Her birimizin, her şeyin kontrolden çıktığı, sorunların aşıldığı ve çıkış yolunun olmadığı durumlar vardır. Hayatın anlamı bile kaybolmuş, sadece umutsuz bir özlem!
Bu durumun birçok nedeni olabilir: işteki zorluklar ve başarısız kişisel yaşam, mevsim değişikliğiyle ilişkili depresyon, kronikleşen yorgunluk, sağlık sorunları. Hayat hakkında ne kadar şikayet edersek, hayat bize o kadar hoş olmayan sürprizler sunar ve her şey daha da kötüye gidiyor gibi görünüyor ...
Kendinizi olumluya nasıl hazırlayabilirsiniz? Umutsuzluğun kısır döngüsünden nasıl çıkılır?
İyiye ya da olumsuza olan inancımızla hayatımızla ilişki kurma şeklimiz, büyük ölçüde kaderimizin ilerleyişini belirler. Sürekli sızlanan, sızlanan ve sinirlenen kişi, kural olarak, hayatta asla önemli bir şey başaramaz. Tam tersi, iyimser olan, hayatı gülerek geçiren insan ise her türlü zorluğu kolaylıkla aşabilir. Kendilerinden emin bir şekilde seçilen hedefe giderler ve ona ulaşırlar ve diğerleri şöyle der: "Nasıl başarılı oluyor?"
İnsanlar aynı şeye bakabilir ama farklı görebilirler...
Olumlu bir zihniyet nasıl çalışır? Hepimizin "ayna yansıması" yasalarına göre yaşadığımız ve çevremizdeki dünyadan kendimize verdiğimiz enerjiyi aldığımız uzun zamandır biliniyor. Tekrarlanan başarısızlıklardan rahatsız mı oldunuz? Hayatta iyi olan hiçbir şeyi fark etmiyor musunuz ve tüm dikkatinizi olumsuz yönlere mi odaklıyorsunuz? Hangi ifadeleri daha sık tekrarladığınızı düşünün: "Yapabilirim", "Her şey yoluna girecek" veya "Başaramayacağım", "Bunun üstesinden gelemem", "İyi bir şey beklenemez"? Düşüncelerinizde ve sözlerinizde daha fazla karanlık olumsuzluk varsa, o zaman hayatınızda giderek daha sık göründüğünde şaşırmamalısınız - sadece ona geri döner!
"Sorun tek başına gelmez", "Bir kişi değil, otuz üç talihsizlik" - halk bilgeliği tekrarlanan başarısızlıkları uygun bir şekilde böyle tanımlar. Yeni bir günde ne kadar olumlu, neşeli bir şekilde tanışan insanların şansı bir mıknatıs gibi çektiğini fark ettiniz mi? İyi haberlere nasıl sevineceklerini, olumlu yüklü her dakikanın tadını çıkarmayı ve neşeli "yüklerini" başkalarına nasıl yayacaklarını biliyorlar - herkes olumlu insanlarla iletişim kurmak ister, her zaman arkadaşlarıyla çevrilidirler.
Ancak en azından biraz depresyona girip "topallamaya" başladığınızda, başarısızlıklar sanki sızdıran bir torbadan geliyormuş gibi hemen akmaya başlayacaktır.
Dünyamızın yapısı öyle ki, insanlar bazı nedenlerden dolayı her şeyden önce kötüye dikkat ediyorlar, oysa iyi olan çoğu zaman fark edilmiyor, onlara o kadar da önemli gelmiyor. Ancak artık dünya görüşü olumluya dönüşüyor ve yavaş yavaş hayatta daha neşeli, güzel anların olduğu ve sorunların bir kenara bırakıldığı görülüyor. Çok geçmeden kişi, olumlu tutumunun gerçekleştiğini fark etmeye başlar ve bu hiç de tesadüfen gerçekleşmez - hayatta herhangi bir zirveye ulaşmayı amaçlayan kişi, en iyiye kesinlikle inanmalıdır. Hayatı seviyorsanız, er ya da geç ondan karşılıklılık alacaksınız!
Yakınlarda muhteşem! Hayatı sevin, o da sizi sevecektir!
Hayattan keyif almaya nasıl başlanır: ilk adımları atmak
- Hayatınızı değiştirmek ve onu kendinden emin bir pozitif dalgaya "ayarlamak" için, öncelikle başarısızlıklardan ve kötü şanslardan sürekli şikayet etmeyi, karşılaştığınız herkese sorunlarınız hakkında ağlamayı bırakın ve her zaman yalnızca kötüyü bekleyin.
- Kıskançlıktan ayrılın - hayata karşı olumsuz bir tutumun sadık bir arkadaşı. Bir iş arkadaşınız terfi aldı mı? Komşu yine mağazadan içi yeni kıyafetlerle dolu kocaman çantalarla mı döndü? Kız arkadaşım ehliyetini aldı ve araba mı alacak? İnan bana, bu hiç de üzülmek için bir neden değil! Belki şimdi yeni bir pozisyonda eski meslektaşınız sizin için iyi bir söz söyleyebilir? Ve uzun zamandır komşunuza bakmadınız, belki size şu anda çok karlı satışların olduğu mağazaların adreslerini söyler? Kız arkadaşınıza gelince, bir düşünün, onunla sürücü kursuna gitmenize ve şimdi birlikte araba galerilerinde dolaşmanıza ne engel oldu? Her şeyi düzeltmek ve tam teşekküllü bir sürücü olmak için çok geç değil ve olumlu tavrınızı gören bir arkadaş, yolun kurallarını öğrenmenize yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır!
- Aynaya onaylayarak bakarak ve gözle görülür eksikliklere odaklanmayarak kendinize olumlu davranmaya başlayın. Stiliste, makyaj sanatçısına gidin ve görünüşünüz nedeniyle başınıza gelen tüm hoş olmayan yaşam durumlarını unutun. Ya da belki de kendinize olan güveniniz eksikti ve aslında harika görünüyorsunuz!
- "Bunu asla başaramayacağım" ifadesini asla hatırlamayın. Bir düşünün, belki de tamamen gerçekçi olmayan beklentiler hayal ederek öyle düşündünüz? Planlarınızı yeniden gözden geçirin, gerçekçi, gerçekten ulaşılabilir hedefler belirleyin ve bunları cesurca uygulamaya başlayın! Evet, Maliye Bakanı olamayabilirsiniz ama muhasebe dairesi başkanının pozisyonu kesinlikle size kalmış!
- Hayatınıza küçük sevinçler katın - en sevdiğiniz müziği içeren bir CD'ye koyun, satın alın ve lezzetli dondurmaların tadını çıkarın. Olası kronik yorgunluğun üstesinden gelmek için işten bir gün izin isteyin veya bir gün izin alın; belki biraz uykuya ihtiyacınız var? Arkadaşlarınızı arayın ve hoş bir yerde eğlenceli bir toplantı düzenleyin - küçük arzuların yerine getirilmesi, kaybolan olumlu tutumu geri kazanmanıza olanak sağlayacaktır!
Onaylamalar ve olumlu tutumlar söylemenin en iyi zamanı yatmadan önce ve uyandıktan hemen sonradır.
Pozitif psikolojinin etkili yöntemleri
- Pozitifliği hayatınıza nasıl çekersiniz? Bu, kaderimizi "programladığımız" özel ayarların yardımıyla yapılabilir. Bu olumlamalar, onları yavaş yavaş hayatınızın ayrılmaz bir parçası haline getirdiğiniz güçlü olumlu olumlamalardır.Bu olumlamalar her insan için farklıdır ve bunları kendiniz geliştirebilirsiniz. Bazı açılardan bu teknik otomatik eğitime benziyor, herhangi bir anda şu veya bu ifadenin sizin için ne kadar önemli olacağını yalnızca siz kendiniz belirlersiniz. Diyelim ki gerçekten çekici bir çalışanın dikkatini çekmek istiyorsunuz, ancak daha önce bunu yapmaya cesaret edemediniz. Artık “Çok çekiciyim ve bugün ona mutlaka merhaba diyeceğim (onu kahveye davet edeceğim, iltifat edeceğim)” ifadesinin yardımıyla hedefinize ulaşmak için kendinizi hazırlayabilir ve emin olabilirsiniz. kesinlikle bunu başarabileceksiniz!
- Görselleştirme hayallerinizin, arzularınızın zihinsel bir temsilidir. Her gece yatmadan önce hedefinize ulaştığınızı hayal edin ve düşüncelerinizde onu her yönden "inceleyin". Resim ne kadar net olursa, bu alıştırmanın etkisi de o kadar güçlü olacaktır!
- Kişisel bir burç - yalnızca profesyonel bir astrolog tarafından değil, kendiniz tarafından derlenmelidir. Yakın gelecek ve uzak gelecek için kendiniz için ne “tahmin” yapacağınızı düşünün. Tüm hayallerinizi ve arzularınızı tahmin edin, onlar için belirli tarihler belirleyin (en azından yaklaşık olarak).
- "Sihirli Dilek Haritası" kendinizi olumlu, yaratıcı ve heyecan verici bir sürece hazırlamanın harika bir yoludur. Geleceğe, neyi başarmak istediğinize, ne satın alacağınıza, tatile nereye gideceğinize dair fikirlerinizi büyük bir kağıt üzerine bir kolaj yapın. Kuru “Deniz”, “Kürk manto”, “Tez savunması” gibi kuru ifadeler değil, renkli, parlak resimler olsun. Onları nereden alabilirim? En iyisi, gereksiz "parlak" dergileri kesmek, dikkatlice bir kağıt tabanına yapıştırmak ve her gün hayallerinizi görebilmeniz için göze çarpan bir yere yapıştırmaktır. Unutmayın, eğer gerçekten isterseniz her şey başarılabilir!
Günü başarılı kılmak için sabahları olumluya uyum sağlamak önemlidir!
Hayata iyimser bir bakış açısı nasıl korunur?
Hiçbir durumda sakinleşmeyin, "pençelerinizi katlamayın" ve elde edilen sonuçlarla yetinmeyin! Sürekli aktif eylemler ve bir sonraki hedefleri gerçekleştirmek için sonraki adımlar - artık her gün hayatınızda olması gereken şey budur. Ve hiç şüphe yok ki her şeyi başarabilirsin, çünkü asıl şeyi başardın - kaderini olumlu bir dalgaya koydun, parlak renkleri hayata döndürdün ve kötü şansın üstesinden geldin. Artık tüm eylemleriniz neşeli anlarla, zevklerle dolu olacak ve ne yaparsanız yapın kesinlikle başaracaksınız!
Başkalarına sıcaklık, ilgi, gülümsemeler ve keyifli anlar yaşatmak, hem olumlu tutumu sürdürmek hem de kendinizi nazik, parlak bir aurayla çevrelemek için çok önemlidir. Kimseden minnet beklemeyin, karşılığında hiçbir şey beklemeyin. Ve çok yakında, özverili olumlu eylemlerinize yanıt olarak kaderin nasıl cömertçe şans ve iyilik bahşettiğini göreceksiniz.
Olumlu bir video havası
Bugün bahsettiğimiz becerileri kaybetmemeye çalışın, sürekli kullanın, olumlu etki yaratacak basit egzersizlerin hayatınızın bir parçası olmasına izin verin. Çevrenizdeki insanlar çok geçmeden enerji verici bir iyimser olduğunuzu fark edecek ve “Her şey yoluna girecek” sözü adeta hayat mottonuza dönüşecek. Her şey daha iyiye doğru değişecek, sadece buna içtenlikle inanmak önemlidir! İyi şanlar!
Dünyadaki her şeyden şikayet eden ve her şeyden memnun olmayan sızlananlardan ve homurdananlardan kim hoşlanır? Doğru, hiç kimse.
Bu nedenle, güneş gibi parlamak ve yeni ufukların tadını çıkarmak için her gün sabahın erken saatlerinde kendinizi pozitife hazırlamanız gerekir. Hayatı daha parlak, daha sağlıklı ve daha iyimser kılan, bedeni içeriden besleyen pozitif enerjidir!
Ancak önünüzde ciddi bir sınav olduğunda (mülakat, kayınvalidenin yıldönümü, düğün, tadilat veya daha yüksek maaş için yetkililere gitmek), olumlu bir sonuca uyum sağlamak oldukça zordur.
Ve eğer pencerenin dışında sulu kar varsa ve içeride hormonlar kaynıyorsa, pozitif enerjiye güvenemezsiniz.
Bazıları, diğer her şeye ek olarak, artan şüphe ve depresyonla karakterize edilir, karanlık düşünceleri uzaklaştırmak onlar için diğerlerine göre daha zordur. Kafaya tek bir tıklamayla dünya yeniden gri, üzgün, umutsuz ve kasvetli görünüyor.
Bu yazıda size olumsuzu geride bırakmayı, olumluya uyum sağlamayı ve geminize yalnızca olumlu duyguların girmesine izin vermeyi öğreteceğiz.
Karar ver, "Dur" de
Olumsuzluk zincirini bir irade çabasıyla kırabilirsiniz: Sonunda masalınızın yazarı sizsiniz. Ve hikayenin kiminle ilgili olacağına karar vermek size kalmış: güçlü ve cesur bir prenses hakkında mı yoksa huysuz bir goblin hakkında mı?
Tüm bu depresif melodilerin sağlığa zararlı olduğunu anlamak önemlidir. Kronik hastalıklar ağırlaşıyor, yenileri ortaya çıkıyor, bu da hayatın daha da koyu renklerle görünmesine neden oluyor. 
Olumlu konuşmayı ve düşünmeyi öğrendiğinizde sağlığınız iyileşecektir. Bu size sonucu pekiştirme gücü verecektir.
Küçük başlayın - kendi sözlerinizle.
Başarıya pek inanmasanız bile yüksek sesle “Başaracağım”, “Mutlu son bekliyoruz”, “Bu kesinlikle daha iyi”, “Elbette halledebilirim” deyin.
Yüksek sesle ve kararlı bir şekilde konuşun, inanmaya çalışın ve gülümseyin.
İlk başta elbette kurnaz olacak ve kendinizi kandıracaksınız. Ama kendinize bu garip oyunu oynamanıza izin verin; bir veya iki hafta içinde bu artık bir yalan olmayacak.
Evren Ruh Halinize Yanıt Veriyor
Teknenin adı gibi yelken açacağını söylüyorlar. Kendiniz hakkında "Ben bir zavallıyım, kimse beni böyle sevmeyecek" deyin ve kişisel hayatınız hemen bakır bir leğenle kaplanacak.
Bu sabah aynanın karşısına geçelim ve farklı bir şey söyleyelim. Örneğin, olumlu bir iyimser mantra veya onaylama:
“Ben çok çekici, akıllı, kararlı, kolay karakterli ve hayatının baharında bir kızım.
Yolumda hiçbir engel yok, neşe, sevgi ve güzelliklerle dolu ve onu takip etmekten mutluluk duyuyorum. Hedeflerim gerçek ve arzu edilir, dolayısıyla ulaşılabilirdir.
Kendim için belirlediğim görevlerle başa çıkacağım çünkü ben çok akıllı bir kızım (“sporcu”, “Komsomol üyesi”, “mükemmel eş”, “şefkatli anne”, “dünyanın en iyi kızı”, “yeri doldurulamaz çalışan) ” ...gerektiği kadar altını çizin)".
Şikayete, kıskançlığa ve öfkeye “Hayır” deyin
“Şanssızım, başaramayacağım” derken eylemsizliğimizi ve olası başarısızlıklarımızı peşinen haklı çıkarmış oluyoruz.
Birçoğu için bu yaşam rahatlığı sağlar: Saçmalıklardan dolayı sinirlenebilir, şanslıları kıskanabilir, her şeyden şikayet edebilir ve hiçbir şey yapmayabilirsiniz. Güzel?
Gerçek sorunlardan endişeleniyorsanız (işten çıkarılma tehdidi, yaklaşmakta olan boşanma, bir kız arkadaşla anlaşmazlık, ihanet, suçluluk), meslektaşlarınızın ve akrabalarınızın yeleklerine asılmayın. Yetkin ve verimli konuşmanıza yardımcı olacak bir psikoloğa danışın.
Sorunlar uydurmaysa, onları hayali bir sandığa atın ve kapağını çivileyin!
Dış dünyadaki olumlu şeyleri arayın
Evinize neyin neşe getirdiğini düşünün. Çikolata, ağız sulandıran bir dizi çörek, Sherlock hakkında sevimli bir dizi, bir şişe beyaz yarı tatlı, kocanızla romantik bir akşam yemeği, çocuğunuzla tek başınıza Lego montajı, yarı boş bir spor salonunda yorgunluktan bitinceye kadar bir akşam egzersizi?
Bir masaj kursuna kaydolun, havuz üyeliği satın alın, sadece kendiniz için el yapımı bir pasta sipariş edin… Olumlu bir tutum için savaşta her yol iyidir!
Küçük şeylerden sevinin ve talihsizlikleri, hatta büyük olanları bile görmezden gelmeye çalışın (veya bunları yeni ve daha iyi bir şeye doğru bir adım olarak algılayın). Genellikle insanlar bunun tersini yapar, etrafındaki güzelliği görmez, bir çocuğun gülümsemesinin, lezzetli bir akşam yemeğinin ve ilginç bir kitabın ne kadar önemli olduğunu anlamaz.
Ancak kırık bir topuk veya bir meslektaşla yaşanan geçici bir çatışma, dengeyi uzun süre bozar. Güzel dünyanın kendine karşı böylesine adaletsiz bir tavırdan dolayı gücenme hakkı var!
Kendinizi bir boşlukta hayal edin
Olumluluğun hayatınıza nüfuz etmesi için ona bir platform hazırlamanız gerekir. İlk olarak, tüm gereksiz çöpleri - şüpheler, endişeler, acı veren düşünceler, çılgınlıklar, suçluluk duyguları vb. - atarak iç alanı temizleriz.
Psikologlar tarafından iyi bir egzersiz sunulmaktadır. Kendinizi ince ama güçlü bir kabuğun arkasında şeffaf bir kozmik kürenin içinde hayal edin.
Ve ne iyi ne de kötü tek bir düşünce onu aşamaz ve sizi rahatsız edemez.
Düşünceleri bedensel nesneler olarak görselleştirin ve onları düşünmenize izin vermeden, iradenizin gücüyle kendinizden uzaklaştırın.
Diğer bir seçenek de, uzun tüylü bir süpürgeye sahip, tüm olumsuz düşünceleri iç alanınızdan özenle süpüren eski bir kapıcıyı hayal etmektir.
"Şurh! Şorkh! Şurh! Şorkh! süpürgesi melodik bir şekilde uçuyor ve siz yalnızca sabahın tazeliğini ve arınmanın neşesini hissediyorsunuz.
Bu tür egzersizler yatmadan önce 30 dakika boyunca, aklınıza herhangi bir düşünce gelmesine izin vermeden yapılmalıdır. Böylece geceyi kabuslar, uykusuzluk ve endişeler olmadan sakin bir şekilde geçireceksiniz ve sabahları hızla olumluya uyum sağlayabileceksiniz.
Kendinizi olumluya nasıl hazırlayabilirsiniz? Olumlu tutumunuzu ve olumlu düşüncenizi artırarak hayatınızı değiştirecek kanıtlanmış ipuçları. Selam millet. Bu makale tamamen olumlu şeylerle ilgili. Kendinizi olumluya hazırlamanıza, neşelendirmenize ve pozitif enerjiyle doldurmanıza yardımcı olacak 9 güçlü ipucu. İşe yarayan ve her şeyi benim için daha da iyi hale getirmek için kullandığım ipuçları.
Modern bir insanın hayatı çeşitli endişeler ve deneyimlerle doludur. Korkularıyla her gün olumsuz düşünceleri pekiştiriyor, artan stres ve olumsuz duygular yaşıyor. Bütün bunlar depresyon ve zihinsel bozuklukların gelişmesine yol açabilir. Sürekli olarak olumsuz duygular, hayal kırıklıkları, depresif durumlar yaşıyorsanız ve hiçbir şey işinize yaramıyorsa. Bu yüzden hayatınızı değiştirmeyi ciddi olarak düşünmenin ve kendinizi olumluya hazırlamanın zamanı geldi.
16 soruluk testi çözerek yeterince olumlu bir insan olup olmadığınızı öğrenin
Ne kadar pozitifsin?
Test, zor bir dönemde hayata karşı tutumunuzu analiz etmenize yardımcı olacaktır. Hayata olumlu bakmak insanları uzaklaştırır, olumsuz bakmak ise zorluklar yaratır.Test İngiliz psikologlar tarafından geliştirildi. Bu soruları kendinize dürüst bir şekilde yanıtlayarak güvenilir bir sonuç elde edeceksiniz.
Her şey açık görünüyor, olumlu olun, hepsi bu. Ancak herkes başarılı olamaz. Kendinizi olumluya nasıl hazırlayacağınız konusunda size 9 güçlü ipucu vereceğim.
1. Yalnızca iyiyi hatırlayın.
Doğru düşünme yeteneği, iyi bir ruh halinin ve tatmin edici bir yaşamın ilk adımıdır. Günün tüm güzel işlerini ve olumlu anlarını hatırlamaya çalışın, neşeli düşüncelerinizi bir not defterine yazın veya sosyal ağlarda yayınlayın.
Hayattaki olumlu anlarınızın anıları ruh halinizi büyük ölçüde yükseltebilir. Ve bunun sonucunda olumsuz anılar ve duygular yerini alacak. Hayattaki olumlu anlarınızın bir günlüğünü tutun, eminim hatırlamanız gereken bir şey vardır. İyimserliğin geçici bir durum değil, bir yaşam pozisyonu olduğunu unutmayın.
2. Hayatta sahip olduğunuz her şey için minnettar olun.
Küçük aksiliklere üzülmeden önce, şu anda birkaç kat daha kötü durumda olanları düşünün. Dünyada felaketler, düşmanlıklar ve tehlikeli hastalıkların salgınları sıklıkla meydana gelir. Sakin bir ortamda yaşama ve çalışma fırsatı için zihinsel olarak kadere teşekkür edin. Şaşırtıcı bir şekilde, birçok insan ne kadar mutlu olduklarını fark etmiyor! Birçok insanla iletişim kuruyorum ve çoğunun hayatta sorunları olduğunu biliyorum. Daha doğrusu sürekli sorun yaşıyorlar. Herkes istediği veya sahip olmak istediği şeye sahip olmayabilir. Tanrı'ya, evrene, tüm dünyaya her zaman şükredecek bir şeyler vardır. özellikle de harika gidiyorsan. 
3. Umarım işe yarar
İyimserler her zaman her türlü yaşam koşulunda başarıyı umarlar. Planlarınız herhangi bir nedenle başarısız olursa kendinizi suçlamayın. Sadece arzularınızı düşünün. Umutsuzluğa kapılmayın çünkü düşünceler maddidir. Kendiniz üzerinde çalışmanız gerekiyor ve sonra tüm hayaller kesinlikle gerçekleşecek. Başarılı olacaksınız, buna inanmalısınız. Kendinize ve kendi gücünüze olan inanç ve güven size daha fazla enerji verecek ve sonuç olarak hızlı ve olumlu bir sonuç beklentisiyle olumlu duygular deneyimleyeceksiniz.
4. Onaylamaları kullanın
Olumluya ayarlanmış bir kişinin çok şey başarabileceği bilinmektedir. Düşüncelerimiz gerçek hayatta ortaya çıktığı için sürekli şikayet etmek sorunları daha da kötüleştirir. Kendinizi olumluya nasıl hazırlayabilirsiniz? Basit ve anlaşılır bir egzersiz, kişinin zihninde istenilen ayarı düzeltmenizi sağlayan bir olumlamadır. Kısa bir cümle, birçok kez tekrarlandığında yaşamda olumlu değişiklikleri teşvik eder ve buna karşılık gelen duyguları uyandırır. Örneğin, hayatın olağanüstü hoş olaylarla dolu olduğu fikriyle kendinize ilham verin. Hemen şimdi onaylamayı tekrarlamaya başlayın; sonuç çok uzun sürmeyecek. Hayatımı kolaylaştıran bir dizi kurulumum var. Mümkünse sürekli kendi kendime veya yüksek sesle telaffuz ediyorum ve her şey yolunda gidiyor.
5. Geleceğe odaklanın
Geçmiş deneyimler ve acılarla yaşamayın. Bu anlamsız, çünkü geçmiş değiştirilemez, ondan yalnızca yararlı bilgiler çıkarılabilir. Çoğu insanın yaptığı hata, geçmiş acılardan dolayı mutlu bir gelecek planlayamamaktır. Kıskançlık aynı zamanda sağlığa zarar vermekten başka bir şey getirmez. Başka bir kişi için sevinç hissetmeyi ve ona iyi dilekler dilemeyi öğrenmek gerekir. Hedeflerinize ulaşın, geleceğe ve gelecekteki başarılarınıza odaklanın.
6. Hayalinizi düşünün
Kendinizi olumluya başka nasıl hazırlayabilirsiniz? Her insanın bir hayali vardır. Yeni bir ikamet yeri, bir araba, egzotik bir ülkeye gezi olabilir. Nasıl uygulanır? Boş zamanınızda kendinizi istediğiniz arabanın sahibi veya başka bir ülkenin ilginç yerlerinde memnun bir turist olarak hayal edin. Yani olumlu duyguların bolluğu sayesinde hedefinize ulaşabilirsiniz. Hayaller Gerçekleşiyor. Pozitif ve pozitif gerçeklik hayallerinizin gerçekleşmesini hızlandıracaktır. Evrenimiz bu şekilde çalışıyor.
7. Pozitif müzik dinleyin
İşe giderken ve ulaşımda kulaklıkla hoş müzik dinlemeye çalışın. İyi müzik, olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza ve olumluya uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi ritmik müziğin pozitif enerjisiyle şarj edin. Evi temizlerken sıklıkla en sevdiğim müziği dinlerim, bu bana çok fazla enerji verir.
8. İyimserlerle takılın.
Bir kişi ve iyi bir çevre için çok önemlidir. Neşeli ve arkadaş canlısı insanlarla iletişim kurmak kesinlikle neşe getirecek ve başarıya uyum sağlamanıza yardımcı olacaktır. Kötümserleri sosyal çevreden dışlamak daha iyidir. Hiçbir durumda başkasının kötü ruh halini algılamamalısınız! Ayrıca eleştirileri ciddiye almayın; bu her zaman yararlı değildir. Eleştiriyi doğru şekilde karşılamayı öğrenin. Ben de eleştiri alıyorum ama adım adım hedefime doğru ilerliyorum ve hayatım her geçen gün daha da güzelleşiyor.
9. Başarınız için kendinizi övün.
Başarınızdan dolayı kendinizi övmeyi unutmayın. Kadınlar için yeni bir saç modeli, manikür veya çikolata kendinize mükemmel bir hediye olacaktır. Herhangi bir başarı, herhangi bir zafer, yapılan iş, yeni beceri, hayatınızdaki gelişme için kendinizi övme fırsatıdır. Yani pozitif düşünmenin ilkeleri arasında hayattaki her durumdan faydalanabilme, istenen sonuca dair net bir imaj yaratma ve olumlu düşünceleri iyi eylemlerle pekiştirme yeteneği yer alır.
e eğer yaratmak istiyorsan hayata karşı olumlu tutum, her türlü yola başvurmak gerekli değildir. Başarı, mutluluk, iyi bir ruh hali, kişinin kendisiyle uyumu gerçek ve ulaşılabilirdir. Sadece biraz denemelisin. Ve sonra öfke, kasvetli düşünceler ve hayal kırıklığı sonsuza kadar seni terk edecek hayat.
Kalitenizi artırmanın etkili yollarını size sunuyoruz hayat psikologlara göre yaratmayı amaçlayan olumlu davranış.
Geçmişten gelen tatlı anılar
Geçmişe dair pek çok söz vardır: Neydi sonra yüzdü, Ne konuşulmalı, ne geri dönülemez, Geçmişi koru ama yeniyi bil. Bilge insanlar geçmişten yalnızca en iyileri hatırlamanın daha iyi olduğunu her zaman biliyorlardı. Ruhu ısıtır ve kişiye enerji verir pozitif. Halk bilgeliğinin doğru bir şekilde belirttiği gibi, tüm kötü olan bu, balast olarak geride bırakmak daha iyidir.
Yalnızca olumlu bilgi
Bilgi çağında yaşadığımız için günümüzde hem olumsuz hem de olumsuz yönde yeterli bilgi bulunmaktadır. pozitif. Düşünmeye başlamak için olumlu, yalnızca kendinizi çevreleyin pozitif bilgi. İyi tavsiye: Zamanınızı koruyun ve olumsuz bilgiler, haberler veya olaylarla boşa harcamayın, çünkü bunlar yorucudur ve sadece ruh halinizi değil sağlığınızı da kötüleştirir.
Sadece pozitif etraftaki insanlar
Hiç kimse, zamanımızda daha fazla kötü insan olduğunu iddia etmeyecek, ancak hala iyi bir ruh hali ve bilgiyle dolu neşeli insanlar var. Böyle insanlarla arkadaş olun, nasıl davrandığınızı kendiniz göreceksiniz. hayat daha iyisi için değiş. Sonuçta, psikologlar kötü bir kişinin mod gruba katıl pozitif ve neşeli insanlar, o zaman ruh halleri de bozulacaktır.
Sadece iyi kitaplar
Okuldan sonra insanlar zaten her şeyi bildiklerinden emin olurlar. Bu nedenle neredeyse okumayı bırakıyorlar. Yaratmak hayata karşı olumlu tutum, yalnızca sorularınızı yanıtlamanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda size bol miktarda pozitif enerji ve ruh hali verecek kitapları okumaya başlamalısınız. Kitabın ilginizi çeken konusunu seçin, içeriğini görüntüleyin, bu kitabın neyle ilgili olduğunu, size yardımcı olup olmayacağını seçin. İnanın bana, bugün kitap endüstrisi bizi bol miktarda edebiyatla şımartıyor.
Ve tabii ki en sevdiğim hobim.
Günümüzde pek çok olumsuz insanın olmasının nedeni, hayatları boyunca hoşlanmadıkları şeyleri yapmaları, kendilerini beslemek için para getirmeleri ve donmamalarıdır. Ama sonuçta, parayı düşünmeden, sevdiği işi yapan, sevdiği işi yapan insanlara daha fazla para gelir. Çünkü asıl zenginlik bilgimizdir. Ayrıca en iyi hobinin para kazandıran hobi olduğunu da söylüyorlar.
Müzik ruhu ısıtır
Psikologların yaptığı araştırmalara göre insanın ruh halinin her gün dinlediği müziğe bağlı olduğu ortaya çıktı. Bu yüzden en sevdiğiniz şarkıları, özellikle de moralinizi yükseltenleri bulmak için. Üzüntü ve hayal kırıklığı getiren şeyleri dinlemeyin hayat,çünkü bu tür müzik her halükarda doğru düşünmenize izin vermeyecek ve olumlu.
Çevrenizdekilerden yardım ve destek
Sadece iyiyi düşünmeye başlamak için etrafınızdaki insanlara yardım etmeye başlayın. İnanmayacaksınız ama en az bir kişiye yardım ettikten sonra ruh haliniz düzelecek ve tüm gün boyunca sürecek. Sonuçta insanlara yardım etmek sadece parasal değil, aynı zamanda hem manevi hem de fiziksel destektir. Sabaha insanlara yardım ederek başlayın ve gününüz başarılı olacak, çünkü nazik bir insan her zaman iyi hissedecektir.
Yeni bir günü ancak bir gülümsemeyle karşılamak gerekir
Güne nasıl başlarsanız günü nasıl geçirirseniz öyle geçeceğini herkes biliyor ancak insanlar tüm bunların yeterince farkında değil. Uyandığınızda yeni güne gülümseyin ve koşulların ruh halinizi bozmasına izin vermeyin. Çünkü sabah kötü bir haber veya olayla başlarsa bütün gün geçer. Bir gülümseme sadece sabahları evde kendiniz için değil, başkaları için de önemlidir. Bu nedenle, yoldan geçenlere mümkün olduğunca sık gülümseyin, onlara bütün gün iyi bir ruh hali verin ve siz zaten kötü bir ruh halinde olduğunuzda bunu size vereceklerdir. Gülümsemeye dair pek çok bilgi var ama anlaşılması gereken en önemli şey her gün, tüm gün yeniden gülümsemek ve gülümsemektir.
Her sabah şükran
Düşünmeye başlamak için olumlu Kendinize, insanlara ve dünyaya minnettar olduğunuz her şeyi bir kağıda yazın ve bu kağıdı koyun ki her sabah size kendinizi hatırlatsın. Her sabah oraya gidin ve minnettar olduğunuz şeylerin listesini söyleyin. Bu sadece iyi bir ruh hali için değil aynı zamanda mutluluk ve başarı için de bir etki yaratacaktır. Henüz sahip olmadığınız şeyler için bile şükredin, ancak bunun için çabalıyorsunuz çünkü bu, istediğiniz şeye ulaşmayı geliştirecek ve hızlandıracaktır.
Kötü ruh hali ile sürekli mücadele
Ruh halinizi her zaman iyi tutmanın en güvenilir yolu düşüncelerinizi ve duygularınızı kontrol etmeye başlamaktır. Kötüyü düşünmeye başladığınızda kendinizi çimdikleyin, bu tam tersi bir tepki verecektir. Yani kötü bir ruh halindeyken kendini çimdikliyor ve zihnini dolduruyorsun pozitif alışkanlığın bir sonucu olarak gelişen enerji.
Size yardımcı olacak spor ve sabah egzersizleri
Psikologlar, sporun kişinin yalnızca fiziksel formunu değil aynı zamanda psikolojik durumunu da iyileştirdiğini bulmuşlardır. Sabah egzersizleri ruh halinizi iyileştirmenize, neşeli ve neşeli olmanıza ve gün boyu böyle kalmanıza yardımcı olur. Böylece iyi bir alışkanlık geliştireceksiniz ve her egzersizden sonra ruh haliniz iyileşecek. Ayrıca spor sağlığımızı iyileştirir ve uykumuzun 1-2 saat azalmasına yardımcı olurken, eskisinden daha iyi uyuruz.
Doğru beslenme ve bol sıvı
Aslında beslenme en önemli şey hayata karşı olumlu bir tutum oluşturmak. Vücudunuzun daha fazla enerjiye sahip olması için daha fazla su içmeniz gerekiyor, sabah aç karnına ve akşam yatmadan önce mutlaka 2 bardak içmelisiniz. Ayrıca vücudun belirli miktarda vitaminlere ihtiyacı vardır. Bu nedenle aşırı yemeyin, farklı vitaminlere ihtiyaç duyulduğundan daha az, ancak daha sık ve farklı yiyecekler yemek daha iyidir.
Bir gece uykusunun faydaları
İyi bir ruh hali doğrudan ne kadar uyuduğumuza bağlıdır. Daha fazla uyuyun, uykuyu unutmayın, gereksiz ve önemsiz bir şey olarak uykuyu ertelemeyin, çünkü abartmak zordur!
Yükleniyor...
