Edward Troyanovski, boksör, IBO hafif siklet dünya şampiyonu, Avrupa şampiyonu ve Dünya Amatör Kickboks Şampiyonası'nın gümüş madalyası sahibi
Kural olarak, dövüşler hakkında çok şey bilen bir rakip - eğer çok daha yüksekse - sizi uzun mesafede tutmasına izin veren doğrudan darbelere güvenir. Kendiniz için ayağa kalkmak ve adil bir zafer kazanmak için öncelikle mesafeyi kapatmaya çalışın: başınızı koruyun, darbeden uzaklaşın ve hemen karşı saldırıya geçin. Karşı saldırı sırasında bacaklarınızı birleştirin (büyük olasılıkla düşmanın kollarından daha uzundurlar). Dünya boks şampiyonu ve amatör kickboks müsabakalarına katılan Eduard Troyanovsky, bu beş yumruktan en az birini kullanmanızı tavsiye ediyor. Ve bir kerede değil, bir kerede daha iyi.
1.
Rakibin “ön” bacağının uyluğuna en güçlü bacakla vurun. İki veya üç iyi vuruş, düşmanın bacağını "kurutur", daha kötü hareket eder ve topallar (ve kesinlikle size yetişemez). Daha fazla hit var mıydı? Düşmanı yerde görme şansımız var.
2.
Karaciğer bölgesine tekme atın. Rakibinizi kuşatın. Hatta düşebilir.
3.
Ayaklarınızla vurma konusunda pek iyi değilseniz o zaman elinizle karaciğer bölgesine yokuştan yumruk atmayı deneyin. Bu darbe vahşiyi düşürmeli. Eğer düşmezse mutlaka acıyı tattıracaktır.
Talimat Sağ düzlüğün soluna doğru kaçıyorsunuz, rakibe doğru küçük bir adım atıyorsunuz ve aynı zamanda güçlü bir kancayla karaciğer bölgesine yumruk atıyorsunuz. (Bir kanca varsa, bir yan vuruştur.)
4.
Çeneye doğru yumruk atabilirsiniz veya mideye de yumruk atabilirsiniz. Çeneye iyi bir vuruşla nakavt mümkündür. İhtiyacınız olan şey bu mu?
Talimat Sağdaki düz çizginin sol tarafına doğru bir eğim yaparsınız ve en güçlü elinizle - ya başınıza ya da vücudunuza - keskin bir vuruş yaparsınız.
5.
Yan adım vuruşu. Rakibin agresif saldırısı için mükemmel bir silah.
Talimat Sol düz bir çizgiyle bir rakibe saldırırken - vücudu çevirerek, sağa doğru uzaklaşın ve en güçlü elinizle vurun. Sağla saldırırken (resimde), sola kaçarsınız ve "ön" elinizle vurursunuz.
Bu yararlı makaleden kesinlikle öğreneceksiniz daha güçlü bir rakip nasıl yenilir.
Zayıf cinsiyetin yavaş yavaş nasıl saldırgan ve güçlü hale geldiğine hayret etmekten asla vazgeçmiyorum.
Bir erkekten değil, cesur bir kızdan bir mektup daha aldım.
Polina kendisinden daha güçlü bir rakiple kavgayı kazanmanın mümkün olup olmadığını bilmek istiyor?
Peki teknik olarak nasıl uygulanır?
Her duruma yönelik tavsiyeler burada işe yaramayacaktır ve kavgada teknoloji her zaman galip gelmeyebilir.
Boksta bile güç artık baskın değil. Her şeye hız ve zeka karar verir.
Güçlü bir rakip nasıl yenilir
Bir dövüşte daha güçlü bir rakibi yenmeye çalışmak için şu yararlı ipuçlarını uygulamanız gerekir:
1). Çoğu durumda daha hazırlıklı bir rakip bunu bilir. Bu nedenle sürpriz saldırınıza hazır olmayabilir. Dolayısıyla bir numaralı kural. Biraz alışın ve ilk vuruşu yapın. Kural olarak, bu acı verici bir resepsiyon veya yakın mesafeden hasardır. Düşmanın aklı başına gelmesine izin vermeden kaçın. Aklı başına geldiğinde seni bayıltacaktır. Bu tavsiye öncelikle kadınlar için geçerlidir. Topuklu ayakkabı kullanılabilir ancak çorap kullanılamaz)
2). Düşmanla uzun süreli müzakerelere girmeyin ve ona birkaç adım geri giderek ilerlemesi için zaman vermeyin. Bu birçok insanın hatasıdır. Sizi duvara sıkıştıran daha güçlü bir rakip size kazanma şansı vermeyecektir.
3). Korkunu yen. Bu en temel kuraldır. Başlangıçta önünüzde fiziksel olarak güçlü bir rakibinizin olduğunu fark ettiğinizde, ürkebilir ve zaten sarsılmış olan soğukkanlılığınızı dondurabilirsiniz. Bir sokak kavgasında psikolojik hazırlık için boş vaktiniz olmayacak. Cesaret becerilerini önceden uygulayın.
4). Hazırlıklı bir rakibi alt etmeye çalışın. Zaten köşeye sıkıştıysanız ve kaçacak yeriniz yoksa, aşağılanmaya gidin ve merhamet dileyin, düşmanı önceden zaferi kutlamaya zorlayın. Onunla “Her şeyi vereceğim” ifadeleriyle konuşun ve yüzüne vurmaması için yalvarın. Vaat edilen av yerine, boğayı bir süreliğine durdurarak çenesine, kasıklarına veya burun köprüsüne güçlü bir darbe verin. Ve sonra “bacakları” yapın)
5). Daha güçlü bir rakibi yenmek için nasıl iyi savunma yapacağınızı öğrenmelisiniz. Zayıf savunma yenilgidir. Hatırla bunu. Daha hazırlıklı bir istilacı size ezici bir darbe ile saldırmak istese bile, saldırıyı engellemenize ve ardından rakibinizi nakavt etmenize olanak tanıyan teknik açıdan yetkin bir savunma şansınız vardır.
Artık biliyorsun sevgili okuyucu, senden daha güçlü bir rakibi nasıl yenebilirsin.
Ama bana göre daha doğru çözüm, çatışmadan entelektüel olarak çekilmek ve uzlaşmaya gönüllü rıza göstermek olacaktır.
Materyal benim tarafımdan hazırlandı - Edwin Vostryakovsky.
Kavgada en önemli şey sakin olmaktır. Bu güzel bir poz değil, zafer koşulu.
Az kan dökerek zafer kazanacağınızdan emin değilseniz, hemen kaçmak daha iyidir, kaçışınıza holiganlar dışında tanık olmayacak ve sağlığınızı koruyacaksınız. Bağırmak işe yaramazsa gülümseyin. Ama sevindirici bir şekilde değil. Rakip güçlü değilse, onu soğutmaya çalışın veya yabancı bir tehlikeyle korkutun.
Örneğin: "Aslında burada sık sık bir devriye yürüyor", "Şimdi arkadaşlarım gelecek."
Rakip senden daha güçlüyse
Düşmanı küçük düşürmeyin: ona "Dışarı çık velet" deme. Üstünlüğünüzü tehdit etmeyin. Düşman sizden daha güçlüyse, sürpriz bir saldırı hazırlayın ve bir çatışma kaçınılmazsa, önce tüm gücünüzle, acımasızca "ortadan kaldırmak için" saldırın. Silahları yalnızca acil kullanım için çekin. Muştanızı veya gaz kutusunu rakibinizin burnunun önünde uzun süre sallarsanız (bu arada ikincisini taşımak kanunen yasak değildir), daha uzun bir sopayı nereden alacağını bulacaktır.
Ağ geçidi - yüzük değil
Asilzadeyi oynamak aptallıktır ve en savunmasız yerlere sert bir şekilde vurmanız gerekir.
Vücudun en hassas noktaları:
- boğaz
- gözler
- göbek altı
- incik
- diz eklemi
Boş zamanınızda, asgari düzeyde meşru müdafaa konusunda ustalaşın: bu noktalara aniden ve doğru bir şekilde vurmayı öğrenin (özel güce gerek yoktur). Kravatınızı veya saçınızı düzeltiyormuş gibi yapın. Böyle bir hile ile düşmanın yüzüne olan mesafenin yarısını kat ederek kısa, hassas bir hareketle vurun. Kasıklara girmek daha zordur. Düşmanın uzun kollu kıyafetler giymesi özellikle zordur. Bacaklarının nereden büyüdüğünü anlamayın - kafasına vurun.
Ve böylece "ezildiniz", ne yapmalısınız?
Bir değerlendirme, hesaplama, hareket varken tüm hareketler yumuşak olmalı, keskinlik olmamalıdır. Dıştan tam bir huzuru, bu pisliğe karşı dostane eğilimi ve gözle görülür korkaklığı tasvir edin. Rahatlamalılar, Tyson'ı da rahatlarken yakalayabilirsiniz: “Hatırlıyor musun Mike, sen ve ben Chicago'da o keçileri duvara nasıl sürdük? Sonra burada, burnumun köprüsünde bir çıban fırladı ”... Ve kendi alnında bir noktayı işaretleyen bir parmak, şaşkın Mike'ın gözüne deliyor.
Artık gözü olmadan çok fazla boks yapacak mı? Sokakta: “Arkadaşlar, burada ne paylaşıyoruz? Ben senin içinim ... ”Dilinle öğütmeye devam ederek, fark edilmeden saldırı için uygun bir hattı işgal ediyorsun. Sonra derin bir nefes alın ve nefes verirken.. Hayvan Çığlığı(bu arada, bağırmak başka nedenlerden dolayı da faydalıdır: yoldan geçen bir devriye sizi duyabilir ...), sonra savunmasız noktalara kısa darbeler ve durmadan kaçarsınız. Düşmemeye dikkat edin. Düştü, düştü, gözlere kısa darbeler - yuvarlandı, kalktı ve daha da ileri gitti ...
Etki gücü artırır ama hareketleri kabalaştırır ve zihni köreltir. Yeterli tekniğiniz yoksa ve işler kötüyse efekti açın. Sonuna kadar: Psikopatlardan korkuyorlar. iyi teknik- bunlar darbelerin uygulama ve savuşturma anlarındaki kısa etki oluşumlarıdır. Ayrıca iyi bir öfke.
Video: Sokak kavgasında nasıl davranılacağına dair iyi tavsiyeler
Yine de, eğer düşman düşmüşse ve kendi başına kalkmaya çalışmıyorsa, onu kaldırmanıza ve onun için ambulans çağırmanıza gerek yoktur. Eylemlerinizin gerekli savunma sınırlarını aştığı şeklinde yorumlanma ihtimali sıfırdır. En makul (ve tek doğru) çözüm - olay yerini en kısa sürede terk edin
- Dövüşürken veya koşarken kaybetmemek için düşmeyen ayakkabılar giyin. Kural olarak bunlar bağcıklı ayakkabılardır. Kalın sert bir taban tercih edilir. Bu sadece kavgada yardımcı olmayacak. Dar pantolon giymeyin: hareketi kısıtlarlar ve uygunsuz bir yerde yırtılabilirler. Ceket uzun kollu giysilere göre daha rahattır. Fermuar düğmelerden daha güvenlidir.
- Açıkça uzun süreli bir kavga planlıyorsanız, o zaman: saatinizi çıkarın ve saklayın; cebinizden hiçbir şey kaybetmemeye dikkat edin; boğulmamak için kravatınızı çıkarın; ceketin ve gömleğin düğmelerini açın - böylece “etli” düğmeler dışarı çıkmaz. Saçınızdan yakalanmamanız için kısa bir saç kesimi yapın. Yüzük, küpe takmayın: Onları kavgada yakalarsanız, kendinize ciddi şekilde zarar verebilirsiniz. Tırnaklarınızı kısa kesin. Bir tırnağın kırılması çok acı vericidir.
- Ağır bir şekilde "Defol buradan!" demeyi bilin. - sesinde demir veya boğuk bas sesi var. Sesinizi aktörlerin yaptığı gibi ayarlayın. Bu, bir çatışmadaki kasları, kavgaya alışkın olmayan bazı kişilerle değiştirebilir. Dikkatsizce söylenen bir kelime için hafif bir azarla karşı karşıya kalacaksanız, kalp krizi taklidi yapın. Boşuna "ıslak" işlere kapılmamak için hemen yalnız kalacaksınız.
Gösteriş için kavgacıları alın
"Gösteriye katılın"- suçluların ifadesi, düşmana korku aşılamak, savaşmadan zafer anlamına gelir. Kansız bir zafer için aşağıdaki görünüm ve görgü unsurları esastır.
Dış görünüş: kaslı gövde; bronzlaşmış cilt; yüzdeki yara izleri; "doldurulmuş" eller: boks, karate, sambo dövüşü sırasında oluşan parmak eklemlerinde mısırlar; kısa saç kesimi; dövmeler; somurtkan veya küçümseyen yüz ifadesi.
Konuşma:özlü, yavaş, kendinden emin, baskıyla; ses kısık, yüksek; hırsız ifadeleri; kategorik: açıklamalardan ve müzakerelerden kaçınma; istekler - itirazları tolere etmeyen, emredici bir tonda.
Görünüş: doğrudan, "nefret" (sabit bir şekilde düşmanın gözlerine bakın).
Hareketler: sade, özgür, ustalık; ağır yürüyüş; omuzların dönüşü, başın doğrudan inişi.
Giysi ve aksesuarlar: kaba siyah deriden eski bir ceket, kıllı bir göğüs üzerinde düğmeleri açık bir gömlek; ağır "iniş" tipi botlar.
Özel Eylemler: tehlikeli bir nesnenin manipülasyonu (silah değildir ancak bu şekilde kullanılabilir; örneğin, keskinleştirilmiş bir tornavida); tükürme; şeyleri kırmak. örneğin şişe kırmak, bardağı kırmak, nesneleri fırlatmak gibi.
Hakaretler: kısa, zeki olmayan (örneğin "aptal" demek görüntüyü bozmak anlamına gelir); "oğul", "sıçan", "orospu" vb. uygundur.
Tehditler:ölümcül ama alegorik, örneğin, "kimse sana yardım etmeyecek", "kimse seni tedavi etmeyi üstlenmeyecek"; (tecrübeli bir suçlu açıkça tehdit etmeyecektir, çünkü bu yargı yetkisine giren bir konudur ve ona hoşgörü göstermezler) Eğer zayıf bir kişi tehlikeli bir kişiyi taklit etmeye çalışırsa (gürültü yapar, küfür eder, herkesi kardeş diye çağırır vb.), komik olabilir ve nasıl çıkacağını görmek için onu özellikle bağlamanızı sağlar.
Video: Sokakta nefsi müdafaa amacıyla tek darbeyle dövüşmeyi ve sokak kavgasını kazanmayı nasıl öğrenebilirim?
Bu soru birçok kişi için geçerlidir - kadınlar için, erkekler için, çocuklar için, yaşlılar için. Aslında saldırgan neredeyse her zaman sizden çok daha iri olacaktır; özel olarak daha zayıf, daha küçük bir kurban seçer. Kesinlikle kazanmak için. Peki, yeni başlayanlar için ne söyleyebilirim: Kendinizi böyle bir durumda bulursanız, meşru müdafaanın temel kuralını ihlal ettin: En iyi savunma, saldırının olmamasıdır. Kendinizi bu durumda bulursanız, gelecekte neyi yanlış yaptığınızın ve tekrardan nasıl kaçınabileceğinizin farkına varın.
Dövüş sırasında yapamazsınız ama sonrasında :).
Ama devam edelim.
Kendini savunma portalı "Silahlardan daha iyi silahlar" öneriyor.
Ya düşman çok daha büyük ve güçlüyse? Prensip olarak, bu sorunun cevabına sitede birden fazla kez değinilmiştir. Bu, halihazırda yayınlanmış materyali gözden geçireceğimiz, özetleyeceğimiz ve özetleyeceğimiz genelleyici bir makale olacaktır. Temellerin temeli:
Şimdi sırayla devam ediyoruz. Genellikle böyle bir soru ortaya çıktığında, bazı nedenlerden dolayı "kaçma" tavsiyesini kullanmak imkansızdır (ya sabah kişi koşmadı ya da onunla koşamayan biri ...). Böylece kaçmanın imkansız olduğu gerçeğinden yola çıkacağız.
Olması gereken ilk şey KAZANMA niyetidir. Kazanma niyeti olmadan, motorlu testereyi bile sallayabilirsiniz - yine de kayıp garantilidir. Kazanma niyeti çeşitli bileşenlere dayanmaktadır. Meşru müdafaanın amacı, gözlem ve mesafe gibi konuları daha önce incelemiştik. Her bir öğeye daha yakından bakalım.
Meşru müdafaanın amacı, düşmanla yapmak istediğiniz şeydir. Bunu nasıl başaracaksınız? Ve daha sonra bunu başardığınızda elde etmek istediğiniz şey. Kararlarınızdan herhangi biri “Nasıl?” Sorusuyla kontrol edilmelidir. ve "Peki sonra?". Cevap yoksa, bu kötü bir karardır. Bir cevap varsa ama olumsuzsa bu da kötü bir karardır. Yani siz karar verin: "Onun toplarına vuracağım!". Ve "Nasıl?" diye düşünüyorsun. Mesela bir ayak. "Ve daha sonra?" Sonra bacağını tutup kırıyor. Yoksa yine de gireceğim. Olasılık 1:1. Gitmeyecek. Veya örneğin, "Gözüne kalem sokun!". "Ancak? “Her şeyi kabul ediyormuşum gibi davranacağım, alıp onu yerine koyacağım.” İyi karar. "Ve daha sonra? “Bir polis gelecek, tanıklarla görüşecek ve beni cinayetten 10 yıl hapse attıracak.” Gitmeyecek.
Üç soru; ne?, nasıl? ve sonra? — meşru müdafaa hedefinizi belirleyin. Ve bu soruların cevaplarını önceden düşünmek daha iyidir, böylece daha sonra dayanılmaz derecede acı verici olmaz.
Ayrıca önemli bir nüans: düşman Çok daha fazlası OL sen ve belki DAHA FAZLA GÖRÜNÜYORUZ Sen. Bunlar iki farklı şey. Ve değerlendirmede bir hata yaparsanız ciddi şekilde kaybedebilirsiniz. Burada gözlem, dikkat ve şimdiki zaman dışında hiçbir şeyin faydası olmayacaktır. Onun daha büyük ve daha güçlü olup olmadığını başka nasıl anlayabilirsiniz?
Gözlem aynı zamanda şunları da ortaya koyuyor: NE KADAR Düşman senden daha büyük ve daha güçlü. Kilogram ve kas hacmi anlamında değil. Bu, her şeyde daha güçlü olmanın zor olduğu anlamına gelir: ağırlıkta, boyda, güçte, dayanıklılıkta, nefes almada, hızda, akılda ve yaratıcılıkta. Bu tür genellemelere çok nadir rastlanır. Ancak onların saldırılarını fark etmeyeceksiniz. Arkadan ve yukarıdan saldırıyorlar. Onlar da akıllılar 🙂
Senin görevin zayıf yönleri belirlemek büyük ve güçlü bir düşman. Bu ancak gözlem yoluyla yapılabilir. İzleyin, arayın ve bulun. Ve onu bulduğunuzda kullanın. Yani örneğin gözlem yardımıyla bir kişinin sigara içtiğini ve içki içtiğini fark edersiniz. Her şey, savaşın yarısı tamamlandı - bundan sonra o nasıl bir diktatör? Bir dakikalık aktif eylemlerden sonra gücü tükenecek ve saldırınız için gerekli tüm güvenlik açıklarını ve acı noktalarını değiştirecek. Tabii daha önce nefes nefese kalmadığınız sürece 🙂
Ah evet, neredeyse unutuyordum. Böyle bir taktik için, bir gözlemin daha sonuçlarına - kişinin kendi durumuna - ihtiyaç vardır. Ve ana sonucun olağanüstü zihinsel yeteneklerinin kullanımıyla ilgili olması daha iyidir.
Sonraki, kendini savunma mesafesi. Düşmanla aranızda kalırsanız kimse size vuramaz Güvenli mesafe. Elbette bu mesafe sonsuzluğa talip olsaydı güzel olurdu. Ancak bunun imkansız olduğu konusunda anlaştık. Bu durumda düşmanın etrafında koşmalısınız. Zıpla (biraz), yana atla, tehdit edici hareketler yap. Yeteneklerinizi doğru tespit ettiğiniz sürece başarılı olursunuz. Dolayısıyla güvenli bir mesafe, büyük ve güçlü bir rakibin avantajlarını geçersiz kılar.
Yani rakibinizin GERÇEKTEN daha güçlü olduğunu belirlediniz. Buna göre yapılacak ilk şey onun gücüne DOĞRUDAN karşı koymayın. Neden? Evet, çünkü o açıkça daha güçlü, hatta daha fazlası. Elini daha çok sıkıyor, daha çok itiyor, vuruyor. Ve darbenizin enerjisi, iç organlara verilen zarar bir yana, yağ tabakasından bile geçmeyecek. Yani kural şu kafa kafaya karşı koymayın.
Jiu-jitsu'nun kurucusu Akayama Shirobei'nin dediği gibi: " Güçlü bir meşe ağacı karın ağırlığı altında kırılır ve kurur, ince bir söğüt ise eğilerek kar döker ve yaşamaya devam eder.«.
Bu kuralın sonucu esnekliktir. Kazanmak için teslim olun. Saldırı hattında değilseniz saldırı hedefe ulaşmayacaktır; geri çekildiniz. Yenik düştük. Saldırı hattından deneyimli bir kaçış, düşmanın size vurmayacağının garantisidir. Ne kadar güçlü olmazdı.
Ve bir diğer sonuç ise hareketsiz durmamaktır. Eğer hareketsiz durursanız iyi bir hedef olursunuz. Sürekli hareket halindeyseniz düşmanın vuruşu bile kayacak ve daha az hasara neden olacaktır. Hareketlilik fiziksel bütünlüğün anahtarıdır.
- doğaçlama silahlarla kendinizi silahlandırın (siz maymun değilsiniz - silah kullanın!);
- sinsi numaralar kullanın;
- Ahlaki ve psikolojik olarak baskılayın.
Şu yararlı alıntı var: Eğer düşman daha güçlüyse, eylemleriniz onun anlayışının ötesine geçmelidir.". Bernard Werber.
Bu ifadenin ışığında önceki olasılıklar bir bütünün farklı yönleri haline gelir: Düşmanı anlamanın ötesine geçmenin yolları.
Düşman sizden daha büyük, daha güçlüyse veya daha hazırlıklıysa - hileler kullan. Rakibinizin ısıracağı zayıflığınızı gösterin (topallamaya başlayın, alanı vuruşu için açın, yavaş hareket edin). Ama onun eylemlerine hazır olmalısın çünkü o tam olarak senin istediğin gibi davranacak. Hızlı hareket ediyorsanız yavaş hareket ettiğinizi gösterin. O zaman saldırı anında rakibinizin önceki hızınıza aldanarak hiçbir şey yapacak zamanı olmayacaktır. Kullanın ve düşmanı kandırmayı unutmayın.
Temel konulara dönelim: Dedikleri gibi, bir dövüşteki en kötü rakip koşucudur. Sen güçlüysen ona yetişemezsin, o güçlüyse ondan kaçmazsın. Çok daha güçlü ve daha büyük bir düşmanın meşru müdafaasını konu alan bir videonun konusu. DİKKAT - video müstehcen dil içermektedir. Küfür sizi sarsıyorsa videoyu sessiz izleyin:
Sonuç olarak koşmayı öğrenmeniz ve koruduğunuz kişilere koşmayı öğretmeniz gerekiyor.
Ve düşman çok daha büyük ve güçlü olduğunda yapılacak en iyi şey düşünmek ve antrenman yapmaktır. Ve kazanmak için BÜYÜK bir niyetiniz var!
FOTOĞRAF Getty Images
Bunlar Jim Fannin'in sporculara bir yarışmaya hazırlanırken pratik yapmalarını önerdiği stratejilerdir. Durumdaki değişikliklere hızla tepki verebilmek ve kaybetmeye başladığınızda kaybolmamak için onlar gibi pratik yapın.
1. Soğukkanlılık
Rakip kazanmaya başlarsa, her sporcu bu gösteriye paniğe kapılmadan dayanabilecek güce sahiptir. Sporda kazanan, her durumda sakin kalabilendir. Koşullardan veya adaletsizlikten şikayet edecek zamanı yok. Gerçek bir spor karakterine sahip olan kişi hala oyunda kalır, ona odaklanır ve çoğu zaman ikinci turda her şey onun lehine değişir.
2. Basarken duraklayın
Heyecan artıp üzerimizde baskı oluştuğunda düşünceler akın etmeye başlar ve sıklıkla hata yaparız. Bir ara verin. Örneğin teniste bu, oyuncuların yer değiştirdiği birkaç saniye içinde yapılabilir. Bir duraklama, kaybetmeyle ilgili takıntılı düşüncelerden uzaklaşmanıza, konsantre olmanıza ve sonraki eylemleri düşünmenize yardımcı olacaktır.
3. Oynama şeklinizi değiştirmeyin
Şampiyonlar oyun tarzlarından nadiren vazgeçerler. Onun sayesinde önceki dövüşleri kazandıklarını biliyorlar. Hareket halindeyken acele etmemeli ve bir şeyi kökten değiştirmemelisiniz, size zafer getiren şeyden şüphe etmemelisiniz. Oyun tarzınızda hala güçlü yönler var, onlara odaklanın.
Sakin olun ve düşmanın zayıf yönlerine dikkat edin
4. Taktikleri değiştirin
Agresif saldırıdan pasif savunmaya. Yarışı yavaşlatın, sonra hızlanın. Çenenizi kaldırın, rakibinizin gözlerine bakın ve gülümseyin. Sadece bir dakika oldu ama kendinizin ve oyununuzun kontrolü yeniden sizde. Kaybetmeye başlarsanız, kendinizin ve olup bitenlerin kontrolünü tamamen yeniden kazanmak için 90 saniyeniz vardır. Panik işe yaramaz.
Çoğu sporcunun 2-3 önde gelen oyun taktiği vardır. Golfte 3 sopanız var. Örneğin, en incelikli ve doğru oyun için bir sürücü var ve tahta daha ağır ve daha kısa. İnce bir sopayla ıskalarsanız, onu ağır bir sopayla değiştirin. Teniste ilk servis etkileyici değilse, tüm gücünüzü ikinciye verin ancak "İşte bu, kaybettim" düşüncesine izin vermeyin.
5. Düşmanın zayıf yönlerini arayın
Bu bir paradoks gibi görünüyor - sonuçta oyunda bir dönüm noktası geldiyse, o zaman düşman senden daha mı güçlü? Evet, artık oyunda daha güçlü ama yine de düşüncelerinizi kontrol ediyorsunuz. Ve şunu düşünemezsiniz: "O daha güçlü." Sakin olun ve düşmanın zayıf yönlerine dikkat edin. Sporda dedikleri gibi, rakibinizin kaybetmesine yardımcı olmak kazanmaktır.
6. Enerjiyi dışarıya yönlendirin
Gerçeklik planladığınız gibi olmasa bile, yeni ortamda oyun ve stratejiniz hakkında düşünmeye devam edin. Ve yorgunluğa ve hatalarınıza odaklanmayın.
7. Kendiniz hakkında olumlu konuşun.
“İyi bir tempom var”, “Dönüşe iyi girdim”. Bu damarda olup bitenlerin tüm anlarını işaretleyin.
Birçok şampiyon, gergin bir anda çalıştıkları müziği hatırlayarak yarışı kazanmayı başardı.
8. Her zaman güç veren ritmi hatırlayın
Pek çok şampiyon, gergin bir anda antrenman yaptıkları müziği hatırladıktan sonra bir yarışı kazanmayı veya bir oyunu kazanmayı başardı. Onun ritmi, kendilerini toparlamalarına ve oyunun gidişatını değiştirmelerine yardımcı oldu. Bu müzik oyuna psikolojik hazırlığın önemli bir unsurudur.
9. Yalnızca ne istediğinizi düşünün (ne istemediğinizi değil)
"Servisim ne olacak?", "Kaybetmek istemiyorum", "Başaramayacağım." Oyun sırasında bu tür düşüncelerin kafada olmaması gerekiyor. Belki bu ilk ve doğal tepkidir ama zafer getirmeyecektir.
10. Sonucu hatırlayın
11. Her an değişime hazır olun
Sporda yarışmalar, iş dünyasında müzakereler sakinlik ve yüksek konsantrasyon gerektirir. Değişikliklerin herkesin başına geldiği ve bunların her zaman öngörülebilir olmadığı gerçeğini kabul ederseniz, yeni koşullarda zaten stratejiye tamamen hakim olarak oyuna hızlı bir şekilde geri dönebilirsiniz.
Jim Fannin, Fortune 500 CEO'larına ve ünlü sporculara danışmanlık yapan bir iş koçudur ve çok satan 90-Seconds To A Great Relationship (Jim Fannin Publishing, 2016) kitabının yazarıdır.
Yükleniyor...
