masaj sırasında uykuya bile dalabilirsiniz;
- Öncelikle vücudun problemli bölgesine ısınma, yavaş hareketler yapılır. Kan akışı yönünde hareket etmeniz gerekiyor;
- Daha sonra avuç içi kenarı ile masaj yapılır.
Farklı yaşlar için Zogan masajı
Asahi yüz masajı yapmanın kuralları kadının yaşına bağlıdır:
- kız 20 yaşın altında veya biraz daha büyükse, masaj cilt sağlığını korumayı amaçlayan hafif tekniklerle ayırt edilir;
- 30 yaşında bir kadına yönelik prosedür, göz altındaki şişkinliği ve koyu halkaları ortadan kaldırmayı amaçlıyor;
- Kadın 40 yaşını aştığında seanslar yüz kırışıklıklarını ortadan kaldırırken aynı zamanda cildin elastikiyetini de artırır;
- 50 yaşından sonra kadınlara yönelik prosedür kas tonusunu korur;
- 60 yaş üstü kadınlarda Zogan tekniği yüz, boyun ve çenenin sıkılaşmasına yardımcı olacaktır.
Zogan tekniğinin yaşa bağlı olarak farklılıklarına daha yakından bakalım.
20 yıl
Yirmi yaşındakiler için Asaha yöntemine göre Lasko yüz masajı şu şekilde yapılır:
- katlanmış parmaklarla, kulaklara doğru ilerleyerek ağzın köşelerine 3 kez kaydırın;
- göğüs ve boyun bölgesine lenf akışının yolu boyunca sürtünme hareketleri yapılır.
Orta ve yüzük parmaklarınızı burnunuzun yakınına yerleştirin ve geri kalanını 3 kez ağzınızın köşelerine doğru yürütün.
30 yıl
Daha büyük kızların aşağıdaki manipülasyonları yapması gerekir:
- orta, işaret ve yüzük parmakları göz yuvalarından kulaklara doğru uzanır;
- parmaklarınızı lenf akış çizgileri boyunca yönlendirmeye çalışın.
Ayrıca parmaklarınızı gözlerinizin dış köşelerinden burnunuza ve burun köprüsüne doğru hareket ettirebilirsiniz. Her yönde 3 hareket yapın.
40'tan sonra hata olur mu?
Aşağıdakileri yapmanız gerekir:
- parmaklarınızı yumruk haline getirin ve nazolabial kıvrımlar boyunca yürüyün;
- çenenizi ve ağzınızın altını yumruğunuzla ovalayın;
- Yumruğun arkası çeneye masaj yapar.
Son hareket kulak arkasındaki bölgeye masaj yapmak olacaktır.
50 yıldır
50'den sonra Japon yüz masajı Asahi Zogan şu şekilde yapılır:
- Parmaklarınız bir halka şeklinde katlanmış haldeyken aşağıdan çene boyunca ilerleyin. Dudak köşelerinden kulaklara doğru yön;
- Gıdı varsa bunların düzeltilmesi gerekir.
Her eylemi 3 kez yapın.
60 yıl sonra
Manipülasyonlar aşağıdaki gibidir:
- her el yüzün alt kısmı boyunca kulaklara doğru düzgün bir şekilde hareket eder;
- çenenizi aşağıdan avuçlarınızla tutarak boynunuz boyunca yürüyün.
Tüm hareketler yumuşak ve pürüzsüzdür, kelimenin tam anlamıyla kedi gibidir.
Şu anda Japon yüz masajı çok popüler. Birkaç yönü vardır; bir veya başka bir seçeneğin lehine seçim, bir dizi faktöre bağlı olarak yapılır. Japon masajı, kadın güzelliğini ve gençliğini geri kazandırmak için harika özelliklere sahiptir.
Japon yüz masajının özelliği nedir?
Asahi tekniğinin diğer türlerden farklı olarak bir takım özellikleri vardır. Her şeyden önce, yüz tipine bağlı olarak etkileme yöntemlerinin farklılaştığını belirtmekte fayda var. İnce ve dolgun, kare ve yuvarlak, düz ve oval yüz tipleri için ayrı sistemler seçilmektedir.
Masajın temel amacı, etkisi lenf akışını uyarmaya yardımcı olacak özel noktalar bulmaktır. Lenf düğümlerine özellikle dikkat edilir, hiçbir durumda sıkılmamalıdır.
Japon tekniği iki alt türe ayrılır:
- Lenfatik masaj. Taze bir renk kazanmanıza, yorgunluk ve şişlik belirtilerini hafifletmenize ve dokulardan toksinleri çıkarmanıza olanak tanır.
- Derin masaj. Kasları gevşetmeye ve gerginliği azaltmaya yardımcı olan manuel terapi yöntemlerini kullanır.
Masaj sadece temizlenmiş cilt üzerinde yapılır, manipülasyon için özel cilt yumuşatıcı maddeler kullanılır.
Belirteçler
Japon Asahi masajının düzenli kullanımı aşağıdaki dezavantajları ortadan kaldırabilir:
- İnce kırışıklıklar;
- Solan cilt;
- Düşük ton;
- Şişme;
- Göz altı torbaları;
- Soluk renk;
- Genişlemiş gözenekler;
- Çifte gerdan;
- Sarkık yanaklar.
Bir kişinin bu tür sorunları varsa ona Japon masajı endikedir. Yüz cildinizin pürüzsüz, elastik ve genç olmasını sağlar. Doğru etki türünü seçmek önemlidir. Örneğin yüzü zayıf olan kişilerin yüzün üst kısmına daha fazla dikkat etmesi gerekir.
Japon yüz masajı Asahi (Zogan)
En yaygın Japon masajı türleri şunlardır:
- Kobido.
- Shiatsu.
- Yukuko Tanaka'nın (Asahi ve Zogan) yöntemleri.
Masaj türü kadının yaşına göre seçilir:
- 20 yaş altı kızlara kolay teknikler sunulur, manipülasyonların temel amacı cildin doğal gençliğini ve sağlığını korumaktır;
- 30 yaşında Japon sisteminin asıl görevi göz altındaki koyu halkaları, torbaları, şişlikleri gidermek;
- 45 yıl sonra yapılan masaj, yüzdeki kırışıklıkların giderilmesini, cilt tonunun arttırılmasını, yanakların ve çenenin sarkmasının önlenmesini içerir;
- 50 yaş üstü kadınlara yönelik prosedürler cilt tonunu korumayı amaçlamaktadır, belirli sorunlara göre seçilir;
- 60 yıl sonra kadınlara yüz, çene ve boyun derisini sıkılaştırma prosedürleri sunuluyor.
Farklılıklar ve uygulama özellikleri daha ayrıntılı olarak ele alınmaya değer; tekniği videoda açıkça görebilirsiniz.
Kobido masajı
Doğu'da popüler olan bu yaşlanma karşıtı teknik, geleneksel teşhis tıbbına dayanmaktadır. Manipülasyonların sonucu, doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmak, doku yenilenmesini hızlandırmak, kollajen üretimini teşvik etmek ve yüz kaslarını gevşetmektir.
Bu, video dersleri kullanılarak kolayca öğrenilebilecek oldukça basit bir tekniktir. Ana eylemler akupunktur noktalarına dokunmak ve onları etkilemektir. Ancak tekniğin kontrendikasyonları vardır, onkoloji ve kan hastalıkları için kullanılamaz. İşlemlere başlamadan önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Shiatsu yöntemi
Bu durumda gençleşme, enerji dengesinin restorasyonu nedeniyle ortaya çıkar. Yüzdeki aktif noktalara parmak uçlarıyla masaj yapılır, avuç içi açık olarak ise göz çevresine masaj yapılır. Noktalar üzerindeki baskı ani hareketler olmaksızın her zaman sağlam ve tekdüzedir.
Teknik, noktaları belirli bir sırayla etkilemeyi içerir, basınç hızı saniyede 8-10 defadır. Manipülasyonlar bir veya iki elle gerçekleştirilir. Prosedürün kullanımına ilişkin kontrendikasyonlar Kobido sistemindekilere benzer.
Zogan sistemi
Zogan adı verilen teknik masaj jimnastiğidir. Etki sadece yüzeysel dokularda değil aynı zamanda derin kaslarda da yapılır. Bundan dolayı tonları artar. Bu bir tür osteopatik uygulamadır ve aynı zamanda lenfatik drenaj masajıdır. Zogan tekniğinin Japon imparatorlarının eşlerinin güzelliğini korumak için kullanıldığına inanılıyor.
Günlük on dakikalık Zogan tedavileri harikalar yaratabilir. Plastik cerrahiye mükemmel bir alternatiftirler. İnanılmaz verimliliğin sırrı basittir. Her yüz kası, kişinin hissetmediği görünmez spazmlar yaşar. Masajın kaslar üzerinde hafif bir etkisi vardır ve onları rahatlatır. Bu, dokulardaki normal kan ve lenf dolaşımını yeniden sağlamanıza olanak tanır.
Öte yandan manipülasyonlar yüzün kemiklerine yöneliktir, normal pozisyonlarına geri dönerler. Zogan sistemine osteopatik masaj denmesi boşuna değil. Bu etki sayesinde enerji kanalları temizlenir, bağ dokusu yenilenir, cilt elastik hale gelir ve sıkılaşır. Yöntem, mükemmel yaşlanma karşıtı etkisi nedeniyle tam olarak yaygındır.
Asahi masajı
Güzellik uzmanı Yukuko Tanaka'nın Asahi tekniği, sistemleştirilmiş antik bilgiyi temsil ediyor. Değişiklikler ilk prosedürlerden sonra fark edilir, sistem lenf düğümleri üzerinde çalışmayı içerir. Bu nedenle lenfatik sistemle ilgili herhangi bir sorun, tekniğin kullanımına kontrendikasyon haline gelir.
Ana hareketler lenf akışı hattı boyunca yapılır, belirli noktalara basınç uygulanmalıdır. Bu nedenle, Asahi tekniğine tam ve doğru bir şekilde hakim olabilmek için, bunu kendiniz yapmadan önce görsel resimleri ve videoları dikkatlice incelemelisiniz. Prosedürü ilk kez deneyimli bir uzmanın rehberliğinde yapmak daha iyidir.
Japon masajı yapmanın genel kuralları
Japon masajını gerçekleştirmek için birçok teknik vardır, ancak bunların uygulanmasına ilişkin genel prensipler vardır.
- İşlemden önce cildin kozmetiklerden ve kir, ter ve cilt salgılarından iyice temizlenmesi gerekir.
- Yüz hareketlerini ve egzersizleri yalnızca iyi bir ruh halinde yapmalısınız. Olumlu bir tutum en iyi sonuçları almanızı sağlayacaktır.
- Jimnastik ve masaj düzenli olarak yapılıyor, her gün yapılması daha iyi. İşlemler acele etmeden, sakin bir durumda gerçekleştirilir.
- İşlemleri gerçekleştirmek için parmaklarınızın cilt üzerinde daha iyi kaymasını sağlayan kozmetik süt veya diğer ürünleri kullanabilirsiniz.
Ayrıca doğal kozmetiklerden de yararlanabilirsiniz. Evde kolaylıkla hazırlanan yulaf sütü oldukça beğeniliyor. Hazırlamak için üç yemek kaşığı yulaf ezmesi ve suya ihtiyacınız olacak. Herkül'ü bir keten veya gazlı bez torbaya koyun ve 10 dakika suya indirin.
Daha sonra mısır gevreği torbası sıkılır. Elde edilen sıvı işlem için kullanılır, bu doğal ilaç hemen kullanılır, saklanması tavsiye edilmez.
Masaj sırasında rahatlayabilmeniz için rahat bir pozisyon almanız daha iyidir. Oturma pozisyonunda, sandalye arkasından destek almadan, düz sırtla yapılması tavsiye edilir. Eğer bu rahatsızlık veriyorsa, işlemleri yatarak veya ayakta durarak gerçekleştirebilirsiniz.
Gençleştirme için Asahi kendi kendine masaj tekniği
Asahi tekniği katı bir sırayla gerçekleştirilir. Toplamda 11 adım vardır:
- Alın tedavisi. Üç parmak kullanılarak alnın ortasından şakaklara, oradan kulaklara, üçüncü yön köprücük kemiklerine doğru kuvvetle hareketler yapılır.
- Gözler. Parmak uçları çok az bir çabayla gözün dış köşesinden gözün alt kenarı boyunca iç köşeye doğru hareket eder. Benzer hareketler üst göz kapağı boyunca da yapılır ancak herhangi bir efor uygulanmaz. Daha sonra parmaklarınızı şakaklardan kulağın ortasına doğru hareket ettirin.
- Yüzün alt kısmı. Parmaklarınızı kullanarak çenedeki çukura bastırın, dudakların kenarlarındaki çukurlara doğru yana doğru hareket edin, keskin bir şekilde IP'ye dönün.
- Nazolabial kıvrımların yumuşatılması. Parmaklarınızla burun deliklerindeki çukurlardan aşağıya, ardından burun köprüsüne ve sırtına doğru çabalayarak hareketler yapın - üç kez tekrarlayın. Hareket, kulak kepçesinin ortasında, kıkırdağın bulunduğu yerde sona erer.
- Parmaklarınızla dudakların kenarlarında kuvvetli hareketler yapın, ardından gözlere doğru hareket edin, üç saniye sonra kolaylıkla şakaklara ve kulağın ortasına aktarılır.
- Alt çeneyi avucunuzla sabitleyin ve diğer taraftan yanaklara masaj yapmaya başlayın. Masseter kasından gözlerin dış köşesine doğru ilerleyin, gözlerin altına gidin ve kulağın ortasına dönün. Diğer tarafta hareketleri aynı şekilde tekrarlayın.
- Üç parmağınızı elmacık kemiklerinin üzerine yerleştirin, her iki taraftaki burun delikleri kuvvetlice sıkıştırılır, ardından parmaklar kulak tragusuna geri döner. Bu A bölgesindeki kırışıklıklardan kurtulacaktır.
- Çene avuç içine yerleştirilir, üç saniye boyunca basınç uygulanır, ardından avuç içi yüz boyunca elmacık kemiklerine kadar bir çizgi çizilir, başparmaklar kulakların arasından geçer. Tamamlama - avuç içleri kuvvetli bir şekilde kulakların merkezine doğru hareket ettirilir.
- Çenenizi avucunuzun tabanına, parmaklarınız kulaklara doğru bakacak şekilde yerleştirin. Avuç içlerinin kulağın merkezine doğru güçlü hareketleri.
- Avuç içlerinizi yüzünüzün alt kısmına, parmaklarınız boynunuza 90 derecelik bir açıyla bakacak şekilde yerleştirin. Başparmaklar çeneye aşağıdan masaj yapmak için kullanılır ve avuç içi alt göz kapağı boyunca şakaklara doğru hareket eder.
- Parmaklar zikzak hareketiyle bir şakaktan diğerine hareket eder. Daha sonra 1 numaralı egzersiz tekrarlanır.
Kontrendikasyonlar
Japon yüz jimnastiğinin kullanım için kontrendikasyonları vardır. Tahriş, yara, dermatit ve diğer sorunlar varsa cildi manipüle edemeyeceğinizi bilmek önemlidir. KBB hastalıkları veya lenfatik sistemle ilgili sorunlar dönemlerinde sistemi kullanmayı geçici olarak durdurmaya değer.
Derin çalışma, neoplazmalar, kan pıhtılaşma bozuklukları ve bulaşıcı hastalıkların varlığında kontrendikedir. Masaj rahatsızlığa veya rahatsızlığa neden olmamalıdır. Manipülasyon sırasında bilinmeyen bir ağrı ortaya çıkarsa prosedür durdurulmalıdır.
Japon yüz masajı Zogan (veya Dzogan), eski bir Japon kendi kendine yüz masajıdır, nesilden nesile aktarılmıştır. Bunu ilk kullanan güzellik uzmanı Hiroshi Hirsasi oldu. Ve makyaj sanatçısı Yukuko Tanaka tarafından geniş dağılımı sağlandı ve buna "10 yıl gençleş" adı verildi.
(Bu arada, ikinci adı Japonca değil Asahi (Yükselen Güneş). İngilizce konuşan güzellik gurusu Laine Butter, internette onunla tanıştığında ve çalışmalarında kullanmaya karar verdiğinde ona bu adı vermişti.)
On on değil ama yüzün durumu çok daha iyi hale geliyor. Ve tabii ki her şeyi doğru ve düzenli yaparsanız sonucu bir hafta içinde göreceksiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki videoda gösterilen teknikleri iyice inceleyin.
Yüz için Japon lenfatik drenaj kendi kendine masajının (Zogan) ortadan kaldırdığı ("yüz dönüşümü" olarak tercüme edilir) sorunlar şunlardır:
Göz çevresindeki torbaları, koyu halkaları, sarkan cildi ve kırışıklıkları giderir.
Burun şeklinin daha zarif olmasına yardımcı olur.
Alın bölgesindeki kırışıklıkları, şişliği, gıdıyı, gıdıyı, nazolabial kıvrımları giderir.
Cilt önemli ölçüde iyileşir.
Yüz kontur boyunca sıkılır.
Yüzde bir miktar incelme var.
Fazla sıvıyı ve toksinleri giderir. Bu özelliğinden dolayı aynı zamanda iyileştirici etkisi de bulunmaktadır.
İlginç olan ise bu masajın karmaşık bir etkisinin olması: Lenf, kemikler, kaslar ve cilt üzerinde. Daha da önemlisi kasların kuruması nedeniyle yüzde kırışıklıklar ortaya çıkar.
Masaj yaklaşık 5 dakika sürer. Günün herhangi bir saatinde, kompleksler halinde veya günlük olarak yapılabilir. Bu konuda özel bir öneri bulunmamaktadır. Oldukça sert bastırmanız gerektiğinden ilk başta elleriniz ağrıyabilir, ancak bir ay sonra çok daha güçlenecek ve size herhangi bir sorun yaratmayacaktır.
Zogan masajının kontrendikasyonları vardır.
Ateşiniz varsa veya kendinizi iyi hissetmiyorsanız, masaj kompleksi yapmaktan kaçınmak daha iyidir, çünkü enfeksiyon durumunda toksinler vücuda yayılabilir. Bunun nedeni masajın lenfatik olmasıdır. Ve vücudun neresinde hareket edersek edelim, vücudun lenfatik sistemi bir bütündür.
Lenfatik sistem veya otoimmün hastalıklar, yüzdeki inflamatuar süreçler veya rosacea gibi hastalıklarınız varsa bu yapılamaz. Bunun mümkün olup olmadığı konusunda şüpheniz varsa, bir doktora danışmak her zaman daha iyidir.
Batık yanaklı ince yüz.
Menstruasyon sırasında bunu yapmanız önerilmez.
Zogan masajına nasıl hazırlanılır?
Cildinizi her zamanki temizleme toneriniz veya losyonunuzla silin. Yüz ve boyun bölgesine özel bir masaj kremi veya özel bir yağ (badem, kayısı, zeytin, hindistancevizi yağının en iyi sonucu verdiğini söylüyorlar) veya oldukça büyük miktarda sadece bebek kremi uygulayın. Böylece elleriniz yüzünüzün üzerinde serbestçe kaysın. Masaj sırasında ellerinizin iyi kaymadığını hissederseniz gerektiği kadar krem ekleyin. Masajdan sonra, masaj için kullandığınız krem veya yağın kalanını bir peçete kullanarak çıkarın.
Yukuko Tanaka'dan yüz için kendi kendine masaj nasıl yapılır?
Video 3 bölüme ayrılmıştır.
İlkinde Yukoku (bu arada bu videoda 62 yaşında!) bir model üzerinde masaj gösteriyor.
İkincisinde ise model Asahi kendi kendine masajının nasıl yapılacağını gösteriyor.
Üçüncü bölümde Yukuko Tanaka, Zogan lenfatik masajı yaparken yapılan tipik hatalardan bahsediyor.
Öncelikle 3 parçayı da çok dikkatli bir şekilde gözden geçirin ve ancak bundan sonra yüz masajı yapmaya başlayın.
Ve unutmayın!: Şakak boşluklarına ve lenfatik kanallara yalnızca hafif baskı uygulayın!!!
40 yıl sonra Japon masajı Asahi 2
Bunların ek teknikler olduğunu unutmayın, önce ana hareket setini yapmanız gerekir.
50 yıl sonra Japon masajı Asahi 2
60 yıl sonra Japon masajı Asahi 2
Rutracker forumundan kopyalanan bazı incelemeler:
Şimdi eski Japon masajı Asahi'nin (Zogan) aktif distribütörü ve ilham kaynağı olan saygın Yukuko Tanaka'ya gelince. İnternette farklı teoriler okuyabilirsiniz. Ama aslında Yukuko 2013'te öldü ve çok sigara içtiği için akciğer kanserinden öldü. Bu yüzden lütfen sigara içmeyin; sağlığınıza dikkat edin ve güzelliğinize dikkat edin.
Asahi masajı veya "yüz yaratma" anlamına gelen Zogan, güzellik uzmanı Yukuko Tanaka sayesinde meşhur oldu. Eski Japon yüz masajı tekniklerini inceledi ve bunlara dayanarak kendi basit tekniğini yarattı.
Bu masajın diğerlerinden temel farkları, cilt üzerinde daha güçlü bir fiziksel etki ve kısmi bir sapmadır. Ayrıca süreç sadece yüzeysel yüz kaslarını değil aynı zamanda derin yerleşimli kasları ve hatta kemikleri de etkiler. Ayrıca tüm yüz dokularının beslenmesini iyileştiren, toksinlerin ve fazla sıvının atılmasını hızlandıran lenfatik damarlara da büyük önem verilmektedir.
Kimler masaj yaptırabilir ve yaptıramaz?
Asahi farklı dokuları etkilediğinden, lenf çıkışını ve kan dolaşımını iyileştirdiğinden aynı anda birkaç etki elde etmenizi sağlar:
- kırışıklıkları yumuşatmak ve yaşlanmayı yavaşlatmak;
- cildin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü arttırmak ve genel olarak durumunu iyileştirmek;
- yüzün ovalini sıkın;
- şişliği hafifletmek.
Bu nedenle sadece yaşa bağlı olarak ciddi değişiklikler gelişen kişiler tarafından değil, aynı zamanda yirmili yaşlarındaki kişiler tarafından da yapılabilmektedir.
Ancak kontrendikasyonlar var:
- iltihaplanma dahil cilt hastalıkları;
- KBB hastalıkları;
- lenfatik sistemin patolojileri;
- malign neoplazmlar;
- kötü bir his.
Hatırlanacak şeyler
1. Masajdan önce ve sonra yüz derisi yıkanmalıdır.
2. İşlem sırasında masaj ürünlerini kullanmanız gerekir. Doğal yağlar, yulaf sütü ve kozmetik kremler uygundur.
3. Masaj hareketleri basınçla yapılır ancak ağrıya neden olmamalıdır. Lenf bezlerinin bulunduğu yerlere hafif vuruşlar yeterlidir.
Stanmolod.ru
4. Masaj oturarak veya ayakta, düz bir duruşla yapılır.
5. Hemen hemen tüm egzersizler, parotis lenf düğümlerinden köprücük kemiklerine kadar yüz hatları boyunca ve boyun boyunca son bir hareketle sona erer. Lenf çıkışını teşvik eden şey budur.
Masaj da aynı şekilde başlar. Hareket üç kez tekrarlanmalıdır.
6. Görünür sonuçlar elde etmek için masaj yapın. Ortalama süresi yaklaşık 10 dakikadır.
Asahi masajı nasıl yapılır?
Tüm egzersizler üç kez tekrarlanır. Tam video talimatları makalenin sonundadır.
1. Alnın güçlendirilmesi
Avuç içleri yatay bir pozisyon alacak şekilde her iki elinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını alnın ortasına sıkıca bastırın. Üç saniye sonra, onları baskıyla şakaklarınıza doğru hareket ettirin. Daha sonra avuçlarınızı 90 derece çevirin ve basıncı azaltarak kulaklarınıza doğru hareket edin. Bitirici hamleyi yapın.
Orta parmaklarınızın iç kısımlarını kullanarak gözlerinizin dış köşelerindeki cilde dokunun. Güç kullanmadan ve iç köşelere doğru ilerlemeden gözlerinizi aşağıdan hizalayın. Daha sonra üst yörünge kenarı boyunca baskı uygulayın. Şakaklarınızda üç saniye duraklayın.
Daha sonra parmaklarınızı dış köşelerden iç köşelere doğru tekrar gözlerinizin alt kenarı boyunca gezdirin. Bundan sonra baskıyla geri dönün. Gözlerinizin dış köşelerinde üç saniye duraklayın ve kulaklarınıza doğru ilerleyin. Bitirici hamleyi yapın.
3. Ağız ve çene çevresinin güçlendirilmesi
Her iki elinizin yüzük ve orta parmaklarını çenenizin boşluğuna bastırın. Üç saniye sonra, parmaklarınızı üst dudağınızın üzerindeki oyukta birleştirerek ağzınızın çevresine bastırın. Nazal septumu kaldırmaya çalışırken bu noktaya üç saniye daha basın. Daha sonra parmaklarınızı keskin bir şekilde kaldırın ve başlangıç pozisyonuna getirin.
Bu, bitirme hamlesinin yapılmadığı tek egzersizdir.
4. Nazolabial kıvrımların ortadan kaldırılması
Önceki egzersizden hemen sonra, burnun kanatlarına doğru hareket edin ve onlara ve ardından burnun yanlarına basınçla masaj yapın. Daha sonra parmaklarınızı elmacık kemikleri boyunca basınç uygulayarak kulaklara doğru hareket ettirin ve son eylemi gerçekleştirin.
İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı çenenizin boşluğuna yerleştirin. Maksimum basınçla dudakların etrafından burun deliklerine ve maksiller kemiğe doğru hareket ettirin. Daha sonra gözlerin iç köşelerine doğru yükselin. Üç saniye orada kalın ve şakaklarınıza doğru ilerleyin. Basıncı azaltarak kulaklara doğru ilerleyin ve son hamleyi yapın.
6. Alt yüzün güçlendirilmesi
Bir avuç içi ile alt çeneyi sabitleyin, diğer avuç içi ile basınçla çiğneme kasının başladığı yerden gözün iç köşesine kadar yanak boyunca hareket edin. Üç saniye basılı tutun ve kulaklarınıza doğru hareket edin. Son eylemi gerçekleştirin. Aynı egzersizi yüzünüzün diğer tarafında da yapın.
7. Orta Yüz Güçlendirme
İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı elmacık kemiklerinizin üzerine yatay olarak yerleştirin. Parmaklarınızı burun deliklerinize sertçe bastırın, ardından kulaklarınıza doğru hareket ettirin ve son hareketi yapın.
8. Yüz germe
Kollarınızı göğüs hizasında önünüzde birleştirin ve avuçlarınızı 90 derecelik bir açıyla açın. Avuç içlerinizin topuklarını çenenize bastırın ve üç saniye bu pozisyonda tutun. Daha sonra avuçlarınızı burnunuza, elmacık kemikleriniz boyunca şakaklarınıza, sonra da kulaklarınıza doğru hareket ettirin. Bitirme hamlesini yapın.
9. Yüz hatlarının düzeltilmesi
Parmaklarınız kulağınıza bakacak şekilde çenenizi avucunuzun tabanına yerleştirin. Avucunuzu kuvvetli bir şekilde kulağınıza doğru hareket ettirin ve son hareketi yapın. Egzersizi yüzünüzün diğer tarafında da tekrarlayın.
10. Çift çenenin çıkarılması
Avuç içlerinizi bir üçgen oluşturacak şekilde birleştirin, böylece çeneniz başparmaklarınızın üzerinde dursun ve işaret parmaklarınız burnunuzun köprüsüne değsin. Baş parmaklarınızı sabitleyin ve geri kalanını kuvvetli bir şekilde şakaklarınıza doğru hareket ettirin (işaret parmakları alt yörünge kenarı boyunca hareket etmelidir). Daha sonra kulaklara doğru ilerleyin ve bitirme işlemini gerçekleştirin.
11. Zigzag alın düzeltmesi
İşaret, orta ve yüzük parmaklarınızı alnınıza bastırın (yatay olarak uzanmaları gerekir). Daha sonra yumuşak zikzak hareketlerle şakaktan tapınağa ve geriye doğru hareket etmeye başlayın. Sonunda ilk egzersizi tekrarlayın.
Ve işte masaj için bir video talimatı.
Yükleniyor...
