Evde selülit için etkili masaj. Evde selülit önleyici masaj - cildinizi eski elastikiyetine kavuşturmanın basit bir yolu

Ve bal terapisi. Prosedürler değiştirilebilir veya ayrı ayrı kullanılabilir. Onların yardımıyla “portakal kabuğundan” kolayca kurtulabilirsiniz.

Kendinizi bankalarla silahlandırın

Temel olarak selülit için hacamat masajı uyluk, kalça ve karın bölgesine uygulanır. Bu yöntemi kullanarak, yalnızca dokulardaki kan dolaşımını iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda ulaşılması zor deri altı yağlarını "parçalayarak" yağ hücrelerini terk etmeye zorlayabilirsiniz.

Yani 2 tıbbi kavanoz, metal bir çubuk veya etrafına pamuk sarılmış normal bir kaşık, alkol ve kibrit almanız gerekiyor. Ayrıca bunu gerçekleştirmek için herhangi bir ısıtma yağına ihtiyacınız olacaktır. Selülit için klasik hacamat masajı şu şekilde yapılır: sorunlu bölgeler yağla yağlanır, pamuk yünü alkole batırılarak ateşe verilir. Daha sonra tenekelerin içindeki oksijeni tek tek hızla yakıp vücudun her iki yanına yerleştirmeniz gerekiyor.

Yeni başlayanlara derin morarmayı önlemek için bir kutu kullanmaları tavsiye edilir. Daha sonra masaj önce vücudun bir tarafına, sonra diğer tarafına yapılacaktır. Daha adapte olan kızların aynı anda iki banka zikzak hareketi yapması zor olmayacaktır.

Masaj yalnızca aşağıdan yukarıya doğru yapılır. Yani kalçalardan başlayarak ileriye, ardından yanlara ve mideye doğru hareket etmeniz gerekiyor. Bu yöntem selülit için çok işe yarar ancak morarma ve örümcek damarları bırakabilir. Bu nedenle seans en fazla 10 dakika sürmeli ve kavanoz 15 saniyeden fazla aynı yerde kalmamalıdır. Kupa masajı kontrendikedir.

Bal sürülmüş gibi

Selülit için bal masajının daha yumuşak olduğu kabul edilir. Sadece cildi yumuşatıp yağ birikintilerinin parçalanmasına yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda dokulardaki atık ve toksinleri de uzaklaştıran özel olarak sıvı doğal bal kullanır. Ayrıca bu işlem sadece vücudun alt kısmında değil aynı zamanda kollarda ve sırtta da belirtilmektedir.

Selülit önleyici masaj yapmak çok basittir. Balın vücuda uygulanmasını daha keyifli hale getirmek için hafifçe ısıtmak gerekir. Daha fazla etki için birkaç damla esansiyel yağ ekleyebilirsiniz: limon, greyfurt, sardunya, tarçın, okaliptüs vb. Oranı kesinlikle gözlemlemek gerekir - 1 çay kaşığı. bal = 5 damla yağ. Aksi halde yanabilirsiniz.

O zaman bal ile yağlanmış avuçlarınızı vücudunuza uygulayıp yırtmanız yeterlidir. Selülitten kaynaklanan bal masajının kan damarlarına zarar vermesini önlemek için ani hareketler yapmamalısınız. Avuç içleri uylukların, kalçaların ve midenin üzerinde yuvarlanıyor gibi görünmelidir. Eller vücuda yapışmayı bıraktığında prosedür tamamlanmış sayılır. Selülitlerden tamamen kurtulmak için gün aşırı en az 15 seans yapılması gerekmektedir.

Selülitten kurtulmak için tek bir yöntem seçmemelisiniz. Sadece diyet yaparsanız kilo verirsiniz ama portakal kabuğu kaybolmaz. Yalnızca sporla uğraşırsanız kaslarınızı şişirirsiniz ancak cilt dokusu eşitlenmeyebilir. Selülit önleyici krem ​​kullanırsanız yağlı şişlikler daha derine inecek ancak kaybolmayacaktır. Bu nedenle tüm bunları kapsamlı bir şekilde uygulamak çok önemlidir. Ve buradaki ana unsurlardan biri selülit önleyici masaj olacaktır.

Yeterlik

Birçok kişi masajın selülite karşı yardımcı olup olmadığını merak ediyor çünkü her zaman olumsuz deneyimler ve olumsuz yorumlar oluyor. Bununla birlikte, çoğunlukla, istenen etkinin elde edilmesine izin vermeyen yanlış prosedür tekniğinden kaynaklanırlar.

Her şey doğru yapılırsa, bu tür seansların faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış ve kanıtlanmıştır, çünkü bunlar:

• cildin elastikiyetini ve tonunu sağlayan fibroblastların çalışmasını, kollajen ve elastin üretimini aktive eder;
• Selülit önleyici ürünlerin parçacıklarını cilde mümkün olduğunca derin bir şekilde uygulayarak etkilerini artırın;
• durgun sıvıyı, toksinleri, atıkları gidermek;
• figürü daha ince hale getirin;
• yavaş ama emin adımlarla yağ birikintilerini yok edin;
• gereksiz deri altı yağını aktif olarak ortadan kaldıran dokuları oksijenle doyurun;
• elastikiyet kazanması nedeniyle vücut hacmi azaldığında derinin sarkmasını önler;
• hücreleri yenileyin;
• çatlakları hafifletin ve görünmez hale getirin;
• ton kasları;
• şişmeyi azaltmak;
• Lenf akışını ve deri altı kan dolaşımını artırın.

10 kg'ın üzerinde kiloluysanız selülit masajının etkili olmayacağı unutulmamalıdır. Kalınlaşmış yağ tabakaları özellikle elle yıkanamaz. Bu nedenle, önce belirli sayıda kilo vermeniz ve ancak o zaman bu prosedürü kullanmanız şiddetle tavsiye edilir.

Kontrendikasyonlar

Masajın asıl görevi hastalığın yüzeysel belirtilerini ortadan kaldırmak olsa da etkisi üst katmanlara göre çok daha derinlere uzanır. Tedavi edilen sorunlu alanların yakınında bulunan çeşitli organların işlevselliğini etkileyebilir.

Onlara zarar vermemek için bir takım kontrendikasyonları gözlemlemek gerekir:

• anevrizma;
• hamilelik, emzirme;
• zührevi hastalıklar;
• cerahatli ve inflamatuar oluşumlar;
• ciddi cilt hastalıkları;
• sorunlu bölgedeki büyük benler, yaşlılık lekeleri, papillomlar, tümörler;
• adet;
• metal implantlar, kalp pilleri;
• morluklar, çizikler, kesikler, kesikler, dikişler şeklinde dış cilt hasarı;
• kan pıhtılaşma bozuklukları, tromboflebit, ateroskleroz;
• enfeksiyonların ve kronik patolojilerin alevlenmesi;
• onkoloji;
• osteomiyelit;
• kötü bir his;
• yükselmiş sıcaklık;
• Varisli damarlarınız varsa bacaklarınıza selülit masajı yapamazsınız;
• sinir sistemi bozuklukları;
• kalp yetmezliği;
• AIDS, HIV;
• tüberküloz;
• endokrin bozuklukları.

çeşitler

Selülit için farklı masaj türleri vardır. Evde yapacaksanız kendiniz seçersiniz. Bir salona gittiğinizde uzman, bireysel özelliklerinize uygun bir prosedür seçecektir.

Etki derinliğine göre:

• yüzey;
• yerel;
• tıbbi.

Etkinin doğası gereği:

• Manuel

En popüler olanı, yardımcı malzeme kullanılmadan gerçekleştirilen manuel masajdır. En basit, en temel becerilere hakim olduktan sonra evde kolaylıkla yapılabilir.

• Kurutma/ovma

Selülit önleyici bir fırça, havlu havlu veya özel bir eldiven kullanılarak kuru cilt üzerinde gerçekleştirilir. Sorunlu bölge yoğun hareketlerle çalışılır. Karın bölgesi için kontrendikedir, ancak uyluk ve kalçadaki portakal kabuğu için harika çalışır. Böyle bir masajın ardından yağ birikintilerinin kaybolmayacağını unutmamanız gerekir. Sıklık: Haftada 2 kez.

• Lenfatik drenaj / Fransızca

En etkili masajlardan biri. Şişliği hafifletir, toksinleri giderir ve selülit tedavisi için ek bir prosedür olarak reçete edilir. Vücudu gereksiz her şeyden kurtaran lenfatik sistemi etkiler. İşlem kas spazmlarını hafiflettiği için oldukça keyiflidir. Tüm hareketler yumuşak, okşayarak ve dalgalıdır.

• Tay dili

Egzotik teknik enerji bölgelerini, meridyenleri ve aktif noktaları etkiler. Seans 2 saate kadar sürer. Önerilen kurs 1 ila 15 prosedür arasındadır.

• Donanım

Özel cihazlar kullanılarak gerçekleştirilir. Daha önce yalnızca salonlarda mevcut olsaydı, bugün selülitle evde bile başa çıkmanıza yardımcı olacak taşınabilir cihazlar satın alabilirsiniz. Buna karşılık farklı da olabilir.

Hangi selülit önleyici masajın en iyi olduğu konusunda farklı görüşler vardır. Donanımsal olanlar manuel olanlardan daha etkilidir, ancak birçok kontrendikasyonları ve yan etkileri vardır. Bunları evde gerçekleştirmek için kullanılan taşınabilir cihazlar bile oldukça pahalıdır. Ve eğer tedavi sürecinin tamamını bir salonda geçirirseniz, 500 dolara kadar ödeme yapmanız gerekecek.

Moda. LPG masajı son zamanlarda büyük talep görüyor. Uzmanlar bunu etkinlik açısından cerrahi yağ giderme yöntemleriyle karşılaştırıyorlar.

Tüzük

Evde selülit önleyici masaj yapmadan önce, vücuda zarar vermemek ve işlemden maksimum faydayı sağlamak için nasıl doğru yapılacağına dair eğitim videolarını izleyin.

En iyi seçenek, ustanın profesyonel hareketlerini kendi cildinizle hissetmek için salonda klasik bir kursa katılmaktır. O zaman benzer bir şeyi evde tekrarlayabilirsiniz.

1. İşlem yemekten 2 saat sonra gerçekleştirilir.
2. Bunu yapmadan önce duş almanız ve cildinizi köpük veya sütle yabancı maddelerden temizlemeniz önerilir. Peeling teşvik edilir. Vücudu havluyla kurulayın.
3. Selülit önleyici kremi (sıvı yağ, vazelin, bal) istenilen bölgeye uygulayın.
4. Her aşamada iç organlara zarar vermemek için baskı kuvvetini kontrol etmek gerekir.
5. İşlem sırasında vücudun soğumasına izin verilmemelidir.
6. Süre - 1 saatten fazla değil.
7. Sıklık - haftada 3 kez.
8. Tedavinin seyri seçilen tekniğe ve selülitin derecesine bağlıdır. Ortalama olarak, bu 10 ila 30 seanstır. Altı ay sonra tekrarlayabilirsiniz.
9. Masajın etkinliğini arttırmak için diyetle olmasa da en azından doğru beslenmeyle desteklenmesi gerekir. Kremler ve sargılar da faydalı olacaktır.

Masaj kartı

Vücudun selülite en duyarlı bölgeleri östrojene bağımlı olan mide, uyluk ve kalça bölgeleridir.

Masaj her zaman aynı lenf akışı çizgisinde gerçekleştirilir, bu da dokulardaki zararlı her şeyi uzaklaştırır ve portakal kabuğunu azaltır. Presleme hareketleri saat yönünde, vuruş hareketleri saat yönünün tersine yapılır. Uyluğun iç yüzeyine aşağıdan yukarıya, dış yüzeye - yukarıdan aşağıya doğru masaj yapılır. Kalçalar önce bir daire şeklinde, sonra aşağıdan yukarıya doğru ovalanır.

Sorunlu bölge ve ona bitişik kısımlar üzerinde çalışmanız gerekiyor.

Kendi kendine masaj yapmadan önce, tüm hareketlerin yönünü gösteren böyle bir haritayı dikkatlice incelemelisiniz.

Teknikler

Selülite karşı kendi kendine masaj sanatını öğrenmek için hangi tekniklerin temelini oluşturduğunu bilmeniz gerekir. Bunlarda ustalaşarak başlayın, her hareketi geliştirin ve orta derecede elastik bir rulo veya yastık üzerinde antrenman yapın.

• okşayarak

Hazırlık veya son aşamada gerçekleştirilen bu uygulama, cildi agresif etkilere hazırlar veya tedavi sonrasında rahatlatır. Derin ve yüzeysel olabilir.

• öğütme

Hazırlığın bir parçası olarak yapıldı. Bunlar artan yoğunlukta vücuda bastırılan parmakların kayma hareketleridir. Isınırlar ve kan ve lenf akışını arttırırlar.

• Pat

Parmaklarla, avuç içi düzlüğüyle veya kenarıyla yapılır. Hareketlerin yoğunluğu sürekli değiştirilmelidir. İç süreçleri geliştirirler ve sıvının çıkışını tetiklerler.

• Esir almak

Parmaklarınızı kullanarak derinin sabit bölgesi geriye çekilerek gevşetilir. Deri altı tabakayı yumuşatır, kan dolaşımını artırır.

• Yuvarlamak

Görev, yağ tabakasından bir rulo oluşturmak ve onu farklı yönlere yuvarlamaktır. Bu, mevduatların yok olmasına yol açar. Midedeki selülit için ideal bir tedavi.

• Yoğurma

Kas kütlesi deri ile birlikte yakalanır ve hamur gibi yoğrulur. Bu durumda oldukça derin dokular etkilenir.

• Titreşimler

Elle veya mekanik olarak gerçekleştirilir. Gerginliği gidermeyi amaçlıyor. Diğer yöntemlerin aksine güçlü ve yoğun olabilir.

Sıkıştırma teknikleri yalnızca kalça ve kalça bölgesinde kullanılmaz, hiçbir durumda midede kullanılmaz.

Masaj ürünleri

Selülit masajının etkinliğini arttırmak için aşağıdakiler kullanılır:

• yağlar - kozmetik, bitkisel, esansiyel;
• kremler;
• losyonlar;
• Macunlar aynı zamanda masaj ürünleri olarak da sıklıkla kullanılır.

Bütün bunlar hazır olarak satın alınabilir veya evde hazırlayabilirsiniz. Örneğin, selülit önleyici masaj genellikle kahve (önceden kullanılmış telveyi suyla seyreltin) veya bal (su banyosunda eritin) ile yapılır, bu bileşenlere göre kremsi bir macun hazırlanıp işlemden önce cilde uygulanır. . Dokuları ısıtır ve hücresel deri altı süreçleri hızlandırır.

Hangi yağı kullanacağınıza dair bir sorunuz varsa badem veya zeytin tercih edin.

Değiştirilebilir ataşmanlara sahip masaj cihazı

Donanımlı selülit önleyici masaj için ataşmanlı özel masaj aletleri kullanılır. Showroomlarda maksimum sayıda mod ve ayara sahip profesyonel, büyük üniteler. Küçük ve taşınabilir - yolda bile kullanılabilir.

Bunları satın almak mümkün değilse, bütçe seçeneklerini ve ev aletlerini kullanabilirsiniz:

• Avon ve Oriflame kataloglarındaki selülit için en basit silindirli masaj aletlerinin fiyatı 5 dolardan başlıyor;
• Aynı fiyata özel vakumlu kavanozlar da bulunabiliyor;
• masaj fırçası veya eldiveni - yaklaşık 2 dolar;
• Ayaklarınıza bir oklava veya kaşıkla masaj yapabilirsiniz (lenfatik drenaj hatları boyunca hareket ederek sorunlu bölgelere bastırmanız yeterlidir).

Birçok kişi işlemin bir parçası olarak mutfak gereçlerini kullanmayı sever ancak bu her zaman iyi sonuçlanmaz. Kaşıklarla veya oklavayla masaj yapmak için her şeyi mümkün olduğunca yetkin bir şekilde yapmanız gerekir, aksi takdirde sonuç hematom veya kas yırtığı olacaktır.

Güzellik endüstrisi uzun bir yol kat etti. Liposuction gibi radikal önlemleri derhal reddetseniz bile, geriye çok çeşitli prosedürler kalır: vücut sargısı, mezoterapi, sauna, selülit önleyici masaj, miyostimülasyon vb. Bildiğiniz gibi, yalnızca bir dizi prosedür ciltteki topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur. Bu durumda karmaşık şu anlama gelir:

1. Doğru beslenme.
2. Spor/fitness.
3. Kozmetik prosedürler.

Yani sadece bir noktaya güvenmek anlamsız, her noktaya yeterince zaman ayırmak önemli.

Kozmetik prosedürler arasında en popüler olanlardan biri selülit masajıdır. Cildin orta derecede kuvvetli sıkışması, sürtünmesi, okşaması ve yoğrulması nedeniyle kan dolaşımı iyileşir ve yağ birikintileri parçalanır. Vücut istenilen şekle ve sağlıklı bir renge kavuşur. Tabii ki, iyi salonlar ve aynı derecede iyi profesyoneller, becerileri için yüksek ücretler talep ediyor. Kadınlar neden bu tür “aşırılıklardan” vazgeçmek zorunda kalıyor? Umutsuzluğa kapılmak için henüz çok erken. Salon prosedürlerini tamamen reddedebilirsiniz, ancak prensip olarak masajdan vazgeçmemelisiniz. Selülit önleyici kendi kendine masaj daha az etkili olmayacaktır.

Selülit önleyici masajın temel prensiplerine hakim olan her kadın, evde bir salon etkisi elde edebilecektir.

Peki selülit önleyici masaj nasıl doğru şekilde yapılır?

1. Cilt hazırlığı. Prosedüre hazırlanmak için, sorunlu bölgelere bir kese ile iyice masaj yaparak duş almanız gerekir. Kahve peelingi haklı olarak en iyi ve aynı zamanda çok ucuz çözümlerden biri olarak kabul edilir. Kahve (veya başka herhangi bir) peelingi, kan dolaşımını artıran kontrastlı bir duşla tamamlanmalıdır.
2. Tesisler. Kafein, kırmızı biber, karanfil, bal (cildi ısıtmak için) veya deniz yosunu özü ve mentol (buzlu masaj için) içeren selülit için özel masaj kremlerini stoklayabilirsiniz. Hangi yöntemi tercih ederseniz edin, sıcaklık değişiklikleri cilt ve “portakal kabuğu” için olumlu bir stres olacaktır. Ancak varisli damarlara yatkın hanımların ısıtıcı etkisi olan ürünlere karşı dikkatli olmaları gerekir.
3. Selülit için masaj yapın. Sorunlu bölgelere özellikle dikkat ederek, okşayarak hareketlerle, kremayı veya yağı vücuda sürerek başlamalısınız. Hareketler yukarıdan aşağıya, dizlerden kalçalara kadar güçlü, kendinden emin olmalıdır. saat yönünde yapılmalıdır. Cilt ısındıktan ve hafifçe kızardıktan sonra daha kararlı eylemlere geçebilirsiniz:

• parmaklarınızı kullanarak dizinizde bir "yağ rulosu" toplayın ve bunu yavaşça uyluğa doğru "yuvarlayın". Bu prosedür üç tarafta üç kez yapılmalıdır: uyluğun dış, iç ve ön tarafları. Düz bacaklarla öne doğru eğilirseniz ve eğilirken böyle bir masaj yaparsanız bu prosedür en etkili olacaktır.
• Ayağa kalkın, bir bacağınızı bir sandalyeye veya başka bir yüksekliğe koyun, bacak kaslarınızı gerin ve hamur yoğurduğunuzu hayal ederek parmaklarınız ve avuçlarınızla kuvvetli yoğurma hareketleri yapın. Bacağını değiştir.
• Dik durun, gergin olun, kalçalarınızı ellerinizle dikkatlice yoğurun. Daha sonra parmak eklemlerinizi kalçanın tabanından sırtın alt kısmına doğru bastırarak sürtünme hareketleri yapın.
• Karın saat yönünde dairesel hareketler yapılarak dikkatlice ovulmalıdır. Daha sonra yağ kıvrımlarını parmaklarınızla tutun, kuvvetlice sıkın ve parmaklarınızla ovalayın. Daha etkili olabilmek için karın kaslarınızı sıkmanız gerekir. Kaslarınızın gücüne güveniyorsanız, parmak eklemlerinizi kasıktan kaburgalara doğru hafif fark edilebilir bir basınçla karnınız boyunca hareket ettirebilirsiniz.

Evde tedavilerin etkinliği azim, sabır ve düzenlilikle doğrudan ilişkilidir. Vücudunuzu dinleyin, değişikliklerini izleyin. Selülit masajı kombinasyon halinde son derece etkilidir ancak anında sonuç beklememelisiniz. Tarif edilen masaj yöntemine vücudun ihtiyaçlarına göre rafine ve iyileştirilmiş yeni hareketler eklenebilir. Artık kendi vücudunuzu şekillendirdiğinizi unutmayın!

Selülite iyi gelir mi? Bu soru genellikle lipodistrofiden muzdarip kadınlar tarafından kozmetik uzmanlarına ve beslenme uzmanlarına sorulur. Nefret edilen portakal kabuğundan kurtulmanızı sağlayacak çeşitli prosedürler vardır. Selülit için en iyi masaj mekanik harekettir. Ama en etkilisi bu mu?

Selülite karşı en iyi masaj: mekanik etkinin faydaları

İyi bir selülit önleyici masaj uzun zaman önce icat edildi. Elbette son yıllarda bu alanda pek çok yeni teknik ortaya çıktı, ancak aslında lipodistrofi üzerindeki manuel mekanik etkilerle karşılaştırıldığında hepsi sönük kalıyor. Nedenini anlayalım. Profesyonel manuel terapistler, bir sorundan kurtulmak için onu hissetmeniz gerektiğine ve bunun yalnızca ellerinizle yapılabileceğine inanırlar. Buna göre hangi selülit önleyici masajın daha iyi olduğu sorusu ortadan kalkıyor. Nefret edilen portakal kabuğu üzerinde mekanik manuel hareketin avantajları nelerdir? Her şeyden önce, herkesin bu tekniğe hakim olabileceğini belirtmekte fayda var, bu da böyle bir etkinin evde gerçekleştirilebileceği anlamına geliyor. Elbette bir profesyonel ile yeni başlayan bir masajın etkinliği karşılaştırılamaz, ancak sonuç yine de orada olacaktır.

Lipodistrofinin manuel tedavisinin en az kontrendikasyona sahip olduğunu belirtmek de önemlidir. Bu, pratik olarak evrensel olduğu anlamına gelir. Kontrendikasyonlar arasında hamilelik ve emzirme, tümörler, maruz kalma bölgelerinde yara ve ülser varlığı bulunur.

Elle yapılan en iyi selülit önleyici masaj, yağ yakıcı ve düzeltici jeller ve kremler yardımıyla iyileştirilebilir. Ve seansa başlamadan önce duşta cildinize peeling uygularsanız etkisi daha belirgin olacak ve daha hızlı gelecektir.

Selülite karşı hangi masaj daha etkilidir: vakuma maruz kalma ve faydaları

Selülit için en etkili masaj güzellik salonları ve salonlarda yapılır. Lipodistrofi üzerindeki vakum etkisinden bahsediyoruz. Bu durumda üst kısmı özel delikli özel silikon kavanozlar kullanılır. Sorunlu bölgelere monte edilirler, ardından hava dışarı pompalanır ve böylece bir vakum oluşturulur. İşlem pratik olarak ağrısızdır ve tek dezavantajı manipülasyondan sonra vücutta kalan izlerdir. Bunlar oldukça çabuk kaybolan küçük yuvarlak morluklardır.

Silikon kaplarla yapılan en etkili selülit önleyici masaj, lipodistrofiyle hızlı bir şekilde savaşmaya yardımcı olur. Onun yardımıyla sadece cildi sıkılaştırmak, kan akışını ve lenflerden sorumlu metabolizmayı normalleştirmek değil, aynı zamanda rahatlamayı da sağlamak mümkündür. Bu çok önemlidir, çünkü selülitin sonuçları, tarif edilemez görünen düzensiz, topaklı bir cilttir.

Bu arada, hangi selülit önleyici masajın daha etkili olduğu sorulduğunda bazı masörler farklı yanıtlar veriyor. Vakum etkisinin, hava çıkışı için delik içermeyen tek bir kutu kullanılarak gerçekleştirilebileceğine inanıyorlar. Bu etki evde yapılabilir. Ustaca olan her şey gibi basittir. Cilt özel bir jel ile yağlanır, ardından problemli bölgeye bir kavanoz yerleştirilerek yapışması ve hareket ettirilmesi sağlanır. Bu, kavanozun deriden çıkmaması için yapılmalıdır. Bu aynı zamanda selülit için de etkili bir masajdır ve lipodistrofiden nispeten hızlı bir şekilde kurtulmanızı sağlar.

Lipodistrofi üzerinde SPA tedavileri veya aromaterapi gibi başka etkiler de vardır. Bir masajın etkisini pekiştirmek için kullanılabilirler.

Selülit tedavisinde en popüler yöntem masajdır. Selülit için profesyonel bir masaj terapistine masaj yaptırmanız daha doğru olur, böylece maksimum etkiyi daha kısa sürede elde edersiniz. Ancak vücudunuza kendinizden başka kimseye güvenmiyorsanız veya geçici olarak maddi durumunuz kısıtlıysa evde selülite karşı masaj kursu verebilirsiniz.

Jimnastikten sonra sabahları evde masaj yapılması tavsiye edilir. Bu oldukça basit bir işlemdir ve elleriniz hareketleri her seferinde daha teknik ve verimli bir şekilde gerçekleştirecektir.

Selülit için masaj nasıl yapılır?

1. İlk önce cildi hazırlamanız gerekir. Sorunlu bölgelere masaj yağı veya selülit önleyici krem ​​uygulayın, ardından avuç içlerinizle hafif bir dokunuşla vücudu ısıtın.

2. Şimdi aşağıdan yukarıya doğru tercihen saat yönünde daha yoğun masaj hareketlerine geçin. Optimum masaj süresi 15 ila 30 dakika arasındadır. Lenf akışının hareket yönünü tekrarlayın (uylukların dış yüzeyi - yukarıdan aşağıya, iç yüzey - aşağıdan yukarıya).

3. Cilt ve kaslar üzerinde daha derin bir etki için özel masaj eldivenleri veya masaj fırçası kullanın.

Vakumlu bardaklarla selülit önleyici masaj

Vakumlu masaj kapları selülite karşı oldukça etkilidir. Cildi ısıtırlar ve vücuttan atık ve toksinleri uzaklaştırırlar. Sonuç olarak cilt hızla pürüzsüzleşir ve tıkanıklık gider.

Su masajı

Su basıncını kullanarak dokuyu etkileyen selülit için su masajı (veya Charcot duşu) son zamanlarda çok popüler hale geldi. Uzmanlar, su masajının cildi etkilemenin en nazik yöntemi olduğuna inanıyor; bu, morluk veya çatlak bırakmadan dokuları ve kasları mümkün olduğunca derinden çalıştırmanıza olanak tanıyor.

Eldivenle masaj yapın

Masaj için tasarlanan özel eldivenler işinizi çok kolaylaştıracak ve ısınma etkisini artıracaktır. Eldiven, ölü hücreleri temizleyen ve besinlerin cilde derinlemesine nüfuz etmesini destekleyen yumuşak bir peelingtir.

Rulo ile masaj yapın

Selülitleri ısrarla yenmeye karar verirseniz, masaj için özel bir rulo satın almalısınız. Lenf akışını ve kan akışını artıracak, toksinlerin daha hızlı atılmasına yardımcı olacak ve cilt elastikiyetini artıracaktır.

Selülit önleyici masaj vücudunuzda aynı anda birkaç yönde çalışır. Sorunlu bölgelere kan akışını arttırır, bunun sonucunda toksinler ve yağlar parçalanıp vücuttan atılır, dokulara oksijen tedariki iyileşir, tıkanıklık dağılır ve vücut hacimleri azalır. Cilt pürüzsüzleşir ve elastik hale gelir.

Selülit önleyici masaj ürünleri

Selülit önleyici masajın dikkat edilmesi gereken çok önemli bir bileşeni masaj yağı veya kremidir. Narenciye esansiyel yağları, biberiye, kahve telvesi, deniz tuzu, kırmızı biber tentürü veya öğütülmüş zencefil de güçlü bir selülit önleyici etkiye sahiptir. Bu malzemelerden birini masaj kreminize eklemeniz yeterli.

"Portakal kabuğundan" bal masajı

Doğal balı masaj ürünü olarak kullanarak muhteşem sonuçlar elde edebilirsiniz. Cildin durumunu iyileştirmek için zengin bir mikro element kompleksi içerir. Bal sorunlu bölgeleri ısıtır ve cildin gözeneklerinden atık ve toksinleri dışarı atar.

Bölüme gidin: Selülitten nasıl kurtulursunuz: etkili ilaçlar